איך להיפטר משקיות מתחת לעיניים בבית. התעמלות יעילה לשקיות, נפיחות וקמטים סביב העיניים

באופן פרדוקסלי, אבל כדי להיפטר מבצקת, אתה צריך לשתות יותר מים. כי לעתים קרובות הם מופיעים עקב מלח, אשר מעכב את הפרשת הנוזלים. ומים עוזרים לשטוף מלח מהגוף (יחד עם רעלים).

אם אכלתם ארוחת ערב מלוחה יום קודם לכן, בכיתם או הגזמתם עם אלכוהול, נקו מי שתייהצריך להיות שלך חבר הכי טובכל היום.

2. למרוח משהו קר

קור מכווץ כלי דם ומסייע בכל נפיחות. האזור סביב העיניים אינו יוצא דופן. אתה יכול לקרר אותו עם כפיות מתכת. עדיף להכניס 4-6 חתיכות למקפיא מראש, ואז למרוח אותן על העיניים בתורן: כאשר כף אחת מחוממת, ניתן להחליף אותה בחדשה.

אפשרות נוספת היא לשטוף את הפנים עם קוביות קרח. במקרה זה, הן מים קפואים והן מרתח חלב או צמחי מרפא מתאימים.

חלופה לקרח היא קומפרסים קרים. ניתן להכין אותם על ידי השריית כרית צמר גפן רגילה בחלב קר או מי ורדים.

שמור את הקומפרס על העיניים למשך 10-15 דקות.

אגב, עדיף גם להקפיא מראש לוחמי בצקת ידועים כמו מלפפון, תפוחי אדמה: ההשפעה תהיה מורגשת יותר.

3. הכינו מסכה עם מרכיבים טבעיים

אלוורה מתמודדת היטב עם נפיחות, ובמקביל מעניקה לחות לעור ומסייעת בהחלקת קמטים עדינים. אפשר לסחוט את הג'ל מעלי צמח חי, לפזר אותו מיד על העור, להשאיר כמה דקות עד שיתייבש ולשטוף במים. אפשרות נוספת היא להשרות כריות צמר גפן במיץ אלוורה, להכניס אותן למקפיא ולהשתמש בקומפרסים הללו לפי הצורך.

מסכת הלם נגד בצקת מתקבלת על ידי ערבוב של 2 כפות ג'ל אלוורה עם ½ כפית מיץ מלפפון. ניתן למרוח את התערובת לפני השינה ולשטוף אותה בבוקר.

מוּקצָף ביצה לבנהעוזר גם להידוק העור ולהסרת נפיחות. יש לפזר אותו באצבעות או במברשת מתחת לעיניים, להמתין 10-15 דקות ולשטוף מים קרים.

helloglow.co

בנוסף, ניתן לערבב את החלבון עם קפה טבעי משומש (2 כפיות פסולת קפה מספיקות ל-1 חלבון). לאחר 10 דקות יש לשטוף את המסכה ולמרוח קרם לחות על העור.

4. השתמשו בקוסמטיקה

אם אתה לא רוצה לבזבז זמן על מוצרי קוסמטיקה תוצרת בית, קנה מוצרים מוגמרים. לדוגמה, מסכות או מדבקות לעיניים. ככלל, הם לא רק מסירים נפיחות, אלא יש להם גם אפקט לחות ואנטי אייג'ינג.

אל תשכח את הקרם לעור סביב העיניים. כדי לשפר את השפעתו, אחסן אותו במקרר.

אפשר להסוות את השקיות אם מורחים קונסילר על השוליים שלהן, ולא על הנפיחות עצמה.

אם העיניים שלך לא רק נפוחות בבוקר, אלא גם אדומות או מגרדות, ייתכן שאתה אלרגי ל מוצר קוסמטילעיניים. נסה לא להשתמש בתרופות הרגילות שלך במשך כמה ימים. אם הבעיה נעלמת, היפטר מהקוסמטיקה הזו.

5. דאגו לשינה שלכם

ראשית, נסה לישון מספיק. 8-9 שעות שינה כבר יכולות לעזור להתמודד עם שקיות ועיגולים מתחת לעיניים.

שנית, שימו לב ליציבה שלכם בזמן שאתם ישנים. שינה על הבטן מקדמת את זרימת הנוזלים לעיניים. עדיף לישון על הגב עם כרית נוספת מתחת לראש. אז הנוזל שיצטבר מתחת לעיניים יטטה לרדת.

6. לטפל בעור סביב העיניים

העור סביב העיניים הוא מאוד, טיפול מחוספס יכול להוביל למתיחה וכתוצאה מכך, להופעת שקיות. לכן, השתדלו לא למתוח את העור ואל תשפשפו את העיניים, אל תשתמשו במוצרים אגרסיביים כמו סקרובים ואל תשכחו מקרם לחות.

7. להילחם בהרגלים רעים

לעתים קרובות הסיבה לנפיחות היא האהבה למאכלים מלוחים, עישון או שימוש לרעה באלכוהול. היפטר מאלה הרגלים רעים, ולא רק תשכחי משקיות מתחת לעיניים, אלא באופן כללי תראי טוב יותר.

8. לך לרופא

לפעמים נפיחות סביב העיניים מאותתת על מחלות או שינויים בגוף. אנחנו מדברים על הריון, דרמטיטיס, אלרגיות, מונונוקלאוזיס - הרשימה עוד ארוכה.

אם נפיחות הופיעה פתאום למרות העובדה שאתה מנהל אורח חיים בריא, זה יהיה שימושי להתייעץ עם רופא.

דרכים אחרות להתמודד עם תיקים ו עיגולים כהיםתסתכל מתחת לעיניים בסרטון שלנו:

או שאולי יש לך שיטה מקומית? אז ספר לנו על זה בתגובות.

אנשים רבים מתמודדים עם בעיה כזו כמו שקיות מתחת לעיניים במהלך חייהם. זהו שמה של בצקת המופיעה עקב עודף של נוזלים בין תאי באזורי העפעפיים העליונים והתחתונים. הם מתעוררים עקב הפרה של מאזן המים-אלקטרוליטים בגוף, אשר יכול להיגרם על ידי גורמים רבים. הם נראים מכוערים ביותר, כי אנשים מחפשים כל הזמן דרכים להסיר שקיות מתחת לעיניים. ובמאמר זה אנו נותנים את הדרכים הפופולריות והיעילות ביותר כיצד לעשות זאת וכיצד למנוע בעיה כזו להתרחש.

גורמים לשקיות מתחת לעיניים

ישנן סיבות רבות מדוע אתה עלול לפתח שקיות מתחת לעיניים שלך. ניתן לחלק אותם לשתי קטגוריות - ביטויים חיצונייםמחלות מסוימות הקשורות לאורח חיים.

לעתים קרובות יותר בעיה דומהנוצר עקב גורמים מהקטגוריה האחרונה, אלה יכולים להיות:

• צריכה מופרזת של מזונות חריפים ומלוחים;
• שימוש לרעה באלכוהול, סיגריות וקפה;
• עייפות מתמדת, מספר שעות לא מספיק שהוקצו לשינה;
• צְרִיכָה מספר גדולמים ממש לפני השינה
• מצבי לחץ וזעזועים קשורים לנפש ולגוף.

במקרה זה, הדרך היעילה ביותר להתגבר על הופעת השקיות מתחת לעיניים תהיה לשנות את אורח החיים - לישון מספיק, לדאוג פחות, לאכול טוב יותר ולאחר זמן מה הבעיה תיפתר. אך במקרים מסוימים, זה לא מספיק והשקיות עשויות להעיד על בעיות בריאותיות, כגון:

• מחלת כליות;
• תגובות אלרגיות;
• מחלות זיהומיות של העיניים והאזור שלידן;
• מחלות של מערכת הלב וכלי הדם;
• בעיות עם בלוטת התריסואיזון הורמונלי
• דלקת בדרכי הנשימה.

לכן, גם אם אתה דרך בריאהחיים, שינה רגועה ומספקת וחוסר מתח, שקיות מתחת לעיניים הופיעו - יש סיבה לעבור בדיקה רפואית.

חָשׁוּב!בנפרד, כדאי להדגיש את המראה מתחת לעיניים, הקשור לגיל ועם נטייה גנטית. במקרה זה, רוב האמצעים לפתרון הבעיה יהיו רק דקורטיביים באופיים - זה לא יחסל את הסיבה השורשית של שקיות מתחת לעיניים.

כיצד להסיר או להסוות במהירות שקיות מתחת לעיניים

לעיתים קרובות יש מצבים שבהם יש להסתיר או להסיר את השקיות מתחת לעיניים שהופיעו לפחות לזמן קצר. למקרים כאלה ישנן מספר שיטות עבודה שנבדקו לפי זמן ותרגול. כולם קלים ליישום ואינם דורשים הרבה זמן או מאמץ.

קומפרסים ותרופות ביתיות

נתחיל מההתחלה דרך ידועהמהר להסתיר את השקיות מתחת לעיניים - קומפרסים קרים. טמפרטורה נמוכהמפחית נפיחות, מעניק לחות לעור ובמקביל משפר את גוון הגוף. צעד אחר צעד, הגרסה הפשוטה ביותר של דחיסה קרה מתבצעת כדלקמן.

שלב 1.קח פיסת בד קטנה ונקייה.

שלב 2הרטיבו אותו תחת מי ברז קרים.

שלב 3שב והרם את הראש למעלה.

שלב 4עצום את העיניים ומרחי קומפרסים על העפעפיים והשקיות מתחת לעיניים, לחיצה קלה.

שלב 5המתן חמש עד עשר דקות - השקיות מתחת לעיניים או ייעלמו או יהפכו הרבה פחות מורגשות.

יש עוד אפשרויות לקומפרס קר - למשל כפיות רגילות להכניס למקפיא לשעה (במקרה זה, מטעמי נוחות, עדיף לשים שם כמה סכו"ם בבת אחת ולהחליף אותם כשהם מתחממים נלחצים על השקיות מתחת לעיניים). כמו כן, עקרות בית רבות משתמשות בקוביות קרח. עם כל גרסה של הדחיסה הקרה, רצף הפעולות יהיה זהה.

עֵצָה!אתה יכול לשפר את ההשפעה של קוביות קרח אם אתה לא מקפיא מים רגילים, ותמיסות על צמחי מרפא- קמומיל, קלנדולה, מרווה וכו'.

דרך נוספת להסיר שקיות מתחת לעיניים היא למרוח פרוסות ירקות. באופן עקרוני, זה דומה במובנים רבים למה שתואר לעיל. לרוב משתמשים לכך במלפפונים - המיץ שלהם מעניק לחות לעור, מלבין ומפחית נפיחות, מה שהכי חשוב כשעוסקים בשקיות מתחת לעיניים.

שלב 1.קח מלפפון, שטף אותו.

שלב 2חותכים שתי פרוסות בעובי בינוני.

שלב 3מכניסים אותם למקרר לחצי שעה.

שלב 4חזור על אותם שלבים כמו עם דחיסה קרה - שב, עצמו עיניים, שים פרוסות מלפפון על העפעפיים, המתן קצת.

שלב 5שטפו את מיץ המלפפונים הנותר במים קרים. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, חזור על ההליך פעמיים ביום למשך שבוע.

במקום מלפפונים אפשר להשתמש בפרוסות תפוחי אדמה או בשקיות תה משומשות - שני המוצרים מכילים סט של רכיבים תזונתיים וקלים לשימוש. חומרים שימושייםהמשלימים את ההשפעה של דחיסה קרה.

תרגילים למאבק בשקיות מתחת לעיניים

אַחֵר דרך מהירהלהיפטר, או לפחות לעשות לא כל כך בולט, הוא עיסוי שמקדם את יציאת הנוזלים מהאזור שמתחת לארובות העיניים. יישומו אינו דורש מיומנויות מיוחדות, אך ההשפעה הראשונה תושג תוך זמן קצר. רצף הפעולות שלב אחר שלב במהלך העיסוי הוא כדלקמן.

שלב 1.עצמו את העיניים, הניחו את האצבעות על העפעף העליון ועשו תנועות מעגליותמזווית אחת של העין לשנייה. במקרה זה, אתה צריך קצת לחץ עם האצבעות, אבל ללא מאמץ מופרז. כמו כן, וודאו כי בעת תנועה חזקה ככל האפשר, הזיזו את העור פחות.

שלב 2חזור על השלב הקודם, אך עם העפעף התחתון.

שלב 3כעת בצעו תנועות מעגליות דומות, אך כבר באזור מתחת לעין, מהרקה ועד האף.

שלב 4בצע לחיצות קלות רבות עם האצבע על העור מתחת לעפעף התחתון, מצד אחד של העין לצד השני. חזור על עשר פעמים, ולאחר מכן עבור לאזור שמעל לעפעף העליון.

שלב 5השלב האחרון של העיסוי הוא הקשה קלה וטפיחה על העפעפיים והעור מסביב לעיניים למשך דקה. לאחר מכן, בצע שטיפת פנים בניגוד - עם שינוי בטמפרטורה כל חמש עשרה שניות.

עֵצָה!אתה יכול להגביר ברצינות את יעילות ההליך אם אתה משלב אותו עם השיטה הקודמת של התמודדות עם שקיות מתחת לעיניים - אין לעסות עם האצבעות, אלא עם קוביות קרח עשויות מרתח של עשבי מרפא.

סרטון - חמש דרכים להסיר עיגולים ושקיות מתחת לעיניים

טיפולי יופי מיוחדים לשקיות מתחת לעיניים

אם טיפולים ביתיים ו תרופות עממיותלא הצליח, אז הגיוני לפנות לקוסמטיקאיות - יש להם כמה דרכים להתגבר על שקיות מתחת לעיניים במהירות ולאורך זמן.

האפשרות הראשונה - מסכות על בסיס אצות, שמנים ותכשירים מיוחדים. הכי פשוט והכי נגיש הליכים קוסמטיים, אך יחד עם זאת די יעיל אם המצב עם השקיות אינו מחמיר. במקרים מסוימים, אתה יכול לחזור על בתים אלה אם אתה רוכש אמצעים מיוחדיםבמכוני יופי או חנויות קוסמטיקה.

האפשרות השנייה היא קורס טיפול עם חשמל.. השיטה הזאתמתאים למי שמוכן לחכות, אבל להסיר שקיות מתחת לעיניים על במשך זמן רב. כחלופה, כדי להילחם בבעיה, אתה יכול להשתמש בפילינג קולי, מכשירי עיסוי והליכים אחרים.

אבל אחד היעילים וארוכי הטווח של הליכים קוסמטייםהוא מזותרפיה - הזרקות מתחת לעור של ויטמינים ו חומרים מזינים . צריך להבין את זה דרך דומההמאבק בשקיות מתחת לעיניים הוא די יקר, יש לו התוויות נגד משלו ורק מומחים טובים צריכים לבצע אותו.

ראוי גם להזכיר את זה האפקט הטוב ביותרמטיפולים קוסמטיים תקבלי אם לאחר סיום הקורס תשנה את אורח החיים שלך צד טוב יותרכדי לחסל את הסיבה לשקיות מתחת לעיניים.

חָשׁוּב!אם אין זמן לפרוצדורות קוסמטיות או ביתיות כדי להילחם בשקיות מתחת לעיניים, ניתן להסוות אותן (שקיות) על ידי הקפת הקצוות בעיפרון קוסמטי שיתאים לגוון העור שלך.

מניעת שקיות מתחת לעיניים

עכשיו אתם מכירים את הדרכים הבסיסיות להתמודד עם שקיות מתחת לעיניים, אבל מה לגבי מניעה – הרבה יותר קל לא לפתור את הבעיה, אלא למנוע את ביטויה מראש. זה בהחלט אפשרי אם תעקבו אחרי כמה עצות פשוטות.

1. אכלו פחות מלח ותבלינים – כאמור, עודף שלהם משבש את זרימת הנוזלים בגוף ותורם להופעת בצקות.
2. נסו לישון פחות על הבטן – תנוחה זו תורמת להופעת נפיחות מתחת לעיניים.
3. בכל פעם לפני השינה יש לשטוף לחלוטין את כל מוצרי הקוסמטיקה, במיוחד באזור סביב העיניים - אולי היא זו שגורמת לתגובות אלרגיות שמובילות להופעת שקיות.
4. לוותר על הרגלים רעים.
5. השתמש באופן קבוע מישקפי שמשושמנת. כמו כן, במידת הצורך, השתדלו לשמור על תכולת הלחות של העור תקינה בעזרת מוצרי קוסמטיקה.

על ידי ביצוע טיפים אלו, תפחית משמעותית את הסיכון לשקיות מתחת לעיניים בעתיד.

אתר Podglazami.ru יספר לכם בפירוט על אילו תרגילים יעזרו להיפטר משקיות מתחת לעיניים, כיצד לבצע אותם בצורה נכונה על מנת להקל על נפיחות, לשפר את זרימת הדם באזור הבעייתי.

אילו גורמים מעוררים את המראה של תיקים?

כל אישה התמודדה עם בעיה זו לפחות פעם אחת בחייה. תיקים מופיעים ויש להם לחלוטין אנשים בריאיםשלא ישנו מספיק או הזניחו את העקרונות והכללים של תזונה בריאה.

זֶה פגם קוסמטיעשוי להצביע על בעיות בגוף האדם. כמה מחלות כרוניותלהפגין סימפטום כל כך לא נעים.

אם אין לך מחלה רצינית, שמתבטאים בצורה זו, ממש שיטה יעילהכדי לפתור בעיה זו - לעשות תרגילים לפנים משקיות מתחת לעיניים, לעשות באופן קבוע התעמלות לפנים.

התעמלות יעילה

בצע מספר סטים של כל תנועה המתוארת להלן בפגישה אחת.

תתאמן בזמן שנוח לך.

• סגור את העפעפיים בחוזקה. הניחו את כריות האצבעות על עצם הלחי, על הנפיחות עצמה, כך שתוכלו להרגיש את תנועת גלגלי העיניים. הסתכל למעלה, תוך כדי ניסיון לא לפקוח את העיניים. חזור למקור. ושוב להסתכל למעלה. במהלך ביצוע התרגיל הזה, כאב עלול להתרחש, הוא יעבור זמן קצר, תמשיך להתאמן. בסיום, קח נשימה עמוקה פנימה והחוצה, הרפה את העפעפיים.
• עצום את עיניך בחוזקה ואז פקח את עיניך בחדות למשך מספר שניות.
• שרירי הפנים צריכים להיות רגועים. העיניים עצומות למחצה. פתח אותם לרווחה והסתכל למעלה, הישאר במצב זה למשך 3 שניות. הרגע שוב את העפעפיים.
• עצמו את העיניים, בצע איתם תנועות מעגליות בכיוונים שונים.

• המבט מופנה קדימה, ואז להסתכל ימינה, להתעכב כמה שניות, לחזור לעמדת ההתחלה, לסגור את העפעפיים. לאחר מכן חזור על התנועה, אך הבט החוצה בחדות שמאלה.
• בצע תנועות עיניים מימין לשמאל, מלמעלה למטה ולהיפך מספר פעמים ברציפות. בסוף, עצום את העיניים בחוזקה והרפי את העפעפיים.
• התחל למצמץ במהירות, ואז פקח את העיניים בחדות וסגור, תירגע.
• התרגיל הבא משקיות מתחת לעיניים לא רק יעזור להיפטר מבצקות, אלא גם נלחם בהיווצרות קמטים בפנים. רגלי עורב". כדי לעשות זאת, פתחו את העיניים לרווחה ככל האפשר למשך 3-4 שניות. תסתכלי ישר קדימה.

• ניתן להסיר את הנפיחות כאשר שריר העפעף התחתון מתחיל לעבוד. למשל, בתרגיל הבא תרגישו זאת בעצמכם. שים את האינדקס שלך ו האצבע האמצעיתעל העצם הזיגומטית, על הבצקת שנוצרה, כדי להרגיש את תנועת השריר. אל תלחץ. העיניים פקוחות. כעת נסו לפזול למשך 5 שניות, ואז הרפי את העפעפיים. בצע את התרגיל מספר פעמים ברציפות. הרגישו איך השריר עובד מתחת לקצות האצבעות. בסוף התרגיל, מצמץ מעט.

• גע בגשר האף שלך באצבעות המורה. לחץ קלות, אך לא חזק, והתחל להבהב במהירות במשך 5 שניות. הרפי את העפעפיים שלך.
• הניחו את כריות האצבעות על האזור הנפיח מתחת לעיניים. בצע תנועת ליטוף עם האצבעות לאורך העצם הזיגומטית עד לרקות, תוך כדי לא לקרוע את קצות האצבעות. עם התנועה הזו, אתה סוג של מחליק את העור.

התרגילים לעיל לשקיות מתחת לעיניים יעילים, יש לבצע אותם כמה פעמים ביום, בזמן שנוח לך. אז המראה שלך תמיד יהיה צעיר, ובקרוב תשכחי משקיות ונפיחות. יתר על כן, התעמלות רגילה תהדק את העפעף העליון, תגוון את העור.

שקיות מתחת לעיניים הן שילוב של עור רפוי ועיניים נפוחות. מי שכבר נתקל בבעיה, או מי שפגמים כאלה עדיין מפחידים עבורם רק בהסתברות שלהם, צריכים לברר את הסיבה לשקיות מתחת לעיניים. מקרה קשה לתיקון המחלה - נטייה תורשתיתלהיווצרות בקע שומני. אבל ברוב המקרים, שקיות מתחת לעיניים הן התוצאה תמונה שגויהחַיִים. אלרגיות בנאליות וחוסר שינה עלולים לגרום לנפיחות סביב העיניים.

כיצד למנוע הופעת שקיות מתחת לעיניים?

למניעת עיגולים ושקיות מתחת לעיניים, חשוב להקפיד על תזונה, שינה ומנוחה. אתה גם צריך לנסות להימנע ממצבי לחץ וקונפליקט, להירגע במהלך ארוך עבודה ויזואלית. אל תשכח את החשיבות של ללכת לחדר כושר. כמו כן, התעמלות משקיות מתחת לעיניים, כלומר כושר פנים, תבוא לעזרתכם.

עיסוי קוסמטי הוא מניעה טובה. ניקוז לימפתי ייצור את התנאים הדרושיםכדי להסיר עודפי נוזלים מהמרחב הבין-סטיציאלי, לשפר את זרימת הדם והלימפה. כתוצאה מההליך נוזל לימפהבפיזור שווה על רקמות הפנים, השרירים יירגעו. עם זאת, הבעיה תיעלם רק לתקופה קצרה, בכלל, למרבה הצער, היא לא תיעלם.

איך להיפטר משקיות מתחת לעיניים לנצח?

להיפרד מבעיה שנואה אפשרית. כושר פנים לפי שיטת "" הוא שיטה לא ניתוחית להיפטר משקיות מתחת לעיניים. חיזוק השריר העגול של העיניים הוא זה שמאפשר לך לפזר את הלימפה באופן עצמאי, לשפר את זרימת הדם, ולכן להיפטר מבעיה זו.

לְאַרגֵן אצבעות מורהבזוויות החיצוניות של העיניים מתחת לריסים התחתונים. אל תלחץ. פזול את העפעפיים התחתונים על ידי הרמתם למעלה. אתה אמור להרגיש שריר פועם מתחת לאצבעותיך. הבט מעלה. כדי להגביר את ההתנגדות, יש להתמתח קדימה ולנסות למשוך את הכתפיים לאחור.

החזיקו בעמדה זו לספירה של 40.

תעצום את העיניים חזק ככל שתוכל. אל תאמץ את כל שרירי הפנים. כדי למנוע הופעת קמטים על המצח, קבעו את מיקום הגבות על ידי הנחת האצבעות המורה עליהן. בצע 8 חזרות עם הפסקה של 30 שניות.

תרגילי אימון פשוטים וללא מיוחדים הם הדרך הנכונה לשרירים בריאים וליופי הרצוי. אל תחמיצו את ההזדמנות שלכם להיות שימוש אטרקטיבי שיטות טבעיותדאגה עצמית!

התעמלות מקמטים סביב העיניים לא לוקחת הרבה זמן, זה מספיק לעשות את התרגילים כמה דקות ביום כדי לקבל תוצאה ויזואלית שתשמח אותך בעוד שבועיים.

יחד עם זאת, פעילות גופנית קבועה מקמטים מסביב לעיניים תגרום לעור אלסטי יותר ותוביל להיעלמות הקמטים, וכן תקל על נפיחות העפעפיים. וזה מה שכל אישה חולמת עליו.

תרגיל "על קו האופק"

הנח את קצות האצבעות על הרקות שלך כך שהאצבעות הקטנות שלך יהיו לצדך. פינות חיצוניותעַיִן. הביטו למרחק וסגרו מעט את העפעפיים, כאילו אתם רוצים לראות איזה חפץ מרוחק מאוד.

אל תאמץ את עיניך ואל תפזול: רק השרירים סביב העיניים צריכים לעבוד.הדקו בהדרגה את השרירים הללו, ומתחו בעדינות את העור בעזרת האצבעות

. חזור על התרגיל 3-5 פעמים.

לאחר 3 שבועות עבור אל להאיץ את קצב התרגיל הזה: למשך 2 שניות, הדקו את השרירים, למשך שנייה אחת - הירגעו. תרגל במצב זה במשך 2-3 שבועות. לאחר מכן, החלף בין קצב מהיר ורגיל. לעשות 5 חזרות. בצע את התרגיל 3 פעמים בשבוע.

תרגיל זה נועד להפחית את שקי הדמעות מתחת לעיניים, כמו גם מניעה והפחתת קמטים סביב העיניים.

תרגיל "צווארון צמוד"

הניחו את כריות האצבעות על הלחיים בבסיס הרקות. הדקו את שרירי הסנטר כאילו ניסיתם לשחרר צווארון הדוק מאוד.הגבר בהדרגה את המתח של השרירים הטמפורליים ושרירי הצוואר והסנטר

לאחר שהגיע למתח המרבי, החזק את העמדה הזו למשך 4 שניות, ולאחר מכן הירגע למשך 2 שניות.חזור על התרגיל 5 פעמים. לאחר 3 שבועות, התחל להגדיל את מספר החזרות והעלה אותן בהדרגה ל-10. לאחר מכן בצע את התרגיל כל יום 7-10 פעמים.
תרגיל זה יעזור להחליק קמטים סביב העיניים, להפחית שקיות מתחת לעיניים ולהפוך את העור ברקות למתוח וגמיש.

תרגיל "ביי ביי"

עצום את העיניים בעפעפיים סגורים היטב. אל תמצמץ: העור על גשר האף לא צריך להתקמט. הגבר בהדרגה את מתח העפעפיים

לאחר שהגיע למתח המרבי, החזק את העמדה הזו למשך 5 שניות ולאחר מכן הירגע למשך 3 שניות. חזור על התרגיל 5-7 פעמים.

לאחר שבועיים, עבור לקצב מואץ של התרגיל הזה: הדקו את השרירים למשך 2 שניות, הירגעו למשך שנייה אחת. תרגל במצב זה במשך 2-3 שבועות. לאחר מכן, החלף בין קצב מהיר ורגיל. בצע 10 חזרות.

תרגיל זה יהפוך את העור סביב העיניים לגמיש יותר.

תרגיל "עם רחב עיניים פקוחות»

פקח את העיניים לרווחה ו להגביר בהדרגה את מתח השרירים

לאחר שהגיע למתח המרבי, החזק את העמדה הזו למשך 7 שניות, ולאחר מכן הירגע למשך 3 שניות.חזור על התרגיל 5 פעמים.

לאחר 3 שבועות עבור אל קצב מואץ של התרגיל הזה:למתוח את השרירים במשך 4 שניות, להירגע למשך 2 שניות. תרגל במצב זה במשך 2-3 שבועות. לאחר מכן, החלף בין קצב מהיר ורגיל.

תרגיל זה יחזק את שרירי העיניים בצורת הטבעת.

תרגיל "יום ולילה"

מיקום עם עיניים פקוחות. פרש את האצבעות המורה והאמצעית שלך בצורת "V". חברו את כריות האצבעות האמצעיות לגשר האף בקצוות הפנימיים של הגבות, ואת קצות האצבעות המורה לקצוות החיצוניים של הגבות ולחצו קלות על העור. הסתכל ישר קדימה וקצת למעלה. הדקו את העפעפיים התחתונים, כאילו מנסים לפזול, ואז הירגעו. רק העפעפיים התחתונים צריכים לעבוד, העליונים צריכים להישאר רגועים.

עמדת ה"פזילה". ממשיכים לאמץ את העפעפיים התחתונים, עוצמים את העיניים בחוזקה, הישאר במצב זה למשך 40 שניות והירגע

חזור על התרגיל 10 פעמים.
תרגיל זה נועד להגדיל את גודל העיניים.

תרגיל "גברת מהורהרת"

עמדה הפונה קדימה. הנח את כריות האצבעות האמצעיות על גשר האף בקצוות הפנימיים של הגבות, ואת קצות האצבעות המורה על הקצוות החיצוניים של הגבות ולחץ קלות על העור. עם להסתכל ישר קדימה וקצת למעלה. הדקו את העפעפיים התחתונים, כאילו מנסים לפזול, ואז הירגעו. עפעפיים עליוניםבזמן שלא זז

חזור על התרגיל 10 פעמים.
עמדת "המבט מופנה כלפי מעלה". המשך לאמץ את העפעפיים התחתונים, גלגל את עיניך כאילו אתה מנסה לבחון חפץ התלוי מעל ראשך, התעכב במצב זה במשך 40 שניות והירגע

תרגיל זה נועד לחזק את העפעפיים התחתונים.

תרגיל "מעלה ומטה"

הרימו את עיניכם למעלה כאילו אתם רוצים לראות את המצח של עצמכם, והישארו בתנוחה זו למשך 5 שניות והרפי את השרירים למשך 2 שניות. לאחר מכן הורד את העיניים למטה, מנסה "לראות" את הסנטר, הדק את השרירים למשך 5 שניות והירגע למשך 2 שניות.בעת ביצוע תרגיל זה, אתה צריך רק לזוז גלגלי עיניים. אל תעזור עם הראש או הצוואר. חזור על התרגיל 5-7 פעמים.

לאחר שבועיים, עבור לקצב מואץ של תרגיל זה: הדקו את השרירים למשך 2 שניות, הירגעו למשך 2 שניות. תרגל במצב זה במשך 1.5 - 2 שבועות. לאחר מכן, החלף בין קצב מהיר ורגיל.

תרגיל זה נועד לחזק את שרירי העיניים.

תרגיל "קוקט"

הרימו את העיניים ימינה החזיקו את מבטכם בנקודה דמיונית למשך 5 שניות והירגעו למשך 2 שניות

ואז הורידו את העיניים שמאלה למטה, התאמץ שרירי העינייםלמשך 5 שניות ולהירגע למשך 2 שניות

במקביל, הסתכל למעלה שמאלה ולמטה ימינה. במהלך התרגיל, הראש צריך להישאר ללא תנועה. חזור על התרגיל 5 פעמים.

לאחר שבועיים, התחל להגביר בהדרגה את קצב התרגיל ולהגדיל את מספר החזרות. לאחר כ-2-3 שבועות של אימון, עליך לבצע 20 חזרות, תוך 2 שניות להירגע ולהידוק השרירים. לאחר מכן, החלף בין קצב מהיר ורגיל.
תרגיל זה מחזק את שרירי העיניים והעין, נותן למראה שטף וניידות.