סודות של בריאות ואריכות ימים.אמנות טאואיסטית של החזרת נוער. סט תרגילים "שישה צלילים מרפאים של צ'יגונג"

העולם סביבנו לא היה כל כך יפה אם היה שקט. מלידה, החיים שלנו מלאים בצלילים רבים. וכל תושב כדור הארץ יודע זאת לא מפי השמועה. הרעש האגרסיבי של הערים הגדולות מעייף ומעצבן. אחת הדרכים לברוח מהתוקפנות הזו היא לצאת לחופשה מחוץ לעיר. שבו הצליל הקסום של הטבע - שירת הציפורים, רחש הנחל, התזת הגלים, רשרוש העלים - יעניקו לנו שקט נפשי, שלווה ושלווה. ופעילות גופנית, משחקים, ריצה, ביצוע תרגילים שונים לצלילים המועילים הללו מועילים במיוחד לבריאותנו.

עם התפתחות הקידמה הטכנולוגית, אוכלוסיית הפלנטה שלנו סובלת יותר ויותר מההשפעה השלילית של הסביבה הקולית. במדינות המתקדמות בעולם, מדענים רפואיים חוקרים את אופי הקולות והרעשים והשפעתם על בריאות האדם. כתוצאה ממחקרים אלו, נמצא שצלילים יכולים גם להרוס בריאות וגם לרפא מחלות רבות, גם לגרות וגם להרגיע, גם להרגיע וגם להפעיל את האדם. ואז ברפואה היה כיוון כזה כמו טיפול קולי.
כיום כבר הוכח שלתו מסוים יש השפעה על איבר אנושי מסוים ותורם לריפוי שלו. כך, למשל, התו fa עוזר לסלק רעלים מהגוף. אם אתה אוהב לשיר, שר לבריאות שלך, כי הצליל קול משלומרגיע. אתה גם מאמץ את הריאות שלך, לוקח יותר אוויר, מה שאומר שהדם שלך רווי יותר בחמצן וזה עוזר להיפטר מנמנום ועייפות.
המקור העיקרי של טיפול צליל מודרני הם יצירותיהם של מאסטרים טאואיסטים. אלה הם, הנזירים הטיבטים, צוללים לתוכם עולם פנימי, הראשון שהבין זאת סוד גדול. IN רפואה טיבטיתשימוש נרחב מאוד בטיפול בקול. בנוסף לצלילים הטבעיים, הם משתמשים בקערות ה"שירה" הטיבטיות הנפלטות צלילים ייחודיים. הקערה מונחת על גופו של המטופל, במכה קלה של מקלות אורן או סיסם, מופקים מהם צלילים הגורמים לתנודות מסוימות באיברים הפנימיים ובכך מספקים אפקט טיפולי.
לפני אלפי שנים, טאואיסטים במהלך שיטות ריפוי הוכיחו שאדם מסוגל למנוע התפתחות של מחלה, ואם הוא חלה, הוא יכול לרפא את עצמו אם, בביצוע תרגילים מיוחדים, הוא מבטא צלילים מסוימים. יש שישה צלילים כאלה. ששת הצלילים האלה הם שמשפיעים מרידיאני דיקור סיניוערוצי אנרגיה.
מאסטרים שיטות טאואיסטיותטוענים כי לאיברים הפנימיים של אדם יש לא רק צבע משלהם, אלא גם תורמים להופעת רגשות מסוימים בו. איברים בריאים מייצרים רגשות חיוביים, ואילו איברים חולים מייצרים רגשות שליליים. מתחם צ'יגונג "שישה צלילים מרפאים"באמצעות התאוששות איברים פנימייםמחליף רגשות שליליים בחיוביים.
האיברים הפנימיים של האדם מוקפים בפשיה. אם אדם נמצא במצב כואב או מלחיץ, הפאשיה מתכווצת וכאילו נדבקת לאיבר. כתוצאה מכך, הטמפרטורה בתוך האיבר עולה, והתחממות יתר ממושכת מביאה לפגיעה בתפקוד ולהצטברות רעלים. צלילי ריפוי משחררים חום עודף, ובכך מרפאים את האיבר. אבל כדי שהצלילים יהפכו למרפאים באמת, יש לבטא אותם לפי כללים מסוימים.

כללים לביצוע שישה צלילים מרפאים.

1. לִלווֹת יציבה נכונהולבטא בדיוק את הצליל שמשפיע על איבר מסוים.
2. כל הצלילים מבוטאים רק בנשיפה, מכיוון שצלילים המבוטאים בנשיפה מרפים את הסרעפת. אתה צריך להטות את הראש לאחור ולהסתכל על התקרה, כי במצב זה נוצר מעבר ישיר לחילופי אנרגיה דרך הפה לאיברים הפנימיים.
3. שפתיים, שיניים, לשון מעורבים בהפקת צליל, אך הם מבוטאים ללא קול. הצליל צריך להישמע רק בפנים, כי זה מגביר את האפקט שלו. אתה צריך לבטא לאט וממושך.
4. אתה צריך לעשות את התרגילים ב סדר מסוים, התורם לפיזור אחיד של החום בגוף ומתאים לסידור הטבעי של עונות השנה מהסתיו ועד "הקיץ ההודי".
5. יש צורך לבצע קומפלקס של צלילי ריפוי לא לפני שעה לאחר האכילה. אבל אם יש בעיות בעיכול (גזים, בחילות, כבדות בבטן), אתה צריך לבצע את צליל הטחול מיד לאחר האכילה.
6. ביצוע המתחם במקום שקט. כדי לפתח את יכולת המיקוד הפנימי, הסר את כל הסחות הדעת (טלפון, טלוויזיה).
7. הבגדים צריכים להיות רפויים ומתאימים לטמפרטורת הסביבה. הסר חגורה, שעון, משקפיים.
8. אין ליטול מיד לאחר פעילות גופנית נמרצת מקלחת קרהזה יותר מדי הלם לאיברים שלך.

כדי לשפר את ההשפעה של צלילים, מאסטרים טאואיסטים פיתחו סט מיוחד של תרגילים "צ'יגונג של צלילים מרפאים".

סט תרגילים "שישה צלילים מרפאים של צ'יגונג".

צ'יגונג של קול הריאות.

טאואיסטים גילו כי עקב התחממות יתר של הריאות, אדם מפתח עצב ודיכאון. צליל מרפא לריאות: TSSSSSSS…. זה נשמע כמו שריקה עצלנית של נחש. על ידי שחרור חום מהריאות, צליל זה מאפשר לך להיפטר מרגשות שליליים. ואת מקומם מחליפים רגשות חיוביים: אומץ ואומץ.

1. הרגישו את הריאות שלכם.
2. שאפו עמוק והרימו את הידיים לפניכם, עקבו אחר תנועתן בעיניים. כאשר הידיים שלך בגובה העיניים, התחל לסובב את כפות הידיים שלך והרם את הידיים גבוה מעל הראש שלך, הפוך את כפות הידיים למעלה. המרפקים כפופים למחצה. אתה אמור להרגיש מתיחה מפרקי הידיים שלך במורד האמות עד המרפקים ומטה עד הכתפיים. זה יפתח את הריאות והחזה שלך, ויקל על הנשימה.
3. סגרו את הפה כך שהשיניים ייסגרו בעדינות זו לזו ותפרידו מעט את השפתיים. משוך את זוויות הפה אחורה ונשוף, משחרר אוויר דרך הרווח שבין השיניים, ותקבל את הצליל "SSSSS...", אותו יש לבטא ללא קול, לאט וחלק בנשימה אחת.
4. במקביל, דמיינו והרגישו כיצד הצדר (הקרום המכסה את הריאות) דחוס לחלוטין, סוחט החוצה עודפי חום, אנרגיה חולנית, עצב, עצב וגעגוע.
5. לאחר נשיפה מלאה (מתבצעת ללא מתח), סובב את כפות הידיים כלפי מטה, עצמו את העיניים ומלא את הריאות באוויר כדי לחזק אותן. אם אתה רגיש לצבע, אתה יכול לדמיין את הטהור הזה אור לבןואיכות האצילות ממלאת את כל ריאותיך. הרפו בעדינות את הכתפיים והורידו לאט את הידיים אל הירכיים, כפות הידיים למעלה. הרגישו את חילופי האנרגיה בידיים ובכפות הידיים.
6. עצמו עיניים, נשמו בשלווה, חייכו אל הריאות, הרגישו אותן ודמיינו שאתם עדיין מבטאים את הצליל שלהן. שימו לב לכל התחושות שעולות. נסו להרגיש כיצד אנרגיה קרירה רעננה מחליפה אנרגיה חמה ומזיקה.
7. לאחר שהנשימה חזרה לקדמותה, בצע את התרגיל הזה 3 עד 6 פעמים. עבור הצטננות, שפעת, כאבי שיניים, עישון, אסטמה, אמפיזמה, דיכאון, או כאשר אתה רוצה להגביר את הניידות חזהוגמישות המשטח הפנימי של הידיים, או כדי לנקות את הריאות מרעלים, אתה יכול לחזור על הצליל 9, 12, 18, 24 או 36 פעמים.

צליל הריאות יכול לעזור לך להפסיק להיות עצבני אם אתה מול קהל גדול. לשם כך, בשקט וללא תנועות ידיים, בצע זאת מספר פעמים. זה יעזור לך להירגע. אם קול הריאות אינו מספיק, ניתן לבצע צליל לב וחיוך פנימי.
סרטון על טכניקת צליל ריאות

צ'יגונג של קול הכליות.

כאשר יותר מדי חום מצטבר בכליות, אדם מפתח פחד. צליל עוזר לנטרל את הרגש השלילי הזה. CHOOOO.נטרול הפחד יוביל לביטוי של רגשות חיוביים: טוב לב וחוכמה.

1. מרגישים את הכליות.
2. חבר את הרגליים יחד, הקרסוליים והברכיים נוגעים. רכון קדימה, שאפו עמוק והצמידו את ידיכם; תפוס את הברכיים שלך עם הידיים ומשוך אותן לכיוונך. כשאתם מיישרים את הידיים, הרגישו את המתיחה בגב באזור הכליות; הבט למעלה והטה את ראשך לאחור ללא מתח.
3. עגלו את השפתיים והשמיעו כמעט בשקט את הצליל שמגיע מכבוי נר. במקביל, משוך את החלק האמצעי של הבטן - בין עצם החזה לטבור - לכיוון עמוד השדרה. תארו לעצמכם איך עודף חום, אנרגיה חולה רטובה ופחד נסחטים מהקליפה שמסביב לכליות.
4. לאחר נשיפה מלאה, שבו זקוף ושאפו באיטיות לתוך הכליות, ודמיינו את האנרגיה הכחולה הבוהקת ואת איכות הענווה הנכנסת לכליות. פרש את הרגליים עד הירך והנח את הידיים על הירכיים, כפות הידיים למעלה.
5. עצום עיניים ונשום כרגיל. חייך אל הכליות, ותדמיין שאתה עדיין מבטא את הצליל שלהן. שימו לב לרגשות שלכם. הרגישו את חילופי האנרגיות באזור סביב הכליות, בידיים, בראש וברגליים.
6. לאחר שהנשימה נרגעת, חזור על צליל הריפוי 3 עד 6 פעמים. לכאבי גב, עייפות, סחרחורת, צלצולים באוזניים, או לניקוי הכליות חומרים רעיליםחזור 9 עד 36 פעמים.

צ'יגונג של קול הכבד.

הרגש השלילי המייצג את הכבד הוא כעס. צליל מרפא של הכבד: ש-ש-ש-ש-ש-ש-ש...על ידי שחרור עודף חום מהכבד, צליל זה עוזר להפוך את הכעס לרגש חיובי - טוב לב.

1. מרגישים את הכבד ומרגישים את הקשר בין העיניים לכבד.
2. הורידו את הידיים עם כפות הידיים החוצה. שאפו עמוק בעודכם מרימים לאט את הידיים לצדדים מעל הראש. במקביל הטה את הראש לאחור והסתכל על הידיים.
3. שלבו את האצבעות והפנו את כפות הידיים כלפי מעלה. דחפו את פרקי הידיים והרגישו את המתיחה בשרירי הזרוע מהידיים לכתפיים. הישען מעט שמאלה, יוצר מתיחה עדינה באזור הכבד.
4. נשוף עם הצליל ‛ שששששש...", מיתרי הקול כמעט ולא מעורבים בזה. שוב, דמיינו ותרגישו איך הקליפה שבה הכבד סגור מתכווצת ונפטרת מעודפי חום וכעס.
5. לאחר נשיפה מלאה, פתחו את האצבעות ודחפו את החלקים התחתונים של כפות הידיים לצדדים, קחו נשימה איטית אל הכבד; דמיינו איך הוא מלא באור ירוק עז של חסד.
6. עצמו עיניים, נשמו כרגיל, חייכו אל הכבד, דמיינו שאתם עדיין משמיעים את הקול שלו. עקוב אחר הרגשות שלך. הרגישו את חילופי האנרגיות.
7. בצע 3 עד 6 פעמים. אם אתה מרגיש כועס, יש לך עיניים אדומות או דומעות, או שיש לך טעם חמוץ או מר בפה, חזור על התרגיל 9 עד 36 פעמים.

מאסטרים טאואיסטיםאמר על שליטה בכעס: "אם השמעת את קול הכבד 30 פעמים ואתה עדיין כועס על מישהו, יש לך את הזכות להכות את האדם הזה."

צ'יגונג של קול הלב.

עם התחממות יתר של הלב, מאסטרים טאואיסטים מקשרים רגשות שליליים כמו שנאה, אכזריות, יהירות, קנאות, הקשורים כמעט לכל המחלות. עולם מודרני. לב מוקשה מוביל לתודעה מוקשה. ורק הקול המרפא של הלב - HAOOOO- נותן לאדם אמצעי לשחרר את החום שנצבר בלב. הלב, משוחרר מחום יתר, סופג רגשות חיוביים חדשים: שמחה, אהבה, כבוד, רצון ליצור.

1. להרגיש את הלב ולהרגיש את הקשר בינו לבין הלשון.
2. שאפו עמוק תוך שמירה על אותה תנוחה כמו לצליל הכבד, אך הפעם הישענו מעט ימינה.
3. פתחו את הפה, עגלו את השפתיים ונשפו עם הצליל ‛ HOWUUUU...", ללא קול, מדמיין כיצד קרום הלב נפטר מעודף חום, חוסר סבלנות, עצבנות וחיפזון.
4. המנוחה מתבצעת באותו אופן כמו בעת ביצוע צליל הכבד, עם ההבדל היחיד שתשומת הלב צריכה להיות ממוקדת בלב ולדמיין כיצד הוא מתמלא באור אדום בוהק ובאיכויות של שמחה, כבוד, כנות ויצירתיות.
5. עשה שלוש עד שש פעמים. עבור כאב גרון, הצטננות, חניכיים או לשון נפוחות, מחלות לב, כאבים בלב, עצבנות, חזור 9 עד 36 פעמים.

צ'יגונג של קול הטחול.

הטחול קשור קשר הדוק ללבלב, כך שקול הריפוי של הטחול הוא HUUUUU- חל על שני האיברים. כתוצאה מהתחממות יתר של הטחול, אדם מפתח רגשות שליליים - חרדה, חרדה, תחושת רחמים עצמיים. משוחררים מחום מוגזם, הטחול והלבלב נותנים לאדם פתיחות, תחושת צדק. קול הטחול דומה לזעקת ינשוף.

1. הרגישו את הטחול; להרגיש את הקשר בין הטחול לפה.
2. שאפו עמוק, הנח את הידיים על הבטן העליונה כך שהאצבעות המורה שלך ישכבו על האזור שמתחת ומעט משמאל לעצם החזה. במקביל, לחץ על אזור זה עם האצבעות המורה ודחף את האמצע אחורה קדימה.
3. נשוף עם הצליל ‛ HUUUUUU…", מבטאים את זה בלי קול, אבל בצורה כזו שמרגישים אותו מיתרי קול. נשפו עודפי חום, לחות ולחות, דאגה, רחמים וחרטה.
4. נשמו לתוך הטחול, הלבלב והקיבה, או דמיינו אור צהוב בוהק, יחד עם תכונות הכנות, החמלה, המיקוד והמוזיקליות הנכנסות אליהם.
5. הורידו לאט את הידיים אל הירכיים, כפות הידיים למעלה.
6. עצמו את העיניים, נשמו כרגיל ודמיינו שאתם עדיין משמיעים את קול הטחול. עקוב אחר התחושות וחילופי האנרגיה.
7. חזור על 3, 6, 9 עד 36 פעמים עבור בעיות עיכול, בחילות ושלשולים, ואם אתה רוצה לנקות את הטחול שלך. מבוצע בשילוב עם צלילי ריפוי אחרים, צליל זה יעיל ובריא יותר מכל תרופה. זהו הקול היחיד מבין ששת הצלילים שניתן להשמיע מיד לאחר האכילה.

צ'יגונג צליל תנור משולש.

אין מושג של "משולש חם יותר" ברפואה המערבית. טאואיסטים, במושג זה, מתכוונים לשלושה אזורים בגוף. עליון: מוח, לב וריאות. אמצעי: כליות, כבד, טחול, לבלב וקיבה. תחתון: מעי דק וגדול, איברי המין, שלפוחית ​​השתן.
הצליל המרפא של המחמם המשולש - XIIIIII- הוא משכך מתח מצוין, וגם מווסת את הטמפרטורה של שלושת האזורים הללו. ביצוע צליל זה לפני השינה יקדם שינה עמוקה, נינוחה ורגועה.
תארו לעצמכם איך יורדת אנרגיה חמה מהראש אל הבטן התחתונה, ואנרגיה קרה עולה דרך מערכת העיכול כדי לאזן את הטמפרטורה בכל שלושת האזורים.

1. שכב על הגב. אם אתה מרגיש כאב ב אזור המותניהניחו כרית מתחת לברכיים.
2. עצמו את העיניים וקחו נשימה עמוקה, מרחיבים את הבטן והחזה ללא מתח.
3. נשוף עם הצליל ‛ HIIIIIII…", מבטאים את זה בלי קול, מדמיינים ומרגישים כאילו מישהו סוחט מכם את האוויר עם גלגלת ענקית, מתחיל מהצוואר ומסתיים בבטן התחתונה. תאר לעצמך שהחזה והבטן שלך הפכו דקים כמו סדין של נייר, ולהרגיש קלילות, זוהר וריקנות בפנים. להירגע עם נשימה רגילה.
4. חזור על 3 עד 6 פעמים או יותר אם אינך מרגיש ישנוני כלל. ניתן להשתמש ב-Triple Warmer Sound גם כדי להירגע מבלי להירדם על ידי שכיבה על הצד או ישיבה על כיסא.

ניתן לבצע את קומפלקס הצ'י קונג של שישה צלילים מרפאים בכל עת, אך היעיל ביותר יהיה לפני השינה, מכיוון שביצוע כזה ישחרר את הלחץ של היום, רגוע מערכת עצביםולתת לך שינה עמוקה ומרעננת.
כדאי גם לבצע את התרגילים הללו לאחר פעילות גופנית: ריצה, כושר, אירובי וכו'.
תרגול יומי ימנע התחממות יתר מסוכנת של האיברים הפנימיים. חייך לאיברים הפנימיים שלך ונוח לאחר כל תרגיל כל עוד אתה מרגיש צורך.

וידאו מקיף 6 צלילי ריפוי.

בברכה, Nadezhda Akishina

אין ספק שרק מעטים חושבים על איך הם נושמים. אחרי הכל, רק לחשוב, לנשום - נראה שאין שום דבר מסובך בתהליך הזה. עם זאת, הרופאים בטוחים בהיפך - אתה צריך לשאוף ולנשוף לפי הכללים. אחרת, אתה יכול להרוויח זר של מחלות קשות: ממיגרנה ועד אסטמה.

רופאת הריאות הבריטית נרינה קמלהאן טוענת שרוב האנשים משתמשים רק ב-20% מכלל ה"פוטנציאל" של הריאות שלהם. לדעתה ישנם מספר סימנים המעידים על כך שאדם נושם לא נכון ובכך פוגע בבריאותו. הנה הם.

לעתים קרובות רוצה לפהק

בוקר, אחר הצהריים וערב – בין אם ישנתם מספיק או לא. זה עשוי להצביע על כך שהנשימה "רדודה" מדי. במצב רגוע, אדם בריא לוקח 6 עד 9 נשימות בדקה. עם זאת, אם הם לא מספיק עמוקים, המספר גדל ל-20. כלומר, במצב זה, לגוף פשוט אין מספיק חמצן. זה, לדברי הרופא, יכול לגרום לפיהוק.

חריקת שיניים בלילה

"הסיבה לכך עשויה להיות מתח בשילוב עם הנקודה הראשונה - נשימה רדודה', אומר ד"ר קמלאהן.

תסמין דומה, לטענת הרופא, מופיע ב-40% מהחולים לחוצים, וכן אצל אלו שלעתים קרובות נושמים דרך הפה (כאשר נושמים דרך הפה, הגוף אינו מקבל את הכמות הנכונה של חמצן).

כאבים בצוואר ובכתפיים

יש כמובן סיבות רבות למצב עניינים זה. אחד מהם, באופן מפתיע, הוא נשימה לא נכונה. לדברי ד"ר קמלאהן, מה שנקרא נשימה בחזהבהם שרירי הכתף אינם מעורבים.

תחושת עייפות מתמדת

זה יכול להתעורר לא רק בגלל לוח זמנים עמוס וחוסר שינה, אלא גם בגלל נשימה לא יעילה: רדודה, תכופה מדי, או להיפך - נדיר.

לדברי נרינה קמלחאן, ניתן להחזיר את הנשימה ולשפר את הרווחה מכל הבחינות בחודש אחד. כדי לעשות זאת, אתה צריך לקחת לשירות כמה טריקים פשוטים, שיאפשר לך לנשום בצורה מדודה דרך האף, באמצעות הסרעפת, שרירי הצוואר ועמוד השדרה.

אז מה לעשות.

1. שימו לב לנשימה שלכם

אל תתכופפו, נסו לשמור על הידיים והכתפיים רפויות. שאיפה ונשיפה, עקוב אחר השרירים המעורבים בתהליך זה. חשוב לזכור כי נשימה נכונה מערבת את הסרעפת והשרירים הבין צלעיים. קל לקבוע אם זה קורה או לא. זה מספיק לשים יד אחת על הבטן, והשנייה על החזה. אם בשאיפה היד השנייה עולה, והראשונה נכנסת פנימה (כאילו יורדת לתוך הבטן), אז הסרעפת לא לוקחת חלק. בנשימה נכונה, כף היד על הבטן צריכה ללכת קדימה (הרחק מעמוד השדרה), והיד על החזה נשארת כמעט ללא תנועה.

יש לזכור כי המעבר לנשימה בהשתתפות הסרעפת צריך להיות הדרגתי (לאורך מספר חודשים), תוך שימוש בתרגילים מיוחדים לאחר התייעצות מוקדמת עם הרופא.

2. רק האף

רופאים אינם ממליצים להשתמש בפה בזמן הנשימה, שכן שיטה זו אינה מרווה את הגוף בחמצן בכמות הנכונה. אתה צריך לנשום רק דרך האף שלך - רק במקרה זה לאוויר יש זמן להרטיב ולהתחמם.

3. אל תהיו קנאים

אל תיקח נשימות עמוקות מדי - זה יכול להוביל לסחרחורת, ראייה מטושטשת והרגשה לא טובה. לכן הנשימה צריכה להיות מדודה וכמעט בלתי מורגשת.

4. לא להיפרד

תהליך הנשימה הנכונה מורכב משלושה חלקים: שאיפה, נשיפה והשהייה קצרה. בשום מקרה אסור לדלג על הנקודה האחרונה, אחרת הנשימה שלך תהפוך למהירה.

5. אל תפסיק

במצבים מסוימים, אנשים, מבלי לשים לב לכך, עוצרים את נשימתם (לדוגמה, עם חזק עומס נפשי). חשבתי חזק, שאפתי ונשפתי רק אחרי כמה שניות. במבט ראשון, זה לא משהו מיוחד. עם זאת, "כישלונות" כאלה משבשים קצב בריא. במצב רגוע, הנשימה צריכה להיות אחידה ומתמשכת.

6. קראו בקול רם

דרך פשוטה אך יעילה לשמור על קצב נשימה בריא היא לקרוא בקול כל יום. מספיק 1-2 עמודים.

לדברי ד"ר קמלהאן, במהלך היום יועיל להקצות לפחות 20 דקות להתמקדות בנשימה. לשם כך, פשוט שבו בנוחות או שכבו, עצמו עיניים והתמקדו בשאיפה ובנשיפה. מנוחה כזו תעזור לך להשיג שליטה על הנשימה שלך ולהרגיל את עצמך לעשות זאת נכון וללא פגיעה בבריאות.

לפני כמה אלפי שנים, מאסטרים טאואיסטים במהלך המדיטציה גילו שישה צלילים שעוזרים לשמור על המצב האופטימלי של האיברים הפנימיים, למנוע או לרפא מחלות. הם גילו שאיבר בריא יוצר רטט בתדירות מסוימת. יחד עם ששת הצלילים המרפאים פותח Six Posture Healing Sound Qigong, המפעיל את מרידיאני הדיקור ותעלות האנרגיה של האיברים.

צלילי ריפוי מסייעים בשחרור חום מהאיברים דרך הפאשיות המקיפות כל איבר ומווסתות את הטמפרטורה שלו. כאשר אנו מתוחים או במתח, הפאשיה נוטה להתכווץ ו"נדבקת" לאיבר. זה מונע מהפאשיות לבצע את עבודתם כראוי. כתוצאה מפינוי לא מספק של חום מהגוף, הטמפרטורה עולה ומצטברים רעלים. זה משפיע ישירות על הבריאות שלנו ועל הרגשות שלנו.

החברה המודרנית תורמת מאוד ליצירת עבור רבים מאיתנו אורח חיים מלא במתח פיזי ורגשי. אנחנו חיים בערים צפופות - מזוהמות, רועשות, מלאות תנועה. אנחנו אוכלים יותר מדי ג'אנק פוד וצורכים יותר מדי תוספים כימיים. לעתים קרובות אנו דואגים או מרגישים לבד. אנחנו יושבים יותר מדי ומנסים לפצות בפעילות גופנית נמרצת מדי פעם. כל הלחצים הפיזיים והרגשיים הללו מובילים למתח שאנו חשים בגופנו. מתח זה חוסם את הזרימה החופשית של הצ'י בגופנו, שאחת התוצאות שלו היא שהפאשיות סביב האיברים העיקריים שלנו מתכווצים ומתחממים יתר על המידה. התחממות יתר ממושכת של האיבר מובילה להתקשותו ולהתכווצותו. היכולת שלהם לתפקד כראוי מדוכאת וזה מוביל בסופו של דבר למחלות.

הגרסה המוצגת של טכניקת שישה צלילים מרפאים במאמר זה מבוססת על שידור מהמאסטר הטאואיסט Mantak Chia.

מתכוננים לביצוע ששת צלילי הריפוי

1. לחלץ תועלת מקסימלית, בצע נכון את התנוחה ובטא במדויק את הצליל של כל איבר.

2. בזמן הנשיפה, אתה צריך להסתכל למעלה אל התקרה, להטות את הראש לאחור. זה יוצר מעבר ישיר מהפה דרך הוושט לאיברים הפנימיים, מה שמקל על חילופי האנרגיה.

4. בצע את כל התרגילים בסדר המוצע. סדר זה תורם לפיזור אחיד של החום בגוף. זה מתאים לסידור הטבעי של עונות השנה, מהסתיו ועד הקיץ ההודי.

5. התחל לבצע את ששת צלילי הריפוי לא לפני שעה לאחר האכילה. עם זאת, אם יש לך גזים, בחילות או התכווצויות בבטן, אתה יכול לבצע את קול הטחול מיד לאחר האוכל.

6. בחר מקום שקט וכבה את הטלפון שלך. עד שתפתח את היכולת להתמקד בפנים, אתה צריך לבטל את כל הסחות הדעת.

7. להתלבש חם כדי להתחמם. בגדים צריכים להיות רפויים, שחררו את החגורה. תוריד את המשקפיים וצפה.

הצליל המרפא הראשון - קול הריאות

בתיאוריה של חמשת היסודות, הריאות שולטות במתכת. למתכת יכולות להיות השפעות חיוביות ושליליות על הגוף ועל מצב הנפש שלנו. ריאות מחוממות יתר מספקות השפעה שליליתלמטאל. וזה, בתורו, משפיע על איברים אחרים. עם זאת, הטאואיסטים גילו שגם אלמנטים וכוחות שליליים יוצרים ושולטים ברגשות שליליים. הרגשות השליליים הנובעים מחימום יתר של הריאות הם עצב ודיכאון.

צליל מרפא לריאות: SSSSSSS...

נשמע כמו שריקה עצלנית של נחש. צליל מופק רק בנשיפה. צליל ריפוי לריאות מתחיל תהליך של שחרור רגשות שליליים ע"י שחרור חום מהריאות. הוא עצמו מספק השפעה חיוביתעל הגוף. אבל כדי לשפר את התרגול של צלילי ריפוי, הטאואיסטים פיתחו "צ'יגונג של צלילי ריפוי" מיוחד.

צליל ריפוי צ'י קונג של הריאות

1. הרגישו את הריאות שלכם.

2. שאפו עמוק והרימו את הידיים לפניכם, עקבו אחר תנועתן בעיניים. כאשר הידיים שלך בגובה העיניים, התחל לסובב את כפות הידיים שלך והרם את הידיים גבוה מעל הראש שלך, הפוך את כפות הידיים למעלה. המרפקים כפופים למחצה. אתה אמור להרגיש מתיחה מפרקי הידיים שלך במורד האמות עד המרפקים ומטה עד הכתפיים. זה יפתח את הריאות והחזה שלך, ויקל על הנשימה.

3. סגרו את הפה כך שהשיניים ייסגרו בעדינות זו לזו ותפרידו מעט את השפתיים. משוך את זוויות הפה אחורה ונשוף, משחרר אוויר דרך הרווח בין השיניים, ותקבל את הצליל "SSSS...", אותו יש לבטא ללא קול, לאט וחלק בנשימה אחת.

4. במקביל, דמיינו והרגישו כיצד הצדר (הקרום המכסה את הריאות) דחוס לחלוטין, סוחט החוצה עודפי חום, אנרגיה חולנית, עצב, עצב וגעגוע.

5. לאחר נשיפה מלאה (מתבצעת ללא מתח), סובבו את כפות הידיים כלפי מטה, עוצמו את העיניים ומלאו את הריאות באוויר כדי לחזק אותן. אם אתה רגיש לצבע, אתה יכול לדמיין אור לבן טהור ואיכות של אצילות ממלאת את ריאותיך. הרפו בעדינות את הכתפיים והורידו לאט את הידיים אל הירכיים, כפות הידיים למעלה. הרגישו את חילופי האנרגיה בידיים ובכפות הידיים.

6. עצמו את העיניים, נשמו כרגיל, חייכו קלות, הרגישו אותן ודמיינו שאתם עדיין מבטאים את הצליל שלהם. שימו לב לכל התחושות שעולות. נסו להרגיש כיצד אנרגיה קרירה רעננה מחליפה אנרגיה חמה ומזיקה.

7. לאחר שהנשימה חזרה לקדמותה, בצע את התרגיל הזה 3 עד 6 פעמים.

להצטננות, שפעת, כאבי שיניים, עישון, אסטמה, אמפיזמה, דיכאון, או כאשר רוצים להגביר את הניידות של בית החזה ואת האלסטיות של פני השטח הפנימיים של הידיים, או לנקות את הריאות מרעלים, ניתן לחזור על הצליל 9, 12, 18, 24 או 36 פעמים. צליל הריאות יכול לעזור לך להפסיק להיות עצבני אם אתה מול קהל גדול. לשם כך, בשקט וללא תנועות ידיים, בצע זאת מספר פעמים. זה יעזור לך להירגע. אם קול הריאות אינו מספיק, ניתן לבצע את קול הלב והחיוך הפנימי.

סרטון טכניקת סאונד ריאות

צליל ריפוי שני - קול כליות

בתיאוריה של חמשת היסודות, הכליות שולטות באלמנט המים. מים הם אנרגיית יין טהורה. זוהי אנרגיה קרה בהשוואה להיפך, אלמנט האש, יאנג טהור, אנרגיה חמה. לפיכך, הכליות שולטות באלמנט המים הקרים בגופנו.

אם יש יותר מדי חום בכליות שלנו, מובן מאליו שהן לא יכולות לעבוד ביעילות כדי לווסת את יסוד המים ולקרר את הגוף. צלילי ריפוי משחררים חום מהאיברים דרך הפאשיה. כאשר אתה משחרר חום מהכליות, הן מתחילות לעבוד טוב יותר ולהיות בריאות יותר.

כל אחד מחמשת האלמנטים קשור לרגשות שליליים מסוימים. הרגש השלילי הקשור לכליות הוא פחד. פחד הוא רגש חזק מאוד. כמו אלמנט המים עצמו, הוא מזוהה עם קור.

צליל כליות מרפא: HOOOOO...

Healing Kidney Sound ישחרר עודפי קור מהכליות וינטרל פחד. נטרול רגשות שליליים מאפשר לרגשות חיוביים להתבטא. הרגשות החיוביים של יסוד המים והכליות הם טוב לב וחוכמה שמנצחים פחד. בכל פעם שאתה מרגיש מפחד, אמור את צליל ריפוי הכליות. תופתעו עד כמה זה מפיג פחד.

צ'יגונג צליל מרפא של הכליות

1. מרגישים את הכליות.

2. חבר את הרגליים יחד, הקרסוליים והברכיים נוגעים. רכון קדימה, שאפו עמוק והצמידו את ידיכם; תפוס את הברכיים שלך עם הידיים ומשוך אותן לכיוונך. כשאתם מיישרים את הידיים, הרגישו את המתיחה בגב באזור הכליות; הבט למעלה והטה את ראשך לאחור ללא מתח.

3. עיגלו את השפתיים ואמרו כמעט בשקט את הצליל שאתם מקבלים כשאתם מכבים נר. במקביל, משוך את החלק האמצעי של הבטן - בין עצם החזה לטבור - לכיוון עמוד השדרה. תארו לעצמכם איך עודף חום, אנרגיה חולה רטובה ופחד נסחטים מהקליפה שמסביב לכליות.

4. לאחר נשיפה מלאה, שבו זקוף ושאפו לאט לתוך הכליות, ודמיינו את האנרגיה הכחולה הבוהקת ואת איכות הענווה הנכנסת לכליות. פרש את הרגליים עד הירך והנח את הידיים על הירכיים, כפות הידיים למעלה.

5.עצמו את העיניים ונשמו כרגיל. חייך אל הכליות ותדמיין שאתה עדיין מבטא את הצליל שלהן. שימו לב לרגשות שלכם. הרגישו את חילופי האנרגיות באזור סביב הכליות, בידיים, בראש וברגליים.

6. לאחר שהנשימה נרגעת, חזור על הצליל המרפא 3 עד 6 פעמים.

לכאבי גב, עייפות, סחרחורת, צלצולים באוזניים, או כדי לנקות את הכליות מחומרים רעילים, חזור 9 עד 36 פעמים.

סרטון טכניקת קול כליות

צליל ריפוי שלישי - צליל כבד

עבור הטאואיסטים, הכבד הוא הביטוי והאחסון של אלמנט העץ בגוף. לאלמנט העץ יש איכות של דור והוא מסומל על ידי העץ הצומח מתוך האדמה. יסוד העץ מאוחסן גם בכיס המרה, המחובר לצד התחתון של הכבד ומהווה מאגר המרה המיוצר על ידי הכבד. אנרגיית העץ היא חמה ולחה. הוא מקיים אינטראקציה עם אנרגיית המתכת, אנרגיית הריאות, קר ויבש, כדי לווסת את טמפרטורת הגוף, ולשמור עליו מפני ההשפעות הקיצוניות של קור וחום.

הרגש השלילי הקשור לכבד הוא כעס. כעס מוגזם מוביל להתחממות יתר ולהתקשות הכבד. יש אנשים שמרגישים את זה כמו חתיכת עץ קשיחה גדולה מתחת לחזה.

צלילי כבד מרפאים: שששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששם טוב יותר טוב-

צליל ריפוי של הכבד עוזר לשחרר עודפי חום מהכבד. שחרור החום הזה מפחית וממיס כעס. כעס הוא רגש מאוד לא בריא שמוביל לרוב להתנהגות נפיצה או אפילו הרסנית עצמית. זה יוצר תהומות שמפרידות בין אנשים. יותר מדי חום בכבד גורם לכעס. אז עכשיו על ידי יצירת צליל הכבד המרפא תתחיל בתהליך של הפיכת הרגש השלילי של הכעס לרגש החיובי של הכבד - חסד.

צליל ריפוי צ'יגונג בכבד

1. להרגיש את הכבד ולהרגיש את הקשר בין העיניים לכבד.

2. הורידו את הידיים עם כפות הידיים החוצה. שאפו עמוק בעודכם מרימים לאט את הידיים לצדדים מעל הראש. במקביל הטה את הראש לאחור והסתכל על הידיים.

3. שלבו את האצבעות והפנו את כפות הידיים כלפי מעלה. דחפו את פרקי הידיים והרגישו את המתיחה בשרירי הזרוע מהידיים לכתפיים. הישען מעט שמאלה, יוצר מתיחה עדינה באזור הכבד.

5. לאחר נשיפה מלאה, פתחו את האצבעות ודחפו את החלקים התחתונים של כפות הידיים לצדדים, קחו נשימה איטית אל הכבד; דמיינו איך הוא מלא באור ירוק עז של חסד.

6. עצמו עיניים, נשמו כרגיל, חייכו אל הכבד, דמיינו שאתם עדיין מבטאים את הצליל שלו. עקוב אחר הרגשות שלך. הרגישו את חילופי האנרגיות.

7. בצע 3 עד 6 פעמים.

אם אתה מרגיש כועס, יש לך עיניים אדומות או דומעות, או שיש לך טעם חמוץ או מר בפה, חזור על התרגיל 9 עד 36 פעמים. המאסטרים הטאואיסטים אמרו על שליטה בכעס: "אם עשית את קול הכבד 30 פעמים ואתה עדיין כועס על מישהו, יש לך את הזכות להכות את האדם הזה."

סרטון טכניקת סאונד כבד

צליל הריפוי הרביעי - קול הלב

צלילי ריפוי עוזרים לקרר את האיברים שלנו ובכך לשחזר את האנרגיה החיובית הטבעית שלהם. קול הלב נותן לנו את ההזדמנות "לשחרר קיטור", לשחרר את הלב שלנו מהחום ההרסני. קול הלב הוא מתנה יקרת ערך שנשמרה על ידי החכמים הטאואיסטים כדי לווסת את הלב שלנו.

הלב הוא מקום מושבו של אלמנט האש. הרגשות השליליים הקשורים בו הם חוסר סבלנות, שנאה, אכזריות, יהירות, צמא לאלימות וקנאות. כמעט כל המחלות של העולם הזה קשורות איכשהו לרשימה הזו. כל הרגשות השליליים וההרסניים הללו נובעים ומתמוגגים בליבנו. החום עולה. הלב שלנו מתקשה. גם התודעה שלנו מתקשה.

רגשות חיוביים של הלב הם שמחה, אהבה, רצון ללמוד, כבוד, כנות, כנות, התלהבות, זוהר ואור. חלקם משקפים ערכים סיניים מסורתיים - במיוחד כבוד. הטאואיסטים אומרים: כשיש לך כבוד, הלב שלך פתוח. הטאואיסטים גם אומרים שהלב דוחף את הרוח ללמוד. רוח זו מתענגת על שמחה ועליזות, המסייעת לספק את הקנאות הדרושה להוראה אמיתית, הוראה שבאה מהלב.

צליל לב מרפא: HOOOOOOO...

צליל הלב המרפא נותן לנו את האמצעים לשחרר חום דרך הפאשיה המכונה קרום הלב, המקיפה ומווסתת את טמפרטורת הלב. צ'י קונג צליל ריפוי לב כמעט זהה לצ'יגונג מרפא צליל כבד. ההבדל היחיד הוא שאתה נוטה ימינה (ולא שמאלה) בזמן שאתה לוחץ כלפי מעלה עם האצבעות שלובות.

צ'יגונג צליל לב מרפא

1. להרגיש את הלב ולהרגיש את הקשר בינו לבין הלשון.

2. שאפו עמוק תוך הנחת מיקום זהה לזה של צליל הכבד, אך הפעם רכון מעט ימינה.

3. פתחו את הפה, עגלו את השפתיים ונשפו בצליל "HAUUUUU...", ללא קול, מדמיינים כיצד קרום הלב נפטר מעודפי חום, חוסר סבלנות, עצבנות וחיפזון.

4. מנוחה מתבצעת באותו אופן כמו בעת ביצוע קול הכבד, עם ההבדל היחיד שתשומת הלב צריכה להיות ממוקדת בלב ולדמיין כיצד הוא מתמלא באור אדום בוהק ובאיכויות של שמחה, כבוד, כנות ו יְצִירָתִיוּת.

5. בצע שלוש עד שש פעמים.

עבור כאב גרון, הצטננות, חניכיים או לשון נפוחות, מחלות לב, כאבים בלב, עצבנות, חזור 9 עד 36 פעמים.

סרטון טכניקת קול לב

הצליל המרפא החמישי - קול הטחול

הטחול הוא אולי הפחות נחקר מבין חמשת האיברים הפנימיים הטאואיסטים העיקריים. טאואיסטים מאמינים שהטחול מייצר נוגדנים המגנים עלינו מפני מחלות מסוימות. במערב, שם הטחול ותפקודיו עדיין נחשבים מסתוריים משהו, תפקיד זה לא זכה להכרה רחבה. בניגוד לארבעת האיברים העיקריים האחרים, אובדן הטחול אינו גורם בהכרח לנזק חמור לגוף. הטחול מסיר תאי דם אדומים ולבנים שחוקים, מפרק המוגלובין ומשמש כמאגר ברזל בגופנו. בשלב העובר ומיד לאחר הלידה הטחול מייצר את כל סוגי תאי הדם, אך עד החודש התשיעי לחיים רובפונקציות אלו משתלטות על ידי מח העצם, בעוד הטחול מייצר תאי דם לבנים הידועים בשם לימפוציטים.

הטחול ממוקם בצד שמאל של הגוף, בחלק העליון של חלל הבטן. זה איבר רך. צורה אליפסה. הטחול נמצא במגע ישיר עם הלבלב, העובר באמצע הגוף, בקו מהכבד לטחול. הלבלב הוא חיוני חֲשִׁיבוּתעל קיומו של הגוף שלנו. הוא מייצר אינסולין, המווסת את רמות הסוכר בדם. עם היעדרות מספיקאינסולין גורם לרמות הסוכר בדם לעלות לרמות רעילות, וזה בדיוק מה שקורה בסוכרת. עודף אינסולין מוביל למצב המכונה היפוגליקמיה, שעלול להוביל גם למוות אם לא נשלט.

יסוד הטחול הוא כדור הארץ. הרגשות השליליים של הטחול הם חרדה ורחמים עצמיים. רגשותיה או תכונותיה החיוביות הן פתיחות והגינות כלפי עצמה וכלפי אחרים.

צליל מרפא של הטחול: HOOOOOOO...

הטאואיסטים הבינו את הקשר ההדוק בין הטחול והלבלב. לעתים קרובות מאוד איברים אלה מוזכרים יחד: "טחול / לבלב". הצליל המרפא של הטחול מתפשט לשני האיברים. הצליל עצמו הוא: HUUUUU. נשמע כמו בכי של ינשוף.

צליל ריפוי צ'יגונג של הטחול

1. הרגישו את הטחול; להרגיש את הקשר בין הטחול לפה.

2. שאפו עמוק, מניחים את הידיים על הבטן העליונה כך שהאצבעות המורה מונחות על האזור שמתחת ומעט משמאל לעצם החזה. במקביל, לחץ על אזור זה עם האצבעות המורה ודחף את האמצע אחורה קדימה.

3. נשפו עם הצליל "HUUUUUU...", מבטאים אותו ללא קול, אך כך שהוא מורגש על מיתרי הקול. נשפו עודפי חום, לחות ולחות, דאגה, רחמים וחרטה. נשמו לתוך הטחול, הלבלב והקיבה, או דמיינו אור צהוב בוהק, יחד עם תכונות הכנות, החמלה, המיקוד והמוזיקליות הנכנסות אליהם.

5. הורידו לאט את הידיים אל הירכיים, כפות הידיים למעלה.

6. עצמו את העיניים, נשמו כרגיל ודמיינו שאתם עדיין משמיעים את צליל הטחול. עקוב אחר התחושות וחילופי האנרגיה.

7. חזור 3 עד 6 פעמים.

חזור על 9 עד 36 פעמים עבור בעיות עיכול, בחילות ושלשולים, ואם אתה רוצה לנקות את הטחול שלך. בשילוב עם שאר צלילי הריפוי, צליל זה יעיל ובריא יותר מכל תרופה. זהו היחיד מבין ששת הצלילים שניתן לעשות מיד לאחר האכילה.

סרטון טכניקת סאונד טחול

סאונד ריפוי שישי - סאונד חמים משולש

ה-Triple Warmer אינו איבר במובן המערבי של המילה. זה מתייחס יותר למה שהטאואיסטים תפסו כשלושה אזורים בגוף: עליון, אמצעי ותחתון. אזור עליוןנחשב חם, אזור האמצע חם, והאזור התחתון קר. האזור העליון מורכב מהמוח, הלב והריאות. האזור האמצעי כולל את הכליות, הכבד, הטחול, הלבלב והקיבה. האזור התחתון כולל את כל הבטן התחתונה, המעי הגס והדק, איברי המין ושלפוחית ​​השתן.

צליל ריפוי משולש חמים: HEEEE...

הצליל של המחמם המשולש הוא משכך מתחים נהדר. נלקח לפני השינה, זה יעניק לך שנת לילה טובה, עמוקה ורגועה. ל-Triple Warmer אין רגש, אלמנט או צבע הקשורים אליו. הצליל עצמו הוא: HIIIIIII. הצליל של ה-Triple Warmer משמש לוויסות הטמפרטורה בשלושת אזורי הגוף הללו. אתה צריך להרגיש או לדמיין את האנרגיה יורדת מהראש שלך למטה לתוך הבטן התחתונה שלך בזמן שאתה משמיע את צליל הריפוי. אנרגיה חמה יורדת לאזור התחתון ואנרגיה קרה עולה דרך מערכת העיכול כדי לאזן את הטמפרטורה בכל שלושת האזורים.

צ'יגונג מרפא צ'יגונג משולש חמים

1. שכבו על הגב. אם אתה מרגיש כאב בגב התחתון, הנח כרית מתחת לברכיים.

2. עצמו עיניים וקחו נשימה עמוקה, מרחיבים את הבטן והחזה ללא מתח.

3. נשפו עם הצליל "HIIIIIII...", מבטאים אותו ללא קול, מדמיינים ומרגישים כאילו מישהו סוחט מכם את האוויר עם רולר ענק, מתחיל מהצוואר ומסתיים בבטן התחתונה. תארו לעצמכם שהחזה והבטן שלכם הפכו לבצות, כמו דף נייר, ומרגישים קלילות, זוהר וריקנות מבפנים. הירגע עם נשימה רגילה.

4. חזור 3 עד 6 פעמים או יותר אם אתה לא מרגיש ישנוני בכלל.

ניתן להשתמש ב-Triple Warmer Sound גם כדי להירגע מבלי להירדם על ידי שכיבה על הצד או ישיבה על כיסא.

סאונד טכניקת וידאו טריפל חם

תרגול יומי

נסו לעשות את ששת צלילי הריפוי מדי יום. כל שעה ביום תתאים. יעיל במיוחד לבצע אותם לפני השינה, כי הם מספקים שינה עמוקה ומרעננת. לאחר שליטת בטכניקת התרגילים, תעשה את כל המחזור תוך 10-15 דקות בלבד.

שחרר עודפי חום לאחר פעילות גופנית מאומצת בצע את ששת צלילי הריפוי מיד לאחר כל פעילות גופנית מאומצת כגון אירובי, הליכה, אומנויות לחימה, או לאחר כל תרגול יוגה או מדיטציה המייצר כמויות גדולות של אנרגיה בחום המבער העליון (המוח והלב). אז אתה יכול למנוע התחממות יתר מסוכנת של האיברים הפנימיים. אל תתקלח מקלחת קרה מיד לאחר פעילות גופנית נמרצת - זה הלם גדול מדי עבור האיברים שלך.

רצף של ששת צלילי הריפוי

השמע אותם תמיד בסדר הזה: צליל ריאות (סתיו), צליל כליות (חורף), צליל כבד (אביב), צליל לב (קיץ), צליל טחול (קיץ הודי) וצליל חמים משולש. אם אתה מודאג לגבי איבר מסוים או סימפטומים הקשורים אליו, פשוט הגדל את מספר הפעמים שאתה מבצע צליל מסוים מבלי לחזור על המחזור של כל ששת הצלילים. עונה, עוגב וצליל העוגב עובד קשה יותר ולכן מייצר יותר חום בעונה בה הוא שולט. לכן, במהלך תקופה זו, על ידי ביצוע התרגיל המיועד לו, להגדיל את מספר החזרות על הצליל שלו. לדוגמה, באביב, אמור את קול הכבד 6 עד 9 פעמים, וכל השאר 3 עד 6 פעמים. אם יש לך מעט מדי זמן או שאתה עייף מאוד, אתה יכול לבצע רק את קול הריאות ואת קול הכליות. צפה במצבך בזמן מנוחה מנוחה בין צלילים חשובה מאוד. זה הזמן שבו אתה מרגיש את האיברים שלך בצורה ברורה יותר וליצור איתם קשר הדוק יותר. לעתים קרובות, כאשר נחים או מחייכים לאיבר, אתה יכול להרגיש את חילופי אנרגיית הצ'י באיבר זה, כמו גם בידיים וברגליים. גם בראש אפשר להרגיש את זרימת האנרגיה. הקדישו זמן למנוחה ככל שתרגישו צורך.

היום נדבר על טכניקת הצערת צליל סינית ייחודית שהיא גם פשוטה וגם משתלמת.

בסין, שיטה זו של התחדשות נקראת גלולה לגיל מבוגר, כי היא מתחילה מהר מאוד תהליכי התחדשות בגוף.

אף אחד לא רוצה לראות באופן פסיבי את ההזדקנות שלו, אז כל אדם מנסה לדאוג לבריאותו, או שהוא מנסה דיאטות חדשות, או שהוא מתיש את הגוף ברעב.

מתחמי לימוד התעמלות פנאי, לא לשכוח להאכיל את הגוף עם תוספים ביולוגיים.

השפעת הקול על גוף האדם

הרבה מהשיטות והאמצעים שתעשיית הבריאות מציעה לנו מיועדים בעיקר לאנשים בריאים פיזית וצעירים שעדיין יש להם פוטנציאל בלתי מנוצל של אנרגיה חיונית בגופם.

מה עם אנשים מבוגרים? מומחים אומרים שאדם מתחיל להרגיש את סימני ההזדקנות הראשונים לאחר ארבעים שנה. זו כנראה הסיבה שהחל מגיל זה, אדם מעורר לפתע עניין בבריאותו ורצון איכשהו לתמוך בו ולהחזיר את האנרגיה החסרה.

מערכת הריפוי הסינית מכוונת לא רק לשחזר את העבודה של כל האיברים והמערכות, היא מקדישה הרבה יותר תשומת לב לשחזור הפוטנציאל האנרגטי.

ביחד עם מערכת דםאנרגיית הצ'י מסתובבת בגופנו בערוצים המיוחדים שלה, ולגוף יש מרכז משלו שמפיץ את האנרגיה הזו ומפנה אותה למקום שבו היא חסרה כרגע.

קודם כל, גם אנרגיה וגם דם נשלחים על ידי הגוף לאיברים הפנימיים, ואחר כך לגפיים, כי האיברים הפנימיים הם המאגר של הדם וגם של האנרגיה. ואם האיברים הפנימיים בריאים, אז האנרגיה מופצת לכל שאר חלקי הגוף.

מתי אנרגיה פנימיתאין מספיק בגוף, אדם מרגיש לא טוב ורדום, ומחליט לעודד את עצמו עם תרגילי כושר, תרגילים, עבודה פיזית, ובכך גורם עוד יותר נזק לבריאותו.

אכן, פעילות גופנית מצריכה זרימה נוספת של אנרגיית דם וגם של צ'י, אבל אין לה זמן להתחדש, היא כבר לא מספיקה בגוף, ואז האנרגיה הזו מתחלקת מחדש מהאיברים הפנימיים לגפיים ולשרירים, מה משבש את העבודה של האיברים הפנימיים עצמם.

בתקופה כזו, כל האיברים פועלים לבלאי. מערכת השרירים נכנסת בהדרגה לטונוס, בעוד האיברים הפנימיים נחלשים. וזה לא טבעי לגוף. האם פגשתם פעם עץ בטבע עם גזע דק וענפים רחבים ועוצמתיים מכוסים בעלים גדולים ובהירים? לא. כך זה עם אדם.

לפני חיזוק והצערת הגוף, עליך קודם כל לדאוג לבריאות האיברים והמערכות הפנימיים. אם בשלב זה אין מספיק אנרגיה חיונית בתוך הגוף, אז אימון גופניוכל פעילות גופנית רק תגרום נזק.

שיטת ההתחדשות הסינית הייחודית עם צלילים פותחה על ידי מומחים סינים על בסיס מערכת שנוצרה על ידי מרפאים טאואיסטים מימי קדם ומכוונת לחיזוק והצערת איברים פנימיים, ניקוי כל ערוצי האנרגיה ושייכת למערכת הבריאות של צ'י קונג.

היתרונות של הצערת קול

טכניקה זו זמינה עבור אנשים בכל גיל, היא כוללת רק שישה תרגילים הקשורים לנשימה ולהגייה של צלילים מסוימים, שייקחו רק 12 דקות ביום.

עם תרגילים יומיים, לאחר 2-3 חודשים, כל ערוצי האנרגיה מתנקים, תנועת האנרגיה הרגילה משוחזרת, ואדם מרגיש זאת על עצמו:

• גוון העור משתנה, העור מתחדש מבפנים, הוא הופך להיות רענן ופורח,
• הפעילות גוברת, עקב שיקום האנרגיה הפנימית,
• השינה הרגילה משוחזרת, עצבנות נעלמת,
• בעיניים יש נצנוץ של נעורים, חיוניות ועניין,
• מחלות נעלמים ו מצבים כואבים, מכיוון שהאספקה ​​של אנרגיית צ'י עולה,
• הדבר החשוב ביותר הוא שהפונקציות של כל האיברים הפנימיים ישוחזרו, ובכך מפעילים את מנגנון התחדשות הגוף,
• התרגילים אינם קשים, הם יכולים להשתלט על ידי אנשים מכל הגילאים.

זה לא מקרי שהתרגילים האלה נקראים - " אמנות טאואיסטיתהחזרת הנעורים!

צלילים מרעננים

שיטה זו מבוססת על תרגילי נשימה, המשולבים בתנועות פשוטות והגייה של צלילים בנשיפה.

טכניקת הצערת הצלילים מורכבת מ-6 תרגילים עם שישה צלילי ריפוי, ניתן לבצע אותם בנפרד, ריפוי איבר מסוים וניקוי ערוץ מסוים, או כל 6 התרגילים ברצף בבת אחת.

מדענים שמו לב כי כל מצב רגשימתכתבים אנושיים צליל מסוים. למשל, קולות האושר, הצחוק המשמח (הא-הא) תואמים את הלב, וקולות הבכי והעצב תואמים את הכבד.

☻ הצליל "הוא" מתאים ללב. בעת ביצוע תרגילים, נעשה שימוש בצליל זה, ולא בצליל "הא". כדי לקרר את אש הלב, הצליל "הוא" מבוטא באיטיות ובאיטיות בנשיפה. הצליל "הא" מנפח את האש בלב, "הוא" מצנן אותה.

☻ הצליל "Xu" קשור לכבד, הוא מתאים למצב הרגשי של כעס. כאשר אדם כועס, הכבד "נדלק". הצליל "Xu" עוזר לכבד להיפטר מאש הכעס. בנוסף, הכבד מתאים למצב של עייפות ונדודי שינה. בנוסף, הכבד קשור לצריכת מזון, אשר לא רק מועיל לאיבר זה, אלא גם מזיק.

☻ הצליל "צ'וי" - מתאים לכליות, כדי לבטא אותו נכון, ניתן לדמיין צליל של כדור מתרוקן, בדומה לשריקה.

☻ הצליל "Hu" מתאים לטחול. יש לבטא אותו בשקט, מבלי לערב את מיתרי הקול.

☻ הצליל "Sy" - מתאים לריאות. כאשר מבטאים צליל זה בנשיפה, הריאות נדחסות בעדינות ובאופן שווה.

☻ צליל "C" - מתאים למחמם המשולש. מושג זה קיים רק בשיטות המזרח, הוא כולל את אזור המחמם העליון (מהסרעפת ועד הגרון), האמצעי (מהטבור לסרעפת) והתחתון (מהטבור ומטה) . המחמם המשולש נחשב על ידי הרפואה הסינית כאיבר בודד.

ביצוע תרגילים עם צלילים מרפאים משחזר את תפקוד האיברים הפנימיים ואת זרימת האנרגיה בכל 12 ערוצי האנרגיה. על פי ההוראה הסינית, כל ערוץ אנרגיה קשור קשר בל יינתק עם איברים פנימיים.

הם מחולקים ל-2 קבוצות: איברים צפופים (כבד, לב, כליות, ריאות, קרום הלב והטחול) ואיברים חלולים (מחמם משולש, כיס מרה, שלפוחית ​​השתן, מעי דק וגס, קיבה).

גם תעלות האנרגיה מחולקות לשתי קבוצות, וכל ערוץ של איבר חלול מתאים לתעלה של איבר צפוף.

שישה צלילים מרפאים

☻ ביצוע התרגיל עם הצליל "Xu", שני ערוצים של כיס המרה והכבד מנוקים בבת אחת. כיס המרה והכבד קשורים זה לזה באופן הדוק, רעלים מופרשים מהכבד אל כיס המרה, אך כאשר הוא מתמלא לחלוטין, התעלה הופכת לבלתי עבירה. פעילות גופנית עוזרת לנקות את צינור כיס המרה.

☻ ביצוע התרגיל בצליל "Hu" - מנקים את ערוצי הטחול והקיבה. איברים אלה מעורבים בתהליך העיכול של המזון והובלה בזמן של חומרים מזינים לתאים של כל האיברים והמערכות תלוי במצבם ובתפקודם.

☻ ביצוע תרגיל עם הצליל "He" - הערוצים מנוקים מעי דקולבבות. ערוץ המעי הדק הוא אינדיקטור לעבודה של שריר הלב, באמצעותו ניתן לווסת את עבודת הלב.

קיים דרך מעניינתכיצד לבדוק את עבודת שריר הלב. לשם כך, חברו את האצבעות המושטות למקדש (כשהצבא מברכים זה את זה). אם רקמות רכותבחלק הפנימי של הכתף יש להם גוון נמוך וצניחות, מה שאומר שאין אספקת דם מספקת, הלב לא שואב דם במלוא העוצמה. שרירים נפולים עם בְּתוֹךניתן להסיר כתפיים באמצעות עיסוי של תעלת המעי הדק, או תרגיל עם הצליל "He".

☻ ביצוע התרגיל בצליל "סו" מנקה את תעלות המעי הגס והריאות. מומחים מאמינים כי היופי והבריאות של העור והשיער תלויים בתפקוד המעי הגס והריאות.

☻ ביצוע התרגיל עם הצליל "Chui" משחרר את הערוצים מקיפאון שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶןוכליות. הרפואה הסינית מאמינה שלערוץ הכליות יש תפקיד חשוב מאוד, היא אחראית על האושר האנושי?? ואם יש לך רצון לשפר את איכות חייך, אז אתה צריך לחזק את ערוץ הכליות. לתעלות שלפוחית ​​השתן והכליות תפקיד חשוב - הם מנקים את הגוף מרעלים ורעלים. כל תופעה עומדת בהם עלולה להוביל לתהליכים דלקתיים.

☻ ביצוע התרגיל עם הצליל "C" מנקה את הערוצים של ה-Triple Warmer ואת קרום הלב. המחמם הוא המתאם של האיברים הפנימיים, מבטיח את עבודתם המתואמת, ותעלת הפריקרד מקיימת אינטראקציה עם כלי המוח והלב.

כיצד מתבצעים התרגילים, ניתן להסתכל בסרטון: שישה צלילי ריפוי:

אל תשכח את זה תרגילי נשימהואתה צריך לנשום עם הסרעפת, כלומר להשתמש בנשימה בטן. זה הכי הרבה שיטה מהירההתחדשות טבעית של הגוף, המאפשרת לך לצבור אנרגיית צ'י, אנרגיית החיים בגופך ולהחזיר את העבודה של כל 12 ערוצי האנרגיה ואת עבודת האיברים הפנימיים.

מחקר שנים האחרונותשנערך על ידי מדענים סיניים אישרו השפעה מועילההתחדשות עם צלילים לשיפור הגוף והצערת איברים ומערכות.

• קרא עוד:

מאחל לך בריאות טובהקוראי בלוג יקרים!

☀ ☀ ☀

מאמרי הבלוג משתמשים בתמונות ממקורות פתוחים באינטרנט. אם אתה רואה פתאום את התמונה של המחבר שלך, דווח על כך לעורך הבלוג באמצעות הטופס. התמונה תוסר, או שיוצב קישור למשאב שלך. תודה על ההבנה!