Programa "Atsipalaiduokite!" lūžio galiai atkurti. Atsipalaiduokite akims: geriausi pratimai

IN modernus pasaulis regėjimo problemų kyla daugeliui žmonių. Beveik kiekvienas žmogus gali prisiminti akių sausumo jausmą, paraudimą, įtampą. Ilgas darbas prie kompiuterio ekrano turi įtakos regėjimo kokybei.

Kaip prevencinė priemonė pašalinti neigiamų pasekmių dirbant kompiuteriu galima naudoti delnavimą (specialų akių mankštą). Atsipalaidavimas delnų pagalba pagerins regėjimą, sustiprins akių raumenis. Išskyrus prevencinės priemonės, yra specialios technikos regėjimui atkurti.

Pratimai kraujotakai gerinti

Akių kraujotakos gerinimo treniruočių pagrindas – masažas. Tai atliekama glostymu ir glostymu. Atsipalaidavimas pagerinti regėjimą vyksta atliekant paprastus pratimus. Galite pradėti nuo aštuntukų piešimo aplink akiduobes. Judėjimas atliekamas pirštais 8-16 pakartojimų. Po to turite pereiti prie šių judesių:

  • aukštyn žemyn;
  • apvalus;
  • įstrižai;
  • pagal kvadratą;
  • išilgai viršutinio (apatinio) lanko;
  • pagal įvairių figūrų (rombo, trikampio ir kt.) formas.

Baigę masažo judesius, galite pereiti prie šių pratimų:

  • horizontalūs judesiai;
  • sukimasis ratu;
  • užmerkite akis – atsipalaiduokite;
  • intensyvus mirksėjimas;
  • įstrižas judėjimas;
  • stovėdami prie lango pakaitomis žiūrėkite į šalia ir toli esantį objektą.

Atlikite pratimus 6 kartus. Bendras laikas vykdymo laikas yra apie 5 minutes. Geriausia išeiti į pensiją, likti visiškoje tyloje, susitelkti į technologijas. Atsipalaidavimas akims ne tik pagerins kraujotaką, bet ir padės esant tokiam pažeidimui kaip apgyvendinimo sindromas.

akomodacijos sindromas

Remiantis daktaro Williamo Bateso tyrimų rezultatais, regėjimo sutrikimas yra susijęs su stresu, fiziniu ir psichiniu pervargimu. Tai veda į akomodacijos sindromą – sutrikimą, kai neįmanoma pamatyti skirtingais atstumais esančių objektų.

Akies gebėjimas atpažinti objektus skirtingais atstumais priklauso ne tik nuo lęšiuko, bet ir nuo akių raumenų. Būtent jie gali pakeisti akies obuolio formą, norėdami sutelkti regėjimą į objektą. Akomodacijos pažeidimas neleidžia raumenims susitraukti ir ištempti. Jie yra nuolatinėje įtampoje. Šiuo atveju būtinas akių atsipalaidavimas.

Regėjimo sutrikimai yra tiesiogiai susiję su netinkamu akies raumenų funkcionavimu. Pavyzdžiui, turint trumparegystę, akies obuolys nuolat pailgėja, todėl neįmanoma pamatyti toli esančių objektų. Su toliaregystė yra atvirkščiai. Regėjimo korekcija lęšiais padėties pakeisti nepadeda. Akių raumenys lieka nepakitusioje įtempimo padėtyje, netenka galimybės susitraukti ir ištempti.

Palmingas W. Batesas

Palmingo pratimo techniką sukūrė W. Batesas ir ją gali naudoti visi, norintys nuimti įtampą iš regos organų. Akių atpalaidavimas atliekamas taip:

  • pašildykite rankas;
  • uždėkite delną ant delno taip, kad pirštai uždengtų vienas kitą;
  • fiksuokite per alkūnes sulenktas rankas keliais, akis uždenkite rankomis;
  • pabūkite šioje pozicijoje 5-7 minutes.

Fiksuojant rankas šioje padėtyje, svarbu nedaryti spaudimo akių obuoliai, pasirūpinkite, kad šviesa neprasiskverbtų pro pirštus. Šis pratimas padeda atpalaiduoti akių raumenis.

Akių atpalaidavimo programa

Šis kompleksas gali būti atliekamas norint sumažinti nuovargį. Kiekvienas pratimas turi būti atliekamas 7-8 kartus.

  • SU atmerktas akis nupieškite aštuntuką (dviem kryptimis).
  • Sutelkite akis į nykštys rankos ištiestos į priekį. Pradėkite judinti ranką į šoną.
  • Ištieskite į priekį ir ištieskite bet kurią ranką. Susikoncentruokite į jį, pradėkite skaičiuoti iki 20. Dešinę akį užmerkite penkioms, dešinę - 10, kairę - 15, kairiąją - 20.

Tai paprastas akių pratimas. Atsipalaidavimas suteikiamas visiems, kurie atliks tokius pratimus. Jie gali būti atliekami tiek kartu, tiek atskirai.

Gimnastika regėjimui gerinti

Su trumparegystė, toliaregystė ir astigmatizmas, gimnastika yra privaloma. Tai padeda sumažinti raumenų įtampą, sugrąžinti juos į tonusą, o tai žymiai pagreitins gydymą.

Gimnastika susideda iš 4 pagrindinių pratimų:

  • Pradėkite daryti lėtus akių judesius aukštyn ir žemyn. Bėkite 6 kartus kiekviena kryptimi. Atpalaidavus raumenis, vykdymo amplitudė padidės. Atlikite dar kelis pakartojimus, tarp jų pailsėkite 2 sekundes.
  • Sklandžiai judesiai į dešinę ir į kairę 6 kartus. Tai darydami atsiminkite tai pagrindinė užduotis- atsipalaidavimas akims. Todėl regėjimo organų judesiai turėtų būti atliekami su minimaliomis pastangomis. Pratimo pabaigoje atlikite dar keletą kartų su 2 sekundžių poilsio intervalu.

  • Pritraukite pirštą prie akių 20 cm atstumu, sutelkite dėmesį į jį, pažiūrėkite į tolimą objektą. Greitu tempu atlikite 10 pakartojimų ir dar kelis su 2 sekundžių poilsio intervalu. Šis pratimas yra vienas veiksmingiausių regėjimui gerinti. Tai galima daryti kiekvieną dieną ir kuo dažniau.
  • Sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę ir atgal. Darykite tai lėtai. Pakartokite 3 kartus po 4 apskritimus kiekviena kryptimi. Tarp ciklų pailsėkite 2 sekundes. Pratimą reikia atlikti su minimaliomis pastangomis.

Gimnastika turėtų būti atliekama reguliariai be akinių ir lęšių. Prieš kiekvieną priėjimą atpalaiduokite akis, uždengdami jas delnais (palming). Jei atliekant bet kurį pratimą pradėjo skaudėti akis, turite nutraukti gimnastiką, atlikti delnų pratimus, pailsėti ir tęsti. Visi šie metodai yra skirti sumažinti akių įtampą ir pagerinti regėjimą. Jei reguliariai darysite bent vieną pratimą, tai neabejotinai duos naudos.

mokytoja-psichologė MBOU 21 vidurinė mokykla

Stavropolio miestas

Ryazantseva Marina Viktorovna

Aiškinamasis raštas.

Einate nuleidę pečius, nežiūrėdami į kelią.

Ašaros apima mano akis

ir atrodo, kad gyvenimas baigėsi.

Ir staiga…

Vėjas atneša pažįstamus garsus.

Muzika teka į ausis

įsilieja į tavo gyvenimą ir jį visiškai užpildo.

Dar nieko neįvyko

bet tu jau žinai, kad pasaulis nesugriuvo.

Programa „Psichologinis atsipalaidavimas“ skirta 2 m.o ir 3 etapas vidurinė mokykla, taip pat galibūti naudojamas korekciniame darbe su suaugusiaisiais. Kursas skirtas 5 užsiėmimai, kurie vyksta sensoriniame kambaryje.

Šios programos aktualumas ir svarba yra pagrįstaporeikis pašalinti psichinę ir psichinę įtampą tarpmokiniai ir mokytojai. Sensorinio kambario naudojimas grindžiamasintegrali žmogaus psichikos supratimo teorija – humanistinėpsichologija (įkūrė Maslow, Rogers ir Fromm). Pabrėžimas šioje teorijojeyra uždėtas „žmogaus vidinės prigimties palaikymui ir ugdymui“, o ne josulaikymo ar slopinimo. Neigiami ir destruktyvūs aspektaižmonių elgesys ir psichologija nėra jų tikrojo „aš“ dalis, betnusivylimo reakcija į apribojimus ir kliūtis, kurios trukdovidinis individo vystymasis. Žmogaus prigimtis yra siektisavirealizacija, savęs tobulinimas ir pasiekimas fizinių irpsichologinė sveikata. Jei ši tendencija nebus sustabdyta, irją palaikyti ir skatinti, ji gali praturtinti žmogaus gyvenimą,leisti žmogui rasti harmoniją su savimi ir jį supančiu pasauliu.

Sensorinis kambarys turi neatskiriamą poveikį vystymuisi,skatinantys vidinės motyvacijos ir savireguliacijos procesus bei prisidedantys prieharmoningo, holistinio pasaulio vaizdo formavimas.

Su įranga, kuri veikia regėjimą, klausą,uoslė, lytėjimas ir vestibuliariniai receptoriai, dirbtinisaplinka, leidžianti jaustis maloniai, ramiaiir saugi aplinka. Sensorinės patalpos prisideda prie žmogaus psichoemocinės sferos stiprinimo ir vystymosi. Atkūrimo procesasprarastos ar nusilpusios organizmo funkcijos tiesiogiai priklauso nuopsichoemocinė žmogaus būsena. Centrinės nervų sistemos metudidele dalimi lemia širdies ir kraujagyslių, neurologinių ir vystymąsipsichosomatinių ligų. Ypatinga kursų savybė – galimybėpasiekti raumenų ir nervų atsipalaidavimą nenaudojant vaistų.

Tuo pačiu metu vienas iš veiksmingų būdų ne narkotikamsatsipalaidavimas ir atsigavimas. palankusramių spalvų spektro tonų poveikis, atpalaiduojanti muzika irgalimybė užimti patogią padėtį – visa tai sukuria jausmąkomfortą.

Po 15–20 minučių buvimo jutimo kambaryje,atsipalaidavimo būsena, kurios dėka žmogus labai greitai įgyjasveikas gyvybingumas atkuria jam jėgas irspektaklis. Sensoriniai užsiėmimai su giduspecialistas leidžia pašalinti nerimą keliančius neurotinius išgyvenimus,atsikratyti baimių, sukurti emociškai ramią būseną, sukeltimalonūs ir net estetiškai reikšmingi išgyvenimai.

Užsiėmimai sensoriniame kambaryje yra skirti išspręsti šias problemas:

Raumenų ir psichoemocinės įtampos pašalinimas;

Įvairių centrinės nervų sistemos funkcijų aktyvinimas;

Susilpnėjusių jutimo funkcijų stimuliavimas

(rega, lytėjimas, klausa ir kt.);

Motorinių funkcijų ugdymas;

Agresyvumo ir kitų formų vaikų elgesio pažeidimo pašalinimas;

Teigiamos emocinės aplinkos kūrimasmotyvacija atlikti kitas medicinines procedūras.

Indikacijos treniruotėms jutimų kambaryje.

 psichologinės problemos (depresija, hipo ir hiperaktyvumas,

stresas, neurozė, agresija),

miego sutrikimai,

 baimės,

 emocinių kontaktų ir konfliktų pažeidimai,

 regėjimo, klausos, kalbos,

 raumenų ir kaulų sistemos pažeidimas,

 somatinės ligos, lydimos gyvybinės veiklos sumažėjimo

tonas.

Užsiėmimai apima kompleksinį sensorinės įrangos naudojimąsu įvairiais psichologiniai triukai ir technikas:

 muzika ir kūno terapija,

 žaidimai, skirti jusliniam-suvokimui koreguoti ir lavinti

sferos;

 žaidimai, skirti psichomotorinei sferai koreguoti ir vystyti

(veido mimika, rankų judrumas, bendra koordinacija);

 pratimai, skirti lavinti emocinę-valinę sferą,

 dėmesio, suvokimo, atminties ugdymo metodai,bendravimo įgūdžių ugdymo metodai.

Kiekybinė grupės sudėtis – 4-6 žmonės. Laiko tarpasseansas nuo 25 iki 40 minučių. Rekomenduojama darbo forma sensoriniame kambaryje yraindividas ir pogrupis.

Priklausomai nuo poveikio krypties, sensorinė įrangaPatalpos suskirstytos į du funkcinius blokus:

RELAKSACIJOS BLOKAS – jame yra atsipalaidavimo diskaimuzika, veidrodinis kamuolys su elektros varikliu, kriaušės kėdės, kurios gaunakūno forma.

ACTIVATION BLOCK - minkšta platforma su akriluveidrodinės plokštės, permatoma kolona su šviesa ir oruburbulo efektas, projekcinis šviestuvas sukurtispalvų specialieji efektai, pasakiška palapinė.

Siūlomus užsiėmimus išbandė 5, 9 ir 10 klasių mokiniai.

Sensorinis kambarys pradėtas naudoti pasaulinėje ugdymo praktikojepalyginti neseniai. Tačiau jau dabar pastebima teigiama tendencijasveikatos problemų turinčių mokinių būklė, taip pat gerėjasveikų vaikų gyvenimo kokybę. Sensorinis kambarys taip pat veikia ir nepats mokytojas-psichologas ir tėvai, kurie ateina konsultuotis.

Jutiklių įranga užtikrina greičiausią nustatymąšiltas psichologo ir vaiko kontaktas ir padeda stiprintimotyvacija terapijai.

Teigiami rezultatai ir teigiami atsiliepimai yra pagrindasišvadas apie šių užsiėmimų efektyvumą mokykloje.

1 sesijaMuzikinis akompanimentas Jūros garsas, vandenyno garsas.

Pažintis. Sesijos tikslų ir uždavinių paaiškinimas. Pratimas „Vardai“.

2. Autogeninė treniruotė. Patartina užimti patogią padėtįatlošiamos kriaušės kėdės. Atsipalaidavimo muzika įjungta(atlikėjas arba instrumento tipas pasirenkamas priklausomai nuo scenossesija).

Pavadinimas "Jūra".

Mokytojo-psichologo žodžiai:

„Jūs atėjote į šį kambarį atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti.Stenkitės užimti jums maloniausią laikyseną, akis

Palaipsniui jūsų kūnas prisipildo sunkumo. Tavodešinė ranka, sunki kairiarankis, yra jausmas skrandyjekarštis, dešinė koja tampa sunki, kairė koja. Pauzė balse.

Atsipalaiduokite ir nuleiskite pečius. Atpalaiduokite dešinės pusės raumenisrankas, atsipalaiduoja kairės rankos raumenys. Pauzė balse.

Įsivaizduokite, kad esate ant gražios juodos jūros kranto. Valgyktik tu ir jūros kraštovaizdžio grožis. Gulite ant šilto, minkštosmėlis. Pažvelkite į tolį, grožėkitės artėjančiomis bangomis, išgirskitežuvėdrų šauksmas. Jūsų kūnas karštas, atsipalaidavęs, vokai sunkūs. Toli tupažiūrėk, kaip gražus baltas laivas išplaukia, paleiskjam visus savo vargus, problemas, neišsipildžiusias svajones. tavo galvojenebėra blogų minčių ir abejonių. Pauzė balse.

Dabar mintyse pakartokite po manęs žodžius „Aš ramus, atsipalaidavęs.

Šiandien man pavyks, viskas bus gerai, esu laimingas.“

Muzikinė pertraukėlė – 2 min.

Vėsus malonus pūtė iš jūrosvėjas, jis nupučia visą nuovargį, jautiesi maloniaivėsumas. Nuovargis palieka kūną, atsiranda lengvumaskojos, rankos, galva. Muzikinė pertraukėlė – 4 min. 3 sąskaitoje jūsgali atmerkti akis. Vienas du trys."

3. Įjungiamas veidrodinis rutulys ir specialieji spalvų efektai. Trumpasbūdingas kiekvienai spalvai.

4. Savimasažo elementai (taikymas)

5. Burbulo kolonėlė įjungta.

 Vizualus suvokimas.

 Liečiant delnais, nugara, kakta.

6. Laisvas laikas.

7. Apibendrinimas. Atspindys

- "Su kokiais sunkumais susidūrėte autotreniruotės metu"? - "Kokia spalva šiandien patiko"?

- "Kaip tu jautiesi"?

„Ačiū visiems, plokime vieni kitiems“.

2 sesijaMuzikinis akompanimentas „Miško garsai“, „Miško upelio muzika“.

1. Emociškai teigiamo kontakto sugrupė.

2. Pagrindinė dalis.

I. Autogeninė treniruotė. Siūloma užimti patogią padėtį kėdėse -gulinčios kriaušės. Įjungta atsipalaidavimo muzika (atlikėjas arba tipasįrankis parenkamas priklausomai nuo seanso etapo).

Pavadinimas „Miškas“.

Mokytojo-psichologo žodžiai:

- „Pabandykite užimti jums maloniausią pozą, akysuždarytas, rankos išilgai kūno. Palikite visas problemas prie durų. Nrpraeitis, tu esi čia ir dabar. Pauzė balse.

Palaipsniui jūsų kūnas prisipildo sunkumo. Jūsų teisė darosi sunkiranka, kairė ranka apsunksta, pilve atsiranda šilumos pojūtis, pasunkėjaTavo dešinė koja, kairė koja. Pauzė balse.

Atpalaiduokite veido raumenis, atpalaiduokite kaktos, skruostų, kaklo raumenis.Atsipalaiduokite ir nuleiskite pečius. Atpalaiduokite dešinės rankos raumenisatpalaiduokite kairės rankos raumenis. Pauzė balse.

II. Pratimas „Vidinis spindulys“ – atliekamas 5 min. MuzikinisPauzė.

Pratimai "Medis"

„Artėjate prie didelio ąžuolo. Mintyse paleiskite jo įvaizdį: galingaskamienas, svyranti lapija, šaknys, einančios į žemės vidurius. Priimti jįmedis, pasistenk su juo tapti viena, pamaitink save energijažemė, nes žemė yra gyvybės šaltinis. Pauzė balse. Einame toliau per miškąkeliu ir privažiuokite tiltą, lipkite ir sustokitegrožėtis miško upelio grožiu. Skaidrus vanduo teka greitaižemyn, paleisk su šia vandens srove visus savo sielvartus, nuoskaudas, neįgyvendinamassvajones. Mūsų kelionė tęsiasi. Dešinėje matote krūmus,grybai, uogos. O dabar prieš tave atsiveria didelė gėlių pieva. KurisJie? Balta, geltona, mėlyna. Įkvėpkite šių nuostabių aromatų.

Muzikos praradimas.

Tavo sunkumas dingo, tavo kūnas prisipildo malonaus lengvumo.

Kvėpavimas yra tolygus ir ramus. Suskaičiavę tris, galite atmerkti akis.

Giliai įkvėpiame – per nosį, iškvėpiame – per burną.

III. Sėdima padėtis. Išrautas.

IV. Gimnastika akims.V. Burbulo kolonėlė įjungta

 Vizualus suvokimas

 Liečiant delnais, nugara, kakta

VI. Laisvalaikis.

- "Kaip tu jautiesi"?

– „Kokie sunkumai kilo autogeninės treniruotės metu“?

„Ačiū visiems, plokime vieni kitiems“.

3 sesijaMuzikinis akompanimentinis diskas „Romantinė kolekcija“.

1. Emociškai teigiamo kontakto su grupe užmezgimas.

Sesijos tikslų ir uždavinių paaiškinimas.

2. Pagrindinė dalis.

I. Autogeninė treniruotė. Patartina užimti patogią padėtįatlošiamos kriaušės kėdės. Įjungiama atsipalaidavimo muzika (atlikėjasarba instrumento tipas parenkamas priklausomai nuo seanso etapo).

vardas"Užraktas".

II. Savimasažo elementai.

III. Burbulinė kolba (vizualinis suvokimas ir prisilietimas delnais).

Spalvų pasirinkimų analizė.

IV. "Palapinė" (norų kūrimas)

V. Pratimas „Pelnai“. Pabandykite paleisti visas savo

pyktis, pasipiktinimas ir sugauti juos savo delnuose. Dabar išmeskite šias šiukšles.

VI. Laisvalaikis.

3. Apibendrinant. Atspindys.

4 sesijaMuzikinis akompanimentas – klasikiniai Mocarto, Bacho kūriniai,

Hendelis.

1. Emociškai teigiamo kontakto su grupe užmezgimas.

Sesijos tikslų ir uždavinių paaiškinimas.

2. Pagrindinė dalis. Neuromuskulinis atsipalaidavimas. Jo esmė slypikintama raumenų įtampa ir atsipalaidavimas.

5 sesijaMuzikinis akompanimentas – diskas iš daktaro Wang Xiu muzikos serijosDonga „Gyvenimo muzika“

1. Emociškai teigiamo kontakto su grupe užmezgimas.

Sesijos tikslų ir uždavinių paaiškinimas.

2. Pagrindinė dalis.

I. Neuroraumeninis atpalaidavimas. Jo esmė slypi kintamoje įtampojeir raumenų atpalaidavimas. 10 minučių.

II. Klasikinis autotreningas.

III. Jutimo reprodukcija.

3. Apibendrinant. Atspindys.

6 sesija

1. Emociškai teigiamo kontakto su grupe užmezgimas.

Sesijos tikslų ir uždavinių paaiškinimas.

2. Pagrindinė dalis. Nemokamas poilsis. Kaip miuziklasakompanimentas yra gamtos ar muzikos garsų fonogramosperteikti teigiamą požiūrį.

3. Refleksija.

7 sesija

1. Emociškai teigiamo kontakto su grupe užmezgimas.

Sveikinimai. Vaikai sėdi kriaušinėse kėdėse. Sukuria atmosferąprislopinta šviesa ir paslaptis. Įsijungia besisukantis veidrodiskamuolys. Muzikinis akompanimentas – „Erdvė distancija“ ir kt.

2. Pagrindinė dalis.

I. Autotreniruotė „Kosmosas“

II. - „Dabar galite atsikelti ir eiti į Paukščių Tako kilimą.

Psichologė šiuo metu kalba apie ramybę, meilę, tarpusavio supratimą. Į kilimągalima liesti rankomis, kojomis.

III. Darbas su kolba.

3. Refleksija.

Psichologo klausimai

– Kokius jausmus ir pojūčius patyrėte?

– „Kokių sunkumų turėjote, kuriuos buvo sunku įsivaizduoti?

- "Kas tau ypač patiko?"

- "Ar pavyko atsipalaiduoti?"

„Paplokime vieni kitiems. Iki pasimatymo"

Sesijos numeris 8.

„Emocinio nuovargio įveikimas“

1. Emociškai teigiamo kontakto su grupe užmezgimas.

Sveikinimai. Vaikai sėdi kriaušinėse kėdėse. Mokytojas kalba apieatsipalaidavimo metodai ir jų nauda stresinių sąlygų prevencijai,nerimas, nuovargis.

Užsiėmimas paremtas aktyviu muzikos terapijos naudojimu irsusideda iš 2 dalių: 1-oji – raminamoji parinktis, 2-oji – mobilizuojanti.

Šviesa nutildyta. Sukuriama ramybės ir tylos atmosfera.

2. Pagrindinė dalis.3. Atspindys.

Sesijos numeris 9.

Mobilizuojantis variantas

1. Emociškai teigiamo kontakto su grupe užmezgimas.

Sveikinimai. Vaikai sėdi kriaušinėse kėdėse.

Šviesa nutildyta. Jutiklių įranga įjungta.

2. Pagrindinė dalis. Muzikinis akompanimentas – diskas su atsipalaidavimumuzika "Mistikos era"

3. Refleksija.

10 sesija

"Spalvų terapija"

Fono muzika - Didula, albumas kelias į Bagdadą.

1. Pasisveikinimas. Rinkinys poilsiui ir atsipalaidavimui. Tikslų ir uždavinių paaiškinimassesija.

2. Pagrindinė dalis.

I. Įžanginis pokalbis Gydomosios savybės spalvos“.

II. Darbas su spalvota kolba.

III. spalvotas projektorius. Asociacijos žaidimas.

3. Refleksija.

11 sesija

Fono muzika – ramios tempo ir ritmo kompozicijos

Užsiėmimas skirtas emocinei savireguliacijai, pašalinimuinerimas, savęs tobulėjimas ir savęs tobulėjimas.

1. Pasisveikinimas. Mokytojo-psichologo žodžiai: - „Vaikinai, šiandien jūs patekote įtaikos ir tylos pasaulis. Jūs esate jutimo kambaryje. Prašome eiti įkėdes ir patogiai atsisėsti. Pasistenk išgirsti tik mano balsą irskamba maloni muzika

2. Sesijos tikslų ir uždavinių paaiškinimas.

- „Dabar galite visiškai atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, pamirštikas tau kelia nerimą ir nerimą.

3. Pagrindinė dalis. Savęs hipnozės formulių naudojimas. "Fizinisatsipalaidavimas“.

I. Vaikų prašoma užmerkti akis. Lėtai su intonacijų mokytoju-psichologutaria savihipnozės formules, o vaikų prašoma jas pakartoti.

II. Psichinis išjungimas. Pagrindinė šio etapo užduotis yra atsijungti nuopašalinių minčių.

III. Tiksliniai pratimai. Šių formulių turinys priklauso nuosesijos tikslai. Šioje sesijoje pateikiame formulių, skirtų tikslams pasiekti (mokymosi problemų sprendimas, veiklos gerinimas) pavyzdžius.spektaklis).

IV. Išeikite iš „išjungtos“ būsenos. Skaičiuojant tris, vaikų prašoma atidarytiakis ir nesikelk.

4. Refleksija. Vaikų vėl prašoma susėsti į ratą aptarti.

12 sesija

Fono muzika – fleita, smuikas.

Užsiėmimo tikslas – įveikti vidinį ir mokyklinį nerimą,ugdyti empatijos jausmą.

Įtraukta sensorinė įranga. Kambarys silpnai apšviestas.

2. Pagrindinė dalis.

Mokytojo-psichologo žodžiai:

– „Vaikinai, šiandien kalbėsime apie santykius su aplinkiniais.žmonių. Pasakykite man, ar esate patenkinti tuo, kaip elgiamasi su jumisklasiokai ir mokytojai? Ar manote, kad kažkas įmanomapasikeitė jūsų santykiai? Kas turėtų žengti pirmąjį žingsnį? ašIšduosiu gerų santykių su žmonėmis paslaptį. Taigi…

3. Pagrindinė dalis.

Pratimas „Psichologinis dušas“.

Pratimas „Voratinklis“. Pratimui reikia siūlų kamuoliuko arbastori siūlai.

4. Refleksija.

13 sesija

Fono muzika – Igorio Krutojaus muzikinės kompozicijos („Kai ašUžsimerkiu“, „Švelnumas“, „Naktinis ekspresas“).

1. Pasisveikinimas. Vaikų prašoma sėdėti ant kėdžių.

Įtraukta sensorinė įranga. Kambarys silpnai apšviestas.

2. Užsiėmimas paremtas pratimų rinkiniu akims, taip patkai kurie elementai akupresūra.

3. Refleksija

14 sesija

Muzikinis fonas – Rytų muzika

Seansas skirtas suaktyvinti visas raumenų grupes.

1. Pasisveikinimas. Vaikų prašoma susėsti ratu. Paaiškinkite užsiėmimo tikslą.

2. Pagrindinė dalis.

I. Šokio terapijos elementai „Kelionė per stebuklingus Rytus“.

Mokytoja-psichologė kviečia vaikus kartoti šokio pratimus.

Iš pradžių pratimai atliekami be poros, tada poromis.

II. Mobilusis žaidimas „Žemė, ugnis, oras, vanduo“.

3. Refleksija

15 sesija

Fono muzika – Milene Farmer, Edith Piaf

Užsiėmimas skirtas lavinti bendrąją ir smulkiąją rankų motoriką.

Įtraukta sensorinė įranga. Silpnai apšviestame kambaryje

2. Pagrindinė dalis.

I. Pratimas „Komplimentas“

Pratimas „Noras“.

3. Refleksija.

16 sesija

Fono muzika – dainelės vaikams „Šypsena“, „Sparnuotos sūpynės“, „Dainamamutas".

1. Pasisveikinimas. Vaikų prašoma susėsti ratu. Pozityvumo nustatymas

emocinis kontaktas. Paaiškinkite užsiėmimo tikslą.

Tikslas – pašalinti psichoemocinius sutrikimus, depresiniusbūsenos, vaikų agresija.

Įtraukta sensorinė įranga. Silpnai apšviestame kambaryje

2. Pagrindinė dalis. Užsiėmimas paremtas pasakų terapija.

I. Animacinio filmo „Mikės Pūkuotuko nuotykiai“ demonstravimas

II. Pasinerkite į pasaulį pasakų herojai. Pratimas „Reinkarnacija“.

III. Pratimas "Noras"

IV. Muzikinis atsipalaidavimas. Vaikai kviečiami prisėsti ant kėdžių ir atsipalaiduoti.

3. Refleksija.

17 sesija

Foninė muzika – Frank Duval, Joe Dassin.

1. Pasisveikinimas. Vaikų prašoma susėsti ratu. Pozityvumo nustatymasemocinis kontaktas. Paaiškinkite užsiėmimo tikslą.

Tikslas – vizualinės-motorinės ir regos atminties ugdymas, stabilizavimasemocinė-valinė sfera.

Įtraukta sensorinė įranga. Silpnai apšviestame kambaryje

2. Pagrindinė dalis.

 Vaizdinio fragmento demonstravimas per projektorių. Vaikų klausiama

prisiminkite paveikslėlį, o jį pašalinę prisiminkite ir apibūdinkite detales

(5-7 nuotraukos).  Vadovas atlieka kelis motorinius judesius, po kurių vaikaiJų prašoma pakartoti judesių tvarką ir patį judesį.

 Vaikai kviečiami pažvelgti į atspindį iš apšvietimo specialiųjų efektų, irprisiminę, kokių spalvų ir formų atspindžius matė kambaryje.

 Burbuliukų tyrimas burbulinėse kolbose. Diskusija apie spalvą ir formą.

3. Atsipalaidavimas foteliuose. 10 minučių

4. Refleksija.

18 sesija

Fono muzika – klasikiniai F. Šopeno kūriniai

emocinis kontaktas. Paaiškinkite užsiėmimo tikslą.

Tikslas – ugdyti komforto ir priėmimo, įveikimo jausmą

psichologiniai barjerai grupėje.

Įtraukta sensorinė įranga. Silpnai apšviestame kambaryje

2. Pagrindinė dalis.

I. Pratimas „Muzikinis rašiklis“.

II. Pratimas „Aš geriausias“.

III. Nemokamas poilsis. 10 minučių.

3. Refleksija.

19 sesija

Muzikinis fonas - "Moonlight Sonata"

1. Pasisveikinimas. Vaikų prašoma susėsti ratu. Pozityvumo nustatymasemocinis kontaktas. Paaiškinkite užsiėmimo tikslą.

Tikslas – panaikinti vaikų nerimą, įveikti vaikų baimes.

Įtraukta sensorinė įranga. Silpnai apšviestame kambaryje

2. Pagrindinė dalis.

Pristatymas tema: „Baimės mūsų gyvenime“.

Gydomoji mankšta „Susidraugauk“

3. Refleksija.

20 sesija

Muzikinis fonas - "Ave Maria"

1. Pasisveikinimas. Vaikų prašoma eiti prie kėdžių, o tinklas yra gulimoje padėtyje.Teigiamo emocinio kontakto užmezgimas. Tikslo paaiškinimassesija.

Tikslas yra pašalinti fizinis nuovargis. Sesija yra pagrįsta elementaiskūno terapija.

Įtraukta sensorinė įranga. Kambarys silpnai apšviestas.

2. Pagrindinė dalis. Kūno atsipalaidavimas.

Pratimas „Kačiukas“.

Pratimas „Sveikas pilvukas“

3. Sensorinis atsipalaidavimas. Grupės nariai meluoja ir žavisišviesos efektai.

4. Refleksija.

21 sesija

Fono muzika – klasikiniai Mocarto ir Bacho kūriniai.

1. Pasisveikinimas. Teigiamo emocinio kontakto užmezgimas.

Vaikų prašoma eiti prie kėdžių, o tinklas yra gulimoje padėtyje. Paaiškinimassesijos tikslai.

Tikslas – psichologinio ir psichinio streso prevencija.

Įtraukta sensorinė įranga. Silpnai apšviestame kambaryje

2. Pagrindinė dalis.

I. Pratimas „Dėmesys“.

II. Atpalaiduojantis savimasažas (žr. priedą).

III. Vizualinis atsipalaidavimas (kolba su burbuliuojančiais burbuliukais).

3. Refleksija

TAIKYMAS.

Savimasažo technikų rinkinys vaikams ir suaugusiems.

Savęs masažas yra nepakeičiamas kaip gydymo metodas, jį galima atliktitiek terapiniais, tiek profilaktiniais tikslais.

Siūloma metodikayra sudėtingas.

Pagrindinis tikslas – galimybė išsiugdyti sąmoningą požiūrį į būtisveikas, dėmesingas, jautrus, moki atsikratyti streso,viršįtampis.

Masažo pratimų kompleksai skirstomi į gydomuosius irprevencinės.

1. KANČIŲ ENUREZĖ

 Pilvo masažas („Minkykite tešlą“). Pilvo glostymaspagal laikrodžio rodyklę, gnybti, glostyti delno kraštu,kumštelis.

Tikslas – pagerinti vidaus organų lygiųjų raumenų veiklą.(žarnynas, šlapimo pūslė).

 Pakaušio srities masažas. Glostymas, spaudimaspirštų galiukais. Spiraliniais judesiais vedame nuo šventyklų ikipakaušio.

 „Saulėtas zuikis“. Vieną ranką uždedame ant apatinės pilvo dalies. Ir kitaskryžkaulio srityje pašildome pilvuką. Įsivaizduokite, kas tampašiltas ir malonus.

2. SVEIKATAI GERINTI, linkę DAŽNIAIPERŠALIMO LIGOS

 Kaklo raumenis stiprinantis masažas („Beautiful neck“). Glostymaskaklą nuo krūtinės iki smakro, glostydami kaklą irapykaklės zona.

 Savaiminis nosies masažas („Mes darome gražią nosį Pinokiui“).

Nosies sparnų ir paranalinių sinusų glostymas kryptimi nuosinusai iki nosies tiltelio ir žemyn nosies sparnais.

 Pėdų masažas. Pėdų, kojų pirštų ir kulnų mankštinimas. glostymas,ploja plaštakos kraštu.

3. AKIŲ NUOVARGIMO PAŠALINIMAS

Pirštais lengvai paglostykite akių vokus, antakius, odą aplink akis.

Šis kompleksas leidžia atlikti segmentinį masažąpaveikti biologiškai aktyvius kūno taškus (BAP).

4. KRŪTINĖS MASAŽAS

„Nubraižykime takus“ Krūtinės srities glostymas išilgaikryptimi nuo krūtinkaulio centro iki pažastysį viršų ir žemyn.

5. SAULĖS RAŠTINIO KIEKŠKIO MASAŽAS

– Nupieškime saulę. Padėkite visus pirštus į krūtinkaulio vidurį.Sukimosi judesiai pagal laikrodžio rodyklę. Tada prieš. Poveikis taškui tarp krūtinės ląstos skyriai paspausdami vienąpirštu.

6. AUSŲ MASAŽAS „Dramblio ausys“

Dramblio veršeliui lipdome ausis. Glostyti ausis ir vidųgrioveliai. Tikslas yra paveikti žarnyno taškus.

7. VEIDO MASAŽAS

„Mylėk savo veidą“. Kaktos, skruostų, nosies sparnų glostymas.

Spauskite antakių vidurį, akis, paglostykite skruostą,nosies trūkčiojimas.

8. RANKŲ MASAŽAS "Švarios rankos"

Stipriai tris delnus vienas ant vieno, masažuokite kiekvieną pirštą irvinis. Ši technika veikia vidaus organus:širdis, plaučiai, kepenys, žarnynas. Trys visos rankos išilgai peties.

9. PĖDŲ MASAŽAS

Kojų glostymas nuo pėdos iki kelio ir staigus judesys žemyn.

LITERATŪRA.

1. Averčenko A.K. Psichologiniai streso tyrimai. Novosibirskas, 1997 m.

2. Bern E. Žaidimai, kuriuos žaidžia žmonės. Žmones vaidina žmonės. M.,1988.

3. Brusilovskis L.S. Muzikos terapija, knygoje: „Psichoterapijos vadovas“,Taškentas, 1979. 4. Psichologinio palengvinimo kambarys (iš darbo patirties10 Psichoneurologinės internatinės mokyklos Vaikų ir paauglių skyriaus)Komp. Goroshenkova N.V., - Sankt Peterburgas, 2000 m.

5. Carnegie D. Kaip nustoti jaudintis ir pradėti gyventi. M., 1990 m.

6. E.M. Mastyukova Medicinos pedagogika. Maskvos „HumanitarasVLADOS leidybos centras, 1997. 7. Khvatova M.V. Įtakailgalaikis muzikinis poveikis smegenų funkcijų vystymuisivaikas. Santrauka, - Tambov, 1996. 8. Sensoriniai kambariai “Snoozlyn”(straipsnių ir gairių rinkinys. - M .: OOO Firma„Variantas“, 2001 m.

9. Selevko G.K., Boldina V.I., Levina O.G. Tvarkykite save. M.: Liaudiesišsilavinimas, 2001. Serija "Asmens tobulėjimas".

10. Muzikinis diskas "Akupunktūra protui", LANDY STAR MUSIC 2004 m.gamintojas: LLC "CD-ART", Maskva.

11. Muzikos diskas "Mystical Era", kompanija "Garso valdžia",Maskva 2006 m.

12. Kitas pasaulis. Surf. Kitas pasaulis. Suft. Serialas: Kitas pasaulisKitas pasaulis. Formatas: Audio CD (Jewel Case). Platintojai: Firmaįrašai "Nikitin", Galaxy Music 2006; rusiškas leidimas.

13. Kitas pasaulis. Lietus. Kitas pasaulis. Lietus. Serialas: Kitas pasaulisKitas pasaulis. Formatas: Audio CD (Jewel Case). Platintojai: Galaxy Music,Prekybos firma "Nikitin" 2006 m.; rusiškas leidimas.

14. Kitas pasaulis. Saulėlydis. Saulėlydis. Serialas: Kitas pasaulis. Kitas pasaulis.Formatas: Audio CD (Jewel Case). Platintojai: Galaxy Music, TradingFirma "Nikitin".

15. Sergejus Suetovas Muzikantas ėjo per mišką. Serialas: Dainuok su mumis. Formatas:Garso CD (kartoninė rankovė). Platintojas: VEST-TDA 2007 mKolekcija; rusiškas leidimas.

16. Magiškos dainos. Serialas: Dainuok su mumis. Formatas: Audio CD(Kartoninis vokas). Platintojas: VEST-TDA 2007 kolekcija;

rusiškas leidimas.

17. Rusijos talentai. Samuelis Feinbergas. Rusų fortepijono mokykla. I.S.Bachas. Rusijos talentai. Samuelis Feinbergas. Rusų fortepijono mokykla. JohanasSebastianas Bachas. Das Wohltemperierte Klavier. Serialas: Rusijos talentai /Rusijos talentai.Formatas: 4 Audio CD (Jewel Case). Platintojas: rusiškasCD 1996 m

18. Novoje trio. Haydnas. Mocartas. Bethovenas. Formatas: garso kompaktinis diskas (Jewel Case)Platintojas: Tweek-Lirek 2002 kolekcija; rusiškas leidimas.

19. Rusijos talentai. Vladimiras Sofronickis. Rusų fortepijono mokykla.Bethovenas / Schubertas / Lisztas / Schumannas / Chopinas. Rusijos talentai. VladimirasSofronickis. Rusų fortepijono mokykla. Bethovenas / Schubertas / Lisztas / Schumannas /Šopenas. Serija: Rusijos talentai / Rusijos talentai. Formatas: Audio CD(Brangakmenių dėklas). Platintojas: Rusų CD 1996, kolekcija.

20. DiduLa. Legenda. Formatas: Audio CD (Jewel Case). Platintojas:Garso paslaptis. 2004, albumas.

21. Igoris Krutojus. Geriausias. Formatas: Audio CD (Jewel Case). Platintojas:ARS – Įrašai, 2004, Kolekcija

Daugelis iš mūsų didžiąją dienos dalį praleidžiame prie kompiuterio. Mums atrodo, kad nepavargstame ir normalu kelias valandas žiūrėti į monitorių. Tačiau mūsų kūnas pavargsta: pavargsta akys, pirštai, kurie nuolat beldžiasi į klaviatūrą, dėl nekintančios laikysenos – kojos ir nugara.

Ką su juo daryti? Išsiblaškykite!
Norėdami ištiesti rankas, atsikelkite nuo kėdės, nukreipkite žvilgsnį nuo monitoriaus į kai kuriuos pašalinius daiktus....

O pašalinti akių nuovargį padės įrašyti oftalmologų naudojamą programą „Relax“, kad išvengtų apgyvendinimo spazmų. dirbant kompiuteriu, presbiopija ( su amžiumi susijusi toliaregystė) ir trumparegystė (trumparegystė).
Sėdėkite bent metro atstumu nuo monitoriaus / televizoriaus ir žiūrėkite. Porą kartų per dieną. Geriau kasdien.

***

Įvairiais vertinimais ir įvairiose šalyse nuo 35 iki 75% gyventojų kenčia nuo trumparegystės (trumparegystės). Trumparegystė ypač sparčiai auga tarp vaikų ir jaunimo. Ir kiekvienas žmogus savo gyvenime susiduria su regėjimo pablogėjimu su amžiumi susijusios toliaregystės (presbiopijos) forma, kuri pasireiškia 35–45 metų amžiaus.

Pagrindinė problema, kylanti su šiais sutrikimais, yra regėjimo aštrumo pablogėjimas žiūrint į tolį (trumparegystė) arba arti (toliaregystė).

Daugeliu atvejų trumparegystė išsivysto po dalinio ar visiško akomodacijos spazmo, atsirandančio dėl ilgo ir įtempto darbo šalia. Taigi akių prisitaikymo aparato funkcinės būklės palaikymas individualiose maksimaliose ribose yra svarbiausias žingsnis siekiant išvengti trumparegystės ir toliaregystės.

Akomodacijos spazmas arba klaidinga trumparegystė- ciliarinio raumens spazmas, atsirandantis ilgai sutelkus akis į artimus (ar tolimus) objektus. Patologija lemia tai, kad akis dėl pervargimo praranda gebėjimą reaguoti į židinio nuotolio pokyčius, todėl pablogėja regėjimo aštrumas toli (ar arti).
Simptomai yra panašūs į trumparegystės simptomus. Greitas akių nuovargis dirbant arti. Galimas skausmas regėjimo organuose, skausmas, deginimo pojūtis. Yra regėjimo aštrumo pablogėjimas. Gali atsirasti galvos skausmų.
Pagrindinės priežastys yra pernelyg didelės regos nuovargis(knygų skaitymas, darbas prie kompiuterio ir pan.) ir apšvietimo trūkumas. Prie antrinių priskiriama netaisyklinga laikysena, lemianti kaklo slankstelių aprūpinimą krauju, netaisyklingą dienos režimą ir netinkamą mitybą.

Su šiais sutrikimais artimas ar toli sumažėjęs regėjimo aštrumas tradiciškai koreguojamas akiniais arba kontaktiniai lęšiai arba lazerinė korekcija. Nepatogumai, susiję su korekcinės optikos nešiojimu ir priežiūra, chirurginės intervencijos rizika yra objektyvi ir reikšminga priežastis nuolat ieškoti alternatyvių sprendimų.

„Relax“ programa turi normalizuojantį poveikį apgyvendinimui. Programoje naudojami dirgikliai su tam tikrais erdviniais, laiko ir spalvų parametrais iškelia akomodaciją iš fiksuotos įtampos būsenos.

Dėl darbo su programa pagerėja akių kraujotaka, stiprėja akių raumenys, vystosi akių prisitaikymas, o tai savo ruožtu gerina mitybą. oftalmologinis nervas, akomodacijos spazmo pašalinimas, regėjimo aštrumo padidėjimas.
Treniruotės trukmė – 5 minutės.

Regėjimo atkūrimas ar gerinimas, akių nuovargio pašalinimas, regėjimo sutrikimų prevencija. Veikimo principas grindžiamas dviem pagrindiniais punktais.

Pirma, apie teigiamą SIRDS vaizdų poveikį regėjimui. Šį efektą pastebėjome tarp „Weight Corrector“ programos vartotojų. Atkreipdami dėmesį į šį faktą, kreipėmės į oftalmologinius šaltinius ir išsiaiškinome, kad žiūrint tokias nuotraukas treniruojami akių raumenys, atitinkamai pagerėja kraujotaka. Kūnas perjungia visas atsargas, kad kontroliuotų akis ir nervų ląstelių patirtį padidėjusi apkrova kuris pagerina laidumą. nervinių skaidulų. Stereo nuotraukos vadinamos „sportu akims“. Jų ypatumas yra tas, kad jie verčia akis pakeisti įprastą fokusavimo tašką, taip išsaugodami regėjimą ir padėdami išlaikyti jo ryškumą.

Antra, programa apima akis stiprinančios gimnastikos pagal Norbekov metodą elementus, būtent pratimus akims atpalaiduoti, gerinti kraujotaką, stiprinti akių raumenis.

Pavadinimas: Regėjimo korektorių šviesa
Licencija: NEMOKAMA
rusų kalba
OS: Windows

2. Gimnastika akims nuotraukose (2 tipai)

Darbingumas labai priklauso nuo akių raumenų būklės. Todėl akims, kaip ir visam kūnui, reikalinga sveika mankštos stresas gautas atliekant konkrečių pratimų kompleksą. Tačiau reikia atsiminti, kad šie akių pratimai yra naudingi ir veiksmingi tik tada, kai jie atliekami reguliariai ir teisingai. Pagrindinis tokio krūvio tikslas – treniruoti akių raumenis, kurie atliekant neaktyvius darbo operacijos, ir tų, kuriems tenka pagrindinė apkrova, atsipalaidavimas. Gimnastika yra veiksminga prevencija pervargimas ir regėjimo organo ligos. Pirmieji pratimai, skirti išsaugoti regėjimą, buvo sukurti dar prieš mūsų erą: jogai prisidėjo prie gydomųjų pratimų komplekso kūrimo, kuris pagrindė ne tik treniruočių, bet ir gero poilsio svarbą.

Programa žmonėms po lazerinės regos korekcijos, kai akys gerai mato, bet vis tiek nemoka greitai sufokusuoti objekto. Reikia žiūrėti į pasirodžiusius objektus ir stengtis nukreipti akis į juos, kol atsiras aiškios objekto ribos. Išbandytas ant savęs, man padėjo. Džiaugiuosi, jei tai padės kam nors kitam.

Nemokamai | Rusų | langai |

Pavadinimas: akis, 1

Licencija: NEMOKAMA
Kalba: rusų OS: Windows

Regėjimo korektorius yra kompiuterio programa sukurta unikali metodika ir skirtas regėjimui atkurti, regėjimui pagerinti, akių nuovargiui mažinti, regėjimo pablogėjimo prevencijai. Programoje naudojami specialūs pratimai regėjimui ir SIRDS paveikslėliai. Dirbant su programa pagerėja akių kraujotaka, stiprėja akių raumenys, vystosi akių prisitaikymas, o tai savo ruožtu padeda pagerinti regos nervo mitybą, palengvina akomodacijos spazmus, gerina regėjimą. aštrumas.

Shareware | Rusų | langai |

Vardas: Regėjimo korektorius v.Standartas
Licencija: Shareware

5.

Atkurti regėjimą, sumažinti akių nuovargį. Veikimo principas – unikalus „Vision Corrector“ programos metodas yra SIRDS vaizdų efekto ir akis stiprinančios gimnastikos elementų sintezė pagal M. S. Norbekovo metodą, būtent pratimai akims atpalaiduoti, pagerinti kraujotaką, stiprinti akių raumenis ir atlikti unikalią mankštą, skirtą akių prisitaikymui lavinti, prisidedant prie regos nervo mitybos gerinimo, akomodacijos spazmo pašalinimo ir regėjimo aštrumo didinimo. "Akys, kurios žvelgia į tolį, niekada nesensta"

Platforma: „Windows All“.
Tabletė: dabartis
Dydis: 13,89 Mb
rusų kalba

6.

“Saugios akys“ yra puiki programa, kuri sumažina akių įtempimo simptomus, kuriuos dažniausiai sukelia kompiuterių monitoriai. Be viso terapinio akių mokymo, Safe Eyes atskirai siūlo dažnio, kontrasto ir modelio pratimus; tai taip pat apima specialų kontrasto jautrumo testą.

7. „Entoptic Phenomena Simulator 2.1“ („IEF 2.1“)

Siūlomas kompiuterinių programų rinkinys, skirtas entoptinių reiškinių modeliavimui kurti ir peržiūrėti, yra neabejotinai vertingas, nes su gautais modeliavimais gali susipažinti gydytojai ar entuziastai, pasiruošę rimtai žiūrėti į problemą ir stengtis suteikti pacientui veiksmingą pagalbą. Šių programų išskirtinumas slypi specialių vizualinių nustatymų įvairove, taip pat galimybe sukurti ir demonstruoti dinamišką panoramą – dabar bet kas gali tiesiogine to žodžio prasme pamatyti pasaulį kažkieno kito akimis.

8. regėjimas- Programų rinkinys regėjimui gydyti. Tai apima visas geriausias programas, naudojamas regėjimui palaikyti, gydyti ir koreguoti. Tai programos Chibis, KLINOK-2, FLOWER ir daugelis kitų ne mažiau įdomių ir efektyvių programų. Iš viso yra devynios programos.

Platforma: Windows 98/2000/XP

Dydis: 9mb

Šios programos skirtos bet kokio laipsnio ir bet kokio tipo ambliopijai gydyti 3 metų ir vyresniems pacientams. Metodas suteikia gerų rezultatų ir labai nestabilios fiksacijos atvejais, kai daugelis kitų gydymo būdų ambliopija(regos sutrikimai, regos sutrikimas) yra neveiksmingi.

Šių žaidimų daugialypės terpės pobūdis padidina pacientų motyvaciją gydytis. Žaidimuose naudojami regos dirgikliai turi galingą selektyvų poveikį mechanizmams, įgyvendinantiems sutrikusias ambliopijos regėjimo funkcijas. Ryšys tarp regos ir klausos sistemų vystosi palydint atitinkamus garsus žaidimo akimirkomis, reikalaujančiomis vizualinio aktyvumo didinimo. Ryšys tarp regos ir motorinių sistemų (akies-rankos) atkuriamas, kai vienas iš objektų valdomas pele. Taip pat per pelę programos gauna grįžtamąjį ryšį iš paciento ir automatiškai parenka stimuliacijos parametrus. Dėl automatinio programos koregavimo pacientas gauna įvairių dirgiklių dydžių, atitinkančių jo regėjimo aštrumą, stimuliaciją. Žaidimo pabaigoje kiekviena programa analizuoja viso žaidimo eigą ir, jei reikia, pataria pakeisti pradinius nustatymus, kurie leidžia dar labiau padidinti gydomasis poveikis išlaikant paciento susidomėjimą žaidimu.

Dėl to, kad programose naudojami mirksintys vaizdai, skiriant gydymą pacientams, sergantiems konvulsinis pasirengimas būtina konsultacija su neurologu. Platforma: Windows 98/2000/XP
Platinimo tipas: nemokamas
Dydis: 9mb

Yra specialūs anaglifiniai akiniai.

9. GĖLĖS programa- interaktyvi mokymo programa, turinti žaidimo charakterį.
Programos tikslas: Gydymas ambliopija ir trumparegystė vaikams, vizualinės paieškos greičio vertinimas, dėmesio ugdymas.

Programa siūlo pacientui vis sudėtingesnių, bet panašių vizualinių pratimų seriją, kurią sudaro tam tikro simbolio – vieno paveikslėlio – paieška tarp kelių simbolių, pateiktų ant gėlės žiedlapių. Pagal sudėtingumą pratimas yra padalintas į 3 lygius, kuriuose keičiamas tik vaizdų dydis (5 gradacijos).

Laiškai pirmame lygyje skirtingų dydžių pateikiami po vieną, antroje - grupėmis po 4, trečioje - grupėmis po 7. Kiekviena vaizdų serija laikoma tam tikrą laiką. Tada jie pakeičiami kitais. Už nugaros trumpalaikis reikia pasirinkti paveikslėlį, lygiai tokį patį kaip ir gėlės šerdyje.

10. AKIŲ Sercise- Akių treniravimas, akių fitnesas. Marilyn Roy tikrosios regėjimo tobulinimo programa.
Daugelis žmonių susiduria su regėjimo problemomis ir net nežino, kad egzistuoja veiksmingos akių treniruotės, kurios gali žymiai pagerinti regėjimą ir išlaikyti akis sveikas. Iš šio vaizdo kurso išmoksite pratimų, kurie duoda matomą regėjimo gerinimo efektą. Tai galima pamatyti po pirmos pamokos.
Žanras: Video pamoka
Vertimas: nereikalingas
Formatas: AVI
Laikas: 00:23:02
Vaizdo įrašas: 1746 Kbps, 640x480
Garsas: MP3, 2 kanalai, 128 kbps
Dydis: 183,8 Mb

11. Išsaugokite savo regėjimą – Eyeleo 1.1- Regėjimo tobulinimo programa

Maža programa, kuri padės tausoti regėjimą dirbant kompiuteriu. Labai dažnai mes tiesiog nepastebime, kiek laiko sėdime neatsigręžę nuo monitoriaus, ypač jei taip yra eBook ar žaidimas, arba jūs tiesiog darbe.

Programa įkyriai neprimins pažiūrėti pro langą ar tiesiog kelioms sekundėms užsimerkti, o gal reikėtų padaryti 5 minučių pertraukėlę, jei sėdėjote pakankamai ilgai be poilsio. Eyeleo lengva montuoti ir yra dėkle (apatiniame dešiniajame monitoriaus kampe).

12. Eyes Relaxing and Focusing – regos treniruoklis akims.

Eyes Relaxing and Focusing – akių lavinimo programa, skirta apsaugoti ir lavinti kompiuterių vartotojų regėjimą, skirta tiems kompiuterių vartotojams, kurie prie kompiuterio praleidžia daugiau nei dvi valandas. Kai dirbame kompiuteriu su įvairiomis programomis, žaidimais, dizainu ar programavimu, dažnai prarandame laiko nuovoką, ypač jei procesas yra įdomus ir atima daug laiko. Po ilgo darbo patartina padaryti pertrauką, kad akys pailsėtų. Eyes Relaxing and Focusing programa pertraukos metu parodys specialius vaizdus, ​​savotišką regėjimo lavinimą, vaizdai atsiras tiesiai ekrane, juos galėsite sekti tiesiog pažiūrėjus į kompiuterio ekraną. Jums nereikia žiūrėti vaizdų ekrane, galite atsitraukti ir pažvelgti pro langą, išgerti kavos ar tiesiog užsimerkti. Pertrauka bus naudinga jūsų regėjimui.

Programa turi daugybę nustatymų, kuriais galite nustatyti pratimų trukmę ir jų atlikimo laiką. Įgalinkite papildomus pranešimus apie poreikį pailsėti nuo darbo ir dar daugiau. Programa taip pat turi „script maker“ modulį, leidžiantį susikurti savo akių pratimus. Programa yra visiškai nemokama.

Ši programa tinka akių mankštinimui, nepamirškite, kad geriausias poilsis akims – miegas ir pasivaikščiojimas gryname ore.

Atkreipkite dėmesį, kad ši programa nėra medicininis prietaisas todėl prieš naudodami pasitarkite su gydytoju.

13. Workrave 1.9.4. (angliškai) yra nemokama kelių platformų programinė įranga, skirta nuolat prie kompiuterio dirbančio žmogaus sveikatai išsaugoti.

Programa reguliariai primena apie būtinas pertraukėles dirbant prie kompiuterio. – Laikas tau gerti arbatos! – karts nuo karto sako ji angliškai. Jei nuspręsite nepaisyti jos įspėjimų, programa gali imtis kraštutinių priemonių – kuriam laikui blokuoti prieigą prie kompiuterio. Tokiu atveju tereikia paklusti asmeninio gydytojo patarimui ir padaryti trumpą pertraukėlę arbatos – vis tiek negalėsite dirbti.

Workrave reguliariai primena vartotojui padaryti pertrauką. Pertraukos metu siūloma daryti pratimus rankoms, akims, apatinei nugaros daliai ir kt. Išsamūs nustatymai programos leidžia nustatyti darbo laiką ir trijų tipų pertraukas.

Pertraukų dažnis priklauso nuo įvesties įrenginių aktyvumo; jei pertraukos metu neįrašomas, laikas, likęs iki pertraukos, nustatomas iš naujo.

Workrave gali blokuoti ekraną, klaviatūrą. Workrave gali būti valdomas tinkle – pavyzdžiui, norint valdyti likusius vaikus nuo kompiuterinių žaidimų arba gauti pertraukų pranešimus naudojant kelis kompiuterius.

14. NEWBaRest

Programa beveik panaši į „Poilsis akims“. Tai prideda darbo ir pertraukos laiko reguliavimo funkciją, tačiau mainais gausite vaizdą su šiurpiu auksiniu žmogumi visame ekrane.

Privalumai:

Nemokama programinė įranga
- Reguliuojamas darbo/pertraukų laikas

Minusai:

Didžiulis ryškus vaizdas pertraukoje. Štai toks žmogus, tik didelis ir geltoname fone:
- Lengva išjungti

15. C&V (kompiuteris ir vizija)- gera programa akių nuovargiui mažinti

Turime pagerbti, programa suteikia labai platų funkcionalumą, iki pat naudojimosi kompiuteriu laiko apribojimo – vaikui, pavyzdžiui: pažaisk valandą ir užteks.

Privalumai:

Per pertrauką jis pritemdo ekraną ir uždaro prieigą prie visko, ką man kilo mintis kišti;
- Galima keisti išėjimo iš pertraukos parametrus - laisvas, slaptažodžiu, išėjimo neįmanoma;
- Pritaikomi įspėjimai apie artėjančią pertrauką;
- Galimybė paleisti muziką pertraukos metu. Tiesa, tik vienas, kaip.

Minusai:

Shareware, po pirmųjų 15 dienų smegenys pakyla.

Kompiuterinė programa Orbis (Orbis) sukurta žmonėms, kurie nori kontroliuoti savo regėjimo aštrumą namų asmeniniame kompiuteryje. Pats metodas pagrįstas Landolto optotipu: žmogus, kurio regėjimo aštrumą matuojame, mato žiedus, kurių vienoje iš keturių pusių yra tarpas. Jei dėl kokių nors priežasčių regėjimo aštrumo matavimas naudojant standartines spausdintas lenteles ar regėjimo aštrumo matavimas internetu jums netinka, galite atsisiųsti ir naudoti programą Orbis.

Atsisiuntę failą paleiskite jį. Kompiuterinė programa, skirta regėjimo aštrumui tikrinti Orbis (Orbis) nereikalauja įdiegimo ir bus paleista nedelsiant. Programa atsidarys dalykiškai per visą ekraną, o tai apskritai yra gerai – mažiau atitraukiančių vaizdų, o regėjimo aštrumo diagnostika gali būti tikslesnė. Tačiau pirmiausia reikia sukurti kompiuterinę regėjimo aštrumo tikrinimo programą Orbis (Orbis). Apatiniame kairiajame kampe atidarykite skirtuką „Atstumų ir dydžių nustatymas“. Dabar mums reikia liniuotės.

Skiltyje „Linuotės nustatymas“ esančiais slankikliais turime įsitikinti, kad programos liniuote bus sinchronizuota su tikra liniuote jūsų rankose.

Skiltyje „Atstumas nuo ekrano“ galite pasirinkti atstumą, kuriuo objektas yra nuo monitoriaus.

Sukurta kompiuterinė programa, skirta regėjimo aštrumui tikrinti Orbis (Orbis). Gražaus darbo!

Iš programos galite išeiti paspaudę viršutiniame kairiajame kampe esantį skirtuką „failas“ – Išeiti arba paspausdami klavišų kombinaciją „alt + f4“. Sumažinkite programą naudodami alt+tab.

Platforma: „Windows All“.
Išleidimo metai: 1999-2005
Sąsajos kalba: rusų
Planšetinis kompiuteris: nėra (demonstracinė versija 45 dienos)
Svoris archyve: 4,94 MB (5 188 178 baitai) | Kaip dirbti su šiuo formatu, skaitykite „RAR archyvatorių“

Apibūdinimas:

Įvairiais vertinimais ir įvairiose šalyse nuo 35 iki 75% gyventojų kenčia nuo trumparegystės (trumparegystės). Trumparegystė ypač sparčiai auga tarp vaikų ir jaunimo. Ir kiekvienas žmogus savo gyvenime susiduria su regėjimo pablogėjimu su amžiumi susijusios toliaregystės (presbiopijos) forma, kuri pasireiškia 35–45 metų amžiaus.

Pagrindinė problema, kylanti su šiais sutrikimais, yra regėjimo aštrumo pablogėjimas žiūrint į tolį (trumparegystė) arba arti (toliaregystė).

Daugeliu atvejų trumparegystė išsivysto po dalinio ar visiško akomodacijos spazmo, atsirandančio dėl ilgo ir įtempto darbo šalia. Taigi akių prisitaikymo aparato funkcinės būklės palaikymas individualiose maksimaliose ribose yra svarbiausias žingsnis siekiant išvengti trumparegystės ir toliaregystės.

Su šiais sutrikimais susijęs sumažėjęs regėjimo aštrumas šalia ar toli tradiciškai koreguojamas akiniais ir kontaktiniais lęšiais arba atliekama lazerinė korekcija. Nepatogumai, susiję su korekcinės optikos nešiojimu ir priežiūra, chirurginės intervencijos rizika yra objektyvi ir reikšminga priežastis nuolat ieškoti alternatyvių sprendimų.

Įprasti akiniai ir lęšiai tik sulėtina regėjimo praradimo procesą. Specialūs perforuoti akiniai, miopteriai, akiniai su specialia optika savarankiškam regėjimo lavinimui namuose, akių lašai ir įvairūs rinkoje siūlomi maisto papildai regėjimui atkurti turi nemažai reikšmingų trūkumų (būtinybė lankytis gydymo įstaigoje, specialios įrangos naudojimas, daug dienų naudojimo, medicininė priežiūra ir pan.). Tačiau pagrindinis visų šių metodų trūkumas yra mažas jų efektyvumas ir gautų rezultatų nestabilumas...

Apie Color EyesKeeper

Veiksmingesni ir sėkmingai praktikuojami metodai derinami Dažnas vardas„regėjimo terapija“, kurios metu tikslingai keičiamas akomodatyvinio akių aparato įtempimo laipsnis (kitaip tariant, „treniruojamas“), naudojant periodiškai keičiamus įvairios optinės galios lęšius ir prizmes. Tačiau pagrindinis trūkumas šis metodas yra tai, kad jį galima naudoti tik lankantis gydymo įstaigose ir naudojant specialius optinių lęšių rinkinius.

Atskirai ir ypač opi yra apgyvendinimo ir trumparegystės spazmų prevencijos problema. Šiuo metu jai spręsti siūlomos bendrojo plano rekomendacijos dėl darbo vietos įrengimo ir vizualinio režimo laikymosi. Tačiau toks plačiai paplitęs profilaktinis toks kaip, dantų pasta odontologijoje, oftalmologijoje jų visiškai nėra.

Problemos sprendimo būdas

Vienas iš būdų pagerinti regėjimą ar užkirsti kelią jo sutrikimams – vizualinis darbas kryptingai keičiant akies akomodacijos įtampos laipsnį. Šiems tikslams taikyti įvairių būdų ir įranga: optinės apkrovos naudojant optinius elementus (lęšius) - Avetisov-Mats metodas, vizualinis darbas su įvairių dydžių optotipų lentele naudojant optinius elementus (lęšius) - "sūpynių" metodas.

Žinomi metodai ir prietaisai neleidžia rengti masinių regėjimo gerinimo renginių, nes juose reikia dalyvauti medicinos darbuotojus, varginančius specialius mokymus, kai nėra psichoemocinės stimuliacijos, ir naudoti oftalmologinę įrangą.

Todėl buvo vykdomas netradicinių ir originalių metodų bei įrangos kūrimas, suteikiantis gydomąjį poveikį žmogui atliekant įprastą vizualinį darbą (skaitymą, rašymą, vizualinį supančio pasaulio suvokimą).

Optinių laikmenų (įskaitant akis) lūžio rodiklis yra skirtingas skirtingo bangos ilgio šviesos spinduliams. Akies galinis židinio nuotolis trumpųjų bangų srities (mėlynos spalvos) spinduliams iš matomo elektromagnetinių bangų diapazono yra mažesnis nei ilgųjų bangų srities spindulių (raudonos spalvos). Ceteris paribus, galinio židinio nuotolio reikšmė monochromatiniams maksimaliai trumpiems elektromagnetinių bangų matomo diapazono pluoštams yra minimali, o maksimaliai ilgiems spinduliams – maksimali. Esant tokiai pačiai akies lūžio galiai, skirtumas tarp šių verčių gali būti iki 1,5 dioptrijos. Tai yra, prisitaikymo įtampos laipsnis, reikalingas ilgųjų ir trumpųjų bangų šviesos srautams sutelkti į tinklainę, yra skirtingas. Taigi, pasikeitus regos dirgiklių spalvinėms charakteristikoms ir jų spalvų fonams, kai akis atlieka vizualinį darbą, pasikeičia į akį patenkančio šviesos srauto spektrinė sudėtis, o tai, savo ruožtu, lydi laipsnio pasikeitimas. apgyvendinimo įtampa.

Kaip parodė tyrimai, cikliniai regėjimo dirgiklių ir (arba) jų spalvų fonų spalvų ir ryškumo pokyčiai gali būti naudojami akies akomodatyviniam aparatui nukreipti vietoj tradiciškai naudojamų optinių šviesą laužančių elementų (lęšių ar prizmių).

Tai leidžia atlikti prevenciją ir gydymą. refrakcijos sutrikimai regėjimas.

Spektrinė opto-refleksinė terapija, kurios pagrindai pirmą kartą buvo pasiūlyti, išbandyti ir patentuoti kaip būdas pagerinti regėjimą, yra veiksminga, paprasta ir Didelis pasirinkimas techniniai sprendimai jo taikymas.

Remiantis spektrinės optinės-refleksinės terapijos nuostatomis, sukurta ColorEyes Keeper regėjimo lavinimo programa.

Taigi pagrindinis kūrimo rezultatas yra atsisakymas naudoti optinius lęšius kaip elementus, kurie keičia akių prisitaikymo įtempimo laipsnį ir jo optinė galia. Prevencija ir atkūrimas vizualines funkcijas tapo prieinama nedalyvaujant medicinos personalui ir įprasto vizualinio darbo metu.

Galima išbandyti pirmąją ColorEyesKeeper versiją.
Tai NĖRA priminimas padaryti pertrauką vizualiai mankštai. Programa buvo sukurta remiantis nauju (patentuotu) regėjimo gerinimo metodu. Keletas pastabų:
-Programa skirta savarankiškam mokymuisi ir regėjimo atstatymui. Daugiausia atstatyti regėjimo aštrumą per atstumą esant trumparegystė ir palengvinti akomodacijos spazmą.
-Pati programa neatkuria jūsų regėjimo. Jums reikės reguliariai dirbti savarankiškai.
-Į diegimo paketą NĖRA vaizdinės mokymo užduotys. Taigi nesitikėkite, kad iškart pradėsite treniruotis. Visos užduotys yra paruošiamos kiekvienam vartotojui INDIVIDUALIAI, gavus iš jo regėjimo patikrinimo rezultatus ir užpildytą KLAUSIMYNĄ. Žinoma, galima atlikti regėjimo patikrinimą.
Bandymui reikia 20 žmonių.
Jei turite normalų regėjimą, negaiškite laiko ir pinigų failo atsisiuntimui. Testuotojais bus atrinkti vartotojai, kurių trumparegystė ne didesnė kaip -3 dioptrijų.

Pratimų rinkinys protinei veiklai optimizuoti. Vaikams ir suaugusiems, kurie dirba kompiuteriu ilgiau nei tris valandas per dieną, pratimai iš paketo „Komfortas“ yra gyvybiškai svarbūs norint pašalinti. neigiamas poveikis toks darbas.

Padedant penkių rūšių „Komforto“ paketo pratimai: specialūs jogos pratimai akims, specialūs pratimas protinį darbą dirbantiems asmenims, japoniškos pratybos kvėpavimo takų terapija, akupresūras shiatsu, psichotechninius amerikietiškos imagoterapijos pratimus, galite išmokti tiesiog darbo vietoje: greitai įsitraukti į darbą ir ilgai išlaikyti aukštą protinę veiklą per darbo dieną.

Pasirodė papildyta ir patobulinta kolekcija akims - Regėjimo išsaugojimas, į kurį įtrauktos 23 regėjimo korekcijos programos: Amplyopia (AmblyopiaABC), Chibis (CHIBIS), ColorEyesKeeper, Contour (CONTOUR), Corrector (CROSSES), Jump4 (DAZZLE4), Jump5 (DAZZLE5), akis (EYE), akių korektorius (akių korektorius), blykstė (FLASHER), gėlė (gėlė), GABOR, kaleidoskopas (KALEIDS), ašmenys (KLINOK), meilė (LOVE), princas (PRINCAS), atsipalaidavimas (RELAX) ), Išsaugokite akis (SafeEyes), vorą (SPIDER), žvairumą (STRABISMUS), viziją (VISUS), gėlę (ZVETOK), galvosūkius (GOLOVOLOM). Visos programos geros ir naudingos!

Platforma: visi „Windows“.
Sistemos reikalavimai: patys minimaliausi
Sąsajos kalba: tik rusų
Tabletė: nebūtina
Kūrėjas: Sensor
Išleidimo metai: 1994 m

Kolekcijoje yra ambliopijos, žvairumo, trumparegystės, žiūronumo, žvairumo, presbiopijos, taip pat akomodacijos spazmo ir akių nuovargio gydymo programos. Kolekcija bus naudinga visiems, net ir nekenčiantiems rimtos ligos(ypač tiems, kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterio ekrano). Archyvas yra oftalmologinių programų rinkinys, kurio vykdymui reikalingas asmeninis kompiuteris su Windows ir DOS operacinėmis sistemomis. Patogiam Windows programų paleidimui ir DOS programų paleidimui kompiuteriuose su moderniomis Windows operacinėmis sistemomis. Tokia programa naudojama regioninėse vaikų ligoninėse oftalmologijos skyriuose.

Taip pat, kad būtų patogiau naudotis (visos šios programos veikia DOS operacinėje sistemoje), šios akių ligų gydymo ir profilaktikos kompiuterinės programos buvo sukompiliuotos DOS emuliatoriaus programoje D-Fend. Atsisiuntę ir išpakavę archyvą atidarykite DFend.exe failą, pamatysite tokį langą

Kaip matote, belieka pasirinkti programą, atsisiųsti ir spustelėti „Vykdyti“. ŠI KOLEKCIJA MOKAMA. GALIU PIRKTI UŽ GERESNE KAINĄ!!!

Štai kelių gerai žinomų programų charakteristikos tiems, kurie nežino:

Programa "Chibis"- leidžia atlikti testavimo ir treniruočių procedūras binokulinio stereoregėjimo būklei įvertinti ir žiūronų sutrikimų funkciniam gydymui. Terapinis programos poveikis pagrįstas koordinuotos kairės ir dešinės veiklos stimuliavimu vizualiniai kanalai naudojant grynai binokulinius regos dirgiklius – stereogramas iš atsitiktinių taškų, kurias galima sėkmingai suvokti tik koordinuotai dirbant dviem akims.

„Blade Two“ programa– visapusiška interaktyvi kompiuterinė žvairumo diagnostikai ir gydymui skirta programa, leidžianti atlikti visas tradicines procedūras aparatūros apdorojimas atlikta sinoptofore. Programa sukurta atitinkamų procedūrų imitavimo principu, tačiau leidžia išplėsti jų laiko ir greičio diapazoną bei naudoti daugybę naujų stimuliavimo režimų. Programos diagnostiniame bloke pateikiamas kiekybinis žiūronų funkcijų būklės įvertinimas: regėjimo pobūdžio, heteroforijos, funkcinės skotomos, žvairumo kampo ir susiliejimo gebėjimų nustatymas.

Gėlių programa- interaktyvi mokymo programa, turinti žaidimo charakterį. Programa siūlo pacientui sudėtingesnių, bet panašių vizualinių pratimų seriją, kurią sudaro tam tikro objekto paieška tarp kelių objektų, pateiktų ant gėlės žiedlapių.

Programa "eYe" ("Ay")- skirtas ambliopijos ir žvairumo diagnostikai ir gydymui, sveikimui ir vystymuisi binokulinis regėjimas. Pratimai paremti pleoptikos, ortoptikos ir diploptikos metodais. Regėjimo laukų atskyrimas atliekamas naudojant raudonai mėlynus akinius.

Programa "Kontūras"- ambliopijos gydymo, žiūronų regėjimo atkūrimo ir vystymo programa. Atliekant mankštą žiūronu, pacientas su raudonai mėlynais akiniais, viena akimi matydamas etaloninį raštą, jį apibrėžia arba piešia kita akimi matomu „rašikliu“. Programoje yra 38 įvairaus sudėtingumo brėžiniai. Siekiant pašalinti funkcinį slopinimą ir treniruočių susiliejimą, pateikiama daugybė koregavimų: keičiamas objektų kontrastų santykis ir piešinio bei „rašinuko“ linijų storis, objektai gali būti savarankiškai perjungiami iš šviesaus į tamsų, įjungiamas mirksėjimas. su kontroliuojamu dažniu ir koreguojamas periferinio susiliejimo stimulo stiprumas.

Programa "Kryžius" yra žaidimo modelio stimuliatorius, skirtas ambliopijai gydyti, kuriame naudojama apversta šaškių lenta. Šis dirgiklis suaktyvina neuronus ir atkuria tarpneuroninius ryšius visuose regos sistemos lygiuose. Žaidimo metu ląstelės sumažinamos iki slenksčio, kad žaidėjas galėtų jas atskirti. Inversijos dažnis yra susijęs su ląstelės dydžiu, o tai suteikia didžiausią gydomąjį poveikį. Vaizdo kontrastą galima pasirinkti plačiame diapazone: nuo maksimalaus stimuliavimo iki vos matomo treniruotėms. Nespalvoti, raudonai žali arba geltonai mėlyni šachmatų laukai naudojami vizualinės sistemos ryškumui ir spalvų priešininkų kanalams paveikti. Vieno žaidimo trukmė – 5 minutės.

Programa "Voras"– dar vienas žaidimas, skirtas ambliopijai gydyti, kai stimuliuojama struktūriškais dinaminiais vaizdais. Žaidimo užduotis skatina pacientą laikyti žvilgsnį šalia kilnojamųjų radialinių arba spiralinių grotelių centrų. Dėl to dėmės ir periferija vienu metu sužadinamos dirgiklių optimalūs dydžiai: geltonoji dėmė - maža, periferija - didelė. Taip pat žaidimo metu aktyvuojama visomotorinė veikla, konvergencija ir akomodacija. Įvairūs nustatymai ir spalvų perėjimai leidžia stimuliuoti visų tipų fotoreceptorius, taip pat įjungtus ir išjungtus neuronus. Kaip ir ankstesniame žaidime, galima pasirinkti vaizdo kontrastą.

23. Atsipalaiduokite akims

Programa yra regėjimo korekcijos ir akių nuovargio mažinimo treniruoklis.

Programos tikslas – atkurti ar pagerinti regėjimą, palengvinti akių nuovargį ir išvengti regėjimo sutrikimų.

24. Regėjimo korektorius 1.0

regėjimo korektorius yra unikalia technika sukurta kompiuterinė programa, skirta regėjimui atkurti, regėjimui pagerinti, akių nuovargiui mažinti ir regėjimo sutrikimų prevencijai. Programoje naudojami specialūs pratimai regėjimui ir SIRDS paveikslėliai.

Dirbant su programa pagerėja akių kraujotaka, stiprėja akių raumenys, vystosi akių prisitaikymas, o tai savo ruožtu padeda pagerinti regos nervo mitybą, palengvina akomodacijos spazmus, gerina regėjimą. aštrumas.

Programa Vision Corrector neturi kontraindikacijų ir yra rekomenduojama kasdieniniam naudojimui.

Programa pateikiama trimis versijomis: standartine (290 rublių), auksine ir nemokama demonstracine versija. Kūrėjai rekomenduoja naudoti standartinę versiją. Demonstracinė versija skirta pirminiam susipažinimui su programa.

Programos tikslas: Programa skirta žiūronų funkcijų korekcijai ir vystymui vaikams nuo 4-5 metų.

Bendrosios programos charakteristikos

Žvairumas – tai interaktyvi kompiuterinė žvairumo gydymo programa, leidžianti atlikti visas tradicines aparatines gydymo procedūras, atliekamas sinoptofore. Programa sukurta atitinkamų procedūrų imitavimo principu, tačiau leidžia išplėsti jų laiko ir greičio diapazoną bei naudoti daugybę naujų stimuliavimo režimų. Programos diagnostiniame bloke pateikiamas kiekybinis binokulinių funkcijų būklės įvertinimas: Programos gydomajame ir lavinimo bloke yra pratimai, skirti žvairumui šalinti ir sintezės rezervams plėsti.

Strabismus programa suteikia atskirą vizualinių dirgiklių pateikimą į kairę ir dešinę akis remiantis anaglifų haploskopija, nepriklausomą šių dirgiklių judėjimą ekrane ir vaizdų mirgėjimą skirtingais dažniais. Kairysis ir dešinysis vaizdiniai dirgikliai sukuriami ekrane kaip vaizdai skirtinga spalva(raudona ir mėlyna arba raudona ir žalia) ir turi būti žiūrima pro atitinkamus akinius. Yra 2 dirgiklių judėjimo ekrane režimai: rankinis ir automatinis.

Visi matavimų ir treniruočių rezultatai automatiškai įrašomi ir rodomi lentelių bei grafikų pavidalu.

28. workrave - nemokama programa, kuris padės ne tik palaikyti regėjimą, bet ir ištempti likusius nuo darbo pavargusius raumenis.

Programa padės išvengti ir vadinamojo tunelio sindromo (riešo ligos) gydymas, kuris dažnai pasitaiko žmonėms, kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterio.

Workrave perspėja, kad atėjo H laikas – laikas pailsėti. Yra trys poilsio rūšys: mini poilsis, pertrauka ir dienos limitas. Visi jie yra konfigūruojami: laikas, garsai. Taip pat per pertrauką galima užblokuoti klaviatūrą ir ekraną, rodyti ar nerodyti mygtukus „snausti“ ir „atšaukti“. Tai yra, nepalikite pasirinkimo sau ir pakluskite programai – ilsėtis. Patogu valdyti vaikų darbą prie kompiuterio.

Be to, programa turi integruotą galimybę dirbti tinkle.

Poilsio metu programa taip pat neapleis, o pasiūlys atlikti keletą pratimų: akių, nugaros, kaklo ir rankų sveikatai. Visi pratimai pateikiami su paveikslėliais ir aprašymais.

Gera programa, be to, kelių platformų – ją galima naudoti įvairiose operacinėse sistemose.

Doska programa sukurtas dirbti su akių raumenimis žmonėms, sėdintiems prie monitoriaus ilgą laiką. Šią techniką sukūrė medicinos specialistai. Šią programą rekomenduojama naudoti 1 kartą kas 4 darbo prie kompiuterio valandas (geriau kas valandą).

Programos vadovas:

Išpakuokite gautą failą ir paleiskite programą doska.exe (galite įdėti į atskirą sukurtą aplanką arba paleisti tiesiai iš archyvo).
- mygtukas „Space“ paleidžia ir sustabdo procesą monitoriuje, skirtame dirbti su akių raumenimis
- optimaliai gimnastikai reikia žiūrėti į nejudantį ekrano vidurį apie 30 sekundžių, tada nukreipti akis į tolimą objektą ESI - Eyes saveing ​​interface (sąsaja, kuri tausoja akis).

Tai ne programa, o, tarkime, monitoriaus kalibravimo kompleksas. Norėdami tai padaryti, svetainėms (css) yra parašytos specialios taisyklės, kurios atkuria visus svetainės blokus, šrifto žymėjimo ir naudojimo taisyklės.

ESI aplikacijos tikslas – išmokyti sistemą teisingai dirbti su vartotojui patogiu šrifto dydžiu, t.y. pasirinktas jūsų šriftas, kuris taikomas sistemai, svetainėms ir pan. Visų programų šriftai bus nupiešti daug geriau ir mažiau vargins jūsų akis. Jie bus aiškūs ir malonūs akiai.

Relax akių programinė įranga skirta atkurti regėjimo aštrumą ir užkirsti kelią akių ligoms. Technika neturi amžiaus apribojimų ir rekomenduojama vaikams ikimokyklinio amžiaus. At rimtos patologijos parodyta vizualinė sistema kompleksinis gydymasįskaitant gydomąją mankštą ir priėmimą vaistai paskyrė oftalmologas.

Kas yra Relax programa?

Oftalmologai rekomenduoja naudoti programuotojų tobulinimą kasdien 2-3 mėnesius. Kompiuterinis treniruoklis skirtas pertvarkyti žvilgsnio fokusavimą stebint tolimus ir artimus objektus. Jis pagrįstas dviem režimais: „darbas ir poilsis“ bei vaizdinių vaizdų stimuliavimas. Tokie pratimai išlaiko gerą akių raumenų formą ir gerina regėjimą. Programa yra visiškai automatizuota ir nereikalauja papildomos gydytojo ar slaugytojo priežiūros.

Vizualinis modeliavimas prasideda ir sustoja automatiškai. Norint naudotis treniruokliu, nereikia specialių kompiuterinių įgūdžių. pliusas šiuolaikinės technologijos galimybė plačiai naudoti: namuose, darbe, studijuojant. Pagrindinė tikslinė auditorija – studentai, moksleiviai ir žmonės, kurių darbas susijęs su ilgalaikiu kompiuterio naudojimu.

Naudojimo indikacijos

Esant vizualiniam kompiuterio sindromui, šis metodas bus labai efektyvus.

Pratimai turėtų būti atliekami tokiomis sąlygomis:

  • padidėjęs akių stresas;
  • kompiuterinio matymo sindromas;
  • neryškus matymas;
  • trumparegystė;
  • ambliopija;
  • klaidinga trumparegystė;
  • presbiopija.

Programos nustatymai

Kad akių pratimai duotų maksimalų efektą, reikia atsižvelgti į šias treniruočių ypatybes:

  • Prieš pradedant pamoką, rekomenduojama, kad jūsų regėjimą patikrintų optometristas, kad patikrintumėte, ar jis pagerėjo.
  • Kai paleidžiate Relax Eye Trainig, prasideda automatinis atgalinis skaičiavimas, po kurio pasigirsta garsinis signalas.
  • Išsiblaškykite ilgiau nei 10 minučių. tai uždrausta. Per reikiamą pauzę daromas pelės paspaudimas, kad programa sustabdytų laikmatį.
  • Kiekviena užduotis atliekama paeiliui viena akimi. Antrasis gali būti uždarytas, kad neprarastumėte koncentracijos.
  • Diagnozavus trumparegystę, draudžiama įtempti regėjimą.
  • Skausmas po 1-2 treniruočių yra normalus poveikis. Tačiau jei diskomfortas nepraeina po 3-4 dienų, reikėtų kreiptis į oftalmologą.

Kaip vyksta mokymai?


Jei žmogus blogai matomas regėjimo diapazonas, tada pamokai jis gali užsidėti akinius.

Norėdami pradėti gydymą, turite pradėti Relax programą ir asmeninėse nustatymuose nustatyti pamokos trukmę. Rekomenduojamas laikas – nuo ​​20 min. iki 1 valandos. Įkrovimo metu turite sėdėti 1,5 m atstumu nuo monitoriaus. Jei regėjimas silpnas ir vaizdas prieš akis neryškus, tuomet reikia nešioti akinius ar lęšius. Įjungę treniruočių režimą, turite nuolat žiūrėti į ekraną, o paveikslėliai keičia vienas kitą. Vizualizacija parenkama taip, kad paskatintų akių raumenų darbą ir išlaikytų jų tonusą. Pastebėjus akių nuovargį, pratimą galite kartoti 2-3 kartus per dieną.

„Relax“ programėlę galima įdiegti į savo išmanųjį telefoną, kad galėtumėte treniruotis autobusu, automobiliu ar metro. Nerekomenduojama naudotis programa keliaujant.