Czy suszone owoce i orzechy są zdrowe? Większość odpowie na to pytanie twierdząco. Chociaż znajdą się tacy, którzy wymieniają szkody wynikające z jedzenia suszonych owoców. Z tego powodu istnieje kilka punktów widzenia i nie ma zgody nawet wśród naukowców i dietetyków. Ale możesz spróbować zrozumieć zalety i wady jedzenia suszonych owoców i orzechów, ważąc ich przydatność i szkodliwość.
Mity o suszonych owocach
Istnieje kilka błędnych przekonań na temat suszonych owoców.
Ci, którzy uważają, że suszone owoce zawierają mniej cukru i mniej kalorii, są w błędzie. Suszone owoce tracą wilgoć, tracą przy tym swoją masę i właściwości (niektóre niestabilne witaminy, takie jak witamina C, rozkładają się), ale cukier i kalorie nie znikają z owoców. Tak więc, jeśli morela waży 45 gramów (około 12 kilokalorii), to po jej wysuszeniu i „przekształceniu” w suszone morele o wadze 10 gramów wartość energetyczna wzrasta do 15 kilokalorii.
Mylisz się, jeśli myślisz, że świeże owoce są zdrowsze niż suszone lub mrożone. Ze wszystkich trzech powyższych najcenniejsze są owoce zamrożone szokowo, z wyjątkiem tych świeżo zerwanych z drzewa. Zadaj sobie pytanie: „Ile czasu minęło, odkąd warunkowo świeży owoc został zerwany z gałęzi i wpadł w twoje ręce?”. Ale mrożone lub suszone owoce są poddawane obróbce cieplnej kilka godzin po zbiorze.
Korzyści z suszonych owoców
Orzechy. Korzyści z orzechów
Myślę, że czas przejść do orzechów. Wszystkie orzechy mają dość wysoką kaloryczność, ale jeśli nie mówimy o „diecie” jako takiej, ale o korzyściach dla organizmu, to orzechy są dobre dla czysta forma. Więc…
Korzyści z orzechów włoskich
Orzech włoski to nie tylko wspaniały przysmak, ale także bezwarunkowa pomoc dla zdrowia. Orzechy pomagają przy anemii, chorobach, chorobach serca, zapaleniu skóry, przeziębieniach. Ponadto orzech ma działanie uspokajające i jest wskazany przy bezsenności i zaburzenia nerwowe. Orzech włoski jest potrzebny kobietom w ciąży, matkom karmiącym, a także w okresie rekonwalescencji po przeniesione operacje. Renderuje korzystne działanie NA układ odpornościowy organizm.
Korzyści z migdałów
Słodkie migdały są przydatne przy nadciśnieniu, otyłości, wrzodach żołądka i dwunastnica, astma, zapalenie opłucnej, zgaga. Ponadto słodkie migdały polecane są wszystkim osobom, które ukończyły trzydziesty rok życia, jak np profilaktyczny z miażdżycy w podwyższony poziom cholesterol. Gorzki migdał wskazany jest do stosowania profilaktycznego w leczeniu chorób nerek, górnych drogi oddechowe jak również w leczeniu niektórych chorób układ moczowo-płciowy wśród kobiet.
Korzyści z orzechów laskowych
orzech laskowy - czyste białko. Stosowana jest w profilaktyce otyłości, wskazana jest przy cukrzycy, chroniczne zmęczenie, zapalenie żył i żylaki, wzrost prostata, nadciśnienie tętnicze. Orzechy laskowe są stosowane w leczeniu przewlekłej anemii.
Korzyści z orzeszków ziemnych
Wiele osób uważa, że orzeszki ziemne są bezużyteczne, ale tak nie jest. Orzeszki ziemne mają korzystny wpływ na funkcje tkanek, wspomagają wzrost i odnowę komórek. Jest używany jako żółciopędny. Orzeszki ziemne pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Ponadto zwiększa potencję i świetnie wpływa na libido. Poprawia również pamięć, zdolność koncentracji, jest wskazany przy bezsenności i zmęczeniu.
korzyści z nerkowca
Nerkowce doskonale wzmacniają układ odpornościowy, dodatkowo nerkowce normalizują procesy metaboliczne w organizmie, wskazany jest przy anemii, łuszczycy i chorobach serca.
Korzyści z pistacji
Ten mały zielonkawy orzech może pomóc w okresie świetnej kondycji fizycznej i psychicznej stres psychiczny, ponieważ aktywuje pracę mózgu, a jednocześnie ma działanie tonizujące i działanie naprawcze dla całego ciała. Pistacje są przydatne dla osób cierpiących na gruźlicę płuc, anemię, arytmię i zakrzepowe zapalenie żył.
Wniosek: suszone owoce zawierają świetna ilość przydatne substancje. 5-6 sztuk suszonych owoców spożywanych dziennie poprawia stan skóry, włosów i paznokci, ponadto suszone owoce są doskonałym immunomodulatorem. Ten przysmak jest przydatny zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.
Czy na pewno wiesz absolutnie wszystko o korzyściach i nie do końca zaletach suszonych owoców? Nie spiesz się z odpowiedzią. Ponieważ nawet doświadczeni dietetycy i biolodzy nie mogą udzielić odpowiedzi ze 100% pewnością. Istnieje kilka punktów widzenia w tej sprawie. Niektórzy uważają, że te „skurczone owoce” nie są tak przydatne, podczas gdy inni wręcz przeciwnie, spierają się o nienaganne właściwości suszonych owoców, które mają więcej niż korzystny wpływ na organizm ludzki.
Spróbujmy rozgryźć wady i zalety, stawiając na dwie skale: „użyteczności” i „urojeń”, w charakterystyce suszonych owoców kandyzowanych i innych uwielbianych przez nas smakołyków.
Zacznijmy od najczęstszych nieporozumień, tzw.
Błędne przekonania na temat suszonych owoców
1) Ci, którzy uważają, że suszone owoce zawierają mniej cukru i mniej kalorii, są w błędzie. Prawda jest taka, że podczas suszenia owoc jest usuwany z wody, czyli traci swoją masę i właściwości (rozpad niektórych niestabilnych witamin, na przykład witaminy C), ale cukier i kalorie z niego nigdzie nie wyparowują. Tak więc, jeśli morela waży 45 gramów (około 12 kilokalorii), to po tym, jak „zamieni się” w suszone morele o wadze 10 gramów, pobiera już 15 kilokalorii wartości energetycznej.
2) Jeśli myślisz, że świeże owoce są bardziej przydatne niż suszone lub mrożone, jesteś w błędzie. Spośród wszystkich trzech powyższych najcenniejsze są owoce, które zostały poddane szokowemu zamrożeniu. No, oczywiście, z wyjątkiem tych, które przyniosła ci „babcia ze wsi”. Zadaj sobie pytanie: „Ile czasu minęło, odkąd warunkowo świeży owoc został zerwany z gałęzi i wpadł w twoje ręce?”. Ale mrożone lub suszone owoce są poddawane obróbce cieplnej dosłownie kilka godzin po zbiorze. Można więc spierać się o zalety owoców „warunkowo świeżych” i poddanych obróbce cieplnej.
Być może na tym „ze smołą” możesz skończyć. Teraz o zaletach suszonych owoców.
Orzechy. Korzyści z orzechów
Myślę, że czas przejść do orzechów. Wszystkie orzechy mają dość wysoką kaloryczność, ale jeśli nie mówimy o „diecie” jako takiej, ale o korzyściach dla organizmu, to orzechy to same korzyści. Przeczytaj i wyciągnij wnioski. Więc…
Korzyści z orzechów włoskich
orzech włoski- to nie tylko wspaniały przysmak, ale także bezwarunkowa pomoc dla zdrowia. Orzechy pomagają przy anemii, chorobach, chorobach serca, zapaleniu skóry, przeziębieniach. Ponadto orzech działa uspokajająco i jest wskazany przy bezsenności i zaburzeniach nerwowych. Orzech jest potrzebny kobietom w ciąży, matkom karmiącym, a także w okresie rekonwalescencji po operacjach. Korzystnie wpływa na układ odpornościowy organizmu.
Korzyści z migdałów
Migdałowy słodki przydatne przy nadciśnieniu, otyłości, wrzodach żołądka i dwunastnicy, astmie, zapaleniu opłucnej, zgadze. Ponadto słodkie migdały poleca się wszystkim osobom, które ukończyły trzydziesty rok życia, jako profilaktykę przeciw miażdżycy z podwyższonym poziomem cholesterolu. Migdał gorzki wskazany jest do stosowania profilaktycznego w leczeniu chorób nerek, górnych dróg oddechowych, a także w leczeniu niektórych chorób układu moczowo-płciowego u kobiet.
Korzyści z orzechów laskowych
Orzech laskowy- czyste białko. Stosowana jest w profilaktyce otyłości, wskazana przy cukrzycy, chronicznym zmęczeniu, zapaleniu żył i żylaków, przeroście prostaty, nadciśnieniu tętniczym. Orzechy laskowe są stosowane w leczeniu przewlekłej anemii.
Korzyści z orzeszków ziemnych
Arachid. Wielu uważa ten owoc za bezużyteczny, spieszę cię przekonać. Orzeszki ziemne mają korzystny wpływ na funkcje tkanek, wspomagają wzrost i odnowę komórek. Jest stosowany jako środek żółciopędny. Orzeszki ziemne pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Ponadto zwiększa potencję i świetnie wpływa na libido. Poprawia również pamięć, zdolność koncentracji, jest wskazany przy bezsenności i zmęczeniu.
korzyści z nerkowca
Nerkowiec- pyszny słodki, lekko zakrzywiony owoc, który doskonale wzmacnia układ odpornościowy, dodatkowo orzechy nerkowca normalizują procesy metaboliczne w organizmie, są wskazane przy anemii, łuszczycy i chorobach serca.
Korzyści z pistacji
Pistacja. Ten mały zielonkawy orzech jest w stanie pomóc w okresach dużego stresu fizycznego i psychicznego, ponieważ aktywuje mózg, a jednocześnie działa tonizująco i regenerująco na cały organizm. Pistacje są przydatne dla osób cierpiących na gruźlicę płuc, anemię, arytmię i zakrzepowe zapalenie żył.
Wniosek: Suszone owoce zawierają ogromną ilość składników odżywczych. 5-6 sztuk suszonych owoców spożywanych dziennie poprawia stan skóry, włosów i paznokci, ponadto suszone owoce są doskonałym immunomodulatorem. Ten przysmak jest przydatny zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.
Spróbujmy zrozumieć plusy i minusy, stawiając na dwie skale: „użyteczności” i „urojeń”, w charakterystyce bakalii, orzechów i innych uwielbianych przez nas smakołyków.
Błędne przekonania na temat suszonych owoców
Ci, którzy uważają, że suszone owoce zawierają mniej cukru i mniej kalorii, są w błędzie. Prawda jest taka, że podczas suszenia owoc jest usuwany z wody, czyli traci swoją masę i właściwości (rozpad niektórych niestabilnych witamin, na przykład witaminy C), ale cukier i kalorie z niego nigdzie nie wyparowują. Tak więc, jeśli morela waży 45 gramów (około 12 kilokalorii), to po tym, jak „zamieni się” w suszone morele o wadze 10 gramów, pobiera już 15 kilokalorii wartości energetycznej.
Jeśli myślisz, że świeże owoce są zdrowsze niż suszone lub mrożone, to się mylisz. Spośród wszystkich trzech powyższych najcenniejsze są owoce, które zostały poddane szokowemu zamrożeniu. No, oczywiście, z wyjątkiem tych, które przyniosła ci „babcia ze wsi”. Zadaj sobie pytanie: „Ile czasu minęło, odkąd warunkowo świeży owoc został zerwany z gałęzi i wpadł w twoje ręce?”. Ale mrożone lub suszone owoce są poddawane obróbce cieplnej dosłownie kilka godzin po zbiorze. Można więc spierać się o zalety owoców „warunkowo świeżych” i poddanych obróbce cieplnej.
Korzyści z suszonych owoców
Suszone owoce zawierają więcej biologicznie substancje czynne, w porównaniu z świeży owoc. W rzeczywistości jest to koncentrat, który zawiera wapń, magnez, żelazo i inne cenne substancje.
Papaja(owoce kandyzowane) - działa ogólnie wzmacniająco, aktywuje metabolizm białek, ponadto jest doskonałym „składnikiem” zwiększającym aktywność seksualną.
Wysuszony owoc daktylowy- wspaniały energetyzator. Zwiększa wydolność, zawiera substancje podobne w działaniu do aspiryny, dlatego w wielu narodach daktyle są przyjmowane na przeziębienia i bóle głowy. Ponadto w suszonych daktylach jest bardzo dużo witamin, są to witamina B5 oraz witamina E i H.
suszona gruszka- normalizuje pracę jelit, kolejna użyteczna właściwość gruszki, pomaga eliminować toksyny i metale ciężkie z ciała.
Suszone morele czy morela, nieważne jak nazywa się suszona morela, jedno jest pewne, to tylko magazyn przydatnych substancji. Udowodniono naukowo, że suszone morele mają korzystny wpływ na mięsień sercowy ze względu na zawartość potasu, ponadto suszone morele są doskonałą profilaktyką raka. Ten „cudowny suszony owoc” zawiera fosfor, żelazo, wapń, karoten, witaminę B5.
śliwki- kolejny dar natury dla Twojego zdrowia. Być może pierwszą rzeczą, na którą suszone śliwki mają korzystny wpływ, jest przewód pokarmowy. Napar ze śliwek pomaga pozbyć się zaparć i normalizuje pracę układu pokarmowego. Ponadto suszone śliwki są również przydatne dla osób, które mają problemy z sercem i wysokie ciśnienie. Ponadto uważa się, że suszone śliwki są przydatne w chorobach nerek, reumatyzmie, chorobach wątroby i miażdżycy. I dzięki wysokie stężenie witaminę A, poprawia również wzrok.
Korzyści z orzechów
Wszystkie orzechy mają dość wysoką kaloryczność, ale jeśli nie mówimy o „diecie” jako takiej, ale o korzyściach dla organizmu, to orzechy to same korzyści.
orzech włoski to nie tylko wspaniały przysmak, ale także bezwarunkowa pomoc dla zdrowia. Orzechy pomagają przy anemii, chorobach serca, zapaleniu skóry i przeziębieniu. Ponadto orzech działa uspokajająco i jest wskazany przy bezsenności i zaburzeniach nerwowych. Orzech jest potrzebny kobietom w ciąży, matkom karmiącym, a także w okresie rekonwalescencji po operacjach. Korzystnie wpływa na układ odpornościowy organizmu.
Migdałowy słodki jest przydatny przy nadciśnieniu, otyłości, wrzodach żołądka i dwunastnicy, astmie, zapaleniu opłucnej, zgadze. Ponadto słodkie migdały poleca się wszystkim osobom, które ukończyły trzydziesty rok życia, jako profilaktykę przeciw miażdżycy z podwyższonym poziomem cholesterolu. Migdał gorzki wskazany jest do stosowania profilaktycznego w leczeniu chorób nerek, górnych dróg oddechowych, a także w leczeniu niektórych chorób układu moczowo-płciowego u kobiet.
Orzech laskowy- czyste białko. Stosowana jest w profilaktyce otyłości, wskazana przy cukrzycy, chronicznym zmęczeniu, zapaleniu żył i żylaków, przeroście prostaty, nadciśnieniu tętniczym. Orzechy laskowe są stosowane w leczeniu przewlekłej anemii.
Arachid. Wielu uważa ten owoc za bezużyteczny, spieszę cię przekonać. Orzeszki ziemne mają korzystny wpływ na funkcje tkanek, wspomagają wzrost i odnowę komórek. Jest stosowany jako środek żółciopędny. Orzeszki ziemne pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Ponadto zwiększa potencję i świetnie wpływa na libido. Poprawia również pamięć, zdolność koncentracji, jest wskazany przy bezsenności i zmęczeniu.
Nerkowiec- smaczny, słodki, lekko zakrzywiony owoc, który doskonale wzmacnia układ odpornościowy, dodatkowo orzechy nerkowca normalizują procesy metaboliczne w organizmie, wskazane przy anemii, łuszczycy i chorobach serca.
Pistacja. Ten mały zielonkawy orzech jest w stanie pomóc w okresach dużego stresu fizycznego i psychicznego, ponieważ aktywuje mózg, a jednocześnie działa tonizująco i regenerująco na cały organizm. Pistacje są przydatne dla osób cierpiących na gruźlicę płuc, anemię, arytmię i zakrzepowe zapalenie żył.
Wniosek: Suszone owoce zawierają ogromną ilość składników odżywczych. 5-6 sztuk suszonych owoców spożywanych dziennie poprawia stan skóry, włosów i paznokci, ponadto suszone owoce są doskonałym immunomodulatorem. Ten przysmak jest przydatny zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.
Czy na pewno wiesz absolutnie wszystko o korzyściach i nie do końca zaletach suszonych owoców? Nie spiesz się z odpowiedzią. Ponieważ nawet doświadczeni dietetycy i biolodzy nie mogą udzielić odpowiedzi ze 100% pewnością. Istnieje kilka punktów widzenia w tej sprawie. Niektórzy uważają, że te bardzo „skurczone owoce” nie są tak przydatne, podczas gdy inni wręcz przeciwnie, spierają się o nienaganne właściwości suszonych owoców, które mają więcej niż korzystny wpływ na organizm ludzki.
Spróbujmy zrozumieć wady i zalety, stawiając na dwie skale: „użyteczności” i „urojeń”, w charakterystyce suszonych owoców i orzechów.
Zacznijmy od najczęstszych nieporozumień, tzw.
Błędne przekonania na temat suszonych owoców
1) Ci, którzy uważają, że suszone owoce zawierają mniej cukru i mniej kalorii, są w błędzie. Prawda jest taka, że podczas suszenia owoc jest usuwany z wody, czyli traci swoją masę i właściwości (rozpad niektórych niestabilnych witamin, na przykład witaminy C), ale cukier i kalorie z niego nigdzie nie wyparowują. Tak więc, jeśli morela waży 45 gramów (około 12 kilokalorii), to po tym, jak „zamieni się” w suszone morele o wadze 10 gramów, pobiera już 15 kilokalorii wartości energetycznej.
2) Jeśli myślisz, że świeże owoce są bardziej przydatne niż suszone lub mrożone, jesteś w błędzie. Spośród wszystkich trzech powyższych najcenniejsze są owoce, które zostały poddane szokowemu zamrożeniu. No, oczywiście, z wyjątkiem tych, które przyniosła ci „babcia ze wsi”. Zadaj sobie pytanie: „Ile czasu minęło, odkąd warunkowo świeży owoc został zerwany z gałęzi i wpadł w twoje ręce?”. Ale mrożone lub suszone owoce są poddawane obróbce cieplnej już kilka godzin po zbiorze. Można więc spierać się o zalety owoców „warunkowo świeżych” i poddanych obróbce cieplnej.
Być może na tym „ze smołą” możesz skończyć. Teraz o zaletach suszonych owoców dla organizmu.
Korzyści z suszonych owoców dla organizmu
1) Suszone owoce zawierają więcej substancji biologicznie czynnych niż owoce świeże. W rzeczywistości jest to koncentrat, który zawiera wapń, magnez, żelazo i inne cenne substancje.
3) Wszystko wskazuje na to, że suszone owoce są przydatne. A szczególnie dla tych, którzy martwią się problemem wagi, poniżej podam przykłady zawartości białek, tłuszczów, węglowodanów i wartość energetyczna(zawartość kalorii).
Wartość odżywcza i kaloryczność suszonych owoców
| Produkt | Wartość energetyczna, kcal | Woda, gł | Białka, np | Tłuszcze, gł | Węglowodany, g |
| Gruszka | 246 | 24,0 | 2,3 | - | 62,1 |
| śliwki | 264 | 25,0 | 2,3 | - | 65,6 |
| Suszone morele | 272 | 20,2 | 5,2 | - | 65,9 |
| Jabłka | 273 | 20,0 | 3,2 | - | 68,0 |
| Brzoskwinie | 275 | 18,0 | 3,0 | - | 68,5 |
| Rodzynki z kamieniem | 276 | 19,0 | 1,8 | - | 70,9 |
| Suszone morele | 278 | 18,0 | 5,0 | - | 67,5 |
| Kiszmisz z rodzynkami | 279 | 18,0 | 2,3 | - | 71,2 |
| wiśnia | 292 | 18,0 | 1,5 | - | 73,0 |
Zalety najpopularniejszych orzechów
Myślę, że czas przejść do orzechów. Wszystkie orzechy mają dość wysoką kaloryczność, ale jeśli nie mówimy o „diecie” jako takiej, ale o korzyściach dla organizmu, to orzechy to same korzyści. Przeczytaj i wyciągnij wnioski. Więc…
Orzechy włoskie
Orzech włoski to nie tylko wspaniały przysmak, ale także bezwarunkowa pomoc dla zdrowia. Orzechy pomagają przy anemii, chorobach, chorobach serca, zapaleniu skóry, przeziębieniach. Ponadto orzech działa uspokajająco i jest wskazany przy bezsenności i zaburzeniach nerwowych. Orzech jest potrzebny kobietom w ciąży, matkom karmiącym, a także w okresie rekonwalescencji po operacjach. Korzystnie wpływa na układ odpornościowy organizmu.
Migdałowy
Słodkie migdały są przydatne przy nadciśnieniu, otyłości, wrzodach żołądka i dwunastnicy, astmie, zapaleniu opłucnej, zgadze. Ponadto słodkie migdały poleca się wszystkim osobom, które ukończyły trzydziesty rok życia, jako profilaktykę przeciw miażdżycy z podwyższonym poziomem cholesterolu. Migdał gorzki wskazany jest do stosowania profilaktycznego w leczeniu chorób nerek, górnych dróg oddechowych, a także w leczeniu niektórych chorób układu moczowo-płciowego u kobiet.
Orzech laskowy
Orzechy laskowe to czyste białko. Stosowana jest w profilaktyce otyłości, wskazana przy cukrzycy, chronicznym zmęczeniu, zapaleniu żył i żylaków, przeroście prostaty, nadciśnieniu tętniczym. Orzechy laskowe są stosowane w leczeniu przewlekłej anemii.
Arachid
Arachid. Wielu uważa ten owoc za bezużyteczny, spieszę cię przekonać. Orzeszki ziemne mają korzystny wpływ na funkcje tkanek, wspomagają wzrost i odnowę komórek. Jest stosowany jako środek żółciopędny. Orzeszki ziemne pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Ponadto zwiększa potencję i świetnie wpływa na libido. Poprawia również pamięć, zdolność koncentracji, jest wskazany przy bezsenności i zmęczeniu.
Nerkowiec
Orzechy nerkowca to pyszny słodki lekko zakrzywiony owoc, który doskonale wzmacnia układ odpornościowy, dodatkowo nerkowiec normalizuje procesy metaboliczne w organizmie, jest wskazany przy anemii, łuszczycy i chorobach serca.
pistacje
Pistacja. Ten mały zielonkawy orzech jest w stanie pomóc w okresach dużego stresu fizycznego i psychicznego, ponieważ aktywuje mózg, a jednocześnie działa tonizująco i regenerująco na cały organizm. Pistacje są przydatne dla osób cierpiących na gruźlicę płuc, anemię, arytmię i zakrzepowe zapalenie żył.
Wniosek: suszone owoce i orzechy zawierają ogromną ilość składników odżywczych. Spożywane 5-10 sztuk dziennie poprawia stan skóry, włosów i paznokci, ponadto suszone owoce i orzechy są doskonałym immunomodulatorem. Ten przysmak jest przydatny zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.
Tasza Taszirow
dla magazynu dla kobiet www.strona internetowa
Podczas korzystania i przedrukowywania materiału aktywny link do kobiety magazyn internetowy obowiązkowy
Na świecie nie ma diet, jedną z nich jest dieta suszonych owoców. Ale zanim powiemy ci, z czego składa się dieta suszonych owoców i orzechów, powiemy ci, jakie są zalety orzechów i suszonych owoców.
Suszone owoce to dość wysokokaloryczna uczta, ale bardzo smaczna i zdrowa. Np.: 100 gram suszonych moreli zawiera 215 kcal., całkiem sporo, ale plusem jest to, że szybko się nasycają, wystarczy zjeść niewielką ilość, gdyż znika uczucie głodu, jednocześnie nie odczuwa się ciężkości w żołądku, jak to zwykle bywa przy przejadaniu się.
Można im powiedzieć w pełni zachować swoje korzystne cechy ponieważ nie są poddawane obróbce cieplnej. Każdy przedstawiciel grupy suszonych owoców ma swój niepowtarzalny aromat i wspaniały smak. Ze względu na swoje właściwości organoleptyczne są uwielbiane przez wszystkich, od najmłodszych do starszych.
Kupując te produkty nie warto oszczędzać. Ponieważ wynik będzie zależał od jakości produktu. Najlepiej kupować je w specjalnym opakowaniu w supermarkecie. Ale jeśli nadal zdecydujesz się przyjrzeć rynkowi, należy wziąć pod uwagę następujące zasady:
Kupując suszone morele, zwróć uwagę na ich kolor, jeśli jest zbyt jasny, będzie to oznaczać, że został potraktowany dwutlenkiem siarki. W związku z tym lepiej powstrzymać się od takiego zakupu i poszukać innego, lepszego produktu.
Lubiłeś suszone śliwki z błyszczącą skórką? Nie spiesz się, aby otworzyć portfel, suszone śliwki są wyraźnie przetwarzane gliceryną, a to nie jest uwzględnione w naszych planach.
Pamiętaj, produkt rynkowy nie jest pakowany, dlatego może być zanieczyszczony przez szkodniki, pocierać miąższ w dłoni i możesz znaleźć larwy owadów, co, jak widzisz, nie jest zbyt przyjemne.
Jeśli w wybranym produkcie wyczuwalny jest zapach fermentacji, lekki zapach wina, oznacza to, że produkt został wysuszony z naruszeniem technologii, taki produkt nie nadaje się do spożycia i lepiej go odrzucić, nawet jeśli zostanie ci sprzedany za pół ceny, nie powinieneś kupować tej sztuczki, bądź ostrożny.
Teraz znasz niektóre niuanse, na które powinieneś zwrócić uwagę, idąc na rynek. Aha, i pamiętaj, pamiętaj, aby dokładnie spłukać suszone owoce przed jedzeniem w ciepłej wodzie.
Dla szczególnie wrażliwych. Zaleca się nawet trzymanie ich w środku słabe rozwiązanie napój gazowany w celu zniszczenia mikroorganizmów, które często lubią się tam osiedlać. Aby to zrobić, potrzebujesz litra wody i łyżeczki sody. Trzymaj w tym roztworze nie dłużej niż 2 minuty, następnie spłucz czystą, bieżącą wodą, osusz i możesz zacząć jeść. Skoro już wiesz, jakie są zalety orzechów i suszonych owoców, przejdźmy do samej diety.
Jego czas trwania wynosi od 3 do 5 dni. Musisz zrozumieć, że nie weźmiesz żadnego innego jedzenia, tylko suszone owoce i orzechy. Dzienna porcja wyniesie zaledwie 300 gramów i musi być równomiernie rozłożona w ciągu dnia. 100 gramów na dawkę.
Warto zauważyć, że ważne jest, aby trzymać się dziennego wolumenu, jeśli naprawdę chcesz zobaczyć wynik pozytywny. Obejmuje to dwa rodzaje dowolnych orzechów i trzy rodzaje głównego produktu. Na przykład: suszone morele, suszone śliwki, rodzynki i orzechy włoskie do tego orzeszki ziemne. Tutaj na tak skromnym zestawie powinieneś wytrzymać cały dzień. Co do płynu to zaleca się pić wodę i to niesłodzoną Zielona herbata. W razie potrzeby możesz wypić trochę alkoholu - 250 ml piwa lub 100 ml wytrawnego wina.
W ciągu jednego dnia diety można stracić do 700 gramów nadwaga, ale ten parametr jest czysto indywidualny, dlatego ktoś straci 700 gramów, a ktoś straci 200. Ważne jest, aby prawidłowo uzupełnić dietę, w przeciwnym razie wynik nie będzie trwał długo. Dlatego po zakończeniu procesu odchudzania w pierwszych dniach należy unikać wszelkich wysokokalorycznych potraw, dotyczy to wędlin i słodyczy. Kontroluj się, nie pozwalaj sobie jeść tego, na co masz ochotę, ale staraj się jeść to, co zdrowe.
Podsumowując, możemy powiedzieć, że ta metoda odchudzania na suszonych owocach i orzechach, w przeciwieństwie do innych, jest najbardziej „smaczna”. Więc nie krępuj się eksperymentować, urządzać dla siebie dni postu, a para, trzy kilogramy, nieuchronnie pozostanie w przeszłości.