Ludzkie ciało to złożony, inteligentny i zrównoważony system. Jeden z krytyczne czynniki równowaga - stosunek kwasowości i zasadowości. U większości osób na skutek niezbilansowanej diety i braku wiedzy nt Równowaga kwasowej zasady(pH) obserwuje się zakwaszenie organizmu - kwasica. Niekiedy brak równowagi osiąga wartości krytyczne, co w efekcie prowadzi do rozwoju procesów zapalnych, spadku odporności, wystąpienia obrzęków, przyrostu tkanki tłuszczowej, łamliwości kości, próchnicy zębów, problemów z układem sercowo-naczyniowym, a także ryzyko rozwoju choroby nowotworowe. Zakwaszenie jest obarczone przedwczesne starzenie organizmu, spadek wydolności, spowolnienie aktywności umysłowej.
Jak dochodzi do kwasicy i jak sobie z nią radzić?
Czym jest zakwaszenie i alkalizacja organizmu
Do pomiaru stosunku kwasowości w organizmie stosuje się skalę z podziałami od 5 do 9 (z dziesiątkami). Normalny zakres pH krwi wynosi od 7,3 do 7,5 (pożądane jest, aby pH moczu wynosiło od 6 do 6,4). Możesz sprawdzić wskaźnik pH w domu, kupując specjalne urządzenie do pomiaru kwasowości śliny i moczu (zmian należy dokonywać kilka dni z rzędu, aby obliczyć przeciętny). Możesz sprawdzić pH krwi w przychodni.
U wielu osób poziom kwasowości jest podwyższony – innymi słowy obserwuje się kwasicę. Występuje również zjawisko odwrotne – zasadowica, jednak nadmierne alkalizacja organizmu występuje znacznie rzadziej.
Organizm zakwasza się, ponieważ pokarmy zakwaszające dostają się do przewodu pokarmowego. Dominują w jedzeniu nowoczesny mężczyzna, więc pH się pogarsza.
Co dzieje się w organizmie podczas kwasicy?
● Zakwaszona krew staje się gęsta i lepka. Przenosi tlen wolniej przydatny materiał przez ciało, przez co zmniejsza się zdolność do pracy, pogarsza się praca mózgu. Zmiany w metabolizmie i podłoże hormonalne, ponieważ gęsta krew nie jest w stanie terminowo przenosić enzymów przez organizm.
● Na tle nadkwaśność bakterie i drobnoustroje namnażają się aktywniej, intensywniej rozwijają się procesy zapalne.
● Kwas wypłukuje z organizmu przydatne pierwiastki śladowe: wapń, magnez, potas, sód, żelazo. Kości i zęby stają się bardziej kruche z powodu utraty wapnia, cierpią z powodu braku magnezu układ sercowo-naczyniowy, z powodu braku żelaza odczuwalny jest ogólny spadek wytrzymałości. Osłabia system mięśniowy, występują regularne bóle głowy i bezsenność.
● Próbując obniżyć poziom kwasowości, organizm zatrzymuje wodę. Występuje obrzęk, praca jest zakłócona system limfatyczny, skóra przedwcześnie blaknie.
● Kwaśne środowisko, jak ustalili japońscy naukowcy, przyczynia się do powstawania nowotworów. To jeden z najgroźniejszych skutków zakwaszenia organizmu.
Ale z zakwaszeniem można i należy walczyć! Oczywistym rozwiązaniem jest zrównoważenie pH poprzez alkalizację organizmu. Spożywając tak zwane pokarmy alkaliczne, można stopniowo osiągnąć idealną równowagę kwasowo-zasadową i rozwiązać wszystkie powyższe problemy zdrowotne.
Oznaki zakwaszenia organizmu
Aby ustalić zakwaszenie, konieczne jest wykonanie badań krwi, śliny i moczu, ale można zrozumieć, że organizm najprawdopodobniej potrzebuje alkalizacji i to na wiele sposobów. charakterystyczne cechy:
● złe przeczucie, zmęczenie, słabe mięśnie;
● bezsenność lub senność, zaburzenia nerwowe, utrata koncentracji, zaburzenia pamięci;
● obrzęki, z którymi trudno sobie poradzić;
● przyrost masy ciała, którego nie można kontrolować za pomocą diety lub ćwiczenia;
● zły stan zęby;
● łamliwość kości;
● częste przeziębienia z powodu spadku odporności;
● pogorszenie pracy serca.
Jeśli zauważyłeś u siebie lub swoich bliskich oznaki zakwaszenia organizmu, nie trać czasu – rozpocznij walkę o zdrowie!
Wpływ alkalizacji na zdrowie człowieka
Korzyści płynące z alkalizacji znane są ludzkości od dawna, chociaż przedstawiono jedynie potwierdzenie na poziomie chemicznym nowoczesna nauka. Przykładem- płukanie gardła sodą oczyszczoną na ból zęba: ta alkaliczna substancja zmniejsza kwasowość w jamie ustnej, zmniejszając stan zapalny. Ale to jest przykład akcji lokalnej. Do kompleksowej alkalizacji konieczne jest dostarczenie organizmowi produktów alkalizujących.
Kompleksowa alkalizacja ma korzystny wpływ na wszystkie układy organizmu:
● odczujesz ogólną poprawę kondycji, przypływ energii, wzrost wytrzymałości;
● praca jest znormalizowana system nerwowy, poprawić aktywność mózgu;
● odporność zostanie wzmocniona;
● obrzęk ustąpi i nadwaga;
● zmniejszyć ryzyko powstawania zakrzepów, guzów, złamań.
Pokarmy alkalizujące i zakwaszające organizm
Wizualna tabela pomoże rozróżnić produkty zakwaszające i alkalizujące. W nim ocenia się wpływ każdego produktu na zmianę poziomu pH w zakresie od + do ++++.
Jagody, owoce, soki |
zakwaszenie |
alkalizacja |
|
morele |
||
|
pomarańcze |
||
|
Natura soku pomarańczowego. |
||
|
Słodzony sok pomarańczowy |
||
|
Banany są dojrzałe |
||
|
zielone banany |
||
|
świeże winogrona |
||
|
Sok winogronowy słodzony |
||
|
Grejpfrut |
||
|
Naturalny sok z cytryny. |
||
|
Sok z cytryny słodzony |
||
|
Porzeczka |
||
|
śliwki |
||
|
świeże jabłka |
||
|
Suszone jabłka |
Warzywa, rośliny strączkowe, zioła |
zakwaszenie |
alkalizacja |
|
brokuły |
||
|
Groch suchy, poddany obróbce cieplnej |
||
|
Świeży zielony groszek |
||
|
Groszek w puszce |
||
|
świeża biała kapusta |
||
|
Ziemniaki pieczone w mundurkach |
||
|
ziemniaki gotowane na parze |
||
|
Smażony ziemniak |
||
|
świeża kolendra |
||
|
świeża kukurydza |
||
|
Kukurydza w puszce |
||
|
Zielona cebula |
||
|
świeże marchewki |
||
|
Koktajle warzywne, soki |
||
|
świeże ogórki |
||
|
Pasternak |
||
|
pieprz bułgarski |
||
|
świeża pietruszka |
||
|
świeże pomidory |
||
|
rzodkiewka, rzodkiewka |
||
|
Seler |
||
|
Świeże buraki |
||
|
Koper świeży |
||
|
Świeża fasolka szparagowa |
||
|
Puszkowana fasola |
Zboża, chleb, ziarna, mąka |
zakwaszenie |
alkalizacja |
|
Nasiona i mąka z amarantusa |
||
|
Skrobia, ziemniaki, kukurydza |
||
|
Płatki kukurydziane |
||
|
Mąka kukurydziana |
||
|
Mąka z białej pszenicy |
||
|
mąka owsiana |
||
|
mąka żytnia |
||
|
Kasza kukurydziana |
||
|
Biały ryż gotowany na parze |
||
|
brązowy ryż |
||
|
dziki ryż |
||
|
chleb pszenny |
||
|
Czarny chleb |
||
|
Chleb pełnoziarnisty |
||
|
Kasza jęczmienna |
||
Mięso, drób, jajka |
zakwaszenie |
alkalizacja |
|
Jagnięcina gotowana lub duszona |
||
|
Pieczona jagnięcina lub grill |
||
|
Chuda szynka |
||
|
Wołowina gotowana lub duszona |
||
|
Grillowana wołowina lub grill |
||
|
Kurczak gotowany lub duszony |
||
|
Smażony kurczak lub grill |
||
|
Przepiórka |
||
|
Ptak (gra) |
||
|
Wątróbka wołowa, kurczak |
||
|
Wątroba wieprzowa |
||
|
tłuszcz wieprzowy |
||
Mleczarnia |
zakwaszenie |
alkalizacja |
|
Jogurt naturalny |
||
|
Kefir, ryazhenka |
||
|
Całe mleko |
||
|
Masło |
||
|
Twardy ser |
||
|
Łagodny ser |
||
|
Twaróg naturalny |
||
|
Masa twarogowa słodka |
Orzechy, nasiona i oleje |
zakwaszenie |
alkalizacja |
|
Olej z orzecha włoskiego i orzecha włoskiego |
||
|
Olej kukurydziany |
||
|
Olej lniany |
||
|
Migdały i olejek migdałowy |
||
|
Oliwa z oliwek |
||
|
orzech pekan |
||
|
Nasiona słonecznika i olej |
||
|
pestki dyni i olej |
||
|
Olej z orzechów laskowych i orzechów laskowych |
Chciałbym zwrócić Państwa uwagę na fakt, że rejestrowanie produktów nie oznacza produktów szkodliwych. Wszystkie składniki odżywcze muszą być obecne w diecie produkty (i warzywa, mięso, mleko i zboża). Ale po pierwsze, musisz wybrać mięso nie smażone, ale duszone (co wyraźnie wynika ze stołu), brązowy ryż, a nie biały itp. A co najważniejsze, zachowaj równowagę. Wtedy nie będzie zakwaszania.
Największym zagrożeniem dla organizmu są alkohole (w tym piwo), napoje gazowane (w tym zamienniki cukru), czekolada przemysłowa i kakao z zamienników masła kakaowego oraz zawierające cukier i dodatki, kawa i herbata czarna, słodycze i wypieki przemysłowe, chleb pszenny, tłuste odmiany mięso - wieprzowina, jagnięcina, a także marynaty i konserwy. Wszystko to powinno być porzucone nawet przez całkowicie zdrową osobę.
Z umiarem można jeść chude mięso, drób, sery, kukurydzę i produkty mleczne. Ale jeśli kwasowość organizmu znacznie wzrośnie, będziesz musiał chwilowo obejść się bez tego pokarmu.
Warzywa i zioła to pokarmy prawie całkowicie zasadowe, dlatego powinny stanowić podstawę diety. Surowy szpinak, brokuły i kalafior są bardzo przydatne do alkalizowania organizmu, kapusta morska, fasolka szparagowa, szparagi, figi i suszone morele, arbuz i melon, cebula, marchew, świeże ogórki(solone i marynowane w ramach zakazu, a także koreańska marchewka). Doskonałe działanie alkalizujące w przypadku grejpfruta, limonki i cytryny. Do jadłospisu można też dodać pieczywo z kiełków pszenicy (z umiarem). Przydatne ryby, wątroba i jogurt z naturalnego mleka.
Doskonałym środkiem alkalizującym jest sfermentowana herbata Iwan (w przeciwieństwie do czarnej).
Pomóż poprawić odczyty pH, gdy twoje ciało jest kwaśne woda mineralna grupa węglowodorowa (bez gazu). Są to Essentuki nr 4, Essentuki nr 17, Borjomi, Smirnovskaya i Svalyava. Aby uwolnić gaz, otwórz butelkę i lekko ją podgrzej. Wskazane jest, aby nie kupować tych wód plastikowe butelki, ale w szkle.
Cytryny są bardzo przydatne do alkalizacji: zaleca się regularne picie wody z sokiem z tych owoców cytrusowych. Jest jednak jedno poważne „ale”: ta metoda alkalizacji organizmu nie jest zalecana osobom z chorobami. przewód pokarmowy towarzyszy wysoka kwasowość.
Również ostrożnie należy używać sody oczyszczonej do alkalizacji: Negatywne konsekwencje może przeważyć nad pozytywnymi skutkami.
Ocet jabłkowy - wyjątkowo przydatny produkt do alkalizowania organizmu. Ale ocet musi być naturalny, przygotowany niezależnie od jabłek. Możesz też użyć dowolnych innych owoców naturalny ocet(winogronowy, śliwkowy, wiśniowy) - dodać ocet do sałatek 1 łyżeczka na porcję. Ostrożnie stosować ocet w przypadku zwiększonego wydzielania soku żołądkowego (nadkwaśne zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzód).
Zdecydowanie lepiej jest zbilansować dietę, stosować wody mineralne wodorowęglanowe, a także napary z ziół alkalizujących. Nie goń za szybkim efektem, lepiej delikatnie i bezpiecznie alkalizuj organizm.
I oczywiście należy pamiętać, że kwasowość jest zmniejszona ćwiczenia oddechowe, gimnastykę i spacery po lasach i parkach.
Zioła alkalizujące organizm
Opłaty naturalne zioła, stosowane w postaci odwarów i herbatek, pomagają skutecznie alkalizować organizm. Pozytywnie działają lipa, mięta, rumianek, melisa, topinambur, dzika róża. I co ważne, zioła te działają łagodnie, nie narażając organizmu na stresujący wzrost poziomu pH.
Istnieją zioła o wyraźniejszym działaniu: na przykład nagietek i podbiał. Są w stanie szybko zmienić poziom pH w organizmie, dlatego wywary z nich należy przyjmować z umiarem, ostrożnie.
Przydatne dla ciała brzozy i pąki sosnowe, kwiaty nieśmiertelnika, korzenie waleriany i arcydzięgla, oregano, tymianek, krwawnik pospolity, zielsko bagienne, ziele dziurawca, centaury, liście pokrzywy i eukaliptusa, szałwia, owoce kminku i nasiona lnu, kora kruszyny, a także serdecznik, babka lancetowata i mniszek lekarski.
Wymienione zioła można przyjmować pojedynczo lub w kompozycjach i pić jako herbatę. Przykładem skutecznej herbatki oczyszczającej jest herbatka ziołowa „Complex Cleansing”, która idealnie łączy oczyszczające, ogólnouzdrawiające i alkalizujące właściwości ziół.
Naruszenie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie jest poważny problem V nowoczesny świat. Biolog Otto Warburg jako pierwszy powiązał kwasowość krwi z prawdopodobieństwem rak. To dzięki niemu onkolodzy na całym świecie zaczęli stosować chemioterapię alkaliczną, która skutecznie niszczy Komórki nowotworowe. Podobne działanie mają produkty alkalizujące organizm. Skala problemu jest łatwa do wyobrażenia, wiedząc, że zmiana pH krwi o 0,1 zmniejsza jej zdolność przenoszenia tlenu 7-krotnie! Możesz łatwo sprawdzić równowagę kwasowo-zasadową swojego organizmu, kupując papierki lakmusowe w aptece. Podczas drugiej wizyty w toalecie zmierz pH moczu, jeśli jest poniżej 7 – Twój organizm jest kwaśny, jeśli powyżej 7,5 – zasadowy. Oczywiście kwasowość pożywki będzie między 7,1 a 7,4 jednostek.
Żyjąc w megamiastach jesteśmy narażeni na negatywne czynniki środowisko, pestycydy zawarte w żywności, a także zanieczyszczona atmosfera, które stały się częścią naszej egzystencji. W pogoni za harmonią i pięknem zasiadamy na złych dietach, które prowadzą do naruszeń. funkcje wewnętrzne organizm i poszczególne ciała. Wiele chorób prowadzi nas na drogę życia pełną bólu i dyskomfortu. Jest wyjście z tego wszystkiego - zmień swoje nałogi i fałszywe wyobrażenia na temat zdrowe odżywianie- Jedz pokarmy alkalizujące.
Przedstawiamy Państwu w formie tabel zestawienie produktów zakwaszających i alkalizujących organizm.
Owoce i warzywa
| Nazwa | Stopień zakwaszenia | Stopień alkalizacji |
|---|---|---|
| Żurawina | - | 1 |
| dojrzały banan | - | 2 |
| Winogrono | - | 2 |
| wiśnia | - | 2 |
| rodzynki | - | 2 |
| Owoc daktylowy | - | 2 |
| jabłko świeże | - | 2 |
| suszone jabłko | - | 2 |
| Inne jagody | - | 2-4 |
| Awokado | - | 3 |
| Pomarańczowy | - | 3 |
| Arbuz | - | 3 |
| Melon | - | 3 |
| Inne owoce | - | 3 |
| Brzoskwinia | - | 3 |
| Śliwka | - | 3 |
| Porzeczka | - | 3 |
| Wiśnie | - | 3 |
| śliwki | - | 3 |
| Grejpfrut | - | 4 |
| figi | - | 4 |
| Limonka | - | 4 |
| Cytrynowy | - | 4 |
| Papaja | - | 4 |
| zielony banan | 2 | - |
| Śliwka słodka | 2 | - |
| Owoce w dżemie | 1-3 | - |
Warzywa, zielenie
| Nazwa | Stopień zakwaszenia | Stopień alkalizacji |
|---|---|---|
| Zielony groszek | - | 2 |
| Cebula | - | 2 |
| świeża fasola | - | 3 |
| brokuły | - | 3 |
| Ziemniak | - | 3 |
| Pieprz | - | 3 |
| Pietruszka | - | 3 |
| Rzodkiewka | - | 3 |
| Szparag | - | 3 |
| kalafior | - | 3 |
| szpinak | - | 3 |
| Marchewka | - | 4 |
| ogórki | - | 4 |
| Pomidory | - | 4 |
| Buraczany | - | 4 |
| Seler | - | 4 |
| Pieczona fasola | 3 | - |
| suszonej fasoli | 1 | - |
| Groszek suchy | 2 | - |
Produkty zbożowe
| Nazwa | Stopień zakwaszenia | Stopień alkalizacji |
|---|---|---|
| biały ryż | 2 | - |
| Skrobia | 2 | - |
| Mąka kukurydziana | 2 | - |
| Mąka pszenna | 2 | - |
| kukurydza | 2 | - |
| Żyto | 2 | - |
| chleb żytni | 1 | - |
| Biały chleb (bochenek) | 2 | - |
| chleb otrębowy | 1 | - |
| Jęczmień | 1 | - |
| Kasza owsiana | - | 3 |
| amarant | - | 1 |
| brązowy ryż | - | 1 |
| Komosa ryżowa | - | 1 |
| Proso | - | 1 |
Mleczarnia
| nazwa | Stopień zakwaszenia | Stopień alkalizacji |
|---|---|---|
| Krem | 2 | - |
| Masło | 2 | - |
| Twardy ser | 2 | - |
| Łagodny ser | 1 | - |
| Mleko serwatkowe | - | 3 |
| Twarożek | - | 3 |
| Mleko sojowe | - | 2 |
| Kefir | - | 1 |
| zsiadłe mleko | - | 1 |
| Kozie mleko | - | 1 |
| Ser kozi | - | 1 |
| mleko | - | 1 |
Orzechy, jajka, oleje
| Nazwa | Stopień zakwaszenia | Stopień alkalizacji |
|---|---|---|
| Arachid | 3 | - |
| Orzech włoski | 3 | - |
| Arachid | 2 | - |
| Migdałowy | - | 2 |
| Nerkowiec | 2 | - |
| Olej lniany | - | 2 |
| Olej rzepakowy | - | 2 |
| Oliwa z oliwek | - | 2 |
| Olej słonecznikowy | 1 | - |
| Posiew | 1 | - |
| jajeczne wiewiórki | 4 | - |
| całe jajko | 3 | - |
Mięso i owoce morza
| Nazwa | Stopień zakwaszenia | Stopień alkalizacji |
|---|---|---|
| Gotowana jagnięcina | 2 | - |
| gulasz jagnięcy | 1 | - |
| Boczek | 1 | - |
| szynka | 2 | - |
| Wołowina | 1 | - |
| Gra | 1-4 | - |
| Indyk | 2 | - |
| Kurczak | 2 | - |
| wątroba wołowa | 3 | - |
| Wieprzowina | 2 | - |
| tłuszcz wieprzowy | - | 1 |
| kurczaki | 3 | - |
| Ryba | 2-3 | - |
| małże | 3 | - |
| rak | 4 | - |
| ostrygi | 4 | - |
Napoje i słodycze
| Nazwa | Stopień zakwaszenia | Stopień alkalizacji |
|---|---|---|
| Alkohol (dowolny) | 4 | - |
| Zielona herbata | - | 2 |
| Kawa | 2 | - |
| Lemoniada | 4 | - |
| herbata ziołowa | - | 3 |
| Czarna herbata | 1 | - |
| Cukier | 2 | - |
| Miód | 1 | - |
| Kakao | 3 | - |
| Czekolada | 3 | - |
| Słodziki | 3 | - |
Jak znormalizować równowagę kwasowo-zasadową organizmu
stick proste zasady w celu kwasowo-zasadowy równowaga ciała wróciła do normy:
- Drink więcej drinków z dodatkiem cytryny. Rano dodaj sok z cytryny zwykła woda i ogrzej się wieczorem herbata cytrynowa. Chociaż cytryny są kwaśne, są metabolizowane i uwalniają środki alkaliczne do krwi.
- Zwróć uwagę na sok z aloesu. Ten sok pojawił się niedawno w sklepach w kraju, cena to tylko 40 rubli, a korzyścią jest wagon. Oprócz porcji odmładzającego karaginanu zawartego w miąższu, normalizujesz pracę przewodu pokarmowego.
- Pieczenie z sodą oczyszczoną to najprostszy sposób na alkalizację żywności. Dostaniesz szybki efekt w postaci pozbycia się zgagi, co oznacza, że w żołądku zapanuje równowaga kwasowo-zasadowa. Jeśli jesteś zwolennikiem zdrowego trybu życia – po prostu mieszaj od czasu do czasu sodę oczyszczoną z wodą – tylko nie przesadzaj.
- Zieloni i kiełki bezpośrednio poprawią Twoje samopoczucie. Zrób z nich sałatki i świeże soki. Oprócz pomocy organizmowi w walce o równowagę pH, bogate w chlorofil pokarmy dostarczają organizmowi wapnia i zwiększają masę kostną.
- Kokosy są wspaniałym pokarmem, ze względu na ich zdolność do silnego alkalizowania krwi. Z tego orzecha można przygotować wiele produktów: sok kokosowy, mleko, masło lub zwykła pulpa. Są doskonałym źródłem energii, poprawiają trawienie, poprawiają pracę jelit, wspomagają naprawę tkanek, rozpuszczają kamienie nerkowe, wspomagają odchudzanie, wzmacniają układ odpornościowy i nie tylko. Są popularnym składnikiem.
- Zmniejsz poziom stresu. Stres intensywnie uszkadza nasz organizm. Kiedy jesteś zdenerwowany, układ trawienny wyłącza się i zatrzymuje się eliminacja toksycznych kwasów. Praktykuj jogę, medytację, głębokie oddychanie oraz wszelkie inne działania antystresowe pomagające uwolnić organizm szkodliwe kwasy z tkanki tłuszczowej.
- Akupunktura. W Rosji zaledwie 4 lata temu uznano praktyczne korzyści płynące z akupunktury poprzez wprowadzenie nowej specjalność medyczna - specjalista od akupunktury. Jedna z redaktorek serwisu przejrzała dane dotyczące akupunktury podczas leczenia zaostrzenia zapalenia trzustki i podzieliła się z nami informacją, że są one bardzo pomocne w wyciszeniu i normalizacji pracy układu pokarmowego.
- Stwórz właściwą równowagę zakwaszających i alkalizujących pokarmów: 20:80. Nie zapominaj, że większość produktów jest neutralna, co oznacza, że cel ten jest bardzo łatwy do osiągnięcia.
- Ćwiczenia fizyczne dobrze usuwają wszystkie toksyny z organizmu. Sprawdź swój poziom aktywność fizyczna normalnie, inaczej przypadku spróbuj prowadzić więcej aktywny obrazżycia, które może polegać na zwiększaniu obciążeń domowych: turystyka piesza, wchodzenie po schodach, jazda na rowerze do pracy.
- Spożywanie dostępnych biologicznie multiwitamin. Półki apteczne są nasycone różne rodzaje kompleksy witaminowe, z których każdy jest niezwykle przydatny dla organizmu. Ich użycie zapewni
Popularny trend w tym kierunku zdrowy tryb życiażycie staje się systemem alkalizacji organizmu. Jej zwolennicy mówią o konieczności utrzymania zasadowego środowiska w naszym organizmie, aby zapewnić optymalny stan zasobów organizmu. Medycyna nie jest przeciwna – a to oznacza, że warto zrozumieć, jakie są korzyści i szkody alkalizacji organizmu, aby zastosować dostępne metody do codziennego utrzymania niezbędnej energii i zdrowia w organizmie.
Co to jest alkalizacja organizmu
Koncepcja korzyści z alkalizacji organizmu ma naukowe wyjaśnienie i udowodnione fakty dotyczące skuteczności metod. Każdy produkt spożywczy ma tendencję do oddziaływania na środowisko wewnętrzne organizmu, alkalizując je lub zakwaszając. Pokarm, który zwiększa kwaśne tło, jest szkodliwy dla promowania rozwoju procesów zapalnych. Zjawiska takie jak trądzik, dna moczanowa, spowolniony metabolizm, nadwaga, artroza, osteochondroza i inne choroby to smutne przykłady szkód powodowanych przez zakwaszenie środowisko wewnętrzne nasze ciało.
Podstawą metody alkalizacji organizmu jest zwiększenie spożycia zdrowych produktów zasadowych (65 - 80%) i zmniejszenie kwaśnych (20 - 35%). Przy takim stosunku wszystkie układy wewnętrzne szybciej przystosowują się do alkalizacji, nawet jeśli wcześniej podstawą żywienia było „zakwaszanie” żywności.
Co to jest przydatna alkalizacja organizmu
Naukowcy są pewni, że do najbardziej aktywnego i zdrowego funkcjonowania człowiek potrzebuje środowisko alkaliczne. Przydatne metody alkalizowania organizmu poprawiają pracę układu pokarmowego, oczyszczają jelita. Układ odpornościowy staje się silniejszy, komórki dzielą się w szybszym tempie – w związku z tym metabolizm i regeneracja zachodzą intensywniej, reakcje chemiczne płynąć lepiej i bez odchyleń. Alkalizacja organizmu przyczynia się do usuwania szkodliwych toksyn i toksyn na tle rozwoju korzystnej flory w przewodzie pokarmowym.
Ważny! Alkalizacja organizmu jest obszerna proces leczenia. Dlatego przed rozpoczęciem należy skonsultować się z doświadczony lekarz i przeprowadzić niezbędne badanie.
Oznaki zakwaszenia organizmu
To, co powszechnie nazywa się równowagą kwasowo-zasadową, mierzy się w skali pH. Poziom pH jest miarą stężenia jonów wodorowych w płynach ustrojowych.
Na zdrowa osoba wartość PH pH wynosi 7,35 - 7,45: utrzymanie go jest zasadą systemu alkalizacji organizmu. Jeśli spadnie poniżej 7, to mówi się o zmianie właściwości równowagi w kierunku kwaśne środowisko co w praktyce jest szkodliwe poważne naruszenia w zdrowiu ludzkim.
Naruszenie równowagi kwasowo-zasadowej wywołuje przede wszystkim:
- niedożywienie ( nadmierne spożycie słodycze, fast foody, napoje gazowane);
- „bierny tryb życia;
- złe nawyki (palenie, alkohol).
Obecność przynajmniej jednego z tych czynników będzie odzwierciedlać duże prawdopodobieństwo zakwaszenia organizmu, co może prowadzić do takich problemów:
- erozja szkliwa zębów, sucha wyblakła skóra, zniszczone łamliwe włosy;
- reumatyzm stawów choroba zapalna tkanka łączna), skurcze po niewielkim wysiłku fizycznym, bóle mięśni i kręgosłupa;
- częste bóle głowy, migreny;
- otyłość, nadwaga;
- niestabilne ciśnienie (bardzo wysokie lub niskie, stałe wahania);
- cukrzyca I i I stopnia;
- ryzyko zachorowania na raka;
- uderzenia.
Jak sprawdzić równowagę kwasowo-zasadową
Jeśli dana osoba ma w swoim życiu którykolwiek z powyższych nawyków, powinien to być sygnał do zwrócenia uwagi na jej równowagę kwasowo-zasadową i alkalizację organizmu. Jego normalna stawka różni się nieznacznie w zależności od wieku, cech dziedzicznych, rodzaju metabolizmu, jednak dolna granica wyniesie 7, a górna 8. Przekroczenie tych granic oznacza wzrost zagrożeń dla zdrowia.
Istnieje kilka sposobów na znalezienie własnej równowagi w domu - przeprowadzenie badania krwi, moczu, śliny za pomocą specjalnych jednorazowych pasków. Badanie moczu należy wykonać 2 godziny przed posiłkiem lub 5 godzin po nim. W tych warunkach wyniki będą najdokładniejsze.
Rada! Lepiej wykonywać pomiary regularnie, aby zrozumieć dynamikę procesów i lepiej kontrolować sytuację.
Badanie krwi pokaże najbardziej poprawne i prawidłowy wskaźnik pH ciała. Analiza powinna być przeprowadzona wyłącznie w warunkach szpitalnych przez lekarza. Należy również pamiętać, że w pierwszej połowie dnia równowaga kwasowo-zasadowa jest na niskim poziomie, a wieczorem wzrasta. Wynika to z właściwości codziennego przebiegu procesów oksydacyjnych w organizmie.
Sposoby alkalizowania organizmu
Istnieje kilka sposobów na przeprowadzenie alkalizacji organizmu w warunkach domowych. Większość z nich jest związana z użytkowaniem produkty specjalne o odpowiednim poziomie pH, zgodnie z przydatnymi zaleceniami.
- Alkalizacja organizmu cytryną jest najpopularniejszym „przepisem alkalicznym”, ponieważ cytryna jest uważana za pokarm o wysokiej wskaźniki alkaliczne. Picie wody z cytryną rano na pusty żołądek jest korzystne dla alkalizacji organizmu. Przepis jest prosty: w szklance czystego woda pitna musisz rozcieńczyć 2 łyżki. l. sok cytrynowy. Napój ten doskonale tonizuje organizm, wzmacnia układ odpornościowy i poprawia trawienie.
- Alkalizację organizmu można również przeprowadzić zwykłymi metodami proszek do pieczenia. Aby przygotować napój, musisz dodać 0,5 - 1 łyżeczkę. soda w wodzie doprowadzonej do wrzenia i wymieszać.
Uwaga! Woda powinna bulgotać jak woda sodowa. Dopiero potem możesz wypić roztwór bez szkody dla żołądka. Dla wzmocnienia efektu alkalizacji organizmu można wypić alkaliczny koktajl z dodatkiem woda sodowałyżki soku z cytryny, przydatne ze względu na jego właściwości zasadowe, lub ocet jabłkowy. Przy pierwszej degustacji napój może nie wydawać się najprzyjemniejszy w smaku: lepiej pić go umiarkowanie gorący lub ciepły: w ten sposób pióropusz sody będzie mniej odczuwalny przez receptory niż w postaci schłodzonej. Nawyk regularnego picia sody na pusty żołądek przyniesie stałą poprawę pH środowiska.
- Zdrowy dobry sen odgrywa ważną rolę użyteczna rola w alkalizacji organizmu. Osoba dorosła musi przeznaczyć co najmniej 7 godzin dziennie na odpoczynek. W przeciwnym razie organizm wytwarza hormony stresu – kortyzol i adrenalinę, które wprowadzają w nierównowagę aktywność nerwowa, co następnie zaburza pracę innych narządów. Ponadto, to właśnie podczas snu nasz organizm jest całkowicie zregenerowany i oczyszczony.
- Świeże warzywa są głównym źródłem pokarmów zasadowych w diecie człowieka. Dietetycy zalecają spożywanie co najmniej 2 całych warzyw dziennie, aby zmaksymalizować sukces alkalizacji. Renderowanie produktów pożyteczna akcja dzięki wartościowej kompozycji minerałów, niezbędnych witamin i przeciwutleniaczy. DO zdrowe warzywa z najbardziej „zasadowymi” wskaźnikami obejmują zielone rośliny liściaste i okopowe.
- Aby alkalizacja była wysokiej jakości, należy ograniczyć lub całkowicie zrezygnować ze stosowania cukru i słodkich pokarmów. Słodycze, czekolada, bułki, ciasta, napoje gazowane wyrządzają znaczne szkody organizmowi, podobnie jak zamiłowanie do sztucznych słodzików: sukralozy i aspartamu. Przydatna opcja zastąpi cukier naturalna stewia: ten dodatek praktycznie nie ma skutki uboczne i jest dozwolone, gdy organizm jest zalkalizowany.
Mocniejsza metoda alkalizacji jest opisana na filmie:
Odpowiednia dieta
Dieta alkalizująca (albo alkaliczna) ma wiele zalet zdrowotnych. Może zmniejszać ryzyko powstawania kamieni nerkowych, oczyszczać błony śluzowe i jelita oraz poprawiać kondycję całego organizmu. Aby to zrobić, musisz przestrzegać specjalnego systemu żywienia opartego na następujących zasadach;
- W procesie alkalizacji organizmu nie można całkowicie wykluczyć kwaśnych pokarmów, ponieważ może to spowodować skrajne szkody. Żywność o niskim pH powinna stanowić około 20% wszystkich spożywanych pokarmów;
- Warzywa nie powinny być gotowane. Udowodniono, że tylko w postaci „surowej” maksymalnie zachowują swoje dobroczynne właściwości i mogą przynieść duże korzyści dla alkalizacji organizmu. W wyjątkowy przypadek przy przeciwwskazaniach do stosowania błonnika (np. w chorobach przewodu pokarmowego), dla uzyskania efektu alkalizacji warzywa można gotować, najlepiej na parze;
- Alkalizacja organizmu całkowicie eliminuje bowiem stosowanie tłuszczów zwierzęcych masło, sery, mleko, twaróg, śmietana i inne produkty pochodzenia zwierzęcego szkodzą zakwaszeniu środowiska organizmu. W przypadku sałatek korzystne będą siemię lniane, kokosowe, kukurydziane, oliwa z oliwek;
- Ostatni posiłek powinien być 12 godzin po pierwszym. W ten sposób dzień zostanie podzielony na 2 części: pierwsze 12 godzin po przebudzeniu jest dozwolone, a kolejnych 12 nie;
- Dla optymalnego alkalizacji organizmu wszystkie zboża (płatki, makarony, mąki) i owoce morza można spożywać nie częściej niż trzy razy w tygodniu.
Rada! Dietetycy są przekonani, że umiarkowana aktywność fizyczna poprawia kilkukrotnie efekt alkalizacji. A bonusem jest utrata wagi.
Przykładowe menu na dany dzień może zawierać:
- Śniadanie - świeże czerwone i zielone warzywa, szklanka mleka sojowego lub naturalnego niesłodzonego jogurtu.
- Obiad - gotowany mięso z kurczaka, do 200 g, garnirunek warzywny i herbata ziołowa.
- Obiad - od 200 g pieczonej ryby, Sałatka warzywna jogurt naturalny lub ayran.
Tabela produktów alkalizujących
Aby usunąć dodatkowe kilogramy, a wraz z nimi - i procesy zapalne w organizmie w procesie alkalizacji, konieczne jest ograniczenie stosowania pokarmów „kwaśnych” i zwiększenie objętości pokarmów „zasadowych”.
Istnieje stereotyp, że żywność o niskim pH można rozpoznać po jej kwaśnym smaku. Jest to jednak błąd. Przykładem tego jest woda cytrynowa – kwaśna w smaku, ale doskonale alkalizująca.
Lista tabel produkty konwencjonalneżywność wchodząca w skład standardowej diety.
Regularna aktywność fizyczna
Aby alkalizacja organizmu była skuteczna, ważne jest, aby nie zapominać o codziennej aktywność fizyczna. Dowolny trening: bieganie, pływanie, jazda na rowerze lub po prostu szybki chód może przyspieszyć wewnętrzne procesy metaboliczne i poprawić równowagę kwasowo-zasadową. Eksperci zalecają częstsze korzystanie ze schodów zamiast windy, chodzenie, ponieważ taka aktywność przynosi znaczne korzyści nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także emocjonalnego: np. proste czynności poziom stresu można obniżyć.
Picie napojów alkalicznych
Wchodząc na drogę alkalizacji organizmu, należy pamiętać o konieczności codziennego picia. wystarczająco płyny. Podstawą powinna być prosta oczyszczona woda o temperaturze pokojowej. Obliczenia przeprowadza się indywidualnie (25 - 30 ml na 1 kg masy ciała). Aby urozmaicić dietę, możesz wzbogacić wodę, dodając kawałki owoców, jagody, które mają użyteczne właściwości. Truskawka, malina, cytryna, limonka, pomarańcza, jabłko są idealne. Tak więc smak stanie się znacznie przyjemniejszy, a ciało otrzyma więcej korzyści dzięki pożądanym korzystnym właściwościom dodanych produktów.
Ważny! Na diecie zasadowej, aby zalkalizować organizm, należy całkowicie wykluczyć stosowanie nienaturalnych soków pakowanych, mocnej kawy, alkoholu i napojów gazowanych!
Pozytywne emocje
Ważnym elementem w pomyślnym przebiegu alkalizacji organizmu jest utrzymanie pozytywnego nastawienia i Miej dobry nastrój. Pozytywne nastawienie psychiczne ma ogromny wpływ na samopoczucie fizyczne. „Hormony szczęścia” przydadzą się w pracy systemy wewnętrzne poprawiając funkcjonowanie narządów, natomiast negatywne nastawienie może wywołać w organizmie reakcje oksydacyjne, które zachodzą wraz z uwolnieniem szkodliwych wolnych rodników.
Alkalizacja organizmu może być szkodliwa
Organizm zdrowego człowieka ma zdolność samodzielnego regulowania własnej równowagi kwasowo-zasadowej. Dieta „alkaliczna” praktycznie nie ma negatywnych skutków: można ją podawać na pozbycie się chroniczne problemy ze zdrowiem: zwiększenie zawartości pokarm roślinny, dzięki któremu następuje główna alkalizacja, nie może być szkodliwa, ponieważ zapewnia niezbędny kompleks odżywczy do utrzymania normalnego życia człowieka.
Przeciwwskazaniem do diety alkalizującej organizm mogą być indywidualne przypadki reakcji na produkty lub choroby przewodu pokarmowego, w których zalecana jest ścisła dieta.
Uwaga! Każdej przejściowej większej zmianie diety powinna towarzyszyć konsultacja z lekarzem.
Wniosek
Badanie kwestii korzyści i szkód alkalizacji organizmu pozwala stwierdzić, że koncepcja alkalizacji jest bezpieczna innowacyjne podejścia do systemu zasilania. Nawet nie będąc fanem diety alkaliczne”, korzyść zwróci uwagę na zgodność z treścią w dzienne menu z korzyściami płynącymi z żywności o wysokim pH w celu utrzymania naturalnej równowagi kwasowo-zasadowej organizmu.
Makrobiotyka i żywność alkalizująca są na porządku dziennym!
1. Przypominam o niebezpieczeństwach. Rafinowane ziarna, przetworzony cukier, kawa, sztuczne słodziki, soki w torebkach, potrawy smażone, mięso i produkty mleczne, a zwłaszcza produkt końcowy(podobnie jak kiełbaski i szynka) to kolosalny stres dla naszego organizmu, czyli przegrzanie i całkowite zakwaszenie, według makrobiotyków.
2. Uwaga - Kwasica! Jeśli jemy zbyt dużo kwaśnych pokarmów (patrz wyżej), może to prowadzić do poważne komplikacje zdrowie. Więc ludzie z cukrzyca ogólna diagnoza to kwasica, czyli stan, w którym następuje wzrost kwasowości organizmu. I proces, podczas którego składniki odżywcze potrzebne do utrzymania stan alkaliczny, nie można uzyskać z pożywienia, które jemy i są pozyskiwane z naszych zapasów, z kości lub innych ważnych dla życia tkanek, co całkowicie niszczy zdolność organizmu do samonaprawy i detoksykacji.
3. WAŻNY! Już w 1931 roku (!) otrzymał Otto Warburg nagroda Nobla za pracę nad oddychaniem komórkowym, na podstawie której wyciągnął dalsze wnioski, że rak powstaje, gdy komórkom brakuje tlenu i rośnie tylko w warunkach beztlenowych (beztlenowych) lub kwaśny, warunki!
Jeśli normalne, zdrowa komórka nie może już wchłaniać tlenu niezbędnego do przekształcenia glukozy w energię, wtedy zachodzą z nią „szkodliwe” zmiany: zamiast oddychania rozpoczyna się proces fermentacji glukozy. Kwas mlekowy wytwarzany w procesie fermentacji obniża komórkową równowagę kwasowo-zasadową (pH) * i zakłóca zdolność DNA i RNA do kontrolowania podziału komórki. Innymi słowy, zakwaszenie jest główną przyczyną raka. Ludzkie ciało.
* Równowaga kwasowo-zasadowa to stosunek kwasów i zasad w płynach w organizmie. Dotyczy to krwi, limfy, płynu międzykomórkowego, śliny, sok żołądkowy, żółć, mocz itp. Aby utrzymać tę stabilność, nadmiar zasady lub kwasu jest uwalniany do moczu, śliny lub wydalany podczas oddychania.
4. Oprócz, możemy wyzdrowieć z pokarmów o wysokim wskaźniku kwasowości! Na przykład tyjemy od sera, nie tylko dlatego, że jest tłusty, ale głównie dlatego, że ma silne działanie zakwaszające.
Na przykład migdały zawierają 70% tłuszczu, podczas gdy wieprzowina zawiera tylko 58%. Ale wieprzowina zakwasza błyskawicznie, ma wysoki wskaźnik kwasowości, a migdały alkalizują!
5. I jeszcze raz przypominam STRES zakwasza nasz organizm i przebywanie na łonie natury, praktyki kontemplacyjne, świadomość Piękna (no, to trzeba :)) mieć działają kojąco i relaksująco oraz alkalizują organizm.
Praktyki alkalizujące:
- uścisk
- muzyka klasyczna
- zabawy ze zwierzakiem, zwłaszcza ze szczeniętami
- masaż
- zostań na łonie natury
- kontemplacja kwiatów
- śpiew i gra na instrumentach muzycznych
Top 7 alkalicznych pokarmów w codziennej diecie
1. Cytryny!
Większość ludzi myśli, że cytryny są kwaśne owoce. Może to z powodu kwaśnego smaku lub kwas cytrynowy ale cytryny są w rzeczywistości najbardziej zasadowym pokarmem. Cytryny są bogate w witaminy, minerały, przeciwutleniacze i elektrolity. O obowiązkowej wodzie z cytryną i dlaczego jest tak przydatna, czytamy.
2. Jabłka.
Poziom pH jabłek wynosi 8,0. Ponadto zawierają różne minerały i witaminy, które są optymalne dla naszego organizmu układ odpornościowy. Zawierają również enzymy wspierające naturalną równowagę hormonalną organizmu!
Rośliny okopowe, takie jak buraki, marchew, rzepa i inne, są dosłownie wypełnione ekstremalnie wysoka zawartość minerały. Można je gotować na parze, gotować, smażyć i oczywiście jeść na surowo w sałatkach.
4. Kiełki lucerny.
Te niesamowicie smaczne maluchy są prawdziwymi elektrowniami alkalicznymi i zawierają ich dużo niezbędne witaminy i minerały.
Zielone sałatki liściaste (o nich i) - kapusta, boćwina, warzywa i szpinak, romano i inne. Szpinak jest najfajniejszy ze wszystkich! Zawiera dużo witaminy K, kwas foliowy oraz inne witaminy, minerały, przeciwutleniacze i błonnik. Wspaniale jest używać go z innym zasadowym mistrzem - cytryną!
Arbuz nie tylko ma doskonałe zasadowe pH 9,0 i jest bardzo smaczny, ale jest także doskonałym źródłem błonnika, beta-karotenu, witaminy C i likopenu. Arbuz to w 92% woda i doskonale gasi pragnienie. Sezon na arbuza już wkrótce! Brawo!
7. Brawo, ogórki!
95% wody - czysta, ustrukturyzowana i żywa! Zawiera potas, sód i cynk. W składzie ogórków znajduje się taka substancja jak kwas tartronowy. Kwas ten wpływa na procesy metaboliczne i zapobiega przemianie węglowodanów w tłuszcze. Dlatego ogórki są tak popularne. dni postu, podczas którego trzeba zjeść co najmniej 1,5-2 kg ogórków. Ogórki mają korzystny wpływ na procesy metaboliczne.
Całe zdrowie i blask, zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne!
Olga Mindful Beauty
Wielu z nas słyszało o czymś takim jak równowaga kwasowo-zasadowa. Ale niewiele osób to daje bardzo ważne i prawdopodobnie bardzo niewiele osób wie, jak brak równowagi pH wpływa na nasze zdrowie i długowieczność.
Dietetycy twierdzą, że dieta współczesnego człowieka składa się głównie z produkty kwasowe. Pokarm alkalizujący to minimalna część diety. Występuje poważny brak równowagi, który stopniowo prowadzi do rozwoju wielu chorób.
Aby uniknąć wielu problemów zdrowotnych, każdy człowiek powinien wiedzieć, czym jest równowaga kwasowo-zasadowa, dlaczego należy ją obserwować, jakie są pokarmy alkalizujące i zakwaszające organizm człowieka? Porozmawiajmy dzisiaj na www.site na ten ważny temat:
Na czym polega zakwaszenie i alkalizacja organizmu?
Zwykle oceniamy jedzenie pod kątem kalorii, tłuszczów, białek i węglowodanów, a także bierzemy pod uwagę zawartość składników odżywczych. Jest to z pewnością bardzo ważne. Ale wszystkie produkty mają przynajmniej jeszcze jedną rzecz ważna właściwość: w procesie trawienia pokarm jest trawiony, wchłaniany. Jednocześnie jego składniki zakwaszają lub alkalizują organizm.
Jeśli w diecie stale dominują pokarmy zakwaszające (zawierające kwasy organiczne, aminokwasy zawierające siarkę) zwiększa ryzyko rozwoju niektórych z nich poważna choroba. W szczególności, jak niedawno wykazali amerykańscy naukowcy, jest to jedna z głównych przyczyn wypłukiwania tkanka kostna wapń. W rezultacie rozwój osteoporozy i kamica moczowa.
Zło niezrównoważona dieta, plus niekorzystne sytuacja ekologiczna, ma bardzo negatywny wpływ na cały organizm. Pokarmy alkalizujące (zawierające organiczne sole magnezu i potasu) pomogą zrównoważyć zaburzoną równowagę.
Dowiedzmy się, które główne produkty mają te i inne właściwości:
Pokarmy zakwaszające organizm
Tę listę chcę otworzyć produktami typu fast food – mają one działanie zakwaszające bardziej niż inne. Następnie wymienimy mięso (we wszystkich postaciach, zwłaszcza kiełbasy), ryby i sery. Kolejne pod względem wpływu na organizm są: płatki zbożowe, pieczywo, zwłaszcza z rafinowanej białej mąki, wyroby cukiernicze, pełne mleko i jogurt. Dodatkowo takie działanie mają jajka, słodka woda sodowa, mocna czarna herbata i kawa.
Produkty alkalizujące organizm ludzki
Te pokarmy są zalecane przez dietetyków na co dzień. Aby znormalizować równowagę pH, znacznie ogranicz spożycie fast foodów, pikantnych, tłustych, kwaśnych potraw na rzecz warzyw ogrodowych, sałatek liściastych, świeżych warzyw i owoców.
Częściej włączaj do swojego menu produkty: cukinię, bakłażana, ogórki, pomidory, jabłka, gruszki. Jedz arbuzy, melony w sezonie. Porośnięte zboża, ziemniaki, buraki, marchew, suszone owoce alkalizują organizm. Pij serwatkę, słabą Zielona herbata, świeża, czysta, niegazowana woda, świeżo wyciskane soki.
Produkty neutralne:
Wszystkie fasole i orzechy.
Dlaczego równowaga kwasowa jest konieczna?
Utrzymanie równowagi jest niezbędne, jeśli chcesz mniej chorować. Nasz organizm jest zaprojektowany w taki sposób, że może gromadzić, w pełni przyswajać przydatne substancje tylko przy prawidłowym stosunku kwasowo-zasadowym. Dlatego żadnych biododatków, diet leczniczych, naparów Rośliny lecznicze nie będzie miał pełnego efektu leczniczego, gdy równowaga pH zostanie zaburzona. I to zaburzenie występuje w większości.
Nasi dalecy przodkowie nie mieli takiego problemu, ponieważ ich dieta składała się głównie z pokarmów mięsnych, których kwasowość była równoważona świeżymi warzywami, owocami i korzeniami. Podstawa żywienia większości współcześni ludzie przyrządzić makaron, pieczywo, produkty białkowe, w tym: kiełbasa, kiełbaski z najbliższego sklepu. Jemy jedzenie fast food, popij je słodką gazowaną wodą. Wszystko to znacznie zakwasza organizm.
Jak zmniejszyć kwasowość w organizmie?
Przekonaliśmy się, jak ważne jest utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej. Porozmawiajmy o tym, jak zmniejszyć kwasowość?
Według dietetyków w ciągu ostatniego półwiecza spożycie pokarmów białkowych (mięsa, ryb) wzrosło o 50%. Dlatego po prostu konieczne jest zneutralizowanie takich produktów świeżymi ziołami.
Ogólnie rzecz biorąc, eksperci zalecają, aby nie wchodzić w cykle we własnej diecie. Wystarczy po prostu zmniejszyć o połowę spożycie zakwaszających pokarmów. Zamiast tego jedz więcej świeżej żywności pochodzenia roślinnego. Pij słabą, niesłodzoną zieloną herbatę, świeżą, czysta woda.
Takie odżywianie, nawet przez miesiąc, wraz z zabiegami oczyszczającymi, uchroni Cię przed wieloma chorobami, zwiększy Twój potencjał energetyczny. Kiedy równowaga pH powróci do normy, organizm będzie mógł się utrzymać zdrowy stan. Bądź zdrów!