Na porządku dziennym są makrobiotyki i alkalizująca żywność!
1. Przypominam o niebezpieczeństwach. Rafinowane ziarna, przetworzony cukier, kawa, sztuczne słodziki, soki w torebkach, potrawy smażone, mięso i produkty mleczne, a zwłaszcza produkt końcowy(podobnie jak kiełbaski i szynka) to kolosalny stres dla naszego organizmu, czyli przegrzanie i całkowite zakwaszenie, według makrobiotyków.
2. Uwaga - Kwasica! Jeśli jemy zbyt dużo kwaśnych pokarmów (patrz wyżej), może to prowadzić do poważne komplikacje zdrowie. Tak więc u osób z cukrzycą ogólną diagnozą jest kwasica lub stan, w którym następuje wzrost kwasowości organizmu. I proces, podczas którego składniki odżywcze potrzebne do utrzymania stan alkaliczny, nie można uzyskać z pożywienia, które jemy i są pozyskiwane z naszych zapasów, z kości lub innych ważnych dla życia tkanek, co całkowicie niszczy zdolność organizmu do samonaprawy i detoksykacji.
3. WAŻNY! Już w 1931 roku (!) otrzymał Otto Warburg nagroda Nobla za pracę nad oddychaniem komórkowym, na podstawie której wyciągnął dalsze wnioski, że rak powstaje, gdy komórkom brakuje tlenu i rośnie tylko w warunkach beztlenowych (beztlenowych) lub kwaśny, warunki!
Jeśli normalne, zdrowa komórka nie może już wchłaniać tlenu niezbędnego do przekształcenia glukozy w energię, wtedy zachodzą z nią „szkodliwe” zmiany: zamiast oddychania rozpoczyna się proces fermentacji glukozy. Kwas mlekowy wytwarzany podczas procesu fermentacji obniża poziom komórkowy Równowaga kwasowej zasady(pH) * i zakłóca zdolność DNA i RNA do kontrolowania podziału komórki. Innymi słowy, zakwaszenie jest główną przyczyną raka. Ludzkie ciało.
* Równowaga kwasowo-zasadowa to stosunek kwasów i zasad w płynach w organizmie. Oznacza krew, limfę, płyn śródmiąższowy, ślina, sok żołądkowy, żółć, mocz itp. Aby utrzymać tę stabilność, nadmiar zasady lub kwasu jest uwalniany do moczu, śliny lub wydalany podczas oddychania.
4. Oprócz, możemy wyzdrowieć z pokarmów o wysokim wskaźniku kwasowości! Na przykład tyjemy od sera, nie tylko dlatego, że jest tłusty, ale głównie dlatego, że ma silne działanie zakwaszające.
Na przykład migdały zawierają 70% tłuszczu, podczas gdy wieprzowina zawiera tylko 58%. Ale wieprzowina zakwasza błyskawicznie, ma wysoki wskaźnik kwasowości, a migdały alkalizują!
5. I jeszcze raz przypominam STRES zakwasza nasz organizm i przebywanie na łonie natury, praktyki kontemplacyjne, świadomość Piękna (no, to trzeba :)) mieć działają kojąco i relaksująco oraz alkalizują organizm.
Praktyki alkalizujące:
- uścisk
- muzyka klasyczna
- zabawy ze zwierzakiem, zwłaszcza ze szczeniętami
- masaż
- zostań na łonie natury
- kontemplacja kwiatów
- śpiew i gra na instrumentach muzycznych
Top 7 alkalicznych pokarmów w codziennej diecie
1. Cytryny!
Większość ludzi myśli, że cytryny są kwaśne owoce. Może to z powodu kwaśnego smaku lub kwas cytrynowy ale cytryny są w rzeczywistości najbardziej zasadowym pokarmem. Cytryny są bogate w witaminy, minerały, przeciwutleniacze i elektrolity. O obowiązkowej wodzie z cytryną i dlaczego jest tak przydatna, czytamy.
2. Jabłka.
Poziom pH jabłek wynosi 8,0. Ponadto zawierają różne minerały i witaminy, które są optymalne dla naszego układu odpornościowego. Zawierają również enzymy wspomagające naturalne równowaga hormonalna organizm!
Warzywa korzeniowe, takie jak buraki, marchew, rzepa i inne są dosłownie napakowane niezwykle wysoką zawartością minerałów. Można je gotować na parze, gotować, smażyć i oczywiście jeść na surowo w sałatkach.
4. Kiełki lucerny.
Te niesamowicie smaczne maluchy są prawdziwymi elektrowniami alkalicznymi i zawierają ich dużo niezbędne witaminy i minerały.
Zielone sałatki liściaste (o nich i) - kapusta, boćwina, warzywa i szpinak, romano i inne. Szpinak jest najfajniejszy ze wszystkich! Zawiera dużo witaminy K, kwas foliowy oraz inne witaminy, minerały, przeciwutleniacze i błonnik. Wspaniale jest używać go z innym zasadowym mistrzem - cytryną!
Arbuz nie tylko ma doskonałe zasadowe pH 9,0 i jest bardzo smaczny, ale jest także doskonałym źródłem błonnika, beta-karotenu, witaminy C i likopenu. Arbuz to w 92% woda i doskonale gasi pragnienie. Sezon na arbuza już wkrótce! Brawo!
7. Brawo, ogórki!
95% wody - czysta, ustrukturyzowana i żywa! Zawiera potas, sód i cynk. W składzie ogórków znajduje się taka substancja jak kwas tartronowy. Kwas ten wpływa na procesy metaboliczne i zapobiega przemianie węglowodanów w tłuszcze. Dlatego ogórki są tak popularne. dni postu, podczas którego trzeba zjeść co najmniej 1,5-2 kg ogórków. Ogórki mają korzystny wpływ na procesy metaboliczne.
Całe zdrowie i blask, zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne!
Olga Mindful Beauty
Zakwaszenie organizmu to podwyższenie poziomu kwasowości ponad normę, spowodowane m.in Nie zrównoważone odżywianie. Równowaga kwasowo-zasadowa wpływa na wskaźniki zdrowotne. Wpływa na rozwój choroby przewlekłe, pogorszenie odporności.
Poza funkcjami odżywczymi, pokarm ma zdolność zakwaszania i alkalizowania organizmu, co ma miejsce w trakcie proces metaboliczny. Prowadzi to do naruszenia równowagi kwasowo-zasadowej (zwykle powinno to być 7,3-7,5), objawiającej się wzrostem tych wskaźników.
Wraz ze wzrostem kwasowości pojawia się kwasica, zasady - zasadowica. Te stany charakteryzują się zaburzeniami metabolicznymi. Składniki zawarte w żywności wpływają na ich wygląd. Produkty pochodzenia roślinnego posiadać niskie wyniki, A tłuste jedzenie, słodycze istotnie wpływają na zmianę kwasowości.
Alkalizacja organizmu charakteryzuje się następującymi objawami:
- obniżenie temperatury;
- osłabienie, dreszcze;
- brak energii i witalności;
- zapalenie dróg moczowych;
- ból głowy;
- skurcze żołądka, wrzody;
- suchość, zaczerwienienie skóry, trądzik;
- problemy ze stawami (bóle, chrupanie);
- próchnica, nadwrażliwość dziąseł.
Proces ten znajduje odzwierciedlenie na tle emocjonalnym depresja, nerwowość, bezsenność, zwiększona drażliwość.
Po zalkalizowaniu pod oczami pojawiają się kręgi. Jest ból w mięśniach, oczy stają się zaognione. W przypadku kwasicy białko oka nabiera jasnoróżowego odcienia, a zasadowica - ciemna, bliższa czerwieni.
Jeśli pojawią się oznaki stanu patologicznego, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.
Szkoda i korzyść
Ważne jest utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej w granicach normy. Wykraczanie poza te wskaźniki jest obarczone zdrowiem i prowokuje rozwój chorób.
Kwasica powoduje zaburzenia metaboliczne, uniemożliwia wnikanie tlenu do komórek. Ma wpływ:
- produkcja insuliny;
- stan statków;
- złogi tłuszczu.
Czynniki te powodują rozwój cukrzycy, udaru krwotocznego, otyłości, onkologii, osteoporozy, artrozy, reumatyzmu.
Powstały kwas wypłukuje magnez i wapń z organizmu. Ma to niszczący wpływ na kości, tworzy osady soli w nerkach. Mięśnie bolą i słabną, kości, zęby ulegają zniszczeniu, pojawiają się bóle głowy.
Japońscy naukowcy udowodnili, że komórki nowotworowe żyją i rozwijają się przy braku tlenu, co prowadzi do zakwaszenia organizmu. Przeciwnie, alkalizacja, jak wykazały eksperymenty, rozszczepia guz nowotworowy.
Istnieje opinia o korzyściach płynących z zakwaszenia, które wiąże się ze wzrostem liczby protonów wodoru. Z biegiem lat woda komórkowa, która je odżywia, jest produkowana w mniejszych ilościach. Protony są zasilane przez szkodliwe substancje- biliburyna i kwas. Aby poprawić samopoczucie i walczyć z różnymi chorobami, konieczne jest utrzymanie stanu kwasicy, zwiększenie jej poziomu. W tym celu badacz Bołotow stworzył balsam na bazie stężonych kwasów.
Wystarczająca liczba protonów wodoru rozluźnia mięśnie, wzmacnia mięśnie gładkie i zmniejsza ciśnienie.
Z zasadowicą, syntezą białek, produkcją energii, metabolizm minerałów, co pozytywnie wpływa na ogólne warunki. Zwiększony poziom hemoglobiny, poprawa aktywność mózgu i wydajność, pojawia się żywotność.
Nadmierny wzrost zasad jest szkodliwy dla skóry, prowadząc do jej wysuszenia i wiotczenia. Dla zdrowy stan należy zachować równowagę zawartości tych substancji.
Produkty, które przyczyniają się do zakwaszenia organizmu
Głównym źródłem zwiększania kwasu są zasady produkty żywieniowe. Zawartość kwasu siarkowego, węglowodanów i tłuszczów w żywności przyczynia się do zakwaszenia. Sole organiczne, potas, magnez - alkalizacja.
Nasza krew jest w większym stopniu nasycona alkaliami, ma niskie pH i kwasowość. Przy dysharmonii systemu żywienia dochodzi do naruszenia procesy metaboliczne i naturalnych czynności organizmu. 
Średnia (dopuszczalna umiarkowane użycie): owoce w puszkach, fasola gotowana, kukurydza, kurczak, indyk, cukier, pszenica, sery.
Przeciętny: Oliwa z oliwek, rośliny strączkowe, daktyle, figi. Gruszki, mandarynki, buraki, kiwi, melon, winogrona, warzywa.
Najbardziej szkodliwymi zakwaszaczami są: napoje gazowane, kakao (czekolada), wódki, słodycze, wyroby cukiernicze, konserwy, marynaty. Ich nadmierne stosowanie prowadzi do obniżenia wydajności, bezsenności, ciemne koła pod oczami, osłabienie mięśni, chrupanie stawów.
Normalizuj saldo:
- woda destylowana;
- migdałowy;
- awokado;
- zieleń;
- banany
Możesz usprawnić procesy oksydacyjne za pomocą zimnych biczy, biegania, gimnastyki, ćwiczenia oddechowe. Kwas mlekowy, który jest produktem rozpadu glukozy, prowadzi do wzrostu kwasowości krwi.
Jak uniknąć zakłóceń i przywrócić równowagę
Aby uniknąć naruszenia stosunku kwasowo-zasadowego, należy przestrzegać zbilansowanej diety i monitorować spożycie przydatne elementy. Jeśli pojawią się oznaki niepowodzenia, skonsultuj się z lekarzem w celu wykonania testu pH, a następnie leczenia, postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi regeneracji.
Możesz sam sprawdzić poziom, kupując papierek lakmusowy w aptece. Badania prowadzone są na ślinie i moczu. Wskaźnik powyżej 7,5 wskazuje na alkalizację, poniżej 7 wskazuje na zakwaszenie.
Podczas wyrównywania równowagi konieczne jest oczyszczenie z nadmiaru kwasowości. Jest wydalany przez nerki i jelita, wychodzi przez pot. Zwiększ spożycie płynów do co najmniej 2 litrów dziennie, rób lewatywy, ogranicz spożycie kosmetyki zawierać pot.
należy przestrzegać dieta owocowo-warzywna, włącz do diety produkty, które normalizują równowagę pierwiastków, utrzymują odporność. Wyeliminować z pożywienia śmieciowe jedzenie wpływając na wartości pH w organizmie.
Możesz walczyć z brakiem równowagi w domu za pomocą proszek do pieczenia. Pół łyżeczki proszku należy rozpuścić w ciepłej nieprzegotowanej wodzie i przyjmować codziennie na pusty żołądek. Wodorowęglan sodu pomaga oczyszczać toksyny, usuwać nadmiar kwasów i rozwiązywać wiele problemów zdrowotnych. To narzędzie jest używane w Medycyna ludowa przez wiele lat.
Co jest lepsze: zakwaszenie lub alkalizacja
Dla normalne funkcjonowanie wszystkich układów organizmu konieczne jest zachowanie równego stosunku obu stanów. Gdy wskaźniki odbiegają od normy, dochodzi do naruszeń procesy biochemiczne, odporność zaczyna działać nieprawidłowo. Zakwaszony nie jest w stanie stłumić infekcji i wirusów.
Zwolennicy terapii alternatywnych skłaniają się ku kwasicy, wierząc, że ta przypadłość może wyeliminować wiele chorób. W oficjalna medycyna opinia jest obalona. Szkodliwość utleniania jest potwierdzona doświadczeniem badawczym.
Funkcje żywieniowe współcześni ludzie przynoszą niewielkie korzyści, często szkodzą ciału. Produkty roślinne są przetwarzane chemikaliami, konsumowane więcej alkoholu.. Ludzie podchodzą do jedzenia mniej wybiórczo, nie myślą, że może to wpływać na jakość i długość życia. Naruszenie równowagi kwasowo-zasadowej powoduje wiele chorób i stany patologiczne. Jeśli podejrzewasz, że poziom pH jest przekroczony, powinieneś się zbadać i dostosować dietę.
Według dr Guerrero kwasica może uszkodzić komórki organizmu. Odżywianie zakwaszające powoduje zmniejszenie ilości i jakości kolagenu i elastyny, co prowadzi do przedwczesne starzenie i zmarszczki. kolagen i elastyna dobra jakość niezbędny dla młodzieńczego wyglądu skóry. Zbyt wiele duża liczba kwasy w organizmie mogą powodować demineralizację, prowadzącą do suchej i pomarszczonej skóry, cienkich i łamliwych paznokci oraz rozdwajających się końcówek. Dr Guerrero twierdzi, że kwasy uszkadzają czerwone krwinki - erytrocyty: zmieniają kształt, sklejają się i umierają zbyt szybko. Czerwone krwinki powinny wyglądać jak okrągłe płaskie dyski, które swobodnie poruszają się w osoczu. Muszą być naładowane ujemnie na zewnątrz i dodatnio naładowane wewnątrz. Kiedy erytrocyty są prawidłowo naładowane, nie sklejają się, ale wręcz przeciwnie, odpychają się. Niestety, gdy kwasy pozbawiają część czerwonych krwinek ładunek ujemny, zaczynają się przyciągać i tworzyć skupiska. Zwykle powinno to mieć miejsce tylko wtedy, gdy osoba skaleczy się, a ciało musi zatrzymać krwawienie. W innych przypadkach krew powinna płynąć swobodnie.
Kiedy czerwone krwinki są niesprawne, skóra zwykle cierpi jako pierwsza.
Czerwone krwinki dostarczają tlen do skóry, ale ponieważ są lepkie i ciężkie, nie mogą dostarczać tlenu do zewnętrznej warstwy skóry. wystarczająco tlen. Z braku tlenu skóra staje się matowa i szarawa. Możesz również odczuwać brak energii, jeśli twoja krew jest przeładowana uszkodzonymi krwinkami czerwonymi, które nie są już w stanie przenosić tlenu. Nic dziwnego, że ludzie często budzą się zmęczeni po ośmiu godzinach snu i potrzebują kawy, aby się rozweselić.
Jeśli zakreśliłeś więcej niż cztery objawy, twoje ciało może być zakwaszone. Sprawdź to, wykonując test pH moczu codziennie przez pięć dni z rzędu (aby uzyskać dokładniejszy wynik).
Zrób test zaraz po przebudzeniu.
Pokarmy, które gotują organizm
Istnieje wiele rodzajów żywności, które powodują kwasowość w organizmie, z których najczęstsze są pochodzenia zwierzęcego. Nie tylko zawierają kwasy, ale także tworzą je podczas trawienia.
Zakwaszające pokarmy można spożywać z umiarem, ale gdy organizm stale opiera się zakwaszeniu, mogą stać się trujące.
W stanie zakwaszenia organizm będzie stale wydobywał wapń z kości i magazynował kwasy w tłuszczu. Jeśli nie masz nadwaga jesteś w gorszej sytuacji niż grubi ludzie. Gdzie w tym przypadku przechowywane są kwasy? Jak wiadomo, szczupli ludzie bardzo szybko może zachorować. Oznacza to, że muszą być super zdrowe, aby czuć się dobrze i mieć piękną skórę.
Jak można się domyślić, większość zakwaszających pokarmów jest tradycyjnie uważana za niezdrową: cukier, produkty z białej mąki, produkty bogate w tłuszcze trans i nasycone, mięso, produkty mleczne, słodkie napoje, chipsy, alkohol. Co zaskakujące, dzięki trawieniu owoce również tworzą kwasy wysoka zawartość cukier w większości z nich. Tak, te cukry są naturalne, ale jednocześnie pobudzają organizm do zakwaszania i są pożywką dla szkodliwych drobnoustrojów.
pytania
P: Słyszałem, że pokarmy zakwaszające są złe. Czy należy je całkowicie wyeliminować z diety?
Nie! Te pokarmy i napoje można spożywać z umiarem. Jednak przestrzegając diety dla zdrowa skóra będą musiały być ograniczone do trzech porcji dziennie, nie więcej.
Dwie porcje to dwa kieliszki wina lub kawy i łososia lub ciecierzyca na obiad.
Jedz białko zwierzęce w małych porcjach (mniej więcej wielkości dłoni), zwłaszcza jeśli jesz mięso.
Podczas kolacji w restauracji zwykle trudno jest kontrolować wielkość porcji dania mięsnego, dlatego wybieraj mniej utleniające produkty białkowe: kurczak, pstrąg, młoda cielęcina, fasola lub soczewica. Owoce kwasotwórcze należy spożywać z umiarem - dwie porcje lub mniej dziennie.
Z diety należy wykluczyć wieprzowinę, która ma silne działanie utleniające.
P: Mój ojciec ma zasadowicę. Co to jest?
Odp.: zasadowica jest przeciwieństwem kwasicy. Innymi słowy, to zwiększona zawartość alkaliczne w organizmie. Alkaloza występuje stosunkowo rzadko i może być spowodowana lekami na wrzody i zgagę.
Choroba ta może być również spowodowana regularnymi wymiotami, biegunką lub hiperwentylacją płuc (dzięki oddychaniu organizm pozbywa się kwasów i szybkie oddychanie może powodować zasadowicę). Objawy zasadowicy obejmują hiperstymulację system nerwowy prowadzące do tężyczki, skurczów/konwulsji mięśni i zwiększonej pobudliwości nerwowej.
Naruszenie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie jest poważny problem V nowoczesny świat. Biolog Otto Warburg jako pierwszy powiązał kwasowość krwi z prawdopodobieństwem rak. To dzięki niemu onkolodzy na całym świecie zaczęli stosować chemioterapię alkaliczną, która skutecznie niszczy komórki nowotworowe. Podobne działanie mają produkty alkalizujące organizm. Skala problemu jest łatwa do wyobrażenia, wiedząc, że zmiana pH krwi o 0,1 zmniejsza jej zdolność przenoszenia tlenu 7-krotnie! Możesz łatwo sprawdzić równowagę kwasowo-zasadową swojego organizmu, kupując papierki lakmusowe w aptece. Podczas drugiej wizyty w toalecie zmierz pH moczu, jeśli jest mniejsze niż 7, Twój organizm jest zakwaszony, jeśli jest wyższy niż 7,5, jest zasadowy. Oczywiście kwasowość pożywki będzie między 7,1 a 7,4 jednostek.
Żyjąc w megamiastach jesteśmy narażeni na negatywne czynniki środowisko, pestycydy zawarte w żywności, a także zanieczyszczona atmosfera, które stały się częścią naszej egzystencji. W pogoni za harmonią i pięknem zasiadamy na złych dietach, które prowadzą do naruszeń. funkcje wewnętrzne organizm i poszczególne ciała. Wiele chorób prowadzi nas na drogę życia pełną bólu i dyskomfortu. Jest wyjście z tego wszystkiego - zmień swoje nałogi i fałszywe wyobrażenia na temat zdrowe odżywianie- Jedz pokarmy alkalizujące.
Przedstawiamy Państwu w formie tabel zestawienie produktów zakwaszających i alkalizujących organizm.
Owoce i warzywa
| Nazwa | Stopień zakwaszenia | Stopień alkalizacji |
|---|---|---|
| Żurawina | - | 1 |
| dojrzały banan | - | 2 |
| Winogrono | - | 2 |
| wiśnia | - | 2 |
| rodzynki | - | 2 |
| Owoc daktylowy | - | 2 |
| jabłko świeże | - | 2 |
| suszone jabłko | - | 2 |
| Inne jagody | - | 2-4 |
| Awokado | - | 3 |
| Pomarańczowy | - | 3 |
| Arbuz | - | 3 |
| Melon | - | 3 |
| Inne owoce | - | 3 |
| Brzoskwinia | - | 3 |
| Śliwka | - | 3 |
| Porzeczka | - | 3 |
| Wiśnie | - | 3 |
| śliwki | - | 3 |
| Grejpfrut | - | 4 |
| figi | - | 4 |
| Limonka | - | 4 |
| Cytrynowy | - | 4 |
| Papaja | - | 4 |
| zielony banan | 2 | - |
| Śliwka słodka | 2 | - |
| Owoce w dżemie | 1-3 | - |
Warzywa, zielenie
| Nazwa | Stopień zakwaszenia | Stopień alkalizacji |
|---|---|---|
| Zielony groszek | - | 2 |
| Cebula | - | 2 |
| świeża fasola | - | 3 |
| brokuły | - | 3 |
| Ziemniak | - | 3 |
| Pieprz | - | 3 |
| Pietruszka | - | 3 |
| Rzodkiewka | - | 3 |
| Szparag | - | 3 |
| kalafior | - | 3 |
| szpinak | - | 3 |
| Marchewka | - | 4 |
| ogórki | - | 4 |
| Pomidory | - | 4 |
| Buraczany | - | 4 |
| Seler | - | 4 |
| Pieczona fasola | 3 | - |
| suszonej fasoli | 1 | - |
| Groszek suchy | 2 | - |
Produkty zbożowe
| Nazwa | Stopień zakwaszenia | Stopień alkalizacji |
|---|---|---|
| biały ryż | 2 | - |
| Skrobia | 2 | - |
| Mąka kukurydziana | 2 | - |
| Mąka pszenna | 2 | - |
| kukurydza | 2 | - |
| Żyto | 2 | - |
| chleb żytni | 1 | - |
| Biały chleb (bochenek) | 2 | - |
| chleb otrębowy | 1 | - |
| Jęczmień | 1 | - |
| Kasza owsiana | - | 3 |
| amarant | - | 1 |
| brązowy ryż | - | 1 |
| Komosa ryżowa | - | 1 |
| Proso | - | 1 |
Mleczarnia
| nazwa | Stopień zakwaszenia | Stopień alkalizacji |
|---|---|---|
| Krem | 2 | - |
| Masło | 2 | - |
| Twardy ser | 2 | - |
| Łagodny ser | 1 | - |
| Mleko serwatkowe | - | 3 |
| Twarożek | - | 3 |
| Mleko sojowe | - | 2 |
| Kefir | - | 1 |
| zsiadłe mleko | - | 1 |
| Kozie mleko | - | 1 |
| Ser kozi | - | 1 |
| mleko | - | 1 |
Orzechy, jajka, oleje
| Nazwa | Stopień zakwaszenia | Stopień alkalizacji |
|---|---|---|
| Arachid | 3 | - |
| Orzech włoski | 3 | - |
| Arachid | 2 | - |
| Migdałowy | - | 2 |
| Nerkowiec | 2 | - |
| Olej lniany | - | 2 |
| Olej rzepakowy | - | 2 |
| Oliwa z oliwek | - | 2 |
| Olej słonecznikowy | 1 | - |
| Posiew | 1 | - |
| jajeczne wiewiórki | 4 | - |
| całe jajko | 3 | - |
Mięso i owoce morza
| Nazwa | Stopień zakwaszenia | Stopień alkalizacji |
|---|---|---|
| Gotowana jagnięcina | 2 | - |
| gulasz jagnięcy | 1 | - |
| Boczek | 1 | - |
| szynka | 2 | - |
| Wołowina | 1 | - |
| Gra | 1-4 | - |
| Indyk | 2 | - |
| Kurczak | 2 | - |
| wątroba wołowa | 3 | - |
| Wieprzowina | 2 | - |
| tłuszcz wieprzowy | - | 1 |
| kurczaki | 3 | - |
| Ryba | 2-3 | - |
| małże | 3 | - |
| rak | 4 | - |
| ostrygi | 4 | - |
Napoje i słodycze
| Nazwa | Stopień zakwaszenia | Stopień alkalizacji |
|---|---|---|
| Alkohol (dowolny) | 4 | - |
| Zielona herbata | - | 2 |
| Kawa | 2 | - |
| Lemoniada | 4 | - |
| herbata ziołowa | - | 3 |
| Czarna herbata | 1 | - |
| Cukier | 2 | - |
| Miód | 1 | - |
| Kakao | 3 | - |
| Czekolada | 3 | - |
| Słodziki | 3 | - |
Jak znormalizować równowagę kwasowo-zasadową organizmu
stick proste zasady w celu kwasowo-zasadowy równowaga ciała wróciła do normy:
- Drink więcej drinków z dodatkiem cytryny. Dodaj rano sok cytrynowy V zwykła woda i ogrzej się wieczorem herbata cytrynowa. Chociaż cytryny są produkt kwaśny, są metabolizowane i uwalniają środki alkaliczne do krwi.
- Zwróć uwagę na sok z aloesu. Ten sok pojawił się niedawno w sklepach w kraju, cena to tylko 40 rubli, a korzyścią jest wagon. Oprócz porcji odmładzającego karaginanu zawartego w miąższu, normalizujesz pracę przewodu pokarmowego.
- Pieczenie z sodą oczyszczoną to najprostszy sposób na alkalizację żywności. Dostaniesz szybki efekt w postaci pozbycia się zgagi, co oznacza, że w żołądku zapanuje równowaga kwasowo-zasadowa. Jeśli jesteś zaangażowany zdrowy tryb życiażycie - po prostu zmieszaj czasem sodę z wodą - tylko nie przesadzaj.
- Zieloni i kiełki bezpośrednio poprawią Twoje samopoczucie. Zrób z nich sałatki i świeże soki. Oprócz pomocy organizmowi w walce o równowagę pH, bogate w chlorofil pokarmy dostarczają organizmowi wapnia i zwiększają masę kostną.
- Kokosy są wspaniałym pokarmem, ze względu na ich zdolność do silnego alkalizowania krwi. Z tego orzecha można przygotować wiele produktów: sok kokosowy, mleko, masło lub zwykła pulpa. Są doskonałym źródłem energii, poprawiają trawienie, poprawiają pracę jelit, wspomagają naprawę tkanek, rozpuszczają kamienie nerkowe, wspomagają odchudzanie, wzmacniają układ odpornościowy i wiele więcej. Są popularnym składnikiem.
- Zmniejsz poziom stresu. Stres intensywnie uszkadza nasz organizm. Kiedy jesteś zdenerwowany układ trawienny wyłącza się, a wydalanie toksycznych kwasów ustaje. Praktykuj jogę, medytację, głębokie oddychanie oraz wszelkie inne działania antystresowe pomagające uwolnić organizm szkodliwe kwasy z tkanki tłuszczowej.
- Akupunktura. W Rosji zaledwie 4 lata temu uznano praktyczne korzyści płynące z akupunktury poprzez wprowadzenie nowej specjalność medyczna - specjalista od akupunktury. Jedna z redaktorek serwisu przejrzała dane dotyczące akupunktury podczas leczenia zaostrzenia zapalenia trzustki i podzieliła się z nami informacją, że są one bardzo pomocne w wyciszeniu i normalizacji pracy układu pokarmowego.
- Stwórz właściwą równowagę zakwaszających i alkalizujących pokarmów: 20:80. Nie zapominaj, że większość produktów jest neutralna, co oznacza, że cel ten jest bardzo łatwy do osiągnięcia.
- Ćwiczenia fizyczne dobrze usuwają wszystkie toksyny z organizmu. Sprawdź swój poziom aktywność fizyczna normalnie, inaczej przypadku spróbuj prowadzić więcej aktywny obrazżycia, które może polegać na zwiększaniu obciążeń domowych: turystyka piesza, wchodzenie po schodach, jazda na rowerze do pracy.
- Spożywanie dostępnych biologicznie multiwitamin. Półki apteczne są nasycone różne rodzaje kompleksy witaminowe, z których każdy jest niezwykle przydatny dla organizmu. Ich użycie zapewni
Tym bardziej się uczę różne problemy związanych ze zdrowiem, tym więcej dowodów na to, że wszystkie choroby pochodzą z naszego pożywienia, znajduję. A dzisiejszy post jest kolejnym, bardzo dobry przykład Ten. Dziś porozmawiamy o zakwaszeniu organizmu czyli „kwasicy”. Proces zakwaszenia organizmu, a także wiele negatywne konsekwencje z nim związane zostały wielokrotnie potwierdzone naukowo i udowodnione przez naukowców różne kraje i na samym inny czas. Więc żeby nazwać zakwaszenie organizmu teorią, dla mnie osobiście język się nie kręci...
Każdy wie, że nasze ciało składa się w większości z różnych płynów, w tym krwi i soku żołądkowego, limfy, moczu. Wszystkie są bardzo różne, ale nadal istnieje punkt, który je łączy - wszystkie mają poziom pH. Co to jest równowaga kwasowo-zasadowa lub poziom pH w inny sposób? Ogólnie poziom pH odzwierciedla poziom stężenia jonów wodorowych w płynach ustrojowych – im więcej H+, tym niższy poziom pH i odwrotnie, im niższy H+, tym wyższy poziom pH. Skrót „pH” również nie jest przypadkowy – to skrót od „Power Hydrogen”, co oznacza „moc wodoru”. Tak więc dla różnych płynów poziom pH jest również inny: na przykład sok żołądkowy (pH = 1,7) i mocz (pH = 6-7) są kwaśne, a pozostałe płyny są lekko zasadowe (na przykład krew z pH = 7, 4). Oczywiście każdą osobę, każdy organizm z jego cechami należy rozpatrywać indywidualnie, ale ogólnie wskaźniki są dość stałe dla większości.
Dzisiaj, w ramach artykułu o zakwaszeniu organizmu, bardziej szczegółowo zajmiemy się naszym pracownikiem - krwią. Dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu jego pH musi być utrzymywane w przedziale od 7,3 do 7,44. A jak myślisz, z powodu jakich czynników równowaga kwasowo-zasadowa krwi może się zmienić w większym stopniu, oczywiście, to jest nasze jedzenie!
Jakie pokarmy najbardziej zakwaszają nasz organizm?
Każdy produkt posiada wskaźnik NEAP (produkcja kwasu endogennego netto - produkcja kwasu wewnętrznego netto). Mówiąc najprościej, jest to ładunek kwasu w naszym jedzeniu. Składa się ze stosunku składników tworzących kwas lub zasadę. Istnieją produkty, które są bliższe neutralnemu wskaźnikowi kwasowo-zasadowemu, ale są też takie, które mają wyraźny kwas lub wskaźnik alkaliczny. Porozmawiamy o alkalizacji w jednym z przyszłych artykułów, a dziś pod naszym bliska Uwaga produkty zakwaszające nasz organizm. I kogo tu widzimy - mimo wszystko moich „ulubionych”, z którymi walczę już od kilku lat:
1. Mięso i nie tylko produkty mięsne, ryba;
Niemal każdemu z powyższych produktów na naszym blogu poświęcony jest osobny artykuł, a nawet więcej niż jeden - szczegółowo opisano mechanizm działania na nasz organizm, metody odmowy lub bezbolesnej wymiany na nieszkodliwe analogi. Proponuję więc zapoznać się, aby osobiście poznać wrogów!
Śledź równowagę kwasowo-zasadową swojego jedzenia:
Aby to zrobić, poniżej znajduje się tabela kwasowości i zasadowości różnych produktów:
Jak organizm walczy z kwasowością?
Oczywiście, nasze ciało, jako bardzo elastyczne dla wszystkich wpływy zewnętrzne system posiada kilka mechanizmów, dzięki którym samodzielnie reguluje równowagę kwasowo-zasadową krwi. Wszystkie te mechanizmy są ze sobą ściśle powiązane, a funkcjonowanie jednego nie jest możliwe bez interakcji z drugim. Tak więc bariera ochronna ciała składa się z:
1. System buforowy to naprawdę genialna rzecz, nie przestaję się dziwić budowie naszego ciała. Układ buforowy jest substancją chemiczną, która bardzo wrażliwie reaguje na nadmiar kwasów lub zasad iw przypadku nadmiaru absorbuje jony wodoru lub uwalnia je w przypadku niedoboru. To pierwszy i najskuteczniejszy krok w obronie organizmu, który błyskawicznie przywraca pH krwi do akceptowalnych wartości. Na równowagę kwasowo-zasadową krwi wpływają głównie 4 układy buforowe: wodorowęglanowy, fosforanowy, białkowy, hemoglobina.
2. Układ oddechowy jest tego dziełem Bariera ochronna jest nierozerwalnie związany z działaniem układu buforowego wodorowęglanu. Aby było jaśniej, opowiem trochę o tym systemie buforowym: jego pojemność wynosi około 65% całości zbiornik buforowy krew. Dwuwęglanowy układ buforowy składa się z kwasu węglowego (H2CO3) i jego kwaśnej soli (NaHCO3). Ten stosunek jest zawsze utrzymywany na poziomie 1/20.
Teraz przejdźmy do proste przykłady Prześledźmy cały system regulacji równowagi pH krwi za pomocą bufora, a następnie układ oddechowy. Załóżmy, że ciało wchodzi mocny kwas(HCl), a następnie zachodzi następująca reakcja:
NaHCO3 + HCl = NaCl + H2CO3
Jednocześnie nadmiar chlorek sodu jest łatwo wydalany przez nerki, a kwas węglowy pod wpływem enzymu anhydrazy węglanowej rozkłada się na wodę i dwutlenek węgla, którego nadmiar jest szybko wydalany drogą oddechową, tj. Układ oddechowy. Dlatego przy nadmiarze kwasów we krwi nasz oddech przyspiesza.
Rozważmy teraz przykład spożycia produktów alkalicznych (na przykładzie NaOH). Tutaj reakcja jest inna:
H2CO3 + NaOH = NaHCO3 + H2O
Spadek stężenia kwasu węglowego jest kompensowany zmniejszeniem wydalania dwutlenek węgla płuca (kwas węglowy powstaje w wyniku procesu interakcji między CO2 i H2O). Przy nadmiernej alkalizacji krwi zmniejsza się częstotliwość naszego oddychania.
3. I wreszcie ostatnią barierą chroniącą naszą krew jest układ nerkowy. Utrzymuje niezbędną równowagę pH w naszej krwi poprzez usuwanie lub zatrzymywanie kwasów i zasad we krwi. Kiedy krew staje się kwaśna, nerki wydalają nadmiar jonów wodorowych z moczem, a kiedy krew staje się zbyt zasadowa, nerki zatrzymują H+.
Dlaczego takie zakwaszenie organizmu jest takie straszne?!
Niszczący efekt zakwaszenia dotyczy absolutnie wszystkich narządów i układów:
1. Kiedy mechanizmy obronne organizmu nie wytrzymują już ataku „wroga zewnętrznego”, aby pH krwi nie przekroczyło określonych granic, organizm poświęca się, wypłukując pierwiastki alkalizujące z tkanek i szkieletu, takie jak żelazo, wapń itp. Stąd całe spektrum problemów z nimi związanych układ mięśniowo-szkieletowy:
- przyspieszony rozwój osteoporozy;
- rozpad mięśni
- przerwanie stawów;
2. W rezultacie stale kwaśny mocz stała praca tworzy system obrony nerek idealne warunki do powstawania kamieni nerkowych;
3. Kwaśny odczyn śliny niszczy zęby;
4. Zakwaszenie organizmu sprzyja szybkiemu podziałowi Komórki nowotworowe. Fakt ten został udowodniony prawie sto lat temu! Artykuł opublikowany na naszym blogu prawdziwe uzdrowienie przed rakiem poprzez wyeliminowanie z diety wszelkich zakwaszających pokarmów, można to przeczytać.
5. Wygląd nadwaga w wyniku nadmiaru kwasów w organizmie.
6. Kolejnym naukowo udowodnionym faktem jest to, że zakwaszenie organizmu prowadzi do zawałów serca, udarów i martwicy kończyn;
7. Nadmiar kwasu w organizmie prowadzi do różnych choroby skórne- łuszczyca, egzema, alergie.
8. Zakwaszenie organizmu może powodować większą masę różne choroby, wśród których państwo chroniczne zmęczenie, problemy z koncentracją, dna moczanowa, cukrzyca itd.
Krótko o najważniejszych:
Kochani, podsumowując, zakwaszenie organizmu lub naukowo „kwasica” to bardzo niebezpieczny proces, który przede wszystkim zależy od diety! Jestem pewien, że wymienione w artykule produkty zakwaszające, które dla wielu osób nazwałem niebezpiecznymi, stanowią prawie połowę ich zwykłej diety. Najwyraźniej trzeba będzie coś poświęcić – może ograniczyć spożycie mięsa, a może zrezygnować z białego chleba sklepowego i zacząć piec zdrowy chleb siebie, a jeszcze lepiej przyjrzeć się zarówno temu pierwszemu, jak i drugiemu... Napisaliśmy również, w którym wymieniliśmy główne aspekty, na które trzeba zwrócić uwagę, jeśli chodzi o zakwaszenie organizmu.
Odpowiadam na mój ulubiony argument dotyczący samooczyszczania organizmu – tak, organizm przez jakiś czas radzi sobie z nadmiarem napływających kwasów, ale te układy nie są w stanie długi czas poradzić sobie z dziką ilością „śmieci”, które wylewają się na nas codziennie z półek naszych sklepów. Jest to porównywalne z boksowaniem bez przerw, gdy jeden z bokserów nieustannie bije drugiego, a ten nie ma nawet możliwości, aby usiąść i odsunąć się od ciosów, że tak powiem, żeby dojść do siebie! Więc nasze ciało nie jest twoim przeciwnikiem w boksie, którego trzeba jak najszybciej znokautować, to przede wszystkim twój organizm. prawdziwy przyjaciel i bardzo precyzyjnie dostrojony mechanizm, więc traktuj go z godnością!