Palce wyposażone są w dużą liczbę receptorów, które wysyłają impulsy do ośrodkowego układu nerwowego i stymulują pracę. narządy wewnętrzne. Często nie zdajemy sobie sprawy, że podczas ruchu i pracy naszych palców organizm sam się leczy, pobudza system obronny. Kiedy naturalna stymulacja nie wystarcza, organizm zaczyna boleć. Dlatego masaż palców jest bardzo przydatny. Każdy palec „odpowiada” za swój narząd, a dzięki takiemu masażowi dochodzi do uzdrowienia całego organizmu. Masaż palców zaleca się wykonywać w dowolnej wolnej minucie, gdziekolwiek jesteś.
Palce i narządy:
Masaż palców. KCIUK:
Kciuk poprawia pracę płuc, oskrzeli, wątroby. Na przykład podczas kaszlu atak można złagodzić, a nawet wyleczyć, masując kciuk, naciskając krawędź otworu u podstawy paznokcia.
Masaż palców. PALEC WSKAZUJĄCY:
Palec wskazujący pobudza żołądek i cały układ pokarmowy. Uciskanie na płytkę paznokcia łagodzi ból w jamie ustnej i ból zęba. Masaż punktu pośrodku palca pobudza żołądek, wątrobę, woreczek żółciowy. Masowanie dolnej części palca oraz mięsistej powierzchni między palcem wskazującym a kciukiem wpływa na stan jelita grubego.
Masaż palców. ŚRODKOWY PALEC:
Środkowy palec związane z układem krwionośnym ciśnienie krwi, tonizuje mózg i poprawia pracę jelit.
Masaż palców. PALEC SERDECZNY:
Palec serdeczny odpowiada za układ nerwowy. Jego masaż pomaga radzić sobie z zaburzeniami nerwowymi, stresem i złym samopoczuciem.
Masaż palców. MAŁY PALEC:
Mały palec na dłoni poprawia czynność i pracę serca jelito cienkie. Jeśli będziesz go codziennie pocierać i masować punkt u podstawy paznokcia, możesz pozbyć się chronicznych zaparć.
Masaż palców. PUNKT NA ŚRODKU DŁONI:
Masowanie punktu pośrodku dłoni łagodzi bicie serca i uczucie zmęczenia, dodaje wigoru i dobrego samopoczucia.
Masaż palców. JAK PRAWIDŁOWO MASOWAĆ:
Masaż palców rozpoczyna się od pocierania dłoni, aż się rozgrzeją. Następnie mocno ściśnij palce w pięść i powoli je rozluźnij. Następnie odwrotnie, napinając palce, powoli zaciśnij je w pięść i szybko rozluźnij. Wykonaj te ruchy 10 razy.
Teraz masuj każdy palec od podstawy do czubka w 3-4 krokach. Następnie naciskają naprzemiennie przednią, tylną i boczną część palców. Naciśnij przez 3 sekundy ze średnią siłą i zwolnij. Palce obu dłoni są masowane naprzemiennie.
Następnie rozciągnij nadgarstki ruchem okrężnym, zwłaszcza uciskanie punktów bolesnych.
Masaż kończy się rozcieraniem.
Masaż palcami przeprowadza się przez 7-10 minut kilka razy dziennie, szczególnie przydatny rano i przy zmęczeniu. Po masażu nałóż odżywczy krem na skórę dłoni.
MASAŻ DŁONI:
Masaż dłoni najlepiej wykonywać rano.
- Masuj każdy palec i staw osobno okrężnymi ruchami, tak jakbyś zakładał rękawiczki.
- Następnie masaż tylna strona każdy pędzel.
- Kontynuuj masaż, podnosząc się do łokcia i barku.
- Wykonuj ruchy pędzlami: obracaj je w prawo iw lewo, zaciskaj i rozluźniaj pięści, naśladuj grę na pianinie.
- Wyciągnij jedną rękę, palce zaciśnięte w pięść. Krawędzią dłoni drugiej ręki stukaj w wyprostowane ramię krótkimi rytmicznymi ruchami, przechodząc od dłoni do pach, najpierw wzdłuż wewnątrz przedramię i ramię, a następnie na zewnątrz.
koncentruje się na palcach świetna ilość wrażliwe receptory, szczególnie dużo z nich znajduje się na poduszkach. Na przykład u podstawy kciuk gęstość punktów aktywnych wynosi około 100 na 1 centymetr kwadratowy skóry. Dzięki tej strukturze zapewniona jest charakterystyczna zdolność dotyku, a osoba może wykonywać manipulacje przedmiotami.
Ponadto podczas ruchów i aktywna akcja szczotka się zdarza naturalna stymulacja praca narządów wewnętrznych i układ odpornościowy. Jednak pod wpływem wielu czynników, zewnętrznych lub wewnętrznych, zmienia się liczba i wrażliwość receptorów, co może niekorzystnie wpływać na zdrowie człowieka. W takim przypadku masaż palców pomoże ciału przywrócić równowagę i złagodzić nagromadzone zmęczenie.
Terapia bez leków
Metoda oddziaływania akupunktury została odkryta na całym świecie przez orientalnych uzdrowicieli, którzy leczyli różne choroby poprzez stymulację punktów aktywnych. Prosta technika akupresura obejmuje lekki nacisk i ruchy obrotowe w żądana strefa. Aby zadbać o swoje dobre samopoczucie i wyleczyć się z chorób, eksperci zalecają samodzielny masaż dłoni i palców.
W kciuku skupione są punkty, które odzwierciedlają stan drogi oddechowe. Masowanie jest przydatne dla osób cierpiących na choroby oskrzelowo-płucne, alergiczny i naczynioruchowy nieżyt nosa, przewlekłe zapalenie migdałków i zapalenie krtani. Wpływ na tę strefę złagodzi stan przy zapaleniu migdałków, a także podczas ataku astmy oskrzelowej.
Na palcu wskazującym znajdują się dwa punkty, których uderzenie pomoże się uspokoić ból zęba- w lewym rogu paznokcia i u nasady. Na dłoni znajdują się jeszcze dwa aktywne punkty, które mogą złagodzić stan – na dłoni, między trzecim a czwartym palcem oraz po wewnętrznej stronie nadgarstka
Palec wskazujący jest związany z układem pokarmowym. Masując go można uzyskać złagodzenie objawów niestrawności, złagodzić reakcje psycho-emocjonalne oraz zwiększyć odporność na stres. Masaż przyniesie ulgę w bólu zęba, złagodzi ból i napięcie w dłoniach i palcach.
Środkowy palec odzwierciedla stan układu sercowo-naczyniowego. Masując punkty odruchowe, możesz poprawić kondycję, kiedy dystonia neurokrążeniowa Płynące przez typ hipotoniczny. Masaż, przeprowadzony w odpowiednim czasie, może nawet zapobiec kryzysowi naczyniowemu.
Masaż palca serdecznego zalecany jest przy zaburzeniach nerwowych, przepracowaniu, spadkach ciśnienia krwi. Po uderzeniu w aktywne punkty zmniejsza sztywność i bolesność stawów przy zapaleniu stawów, artrozie i innych chorobach.
Praca jelita cienkiego jest związana z małym palcem i system nerwowy. Masaż małego palca będzie zbawienny przy nerwobólach, bólach w okolicy serca oraz poprawi trawienie. Działając na określone punkty, możesz znormalizować słuch.
Częstotliwość i czas trwania sesji masażu nie jest ograniczona, możesz masować dłonie w dowolnym momencie. Taka gimnastyka jest szczególnie przydatna dla zmęczonych kończyn po intensywnych ćwiczeniach Praca fizyczna gdy odczuwa się dyskomfort i drętwienie.
Sesję należy zakończyć uciskaniem tzw. „punktu aktywności”, znajdującego się pośrodku dłoni. Przyczynia się to do powrotu wigoru i Miej dobry nastrój, normalizuje bicie serca i eliminuje zmęczenie.
Jeśli często nosisz ciężkie torby, ręce mogą boleć i drętwieć: masaż, który nie wymaga specjalnych umiejętności, pomoże poradzić sobie z dyskomfortem
Podstawowe techniki masażu pędzlem
Jedną z niewątpliwych zalet masażu dłoni jest możliwość wykonywania go w dowolnym miejscu – siedząc przy stole, w samochodzie, w domu czy w pracy. Jeśli obowiązki zawodowe wiążą się z wykonywaniem czynności mocno obciążających dłonie, to masaż dłoni i palców będzie działał odprężająco i przywróci napięcie napiętym mięśniom.
Najpierw należy rozgrzać pędzle, pocierając dłonie i wykonując ruchy „mydlące”. Następnie wykonuje się rozgrzewkę dla stawów - pędzel jest mocno zaciśnięty w pięść i powoli rozluźniony; i odwrotnie, pięść jest powoli zamykana, a następnie szybko rozluźniana, podczas gdy palce są rozłożone tak szeroko, jak to możliwe, jak gdyby otwierał się wachlarz.
Aby prawidłowo wykonać masaż, należy pocierać każdym palcem od góry do dołu, od opuszka do nasady. Jeśli występują bolesne punkty odpowiadające problematycznym narządom, zwraca się na nie szczególną uwagę.
Wszystkie ruchy wykonujemy trzema palcami - kciukiem, wskazującym i środkowym. Zacznij od głaskania, a następnie przejdź do rozcierania i ugniatania.
Aby poprawić przepływ limfy i rozciągnąć ścięgna, użyj techniki przypominającej pęsetę lub pęsetę. Pierwsze dwa palce działają jak pęsety, które najpierw owijają się wokół czubka palca (naciśnij-pauza), a następnie stopniowo schodzą do podstawy.
Naciskając i ugniatając określony punkt można wpływać na pracę problematycznego narządu
Najpierw palec jest zaciskany „uchwytem pęsety” od góry i od dołu, następnie zacisk jest wykonywany z boków tego samego palca. Technika jest dość prosta - ściśnij i natychmiast puść.
Rozciąganie ścięgien polega na przyciąganiu każdego palca do siebie, pozostawaniu w tej pozycji przez kilka sekund.
Za pomocą masażu można zwiększyć sprawność umysłową i poprawić pamięć. W tym celu wykonywany jest następujący kompleks:
- opuszka kciuka lewej ręki jest mocno dociśnięta do czubka każdego palca prawa ręka z kolei z połączonymi palcami wygiętymi w łuk od dłoni;
- czubkiem kciuka lewej ręki naciśnij podstawy palców prawej ręki;
- powierzchnia dłoniowa jest ugniatana w kierunku od palców do nadgarstka;
- nadgarstki masujemy okrężnymi, owijającymi ruchami;
- Na koniec pocieranie pędzli, najlepiej odżywczym kremem lub olejkiem, aby nadać skórze promienny i zadbany wygląd.
Najlepszą porą na masaż jest poranek, najlepiej przed śniadaniem. Czas trwania sesji zwykle nie przekracza 10 minut.
Technika Su-jok
Technika uzdrawiania Su-jok opiera się na zasadach filozofii Wschodu, według których istnieją punkty refleksyjne. Wpływając na pewne obszary, można wpływać poszczególne ciała i części ciała. Jednym z narzędzi tej techniki jest pierścień masujący, przeznaczony specjalnie do masowania palców. Z reguły takie pierścionki sprzedawane są w zestawie składającym się z dwóch pierścionków i kulki. Za pomocą sprężynowej kulki masuje się dłonie i podeszwy stóp.
Pierścionki Su-jok wykonane są ze stali nierdzewnej w kształcie sprężynki i mają swój własny zakres rozmiarów. Wybór pierścionka wiosennego dobry rozmiar Możesz także masować palce u stóp.
Punkty odruchowe stają się bolesne, gdy narządy działają nieprawidłowo, dlatego niektóre obszary należy opracować szczególnie ostrożnie.
Oczywiście wykonywanie masażu za pomocą specjalnych urządzeń jest znacznie łatwiejsze, wystarczy założyć pierścień i poruszać nim w górę iw dół. Toczenie piłki w dłoniach lub podeszwach stóp jest również łatwe, a korzyści zdrowotne są oczywiste.
Trzeba jednak pamiętać, że nie można cały czas nosić pierścieni masujących. Nie masować nawet w przypadku uszkodzenia skóry, aby nie wywołać stanu zapalnego.
Gimnastyka dotykowa z piłką jeżową jest z powodzeniem stosowana do aktywizacji aktywności dzieci zahamowanych, a wręcz przeciwnie – do uspokojenia nadpobudliwych. Sesje masażu pomagają się rozwijać dobre umiejętności motoryczne palce dzieci, zdolności mowy, a także przyczyniają się do ogólne wzmocnienie organizm.
Masaż dłoni jest korzystny dla osób w każdym wieku, w tym dla małych dzieci. Ta metoda jest nie tylko przyjemna, ale ma wysoka wydajność, dostępność i absolutnie bezpieczne.
W codziennym zgiełku często nie zwracamy uwagi na ciągłe napięcie i zmęczenie. Ale najbardziej elementarny masaż palców może przywrócić nam nie tylko radość, ale także rozweselić! Spróbuj teraz znaleźć kilka minut dla siebie.
Palce, podobnie jak dłonie, zaleca się masować w każdej wolnej chwili, zwłaszcza gdy dłonie są zimne lub spocone. Faktem jest, że według medycyny tybetańskiej strefy palców i wierzchołki dłoni są swego rodzaju oknami zdrowia. Każdy palec odpowiada za swój narząd, a dzięki takiemu masażowi dochodzi do uzdrowienia całego organizmu.
Kciuk odzwierciedla stan płuc, oskrzeli (ma bezpośredni więzi energetyczne z układem oskrzelowo-płucnym, dlatego masaż tego palca jest przydatny w chorobach zapalnych i alergicznych tego układu, takich jak zapalenie migdałków, naczynioruchowy nieżyt nosa, astma oskrzelowa) i wątroby. Masując go, możesz złagodzić, a nawet złagodzić napady kaszlu.
W samym środku dłoni znajduje się punkt aktywności. Naciskając go, możesz usunąć silne bicie serca i zmęczenie, przywrócić wigor i pogodny nastrój.
Masaż pędzlem jest dobry, ponieważ można go wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Siedząc przy komputerze lub leżąc na kanapie. Kąpiel lub czytanie gazety.
Najpierw wystarczy pocierać pędzle okrężnymi ruchami przez minutę, jakby je spieniać. Temperatura skóry wzrośnie, dłonie rozgrzeją się. Następnie należy energicznie rozciągać stawy.
Ostro i szybko zaciśnij palce w pięść i powoli rozluźnij je 10 razy.
Powoli ściśnij napięte palce w pięść i szybko rozłóż je 10 razy.
Następnie każdy palec jest masowany od czubka do podstawy ze wszystkich stron. Specjalna uwaga należy podać na obszary narządów, które budzą niepokój.
Masaż palca należy wykonać kciukiem, palcem wskazującym i środkowym drugiej ręki w kierunku od paznokcia do dłoni, stosując głaskanie, a następnie rozcieranie i ugniatanie, aż masowany palec dobrze się rozgrzeje i zapewni taki efekt procedura zostaje osiągnięta.
Dla zwiększenia sprawność umysłowa i wzmacniania pamięci zaleca się wykonanie następującego zestawu ćwiczeń: kciuk jednej ręki i palec wskazujący drugiej dłoni należy złożyć razem z opuszkami palców i mocno docisnąć do siebie, zginając poza. To samo wykonuje się kolejno dla pozostałych palców każdej dłoni. Następnie czubkiem kciuka mocno naciskają podstawę wszystkich pozostałych po kolei. Ten kompleks powtarza się 20 razy.
Dłoń ugniata się i masuje wzdłuż trzech linii masujących: od wewnętrznej krawędzi do nasady, od zewnętrznej krawędzi do środka dłoni oraz wzdłuż środkowej linii od palców do nadgarstka.
Następnie nadgarstki ugniata się palcami i ruchem okrężnym. A masaż kończy się pocieraniem szczoteczek, można go natrzeć odżywczym kremem. Doskonale wchłania się w rozgrzaną masażem skórę.
Całkowity czas masażu nie przekracza 7-10 minut. Możesz powtórzyć to do 5 razy dziennie. Ale najskuteczniejszy poranny masaż, przed śniadaniem.
W codziennym zgiełku często nie zwracamy uwagi na ciągłe napięcie i zmęczenie. Ale najbardziej elementarny masaż palców może przywrócić nam nie tylko radość, ale także rozweselić! Spróbuj teraz znaleźć kilka minut dla siebie.
Palce, podobnie jak dłonie, zaleca się masować w każdej wolnej chwili, zwłaszcza gdy dłonie są zimne lub spocone. Faktem jest, że według medycyny tybetańskiej strefy palców i wierzchołki dłoni są swego rodzaju oknami zdrowia. Każdy palec odpowiada za swój narząd, a dzięki takiemu masażowi dochodzi do uzdrowienia całego organizmu.
Kciuk odzwierciedla stan płuc, oskrzeli (posiada bezpośrednie połączenia energetyczne z układem oskrzelowo-płucnym, dlatego masaż tym palcem jest przydatny przy chorobach zapalnych i alergicznych tego układu, takich jak zapalenie migdałków, naczynioruchowy nieżyt nosa, astma oskrzelowa) i wątroby . Masując go, możesz złagodzić, a nawet złagodzić napady kaszlu.
Palec wskazujący bezpośrednio wysyła sygnały do obszaru całego przewodu pokarmowego. Masaż palca wskazującego pozwala na zatrzymanie zaburzeń czynnościowych przewodu pokarmowego, takich jak zaparcia, poprawia stan emocjonalny, łagodzi reakcje stresowe, działa przeciwbólowo na ból palców i dłoni, a nawet na ból zęba.
Palec środkowy prowadzi dialog z całym układem krwionośnym. Masaż palca środkowego poprawia stan przy hipotonicznej dystonii nerwowo-krążeniowej, ułatwia, a czasem zapobiega występowaniu charakterystycznych dla tej choroby napadów nadnerczy.
Masaż palca serdecznego pomaga przezwyciężyć zaburzenia nerwowe, stres i zły nastrój. Dobrze jest stosować go przy skurczach naczyniowych, wzroście ciśnienia krwi, utracie sił, zmęczeniu wzroku, bólu stawów.
Mały palec jest związany z jelitem cienkim. Pocierając go, możesz pozbyć się chronicznych zaparć. Masaż małego palca stosuje się przy objawach czynnościowych zaburzeń czynności serca - cardialgia, kołatanie serca pochodzenia nerwicowego, z nerwobólami, upośledzeniem słuchu, dysfunkcją jelita cienkiego.
W samym środku dłoni znajduje się punkt aktywności. Naciskając go, możesz usunąć silne bicie serca i zmęczenie, przywrócić wigor i pogodny nastrój.
Masaż pędzlem jest dobry, ponieważ można go wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Siedząc przy komputerze lub leżąc na kanapie. Kąpiel lub czytanie gazety.
Najpierw wystarczy pocierać pędzle okrężnymi ruchami przez minutę, jakby je spieniać. Temperatura skóry wzrośnie, dłonie rozgrzeją się. Następnie należy energicznie rozciągać stawy.
Ostro i szybko zaciśnij palce w pięść i powoli rozluźnij je 10 razy.
Powoli ściśnij napięte palce w pięść i szybko rozłóż je 10 razy.
Następnie każdy palec jest masowany od czubka do podstawy ze wszystkich stron. Szczególną uwagę należy zwrócić na obszary narządów, które budzą niepokój.
Masaż palca należy wykonać kciukiem, palcem wskazującym i środkowym drugiej ręki w kierunku od paznokcia do dłoni, stosując głaskanie, a następnie rozcieranie i ugniatanie, aż masowany palec dobrze się rozgrzeje i zapewni taki efekt procedura zostaje osiągnięta.
Aby zwiększyć sprawność umysłową i wzmocnić pamięć, zaleca się wykonanie następującego zestawu ćwiczeń: złóż kciuk jednej ręki i palec wskazujący drugiej ręki razem z opuszkami palców i mocno dociśnij je do siebie, wyginając je na zewnątrz. To samo wykonuje się kolejno dla pozostałych palców każdej dłoni. Następnie czubkiem kciuka mocno naciskają podstawę wszystkich pozostałych po kolei. Ten kompleks powtarza się 20 razy.
Dłoń ugniata się i masuje wzdłuż trzech linii masujących: od wewnętrznej krawędzi do nasady, od zewnętrznej krawędzi do środka dłoni oraz wzdłuż środkowej linii od palców do nadgarstka.
Następnie nadgarstki ugniata się palcami i ruchem okrężnym. A masaż kończy się pocieraniem szczoteczek, można go natrzeć odżywczym kremem. Doskonale wchłania się w rozgrzaną masażem skórę.
Całkowity czas masażu nie przekracza 7-10 minut. Możesz powtórzyć to do 5 razy dziennie. Ale najskuteczniejszy poranny masaż, przed śniadaniem.
I na koniec wypróbuj inną metodę radzenia sobie z depresją - masuj punkty w dole podkolanowym. Wykonuje się go w pozycji siedzącej, jednocześnie masując punkty na obu nogach. Masaż wykonuje się lekkimi okrężnymi ruchami palca wskazującego. Czas trwania zabiegu wynosi do 5 minut.
Aby uzyskać natychmiastową ulgę w niektórych rodzajach bólu, możesz spróbować proste sztuczki Samopomoc:
1. ZIMNO
Aby złagodzić objawy przeziębienia lub katar sienny, znajdź „bolesny punkt”, który znajduje się na dłoni między podstawą palca środkowego i serdecznego. Kciukiem drugiej ręki dobrze masuj ten punkt przez dwie minuty okrężnymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Masaż ten działa szczególnie dobrze, jeśli głowa boli w okolicach oczu i nosa z powodu zapalenia zatok. Aby usunąć zatkany nos, mocno ściśnij czubki palców przez kilka sekund, a następnie je puść. Powtórz ruch 5-6 razy.
2. BÓL KRĘGOSŁUPA
Kciukiem prawej ręki, z silnym naciskiem, przeprowadź wzdłuż całego kciuka lewej dłoni, zaczynając od samej podstawy, a kończąc na czubku paznokcia. Ta część dłoni odpowiada kręgosłupowi. Masując nim pomagasz rozładować napięcie i rozluźnić mięśnie podtrzymujące kręgosłup. Z kolei obiema rękami masuj ten dział kilka razy, znajdź punkt splotu słonecznego (patrz schemat ogólny) i delikatnie go masuj. Pomoże to złagodzić napięcie pleców i całego ciała.
3. BÓL RAMION
Zlokalizuj „punkt barkowy” w dłoni u podstawy palca serdecznego i małego. Masuj punkt czubkiem kciuka przez minutę na każdej dłoni. Ból barku jest najczęściej związany ze złą postawą, dlatego pierwszym krokiem jest ustalenie przyczyny bólu. Jeśli podejrzewasz, że powodem jest niedogodność miejsca pracy, spróbuj usiąść mocno na krześle, tak aby oparcie dobrze wspierało dolną część pleców. Jeśli siedząc mocno na krześle nadal nie sięgasz do pleców, podłóż pod plecy grubą poduszkę.
4. STRES
Często, gdy jesteśmy zdenerwowani, dotykamy czegoś rękami - to naturalna reakcja. Aby pozbyć się stresu, pod wpływem którego znajdujemy się w trudnym momencie, masuj dłonie tak, jak pokazano na zdjęciu. Masuj również punkt splotu słonecznego znajdujący się pośrodku dłoni (patrz schemat ogólny). Masuj ten punkt opuszką kciuka okrężnymi ruchami przez dwie do trzech minut.
5. BÓL GŁOWY
Aby poczuć natychmiastową ulgę, wykonaj taki prosty masaż – wyczuj czubek kciuka i określ jego najczulszy punkt, a następnie pewnym ruchem drugiego kciuka masuj to miejsce. Powtórz to samo z drugą ręką. Jeśli ból głowy nie ustępuje, to jego przyczyną są prawdopodobnie problemy z powrotem do środka zła postawa, napięcie w plecach. Jeśli często cierpisz na bóle głowy, najlepiej skonsultować się z lekarzem w celu identyfikacji prawdziwy powód Problemy.
6. Zespół jelita drażliwego
Stymuluj punkty wpływające na trawienie, rysując zakrzywioną linię wzdłuż konturu dłoni od podstawy kciuka do małego palca. Masuj przez 2 minuty, a następnie powtórz to samo drugą ręką. Inny skuteczna metoda pozbyć się niestrawności - stymulacja odpowiednich punktów na stopach. Aby to zrobić, połóż piłkę tenisową na podłodze, stań na niej środkiem stopy i turlaj ją w kółko przez 3 minuty.
7. ZAPARCIA
Masuj dłoń po przekątnej od podstawy kciuka do małego palca - oto „punkty jelitowe”. Masuj jedną dłoń przez minutę, powtórz to samo z drugą dłonią.
Za pomocą tych prostych technik masażu możesz uzupełnić skarbnicę metod samoregulacji swojego zdrowia. I wykorzystaj to na swoją korzyść uzdrawiająca moc ręce
PRZECIWSTRESOWY.
Kilka prostych ruchów palcami, a Twoje życie nabierze nowych kolorów! Jak ręka usunięta!
Naciśnij delikatnie kciuk lewa ręka w środku prawa dłoń i obracać w kółko przez minutę. Zrób to samo z prawym kciukiem na lewej dłoni. To złagodzi napięcie w okolicy szyi i odwróci uwagę.
PRZYPŁYW SIŁY.
Stukajcie się energicznie opuszkami palców obu dłoni. Następnie opuszkami kciuka i palca wskazującego prawej ręki ściśnij lewy kciuk i przeciągnij je od podstawy do czubka. Zrób to samo z prawym kciukiem.
ROZPOCZNIJ MÓZG
Lekko ściśnij kciuk lewej ręki palcem wskazującym i środkowym prawej (jak szczypce) i „wkręć” je w ten zacisk od czubka do podstawy. Zrób to samo z prawym dużym. Masaż ten poprawia przepływ krwi do mózgu.
W codziennym zgiełku często nie zwracamy uwagi na ciągłe napięcie i zmęczenie. Ale najbardziej elementarny masaż palców może przywrócić nam nie tylko radość, ale także rozweselić! Spróbuj teraz znaleźć kilka minut dla siebie.
Każdy palec „odpowiada” za swój narząd, a dzięki takiemu masażowi dochodzi do uzdrowienia całego organizmu.
Komunikacja palców i narządów wewnętrznych
Masaż palców można wykonać w dowolnej wolnej chwili. Ale jest to szczególnie przydatne, gdy palce są zmęczone, napięte, dłonie spocone lub zimne, a także odczuwa się drętwienie kończyn górnych.
Zwolennicy Medycyna tybetańska twierdzą, że palce i dłonie mają specjalne punkty, które mogą wpływać na aktywność narządów wewnętrznych.
☀ Kciuk pokazuje stan układu oskrzelowo-płucnego. Masowanie tego palca pozwala walczyć ze stanami zapalnymi i choroby alergiczne oskrzeli i płuc: ból gardła, kaszel, naczynioruchowy nieżyt nosa, astma oskrzelowa. Dodatkowo masaż kciuka poprawia pracę wątroby.
☀ Palec wskazujący ma wpływ na układ trawienny. Masując tym palcem można pozbyć się zaburzeń czynnościowych przewodu pokarmowego: zaparć, słabe trawienie, beknięcia.
Ten sam palec odpowiada za stan emocjonalny, reakcje stresowe może mieć działanie przeciwbólowe bolesne odczucia V górne kończyny i ból zęba.
☀ Środkowy palec jest połączony z układem krwionośnym, dlatego jego masaż pomaga przy dystonii neurokrążeniowej, która przebiega według typu hipotonicznego, zwalcza i zmniejsza ryzyko napadów nadnerczy.
☀ Palec serdeczny może mieć wpływ na zaburzenia emocjonalne: stres, depresję, zły humor. Ponadto masaż tego palca pomaga przy występowaniu nasilonych skurczów naczyń ciśnienie krwi, Słabości, bolesne odczucia w stawach, zmęczenie wzroku.
☀ Mały palec reguluje pracę serca i jelita cienkiego. Masowanie tego palca pomaga w gojeniu chroniczne zatwardzenie, nerwobóle, kołatanie serca pochodzenia nerwicowego, utrata słuchu.
☀ Środek dłoni - w tym miejscu znajduje się punkt aktywności, naciśnięcie którego można się pozbyć mocne bicie serca, zmęczenie, zły nastrój.
Wykonywanie masażu dłoni
Masaż pędzlem jest dobry, ponieważ można go wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Siedząc przy komputerze lub leżąc na kanapie. Kąpiel lub czytanie gazety.
Najpierw wystarczy pocierać pędzle okrężnymi ruchami przez minutę, jakby je spieniać. Temperatura skóry wzrośnie, dłonie rozgrzeją się.
Następnie należy energicznie rozciągać stawy.
- Ostro i szybko zaciśnij palce w pięść i powoli rozluźnij je 10 razy.
- Powoli ściśnij napięte palce w pięść i szybko rozłóż je 10 razy.
Następnie każdy palec jest masowany od czubka do podstawy ze wszystkich stron. Szczególną uwagę należy zwrócić na obszary narządów, które budzą niepokój.
Masaż palca należy wykonać kciukiem, palcem wskazującym i środkowym drugiej ręki w kierunku od paznokcia do dłoni, stosując głaskanie, a następnie rozcieranie i ugniatanie, aż masowany palec dobrze się rozgrzeje i zapewni taki efekt procedura zostaje osiągnięta.
Aby zwiększyć sprawność umysłową i wzmocnić pamięć, zaleca się wykonanie następującego zestawu ćwiczeń: złóż kciuk jednej ręki i palec wskazujący drugiej ręki razem z opuszkami palców i mocno dociśnij je do siebie, wyginając je na zewnątrz. To samo wykonuje się kolejno dla pozostałych palców każdej dłoni. Następnie czubkiem kciuka mocno naciskają podstawę wszystkich pozostałych po kolei. Ten kompleks powtarza się 20 razy.
Dłoń ugniata się i masuje wzdłuż trzech linii masujących: od wewnętrznej krawędzi do nasady, od zewnętrznej krawędzi do środka dłoni oraz wzdłuż środkowej linii od palców do nadgarstka.
Następnie nadgarstki ugniata się palcami i ruchem okrężnym. A masaż kończy się pocieraniem szczoteczek, można go natrzeć odżywczym kremem. Doskonale wchłania się w rozgrzaną masażem skórę.
Całkowity czas masażu nie przekracza 7-10 minut. Możesz powtórzyć to do 5 razy dziennie. Ale najskuteczniejszy poranny masaż, przed śniadaniem.
Prym do masażu palców
Ta technika masażu palców jest wykonywana za pomocą dużego i palec wskazujący przeciwnej dłoni, które działają jak szczypce – ściskając i zwalniając nacisk palca.
Dwoma palcami prawej dłoni chwyć od góry i od dołu koniec palca lewej ręki, naciśnij i puść, przesuń palce lekko do przodu do podstawy masowanego palca i powtórz ruch (naciśnij-pauza).
Kontynuuj masowanie palca, aż dotrzesz do jego podstawy. Następnie analogicznie masuj ten sam palec, chwytając go „szczypcami” z boków.
Zakończ masaż tego palca, rozciągając ścięgna: delikatnie pociągnij palec do siebie, przytrzymaj go w tej pozycji przez 5-7 sekund i puść.
Podobnie masuj pozostałe palce masowanej dłoni, a następnie zmieniając ułożenie dłoni wykonaj ten sam kompleks masujący palców drugiej (prawej) dłoni.
Ta technika masażu zapewnia aktywację przepływów limfatycznych i rozciąganie ścięgien.
Korzyści z masażu stóp i palców
Masaż stóp i palców ma działanie lecznicze na cały organizm, bo jest ich około 72 tys zakończenia nerwowe- strefy odruchowe lub, jak się je nazywa, punkty biologicznie aktywne.
Masując odpowiedni punkt na stopie lub palcach, możesz oddziaływać na chory narząd, eliminując ból, dyskomfort i normalizując stan ogólny osoba. Często jest to znacznie tańsze i bezpieczniejsze niż tradycyjne leczenie.
Technika masażu stóp
Ważne jest, aby pamiętać, że w każdym przypadku masaż powinien zaczynać się od stóp. Aby to zrobić, równomiernie nałóż nietłusty krem na nogi i ramiona, weź stopę w dłoń i aktywnie zacznij masować ją paliczkami palców i powierzchnią dłoni drugiej ręki. Ruchy muszą być energiczne, ponieważ celem jest rozgrzanie stóp. Więc pierwszą rzeczą do zrobienia jest rozprostowanie nóg.
Sekwencja twoich działań powinna być następująca:
- Najpierw dokładnie potrzyj czubki stóp.
- Delikatnie chwyć palce u stóp i podciągnij je do góry, a następnie lekkimi ruchami na boki.
- Umieść czubki palców z przodu palców u stóp.
- Płynnymi ruchami, ale przy niewielkim wysiłku, podciągnij ręce do kostki, chwytając ją również. Stopniowo zwiększaj tempo i wysiłek.
- Chwyć palce stóp dłońmi i wykonuj ruchy obrotowe, najpierw w jednym kierunku, a następnie w drugim.
- Naprzemiennie ściskaj i rozluźniaj palce u stóp.
- Powtarzaj ćwiczenia tyle razy, ile chcesz, aż poczujesz, że Twoje nogi są rozgrzane.
Stosuj okrężne, ciągłe ruchy chwytania i szczypania, mocne i umiarkowane głaskanie, półkoliste pocieranie.
Masaż należy koniecznie rozpocząć od paznokcia, powoli przesuwając się w górę do jego podstawy. Nie zalecamy zatrzymywania się w trakcie.
Jest też inny alternatywny sposób masaż palców stóp - ich powolne i umiarkowane popijanie. Ta procedura jest nie tylko przydatna, ale także bardzo przyjemna. Ważne jest, aby nie przesadzić podczas robienia tego, bądź ostrożny.
Komunikacja palców stóp i narządów wewnętrznych
W przypadku chorób wątroby konieczne jest masowanie wierzchołka dużego palca, a przy zaburzonej pracy śledziony i trzustki masaż dolnej części kciuka (przy krawędzi paznokcia) normalizuje ich pracę .
Masaż drugiego palca należy stosować przy chorobach przewodu pokarmowego, wrzód trawienny, zapalenie błony śluzowej żołądka, a także nerwoból międzyżebrowy.
Poprawiają pracę dwunastnicy, jelita cienkiego i grubego oraz leczą choroby ginekologiczne pomoże masaż trzeciego palca.
Czwarty palec jest powiązany z pęcherzyk żółciowy odpowiednio masaż tego palca normalizuje funkcjonowanie pęcherzyka żółciowego, a także leczy osteochondrozę kręgosłupa i stawów.
Masaż małego palca normalizuje pracę układ moczowo-płciowy, leczyć zapalenie pęcherza moczowego, cystalgię i epilepsję.
Masoterapia palce są bezpieczne i skuteczna metoda utrzymanie zdrowia i leczenie szeregu schorzeń narządów wewnętrznych. Ponadto takie podejście do zachowania zdrowia jest bardzo ekonomiczne, ponieważ osoba może samodzielnie masować palce u stóp.