Se cree que el miedo a las multitudes es un fenómeno poco común. De lo contrario, viajar en tren y volar en avión sería imposible para muchas personas.
¿Qué es y cómo se llama?
Para las personas con esta condición, la vida se convierte en una serie de constantes pruebas y superación de uno mismo. Después de todo, todo el mundo tiene que estar entre una multitud de personas con bastante frecuencia.
Es posible que algunos no se den cuenta de que tienen esa fobia. Por alguna razón simplemente se sienten mal. Esta señal, que ocurre entre las personas, puede interpretarse sin ambigüedades.
¿Cómo se llama el miedo a las multitudes? El miedo a las grandes multitudes de personas se puede denominar de otra manera. Los expertos utilizan tres términos:
- demofobia;
- oclofobia.
¿Existe alguna diferencia entre estos términos o son sinónimos?
Existen algunas diferencias entre estos conceptos similares:
- La agorafobia es literalmente una fobia. espacio abierto. En este caso, una persona no teme a las personas unidas en un gran grupo, sino a un espacio ilimitado donde se siente solo e indefenso.
- La demofobia es un término que se refiere a un miedo abrumador a las multitudes. La ansiedad de la multitud no ocurre sólo al salir de un edificio. Una persona también puede sentir miedo en interiores, por ejemplo, en una tienda, en una fiesta, en un restaurante, etc. Por tanto, este término describe con mayor precisión el miedo a las multitudes.
- La oclofobia, traducida literalmente del griego antiguo, significa "miedo abrumador a las multitudes".
Por tanto, estos tres términos no son sinónimos. Cada uno de los conceptos enfatiza los matices de la percepción de la realidad por parte de una persona. La agorafobia es un concepto muy amplio, aunque una persona que se caracteriza por el miedo a las multitudes también puede temer a los espacios abiertos. Un demófobo, según la traducción exacta, tiene miedo de la gente, lo que no puede correlacionarse plenamente con el miedo a las multitudes. Este término es más adecuado para describir los temores de los políticos y líderes sobre la reacción del pueblo y del colectivo en respuesta a sus acciones.
Pero el nombre "oclofobia" describe con mucha precisión el estado de una persona que sufre de un sentimiento irresistible frente a una multitud de personas. Además, este miedo puede manifestarse en forma de miedo simplemente gran cantidad personas ubicadas en un área pequeña, y en forma de horror precisamente frente a la multitud como una masa de personas espontáneamente organizada.
¿Cómo se manifiesta la oclofobia?
El problema es que para identificar la oclofobia es necesario poder distinguir este trastorno con la cautela inherente a toda persona que se encuentra entre una multitud de personas que no conoce.
Las fobias son sentimientos irracionales que se manifiestan sólo al ver los objetos del miedo.
Para distinguir los miedos patológicos de la precaución habitual, es necesario conocer los principales signos de la oclofobia. Una persona que se encuentra entre una multitud comienza a sentir:
- aumento repentino fuerte sentimiento el peligro se convierte en pánico;
- sentimiento de desesperanza;
- miedo a perderse entre la multitud extraños;
- un sentimiento de hostilidad hacia todo aquel a quien mira;
- timidez;
- el deseo de distanciarse de todos y de todo.
Además de los trastornos mentales, una persona siente y cambios fisiológicos. El aparece:
- sudoración repentina y profusa;
- cardiopalmo;
- ruido en la cabeza;
- nudo en la garganta;
- dificultad para respirar;
- mareos o dolor de cabeza;
- boca seca;
- náuseas.
Si una persona se da cuenta de la conexión de los síntomas enumerados con una gran multitud de personas, entonces su comportamiento comienza a cambiar drásticamente. Comienza a llevar una vida solitaria, calculando su movimiento en el espacio para que su camino pase por aquellos lugares donde suele haber poca gente. Al mismo tiempo, el sentimiento de precaución que se manifiesta en los lugares desiertos puede dar paso a un sentimiento de alivio e incluso alegría por el hecho de que ya no hay gente aquí.
Poco a poco, estos temores pueden desarrollarse. Como resultado, una persona adquiere nuevas fobias, mentales y enfermedades somáticas.
Razones de la formación del miedo multitudinario.
Cualquier fobia se divide en hereditaria o adquirida. La primera opción es una manifestación exagerada de algún instinto formado en nuestros ancestros lejanos a nivel del genoma.
El miedo a las grandes multitudes de personas suele clasificarse como un miedo adquirido. Esta opinión se basa en el hecho de que el hombre es un ser social. Al estar entre la gente, debería sentir una sensación de seguridad. La mayoría de las personas suelen tener estos sentimientos. De lo contrario no amarían vacaciones masivas con celebraciones en las calles, en parques y plazas.
Por lo general, la oclofobia se desarrolla en quienes han experimentado:
- miedo a perder a sus seres queridos en grandes multitudes;
- palizas y humillaciones por parte de personas agresivas y unidas;
- demasiado mucha atención adultos en relación con el niño, esto puede crear fatiga psicológica por el hecho de que al niño no se le permite vivir de forma independiente;
- experimentó el estrés de los conflictos armados con asesinatos y pogromos;
- miedo que le queda de estar en zonas de bombardeos y bombardeos.
Las opciones enumeradas para la génesis de las fobias son solo ejemplos. Mucha gente tiene miedo a las multitudes debido a su experiencia personal.
Cómo deshacerse de la oclofobia
El primer paso para la curación es obtener un diagnóstico. Si una persona se da cuenta de que la fobia a las multitudes la atormenta, entonces debe comenzar con la introspección. Esto significa que primero es necesario descubrir la causa del miedo patológico.
No todo el mundo puede afrontar esta enfermedad solo. La mejor salida es contactar a un psicólogo que le ayudará no solo a identificar la causa, sino también a corregir el comportamiento. Su esencia es determinar una estrategia paso a paso para cambiar las actitudes hacia el objeto del miedo. El papel del psicólogo es también desacreditar el mito del peligro de las multitudes que el paciente se ha creado.
Es mejor luchar contra los miedos que atormentan a una persona junto con personas comprensivas y experimentadas. Podrían ser psicólogos, psicoanalistas, amigos, familiares y seres queridos. Lo principal es tomarlo a tiempo. Medidas necesarias hasta que la fobia se vuelve exagerada.
Para vida completa en la sociedad es necesario pasar por un proceso de socialización. El mundo se está desarrollando y está en constante movimiento. Cada día cada uno de nosotros tiene que afrontar Una gran cantidad de la gente.
El miedo a las multitudes es un enorme obstáculo en la vida moderna.
Cada uno percibe de manera diferente el ritmo de vida acelerado y las grandes multitudes de personas. Para muchos, estar rodeado de una gran multitud les resulta familiar, pero a otros les provoca pánico y miedo. En casos críticos situación similar Puede provocar fobias de las que es difícil deshacerse.
Definición del concepto
Una fobia es un síntoma consistente en la aparición de un miedo incontrolable ante determinadas circunstancias. Una de sus variedades populares es el miedo a las multitudes, que se asocia a tres conceptos principales:
- agorafobia;
- demofobia;
- oclofobia.
¿Qué es la agorafobia?
La agorafobia es el miedo a las multitudes. Según los científicos, este concepto es cierto, por lo que es más correcto utilizarlo para describir el miedo a las multitudes.
La agorafobia es más conocida como miedo a los espacios abiertos, concepto opuesto a la claustrofobia (miedo a los espacios cerrados). Es importante comprender cómo se conectan el miedo a los lugares abiertos y el miedo a las grandes multitudes. Estas fobias tienen las mismas causas, formas de manifestación y métodos de tratamiento. En el marco de tales trastorno mental Se teme que se produzcan grandes aglomeraciones de personas. El miedo inconsciente se experimenta al cruzar grandes espacios abiertos sin un acompañante, por temor a la invasión repentina de extraños en una zona de confort personal. Los principales requisitos previos para la aparición de la agorafobia son los miedos provocados por un trauma emocional.
Demofobia y oclofobia: diferencias
La demofobia se entiende como un miedo pánico a las multitudes: el metro (transporte) durante las horas pico, las largas colas o las manifestaciones masivas. En el momento de un ataque, el demófobo se vuelve incontrolable e inadecuado, viendo una amenaza en lo que es inofensivo. Los medios de comunicación transmiten diariamente noticias sobre incidentes trágicos que involucran multitudes, por lo que quienes ven televisión con regularidad comienzan gradualmente a desarrollar una fobia a las grandes multitudes. Quienes padecen demofobia pueden experimentar miedo a las multitudes incluso ante la más mínima idea de ellas. Las convulsiones prevalecen nivel subconsciente, es imposible deshacerse de ellos. La fobia a las multitudes es un instinto intensificado de autoconservación.
Los demófobos no se dan cuenta de que una multitud no puede causar daño y esperan peligro donde no existe. Una multitud es una fuerza abrumadora y, en tiempos de emergencia, puede causar graves daños a quienes la rodean. Todos se esfuerzan por salir lo más rápido posible del estrecho vagón, para escapar en caso de un conflicto imprevisto, que crea una tensión aún mayor entre una gran multitud de personas.
Bajo la presión de noticias terribles, el subconsciente de un demófobo, que se encuentra entre un gran número de personas, considera solo opciones negativas para el desarrollo de los acontecimientos.
Si hablamos de oclofobia, prácticamente no se diferencia de la demofobia. La mayoría de los científicos están convencidos de que estos dos conceptos son semánticamente idénticos, algunos destacan uno diferencia importante: Los oclófobos se caracterizan por el miedo a las multitudes desorganizadas. El pánico sólo se produce cuando se está rodeado por una multitud incontrolada: un partido de fútbol, una manifestación o una aglomeración en el transporte público. El miedo a las multitudes en este caso se explica por el hecho de que en tales condiciones las personas se vuelven más agresivas e impredecibles y, por tanto, más peligrosas. Los oclófobos pueden asistir fácilmente a diversos eventos: ver una obra de teatro o estar en un salón de clases.
Demofobia: miedo a las multitudes en el metro y otros transportes públicos.
Causas
El miedo a las multitudes es una de las pocas fobias que pueden desarrollarse a una edad consciente. La causa de su aparición es una experiencia dolorosa: acontecimientos traumáticos vividos en la infancia o la adolescencia.
Los requisitos previos para la aparición de la demofobia se establecen en la infancia, cuando se forma la percepción del mundo circundante. En el futuro, un niño así enfrentará dificultades de comunicación y socialización. También hay excepciones, cuando el miedo a las multitudes comienza a manifestarse incluso en infancia. La causa puede ser un estrés emocional severo: la pérdida de un niño entre un gran número de personas o una atención excesiva hacia él.
CON temprana edad Se forma una distancia invisible, que forma una zona de confort. Cuando este límite es violado tanto por extraños como por personas cercanas sin la voluntad del niño, queda una marca desagradable en la conciencia. Ya adulto, si la gente se acerca poca proximidad El subconsciente puede señalar la aparición de un peligro.
Síntomas
Hay muchas manifestaciones de miedo de las masas. Desde un punto de vista psicológico, cuidar sus pertenencias en lugares concurridos, ser cauteloso y prudente: todo esto se denomina reacción defensiva. Se puede reconocer la presencia de una fobia real a las multitudes por la física y síntomas mentales. A Síntomas físicos incluir:
- aumento de la frecuencia cardíaca;
- aumento de la presión arterial;
- empeoramiento de la respiración;
- abundante sudoración;
- falta de cordinacion;
- oscurecimiento de los ojos, ruido en los oídos;
- ataques de pánico.
Se identifican los siguientes síntomas mentales:
- pensamientos que surgen inconscientemente sobre una posible amenaza para la salud;
- miedo a perderse entre la multitud;
- cálculo erróneo otras acciones y rutas;
- Intenta deshacerse de las molestias y retirarse lo antes posible.
En la mayoría de los casos, los demófobos se deshacen de su miedo al alejarse de grandes multitudes de personas, pero a veces la aparición involuntaria de miedo a la multitud conduce a consecuencias graves: desmayo o crisis nerviosa.
Círculo vicioso de pánico
Tratamiento
Si se detecta alguna fobia la mejor opción Deshacerse de él es visitar a un psicólogo o psiquiatra. Una técnica eficaz es la psicocorrección. Su esencia radica en que el psicoterapeuta busca la causa de la fobia y, junto con el paciente, intenta encontrar el recuerdo traumático. Diferentes caminos Se destruyen los mitos sobre el miedo, se discute la inutilidad y se verdadera oportunidad reprimirlo en uno mismo se desarrollan nuevo modelo Comportamiento y forma de vivir una vida plena en sociedad.
No todos los demófobos son capaces de admitir su problema y acudir a un especialista. La automedicación ayudará a atenuar la sensación de miedo, pero no la eliminará por completo. Un demófobo debería intentar evitar los lugares concurridos, las plazas abiertas, las celebraciones masivas y los conciertos.
Las personas tienden a reunirse en grupos y crear grandes comunidades, por lo que para una persona el miedo a las multitudes, llamado demofobia, es un estado antinatural. El miedo impide que un individuo exista armoniosamente y se exprese en sociedad, provocando un ataque de pánico, un ataque de asfixia, un aumento del ritmo cardíaco y la pérdida del conocimiento. La formación de esta reacción estable y negativa hacia las multitudes de personas se produce como resultado de un trauma psicológico infligido en la infancia. También aparece en un adulto, formándose bajo la influencia de factores urbanos desfavorables.
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Causas
La demofobia comienza en la infancia, cuando el niño desarrolla un espacio personal. Si se viola constantemente, surgen problemas debido a la cantidad de personas cercanas. Otro factor es la demasiada atención por parte de los adultos que no inculcan la independencia del niño y deciden todo por él.
Los psicólogos confían en que la causa de una fobia es un ataque a una persona entre una multitud cuando ha sufrido física, emocional o económicamente. Si un niño alguna vez tuvo miedo de una gran multitud de personas, pasará toda su vida, sin darse cuenta, evitando los lugares concurridos. El deseo de no salir a la calle aparece a una edad consciente. El demófobo siente la necesidad de esconderse de los peligros de una multitud incontrolable, en casa, donde todo le resulta familiar y familiar. El miedo es una especie de instinto de conservación.
La demofobia se desarrolla cuando un niño:
- Fue testigo de un acto violento.
- Él mismo fue una víctima.
- Sobrevivió a la vergüenza pública.
- Enfrentó un accidente durante un evento público.
- Fue testigo de un ataque terrorista.
La mayoría de la gente sufre demofobia. residentes de megaciudades. Los ciudadanos se enfrentan a diario gran cantidad personas, información sobre actos terroristas y accidentes, sentir fatiga constante del ruido de la ciudad. Para algunas personas ambiente contribuye a la formación de una fobia, incluso si se evitó en NIñez temprana.
Tipos de fobias
El tipo de estímulo afecta el grado de pánico. Hay dos formas:
- Demofobia. Un demófobo siente pánico cuando se encuentra entre un gran número de personas: en fiestas, tiendas o restaurantes. Le resulta difícil estar en lugares concurridos y trata de estar allí lo menos posible.
- Oclofobia. Ochlophobe experimenta ataques de pánico cuando se encuentra entre una multitud no organizada (mítines, conciertos callejeros, estaciones de tren y otros lugares de espera). Una masa incontrolable es más difícil de controlar y puede resultar peligrosa. Eventos como conferencias o ir al supermercado no asustan a los oclófobos.
A veces, al miedo a la multitud se le suma la agorafobia: el miedo al espacio abierto, en el que una persona se siente perdida e indefensa. La combinación de fobias no nos permite no solo existir en armonía, sino también simplemente salir.
En la percepción de un individuo sujeto a estos miedos, la multitud aparece como una amenaza a la seguridad, como una masa incontrolable y sin rostro. Esta fobia te hace esperar un peligro inexistente y ver un problema desde cero.
Síntomas
Una persona susceptible al miedo a las multitudes:
- 1. Desorientado entre un gran número de personas.
- 2. Percibe a la multitud como un todo, sin destacar a individuos individuales, le resulta difícil considerar las diferencias.
- 3. Incapaz de realizar determinadas acciones cuando se encuentra entre una multitud de personas.
- 4. Miedo de perder el control de la situación.
- 5. Percibe el flujo de personas como un peligro potencial.
Una persona no quiere salir de casa y camina por aquellos caminos donde hay menos gente. Pero como el demófobo no puede aislarse completamente de la sociedad, siente manifestaciones físicas del trastorno:
- ataque de pánico;
- dificultad para respirar;
- cardiopalmo;
- boca seca;
- bulto en la portería;
- hipertensión;
- cardiopalmo;
- mareo;
- tinnitus;
- aumento de la sudoración;
- náuseas;
- falta de cordinacion.
norteTodos los síntomas aparecen inmediatamente. Si el miedo no se expresa con fuerza, la persona puede contenerse y no demostrar que no se siente cómoda. Todo lo que tiene que hacer es hacerse a un lado, beber agua y fingir que todo está bien. Una fobia grave puede hacer que una persona se desmaye o ataque de nervios.
Cómo deshacerse
Si se produce un ataque cuando una persona está sola en la calle, debe intentar frenar el pánico por sí misma. Cuando aparecen los primeros síntomas (asfixia, aumento del pulso, sudoración o mareos), se deben tomar medidas urgentes:
- 1. Mire a su alrededor y asegúrese de que los extraños estén distantes e indiferentes, que todos estén ocupados con sus propios asuntos y no les presten atención.
- 2. Date cuenta de que no hay peligro y que esto es sólo pánico.
- 3. Hazte a un lado y llama a alguien cercano. Vale la pena hablar un poco de cualquier tema y distraerse un rato. Al escuchar una voz familiar, una persona se calmará y su tensión interna disminuirá.
Los psicólogos aconsejan hablar con alguien entre la multitud para asegurarse de que las personas no representen ningún peligro.
Si no lucha contra sus miedos, una persona puede adquirir nuevas fobias, así como enfermedades mentales y somáticas. El primer paso para la curación es un diagnóstico correcto. Luego hay que encontrar el motivo del miedo y descubrir si la multitud es realmente tan peligrosa.
La demofobia y la oclofobia son tratables. Si el trastorno no es grave, debes intentar deshacerte del miedo tú mismo. Por ejemplo, ir un rato a un pequeño supermercado, ponerse los auriculares y escuchar su música favorita. Creará un fondo calmante y dará confianza. Al día siguiente debes quedarte allí un poco más. Visitando lugares concurridos con más frecuencia y usando música para protegerse de mundo exterior, la persona susceptible a la fobia se irá acostumbrando poco a poco a estar entre la multitud y empezará a sentirse relativamente segura.
Si usted solo no puede hacer frente a una fobia, vale la pena visitar a un especialista. Un psicoterapeuta abordará el problema de forma profesional, lo descompondrá en sus componentes y encontrará la causa. Su tarea es mostrar al paciente la infundación de sus miedos, enseñarle a distinguir la realidad de la fantasía. Utilizando historias sobre las experiencias de una persona, creará una situación simulada artificialmente y brindará la oportunidad de experimentar miedo mirándolo desde afuera.
Si es necesario, el especialista prescribirá tratamiento de drogas, habiendo registrado sedantes. EN estado de calma las personas experimentan con mayor frecuencia emociones positivas y realizan una transición sin problemas hacia la recuperación.
La habitual imagen matutina de un moderno. Ciudad grande: una multitud de personas corriendo hacia el metro, a la escuela, al trabajo... Cada uno puede reaccionar a su manera ante una vida tan rítmica y ante una gran multitud de personas. Entonces, para algunas personas, ver una multitud "corriendo" les infunde confianza en sí mismas y las carga de energía para todo el día, mientras que otras reaccionan de manera extremadamente negativa a esto, lo que se manifiesta en miedo y tensión irrazonables. Y hay ocasiones en las que surge el miedo a las multitudes, ese miedo se llama demofobia. Una fobia es una reacción patológica persistente a cualquier factor estresante que el individuo experimenta como extremadamente negativo. Cuando una persona que sufre demofobia comienza a sufrir un ataque de pánico, no puede valorar adecuadamente la situación y empieza a imaginar una amenaza donde no puede haberla.
Objetivamente, las multitudes y grandes concentraciones de personas no suponen ningún peligro para un individuo. Sin embargo, en su imaginación, un demófobo genera imágenes y situaciones desagradables de lo que puede hacer una multitud descontrolada. Entonces, cada uno de nosotros sabe lo que puede hacer una gran multitud de personas presa del pánico: es una fuerza poderosa que puede causar un daño significativo a las personas. El hecho es que la multitud aterrorizada que huye está ocupada salvando sus propias vidas y no les importan las personas que los rodean.
Podemos citar como ejemplo una gran cantidad de situaciones trágicas y negativas que están asociadas específicamente con la multitud. Los demófobos, con razón, se asustan con los viajes largos al trabajo y de regreso en transportes llenos de gente, los programas de televisión que hablan de ataques terroristas en el metro y en los centros comerciales, muchos carteristas en lugares concurridos, atascos de tráfico, aglomeración en el transporte público, celebraciones masivas con disturbios de multitudes borrachas, etc.
Causas de la demofobia
La manifestación del miedo al pánico ante multitudes de personas siempre está asociada con algún tipo de historia de fondo. Muy a menudo, las razones del desarrollo de la demofobia se originan en la infancia, ya que es en este momento cuando se forma la personalidad y aparece la necesidad de una sensación de espacio personal. Si en esta etapa del desarrollo ocurre algún trastorno mental o trauma psicológico, entonces ya en vida adulta Una persona así tiene dificultades en las relaciones con la gente. En particular, esto puede manifestarse en problemas asociados con una percepción inadecuada de la multitud.
Como adulto, esta persona tiene más probabilidades que otras de convertirse en víctima de situaciones traumáticas asociadas con un grupo de personas. Si en la infancia hubo algún tipo de trauma psicológico asociado con grandes multitudes de personas, entonces la repetición de un incidente similar en la vida de un adulto es suficiente para que se forme un miedo patológico a las multitudes.
El miedo a las multitudes o grandes reuniones de personas también puede estar asociado con trastornos nerviosos, así como con enfermedades mentales.
Las personas que caminan por la misma calle, viajan en transporte público o permanecen en el interior de la casa mantienen una interacción no verbal entre sí. Entonces, al mirar a otras personas, una persona puede experimentar diferentes emociones. Y el tacto y los olores de otras personas suelen causar malestar. Estas impresiones pueden tener un impacto significativo en la sensación de espacio personal.
Cada persona tiene su propia zona de confort, ciertos límites personales, que sólo permite cruzar a sus personas más cercanas y elegidas.
Habiendo establecido contacto con extraños e interactuando con ellos, se siente completamente seguro siempre que no se violen sus límites personales. Las personas que temen a las multitudes carecen por completo de la sensación de un espacio tan seguro, los límites personales se difuminan y los mecanismos se borran. protección psicológica de interferencias externas. Por tanto, son más sensibles con las personas que les rodean.
Entonces, si en la infancia la distancia personal de una persona fue violada constantemente (por ejemplo, interferencia grosera de sus padres o compañeros), entonces, como adulto, se sentirá incómodo cuando se encuentre entre una gran multitud de extraños. Si al mismo tiempo tiene que interactuar constantemente con por diferentes personas, entonces siente un fuerte deseo de “escapar” de ellos a un lugar donde pueda estar solo. Si te vas esta situación Sin atención, la condición del individuo se deteriorará gradualmente y trastorno fóbico- progreso. Al mismo tiempo, la tensión que surge al ver a la multitud se hará más fuerte. Ese miedo no desaparecerá por sí solo. Si los síntomas aparecen al menos una vez, se repetirán cada vez con más frecuencia. Asegúrese de intentar ayudarse a sí mismo de la manera que sea más adecuada para usted.
La demofobia es esencialmente una reacción protectora del cuerpo ante un factor estresante, como ocurre con otras fobias. Está diseñado para ayudar a una persona a permanecer relativamente segura y al mismo tiempo mantener inviolable su espacio personal. Si una persona es demasiado sensible, para mantener los límites personales, intentará evitar la multitud, mientras se esfuerza por llegar a ese pequeño grupo de personas con el que se siente más cómodo.
Síntomas de la demofobia
El síntoma principal que indica que una persona tiene miedo a las multitudes es un malestar constante y bastante fuerte, el pánico cuando se encuentra en lugares concurridos (supermercado, mercado, etc.).
El ataque que ocurre en un demófobo se manifiesta con aumento del ritmo cardíaco, mareos y también es posible. fuerte aumento presión arterial e incluso desmayarse.
Un demófobo se esfuerza por evitar el contacto con el entorno social por cualquier medio. Al mismo tiempo, sólo se siente cómodo cuando se encuentra entre personas relativamente gran número extraños.
El propio demófobo no es capaz de explicar sus miedos. Puede asegurarse de que, al encontrarse en un lugar lleno de gente, no corre ningún peligro y no tiene nada que temer, pero esto no ayuda mucho, aunque lo hace un poco más fácil. este estado. Una persona así no teme una situación objetiva del presente, sino situaciones del pasado, la repetición de experiencias negativas. También pueden existir miedos imaginarios, simulados en la imaginación de la situación.
Por supuesto, en un gran mercado o en un centro comercial, en lugares de festividades masivas, hay amenaza real encontrarse con un carterista que le robará la billetera. Preocuparse por su billetera es bastante normal, pero si tiene mucho miedo de perderla, entonces es necesario corregirlo.
Entonces, es muy posible que el pánico se apodere de un demófobo en un lugar donde no hay oportunidad de levantarse e irse en cualquier momento, por ejemplo, en un cine o en una silla de peluquería. Una persona así tiene miedo de caer en desgracia durante un ataque de pánico que se apoderó de él frente a un gran número de personas, está asustado por el estado de impotencia en el que se encuentra en ese momento.
Qué puede hacer para ayudarse cuando ocurre un ataque:
- Los expertos aconsejan observar detenidamente a las personas que rodean al demófobo en busca de una amenaza potencial. Al hacer esto, podrá comprender que las personas se ocupan de sus propios asuntos y ni siquiera piensan en él. Para ellos, es un transeúnte común y corriente, de los cuales hay muchos.
- Durante un ataque, un demófobo se beneficia de una conversación con un conocido o un ser querido con quien tiene una relación de confianza. Todo lo que tienes que hacer es llamarlo. Una conversación así distraerá la atención pensamientos ansiosos, le dará al individuo confianza en sí mismo.
- durante un ataque miedo al pánico un demófobo percibe a la multitud como una masa sin rostro. No puede distinguir a ninguna persona que sea similar a él. Los expertos aconsejan en este momento iniciar una conversación con alguna persona de la multitud. Simplemente pregunte la hora y pregunte sobre la ubicación de la tienda más cercana. Al escuchar que le responden con calma e interés, la persona podrá evaluar más adecuadamente la situación. Se da cuenta de que cada representante de la multitud "peligrosa" es una persona común, apurándose en sus asuntos, y que no hay motivo para entrar en pánico. Una conversación informal con un extraño puede aliviar significativamente un ataque.
- Se recomienda que intente mejorar intencionalmente su bienestar físico en este momento. Presta atención a tu propio cuerpo, cómo inhalas y exhalas. Suave y suficiente respiración profunda te ayudará a relajarte y calmarte sistema nervioso, pon tus pensamientos en orden. Mientras estudio prácticas de respiración, una persona puede aprender a reprimir eficazmente tales ataques.
¿Cómo curar la demofobia?
Puede intentar deshacerse de una fobia como el miedo a las multitudes por su cuenta. Esto es aceptable siempre que el trastorno fóbico se produzca en forma leve, o ha desarrollado recientemente.
En primer lugar, intenta reducir la presencia de situaciones traumáticas en tu vida. Sin embargo, este enfoque está lejos de ser el mejor. Si un demófobo comienza a evitar grandes multitudes de personas al 100%, entonces, en este caso, toma la posición de víctima. Hay un mayor sentimiento de dependencia de extraños y situaciones, y la calidad de vida se deteriora significativamente. Aunque, en el contexto de la eliminación de los factores estresantes de la vida, el desarrollo de la demofobia también se detiene. Este método Es necesario, pero por sí solo no es suficiente para ayudarse a uno mismo. No todo el mundo puede introducir restricciones estrictas en su vida.
Sólo un especialista cualificado puede ayudarle a deshacerse de su fobia por completo y para siempre.
Trate de reducir el impacto traumático que tienen sobre usted las grandes multitudes de personas. Se recomienda estar lo menos aglomerado posible. Encuentre rutas “menos concurridas” y sin mucho tráfico. Intenta moverte por los lugares más concurridos (plazas, calles céntricas, etc.). Es mejor abstenerse temporalmente de visitar cines, mítines, supermercados, restaurantes, etc.
Si te ves obligado a ir a un lugar donde habrá mucha gente, debes pedirle a alguien que conozcas que te acompañe. Escuchar música agradable con auriculares o un audiolibro interesante también ayuda en esta situación. Trate de centrar su atención en usted mismo y en sus propios problemas, y entonces el miedo a estar entre una multitud de personas no será tan fuerte.
Sería mejor que usted mismo decidiera acudir a un psicólogo.
Los métodos utilizados por los psicólogos son muy diferentes y multifacéticos. Por ejemplo, la técnica del modelado resulta bastante eficaz. Así, un especialista, tras conocer del cliente detalles sobre los estados que experimenta y analizarlos, modela artificialmente con él. varias situaciones sin salir de las paredes de la oficina. Esta técnica permite al cliente echar una nueva mirada al objeto de su fobia, analizar sus reacciones y luego abandonarlas y desarrollar nuevos mecanismos para responder al factor estresante. El modelado permite al paciente formar una actitud tranquila y adecuada hacia los objetos de su miedo.
En caso de síntomas somáticos y mentales graves, el psicoterapeuta también puede prescribir medicamentos adicionales. Por lo general, se recetan antidepresivos. sedantes, y en ataques severos de ataques de pánico y depresión prolongada Se utilizan neurolépticos. Debe recordarse que sólo un médico puede prescribir estos medicamentos. La automedicación es inaceptable.
Contactando a un especialista de manera oportuna, sometiéndose a tratamiento complejo, los demófobos logran deshacerse del miedo a las multitudes de por vida. ¡Lo principal es la motivación personal y una actitud positiva!
¿Qué otras fobias sociales existen?
- Fobia social: miedo a la sociedad y a las acciones públicas;
- Androfobia – miedo a los hombres;
- Ginofobia – miedo a las mujeres;
- Gerontofobia: miedo a la vejez o a las personas mayores;
- Venustrafobia – miedo a las mujeres hermosas;
- Pedofobia - miedo a los niños - comunicarse con ellos o tener su propia descendencia;
- La pogonofobia es el miedo a los hombres barbudos.
Cada uno de nosotros se encuentra con una gran cantidad de personas todos los días. Por las mañanas, la gente se apresura en el metro, se apresura al trabajo y a la escuela, alguien hace cola para hacer la compra en la tienda. Algunas personas encuentran que el ritmo rápido les da energía, mientras que otras se cansan. Sin duda, todos de una forma u otra queremos ser parte importante de la sociedad. Pero hay personas que a menudo se sienten abrumadas por el pánico y la ansiedad: les resulta difícil estar entre los de su propia especie, verse a sí mismos como parte de un mundo enorme. Son rehenes del miedo y padecen un trastorno llamado “miedo a las multitudes”. De otra manera: "demofobia".
El miedo a las multitudes es una reacción negativa y persistente ante multitudes de distintos números de personas. En forma de fobia, suele provocar ataques de pánico, que provocan desmayos, ataques de asma, mareos y cambios de presión. La aparición de tal fobia se produce sobre la base de acontecimientos que tuvieron lugar a una edad temprana.
Miedo a las multitudes: ¿cómo se llama?
Todo depende del tipo de estímulo. Hay varias opciones por miedo a las aglomeraciones:
- El miedo a las multitudes es una fobia que representa un miedo pánico a estar en lugares concurridos. Para alguien que sufre demofobia, visitar teatros, supermercados, restaurantes e instituciones educativas puede ser un gran problema.
- La oclofobia es un miedo que surge al interactuar con una multitud desorganizada de personas.
La conclusión general se puede sacar de la siguiente manera: un demófobo se sentirá muy incómodo e incómodo en una tienda, hospital, teatro y un oclófobo se sentirá muy incómodo en mítines, conciertos y en el metro en las horas pico. Entonces descubrimos cómo se llama la fobia.
¿Cómo se desarrolla el miedo de las masas?
El miedo a las multitudes se desarrolla a una edad consciente. Un demófobo tiene miedo de:
- una gran multitud en su conjunto;
- encontrarse en una situación traumática; un factor en el desarrollo de esta fobia es el trauma moral o físico recibido en presencia de un gran número de extraños;
- realizar ciertas acciones mientras estás en el centro de la multitud;
- perder el control de la situación;
- cualquier multitud de personas que represente una amenaza potencial para la seguridad.
Descubrimos cómo se llama el miedo a las multitudes. Se trata de la demofobia, que se considera una forma de instinto agudo de autoconservación. Una persona susceptible a este miedo necesita refugio inmediato del mundo exterior en un lugar tranquilo, lugar seguro. Por ejemplo, en casa, donde todo le resulta familiar, donde nadie le molestará y no le sucederán sorpresas.
Síntomas comunes de ataques de pánico con demofobia
Los ataques de pánico que ocurren con la demofobia se manifiestan en forma de:
- Falta de aire;
- palidez y enrojecimiento de la piel del rostro;
- boca seca, sed intensa;
- dolor de cabeza intenso;
- hipertensión;
- sudoración intensa;
- micción frecuente.
¿Cuál es el origen de la fobia, de dónde viene la demofobia?
El miedo a las multitudes se desarrolla con mayor frecuencia en promedio y edad escolar. Las causas de una fobia pueden ser los siguientes eventos:
- una persona se ha convertido en víctima de violencia o testigo de violencia masiva contra otra persona;
- accidente durante un evento público;
- la persona tuvo que sobrevivir a un ataque terrorista;
- vergüenza pública frente a testigos, que es una gran multitud de personas.
Por ejemplo, se produce un incendio durante una representación teatral. Como resultado, hay un pánico masivo, que lleva a consecuencias severas- Algunos resultaron heridos, uno resultó herido de muerte cuando la multitud se precipitó hacia la salida. Uno de los testigos vivió el horror de este suceso y se encuentra en estado de estrés. Después de esto, como reacción defensiva se desarrolla el miedo a estar en lugares concurridos; Al estar entre la gente, una persona se retrae.
Tipos de tratamiento para la demofobia
Existen tres tipos de tratamiento para esta fobia:
- terapia de drogas;
- influencia psicoterapéutica;
- hipnosis.
Puede intentar afrontar el miedo a las multitudes usted mismo, a menos que la enfermedad se haya vuelto extremadamente complicada. Debes empezar por dejar de visitar lugares concurridos. Pero tal situación significa que una persona tendrá que limitar ligeramente su forma de vida y hacerle algunas modificaciones. En primer lugar, hay que dejar de ir a lugares culturales con entretenimiento y aglomeraciones de gente. Por un momento, introduzca la imagen de un recluso y un ermitaño del mundo exterior.
Pero esta opción no es adecuada para todos. Otros tendrán que superar el miedo y salir en público. A primera vista, por supuesto, parece increíblemente difícil, pero si empiezas poco a poco, el éxito seguramente aparecerá.
Puedes comenzar visitando una pequeña tienda para comprar. productos necesarios. Pero es importante recordar: primero que nada, es necesario hacer una lista de compras. Luego te concentrarás en las cosas necesarias y te distraerás temporalmente de las personas que te rodean.
Hay otro truco que puede salvar la situación: llevar consigo un objeto que distraiga. Por ejemplo, puedes tomar reproductor de música y rodearte de tu propio mundo. Después de un tiempo, cuando puedas visitar pequeñas tiendas con suficiente tranquilidad y las salidas se realicen sin pánico, podrás trasladarte a los grandes supermercados y centros comerciales.
Bueno, por supuesto, no debes limitarte a la automedicación, porque la demofobia se puede tratar fácilmente con la ayuda de técnicas psicoterapéuticas. Ampliamente utilizado en algunos casos para reducir ansiedad paciente, el médico puede recetarle sedantes en forma de comprimidos o inyecciones.
Procedimientos preventivos para la demofobia.
En principio, cualquier fobia hoy en día puede ser curada por un psiquiatra o psicoterapeuta. Pero no todos los demófobos están dispuestos a pedir ayuda a un extraño, incluso a un médico.
Sin embargo, si el miedo ya ha traspasado todos los límites y el pánico se apodera abiertamente de él, acuda urgentemente a un especialista en busca de ayuda. En primer lugar, los seres queridos pueden brindar ayuda. Los demófobos tienen un círculo de confianza increíblemente estrecho, por lo que si eres uno de estos, asegúrate de animar a un amigo y acompañarlo al médico. Ayúdalo a ir al médico, mantenlo a salvo y muéstrale que puedes confiar en ti y que no le pasará nada malo.
Una técnica muy popular entre personal profesional La psicología y la psicoterapia es psicocorrección. En tales sesiones, el médico, por regla general, busca la causa fundamental del miedo y trata, junto con el paciente, de comprender la situación en la que resultó herido. Los médicos suelen representar situaciones con los pacientes, probando una amplia variedad de roles.
¿Cómo afrontar esta fobia?
La fobia a las multitudes es jaula grande, que se estrecha día a día. Hay muchos eventos inolvidables en el mundo, Lugares hermosos y momentos divertidos, pero la vida pierde todo su encanto sin comunicación. En primer lugar, debes mirar tus miedos cara a cara y comprender la raíz de todo el problema. Por lo tanto, no debes pararte frente miedo irrazonable. Dígase a sí mismo: "¡Ya no tengo miedo!"
Lucha, lucha contra el miedo y construye tu vida felizmente.