La respiración es vida. Sin embargo, se descubrió que con la ayuda de una respiración especial, puedes provocar otros estados en ti mismo. La Respiración Holotrópica es una técnica especial que se realiza mejor primero bajo la supervisión y orientación de un especialista, para que luego pueda usarse en casa. También debe leer las instrucciones para su implementación.
La respiración holotrópica es la práctica de la respiración rápida, durante la cual los participantes se sumergen en un estado alterado de conciencia, experimentando miedos y complejos subconscientes. La fuente de esta técnica está tomada de la psicología transpersonal de los años 70 del siglo XX. Esta técnica fue desarrollada por Stanislav Grof junto con su esposa. Como cualquier otra técnica psicológica, los científicos están interesados en el impacto de esta en el cuerpo humano.
Hoy en día, la Respiración Holotrópica está en demanda. Es utilizado tanto por psicólogos como por charlatanes. Rasgo distintivo de esta técnica es que el pupilo entra en un estado alterado. Esto es similar a la hipnosis, cuando una persona se sumerge en sus experiencias subconscientes. Esto es similar a ver alucinaciones, que a menudo se observan en personas bajo la influencia del alcohol o las drogas. En otras palabras, la Respiración Holotrópica es otra forma de cambiar de opinión, de escapar de la realidad de una manera más legítima.
El número de muertes en el curso de la práctica holotrópica está creciendo, pero aún no tanto como para prohibir esta técnica. Los científicos están haciendo sonar la alarma con razón, porque estamos hablando de cambios en el cuerpo humano. Durante la terapia holotrópica, un gran número de dióxido de carbono que hace que los vasos sanguíneos del cerebro se contraigan. Es en este punto que las células nerviosas mueren. La gente se está matando con esta técnica. Debido al uso frecuente de la respiración holotrópica, a menudo se diagnostica a una persona con varias enfermedades no sólo fisiológico, sino también aspecto psicologico. ¿Quieres enfermarte mentalmente?
observadas son similares a las mismas visiones que ocurren durante la bebida alcohólica o intoxicación por drogas. Podemos decir que una persona se vuelve adicta a la respiración holotrópica, porque tiene la oportunidad de escapar de la necesidad de resolver problemas reales. Los cambios en curso en el cerebro contribuyen al deseo de seguir recurriendo a tales prácticas. Con el tiempo, una persona se vuelve dependiente de la respiración holotrópica como una forma legal de cambiar su conciencia.
La respiración holotrópica es demandada hoy en día tanto entre los psicoterapeutas como entre los estafadores que simplemente usan una técnica efectiva para influir en las personas. Es por eso que se recomienda acudir primero a especialistas y luego utilizar una técnica que, como cualquier otro medicamento, puede dañar y ayudar.
¿Qué es la Respiración Holotrópica?
La respiración holotrópica es la técnica de respiración rápida para influir en el estado de conciencia de uno a través de ella. Este método se inventó cuando se prohibió el uso de ciertas drogas en la práctica psicoterapéutica. Para no dañar a los clientes, fue necesario desarrollar un nuevo método para resolver problemas psicológicos incluyendo la Respiración Holotrópica.
Muchos especialistas utilizan esta técnica con cautela, incluso la ignoran por completo, ya que todavía estamos hablando de una alteración de la conciencia, que puede gustar a las personas propensas a las adicciones. Sin embargo, el sitio de la revista online recomienda que cada persona decida por sí misma si recurre a esta técnica o no. La conciencia está cambiando Manera natural, que no daña el cuerpo si el proceso se lleva a cabo bajo la guía de un psicoterapeuta experimentado. Aquí también se vuelve notable que una persona se ve afectada corporalmente, así como a través de sonidos o música especial que acompaña a la respiración holotrópica.
Hoy en día, muchos pueden leer sobre este método en Internet. Sin embargo, los expertos advierten que la técnica es efectiva si primero la practica con un psicoterapeuta calificado y luego la usa usted mismo en casa. Después de todo, al principio debe comprender el mecanismo, cómo comportarse y qué hacer para completar todo el procedimiento.
Técnica de respiración holotrópica
La técnica de la respiración holotrópica largo tiempo utilizado, por lo tanto, diseñado por expertos hasta el más mínimo detalle. Uso proceso natural aliento que une cuerpo físico con el mundo exterior, también puede tener un impacto en la esfera espiritual de una persona.
La esencia de la técnica radica en la respiración profunda, frecuente y conectada sin interrupciones entre inhalaciones y exhalaciones. La música está conectada aquí, lo que debería establecer a una persona de cierta manera. Para resolver el problema, puede utilizar mandalas, terapia orientada al cuerpo y otras técnicas.
La respiración holotrópica permite que una persona se vuelva completa:
- Une la conciencia y la subconsciencia en un todo único.
- Promueve el autoconocimiento, el retorno al yo total.
- Favorece la maduración de la maduración personal y emocional.
- Le permite descubrir traumas mentales olvidados hace mucho tiempo que ahora crean problemas de la vida que una persona encuentra y los elimina.
Por lo general, la respiración holotrópica difiere de la respiración normal solo en velocidad y profundidad. Una persona respira exactamente como le conviene, mientras que la intervención de un psicoterapeuta es mínima. Puede ayudar si el propio cliente lo pide, siente miedo, tiene miedo de perder el control de sí mismo, hay espasmos de la laringe.
La música es seleccionada, en su mayoría dinámica. Primero, debe acompañar al holonauta para llegar estado deseado y emparejar movimientos respiratorios. Entonces se vuelve más dramático y enérgico. Luego se convierte en un sonido relajante. Y al salir de la práctica holotrópica se vuelve a encender la música rítmica, que permite restablecer la respiración y la actividad cardíaca.
Por lo general, el entrenamiento se lleva a cabo en una habitación luminosa, donde es cómodo y suave sentarse. Las personas se dividen en parejas, donde uno es un holonauta, es decir, una persona que realiza la respiración holotrópica, y el segundo es un cuidador que controla el proceso y vela por la seguridad del primero. Luego los socios cambian de lugar.
Una sesión puede durar de 2 a 8 horas. El número máximo de sesiones para una persona es de hasta 12 piezas. Al final de la sesión, una persona debe representar sus experiencias en creatividad libre (dibujos, bailes, canciones, etc.).
Antes del entrenamiento, se instruye a todos los participantes: cómo deben comportarse los asistentes, qué les espera a los holonautas. Dado que estamos hablando de una conciencia alterada, cuando una persona comienza a recordar lo olvidado, experimenta emociones traumáticas o siente su unidad, entonces su comportamiento puede ser extraordinario durante la inmersión. Está completamente liberado, lo que significa que no se atendrá a las reglas de la decencia. Aquí los asistentes deben estipular de antemano qué tipo de apoyo brindarán a los holonautas.
Dado que la respiración holotrópica implica la llamada falta de oxígeno, que introduce a una persona en un estado alterado, es necesario familiarizarse con las contraindicaciones para ciertas personas:
- Con enfermedad cardiovascular.
- Con epilepsia.
- Con glaucoma.
- Con cirugías recientes.
- Durante el embarazo.
- Durante Fase aguda enfermedades infecciosas.
- con osteoporosis
- con fracturas recientes.
Muchos participantes en la práctica holotrópica afirman que al final de la sesión experimentaron calma, ligereza, purificación espiritual, remoción estados obsesivos y depresión
Respiración holotrópica en casa
Muchos expertos no recomiendan la respiración holotrópica en casa. Sin embargo, la popularidad de esta práctica anima a la gente a no prestar atención a las advertencias. Y aquí solo necesita dar recomendaciones para que la respiración holotrópica en el hogar no tenga consecuencias negativas:
- Debe elegir una habitación que tenga el mayor espacio posible y la menor cantidad de elementos posible.
- Es imperativo que durante toda la sesión alguien esté al lado del holonauta para garantizar su seguridad, sin imponer sus ideas y comportamientos.
- Es necesario cubrir todos los objetos con un paño suave para no lastimarse durante la sesión.
- Primero, debe prestar atención a la respiración profunda y muy frecuente. En algún momento, no desea respirar de esta manera en absoluto, lo que debe tomarse con calma.
- Cuando comienza la inmersión en el estado alterado, debe escuchar sus propios sentimientos y continuar respirando intensamente.
Debes elegir la música adecuada que:
- Durante los primeros 8 minutos debe ser tranquilo, motivador.
- Luego 12 minutos para estar estimulando la respiración.
- Los próximos 20 minutos deben estar activos y tamborileando.
- Los próximos 20 minutos deberían marcar un gran avance.
- Luego 15 minutos debe reproducir la música de vuelo, liberación.
Durante la sesión, el cuerpo puede inicialmente comportarse de manera inapropiada, por ejemplo, contraerse o encogerse. Estas son las llamadas pinzas físicas que siempre han estado presentes en una persona, pero que ahora deben ser liberadas.
Durante todo este tiempo, el cuidador debe estar en un lugar seguro para sí mismo. Al final de la sesión, el holonauta debe descansar un poco, acostado, y luego dibujar un mandala, un círculo con cualquiera de sus contenidos.
Instrucción de Respiración Holotrópica
La respiración holotrópica debe prepararse cuidadosamente, como dicen las instrucciones:
- Elige ropa cómoda.
- Ir al baño antes de la sesión.
- No coma alimentos pesados.
- La elección de la niñera debe ser cómoda.
- La música debe ser agradable y no distraer.
El retratado y el holonauta solo deben prestar atención a la práctica. El cuidador no debe distraerse con nada y no hacer otras cosas. Y el holonauta debe seguir su respiración, así como sumergirse en las experiencias que van surgiendo.
¿Cuál es el resultado final de la Respiración Holotrópica?
Si la respiración holotrópica se realiza correctamente, una persona logra la relajación y la liberación de las emociones atormentadoras y. Puedes ver todo el problema, también sentir tu propio potencial.
Sin embargo, algunas personas utilizan la respiración holotrópica para sus propios fines, lo que obliga a las personas a obedecer su voluntad cuando tienen una conciencia alterada. Aquí solo necesita contactar a un especialista, y no a los llamados gurús, que se llaman a sí mismos así. Entonces una persona no causará ningún daño a su cuerpo y psique.
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Los psicólogos modernos muy a menudo utilizan varios métodos en su práctica. ejercicios de respiración al que pertenece esta técnica.
La respiración holotrópica fue desarrollada por el psicoterapeuta estadounidense Stanislav Grof.
Esta práctica ayuda a lograr la armonía interior, corrige varias violaciones en organismo.
Se basa en las prácticas espirituales y psicológicas de todo el mundo, que han sido adquiridas por la humanidad durante muchos años.
Características de la tecnología
Traducido del griego, este término significa "aliento que conduce a la plenitud". Gracias a él, se producen cambios en la actividad. sistema nervioso que contribuyen a la liberación del individuo de traumas psicológicos pasados.
Transformando, una persona se deshace de las enfermedades, su conciencia se aclara. Se pone en marcha el mecanismo de autocorrección, que está incorporado en el cuerpo. Este método ayuda a superar varios problemas entrometido vida completa y actividades Sentimientos experimentados por una persona durante la práctica, enriqueciéndolo. mundo interior, ayudar a evaluar los acontecimientos que tienen lugar desde el exterior.
Después de familiarizarse con el proceso, la gente comienza a ver el mundo bajo una luz diferente, más colorida, emocionante y dinámica.
La sesión, que dura unas cinco horas, consta de tres elementos obligatorios. El principal es un análisis profundo y respiración rápida. Además, las clases se llevan a cabo con música especial, lo que ayuda a sintonizar con el estado de ánimo deseado.
La técnica holotrópica es utilizada con éxito por los psicoterapeutas en su práctica. Ayuda a deshacerse de fobias, condiciones dependientes, enfermedades psicosomáticas.
Impacto en una persona
La respiración profunda expulsa dióxido de carbono. Esto conduce a la vasoconstricción y la hipoxia. Se inhibe la actividad de la corteza cerebral, esto contribuye a un trabajo más intenso de la subcorteza. Se liberan sentimientos y emociones que alguna vez fueron expulsados de la conciencia.
En el proceso, ocurren alucinaciones emocionantes y coloridas en el practicante. Las emociones curativas experimentadas por una persona le hacen repensar hechos pasados. Volviendo a las emociones más negativas y difíciles, e incluso a las sensaciones físicas, la persona se libera del impacto doloroso.
Solo unas pocas actividades ayudan a deshacerse de la ansiedad y dejar atrás el pasado.
Daño y beneficio
Las opiniones de los médicos sobre la respiración holotrópica están divididas. Los practicantes de esta técnica afirman que es la más método seguro deshacerse de los problemas psicológicos. Otros expertos opinan que el holotrópico es muy peligroso y puede afectar negativamente la psique y condición física persona.
Se cree que Influencia negativa cosa es respiración profunda en un estado relajado conduce a una sobresaturación del cuerpo con oxígeno.
Al mismo tiempo, los vasos se contraen por reflejo, la presión arterial, el nivel de hemoglobina cae, el metabolismo se altera. Porque hambre de oxígeno hay una muerte gradual de las terminaciones nerviosas.
Durante la lección, se producen mareos, una persona puede perder el conocimiento. Por lo tanto, puede ser muy peligroso si lo hace usted mismo. La ejecución incorrecta de la técnica conduce al edema cerebral e incluso a la muerte. En casa, esto puede tener graves consecuencias.
En los psicoterapeutas que son partidarios de tal técnica, una opinión diferente sobre este tema, según la cual, persona saludable tal práctica sólo puede traer beneficios. Clases grupales ayudar a deshacerse de malos hábitos, dependencias, eliminar consecuencias Estrés crónico, una persona encuentra la armonía interior.
La técnica también se utiliza en la lucha contra exceso de peso. Gracias a la admisión cantidad inmensa oxígeno al cuerpo, las grasas se queman mucho más eficientemente. Aceleración Procesos metabólicos promueve la eliminación de toxinas del cuerpo.
El método también es efectivo en . Habiéndose sumergido en las profundidades de su conciencia, la persona se da cuenta de la situación de una manera nueva y comienza a comprender qué causó el problema. El ansia por el alcohol desaparece.
Contraindicaciones
- enfermedades psicosomáticas;
- Epilepsia;
- Enfermedades infecciosas en la etapa aguda;
- Osteoporosis;
- La presencia de patologías cardiovasculares;
- Asma;
- Trauma y cirugía reciente;
- Glaucoma;
- El embarazo;
- Edad hasta 14 años.
Terapia de grupo
- Las clases se imparten en centros especializados donde las condiciones necesarias, promover la relajación y deshacerse de la negatividad.
- La duración de una lección es de 3-8 horas. Los participantes se dividen en parejas.
- La persona que realiza la respiración se llama holonauta. Un cuidador es un asistente cuya tarea es garantizar la seguridad del practicante.
- Para esto, se necesita música especial, que contribuye a la observancia del ritmo cardíaco y respiratorio.
- La sesión comienza con relajación y relajación.
- Al final de la lección, los participantes deben expresar sus emociones en forma de dibujos, bailes, figuras de arcilla. Si se desea, se realiza una discusión de las experiencias recibidas.
La habitación debe ser cómoda y espaciosa. Antes de comenzar, es necesario quitar todos los objetos afilados o pesados;
En nuestra era de las computadoras, tecnologías modernas y el progreso científico y tecnológico, la cuestión de la salud mental y espiritual de las personas se ha planteado seriamente. A finales del siglo XX nos encontramos con una amplia gama de prácticas psicoterapéuticas basadas en la “expansión de la conciencia”, prometiendo la curación de diversas enfermedades, la sanación, el crecimiento personal y el desarrollo de capacidades creativas. Una de esas prácticas es la terapia holotrópica ampliamente publicitada. ¿Qué es esta práctica?
El concepto de estados holotrópicos de conciencia
y terapia holotrópica
En la década de 1970, gracias al trabajo de Leonard Orr y Stanislav Grof, se fundó el movimiento Free Breathing. Todas las psicotécnicas utilizadas se basan en inducir estados alterados de conciencia a través de la hiperventilación. S. Grof, junto con su esposa Christina, en 1975 diseñaron una nueva técnica llamada terapia holotrópica (respiración holotrópica). Este tipo la terapia contribuye a la aparición de los llamados estados holotrópicos. Palabra holotrópico literalmente significa 'girar hacia la totalidad' o 'avanzar hacia la totalidad'. S. Grof cree que en los estados holotrópicos, la conciencia cambia cualitativamente profunda y completamente, pero no se daña ni se debilita severamente.
Teóricamente, la técnica de respiración holotrópica se basa en datos de estudios psicodélicos y, según S. Grof, va bien con ellos. Los estados holotrópicos de conciencia pueden evocarse mediante una variedad de psicotécnicas de culturas antiguas e indígenas (chamánicas). Elementos de técnicas para lograr estos estados existen en pranayama- la antigua ciencia india de la respiración, y también se incluyen en los ejercicios de kundalini yoga, siddha yoga, tibetano Vajrayana, prácticas sufíes, meditaciones budistas y taoístas. S. Grof enfatiza: “... desde hace siglos se sabe que con la ayuda de la respiración, se regula diferentes caminos, es posible influir en el estado de conciencia” .
Al realizar una sesión de respiración holotrópica, utilice medios simples: respiración consciente controlada, música convincente en combinación con otras formas de influencia del sonido, trabajo decidido con el cuerpo, dibujo mandalas et al S. Grof escribe: “... también es importante destacar que los episodios de estados holotrópicos de diferente duración también pueden ocurrir por sí mismos, sin ninguna causa identificable y, a menudo, en contra de la voluntad de las personas involucradas en ellos”. Él enfatiza que el uso de estados holotrópicos es Ultimo desarrollo (nuestra cursiva - Y. METRO.) V psiquiatría occidental.
El aumento de la frecuencia y la profundidad de la respiración debilita defensas psicologicas y conduce a la liberación y manifestación del "inconsciente" y el "superconsciente" en la psique humana. S. Grof escribe que durante los estados holotrópicos, una persona puede experimentar percepciones y experiencias psicológicas profundas, durante las cuales existe la oportunidad de experimentar muerte psicologica y renacimiento amplia gama fenómenos transpersonales; descubre la memoria de otras "encarnaciones", conoce imágenes arquetípicas, comunícate con "seres incorpóreos" y visita innumerables paisajes mitológicos.
La práctica de la terapia holotrópica
En Moscú, varios psicólogos y entusiastas se dedican a la práctica de realizar sesiones de respiración holotrópica. Básico institución educativa para la formación de tales "especialistas" está el Instituto de Psicología Transpersonal, que está dirigido por Vladimir Maykov, Candidato a Ciencias Filosóficas.
Las sesiones de respiración holotrópica implican: 1) una etapa preparatoria; 2) la conversación introductoria del moderador ante los participantes de la sesión; 3) parte de calentamiento usando kundalini siddha yoga; 4) meditación gong; 5) la etapa inmediata de la respiración; 6) dibujar mandalas; 7) discusión grupal de experiencias.
Durante frase preparatoria Todos aquellos que deseen participar en la sesión llenan cuestionarios médicos especiales en los que indican sus enfermedades y cirugías existentes. El médico revisa estos cuestionarios, en base a los cuales decide individualmente si permite que cada candidato participe en la sesión. Todos los participantes en una sesión de respiración holotrópica reciben una nota de "holonauta" (respiración), que define las reglas para llevar a cabo la sesión e indica las enfermedades en cuya presencia está prohibida la participación en la sesión. Durante la conversación introductoria, el facilitador de la sesión les cuenta a los participantes sobre el papel excepcional de la respiración holotrópica, sobre las experiencias, sobre las reglas de comportamiento durante la sesión y sobre las perspectivas de crecimiento personal. La etapa de calentamiento y la meditación del gong suelen ser realizadas por "especialistas" del centro de Y. Marshak. En la actualidad, los elementos del tantra y prácticas chamánicas. El proceso de respiración inmediata dura al menos una hora y se realiza de acuerdo con el sistema S. Grof: todos se acuestan con los ojos cerrados, escuchan música, no piensan en nada, solo respiran a menudo y profundamente y experimentan. La metodología para la realización de sesiones de respiración holotrópica prevé la presencia de una habitación aislada cerrada con el objetivo de impacto efectivo vibración musical que impregna todo el cuerpo de los participantes. Al final de la sesión de respiración, todos los participantes deben dibujar mandalas y discutir su contenido como parte de un grupo bajo la guía del líder de capacitación.
Desde el punto de vista ortodoxo, la metodología de la respiración clortrópica se puede caracterizar de la siguiente manera.
Primero, los elementos constitutivos de una sesión holotrópica - trabajo corporal - kundalini siddha yoga, meditación gong, tantra y chamanismo son prácticas ocultas. Un aspecto particularmente destructivo está asociado con el "despertar de la energía kundalini". Según las enseñanzas de los antiguos. yoguis indios, kundalini ("enrollado") es la energía que crea y mantiene todo el cosmos. En forma de sueño, se encuentra en la base de la columna vertebral humana, en su parte delgada o cuerpo energético- algún campo que rodea e impregna el cuerpo físico.
Según varios autores, el poder de kundalini es básicamente positivo y creativo, pero en las primeras etapas de su paso, surge un estrés que puede causar grave desordenes mentales (nuestra cursiva - Y. METRO.). Cuando la energía se mueve, se abren los chakras, los centros de energía psíquica, que pueden causar dolor severo posiblemente deterioro de la visión e incluso su pérdida completa; en el proceso de largas meditaciones, cuando el cuerpo está en una determinada posición durante mucho tiempo, puede ocurrir una parálisis parcial de una de las partes del cuerpo. extremo manifestaciones negativas esta energía puede ser locura e incluso la muerte. Allá por los años 30 del siglo XX, el teósofo A. Klezovsky describió los terribles fenómenos que experimenta una persona durante la práctica del kundalini yoga. Escribió que el sufrimiento debe ser soportado y “es mejor no pedir consejo a los médicos, porque en lugar de beneficiarte puedes causarte un daño significativo. El tratamiento de estos dolores con medidas convencionales es imposible.
En segundo lugar, todos los elementos del proceso de respiración holotrópica tienen como objetivo lograr estados alterados de conciencia (ACC) por parte de una persona. Las ASC han atraído durante mucho tiempo la atención de los psicólogos y son objeto de un gran interés científico. La cuestión de qué clasificar como tales estados se decide en parte de acuerdo con algunos criterios psicológicos. Dado que se utilizan métodos y elementos de las prácticas orientales para lograr ASC, una persona bajo su influencia (los Santos Padres asocian este efecto con la influencia de los malos espíritus) logra los más agradables "consuelos espirituales", "visiones", experiencias de "bienaventuranza". , “paz”, “paz”, “infinito”.
En tercer lugar, se utiliza el método de meditación budista, que se basa en una actitud de no juzgar las experiencias. La inmersión en ASC suele sugerirse para ser percibida “con total apertura”, sin prejuicios y sin expectativas específicas: aceptar visiones y experiencias “sin censura alguna”, no hace falta nada “fuera de tu cabeza”, “entrar en la experiencia”.
Los psicólogos escriben que la regresión ocurre en ASC, que se expresa en forma de arcaización del pensamiento, en la transición a emociones más primitivas, cuando se pierde (o se debilita) el contacto con la realidad. Entonces la voluntad y la razón ya no llevan la cuenta de cuánto queda del contacto anterior, y en qué tiempo histórico debemos vivir y actuar. Este acercamiento a las experiencias recibidas durante las sesiones de respiración holotrópica es una forma de anestesia espiritual, “que no cura, pero quita la sensación de dolor”.
En cuarto lugar, entre los métodos de las enseñanzas filosóficas orientales, uno debe detenerse especialmente en la técnica meditativa. Hay muchos varios métodos meditación y experiencias meditativas relacionadas. Término meditación“…indica métodos de ejercicio de la atención para aprender a controlar voluntariamente procesos mentales y desarrollar cualidades psíquicas especiales como la conciencia, la perspicacia, la concentración, el equilibrio y el amor. La meditación tiene como objetivo desarrollar estados óptimos de conciencia y bienestar psicológico” .
La meditación es vista como la técnica central del desarrollo transpersonal. Respectivamente tecnicas de meditacion causar interés teórico y práctico en la psicología transpersonal. Varios autores afirman explícitamente que la meditación es un proceso conciencia en desarrollo(nuestra cursiva - Y. METRO.), “la meditación es un medio de transformación completa, transformación de la personalidad” . Cabe destacar que los mandalas dibujados por los participantes en una sesión de respiración holotrópica son, en algunas técnicas, símbolos de meditación. No es casualidad que el dibujo de mandalas se realice sin falta con el fin de integrar los ASC de los participantes en la sesión.
En quinto lugar, destaquemos los métodos de influencia sonora, entre los que destacamos la influencia de la música trance o "breakthrough" mediante el uso de tambores, cantos chamánicos, gritos de animales y otros elementos sonoros poderosos. Para crear y mantener estado de conciencia inusual(nuestra cursiva - Y. METRO.) la música debe tener altas cualidades técnicas y potencia suficiente.
Según S. Grof: “Los principios de la exposición acústica para la expansión de la conciencia fueron desarrollados por Helen Bonny (Bonny, 1973), ex empleada del Centro de Investigación Psiquiátrica en Catonsville, Maryland, donde participó en la investigación psicodélica como musicoterapeuta. ” . En Rusia y los países de la CEI en últimos años Se utiliza una biblioteca de música desarrollada por V. Maykov específicamente para sesiones de respiración holotrópica.
Sobre la base de lo anterior, podemos sacar una conclusión inequívoca: el método de respiración holotrópica, desarrollado por S. Grof en lugar de la terapia psicodélica, es una psicotecnia meditativa compleja con un contenido oculto pronunciado. Para un cristiano ortodoxo, este método de psicoterapia es inaceptable e inaceptable.
Como ejemplo de experiencias destructivas que surgen durante las sesiones de respiración holotrópica, detengámonos en siguientes temas. S. Grof escribe: “En estados holotrópicos, encontramos que nuestra psique tiene acceso a muchos panteones de varios personajes mitológicos”. La siguiente es una explicación de que las figuras arquetípicas (personajes) se pueden dividir en dos grupos: el primero incluye seres divinos o demoníacos que encarnan roles y funciones universales específicos, el segundo: varias deidades y demonios relacionados con culturas individuales, espacios geográficos y períodos históricos. . Se dan ejemplos de los más famosos. En el primer grupo se encuentran: la Gran Diosa Madre, la Diosa Madre Terrible, el Anciano Sabio, la Eterna Juventud, los Amantes, el Engañador, etc. En el segundo grupo, en lugar de la imagen generalizadora de la Gran Diosa Madre, se puede contemplar una de sus formas culturales específicas: la Virgen María, las diosas hindúes Lakshmi y Parvati, la Isis egipcia y otras. identificaciones(nuestra cursiva - Y. METRO.) con varias deidades que fueron asesinadas por otros o se sacrificaron, y luego volvieron a la vida”. Estas experiencias, según el tipo de deidad, iban acompañadas de emociones extremadamente fuertes, desde el éxtasis dichoso hasta el horror metafísico entumecido.
S. Grof también describe la experiencia de encontrarse con la Conciencia Absoluta o identificación(nuestra cursiva - Y. METRO.) con él. El principio cósmico más elevado, o realidad absoluta, se experimenta a través de la identificación con el Vacío Cósmico, la Nada, el No Ser.
Considerando los ejemplos anteriores de experiencias que surgen en estados holotrópicos desde el punto de vista del dogma ortodoxo, se deben enfatizar los siguientes puntos.
Primero, las fuentes de estas experiencias son los ángeles caídos, los demonios. Sabemos por el texto de la Sagrada Escritura que Dios creó dos mundos: el visible y el invisible. San Ignacio (Bryanchaninov) explica inequívocamente el orden de influencia de varios espíritus en una persona: “Los espíritus santos evitaron la comunicación con las personas como indignas de tal comunicación; Los espíritus caídos, que nos han arrastrado a su caída, se han mezclado con nosotros y, para tenernos más convenientemente en cautiverio, están tratando de hacerse invisibles para nosotros y sus cadenas. Si se abren, se abren para fortalecer su dominio sobre nosotros. Debido a la acción de los espíritus caídos sobre una persona, experimenta emociones poderosas: del éxtasis dichoso al horror entumecedor durante la experiencia del encuentro con las “deidades”.
En segundo lugar, los participantes en las sesiones holotrópicas son seducidos a través de imágenes de experiencias: todas las intuiciones, revelaciones e identificaciones son una forma pura de encanto. San Ignacio escribe: “Nuestro estado habitual, el estado de toda la humanidad, es un estado de caída, engaño, destrucción<…>Renunciemos a todo placer espiritual, a todos los estados elevados de oración, como indignos de ellos e incapaces de ellos”.
En tercer lugar, la identificación con la Conciencia Absoluta y el Vacío es también identificación con los espacios demoníacos. San Isaac el Sirio escribe: “Los verdaderos justos siempre piensan dentro de sí mismos que son indignos de Dios”. Y viceversa, “todos los que se engañaban a sí mismos se consideraban dignos de Dios: en esto mostraban soberbia y encanto demoníaco que se apoderaba de sus almas”. Un cristiano ortodoxo no necesita buscar ninguna identificación con la incomprensible Conciencia Absoluta, ya que el fruto de la hazaña redentora de nuestro Señor Jesucristo no es sólo la liberación del hombre del poder del demonio, sino también el retorno de la oportunidad de comunicaos con el cielo y los celestiales: Te has acercado al monte Sion y a la ciudad del Dios vivo, a la Jerusalén celestial y a la multitud de ángeles, a la catedral triunfante y a la iglesia de los primogénitos inscrita en el cielo, y al Juez de todo Dios, y a los espíritus de los justos que han alcanzó la perfección ().
En cuarto lugar, hay una sustitución de la enseñanza Iglesia Ortodoxa sobre la creación del mundo de la nada con respuestas incomprensibles e infundadas de “carácter empírico y transracional”, que son también maquinaciones de espíritus caídos. Una vez más, una persona se convierte en su víctima: los demonios dan un conocimiento que la ciencia no conoce y sobre el cual la Sagrada Escritura no informa. S. Grof llama a la experiencia del más alto principio cósmico la experiencia de lo Divino e incluso el encuentro con Dios. Pero sus siguientes palabras son: “El principio cósmico más elevado puede experimentarse directamente en estados holotrópicos de conciencia, pero desafía cualquier intento de describirlo o explicarlo”.
La técnica de respiración holotrópica fue desarrollada por Stanislav Grof allá por los años 70 del siglo pasado. Él y su esposa Christina se convirtieron en los primeros maestros, dirigieron sesiones para aquellos que decidieron probar lo desconocido y lo nuevo. Hoy, los Grof tienen muchos seguidores en todo el mundo. Y la técnica está ganando popularidad. Porque te permite revelar tu habilidades ocultas, deshacerse de las lesiones de nacimiento, ver vidas pasadas, poner el cuerpo en orden. Enumerar todas las ventajas de la respiración holotrópica es mucho tiempo, puede leer más sobre esto en Internet o en la literatura relevante.
Mi nombre es Oleg Makeev. He estado estudiando la respiración holotrópica, cuya técnica es bastante complicada, durante muchos años. Y puedo realizar sesiones grupales o individuales. Estos últimos en la mayoría de los casos se llevan a cabo de forma independiente. La gente decide sobre la respiración holotrópica en casa. Esto se explica por el hecho de que las clases con un maestro cuestan dinero. Y bastante Y si hace todo usted mismo, entonces no requerirá ningún costo. ¿Así es como asegurarse de que la implementación de esta técnica sea completamente segura para el cliente? De esto es de lo que quiero hablar en este artículo. Y para advertir sobre algunos "trampas" que aguardan a los principiantes y aquellos que realizan holotrópicos por su cuenta.
Cocinando
La respiración holotrópica en sí, cuya técnica está bien estudiada, no es difícil. Pero la preparación requiere fuerza. Debe comenzar desde la habitación en la que se llevará a cabo la sesión. debe ser espacioso Esquinas filosas muebles y sin objetos pesados. Si no es posible quitarlo, cubra todo con una tapicería suave lugares peligrosos. En general, haga que la habitación sea segura. El hecho es que durante la sesión puede contraerse, golpearse las manos o los pies, lastimarse algo.
Un requisito previo es la presencia de una niñera. Es decir, se trata de una persona que estará cerca y te vigilará, en caso de peligro interrumpirá la sesión o te ayudará a empezar a respirar, porque el cliente muchas veces se olvida de esto. Lo mejor es llevar a alguien que esté bien versado en lo que constituye la respiración holotrópica en el hogar. Él podrá no solo monitorear cuán competentemente está haciendo todo, sino también protegerlo de posibles daños, que no son infrecuentes si hace holotrópico por su cuenta.
Necesidad buena música para la respiración holotrópica, puede encontrar colecciones adecuadas en la red. Pero es un negocio largo. Los gustos de todos son diferentes. Por eso, algunos pasan meses tratando de encontrar el acompañamiento musical más adecuado para dirigir un holotrópico por su cuenta. Luego, puede comenzar a respirar holotrópicamente, cuyas revisiones dicen que puede hacerlo en casa si se prepara adecuadamente. Por supuesto, la atención se centra en la respiración. Debe ser frecuente, profundo y suave. Algunos maestros lo comparan con la respiración de los perros.
Por primera vez escuchas tus sentimientos, aprendes a respirar correctamente y sigues el resto de requisitos. Así que no esperes resultados de inmediato. Puede tomar hasta 10 sesiones en casa para obtener al menos algún efecto. Y aún así, realizar correctamente un holotrópico y observar todos los detalles suele ser una misión extremadamente difícil. Sí y ningún efecto, que se logra durante la terapia de grupo.
Efecto
Solo después de que usted mismo haya realizado la respiración holotrópica en casa varias veces, aparecerán los primeros resultados. Asegúrate de que haya alguien cerca que entienda esto. Ayudará a evitar los errores que suelen cometer los principiantes. Y con el maestro, el efecto se logrará mucho más rápido. Los primeros 20-30 minutos son los principales en el proceso de respiración. En total, la sesión tiene una duración de una hora a una hora y media. En unas pocas sesiones, usted mismo elegirá las tácticas que sean más efectivas.
Un problema para los principiantes son las molestias en algunas partes del cuerpo. Puede ser extremidades o abdomen. El cliente mismo debe tratar con ellos, la niñera no interfiere en este asunto. Para que desaparezcan las molestias, deberá tensar y relajar los músculos. Cabe mencionar que es mejor no comer antes de la sesión, porque estomago lleno es difícil relajarse. Además, quítate todas las joyas, ya que también pueden hacerte daño durante la sesión.
¿En casa o con un maestro?
Puedes intentar hacer Respiración Holotrópica tú mismo. Pero es mejor recurrir a aquellos que ya saben qué es, cómo se lleva a cabo, familiarizados con la técnica y los matices. Vale la pena señalar que el estudio puede llevar años. Pero muchos van por ello, haciendo el sentido de sus vidas y principales actividades profesionales. Son estos maestros quienes realizan sesiones de respiración holotrópica para principiantes y grupos.
Por cierto, son las sesiones grupales las que son más efectivas y han demostrado su autoridad. Muchas personas crean su propia atmósfera única. Y si un maestro experto y hábil también dirige una sesión, ¡entonces este evento no tiene precio!
Hoy en día, para realizar la respiración holotrópica en el hogar, hay muchos sitios que tienen todo instrucciones necesarias. Aquí está el mejor en mi opinión: Acuéstese cómodamente en un lugar blando. No debe haber objetos cerca que puedas golpear. Se recomienda llevar un vendaje sobre los ojos que proteja de la luz, ya que ésta puede interferir en el enfoque. respiración correcta. Lo mejor es deshacerse de todos factores molestos. Si hay un animal, envíalo a otra habitación.
Las dos características principales del holotrópico son la frecuencia y la profundidad de la respiración. Puedes usar los consejos de los maestros e imaginar cómo respira el perro. Intente actuar de manera similar, mientras aumenta ligeramente la amplitud. Al principio, puede parecer que combinar estos dos parámetros es problemático. Pero después de un tiempo todo saldrá bien, el cuerpo se ajustará, seleccionará el ritmo, la frecuencia y la profundidad deseados.
Durante la transición a un estado alterado de conciencia (ASC), los primeros 20 minutos son los más importantes y responsables. Es durante este tiempo que debes sumergirte en un trance, entrar en un ritmo y observarlo. Entonces solo queda seguir propios sentimientos. De vez en cuando, ajusta la frecuencia y la fuerza de tu respiración. Si tiene una niñera con usted, pídale que se lo recuerde. También debería ayudarlo a comenzar a respirar presionando uno de los puntos de su cuerpo si ha dejado de hacerlo. Esta situación no es rara, ya que el cerebro está saturado de oxígeno y simplemente puedes olvidarte de respirar.
No olvides la música. Las composiciones se componen de la siguiente manera: suenan melodías ligeras durante 8 minutos, lo que ayuda a sintonizar. Los siguientes 12 minutos son música para ayudar a estimular el proceso de respiración. Luego durante 20 minutos se recomienda escuchar tambores, motivos étnicos, etc. Luego, 20-30 minutos de melodías dramáticas que deberían ayudar a lograr un gran avance. Luego sugiero 15 minutos de música relajante y sincera que te permita alcanzar un clímax o un gran avance. Y música contemplativa suena al final. Debe ser intenso para ayudar al trabajo espiritual.
Después del final de la sesión, se recomienda acostarse durante 5 a 10 minutos, escuchar sus sentimientos. No se levante bruscamente, esto puede hacer que su cabeza dé vueltas. Primero tome una posición sentada. Y luego subir poco a poco, mejor con la ayuda de una niñera. También puede contarle sobre su experiencia, él lo ayudará a comprender qué es exactamente lo que ha experimentado, hacer un psicoanálisis, como resultado de lo cual es posible resolver las tareas y problemas.
También hay mucha literatura especial que enseña a los principiantes. El video sobre la respiración holotrópica también es efectivo, también hay muchos en Internet.
La respiración holotrópica es el nombre de una técnica psicoterapéutica por la cual una persona se sumerge en un trance. Su acción es, en cierto modo, construida de respiración y relajación, con música especialmente seleccionada. La técnica se utiliza para resolver diversos problemas psicológicos, así como una técnica para un método esotérico de autoconocimiento.
Este método de práctica psicoterapéutica se viene utilizando desde los años 70 del siglo pasado. Autor - Grof Stanislav (ver Wikipedia). Y desde entonces, ha provocado opiniones contradictorias de expertos. Tiene seguidores leales y serios oponentes. Entonces, ¿cuál es el principio de esta técnica?
Acerca de cómo se lleva a cabo la respiración holotrópica en el hogar y su técnica, los pros y los contras del método: hablaremos de todo esto con usted hoy:
Principios de la metodología
Durante la sesión, el cuerpo se activa línea completa reacciones químicas, que conducen a cambios en el funcionamiento del sistema nervioso, es decir, a la activación de aquellas estructuras que son responsables de los procesos inconscientes, las emociones y la memoria a largo plazo.
Así, con la ayuda de respirar de cierta manera, la terapia se lleva a cabo en los niveles profundos del subconsciente. Esto ayuda a una persona a liberarse de la opresión de un trauma psicológico de larga data. Después de un curso de tales clases, una persona literalmente se transforma: se vuelve tranquila, segura de sí misma y, además, se cura de algunas enfermedades.
La respiración holotrópica se realiza con música meditativa especial. Como resultado, una persona se sumerge en un cierto estado inusual y, estando en él, recibe una corriente de su propia experiencia inconsciente.
Técnica
Por supuesto, la respiración holotrópica en casa es posible. Sin embargo, las clases no se pueden hacer solos. Esto debe hacerse bajo la guía de un entrenador experimentado que domine esta técnica, que pueda dirigir el proceso, guiarlo y, si es necesario, brindar asistencia.
Si decides practicar en casa, elige una habitación que te resulte cómoda, ventílala bien.
Abastecerse de acompañamiento musical por adelantado. La música debe ser relajante, propicia para la respiración necesaria. Estos pueden ser los sonidos de la naturaleza, melodías en el contexto de una pandereta, redoble de tambores, etc.
Para cada etapa de los ejercicios necesitas tu propia acompañamiento musical. Por ejemplo, al principio necesitarás una melodía rítmica que te despierte. La segunda etapa es dramática. Ambas melodías se tocan alternativamente. En la etapa final, se utiliza música tranquila para la meditación.
Antes de sumergirse en el estado de trance necesario, se realiza una meditación especial para relajarse. Una persona deja todos sus pensamientos, sintonizando con el subconsciente, con su mundo interior.
En esta etapa, es necesario imaginar mentalmente el problema emocionante, centrándose completamente en él. Cuando el entrenador ve que la persona está lista, inicia y controla el proceso de respiración.
Debe comenzar con la respiración rítmica por la boca (la respiración nasal está prohibida). La inhalación debe ser profunda y rápida, la exhalación siempre es lenta. Todo el proceso de respiración debe ser continuo y realizarse únicamente con la ayuda de la parte superior. pecho. Debido a las respiraciones frecuentes, comienza la hiperventilación de los pulmones.
Cuando se hace una exhalación, hay que imaginar que todo lo negativo se va con ella: pensamientos, emociones, problemas, enfermedades.
Mientras está en trance, está prohibido moverse y abrir los ojos. Relaje todos los músculos de su cuerpo tanto como sea posible. En caso de tensión o malestar en cualquier parte del cuerpo, deben ser eliminados por el esfuerzo del pensamiento.
Durante el ejercicio, una persona ve sus errores pasados, vuelve a experimentar sus propios situaciones negativas. la tarea principal- darse cuenta de que ya no afectan el presente, no importa. Una persona debe poder procesar mentalmente la experiencia pasada, comprender los errores cometidos y "exhalarlos" fuera de sí mismo.
Respiración Holotrópica - Pros y Contras
ventajas:
Una persona supera con éxito la mayoría de los bloqueos psicológicos.
- Completamente transformado. No solo se da cuenta y resuelve un problema específico, la forma misma de pensar cambia a una más positiva, exitosa y creativa.
- Cura de enfermedades psicosomáticas se deshace del estrés.
menos:
Durante un trance, el nivel de hemoglobina disminuye, se produce la muerte de las células cerebrales.
- Durante las clases, no son infrecuentes los casos de desmayos, rabietas, asfixia, alucinaciones ().
- Los errores graves son posibles durante la sesión, que está plagada de problemas graves, incluso la muerte.
Antes de utilizar esta técnica, es importante aprender a respirar correctamente. Sin esto, en mejor caso, nada funcionará. En el peor de los casos, pueden surgir problemas de salud muy graves, hasta procesos irreversibles.
Por lo tanto, está prohibido realizar ejercicios de respiración holotrópica por su cuenta, solo. Es muy importante estar bajo la supervisión de un entrenador, o estar emparejado con un compañero experimentado (cuidador). Esta persona podrá proteger de posibles excesos, administrar el proceso de la lección y brindar asistencia si es necesario.