Después del entrenamiento, la temperatura sube a 37. Temperatura corporal durante la actividad física.

En condiciones de actividad física, la temperatura central aumenta y la temperatura media de la piel disminuye debido a la producción de sudor y la evaporación inducidas por el trabajo (Figura 24.3). Durante el funcionamiento con carga submáxima, el grado de aumento de la temperatura interna es casi independiente de la temperatura ambiente en

dentro amplia gama(15-35°C) mientras se suda (M. Zsigrt et al., 1972). La deshidratación provoca un aumento de la temperatura central y, por tanto, limita el rendimiento.

Temperatura rectal durante la carrera de maratón, como se ha establecido, puede alcanzar los 39-40°C y, en algunos casos, casi 41°C (M.V. Magop et al., 1977).

Capítulo 25 RITMOS BIOLÓGICOS

Los ritmos biológicos son cambios que se repiten periódicamente en la naturaleza y la intensidad de los procesos y fenómenos biológicos en los organismos vivos.

Ritmos biológicos funciones fisiológicas Son tan precisos que a menudo se les llama el “reloj biológico*”. Hay razones para creer que el mecanismo de contar el tiempo está contenido en cada molécula. cuerpo humano, incluso en las moléculas de ADN que almacenan información genética. El reloj biológico celular se llama.” Se consideran "pequeños", a diferencia de los "grandes", que se cree que están ubicados en el cerebro y sincronizan todos los procesos fisiológicos del cuerpo.

CLASIFICACIÓN DE BIORRITMOS

Los ritmos establecidos por "relojes" internos o marcapasos se denominan endógeno, A diferencia de exógeno, que están regulados por factores externos. La mayoría de los ritmos biológicos son mixtos, es decir, en parte endógenos y en parte exógenos.

En muchos casos lo principal factor externo El fotoperíodo, es decir, la duración de las horas de luz, regula la actividad rítmica. Este es el único factor que puede ser una indicación fiable de la hora y se utiliza para configurar el "reloj".

Se desconoce la naturaleza exacta del reloj, pero no hay duda de que existe un mecanismo fisiológico en funcionamiento que puede involucrar componentes tanto neuronales como endocrinos.

La mayoría de los ritmos se forman durante el proceso de desarrollo individual (ontogénesis). Por lo tanto, las fluctuaciones diarias en la actividad varían

Las funciones personales en un niño se observan antes del nacimiento; pueden registrarse ya en la segunda mitad del embarazo.

Los ritmos biológicos se realizan en estrecha interacción con el medio ambiente y reflejan las peculiaridades de la adaptación del organismo a los factores que cambian cíclicamente de este entorno. La rotación de la Tierra alrededor del Sol (con un período de aproximadamente un año), la rotación de la Tierra alrededor de su eje (con un período de aproximadamente 24 horas), la rotación de la Luna alrededor de la Tierra (con un período de aproximadamente 28 días) provocan fluctuaciones de iluminación, temperatura, humedad y tensión. campo electromagnetico etc., sirven como una especie de indicadores, o sensores, del tiempo para el “reloj biológico”.

Los ritmos biológicos tienen grandes diferencias en frecuencia o período. Existe un grupo de los llamados ritmos biológicos de alta frecuencia, cuyos períodos de oscilación varían desde una fracción de segundo hasta media hora. Los ejemplos incluyen fluctuaciones en la actividad bioeléctrica del cerebro, el corazón, los músculos y otros órganos y tejidos. Al registrarlos con un equipo especial, obtienen información valiosa sobre los mecanismos fisiológicos de la actividad de estos órganos, que también se utiliza para el diagnóstico de enfermedades (electroencefalografía, electromiografía, electrocardiografía, etc.). El ritmo de la respiración también puede incluirse en este grupo.

Los ritmos biológicos con un período de 20 a 28 horas se denominan diabólicos del circo(circadiano o circadiano), por ejemplo, fluctuaciones periódicas a lo largo del día en la temperatura corporal, frecuencia del pulso, presión arterial, rendimiento humano, etc.

También existe un grupo de ritmos biológicos de baja frecuencia; Estos son ritmos quincenales, quincenales, estacionales, peranuales y perennes.

La identificación de cada uno de ellos se basa en vibraciones claramente registradas de cualquier indicador funcional. Por ejemplo, el ritmo biológico circadiano corresponde al nivel de excreción en la orina de algunos fisiológicamente sustancias activas, quincenalmente: el ciclo menstrual en las mujeres, ritmos biológicos estacionales: cambios en la duración del sueño, fuerza muscular, morbilidad, etc.

El más estudiado es el ritmo biológico circadiano, uno de los más importantes del cuerpo humano, actuando como conductor de numerosos ritmos internos.

Los ritmos circadianos son muy sensibles a los efectos de diversos factores negativos, y la interrupción del funcionamiento coordinado del sistema que genera estos ritmos sirve como uno de los primeros síntomas sintomáticos.

La razón principal de las fluctuaciones diarias en las funciones fisiológicas del cuerpo humano son los cambios periódicos en la excitabilidad. sistema nervioso, inhibiendo o estimulando el metabolismo. Como resultado de cambios en el metabolismo, se producen cambios en diversas funciones fisiológicas (fig. 25.1). Por ejemplo, la frecuencia respiratoria es mayor durante el día que durante la noche. Por la noche, se reduce la función del aparato digestivo.

Se ha establecido que la dinámica diaria de la temperatura corporal tiene un carácter ondulatorio. Alrededor de las 6 de la tarde, la temperatura alcanza su máximo, y hacia la medianoche desciende: su valor mínimo se sitúa entre la 1 de la madrugada y las 5 de la mañana. El cambio de temperatura corporal durante el día no depende de si la persona está durmiendo o realizando un trabajo intensivo.

La temperatura corporal determina la velocidad de las reacciones biológicas, durante el día el metabolismo es más intenso. El sueño y el despertar están estrechamente relacionados con el ritmo circadiano. Una disminución de la temperatura corporal sirve como una especie de señal interna para descansar y dormir. A lo largo del día cambia con una amplitud de hasta 1,3°C.

Midiendo la temperatura corporal debajo de la lengua (con un termómetro médico normal) cada 2 o 3 horas durante varios días, se puede determinar con bastante precisión el momento más adecuado para acostarse y utilizar los picos de temperatura para determinar los períodos de máximo rendimiento. Durante el día, la frecuencia cardíaca (FC) aumenta, la presión arterial (PA) aumenta y la respiración se vuelve más frecuente. Día tras día, al despertar, como anticipando la creciente necesidad del cuerpo, aumenta el contenido de adrenalina en la sangre, una sustancia que aumenta la frecuencia cardíaca, aumenta la presión arterial y activa el trabajo de todo el organismo; En ese momento, los estimulantes biológicos se acumulan en la sangre. Reducir la concentración de estas sustancias por la noche es una condición indispensable. buen sueño. No en vano, los trastornos del sueño siempre van acompañados de excitación y ansiedad: en estas condiciones, la concentración de adrenalina y otras sustancias biológicamente activas en la sangre aumenta y el cuerpo permanece durante mucho tiempo en un estado de "preparación para el combate". . Sometiéndose a ritmos biológicos, todos indicador fisiológico durante el día puede cambiar significativamente su nivel.

Los ritmos biológicos son la base para la regulación racional del horario de vida de una persona, ya que el alto rendimiento y bienestar Sólo se puede lograr si el ritmo de vida corresponde al ritmo de las funciones fisiológicas inherentes al cuerpo. En este sentido, es necesario organizar sabiamente el régimen de trabajo (entrenamiento) y descanso, así como la ingesta de alimentos. Desviación de modo correcto La nutrición puede provocar un aumento significativo de peso que, a su vez, al alterar los ritmos vitales del cuerpo, provoca cambios en el metabolismo. Por ejemplo, si ingiere alimentos con un contenido calórico total de 2000 kcal solo por la mañana, el peso disminuye; si se toma la misma comida por la noche, aumenta. Para mantener el peso corporal alcanzado entre los 20 y 25 años, la comida debe ser

Una persona tolera más fácilmente la aclimatación si toma (3-5 veces al día) comidas calientes y adaptógenos, complejos vitamínicos y aumenta gradualmente la actividad física a medida que se adapta a ellos (fig. 25.3).

Si no se cumplen estas condiciones, puede producirse la llamada desincronización (un tipo de condición patológica).

El fenómeno de la desincronosis también se observa en deportistas, especialmente en aquellos que entrenan en climas cálidos y húmedos o en regiones de media montaña. Por tanto, un deportista que vuele a competiciones internacionales debe estar bien preparado. hoy hay todo el sistema actividades encaminadas a mantener los biorritmos habituales.

Para el reloj biológico humano, el movimiento correcto es importante no sólo en el ritmo diario, sino también en los llamados ritmos de baja frecuencia, por ejemplo, en el ritmo semanal.

Ahora se ha demostrado que el ritmo semanal se desarrolla artificialmente: no se han encontrado datos convincentes sobre la existencia de ritmos innatos de siete días en los humanos. Evidentemente, se trata de un hábito fijado evolutivamente. La semana de siete días se convirtió en la base del ritmo y el descanso en la antigua Babilonia. A lo largo de miles de años, se ha desarrollado un ritmo social semanal: las personas son más productivas a mitad de semana que al principio o al final de la misma.

El reloj biológico humano refleja no sólo los ritmos naturales diarios, sino también aquellos que tienen una mayor duración, como los estacionales. Se manifiestan en un aumento del metabolismo en primavera y una disminución en otoño e invierno, un aumento en el porcentaje de hemoglobina en la sangre y un cambio en la excitabilidad. centro respiratorio en primavera y Hora de verano.

El estado del cuerpo en verano e invierno corresponde en cierta medida a su estado durante el día y la noche. Así, en invierno en comparación con el verano, el nivel de azúcar en sangre disminuyó ( fenómeno similar ocurre por la noche), aumentó la cantidad de ATP y colesterol.

¿El ejercicio es bueno para el resfriado? Los científicos respondieron esta pregunta en un estudio universitario medicina deportiva en USA. Quienes realizaron el estudio encontraron que el ejercicio para los resfriados forma leve ayuda a reducir los síntomas.

Y, por el contrario, el entrenamiento de fuerza puede perturbar completamente a una persona durante un resfriado o, más aún, durante la gripe. entrenamiento de potencia en deportes extenuantes como el levantamiento de pesas, la pulseada y el culturismo, mostraron un empeoramiento significativo de los síntomas del resfriado en personas que no dejaban de hacer ejercicio.

Los deportes pueden ayudarte a recuperarte más rápido

Los científicos llegaron a esta conclusión durante su investigación. Pero sólo si, según creen los científicos, la actividad física no agota el cuerpo. Después de todo, lo que una persona sana puede hacer a veces está más allá de las capacidades de una persona enferma. Un resfriado debilita el sistema inmunológico humano y, con él, todos los demás sistemas del cuerpo.

Por lo tanto, incluso con una salud relativamente normal y un resfriado en la etapa inicial, el ejercicio intenso sólo puede empeorar los síntomas del resfriado. Pero con más en estado grave, pero con carga óptima (ejercicios sencillos y dieta saludable, mucha agua durante todo el día) la práctica de deportes puede acortar la duración de la enfermedad y aliviar sus síntomas.

Incluso teniendo en cuenta que una persona promedio se resfría hasta 5 veces al año y esta persona es un deportista, un resfriado puede impedirle hacer ejercicio. Pero no debes sacrificar tu salud por el deporte. Si te enfermas, reduce tu carga de ejercicio y te recuperarás mucho más rápido.

¿Qué pasó en los grupos de sujetos durante el experimento?

Científicos de la Universidad Americana de Indiana llevaron a cabo un estudio con 50 personas bajo la dirección del profesor Weidneris, el Dr. Ciencias Médicas. Estas 50 personas, estudiantes, aceptaron que les inyectaran suero infectado con el virus y luego los científicos los observaron durante 10 días. Al mismo tiempo, 25 estudiantes participaron activamente en deportes durante todo este período, mientras que otros practicaron sólo ejercicios ligeros.

Después de 10 días, resultó que aquellos estudiantes que no expusieron sus cuerpos a demasiado estrés físico cuando tenían un resfriado se recuperaron más rápidamente. Sus síntomas de resfriado no fueron tan graves como los de aquellos que hacían ejercicio extremadamente intenso. ejercicios de fuerza. Puedes sacar tu propia conclusión.

La realidad y el experimento del frío

Experimente con los estudiantes: ¡esto debe tenerse en cuenta! - realizado en suave condiciones de laboratorio. El virus que introdujo no fue grave y no causó mucho. síntomas graves resfriados, como suele suceder en vida real. Pero quienes periódicamente sufren resfriados deben saber que vida ordinaria una persona sufre de muchas cepas de virus contra las cuales sistema inmunitario Puede resultar muy difícil para una persona luchar.

Además, los virus no reconocidos pueden causar complicaciones graves: alteración del corazón, vasos sanguíneos, sistema respiratorio, riñones, hígado, provocando intoxicación de todo el cuerpo, lo que provoca dolores insoportables en los músculos y la cabeza. Y luego puede resultar bastante difícil distinguir la gripe de un resfriado, elegir tratamiento correcto y también calcular la duración e intensidad de la actividad física. Tu médico te ayudará con todo esto.

Si estás enfermo, no te tortures, descansa mucho y haz los ejercicios que puedas. De esta forma te recuperarás más rápido y habrá menos posibilidades de que el resfriado vuelva pronto.

Complicaciones por sobrecarga física.

Es bastante obvio que incluso un resfriado leve es una carga para todos los sistemas del cuerpo. Suprime los procesos anabólicos en los músculos, activa la producción de la hormona del estrés cortisol, que envenena los tejidos y hace que los músculos condición dolorosa, destruyéndolos. Si una persona no se toma un respiro practicando deportes activamente, estos procesos se aceleran y agravan. Y entonces no sólo no obtendrá ningún beneficio del entrenamiento, sino que también le perjudicará significativamente.

No practique deportes ni haga ejercicio extenuante si:

Estás en medio de un resfriado
Tus síntomas están empeorando
sientes aumento de la debilidad y fatiga
No duermes lo suficiente
Tiene una temperatura corporal elevada: más de 38 grados centígrados.
Te duelen los músculos y la cabeza.
Estás tosiendo y respirando con dificultad
Te cuesta respirar

Si la enfermedad es grave, es mejor evitar la actividad física durante unos 3 o 4 días después de la recuperación; esto le garantizará mejor efecto deshacerse de los resfriados.

¿Qué remedios te ayudarán a afrontar un resfriado?

Tenga en cuenta que estos remedios no acortarán la duración del resfriado, pero pueden reducir la gravedad de los síntomas del resfriado.

Tomar medicamentos antipiréticos, como Theraflu.
Chupar pastillas para la tos con efecto analgésico, como Travesil.
Para los síntomas de tos intensos, tome jarabes antitusivos, como Tussin o Travesil.
Para reducir la irritación y la sequedad de garganta, puedes utilizar sprays como lugol, kameton o inhalipt.

Prevenir los resfriados en combinación con ejercicio.

Incluso si participa activamente en la educación física y los deportes, no se olvide de los siguientes métodos para prevenir los resfriados:

Asegúrese de tomar vitaminas aproximadamente un mes antes del inicio de la estación fría, en octubre y abril. Según lo recomendado por su médico, debe tomar complejos vitamínicos al menos dos veces al año: en primavera y otoño.
Descanse y duerma lo suficiente: esto reducirá el riesgo de enfermedad.
Tome vitamina C y glutamina según las recomendaciones de su médico, especialmente antes de las epidemias de gripe estacional.
Aumente su inmunidad con extracto de Equinácea (a menos que tenga hipertensión– La Equinácea lo aumentará aún más).
Templérate en cualquier época del año, pero de forma paulatina.

Entonces, la actividad física durante un resfriado, como hemos visto, depende del estado de salud y de la gravedad de la enfermedad. Por lo tanto, al decidir practicar deportes durante un resfriado, debe guiarse por las prescripciones de su médico y su propio sentido común.

0 16045 hace 1 año

El entrenamiento para nuestro cuerpo supone mucho estrés, al que el cuerpo está acostumbrado a afrontar con medios típicos. Por eso, si recibes una carga excesivamente grande durante el proceso de entrenamiento, fácilmente puedes conseguir una cantidad de síntomas desagradables: ya sean náuseas o incluso fiebre después del ejercicio. Por qué ocurre, cómo afrontarlo y, lo más importante, cómo evitarlo consecuencias desagradables?

¿Por que sucede?

Para muchos será interesante saber no sólo por qué aumenta la temperatura después del ejercicio, sino también cómo evitar las consecuencias nocivas de esta reacción protectora del organismo. Para hacer esto, es importante entender la generalidad. procesos bioquímicos que le suceden a nuestro cuerpo durante cargas pesadas. El cuerpo es un sistema muy vago y cerrado que se esfuerza por estar en constante equilibrio. Cualquier movimiento y levantamiento de pesas supone para él un estrés grave, que puede afrontar de dos formas:

Adaptación. El cuerpo se lanza, lo que le permite desarrollarse. masa muscular, y, por tanto, se vuelve más fuerte, más rápido y más resistente. La adaptación comienza cuando el estrés del cuerpo no es muy grande y éste es capaz de afrontarlo utilizando recursos internos.
Mejoramiento. El cuerpo pone en marcha procesos que, en su opinión, pueden ayudar a evitar ese estrés en el futuro. La optimización se activa si la carga es excesiva y el cuerpo no puede adaptarse al nivel actual.

Un aumento de temperatura es consecuencia del inicio de procesos de optimización a corto plazo, que luego pueden convertirse en procesos de adaptación. Un aumento de temperatura puede deberse a:

Inicialmente, malestar antes del entrenamiento.
causado por el ejercicio cardiovascular.
Cargas estresantes al borde del sobreentrenamiento.
La liberación de calor como medio de termorregulación seguida de la sudoración.
Tomar medicamentos de terceros que afecten la termorregulación del organismo.

Estrés

El estrés es el factor principal por el que se produce una temperatura de 38ºC, puede empezar a temblar justo durante el entrenamiento y otros factores desagradables, incluidas las náuseas. Reacción defensiva contra el estrés es el principal regulador de la optimización de los recursos del organismo. Cualquier carga de entrenamiento grave provoca:

Microfracturas en Tejido muscular;
Fuerte agotamiento de las existencias en el depósito;
Formación de ácido láctico.

Y, por supuesto, no debemos olvidarnos de un factor tan importante como es la sobrecarga hepática durante el entrenamiento. Cualquiera de estos factores es inflamatorio para nuestro organismo. En el proceso de microdesgarros, el cuerpo se ve obligado a llenar las áreas dañadas con glóbulos rojos y conducir ácido láctico a través de todo el sistema sanguíneo, provocando intoxicación. Como resultado, para combatir estos factores negativos, el cuerpo aumenta la temperatura corporal, hasta niveles críticos superiores a 37 y 38 grados.

Liberación de calor

A otros factor importante Los principales factores que pueden provocar que el cuerpo se sobrecaliente directamente durante el ejercicio son los procesos de liberación de energía. El hecho es que el cuerpo no puede utilizar el glucógeno en forma pura. Para ello, necesita descomponerlo en glucosa. Posteriormente, la glucosa se descompone en energía. La eficiencia de nuestro cuerpo no es ideal, al igual que la tasa de descomposición de la glucosa. Por tanto, el exceso de energía obtenido como consecuencia de su liberación de emergencia se convierte naturalmente en calor.

Aceleración del metabolismo

¿Puede subir la temperatura después del entrenamiento sin sobreentrenamiento y situaciones estresantes? Si y este es el tercero. factor principal¿por qué está subiendo? Durante el proceso de entrenamiento, nuestro corazón, para garantizar el funcionamiento normal de todo el cuerpo, se acelera 2-3 veces en relación con su estado de reposo. Todo esto lleva al hecho de que la sangre comienza a circular más rápido por todo el cuerpo y todos los procesos también ocurren más rápido. Como resultado, la selección más La energía térmica y la temperatura aumentan justo durante el entrenamiento.

¿Es posible entrenar con fiebre?

Es imposible responder a esta pregunta de manera inequívoca. Si la temperatura es consecuencia de los factores descritos anteriormente, se debe tener cuidado para que no aumente más. Para hacer esto, en primer lugar, es necesario reducir la intensidad del entrenamiento y luego, si la temperatura no baja, detenerlo por completo hasta que recuperación completa.

Si se produce un aumento de temperatura durante la carrera y otros ejercicios cardiovasculares, entonces todo lo que necesita hacer es beber la mayor cantidad de líquido posible. Si la temperatura no baja al día siguiente, se debe evitar cualquier actividad física hasta la recuperación completa.

¿Como evitar?

No se pueden dar consejos universales sobre cómo evitar la fiebre en vista del hecho de que las causas y la reacción del cuerpo a diversas tensiones en Gente diferente es diferente. Sin embargo, hay una serie recomendaciones simples lo que ayudará a prevenir aumentos de temperatura.

Beba más líquidos. El agua tiene una gran capacidad calorífica, por lo que puede enfriar rápidamente nuestro cuerpo a través del sudor.
Lleva un diario de entrenamiento. Te ayuda a controlar tus resultados y, en consecuencia, a evitar el sobreentrenamiento.
En verano, intenta entrenar en aire fresco o en una habitación con aire acondicionado.
No vengas a entrenar si no te sientes bien.

Luchar contra el sobrecalentamiento del cuerpo.

El sobrecalentamiento del cuerpo es un problema bastante grave y, para evitar consecuencias dañinas, puede utilizar uno de los métodos propuestos.

Método/medios	Principio de operación	Salud y Seguridad	Impacto en el resultado
Té caliente con limón	El limón es un poderoso adaptógeno, la vitamina C tiene un efecto preventivo y curativo en el organismo. El ácido que contiene ayuda a reducir los efectos del ácido láctico en el cuerpo. Además, la cafeína del té ayuda a optimizar los recursos del organismo para combatir el estrés.	Completamente seguro. Si tienes intolerancia a la cafeína, puedes simplemente beber agua caliente con limón.	La vitamina C tiene un efecto beneficioso sobre los procesos de adaptación y puede aumentar la eficacia del entrenamiento posterior.
Frotando con vinagre	Remedio de emergencia. Ácido acético Afecta los receptores de adrenalina, además, afecta las glándulas sudoríparas, lo que ayuda físicamente a reducir la temperatura.	Es posible una intoxicación leve por la entrada de vinagre. sistema circulatorio a través de los poros.	No afecta.
Ducha fría	El enfriamiento físico del cuerpo ayuda a reducir el factor. procesos inflamatorios y reducir físicamente la temperatura.	No afecta.	Reduce el efecto del ácido láctico en la recuperación del organismo.
Agua fría	El agua tiene una alta capacidad calorífica, lo que le permite bajar físicamente la temperatura.	Posibilidad de resfriarse.	Ayuda a reponer, aumentando el rendimiento durante el propio entrenamiento.
Paracetamol	Un analgésico potente que reduce la temperatura aumentándola brevemente y bruscamente. El mecanismo de acción no se comprende completamente. Ayuda a bajar temperatura grave hasta 39 grados. Provoca debilidad y somnolencia.	Toxicidad hepática grave.	Afecta negativamente proceso de entrenamiento, debido a una intoxicación grave y daño al hígado. Recomendado sólo en casos extremadamente urgentes.
Ibuprofeno	Analgésico débil con un potente efecto antiinflamatorio que ayuda a reducir la fiebre baja. Prácticamente no tiene ningún efecto sobre el rendimiento y no provoca somnolencia.	Intoxicación leve, que no causará daño si se usa una vez.	Prácticamente ningún efecto.
Aspirina	Medicamento antiinflamatorio no esteroideo que tiene un potente efecto antipirético.	Adelgaza la sangre. No recomendado para personas con problemas cardiovasculares.	No se recomienda hacer ejercicio después de tomar aspirina, ya que el efecto adelgazante del sistema circulatorio aumenta la carga sobre el corazón y puede tener consecuencias desagradables.

Para resumir

Al responder a la pregunta de si puede haber temperatura después del entrenamiento, es necesario comprender que la temperatura en sí no es un problema, es sólo un síntoma de una de las razones descritas anteriormente por las que puede aumentar. En primer lugar, es necesario medir la temperatura, comprender con qué intensidad entrenó y, para empezar, ¿llegó sano a la sesión de entrenamiento?

Si el motivo es el sobreentrenamiento, entonces es necesario sacar las conclusiones adecuadas. Si esta es una reacción normal al ejercicio cardiovascular, entonces basta con beber más líquido durante el entrenamiento.

Temperatura persona saludable

Un aumento de la temperatura corporal sin síntomas a menudo pasa desapercibido para el paciente y, al mismo tiempo, incluso una febrícula (de 37,2 a 37,9 °C) puede combinarse con debilidad y afectar la capacidad de trabajo y la actividad física. El malestar leve no siempre se percibe como un síntoma y se asocia con estrés, falta de sueño y cambios en la rutina diaria.

Para evitar un sobrediagnóstico, es decir, un juicio erróneo sobre la presencia de una enfermedad en un paciente, se deben excluir los factores fisiológicos. Antes de comenzar el examen, es necesario realizar una anamnesis detallada, lo que implica un estudio sobre el estilo de vida, la presencia malos hábitos, naturaleza de la dieta, nivel de actividad física, actividad profesional.

Si en la etapa de consulta oral se descubre que aumentó por mucho tiempo La temperatura sin síntomas se asocia con procesos fisiológicos, no tendrá que utilizar numerosos medicamentos y métodos de investigación instrumentales y de laboratorio.

Se observa una temperatura corporal elevada en una persona sana:

mientras se trabaja en un microclima de calefacción;
en la temporada de calor;
en caso de ropa que no corresponde a la temperatura ambiente.
durante la actividad física;
cuando se consume gran cantidad alimentos con alto valor energético;
al consumir alimentos y bebidas calientes;
como resultado del estrés, el miedo;
como manifestación de las fluctuaciones diarias.

Las mujeres en edad reproductiva que presenten fiebre sin síntomas deben ser evaluadas para detectar un posible embarazo.

Si la temperatura sube sin síntomas en la segunda mitad. ciclo menstrual, también deberías pensar en mecanismos fisiológicos.

Un microclima de calefacción es una combinación de parámetros climáticos (temperatura ambiente, velocidad del aire, etc.) que favorece la acumulación de calor en el cuerpo humano, que se manifiesta por sudoración profusa y aumento de la temperatura corporal. Para reducir la intensidad del efecto adverso son necesarias interrupciones en el trabajo, instalación de aires acondicionados y reducción de la jornada laboral.

Relajarse en la playa bajo la luz solar directa y permanecer en una habitación calurosa son probablemente factores que provocan un aumento de la temperatura corporal. La ropa cerrada hecha de tela gruesa, que no deja pasar el aire y la humedad, impide la transferencia de calor, lo que provoca un desequilibrio de temperatura con una acumulación excesiva de calor en el cuerpo.

La actividad física incluye deportes o cargas laborales y provoca un aumento de la temperatura corporal sin motivo que pueda determinarse objetivamente; con suficiente entrenamiento, los pacientes se sienten bien y la temperatura vuelve a la normalidad después de un breve descanso.

Un desayuno, almuerzo o cena copioso, especialmente si la comida estaba caliente, puede afectar la temperatura corporal: los valores varían hasta 0,5 °C desde nivel normal. También se sabe que los cambios de temperatura cuando una persona experimenta emociones poderosas. Una temperatura elevada combinada con una ola de calor u ola de calor ocurre poco tiempo después de beber alcohol.

Los ritmos circadianos son mecanismos evolutivamente fijos que hacen que la temperatura corporal aumente por la noche. La diferencia entre los indicadores en diferentes momentos del día puede ser de 0,5 a 1 °C.

Además, es importante aclarar qué método de termometría utiliza el paciente. A veces, la temperatura, sin ningún motivo, es el resultado de una evaluación incorrecta de los datos obtenidos durante la medición. La temperatura rectal es más alta que la axilar (determinada en axila) y oral (medido en la cavidad bucal).

Los errores de determinación pueden estar asociados con un dispositivo de termometría; se consideran los más precisos termómetros de mercurio. Los termómetros electrónicos e infrarrojos son sensibles a la tecnología de medición, por lo que es necesario seguir estrictamente las instrucciones; la discrepancia entre la temperatura corporal real y los valores registrados puede alcanzar los 0,5 °C.

La temperatura como síntoma.

La fiebre constitucional o termoneurosis puede causar temperatura elevada cuerpos sin síntomas. Se observa fiebre leve durante varios meses o incluso más, mientras la salud del paciente sigue siendo satisfactoria.

Si manifestaciones patologicas están presentes, son bastante variables, no siempre se puede rastrear la conexión con la fiebre. Estos incluyen hiperhidrosis, sensación de malestar en el área del corazón, dolores de cabeza, cambios de humor, alteraciones del sueño, tendencia a bajar o subir presión arterial o una fuerte fluctuación en sus indicadores sin motivo aparente.

La temperatura sin otros síntomas es un signo presuntivo:

Proceso infeccioso e inflamatorio.
Enfermedades sistémicas del tejido conectivo.
Patología endocrina.
Trombosis vasculares.
Neoplasias.

Las enfermedades que pertenecen a los grupos enumerados pueden comenzar con un aumento de la temperatura cuando el cuadro clinico incluyendo síntomas adicionales. En algunos casos, las quejas del paciente y el examen inicial no permiten determinar más cambios que la fiebre.

Las enfermedades infecciosas son un gran grupo de patologías, muchas de las cuales pueden ocurrir en forma latente (latente), por ejemplo, la tuberculosis. varias localizaciones, hepatitis viral B y C.

A veces la alta temperatura se convierte en la manifestación principal. endocarditis infecciosa, brotes infección crónica(sinusitis, amigdalitis, dientes cariados). Se requiere un diagnóstico cuidadoso para confirmar o refutar la naturaleza infecciosa de la fiebre.

Las enfermedades sistémicas del tejido conectivo (lupus eritematoso sistémico, dermatomiositis, etc.) se asocian con trastornos inmunológicos y se manifiestan por daño inflamatorio del tejido conectivo. La fiebre sin motivo en adultos puede durar varias semanas o incluso meses antes de que aparezcan síntomas adicionales.

La queja de que un adulto tiene fiebre sin síntomas a veces caracteriza etapa inicial hipertiroidismo. Este es el síndrome de hiperfunción. glándula tiroides, que se manifiesta por un aumento en el nivel de triyodotironina y tiroxina y un aumento en la intensidad del metabolismo basal. El desarrollo de la patología puede ser causado por mecanismos autoinmunes, los factores hereditarios también son importantes.

La temperatura sin síntomas en un adulto con trombosis es importante signo de diagnóstico; La eliminación de la fiebre mediante terapia con heparina en ausencia de efecto de los agentes antibacterianos sugiere la presencia de patología vascular.

Fiebre por tumores.

En caso de neoplasias, temperatura sin signos de anormalidad. condición general se registra al comienzo del desarrollo de tumores de vejiga, riñones, hígado, hemoblastosis, mieloma. Se cree que la causa del aumento de la temperatura corporal es la producción de pirógenos, sustancias biológicamente activas que contribuyen a la aparición de fiebre (por ejemplo, interleucina-1).

La gravedad de la fiebre no siempre depende del tamaño y la ubicación del tumor; La temperatura elevada sin síntomas al inicio de la enfermedad corresponde con mayor frecuencia a niveles subfebriles y febriles. Después de la extirpación del tumor, así como con un tratamiento exitoso con quimioterapia, se observa la normalización de los indicadores de temperatura.

La fiebre es característica de los tumores localizados en las cavidades del corazón (mixoma cardíaco). Antes de que las válvulas cardíacas estén involucradas en el proceso patológico, es difícil sospechar la presencia de una neoplasia.

Síntomas característicos de un cuadro clínico completo de mixoma:

aumento repentino de la temperatura corporal;
pérdida de peso;
dolor en músculos y articulaciones sin localización específica;
dificultad para respirar, mareos, hinchazón;
pigmentación de la piel.

La fiebre en el mixoma del corazón es resistente al uso. medicamentos antibacterianos. En el análisis de sangre se observan signos de anemia (disminución de glóbulos rojos, hemoglobina), aumento de la VSG, leucocitosis, trombocitopenia, pero en algunos casos eritrocitosis, trombocitosis ( mayor contenido eritrocitos y plaquetas).

La endocarditis infecciosa se refiere a posibles complicaciones corrientes proceso patologico con mixoma del corazón.

La fiebre sin otros síntomas ocurre en pacientes sometidos a quimioterapia, radioterapia y se llama fiebre neutropénica. Observado una fuerte caída la cantidad de neutrófilos con la posterior adición de infección; y la única manifestación proceso infeccioso la fiebre supera los 38 °C.

Es necesario realizar terapia antibacteriana con seguimiento de la temperatura corporal y evaluación de la eficacia durante los 3 días posteriores al inicio del tratamiento.

La actividad muscular, más que un aumento de cualquier otra función fisiológica, va acompañada de la descomposición y resíntesis de ATP; esta es una de las principales fuentes de energía de contracción en celula muscular. Pero una pequeña parte de la energía potencial de los macroergios se gasta en trabajo externo, el resto se libera en forma de calor (del 80 al 90%) y la sangre venosa lo "elimina" de las células musculares. En consecuencia, con todo tipo de actividad muscular, la carga sobre el aparato termorregulador aumenta considerablemente. Si no pudiera hacer frente a la liberación de más calor que en reposo, entonces la temperatura del cuerpo humano aumentaría en una hora. trabajo duro alrededor de 6°C.

Una mayor transferencia de calor en humanos se garantiza durante el trabajo debido a la convección y la radiación, debido al aumento de la temperatura de la piel y al aumento del intercambio de aire de la capa cutánea debido al movimiento del cuerpo. Pero la forma principal y más eficaz de transferencia de calor es la activación de la sudoración.

El mecanismo de la polipnea en humanos en reposo juega un papel determinado, pero muy secundario. La respiración rápida aumenta la transferencia de calor desde la superficie del tracto respiratorio al calentar y humidificar el aire inhalado. A una temperatura ambiente confortable, no se pierde más del 10% debido a este mecanismo, y esta cifra prácticamente no cambia en comparación con el nivel general de generación de calor en trabajo muscular.

Como resultado fuerte aumento Generación de calor en los músculos que trabajan, después de unos minutos la temperatura de la piel encima de ellos aumenta, no sólo debido a la transferencia directa de calor a lo largo del gradiente desde el interior al exterior, sino también debido al aumento del flujo sanguíneo a través de la piel. Activación división simpática El sistema nervioso autónomo y la liberación de catecolaminas durante el trabajo provocan taquicardia y un fuerte aumento del MBV cuando el lecho vascular se estrecha durante el trabajo. órganos internos y su expansión en la piel.

El aumento de la activación del aparato sudoroso se acompaña de la liberación de bradicinina por parte de las células. glándulas sudoríparas, que tiene un efecto vasodilatador sobre los músculos cercanos y contrarresta el efecto vasoconstrictor sistémico de la epinefrina.

Pueden surgir relaciones competitivas entre las necesidades de un mayor suministro de sangre a los músculos y la piel. Cuando se trabaja en un microclima cálido, el flujo sanguíneo a través de la piel puede alcanzar el 20% del COI. Un volumen tan grande de flujo sanguíneo no satisface ninguna otra necesidad del cuerpo, excepto las puramente termorreguladoras, ya que sus propias necesidades tejido de la piel en oxígeno y nutrientes son muy pequeños. Este es un ejemplo del hecho de que, habiendo surgido en la última etapa de la evolución de los mamíferos, la función de termorregulación ocupa uno de los lugares más altos en la jerarquía de las regulaciones fisiológicas.

La medición de la temperatura corporal mientras se trabaja en cualquier condición suele revelar un aumento de la temperatura central de unas pocas décimas a dos o más grados. En los primeros estudios se suponía que este aumento se explicaba por un desequilibrio entre la transferencia y la generación de calor debido a la insuficiencia funcional del aparato físico de termorregulación. Sin embargo, en el transcurso de experimentos posteriores se estableció que un aumento de la temperatura corporal durante la actividad muscular está regulado fisiológicamente y no es consecuencia de un fallo funcional del aparato termorregulador. En este caso se produce una reestructuración funcional de los centros de intercambio de calor.

Cuando se trabaja a potencia moderada, después del aumento inicial, la temperatura corporal se estabiliza a un nuevo nivel, el grado de aumento es directamente proporcional a la potencia del trabajo realizado. La gravedad de un aumento tan regulado de la temperatura corporal no depende de las fluctuaciones de temperatura. ambiente externo.

Un aumento de la temperatura corporal es beneficioso durante el trabajo: aumentan la excitabilidad, conductividad y labilidad de los centros nerviosos, disminuye la viscosidad de los músculos y mejoran las condiciones para la separación del oxígeno de la hemoglobina en la sangre que los atraviesa. Pequeño aumento La temperatura se puede notar incluso en el estado previo al inicio y sin calentamiento (ocurre condicionalmente de forma refleja).

Además del aumento regulado durante el trabajo muscular, también se puede observar un aumento adicional forzado de la temperatura corporal. Ocurre cuando hay exceso alta temperatura y humedad del aire, con excesivo aislamiento del trabajador. Este aumento progresivo puede provocar un golpe de calor.

EN sistemas vegetativos Al realizar un trabajo físico se lleva a cabo todo un complejo de reacciones termorreguladoras. La frecuencia y la profundidad de la respiración aumentan, por lo que aumenta la ventilación pulmonar. Al mismo tiempo, aumenta la importancia del sistema respiratorio en el intercambio de calor de la respiración con el medio ambiente. La respiración rápida se vuelve valor mas alto cuando se trabaja en condiciones de baja temperatura.

A una temperatura ambiente de unos 40°C, el pulso en reposo de una persona aumenta una media de 30 latidos/min en comparación con las condiciones de confort. Pero al realizar un trabajo de intensidad moderada en las mismas condiciones, la frecuencia cardíaca aumenta sólo 15 latidos/min en comparación con el mismo trabajo en condiciones confortables. Así, el trabajo del corazón resulta comparativamente más económico al realizar actividad física que en reposo.

En cuanto al tamaño tono vascular Entonces, durante el trabajo físico, existe una relación competitiva no solo entre el suministro de sangre a los músculos y la piel, sino también entre ambos y los órganos internos. Las influencias vasoconstrictoras de la sección simpática del sistema nervioso autónomo durante la operación se manifiestan especialmente claramente en la zona. tracto gastrointestinal. El resultado de una disminución del flujo sanguíneo es una disminución de la secreción de jugo y una desaceleración de la actividad digestiva durante el trabajo muscular intenso.

Cabe señalar que una persona puede comenzar a realizar incluso un trabajo duro con temperatura normal cuerpo, y sólo gradualmente, mucho más lentamente que la ventilación pulmonar, la temperatura central alcanza valores correspondientes al nivel del metabolismo general. Por tanto, un aumento de la temperatura central del cuerpo es una condición necesaria no para iniciar el trabajo, sino para su continuación durante un tiempo más o menos largo. Quizás por eso el principal significado adaptativo de esta reacción sea la restauración del rendimiento durante la propia actividad muscular.

La influencia de la temperatura y la humedad en el rendimiento deportivo (físico)

Significado diferentes caminos La liberación de calor del cuerpo al medio ambiente no es la misma en condiciones de reposo y durante la actividad muscular y varía dependiendo de factores físicos ambiente externo.

En condiciones de aumento de temperatura y humedad del aire, la transferencia de calor aumenta de dos maneras principales: aumento del flujo sanguíneo de la piel, que aumenta la transferencia de calor desde el núcleo a la superficie del cuerpo y asegura el suministro de agua a las glándulas sudoríparas, y aumento sudoración y evaporación.

El flujo sanguíneo cutáneo en un adulto en condiciones ambientales confortables es de aproximadamente 0,16 l/m2 en reposo. m/min, y durante el funcionamiento en condiciones de temperaturas exteriores muy altas puede alcanzar los 2,6 l/m2. m./min. Esto significa que hasta el 20% del gasto cardíaco puede dirigirse a la vasculatura cutánea para evitar el sobrecalentamiento del cuerpo. La potencia de carga prácticamente no tiene ningún efecto sobre la temperatura de la piel.

La temperatura de la piel está relacionada linealmente con la cantidad de flujo sanguíneo de la piel. El aumento del flujo sanguíneo en la piel aumenta su temperatura y, si la temperatura ambiente es inferior a la de la piel, aumenta la pérdida de calor por conducción, convección y radiación. El movimiento de aire adicional durante el trabajo ayuda a reducir la hipertermia. Un aumento de la temperatura de la piel también reduce el efecto de la radiación externa en el cuerpo.

El ritmo de sudoración y sudoración depende de una serie de factores, siendo los principales el ritmo de producción de energía y las condiciones físicas del entorno. En este caso, la tasa de sudoración depende tanto de la temperatura del núcleo como de la temperatura de la capa exterior del cuerpo.

Durante las actividades deportivas intensas, la tasa de sudoración es elevada. También es necesario tener en cuenta que, en igualdad de condiciones, un aumento en la velocidad del aire acelera el proceso de evaporación del sudor. La alta humedad del aire, incluso a temperaturas relativamente bajas, dificulta la evaporación del sudor. Esto conduce a una disminución de la tasa de sudoración y un aumento adicional de la temperatura corporal.

Uno de los más consecuencias severas el aumento de la sudoración durante el trabajo muscular realizado en condiciones de temperatura del aire elevada es una violación equilibrio agua-sal el cuerpo debido al desarrollo de deshidratación aguda. La deshidratación se acompaña de una disminución del volumen de plasma sanguíneo, hemoconcentración y disminución del volumen de líquido intercelular e intracelular. Con la deshidratación laboral, se nota especialmente una disminución del rendimiento físico. Cabe señalar que una deshidratación laboral significativa se desarrolla solo con ejercicio prolongado (más de 30 minutos) y bastante intenso. Durante el trabajo duro pero de corta duración, incluso en condiciones de temperatura y humedad del aire elevadas, no tiene tiempo de desarrollarse una deshidratación significativa.

La exposición continua o repetida a condiciones de temperatura y humedad elevadas provoca una adaptación gradual a estas condiciones ambientales específicas, dando como resultado un estado de adaptación térmica, cuyo efecto dura varias semanas. La adaptación térmica es causada por un conjunto de cambios fisiológicos específicos, los principales de los cuales son el aumento de la sudoración, una disminución de la temperatura del núcleo y la capa exterior del cuerpo en reposo, su cambio durante el trabajo muscular, así como una disminución de la frecuencia cardíaca. en reposo y durante el ejercicio en condiciones de temperatura elevada. Una disminución de la frecuencia cardíaca va acompañada de un aumento del volumen sistólico (a través de un aumento del retorno venoso). Durante el período de adaptación térmica, también hay un aumento del BCC en reposo, una disminución de la actividad tónica de la división simpática del sistema nervioso autónomo y un aumento de la intensidad mecánica del trabajo físico realizado.

El entrenamiento y las cargas competitivas en deportes que requieren resistencia provocan un aumento significativo de la temperatura central, hasta 40°C incluso en condiciones ambientales neutrales. Las sesiones de entrenamiento sistemáticas destinadas al entrenamiento de resistencia conducen a una mejor termorregulación: se reduce la producción de calor y mejora la capacidad de perder calor debido a una mayor generación de calor. En consecuencia, los atletas, mientras trabajan a temperaturas del aire normales o altas, tienen temperaturas internas y cutáneas más bajas que las personas no entrenadas que realizan el mismo volumen de trabajo. El contenido de sal en el sudor de los deportistas también es menor.

Durante el entrenamiento en condiciones neutras, el volumen sanguíneo aumenta, las reacciones de redistribución del flujo sanguíneo mejoran con su disminución en los vasos de la piel. Por lo tanto, los atletas de resistencia bien entrenados tienden a ser más capaces de manejar al menos diferentes niveles de potencia de trabajo en condiciones de calor. Al mismo tiempo, por sí solo entrenamiento deportivo en condiciones ambientales neutrales no puede sustituir completamente la adaptación térmica específica.

A medida que disminuye la temperatura exterior, aumenta la diferencia entre ésta y la temperatura de la superficie corporal, lo que conduce a una mayor pérdida de calor. Los principales mecanismos para proteger al cuerpo de la pérdida de calor en condiciones de frío son la contracción. vasos periféricos y una mayor producción de calor.

Como resultado del estrechamiento de los vasos de la piel, disminuye la transferencia de calor por convección desde el núcleo del cuerpo a su superficie. La vasoconstricción puede aumentar 6 veces la capacidad aislante de la membrana corporal. Sin embargo, esto puede provocar una disminución gradual de la temperatura de la piel. La vasoconstricción más pronunciada se observa en las extremidades, la temperatura de los tejidos de las partes distales de las extremidades puede descender a la temperatura ambiente.

Además de la vasoconstricción cutánea papel importante El hecho de que en condiciones de frío la sangre fluya principalmente a través de las venas profundas influye en la reducción de la conductividad interna del calor en el cuerpo. El intercambio de calor se produce entre las arterias y las venas: regresando al núcleo del cuerpo. sangre desoxigenada calentado por la arteria.

Otro mecanismo importante de adaptación a las condiciones de frío es el aumento de la producción de calor debido a los escalofríos y al aumento del nivel de los procesos metabólicos. Cuando se trabaja en condiciones de frío, el aislamiento térmico del cuerpo se reduce significativamente y aumenta la pérdida de calor (conducción y convección). En consecuencia, para mantener el equilibrio térmico, se requiere una mayor generación de calor que en condiciones de reposo.

El mayor gasto de energía (mayor tasa de consumo de oxígeno) cuando se trabaja a una potencia relativamente baja en condiciones de frío se asocia con escalofríos, que desaparecen al aumentar las cargas a cargas significativas y, por lo tanto, la regulación se estabiliza. Temperatura de funcionamiento cuerpos.

La hipotermia conduce a una disminución de la DMO, que se basa en una disminución del gasto cardíaco debido a una disminución de la frecuencia cardíaca máxima. La resistencia de una persona disminuye y también disminuyen los resultados de los ejercicios que requieren una gran fuerza dinámica.

A pesar de que en muchos deportes los entrenamientos y competiciones se desarrollan en condiciones temperaturas bajas, los problemas de termorregulación surgen principalmente sólo al inicio de la exposición al frío o al realizar ejercicio repetido con períodos alternos alta actividad y descansar. En casos excepcionales, la cantidad de calor perdida puede superar la producida durante la actividad muscular.

Vivir durante mucho tiempo en condiciones de frío aumenta hasta cierto punto la capacidad de una persona para resistir el frío, es decir, mantener la temperatura central requerida en baja temperatura ambiente. La aclimatación se basa en dos mecanismos principales. En primer lugar, se trata de una reducción de la pérdida de calor y, en segundo lugar, de un aumento del intercambio de calor. En personas aclimatadas al frío, se reduce la vasoconstricción de la piel, lo que previene el daño por frío en las partes periféricas del cuerpo y permite movimientos coordinados de las extremidades en bajas temperaturas.

Durante el proceso de aclimatación al frío, aumenta la producción de calor corporal, se producen cambios metabólicos endocrinos y intracelulares. Sin embargo, muchos investigadores no han encontrado la aclimatación humana al frío, especialmente en lo que respecta a la actividad muscular en condiciones de frío. Sin embargo, las personas en buena forma física toleran mejor el frío que las personas no entrenadas. Entrenamiento físico Provoca efectos similares en algunos aspectos a la aclimatación al frío: las personas entrenadas responden a la exposición al frío con un mayor aumento en la producción de calor y una menor disminución en la temperatura de la piel que las personas no entrenadas.