El factor más importante en la gestión y desarrollo de la salud es. La salud humana y los factores que influyen en ella.

La salud es un estado de completo bienestar físico, espiritual y social, y no sólo la ausencia de enfermedades y defectos físicos.

Hoy nuestro planeta enfrenta problemas ambientales; los alimentos no pueden proporcionar al cuerpo todo lo que necesita. nutrientes, contiene muchos componentes dañinos, muchos tienen inmunidad debilitada, nacen niños enfermos, un resultado natural de una falla en la comunicación con el mundo exterior.

Podemos enumerar los factores que influyen en el estado de salud de cada persona:

1. Alimentos;

3. Estilo de vida;

4. Herencia;

5. Medicina;

La Organización Mundial de la Salud afirma que la ecología influye en la salud humana en un 20%, la herencia en un 10% y la medicina sólo en un 10%.

Prevención. Prevención médica. Tipos.

PREVENCIÓN - un complejo de estado, social. Y medidas médicas destinadas a preservar y fortalecer la salud de los ciudadanos, fomentar una generación más joven y saludable y aumentar la longevidad laboral.

LA PREVENCIÓN MÉDICA es un conjunto de medidas encaminadas a eliminar las causas y condiciones que dan origen a la enfermedad.

1. Primario (radical) tiene como objetivo eliminar las causas de la enfermedad mejorando las condiciones de vida y de trabajo. La prevención primaria incluye medidas socioeconómicas del estado para mejorar el estilo de vida, el medio ambiente, la educación, etc. Las actividades preventivas son obligatorias para todos. trabajadores médicos. No es casualidad que las clínicas, hospitales, dispensarios y maternidades se denominen instituciones médicas y preventivas.

2. La secundaria se realiza entre ciudadanos aparentemente sanos con el fin de determinar condiciones premórbidas en personas que tienen mayor riesgo de desarrollar la enfermedad. Dirigido a aumentar la resistencia del organismo (nutrición terapéutica y preventiva, equipos de protección personal. Los más método efectivo prevención secundaria es el examen médico como método complejo detección temprana de enfermedades, observación dinámica, tratamiento dirigido, recuperación racional y consistente.

3. Terciario (rehabilitación) tiene como objetivo prevenir complicaciones, recaídas de enfermedades ya desarrolladas y la transición de enfermedades a una forma crónica. Crear un sistema para prevenir enfermedades y eliminar los factores de riesgo es la tarea socioeconómica y médica más importante del Estado. Hay prevención individual y pública. La prevención terciaria tiene como objetivo la rehabilitación social (generar confianza en la propia idoneidad social), laboral (la posibilidad de restaurar las habilidades laborales), psicológica (restaurar la actividad conductual del individuo) y médica (restaurar las funciones de órganos y sistemas).

Prevención (griego antiguo prophylaktikos - protector)— un conjunto de medidas de diversos tipos destinadas a prevenir cualquier fenómeno y/o eliminar factores de riesgo.

Las medidas preventivas son el componente más importante del sistema de salud y tienen como objetivo crear actividad médica y social y motivación entre la población para imagen saludable vida.

Tipos de prevención

Dependiendo del estado de salud, la presencia de factores de riesgo de la enfermedad o patología grave, se pueden considerar tres tipos de prevención.

Prevención primaria— un sistema de medidas para prevenir la aparición y el impacto de factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades (vacunación, régimen racional de trabajo y descanso, nutrición racional de alta calidad, actividad física, protección del medio ambiente, etc.). Se pueden llevar a cabo varias actividades de prevención primaria a escala nacional.

Prevención secundaria- un conjunto de medidas destinadas a eliminar factores de riesgo pronunciados que, en determinadas condiciones (estrés, inmunidad debilitada, carga excesiva sobre cualquier otro sistemas funcionales organismo) puede provocar la aparición, exacerbación y recaída de la enfermedad. El método más eficaz de prevención secundaria es el examen médico como método integral de detección temprana de enfermedades, observación dinámica, tratamiento dirigido y recuperación racional y coherente.

Algunos expertos sugieren el término terciario La prevención como conjunto de medidas para la rehabilitación de pacientes que han perdido la capacidad de vivir plenamente. La prevención terciaria tiene como objetivo la rehabilitación social (generar confianza en la propia idoneidad social), laboral (la posibilidad de recuperar las habilidades laborales), psicológica (restaurar la actividad conductual) y médica (restaurar las funciones de los órganos y sistemas del cuerpo).

Factores ambientales y de salud. Factor de riesgo. Definición, clasificación.

Debajo el ambiente es moderno. ciencia médica comprende la totalidad de todo lo que rodea a una persona en La vida cotidiana y afecta directa o indirectamente su salud y las condiciones de esta vida. En el sentido amplio del término "Medio Ambiente" (OS), incluye todo nuestro planeta y el espacio exterior en el que se encuentra. En un sentido más estricto, el sistema operativo representa sólo la biosfera, es decir. la capa natural de la Tierra, en la que se concentran todos los organismos vivos que la habitan. Los principales componentes del entorno natural son el suelo (litosfera), la radiación solar y otros factores cósmicos, las capas de aire (atmósfera) y agua (hidrosfera). Sus propiedades físicas y químicas iniciales, la naturaleza y el nivel de contaminación configuran las condiciones ambientales de la vida y la actividad humana.

Factores físicos: radiación solar y otros influencias fisicas origen cósmico (galáctico, lunar, campo magnético interplanetario, etc.), temperatura, humedad, velocidad y presión del aire, temperatura de las superficies circundantes (temperatura de radiación de estructuras de edificios, suelo, equipos, etc.), ruido, vibración, radiación ionizante, iluminación, ondas electromagnéticas, etc. A partir de determinados niveles de intensidad, pueden provocar perturbaciones: efectos mutagénicos, radiaciones, enfermedades de las alturas y vibraciones, golpes de calor, etc.

Factores químicos: elementos y compuestos químicos (contaminantes) de origen natural y artificial que componen el aire, el agua, el suelo, productos alimenticios, materiales de construcción, ropa, calzado, artículos diversos para el hogar y el interior, electrodomésticos, equipos industriales, etc.

Factores biológicos: microorganismos, virus, gusanos, hongos, diversos animales y plantas inofensivos y dañinos y sus productos metabólicos. Los factores físicos, químicos y, hasta cierto punto, biológicos pueden ser de origen tanto natural como artificial (antropógeno-tecnogénico); más a menudo, una persona está expuesta a una combinación de estos factores. Debe tenerse en cuenta que, además de los factores materiales enumerados, los factores informativos y psicológicos también tienen una influencia significativa en una persona: el impacto de la palabra hablada e impresa, las percepciones auditivas y visuales. Casi todas las enfermedades son el resultado de la interacción entre el entorno externo e interno de una persona. Como resultado de la exposición a un factor inadecuado, puede surgir uno nuevo interno. Factor (mutaciones).

Cambios en el estado de salud bajo la influencia de factores antropogénicos:

1) aumento de la morbilidad y cambio en su estructura:

Enfermedades alérgicas

Tumores malignos

Enfermedades de la sangre.

2) cronicidad de la enfermedad

3) reducción de la reactividad inmunobiológica del organismo (nutrición, factores sociales)

4) disminución de la función reproductiva

5) aumento de mutaciones en la población humana (anomalías cromosómicas)

6) disminución del potencial intelectual

7) la aparición de enfermedades previamente desconocidas (síndrome de fatiga crónica).

Factor de riesgo - factores que no desempeñan un papel etiológico, pero que aumentan la probabilidad de aparición de la enfermedad, por ejemplo, predisposición constitucional a reacciones psicógenas, alcoholismo en relación con psicosis metaluéticas. Los factores de riesgo se evalúan comparando el riesgo de quienes están expuestos a un factor de riesgo potencial con quienes no lo están.

Evaluación del riesgo de efectos adversos de acuerdo con las recomendaciones internacionales.

Evaluación de riesgos para la salud:

1) el proceso de establecer la probabilidad de desarrollo y gravedad de consecuencias adversas para la salud humana causadas por la exposición a factores ambientales.

2) una evaluación científica de las propiedades tóxicas de una sustancia química y las condiciones de su exposición a los seres humanos, encaminada a establecer la probabilidad de que las personas expuestas se vean afectadas, así como a caracterizar la naturaleza de los efectos que puedan experimentar;

3) identificación del peligro, su realidad, evaluación de la exposición, intensidad del factor, frecuencia, duración de la acción en el pasado, presente y futuro, notificación de riesgos, gestión de riesgos (desarrollo de métodos para prevenir o reducir el riesgo).

La evaluación de riesgos consiste en próximas etapas: identificación de peligros, evaluación de la relación exposición-respuesta, evaluación de la exposición, caracterización de riesgos La evaluación de la importancia comparativa de los riesgos es una etapa de la caracterización de riesgos, que implica determinar la importancia comparativa de los peligros identificados y los riesgos calculados para la salud de la población. . La evaluación de riesgos tiene como objetivo identificar los niveles y las causas del riesgo y proporcionar a las personas la información más completa y objetiva necesaria para tomar decisiones de gestión eficaces.

La evaluación de riesgos para la salud humana es una característica cuantitativa y/o cualitativa. efectos dañinos, en desarrollo o capaz de desarrollarse como resultado de la exposición existente o posible a factores ambientales en un grupo específico de personas en condiciones de exposición específicas determinadas por características regionales. Los resultados de la evaluación de riesgos tienen carácter consultivo y se utilizan para justificar y tomar decisiones sobre la gestión de riesgos.

La evaluación de riesgos se suele realizar siguiendo los siguientes pasos:

1. Identificación de peligros (evaluación del peligro para la salud humana de las sustancias en estudio, elaboración de una lista de compuestos químicos prioritarios);

2. Evaluación de la relación “exposición-respuesta” (establecimiento de relaciones cuantitativas entre niveles de exposición, frecuencia y gravedad de los efectos adversos, selección de indicadores para la posterior evaluación de riesgos);

3. Evaluación de la exposición (impacto) de las sustancias químicas en los seres humanos, teniendo en cuenta los medios que influyen, la duración de la exposición, las características de los grupos de población expuestos y las vías de entrada de las sustancias químicas al organismo;

4. Características de riesgo: análisis de todos los datos obtenidos, cálculo de riesgos para la población y sus subgrupos individuales, comparación de riesgos con niveles permisibles (aceptables), evaluación comparativa de riesgos según su grado de importancia, establecimiento de prioridades médicas y esos riesgos. que deberían prevenirse o reducirse a un nivel aceptable.

Alto: no aceptable para las condiciones de producción y la población. Es necesario implementar medidas para eliminar o reducir el riesgo. Medio: aceptable para las condiciones de producción; Bajo: riesgo aceptable (el nivel en el que, por regla general, se establecen estándares higiénicos para la población. Mínimo: el valor de riesgo deseado (objetivo) al llevar a cabo medidas sanitarias y ambientales no requiere ninguna acción correctiva destinada a reducir el riesgo. .

Metodología de evaluación comparativa moderna. El riesgo implica una consideración paralela de los riesgos para la salud, los riesgos ambientales causados ​​por la alteración de los ecosistemas y los efectos nocivos sobre los organismos acuáticos y terrestres (excepto los humanos), los riesgos de reducción de la calidad y el deterioro de las condiciones de vida. El análisis de riesgos es el proceso de obtención de información necesaria para prevenir consecuencias negativas para la salud pública, que consta de tres componentes: evaluación de riesgos, gestión de riesgos y comunicación de riesgos.

Evaluación integral de higiene. Métodos de investigación utilizados en el diagnóstico de higiene.

Se trata de un estudio integral del entorno natural, social y del estado de salud con la posterior identificación de la dependencia natural de la salud de la calidad del medio ambiente. Incluye: estudio de la intensidad, duración, frecuencia de exposición a factores en un individuo y un grupo de personas; diagnóstico del estado de salud de individuos, grupos de personas, especialmente personas hipersensibles (adolescentes, niños); establecer la contribución de factores a la violación del estado de salud de un individuo, grupos de personas, grupos de personas hipersensibles.

MÉTODOS:

2. Físico - instrumental, cuando se estudian parámetros físicos mediante instrumentos (temperatura, humedad, radiación, ionización del aire)

4. Biol. - bacteriológico y helmintológico (presencia de huevos en el suelo, vegetales, etc.) el número de bacterias en el depósito no supera los cientos por 1 ml.

5. Epidemiológico: al estudiar las tasas de morbilidad, se asocia con el estadístico sanitario, que utiliza datos de informes oficiales. Este último estudia el impacto total de los factores sociales, económicos, naturales. Condiciones de salud.

6. Estudios clínicos en diagnóstico prezonológico, en el estudio de enfermedades profesionales, desarrollo de métodos adecuados de profilaxis y tratamiento.

Diagnóstico prenosológico. Métodos de investigación médica utilizados en gigabytes. diagnóstico.

Se trata de una evaluación del estado funcional del cuerpo y sus capacidades de adaptación durante un período en el que aún no hay signos evidentes de enfermedad.

OBJETIVO: detección temprana de condiciones primorbidas en forma de: tensión en los mecanismos de adaptación, adaptación insatisfactoria o fracaso; desarrollo e implementación de técnicas adecuadas de perfilado de enfermedades.

LA EVALUACIÓN DE LOS SISTEMAS DE ADAPTACIÓN INCLUYE: estado inmunológico, estado de los sistemas enzimáticos, sistemas antioxidantes, psicol. Pruebas, control sexual, mecanismos reguladores del sistema cardiovascular. Casi gente sana revelado: 40% estrés de adaptación, 25% insatisfacción, 9% fracaso.

¿Qué aporta el diagnóstico prenosológico?

1. Detección temprana de una enfermedad en desarrollo antes de la aparición de síntomas clínicos (formas latentes de la enfermedad).

2. Identificación de condiciones críticas que pueden conducir a la exacerbación de enfermedades existentes.

3. Seleccionar el sistema u órgano que requiere acción prioritaria.

4. Indica el sistema con mayor grado de daño.

5. Evaluación del desequilibrio de vitaminas y microelementos y prescripción selectiva de biocorrectores.

6. Seguimiento de la eficacia de los procedimientos sanitarios y de la dinámica del estado de salud.

Contraindicaciones para el uso de diagnóstico prenosológico:

1. picante enfermedades infecciosas con síndrome febril.

2. Amputación traumática de las falanges de los dedos.

3. Anomalías congénitas del desarrollo de las extremidades.

4. Edad menor de 4 años.

5. Deficiencia grave de audición y habla.

6. Deterioro de la conciencia.

MÉTODOS:

1. Una descripción sanitaria de los objetos ambientales, las condiciones de vida y de trabajo, la naturaleza de la nutrición y la patología asociada a todo ello.

2. Físico - instrumental, cuando se estudian parámetros físicos mediante instrumentos (temperatura, humedad, radiación, ionización del aire)

3. Química. - en forma de análisis cualitativos y cuantitativos para el estudio de productos y del estado del aire, agua, suelo, determinación de pesticidas, metales, gases, etc., cat. puede causar daño.

4. Biol. - bacteriológico y helmintológico (presencia de huevos en el suelo, hortalizas, etc.) El número de bacterias en un depósito no supera las centenas en 1 ml.

5. Epidemiológico: al estudiar las tasas de morbilidad, se asocia con el sanitario-estadístico, cat. utiliza datos de informes oficiales. Este último estudia el impacto total de los factores sociales, económicos, naturales. Condiciones de salud.

6. Investigación clínica: en diagnóstico prezonológico, en el estudio de enfermedades profesionales, desarrollo de métodos adecuados de profilaxis y tratamiento.

7. Método del concierto. experimento: estudiará la influencia de diversos factores en humanos y animales de experimentación.

8. Modelado de laboratorio-establecimiento experimental de concentraciones y niveles máximos permitidos (MPC, MPL), niveles indicativos de exposición segura (SAEL) y otros indicadores, cat. se llaman concierto. estándares.

9. A lo moderno. Los métodos físicos y químicos incluyen: análisis espectrométrico, radiométrico, dosimétrico, luminiscente, etc.

Concierto social. supervisión. Subsistemas de seguimiento de la información.

1. El seguimiento social e higiénico es un sistema de actividades organizativas, sanitarias y epidemiológicas, médicas, sociales, científicas, técnicas, metodológicas y de otro tipo encaminadas a organizar el seguimiento del estado de bienestar sanitario y epidemiológico de la población, su evaluación y previsión. de cambios para establecer, prevenir, eliminar o reducir los factores de la influencia nociva del medio ambiente sobre la salud humana.

2. El seguimiento social e higiénico lo llevan a cabo instituciones sanitarias y epidemiológicas a nivel republicano, regional y local.

3. El principal objetivo del seguimiento social e higiénico es identificar, a partir de los sistemas de seguimiento sanitario y medioambiental, los niveles de riesgo.

4. Al realizar un seguimiento social e higiénico se garantiza lo siguiente:

Organización del seguimiento del bienestar sanitario y epidemiológico de la población;

Identificación y evaluación del riesgo del impacto de factores ambientales en la salud humana y la implementación de objetivos, científicos, técnicos y programas regionales sobre cuestiones de garantizar el bienestar sanitario y epidemiológico y proteger la salud pública, prevenir enfermedades y mejorar el medio ambiente humano;

Recibir y procesar información de los sistemas de vigilancia estatales e industriales, evaluar y pronosticar cambios en el estado de salud de la población, el entorno natural, industrial y social, el desarrollo socioeconómico;

Identificación de relaciones de causa y efecto entre el estado de salud y el medio ambiente humano, las causas y condiciones de los cambios en el bienestar sanitario y epidemiológico de la población;

Elaboración de propuestas para la organización de actividades encaminadas a prevenir, eliminar o reducir los factores de influencia nociva del medio ambiente sobre la salud humana;

Desarrollo de pronósticos de cambios en el estado de salud de la población en relación con cambios en el entorno humano;

Transferencia de información a los usuarios del seguimiento social e higiénico y su difusión entre organismos, empresas, instituciones y organizaciones interesadas, así como entre los ciudadanos;

La organización, provisión y mantenimiento del sistema republicano de vigilancia social e higiénica está a cargo del Centro Republicano de Higiene y Epidemiología. El Instituto de Investigaciones Científicas, Sanitarias e Higiénicas de Bielorrusia brinda apoyo científico y metodológico y apoyo para el seguimiento social e higiénico en la república.

EL FONDO DE INFORMACIÓN para el seguimiento de los conciertos sociales consta de bloques de datos que caracterizan:

Salud pública;

Estado del medio ambiente natural;

Indicadores de desarrollo socioeconómico de la república, regiones y ciudades.

Fuentes de información para redes sociales. seguimiento son:

Bases de datos de vigilancia de la salud y desarrollo fisico población;

Para velar por las cuestiones sanitarias y epidemiológicas. bienestar de la población y del medio ambiente;

Bases de datos para monitorear factores naturales y climáticos, fuentes de impacto antropogénico en el medio ambiente, seguridad radiológica, así como la calidad del aire atmosférico, las aguas superficiales y subterráneas, el suelo;

Bases de datos para el seguimiento de indicadores de desarrollo socioeconómico en la república, regiones y ciudades;

Bases de datos de autoridades ejecutivas, instituciones y organizaciones, así como de organizaciones internacionales.

El software y la tecnología proporcionan, manteniendo la funcionalidad existente, la formación, uso, actualización, actualización y presentación de todo tipo de indicadores incluidos en las bases de datos de seguimiento sociohigiénico. El intercambio de datos del fondo de información de seguimiento social e higiénico entre organismos, instituciones y organizaciones autorizadas para realizar este seguimiento se realiza de forma gratuita a través de canales de comunicación establecidos y con otros usuarios, de forma contractual.

Los usuarios de los datos del fondo de información de vigilancia social e higiénica pueden ser los órganos gubernamentales de la república y local, las empresas, instituciones y organizaciones, independientemente de su subordinación y forma de propiedad, las asociaciones públicas y los ciudadanos. Los usuarios tienen prohibido transferir datos del fondo de información de seguimiento social e higiénico a terceros con fines comerciales. Los subsistemas de información son información sobre los resultados de la inspección sanitaria estatal anual, datos del ecologista estatal. seguimiento, resultados del control automatizado de la situación radiológica.

Una persona, a lo largo de su vida, experimenta una serie de factores que afectan tanto positiva como negativamente a su salud. Hay docenas de factores que influyen en la salud humana. Además de las características genéticas y biológicas de una persona, también influyen directamente en ella factores ambientales, sociales y físicos. Esto afecta directamente no sólo a la salud de una persona, sino también a su esperanza de vida.

Los siguientes factores suelen influir en una persona:

• Físico
• Químico
• Genético
• Cuidado de la salud

Factores químicos

Los factores que afectan la salud humana de este tipo de impacto, por regla general, tienen un fuerte impacto en la existencia futura de una persona. La contaminación de nuestra atmósfera está directamente relacionada con el deterioro de la salud y, en consecuencia, de la esperanza de vida. Esta siempre ha sido y seguirá siendo una cuestión acuciante.

Los factores más probables que acompañan al envenenamiento o contaminación química son las empresas industriales que liberan desechos a la atmósfera, el suelo y el agua. Como regla general, las sustancias nocivas ingresan a la atmósfera: gases que pueden tener un efecto directo en una persona, es decir, una persona inhala vapores nocivos junto con el aire, así como un efecto dual, es decir, a través del agua o la tierra. Así, cuando se liberan en el suelo, las plantas pueden absorber sustancias nocivas que luego son consumidas por los humanos. Lo mismo ocurre con el agua. Una persona utiliza el agua para fines personales, sin siquiera saber qué sustancias nocivas contiene y qué representan una amenaza. Dado que la mayoría de los gases emitidos a la atmósfera pueden combinarse fácilmente con el agua, las zonas con industria activa no sólo tienen una atmósfera contaminada, sino también agua y suelo contaminados.

Así, los factores que dan forma a la salud humana son en este caso no pueden superar los factores de contaminación y, por lo tanto, en las zonas industriales los niños se enferman con más frecuencia y los residentes padecen cáncer con mayor frecuencia, lo que acorta significativamente sus vidas.

Cabe señalar que el impacto del aire atmosférico contaminado sobre la población está determinado por los siguientes principios objetivos:

Variedad de contaminación: se cree que una persona que vive en una zona industrial puede estar expuesta a aproximadamente varios cientos de miles de productos químicos y sustancias tóxicas. En un área determinada, puede haber un número limitado de personas presentes. sustancias nocivas, pero en mayor concentración, a pesar de que la combinación de determinadas sustancias puede provocar un aumento de su impacto negativo en el ser humano.

Exposición masiva: una persona inhala aproximadamente 20.000 litros de aire al día, e incluso concentraciones insignificantes de sustancias tóxicas contenidas en el aire, comparables a los volúmenes inhalados, pueden provocar una ingesta significativa de toxinas en el cuerpo.

El acceso de toxinas a ambiente interno cuerpo. Como sabes, los pulmones tienen una superficie de aproximadamente 100 metros cuadrados, lo que les permite absorber sustancias nocivas y dispersarlas por una gran superficie del órgano. Las toxinas tienen contacto directo con la sangre, ya que desde los pulmones pasan inmediatamente a la circulación sistémica, atravesando en su camino la barrera toxicológica, el hígado.

Dificultad de defensa. Al negarse a comer agua o alimentos contaminados, una persona continúa absorbiendo toxinas a través de la atmósfera y el aire.

La contaminación atmosférica, por regla general, afecta negativamente la resistencia del cuerpo, lo que resulta en una mayor morbilidad y una serie de cambios fisiológicos en el cuerpo. Los factores que afectan la salud humana en este caso reducen la esperanza de vida media.

Si comparamos la contaminación atmosférica, es decenas de veces más peligrosa que la contaminación del agua o del suelo, ya que las toxinas ingresan directamente a la sangre a través de los pulmones.

Los principales contaminantes del suelo son las fugas de desechos químicos mal enterrados o almacenados, la deposición de sustancias nocivas de la atmósfera al suelo, así como el uso abundante de productos químicos en la agricultura.

En Rusia, el suelo está contaminado con pesticidas en casi un 8%. Por el momento, lo más probable es que casi todos los cuerpos de agua sean susceptibles a la contaminación antropogénica.

Los factores que influyen químicamente en la salud humana son tan diversos que es imposible abordarlos todos. Dado que la escala de producción crece geométricamente todos los días, se necesitan decenas o incluso cientos de años para restaurar los recursos naturales.

Factores físicos

Los principales factores físicos que afectan negativamente a una persona son el ruido, la radiación electromagnética, las vibraciones y la corriente eléctrica.

Veamos cada tipo de influencia negativa por separado.

El ruido es un complejo de sonidos y sonidos que pueden causar perturbaciones o malestar en el cuerpo y, en algunos casos, incluso destrucción de los órganos auditivos. Así, un ruido de 35 dB puede provocar insomnio, un ruido de 60 dB puede irritar el sistema nervioso, un ruido de 90 dB provoca pérdida de audición, depresión o, por el contrario, provoca agitación. sistema nervioso. Un ruido de más de 110 dB puede provocar una intoxicación por ruido, que se expresa como una intoxicación por alcohol, así como agitación y neurastenia. Las principales fuentes de ruido son el transporte, tanto por carretera, ferroviario y aéreo, como las empresas.

La vibración es un proceso oscilatorio que puede tener un amplio rango de frecuencias resultantes de la acción de algún mecanismo que transmite energía oscilatoria. Puede tratarse tanto de transporte como de empresas.

La radiación electromagnética suele transmitirse a través de estaciones de radio o televisión, instalaciones de radar y diversos tipos de dispositivos industriales. Exposición constante campo electromagnetico u ondas de radio pueden causar cambios en el sistema nervioso o endocrino.

factor genético

Generalmente causado por la exposición previa de generaciones anteriores de la población a sustancias tóxicas o contaminantes, que en última instancia puede resultar en enfermedades hereditarias descendientes y, como resultado, la baja esperanza de vida de ciertos sectores de la población. Además, las generaciones posteriores pueden estar predispuestas a determinadas enfermedades.

Cuidado de la salud

En muchos sentidos, todo depende del desarrollo de la infraestructura sanitaria en país específico. Porque de ello depende directamente el estado de salud de la población y su esperanza de vida. Los factores que determinan la salud humana son importantes en este caso. Tenga en cuenta la conciencia general de la población, la financiación de las estructuras médicas, el desarrollo de tecnologías y métodos de tratamiento innovadores, así como el diagnóstico oportuno, que sólo puede tener éxito con costosos equipos de manipulación.

Intenta comer bien, llevar un estilo de vida saludable y no ponerte nervioso. A partir de esto, su esperanza de vida aumentará muchos años. ¡Estar sano!

El hombre lucha por la armonía del alma y el cuerpo. A algunas personas no les importa el exceso de peso, mientras que otras se sienten acomplejadas. El exceso de peso no es una patología, pero una persona con sobrepeso es más propensa a sufrir aterosclerosis, diabetes y enfermedades cardíacas. Estas patologías son peligrosas para la salud y difíciles de tratar.

¿Cómo adelgazar correctamente?

Hay muchas maneras. Es necesario normalizar la dieta. Los nutricionistas aconsejan comer de 5 a 6 veces al día en pequeñas porciones. Vale la pena incluir en su dieta alimentos de fácil digestión (verduras hervidas, frutas). Se cree que es necesario beber 2 litros de agua al día, pero esta cantidad de líquido ejerce presión sobre los riñones. ¡Está estrictamente prohibido beber 2 vasos de agua a la vez! La cantidad recomendada para quienes quieren adelgazar y simplemente mantener su cuerpo en buena forma es de 1,2 litros al día (300 ml agua limpia 4 veces al día). El líquido estimula el metabolismo y ayuda al cuerpo a eliminar toxinas. Correr y realizar actividad física moderada contribuyen a perder peso y mejorar el bienestar general.

Vale la pena prestar atención a suplementos nutricionales. Las gotas de Bee Spas ayudan a quemar el exceso de depósitos de grasa. El medicamento tiene muchas revisiones que confirman su efectividad. Con importantes depósitos de grasa y uso correcto Bee Rescue puede perder hasta 10 kg en una semana. Las gotas de Bee Spas son seguras ya que están elaboradas a base de extractos de plantas.

• La cafeína tiene un efecto antioxidante complejo. Este componente tiene un efecto suave sobre las paredes gástricas y, al mismo tiempo, elimina rápidamente las toxinas. La cafeína suele incluirse en suplementos dietéticos y cremas diseñadas para combatir la celulitis. Además de su efecto limpiador, este componente rejuvenece las células, saturándolas con oxígeno y sustancias biológicamente activas.
• El extracto de semilla de pomelo es otro ingrediente poderoso. Contiene vitaminas y microelementos que mejoran los procesos fisiológicos del organismo. Los flavonoides presentes en las semillas de pomelo no sólo tienen un efecto limpiador, sino que también tienen un efecto antimicrobiano.
• Podmore Bee contiene quitosano de abejas. Un componente importante de la muerte de las abejas es la melatonina: este componente participa en el metabolismo de los lípidos.
• La L-carnitina destruye el exceso de células grasas y también restablece el equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas.

El complemento alimenticio "Bee Saved" se toma 2 veces al día antes de las comidas. Para una dosis única, se requieren 10 gotas. Después de 2 a 3 días, el resultado será notable: el metabolismo se normalizará y el cuerpo podrá deshacerse de las toxinas acumuladas. El resultado será la pérdida de peso, así como un mayor bienestar físico y moral.

Factores que predicen el bienestar físico y psicológico.

Las investigaciones han demostrado que la salud humana depende de seis factores, que incluyen:

• características biológicas del cuerpo (funcionamiento del sistema nervioso superior, tendencia hereditaria a determinadas enfermedades, temperamento, capacidades mentales);
• fenómenos naturales (estado del aire, ríos, lagos, embalses, flora y fauna);
• clima;
• entorno socioeconómico (condiciones de vida, situación financiera);
• medio ambiente (limpieza o contaminación del aire).
• medicina (desarrollo de esta industria en un país en particular, nivel de calificación de los médicos).

Los científicos modernos creen que el 50% de la salud depende del estilo de vida. Las características hereditarias de un individuo juegan un papel importante: el bienestar físico y psicológico de una persona depende en un 20% de la genética. Las enfermedades o la predisposición a padecerlas suelen ser hereditarias. En consecuencia, si una persona es genéticamente propensa a alguna patología, su cuerpo es más vulnerable.

Otros factores también juegan un papel importante. En ausencia de requisitos previos morfofuncionales para las enfermedades, se puede juzgar una buena salud. Si una persona vive en buenas condiciones de vida y en un entorno ambiental favorable, es menos propensa a enfermarse. Trabajar en industrias peligrosas y vivir en una atmósfera contaminada hace que el cuerpo sea vulnerable y propenso a condiciones patológicas.

El nivel de examen médico afecta el bienestar físico y psicológico de un individuo. Si una persona se somete periódicamente a exámenes preventivos y recibe atención médica de manera oportuna, tiene más posibilidades de mantener la salud. Así, se toman medidas para prevenir una enfermedad específica. La falta de control médico perjudica la salud: una persona puede desarrollar una enfermedad de cuya existencia no será consciente. Si el tratamiento no se inicia lo antes posible, la patología comenzará a progresar, lo que conducirá a consecuencias peligrosas. El examen preventivo oportuno y la terapia competente juegan un papel importante. papel importante en el mantenimiento del bienestar físico y psicológico.

El 50-55% de la salud depende de nuestros hábitos. Un estilo de vida sedentario y moderadamente activo, el ejercicio dosificado y la comodidad psicológica ayudan a mantener la salud. Si una persona come bien, duerme lo suficiente, sus órganos y sistemas funcionan sin problemas. Las personas que están en constante movimiento y carecen de sueño son más propensas a enfermarse.

Un estilo de vida hipodinámico socava la salud física. En este caso, una persona se vuelve propensa a enfermedades patológicas como la obesidad, la aterosclerosis y la hipertensión. El ejercicio fortalece el sistema inmunológico, hace que el cuerpo sea resistente y resistente a las patologías. La actividad física dosificada aumenta el tono de los músculos y vasos sanguíneos, asegurando así la prevención de la aterosclerosis, la hipertensión, los ataques cardíacos y otras enfermedades. El deporte mejora el bienestar psicológico. ¡Se ha descubierto que correr regularmente alivia el estrés en un 25%!

Las personas que están constantemente estresadas son más susceptibles a las enfermedades. Un ambiente de trabajo desfavorable, presión psicológica, conflictos: todo esto socava la salud. Además de los factores anteriores, la salud depende de nuestra alfabetización valeológica (la valeología es la ciencia del bienestar físico, moral y social). Si una persona conoce los conceptos básicos de un estilo de vida saludable y también sabe cómo aplicarlos en la práctica, tiene más posibilidades de evitar enfermedades.

La influencia de los genes en nuestra salud.

Los cromosomas de los padres tienen un efecto directo en el cuerpo. ¿Por qué algunas personas se enferman con más frecuencia y otras con menos frecuencia? Vale la pena considerar el vínculo matrimonial. Si una persona se casa con un pariente lejano, hay Gran oportunidad que en esta familia nazca un niño enfermo. Se ha establecido que estos niños tienen 50 veces más probabilidades de morir que los nacidos de matrimonios no relacionados. Rusia es un país multinacional. Un rico acervo genético le permite obtener descendencia con buenos rasgos genéticos.

Si los cromosomas presentes en las células germinales, así como los elementos estructurales de estas células, se someten a factores negativos entorno ecológico, la salud se resiente. Las consecuencias negativas de los accidentes a menudo se reflejan en el material genético, por lo que el cuerpo se debilita. Es importante decir que las actitudes de un individuo en particular, su salud física y psicológica dependen en gran medida de la herencia.

Este último determina las necesidades dominantes de una persona (aspiraciones, habilidades). No sólo una enfermedad, sino también un mal hábito se puede transmitir de forma hereditaria. Los científicos han confirmado que la educación juega un papel importante en la formación de un individuo, pero los factores hereditarios son decisivos. Para elegir una profesión, un estilo de vida o una pareja para formar una familia para un individuo en particular, es necesario analizar su herencia. Hay casos en que el entorno de vida entra en conflicto con el programa establecido a nivel genético. El resultado de tal “conflicto” es una violación de los mecanismos de adaptación al mundo circundante. Como resultado, la salud mental puede verse afectada.

Una persona debe llevar un estilo de vida que no permita contradicciones entre el medio ambiente y los factores hereditarios. La vida cotidiana debe estar asociada a preferencias naturales, es decir, hay que escuchar tu voz interior y, si es posible, no ir en contra de ti mismo. De lo contrario, surgirá un malestar psicológico que poco a poco deprimirá el cuerpo.

Exposición ambiental

Durante millones de años, la gente se ha ido adaptando a la naturaleza. Inicialmente, la salud depende de la energía y de los “caprichos” de la naturaleza. Atmósfera, agua, paisaje, biosistemas, recursos energéticos: todo esto afecta a nuestro bienestar físico y psicológico. Hace más de cien años, el científico Chizhevsky llamó la atención sobre los fenómenos energéticos asociados con el sol. Demostró que las manifestaciones de algunas enfermedades cardiovasculares dependen de un período de 14 años de fluctuaciones en la actividad solar. Los científicos modernos afirman que el bienestar físico y emocional depende de las fases de la luna. Estos fenómenos predeterminan una tendencia a la depresión y patologías que afectan la coagulación sanguínea. Podemos concluir que la salud depende de la actividad solar y lunar.

Una persona que conoce los patrones de cambios en la actividad solar y lunar puede calcular períodos favorables para la implementación de sus ideas. La naturaleza es cambiante: influye mucho en el bienestar y la salud. Las fluctuaciones de la presión atmosférica provocan cambios en el tiempo. La mayoría de la gente reacciona claramente a esta característica. Cambiar las condiciones climáticas a menudo altera el bienestar general (por ejemplo, la presión arterial de una persona puede aumentar).

¿De qué otra manera influye la naturaleza en nuestra salud?

Todos los días trabajamos y nos esforzamos por protegernos de los “caprichos” de la naturaleza. Durante la evolución, el hombre ha aprendido a adaptar la naturaleza a sus necesidades: construir casas, coser ropa, conseguir comida. Los sistemas automatizados han mejorado la vida: hemos reducido el uso del trabajo muscular. La producción mejora cada día. Para abastecerlo de energía, la gente utiliza los mismos recursos naturales.

A medida que se desarrolla el progreso, la relación entre el hombre y la naturaleza cambia y, con ello, cambian las condiciones de existencia. El hecho es que necesitamos las riquezas de la naturaleza. Necesitamos madera, petróleo, arena, carbón, ríos. Para no depender de la naturaleza, necesitamos construir embalses y represas. Intervención y uso humanos. recursos naturales afecta negativamente a la situación medioambiental. El desarrollo económico conduce a la contaminación de la naturaleza. El progreso tecnológico ha llevado al hecho de que hoy los pesticidas, los gases y los vapores químicos ingresan a la atmósfera. La naturaleza, sin la cual el hombre no puede existir, sufre mucho.

La evolución conduce a cambios en el medio ambiente. Las acciones humanas conducen a la extinción y a la alteración de las capacidades de adaptación de los animales. Inicialmente, el hombre no quería adaptarse a las leyes de la naturaleza, hizo todo lo posible para subyugarla a sí mismo. Se crearon embalses a propósito y se introdujeron en el suelo sustancias artificiales que violaron sus propiedades.

La salud depende directamente de las verduras y frutas que cultivamos en suelo “artificial”. Los productos con nitratos alteran el tracto gastrointestinal y, en casos graves, provocan úlceras. Además de esto, consumir vegetales de baja calidad acelera el proceso de envejecimiento. El hombre ha causado un daño importante a la naturaleza y, como resultado, él mismo ha sufrido. Los recursos naturales se están agotando cada día. Cada vez se liberan más gases nocivos a la atmósfera. La creación de fuentes artificiales de radiactividad daña la capa de ozono.

¿Cómo sufre nuestra naturaleza?

El hombre se esfuerza por transformar la naturaleza, pero esto conduce a un deterioro de las condiciones de vida. Las violaciones del medio ambiente natural hoy son irreversibles. Al llenar embalses y construir represas, la gente altera el ciclo del agua. Los bosques deben proporcionarnos oxígeno, pero al mismo tiempo son necesarios para nuestras necesidades. La deforestación altera principalmente la situación ecológica. El cuerpo se vuelve más susceptible a los venenos y sustancias químicas. Los bosques ubicados en Siberia y el río Amazonas son los más fuertes en la actualidad.

El hombre violó las conexiones de la biogeocenosis y por eso él mismo sufrió. EN mundo moderno Las patologías del sistema respiratorio son comunes: las personas que viven en las grandes ciudades son más susceptibles a ellas. Quienes viven en megaciudades son propensos a enfermedades oncológicas. Vivir en zonas rurales No es tan malo como parece. Conecta a las personas con la naturaleza, lo que afecta significativamente a su salud. Una persona que vive en un ambiente contaminado es 10 veces más susceptible al asma y 3 veces más probabilidades de sufrir una enfermedad mental. El cambio de hábitos hizo que la esperanza de vida se redujera en 40 años.

Los procesos tecnológicos dañan el medio ambiente y contaminan el aire. En el aire de la metrópoli hay 350 carcinógenos de diferente estructura. Casi todos ellos ofrecen influencia patógena en las células. Para que las personas puedan preservar los recursos naturales y gestionarlos correctamente, se creó la ciencia de la “Ecología”. El objetivo de esta ciencia es transmitir al hombre la idea de que es parte de la naturaleza. La ecología nos enseña a cuidar los regalos de la naturaleza. Si desarrolla programas socioeconómicos a largo plazo, aumenta la alfabetización ambiental y valeológica y desarrolla un sentido de responsabilidad hacia usted y los demás, puede mejorar la calidad de la salud y prolongar la vida humana en la Tierra.

El papel del apoyo médico

La medicina moderna está bien desarrollada, pero la atención médica no siempre satisface nuestras necesidades. La medicina fue desarrollada originalmente para el tratamiento y prevención de enfermedades. Con el desarrollo de la civilización, la ciencia ha cambiado sus objetivos. Hoy, como hace un par de siglos, se centra en el tratamiento. Los médicos prestan poca atención a la salud. Los científicos y filósofos han sostenido que la medicina y la salud son conceptos diametralmente opuestos. Si los médicos, según un determinado "modelo", brindan atención médica de alta calidad, esto no significa que la población estará sana.

Los médicos dicen cómo recibir el tratamiento correcto, pero pocos hablan sobre cómo prevenir una enfermedad en particular. Las patologías infecciosas son comunes en un 10%. Las personas suelen padecer enfermedades somáticas no transmisibles. Repartido trastornos funcionales salud mental, alcoholismo, drogadicción. Amenaza seria para la salud son: hipertensión, aterosclerosis, infección por VIH, trastornos metabólicos, desordenes mentales, tumores malignos. La medicina moderna no dispone de métodos para prevenir estas enfermedades. El filósofo medieval Bacon escribió que la medicina debe preservar la salud, y este es su primer deber, el segundo es tratar las enfermedades.

¿Cuál es el error de la medicina?

Se presta poca atención a la prevención, los médicos prácticamente no hablan de ello. Alrededor del 80% de las personas se encuentran en un estado previo a la enfermedad y, si no saben cómo prevenir la enfermedad, los médicos no se lo informarán. La humanidad necesita una labor educativa, cuyo objetivo debe ser transmitir medidas preventivas. Es necesario saber más sobre las capacidades fisiológicas del cuerpo y las medidas que ayudan a prevenir enfermedades. La población necesita el descubrimiento de una teoría de la salud.

El médico debe recordar que una persona no es un conjunto de órganos, sino un sistema integral. Además de los órganos, tenemos un alma que también necesita ser cuidada. Los problemas psicológicos estables a veces provocan enfermedades, por lo que una de las medidas preventivas es la prevención del estrés. La mayoría de los médicos no comprenden el concepto de “Salud” con la profundidad necesaria, sino que sólo se centran en los estándares recomendados.

Objetivo medicina oficial es la mejora del cuerpo. Sin embargo, es importante buscar la causa raíz de la enfermedad y hacer todo lo posible para eliminarla. El médico debe trabajar en estrecha colaboración con el público. Hay muchas personas que no muestran signos de la enfermedad, pero durante un examen preventivo se identifican los trastornos y se prescribe un tratamiento. El médico desconoce los aspectos psicológicos y pedagógicos que le permitirían realizar una labor educativa eficaz encaminada a prevenir patologías. Los higienistas son algo diferentes de los "médicos" en el sentido amplio; tienen la oportunidad de implementar la idea de prevención primaria.

Las actividades terapéuticas de la medicina varían. Los sabios de la antigüedad creían que un médico tiene tres medicinas. La primera es la palabra. Cuando el médico expresa la causa de la enfermedad, la persona puede eliminarla y recuperarse. La segunda cura es la medicación. Si se desconoce o no se estudia la causa de la enfermedad, se recomiendan medicamentos para aliviar los síntomas. La tercera medicina es un cuchillo. Si la terapia conservadora es ineficaz, se prescribe un procedimiento quirúrgico. La causa de la enfermedad se puede eliminar mediante cirugía.

Los médicos que vivieron durante la Edad Media enfatizaron que tarea principal La medicina debe ser para eliminar la causa de la enfermedad. Si busca un alivio temporal, no habrá resultados estables. La enfermedad llegará a un callejón sin salida. Una terapia incorrecta hace que la enfermedad se vuelva crónica. Si un médico no conoce la metodología de curación, que se basa en las capacidades de adaptación del cuerpo, no puede comprender completamente qué es la salud.

Es importante curar el cuerpo de manera integral, asegurando la prevención no solo de las enfermedades principales, sino también de las relacionadas. Los medicamentos destinados a eliminar los síntomas crean un efecto imaginario de recuperación. Lograr la salud debe ser un enfoque estratégico. Para curar adecuadamente una enfermedad, es necesario identificar su causa y luego tomar medidas preventivas. Vale la pena considerar las consecuencias de las tácticas de tratamiento. Al control propia salud, necesitas dominar las tácticas de autocuración.

Introducción a un estilo de vida saludable.

La gente moderna entiende que un trabajador de la salud no protegerá contra las enfermedades, sino que solo brindará asistencia cuando aparezca uno u otro síntoma. eso es todo hoy mas gente interesado en un estilo de vida saludable. Entre ellos se encuentran médicos y personas sin formación médica. El desarrollo de patologías suele estar asociado a un estilo de vida inadecuado. De hecho, un estilo de vida saludable es una de las mejores medidas preventivas. Estados Unidos, a diferencia de nuestro país, está adoptando un estilo de vida saludable. Detrás últimos años La tasa de mortalidad en este país ha disminuido y la esperanza de vida promedio ha aumentado. Si mejora su estilo de vida usted mismo, puede prevenir problemas físicos y desórdenes psicológicos. Las estadísticas muestran que la tasa de mortalidad en Rusia está aumentando; Alrededor del 80% de los hombres y el 50% de las mujeres llevan un estilo de vida poco saludable.

El concepto de “estilo de vida saludable”

Incluye un conjunto de factores biológicos y aspectos sociales necesaria para la vida humana plena. El objetivo de un estilo de vida saludable es mejorar la salud, garantizar una prevención competente de las enfermedades, lograr el bienestar moral y, en última instancia, prolongar la vida. Un estilo de vida saludable es también un modelo de comportamiento que se basa en normas sanitarias e higiénicas establecidas. Si analizamos todas las definiciones de estilo de vida saludable, podemos establecer que se basan en un factor genético. Un estilo de vida saludable debe corresponder a las características del cuerpo y a las condiciones en las que está acostumbrado a estar.

Antes de determinar un estilo de vida saludable para una persona en particular, es necesario analizar aspectos tipológicos. Es importante comprender los mecanismos de adaptación de un organismo en particular. A la hora de determinar un estilo de vida saludable para un individuo, influyen el género y la situación social que le resulta familiar. Un estilo de vida saludable es un conjunto de factores y normas que ayudan a mantener el bienestar físico y moral.

• actividad física;
• buena nutrición (consumo de alimentos con vitaminas naturales y microelementos útiles);
• rechazo de los malos hábitos;
• alfabetización valeológica.

Salud mental

Es una parte integral del bienestar psicológico. Como se mencionó anteriormente, el cuerpo es un sistema integral que consta de elementos interconectados. Estos elementos están controlados por el sistema nervioso. La salud física depende de nuestro bienestar moral. El estrés frecuente afecta el estado de la piel y los órganos internos. La salud mental es diferente para todos. Las llamadas “enfermedades mentales” afectan a personas con psiques débiles e inestables. Bien salud mental debe ser apropiado para la edad. Una persona con buena salud mental es capaz de realizar tareas en áreas específicas de la vida.

La psique del niño se forma en el útero. La salud del feto depende de cómo se sienta la mujer durante el embarazo. Enfermedad mental, a diferencia de los físicos, no son fáciles de determinar. La línea entre salud y enfermedad mental es casi borrosa. Si una persona se cansa mucho cuando realiza trabajo mental, es posible que esté demasiado cansada. Cada persona tiene un nivel diferente de capacidad para trabajar y, por lo tanto, se necesitan diferentes cantidades de tiempo para completar las mismas tareas.

Para establecer un trastorno psicosomático, es necesario realizar un examen exhaustivo del cuerpo. A la hora de realizar un diagnóstico se tiene en cuenta la opinión de un neurólogo, psicólogo y psiquiatra. Una persona debe controlar independientemente su salud y, independientemente de factores externos. La prevención de enfermedades psicológicas es el sueño completo, dosificado. estrés mental, Estilo de vida activo. Es importante que el cuerpo descanse oportunamente del trabajo. Un indicador de salud mental es la actividad mental. Se caracteriza por el nivel de atención y memoria. Si una persona tiene un buen desempeño, entonces podemos asumir que está mentalmente sana.

Manifestación de trastornos mentales.

Los niveles de rendimiento disminuidos a menudo indican una mala salud mental. En este caso, una persona no puede concentrarse en nada, la capacidad de pensamiento y la memoria se deterioran. La apatía a menudo ocurre en el contexto del exceso de trabajo: una persona puede encerrarse en sí misma, tratando de alejarse de asuntos urgentes. Hay casos en los que la disminución del rendimiento se combina con trastornos autonómicos. Entonces aparecen Síntomas físicos: el pulso se acelera, dolor de cabeza, aumento de la sudoración.

Dependiendo de la naturaleza de los problemas psicológicos y desorden fisico, una persona puede sentir dolor en el tracto gastrointestinal y en el corazón. Un signo de exceso de trabajo es el miedo; en casos extremos, surge el pánico. Es importante decir que la psique es única y cambiante. Si conoce sus características, podrá crear un programa educativo y educativo productivo. Gracias a este programa, una persona alcanzará el bienestar moral. Necesita controlar su psique de manera organizada y hacer todo lo posible para que se desarrolle en la dirección correcta.

Con la participación de la psique, logramos logros que demuestran nuestro éxito y, quizás, superioridad. Si consideramos la psique del niño, la familia juega un papel importante en su formación. De la situación psicológica en círculo familiar De ello dependen el bienestar y la salud moral del niño. Si un bebé se siente importante, desarrolla una buena salud mental. También vale la pena considerar que el bienestar moral depende de las características genéticas.

Formación de la psique de un escolar.

Niño edad escolar Debe aprender las características tipológicas individuales de la psique. La desventaja de la enseñanza moderna es que el profesor utiliza normas y patrones generalmente aceptados, sin tener en cuenta el género y el temperamento del alumno. El plan de estudios está diseñado para el niño promedio, lo cual es fundamentalmente incorrecto. Cuando un profesor da un examen en una disciplina exacta, se da cuenta de que el alumno que complete más tareas recibirá una calificación más alta. Sin embargo, a nadie se le ocurre plantear tareas teniendo en cuenta el temperamento del niño.

Por ejemplo, una persona colérica se esforzará por realizar más tareas. Un niño flemático comenzará a perderse y confundirse debido al límite de tiempo y, como resultado, es posible que simplemente se ponga nervioso y abandone la prueba. Debido a un modelo de aprendizaje incorrecto, algunos niños piensan que para lograr una meta necesitan prepararse una vez y el resto del tiempo no deben dedicarlo a estudiar. Otros creen que la formación es en vano y que aún así no conducirá al éxito.

EN educación Física También hay matices. Los ejercicios físicos en el plan de estudios escolar están diseñados para el estudiante promedio, aunque los niños difieren en altura, peso y resistencia. Un niño puede completar fácilmente las tareas que se le asignan, ya que naturalmente tiene un físico fuerte, mientras que otro no puede hacer frente a la tarea. El niño puede sentir que las metas específicas que definen sus estudios son inalcanzables. Está mal obligar a un estudiante a cumplir un determinado estándar. Las niñas se inclinan por las actividades humanitarias, los niños quieren afirmarse, por eso se esfuerzan por aprender las ciencias exactas. El plan de estudios escolar no tiene en cuenta estas características.

El error lo cometen los profesores y los padres que comparan a los niños. La autoestima del niño puede verse seriamente dañada, dando lugar a un complejo de inferioridad. Si un niño es inteligente, puede volverse arrogante y pensar que tendrá éxito en la vida sin estudiar. La formación ideal debe diseñarse teniendo en cuenta características fisiológicas niños. Si un niño es mejor hoy que ayer, su puntuación debería ser mayor. Este enfoque podría desarrollar habilidades de motivación y el deseo de aprender cosas nuevas. Como vemos, la salud mental se forma en la infancia.

La importancia del sueño en la vida humana.

Los factores que determinan la salud incluyen el sueño. Se ha establecido que una persona pasa más de un tercio de su vida durmiendo. Es imposible vivir sin esta función tan importante. En la antigua China existía una tortura inusual: las personas que cometían un acto malicioso eran castigadas con la privación del sueño. Los delincuentes no sobrevivieron. El sueño regula la actividad del cuerpo: este proceso mejora actividad mental, restaura el funcionamiento de los órganos internos, mejora el estado de la piel y asegura la prevención de enfermedades neuróticas. Cuando una persona está en un sueño, las reacciones metabólicas se reducen, los músculos se relajan y los procesos anabólicos comienzan a activarse. Estas reacciones son beneficiosas para el cuerpo: ayudan a la persona a recuperarse de un duro trabajo físico o mental.

El científico Pavlov creía que dormir no es solo un descanso, sino una determinada actividad del cuerpo. El cerebro funciona de manera diferente durante el sueño. Analiza y procesa la información que recibió durante la semana, mes, año. Dormir lo suficiente ayuda a liberarse de información innecesaria. El proceso fisiológico Ayuda a normalizar el estado neuropsíquico. Existe una distinción entre sueño lento y rápido. El lento dura de una hora a una hora y media, el rápido, de 10 a 20 minutos en promedio. El sueño REM es productivo: involucra las estructuras profundas del cerebro. El sueño REM es fundamental para los niños.

A medida que el cuerpo madura, el sueño de ondas lentas se prolonga. Los científicos han realizado muchas investigaciones sobre qué sueño es más importante, si el sueño rápido o el sueño lento. No fue posible encontrar una solución general. si hablar de sueño completo, entonces debe ser continuo, y fase rápida sigue el ritmo del lento. Así, el cuerpo se recuperará después de un día ajetreado. No puedes acortar tu sueño. Si una persona experimenta regularmente falta de sueño, se vuelve propensa a enfermarse.

Los sueños aparecen de forma rápida y sueño lento. Los típicos del sueño REM se distinguen por su brillo y realismo. Una persona puede ver escenas increíbles, fragmentos de su imaginación. Sigmund Freud dijo que los sueños son el lenguaje de la humanidad. Asociaba fragmentos de sueños con prejuicios inconscientes. Según Freud, si una persona decide en un sueño cualquier tareas importantes, significa que en la vida real algo lo frena, hay restricciones. En un sueño todo está permitido.

Los sueños dependen del estado psicofisiológico en el que se encuentre una persona. También están determinados por los hábitos y el estilo de vida. Los expertos creen que los libros de sueños no tienen ningún significado práctico. ¿Cuál es tu norma de sueño? Estamos acostumbrados a pensar que son entre 7 y 9 horas. De hecho, la norma del sueño depende de la fisiología de un organismo en particular. La naturaleza de la actividad anterior y la edad de la persona juegan un papel importante.

La importancia de dormir lo suficiente

El sueño ininterrumpido te ayuda a recuperarte después de un día duro. Si una persona duerme lo suficiente, el cerebro procesará la información de manera productiva, se liberarán las reservas de memoria y mejorará la concentración. Se recomienda acostarse a la misma hora, así no habrá problemas para dormir. Los trabajadores del conocimiento necesitan dormir mucho tiempo; les resulta extremadamente indeseable trabajar de noche.

La falta constante de sueño es peligrosa para la salud y puede provocar patologías. La cantidad de sueño debe tenerse en cuenta en función de si eres un noctámbulo o una persona mañanera. No debes comer ni beber café antes de acostarte. Necesitas descargarte mental y físicamente. Se recomienda evitar ver programas de televisión pesados. El cuerpo debe prepararse para dormir. Si ignora estas reglas, su sueño empeorará y esto afectará su salud.

Es necesario conciliar el sueño en un ambiente tranquilo. Puedes salir a caminar por la noche. Si no puedes dormir por la noche, es mejor esperar hasta que anochezca. El sueño diurno se considera perjudicial si dura más de 30 minutos. Algunas personas toman una siesta durante el día: esto les ayuda a ganar fuerzas para seguir trabajando. Una siesta corta ayuda a aliviar el exceso de estrés. Es recomendable elegir un colchón firme, si es necesario utilizar gafas de tela.

¿Qué son los biorritmos?

El bienestar físico y psicológico depende de los biorritmos. Estos son los mecanismos de la naturaleza que subyugan al hombre, a la naturaleza y al cosmos. Todos los seres vivos obedecen a un reloj biológico. Estos relojes son cíclicos. El cuerpo se desarrolla en las condiciones del día y la noche, así como en la alternancia de estaciones. El biorritmo es el principio de todos los seres vivos, es un regulador de nuestra actividad. Los biorritmos consisten en procesos biológicos que tienen un período, frecuencia, ritmo, fase y amplitud. Los ciclos de biorritmo se dividen en alta frecuencia con duración máxima 30 minutos, frecuencia media 5 - 24 horas y baja frecuencia, con una duración de 7 días a un año.

El biorritmo de una hora y media es responsable de la alternancia de la actividad neuronal del cerebro. Una persona, por regla general, no se da cuenta de que durante el día. actividad mental está cambiando. El ritmo de una hora y media determina la actividad cerebral durante el sueño. Los resultados de la investigación han demostrado que cada hora y media la excitabilidad de una persona cambia (aumenta y disminuye). Por ejemplo, podemos perder el ánimo o empezar a preocuparnos, independientemente de las circunstancias externas. El ritmo circadiano dura 24 horas. Se manifiesta en la vigilia y el sueño. El ritmo mensual caracteriza los cambios en el cuerpo de una mujer. El ritmo anual representa el cambio en la salud y el bienestar a lo largo del año.

Los niveles hormonales cambian según la época del año. En primavera y verano, una persona se vuelve más resistente que en invierno u otoño. Los ojos exhiben la máxima sensibilidad a la luz en junio. Los biorritmos de doce y veintidós años están asociados con características meteorológicas. Los biorritmos también se formaron con el desarrollo de la sociedad. Nuestra conciencia se ha adaptado al hecho de que 5 o 6 días de la semana son días laborables. Se ha comprobado que con la llegada del fin de semana el rendimiento disminuye.

En conclusión, la salud depende de numerosos factores. El bienestar mental se forma en la infancia y depende de la herencia, la educación, los hábitos y las preferencias del niño. La tendencia a las enfermedades está determinada genéticamente y también puede desarrollarse cuando se expone a factores desfavorables. Una nutrición adecuada, actividad física dosificada y el cumplimiento de otras normas de salud ayudarán a mantener el cuerpo en buena forma y garantizarán la prevención de enfermedades.

Todos los elementos de la naturaleza están interconectados. Una persona que también forma parte de él está influenciada por varios factores, incluidos los dañinos. Su exposición tiene un impacto negativo en la salud. El sistema digestivo es el más afectado. El ritmo de vida en el que vivimos simplemente no nos permite comer bien. Además de los productos nocivos, hay muchos otros factores que tienen impacto negativo sobre el cuerpo humano.

Convencionalmente, todos los factores nocivos que afectan la salud humana se pueden dividir en aquellos cuyo impacto es inevitable y aquellos que pueden excluirse de la vida.

Alcohol y comer en exceso. Muy a menudo, después de las vacaciones, normalmente acompañadas de banquetes con el consumo de grandes cantidades de comidas pesadas y bebidas alcohólicas, no nos sentimos especialmente bien.

Estos errores dietéticos, por supuesto, tienen un impacto negativo en sistema digestivo. Comer en exceso y beber alcohol retrasa la descomposición de los depósitos de grasa, como se refleja en la figura. Como resultado del alcohol, así como de sus productos de degradación, que ingresan a los intestinos, debido a la alteración de la microflora, desarrollamos problemas adicionales, como el dolor abdominal.

Graso comido el día anterior, la comida picante es mal digerido por el estómago, lo que provoca sensación de pesadez, malestar, frustración y náuseas. Si viola constantemente los principios de una nutrición adecuada, inevitablemente desarrollará problemas de salud con el tiempo.

De fumar. Fumar también es un factor negativo común. Este mal hábito altera no sólo el funcionamiento del sistema respiratorio, la laringe y el sistema pulmonar, sino que también provoca enfermedades del estómago (gastritis, úlceras), intestinos y afecta negativamente al sistema cardiovascular, el hígado y los riñones. El veneno de la nicotina envenena todo nuestro cuerpo, lo que debilita sistema inmunitario y provoca una mayor tendencia a varias enfermedades que los no fumadores.

Las sustancias cancerígenas y los metales pesados ​​se acumulan gradualmente en el cuerpo de un fumador empedernido, provocando cambios irreversibles en todos los órganos y sistemas. Se sabe que muy a menudo las personas que sufren adicción al tabaco mueren a causa de accidentes cerebrovasculares, infartos de miocardio y cáncer de pulmón.

Estilo de vida sedentario. En el mundo moderno, muchas personas sufren las consecuencias de la inactividad física. Pero el movimiento siempre ha sido la clave. buena salud. La actividad deportiva regular estimula todos los sistemas del cuerpo, incluido el sistema digestivo. Una persona físicamente activa prácticamente no experimenta flatulencias, estreñimiento y problemas similares asociados con la congestión y procesos de putrefacción en los intestinos.

manía del café. Mucha gente está acostumbrada a tomar una taza de café por la mañana. Esto ayuda a animarse y a ponerse rápidamente de humor para trabajar. El café no representa ningún peligro para el organismo sólo si una persona se limita a una taza al día. Su uso excesivo ponemos a prueba el corazón y ponemos en peligro nuestra salud.

Abuso de tratamiento. El uso regular de medicamentos, que pueden incluso causar adicción, causa un gran daño al cuerpo. Los analgésicos y las enzimas que ayudan al estómago a digerir los alimentos pesados ​​se encuentran en todos los botiquines caseros, pero se podría prescindir de ellos por completo si una persona controlara qué y en qué cantidades come, cómo mastica todo y qué tipo de estilo de vida lleva. Todos los sistemas del cuerpo están en estrecha relación entre sí.

Los medicamentos destruyen la microflora del estómago y los intestinos y tienen un efecto negativo sobre las membranas mucosas. El círculo se cierra y volvemos a coger pastillas.

Todos estos factores, perjudiciales para la salud humana, afectan al organismo, empeorando progresivamente su condición. Pero muchas personas no están interesadas en cómo podrían mantener la salud y prolongar su vida, y lo hacen absolutamente en vano... ¡Si quieres llevar un estilo de vida saludable, debes tener en cuenta los factores que afectan tu salud! ¡No seas indiferente contigo mismo, lleva un estilo de vida saludable!

El estado de salud afecta el bienestar y la actividad física, social y laboral de una persona. De ello dependen la calidad de vida y el nivel de satisfacción general. Actualmente se cree que salud general consta de varios componentes: somático, físico, mental y moral. Se forma bajo la influencia de una serie de factores externos y factores internos, que puede tener efectos beneficiosos o negativos. Mantenimiento nivel alto La salud pública es una tarea estatal importante, para cuya implementación se están desarrollando programas federales especiales en la Federación de Rusia.

Principales factores que influyen en la salud humana.

Todos los factores importantes para la formación y mantenimiento de la salud humana se pueden dividir en 4 grupos. Fueron identificados por expertos de la OMS en los años 80 del siglo XX, y los investigadores modernos se adhieren a la misma clasificación.

• condiciones socioeconómicas y estilo de vida del individuo;
• estado del medio ambiente, incluida la interacción humana con diversos microorganismos;
• factores genéticos (hereditarios): la presencia de anomalías congénitas, características constitucionales y predisposición a ciertas enfermedades que surgieron durante el desarrollo intrauterino y durante la vida de la mutación;
• Atención médica: accesibilidad y calidad. atención médica, utilidad y regularidad de los exámenes preventivos y de detección.

La proporción de estos factores depende del sexo, la edad, el lugar de residencia y características individuales persona. Sin embargo, existen indicadores estadísticos medios de su influencia en la salud. Según la OMS, el mayor impacto lo causan el estilo de vida (50-55%) y las condiciones ambientales (hasta un 25%). La proporción de herencia es de aproximadamente el 15% al ​​20% y la asistencia médica llega al 15%.

El estilo de vida incluye un título. actividad física persona y la presencia de malos hábitos. Esto también incluye la naturaleza de la organización del trabajo y el descanso, el compromiso de cumplir con la rutina diaria, la duración del sueño nocturno y la cultura nutricional.

Los factores ambientales son condiciones naturales y antroponóticas (creadas por personas) en el lugar de residencia permanente, recreación o trabajo de una persona. Pueden ser de naturaleza física, química, biológica y sociopsicológica. Su influencia puede ser pequeña en intensidad y permanente, o de corto plazo pero poderosa.

Factores físicos

La temperatura, la humedad del aire, las vibraciones, la radiación, las vibraciones electromagnéticas y sonoras son los principales factores físicos que afectan la salud. En las últimas décadas, todo valor mas alto unido a la radiación electromagnética, porque una persona experimenta su efecto casi constantemente. Existe un fondo natural que no supone ningún peligro para la salud. Se forma como resultado de la actividad solar. Pero el progreso tecnológico conduce a la llamada contaminación electromagnética del medio ambiente.

Todos los electrodomésticos, hornos microondas, teléfonos móviles y radioteléfonos y dispositivos de fisioterapia emiten ondas de diferentes longitudes. También tienen cierta influencia las líneas eléctricas, las redes eléctricas interiores, las estaciones transformadoras, el transporte eléctrico urbano, las estaciones de comunicación celular (transmisores) y las torres de televisión. Incluso la exposición constante a radiación electromagnética unidireccional de intensidad media no suele provocar cambios significativos en el cuerpo humano. Pero el problema radica en la cantidad de fuentes de radiación que rodean a un habitante de la ciudad.

El efecto acumulativo masivo de las ondas eléctricas provoca cambios en el funcionamiento de los sistemas nervioso, endocrino, inmunológico y sistemas reproductivos. Existe la opinión de que el aumento en el número de enfermedades neurodegenerativas, oncológicas y Enfermedades autoinmunes También está asociado a la acción de este factor físico.

El factor de radiación también es importante. Todos los seres vivos de la Tierra están constantemente expuestos a la radiación natural de fondo. Se forma por la liberación de radioisótopos de varias razas y su mayor circulación en las cadenas alimentarias. Además de esto hombre moderno recibe exposición a la radiación con exámenes preventivos de rayos X periódicos y durante la terapia de rayos X para determinadas enfermedades. Pero a veces no es consciente del efecto constante de la radiación. Esto sucede cuando se comen alimentos con una gran cantidad de isótopos o se vive en edificios construidos con materiales de construcción con una alta radiación de fondo.

La radiación provoca cambios en el material genético de las células, altera el funcionamiento de la médula ósea y del sistema inmunológico y afecta negativamente la capacidad de regeneración de los tejidos. El funcionamiento se deteriora glándulas endócrinas y epitelio tubo digestivo, hay una tendencia a enfermedades frecuentes.

Factores químicos

Todos los compuestos que ingresan al cuerpo humano son factores químicos que afectan la salud. Pueden entrar a través de los alimentos, el agua, el aire inhalado o a través de la piel. Influencia negativa puede proporcionar:

• aditivos alimentarios sintéticos, mejoradores del sabor, sustitutos, conservantes, colorantes;
• productos químicos para el hogar y para automóviles, detergentes en polvo, detergentes para lavavajillas, ambientadores en cualquier forma;
• desodorantes, cosméticos, champús y productos de higiene corporal;
• medicamentos y suplementos dietéticos;
• pesticidas, metales pesados, formaldehído contenido en productos alimenticios, trazas de aditivos para acelerar el crecimiento del ganado y las aves de corral;
• colas, barnices, pinturas y otros materiales para la renovación de locales;
• compuestos químicos volátiles liberados por revestimientos de pisos y paredes;
• preparaciones utilizadas en agricultura para controlar plagas y malezas, medios para deshacerse de mosquitos, moscas y otros insectos voladores;
• el humo del tabaco, que puede entrar en los pulmones incluso de un no fumador;
• agua y aire contaminados por residuos industriales, smog urbano;
• humo de la quema de vertederos y hojas quemadas de los árboles de la ciudad (que acumulan metales pesados ​​y otros productos de los gases de escape).

Los factores químicos que afectan la salud son especialmente peligrosos si tienden a acumularse en el organismo. Como resultado, una persona desarrolla intoxicación crónica con daño a los nervios periféricos, riñones, hígado y otros órganos. El funcionamiento del sistema inmunológico cambia, lo que aumenta el riesgo de desarrollar asma bronquial, enfermedades autoinmunes y alérgicas.

Factores biológicos y sociopsicológicos.

La mayoría de la gente se apega valor incrementado el papel de los microorganismos en el mantenimiento de un nivel suficiente de salud. Para destruir las bacterias patógenas (que causan enfermedades), algunas personas lo utilizan para limpiar y lavar los platos todos los días. desinfectantes, trate con cuidado las manos e incluso tómelo con fines profilácticos. medicamentos antibacterianos. Pero este enfoque es incorrecto.

Una persona está constantemente en contacto con una gran cantidad de microorganismos y no todos representan un peligro para la salud. Se encuentran en el suelo, el aire, el agua y los alimentos. Algunos de ellos incluso viven en la piel humana, en la boca, la vagina y en el interior de los intestinos. Además de las bacterias patógenas, existen microbios oportunistas e incluso beneficiosos. Por ejemplo, los lactobacilos vaginales ayudan a mantener el equilibrio ácido necesario, y varias bacterias del intestino grueso suministran al cuerpo humano vitamina B y contribuyen a una digestión más completa de los residuos de alimentos.

La interacción constante con una variedad de microorganismos tiene un efecto de entrenamiento sobre el sistema inmunológico, manteniendo la intensidad necesaria de la respuesta inmune. El uso incontrolado de agentes antibacterianos y el uso de dietas desequilibradas provocan violaciones. microflora normal(disbacteriosis). Esto está plagado de activación. condicionalmente bacteria patogénica, la formación de candidiasis sistémica, el desarrollo de trastornos intestinales e inflamación de la pared vaginal en las mujeres. La disbacteriosis también conduce a una disminución de la inmunidad y aumenta el riesgo de desarrollar dermatosis alérgicas.

Los factores sociales y psicológicos que afectan la salud también desempeñan un papel importante. Situaciones estresantes Inicialmente conducen a la movilización del cuerpo con activación del sistema nervioso simpático y estimulación del sistema endocrino. Posteriormente, las capacidades de adaptación se agotan y las emociones no reaccionadas comienzan a transformarse en enfermedades psicosomáticas. Estos incluyen asma bronquial, úlceras gástricas y duodenales, discinesia de varios órganos, migraña, fibromialgia. La inmunidad disminuye, la fatiga se acumula, la productividad cerebral disminuye y las enfermedades crónicas existentes empeoran.

Mantener la salud es más que simplemente controlar los síntomas y combatir las infecciones. Los exámenes preventivos son importantes nutrición apropiada, actividad física racional, organización competente del lugar de trabajo y del área de recreación. Es necesario influir en todos los factores que afectan la salud. Desafortunadamente, una sola persona no puede cambiar radicalmente el estado del medio ambiente. Pero puede mejorar el microclima de su hogar, elegir cuidadosamente los productos, controlar la pureza del agua consumida y reducir uso diario contaminantes ambientales.

El artículo fue preparado por la doctora Obukhova Alina Sergeevna.