אילו פירות יבשים ואגוזים הם השימושיים ביותר! היתרונות הבריאותיים של פירות יבשים: למניעה וטיפול באילו מחלות הם משמשים.

האם פירות יבשים ואגוזים בריאים? רובם יענו על שאלה זו בחיוב. אמנם יהיו מי שיפרטו את הנזק מאכילת פירות יבשים. על חשבון זה, יש כמה נקודות מבט ואין הסכמה אפילו בין מדענים ותזונאים. אבל אתה יכול לנסות להבין את היתרונות והחסרונות של אכילת פירות יבשים ואגוזים, תוך שקלול התועלת והנזק שלהם.

מיתוסים על פירות יבשים

ישנן מספר תפיסות מוטעות לגבי פירות יבשים.
מי שמאמין שפירות יבשים מכילים פחות סוכר ופחות קלוריות טועים. בעת ייבוש הפירות מאבדים לחות, בעוד שהם מאבדים את המסה והתכונות שלהם (חלק מהוויטמינים הלא יציבים, כמו ויטמין C, מתפרקים), אך הסוכר והקלוריות אינם נעלמים מהפירות. כך, אם משמש שוקל 45 גרם (כ-12 קילוקלוריות), אז לאחר ייבושו ו"הפיכתו" למשמשים מיובשים במשקל 10 גרם, ערך האנרגיה עולה ל-15 קילוקלוריות.
אתה טועה אם אתה חושב שפירות טריים בריאים יותר מפירות יבשים או קפואים. מבין כל השלושה לעיל, היקרים ביותר הם הפירות שהוקפאו בהלם, למעט אלה שנקטפו זה עתה מהעץ. שאלו את עצמכם את השאלה: "כמה זמן עבר מאז שהפרי הטרי על תנאי נלקח מהענף ונפל לידיכם?". אבל פירות קפואים או יבשים נתונים לטיפול בחום כמה שעות לאחר הקציר.

היתרונות של פירות יבשים

אֱגוֹזִים. היתרונות של אגוזים

אני חושב שהגיע הזמן לעבור לאגוזים. לכל האגוזים יש תכולת קלוריות גבוהה למדי, אבל אם אנחנו לא מדברים על "דיאטה", ככזו, אלא על יתרונות לגוף, אז אגוזים טובים עבור צורה טהורה. כך…

היתרונות של אגוזי מלך

אגוז הוא לא רק מעדן נהדר, אלא גם עזרה ללא תנאי לבריאות שלך. אגוזים עוזרים לאנמיה, מחלות, מחלות לב, דרמטיטיס, הצטננות. בנוסף, לאגוז יש השפעה מרגיעה והוא מיועד לנדודי שינה ו הפרעות עצבים. אגוז נחוץ לנשים הרות, אמהות מניקות, כמו גם במהלך תקופת ההחלמה לאחר פעולות שהועברו. מעבד פעולה מועילהעַל מערכת החיסוןאורגניזם.

היתרונות של שקדים

שקדים מתוקים שימושיים ליתר לחץ דם, השמנת יתר, כיבי קיבה ו תְרֵיסַריוֹן, אסטמה, דלקת בריאה, צרבת. בנוסף, שקדים מתוקים מומלצים לכל האנשים שהגיעו לגיל שלושים, כמו מוֹנֵעַמטרשת עורקים ב רמה מוגבהתכולסטרול. שקד מר מיועד לשימוש כתרופה מונעת בטיפול במחלות של הכליות, העליונות דרכי הנשימהכמו גם בטיפול במחלות מסוימות מערכת גניטורינאריתבקרב נשים.

היתרונות של אגוזי לוז

אגוזי לוז - חלבון טהור. הוא משמש כמניעה של השמנת יתר, מיועד לסוכרת, עייפות כרונית, פלביטיס ודליות, עלייה בלוטת הערמונית, יתר לחץ דם עורקי. אגוזי לוז משמשים לטיפול באנמיה כרונית.

היתרונות של בוטנים

אנשים רבים חושבים שבוטנים הם חסרי תועלת, אבל הם לא. לבוטנים יש השפעה מועילה על תפקודי רקמות, מקדמים צמיחת תאים והתחדשות. הוא משמש כ כולאג. בוטנים מסייעים בהורדת רמות הכולסטרול בדם. בנוסף, הוא מגביר את העוצמה ויש לו השפעה רבה על החשק המיני. זה גם משפר את הזיכרון, את יכולת הריכוז, מיועד לנדודי שינה ועייפות.

הטבות קשיו

קשיו מחזק בצורה מושלמת את המערכת החיסונית, בנוסף, קשיו מנרמל תהליכים מטבולייםבגוף, מיועד לאנמיה, פסוריאזיס ומחלות לב.

היתרונות של פיסטוקים

האגוז הירקרק הקטן הזה יכול לעזור בתקופה של פיזית וגדולה לחץ נפשי, שכן הוא מפעיל את עבודת המוח ובו בזמן יש לו טוניק ו פעולה משקמתלכל הגוף. פיסטוקים שימושיים עבור אנשים הסובלים משחפת ריאתית, אנמיה, הפרעות קצב וטרומבופלביטיס.

מסקנה: פירות יבשים מכילים כמות גדולה חומרים שימושיים. 5-6 חתיכות של פירות יבשים הנאכלים מדי יום משפרים את מצב העור, השיער והציפורניים, בנוסף, פירות יבשים הם אימונומודולטור מצוין. מעדן זה שימושי הן לילדים והן למבוגרים.

האם אתה בטוח שאתה יודע הכל על היתרונות ולא בדיוק על היתרונות של פירות יבשים? אל תמהר לענות. כי גם תזונאים וביולוגים מנוסים לא יכולים לתת תשובה בוודאות של 100%. יש כמה נקודות מבט בעניין הזה. יש הסבורים ש"פירות מכווצים" אלה אינם שימושיים כל כך, בעוד שאחרים, להיפך, טוענים על התכונות ללא דופי של פירות יבשים, שיש להם השפעה מועילה יותר על גוף האדם.

בואו ננסה להבין את היתרונות והחסרונות, ונשים על שני סולמות: "שימושיות" ו"הזיות", במאפיינים של פירות מסוכרים יבשים ושאר מעדנים שאנחנו אוהבים.
בואו נתחיל עם התפיסות השגויות הנפוצות ביותר, אז.
תפיסות מוטעות לגבי פירות יבשים
1) טועה מי שמאמין שפירות יבשים מכילים פחות סוכר ופחות קלוריות. האמת היא שבמהלך הייבוש מוציאים מים מהפרי, כלומר הוא מאבד את המסה והתכונות שלו (פירוק של כמה ויטמינים לא יציבים, למשל ויטמין C), אבל סוכר וקלוריות ממנו לא מתנדפים לשום מקום. לפיכך, אם משמש שוקל 45 גרם (כ-12 קילוקלוריות), אז אחרי שהוא "הופך" למשמשים מיובשים במשקל 10 גרם, הוא כבר שואב 15 קילוקלוריות בערך אנרגטי.
2) אם אתה חושב שפירות טריים מועילים יותר מפירות יבשים או קפואים, אתה טועה. מבין כל השלושה לעיל, היקרים ביותר הם הפירות שעברו הקפאת הלם. ובכן, כמובן, למעט אלו שהביאה לך "הסבתא מהכפר". שאלו את עצמכם את השאלה: "כמה זמן עבר מאז שהפרי הטרי על תנאי נלקח מהענף ונפל לידיכם?". אבל פירות קפואים או יבשים נתונים לטיפול בחום ממש כמה שעות לאחר הקציר. אז, אפשר להתווכח על היתרונות של פירות "טריים על תנאי" ומטופלים בחום.
אולי, על זה "עם זפת" אתה יכול לסיים. עכשיו על היתרונות של פירות יבשים.

אֱגוֹזִים. היתרונות של אגוזים

אני חושב שהגיע הזמן לעבור לאגוזים. לכל האגוזים יש תכולת קלוריות גבוהה למדי, אבל אם אנחנו לא מדברים על "דיאטה" ככזו, אלא על היתרונות לגוף, אז אגוזים הם יתרונות טהורים. קראו והסיקו את המסקנות שלכם. כך…
היתרונות של אגוזי מלך
אגוז מלך- זה לא רק מעדן גדול, אלא גם עזרה ללא תנאי לבריאות שלך. אגוזים עוזרים לאנמיה, מחלות, מחלות לב, דרמטיטיס, הצטננות. בנוסף, לאגוז יש השפעה מרגיעה והוא מיועד לטיפול בנדודי שינה והפרעות עצבים. אגוז נחוץ לנשים בהריון, אמהות מניקות, כמו גם במהלך תקופת ההחלמה לאחר הניתוח. יש לו השפעה מועילה על מערכת החיסון של הגוף.
היתרונות של שקדים
מתוק שקדיםשימושי ליתר לחץ דם, השמנת יתר, כיבי קיבה ותריסריון, אסטמה, דלקת בריאה, צרבת. בנוסף, שקדים מתוקים מומלצים לכל האנשים שהגיעו לגיל שלושים, כטיפול מונע נגד טרשת עורקים עם רמות כולסטרול גבוהות. מר שקד מיועד לשימוש כתרופה מונעת בטיפול במחלות של הכליות, דרכי הנשימה העליונות, כמו גם בטיפול במחלות מסוימות של מערכת גניטורינארית בנשים.
היתרונות של אגוזי לוז
אֱגוֹזֵי לוּז- חלבון טהור. הוא משמש כמניעה של השמנת יתר, מיועד לסוכרת, עייפות כרונית, פלביטיס ודליות, הגדלת ערמונית, יתר לחץ דם עורקי. אגוזי לוז משמשים לטיפול באנמיה כרונית.
היתרונות של בוטנים
בֹּטֶן. רבים רואים בפרי הזה חסר תועלת, אני ממהר לשכנע אותך. לבוטנים יש השפעה מועילה על תפקודי רקמות, מקדמים צמיחת תאים והתחדשות. הוא משמש כסוכן כולרטי. בוטנים מסייעים בהורדת רמות הכולסטרול בדם. בנוסף, הוא מגביר את העוצמה ויש לו השפעה רבה על החשק המיני. זה גם משפר את הזיכרון, את יכולת הריכוז, מיועד לנדודי שינה ועייפות.
הטבות קשיו
קָשִׁיוֹ- פרי מתוק טעים, מעט מעוקל המחזק בצורה מושלמת את המערכת החיסונית, בנוסף, אגוזי קשיו מנרמלים תהליכים מטבוליים בגוף, מיועדים לאנמיה, פסוריאזיס ומחלות לב.
היתרונות של פיסטוקים
פיסטוק.האגוז הירקרק הקטן הזה מסוגל לעזור בתקופות של מתח פיזי ונפשי גדול, שכן הוא מפעיל את המוח ובו בזמן יש לו השפעה טוניקית ומשקמת על הגוף כולו. פיסטוקים שימושיים עבור אנשים הסובלים משחפת ריאתית, אנמיה, הפרעות קצב וטרומבופלביטיס.
סיכום: פירות יבשים מכילים כמות עצומה של חומרים מזינים. 5-6 חתיכות של פירות יבשים הנאכלים מדי יום משפרים את מצב העור, השיער והציפורניים, בנוסף, פירות יבשים הם אימונומודולטור מצוין. מעדן זה שימושי הן לילדים והן למבוגרים.

בואו ננסה להבין את היתרונות והחסרונות, ונשים על שני קנה מידה: "שימושיות" ו"הזיות", במאפיינים של פירות מסוכרים יבשים, אגוזים ושאר מעדנים שאנחנו אוהבים.

תפיסות מוטעות לגבי פירות יבשים

מי שמאמין שפירות יבשים מכילים פחות סוכר ופחות קלוריות טועים. האמת היא שבמהלך הייבוש מוסרים מים מהפרי, כלומר הוא מאבד את המסה והתכונות שלו (פירוק של כמה ויטמינים לא יציבים, למשל ויטמין C), אבל סוכר וקלוריות ממנו לא מתנדפים לשום מקום. לפיכך, אם משמש שוקל 45 גרם (כ-12 קילוקלוריות), אז אחרי שהוא "הופך" למשמשים מיובשים במשקל 10 גרם, הוא כבר שואב 15 קילוקלוריות בערך אנרגטי.

אם אתה חושב שפירות טריים בריאים יותר מפירות יבשים או קפואים, אתה טועה. מבין כל השלושה לעיל, היקרים ביותר הם הפירות שעברו הקפאת הלם. ובכן, כמובן, למעט אלו שהביאה לך "הסבתא מהכפר". שאלו את עצמכם את השאלה: "כמה זמן עבר מאז שהפרי הטרי על תנאי נלקח מהענף ונפל לידיכם?". אבל פירות קפואים או יבשים נתונים לטיפול בחום ממש כמה שעות לאחר הקציר. אז, אפשר להתווכח על היתרונות של פירות "טריים על תנאי" ומטופלים בחום.

היתרונות של פירות יבשים

פירות יבשים מכילים יותר מבחינה ביולוגית חומרים פעילים, בהשוואה ל פירות טריים. למעשה, מדובר בתרכיז המכיל סידן, מגנזיום, ברזל וחומרים יקרי ערך נוספים.

פפאיה(פירות מסוכרים) - בעל אפקט חיזוק כללי, מפעיל מטבוליזם של חלבוןבנוסף, זהו "מרכיב" מצוין להגברת הפעילות המינית.

מיובש פרי תמר- ממריץ נפלא. מגביר את היעילות, מכיל חומרים דומים בפעולה לאספירין, לכן, במדינות רבות, לוקחים תמרים להצטננות וכאבי ראש. בנוסף, יש הרבה ויטמינים בתמרים מיובשים, אלו הם ויטמין B5, וויטמין E ו-H.

אגס מיובש- מנרמל את עבודת המעיים, עוד תכונה שימושית הטבועה באגס, זה עוזר לסלק רעלים ו מתכות כבדותמהגוף.

משמשים מיובשיםאו משמש, לא משנה איך קוראים למשמש המיובש, דבר אחד בטוח, זה רק מחסן של חומרים שימושיים. הוכח מדעית שלמשמשים מיובשים יש השפעה מיטיבה על שריר הלב בשל תכולת האשלגן, בנוסף משמש מיובש מהווה מניעה מצוינת לסרטן. "הפלא הפרי היבש" הזה מכיל זרחן, ברזל, סידן, קרוטן, ויטמין B5.

שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים- מתנה נוספת של הטבע לבריאות שלך. אולי הדבר הראשון שיש לשזיפים מיובשים השפעה מועילה עליו הוא מערכת עיכול. עירוי של שזיפים מיובשים עוזר להיפטר מעצירות ולנרמל את מערכת העיכול. בנוסף, שזיפים מיובשים שימושיים גם למי שיש לו בעיות לב ו לחץ גבוה. בנוסף, מאמינים כי שזיפים מיובשים שימושיים עבור מחלות כליות, שיגרון, מחלות כבד וטרשת עורקים. ותודה ריכוז גבוהויטמין A, זה גם משפר את הראייה.

היתרונות של אגוזים

לכל האגוזים יש תכולת קלוריות גבוהה למדי, אבל אם אנחנו לא מדברים על "דיאטה" ככזו, אלא על היתרונות לגוף, אז אגוזים הם יתרונות טהורים.

אגוז מלךהוא לא רק מעדן גדול, אלא גם עזרה ללא תנאי לבריאות שלך. אגוזים עוזרים באנמיה, מחלות לב, דרמטיטיס והצטננות. בנוסף, לאגוז יש השפעה מרגיעה והוא מיועד לטיפול בנדודי שינה והפרעות עצבים. אגוז נחוץ לנשים בהריון, אמהות מניקות, כמו גם במהלך תקופת ההחלמה לאחר הניתוח. יש לו השפעה מועילה על מערכת החיסון של הגוף.

שקדמתוק שימושי ליתר לחץ דם, השמנת יתר, כיבים בקיבה ובתריסריון, אסטמה, דלקת רחם, צרבת. בנוסף, שקדים מתוקים מומלצים לכל האנשים שהגיעו לגיל שלושים, כתרופה מונעת נגד טרשת עורקים עם רמות כולסטרול גבוהות. מר שקד מיועד לשימוש כתרופה מונעת בטיפול במחלות של הכליות, דרכי הנשימה העליונות, כמו גם בטיפול במחלות מסוימות של מערכת גניטורינארית בנשים.

אֱגוֹזֵי לוּז- חלבון טהור. הוא משמש כמניעה של השמנת יתר, מיועד לסוכרת, עייפות כרונית, פלביטיס ודליות, הגדלת ערמונית, יתר לחץ דם עורקי. אגוזי לוז משמשים לטיפול באנמיה כרונית.

בֹּטֶן. רבים רואים בפרי הזה חסר תועלת, אני ממהר לשכנע אותך. לבוטנים יש השפעה מועילה על תפקודי רקמות, מקדמים צמיחת תאים והתחדשות. הוא משמש כסוכן כולרטי. בוטנים מסייעים בהורדת רמות הכולסטרול בדם. בנוסף, הוא מגביר את העוצמה ויש לו השפעה רבה על החשק המיני. זה גם משפר את הזיכרון, את יכולת הריכוז, מיועד לנדודי שינה ועייפות.

קָשִׁיוֹ- פרי טעים, מתוק, מעט מעוקל המחזק בצורה מושלמת את המערכת החיסונית, בנוסף, אגוזי קשיו מנרמלים תהליכים מטבוליים בגוף, מסומנים לאנמיה, פסוריאזיס ומחלות לב.

פיסטוק. האגוז הירקרק הקטן הזה מסוגל לעזור בתקופות של מתח פיזי ונפשי גדול, שכן הוא מפעיל את המוח ובו בזמן יש לו השפעה טוניקית ומשקמת על הגוף כולו. פיסטוקים שימושיים עבור אנשים הסובלים משחפת ריאתית, אנמיה, הפרעות קצב וטרומבופלביטיס.

סיכום:פירות יבשים מכילים כמות עצומה של חומרים מזינים. 5-6 חתיכות של פירות יבשים הנאכלים מדי יום משפרים את מצב העור, השיער והציפורניים, בנוסף, פירות יבשים הם אימונומודולטור מצוין. מעדן זה שימושי הן לילדים והן למבוגרים.

האם אתה בטוח שאתה יודע הכל על היתרונות ולא בדיוק על היתרונות של פירות יבשים? אל תמהר לענות. כי גם תזונאים וביולוגים מנוסים לא יכולים לתת תשובה בוודאות של 100%. יש כמה נקודות מבט בעניין הזה. חלקם מאמינים כי "הפירות המצומקים" הללו אינם שימושיים כל כך, בעוד שאחרים, להיפך, טוענים על התכונות ללא דופי של פירות יבשים, שיש להם השפעה מועילה יותר על גוף האדם.

הבה ננסה להבין את היתרונות והחסרונות, לשים על שני סולמות: "שימושיות" ו"אשליות", במאפיינים של פירות יבשים ואגוזים.

בואו נתחיל עם התפיסות השגויות הנפוצות ביותר, אז.

תפיסות מוטעות לגבי פירות יבשים

1) טועה מי שמאמין שפירות יבשים מכילים פחות סוכר ופחות קלוריות. האמת היא שבמהלך הייבוש מוציאים מים מהפרי, כלומר הוא מאבד את המסה והתכונות שלו (פירוק של כמה ויטמינים לא יציבים, למשל ויטמין C), אבל סוכר וקלוריות ממנו לא מתנדפים לשום מקום. לפיכך, אם משמש שוקל 45 גרם (כ-12 קילוקלוריות), אז אחרי שהוא "הופך" למשמשים מיובשים במשקל 10 גרם, הוא כבר שואב 15 קילוקלוריות בערך אנרגטי.

2) אם אתה חושב שפירות טריים מועילים יותר מפירות יבשים או קפואים, אתה טועה. מבין כל השלושה לעיל, היקרים ביותר הם הפירות שעברו הקפאת הלם. ובכן, כמובן, למעט אלו שהביאה לך "הסבתא מהכפר". שאלו את עצמכם את השאלה: "כמה זמן עבר מאז שהפרי הטרי על תנאי נלקח מהענף ונפל לידיכם?". אבל פירות קפואים או יבשים נתונים לטיפול בחום רק כמה שעות לאחר הקציר. אז, אפשר להתווכח על היתרונות של פירות "טריים על תנאי" ומטופלים בחום.

אולי, על זה "עם זפת" אתה יכול לסיים. עכשיו על היתרונות של פירות יבשים לגוף.

היתרונות של פירות יבשים לגוף

1) פירות יבשים מכילים יותר חומרים פעילים ביולוגית מאשר פירות טריים. למעשה, מדובר בתרכיז המכיל סידן, מגנזיום, ברזל וחומרים יקרי ערך נוספים.

3) הכל מראה שפירות יבשים מועילים. ובמיוחד למי שמודאג מבעיית המשקל, להלן אתן דוגמאות לתכולת חלבונים, שומנים, פחמימות ו ערך אנרגטי(תכולת קלוריות).

ערך תזונתי ותכולת קלוריות של פירות יבשים

מוצר	ערך אנרגטי, קק"ל	מים, ז	חלבונים, ג	שומנים, ז	פחמימות, ג
אגס	246	24,0	2,3	-	62,1
שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים	264	25,0	2,3	-	65,6
משמשים מיובשים	272	20,2	5,2	-	65,9
תפוחים	273	20,0	3,2	-	68,0
אפרסקים	275	18,0	3,0	-	68,5
צימוקים עם אבן	276	19,0	1,8	-	70,9
משמשים מיובשים	278	18,0	5,0	-	67,5
קישמיש צימוקים	279	18,0	2,3	-	71,2
דובדבן	292	18,0	1,5	-	73,0

היתרונות של האגוזים הפופולריים ביותר

אני חושב שהגיע הזמן לעבור לאגוזים. לכל האגוזים יש תכולת קלוריות גבוהה למדי, אבל אם אנחנו לא מדברים על "דיאטה" ככזו, אלא על היתרונות לגוף, אז אגוזים הם יתרונות טהורים. קראו והסיקו את המסקנות שלכם. כך…

אֱגוזי מלך

אגוז הוא לא רק מעדן נהדר, אלא גם עזרה ללא תנאי לבריאות שלך. אגוזים עוזרים לאנמיה, מחלות, מחלות לב, דרמטיטיס, הצטננות. בנוסף, לאגוז יש השפעה מרגיעה והוא מיועד לטיפול בנדודי שינה והפרעות עצבים. אגוז נחוץ לנשים בהריון, אמהות מניקות, כמו גם במהלך תקופת ההחלמה לאחר הניתוח. יש לו השפעה מועילה על מערכת החיסון של הגוף.

שקד

שקדים מתוקים שימושיים ליתר לחץ דם, השמנת יתר, כיבי קיבה ותריסריון, אסטמה, דלקת רחם, צרבת. בנוסף, שקדים מתוקים מומלצים לכל האנשים שהגיעו לגיל שלושים, כתרופה מונעת נגד טרשת עורקים עם רמות כולסטרול גבוהות. מר שקד מיועד לשימוש כתרופה מונעת בטיפול במחלות של הכליות, דרכי הנשימה העליונות, כמו גם בטיפול במחלות מסוימות של מערכת גניטורינארית בנשים.

אֱגוֹזֵי לוּז

אגוזי לוז הם חלבון טהור. הוא משמש כמניעה של השמנת יתר, מיועד לסוכרת, עייפות כרונית, פלביטיס ודליות, הגדלת ערמונית, יתר לחץ דם עורקי. אגוזי לוז משמשים לטיפול באנמיה כרונית.

בֹּטֶן

בֹּטֶן. רבים רואים בפרי הזה חסר תועלת, אני ממהר לשכנע אותך. לבוטנים יש השפעה מועילה על תפקודי רקמות, מקדמים צמיחת תאים והתחדשות. הוא משמש כסוכן כולרטי. בוטנים מסייעים בהורדת רמות הכולסטרול בדם. בנוסף, הוא מגביר את העוצמה ויש לו השפעה רבה על החשק המיני. זה גם משפר את הזיכרון, את יכולת הריכוז, מיועד לנדודי שינה ועייפות.

קָשִׁיוֹ

קשיו הוא פרי טעים ומתוק מעט מעוקל המחזק בצורה מושלמת את המערכת החיסונית, בנוסף, קשיו מנרמל תהליכים מטבוליים בגוף, מיועד לאנמיה, פסוריאזיס ומחלות לב.

פיסטוקים

פיסטוק. האגוז הירקרק הקטן הזה מסוגל לעזור בתקופות של מתח פיזי ונפשי גדול, שכן הוא מפעיל את המוח ובו בזמן יש לו השפעה טוניקית ומשקמת על הגוף כולו. פיסטוקים שימושיים עבור אנשים הסובלים משחפת ריאתית, אנמיה, הפרעות קצב וטרומבופלביטיס.

מסקנה: פירות יבשים ואגוזים מכילים כמות עצומה של חומרים מזינים. 5-10 חתיכות, נאכלות מדי יום, משפרים את מצב העור, השיער והציפורניים, בנוסף, פירות יבשים ואגוזים הם אימונומודולטור מצוין. מעדן זה שימושי הן לילדים והן למבוגרים.

Tasha Tashireva
למגזין נשים www.website

בעת שימוש והדפסה מחדש של החומר, קישור פעיל לנקבה מגזין מקווןהֶכְרֵחִי

אין דיאטות בעולם, אחת מהן היא דיאטת הפירות היבשים. אבל, לפני שנספר לכם ממה מורכבת דיאטת הפירות היבשים והאגוזים, נספר לכם מה היתרונות של אגוזים ופירות יבשים.

פירות יבשים הם פינוק די עתיר קלוריות, אבל טעים מאוד ובריא. לדוגמא: 100 גרם משמשים מיובשים מכילים 215 קק"ל, די הרבה, אבל היתרון הוא שהם מרווים במהירות, מספיק לאכול כמות קטנה, שכן תחושת הרעב נעלמת, במקביל, כבדות בגוף. הבטן אינה מורגשת, כפי שקורה בדרך כלל בעת אכילת יתר.
אפשר להגיד עליהם לְגַמרֵילשמור על שלהם תכונות מועילותכי הם לא מטופלים בחום. לכל נציג מקבוצת הפירות היבשים יש ארומה ייחודית משלו וטעם נהדר. בשל התכונות האורגנולפטיות שלהם, הם אהובים על כולם מצעירים ועד מבוגרים.

קניית מוצרים אלו לא שווה לחסוך. מאז התוצאה תהיה תלויה באיכות של המוצר. עדיף לקנות אותם באריזות מיוחדות בסופר. אבל, אם אתה עדיין מחליט לבדוק את השוק, אז יש לקחת בחשבון את הכללים הבאים:

בקניית משמשים מיובשים שימו לב לצבעו, אם הוא בהיר מדי זה יעיד שהוא טופל בגופרית דו חמצנית. בהתאם, עדיף להימנע מרכישה כזו, ולחפש מוצר אחר, טוב יותר.

אהבתם שזיפים מיובשים עם עור מבריק? אל תמהרו לפתוח את הארנק, שזיפים מיובשים מעובדים בבירור עם גליצרין, וזה לא כלול בתוכניות שלנו.

זכור, מוצר השוק אינו ארוז, ולכן, הוא יכול להיות מזוהם במזיקים, לשפשף את העיסה ביד שלך, ואתה יכול למצוא זחלי חרקים, אשר, אתה רואה, לא מאוד נעים.

אם מורגש ריח של תסיסה, ריח קל של יין במוצר שבחרתם, זה אומר שהמוצר התייבש בניגוד לטכנולוגיה, מוצר כזה אינו מתאים לצריכה, ועדיף לסרב לו, אפילו אם זה יימכר לך בחצי מחיר, אתה לא צריך לקנות את הטריק הזה, היזהר.

עכשיו אתה יודע כמה מהניואנסים שכדאי לשים לב אליהם כשאתה הולך לשוק. אה, וזכרו, הקפידו לשטוף היטב פירות יבשים לפני האכילה במים חמימים.

לרגישים במיוחד. אפילו מומלץ להחזיק אותם פתרון חלש סודה לשתייהעל מנת להשמיד את המיקרואורגניזמים שלעתים קרובות אוהבים להתיישב שם. כדי לעשות זאת, תצטרך ליטר מים וכפית סודה. שמור בתמיסה זו לא יותר מ-2 דקות, ולאחר מכן שטף במים נקיים וזורמים, יבש, ותוכל להתחיל לאכול. עכשיו כשאתם יודעים מה היתרונות של אגוזים ופירות יבשים, בואו נעבור לדיאטה עצמה.

משך הזמן שלו לוקח בין 3 ל 5 ימים. עליכם להבין שלא תקחו שום מזון אחר, רק פירות יבשים ואגוזים. המנה היומית תהיה 300 גרם בלבד, ויש לחלק אותה באופן שווה לאורך היום. 100 גרם למנה.
ראוי לציין שחשוב להקפיד על הווליום היומי אם אתם באמת רוצים לראות תוצאה חיובית. זה יכלול שני סוגים של כל אגוזים ושלושה סוגים של המוצר העיקרי. לדוגמא: משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים, צימוקים, ו אֱגוזי מלךבתוספת בוטנים. כאן על סט צנוע שכזה אתה צריך להחזיק מעמד כל היום. לגבי הנוזל, מומלץ לשתות מים ולא ממותקים תה ירוק. אם רוצים, אפשר לשתות מעט אלכוהול - 250 מ"ל בירה או 100 מ"ל יין יבש.

ביום אחד של הדיאטה, אתה יכול לרדת עד 700 גרם עודף משקל, אבל, פרמטר זה הוא אינדיבידואלי בלבד, לכן, מישהו יאבד 700 גרם, ומישהו יאבד 200. חשוב להשלים נכון את הדיאטה, אחרת, התוצאה לא תימשך זמן רב. לכן, עם השלמת תהליך הירידה במשקל, בימים הראשונים, הימנעו מכל מזון עתיר קלוריות, זה חל על בשרים וממתקים מעושנים. שלטו בעצמכם, אל תתנו לעצמכם לאכול מה שאתם רוצים, אלא נסו לאכול מה שבריא.
לסיכום, אנו יכולים לומר ששיטה זו של ירידה במשקל על פירות יבשים ואגוזים, בניגוד לאחרים, היא הכי "טעימה". אז אתם מוזמנים להתנסות, לארגן לעצמכם ימי צום, וזוג, שלושה קילוגרמים, יישארו בהכרח בעבר.