תה ירוק מחמצן או מחמצן את הגוף. מתן אלקליניזציה של מזון והחמצת גוף האדם

גוף האדם הוא מערכת מורכבת, אינטליגנטית ומאוזנת. אחד מ גורמים קריטייםאיזון - היחס בין חומציות לבסיסיות. אצל רוב האנשים, עקב תזונה לא מאוזנת וחוסר ידע בנושא איזון חומצה-בסיס(pH) נצפית חומצה של הגוף - חמצת. לפעמים חוסר האיזון מגיע לערכים קריטיים, אשר כתוצאה מכך מוביל להתפתחות תהליכים דלקתיים, ירידה בחסינות, הופעת בצקות, צמיחת שומן בגוף, עצמות שבירות, עששת, בעיות במערכת הלב וכלי הדם, כמו גם הסיכון להתפתח מחלות ניאופלסטיות. החמצה עמוסה הזדקנות מוקדמתגוף, ירידה ביעילות, האטה בפעילות המנטלית.

כיצד מתרחשת חמצת ואיך מתמודדים איתה?

מהי החמצה ואלקליזציה של הגוף

כדי למדוד את יחס החומציות בגוף, נעשה שימוש בסולם עם חלוקות מ-5 עד 9 (עם עשיריות). טווח ה-pH התקין בדם הוא 7.3 עד 7.5 (רצוי שה-pH בשתן יהיה בין 6 ל-6.4). אתה יכול לבדוק את מחוון ה-pH בבית על ידי קניית מכשיר מיוחד למדידת חומציות הרוק והשתן (יש לבצע שינויים מספר ימים ברציפות כדי לחשב מְמוּצָע). ניתן לבדוק את ה-pH של הדם במרפאה.

אצל אנשים רבים רמת החומציות מוגברת - במילים אחרות, נצפית חמצת. יש גם תופעה הפוכה - אלקלוזיס, אבל אלקליזציה מוגזמת של הגוף היא הרבה פחות שכיחה.

הגוף הופך לחומצי בשל העובדה שמזונות מחמיצים נכנסים למערכת המזון. הם שולטים באוכל אדם מודרני, כך שה-pH מתדרדר.

מה קורה בגוף בזמן חמצת?

● דם מחומצן הופך סמיך וצמיג. הוא נושא חמצן לאט יותר חומר שימושידרך הגוף, עקב ירידה ביכולת העבודה, עבודת המוח מחמירה. שינויים בחילוף החומרים ו רקע הורמונלי, שכן דם סמיך אינו מסוגל לשאת אנזימים דרך הגוף בזמן.

● ברקע חומציות יתרחיידקים וחיידקים מתרבים בצורה פעילה יותר, תהליכים דלקתיים מתפתחים בצורה אינטנסיבית יותר.

● חומצה מטיפה יסודות קורט שימושיים מהגוף: סידן, מגנזיום, אשלגן, נתרן, ברזל. העצמות והשיניים הופכות שבירות יותר עקב איבוד סידן, סובלות מחוסר במגנזיום מערכת הלב וכלי הדם, עקב מחסור בברזל, מורגשת ירידה כללית בכוח. נחלש מערכת השרירים, יש כאבי ראש ונדודי שינה קבועים.

● מנסים להפחית את רמת החומציות, הגוף שומר על מים. בצקת מתרחשת, העבודה מופרעת המערכת הלימפטית, העור דוהה בטרם עת.

● סביבה חומצית, כפי שנקבעה על ידי מדענים יפנים, תורמת להופעת גידולים. זוהי אחת התוצאות המסוכנות ביותר של החמצת הגוף.

אבל בהחמצה אפשר וצריך להילחם! הפתרון הברור הוא לאזן את ה-pH על ידי בסיס בסיסי של הגוף. על ידי צריכת מזון אלקליין כביכול, אתה יכול להשיג בהדרגה איזון חומצה-בסיס אידיאלי ולפתור את כל הבעיות הבריאותיות הנ"ל.

סימני החמצה של הגוף

כדי לבסס את החמצה, יש צורך לעשות בדיקות דם, רוק ושתן, אך ניתן להבין שסביר להניח שהגוף זקוק לאקליזציה, ובמספר דרכים. תכונות מאפיינות:

● הרגשה רעה, עייפות, חולשת שרירים;

● נדודי שינה או נמנום, הפרעות עצבים, אובדן ריכוז, פגיעה בזיכרון;

● נפיחות, שקשה להתמודד איתה;

● עלייה במשקל שאתה לא יכול להתמודד עם דיאטה או תרגיל;

● מצב רעשיניים;

● שבירות העצמות;

● תהליכי גידול;

● הצטננות תכופהעקב ירידה בחסינות;

● החמרה בעבודת הלב.

אם מצאתם סימני החמצה של הגוף בעצמכם או אצל יקיריכם, אל תבזבזו זמן - התחילו במאבק על הבריאות!

ההשפעה של אלקליזציה על בריאות האדם

היתרונות של אלקליזציה ידועים לאנושות במשך זמן רב, אם כי אישור ברמה הכימית הוצג רק מדע מודרני. מקרה לגופו- גרגור עם סודה לשתייה לכאבי שיניים: חומר בסיסי זה מפחית חומציות בפה, מפחית דלקת. אבל זו דוגמה לפעולה מקומית. עבור אלקליזציה מורכבת, יש צורך לספק לגוף מוצרים בסיסיים.

לאקליזציה מורכבת יש השפעה מועילה על כל מערכות הגוף:

● אתה תרגיש שיפור כללי במצבך, גל של אנרגיה, סיבולת מוגברת;

● העבודה מנורמלת מערכת עצבים, לשפר פעילות המוח;

● חסינות תתחזק;

● בצקת תעבור ו משקל עודף;

● להפחית את הסיכון לקרישי דם, גידולים, שברים.

מזונות המחמירים ומחמצנים את הגוף

טבלה חזותית תעזור להבחין בין מוצרים מחמצנים למוצרים בסיסיים. בה, ההשפעה של כל מוצר על שינוי רמת ה-pH מוערכת בטווח שבין + ל ++++.

פירות יער, פירות, מיצים	הַחמָצָה	אלקליזציה
משמשים
תפוזים
טבע מיץ תפוזים.
מיץ תפוזים ממותק
הבננות בשלות
בננות ירוקות
ענבים טריים
מיץ ענבים ממותק
אשכוליות
מיץ לימון טבעי.
מיץ לימון ממותק
דומדמניות
שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים
תפוחים טריים
תפוחים מיובשים

ירקות, קטניות, עשבי תיבול	הַחמָצָה	אלקליזציה
ברוקולי
אפונה יבשה, מטופלת בחום
אפונה ירוקה טרייה
אפונה משומרת
כרוב לבן טרי
ז'קט תפוחי אדמה אפויים
תפוחי אדמה מאודים
תפוח אדמה מטוגן
כוסברה טרייה
תירס טרי
תירס מקופסת שימורים
בצל ירוק
גזר טרי
שייק ירקות, מיצים
מלפפונים טריים
גֶזֶר לָבָן
פלפל בולגרי
פטרוזיליה טריה
עגבניות טריות
צנון, צנון
סלרי
סלק טרי
שמיר טרי
שעועית טרייה
שימורי שעועית

דגנים, לחם, דגנים, קמח	הַחמָצָה	אלקליזציה
זרעי אמרנט וקמח
עמילן, תפוח אדמה, תירס
קורנפלקס
קמח תירס
קמח חיטה לבן
קמח שיבולת שועל
קמח שיפון
גריסי תירס
אורז לבן מאודה
אורז חום
אורז בר
לחם לבן
לחם שחור
לחם מלא
גריסי שעורה

בשר, עוף, ביצים	הַחמָצָה	אלקליזציה
טלה מבושל או מבושל
כבש צלוי או ברביקיו
בשר חזיר רזה
בשר בקר מבושל או מבושל
בשר בקר בגריל או ברביקיו
עוף מבושל או מבושל
עוף מטוגן או ברביקיו
שליו
ציפור (משחק)
כבד בקר, עוף
כבד חזיר
שומן חזיר

מַחלָבָה	הַחמָצָה	אלקליזציה
יוגורט טבעי
קפיר, ריאז'נקה
חלב מלא
חמאה
גבינה קשה
גבינה רכה
גבינת קוטג' טבעית
מסה גרגירית מתוק

אגוזים, זרעים ושמנים	הַחמָצָה	אלקליזציה
אגוז ושמן אגוז
שמן תירס
שמן פשתן
שקדים ושמן שקדים
שמן זית
אגוז פקאן
גרעיני חמניות ושמן
גרעיני דלעת ושמן
אגוזי לוז ושמן אגוזי לוז

ברצוני להסב את תשומת לבכם לעובדה שרכישת מוצרים אין פירושה מוצרים מזיקים. כל אבות המזון חייבים להיות נוכחים בתזונהמוצרים (וירקות, ובשר, וחלב, ודגנים). אבל, ראשית, אתה צריך לבחור בשר לא מטוגן, אלא מבושל (מה שמובן בבירור מהטבלה), אורז חום, לא לבן וכו '. והכי חשוב, לשמור על איזון. אז לא תהיה החמצה.

האיום הגדול ביותר על הגוף הוא אלכוהול (כולל בירה), סודה (כולל תחליפי סוכר), שוקולד תעשייתי וקקאו מתחליפי חמאת קקאו ומכילים סוכר ותוספים, קפה ותה שחור, ממתקים ומאפים תעשייתיים, לחם לבן, זנים שומנייםבשר - חזיר, כבש, כמו גם מזון כבוש ומשומר. כל זה צריך להיות נטוש אפילו על ידי אדם בריא לחלוטין.

במתינות, אתה יכול לאכול בשר רזה, עופות, גבינות, תירס ומוצרי חלב. אבל אם החומציות של הגוף מוגברת מאוד, תצטרך באופן זמני להסתדר בלי האוכל הזה.

ירקות ועשבי תיבול הם מזון בסיסי כמעט לחלוטין, ולכן הם צריכים להוות את הבסיס לתזונה. תרד נא, ברוקולי וכרובית מועילים מאוד לבסיס של הגוף, כרוב ים, שעועית ירוקה, אספרגוס, תאנים ומשמשים מיובשים, אבטיח ומלון, בצל, גזר, מלפפונים טריים(מלוח וכבוש במסגרת האיסור, וכן גזר קוריאני). ביצועים בסיסיים מצוינים באשכולית, ליים ולימון. אפשר להוסיף לתפריט גם לחם מחיטה מונבטת (במידה). דגים שימושיים, כבד ויוגורט חלב טבעי.

חומר בסיסי מצוין הוא תה איוואן מותסס (בניגוד לשחור).

עזור לשפר את קריאות ה-pH כאשר הגוף שלך חומצי מים מינרליםקבוצת פחמימנים (ללא גז). אלה הם Essentuki מס' 4, Essentuki מס' 17, בורג'ומי, סמירנובסקאיה וסבליאבה. כדי לשחרר את הגז, פתחו את הבקבוק וחממו אותו מעט. רצוי לקנות את המים האלה לא בקבוקי פלסטיק, אבל בזכוכית.

לימונים הם שימושיים מאוד עבור אלקליזציה: מומלץ לשתות מים באופן קבוע עם המיץ של פירות הדר אלה. עם זאת, יש "אבל" אחד רציני: שיטה זו של אלקליזציה של הגוף אינה מומלצת לאנשים עם מחלות. מערכת עיכולמלווה בחומציות גבוהה.

כמו כן, בזהירות, עליך להשתמש בסודה לשתייה עבור אלקליזציה: השלכות שליליותעשוי לעלות על ההשפעות החיוביות.

חומץ תפוחים - במיוחד מוצר שימושיעבור אלקליזציה של הגוף. אבל החומץ חייב להיות טבעי, מוכן באופן עצמאי מתפוחים. אפשר להשתמש גם בכל פרי אחר חומץ טבעי(ענבים, שזיפים, דובדבן) - מוסיפים חומץ לסלטים 1 כפית למנה. השתמש בחומץ בזהירות במקרה של הפרשה מוגברת של מיץ קיבה (דלקת קיבה חומצית יתר, כיב).

הרבה יותר טוב לאזן את התזונה, להשתמש במי ביקרבונט מינרלים, כמו גם חליטות של עשבי תיבול בסיסיים. אל תרדוף אחרי אפקט מהיר, עדיף לעשות אלקליזציה של הגוף בעדינות ובבטחה.

וכמובן צריך לזכור שהחומציות מופחתת תרגילי נשימה, התעמלות וטיולים ביערות ובפארקים.

עשבי תיבול שמיישרים את הגוף

עמלות עשבי תיבול טבעיים, המשמשים בצורה של מרתחים ותה, עוזרים לייעל את הגוף בצורה יעילה. לינדן, נענע, קמומיל, מליסה לימון, ארטישוק ירושלמי, ורד כלב יש השפעה חיובית. וחשוב מכך, עשבי תיבול אלו פועלים בעדינות מבלי לחשוף את הגוף לעלייה מלחיצה ברמות ה-pH.

ישנם עשבי תיבול עם השפעה בולטת יותר: למשל קלנדולה וקולטפוס. הם מסוגלים לשנות במהירות את רמת ה-pH בגוף, אז לקחת מהם מרתחים צריך להיות מתון, בזהירות.

שימושי עבור הגוף ליבנה ו ניצני אורן, פרחי אימורטל, שורשי ולריאן ואנג'ליקה, אורגנו, טימין, yarrow, קאדוויד ביצות, סנט ג'ון wort, centaury, סרפד ועלי אקליפטוס, מרווה, פירות כמון וזרעי פשתן, קליפת אשחר, כמו גם אמה, לחך ושן ארי.

את עשבי התיבול המפורטים ניתן ליטול בנפרד או בהרכבים ולשתות כתה. דוגמה לתה ניקוי יעיל הוא תה הצמחים "קומפלקס ניקוי", המשלב באופן אידיאלי את תכונות הניקוי, הריפוי הכללי והאלקליזציה של צמחי מרפא.

הפרה של איזון חומצה-בסיס בגוף היא בעיה רצינית V עולם מודרני. הביולוג אוטו ורבורג הפך לאדם הראשון שקשר את חומציות הדם עם הסבירות של מחלת הסרטן. בזכותו החלו אונקולוגים ברחבי העולם להשתמש בכימותרפיה אלקליין, שהורסת ביעילות תאים סרטניים. למוצרים הבסיסיים לגוף יש השפעה דומה. קל לדמיין את קנה המידה של הבעיה בידיעה ששינוי pH של 0.1 בדם מפחית את יכולת נשיאת החמצן שלו בפקטור של 7! אתה יכול לגלות בקלות את איזון החומצה-בסיס של הגוף שלך אם אתה קונה ניירות לקמוס בבית המרקחת. במהלך הנסיעה השנייה לשירותים, מדוד את ה-pH של השתן שלך; אם הוא נמוך מ-7, הגוף שלך חומצי; אם הוא גבוה מ-7.5, הוא בסיסי. ברור שהחומציות של המדיום תהיה בין 7.1 ל-7.4 יחידות.

חיים במגה ערים, אנחנו נחשפים אליהם גורמים שליליים סביבה, חומרי הדברה הכלולים במזון, כמו גם אווירה מזוהמת, שהפכו לחלק מהקיום שלנו. במרדף אחר הרמוניה ויופי, אנו יושבים על תזונה לקויה שמובילה להפרות. פונקציות פנימיותאורגניזם ו גופים בודדים. מחלות רבות מובילות אותנו למסלול חיים מלא בכאב ואי נוחות. יש דרך לצאת מכל זה - שנה את ההתמכרויות והרעיונות הכוזבים שלך לגבי אכילה בריאה- אכלו מזון בסיסי.

אנו מציגים בפניכם רשימה של מוצרים המחמצנים ובסיסיים את הגוף, בצורה של טבלאות.

פירות וירקות

שֵׁם	דרגת החמצה	דרגת אלקליזציה
חמוצית	-	1
בננה בשלה	-	2
עַנָב	-	2
דובדבן	-	2
צימוק	-	2
פרי תמר	-	2
תפוח טרי	-	2
תפוח מיובש	-	2
פירות יער אחרים	-	2-4
אבוקדו	-	3
תפוז	-	3
אבטיח	-	3
מֵלוֹן	-	3
פירות אחרים	-	3
אפרסק	-	3
שזיף	-	3
דומדמניות	-	3
דובדבנים	-	3
שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים	-	3
אשכוליות	-	4
תאנים	-	4
ליים	-	4
לימון	-	4
פפאיה	-	4
ירוק בננה	2	-
מתוק שזיף	2	-
פירות בריבה	1-3	-

ירקות, ירקות

שֵׁם	דרגת החמצה	דרגת אלקליזציה
אפונה ירוקה	-	2
בצל	-	2
שעועית טרייה	-	3
ברוקולי	-	3
תפוח אדמה	-	3
פלפל	-	3
פטרוזיליה	-	3
צְנוֹן	-	3
אספרגוס	-	3
כרובית	-	3
תרד	-	3
גזר	-	4
מלפפונים	-	4
עגבניות	-	4
סלק	-	4
סלרי	-	4
שעועית אפויה	3	-
שעועית יבשה	1	-
אפונה יבשה	2	-

מוצרי דגנים

שֵׁם	דרגת החמצה	דרגת אלקליזציה
אורז לבן	2	-
עֲמִילָן	2	-
קמח תירס	2	-
קמח חיטה	2	-
תירס	2	-
שיפון	2	-
לחם שיפון	1	-
לחם לבן (כיכר)	2	-
לחם סובין	1	-
בקושי	1	-
שיבולת שועל	-	3
יַרבּוּז	-	1
אורז חום	-	1
קינואה	-	1
דוֹחַן	-	1

מַחלָבָה

שֵׁם	דרגת החמצה	דרגת אלקליזציה
קרם	2	-
חמאה	2	-
גבינה קשה	2	-
גבינה רכה	1	-
חלב מי גבינה	-	3
גבינת קוטג	-	3
חלב סויה	-	2
קפיר	-	1
חלב מכורבל	-	1
חלב עזים	-	1
גבינת עזים	-	1
חלב	-	1

אגוזים, ביצים, שמנים

שֵׁם	דרגת החמצה	דרגת אלקליזציה
בֹּטֶן	3	-
אגוז מלך	3	-
בֹּטֶן	2	-
שקד	-	2
קָשִׁיוֹ	2	-
שמן פשתן	-	2
שמן לפתית	-	2
שמן זית	-	2
שמן חמניות	1	-
זרעים	1	-
סנאי ביצים	4	-
ביצה שלמה	3	-

בשר ופירות ים

שֵׁם	דרגת החמצה	דרגת אלקליזציה
כבש מבושל	2	-
תבשיל טלה	1	-
בייקון	1	-
חזיר	2	-
בשר בקר	1	-
מִשְׂחָק	1-4	-
טורקיה	2	-
עוף	2	-
בשר כבד	3	-
בשר חזיר	2	-
שומן חזיר	-	1
תרנגולות	3	-
דג	2-3	-
מולים	3	-
סַרטַן הַנַהֲרוֹת	4	-
צדפות	4	-

משקאות וממתקים

שֵׁם	דרגת החמצה	דרגת אלקליזציה
אלכוהול (כל שהוא)	4	-
תה ירוק	-	2
קפה	2	-
לימונדה	4	-
תה צמחים	-	3
תה שחור	1	-
סוכר	2	-
דבש	1	-
קקאו	3	-
שוקולד	3	-
ממתיקים	3	-

כיצד לנרמל את איזון החומצה-בסיס של הגוף

מקל כללים פשוטיםכדי בסיס חומצהאיזון הגוף חזר לקדמותו:

1. לִשְׁתוֹת עוד משקאותבתוספת לימון. מוסיפים מיץ לימון בבוקר מים רגיליםולהתחמם בערב תה עם לימון. למרות שהלימונים חומציים, הם עוברים חילוף חומרים ומשחררים חומרים אלקליים לדם.
2. שימו לב למיץ אלוורה. מיץ זה הופיע לאחרונה בחנויות הארץ, המחיר הוא רק 40 רובל, והתועלת היא עגלה. בנוסף לחלק מהקרגינן המחדש הכלול בעיסה, אתה מנרמל את העבודה של מערכת העיכול.
3. אפייה עם סודה לשתייה היא הדרך הקלה ביותר לעשות אלקליזציה של מזון. תקבל השפעה מהירהבצורה של היפטרות מצרבת, מה שאומר שמאזן חומצה-בסיס ישלוט בקיבה. אם אתם מחויבים לאורח חיים בריא – פשוט ערבבו מדי פעם סודה לשתייה עם מים – רק אל תגזימו.
4. ירקות ומזונות מונבטים ישפרו ישירות את רווחתכם. הכינו מהם סלטים ומיצים טריים. בנוסף לעזרה לגוף שלך להילחם על איזון pH, עשיר בכלורופילמזונות מספקים סידן לגוף ומגדילים את מסת העצם.
5. אגוזי קוקוס הם מאכל נפלא, בשל יכולתם לעשות אלקליזציה חזקה של הדם. ניתן להכין מוצרים רבים מאגוז זה: מיץ קוקוס, חלב, חמאה או עיסת רגילה. הם מקור נהדר לאנרגיה, משפרים את העיכול, משפרים את תפקוד המעיים, תומכים בתיקון רקמות, ממיסים אבנים בכליות, מעודדים ירידה במשקל, מחזקים את המערכת החיסונית ועוד. הם מרכיב פופולרי.
6. הפחת את רמות הלחץ שלך. מתח פוגע בגוף שלנו בצורה אינטנסיבית. כאשר אתה עצבני, מערכת העיכול נסגרת וסילוק החומצות הרעילות נפסק. תרגול יוגה, מדיטציה, נשימה עמוקהוכל פעילות אחרת נגד סטרס כדי לעזור לגוף להשתחרר חומצות מזיקותמרקמת שומן.
7. אַקוּפּוּנקטוּרָה. ברוסיה, רק לפני 4 שנים, היתרונות המעשיים של הדיקור הוכרו באמצעות הצגת מכשיר חדש מומחיות רפואית - רופא דיקור. אחד מעורכי האתר עבר על נתוני דיקור במהלך הטיפול בהחמרה של דלקת הלבלב ושיתף אותנו במידע שהם מאוד עוזרים להרגעה ולנרמל את מערכת העיכול.
8. צור את האיזון הנכון של מזון מחמצן ובסיסי: 20:80. אל תשכח שרוב המוצרים הם ניטרליים, מה שאומר שקל מאוד להשיג מטרה זו.
9. תרגילים גופניים מסירים היטב את כל הרעלים מהגוף. ודא את הרמה שלך פעילות גופנית נורמלי, אחרתמקרה לנסות להוביל יותר תמונה פעילהחיים, אשר עשויים להיות מורכבים בעומסים ביתיים גדלים: טיול רגלי, טיפוס במדרגות, רוכב על אופניים לעבודה.
10. צריכת מולטי ויטמינים ביולוגיים. מדפי בתי המרקחת רוויים סוגים שונים מתחמי ויטמינים, שכל אחד מהם שימושי ביותר לגוף. השימוש בהם יבטיח

טרנד פופולרי בכיוון אורח חיים בריאהחיים הופכים למערכת האלקליזציה של הגוף. תומכיו מדברים על הצורך לשמור על סביבה בסיסית בגופנו כדי להבטיח את מצב המשאבים האופטימלי של הגוף. רפואה לא נגד - וזה אומר שכדאי להבין מה היתרונות והנזקים של הבסיס לגוף כדי ליישם שיטות זמינותלתחזוקה יומיומית של האנרגיה והבריאות הדרושים בגוף.

מהי אלקליזציה של הגוף

הרעיון של היתרונות של alkalizing הגוף יש הסבר מדעיועובדות מוכחות לגבי יעילות השיטות. כל מוצר מזון נוטה להשפיע על הסביבה הפנימית של הגוף, ללקות או להחמצן אותו. מזון המגביר את הרקע החומצי מזיק לקידום התפתחות תהליכים דלקתיים. תופעות כמו אקנה, גאוט, חילוף חומרים איטי, משקל עודף, ארתרוזיס, אוסטאוכונדרוזיס ומחלות אחרות הן דוגמאות עצובות לנזק שנגרם מהחמצה סביבה פנימיתהגוף שלנו.

הבסיס לשיטת האלקליזציה של הגוף הוא עלייה בשימוש במוצרים אלקליים בריאים (65 - 80%) וירידה בחומציות (20 - 35%). עם יחס זה, כל המערכות הפנימיות מסתגלות לבסיסיות מהר יותר, גם אם הבסיס הקודם לתזונה היה "החמצת" מזון.

מהו אלקליזציה שימושית של הגוף

מדענים בטוחים שלתפקוד הפעיל והבריא ביותר שאדם צריך סביבה אלקלית. שיטות שימושיות לבסיס של הגוף משפרות את תפקוד מערכת העיכול, מנקות את המעיים. המערכת החיסונית מתחזקת, התאים מתחלקים בקצב מהיר יותר - לכן, חילוף החומרים וההתחדשות מתרחשים בצורה אינטנסיבית, תגובה כימיתלזרום טוב יותר וללא סטיות. אלקליניזציה של הגוף תורמת לסילוק רעלים ורעלים מזיקים על רקע התפתחות פלורה מועילה במערכת העיכול.

חָשׁוּב! אלקליניזציה של הגוף היא נפח גדול תהליך החלמה. לכן, לפני שמתחילים בו, יש צורך להתייעץ עם רופא מנוסהולבצע את הבדיקה הנדרשת.

סימני החמצה של הגוף

מה שנהוג לכנות איזון חומצה-בסיס נמדד על סולם ה-pH. רמת ה-pH היא מדד לריכוז יוני המימן בנוזלי הגוף.

בְּ אדם בריא ערך חומציות pH הוא 7.35 - 7.45: שמירה עליו היא העיקרון של מערכת האלקליזציה של הגוף. אם הוא יורד מתחת ל-7, אז מדברים על שינוי בתכונות האיזון לקראת סביבה חומציתמה שבפועל מזיק הפרות חמורותבבריאות האדם.

הפרות במאזן חומצה-בסיס מעוררות, קודם כל:

• תת תזונה ( צריכה מופרזתממתקים, מזון מהיר, משקאות מוגזים);
• "אורח חיים פסיבי;
• הרגלים רעים (עישון, אלכוהול).

נוכחות של לפחות אחד מהגורמים הללו תשקף סבירות גבוהה להחמצת הגוף, מה שעלול להוביל לבעיות כאלה:

• שחיקה של אמייל השן, עור דהוי יבש, שיער שביר פגום;
• שיגרון של המפרקים מחלה דלקתית רקמת חיבור), התכווצויות לאחר מאמץ גופני קל, כאבים בשרירים ובעמוד השדרה;
• כאבי ראש כואבים תכופים, מיגרנות;
• השמנת יתר, עודף משקל;
• לחץ לא יציב (גבוה מאוד או נמוך, תנודות קבועות);
• סוכרת Ι ו-ΙΙ מעלות;
• הסיכון לפתח סרטן;
• משיכות.

כיצד לבדוק איזון חומצה-בסיס

אם לאדם יש אחד מההרגלים הנ"ל בחייו, זה צריך להיות איתות לשים לב לאיזון החומצה-בסיס שלו ולהפוך את הגוף לבסיסי. שֶׁלוֹ שיעור רגילמשתנה מעט בהתאם לגיל, תכונות תורשתיות, סוג חילוף החומרים, לעומת זאת, הגבול התחתון שלו יהיה 7, והגבול העליון יהיה 8. מעבר לגבולות אלו פירושו עלייה בסיכונים בריאותיים.

ישנן מספר דרכים לגלות את האיזון שלך בבית - לערוך בדיקת דם, שתן, רוק באמצעות רצועות חד פעמיות מיוחדות. בדיקת שתן צריכה להיעשות שעתיים לפני ארוחה או 5 שעות אחרי. בתנאים אלה, התוצאות יהיו מדויקות ביותר.

עֵצָה! עדיף לבצע מדידות באופן קבוע על מנת להבין את הדינמיקה של תהליכים ולשלוט טוב יותר במצב.

בדיקת דם תראה את הכי נכון ו מחוון נכון pH של הגוף. הניתוח צריך להתבצע רק בבית חולים על ידי רופא. כמו כן, חשוב לזכור שבמחצית הראשונה של היום מאזן החומצה-בסיס נמצא בשפל, ובערב הוא עולה. זה נובע מהמאפיינים של המהלך היומיומי של תהליכי חמצון בגוף.

דרכים לייעל את הגוף

ישנן מספר דרכים לבצע אלקליזציה של הגוף בבית. רובם קשורים לשימוש מוצרים מיוחדיםעם רמת ה-pH הנכונה, בהתאם להמלצות שימושיות.

1. אלקליניזציה של הגוף עם לימון היא "המתכון הבסיסי" הפופולרי ביותר, שכן לימון נחשב למאכל בעל מחוונים אלקליין. שתיית מי לימון בבוקר על קיבה ריקה מועילה לבסיס של הגוף. המתכון פשוט: בכוס נקי מי שתייהאתה צריך לדלל 2 כפות. ל. מיץ לימון. משקה זה מחדד בצורה מושלמת את הגוף, נותן דחיפה שימושית למערכת החיסון ומשפר את העיכול.
2. אלקליניזציה של הגוף יכולה להתבצע גם על ידי רגיל אבקת סודה לשתייה. כדי להכין משקה, אתה צריך להוסיף 0.5 - 1 כפית. סודה במים הביאה לרתיחה ומערבבים.

   תשומת הלב! המים צריכים לבעבע כמו סודה. רק לאחר מכן אתה יכול לשתות את התמיסה ללא נזק לקיבה. כדי לשפר את ההשפעה של אלקליזציה של הגוף, אתה יכול לשתות קוקטייל אלקליין בתוספת של מי סודהכפיות של מיץ לימון, שימושי עבור התכונות האלקליות שלו, או חומץ תפוחים. בטעימה הראשונה ייתכן שהמשקה לא נראה הכי נעים בטעמו: עדיף לשתות אותו חם או חם בינוני: כך פלומת הסודה תורגש פחות על ידי הקולטנים מאשר בצורה מקוררת. ההרגל של שתיית סודה באופן קבוע על בטן ריקה יביא לשיפור מתמיד ב-pH של הסביבה.

3. בָּרִיא שינה טובהמשחק חשוב תפקיד שימושיבאלקליזציה של הגוף. מבוגר צריך להקצות לפחות 7 שעות ביום למנוחה. אחרת, הגוף מייצר הורמוני סטרס - קורטיזול ואדרנלין, שמביאים לחוסר איזון פעילות עצבנית, אשר לאחר מכן משבש את עבודתם של איברים אחרים. בנוסף, במהלך השינה הגוף שלנו משתקם ומתנקה לחלוטין.
4. ירקות טריים הם המקור העיקרי למזון אלקליין בתזונה האנושית. תזונאים ממליצים לאכול לפחות 2 ירקות שלמים ביום כדי למקסם את הצלחת הבסיסיות. עיבוד מוצרים פעולה שימושיתהודות להרכב היקר של מינרלים, ויטמינים חיוניים ונוגדי חמצון. ל ירקות בריאיםעם האינדיקטורים ה"בסיסיים" ביותר כוללים עלים ירוקים וגידולי שורש.
5. לקבלת אלקליזציה איכותית, עליך להפחית או לנטוש לחלוטין את השימוש בסוכר ובמזונות מתוקים. ממתקים, שוקולד, לחמניות, עוגות, משקאות מוגזים מביאים נזק משמעותי לגוף, כמו גם התשוקה למתיקים מלאכותיים: סוכרלוז ואספרטיים. אפשרות שימושיתיחליף סוכר סטיביה טבעית: לתוסף זה אין כמעט תופעות לוואיומותר כאשר הגוף הוא בסיסי.

שיטת אלקליזציה חזקה יותר מתוארת בסרטון:

תזונה נכונה

לתזונה בסיסית (או אלקלית) יש יתרונות בריאותיים רבים. זה יכול להפחית את הסיכון לאבנים בכליות, לנקות את הריריות והמעיים ולשפר את מצב הגוף בכללותו. כדי לעשות זאת, אתה צריך לדבוק במערכת תזונה מיוחדת המבוססת על העקרונות הבאים;

• בתהליך של אלקליזציה של הגוף, לא ניתן לשלול לחלוטין מזונות חומציים, מכיוון שהדבר עלול לגרום לנזק לקיצוניות. מזונות בעלי pH נמוך צריכים להוות כ-20% מכלל המזונות הנצרכים;
• אסור לבשל ירקות. הוכח שרק בצורה ה"גולמית" הם שומרים על התכונות המועילות שלהם עד המקסימום ויכולים להביא יתרונות גבוהים לגוף עבור אלקליזציה. IN מקרה חריגעם התוויות נגד לשימוש בסיבים (לדוגמה, במחלות של מערכת העיכול), כדי להשיג את ההשפעה של אלקליזציה, ניתן להרתיח ירקות, רצוי מאודה;
• Alkalinization של הגוף מבטל לחלוטין את השימוש בשומנים מן החי, שכן חמאה, גבינה, חלב, גבינת קוטג', שמנת חמוצה ומוצרים אחרים ממקור בעלי חיים פוגעים בהחמצת סביבת הגוף. לסלטים, זרעי פשתן, קוקוס, תירס, שמני זית יועילו;
• הארוחה האחרונה צריכה להיות 12 שעות לאחר הארוחה הראשונה. לפיכך, היום יחולק ל-2 חלקים: 12 השעות הראשונות לאחר ההתעוררות מותרות, ו-12 הבאות אינן;
• לבסיס אופטימלי של הגוף, ניתן לצרוך את כל הדגנים (דגנים, פסטה, קמח) ופירות ים לא יותר משלוש פעמים בשבוע.

עֵצָה! תזונאים בטוחים שפעילות גופנית מתונה משפרת את השפעת האלקליזציה פי כמה. והבונוס הוא ירידה במשקל.

תפריט לדוגמה עבור היום עשוי לכלול:

1. ארוחת בוקר - ירקות אדומים וירוקים טריים, כוס חלב סויה או יוגורט טבעי לא ממותק.
2. ארוחת צהריים - מבושלת בשר עוף, עד 200 גרם, קישוט ירקות ותה צמחים.
3. ארוחת ערב - מ-200 גרם דג אפוי, סלט ירקותיוגורט טבעי או איירן.

טבלה של מוצרי אלקליזציה

כדי להסיר קילוגרמים מיותרים, ואיתם - ותהליכים דלקתיים בגוף בתהליך של אלקליזציה, יש צורך להפחית את השימוש במזונות "חומציים" ולהגדיל את נפחם של אלה "אלקליים".

יש סטריאוטיפ שניתן לזהות מזונות בעלי pH נמוך לפי טעמם החמוץ. עם זאת, זוהי טעות. דוגמה לכך היא לימון - חמצמץ בטעמו, אך מים בעלי בסיס מושלם.

רשימות הטבלה מוצרים קונבנציונלייםמזון הנכלל בתזונה הסטנדרטית.

פעילות גופנית סדירה

כדי שהאלקליזציה של הגוף תהיה יעילה, חשוב לא לשכוח את היומיומי פעילות גופנית. כל אימון: ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים או סתם הליכה מהירהיכול להאיץ פנימי תהליכים מטבולייםולשפר את איזון חומצה-בסיס. מומחים ממליצים לעתים קרובות יותר להשתמש במדרגות במקום במעלית, ללכת, מכיוון שפעילות כזו נוטה להביא יתרונות משמעותיים לא רק לבריאות הפיזית, אלא גם לבריאות הרגשית: פעולות פשוטותניתן להפחית את רמות הלחץ.

שתיית משקאות אלקליין

לאחר שיצא לדרך של אלקליזציה של הגוף, חשוב לזכור את הצורך לשתות מדי יום. מספיקנוזלים. הבסיס צריך להיות מים מטוהרים פשוטים בטמפרטורת החדר. החישוב מתבצע בנפרד (25 - 30 מ"ל לכל ק"ג משקל גוף). כדי לגוון את התזונה, אתה יכול לחזק מים על ידי הוספת חתיכות של פירות, פירות יער שיש תכונות שימושיות. תות, פטל, לימון, ליים, תפוז, תפוח מושלמים. אז הטעם יהפוך להרבה יותר נעים, והגוף יקבל יותר תועלתהודות לתכונות המועילות הרצויות של המוצרים שנוספו.

חָשׁוּב! על דיאטה אלקאינית, כדי לייקר את הגוף, עליך לשלול לחלוטין את השימוש במיצים ארוזים לא טבעיים, קפה חזק, אלכוהול ומשקאות מוגזים!

רגשות חיוביים

מרכיב חשוב במהלך המוצלח של אלקליזציה של הגוף הוא לשמור על גישה חיובית ו שיהיה לך מצב רוח טוב. לגישה נפשית חיובית יש השפעה עצומה על הרווחה הפיזית. "הורמונים של אושר" יועילו לעבודה מערכות פנימיות, שיפור תפקוד האיברים, בעוד גישה שלילית יכולה לעורר תגובות חמצון בגוף המתרחשות עם שחרור של רדיקלים חופשיים מזיקים.

כאשר אלקליזציה הגוף יכול להזיק

לגוף של אדם בריא יש את היכולת לווסת באופן עצמאי את איזון החומצה-בסיס שלו. לתזונה ה"אלקלית" אין כמעט השפעות שליליות: ניתן לתת אותה כדי להיפטר ממנה בעיות כרוניותעם בריאות: הגדלת התוכן מזון צמחי, שבגללו מתרחשת האלקליזציה העיקרית, אינה יכולה להזיק, מכיוון שהיא מספקת את המתחם התזונתי הדרוש לשמירה על חיי אדם נורמליים.

התוויות נגד לתזונה של אלקליזציה של הגוף עשויות להיות מקרים בודדים של תגובות למוצרים או מחלות של מערכת העיכול, שבהן נקבעת דיאטה קפדנית.

תשומת הלב! כל שינוי תזונתי משמעותי זמני צריך להיות מלווה בהתייעצות עם רופא.

סיכום

המחקר של שאלת היתרונות והנזקים של אלקליזציה של הגוף מאפשר להסיק שהמושג של אלקליזציה בטוח גישות חדשניותלמערכת החשמל. גם בלי להיות מעריץ דיאטות אלקליות”, תועלת תביא את תשומת הלב לעמידה בתוכן ב תפריט יומיעם היתרונות של מזונות בעלי pH גבוה לשמירה על איזון החומצה-בסיס הטבעי של הגוף.

מאקרוביוטיקה ומזונות בסיסיים נמצאים על הפרק!

1. אני מזכיר לך את הסכנות.דגנים מזוקקים, סוכר מעובד, קפה, ממתיקים מלאכותיים, מיצים בשקיות, מזון מטוגן, בשר ומוצרי חלב, ובעיקר מוצרים מוגמרים(כמו נקניקיות ונקניקיות) הוא מתח אדיר עבור הגוף שלנו, כלומר, התחממות יתר והחמצה מוחלטת, על פי המקרוביוטיקה.

2. שימו לב - חומצה!אם אנו אוכלים יותר מדי מזונות חומציים (ראה למעלה), זה יכול להוביל סיבוכים רצינייםבְּרִיאוּת. אז, אנשים עם סוכרתהאבחנה הכללית היא חמצת, או מצב בו יש עלייה בחומציות הגוף. והתהליך שבמהלכו חומרים מזיניםצריך לתחזק מצב אלקליין, לא ניתן להשיג מהמזונות שאנו אוכלים ומופקים מהמחסנים שלנו, מעצמות או רקמות חיוניות אחרות, מה שפוגע לחלוטין ביכולתו של הגוף לתקן את עצמו ולנקות רעלים.

3. חָשׁוּב!כבר בשנת 1931 (!) קיבל אוטו ורבורג פרס נובלעל עבודתו על נשימה תאית, שהייתה הבסיס למסקנות נוספות שלו שסרטן נוצר כאשר לתאים חסר חמצן, והוא גדל רק באנאירובית (ללא חמצן) או חומצי, תנאים!

אם נורמלי, תא בריאכבר לא יכולים לספוג את החמצן הדרוש להמרת גלוקוז לאנרגיה, ואז מתרחשים איתו שינויים "מזיקים": במקום לנשום, מתחיל תהליך התסיסה של הגלוקוז. חומצה לקטית המיוצרת במהלך תהליך התסיסה מורידה את מאזן החומצה-בסיס התא (pH) * ומשבש את יכולת ה-DNA וה-RNA לשלוט בחלוקת התא. במילים אחרות, החמצה היא הגורם העיקרי לסרטן. גוף האדם.

* איזון חומצה-בסיס הוא היחס בין חומצה ואלקלי בנוזלים בגוף. זה מתייחס לדם, לימפה, נוזל בין-תאי, רוק, מיץ קיבה, מרה, שתן וכו' כדי לשמור על יציבות זו, משתחרר עודף של אלקלי או חומצה לשתן, לרוק או מופרש בנשימה.

4. חוץ מזה, אנחנו יכולים להשתפר ממזונות עם אינדקס חומצי גבוה!למשל, אנחנו עולים במשקל מגבינה, לא רק בגלל שהיא שומנית, אלא בעיקר בגלל שיש לה אפקט מחמצת גבוה.

לדוגמה, שקדים מכילים 70% שומן, בעוד שבשר חזיר מכיל רק 58%. אבל בשר חזיר מתחמצן באופן מיידי, יש לו אינדקס חומצה גבוה, והשקדים מתבססים!

5. ואני מזכיר לך את זה שוב לחץ מחמצת את הגוף שלנוולהיות בטבע, פרקטיקות מהורהרות, מודעות ליופי (טוב, זה חובה :)). תכונות מרגיעות ומרגיעות ובסיסיות לגוף.

שיטות אלקליזציה:

• לְחַבֵּק
• מוזיקה קלאסית
• משחק עם חיית מחמד, במיוחד עם גורים
• לְעַסוֹת
• להישאר בטבע
• התבוננות בפרחים
• שירה ונגינה בכלי נגינה

7 המזונות האלקליניים המובילים לתזונה היומית שלך

1. לימונים!

רוב האנשים חושבים שלימונים הם פרי חמוץ. אולי זה בגלל הטעם החמוץ, או חוּמצַת לִימוֹןאבל לימונים הם למעשה המזון הבסיסי ביותר. הלימונים עשירים בויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון ואלקטרוליטים. על המים החובה עם לימון ולמה זה כל כך שימושי, אנחנו קוראים.

2. תפוחים.

רמת ה-pH של תפוחים היא 8.0. בנוסף, הם מכילים מינרלים וויטמינים שונים האופטימליים עבורנו מערכת החיסון. הם מכילים גם אנזימים התומכים באיזון ההורמונלי הטבעי של הגוף!

גידולי שורש, כגון סלק, גזר, לפת ואחרים, ממש מלאים ב תוכן גבוהמינרלים. אפשר לאדות אותם, להרתיח, לטגן, וכמובן לאכול אותם חיים בסלטים.

4. נבטי אספסת.

הקטנים הטעימים להפליא האלה הם תחנות כוח אלקליין אמיתיות ומכילות הרבה ויטמינים חיונייםומינרלים.

סלטי עלים ירוקים (עליהם ועל) - כרוב, מנגולד, ירקות ותרד, רומנו ואחרים. תרד הוא המגניב מכולם! הוא מכיל הרבה ויטמין K, חומצה פוליתוויטמינים אחרים, מינרלים, נוגדי חמצון וסיבים. זה נהדר להשתמש עם אלוף אלקליין אחר - לימון!

לא רק שלאבטיח יש pH בסיסי מצוין של 9.0 והוא כל כך טעים, הוא מקור נהדר לסיבים, בטא-קרוטן, ויטמין C וליקופן. אבטיח הוא 92% מים ומרווה צמא בצורה מושלמת. עונת האבטיחים בקרוב! הידד!

7. הידד, מלפפונים!

95% מים - טהורים, מובנים וחיים! מכיל אשלגן, נתרן ואבץ. בהרכב של מלפפונים יש חומר כזה כמו חומצה טרטרונית. חומצה זו משפיעה על תהליכים מטבוליים ומונעת מעבר של פחמימות לשומנים. לכן מלפפונים כל כך פופולריים. ימי צום, שבמהלכו אתה צריך לאכול לפחות 1.5-2 ק"ג מלפפונים. למלפפונים יש השפעה מועילה על תהליכים מטבוליים.

הכל בריאות וזוהר, פנימי וחיצוני!

אולגה MindfulBeauty

רבים מאיתנו שמעו על דבר כזה כמו איזון חומצה-בסיס. אבל מעטים האנשים שנותנים את זה חשיבות רבהוכנראה שמעט מאוד אנשים יודעים כיצד חוסר איזון pH משפיע על הבריאות ועל אריכות החיים שלנו.

תזונאים אומרים כי התזונה של אדם מודרני מורכבת בעיקר מוצרי חומצה. מזון אלקליניזציה הוא החלק המינימלי בתזונה. יש חוסר איזון רציני, אשר מוביל בהדרגה להתפתחות של מחלות רבות.

כדי להימנע מבעיות בריאות רבות, כל אדם צריך לדעת מהו מאזן חומצה-בסיס, מדוע יש צורך להקפיד עליו, מהם מזונות בסיסיים ומזונות שמחמצים את גוף האדם? בואו נדבר היום ב-www.site על נושא חשוב זה:

מהי החמצה ואלקליזציה של הגוף?

אנו נוהגים להעריך מזון במונחים של קלוריות, שומנים, חלבונים ופחמימות, ולוקחים בחשבון גם את תכולת החומרים התזונתיים. זה בהחלט חשוב מאוד. אבל לכל המוצרים יש עוד דבר אחד לפחות רכוש חשוב: בתהליך העיכול המזון מתעכל, נספג. במקביל, מרכיביו מחמצים או גורמים לבסיס של הגוף.

אם הדיאטה נשלטת כל הזמן על ידי מזונות מחמיצים (המכילים חומצה אורגנית, חומצות אמינו המכילות גופרית) מגביר את הסיכון לפתח חלקן מחלה רצינית. בפרט, כפי שהראו לאחרונה מדענים אמריקאים, זהו אחד הגורמים העיקריים לשטיפה מ רקמת עצםסִידָן. כתוצאה מכך, התפתחות אוסטאופורוזיס ו אורוליתיאזיס.

לא בסדר תזונה לא מאוזנת, בנוסף לא חיובי מצב אקולוגי, יש השפעה שלילית מאוד על הגוף כולו. מאכלים ממיסים (המכילים מלחים אורגניים של מגנזיום ואשלגן) יסייעו לאזן את האיזון המופרע.

בואו לגלות לאילו מוצרים עיקריים יש תכונות אלה ואחרות:

מזונות שמחמצים את הגוף

אני רוצה לפתוח את הרשימה הזו עם מוצרי מזון מהיר - יש להם השפעה מחמצת יותר מאחרים. לאחר מכן, נמנה בשר (בכל הצורות, במיוחד נקניקיות), דגים וגבינות. הבאים מבחינת ההשפעה על הגוף הם: דגנים, לחם, במיוחד מקמח לבן מזוקק, ממתקים, חלב מלא ויוגורט. בנוסף, לביצים, סודה מתוקה, תה שחור חזק וקפה יש השפעה זו.

מוצרים הגורמים לבסיסי גוף האדם

מזונות אלו מומלצים על ידי תזונאים על בסיס יומי. כדי לנרמל את מאזן ה-pH, הפחיתו משמעותית את צריכת המזון המהיר, מאכלים חריפים, שומניים, חומציים לטובת ירקות גינה, סלטי עלים, ירקות ופירות טריים.

לעתים קרובות יותר לכלול מוצרים בתפריט שלך: קישואים, חצילים, מלפפונים, עגבניות, תפוחים, אגסים. אכלו אבטיחים, מלונים בעונה. דגנים מונבטים, תפוחי אדמה, סלק, גזר, פירות יבשים גורמים לבסיס של הגוף. תשתה מי גבינה, חלש תה ירוק, מים טריים, נקיים, לא מוגזים, מיצים טריים סחוטים.

מוצרים ניטרליים:

הכל שעועית ואגוזים.

מדוע יש צורך באיזון חומצה?

שמירה על איזון חיונית אם אתה רוצה להיות פחות חולה. הגוף שלנו מעוצב בצורה כזו שהוא יכול לצבור, להטמיע באופן מלא חומרים שימושיים רק עם יחס חומצה-בסיס נכון. לכן, ללא תוספים ביו, דיאטות מרפא, חליטות צמחים רפואייםלא תהיה אפקט ריפוי מלא כאשר איזון ה-pH מופר. והפרעה זו מתרחשת ברוב.

לאבותינו הרחוקים לא הייתה בעיה כזו, שכן תזונתם כללה בעיקר מזון בשרי, שחומציותו מאוזנת על ידי ירקות טריים, פירות ושורשים. בסיס התזונה של הרוב אנשים מודרנייםלהמציא פסטה, מוצרי מאפה, מוצרי חלבון, כולל: נקניק, נקניקיות מהחנות הקרובה. אנחנו אוכלים אוכל אוכל מהיר, שטפו אותם עם מים מוגזים מתוקים. כל זה מחמיץ מאוד את הגוף.

איך להפחית חומציות בגוף?

גילינו כמה חשוב לשמור על איזון חומצה-בסיס. בואו נדבר על איך להפחית חומציות?

לדברי תזונאים, במהלך חצי המאה האחרונה, צריכת מזון חלבון (בשר, דגים) עלתה ב-50%. לכן, זה פשוט הכרחי לנטרל מוצרים כאלה עם עשבי תיבול טריים.

באופן כללי, מומחים ממליצים לא להיכנס למחזוריות בתזונה שלך. זה מספיק פשוט להפחית בחצי את צריכת המזונות המחמירים. במקום זאת, אכלו יותר מזונות טריים על בסיס צמחי. שתו תה ירוק חלש, לא ממותק, טרי, מים נקיים.

תזונה כזו, אפילו למשך חודש בלבד, יחד עם הליכי ניקוי, יגנו עליך מפני מחלות רבות, יגדילו את הפוטנציאל האנרגטי שלך. כאשר מאזן ה-pH יחזור לקדמותו, הגוף יוכל לשמור על עצמו מצב בריא. להיות בריא!