כיצד לקחת חומצה פולית בעת תכנון

הוּלֶדֶת תינוק בריאהוא אושר אמיתי לכל הורה. לכן ההכנה להריון היא הצעד העיקרי להשגת אושר כזה. התכנון מאפשר לאם לעתיד להתכונן לתקופה הקרובה של לידת ילד, לפצות על המחסור בויטמינים ו"למשוך" בריאות.

חומצה פולית בתקופת התכנון של תינוק היא אחת מהן אלמנטים הכרחייםלשפר את גוף האישה. אבל רק אם אתה לוקח את זה נכון. כיצד ליטול חומצה פולית בצורה נכונה בעת תכנון הריון, כמה, באיזה מינון והאם יש צורך בה הבריאות של גברים? תשובות לכל השאלות הללו תקבלו במאמר אחד - קראו!

חומצה פולית - ויטמין טבעי, אך הוא אינו מסונתז בגוף האדם בכוחות עצמו. ויטמין זה נקרא ויטמין B9. שימו לב שיש לו מבנה מסיס במים, כלומר אין צורך באנזימים נוספים לפירוקו בגוף.

רָאשִׁי תכונות שימושיותויטמינים הם:

• הודות לחומצה בגוף נוצרים תאים חדשים. חלוקת התאים בהשפעת ויטמין B9 מואצת, ולכן תהליך החידוש מהיר יותר, ולכן מתחילים להופיע תאים בריאים חדשים בגוף.
• החומצה מפעילה את מערכת החיסון, חוסמת את ההתקפה על הגוף של תוקפים חיצוניים, ובכך מסייעת למערכת החיסונית שלנו במאבק נגד וירוסים וחיידקים.
• חומצה פולית משפרת את הביצועים מערכת דםבשל יכולתו לחדש תאים. חלקיקי הדם שלנו מתחילים לנוע בצורה פעילה יותר, ומונעים הופעת קרישי דם וקיפאון.
• ויטמין מפעיל את ההתפתחות המלאה של איברים, רקמות ו מערכות פנימיותגוף, וגם תורם לחידוש מהיר של רקמות אנושיות וקרום רירי.

באופן כללי, היתרונות של השימוש הוויטמין הזהקשה מאוד להעריך, מכיוון שהוא רב-גוני.

יש לציין כי ישנן גם נגזרות של החומצה המדוברת (גלוטמטים כפולים, משולשים ונגזרות נוספות), שגם הן מועילות לגוף ובדרך כלל משתמשים בהן בשילוב עם חומצה. כל הנגזרות הללו נקראות פולאטים.

ויטמין בזכותו תכונות ריפוי, בעל השפעה ישירה על הגוף הנשי, יש שם נוסף "ויטמין נשי".

מאוד תהליך חשוב V השליש הראשון של ההריוןהוא ההתפתחות הנכונה של יסודות מערכת העצבים העוברית, מאז המערכת הזאתתורם להתפתחות מלאה של איברים ורקמות של פירורים. חריגה בפיתוח מערכת זו כרוכה השלכות שליליותלבריאות התינוק שטרם נולד, החל מהעיכוב התפתחות כללית, וכלה בשונות מחלות מולדותהנובע מ תת תזונהואספקת דם בתקופה זו של התפתחות.

בתוך זה עוזר גדולעבור אישה, זהו ויטמין נשי המנרמל את תפקוד הגוף, מאיץ את תהליך חלוקת התאים, מדלל את הדם ומונע היווצרות של קרישי דם, ולכן מנרמל את אספקת הדם לצינור העצבי, ומאפשר לו לבצע תפקידיו במלואם. במהלך תכנון ההריון, לויטמין יש גם רק השפעה חיוביתעל גוף האישה, מכין אותו לקראת ההתעברות הקרובה.

עם זאת, זה גם בלתי אפשרי לנצל לרעה את צריכת ויטמין זה. שימוש יתרחומצה פולית עשויה להיות השפעה שליליתעל רמת הבריאות של הגוף והמערכות התפקודיות שלו.

אינדיקציות לנטילת מקור נוסף של ויטמין זה יכולות להיות רק המלצות של רופא, שכן אחרת לא תהיה לזה שום תועלת, אלא רק יביא נזק. ההשלכות השליליות העיקריות של שפע מתמיד של ויטמין B9 יכולות להיות הבאות:

• בהשפעה מתמדת של עודף חומצה פולית, שלנו מערכת החיסוןמקבל אות להשהות את פעילותו תאי חיסון, מכיוון שהם רוכשים את הפעילות העיקרית ישירות בהשפעת ויטמין זה. לפיכך, הפונקציונליות של תאי החיסון מתנוונים ואינה פועלת באופן עצמאי. המשמעות היא שהחסימה של הגוף שלנו מפני וירוסים וחיידקים המגיעים מבחוץ נשברת. על בסיס זה, לעתים קרובות מאוד עם עודף של ויטמין זה, מופיעות מחלות כמו סרטן ומגוון של ניאופלזמות גידולים.
• באופן דומה, זה קורה עם מערכת הדם, בעתיד, עם עודף של חומצה פולית, התאים לא רוצים לזוז באופן פעיל בעצמם, יש תלות מסוימת בויטמין זה. בהקשר זה, הפעילות התפקודית של תאי הדם מתנוונת, אשר גורמת לאחר מכן לקרישי דם ולמחלות שונות של מערכת הדם (למשל, יתר לחץ דם).

נמצא כי אצל נשים במהלך גיל המעבר מצטבר כמות גדולהויטמין B9 לא מפותח, המשפיע לרעה על בריאותם, וגורם לסרטן ולמחלות גידולים במידה רבה יותר.

כיצד לקחת חומצה פולית בעת תכנון הריון

ישנן שלוש דרכים להיכנס לגוף ויטמין נשי:

• בתהליך הטמעת המזון, הוויטמין נכנס דרך המזונות הנצרכים;
• במהלך מערכת העיכול, בתהליך העיכול, מיוצר הוויטמין וכניסתו נוספת למרכיבים המבניים של הגוף;
• השימוש במקורות נוספים של תוכן של הוויטמין הנשי בצורה של תרופות ותוספי מזון.

המיתוס שהגוף אדם בריאאינו מייצר את הכמות הנדרשת של ויטמין נשי - לא נכון. לאדם רגילעם מלא תזונה נכונההכמות של ויטמין זה מספיקה. עם זאת, אישה בהריון עדיין זקוקה למקור נוסף של ויטמין נשי להתפתחות מלאה בזמן של העובר.

חָשׁוּב! קח ויטמינים רק לפי ההנחיות ותחת השגחה מומחה מוסמךאו לפחות לאחר התייעצות איתו. אל תעסוק בתרופות עצמיות ומניעה מיותרת, מכיוון שאתה יכול לגרום נזק בלתי הפיך לבריאותך.

כהכנה ללידה של ילד, נטילת ויטמין נשי חשובה מאוד. זה מעורר ייצור של תאים בריאים חדשים הנושאים מידע תורשתי בריא. המידע הזההוא המפתח להתפתחות תוך רחמית מלאה של הפירורים.

חומצה פולית בעת תכנון הריון בצורה של מגוון תוספי מזון ותרופות צריכה להשלים אכילה בריאהנשים. הצורך בשימוש נוסף בויטמין של נשים קשור לחילוף חומרים מוגבר של אישה בהריון. במהלך תקופה זו, השימוש הרגיל של ויטמין זה אינו מספיק, שכן עבור הפיתוח עובר תוך רחמייש צורך במנה נוספת, אותה ניתן לחדש רק עם שימוש בתכשירים מיוחדים המכילים ויטמין נשי.

מתי לקחת?יש להתחיל בצריכה נוספת של תוספי מזון ותרופות מיוחדות מספר חודשים לפני ההתעברות המתוכננת. המינון של חומצה פולית בעת תכנון הריון לא צריך להיות ספונטני, אלא צריך להירשם על ידי רופא. זה קשור עם תכונות בודדותאמא לעתיד.

מהו המינון של חומצה פולית בעת תכנון הריון? במקרה של עישון, שתיית אלכוהול, חריגות הורמונליות, תפקוד לקוי של המעיים, נטילת הורמונים ותרופות המבוססות עליהם (במיוחד דרך הפה אמצעי מניעה) יש צורך במינון מוגבר של ויטמין לנשים.

בְּ מצב נורמליהגוף של אישה, המינון היומי של הקבלה במהלך התכנון צריך להיות לא יותר מ 0.4 מ"ג. במהלך ההריון, הרופא עשוי לרשום מינון מוגבר, למשל, 0.8 - 1 מ"ג ליום.

רופא מוסמך יוכל לרשום את המינון הנדרש רק לאחר מתן תוצאות הבדיקה של גוף האישה. המינון נקבע בנפרד, בהתאם מצבו הפיזיאורגניזם. אז חלק מהנשים עשויות לקבל מינון מוגבר, ולחלק, להיפך, מינון מופחת. לכן, ניהול עצמי של תרופות שיש להן מקור נוסף של ויטמין נשי בהרכבן אסור בהחלט.

יש צורך לקחת מקור נוסף של ויטמין בבוקר שעה לאחר ארוחת הבוקר להטמעתו הטובה ביותר. עם זאת, הרופא שלך יעזור לך לארגן כראוי את הקבלה של כספים אלה, תוך התחשבות במאפיינים האישיים שלך.

מינון יתר של חומצה אינו סביר. בשל העובדה שהוויטמין מסיס לחלוטין במים ומופרש מהגוף תוך יום, עבור מנת יתר של הוויטמין הנשי, אתה צריך לשתות לפחות 40-50 טבליות של תרופה כזו, וזה בלתי אפשרי עבור אדם שפוי לעשות.

עם זאת, שפע יתר של הוויטמין הנשי עדיין אפשרי. הוא יכול לספק השפעה רעהעל מצבו של התינוק העתידי:

• כדי לעורר סטיות של כשל חיסוני של העובר;
• משמש כזרז לבעיות ההתפתחות של מחזור הדם והעצבים של העובר המתפתח, שכן הוא חוסם את הפעילות העצמאית של התאים ומנוון את תפקודיותם;
• בנוסף, עודף של ויטמין נשי באם לעתיד מעורר לפעמים קלקול קיבה, מלווה תסמינים לא נעימים, כמו גם תפקוד לקוי של הכבד, תפקוד לא תקין של מערכת הדם, עצבנות.

לכן, נטילת מקור נוסף של ויטמין נשי במהלך ההכנה להריון ועצם מצב ההיריון צריכה להתבצע במודע, בפיקוח של מומחה מוסמך.

יש לציין כי לנטילת תכשירים המכילים ויטמין נשי אין השפעה רעילה. כלומר, גם במינונים מוגברים, מוצרים המכילים ויטמין אינם יכולים לשחרר או לעורר שחרור של רעלים לגוף.

אז, אתה כבר יודע איך לקחת חומצה פולית בעת תכנון הריון, אבל אנו מציינים את האפשרות של תגובות אלרגיות בצורה של פריחה, אסטמה, אדמומיות, גירוד. אם, לאחר נטילת התרופה, אתה מוצא אחד מהתסמינים לעיל, הקפד לפנות למומחה ולדווח על כך להתאמת מינון נוספת, או החלפת התרופה שנלקחה.

לכן, רק הרופא שלך יכול לענות לך במדויק כיצד לשתות חומצה פולית בעת תכנון הריון, כמו גם את המינון הנדרש.

האם גברים צריכים חומצה פולית בתכנון הריון?

עַל השאלה הזוהתשובה יכולה להיות חד משמעית: כמובן, זה הכרחי.

יש לשקול קבלת כספים כאלה לגברים בשני כיוונים:

• אם הגבר בריא לחלוטין,
• אם לגבר יש סטיות במצב התפקודי של הגוף.

ואז נשאלת השאלה מדוע גבר בריא לחלוטין צריך לקחת מקור נוסף של ויטמין נשי. הכל מאוד פשוט, כאשר משתמשים בוויטמין נשי באיברי המין הזכריים, הזרעונים מתחילים לנוע בצורה פעילה יותר, זרעונים "חולים" ופגומים מתים. השפעת הוויטמין הנשי על היווצרות תאים חדשים בגופו של גבר מאפשרת לך "לטפל" במבנה של תכונות תורשתיות של מולקולות DNA ו-RNA המועברות.

לפיכך, אם אדם בילה צעדי מנעבנטילת תרופות המכילות ויטמין נשי, אז בתהליך ההתעברות, נשללת האפשרות להכניס זרע "חולה" לביצית של אישה. כך איש בריאלאחר נטילת הוויטמין הנשי, היא תוכל להרות ילד בריא ומלא. עם זאת, המינון עדיין צריך להיות מוסכם עם מומחה.

אם לגבר יש סטיות כלשהן מצב תפקודיהגוף, בפרט בעיות עם התעברות, שפיכה, פעילות זרע במהלך קיום יחסי מין, וכו ', אז נדרשת צריכת חובה של ויטמין נשי, אך רק לאחר התייעצות עם מומחה. עם סטיות כאלה, הוויטמין הנשי הוא זה שיכול לעזור לגבר בפתרון בעיות קיימות. לכן, בתהליך ההכנה להתעברות, גבר צריך גם לשים לב לבריאותו.

איך להשיג חומצה פולית

כמעט כל אוכל בריאהוא מקור לויטמין נשי. התוכן הגבוה שלה נצפה במגוון מוצרי בשר, גם מוצרי דגים, מוצרים ממקור מן החי, ירקות, קטניות, דגנים, פירות, ירקות.

בשל העובדה שהוויטמין הנשי מסונתז גם על ידי המעיים שלנו, השימוש מוצרי חלב מותססים, ביפידובקטריה ולקטובצילים מתגברים אֲחוּזִיםייצור הגוף של יסוד זה.

שימו לב שטמפרטורה ואור שמש ישיר מזיקים לויטמין הנשי, בהשפעתם הוא מתפרק. אז זה הכי טוב מזון ירקותלהשתמש ב טָרִי. שימו לב שבשר, גם כאשר הוא מעובד, שומר על חלק מהוויטמין הזה.

טוב לאכול מיצים סחוטים טריים. כמו כן, בכבד של בעלי חיים יש את התכולה המקסימלית של ויטמין זה בהשוואה למוצרים אחרים, ולכן השימוש בו שימושי מאוד בתקופת התכנון לתינוק.

בין תרופותמכיל ויטמין נשי, פולט:

• "חומצה פולית". התוכן של כל טבליה הוא 1 מ"ג מהרכיב העיקרי. מינון זה מספיק לנשים לקחת
• אפו-פוליק ופולצין. תוכן כללירכיב לטבליה 5 מ"ג. שימו לב שמדובר במינון גדול לאישה.
• "פוֹלִיוֹ". התרופה מורכבת משני מרכיבים של ויטמין נשי ויוד המשולבים לכדי שלם אחד. תכולת הוויטמין הנשי היא 0.4 מ"ג בלבד. לכן, התרופה אינה מספיקה כדי לפצות על המחסור בוויטמין הפולי.
• מיוחד קומפלקסים של ויטמיניםלנשים במהלך התקופה הנחשבת של לידת תינוק. אלה כוללים, למשל, Elevit Prenatal, Complivit ואחרים.

אבל רק רופא יכול לרשום תרופות ספציפיות!

ויטמין B9 בצורת מוצרים מיוחדים ומועשרים נספג בצורה הטובה ביותר בגוף האדם, בניגוד לשימוש הרגיל בו במזון. עם זאת, אפשר גם להשתמש תוספי מזוןעם התוכן הדרוש של ויטמין זה.

צפו בסרטון משעשע של מלישבע על חומצה פולית כדי לוודא שאתם צריכים אותה:

אז היום למדת איך לקחת חומצה פולית כשמתכננים הריון, אילו יתרונות היא מביאה לגוף, האם כדאי לקחת אותה לאבא, ואיזה אוכל ואיזה תרופות נוספותמכילים את כמות הוויטמין הנשי הדרושה לאם לעתיד. אמהות לעתיד צריכות להגן ולשמור על רמת הבריאות שלהן, ואז במהלך ההריון ילדך יתפתח במלואו ובזמן. לכן, אני מאחל אושר לכל האמהות לעתיד ובריאות לתינוקות שלהן!

חומצה פולית, הידועה גם בשם ויטמין B9, היא אחד המרכיבים החשובים ביותר שלא יסולא בפז הן עבור האם המצפה והן עבור העובר המתפתח שבתוכה. החומר המדובר לוקח חלק בייצור תאי DNA ויסודות דם, מקטין את הסבירות להתפתחות פגמים ופתולוגיות מסוגים שונים ותורם ליצירת שליה בריאה.

לאחר עיון במידע למטה, תגלו באילו כמויות אתם צריכים לקחת חומצה פולית ותקבלו תמונה כללית מלאה של החומר המדובר.

מחסור בחומצה פולית: למה זה מסוכן?

במהלך ההריון, רמות לא מספקות של ויטמין B9 ב אורגניזם אימהייכול להוביל להתפתחות פתולוגיות של מערכת העצבים של העובר, למשל הידרוצפלוס, וב מקרים חריגיםאפילו אננספליה. לעיתים יש היווצרות של בקע מוחין, בעיות בהתפתחות הפיזית והנפשית של התינוק וכו'.

לאור זאת, חומצה פולית חייבת להיות נוכחת בגוף האם המצפה בכמויות מספקות. עם מידע מפורטבנושא זה, אתם מוזמנים לקרוא עוד.

חומצה פולית בשאלות ותשובות

כדי להקל על התפיסה, הוכן מידע על חומצה פולית בפורמט של שאלות ותשובות והוא מוצג בצורה של טבלה.

שולחן. חומצה פולית בשאלות ותשובות

כמה חומצה פולית לשתות: מינונים מומלצים

בכל העולם יש להקפיד על מינון של 0.8 מ"ג ליום. במקרים מסוימים ניתן להעלות את המינון באופן משמעותי - עד 3-4 מ"ג. חשוב להבין שערכים ספציפיים בכל מקרה צריכים להיבחר על ידי מומחה מוסמך, תוך התחשבות במאפיינים האישיים של המטופל.

חומצה פולית נמכרת בטבליות, שכל אחת מהן מכילה לרוב 1 מ"ג. החומר הנדרש. כלומר, טבליה אחת מכילה קצת יותר מהמינימום מנה יומית. ככלל, הרופאים ממליצים ברוב המקרים לנשים שמתכננות הריון לשתות עד 3-4 מ"ג חומצה פולית ליום, כך שלא יהיו בעיות בנוחות חלוקת ויטמין B9 במהלך היום.

איך לקחת חומצה פולית בצורה נכונה?

יש לגשת לתכנון הריון באחריות ובזהירות מירבית.

1. ראשית, לפני כן עוברים גם הגבר וגם האישה בדיקות הכרחיות, המאפשר לבסס נוכחות של מחלות המהוות איום על הריון עתידי.
2. שנית, לפחות כמה חודשים לפני ההתעברות המתוכננת, שני ההורים לעתיד חייבים להפסיק לעשן - במקרה זה, הרגל זה מזיק כפליים, מכיוון. בהשפעת הניקוטין, המבנה של חומצה פולית נהרס. גם אלכוהול אינו נכלל.
3. שלישית, אתה צריך להיפטר מכל סוג שהוא דלקת חריפהוזיהומים, לטפל במחלות כרוניות, לחסל בעיות פה.

עכשיו ישירות על חומצה פולית. לפי התוצאות ניתוחים נחוצים, מומחה המסייע לזוגות לתכנן הריון, קובע את הצורך בוויטמין B9 ומניח הנחות אובייקטיביות לגבי השפעתו על בריאות העובר המתפתח. בהתאם למאפיינים האישיים של זוג מסוים, הרופא בוחר את המינון האופטימלי של חומצה פולית. לעתיד, המומחה בהחלט ירשום התייעצויות ובדיקות נוספות, שעל פי תוצאותיהן ישתנה מינון החומצה הפולית במידת הצורך.

כאמור, יש ליטול חומצה פולית לפחות 3 חודשים לפני ההתעברות המתוכננת. זה לא רק יגדיל את הסיכוי להפריה מוצלחת, אלא גם יגדיל משמעותית את הסיכוי ללדת ילד מן המניין ללא סטיות.

האם ניתן לקבל חומצה פולית ממזון?

החומר המדובר נמצא בחלק מהמוצרים. הוא נמצא בשפע יחסית במזונות כמו שעועית, פירות הדר, ביצי תרנגולת, חומצה, אגוזים, שיבולת שועל, דג ים, כוסמת, תרד, כוסברה, שמיר, שקדים, גבינה, כבד וכליות (עוף, בקר, חזיר). מומלץ לבשל את הכבד כדי שלא יהיה מטוגן במיוחד. הירוקים עדיף לאכול סלטים טריים- עם בישול נוסף, ריכוז החומצה הפולית מופחת משמעותית.

באופן כללי, מומחים ממליצים להורים לעתיד לאכול מזונות המכילים חומצה פולית מדי יום, אך עדיף לדון בנושאים תזונתיים בכל מקרה עם רופא בנפרד.

לפיכך, צריכת חומצה פולית בזמן, קבועה ונכונה מסייעת להגדיל משמעותית את הסיכויים להתעברות מוצלחת ולהפחית את הסיכון לפתולוגיות התפתחותיות של העובר. המינון האופטימלי של ויטמין B9 והמשטר עבורך ייבחרו על ידי הרופא שלך.

שלום לכולם! היום קניתי חומצה פולית ששמעתי הרבה דברים מעניינים)))) (בדרך כלל ללא תוספות, מינון של 1 מ"ל לשולחן), מי שתה בבקשה תגיד לי איך לקחת לי ולבן זוגי. תודה מראש!!!

למי שלא יודע כלום על זה אני מצרף טקסט מעניין:

מהם היתרונות של חומצה פולית לנשים בהריון

חשיבותה המיוחדת של חומצה פולית לנשים הרות או נשים המתכננות להיכנס להריון נובעת מכך שבזכותה נוצר הצינור העצבי בעובר ונמנעים מומים בהתפתחותה. המומים הנפוצים ביותר בתעלה העצבית הם:

• בקע של המוח, שבו רקמת המוח מופיעה לעור עקב סטייה חריגה של הגולגולת;
• ספינה ביפידה, עם סגירה לא מלאה של חוט השדרה;
• אננספליה - תת התפתחות עמוקה של המוח.

כל הפגמים הללו בעובר יכולים להופיע במהלך 16-28 הימים הראשונים להריון, כלומר עוד לפני שהאישה מבינה שנכנסה להריון. לכן כאשר מתכננים להיכנס להריון, הוא חייב להיות קיים בגוף בכמות מספקת. תפקידו של ויטמין B9 חשוב גם לייצור חומצה דאוקסיריבונוקלאית (DNA), האחראית על גדילה והתפתחות של תאים ורקמות, ועל יצירת שליה תקינה אצל אישה בהריון.

אפילו המתנגדים הנלהבים ביותר של נטילת תוספי מזון מלאכותיים במהלך ההריון מכירים בחשיבות של נטילת חומצה פולית בתקופה זו. נטילת ויטמין B9 תחסוך ממך ומילדך בעיות חמורות למדי.

במקביל לחומצה פולית, בתכנון הריון, רושמים ויטמין E. זה עוזר לייצב את המצב ממברנות תאים, מסייע בהגנה על מבנים תוך תאיים מהשפעה האגרסיבית של הסביבה החיצונית. ויטמין E מסוגל לשפר את התפקודים המיניים אצל נשים וגברים כאחד, לשחזר חוסר איזון הורמונלי ולהבטיח ייצור של פרוגסטרון ואסטרוגן. יש לזה השפעה מועילה על תפקוד רבייה גוף האדם, שאחראית על תהליך ההתעברות והולדת ילד. בנוסף, ויטמין E מחזק את גופה של אישה בהריון, שומר על תקין שלה רקע הורמונליותפקוד השליה. נטילת ויטמין זה מפחיתה את הסיכון להפלה למינימום.

חומצה פולית וויטמינים ומיקרו-אלמנטים אחרים נכנסים לגוף עם תזונה מאוזנת. בנוסף, בתכנון הריון מומלצים גם חומצה פולית וויטמין E בצורת תכשירים מורכבים, אותם יש ליטול בנוסף.

ויטמין B9 במזון

נוכחות של חומצה פולית ב רובנמצא בעלים ירוקים של צמחים. מכאן נוצר שמו: "folium" מלטינית פירושו "עלה". עשיר בויטמין זה המוצרים הבאים: חסה ותרד, שעועית, פטרוזיליה ו אפונה ירוקה, גזר, אגוזים ושעורה, פטריות, דלעת ומלון, כוסמת ושיבולת שועל. גַם תוכן נהדרחומצה פולית אופיינית לפירות הדר, בננות, אבוקדו ואספרגוס. מבין מוצרים מן החי, ויטמין B9 הוא העשיר ביותר בכבד. בגבינות, בשר, דגים, חלב ו חלמוןהוא גם קיים, אבל בכמויות קטנות יותר. זה באמצעות שימוש במוצרים מקור צמחילצמחונים אין מחסור בויטמין B9. אבל יש לזכור כי כ-85-90% מהחומצה הפולית נהרסת במהלך הטיפול בחום של מוצרים אלה. לכן, מומלצת צריכה נוספת של יסוד זה בצורה של טבליות או כחלק ממולטי ויטמין.

תכשירים המכילים ויטמין B9

IN תכשירים פרמצבטייםחומצה פולית כלולה במינונים מונעים או טיפוליים, ולכן יש להסכים על צריכתה עם הרופא שלך כדי לא לפגוע בעצמך ובילד שטרם נולד.

1. 1. טבליות חומצה פולית, תכולת B9 - 1 מ"ג. מינון זה הוא האופטימלי ביותר ועבור אישה בהריון מספיקה טבליה אחת ביום כדי לספק את הצורך בחומצה פולית במלואה. אבל בהתחשב בהיפווויטמינוזיס המתרחשת לעתים קרובות, שאולי לא מופיעה בהתחלה, כהכנה להתעברות ובשליש הראשון של ההריון, נקבעות שלוש טבליות ליום. לא תהיה מנת יתר של ויטמין B9 ממנה כזו, אך מחסור בו עלול להוביל לבעיות חמורות ביותר.
2. 2. - 5 מ"ג. בשעה 9. מינון זה עולה באופן משמעותי על הצורך של הגוף. כמות זו של ויטמין לא תביא נזק רב, שכן העודף מופרש במהירות מהגוף (ויטמינים מקבוצה B מסיסים במים ונשטפים מהגוף יחד עם הנוזל המופרש).
3. 3. אפו-פוליק - 5 מ"ג. חומצה פולית. שוב, זה לא מינון מונע, אלא טיפולי, ותרופות מסוג זה נרשמות רק על ידי רופא עם צורה בולטת של מחסור בחומצה פולית, אין ליטול אותן ללא התייעצות עם רופא.
4. 4. Folio: B9 - 400 מק"ג, יוד - 200 מק"ג. לתרופה זו בהרכבה יש 2 יסודות קורט הכרחיים, ואין צורך בצריכה נוספת של תכשירי יוד. המינון של ויטמין B9 כאן הינו מניעתי ומכסה את צרכי האישה ההרה והעובר, אלא אם מתגלה מחסור בחומצה פולית או גורמים אחרים המגבירים את הצורך בויטמין זה.

בנוסף לתרופות הנ"ל, חומצה פולית מצויה גם במולטי ויטמינים לנשים בהריון: ב-Pregnavit - 750 מק"ג, ב-Vitrum prenatal, Vitrum prenatal forte - 800 מק"ג וב-Elevit - 1000 מק"ג. לפיכך, כל קומפלקסי המולטי ויטמין מכילים מינון מניעתי של ויטמין B9, ולכן, בהיעדר מחסור בו, אין צורך בצריכה נוספת של תכשירים אחרים של חומצה פולית.

חומצה פולית נקבעת בעת תכנון הריון, בדרך כלל 3-4 חודשים לפני הרגע שבו צעירים מוכנים להרות תינוק. זה מגדיל את הסיכוי להתעברות עצמה, ואת הסבירות ללדת תינוק בריא לאחר 9 חודשים.

ההשלכות של מחסור בחומצה פולית בגוף הנשי

חומצה פולית מאוחסנת על ידי הגוף בכבד, בלייקוציטים ובאריתרוציטים. אבל זה כלול באיברים אלה בכמויות קטנות. התוצאה של המחסור בו נצפית כבר חודש לאחר הגבלת הקבלה. ולאחר מספר חודשים, עקב מחסור בויטמין B9, מתפתחת אנמיה של מחסור בחומצה פולית, שכן ישנה הפרה של היווצרות כדוריות דם אדומות. מח עצם. כתוצאה מכך מופיעים בדם תאי דם אדומים לא בשלים, ורמת ההמוגלובין יורדת.

מחסור בחומצה פולית הוא אחד הסוגים הנפוצים ביותר של hypovitaminosis הן בנשים הרות והן בילודים. מחסור בחומצה פולית אצל האם עובר בתורשה לעובר, ובהמשך לתינוק שנולד עקב מחסור בויטמין זה. חלב אם. חוסר בחומצה פולית במהלך התכנון ובמהלך ההריון יכול לעורר השלכות שליליות כגון:

• פילינג חלקי או מלא של השליה;
• הפלה ספונטנית (הפלה);
• לידת ילד מת;
• נוכחות של מומים מולדים בילד;
• עיכוב בהתפתחות הנפשית והנפשית של הילד כאחד;
• אנמיה, רעלנות, דיכאון, כאב כואבלרגלי האישה.

חוסר בחומצה פולית בגוף עשוי שלא להתבטא סימפטומים גלויים. עם אנמיה מחוסר חומצה פולית, מספר תאי הדם האדומים יורד בצורה ניכרת, ותפקודם נפגע, מכיוון שהם משאירים את מח העצם לא בשל. זה גורם לתסמינים כמו עצבנות, אובדן תיאבון, עייפות מהירהודיכאון, לאחר זמן מה שלשולים, הקאות ו נשורת חזקהשיער. יש גם שינויים עורופצעים בגרון ו חלל פה. ועם שילוב של מחסור בחומצה פולית ויתר לחץ דם אצל אישה בהריון, הסיכון ללידה מסובכת עולה.

התוויות נגד נטילת תוספי חומצה פולית

אין להשתמש בחומצה פולית עבור אסטמה של הסימפונות, אי ספיקת כליות, פיאלונפריטיס ו תגובות אלרגיות. לפעמים יש תגובה לא מספקת של הגוף לתרופה זו: בחילות, הקאות, שלשולים, נדודי שינה, התקפים ו כאב חמורבבטן. במקרים כאלה, הצורך בנטילת התרופה ומינון התרופה נקבע על ידי הרופא.

כמו כן, חומצה פולית אינה נרשמה עבור אנמיה מחוסר B12, מכיוון שהיא מנטרלת את ויטמין B12 הקיים בגוף ורק תורמת להידרדרות מצב כלליבְּהֵרָיוֹן.

חומצה פולית לבריאות הגבר

עובדה מעניינת, מעין תופעת "לוואי", היא ההצהרה של כמה מדענים שלפיה נטילת חומצה פולית בעת תכנון הריון כמעט מכפילה את הסבירות להולדת זוג תאומים.

גינקולוגים מבטיחים כי נטילת חומצה פולית בעת תכנון הריון חשובה ביותר עבור שני בני הזוג, מכיוון שהיא משפרת את איכות תאי הנבט ומסייעת לעובר להתפתח כראוי. חשוב ליטול אותו עוד לפני ההתעברות ואחריו, לכן לדעת לשתות אותו מועיל לכל אישה.

האם חומצה פולית יכולה לעזור לך להיכנס להריון?

הרופאים אומרים כי חומצה פולית לפני ההריון, הנלקחת בצורה של תרופות מיוחדות או באמצעות מוצרים המכילים אותה, אינה עוזרת להיכנס להריון, כי מטרתה שונה. זה עוזר לשפר את איכות הביצית והזרע, מגרה את הסינתזה של חומצות האמינו הגרעיניות הנחוצות. B9 מקדם הטמעה טובה יותר של אחרים חומרים שימושיים, מגביר את התפקוד ההמטופואטי, משפיע על היווצרות העובר. ב"עמדה מעניינת" יש להשתמש בו כך שלתינוק אין:

• פגמים וחריגות של המוח;
• אֶפִּילֶפּסִיָה;
• אלרגיות.

האם גברים צריכים חומצה פולית בתכנון הריון?

לדברי מומחים, חומצה פולית לפני ההריון נחוצה לא רק לאישה. הוא מומלץ לתכנון משפחה ולגברים, מכיוון שיתרונותיו נעוצים בהיווצרות תקינה של זרעונים, שאיכותם אחראית על תחילת ההתעברות ועל בריאות העובר שטרם נולד. אם אישה צריכה להשתמש בפולצין במהלך ההכנה ובמהלך ההיריון, אז גברים יכולים להפסיק להשתמש בו ברגע שבני הזוג ילמדו על כך. בדיקה חיובית. הרופא רושם תרופות.

אילו מזונות מכילים פולצין

אם את מודאגת מהשאלה איך לקחת חומצה פולית בעת תכנון הריון, אין צורך לפנות לתרופות. המזונות הבאים יעזרו למלא את המחסור בו:

• עלים ירוקים: שמיר, חומצה, כוסברה, תרד;
• ירקות קטניות;
• פרי הדר;
• כוסמת ושיבולת שועל;
• אגוז מלך, שקד;
• כבד, פסולת.

לספיגה טובה יותר, מומלץ להשתמש בירקות מוצרי ויטמיןעשיר בפולצין, ללא בישול. מקורות ממקור בעלי חיים מאפשרים חשיפה מינימלית לטמפרטורה. נצפו תנאים להפחתת אובדן הפולצין, אשר נהרס בחום לרמה של 90%. אכילת מזונות עשירים בחומרים מזינים מומלצת כל יום, ואפשר לאכול דגי ים, גבינה, ביצי עוף, המכילות מעט פחות חומר פעילמאלו המפורטים, אך נחוצים בתזונה.

כיצד לקחת חומצה פולית בעת תכנון הריון

בשלב ההכנה להריון, רק הרופא קובע כיצד לשתות חומצה פולית בצורה נכונה. המשימה תהיה תלויה מחלות כרוניות, הרגלים רעים, תוצאות ניתוח. המינון הסטנדרטי הוא שימוש בתרופות בצורת טבליות רבע לפני ההתעברות. לגבר מוצג מינון של 40 מיליגרם ביום, ולאישה - פי שניים. עודף או מנת יתר של חומר אינו נורא, כי הוויטמין המסיס במים מופרש מהגוף ללא תופעות לוואי.

אם לאחד ההורים או קרובי משפחה אחרים היו פתולוגיות מוחיות, אז המינון לאישה במהלך ההיריון יהיה 2 גרם ליום, ואם התינוק הראשון של בני הזוג סובל מפגמים דומים, אז 4 גרם. עדיף להשתמש בזה חומר לאחר אכילה, כי רכיבים פעיליםעלול להשפיע לרעה על רירית הקיבה. הרופא יקבע את זמן השימוש ואת מספר הקפסולות שנטלה האם לעתיד לפי שבוע.

ויטמינים עם חומצה פולית בעת תכנון הריון

אתה ודאי תוהה כיצד לקחת חומצה פולית בעת תכנון הריון. מטעמי נוחות, עדיף לשקול את הנתונים הבאים על תרופות פופולריות:

1. טאבלטים עם אותו שם. יש הכי הרבה מחיר סביר, מאוד פופולרי. האיכות מוערכת על ידי גינקולוגים רבים: רופאים רושמים את התרופה לאמהות בכמות של טבליה 1 (1 מ"ג) ליום.
2. פולצין, אפו-פוליק. נקבע עבור חוסר רציני של folacin באישה בהריון, כי כל מנה מכילה 5 מ"ג של החומר הפעיל. תרופה זו נרשמה רק על ידי מומחה והיא נחשבת למרפא, בעוד שאחרות הן מונעות.
3. פוֹלִיוֹ. בנוסף ל-0.4 גרם של ויטמין B9 מכיל 0.2 גרם של יוד. לגוף הנשי, מומלץ להשתמש ב-2 טבליות, ולגברים - 1 ביום.
4. קומפלקסים מולטי ויטמיןמטרנה, Elevit Prenatal, Vitrum Prenatal, Prenavit, Multitabs Perinatal. כולם, בנוסף ל-B9, הדרוש בשלב ההכנה להתעברות, מכילים מרכיבים שימושיים נוספים.

וִידֵאוֹ