בחלום, אני חוזק שיניים מה לעשות. טיפול בשיטות עממיות

תוכן עניינים [הצג]

למה לטחון שיניים?

כיווץ הלסת בבעלי חיים הוא רפלקס הגנה חשוב, המאפשר לא רק לקרוע מזון, אלא גם להגן על עצמו מפני טורפים. מאמינים שבתהליך האבולוציה הוא עבר בירושה לאדם. לכן, מתח הלסת הוא התגובה הראשונה ללחץ אצל ילדים צעירים. בדרך כלל, ככל שהם מתבגרים, מופיעות דרכים חדשות ומתאימות יותר להגיב להשפעות לא נעימות, והילד מהדק את הלסת שלו פחות ופחות. אבל לכ-20% מהאנשים יש היפראקטיביות תורשתית של נוירונים של מרכז לעיסה במוח. הידוק שיניים הוא תגובה פסיכוסומטית, דרך לשחרר מתח עצבי באמצעות פעולות הגוף. יחד עם זאת, אנשים אפילו לא מבינים שהם מאמץ את הלסתות שלהם. לא כולם מסוגלים להודות: אני חורק שיניים חזק.

כאשר מגיע אלינו מטופל עם תפקוד יתר של שרירי הלעיסה, אנו שואלים אותו אם הוא חוזק שיניים ביום, אם הוא חורק שיניים בלילה, והוא, ככלל, עונה שלא. ואז נתנו לו ללכת לשבוע עם המשימה: לתקן את שלו
שימו לב למיקום הלסת התחתונה לאורך כל היום. תארו לעצמכם את ההלם שלהם כשהם באים שבוע לאחר מכן ואומרים שאכן השיניים שלהם היו חשוקות כל הזמן!

מהי הסכנה?

הבעיה היא לא רק בהידוק הלסתות, אלא גם באותם תנאים שבהם היא מתרחשת לרוב.

אנשים עם ברוקסיזם, או שרירי לעיסה יתר, נוטים לסבול רמה גבוההחֲרָדָה. כיווץ מתמיד של הלסתות מוביל ל בעיות שינייםבעיקר לשחיקה של אמייל השן. סיבוך שכיח של bruxism הוא כאב ראש. אנשים בדרך כלל מתארים את הכאב הזה, הנגרם ממתח בשרירי הראש, כמזכיר "כובע קשה" או "חישוק". בנוסף, המתח הקבוע של שרירי הלעיסה גורם לתפקוד לקוי של המפרק הטמפורומנדיבולרי, שעלול להוביל גם לכאב מתמיד.

יש גם בעיות אסתטיות. היפרטרופיה של שריר הלעיסה מעוררת היפרטרופיה של זווית הלסת התחתונה, כלומר רקמת העצם.

זה קורה מכיוון שהשרירים מחוברים לבליטות העצמות, וככל שהשריר גדל יותר, העצם הקשורה אליו נעשית נפחית יותר. בגלל זה חלק תחתוןפניו של אדם הופכות רחבות, מסיביות, כבדות. זוויות הפה נראות מונמכות, כתמי עור נפולים נוצרים במהירות - עפו.

הרופאים יעזרו

כשמטופל מגיע אלינו בטענה: אני מהדק שיניים חזק, אנו עורכים בדיקות מיוחדות להערכת המצב מערכת עצבים. אנחנו נותנים Brooks-Checkers - רפידות שצריך להתקין על השיניים לפני השינה. רשמים נשארים עליהם, המאפשרים לך להעריך את פעילות שרירי הלעיסה במהלך הלילה. ככל שהרושם עמוק יותר, כך איש חזק יותרקפץ את הלסת שלו. חלק מהחולים עם ברוקסיזם מחזירים לנו מערכות כאלה עם חורים דרך ודרך, למרות שקשה לנשוך דרכם.

IN מקרים חמוריםאנו מתכוונים לפוליסומנוגרפיה - מחקר על שינה לילית, המאפשר לך לתעד באופן אובייקטיבי את פעילות שרירי הלעיסה. ברגע הערנות נוכל לבצע אלקטרומיוגרפיה משטחית של שרירי הלעיסה - תיעוד של פעילותם החשמלית באמצעות אלקטרודות המותקנות על עור הפנים.

אנחנו גם עושים אורטופנטומוגרפיה ( צילום פנורמישיניים) כדי לא לכלול פתולוגיה דנטואלוואולרית ולהעריך סימנים של היפרטרופיה של רקמת העצם באזור הזוויות של הלסת התחתונה.

ועל סמך התוצאות של כל המחקרים הללו, אנו מקבלים החלטה על טיפול.

קודם כל, אנו מייצרים סד מיוחד (קאפה) לאדם, אשר מותקן על הלסת התחתונה. בו, אדם ישן ומבלה 1-2 שעות במהלך היום. קאפה לא מאפשר ללסת להיסגר, משמש כמכשול. בנוסף, כאשר לובשים מגן פה, שרירי הלעיסה נמתחים, והעווית נעלמת בהדרגה. כמו כן אנו מבקשים מהמטופל להקפיד על מנח הלסת (כשאדם שותק, אז השפתיים סגורות, והלסתות צריכות להיות פתוחות) על מנת לנסות להתיר את ההרגל של כיווץ הלסתות. בנוסף, אנו מעריכים את מצבו הפסיכו-רגשי של אדם, מכיוון ששיניים קפוצות בדיוק על רקע לחץ. במקרה זה, ניתן לרשום תרופות נוגדות חרדה, תרופות נוירוטרופיות, ויטמינים. לעיתים מומלצים התייעצות עם פסיכואנליטיקאי - לאחר פתרון בעיות פסיכו-רגשיות וקונפליקטים תוך אישיים, בעיית ההיפראקטיביות של שרירי הלעיסה עלולה לעלות בתוהו.

אם כל השיטות הללו אינן מביאות להצלחה בולטת, אנו ממשיכים לשלב השני של הטיפול - אלו הן הזרקות של בוטולינום טוקסין פח A. אותו חומר משמש לטיפול בהזעת יתר, מיגרנות והחלקת קמטים. IN מקרה זהאנו מזריקים אותו לשריר הלעיסה. במקביל נשמר תפקוד הלעיסה, אך יכולת הידוק השיניים פוחתת זמנית. ושוב, אנו מבקשים מהמטופלים לזכור היטב מצב זה, כאשר השרירים רפויים, על מנת ללמוד כיצד לשחזר אותו בעתיד.

בממוצע אנו מבצעים זריקות פעם בשנה. לרוב האנשים מספיקות 2-3 זריקות, ואז האדם עצמו נגמל מההרגל לחרוק שיניים. אגב, ניתן לראות זאת מתי חולה לשעברשנה לאחר מכן הוא נכנס למשרד: אם ההיפרטרופיה של שריר הלעיסה חולפת, גם ההיפרטרופיה של רקמת העצם נעלמת, נפח החצי התחתון של הפנים יורד. יש תחושה שהאדם ירד במשקל. שיפורים הם לא רק חזותיים: הם מאושרים על ידי הנתונים של אורטופנטומוגרמה חוזרת.

גורמים למחלה

לדברי פסיכולוגים, מתח, נוירוזה, דיכאון יכולים לעורר את הופעת המחלה. במצב זה, שרירי הפנים והרקמות של אדם מתוחים, השיניים דחוסות חזק. במהלך היום, הפתולוגיה עדיין ניתנת לניהול, ובחלום היא מתבטאת כחריקת שיניים. תחת לחץ, תופעה זו היא תקופתית. עם נוירוזה, שהם תוצאה של מתח עצבי ממושך, ברוקסיזם אצל מבוגרים הוא לעתים קרובות יותר וכואב יותר. הסיבה והטיפול במקרה זה ברורים. יש צורך לייצב את המצב הרגשי של אדם.

ברוקסיזם אצל מבוגרים עשוי להצביע על נוכחות של קומפלקסים על רמה תת מודע. אולי אדם לא יכול להחליט משהו בחיים, וזה הופך להיות הגורם לכעס, למתח פנימי. ייתכן שבעיה זו היא תוצאה של תוקפנות מודחקת. אדם משכיל לא מרשה לעצמו לזרוק רגשות, מניע בעיות פנימה, מה שמוצא מוצא במהלך השינה ומתבטא ברעשן לילי.

ניתן להבחין בברוקסיזם באדם שסובל מהליכת שינה, דום נשימה בשינה, קורה שהמטופל פשוט מתייסר בסיוטים. חורקת שיניים יכולה להיות מלווה בתקלות חמורות של מערכת העצבים.

בעיות שיניים, כמו חסימה לא נוחות, שיניים תותבות או פלטה לא נוחות, וסתימות שלא ממוקמות בצורה גרועה, יכולות גם לעורר התפתחות של מחלה כמו ברוקסיזם אצל מבוגרים. הסיבה והטיפול במקרה זה נקבעים על ידי רופא השיניים.

לעורר את התפתחות המחלה יכולה להיות גידול או פגיעה מוחית, מחסור בוויטמין, נוכחות של הרגלים רעים, תשוקה לתרופות נוגדות דיכאון, כדורי שינה, גורמים תורשתיים גם משחקים תפקיד חשוב.

סימני המחלה

התסמין השכיח ביותר של ברוקסיזם הוא חריקת שיניים במהלך השינה. זה נמשך כמה שניות או דקות, ועלול לחזור על עצמו מספר פעמים במהלך הלילה. ההתקפה מתחילה פתאום. המחלה עלולה להיות מלווה בחרדה ומתח, תת תזונה, נדודי שינה, עצבנות. לרוב תופעה זו מלווה במתח ובדיכאון.

בנוסף, אדם הסובל מברוקסיזם עלול לחוות כאבי ראש, כאבי אוזניים, רגישות מוגברת של השיניים והיווצרות סדקים בהן, כאבים בשרירי הפנים ומפרקי הלסת.

אבחון

כדי להתמודד עם בעיה כזו, יש צורך קודם כל לפנות לרופא שיניים. על סמך תלונות המטופל ובדיקת השיניים מתקבלת אבחנה - "ברוקסיזם". הסיבות והטיפול בפתולוגיה זו קשורים זה בזה.

ייתכן שיהיה צורך במחקר פוליסומנוגרפי כדי לזהות עווית שרירי לעיסהאדם ישן כדי למנוע אפילפסיה כגורם לעווית.

יַחַס

עם מחלה כמו ברוקסיזם, קשה לקבוע את הסיבות, מה שאומר שההיפטרות מהתופעה הלא נעימה הזו היא די בעייתית, אבל עדיין אמיתית. המשימה העיקרית של טיפול בחריקת שיניים בלילה היא הרפיית שרירי הלעיסה.

ברוקסיזם אצל ילדים חולף לרוב מעצמו. מבוגרים צריכים לתת תשומת - לב מיוחדתיַחַס. זה יצליח יותר אם הבעיה תתגלה מוקדם.

המטופל צריך להתיר את ההרגל של הידוק שיניים וחריקתן במתח עצבני, במצב של התרגשות כדי לשלוט בתנועות הלעיסה שלו. לפסיכותרפיה השפעה חיובית, המסייעת בזיהוי והבנת הקונפליקט, מלמדת להתמודד עם קשיי היום יום. כדי להיפטר מהלחץ, מומלץ ללכת הרבה לפני השינה, לקרוא ספרים, לשמוע מוזיקה מרגיעה. יכול לקחת דמי הרגעה, הנמכרים בבית מרקחת, מותר להכין אותם לבד. להפחית פעילות התקפיםשרירים במהלך השינה, מומלץ ליטול תרופות המכילות סידן, מגנזיום וויטמינים מקבוצת B.

הטיפולים היעילים ביותר

שיטות אלו כוללות שימוש במגן פה, הנבחר בנפרד ומונע מחיקת אמייל השן. במקרים חמורים מומלץ להשתמש בסדים מפלסטיק - שכבות מיוחדות לשיניים המונעות פגיעה בהן. מכשירים כאלה עוזרים להפחית את פעילות שרירי הלעיסה.

מדזות הלסת הלסת משמשות בהצלחה למחלה כמו ברוקסיזם. מה זה? מכשיר זה הוא בצורת שתי רפידות על השיניים, על קפיצים. והם משתמשים בו בעיקר כדי להיפטר מנחירות, אבל זה גם מתמודד היטב עם בעיה כמו חריקת שיניים בחלום. בעזרת מכשיר כזה, הלסת והלשון נתמכות במצב מורחב, מה שעוזר להקל על הנשימה. בוטוקס משמש לעתים לטיפול בברוקסיזם.

קאפה לברוקסיזם

ברוקסיזם לילי, בניגוד לברוקסיזם בשעות היום, הוא בלתי נשלט. במקרה זה, שומרי לילה מיוחדים משמשים לטיפול. המכשיר מולבש על השיניים לפני השינה, מה שמגן עליהן מפני שחיקה.

קאפה מיוצר על פי גדלים אישיים. במהלך התקף לילה, כל הלחץ נופל על המכשיר הזה, מה שמאפשר לשמור על אמייל השן ולהגן על מבנים אורטופדיים. השימוש במגן פה מונע תזוזה של שיניים, אשר כל הזמן מתחככות זו בזו ומתרופפות. כמובן שהמכשיר האורתודונטי אינו מבטל את הגורם למחלה, אלא מגן על השיניים מפני נזקים. לכן, השימוש בו הוא רק חלק מטיפול מורכב.

ייצור מגן פה

לייצור כובעים משתמשים בחומרים דו-שכבתיים מיוחדים. לנוחות חניכיים מירבית חלק פנימיהמכשיר נעשה רך. החלק החיצוני הקשיח מבטיח את העמידות של מתקן זה.

המכשיר עשוי לגדלים בודדים, מה שמבטיח יעילות רבה יותר. מוצר כזה לא יחליק או ייפול במהלך השינה, ויספק הגנה מפני לחץ יתר על השיניים.

טיפול קאפה אינו קשה. בבוקר, יש לשטוף אותו במים מבפנים. את החלק החיצוני מנקים בעזרת מברשת שיניים. לאחסון המוצר, השתמש במארז מיוחד או בכוס מים. יש להציג את המכשיר לרופא השיניים מעת לעת. הוא יעריך את מצב הכובע ובמידת הצורך ימליץ להכין חדש.

איך לעזור לעצמך

עבור אדם, האבחנה של "ברוקסיזם" עשויה להפתיע. מה זה וכיצד להקל על הסימפטומים מעניין רבים. אתה יכול לנסות להיפטר מהמתח של שרירי הלסת עם קומפרס חם ורטוב או להיפך, קרח.

עיסוי של הפנים, הצוואר ו חגורת כתפייםוהתעמלות מרגיעה. במהלך העיסוי, התמקדו נקודות כאב, בלחיצה, ניתן כאב לראש או לפנים.

למד כיצד להירגע ככל האפשר לפני השינה, להימנע מלחץ. אתה יכול לנסות לשתות תה מרגיעאו לעשות אמבטיות חמות לפני השינה. בלילה, אתה יכול ללעוס משהו חזק או לפחות מסטיק- זה מעייף ובו זמנית מרגיע את השרירים לשאר. הימנעו ממזונות עשירים בקפאין ופחמימות, המובילים לעוררות הגוף. ללכת יותר הלאה אוויר צח, נכנס לכושר.

ברוקסיזם בילדים: סיבה וטיפול

עם מתח רגשי, מתח עצבי, הפרעות נוירולוגיותילדים עלולים לחוות ברוקסיזם. מה זה והאם יש צורך בטיפול? שאלה זו מטרידה הורים רבים. אם המחלה נגרמת על ידי הפרעות במערכת העצבים, נוירולוג יעזור.

ברוקסיזם אצל ילדים עלול להיעלם מעצמו עם הגיל. במקרה של סתימה, מבנה לא תקין של המשנן, ייתכן שיהיה צורך בטיפול אורתודונטי.

אם הגורמים לברוקסיזם אצל ילדים נעוצים בריגוש יתר ומתח, יש צורך בארגון נכון של שגרת היומיום. הילד שימושי לטיולים פעילים באוויר הצח. הציעו לילדכם מזון מוצק, שיעזור להפחית את פעילות היתר של שרירי הלעיסה. לפני השינה, יש צורך להוציא משחקים רועשים, עיסוי, אמבטיה חמה שימושיים.

הורים צריכים להיות ערניים התקפות קשותשממשיכים הרבה זמן. אחריהם, ככלל, הילד מתלונן על כאב ראש חזק או כאב שיניים. ייתכנו השלכות לא נעימות אחרות של מחלה כגון ברוקסיזם בילדים. הסיבה והטיפול במקרה זה נקבעים על ידי מומחה.

מהי מחלה מסוכנת

חריקת שיניים בחלום מובילה לשחיקה של האמייל, התרופפות, אובדן שיניים, כאבי ראש, תחושות לא נעימותבצוואר ובשרירי הלעיסה. אצל אנשים מסוימים, העצמות של הלסת התחתונה והעליונה מתעבות, וזה מורגש חזותית. אדם הסובל מברוקסיזם חווה אי נוחות פסיכולוגית, המשפיעה על איכות החיים.

בילדים ובצעירים המחלה חולפת לרוב מעצמה מבלי לגרום לתופעות הלוואי כלשהן. טיפול במקרים כאלה אינו נדרש.

שיטות טיפול עממיות

ברוקסיזם אצל מבוגרים, שנגרם על ידי מתח תכוף ומתח עצבי, מטופל בהצלחה בעזרת שיטות עממיות שמטרתן לנרמל את המצב הרגשי.

במצבי לחץ תכופים, מומלץ לבצע עיסוי פנים מרגיע. שיעורי יוגה עוזרים להפיג מתחים. אמבטיות שימושיות עם שמנים ארומטיים או עשבי תיבול מרגיעים (קמומיל, ולריאן, מנטה), תה. ניתן להכין קרמים חמים מצמחי מרפא המסייעים בהפגת מתחים בשרירי הפנים. אתה צריך לשמור על דחיסה כזו במשך זמן רב.

תַחֲזִית

די קשה להיפטר מהבעיה בעצמך. טיפול עצמי יכול לגרום לתוצאות חמורות. עם הבעיה של bruxism, אתה צריך לפנות לרופא שיניים שיבצע אבחון מורכבולמנות טיפול יעיל. אם כל ההמלצות מתבצעות, אפשר בהחלט להיפטר מהבעיה.

מה זה ברוקסיזם

הידוק שיניים בזמן השינה נקרא ברוקסיזם. ההתקף, שבמהלכו הלסתות דחוסות בחוזקה, נוצר חיכוך ונשמע חריקות, נמשך בין מספר שניות ל-10 דקות וחוזר על עצמו מדי פעם לאורך כל הלילה. בדרך כלל התופעה מלווה בשינוי בלחץ הדם, אי ספיקת נשימה, עלייה בקצב הלב.

ברוקסיזם נצפה ב-50% מהילדים, ככל שהם מתבגרים, ברוב המקרים, חריקת שיניים נעצרת בלילה. אבל עדיף לברר מיד את הסיבות כדי למנוע בעיות בריאותיות בעתיד. אצל מבוגרים התופעה פחות שכיחה, והיא אינה נחשבת למחלה עצמאית, אך זהו איתות ברור שלא הכל בסדר עם הגוף.

ישנם שני סוגים של ברוקסיזם:

1. יְוֹם. זה לא כל כך נפוץ, קל יותר לזהות. מעת לעת במהלך היום ברגעים מתוחים, מתרחשת עווית של הלסת, אשר תופסת תנוחה חריגה וחריגה. ברוב המקרים, שליטה עצמית תעזור להתמודד עם ברוקסיזם בשעות היום.
2. לַיְלָה. הרבה יותר מסוכן, כי במהלך שינה תקינההאדם אינו שולט במעשיו.

בזמן ההתקף מופעל לחץ על הלסת, פי 10 מהעומס בזמן הלעיסה.

סיבה מס' 1: מתח

מדענים מאוניברסיטת דיסלדורף ערכו מחקר שבו השתתפו 48 נבדקים והוכיחו שמתח הוא הגורם העיקרי לברוקסיזם. בחלום, הגוף נח, מנקה את עצמו ונפטר ממידע מיותר, ומקשקש את לסתותיו, אדם ממשיך לחוות צרות יום בלילה. מתח עצבי מתמיד הוא דרך בטוחה לפתח הפרעה זו.

הרגלים רעים

התרחשות של bruxism יכולה להיות מופעלת על ידי אורח חיים. השפעה שליליתלְסַפֵּק:

• התמכרות לניקוטין;
• צריכת אלכוהול בכמויות גדולות;
• עודף דמי כיס יומייםקָפֵאִין;
• נטילת תרופות נוגדות דיכאון.

מומים מולדים

הסיבה עשויה להיות מוסתרת גם בפגמים של שלד הפנים, למשל, במבנה החריג של המפרקים המחברים עצם טמפורליתולסת תחתונה.

נוירולוגיה

הפרעות בעבודה של מערכת העצבים מעוררות הפרעות שונותהקשורים לשינה, שלעתים קרובות מלווה בחריקת שיניים - דום נשימה, שינה, סיוטים, הרטבה. טריזמוס וברוקסיזם הם גם סימנים לנזק. העצב הטריגמינליגורם לטונוס של שרירי הלעיסה.

סיבות דנטליות

בעיות שונות ב חלל פהיכול גם להוביל להתפתחות של ברוקסיזם:

• אי-סתימה;
• אובדן של כמה שיניים;
• פלטה;
• תותבות, פורנירים;
• סתימות ממוקמות בצורה גרועה.

תיאוריית ההלמינת

תסמינים

חריקת שיניים בלילה היא הראשונה ו סימן בטוחברוקסיזם. אבל ללמוד על זה בלי עזרה מבחוץ זה כמעט בלתי אפשרי. על מנת לזהות באופן עצמאי את המחלה, כדאי לשים לב למצב האמייל, לנוכחות תגובה מוגברת למתוק, חם או קר. אולי היו חורים חדשים, שבבים או בלי סיבה נראית לעיןשיניים תותבות פגומות. כל זה מהווה עדות עקיפה להתפתחות של הפרעת תנועה.

יש מספר תכונות נוספות, מה שעשוי להצביע על ביטוי של ברוקסיזם לילי:

• כאב פועם ברקות בבוקר;
• סחרחורת וצלצולים באוזניים;
• כאב שרירי הלסת;
• תחושה מתמדת של עייפות, נמנום;
• אי נוחות בסינוסים;
• שינה חסרת מנוחה ויקיצות תכופות.

טיפול בברוקסיזם

ראשית עליך לזהות את אופי הברוקסיזם, לקבוע האם הבעיה שייכת לתחום הדנטלי או שיש לה סיבות פסיכולוגיות. בהתבסס על התוצאות, יש צורך לפנות למומחה הנכון בהקדם האפשרי על מנת להימנע השלכות רציניות. הרופא יגיד לך מה לעשות קודם וכיצד להיפטר מהבעיה. האמצעים הנפוצים ביותר בשימוש בטיפול:

• בדיקת שיניים מלאה וביטול כל הבעיות בחלל הפה, כולל תיקון החסימה.
• שימוש בכובעים מיוחדים, הנעשים בנפרד לפי גודל הלסת של המטופל. בעזרתם, השיניים מוגנות מפני פציעות, אך הן אינן יכולות להיפטר לחלוטין מהבעיה.
• הזרקות של כמות מינימלית של בוטוקס. זה מונע דחיסה הדוקה של הלסתות, משתק חלקית את שרירי הפה.
• מרחי קומפרסים חמים מרגיעים לפני השינה.
• נטילת תרופות ומתחמי ויטמין-מינרלים, כולל מגנזיום, סידן, ויטמינים מקבוצה B.
• מזעור מצבי לחץ, הקצאת זמן במהלך היום למנוחה והליכות.
• הגבלת ארוחות כבדות בערב. זה יעזור להרפות את השרירים ולקדם שינה בריאה.

אם מתגלה פתולוגיה רצינית של הלסת, זה אפשרי התערבות כירורגיתכמו ניתוח פלסטי של הדיסק המפרקי, או שימוש בטיפול בלייזר.

תרגילים מיוחדים ועיסוי

בטיפול בברוקסיזם, תרגילים ועיסוי עצמי יעזרו:

1. ללחוץ את הלסת עם כפות הידיים למטה משני הצדדים, אתה צריך ללחוץ קלות עם האצבעות, לעסות אותה בתנועה מעגלית. רצוי לחזור על מניפולציות כאלה, המסייעות בהורדת המתח מהאזור הבעייתי, כל יום למשך 2-3 דקות לפחות.
2. אימון שרירי הסנטר. עם הפה פתוח מעט, אתה צריך לדחוף את הלסת לאחור עם האצבעות. ההליך חוזר על עצמו מספר פעמים במהלך היום, לפחות 10 פעמים בגישה אחת.
3. תרגיל מסטיק. יש צורך לגלגל את כדורי המסטיק מפינה אחת של הפה לשנייה. עדיף לעשות זאת לפני השינה, עד שתרגישו עייפות בשרירים, אז הסבירות שהלסתות יהיו קפוצות חזק בשינה תקטן באופן דרמטי.

אבחון של ברוקסיזם

חוסר ההכרה של הביטוי של ברוקסיזם אומר שבמהלך היום בעודו ער, חריקת שיניים לא רצונית או בלילה בחלום, אדם אינו שולט בתהליך זה. אבל במהלך היום אתה יכול לשמוע את הצליל הזה בעצמך ולקטוע את הפעולה. בלילה, רק קרובי משפחה יכולים לעצור את הפעולה הכואבת הזו וצליל לא נעים, להעיר את החרק.

תשומת הלב! קיימת שיטה פופולרית לאבחון ברוקסיזם או תופעת קרוליני - EMG (אלקטרומיוגרפיה). לראש המטופל מחוברים חיישנים המתעדים את פעילות שרירי חלל הפה.

לפני הולכת לאבחון, תוכל לזהות בעצמך כמה מהסימנים של bruxism. חריקת שיניים קבועה בחלום מתבטאת במוקדם או במאוחר:

לא כל כך ברור, אבל יכול להיגרם על ידי bruxism - טינטון, כאבים ולחיצות בפתיחת הפה, כאבי צוואר, חוסר תחושה בלסת, כאבי ראש, חוסר שינה, חולשה.

ברוקסיזם והשלכותיו על בריאות האדם

חָשׁוּב! חריקת שיניים בשינה - ברוקסיזם או אונדוטריזם, אם חוזרים על עצמם לאורך זמן, משפיעים על בריאותו של הסובל. קודם כל, שכבת האמייל על השיניים נשחקת, מה שמוביל להן רגישות יתרועששת.

כמה שנים של ברוקסיזם והשיניים עלולות להישחק, להתרופף, יש תחושות כואבות בשרירי הלסתות, נקישות בזמן לעיסה ובליעת מזון. נחירות לילה או דום נשימה בשינה עלולות לנבוע משחיקת שיניים, אשר מאיימת להפסיק לנשום. רופאים מאמינים שברוקסיזם ממושך עלול לגרום לבעיות נפשיות לאורך זמן.

חריקת שיניים בחלום קשורה לעובדה שגם בחלום מערכת העצבים במתח, הגוף אינו יכול להירגע ולנוח לחלוטין. תוצאה עקיפה נוספת של הברוקסיזם היא שגם יקיריהם סובלים מקולות חזקים לא נעימים, שגם הם לא יכולים לישון מספיק.

גורמים לברוקסיזם אצל מבוגרים

לפעמים חריקת שיניים בחלום נחשבת המשך של ההרגל הרע לנשוך משהו במהלך התרגשות - ציפורניים, קצה עט או עיפרון. אבל הסיבה העיקרית לכך היא לחץ. התגובה הטבעית של אדם להתרגשות חזקה, פעילות מוחית מוגזמת, נטילת תרופות מסוימות: קפאין, אמפטמינים, אלכוהול, להתרגשות יתר רגשית היא הידוק שיניים. אז אדם מנסה לרסן את ההתרגשות הקרועה, עד לחריקת הלסתות. תופעה זו עשויה להיות קשורה גם לבעיות בחלל הפה - חסימה מוטעית, מבנים אורטופדיים מעוצבים בצורה לא נכונה וחוסר שיניים. חריקת שיניים בלילה ובמהלך היום יכולה להיות תוצאה של נדודי שינה, כאשר אדם ישן קלות מדי או מתעורר לעיתים קרובות, סימפטום של מחלת פרקינסון.

חָשׁוּב! הגורם לברוקסיזם אצל מבוגרים וילדים בלילה ובפנים שְׁעוֹת הַיוֹםאין שום קשר להופעת תולעים במעיים.

איך להיפטר מחריקת שיניים

במבוגרים מטפלים בברוקסיזם על ידי ביטול התסמין העיקרי - חריקת שיניים, בעזרת:

במקביל להסרת התסמינים, מתבררת הסיבה לברוקסיזם. אם אנחנו מדברים על מצב מלחיץ מתמיד, אזי מיושמת השפעה פסיכותרפויטית על מערכת העצבים של המטופל על מנת להקל על עומס יתר רגשי, להשיג הרפיה מוחלטת, שיטות של אימון אוטומטי והיפנוזה עצמית.

אם העניין הוא אי-סתימה, לאחר מכן המטופל מופנה לאורתודנט לתיקון עם פלטה או השתלה. כשמדובר בשימוש בחומרים או סמים מסוימים, עליך לבטל אותם, לסרב להשתמש (לדוגמה, קפה, ניקוטין, אלכוהול) או לברר את הפרטים הספציפיים תופעות לוואיתרופות בהתייעצות עם הרופא שלך. מומלץ להקלה על סימפטומים של ברוקסיזם:

שחזור אמייל השן, המראה שלהם אפשרי רק לאחר חיסול הסימפטומים של ברוקסיזם, אחרת הליך זה לא יהיה הגיוני או שיהיה צורך לחזור עליו שוב.

תרופות עממיות

המאבק נגד bruxism עם תרופות עממיות מכוון לחסל את הגורם העיקרי שלה - מתח ומתח של מערכת העצבים.

תשומת הלב! הרפואה המסורתית משתמשת במרתחים כדי להירגע ולהפיג מתחים. צמחי מרפאבצורה של תה - קמומיל, מליסה, נענע, שורש ולריאן.

חלב חם עם כף דבש בלילה מרגיע, מרגיע ומקדם שינה תקינה. כדי לחסל את הגורם העיקרי של bruxism - עצבני ו מתח רגשיתרופות עממיות מוכחות הן אמבטיות חמות עם שמנים ארומטיים, מחטי אורן, מלח ים, מפגשי עיסוי, ארוך נמרץ טיול רגלילפני השינה, אוורור חדר השינה, אוויר קריר בו בלילה. זה עוזר היטב מפני חריקת שיניים בלילה על ידי מריחת מגבת חמה ולחה על הפנים לפני השינה. לשינה איתנה מומלץ להאזין למוזיקה רגועה בלילה, לקרוא ספר קל ועדיף ספר משעמם.

אבל העזרה של אנשי מקצוע היא לרוב הכרחית. כדי להיפטר באופן מהימן ולתמיד מהסימפטומים הלא נעימים של ברוקסיזם, עדיף ליצור קשר עם אחת ממרפאות השיניים במוסקבה. מצוידים בצורה מושלמת ומאוישים על ידי מומחים מוסמכים, הם מסוגלים לספק מוסמכים טיפול שינייםבכל דרגת מורכבות, לפתור לחלוטין את בעיית חריקת שיניים.

מניעת ברוקסיזם

חריקת שיניים בחלום היא אות לכך שכשל מסוים התרחש בגוף. על מנת למנוע תסמינים כאלה וללמוד כיצד להירגע ביעילות, יש צורך בפעילות גופנית מתונה, אשר מביאה "שמחת שרירים" ומעודדת שחרור של אנדורפינים, דיאטה מאוזנתעם עלייה במספר הפירות, הירקות, האגוזים, ירידה במספר הממתקים, פחות משקאות מעוררים, רגשות חיוביים, מנוחה טובה.
יש צורך להגביר את ההתנגדות ללחץ של מערכת העצבים, להשתמש בתרגילי מדיטציה, אימון אוטומטי, היפנוזה עצמית לשם כך, לנסות להישאר רגוע ולהיות בעל תפיסה חיובית של העולם. מצבים קשים. רק אם אלה כללים פשוטיםאתה לא יכול רק להתגבר על הברוקסיזם, אלא לשפר באופן משמעותי את מצב הגוף בכללותו, למנוע מחלות רבות, לחזק את מערכת העצבים.

"החבר שלי חורק שיניים נורא בלילה, אם אני מתעורר, אז להירדם היא לא אופציה בכלל! החריקה היא בכל הדירה. הוא עצמו לא מאמין..."(מההערות).

חריקת שיניים לא רצונית יכולה להתרחש גם במהלך היום וגם במהלך השינה. ברוקסיזם לילי הוא בעיה חמורה יותר מכיוון שקשה יותר לשלוט בה.

רוב האנשים אינם מודעים לכך שהם חורקים שיניים בשנתם.

חלקם לומדים על כך מהסובבים אותם, שקולות לא נעימים מפריעים להם לישון.

אחרים כתוצאה מבדיקת שיניים כאשר השיניים והאמייל שלהם נשחקו. קשה במיוחד להבין שהוא ברוקסר לאדם בודד.

לדעת את הסימפטומים של ברוקסיזם, אתה יכול בשלב מוקדםלאבחן הפרעה בריאותית ולמנוע את השלכותיה המסוכנות, כגון זיהום, שטף ואובדן שיניים.

הברוקסיזם הוא

הידוק חזק לא מודע של הלסתות, לא קשור לתפקוד הלעיסה, מלווה בשחיקת שיניים.

נוירולוגים מעמידים את התופעה בשורה אחת עם פאראסומניה בלתי פתירה, כמו נחירות, סהרוריות וסיוטים. לדעתם, הברוקסיזם דומה לדיבור בשינה ומתרחש על רקע חלומות תוקפניים, או שהוא תגובה ללחץ מתמיד.

דחיסה של רצועות הלסת היא אינסטינקט אבולוציוני של הומו סאפיינס, ששיניו משמשות כנשק נגד יריב או טורף.

לסתות מכווצות אדם מודרני- זוהי, ככלל, תגובה מתגוננת למצבים בעייתיים, ביטוי לרגשות שליליים: פחד, כעס, כעס, עוינות, אכזבה וכו'.

לראשונה, המונח bruxomania ("La bruxomanie", צרפתית) הוצע בתחילת המאה העשרים על ידי מדעני הרפואה מ' פיטקביץ', מ' מ' מארי, מ' קרולי, שראו קשר בין חריקת שיניים והרס של מערכת העצבים המרכזית.

מילים נרדפות: נוירוזה סתימתית, אודונטריזם, ברוקסומניה, אפקט Karolyi, parafunction שרירי הלעיסה.

עובדה מעניינת: תופעת הברוקסיזם מוזכרת בברית הישנה ובברית החדשה, בפרט, שם הביטוי "בכי וחריקת שיניים" מתאר את גורל החוטאים בגיהנום.

האם אתה חורק שיניים במהלך השינה

סימנים של ברוקסיזם רבים ועשויים לכלול:

שיניים שטוחות או קהות שחוקות יתר על המידה (בדלים) עם סדקים ושבבים.

הפרה חוזרת ונשנית של תותבות (סתימות, כתרים).

פגום אמייל השןחושפת שכבות עמוקות יותר.

חריצים (טביעות) של שיניים בלשון ("שקשוקה" או "מסולסלת").

רגישות יתר של השיניים (למשל בשתיית נוזלים קרים) הנגרמת משחיקה של עובי שכבת הבידוד של הדנטין והאמייל סביב עיסת השן.

כאבי אוזניים ונוקשות ב-tempromandibular מפרק הלסת, המתבטאת בתחושות כואבות בקדמת האוזן.

לחץ, כאב או עייפות של שרירי הלעיסה, שעלולים להחמיר במהלך לעיסה או תנועת לסת אחרת.

כְּאֵב שִׁנַיִם.

פגיעה בחלק הפנימי של הלחיים.

כתמים על השיניים.

דלקת ונסיגה של החניכיים (חשיפה של שורש השן), ניידות יתר של השיניים.

כאב ראש (קרניופציאלי), במיוחד ברקות, הקשור לשריר הטמפורליס.

כאבי שרירי הפנים (מיאלגיה בפנים).

צפיפות ונוקשות בכתפיים.

טריזמוס - פתיחה מוגבלת של הפה עקב עווית של שרירי הלעיסה.

קול חריקת שיניים מהווה מכשול רציני לשנתם של השכנים.

בואו נסתכל מקרוב על ארבעה מהתסמינים הללו.

לבוש שיניים,

הנגרם ממגע שן אל שן נקרא שחיקה. זהו הסוג הנפוץ ביותר של שחיקת שיניים המתרחשת עם אודנטיזם ומשפיעה על פני השטח הסתום של השיניים. המיקום והמבנה המדויקים של השחיקה תלויים במנגנון הברוקסיזם.

לדוגמה, כאשר הניבים והחותכות של קשתות מנוגדות נעים זו לזו בצורה רוחבית, תחת פעולתם של שרירי הפטריגואיד המדיאליים, הדבר עלול להוביל לשחיקה של הקצוות החריצים של השיניים. ככל שחיקת השיניים מתקדמת בשכבת האמייל, הדנטין החשוף (הרקמה הקשה הבסיסית של השן) הופך רך יותר ופגיע יותר לשחיקה וריקבון.

אם מספיק מהאמייל של השן נשחק או התפרק, השן למעשה תיחלש ועלולה להישבר תחת הכוחות המוגברים המתרחשים באפיזודות של ברוקסיזם.

כאב בלסת

מתרחשת מהידוק יתר של השיניים, וגוררת שחיקתן עקב לחץ מוגזם על מפרקי מבנה הפה. כאב בלסת יכול להחמיר בעת לעיסת מסטיק או אכילת מזון קשה כמו סטייק.

כְּאֵב שִׁנַיִם

אולי התסמין הברור והחמור ביותר של חריקת שיניים הוא כאב שיניים. לא קשה להבין למה זה קורה. השיניים אינן בנויות לעמוד בהתקפי ברוקסיזם.

חריקת שיניים משתמשת בכוח דומה לזה שבו הייתם מפצחים אגוז. שיניים לא יכולות להישאר בריאות בטווח הארוך אם הן נתונות ללחץ כזה מדי יום.

השחזה עלולה להוביל לסדקים קטנים בשן, ולגרום לכאב בעת הלעיסה. רגישות יכולה להתפתח בגלל שיניים שוחקת את האמייל שמגן על השיניים מפני טמפרטורות קיצוניות.

כתמים על השיניים

עדות לכך שהאמייל נשחק והשכבה שמתחתיה, הנקראת דנטין, מתחילה להיעלם. עבור רופאי שיניים, כתמים אלה הם אינדיקטור של חריקת שיניים או הידוק. הם הופכים רגישים יותר כאשר כתמי שחיקה אלו מתפתחים מכיוון שהשיניים מוגנות פחות ללא שכבות של אמייל.

השלכות ברוקסיזם

אפקט Karolyi הוא הגורם המוביל במחלות מפרקים טמפורומנדיבולריים רבים:

כאבים כואבים בפנים או בסנטר.
כאב באוזן או ליד האוזן.
כאב בלסת.
חסימה של מפרק הפה המונעת מהפה להיפתח או להיסגר.
כאב בעת לעיסה.
לחיצה בעת פתיחה וסגירה של הפה.

ברוקסיזם: נטייה. קבוצת סיכון

חריקת שיניים קשורה לרוב ללחץ, אך היא יכולה להחמיר גם על ידי לעיסה רגילה של דברים אחרים, כגון גומיות, ציפורניים, עפרונות או עטים. ל-Bruxers מומלץ לשלוט בעצמם במידת האפשר ולהימנע מלעיסת חפצים אחרים, הרגל רע זה מחמיר את התסמינים.

מחקר, עם מעלות משתנותעדויות הראו שרמה גבוהה של ברוקסיזם מתרחשת אצל אנשים עם נוכחות של המצבים הבריאותיים הבאים:

• נחירה ודום נשימה בשינה,
• פגיעה מוחית טראומטית או תרדמת,
• אֶפִּילֶפּסִיָה,
• תסמונת דאון,
• אוֹטִיזְם,
• שיתוק מוחי,
• מחלת פרקינסון.

קבוצת סיכון.

אנשים המשתמשים בחומרים המגרים את שרירי הלעיסה:

• סמים,
• כּוֹהֶל,
• נִיקוֹטִין,
• קָפֵאִין,
• כדורי שינה,
• תרופות נוגדות דיכאון,
• תרופות.

קבוצת הסיכון מורכבת מאנשים שלהם פעילות מקצועיתקשור למאמץ קבוע של תשומת לב (אופטיקאים, צבא, נוירוכירורגים, בודקים וכו').
מחלות נוירולוגיות ופסיכיאטריות משמשות גם כגורם מעורר.

סיכום

מדענים אומרים שחריקת שיניים היא חלק מנגנון טבעימאבק על הישרדות האדם. כאשר הוא נתון ללחץ, הכתפיים שלו מתכופפות אוטומטית, ראשו זז מעט קדימה ושיניו מתכווצות.

מחקר אחד מצא שבעוד שאמייל השן של האדם הממוצע מאבד כ-0.3 מילימטרים בכל עשור, גולשים יכולים לשחוק 0.2 מ"מ תוך מספר שנים בלבד.

לאחר שקבעתם שאתם חורקים שיניים במהלך השינה, פנו למומחה. הם ירשמו מגוון של נהלים ואפשרויות רפואיות כדי לסייע במניעת נזק נוסף לשיניים שלך.

אני מקווה שהמאמר על תסמיני הברוקסיזם נתן הבנה ברורה של הפרעה כל כך מסוכנת בגוף, שאינה נחשבת למחלה, אך עלולה לגרום נזק ניכר לבריאות.

מקורות: en.wikipedia, A.M. ברוזגול ו-V.A. אלכסייב "שחיקה פתולוגית של שיניים", 1970; א.פ. זליגיאן ול.מ. דמנר "מרפאה וטיפול בברוקסיזם", רפואת שיניים, עמ'. 77 #5, 1986; N.V. Yuryeva, N.N. Maslova, P.N. ג'לטין "מאפיינים אלקטרואנצפלוגרפיים בחולים עם ברוקסיזם".

אלנה Valve עבור פרויקט הקנטטה המנומנמת.

קראו על הנושא:

• ברוקסיזם אצל מבוגרים, גורמים;
• איך להיפטר משחיקת שיניים בחלום. תרגילי לסת.

ברוקסיזם, או חריקת שיניים לא מודעת, יכולה להופיע בכל גיל. אם בילדות בעיה זו חולפת מעצמה, אז מבוגרים לא יכולים להסתדר בלי טיפול הולם. התעלמות מתסמין זה עלולה להוביל לתוצאות לא נעימות רבות, עד לכאבי ראש מתמשכים ואובדן שיניים.

מה זה ברוקסיזם

התקפים תקופתיים של ברוקסיזם מתרחשים ב-10-15% מהאוכלוסייה הבוגרת. הם מתבטאים בצורה של דחיסה חזקה של הלסתות, חריקות, נקישות ונקישות של השיניים. זה מתרחש כתוצאה מעווית של שרירי הלעיסה.

לרוב, התקפים מתרחשים במצב מחוסר הכרה, במהלך השינה. מתעורר, אדם לא זוכר מה קרה לו, ולומד על מוזרות כזו רק מדברי קרוביו.

חריקת שיניים עלולה להפריע לא רק לילדים, אלא גם למבוגרים.

התקפי ברוקסיזם נמשכים בדרך כלל בין 10-15 שניות לדקה וחוזרים על עצמם במרווחים בודדים.במקביל, לחץ הדם של האדם עולה, הדופק מואץ והנשימה קשה.

לחריקת שיניים יש כמה שמות מדעיים רשמיים בבת אחת: ברוקסיזם, אודונטריזם, תופעת קרוליני.

רופאים אינם רואים במצב זה פתולוגיה ומשווים בין ברוקסיזם לנחירות, סהרוריות וסיוטים.

מִיוּן

הבחנה בברוקסיזם:

1. יְוֹם. מגוון זה נדיר למדי, מכיוון שבמצב ערות, אנשים בדרך כלל מסוגלים לשלוט בתנועות השרירים והלסתות. ברוקסיזם בשעות היום משפיע על גברים ונשים שנמצאים כל הזמן בלחץ. כדי להירגע, הם לועסים עטים ועפרונות, נושכים את השפתיים שלהם הצדדים הפנימייםלחיים, לכרסם ציפורניים, ללעוס חפצים זרים. הרגע שאדם חווה מתח חזקאו רגשות עזים, לסתותיו מתכווצות וחורקות באופן בלתי רצוני, מה שעלול לעצבן אחרים. למרות העובדה שברוקסיזם בשעות היום הוא רק הרגל רע, קשה מאוד להיפטר ממנו ללא עזרה של פסיכולוג.
2. לַיְלָה. חריקת שיניים במהלך השינה נפוצה הרבה יותר, והמין והגיל אינם חשובים. במהלך הלילה, בדרך כלל יש כמה התקפים, ויתכן שהאדם אפילו לא יהיה מודע לכך עד שהתסמינים של ברוקסיזם יתגלו. בין הביטויים הבולטים הם מחיקת אמייל השן, כאבים במפרקי הלסת ופגיעה בחניכיים.

אם אתה יכול להיפטר מהברוקסיזם בשעות היום בעזרת שליטה עצמית מתמדת, אז הלילה דורש יותר גישה משולבתלטיפול. בנוסף, האבחנה שלו, במיוחד בשלב מוקדם, קשה למדי, מכיוון שכמעט בלתי אפשרי להבחין בהתקפים ללא עזרה מבחוץ. אדם יכול לחשוד במצב זה רק לפי מכלול הסימפטומים מסוימים.

תסמינים

התסמינים העיקריים של ברוקסיזם כוללים את התופעות הבאות:

• כאב ראש בבוקר;
• כאב באוזניים ובסינוסים הפרה-נאסאליים;
• אי נוחות לאחר שינה בלסתות, בצוואר, בכתפיים ובגב;
• כאב במהלך הלעיסה;
• כְּאֵב שִׁנַיִם;
• חוסר תחושה של הלסתות עם התעוררות;
• הגדלה חזותית של שרירי הלסת;
• דמעות מוגברת וגירוי בעיניים;
• נקישות במפרקי הלסת;
• סְחַרחוֹרֶת;
• טינטון;
• ישנוניות, תחושת חולשה;
• מצב מדוכא, הופך לדיכאון;
• אובדן תיאבון;
• נדודי שינה או שינה חסרת מנוחה.

ברוקסיזם כמעט תמיד מעורר שחיקת אמייל, אשר, בתורה, מובילה לעלייה ברגישות השיניים: הן מתחילות להגיב למזונות חמים מדי, קרים מדי, כמו גם למזון מתוק וחמוץ. ביקור אצל רופא השיניים יעזור לזהות אודנטיזם בזמן ולנקוט אמצעים להעלמתו.

גורם ל

בטיפול בחריקות, חשוב מאוד לעמוד על הגורם האמיתי לתופעה זו.ניתן לקבץ את כל הסיבות ל-6 קבוצות. בהתאם לאזור שבו טמונים שורשי הבעיה, ייתכן שאדם יצטרך להתייעץ עם מומחה צר מסוים.

1. פְּסִיכוֹלוֹגִיָה. בכ-70% מהמקרים התכווצות לא רצונית של שרירי הלעיסה היא תגובה ל חוויות פנימיותאדם. ברוקסיזם משפיע בעיקר על אנשים החווים אי נוחות פסיכולוגית, מתח עצבי, מתח או מתח רגשי רציני. חריקת שיניים היא אחד מחברי הדיכאון, ולכן, אם יש חשד לברוקסיזם, יש צורך, קודם כל, לבדוק את המצב הפסיכו-רגשי של אדם.
   

   מכיוון שההתרחשות של חריקת שיניים מעוררת לרוב על ידי גורמים פסיכולוגיים, ברוקסיזם נקראת מחלת אנשי עסקים - אנשים שנמצאים תחת השפעת מתח מתמיד.

2. נוירולוגיה. אנשים עם בעיות נוירולוגיות עלולים לסבול מברוקסיזם: רעד, אפילפסיה, הרטבה, דום נשימה בשינה, הפרעות שינה שונות. בנוסף, הרעשן מופיע בתגובה לנגעים של העצב הטריגמינלי: שרירי הלעיסה נכנסים באופן לא רצוני לטונוס, והאדם מפסיק לשלוט בתהליך זה.
3. רפואת שיניים. קורה שהחריקה הופכת לתגובה לחריגות בשיניים. אצל מבוגרים, תופעה זו יכולה להיות מעוררת על ידי חריגות דנטליות, תותבות וסדים שנבחרו בצורה גרועה, סתימה לא טובה, סתימות לא טובות, כמו גם מחלות של מפרק הלסת.

   פלטות בהתאמה לא נכונה הן לרוב הגורם לחריקת שיניים.

4. גסטרואנטרולוגיה. חריקת שיניים יכולה להופיע גם כתוצאה ממחלת ריפלוקס קיבה ושט. במקרים נדירים, bruxism מעורר תת תזונה, שימוש יתרקפאין, ניקוטין ואלכוהול. בעיה זו עלולה לרדוף אנשים המשתמשים לרעה בכדורי שינה ובתרופות נוגדות דיכאון.
5. אף אוזן גרון. בהיותו בן לוויה תכוף של נחירות, ברוקסיזם יכול להיגרם מאותה סיבה: נשימה קשה באף הנגרמת על ידי מחיצה סטיה, אדנואידים מגודלים, אלרגיות או נזלת כרונית.
6. אוסטאופתיה. על פי המדע האוסטאופתי, חריקת שיניים היא לא יותר מאשר הרצון של הגוף להחזיר קצב קרניו-סקראלי תקין. אצל מבוגרים, בעיה זו מתרחשת לרוב עקב בעיות בעמוד השדרה, תותבות שיניים לא מוצלחות ושלל סיבות נוספות.
   

אוסטאופת טוב יכול לעזור להיפטר מברוקסיזם

בנוסף, בסיכון:

• חולים עם כוריאה של הנטינגטון;
• אנשים עם פציעות מוחיות או ניאופלזמות באיבר;
• אנשים הסובלים ממחלת פרקינסון;
• גברים שיש להם נטייה גנטיתלברוקסיזם.

לא משנה מה הסיבה לברוקסיזם, חשוב לזהות את הבעיה בזמן ולנקוט באמצעים כדי לחסל אותה.

האם יש לטפל בברוקסיזם?

אולי נראה שברוקסיזם אינו בעיה כל כך רצינית. עם זאת, אם לא נעשה דבר, עלולות להתרחש מספר בעיות דנטליות:

• הופעת סדקים באמייל;
• התרחשות של מוקדים של עששת;
• שחיקה של שיניים;

  אם הברוקסיזם אינו מטופל, השיניים נשחקות מהר מאוד.

• שינוי בצורת ובגודל של חלק הכתר של השיניים;
• הרס של סתימות וכתרים;
• התרופפות ואובדן שיניים;
• טעם של דם בפה;
• נזק לחניכיים;
• היווצרות כיבים בפה;
• הופעת נשיכה חריגה;
• מחלות של המפרקים הטמפורומנדיבולריים.

בנוסף לבעיות שיניים, אנשים הסובלים מברוקסיזם עלולים לפתח אי נוחות פסיכולוגית קבועה. הם מתחילים להרגיש כמו מכשול, הם מפתחים תסביך נחיתות, הופכים מסוגרים ועצבניים. ואם אתה מוסיף לעייפות זו, כאבי ראש מתמשכים ועוויתות של שרירי הפנים, שהם לעתים קרובות בני לוויה של ברוקסיזם, אז אדם עלול להיות מדוכא.

חריקת שיניים, במיוחד אם היא מתרחשת לעתים רחוקות, אינה סיבה לטיפול בברוקסיזם. רק רופא יכול לקבוע אבחנה, וכדאי להתחיל בביקור אצל רופא השיניים.על פי מצב החלק העטרה, המומחה מזהה מיד את תופעת ה-Carolini ההתחלתית, וכדי לאשר את חשדותיו, הוא יכול להשתמש ב-bruxchecker. מדובר בקאפה מיוחדת המוחדרת לפה בלילה. לפי אופי הנזק שלו, קל לקבוע באילו שיניים יש את העומס המרבי בלילה.

אלקטרומיוגרפיה היא השיטה העיקרית לאבחון ברוקסיזם

המומחה הבא לבקר אם יש חשד לברוקסיזם הוא נוירולוג. במידת הצורך הוא יפנה את המטופל לאלקטרומיוגרפיה (EMG), שיטה המאפשרת לקבוע עד כמה שרירי הלעיסה פועלים, על ידי מדידת הפעילות החשמלית שלהם.

רופא שיניים יכול גם לשלוח EMG, אבל עדיף לבקר נוירולוג כדי לשלול פתולוגיות באזור זה.

אם אין בעיות בנוירולוגיה, כדאי לבקר אצל פסיכולוג, רופא אף אוזן גרון, גסטרואנטרולוג ואוסטאופת.

יַחַס

לאחר האבחנה הסופית, עליך להמשיך מיד לטיפול. אם חריקת השיניים מעוררת מבעיות בשיניים, הטיפול יהיה מהיר ויתקיים ברופא השיניים.

תשומת הלב! הליכי שיניים לשיקום שיניים שנהרסו מהתקפי ברוקסיזם צריכים להתבצע רק לאחר שהסיבה העיקרית למצב זה בוטלה.

כבר קשה יותר לרפא את הפתולוגיה של דרכי הנשימה או השמיעה, כמו גם לפתור את הבעיות של נוירולוגיה ו מערכת עיכול. הזמן הארוך ביותר יצטרך לחסל את הסיבות הפסיכולוגיות לברוקסיזם.

תתכוננו לעובדה שצריך ללמוד להירגע (גם מערכת העצבים בכלל וגם שרירי הלעיסה בפרט). ניתן להשיג זאת שיטות שונות, ורצוי להשתמש בהם במתחם.

טוב לברוקסיזם את הטכניקות הבאותהַרפָּיָה:

1. יוגה ומדיטציה. כמעט כל טכניקות מדיטטיביות - דרך מקסימהלהירגע ולהפיג מתחים. אתה יכול ללמוד יוגה לבד, אבל עדיף אם מדריך מנוסה יספר על המורכבויות שלה, והשיעורים יתקיימו בקבוצות.
2. תרגילי נשימה. תרגילי הנשימה הפשוטים ביותר עוזרים להפגת מתחים: נשימה עמוקה דרך האף, עצירת נשימה לכמה שניות, נשיפה ארוכה דרך הפה.
3. אימון גופני. פעילות גופנית מסייעת להפגת מתחים עצביים וממריצה ייצור של "הורמוני אושר" - אנדורפינים.
4. לְעַסוֹת. אתה יכול להרפות את הלסת והסנטר שלך עם עיסוי עצמי. תפוס את הלסת התחתונה שלך עם כפות הידיים ובצע אור תנועות מעגליותאצבעות.
5. אמבטיות מרגיעות. מומלץ לאנשים הסובלים מברוקסיזם להתרגל לעשות אמבטיה חמה ומרגיעה לפני השינה. להשפעה רבה יותר, אתה יכול להשתמש במגוון של תוספים: מלח ים, שמנים חיוניים(לבנדר, אלגום, ולריאן), מרתח צמחים, קש שיבולת שועל, תמצית אורן וכו'.
6. קומפרסים. כדי להקל על המתח מהלסת, אתה יכול להשתמש בקומפרס חם ורטוב. להשרות טישו פנימה מים חמים, ללחוץ ולמרוח על אזור בעייתיזה ירגיע את הכאב וירפה את השרירים.
7. תרגילים מיוחדים. השפעה טובהניתן להשיג אם אתה עושה באופן קבוע תרגילים להרפיית שרירי הלסתות והסנטר:
   1. פתח את הלסתות שלך והנח את הלשון נגד החך העליון. תרגיל זה מאוד שימושי לפני השינה.
   2. לחץ את האצבעות על הסנטר, דחף אותו לאחור, פתח את הפה וסגור אותו בכוח. הלסת התחתונה צריכה להיות רגועה. יש לחזור על תרגיל זה 15 פעמים בבוקר, אחר הצהריים ולפני השינה.

תרגולי יוגה ומדיטציה הם דרך מצוינת להפיג מתחים המעוררים ברוקסיזם

במקביל להפגת מתח, אל תשכחו לטפל בשיניים. אי אפשר לרפא ברוקסיזם ביום אחד, ולכל התקף יש השפעה שלילית על האמייל והחניכיים.

כדי להגן על השיניים מפני הרס, רופא השיניים יכול להרים מכשיר מיוחד. משמש לרוב:

• מגני פה לברוקסיזם;
• צמיגי לילה או יום;
• מאמנים;
• רפידות עם קפיץ, דוחפות את הלסת התחתונה.

כדי למנוע עיוות של השיניים, משתמשים במגני פה בודדים

כל המכשירים הללו מגנים על השיניים, אך הם אינם מרפאים את הברוקסיזם. אם הטחינה נגרמת על ידי מצב פסיכו-רגשי, הרופא עשוי לרשום:

• נטילת תרופות הרגעה (פרסן, נובו-פסיט);
• הזרקות בוטוקס;
• מפגשי פסיכותרפיה;
• הִיפּנוֹזָה.

מְנִיעָה

לאחר שנפטרו מהתקפי ברוקסיזם, אל תשכח את מניעת מצב זה.הקפידו על הכללים הבאים:

1. ודאו שהשיניים שלכם לא יהיו מהודקות במהלך היום.
2. נסה לעשות ספורט.
3. לצאת יותר לחוץ ולטייל לעתים קרובות יותר.
4. במקום תה וקפה חזק, שתו תכשירים צמחייםמנטה, מליסה, טיליה, ולריאן, כשות, קמומיל, קלנדולה וכו'.
5. התאימו את התזונה שלכם: צמצמו למינימום ממתקים ומזון מהיר, הגדילו את כמות הירקות והפירות הגולמיים.
6. הקפידו על שגרת יומיום חסכנית: תנוחו יותר, לכו לישון בזמן, אל תעמיסו על עצמכם עבודה יתר.
7. אל תאכל לפני השינה.
8. בנוסף, השתמש בוויטמינים מקבוצת B, וכן בתוספי סידן ומגנזיום. עם זאת, יש לעשות זאת לאחר התייעצות עם רופא והבדיקות הנדרשות.
9. הימנע מלחץ.

יש תיאוריה שאם אתה מביא את הלסת לעייפות במהלך היום, מספר התקפי הברוקסיזם בלילה יהיה מינימלי. לכן, תזונאים ממליצים ללעוס גזר קשה, תפוחים ואגוזים לעתים קרובות יותר.

שמירה על הכללים הפשוטים הללו תעזור לכם לשכוח את הברוקסיזם לנצח, שהוא כל כך הרסני לשיניים ומעצבן את יקיריכם.

מה לעשות אם חורקים שיניים בלילה - וידאו

תמימה במבט ראשון, חריקת שיניים מעניקה אי נוחות רבה לאנשים הסובלים מברוקסיזם וסביבתם הקרובה. לכן, עם הסימנים הראשונים של מצב זה, מומלץ לבקר את המומחים הנכונים, לקבוע את הסיבה האמיתית ולהתחיל בטיפול.

רפואה עבורי היא לא מקצוע, אלא תחביב מועדף. אני מתקשר עם רופאים, קורא הרבה, מחנך את עצמי, אז אני מחשיב את עצמי די מוכשר בתחום הזה. דרג את המאמר הזה:

אדם פשוט לא שם לב לרוב ההרגלים בעצמו, אבל לעתים קרובות הוא כועס על ביטויים דומים אצל אנשים אחרים.

אחד מהרגעים הלא נעימים הללו הוא חריקת שיניים בלתי רצונית, שבטרמינולוגיה רפואית מכונה ברוקסיזם.

על ההפרה ברצינות

ברוקסיזם אצל מבוגרים וילדים הוא מצב של הידוק לא רצוני של השיניים, וכתוצאה מכך צליל חריקה.

זה עשוי להיות תוצאה של תהליכים מסוימים בגוף או התמכרות מזיקה, אשר צוין לעתים קרובות הרבה יותר. הרגל זה אינו מהווה סכנה בריאותית רצינית, אך יוצר כמה בעיות.

חריקת שיניים בלתי נשלטת זו מתעצמת בלילה כאשר אדם ישן, מה שגורם ללחץ נוסף על המפרק הטמפורמנדיבולרי.

התוצאה של החריקה היא גם פגיעה באמייל, התרופפות ושחיקה של השיניים, השתקפות שלילית על שרירי הפנים, המפרקים, המצב הרגשי של האדם עצמו ושל אהוביו, אשר הרעשן מונע מהם. מנוחה.

המחלה שכיחה יותר בילדים, אך לגיל ולמין אין תפקיד בנושא זה.

כמה סטטיסטיקות מעניינות

לפי הסטטיסטיקה, ילדים מתחת לגיל 7 נוטים יותר לסבול מברוקסיזם - 30-50% (בדרך כלל עד גיל 7 בילדים הבעיה נעלמת מעצמה), בעוד שבמבוגרים אותו נתון הוא רק 10-15 % מכלל האוכלוסייה.

אבל ההנחה היא גם שברוקסיזם אצל מבוגרים הוא הרבה יותר נפוץ, ולכן הנתונים הסטטיסטיים אינם מדויקים. אנשים בודדים, חורקים שיניים, אפילו לא מודעים למצבם, כי אין להם למי לספר על כך.

בצורת היום של ההפרה, האדם עצמו מבחין בביטוייה ומנסה לשלוט במצבו.

אופי המחלה

לדברי כמה מדענים, ברוקסיזם היא הפרעת שינה כמו סמנבוליזם (הליכת שינה), הרטבה, נחירות, סיוטים ודום נשימה בשינה (עצירת נשימה במהלך השינה).

רשמית, הנחה זו לא אושרה, מכיוון שתופעה זו לא נחקרה במלואה. ישנן הצעות שחריקת שיניים לילית היא תגובה לפעילות בלתי רצונית בחלום, כאשר אדם מדבר בחלום, חווה הזיות, הוא בין שינה לערות.

זה ידוע שברוקסיזם מתרחש ב אנשים תוקפנייםהמנסים לדכא כעס, כמו גם אצל אזרחים המועדים ללחץ וללחץ רגשי, אשר מוביל לרוב ל פעילות עבודה. בכל מקרה, חריקת שיניים בלילה יכולה להוביל לתוצאות חמורות.

מה גורם לחריקת שיניים?

חריקת שיניים אינה מחלה עצמאית. זה רק מצביע על הפרעות פסיכולוגיות או פיזיולוגיות בגוף.

אם bruxism מזוהה אצל מבוגר, אז לפני תחילת הטיפול, יש צורך לבצע בחינה מקיפהכדי למצוא את הסיבה שעוררה את הפתולוגיה המוצגת.

סיבות פיזיות כוללות:

• אי-סתימה;
• שיניים חסרות או עליות;
• מבנה לא תקין של המפרק הטמפורומנדיבולרי;
• פרקינסון או מחלת גטינגטון;
• אֶפִּילֶפּסִיָה;
• קשה להתרגל לתותב או לסוגרים;
• חותמות באיכות ירודה.

הסיבות הפסיכולוגיות לברוקסיזם כוללות:

• התרגשות עצבית בלתי מבוקרת;
• מצב מלחיץ ממושך (מעבר בחינות, המתנה, קשיים במשפחה);
• סמים, תסמונת גמילה עם התמכרות לניקוטין או לאלכוהול.

מתח הוא גורם שכיח לחריקת שיניים. 70% מכל המקרים שזוהו הם תוצאות של מתח עצבי וחוויות תכופות. הכי רגיש ו אנשים רגשייםיש סיכוי גבוה יותר לפתח בעיה זו.

אורח חיים יכול להשפיע גם על היווצרות "הרגלים רעים": אלכוהוליזם ועישון, שימוש מופרז בתרופות נוגדות דיכאון, קפאין במינונים גדולים.

כל זה מעורר את ההתרגשות של קליפת המוח במהלך שנת לילה. אדם סובל מנדודי שינה, מה שמגביר את הסיכון ל-bruxism.

מה הסכנה

טיפול בטרם עת כרוך בתוצאות בלתי מזיקות:

1. קודם כל, מטופל שחוחק שיניים כל הלילה מרגיש כאבים באזור הלסת, כי השרירים והמפרקים של הפנים נמצאים במתח מתמיד וחווים כאבים מכך.
2. בנוסף, מהטחינה המתמדת, משטח הלעיסה של השיניים נמחק, הם מתרופפים והופכים רגישים, בעוד החניכיים הופכות דלקתיות, מחמירות מראה אסתטישיניים.
3. ברוקסיזם מקרין עם כאבים באוזניים, סינוסים מקסילריים , המטופל מתעורר עם כאב ראש בבוקר, אובדן שמיעה מתחיל בהדרגה, אסימטריה בפנים מתפתחת לאט.
4. בן אנוש נדודי שינה מתחילים לייסר, יש עצבנות, עצבנות, מאמץ יתר ואפילו דיכאון.

אם הופיעה לפתע הפרה אצל אדם בגיל, עליך לעבור בדיקה, כי חריקת שיניים יכולה להעיד על אפילפסיה.

בנוסף, אדם לא יכול לישון באותו חדר עם אף אחד, קשה לו לבנות חיי משפחה. מספר מקרים של גירושין נרשמו רשמית בדיוק בגלל חריקת שיניים בחלום.

איך לזהות את הבעיה בעצמך?

אדם עם ברוקסיזם אולי לא יודע במשך זמן רב שהוא חורק שיניים בשנתו. התסמינים הנלווים הבאים צריכים להזהיר אותו:

• כאבים בבוקר בראש, בצוואר, בגב, במפרקים טמפורומנדיבולריים, בכתפיים;
• כאב באוזניים ובסינוסים המקסילריים;
• סחרחורת וצלצולים באוזניים;
• נדודי שינה ושינה חסרת מנוחה;
• ישנוניות בשעות היום;
• מתח ודיכאון תכופים.

סימנים אלו מדברים גם על מחלות אחרות, אך כדאי לשים לב למצב השיניים. אם הם נמחקים, שיניים תותבות נפגעו, הנשיכה השתנתה, אז קיימת אפשרות של bruxism וכדאי להתייעץ עם מומחה.

טיפול - מגוון שלם של אמצעים

הטיפול בברוקסיזם מחולק לשני שלבים: דנטלי ופסיכולוגי, מכיוון שהסיבה לשחיקה נעוצה במצב הפסיכולוגי של המטופל, וכן שלב השינייםהכרחי כדי למנוע את ההשלכות על השיניים.

ניתן להתחיל בטיפול באופן עצמאי, כאשר יש לשלוט בדחיסה של הלסת העליונה והתחתונה. הם לא צריכים לגעת, ובכך להפחית את החיכוך של השיניים.

שלב השיניים

מספר פעמים ביום, עליך להרפות את השרירים: הרחיק את הלסתות שלך, תוך כיווץ השפתיים. הישארו בתנוחה זו למשך מספר דקות. אם חריקת שיניים מתרחשת במהלך השינה, יש לבצע תרגילים כאלה לפני השינה.

אתה יכול לשלוט בברוקסיזם במהלך היום על ידי ביצוע כמה תרגילים לסנטר:

• מקם את הראש ישר;
• להרפות את הלסת ולפתוח את הפה;
• לדחוף בעדינות את הסנטר לאחור;
• לעשות את התרגיל מול מראה כדי לשלוט מיקום נכוןלסת עליונה ותחתונה;
• חזור על התרגיל 15 פעמים, לתוצאה מהירה ורצויה, יש לבצע לפחות 3 מפגשים ביום - תרגיל זה יעזור לתקן את הנשיכה ולהרפות את המפרק הטמפורמנדיבולרי.

שלב פסיכולוגי

טיפול פסיכולוגי בברוקסיזם הוא הפגת מתחים אצל המטופל. להיפטר מתח פסיכולוגי יעזור מדי יום נשימה עמוקה: שאפו דרך האף ונשפו דרך הפה.

בנוסף, יש צורך להעמיס את המטופל פיזית, כי אימון גופנייעזור לא רק להפיג מתח ומתח עצבים, אלא גם לייצר אנדורפינים. זה טוב לעשות יוגה - זה מרגיע את כל הגוף והשרירים, כולל הפנים.

רפואה שמרנית ומסורתית

טיפול תרופתי הוא ירידה בפעילות שרירי הלעיסה. כאן לפנות לשימוש של תרופות הרגעה ו כדורי שינה, מגנזיום וסידן, ויטמיני B, הזרקות בוטוקס.

מ תרופות עממיותעם bruxism, דחיסה חמה באזור המפרק הטמפורמנדיבולרי עוזרת - חום מקל על עווית ומונע מהלסתות להידוק. לפני השינה כדאי ללעוס גם גזר או מסטיק כדי שהשרירים יקבלו עומס ולא יתכווצו בלילה.

למניעת שחיקת שיניים, שבירה שלהן ותותבות, ניתן להשתמש בכובעים יישור שיניים - אלו הם בטנות על השיניים למניעת נגיעה של הלסתות.

למטרות מניעה, עליך לנרמל את המצב הפסיכו-רגשי שלך, ללמוד טכניקות עיסוי עצמי והרפיה ולהיפטר מהרגלים רעים. זו הדרך היחידה למנוע התפתחות של בעיה שיש לה השפעה הרסנית על חיוך נפלא.

ברוקסיזם, או חריקת שיניים לא מודעת, יכולה להופיע בכל גיל. אם בילדות בעיה זו חולפת מעצמה, אז מבוגרים לא יכולים להסתדר בלי טיפול הולם. התעלמות מתסמין זה עלולה להוביל לתוצאות לא נעימות רבות, עד לכאבי ראש מתמשכים ואובדן שיניים.

מה זה ברוקסיזם

התקפים תקופתיים של ברוקסיזם מתרחשים ב-10-15% מהאוכלוסייה הבוגרת. הם מתבטאים בצורה של דחיסה חזקה של הלסתות, חריקות, נקישות ונקישות של השיניים. זה מתרחש כתוצאה מעווית של שרירי הלעיסה.

לרוב, התקפים מתרחשים במצב מחוסר הכרה, במהלך השינה. מתעורר, אדם לא זוכר מה קרה לו, ולומד על מוזרות כזו רק מדברי קרוביו.

התקפי ברוקסיזם נמשכים בדרך כלל בין 10-15 שניות לדקה וחוזרים על עצמם במרווחים בודדים.במקביל, לחץ הדם של האדם עולה, הדופק מואץ והנשימה קשה.

לחריקת שיניים יש כמה שמות מדעיים רשמיים בבת אחת: ברוקסיזם, אודונטריזם, תופעת קרוליני.

רופאים אינם רואים במצב זה פתולוגיה ומשווים בין ברוקסיזם לנחירות, סהרוריות וסיוטים.

מִיוּן

הבחנה בברוקסיזם:

1. יְוֹם. מגוון זה נדיר למדי, מכיוון שבמצב ערות, אנשים בדרך כלל מסוגלים לשלוט בתנועות השרירים והלסתות. ברוקסיזם בשעות היום משפיע על גברים ונשים שנמצאים כל הזמן בלחץ. כדי להירגע, הם מכרסמים עטים ועפרונות, נושכים את השפתיים ואת הצדדים הפנימיים של הלחיים, כוססים ציפורניים ולועסים חפצים זרים. ברגע שבו אדם חווה מתח חזק או רגשות חיים, לסתותיו מתכווצות וחורקות באופן בלתי רצוני, מה שעלול לעצבן אחרים. למרות העובדה שברוקסיזם בשעות היום הוא רק הרגל רע, קשה מאוד להיפטר ממנו ללא עזרה של פסיכולוג.
2. לַיְלָה. חריקת שיניים במהלך השינה נפוצה הרבה יותר, והמין והגיל אינם חשובים. במהלך הלילה, בדרך כלל יש כמה התקפים, ויתכן שהאדם אפילו לא יהיה מודע לכך עד שהתסמינים של ברוקסיזם יתגלו. בין הביטויים הבולטים הם מחיקת אמייל השן, כאבים במפרקי הלסת ופגיעה בחניכיים.

אם אתה יכול להיפטר מהברוקסיזם בשעות היום בעזרת ניטור עצמי מתמיד, אז ברוקסיזם לילי מצריך גישה מקיפה יותר לטיפול. בנוסף, האבחנה שלו, במיוחד בשלב מוקדם, קשה למדי, מכיוון שכמעט בלתי אפשרי להבחין בהתקפים ללא עזרה מבחוץ. אדם יכול לחשוד במצב זה רק לפי מכלול הסימפטומים מסוימים.

תסמינים

התסמינים העיקריים של ברוקסיזם כוללים את התופעות הבאות:

• כאב ראש בבוקר;
• כאב באוזניים ובסינוסים הפרה-נאסאליים;
• אי נוחות לאחר שינה בלסתות, בצוואר, בכתפיים ובגב;
• כאב במהלך הלעיסה;
• כְּאֵב שִׁנַיִם;
• חוסר תחושה של הלסתות עם התעוררות;
• הגדלה חזותית של שרירי הלסת;
• דמעות מוגברת וגירוי בעיניים;
• נקישות במפרקי הלסת;
• סְחַרחוֹרֶת;
• טינטון;
• ישנוניות, תחושת חולשה;
• מצב מדוכא, הופך לדיכאון;
• אובדן תיאבון;
• נדודי שינה או שינה חסרת מנוחה.

ברוקסיזם כמעט תמיד מעורר שחיקת אמייל, אשר, בתורה, מובילה לעלייה ברגישות השיניים: הן מתחילות להגיב למזונות חמים מדי, קרים מדי, כמו גם למזון מתוק וחמוץ. ביקור אצל רופא השיניים יעזור לזהות אודנטיזם בזמן ולנקוט אמצעים להעלמתו.

גורם ל

בטיפול בחריקות, חשוב מאוד לעמוד על הגורם האמיתי לתופעה זו.ניתן לקבץ את כל הסיבות ל-6 קבוצות. בהתאם לאזור שבו טמונים שורשי הבעיה, ייתכן שאדם יצטרך להתייעץ עם מומחה צר מסוים.

בנוסף, בסיכון:

• חולים עם כוריאה של הנטינגטון;
• אנשים עם פציעות מוחיות או ניאופלזמות באיבר;
• אנשים הסובלים ממחלת פרקינסון;
• גברים שיש להם נטייה גנטית לברוקסיזם.

לא משנה מה הסיבה לברוקסיזם, חשוב לזהות את הבעיה בזמן ולנקוט באמצעים כדי לחסל אותה.

האם יש לטפל בברוקסיזם?

אולי נראה שברוקסיזם אינו בעיה כל כך רצינית. עם זאת, אם לא נעשה דבר, עלולות להתרחש מספר בעיות דנטליות:

בנוסף לבעיות שיניים, אנשים הסובלים מברוקסיזם עלולים לפתח אי נוחות פסיכולוגית קבועה. הם מתחילים להרגיש כמו מכשול, הם מפתחים תסביך נחיתות, הופכים מסוגרים ועצבניים. ואם אתה מוסיף לעייפות זו, כאבי ראש מתמשכים ועוויתות של שרירי הפנים, שהם לעתים קרובות בני לוויה של ברוקסיזם, אז אדם עלול להיות מדוכא.

חריקת שיניים, במיוחד אם היא מתרחשת לעתים רחוקות, אינה סיבה לטיפול בברוקסיזם. רק רופא יכול לקבוע אבחנה, וכדאי להתחיל בביקור אצל רופא השיניים.על פי מצב החלק העטרה, המומחה מזהה מיד את תופעת ה-Carolini ההתחלתית, וכדי לאשר את חשדותיו, הוא יכול להשתמש ב-bruxchecker. מדובר בקאפה מיוחדת המוחדרת לפה בלילה. לפי אופי הנזק שלו, קל לקבוע באילו שיניים יש את העומס המרבי בלילה.

המומחה הבא לבקר אם יש חשד לברוקסיזם הוא נוירולוג. במידת הצורך הוא יפנה את המטופל לאלקטרומיוגרפיה (EMG), שיטה המאפשרת לקבוע עד כמה שרירי הלעיסה פועלים, על ידי מדידת הפעילות החשמלית שלהם.

רופא שיניים יכול גם לשלוח EMG, אבל עדיף לבקר נוירולוג כדי לשלול פתולוגיות באזור זה.

אם אין בעיות בנוירולוגיה, כדאי לבקר אצל פסיכולוג, רופא אף אוזן גרון, גסטרואנטרולוג ואוסטאופת.

יַחַס

לאחר האבחנה הסופית, עליך להמשיך מיד לטיפול. אם חריקת השיניים מעוררת מבעיות בשיניים, הטיפול יהיה מהיר ויתקיים ברופא השיניים.

תשומת הלב! הליכי שיניים לשיקום שיניים שנהרסו מהתקפי ברוקסיזם צריכים להתבצע רק לאחר שהסיבה העיקרית למצב זה בוטלה.

כבר קשה יותר לרפא את הפתולוגיה של דרכי הנשימה או השמיעה, כמו גם לפתור את בעיות הנוירולוגיה ומערכת העיכול. הזמן הארוך ביותר יצטרך לחסל את הסיבות הפסיכולוגיות לברוקסיזם.

תתכוננו לעובדה שצריך ללמוד להירגע (גם מערכת העצבים בכלל וגם שרירי הלעיסה בפרט). ניתן להשיג זאת בשיטות שונות, ורצוי להשתמש בהן בשילוב.

טכניקות ההרפיה הבאות עוזרות לברוקסיזם:

1. יוגה ומדיטציה. כמעט כל טכניקות המדיטציה הן דרך מצוינת להירגע ולהפיג מתחים. אתה יכול ללמוד יוגה לבד, אבל עדיף אם מדריך מנוסה יספר על המורכבויות שלה, והשיעורים יתקיימו בקבוצות.
2. תרגילי נשימה. תרגילי הנשימה הפשוטים ביותר עוזרים להפגת מתחים: נשימה עמוקה דרך האף, עצירת נשימה לכמה שניות, נשיפה ארוכה דרך הפה.
3. אימון גופני. פעילות גופנית מסייעת להפגת מתחים עצביים וממריצה ייצור של "הורמוני אושר" - אנדורפינים.
4. לְעַסוֹת. אתה יכול להרפות את הלסת והסנטר שלך עם עיסוי עצמי. אחוז את הלסת התחתונה עם כפות הידיים ובצע תנועות סיבוביות קלות עם האצבעות.
5. אמבטיות מרגיעות. מומלץ לאנשים הסובלים מברוקסיזם להתרגל לעשות אמבטיה חמה ומרגיעה לפני השינה. להשפעה רבה יותר, אתה יכול להשתמש במגוון של תוספים: מלח ים, שמנים אתריים (לבנדר, אלגום, ולריאן), מרתח צמחים, קש שיבולת שועל, תמצית מחטניים וכו '.
6. קומפרסים. כדי להקל על המתח מהלסת, אתה יכול להשתמש בקומפרס חם ורטוב. הרטיבו מטלית במים חמימים, סחטו אותה ומרחו אותה על האזור הבעייתי - זה ירגיע את הכאב וירפה את השרירים.
7. תרגילים מיוחדים. ניתן להשיג השפעה טובה אם אתה עושה באופן קבוע תרגילים להרפיית שרירי הלסתות והסנטר:
   1. פתח את הלסתות שלך והנח את הלשון נגד החך העליון. תרגיל זה מאוד שימושי לפני השינה.
   2. לחץ את האצבעות על הסנטר, דחף אותו לאחור, פתח את הפה וסגור אותו בכוח. הלסת התחתונה צריכה להיות רגועה. יש לחזור על תרגיל זה 15 פעמים בבוקר, אחר הצהריים ולפני השינה.

במקביל להפגת מתח, אל תשכחו לטפל בשיניים. אי אפשר לרפא ברוקסיזם ביום אחד, ולכל התקף יש השפעה שלילית על האמייל והחניכיים.

כדי להגן על השיניים מפני הרס, רופא השיניים יכול להרים מכשיר מיוחד. משמש לרוב:

• מגני פה לברוקסיזם;
• צמיגי לילה או יום;
• מאמנים;
• רפידות עם קפיץ, דוחפות את הלסת התחתונה.

כל המכשירים הללו מגנים על השיניים, אך הם אינם מרפאים את הברוקסיזם. אם הטחינה נגרמת על ידי מצב פסיכו-רגשי, הרופא עשוי לרשום:

• נטילת תרופות הרגעה (פרסן, נובו-פסיט);
• הזרקות בוטוקס;
• מפגשי פסיכותרפיה;
• הִיפּנוֹזָה.

מְנִיעָה

לאחר שנפטרו מהתקפי ברוקסיזם, אל תשכח את מניעת מצב זה.הקפידו על הכללים הבאים:

1. ודאו שהשיניים שלכם לא יהיו מהודקות במהלך היום.
2. נסה לעשות ספורט.
3. לצאת יותר לחוץ ולטייל לעתים קרובות יותר.
4. במקום תה וקפה חזק, שתו תכשירים צמחיים מנענע, מליסה, לינדן, ולריאן, כשות, קמומיל, קלנדולה וכו'.
5. התאימו את התזונה שלכם: צמצמו למינימום ממתקים ומזון מהיר, הגדילו את כמות הירקות והפירות הגולמיים.
6. הקפידו על שגרת יומיום חסכנית: תנוחו יותר, לכו לישון בזמן, אל תעמיסו על עצמכם עבודה יתר.
7. אל תאכל לפני השינה.
8. בנוסף, השתמש בוויטמינים מקבוצת B, וכן בתוספי סידן ומגנזיום. עם זאת, יש לעשות זאת לאחר התייעצות עם רופא והבדיקות הנדרשות.
9. הימנע מלחץ.

יש תיאוריה שאם אתה מביא את הלסת לעייפות במהלך היום, מספר התקפי הברוקסיזם בלילה יהיה מינימלי. לכן, תזונאים ממליצים ללעוס גזר קשה, תפוחים ואגוזים לעתים קרובות יותר.

שמירה על הכללים הפשוטים הללו תעזור לכם לשכוח את הברוקסיזם לנצח, שהוא כל כך הרסני לשיניים ומעצבן את יקיריכם.

מה לעשות אם חורקים שיניים בלילה - וידאו

תמימה במבט ראשון, חריקת שיניים מעניקה אי נוחות רבה לאנשים הסובלים מברוקסיזם וסביבתם הקרובה. לכן, עם הסימנים הראשונים של מצב זה, מומלץ לבקר את המומחים הנכונים, לקבוע את הסיבה האמיתית ולהתחיל בטיפול.

ברוב היונקים, הידוק הלסתות הוא רפלקס הגנתי חשוב המאפשר להם להתגונן מפני טורפים מסוכנים. מדענים מאמינים שבני אדם ירשו את הרפלקס הזה מאבותיהם של בעלי החיים.

אפילו אצל ילדים צעירים, מתח הלסת הוא התגובה הראשונה, ולפעמים היחידה, ללחץ. ככל שהילד יתבגר, יהיו תגובות אחרות למצבים כאלה, והוא יקמץ את הלסת לעתים רחוקות יותר. אבל כ-20% מהאנשים עדיין סובלים מהיפראקטיביות של נוירונים במרכז הלעיסה (אגב, הוא ממוקם במוח). היפראקטיביות זו היא תורשתית. הידוק שיניים במקרה זה היא תגובה פסיכוסומטית המאפשרת לך להפחית את המתח העצבי דרך פעולות פיזיות. לעתים קרובות מאוד, אנשים אפילו לא מודעים לכך שהם מותחים את הלסתות או חורקים שיניים.

מדוע תגובה כזו מסוכנת? הבעיה היא לא בהידוק הלסתות עצמו, אלא בסיבה שבגינה היא נגרמת. לאנשים כאלה יש בדרך כלל רמה גבוהה של חרדה, אשר כשלעצמה לא יכולה להיקרא גורם חיובי. בנוסף, דחיסה מתמדת זו של השיניים מובילה לשחיקה של האמייל ולבעיות שיניים אחרות. סיבוך שכיח נוסף הוא כאב ראש, אותו מתארים מטופלים ככאב ראש דמוי חישוק לחץ הנגרם ממתח שרירים בפנים ובצוואר. כתוצאה מכך מתרחשת תפקוד לקוי של המפרק הטמפורומנדיבולרי, שהוא גם הגורם לכאב מתמיד. יחד עם זאת, עקב היפרטרופיה של שריר הלעיסה, מתרחשים שינויים אחרים - הלסת התחתונה הופכת למסיבית ורחבה יותר, ונראה כי זוויות הפה יורדות כל הזמן.

אם אתה צריך כתב תביעה - שלילת זכויות הורות - בקר ב-ekaterina-akatova.ru. יש לו את כל מה שאתה צריך כדי להשלים את היישום הנכון.

רופאים עוזרים להתמודד עם מצב זה. אבל ראשית, הם עורכים בדיקות המאפשרות לך להעריך את מורכבות הבעיה. במקרים חמורים במיוחד נעשית פוליסומנוגרפיה, כלומר מחקר של שנת לילה, הלוכדת את פעילות שרירי הלעיסה על מנת לשלול פתולוגיות אחרות. משמש לטיפול בהיפראקטיביות של שרירי הלעיסה שיטות שונות. במקרים מסוימים מותקן סד מיוחד (קאפה) המונע באופן מכני את סגירת הלסתות ועוזר להילחם בהרגל הידוק השיניים. אבל במקביל, הגורם לתופעה זו גם מסולק - כלומר, לפעמים לא רק ויטמינים ותרופות הרגעה קלות נקבעים, אלא גם מכשירים נוירוטרופיים רציניים יותר. אם שיטות אלו אינן מביאות לתוצאה הרצויה, נותנים למטופל זריקות כמו בוטולינום, תפקוד שריר הלעיסה נשמר, אך השרירים נרגעים, והדבר אינו מאפשר את הידוק השיניים.

"החבר שלי חורק שיניים נורא בלילה, אם אני מתעורר, אז להירדם היא לא אופציה בכלל! החריקה היא בכל הדירה. הוא עצמו לא מאמין..."(מההערות).

חריקת שיניים לא רצונית יכולה להתרחש גם במהלך היום וגם במהלך השינה. ברוקסיזם לילי הוא בעיה חמורה יותר מכיוון שקשה יותר לשלוט בה.

רוב האנשים אינם מודעים לכך שהם חורקים שיניים בשנתם.

חלקם לומדים על כך מהסובבים אותם, שקולות לא נעימים מפריעים להם לישון.

אחרים כתוצאה מבדיקת שיניים כאשר השיניים והאמייל שלהם נשחקו. קשה במיוחד להבין שהוא ברוקסר לאדם בודד.

על ידי הכרת תסמיני הברוקסיזם, ניתן לאבחן בעיה בריאותית בשלב מוקדם ולמנוע את השלכותיה המסוכנות, כגון זיהום, מחלות חניכיים ואובדן שיניים.

הברוקסיזם הוא

הידוק חזק לא מודע של הלסתות, לא קשור לתפקוד הלעיסה, מלווה בשחיקת שיניים.

נוירולוגים מעמידים את התופעה בשורה אחת עם פאראסומניה בלתי פתירה, כמו נחירות, סהרוריות,. לדעתם, הברוקסיזם דומה לדיבור בשינה ומתרחש על רקע חלומות תוקפניים, או שהוא תגובה ללחץ מתמיד.

דחיסה של רצועות הלסת היא אינסטינקט אבולוציוני של הומו סאפיינס, ששיניו משמשות כנשק נגד יריב או טורף.

כיווץ הלסתות של אדם מודרני הוא, ככלל, תגובה מתגוננת למצבים בעייתיים, ביטוי של: פחד, כעס, כעס, עוינות, אכזבה וכו'.

לראשונה, המונח ברוקסומניה ("La bruxomanie", צרפתית) הוצע בתחילת המאה העשרים על ידי מדעני הרפואה מ' פייטקביץ', מ' מ' מארי, מ' קרולי, שראו קשר בין חריקת שיניים והרס של מערכת העצבים המרכזית.

מילים נרדפות: נוירוזה סתימתית, אודונטריזם, ברוקסומניה, "אפקט Karolyi", parafunction של שרירי הלעיסה.

עובדות מעניינות:

תופעת הברוקסיזם מוזכרת בברית הישנה ובברית החדשה, בפרט, שם הביטוי "בכי וחריקת שיניים" מתאר את גורל החוטאים בגיהנום.

אפקט Karolyi יכול להתבטא, מדענים גילו לאחרונה.

האם אתה חורק שיניים במהלך השינה

סימנים של ברוקסיזם רבים ועשויים לכלול:

שיניים שטוחות או קהות שחוקות יתר על המידה (בדלים) עם סדקים ושבבים.

הפרה חוזרת ונשנית של תותבות (סתימות, כתרים).

אמייל שן פגום, חושף שכבות עמוקות יותר.

חריצים (טביעות) של שיניים בלשון ("שקשוקה" או "מסולסלת").

רגישות יתר של השיניים (למשל בשתיית נוזלים קרים) הנגרמת משחיקה של עובי שכבת הבידוד של הדנטין והאמייל סביב עיסת השן.

כאבי אוזניים ונוקשות במפרק הטמפורומנדיבולרי, המתבטאים בתחושות כואבות בחלק הקדמי של האוזן.

לחץ, כאב או עייפות של שרירי הלעיסה, שעלולים להחמיר במהלך לעיסה או תנועת לסת אחרת.

כְּאֵב שִׁנַיִם.

פגיעה בחלק הפנימי של הלחיים.

כתמים על השיניים.

דלקת ונסיגה של החניכיים (חשיפה של שורש השן), ניידות יתר של השיניים.

עם תופעה כזו כמו חריקת שיניים לא מודעת, כל מבוגר נתקל לפחות פעם אחת בחייו. מקרים בודדים של bruxism אינם מאיימים על הבריאות, אבל אם התקפות כאלה הופכות קבועות, אז יש צורך לברר את הגורם להתרחשותם ולחשוב על טיפול, אחרת לא ניתן להימנע מסיבוכים רציניים.

מהו ברוקסיזם אצל מבוגרים?

ברוקסיזם (תופעת קרוליני, odonterism) הוא מצב המאופיין בהתכווצות התקפית של שרירי הלעיסה. במקביל, הלסתות מתכווצות באדם, ומתרחשת חריקת שיניים לטווח קצר. המחלה מופיעה ב-8-15% מהאוכלוסייה הבוגרת.

הסיבה השכיחה ביותר לפתולוגיה היא מתח או מתח רגשי.ניתן להבחין בהתקפות עם מחלות שיניים, סתימה לא תקינה, תותבות לא מתאימות.

בְּ קורס חמורמחלות, שחיקה פתולוגית של שיניים מתרחשת, רקמות חניכיים הופכות דלקתיות, ארתרוזיס של מפרקי הלסת מתפתחת. בנוסף, האדם סובל מ כאב חמורבלסת התחתונה, רעש וצלצולים באוזניים, הפרעות שינה.

סוגי שיניים

המחלה היא יום ולילה. התקפות של bruxism בשעות היום מתרחשות בזמן שאדם ער, בעיקר עם מתח רגשי חזק. הטיפול בצורת פתולוגיה זו תלוי במידה רבה במטופל עצמו וביכולת השליטה העצמית שלו.

במקרה השני, סימני המחלה מופיעים בלילה, כאשר אדם ישן ואינו מסוגל לשלוט בעצמו. אפשר לחזור על התקפות כאלה. במקרה זה, נשימתו של האדם מופרעת, ה לחץ עורקי, דופק.

בנוסף, ברוקסיזם הוא:

גורמים וגורמי התפתחות

עד כה, הגורמים להפרעה זו אינם מובנים במלואם, אך ישנן מספר תיאוריות המסבירות את התרחשותה.

הערמומיות של המחלה היא שכאשר היא מתרחשת בלילה, ייתכן שאדם אפילו לא מודע לקיומה של בעיה. חריקת שיניים נמשכת רק כמה שניות, למטופל אפילו אין זמן להתעורר. התקפות יכולות לחזור על עצמו פעמים רבות.

אפשר לחשוד בנוכחות פתולוגיה רק ​​על ידי ראיות עקיפות, כמו:

• כאב ראש בבוקר;
• כאב באזור הלסת;
• רעש, צלצולים באוזניים;
• אי נוחות בצוואר, בכתפיים, בגב;
• סְחַרחוֹרֶת;
• בעיות שינה;
• ישנוניות בשעות היום;
• כאב בעת לעיסה;
• מצב דיכאוני;
• שחיקת שיניים, דלקת חניכיים ושינויים בנשיכה;
• נקישות במפרקי הלסת.

שיטות אבחון

לרוב, ברוקסיזם מאובחן על בסיס תלונות סובייקטיביות של המטופל או קרוביו.במהלך בדיקת שיניים, הרופא עשוי לחשוד בנוכחות פתולוגיה אם מתגלים סימנים עקיפים לה: שחיקה, רגישות בשיניים, פגמים באמייל, הרס של שיניים תותבות. אם אדם מתלונן על נקישות או אי נוחות במפרק הלסת בזמן לעיסה או פיהוק, מומלץ לבצע צילומי רנטגן.

לאבחון אובייקטיבי משתמשים ב-brooks-checkers - כובעים העשויים מגבס של לסתות המטופל.המכשיר מולבש בלילה, ואז ניתן למרפאה לניתוח, שעל בסיסו יכול הרופא לאשר את עובדת הברוקסיזם. שיטה זו תסייע גם לגלות לאילו שיניים נחשפות העומס הגדול ביותר. בנוסף, ייתכן שהמטופל יצטרך להתייעץ עם מומחים אחרים: פסיכולוג, נוירופתולוג, אוסטאופת, רופא אף אוזן גרון וגסטרואנטרולוג.

כדי להבהיר את האבחנה, נעשה שימוש באלקטרומיוגרפיה, אשר נחוצה כדי לנתח את עבודת שרירי הלעיסה, המאמץ המרבי שלהם ואת הסימטריה של הלעיסה. על מנת להעריך באופן מלא את פעילות המוח, שלב השינה של אדם, כדי לתקן את העוויתות של שרירי הלעיסה, מבוצעת פוליסומנוגרפיה. המטופל נופל לישון, במהלכה חיישנים מיוחדים מתעדים את ביצועי מוחו, קצב נשימה, דופק, לחץ דם, תנועות שרירים. מחקר כזה מאפשר אבחנה מבדלתעם אפילפסיה.

איך להיפטר מהמחלה

במבט ראשון, חריקת שיניים אינה מחלה רצינית במיוחד. אבל אם לא תבצע את הטיפול, עלולות להיווצר בעיות שיניים שונות:

• מופיעים סדקים באמייל;
• מתפתחת עששת;
• שיניים נשחקות, משתחררות ונושרות;
• חניכיים נפגעות;
• פצעים מופיעים בפה;
• נשיכה נשברת;
• לפתח מחלות של המפרקים הטמפורומנדיבולריים.

בנוסף, ברוקסיזם הוא הגורם לאי נוחות פסיכולוגית מתמדת.אדם מרגיש נחות, הופך מסוגר ועצבני. מסבך את איכות החיים, נצפה עייפות מהירה, כאבי ראש מתמידים, דיכאון.

גורמים וטיפול בברוקסיזם - וידאו

טיפול בברוקסיזם אינו משימה קלה, מכיוון שדי קשה לקבוע את הגורם למחלה. לעתים קרובות יותר בעיה דומהרופאי שיניים עושים. אך ניתן להגיע לתוצאות הטובות ביותר בטיפול מורכב.הטיפול צריך לכלול את התחומים הבאים:

• טיפול שיניים.המטופל צריך להיבדק על ידי רופא חניכיים, אורתודנט, אורטופד שיניים. במידת הצורך, המטופל יתקן את הנשיכה, יחליף סתימות וכתרים.
• טיפול פסיכותרפי.המומחה יעזור לזהות את הקונפליקט, לממש אותו, ילמד אותך איך להתמודד ביעילות עם קשיים יומיומיים ותהפוכות רגשיות ולהירגע.
• טיפול משקע.במקרים מסוימים, על מנת להפחית את פעילות שרירי הלעיסה, תצטרכו ליטול תרופות בעלות תכונות הרגעה והיפנוטיות, סידן, מגנזיום וויטמינים מקבוצת B.
• פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה. עיסוי מרגיע, קומפרסים רטובים על אזור הלסת יסייעו בשיפור מצבו של המטופל.
• הזרקת בוטוקס.שיטה זו משמשת במצבים מורכבים ומוזנחים ביותר. בוטוקס מוזרק לשרירי הלסתות ולאחר מכן הם לא יכולים להתכווץ באופן ספונטני.

טיפול ברוקסיזם בשעות היום

טיפול מוצלח בצורה זו של המחלה תלוי במידה רבה בחולה עצמו. אתה צריך ללמוד שליטה עצמית, לנסות להיפטר מההרגל של חריקת שיניים במצבי לחץ. שיטות שונות יכולות לעזור להפחית את השפעת הלחץ:

• הַרפָּיָה. יוגה ופילאטיס יועילו. תרגילי הרפיה ספציפיים יכולים לעזור להפחית את רמות הלחץ והחרדה. ניתן להשתתף במפגשי פסיכותרפיה;
• קינסיולוגיה. גירוי של נקודות אנרגיה יעזור לחסל את השפעות הלחץ והמתח;
• אוסטאופתיה. סדרת תרגילים ומניפולציות של רופא אוסטאופתי משפיעה על הפנים ו שרירי צוואר הרחםעל מנת להפחית את המתח באזורים אלו. כתוצאה מכך, רמות הלחץ מופחתות.

במקרים בהם הגורם לברוקסיזם הוא פתולוגיה אחרת, הטיפול צריך להיות מכוון לחסל את המחלה הבסיסית או להקל על מהלך שלה.

טיפול בברוקסיזם לילי

ביטויים ליליים של פתולוגיה אינם נשלטים על ידי אדם, ולכן, במקרה זה, מומלץ להשתמש בשומרי לילה מיוחדים. הם עשויים מפלסטיק או גומי. המכשיר מונח על השיניים לפני השינה, אינו מאפשר להן להיסגר ומונע מחיקה בזמן התקפות.

המכסה מיוצר בנפרד עבור כל מטופל. כשלעצמו, מכשיר כזה לא יקל על ברוקסיזם, הוא משמש רק כדי להגן על השיניים מפני שחיקה.

במהלך הטיפול, עליך להקפיד על ההמלצות הבאות:

1. שליטה במיקום השיניים שלך. כאשר הפה סגור, העליון ו שיניים תחתונותאין לגעת. אל תאפשר כיווץ חזק של לסת.
2. הימנע ממצבי לחץ. מכיוון שחריקת שיניים היא תגובה ללחץ, עליך למצוא דרך להפחית את השפעתה. זה יכול להיות עיסוי מרגיע או אמבטיה, הליכה, יוגה, פעילות גופנית קלה.
3. כדי להפחית את תדירות התקפות הלילה, כדאי לכרסם אגוזים, גזר, זרעים לפני השינה. לאחר עומס כזה על הלסת, הסבירות לחריקת שיניים תפחת. במהלך היום ניתן להשתמש במסטיק.

מדע אתנו

1. ולריאן.כלי מצוין המקדם הרפיית שרירים ושינה עמוקה. ניתן להשתמש בשמן ולריאן, אותו יש לערבב בשמן זית, ולשפשף את המוצר המתקבל על אזור הצוואר והלסת. בפנים זה שימושי לשתות תה עם ולריאן.
2. חליטה או תה מקמומיל.טוֹב מדכאלא רק לשרירים, אלא לכל הגוף. את המשקה ניתן לרכוש מוכן בבית המרקחת, או להכין בעצמכם:
   • 2 כפיות פרחי קמומיל יבשים לשפוך מים רותחים;
   • להתעקש חמש דקות;
   • מוסיפים דבש או לימון אם רוצים. יש לשתות את התרופה שעתיים עד שלוש לפני השינה.
3. חלב וכורכום.חלב מומלץ לצרוך חם לפני השינה כדי להירגע ולהיכנס לשינה עמוקה. חלב בשילוב עם כורכום מרווה את הגוף בסידן, הכרחי להתפתחות תקינה של השיניים. בנוסף, כלי זה מפחית כְּאֵבעם חריקות לא מודעת. כדי להכין את התרופה:
   • מביאים כוס חלב לרתיחה;
   • להוסיף 1 כפית. כּוּרכּוּם;
   • מערבבים ומוסיפים 1 כף. ל. דבש. שתו משקה חצי שעה לפני השינה.

תרופות עממיות בתמונה

חליטת קמומיל קלה להכנה בבית חלב עם כורכום עדיף לשתות שמן ולריאן חם יעזור להיפטר ממתח עצבים

תחזית טיפול וסיבוכים אפשריים

אם אתה מבחין בסימנים של מחלה בעצמך, עדיף להתייעץ עם מומחה. לאחר אבחון מקיף, הרופא ירשום טיפול הכרחימה שייפטר מהבעיה הזו ומהשלכותיה.

אתה לא צריך לנסות לרפא ברוקסיזם בעצמך, פעולות כאלה לרוב אינן יעילות ויכולות להוביל לתוצאות לא נעימות, כגון:

• שחיקת אמייל ועששת;
• כְּאֵב רֹאשׁ;
• בעיות במפרקי הלסתות (כאבים ומפרך);
• נדודי שינה;
• דִכָּאוֹן.

אמצעי מניעה

כמה מנהגים טוביםלעזור למנוע את המחלה או להפחית את ביטוייה:

• להימנע ממצבים מלחיצים או לנסות להפחית את מספרם;
• לפני השינה, עשה משהו מרגיע: קרא ספר, הקשב למוזיקה, עשה אמבטיה חמה. פעולות אקטיביותעדיף לעזוב בבוקר;
• אין להעמיס על הלסת כאשר היא אינה נדרשת;
• הימנע או הגביל את צריכת מזונות עשירים בקפאין ופחמימות
• ללכת בחוץ לעתים קרובות יותר. מנוחה פעילה כזו מגבירה את ייצור הורמוני האושר;
• על מנת להרפות את הלסת, יש למרוח קומפרסים חמים;
• לצרוך לפני השינה אוכל מוצק. זה יעייף את שרירי הלסת וירגיע אותם בזמן שאתה ישן.

אם לא מטפלים בו, הרגל לא מזיק לכאורה כמו חריקת שיניים יכול להפוך למקור לבעיות שיניים, פסיכולוגיות ואחרות. לכן, עבור טיפול רפואייש ליצור קשר. ואם הטיפול אינו נותן תוצאות, אל תהססו להתייעץ עם מומחים אחרים, אולי הסיבה למחלה לא הוקמה כראוי.