מומחים מעדיפים שלא להשתמש במונח "צלוליט", אלא קוראים לתופעה זו "ליפודיסטרופיה" או "ליפוסקלרוזיס". אין הסכמה לגבי צלוליט בקהילה הרפואית, רופאים רבים אינם רואים בצלוליט מחלה כלל.
מעניין לציין שלראשונה צלוליט כונה פגם במראה לא כל כך מזמן, רק ב-1973, כשכתבה של בעלת סלון היופי ניקול רונסארד הופיעה בדפי מגזין ווג "צלוליט: הגושים, הבליטות והפקעות שאפשר לא להיפטר לפני." עד אז, צלוליט נחשב נורמלי לנשים.
סימנים של צלוליט
צלוליט מתפתח בדרך כלל אצל בנות בגילאי 20 עד 25, לעתים קרובות במהלך או אחריו. כדי לברר אם יש לך צלוליט, אתה יכול לעשות בדיקה פשוטה: לחץ את עור הירך בשתי הידיים אם הוא מופיע מראה אופייני"קליפת תפוז", אז זה הסימן הראשון לצלוליט. אם אתה, גם בלי ללחוץ על העור, רואה אי סדרים, גומות חן ופקעות בירכיים או בישבן, אז אתה, כמו רוב הנשים, הבעלים של הצלוליט.
שלבי צלוליט
קוסמטיקאיות מבחינות ב-4 שלבים של צלוליט
שלב 1 - טרום צלוליט.
הכל מתחיל עם האטה בזרימת הדם בנימים, עלייה בחדירות הדפנות שלהם, הפרה של יציאת הוורידים וזרימת הנוזלים. המערכת הלימפטית. בשלב זה אין סימנים נראים לעין. הרמז היחיד לצלוליט מוקדם יכול להיחשב להופעת חבורות ממכות קלות, נפיחות קלה של הרקמות.
שלב 2 - ראשוני.
נפיחות מתבטאת בהדרגה, רעלים מצטברים, מעט חמצן נכנס. שינויים נראים רק כאשר העור נלקח לתוך קפל או כאשר מתח שריריםבצורה של אפקט של "קליפת תפוז". יש קצת חיוורון, ירידה בגמישות העור באזורים הפגועים.
שלב 3 - מיקרונודולרי.
תאי שומן מולחמים לאשכולות, מחיצות אלסטיות של רקמת שומן הופכות לגסות, בדומה לצלקות. נפיחות והתקדמות מיקרו-סירקולציה לקויה. כלפי חוץ יש השפעה ברורה של "קליפת תפוז" ללא בדיקות מיוחדות, בעמידה ושכיבה. לעור עשוי להיות מראה מסוקס דק. אתה יכול להרגיש גושים קטנים ובינוניים. תיתכן נפיחות ניכרת של רקמות, כוכבים נימיים, כאב עם לחץ עמוק.
שלב 4 - מקרונודולרי.
ברקמות, יש סטגנציה של לימפה, בצקת, יציאת ורידים מופרעת. המחסור בחמצן תורם ליותר צלקות ונפיחות. סימנים חיצונייםבשלב הרביעי: הצמתים ברורים, גדולים, כואבים, מולחמים לעור. גושים גדולים ניתנים לתחושה בקלות ביד, יש שקעים ואזורי התקשות. בצקת רקמה בולטת, כאב במישוש של האזור הפגוע, יש שינוי מקומי בטמפרטורת הרקמה.
למרבה המזל, שלב 4 הוא די נדיר. הנפוצים ביותר הם ה-2 וה-3. השלב הרביעי מצריך טיפול רפואי, לשלב השני והשלישי מספיקים המאמצים האישיים.
גורם ל
רופאים רבים אינם מחשיבים צלוליטיס כמחלה כלל, אך רואים בה הכרחית תכונהשכבת שומן תת עורית אישה בוגרת.
עם זאת, אצל חלק מהנשים, הצלוליט מתבטא בצורה מאוד צורה קלה, בעוד שאחרים בולטים יותר. למה זה תלוי?
בנוסף לנטייה הגנטית, גורמי הסיכון הם: הפרעות במחזור הדם ההיקפי, הפרעות הורמונליות שונות, או פשוט שינוי ב רקע הורמונלי(למשל התבגרות או הריון), הפרעות אכילה, תמונה בישיבההחיים, כמו גם עישון, מתח ו שינוי תכוףמִשׁקָל. יחד עם זאת, זה לא גורם חובהאנשים רזים עשויים גם להבחין בעור רפוי ו קליפת תפוז.
באופן כללי, ביטויים קלים של צלוליט עבור אישה בוגרת הם הנורמה, ויתרה מכך, היעדרם. סימן אפשרי הפרעות הורמונליות. יחד עם זאת, אם הצלוליט בולט מדי, אזי תיתכן מחלה של רקמת השומן התת עורית, או אפילו בכל הגוף (בעיות הורמונליות).
העריכו את מצבכם
צלוליט מבוטא של השלב השלישי ואף יותר מכך של השלב הרביעי הוא לא רק מכוער מנקודת המבט של האופנה המודרנית, אלא יכול גם להוות אינדיקטור להפרות בעבודה מערכת הורמונלית. הקפד להיכנס לספורט, לבדוק את הדיאטה, לבצע נהלי טיפול בבית.
בשלב הרביעי יש לעבור לפחות בדיקה אצל אנדוקרינולוג וכן אצל אנדוקרינולוג לגבי רמת הורמוני המין, תפקוד בלוטת התריס והלבלב.
מה אתה יכול לעשות
כמובן שרוב הנשים, למרות העובדה שהרפואה אינה רואה בצלוליט בעיה רצינית, עושות מאמצים רבים להיפטר ממנו. זה לא מפתיע ב חברה מודרניתהכל נקבע על ידי אופנה, מגזינים מבריקים, תוכניות טלוויזיה, תמונות של כוכבים וכן הלאה. כל אישה רוצה להיות מושלמת ולכבוש את הטבע, הגיל, המשקל והצלוליט... קוסמטולוגיה מתפתחת ומציעה במהירות כמות גדולהפירושו להילחם בבורות ובפקעות השנואים. בואו נראה איזו מההבטחות הללו נכונה ואיזה מיתוס.
נגיד כבר מההתחלה - אי אפשר להיפטר לחלוטין ולתמיד מהצלוליט. ניתן ליישם את כל המאמצים והמאמצים רק כדי שזה יהיה פחות מורגש. יתרה מכך, כדי להשיג תוצאה נראית לעין, נדרשת גישה משולבת.
נחוץ:
- להיפטר עודף משקל
- לשפר את זרימת הדם
- להפעיל את חילוף החומרים
- לחזק את השרירים ורקמות החיבור
- לשפר את גוון העור
הדבר החשוב ביותר הוא לבנות מחדש את אורח החיים שלך, לא לכלול מזונות מעודנים, מזון מהיר, ממתקים שנרכשו בחנות, מזון שומני ומעושן, לוותר, להקפיד על פעילות גופנית כלשהי. אתה יכול להמליץ על הליכה, ריצה, שחייה, סקי, טניס, אירובי, ציוד כושר, יוגה, פילאטיס. בבית הליכה מהירהוריצה במדרגות, חבל דילוג פשוט ו תרגילי התעמלותעל שרירי הרגליים והישבן יהיה גם יעיל! אם אתה סובל מעודף משקל, אתה צריך להיפטר ממנו, אבל הקפד לעשות זאת בהדרגה, אחרת העור יהפוך אפילו יותר רפוי ובלתי גמיש.
בבית, אתה צריך להשתמש במגבת או כפפה קשה במהלך אמבטיה ומקלחת, שפשוף אזורים בעייתיים, לאחר מכן נהלי מיםהקפד לעסות, לישה, לצבוט ולהקיש את העור עם האצבעות או מכשירי עיסוי עם האצבעות, אתה יכול שמנים חיוניים(שמני הדרים טובים במיוחד הם לימון, תפוז, אשכולית, ברגמוט), ואז למרוח קרם מיוחד. כדאי להשתמש בקרצוף נגד צלוליט שנרכש או תוצרת בית, למשל, מקפה טחון, דבש ומיץ לימון. קפה ודבש הם התרופות הביתיות היעילות ביותר לצלוליט. כמו כן, מומלץ לבקר בסאונה, לערוך עיסוי דבש (העור המרוח בדבש מטופח בכפות הידיים, עקב הדבש העור נדבק מעט לידיים, מה שמשפר ביעילות את זרימת הדם), וכן עיסוי כוסות רוח, עטיפות עשויות של חימר, שמנים או דבש.
כדי להשיג תוצאות בנות קיימא, רק גישה משולבת יעילה. אבל אם תשנו את אורח החיים שלכם ותעקבו אחרי כל ההמלצות, בעוד חודש בהחלט תשימו לב לתוצאה. ובעוד כמה חודשים כבר תוכלי להתהדר בחצאית קצרה ומכנסיים קצרים!
מה יכול מומחה לעשות
קוסמטיקאיות מציעות טווח רחבפרוצדורות נגד צלוליט מעיסויים ועטיפות ועד לטיפול בשמנים אתריים ואצות, מפילינג ועד טכניקות מזותרפיה וטכניקות חומרה.
כמובן, עיסוי מקצועי נגד צלוליט הוא כלי יעיל מאוד שבאמת ישפר באופן ניכר את מצב העור. עם שינויים באורח החיים, התוצאות מהעיסוי יהיו ארוכות טווח ובעלות קיימא. אם יש לך צלוליט בולט למדי, אפשר להתחיל בקורס עיסוי ממומחה מהימן. התחלה טובהודחיפה לשיפור אורח החיים שלך. עם זאת, כדאי לזכור שזמן מה לאחר קורס העיסוי, אם לא ממשיכים לטפל בעור בבית, הקפידו על דיאטה ופעילות גופנית, צלוליט, אבוי! יחזור לגודלו המקורי.
באשר להליכים קוסמטיים אחרים - הידרומסאז', ספא, תלאסותרפיה וכדומה, הם כמובן מאוד נעימים ומיד לאחר ההליך העור נראה מוצק ומחודש, אך לרוב הם יקרים מאוד, והשפעתם, למרבה הצער, היא לרוב. זמני. כמובן, אם אתה יכול להרשות לעצמך לעבור קורסים של הליכים כאלה באופן קבוע, אז זו דרך נפלאה ונעימה להיראות תמיד טוב. אם הוצאות כאלה מופרזות עבורך, אז אולי תגיע לתוצאות מצוינות בבית, אבל זה ידרוש ממך משמעת, סבלנות ומאמץ.
לשיטות רדיקליות כמו מזותרפיה ושיטות חומרה (וואקום עיסוי חומרה, מיוסטימולציה, אלקטרוליפוליזה ואחרים), יש לטפל בזהירות רבה. יש להשתמש בהם רק לביטויים חמורים מאוד של צלוליט ורק לאחר התייעצות עם רופא, שכן ייתכנו התוויות נגד. בנוסף, אתה יכול להפקיד את הגוף שלך עבור הליכים כאלה בלבד מומחים מוסמכים. שיטות אלו יכולות להיות יעילות מאוד ויסייעו להיפטר מצורות פתולוגיות וחמורות של צלוליט, אך אם ההליך מבוצע בצורה לא נכונה, סיבוכים ובעיות בריאותיות ייתכנו.
מְנִיעָה
אם את בחורה צעירה ועדיין אין לך צלוליט, אבל את חוששת שהוא יופיע, יש כמה המלצות פשוטות:
- הימנע משינויים פתאומיים במשקל הגוף
- אם אתה עושה הרבה ספורט, אל תפסיק בפתאומיות להתאמן. במידת הצורך, הפחיתו את העומס בהדרגה.
- שימו עין על בריאות המערכת ההורמונלית שלכם
- לאכול נכון (קודם כל, לוותר על מזון מהיר, להפחית את כמות הממתקים)
- אל תעשן
- לפחות 1-2 פעמים בשבוע, עשו ספורט עם עומס על שרירי הירכיים
- בחדר האמבטיה, השתמשו במגבת כביסה קשיחה וקרצוף גוף, לפעמים עשו עיסוי מונע של הירכיים והישבן
- לכו לסאונה, אחרי הסאונה תעשו גם עיסוי.
צלוליט היא אחת מהחידות הקשות ביותר איתם התמודדה המחצית הנשית של האנושות. המדע עדיין לא יכול לתת תשובה חד משמעית, מובנת וממצה לשאלה "איך להיפטר מצלוליט?" אבל משהו להמליץ עליו.
זוז'ניק החליט להפיג את מידת הבלבול של קוראיו וערך חקירה, וגרף הר שלם של נתונים מדעיים ומאמרים הקשורים לבעיה אסתטית זו. המדען המפורסם ורכז התוכניות המדעיות באוניברסיטת ניו מקסיקו, ד"ר לן קרביץ, יעזור לנו בעניין זה.
מהו צלוליט ומאיפה הוא מגיע
להבנה טובה יותר של מה זה צלוליט, בואו סטייה קטנהבמיקרואנטומיה של העור.
השכבה העליונה של העור נקראת האפידרמיס. מיד מתחתיו נמצא הדרמיס, מלא זקיקי שיער, בלוטות זיעה, כלי דם, קולטני עצב ורקמת חיבור (הכוללת קולגן ואלסטין - אלמנטים סיביים קשים של העור).
שכבת הבד הבאה יוצרת את השכבה הראשונה מתוך שלוש. שומן תת עוריוהוא נקרא היפודרמיס. זה ההיפודרמיס שהכי מעניין אותנו, כי ברובד הזה רקמה תת עוריתוהצלוליט נולד.
ההיפודרמיס מחולק על ידי רקמת חיבור, שיוצרת עמודים אנכיים שבהם נמצאים תאי שומן. המדע מאמין שתאי השומן שגדלים בעמודים אלו לוחצים על השכבות העליונות של העור, הורסים קולגן ובכך יוצרים בליטות גבשושיות. אי סדרים אלו מעניקים לעור את המראה שאנו מכנים צלוליט.
צלוליט הוא הנורמה, לא מחלה
למבט מעמיק יותר על בעיית הצלוליט, הנה ציטוט מ-International Journal of Cosmetic Science:
צלוליט הוא בעיה מורכבת, הנגרמות מהפרעות במערכת המיקרו-סירקולציה (אחראי על ההובלה נוזל ביולוגירקמה) ומערכת הלימפה. אחד הגורמים העיקריים לצלוליט הוא נוכחות של עודף רקמת שומן תת עורית, הנשענת על הדרמיס.
צלוליט היא לא מחלה - היא הנורמה עבור גוף נשי, שכן עקב שימור השומן התת עורי, מסופק מאגר אנרגיה לתקופת ההריון וההנקה (RawlingsA.V., 2006).
בשורה התחתונה: צלוליט מתרחש עקב עלייה בתאי השומן, המשבשים את תהליכי זרימת הדם ואספקת החומרים הדרושים.
מומחים בלגים בדו"ח שלהם משנת 2000 ציינו גם כי הופעת צלוליט קשורה להיחלשות של רקמת החיבור בדרמיס עקב הצטברות שומן הולכת וגוברת, וכתוצאה מכך מתרחשת בליטת תאי שומן.
אז, צלוליט מופיע מהסיבות הבאות:
o עלייה בתאי שומן.
o הפרעות במחזור הדם.
o הפרה של חילוף החומרים התאי.
o הרס רקמת חיבור (בעיקר קולגן).
למען ההגינות, יש לציין כי 4 הגורמים הללו מסתכמים בעיקר בדבר אחד - עלייה בתאי שומן, אשר מעוררים מפל שינויים הבאים.
למה נשים חולות בצלוליט וגברים לא?
לדברי לאן קרביץ, זה כבר מזמן נקבע כי לנשים יש באופן טבעי אחוז שומן בגוף גבוה יותר מאשר לגברים. טווח אחוזי שומן בגוף בָּרִיא נשים היא ברמה של 20-25%, בעוד גברים בריאיםאחוז זה הוא 10-15% (Robergsetal).
מבנה תאי השומן הנשי והזכרי שונה.
בנוסף, אצל גברים, מבנה רקמת החיבור שונה באופן משמעותי מזה של נשים. חשבו על העמודות האנכיות שבהן תאי השומן מסתדרים ודוחפים זה את זה. אצל גברים, אותם עמודים מצטלבים, וזו הסיבה שתאי השומן מסודרים בסדר צולב ואינם יכולים ללחוץ זה על זה.
אבל למה "קליפות התפוזים" האלה נדבקות כל כך חזק לישבן ולירכיים? לסוג הסלקטיבי הזה של שקיעת שומן (ועימו הופעת צלוליט בולט) יש הסבר מדעי.
אנזים הנקרא ליפופרוטאין ליפאז (LPL), הממוקם על דפנות הגוף, אחראי לאגירת שומן. כלי דםבכל הגוף. תפקידו של אנזים זה הוא לשלוט בחלוקת השומן במאגרי השומן השונים בגוף. בשנת 1990, נמצא כי נשים ריכוז גבוהליפופרוטאין ליפאז ממוקם במיוחד בישבן ובירכיים (Pollok & Wilmore).
שלבי התפתחות צלוליט
המכון הבינלאומי לעור הפנים מאפיין את שלבי התפתחות הצלוליט באופן הבא:
שלב 1 צלוליט מאופיין בהצטברות של נוזל ביניים (שבגללו מופיעה נפיחות) באזור הריכוז הגבוה ביותר של רקמות שומן והידרדרות המיקרו-סירקולציה. השלב הראשון קשה לזהות בגלל היעדר סימנים בולטים של מה שנקרא. "קליפת תפוז".
2 שלבים - הידרדרות נוספת של microcirculation ו מראה חיצוניעור. תאי שומן מתחילים להפעיל לחץ על כלי הדם, תהליכים דלקתיים מופעלים, הצטברות נוזלים נמשכת. "קליפת תפוז" נראית בבירור.
ב-3 שלבים תהליכים מטבוליים מופרעים בתאי הדרמיס. סינתזת החלבון מופחתת באופן משמעותי, מה שהופך את שכבת העור לדקה וחלשה יותר. ההשפעה של "קליפת תפוז" הופכת בולטת.
ב-4 שלבים יש הצטברות של תאי שומן, שיוצרים רסיסים קשים בצורה של מיקרונודולים. זהו השלב האחרון של הצלוליט.
גורמים ספציפיים לצלוליט
על מנת להפחית את חומרת הצלוליט, יש צורך להבין בבירור מה בדיוק מעורר את המראה של "קליפות תפוזים" ומה ניתן לעשות.
סגנון חיים
כפי שמציין לאן קרביץ, כמות גבוהה של שומן תת עורי משקפת במידה רבה את אורח החיים של האדם. בין הגורמים המשפיעים על תהליך צבירת השומן, ומכאן על הופעת הצלוליט, הם:
o נמוך פעילות גופנית, שבגללם זרימת הדם מופרעת.
o תזונה לא הגיוניתדל בחלבון ועשיר בשומני טראנס ו סוכרים פשוטיםנמצא ברוב הממתקים. אל תשכח את הגורם של צריכה קבועה של עודף קלוריות, שאין להם לאן ללכת אלא להיות מופקד בשומן.
o עישון. עשן סיגריותמפחית את אספקת הדם ומשפיע לרעה על היווצרות הקולגן, מה שמוביל בסופו של דבר להיחלשות של רקמת החיבור .
תוֹרָשָׁה
מדענים טוענים שיש ברור נטייה גנטיתלפיתוח צלוליט. לכן, אם לאמא שלך היה והיה בולט צלוליט, יש סיכוי גבוה יותר לפתח בעיה אסתטית זו.
חוסר איזון הורמונלי
הצטברות שומן על אזורים שוניםהגוף נקבע על פי המאפיינים ההורמונליים של הגוף. צלוליט, כחלק מתהליך טבעי (תחשבו על הריון והנקה), מווסת במידה רבה על ידי ההורמונים הנשיים אסטרוגן. למסקנה הזו הגיע המדען הבלגי פיירארד.
רבים מאשימים תפוקה מוגברתהורמונים נשיים בעלייה עודפת במשקל והשמדת קולגן, מה שמוביל בסופו של דבר להיווצרות צלוליט בולט. עם זאת, ישנן עדויות מדעיות רבות המאשרות שירידה בייצור האסטרוגן משפיעה לרעה על חומרת "קליפת התפוז". לדוגמה, לנשים שיש להן ירידה בייצור אסטרדיול נקבע טיפול שמטרתו לנרמל את הפרשת הורמון זה, אשר בתורו משפיע לטובה על שיקום הקולגן. זה מאושר על ידי הנתונים של מדענים בריטים (BrincatM.P.) וברזילאים (Sauerbronnetal.).
בשורה התחתונה - זה ממש לא הגיוני לשאוף להפחית או להגביר את ייצור ההורמונים שלך, וזה הרבה יותר סביר ובטוח לבריאות (וחשוב מכך, לשמירה על תפקוד רבייה) לשמור אותם בסדר.
תכונות אנטומיות של העור
ד"ר לאן קרביץ מדגישה כי הסיבה לצלוליט נעוצה בין היתר במאפיינים המבניים של העור. זה מסביר חלקית מדוע צלוליט משפיע לא רק על נשים עם משקל עודףאבל גם רזה.
גיל
מעטים האנשים שיופתעו מהעובדה שעם תחילת גיל 35-40, גמישות העור אובדת. אין כאן מה להוסיף.
שיטות לא יעילות וזמניות למלחמה בצלוליט
כעת, לאחר שהבנו מהו צלוליט ומה גורם לו, נוכל להמשיך לחלק החשוב הבא של המאמר - סקירה של שיטות פופולריות להילחם ב"קליפת התפוז". אך ראשית, עלינו לחזור על כך שוב - מנקודת מבט רפואית, צלוליט היא לא מחלה, אבל תקני יופי חברתי גורמים לנו לחפש דרכים להיפטר ממנו.
ראשית, שקול את שיטות המאבק הפופולריות, אך הלא יעילות.
שאיבת שומן
שאיבת שומן היא אחד מטיפולי הצלוליט הכי לא מוצלחים ולעיתים קרובות גורמת להידרדרות בולטת יותר של העור.
קרמים עם אופילין ורטינואידים
קרמי Eufillin מכילים חומרים המשפרים ליפוליזה (פירוק שומן). עם זאת, המשימה הראשונית של קרמים אלו צריכה להיות היכולת שלהם בריכוזים גבוהים לחדור עמוק לתוך שכבת השומן התת עורי ולהישאר שם לאורך זמן. למרבה הצער, קרמים אלו אינם יכולים לספק השפעה מספקת דווקא בגלל חוסר היכולת להתעכב בשכבות השומן לאורך זמן עקב ספיגה מהירה בעור. למרות שהמדע אישר ירידה קטנה בהיקף הירכיים עקב השימוש בקרמים אלו, לא הייתה ירידה משמעותית בצלוליט.
לגבי קרמים עם רטינואידים, הם הוכיחו רק את היכולת להגביר את הצפיפות והגמישות של האפידרמיס, וגם אז רק במקרים שבהם נעשה בהם שימוש במשך שנים.
אמבטיות צמחים
מְשִׁימָה אמבטיות צמחיםהוא לשפר את המיקרו-סירקולציה בדרמיס. מחקרים הראו ירידה קלה בהיקף הירכיים לאחר "תרפיה" בצמחי מרפא, בעוד שצוין כי לאחר השלמת ההליכים, הנפחים חוזרים במהירות.
עיסויי "אנטי צלוליט".
עיסויים משמשים להסרת עודפי נוזלים מהדרמיס. הליכים אלה אינם מונעים צלוליטיס, למרות שהם עוזרים להפחית מעט את "גבשושיות" העור. המדע מאמין שעיסויים מספקים רק השפעה לטווח קצר.
מזותרפיה (זריקות)
הזרקות של חומרים ביולוגיים לתוך שכבה תת עוריתמשתמשים בשומן במטרה שכבר מוכרת לנו - לשפר את הליפוליזה. למרות קיומם של נתונים המאשרים את ההשפעה הליפוליטית של מזותרפיה ושיפורים קטנים במונחים של צלוליט, מומחים רבים מציינים כי לאחר יישום הליך זה, הסיכון לשלילי תופעות לוואי, כגון נפיחות וזיהום, עולה. בשנת 2003, סוכנות הבריאות הלאומית הברזילאית אסרה על השימוש במזותרפיה בדיוק בגלל השלכות שליליותנצפה לאחר יישום שיטה זו.
בשנת 2010 הגיעו מומחים מהודו (Sivagnana וחב') למסקנה שיעילות המזותרפיה להפטר מ"קליפת התפוז" מוטלת בספק רב ודורשת מחקר נוסף. מדענים מציינים גם כי בשל היעדר הבנה ברורה של היעילות והבטיחות של מזותרפיה, יש די הרבה מחלוקות שטרם נפתרו.
אנדרמולוגיה
שיטת האנדרמולוגיה הומצאה בצרפת והיא מה שנקרא. ליפומסאז'. ההליך מתבצע באמצעות מכשיר מיוחד בו מחוברים לחשמל שני גלילי עיסוי. משך הליך אחד נמשך בין 35 ל-45 דקות, ובמהלכו אזורים בעייתיים- ירכיים, ישבן, בטן.
הניסוי שנערך על ידי מומחים טורקים ב-2009 כלל 33 נשים בריאות. המשתתפים עברו את ההליך פעמיים בשבוע וקיבלו בסך הכל 15 מפגשי ליפומסאז'. כתוצאה מכך, כל הנשים הראו הפחתות נפח משמעותיות בכל האתרים. עם זאת, השפעה אנטי-צלוליט בולטת נצפתה רק ב-15% מהמשתתפים.
תרמותרפיה
תרמותרפיה משפרת את זרימת הדם ומרפה שרירים חלקים בדפנות כלי הדם. מומחים אמריקאים בשנת 2005 ציינו כי אין נתונים מדעיים שיוכיחו את יעילות התרמו-תרפיה במאבק בצלוליט והדגישו כי השימוש בטכניקה זו יכול למעשה רק להגביר את ההשפעה של "קליפת התפוז".
למרבה הצער, שום דבר לא השתנה במשך 10 שנים ואין ראיות התומכות ביעילות השימוש בתרמוטרפיה למאבק בצלוליט.
טיפול בגלי הלם
השימוש בטיפול בגלי הלם נמוך נחשב כשיטה המסייעת בשיקום רקמת חיבור. בשנת 2014 ערכה קבוצה של מדענים שוויצרים וגרמנים מחקר והגיעה למסקנה שטיפול בגלי הלם הוא שיטה בטוחה ויעילה במאבק בצלוליט.
עם זאת, כפי שמציין לאן קרביץ במאמרו, השיטה הזאתיש השפעה לטווח קצר מאוד.
טיפול בלייזר – יעיל ויקר
מדענים מאמינים בכך טיפול בלייזרמסוגל לספק השפעה נראית לעין במאבק נגד הצלוליט בשל השפעה ממוקדת על רקמת החיבור, מה שהופך אותה לדחוסה יותר ומגוונת.
בשנת 2013 ערכו מומחים אמריקאים במדינת אינדיאנה ניסוי בשיטה כפולה סמיות (אחת השיטות האובייקטיביות ביותר) ליעילות הטיפול בלייזר במאבק בצלוליט. כתוצאה מכך, 21 מתוך 34 נשים חוו מעבר לשלב אחד או 2 של צלוליט.
שימו לב שטיפול בלייזר הוא שיטה יקרה מאוד שלא כל אישה יכולה להרשות לעצמה.
שיטות טבעיות להילחם בצלוליט
כפי שכבר הבנתם, כל השיטות שלעיל להתמודדות עם צלוליט מספקות אפקט עדין וזמני, או שהן יקרות מאוד. להלן ניתן המלצות שיפחיתו את הנראות של הצלוליט בשיטות הזמינות לכולם. אז מה הם האתגרים העומדים בפני אלה שהחליטו בתקיפות להילחם בצלוליט:
o להיפטר עודף שומן.
o לחזק רקמת חיבור (קולגן).
o לשפר את זרימת הדם.
לכן, מודל מקיף למאבק בצלוליט צריך לכלול 3 מרכיבים מרכזיים – אימוני כוח, אימוני אירובי ותזונה מאוזנת.
- אימון כוח
לפי לאן קרביץ, אימוני כוח צריכים להוות בסיס לכל תוכנית להורדת שומן. מאז התת עורי רקמת שומןשוכב על גבי השרירים, חוסר האימון של אותם שרירים רק מגביר את ההשפעה של "קליפת התפוז".
שימו לב כי יתרון נוסף באימוני כוח הוא ביכולתם לא רק להיפטר מעודפי שומן (בכפוף לתזונה עם גירעון קלורי), אלא גם לשפר את זרימת הדם.
- דיאטה מאוזנת
תַחַת דיאטה מאוזנתזה אומר לספק לגוף את כל המרכיבים הנחוצים (BJU), כמו גם ויטמינים ומינרלים. ואל תשכח שללא גירעון קלורי קטן (תוך 10-20%), לא תוכל להיפטר מעודפי שומן (קל לחשב את צריכת הקלוריות היומית שלך - המונה נמצא תחת הלוגו של זוז'ניק).
יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לכמות נאותה של חלבון, מכיוון שהמחסור בחלבון ישפיע לרעה על יכולות ההתחדשות של הקולגן. עקב פגיעה בהתחדשות של חלבון זה, רקמת החיבור הופכת לפגיעה. כתוצאה מכך, תאי שומן מסוגלים לבצע יותר לחץ חזקעל השכבה העליונה של העור בגלל חוסר ההתנגדות.
דבר נוסף שאתה יכול לעשות כדי לעורר ייצור קולגן הוא לקחת חומצות שומן אומגה 3. בשנת 2004, מומחים מאוניברסיטת Purdue מצאו: נטילת חומצות אומגה 3 משפרת את סינתזת הקולגן. הכל קשור לחומצה איקוספנטאנואית, שנמצאת בשומני אומגה 3 וממריץ את ייצור החלבון הזה.
- אירובי בסגנון HIIT
אירובי לטווח ארוך לא מאוד מתאים למלחמה בצלוליט, הרבה יותר יעיל לעשות אירובי בסטייל. לא פלא שמומחים רבים ממליצים להשתמש בסוג זה של אימון כאשר אתה צריך להיפטר משכבת השומן העקשני ביותר.
חָשׁוּב! ברוב המקרים ניתן להיפטר לחלוטין מצלוליט רק כאשר אחוז השומן בגוף יורד משמעותית מתחת לגבולות המומלצים (הבריאותיים) של 20-25%. זכור: זה לא תמיד בטוח גם לבריאות וגם לתפקוד הרבייה.
סיכום
שוב, אנו חוזרים על כך שמבחינה רפואית, צלוליט בטוח לבריאות. מדובר בשכבה מקורית וייחודית של שומן תת עורי, שהטבע העניק לנשים ויכולה להיחשב כבעיה רק בלחץ תקני היופי שמטילה החברה המודרנית.
תתחיל לעבוד אימון כח, חשבו מחדש על הפילוסופיה התזונתית שלכם, הוסיפו קצת אירובי אינטרוולים בעצימות גבוהה והיו סבלניים. רק סבלנות ותכליתיות יאפשרו, אם לא להיפטר לחלוטין מ"קליפות תפוזים", אז לפחות להפחית באופן משמעותי את הביטוי שלהן.
צלוליט - פגם קוסמטי או מחלה? אין תשובה ברורה לשאלה זו. פיזיולוגים רבים מאמינים שזה רק ביטוי של מאפיינים מיניים משניים, כי רק נשים עוקפות צלוליטיס. עם זאת, ב ספרות רפואיתישנן מילים נרדפות רבות ל"קליפת תפוז": ליפודיסטרופיה קטנה-פקעתית, ליפוסקלרוזיס, פיברוסקלרוזיס בצקתי, דרמפאניקוליטיס. והם נשמעים די לא מזיקים. מהו צלוליט, מדוע הוא מתרחש וכיצד הוא בא לידי ביטוי? מחפש תשובות.
צלוליט - גוֹדֶשׁברקמת השומן התת עורית, מה שמוביל לניוון שלה. שינוי מבני כזה אחראי להצטברות שומנים, היחלשות של נימים והופעת בצקת. תופעת התפתחות הצלוליט עדיין לא נחקרה לעומק, רק ידוע שהגורם לקיפאון בשכבת השומן התת עורית עשוי להיות לא גורם אחד, אלא השילוב שלהם.
גורמים המשפיעים על הופעת צלוליט:
- הפרעות הורמונליות;
- תוֹרָשָׁה;
- תת תזונה;
- מאפיינים אתניים;
- אורח חיים בישיבה;
- עישון ואלכוהול;
- תכונות אנטומיות של העור;
- גיל.
הוכח כי בכ-10 מקרים מתוך 100 צלוליט מופיע לראשונה בגיל ההתבגרות, ב-20 מקרים במהלך ההריון ולאחריו, 25 מתוך 100 נשים הבחינו בסימנים ראשונים של "קליפת תפוז" בגיל המעבר. כפי שאתה יכול לראות, לרוב מופיעים שינויים ברקמות התת עוריות במהלך תקופת עליות הורמונליות.
לא ההשפעה הקטנה ביותר על מצב העישון של העור.עשן סיגריות משפיע לרעה על חילוף החומרים בתאי העור, משבש את אספקת הדם ויצירת קולגן. כל זה גורם להיחלשות של רקמת החיבור.
יש גם נטייה גנטית ברורה.אם לאם היו סימנים בולטים של צלוליט, כלומר סיכוי גדולשהוא לא יחכה את עצמו זמן רב ואת בתו.
יש דעה שצלוליט לא מתפתח אצל נשים אסייתיות. זה לא נכון. הוא מוכר גם להם, אבל בגלל רזון טבעי, עצמות דקות ותרבות מזון, הוא לא נראה לעתים קרובות כל כך על נציגי הגזע הצהוב. בנוסף, על עור כהה, "קליפת התפוז" אינה נראית כל כך בבירור.
שלבי התפתחות צלוליט וצורות ביטוי
קוסמטיקאיות ופיזיולוגיות מזהות מספר שלבים בהתפתחות פגם העור הזה. ישנם ארבעה עיקריים:
- בשלב הראשוני אין עדיין סימנים בולטים, הם מופיעים רק כאשר העור נלחץ. עד כה, נצפתה רק הידרדרות המיקרו-סירקולציה והצטברות של נוזל בין תאי. מה ניתן לראות חזותית? באזור הירכיים, במיוחד על פני השטח הפנימיים שלהן, העור מאבד מגמישותו, נפח הירכיים והישבן גדל (זה נובע מבצקת). בשלב הראשון של התפתחות הצלוליט, העור הופך רגיש - חבורות מופיעות בפגיעה הקלה ביותר.
- בשלב השני, המיקרו-סירקולציה מופרעת עוד יותר, נוזלים ממשיכים להצטבר, ולכן הנפיחות, ולכן נפחי הגוף, ממשיכות לעלות. "קליפת תפוז" כבר נראית גם בלי לחץ, אבל במרומז. בלחיצה נשארים שקעים.
- השלב השלישי הוא צמיחה של רקמת שומן והפרה משמעותית תהליכים מטבוליים. מיקרונודולים מתחילים להיווצר באופן פעיל. הם אלה שהופכים את העור לגבשושי, בדומה לקליפת התפוז. יש קוסמטיקאיות המאפיינות את מצב העור בשלב זה כצלוליט קשה. בנוסף לשחפת, דפוס ורידי נראה בבירור באזורים בעייתיים.
- בשלב הרביעי, הצלוליט מתקדם במהירות - מיקרונודולים הופכים לציצים קשים. אם אתה לוחץ עליהם, מופיעות תחושות כואבות. בנוסף לגושים על העור, ישנם אזורים מוקשים, נפיחות. במקרים מסוימים, העור מקבל גוון כחלחל חיוור. זו כבר פתולוגיה שדורשת התערבות רפואית.
צריך לזכור את זה גוף האדםהוא אינדיבידואלי, כך שצלוליט יכול להופיע באופן שונה עבור כל אחד. פיזיולוגים מבחינים לא רק בשלבי התפתחות, אלא גם צורות שונותהביטויים שלה.
צורות ביטוי של צלוליט:
- קָשֶׁה;
- בְּצֵקִי;
- איטי או רך;
- מעורב.
הצורה הקשה של הצלוליט, כאשר תצורות קשות ומגורענות למגע מופיעות על הרגליים והישבן, נמצאת לרוב אצל נשים צעירות ובני נוער העוסקים באופן פעיל בספורט. קלה (שם אחר הוא איטי), ככלל, מאובחנת אצל נשים לאחר גיל ארבעים המנהלות אורח חיים בישיבה, או אצל אלו שירדו באופן דרמטי במשקל. הסוג הבצקתי של הצלוליט אינו נפוץ כמו האחרים. זה מתבטא בעיקר ברגליים של מי שמתעלל במאכלים חריפים ומלוחים ומתעלמים אימון גופני. הצורה המעורבת של צלוליט היא הנפוצה ביותר בקרב נשים.
איך מתמודדים עם צלוליט
שיטות ושיטות התמודדות עם "קליפת התפוז" תלויות בעיקר במצב העור. אם הצלוליט נמצא רק בשלב הראשון של הביטוי שלו, אז יותר צעדי מנע, מה שימנע התפתחות של חסרון חיצוני זה. עַל שלבים אחרוניםכאשר כבר מתעוררות תחושות כואבות, תידרש גישה רצינית יותר, אפילו עם ביקור אצל הרופא.
תפריט בריא
הדרך היעילה ביותר לעזור בכל שלבי הצלוליט היא תזונה מאוזנת.
איזה מזון גורם לצלוליט?
- אוכל מטוגן;
- בשר שמן;
- נקניקיות;
- בשרים מעושנים;
- עופות מבושל עם עור;
- חֲמוּצִים;
- מרינדות;
- דִברֵי מְתִיקָה;
- מַאֲפִיָה;
- מזון עם צבעים, טעמים ותוספים אחרים;
- משקאות מוגזים;
- אוכל מהיר.
אם התחלת לשים לב לביטויים הראשונים של "קליפת התפוז" בעצמך או שיש לך נטייה גנטית, אז עדיף לסרב לתפריט כזה או להפחית באופן משמעותי את צריכת הג'אנק פוד.
יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לחלבון. חסרונו בתפריט עלול להשפיע לרעה על יכולות ההתחדשות של הקולגן, המספק חוזק וגמישות לעור.
ספורט והתעמלות נגד צלוליט בשילוב עם אכילה בריאהמסוגל לחולל ניסים. תרגילים מיוחדים עוזרים להסיר ביעילות את "קליפת התפוז" בשני השלבים הראשונים של התפתחות הצלוליט. אבל כאן חשוב להקפיד על כלל אחד: האימון צריך להיות קבוע, ולא ממקרה למקרה.
קרמים וקרצוף נגד צלוליט
קוסמטיקה נגד צלוליט מועילה במיוחד בשלב הראשוני, כאשר עדיין אין צורך בהליכים מיוחדים. קרם עם שמנים אתריים שונים, כמו הדרים או אורן, עוזר להחליק את העור ולהעניק לו גמישות. משמש לעתים קרובות במאבק נגד צלוליט קרם עם פלפל או חרדל, זה מפעיל היטב את זרימת הדם לרקמות. אבל אם יש לך עור רגיש, אז היזהרו מלהישרפות.
סקרובים הם גם יעילים, אך אין להשתמש בהם לעתים קרובות. ל התוצאה הטובה ביותרעדיף לשפשף את המוצר הקוסמטי הזה עם כפפת עיסוי מיוחדת. לאחר היישום זה שימושי לקחת מקלחת קרה וחמהמה שישפר את האפקט הרצוי.
תוספים תזונתיים
האמצעים המתאימים ביותר המגבירים את צריכת השומן. מדובר בתכשירים המכילים תמציות של אננס, פפאיה ו אַצָה. לוויטמינים C ו-E יש השפעה טובה על העור, הם משפרים את זרימת הדם, מגבירים את ייצור הקולגן ברקמות החיבור ומגנים מפני רדיקלים חופשיים. גם התמצית מהעצמות תורמת לשריפת שומנים. ענבים ירוקים, ו תוספים תזונתייםעם ג'ינגקו בילובה וערמון סוס.
נהלים מיוחדים
מרכזי רפואה ויופי מציעים כיום מגוון רחב של טיפולי צלוליט. שיטות ההשפעה על אזורים בעייתיים יכולות להיות שונות: מכניות, תרמיות או חשמליות.
אילו הליכים מועילים לצלוליט?
- לְעַסוֹת;
- לְפָפָה;
- מיוסטימולציה;
- ניקוז לימפטי;
- אלקטרוליפוליזה;
- מזותרפיה;
- קוויטציה;
- פרסותרפיה;
- טיפול בוואקום וכו'.
טבלה: מאפייני המאבק בצלוליט בכל שלב
| שלבים | שיטות טיפול |
| במה ראשונה | תזונה נכונה, תרגילים מיוחדים(2-3 פעמים בשבוע) והתעמלות יומית, עיסוי בקרם אנטי צלוליט ועיסוי רולר (בוקר וערב למשך חודש, חוזרים כל 3 חודשים), ביקורים תקופתיים בסאונה. |
| שלב שני | דיאטה קפדנית נגד צלוליט, פעילות גופנית מוגברת (יומי), ביקור מכון עיסוי(3-4 קורסים בשנה), מעטפת גוף בבית (15 הליכים כל יומיים, חזור על הקורס בעוד חודש). |
| שלב שלישי | תזונה בדיאטה, הפניה למומחים (טיפול בצלולוזיס, ליפוליזה, אלקטרוליזה, אולטרסאונד), הליכים ביתיים כמו עטיפת גוף, מסכות, אמבטיות נגד צלוליט ועוד בתיאום מראש בלבד. |
| שלב רביעי | טיפול תרופתי, שכן קרמים, סאונה, דיאטות אינם יעילים. |
10 הרגלים שיעזרו להיפטר מצלוליט
- אין להתעלל במוצרי חלב עתירי שומן: יוגורט, גבינת קוטג', גלידה.
- אכלו יותר ירקות חיים, הישענו על כרוב וחסה ודגים.
- הפחת את מספר כוסות הקפה שאתה שותה ביום.
- שתו מים, המנקים את הגוף מרעלים, ומיצים סחוטים טריים. תה ירוק הוא גם המשקה שלך.
- בחרו רק יינות יבשים, במיוחד אדומים ורודים, אך ללא קנאות. מספיק למניעה של 100-150 גרם ליום.
- מצב העור תלוי במידה רבה בזרימת דם תקינה, והעישון משבש אותו. אל תעשן!
- הימנע מנעליים מזדמנות עם עקבים גבוהים, יש להן גם השפעה שלילית על זרימת הדם.
- בחרי בגדים נוחים שלא יתהדקו לאורך זמן. זה נכון במיוחד עבור סקיני ג'ינס.
- אל תישאר יותר מדי זמן ואל תעמוד בתנוחה אחת לאורך זמן, שנה כל הזמן את תנוחת הרגליים.
- צלוליט לא אוהב מקלחות ניגודיות. שפשפו אזורים בעייתיים מדי יום עם מברשת או ספוג קשיח.
הדבר העיקרי במאבק בצלוליט הוא התמקדות בתוצאות ובסדירות. למרוח בקרמים ולעשות התעמלות מדי פעם זו לא השיטה הנכונה. אם הגדרת לעצמך את המטרה לקבל רגליים יפותותחת אלסטי, אז אתה צריך לעבוד על עצמך מדי יום. אבל בקרוב מאוד תשמח להסתכל על עצמך במראה כל יום.
צלוליט הוא עלייה מקומית בתאי שומן והפרה של המיקרו-סירקולציה ברקמת השומן. תאים אלו מפסיקים להפריש את חומרי הפסולת שלהם, אבל בנקמה הם צוברים שומן וסופגים את כל מה שהם מקבלים - נוזלים, רעלים, פסולת ועוד זבל. וקורה להם אותו דבר שקורה לאנשים במקרים כאלה – התאים משמינים. כתוצאה מכך, הם, מכווצים על ידי רקמת חיבור מגודלת, מתחילים לבלוט החוצה עם אותן פקעות מאוד מגעילות. כפי שאתה מבין, זה יכול לקרות לא רק עם עודף של רקמת שומן, אלא גם עם הכמות הקטנה ביותר שלה. יתר על כן, "קליפת התפוז" הידועה לשמצה לא תמיד צמודה למלאות, אם כי אצל נשים עם עודף משקל היא בולטת יותר ומורגשת יותר מאשר אצל רזות.
על פי הסטטיסטיקה, צלוליט מופיע בנשים ב-80-95% מהמקרים, ובגברים - כמעט אף פעם. אולי כל העניין הוא שאחד הגורמים לצלוליט הוא פעולתם של הורמוני המין הנשיים – אסטרוגן. לגברים יש מעט מאוד כאלה.
ישנם ארבעה שלבים של צלוליט.
- בשלב הראשוןצלוליט אינו נראה. לרוב נראה לאישה שהיא עלתה מעט במשקל או שהיא נפוחה למדי, מה שקשור לסטגנציה של נוזלים ב כלי לימפהאבל העור עדיין אחיד וחלק.
- בשלב השניהתפתחות של צלוליט, מערכת הוורידים כבר לא יכולה להתמודד עם כמות הנוזלים שצריך להסיר מהגוף. בהקשר זה, הלחץ בתוך הרקמות עולה. הנוזל מצטבר ודוחס את הוורידים, ובכך חוסם את ההזדמנות האחרונה ליציאה. מצבורי שומןהופכים צפופים. ברגע שהחמצן מפסיק לזרום, רקמת חיבור מתחילה להתפתח בצורה של רשת בדומה לחלות דבש.
- בשלב השלישי,"חלות דבש" משתרעות רק לכמה תאים. במבט ראשון העור נראה תקין, אבל אם אוספים אותו בקפל, קל לראות את "קליפת התפוז" הידועה לשמצה.
כדי לקבוע נכון את השלב הזה של התפתחות הצלוליט, ניתן לבצע מה שנקרא בדיקת חום. כדי לעשות זאת, קפל את הידיים לרוחב ו הצד האחוריכפות הידיים כדי לבדוק את טמפרטורת העור (בדיקה זו דורשת עוזר). באזורים של צלוליט מוזנח מאוד, הטמפרטורה תמיד מעט נמוכה יותר. דרך נוספת לאבחן היא סימפטום של צביטה. כדי לעשות זאת, אתה צריך בעדינות, לאט, אבל חזק את העור עם שתי אצבעות, להחזיק אותו מעט ולשחרר אותו בחדות. אם אין תחושות כואבות, אז סימפטום הצביטה הוא שלילי, כלומר קצות עצביםנשמר ולא הכל אבוד.
בשלב השלישי קשה לטפל בצלוליט עקב היווצרות אותה רקמת חיבור, המחוברת לשריר מצד אחד ולעור מצד שני.
- בשלב הרביעיהצלוליט כבר נראה ללא מניפולציות נוספות, ויוצר אי נוחות מוחשית לאישה, לפעמים לא רק פסיכולוגית, אלא גם פיזית. באזורי צלוליט העור קר ובעל גוון כחלחל. סימפטום הצביטה הוא חיובי, כלומר קצות העצבים מושפעים וצלוליטיס כזה כבר גורם לכאב.
למה זה קרה?
בין הגורמים הרבים שהם גורמים ישירים או עקיפים להפרעות בחילוף החומרים של שומנים, וכתוצאה מכך להתפתחות צלוליט, ניתן לזהות בוודאות את העיקריים שבהם:
- חוסר איזון הורמונלי, בעיקר הפרעה בתפקוד השחלות, המלווה בעלייה ברמות האסטרוגן בדם;
- מחלות בלוטת התריסוהפרעות אנדוקריניות אחרות;
- הפרות של חילוף החומרים של חלבון, בפרט, ירידה בתכולת חלבון אלבומין בדם;
- גורם תורשתי;
- הֲפָרָה מצב נכוןתְזוּנָה;
- היפודינמיה, כלומר חיים בישיבה;
- לחץ כרוני;
- עייפות כרונית וכו'.
מה קורה?
ניתן להגדיר את בעיית הצלוליט כנטייה של רקמת השומן לאגור נוזלים. כתוצאה מכך נוצרת בצקת, סוחטת אזורים סמוכים של רקמת חיבור, אשר בתגובה מייצרת סיבי קולגן צפופים המבודדים גושי שומן ומונעים את זרימת הדם. במקביל, פקעות אופייניות נוצרות בהדרגה ברקמה התת עורית. לפעמים בגלל זרימת דם לקויההם הופכים מודלקים וכואבים.
באופן כללי, כל מסת השומן של גוף האדם מחולקת בדרך כלל לשלוש שכבות, הנבדלות זו מזו במיקום ובמאפיינים מטבוליים. מקובל בדרך כלל שמספר האדיפוציטים (תאי שומן) באדם בוגר הוא קבוע למדי. המשמעות היא שעלייה בכמות השומן אינה קשורה לעלייה במספר תאי השומן, אלא לעלייה בנפחם. קוטר האדיפוציטים יכול לגדול פי 30-40, תלוי במידת ההשמנה ובמאפייני רקמת השומן.
השכבה הראשונה היא השטחית ביותר, ממוקמת בין העור לפשיית השרירים - סרט דק המכסה את השרירים. מתוך רובד זה תלויים בעיקר קווי המתאר והפרופורציות של דמות האדם, כלומר הוא זה ש"אחראי" על השלמות. השכבה הראשונה ממוקמת על כל פני הגוף, ולמעשה היא מושפעת מצלוליט.
השכבה השנייה של מסת השומן היא עמוקה יותר, ממוקמת מתחת לפשיה השרירית. נפחו קבוע פחות או יותר ואינו משתנה עם הירידה הכללית במשקל של הגוף.
שכבת השומן השלישית - פנימית (קרביים) - ממוקמת בפנים חלל הבטן. היפרטרופיה - עלייה מוגזמת בשכבה זו - אופיינית יותר לגברים ומתבטאת בצורת בטן גדולה.
יַחַס
להיפטר מצלוליט זה קשה, אבל אפשרי. זה דורש גישה משולבת. דיאטה ללא קוסמטיקה מיוחדת נגד צלוליט, עיסוי גפ"מ ללא אימון שרירים - אף אחד מהאמצעים הללו כשלעצמו לא ייתן דבר. אבל אם תנהלו בו זמנית מאבק ממוקד בכל החזיתות, כל צלוליט ייעלם בלי להשאיר עקבות, ובתנאים מסוימים הוא לעולם לא יופיע שוב.
קומפלקס של אמצעים נגד צלוליט
תזונה נכונה (ללא מזון שומני, מטוגן, מתוק, עמילני - אכלו במנות קטנות, אך לעתים קרובות) תעזור לנרמל משקל, חילוף חומרים, להיפטר מהגוף מרעלים.
אפילו מאמץ מינימלי של השרירים אזורים בעייתייםלהפעיל את זרימת הדם סביב תאי הצלוליט, ולגרום להם לשחרר שומן שהצטבר.
עיסוי ידני (או טיפול ב-LPG) יעזור "לשבור" את הצטברות התאים הפגועים.
קוסמטיקה נגד צלוליט משפרת את המיקרו-סירקולציה, הופכת את העור למוצק ואלסטי יותר, ובליטות צלוליט פחות מורגשות. ל חומר שימושיבוודאי פגע ביעד - שומני רקמה תת עורית- מומלץ לשלב מוצרי קוסמטיקה נגד צלוליט עם עטיפת גוף.
טיפול באוזון, מזותרפיה, תלאסותרפיה יסייעו גם הם להיפטר מצלוליט, אך בהכרח יהיה צורך לחזור על הקורסים של הליכים אלה כל שישה חודשים או שנה.
לפני תחילת טיפול בצלוליט, הקפד להתייעץ עם מומחה. מכיוון שספקטרום הגורמים לצלוליט רחב ביותר, הטיפול הוא בדרך כלל אינדיבידואלי למדי, ותרופות מקובלות לא רק שלא ישפיעו, אלא גם יחמירו את המצב הכללי.
יש כיום הרבה מאוד שיטות נפרדות לטיפול בצלוליט. די נפוץ ו שיטות יעילותהם מזותרפיה וצלולוליזה. מזותרפיה באופן כללי, אגב, היא שיטה נפוצה למדי לחידוש העור – לא רק במקרה של צלוליט. עיסוי אנטי צלוליט בשילוב שימוש בקרמים נגד צלוליט וטיפול בלחץ נותנים תוצאות טובות. בחלק מהמרפאות, אולי אפילו יוצע לך טיפול אקזוטי כמו טיפול בצלוליט עם חירודותרפיה.
מְנִיעָה
מיותר לציין שעבור מניעת צלוליט רצוי להתנהל אורח חיים בריאחַיִים. בנוסף, קיים כיום מבחר עשיר של קרמים נגד צלוליט, שהשימוש הקבוע בהם בשילוב עם פילינג יעכב את היווצרות "קליפת התפוזים" של צלוליט.
|צלוליט הוא אחד הרלוונטיים ביותר בעיות נשיםמבחינת יופי הגוף. זה יכול להופיע גם אצל נערות צעירות דקות וגם אצל נשים וגם אצל גברים מבוגרים, מכיוון שמנגנון התפתחות ה"מחלה" הזו אינו תלוי ישירות רק בנפח השומן התת עורי, כפי שנהוג להאמין.
מאמר זה יספר לקורא מהו צלוליט וכיצד הוא מתרחש, סוגיו וכן דרכים יעילותיְשׁוּעָה.
הרעיון של צלוליט
צלוליט הוא הפרה של המיקרו-סירקולציה ויציאת הלימפה, מה שמוביל לשינויים מבניים בשומן התת עורי. רופאים רבים אינם מתחשבים מדינה נתונהמחלה, לעומת זאת מונח רפואייש צלוליט - גינואיד ליפודיסטרופיה, או צלוליט, שאסור לבלבל עם צלוליטיס (מוגלתי תהליך דלקתיברקמת שומן תת עורית).
גורמים לצלוליט
- תורשה עמוסה. ככלל, אם לאדם במשפחה יש קרובי משפחה עם ליפודיסטרופיה, הסבירות להתרחשות בעיה זו גבוהה מאוד.
- תזונה לא הגיונית. אנשים שהתזונה שלהם מורכבת בעיקר משומנים וחומצות שומן סובלים מצלוליט לעיתים קרובות יותר. שוקולד, ממתקים ו מוצרי מאפה, מזון אוכל מהירתורמים גם לעלייה בנפח תאי השומן ולירידה בגמישות סיבי הקולגן בעור.
- מתח כרוני ואורח חיים בישיבה. היפודינמיה מתבטאת השפעה שליליתעל זרימת הדם בכל הגוף, מה שמוביל לסטגנציה של נוזלים ברקמות. השפעות שליליות תכופות וארוכות טווח על מערכת עצביםמוביל להפרעה במערכות רבות: מערכת העיכול, האנדוקרינית, הלב וכלי הדם וכו'. כל מתח מלווה בשחרור הורמונים המכווצים כלי דם שונים, ומאטים את היציאה דם ורידיונוזל לימפה.
- קליטה לא מבוקרת אמצעי מניעה דרך הפה . תרופות אלו מכילות מינון מסוים של הורמוני מין זכריים ונשיים, כך שתרופה שנבחרה בצורה שגויה תשבש הן את השומן והן חילוף חומרים של פחמימות. בהתאם, הסיכון לפתח צלוליט עולה.
- שימוש לרעה באלכוהול ובמשקאות המכילים קפאין. מוצרים אלו תורמים לשחרור רדיקלים חופשיים בגוף, אשר בתורם פוגעים ברקמות ובתאים, כולל שומן.
- לעשן. לניקוטין ולזפת יש השפעה שלילית לא רק על העור, אלא גם על הגוף בכללותו.
- גורמים כמו יציבה עקמתית, ישיבה ממושכת, הליכה בנעליים עם עקבים גבוהים, לבישת ג'ינס צמודים, מובילים גם להפרעה במיקרו-סירקולציה ברקמות.
איך צלוליט מופיע?
לאחר שהבנו מהו צלוליט אצל נשים, יש צורך גם לדעת את מנגנון התרחשותו. בהשפעת גורמים מעוררים, יש סינתזה מוגברת של אסטרוגן, המשפיעה לרעה על כלי הדם.
עקב זרימת דם לקויה בכלים בקליבר קטן, העברת החמצן לרקמות, כולל השומניות, מופרעת, וכתוצאה מכך נוצרים מוקדים של תאים ליפופיליים מתים בצורה של גושים. הצטברויות של תאי שומן (אדיפוציטים) ממוקמות בין שכבות רקמת החיבור, כלומר, הצלוליט הוא "שומן" סגור בתאים. כך, מופיעה גבשושיות לא רצויות על העור.
סימנים של צלוליט
ככלל, כל אישה יודעת לזהות צלוליט, אך לתהליך זה יש שלבים משלו, הסימנים לצלוליט הם כדלקמן: שחפת קטנה של העור, הנלקחת בקפל או במנוחה, יכולה להופיע בגב ובצדדיו של העור. הירכיים, הישבן והבטן. במקרים מתקדמים, העור של החלק הקדמי של הירך, השוקיים והידיים נפגע.
שלבי צלוליט
שלבי ליפודיסטרופיה:
אפס - אין סימני צלוליט.
- בצקת רקמות מתבטאת מעט, שחפת העור מופיעה כאשר נלקחים לקפל או לוחצים.
- התהליך הפתולוגי מתפשט, ניתן למצוא "קליפת תפוז", שקעים קלים - שקעים בעור.
- הפרות הן גסות, יש גושים מרובים הממוקמים מתחת לעור, נפיחות ודיכאונות.
- דרגה חמורה. הוא מאופיין בבצקת קשה ("ישנה"), גושים תת עוריים גדולים, תחושות כואבותכשנוגעים בו.
דרכים להיפטר
- התחל בשינוי התזונה שלך. לא לכלול או להגביל את השימוש במזונות מפחמימות המתעכלות במהירות: פסטה וממתקים, שוקולד חלב, לחמניות ומאפים אחרים, לחם מחיטה מלאה טחינה גסה. מומלץ להוציא מהתזונה בשרים מעושנים, מרינדות, מנות שומניות ומתובלות, משקאות מוגזים. כדאי לאכול לעתים קרובות יותר ירקות, פירות בבוקר, פחמימות קשות לעיכול.
- מצב שתייה. יש צורך לקבל כמות מספקת של נוזל ליום (בדרך כלל 1.5-2 ליטר). השפעה טובהבמאבק נגד צלוליט, תה צמחים, ירקות ו מיצי פירות(גזר, כרוב, סלרי).
- להפסיק לעשן. ניקוטין הורס את הצורות הפעילות של ויטמין C, אשר תפקיד חשובביצירת סיבי קולגן ברקמת החיבור, משבש את זרימת הדם התקינה ותהליכים מטבוליים בתאים.
- צריך הימנע מבגדים צמודים וצמודים, נעליים עם עקבים גבוהיםמה שמוביל להפרעות במחזור הדם כלים היקפיים. לאנשים שבשל עבודה נמצאים באותו תנוחה לאורך זמן מומלץ לשנות את תנוחת הגוף, לעשות תרגילים קצרים, עיסוי עצמי.
- מכיוון שאורח חיים בישיבה מעורר גם הופעת צלוליט, זה הכרחי להתאמן באופן קבוע, ללכת לבריכה. כל פעילות גופנית מגבירה את טונוס השרירים, העור וכלי הדם, משפרת את זרימת הלימפה ומבטלת