Veliko ljudi ve o koristih brusnic, njeni plodovi se aktivno uporabljajo v prehrani in medicini zaradi edinstvena sestava. Toda ta rastlina ni znana le po jagodah. Vir najdragocenejših snovi za zdravje in odlično zdravilo je list brusnice, ki je pogosto nezasluženo spregledan. Če želite izvedeti, kako izkoristiti vse sestavine rastline, razmislite o koristnih in zdravilne lastnosti listi brusnice, kontraindikacije, pa tudi pravila za njihovo pripravo in uporabo.
Listi brusnice: zdravilne lastnosti in kontraindikacije za uporabo
Kemična sestava listov brusnice vsebuje veliko redkih sestavin. Poleg kompleksa vitaminov (skupina B, A, C, E) in obsežnega nabora minerali(kalij, kalcij, fosfor, mangan itd.), flavonoidi, organske kisline, arbutin glikozid, pigmenti vakcinin in likopen, tanini. Prisotnost teh komponent daje naslednje zdravilne lastnosti:
- Vitamini in minerali pomagajo pri soočanju z beriberi in krepijo imuniteto.
- Flavonoidi človeško telo ščitijo pred negativen vpliv virusi, alergeni in rakotvorne snovi. Poleg tega imajo te snovi antioksidativno delovanje, ki zavira razvoj tumorskih tvorb.
- Visoka vsebnost citronske, jabolčne, vinske, salicilne, benzojske, kininske in elaginske kisline vam omogoča obnovitev kislinsko-bazično ravnovesje in rešiti prebavne težave. Tudi na znesek organske kisline stanje v telesu je odvisno kožočloveški lasje in nohti. Če pridejo v zadostnih količinah, bo koža vedno elastična, lasje in nohti pa močni.
- Glikozid arbutin se ob zaužitju razgradi na glukozo in hidrokinon, ki je močan antiseptik. Antiseptične lastnosti ta snov se aktivno uporablja pri zdravljenju okužb genitourinarni sistem.
- Likopen in vakcinin sta močna antioksidanta, ki ščitita celice pred okoljskimi poškodbami.
- Prisotnost taninov deluje antiseptično in celi rane, z njihovo pomočjo se pospeši regeneracija sluznice, sečila in dihala pa se očistijo škodljivih mikroorganizmov.
Indikacije za uporabo listov brusnice so:
- osteohondroza, vse vrste artritisa in artroze, revmatizem, ki se zdravijo z odstranjevanjem soli;
- holelitiaza;
- vnetje ledvic, cistitis, enureza in druge bolezni sečil;
- hipertenzija;
- diabetes.
Kontraindikacije
Listje brusnic je tako varno zdravilo ki ne daje skoraj nobenih stranskih učinkov.
Kontraindikacija za uporabo zdravila pri odraslih je individualna intoleranca na sestavine rastline. Prav tako ni priporočljivo podobno zdravljenje otroci, mlajši od 12 let, in dekleta v puberteti ( prekomerna uporaba decokcija listov brusnice lahko povzroči kronično neplodnost pri mladostnikih).
Sicer pa posebnih omejitev ni. Zelenjava brusnic je koristna in varna tudi za ženske med nosečnostjo in med nosečnostjo dojenje. Vendar pa lahko, tako kot druge zdravilne rastline, listi brusnice prinesejo tako koristi kot škodo, če ne upoštevate pravil za njihovo zbiranje in recept za pripravo izdelkov na njihovi osnovi.
Kako skuhati liste brusnice in kako jih pravilno nabirati
Učinkovitost ljudski recepti v veliki meri odvisno od časa zbiranja rastlinskega materiala. Kdaj zbrati liste brusnice za zdravljenje?
Zbiranje in priprava
Njihovo zbiranje je treba opraviti, ko je koncentracija koristnih snovi v njih največja. To je zgodnja pomlad, ko rastlina še ni odcvetela, ali sredina jeseni, ko so jagode že nabrane. Če pa med obdobjem plodov pripravi zelenico, bo med sušenjem potemnila in izgubila večina zdravilne sestavine.
Nemogoče je odložiti sušenje surovin po zbiranju. V 5 urah je potrebno vse liste odstraniti iz smeti in jih razporediti po paletah, kartonu ali tkanini. Tradicionalno sušenje se izvaja pri sobna temperatura v zasenčenem, suhem prostoru, ki ga je treba redno zračiti. Sušenje naravno traja 2-3 dni.
Listje lahko hitro posušite v pečici pri temperaturi 40 stopinj. Ta postopek bo trajal 4-5 ur. List brusnice, posušen v skladu s pravili, ima svetlejšo spodnjo stran z dobro vidno razvejanostjo rjavih žlez, pa tudi rahlo ukrivljene robove plošče. Nima vonja, okus pa mora biti grenak in rahlo trpek.
Posušene liste hranimo v kartonskih škatlah ali lesenih škatlah z dnom, obloženim s papirjem. Shranite jih lahko največ 3 leta.
Pravilna priprava čaja in decokcij
Posušeni listi brusnice so koristni vitaminski čaj, ki krepi imunski sistem in dodaja moč in živahnost.
Kako kuhati liste brusnice:
- Hitrejša možnost. Brew 2 žlici. listov v litru vrele vode. Po 15 minutah infundiranja pod pokrovom je pijača pripravljena.
- več uporabna možnost. Zvečer skuhajte čaj, zjutraj pa vse uporaben material iz zelenja brusnic bo v vaši pijači.
Ali je mogoče ves čas piti pijačo? Ker z velikim številom uporabnih in zdravilnih lastnosti listi brusnice praktično nimajo kontraindikacij, lahko tak čaj dolgo časa jemljete kot preventivo. Za ojačanje uporaben učinek, tam lahko dodate druge zdravilne rastline - jagode, rožmarin, sladki koren itd. Previdnost je potrebna le pri hipotenzivnih bolnikih. Preden pripravite liste brusnice v čaj, se morate vsekakor posvetovati s svojim zdravnikom. Diuretik, ki je ta pijača, lahko privede do še večjega znižanja pritiska, to je v primeru, ko brusnice prinašajo tako korist kot škodo.
Čaj iz listov brusnice se uporablja za splošni tonični učinek, če pa želite premagati katero koli bolezen s pomočjo rastline, morate strogo upoštevati recept.
Listi brusnice za cistitis in druge težave z genitourinarnim sistemom
Zahvaljujoč delovanju arbutina, s cistitisom, listi brusnice vam omogočajo, da se hitro in učinkovito znebite patogeni mikroorganizmi v urinarnem traktu. Uporabite lahko enega od naslednjih receptov:
- Pripravite mešanico 1 dela posušenih zelenja brusnic in 3 delov jagod rowan. 1 žlica dobljeno mešanico prelijemo z 200 ml vrele vode in infundiramo 4 ure na toploti. Infuzijo pijemo 100 ml 3-krat na dan pred obroki 30 minut. Pred pitjem v njem raztopite žlico medu.
- Vzemite 1 žlico. brusnice in žajbelj, dajte v emajlirano ponev, prelijte 300 ml vrele vode in kuhajte pri nizki temperaturi 20 minut. Nato pustite 60 minut in pijte 100 ml 4-krat na dan. Zdravljenje traja 15 dni.
- Ta recept uporablja tako zelene dele rastline kot plodove brusnice, po 1 žlico. Dodamo jim 2 žlici. Šentjanževka, vse to prelijemo s 600 ml vode in zavremo, nato pa kuhamo še 10 minut pri nizka temperatura. Ohlajeno juho jemljemo ves dan v majhnih požirkih, začenši ob 4. uri zjutraj in končamo pred spanjem. Na ta način se zdravi ne le cistitis, ampak tudi enureza.
Otroci zaradi enureze. 2 žlici mešanico jagod in listov brusnic vlijemo v 400 ml vrele vode in zavremo, nato pa kuhamo še 10 minut in ohladimo. Prvo polovico decokcije dajte otroku po delih čez dan, preostanek pa naj popije pred spanjem.
Za vnetje ledvic. Enakomerno uporabljamo zelenje brusnic in mabel. 1 žlica zmes prelijemo s 400 ml vrele vode in kuhamo 5 minut. Ohlajena juha se uporablja trikrat na dan za ½ skodelice 60 minut pred obroki.
Z ledvičnimi kamni. Pripravite poparek tako, da skuhate 1 žličko. list brusnice v termosu s pol kozarca vrele vode. Zdravilo je treba infundirati vsaj 3 ure. Sprejem se izvaja v 2 žlici. do 6-krat na dan. Infuzija pomaga znebiti tako revmatizma kot protina, zahvaljujoč izpiranju soli iz telesa. Pri teh boleznih se zdravilo vzame ½ skodelice vsakih 6 ur.
Rastlina je koristna tudi za ženski reproduktivni sistem.
Z krvavitvijo iz maternice. 2 žlici sesekljane zelenice nalijemo kozarec hladna voda in nato v vodni kopeli vsaj 30 minut. Pijte ohlajeno 1/2 skodelice dvakrat na dan.
Brusnica je ena redkih zdravilne rastline ki je varna za uporabo pri ženskah med nosečnostjo. Lahko se uporablja tudi med dojenjem, če ima ženska v tem obdobju težave z genitourinarnim sistemom. Vendar pa je v obeh primerih potreben posvet z zdravnikom. Ni vam treba samozdraviti, saj s tem ogrožate ne le sebe, ampak tudi svojega otroka.
Listi brusnice med nosečnostjo zaradi edema. 1 čajna žlička Surovine prelijemo s kozarcem hladne vode, zavremo in nato kuhamo še 12 minut pri nizki temperaturi. Pijte hladno po pol kozarca 20 minut pred jedjo.
Brusnice se uspešno uporabljajo pri zdravljenju bolezni genitourinarnega področja, vendar obseg njegove uporabe ni omejen samo na to.
Drugi učinkoviti recepti z uporabo listov brusnice
Listje brusnice je indicirano za uporabo v mnogih primerih.
Z usedlinami soli. 100 g listov infundirajte 2 uri v 2,5 litra vrele vode, nato precedite in dodajte 1,25 skodelice 40% alkohola. Mešanico dušite na šibkem ognju 15 minut, ne da bi pustili, da zavre. Pijte 1/2 skodelice zdravila 3-krat na dan pred obroki pol ure. Dolgotrajno zdravljenje - 6 mesecev.
S protinom. 4 žlice surovine prelijemo z 2 skodelicama vrele vode in pustimo 15 minut v vodni kopeli. Pijte decokcijo četrtine skodelice do 4-krat na dan.
Z revmatizmom. Korenine in listi brusnic se kuhajo v termosu v razmerju 1:8. Nastala infuzija pije kozarec na dan. Po 2 tednih se bo vaše stanje bistveno izboljšalo.
Z rastjo kosti palci noge. Pripravite poparek tako, da skuhate 1 žličko. surovin v kozarcu vrele vode in vztrajamo vsaj 4 ure. Pijte 2-3 krat na dan.
S povečanimi jetri. Naredite mešanico brusnic in šentjanževke v enakih količinah. Pri kuhanju se ne uporabljajo le listi, ampak tudi vejice in korenine. Mešanico uporabite trikrat na dan, kuhajte 1 žlico. v kozarcu vrele vode.
Za znižanje sladkorja pri sladkorni bolezni. 1 žlica zelenjavo brusnic prelijemo z 200 ml vrele vode in infundiramo vsaj 60 minut. Sprejem se izvaja z 1 žlico. 3-krat na dan.
Za lajšanje zastrupitve z alkoholom. Nalijte 2 žlici. surovin z 2 skodelicama vode in kuhajte pri nizki temperaturi pod pokrovom 15 minut. Precedite in pijte po majhnih požirkih.
Mnoge ženske zanima, ali je mogoče zmagati odvečne teže z brusnicami? Rastlina seveda ne bo odstranila telesna maščoba, vendar bo dalo drenažni učinek, odstranilo odvečno tekočino iz medceličnega prostora
Za hujšanje
Za hujšanje. 40 g listov kuhajte v vodni kopeli v 200 ml vode 20 minut. Ohladite in vzemite pol kozarca 20 minut pred obroki. Ni priporočljivo jemati dlje kot 1 mesec.
Aplikacija za lase
Infuzija listov brusnice se uporablja ne le v medicinske, ampak tudi v kozmetične namene. Če ga uporabite na laseh namesto balzama, boste dobili mehke, sijoče in obvladljive kodre ter se znebili prhljaja in izpadanja las.
Tako so brusnice vsestranska rastlina, katere vrednost ni omejena na okusne plodove. listi brusnice jaz sem lahko dobri pomočniki v boju proti številnim boleznim. Da pri uporabi tega ne boste imeli težav zdravilna rastlina, smo podrobno preučili uporabne, zdravilne lastnosti in kontraindikacije listov brusnice, pa tudi, kaj pomagajo različni recepti z njihovo uporabo. S pravim pristopom pozdraviti s zdravilne rastline ni veliko težje od uporabe sintetičnih zdravil, ampak stranski učinki se boste zagotovo izognili.
Vsi so slišali o koristih brusnic, le malo ljudi ve, da imajo listi rastline tudi zdravilne lastnosti. Vsebujejo kalcij, mangan, kalij, fosfor, vitamine C in skupine B. List brusnice vsebuje arbutin glikozid, organska spojina hidrokinon, tanin, fitoncidi. Rastlina je bogata z organskimi kislinami - jabolčno in citronsko.
Koristne lastnosti
Zdravilni grm raste predvsem v iglastih in listavih gozdovih. Redko najdemo v mokriščih. Liste rastline nabiramo na samem začetku pomladi. Sušite jih suhem toplem mestu, a stran od sončni žarki. Da bi postopek potekal hitreje, so listi položeni v eno plast. Pripravljene zdravilne surovine se kupujejo v lekarnah. V prihodnosti lahko iz njega pripravite decokcijo ali poparek, pivo zdrav čaj. Rok uporabnosti fitoekstrakta je 2 leti.
Kakšna je uporaba listov brusnice? Rastlina ima protimikrobne in protivnetne lastnosti. Odvar na njegovi osnovi se uporablja kot antipiretik. Ob dolgotrajni uporabi krepi imunski sistem. Zahvaljujoč diuretični snovi arbutin se rastlina dobro spopada z edemom različnih etiologij. Izvleček listov je tudi holagog. Elementi, ki jih vsebuje, znižujejo raven sladkorja v telesu, krepijo stene krvnih žil in kapilar. Zdravilne lastnosti rastline preprečujejo nastanek rakavih celic.
Uporaba listov brusnice
Listi se zdravijo zobne bolezni in migrene. Kot dodatno terapijo so otrokom predpisani inhalacije z rastlinskim izvlečkom za prenehanje vnetni procesi V dihalni trakt. Odvar listov je priporočljivo piti pri boleznih ledvic, sečil in žolčnika. Uporaben je za ljudi z gastritisom, nizka kislostželodec, napenjanje, driska.
Zdravilne lastnosti rastline veljajo za bolnike z diabetesom mellitusom, revmatizmom. Koristni so tudi sveži listi: sok iz njih pomaga normalizirati krvni tlak. Včasih zdravniki svetujejo pitje decoction rastline pod antibiotično terapijo. Po eni strani takšno zeliščno zdravilo krepi učinek zdravil, po drugi strani pa aktivira zaščitne lastnosti bolnikovo telo. Čaj iz listov je anabolik. Infuzija rastline spodbuja hujšanje.
V kozmetologiji rastline pripravljajo decokcije za izpiranje las iz posušenih zelišč. Izvleček se uporablja za krepitev in mehčanje kodrov, odpravljanje prhljaja, suhosti in srbenja kože glave. Svež zeliščni sok se doda maskam za obraz. Prednost takšnih kozmetičnih formulacij je pomlajevalni učinek. Snovi, ki jih vsebuje rastlina, vlažijo in mehčajo kožo ter jo naredijo bolj elastično.
Čaj iz brusnic velja za okusno in zdravo dietno pijačo. Pri kuhanju se uporabljajo sveži in suhi listi rastline: dodajo se mesnim omakam, omakam. Po mnenju strokovnjakov v zdrava prehrana, suhi izvleček je uporaben kot prehransko dopolnilo. Dodati ga je treba vsakodnevnim obrokom za ljudi, oslabljene zaradi bolezni, ki doživljajo hipovitaminozo.
Kontraindikacije in opozorila
Listi rastline so tako varni, da se čaj iz njih priporoča celo nosečnicam. naravno zdravilo- pravo skladišče mikro in makro elementov. Nima kontraindikacij za alergije. Glavna koristna lastnost rastline za bodoče matere je diuretik. Jemanje naravnega diuretika vam omogoča, da pozabite na edem pozni termin nosečnost. Rastlinski izvleček bo pomagal tudi v primerih, ko ima ženska, ki pričakuje otroka, prehlad, okužbo sečila. Vendar pa še vedno obstajajo kontraindikacije za njegovo uporabo.
Vendar pa zdravniki nimajo nedvoumnega mnenja o koristih lista. Upošteva se kontraindikacija za jemanje zdravila rastlinskega izvora povečan ton maternica. Nekateri ginekologi ne svetujejo pitja decokcije listov pred 28. tednom nosečnosti. Zato se mora ženska, ki se pripravlja na materinstvo, pred začetkom zdravljenja posvetovati z zdravnikom. Pojasnil bo kontraindikacije, določil odmerek zdravila. Možno je, da bo zdravnik predpisal tudi sočasna zdravila, tako da bodo koristi rastline čim večje.
Nedvoumne kontraindikacije za uporabo listov brusnice so: črevesne motnje, gastritis in akutna faza, razjeda na želodcu in dvanajstniku, odpoved ledvic. Zdravilo ni priporočljivo za otroke, mlajše od 12 let. Previdno ga jemljejo bolniki s hipotenzijo.
Kako narediti decokcijo, poparek ali čaj iz brusnic
Napitek, ki ima zdravilne lastnosti, najlažje pripravimo tako, da čaj skuhamo v filter vrečkah. Takšno zdravilo je mogoče kupiti v lekarni. Na embalaži so tudi kontraindikacije za jemanje zdravila. Če pri roki ni porcijskega čaja, lahko skuhate navadne surovine: 5 g zdrobljenih listov prelijete s kozarcem vrele vode. Po 10 minutah pijačo filtriramo. Po želji čaju dodamo meliso ali meto, malo medu.
Če ni kontraindikacij, se lahko rastlina zaužije v obliki decokcije. Pripravite ga na naslednji način:
- 10 g suhega ekstrakta prelijemo s 500 ml vrele vode.
- Ponev z mešanico postavite na majhen ogenj.
- Zdravilo se kuha 20 minut, nato se odstrani.
- Juho filtriramo.
- Nalijte v posodo kuhana voda tako da na koncu dobite pol litra pijače.
Za nosečnice se lahko odmerek suhega ekstrakta zmanjša za 2-3 krat. Pri prehladih se decokcija vzame štirikrat na dan 40 minut po jedi. Naenkrat morate piti 30 ml izdelka. Da bi bila decokcija koristna za bolezni ledvic, jemlje se trikrat na dan: pijejo 50 ml 2 uri po zajtrku, kosilu ali večerji.
Infuzija ima tudi koristne lastnosti. Da bi ga dobili, 5 g suhega ekstrakta prelijemo z vrelo vodo (200 ml). Po tretjini ure infuzijo filtriramo. Pri stomatitisu grgrajte zdravilo za grlo. Za povečanje imunosti se decokcija vzame trikrat na dan po 60 ml. Enako zdravilo je učinkovito pri revmatizmu, stagnirajočih procesih v žolčniku.
Ko govorimo o koristih brusnic, se pogosto nakazuje vrednost jagod. Trpki, bogati z vitamini, delujejo krepilno in se priporočajo pri oslabitvi telesa in pomanjkanju vitaminov.
Toda list rastline ni nič manj dragocen. Zeliščarji ga priporočajo za zdravljenje cistitisa in vnetja ledvic.
Koristne lastnosti in kontraindikacije listov brusnice, recepti za zdravilni čaj in tonik.
Zanimivi članki na to temo:
- Kelp koristne lastnosti in kontraindikacije
- Koristne lastnosti in kontraindikacije plodov gloga
- Sunberry koristne lastnosti in kontraindikacije
- Eleutherococcus koristne lastnosti in kontraindikacije
- Koristne lastnosti in kontraindikacije kovačnika
Kaj je brusnica
Brusnica je trajna grmičasta rastlina, ki je pogosta v zmernem podnebnem pasu Rusije. Raste povsod v tajgi, kjer se prehranjujejo živali in ptice okusne jagode. Raste v vseh gozdovih in podrasti, na šotnih barjih in celo na gorskih pobočjih. Zelo nezahtevna, raje peščena in kamnita tla.
Kljub temu so bili dolgo časa poskusi gojenja jagodičja za nabiranje listov in plodov brusnice neuspešni. Šele leta 1994 so v Nemčiji postavili prve nasade zdravilne rastline, kar je omogočilo povečanje pridelka za 30-krat. Poskusi industrijsko gojenje brusnice so izdelovali tudi v Rusiji, danes pa specializirana podjetja tej smeri pri nas ne obstaja. Surovine, ki se prodajajo v lekarniški mreži, so pridobljene v pogojih naravne rasti kulture.
Koristne lastnosti listov brusnice
- Sestava listov brusnice vsebuje rekordno količino vitaminov C in B ter
minerali - kot so kalij, kalcij, fosfor, natrij in drugi elementi. Prispevajo vitamini in minerali hitro okrevanje imunost, zato bo pri prehladu in v hladni sezoni čaj iz listov brusnice služil kot sredstvo za preprečevanje in zdravljenje beriberija. - Listi brusnice vsebujejo lahko prebavljive beljakovine, ki pomagajo obnoviti moč po prenosu hude bolezni, zastrupitev, pa tudi s strogo dieto.
- Protivnetni učinek listov brusnice je koristen v boju proti vnetnim žariščem v telesu in na koži.
- Adstringentna lastnost listov brusnice omogoča telesu, da si opomore na celični ravni.
- Protiglivična in antibakterijska lastnost listov brusnice vam omogoča boj proti boleznim, ki jih povzročajo patogeni.
- Poparki in čaji iz listov brusnice imajo sedativni učinek. Uporabljajo se lahko kot zdravilo za krče in nespečnost, za izboljšanje stanja z meteorološko odvisnostjo in vegetativno-žilno distonijo.
- List brusnice ima diuretične lastnosti, uporablja se za zdravljenje odpoved ledvic, kot tudi za normalizacijo vodna bilanca v telesu in odpravi zabuhlost.
- Uporaba listov brusnice pomaga normalizirati proizvodnjo žolča.
- Čaj iz listov brusnice lahko normalizira telesno temperaturo med vročino. To orodje bo koristna in poceni alternativa antipiretikom.
- Biološko aktivne sestavine kot del listov brusnice normalizirajo raven glukoze v krvi, tonirajo celotno telo, dajejo dobro razpoloženje in povečati učinkovitost, razbremeniti kronična utrujenost in zaspanost.
- Za nalezljive in virusne bolezni koristno je piti poparke in decokcije iz listov brusnice.
- Pri urezninah, abscesih in drugih poškodbah sluznice zdravilne lastnosti listov brusnice prispevajo k dezinfekciji in hitremu celjenju.
- Pitje infuzij in decokcij listov brusnice je priporočljivo za ljudi z slabo strjevanje kri in anemija.
- List brusnice pomaga lajšati simptome alergije in tudi zmanjšuje Negativni vpliv zdravila na telesu dolgotrajno zdravljenje(na primer pri kroničnih boleznih).
- Posebna biološka sestava listov brusnice pomaga znebiti helmintov.
- Pri boleznih sklepov se lahko listi brusnice uporabljajo kot dodatek k splošnemu zdravljenju.
- Težave z želodcem in črevesjem je mogoče rešiti z jemanjem decokcij, čajev in tinktur na listih brusnice.
- Pri hipertenziji tinktura listov brusnice pomaga normalizirati in znižati krvni tlak.
- Pri boleznih ledvic je predpisano pitje decoctions iz listov brusnice. Njihove zdravilne lastnosti prispevajo k raztapljanju kamnov, odpravi vnetja in odstranitvi neprijetni simptomi. Zlasti cistitis pri ženskah je uspešno ozdravljen.
- Občasno se lahko listi brusnice vključijo v potek zdravljenja osteohondroze.
- Za moške so listi brusnice sredstvo za preprečevanje in zdravljenje prostatitisa.
- Listi brusnice vsebujejo antioksidante, ki pomagajo odstraniti toksine iz telesa. Sredstva na njihovi osnovi je priporočljivo jemati po zastrupitvi.
- Odvarki listov brusnice so koristni za jemanje diabetes.
- Aktivne snovi v sestavi listov brusnice preprečujejo nastanek benignih in malignih tumorjev.
- List brusnice se lahko jemlje kot dodatno zdravilo pri zdravljenju tuberkuloze.
Kontraindikacije
Uradne kontraindikacije so navedene na farmacevtska embalaža, se zmanjšajo na preobčutljivost do zdravila. Drugi dejavniki, pri katerih list brusnice 
Ni priporočljivo:
- starost do 12 let;
- nizek krvni tlak;
- akutna odpoved ledvic;
- alergija;
- notranja krvavitev;
- povečana kislost želodca, razjede in gastritis.
Previdnostni ukrepi
Nekateri zdravniki med nosečnostjo ne svetujejo pitja infuzij in decokcij listov brusnice. Priporočljivo je, da dobite osebno priporočilo o tej zadevi od strokovnjaka.
List brusnice se včasih uporablja za hujšanje. Infuzije in decokcije na njegovi osnovi odstranjujejo odvečno tekočino iz telesa. To pojasnjuje hitro izgubo teže, ki daje iluzijo izgube teže. Napačno in dolgotrajna uporaba vodi v dehidracijo.
Listi brusnice in zdravila na njihovi osnovi so precej močna zdravila. Jemati jih je treba strogo v skladu z navodili in v skladu z zdravstvenim stanjem. Osredotočiti se je treba ne le na kontraindikacije, ampak tudi na individualno reakcijo. Če se počutite slabo, je treba sprejem takoj prekiniti. Obstaja veliko drugih zelišč in medicinski pripravki, ki imajo uporabne in zdravilne lastnosti iste smeri kot listi brusnice.
List brusnice med nosečnostjo
- Ker so listi brusnice močno zdravilo, se morate pred uporabo posvetovati z zdravnikom. V nekaterih primerih je uporaba listov brusnice med nosečnostjo kontraindicirana zaradi sposobnosti to orodje ton celotnega telesa, vključno z maternico.
- Od osmega meseca nosečnosti se lahko listi brusnice uporabljajo za lajšanje zabuhlosti.
- pri huda slabost, bruhanje in slabo počutje lajšanje simptomov toksikoze bo pomagalo majhen odmerek poparek ali čaj iz listov brusnice. Navodila za aplikacija je vstavite v lekarniške pristojbine Lahko se posvetujete tudi s svojim zdravnikom.
- Nosečnicam s sladkorno boleznijo ni prepovedano jemati listov brusnice, vendar le po navodilih zdravnika in v skladu z vsemi njegovimi predpisi.
- Med dojenjem se je bolje vzdržati jemanja listov brusnice: aktivne snovi zdravilo, ki vstopi v telo otroka z Materino mleko lahko škoduje njegovemu zdravju.
Zagotovo mnogi naši bralci dobro poznajo brusnice. Rdeče zrele jagode so zelo učinkovito zdravilo v boju proti številnim boleznim. Morda vsi ne vedo, da listi brusnice niso nič manj dragoceni. Škoda in koristi tega dela rastline so danes precej dobro raziskani, kar nam omogoča, da trdimo: resnično je učinkovito. pravno sredstvo, ki ga priznavajo zdravniki in tradicionalni zdravilci. Če pa v tradicionalna medicina uporablja se predvsem za zdravljenje sečil, nato zdravilci razlagajo zdravilnost listov veliko širše in uporabljajo surovine pri zdravljenju različnih obolenj.
List brusnice: lastnosti
Prednosti tega dela rastline so določene z njegovo edinstvenostjo kemična sestava. Listi vsebujejo:
- hidrokinon;
- hiperozid in arbutin;
- ursulic, cinchona, gallic in;
- čreslovine (tanini);
- fitoncidi in flavonoidi;
- likoptin (antioksidant).
Poleg organskih kislin, ki jih vsebujejo listi brusnice, imajo baktericidni, antiseptični in protivnetni učinek, povečujejo učinkovitost antibiotikov. Poleg tega list brusnice (pregledi bolnikov to potrjujejo) odstranjuje odvečno tekočino iz telesa in s tem zmanjša oteklino.
Uporaba v medicini
IN uradna medicina Listi brusnice se uporabljajo za izdelavo holeretičnih, razkužilnih in diuretičnih pripravkov. Znanstveno je bilo ugotovljeno, da fitoncidi lahko zatrejo aktivnost najnevarnejše bakterije - Staphylococcus aureus. Lastnosti listov se uspešno uporabljajo pri zdravljenju nekaterih bolezni srca in ožilja.
navodila za uporabo
Danes so pripravki iz listov brusnice na voljo v dveh oblikah:
- cel ali sesekljan list (kartonska pakiranja od 35 do 100 g);
- list zdrobljen v filter vrečko (1,5 g).
Kontraindikacije
Vprašanje zdravljenja nosečnic in doječih žensk se obravnava v vsakem primeru posebej.
Takšna zdravila so kontraindicirana med poslabšanjem želodčnih razjed, urolitiaza, pri bolezni ledvic. Previdno je zdravilo predpisano za hipotenzijo (nizek tlak), za hipertenzivne bolnike potek zdravljenja ne sme biti daljši od 14 dni.
Pri nakupu listov brusnice v lekarni bodite pozorni na datum zbiranja surovin. Pomembno je vedeti, da koristne lastnosti rastline trajajo tri leta. Čeprav je zdravilo mogoče kupiti brez recepta, je potreben strokovni nasvet - to bo pomagalo preprečiti zaplete pri samozdravljenju.
Uporaba v tradicionalni medicini
Ljudski zdravilci že dolgo uporabljajo liste brusnice. Pri zdravljenju upoštevajo škodo in koristi te rastline (zlasti listov). razne bolezni. Na primer, po njihovem mnenju so listi brusnice nepogrešljivi pri zdravljenju sladkorne bolezni (kompleksa), jetrnih bolezni, težav s prebavili (gastritis, napenjanje, zaprtje in gastroenteritis).
Protivnetne lastnosti listov določajo ugoden učinek zdravila pri osteohondrozi, protinu, artritisu, spondilozi in revmatizmu. Obogati okus in spekter koristno dejanje mešanje pijače na osnovi brusnic z drugimi sestavinami, na primer z vejicami in listi maline ali ribeza.
Včasih list brusnice tradicionalni zdravilci vključeni v načrte za hujšanje. obstaja napačno prepričanje da ima lastnosti kurjenja maščob. Pravzaprav uživanje zeliščnega čaja pomaga v boju proti edemu, ki je posledica neuravnotežene prehrane ali težav z ledvicami, ne pa tudi odvečne maščobe.
Kot antiseptik se listi brusnice uspešno uporabljajo pri zdravljenju številnih bolezni. ustne votline- stomatitis, gingivitis. V nekaterih primerih v tradicionalna medicina uporablja se za grgranje pri vnetem grlu. Vendar je učinkovit le v kombinaciji z tradicionalno zdravljenje antibiotiki.
Prikazuje decoction listov brusnice dobri rezultati med zdravljenjem (izpiranje las) in kot kozmetični izdelek- proti aknam.
Decokcije: načini kuhanja
Odvarki in poparki listov brusnice so zelo učinkoviti. To ugotavljajo številni bolniki, vendar je pomembno upoštevati odmerek, vedeti, kdaj in kako piti. List brusnice (decoction) lahko pripravite na več načinov (odvisno od indikacij).
Prva metoda je namenjena zdravljenju bolezni, ki so povezane s presnovnimi motnjami. Med njimi so bolezni sklepov, težave s srcem in krvnimi žilami, patologija prebavil.
Za pripravo decokcije listov brusnice boste potrebovali dve žlici (jušni žlici) listov, ki jih je treba vliti v 500 ml vode. Zmes na majhnem ognju zavremo in pustimo vreti še petnajst minut. Nato je treba sestavo infundirati 30 minut, nato pa jo je treba filtrirati. Vzemite 100 ml trikrat na dan dva tedna.
Pri boleznih genitourinarnega sistema se decokcija pripravi drugače. 3 žlice (miza) suhih listov je treba preliti s 750 ml vrele vode, kuhati deset minut na majhnem ognju. Vztrajajo eno uro, filtrirajo. Vzemite 100 ml po obroku. Poleg tega mora biti prvi odmerek približno uro, zadnji - tri ure pred spanjem. Trajanje zdravljenja - 2-4 tedne (odvisno od bolnikovega stanja).
priprava čaja
Kako kuhati list brusnice pri zdravljenju in preprečevanju prehladov, prebavnih težav, stresa, kronične utrujenosti? Čaj iz listov odlično poteši žejo, nežno znižuje krvni tlak, krepi psihično in telesno kondicijo.
Pijačo je bolje pripraviti v termosu. Vanjo stresite dve žlici listov jedilne brusnice, jih prelijte z litrom vrele vode in pustite stati petnajst minut. Čaj naj bo topel, po želji mu lahko po okusu dodate sladkor ali med. Ne pozabite, da je to zdravilo - lahko ga pijete največ 14 dni. Po tem si morate vzeti odmor vsaj deset dni.
Ta pijača ima tudi tonik in antipiretični učinek. V tem primeru se kuha kot redni čaj, ter ji dodajte limono in med.
Mnenje zdravnikov
Mnogi verjamejo, da če so takšna zdravila predpisana kot diuretik tudi za nosečnice, potem je list brusnice popolnoma varen. Škoda in koristi te rastline so bolnikom včasih slabo poznane. Prekomerna poraba diuretiki brez medicinske indikacije lahko povzroči dehidracijo. Najprej so ogroženi ljubitelji hujšanja s pomočjo pristojbine za zelenjavo in polstradne diete.
Sama prehrana ne more vedno zadovoljiti potreb telesa po mineralih in vitaminih. To ustvarja predpogoje za kršitev ravnotežje elektrolitov. Poleg tega sistematično odstranjevanje tekočine s pomočjo diuretikov bistveno poslabša bolnikovo stanje. Vse to provocira razni zapleti, do huda dehidracija in presnovne motnje, ki jih lahko povzroči pomanjkanje potrebno za telo minerali in vitamini. Iz vsega navedenega lahko zaključimo: uporaba ni priporočljiva.
Ne pozabite, da so plodovi in listi brusnic močan alergen. V primeru videza alergijske reakcije je treba zdravljenje prekiniti. Pred začetkom zdravljenja je potrebno posvetovanje z lečečim zdravnikom.
Jan-12-2017
Kaj je brusnica?
Kaj je brusnica, uporabne lastnosti in kontraindikacije brusnice, kakšne zdravilne lastnosti ima, vse to zelo zanima tiste, ki vodijo Zdrav način življenjaživljenje, skrbi za svoje zdravje se zanima za ljudske metode zdravljenje, tudi s pomočjo jagod. Zato bomo v naslednjem članku poskušali odgovoriti na ta vprašanja.
Danes bomo govorili o brusnicah - jagodičevju zdravja, težko je najti boljše ime za to. To in okusna poslastica, In čudovito zdravilo zate in zame.
Cowberry je trajnica, nizka, zimzelena, razvejana grmovnica, ki doseže višino od 10 do 20 cm.Spada v družino Cowberry. Plodovi brusnice so majhne svetlo rdeče jagode z značilnim sladko-kislim okusom.
Ta rastlina je dobro znana vsem prebivalcem nekdanja ZSSR, razen morda Krima in puščav Srednja Azija. Togi temnozeleni listi brusnice dobro prezimijo pod debelim snežnim pokrovom in zgodaj spomladi je tako lepo videti njeno zelenje.
Cowberry, tako kot velikanski hrast, je dolga jetra. Lahko živi do 100-300 let.
Res je, da takšnega trajanja nimajo posamezni grmi, ampak cel "klon": veliko grmov, povezanih pod zemljo s korenikami. Rastlina obrodi od 10-15 leta starosti. Lahko ga srečate predvsem v iglastih gozdovih.
Prednost:
IN zdravilne namene uporabljajo se listi in jagode rastline. Liste je treba nabirati med cvetenjem, potem pa porjavijo in izgubijo svoje zdravilne lastnosti.
Brusnice se že več kot stoletje uporabljajo kot dragoceno zdravilo. To jagodičje je bogato prehranske vlaknine, minerali in elementi v sledovih (kalij, kalcij, magnezij, fosfor, železo). Zahvaljujoč bakru, ki je v njegovi sestavi, se brusnice uporabljajo za zdravljenje sladkorne bolezni. Ima veliko askorbinska kislina(15 mg), vitamin B2 in provitamin A, po vsebnosti katerega prekaša brusnice, limone, jabolka, hruške, borovnice in grozdje. Poleg tega vsebuje katehine, sladkorje, pektinske snovi, mineralne soli in organske kisline, kot so ocetna, citronska, jabolčna, oksalna, mravljična in benzojeva. Slednji ščiti jagode pred razpadom in fermentacijo, kar omogoča za dolgo časa brusnice hranite na hladnem. Tanini, ki so del njenih listov in plodov, se vežejo v telesu težke kovine(soli kobalta, svinca, cezija) in jih odstranite.
Odvarki in poparki plodov in listov brusnice imajo diuretični učinek in se uporabljajo pri protinu, revmatizmu, ledvičnih kamnih, cistitisu in drugih boleznih. Snovi, ki jih vsebujejo brusnice, krepijo delovanje antibiotikov in sulfonamidna zdravila, zato ga je priporočljivo uporabljati pri povišani telesni temperaturi, pa tudi pri obdobje okrevanja po hudi bolezni.
Koristen je sadni sok, ki deluje diuretično in protivnetno. Zatira življenje patogene bakterije, odstrani iz telesa škodljive snovi, odlično poteši žejo in daje moč. V ljudski medicini se sok brusnice uporablja za onkološke bolezni.
Plodovi brusnic prispevajo boljša asimilacija hrana, povečajo izločanje prebavnih sokov, zato morajo biti prisotni v prehrani ljudi z nizko kislostjo želodčni sok in vnetje trebušne slinavke. Kot pomoč brusnice se uporabljajo pri zdravljenju hipertenzije.
Poparek iz brusnic je učinkovit pri vnetem grlu, razjedah in mastitisu, marmelado iz medu pa zdravilci priporočajo kot zdravilo za preprečevanje prostatitisa. Sveže iztisnjen sok uporabljamo za obkladke pri garjah in lišajih.
Študije, ki so jih izvedli znanstveniki iz Švice, so pokazale, da sirupi iz brusnic izboljšujejo vid, zato se voznikom priporoča, da jih pijejo.
Škodljivost:
Ta rastlina ima tudi nekatere kontraindikacije:
- Gastritis z visoko kislostjo,
- holecistitis,
- nizek krvni tlak (hipotenzija),
- z urolitiazo, razjedo na želodcu, peptični ulkus dvanajstniku sveže jagode so kontraindicirane.
Brusnice imajo sposobnost hitre absorpcije in kopičenja radioaktivnih snovi. Zato morate uporabiti samo tisto sadje, ki je bilo zbrano na ekološko čistih območjih, stran od avtocest in industrijskih obratov.
Jagod in brusničnega soka ne smejo uživati ljudje z gastritisom, razjedami na želodcu in dvanajstniku, nizko krvni pritisk. Sok in jagode lahko povzročijo oster in močan padec krvni pritisk in povzročajo škodo.
Ne morete uporabljati zdravil, ki vključujejo brusnice, takoj po jedi. Indikacije za uporabo vedno kažejo, da je uporaba možna na prazen želodec ali pred obroki.
Kalorije brusnic:
Dodatna prednost brusnic je njihova nizka vsebnost kalorij:
Kalorična tabela brusnic, odvisno od načina priprave, na 100 gramov izdelka:
Tabela hranilne vrednosti brusnic (BJU), na 100 gramov izdelka:
| Izdelek | Veverice, c. | Maščobe, gr. | Ogljikovi hidrati, gr. |
| sveže brusnice | 0,7 | 0,5 | 9,6 |
| namočeno | 0,3 | 0,2 | 5,3 |
| marmelada | 0,9 | 0,7 | 59,0 |
| sadni napitek | 0,1 | 0,0 | 10,7 |
| marmelada | 0,2 | 0,1 | 64,6 |
Kaj so koristne brusnice za otroke?
Iz jagod brusnice lahko skuhate zdravo okusno poslastico. Vsebujejo benzojska kislina, zato so odlično primerni za konzerviranje tudi brez sterilizacije. Za otroke lahko kuhate brusnice sladkorni sirup. Njegova uporaba v zimsko-pomladnem obdobju bo povečala imuniteto in zaščitila pred prehladi. Jagode brusnice prispevajo k odstranjevanju toksinov in toksinov, zato lahko služijo okusno zdravilo z vročino. Če ni alergije na čebelje izdelke, bodo med prehladom brusnice z medom pravo odrešenje.
Za dojenčke z diatezo lahko starši pripravijo poparek iz listov brusnice. Z enurezo otroka lahko kuhamo suho sadje in liste brusnice, da preprečimo razvoj bolezni ledvic. Cowberry dobro spodbuja apetit, odstranjuje toksine iz telesa, zato je tako koristen za otroke s težavami z blatom in apetitom.
Mnenja o starosti so različna, nekateri menijo, da je sok iz brusnic možen od šestih mesecev, vendar se večina zdravnikov in staršev strinja, da je to jagodičje bolje uvesti v prehrano od enega leta. Prva porcija - ne več kot eno jagodičje. Vsak dan ga povečajte za 1-2 sadeža. Najpogosteje imate opravka s posušenimi brusnicami, iz njih lahko pripravite sadni napitek ali otroku ponudite v obliki pire krompirja.
Posvetujte se z zdravnikom! V nekaterih primerih je uporaba brusnic kontraindicirana pri otroku.
Ali so brusnice dobre za ženske?
Posebno pozornost si zasluži vprašanje, kako so brusnice koristne za ženske. Torej, kaj je koristno?
- Brusnice med nosečnostjo lahko zaščitijo žensko pred okužbo prehladi ki negativno vplivajo na splošno stanje otroka. Vsebovani vitamini bodo obogatili izčrpano telo, kar bo privedlo do izboljšanja splošno stanje bodoča mati.
- Pri nosečnicah mora indeks hemoglobina ostati na ravni, da ne povzroči draženja kisikovo stradanje plod. List brusnice med nosečnostjo je treba zaužiti v obliki poparka ali čaja. Sestavine bodo povečale hemoglobin in lajšale edem, ki se pojavi po 30 tednih roka.
- Cowberry med dojenjem prispeva tudi k preprečevanju in zdravljenju mastopatije, laktostaze in drugih bolezni mlečnih žlez.
- Ženskam svetujemo, da za zdravljenje uporabljajo brusnice, decokcije in infuzije vnetne bolezni urinarni sistem.
- Redno uživanje jagod bo obnovilo menstrualni ciklus pri ženskah in jih lajša bolečine v kritičnih dneh.
Kakšne so prednosti listov brusnice?
Prednosti listov brusnice so razložene z njihovimi biokemična sestava. Vsebujejo:
- Glikozidi: arbutin in hiperozid.
- Prosti hidrokinon.
- Organske kisline: urzulična, kininska, galna in elagična.
- Tanini (tanini), flavonoidi in fitoncidi.
- Antioksidant likopen in vitamini.
Zahvale gredo veliko število tanini in organske kisline, listi brusnice delujejo protivnetno, baktericidno in antiseptično delovanje. Za povečanje učinkovitosti antibiotikov je priporočljivo jemati pripravke iz zelenega dela rastline. Poleg tega uporaba listov pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa (zmanjša otekline).
Uradna medicina uporablja liste brusnice za izdelavo diuretikov, holeretičnih in razkužil. In fitoncidi zavirajo delovanje takih nevarne bakterije, Kako zlati stafilokok. Rastlina poveča obrambo telesa in spodbuja fagocitozo. Znane so tudi vazokonstrikcijske lastnosti listov brusnice, zaradi katerih se uporabljajo za zmanjšanje krhkosti majhnih krvnih žil.
Kaj zdravi brusnica?
V ljudski medicini se brusnice uporabljajo pri zdravljenju revmatizma, beriberija, anemije, nefrolitiaza, pljučna tuberkuloza, pustularne bolezni. Borovničeve jagode izboljšajo vid.
V uradni medicini se listi brusnice uporabljajo za urolitiazo, cistitis, sladkorno bolezen, debelost in bolezni jeter.
Jagode in brusnični sok se že dolgo uporabljajo za protin in začetnih fazah artritis. Za medicinske namene je priporočljivo zaužiti 0,5-1 kozarec surovega sadja na dan. Baktericidne in antiskorbutne lastnosti brusnic blagodejno vplivajo na telo pri zdravljenju gastritisa z nizko kislostjo želodčnega soka, voda iz brusnic, ki ostane po namakanju jagod, pa deluje kot močno odvajalo.
Brusnični sok za prehlad:
200-250 g opranih brusnic prelijemo s 500 ml hladna voda in zavrite, nato dodajte 40 g sladkorja in pustite na majhnem ognju 15 minut. Vzemite 150-300 ml 2-4 krat na dan.
Čaj iz brusnic za slabokrvnost:
Zmešajte 30-40 g suhih listov in 20 g brusnic, prelijte s 500-600 ml vrele vode in pustite 10 minut, nato precedite. Pijte s sladkorjem ali medom.
Čaj iz brusnic za beriberi:
200 g brusnic pretlačite s sladkorjem, prelijte z 800 ml vode in pustite na ognju 5 minut, nato precedite in dodajte 100 g medu. Pijte čez dan.
Infuzija listov brusnice in jagod za edem:
Zmešajte 20 g listov brusnice, 5 g sivke, 5 g listov črnega ribeza, 10 g brezovih listov, 5 g bršljanove trave, 5 g brinovih plodov, 10 g listov medvejke, 5 g listov trpotca, 15 g g listov koprive, 20 g suho sadje jagode. 30 g dobljene mešanice prelijemo s 500 ml vrele vode in pustimo 30 minut, nato precedimo. Vzemite 150 ml 3-krat na dan 2 tedna.
Kako zdraviti prehlad in gripo z brusnicami?
50 g zdrobljenih listov in vej brusnice prelijemo s 400 ml vrele vode, pustimo 40 minut, nato precedimo. Vzemite toplo, 50 ml 4-5 krat na dan.
Kako zdraviti brusnični revmatizem?
15 g posušenih listov brusnice prelijemo s 150 ml vrele vode, vztrajamo 1 uro, nato precedimo. Vzemite 150 ml 3-krat na dan.
Infuzija sadja brusnice z beriberi:
Združite 40 g brusnic in 40 g šipkovih bokov, prelijte 400-500 ml vrele vode in vztrajajte pod pokrovom 4 ure. Vzemite 100-150 ml 2-3 krat na dan.
Odvar listov brusnice za beriberi:
Zmešajte 15 g listov brusnice, 10 g šipka, 10 g gloga, 15 g malin in 5 g listov ribeza. Dobljeno zmes prelijemo s 500 ml vrele vode in pustimo na majhnem ognju 10 minut, nato vztrajamo v zaprti posodi, dokler se ne ohladi. Precejeno juho z medom vzemite 100-130 ml 2-krat na dan.
Plodovi in listi brusnice pri povišani temperaturi:
Zmešajte 20 g listov brusnice, 10 g plodov brusnice, 20 g plodov navadnega janeža, 20 g listov podlage, 20 g cvetov lipe, 20 g plodov maline. 20 g dobljene mešanice prelijemo s 300 ml vrele vode in pustimo v vodni kopeli 30 minut, nato precedimo. Vzemite vroče po 200-250 ml ponoči, dokler se stanje ne izboljša.
Odvar plodov in listov brusnice za urinsko inkontinenco pri otrocih:
30 g plodov in listov brusnice prelijemo s 500 ml vrele vode in pustimo na ognju 10 minut, nato ohladimo in precedimo. Vzemite ves dan, razdeljen na majhne porcije.
Kaj so koristne brusnice v dietah za hujšanje?
Za hujšanje se listi brusnice uporabljajo v obliki poparkov ali decokcij. Izguba teže – do tri kilograme na mesec – se pojavi pri redna uporaba zaradi diuretičnih lastnosti listov, zato ga lahko uporabljajo ljudje, ki so nagnjeni k edemom in kopičenju tekočine. Poleg izgube teže se kaže splošni krepilni učinek, po prekinitvi decokcije pa se teža ne povrne.
Ker brusnice vsebujejo dovolj minerali, se uporabljajo v dietah z brusnicami. Najbolj priljubljena in uporabna je dieta brusnice in kefirja, ki brez posebna prizadevanja v enem tednu pomaga shujšati za tri kilograme.
Ta dieta vam omogoča, da izgubite 3-5 funtov na teden. Prehrana za hujšanje mora biti sestavljena iz brusnic, kefirja (1-2%), ovsene kaše in jajc. Zajtrkujte z ovsenimi kosmiči brez olja in sladkorja (skuhate v vodi). Po tem popijte 1 skodelico kefirja, pomešanega s ½ skodelice brusnic. Ločeno lahko pijete tudi kefir in jeste brusnice. Kosilo: 1 trdo kuhano jajce + 1 kozarec kefirja + 1 kozarec brusničnega soka (ali sesekljane jagode v mešalniku). Večerja: ovseni kosmiči na vodi + 1 kozarec kefirja + 1 kozarec brusnic.