Dejstvo, da ljubljeni otrok ponoči ne spi dobro, lahko sliši skoraj vsak starš. zdravo dober spanec bistvenega pomena za otroka. V sanjah otrok raste, krepi in obnavlja svoje telo in zdravje. Vendar iz nekega razloga vse drobtine ponoči ne spijo dobro, pogosto se zbudijo in zahtevajo pozornost odraslih. Zakaj otrok ponoči slabo spi, kaj storiti in kako se s tem spopasti?
Motnje spanja pri dojenčku so lahko posledica različnih razlogov. Zelo pogosto pediatri in nevrologi, tudi kljub dojenčkovi mladosti, pripisujejo nemiren spanec sortam živčne motnje s predpisovanjem različnih zdravila. Ne smete hiteti z jemanjem zdravil, saj v večini primerov za to ni nobenega dobrega razloga. Morda boste sami lahko vzpostavili otrokov spanec, ne da bi se zatekli k ukrepom, ki so tvegani za njegovo zdravje. Pomembno je pravilno ugotoviti vzrok biti miren spanec.
Možni vzroki, zakaj otrok ne spi dobro.
Dojenček ob rojstvu počne samo tisto, kar spi, saj se hitro utrudi. Vsak otrok ima svoj vzorec spanja in se bistveno razlikuje od spanja odraslega. V prvih mesecih življenja dojenček počiva sedemnajst ur na dan in se zbudi le, ko je lačen. Nočno hranjenje, če ga dojenček potrebuje (običajno do 6-12 mesecev, včasih pa tudi kasneje (razen umetnih)), je potrebno. Zato bi morali biti starši pripravljeni zadovoljiti potrebe otroka kadar koli v dnevu. Običajno dojenček po tem, ko se najede, mirno spi do naslednjega jutranjega hranjenja. V četrtem mesecu življenja se čas spanja skrajša na petnajst ur, po šestih mesecih pa je otroku dovolj že štirinajst ur spanja.
Med večino mladih in neizkušenih mamic je razširjeno prepričanje, da če v podnevi dojenček je zelo malo buden, torej nočni spanec bo nemiren, kar še zdaleč ni tako. Lahko rečemo, da se vse zgodi ravno nasprotno. Ob dobrem počitku čez dan dojenček lažje in bolje zaspi in ponoči spi. Napaka dnevno spanje za otroka povzroči utrujenost, hitro razdražljivost in kaprice. Posledično ob določenem času nočnega spanja dojenček verjetno ne bo zaspal, ponoči pa bo njegov spanec moteč in nemiren.
Mokre plenice, prekomerno previjanje lahko tudi motijo otrokov miren spanec. Zaradi mraza in neprijetnih razmer se dojenček zbudi in pokliče mamo. Danes se seveda večina mamic odlično spopada s to težavo s pomočjo sodobnih plenic, ki olajšajo življenje staršem dojenčka.
Drug razlog, ki lahko moti otrokov spanec, je neprezračena soba. Zelo pogosto starši zaradi strahu pred prehladom sploh ne odprejo oken in zračnikov, da bi prezračili prostor. Medtem pa zatohel zrak v otroški sobi negativno vpliva na otrokov spanec, ne le ponoči, ampak tudi podnevi. Zato je treba otroško sobo zračiti vsaj vsaki dve uri. Poleg tega, da bi izboljšali spanec otroka, bi morali zagotovo opraviti večerne sprehode z njim svež zrak. Pomirili bodo živčni sistem otroka in pomagali okrepiti njegovo zdravje.
Iz neznanega razloga se splošno verjame, da dojenčki ves čas trdno spijo. Vendar je teh dojenčkov zelo malo. Večina dojenčkov, mlajših od treh do šestih mesecev, ponoči ne spi dobro zaradi posebnosti njihove spalne arhitekture. V tem obdobju pri otrocih prevladuje površinski spanec nad globokim, zaradi česar ponoči spijo nemirno in se pogosto zbujajo. V prihodnosti lahko nekateri otroci, odvisno od posameznih značilnosti, zaspijo sami, drugi pa potrebujejo pomoč. Če pa imate vi in vaš otrok težave z nočnim spanjem v prvem letu življenja, potem sploh ni dejstvo, da se ne bodo pojavile v starosti enega in pol do treh let. To obdobje je druga težka faza, v kateri se pojavijo motnje spanja. Za to obdobje je značilen pojav različnih strahov pri otrocih (strah pred temo, neresničnimi knjižnimi ali risanimi junaki itd.), katerih manifestacija se med drugim pojavlja v nočnih morah. Otroci pri petih ali sedmih letih razmišljajo o smrti. S starši o tem praviloma ne govorijo odkrito, saj jim je ta pojav predstavljen kot nekaj nerazumljivega in skrivnostnega. Če pa v tem obdobju pride do izgube v družini ljubljeni, otroci vse doživljajo na globoki ravni, čeprav hkrati tega ne pokažejo oz. V nekaterih primerih se pri otrocih začne povezovati samo uspavanje podzavestni ravni s trenutkom smrti. V starejši starosti se pri otrocih razvije strah pred vremenskimi vplivi, ki se še bolj razplamti ob ozadju televizijskih filmov katastrof o potresih, orkanih, poplavah, požarih itd. Pri sedmih letih, ko se začne šola, imajo otroci drugačen strah: strah pred nezadovoljivim odgovorom pri pouku, pred učiteljevimi pripombami, negativen odnos sošolci itd. Otrok se boji, da bi bil videti smešen, šibak ali neumen. Če mu v tem trenutku starši ne pomagajo pri premagovanju teh strahov, se bo strah utrdil, na ozadju katerega se bodo razvile težave s spanjem. Podzavestno bo odlašal trenutek (delati domačo nalogo do poznih ur, gledati televizijo itd.), ko bo moral v posteljo, saj bo zjutraj spet imel šolsko moro.
Otrok lahko ponoči nemirno spi preprosto zato, ker ga mučijo nočne more, zaradi česar se pogosto nenadoma zbudi. Dokazano je, da otroci že v maternici, od 25. do 30. tedna nosečnosti, sanjajo. Razlogi za nastanek takšnih sanj niso znani, tako kot ni znano, kaj točno sanjajo in kakšen vpliv ima to na njihov razvoj. Po eni od mnogih teorij so te sanje genski spomin, ki možganom zagotavlja potrebne informacije in razvija občutke ter mišljenje. Slab spanec lahko povzroči telesno in duševni razvoj otrok.
Težave s spanjem ponoči pri dojenčku se lahko pojavijo v ozadju nezadostne porabe energije čez dan, zaradi česar se nekoliko utrudi. Brez izjeme so vsi otroci zelo aktivni in mobilni. Da bi jih utrudili, se boste morali zelo potruditi in ena igra avtomobilov ali punčk tukaj se ne bo znebila staršev.
Zelo pogosto se težave s spanjem ponoči pojavijo pri otrocih s povečanimi potrebami. Takšni otroci zahtevajo poseben pristop ne glede na starost. V prvem letu življenja se ne znajo sami sprostiti in zaspati, v starosti pa še vedno nemirno spijo zaradi pretirane vtisljivosti in pogostih nočnih mor.
Nemiren spanec pri dojenčku lahko nakazuje tudi, da ga nekaj boli. Če želite to narediti, morate ugotoviti vzrok in ga poskušati odpraviti. Najpogostejši vzrok nemirnega spanca pri otroku prvega leta življenja je bolečina v trebuhu, ki se pojavi v tretjem tednu po rojstvu. Pri nekaterih otrocih ta pojav izgine po približno dveh mesecih, pri nekaterih pa se bo nadaljeval tudi do štiri do pet mesecev. Nihče ne more natančno navesti vzroka kolik pri dojenčkih. Verjetno k temu pripomore kravje mleko. To običajno velja za otroke, ki so dojenje katerih matere dnevno zaužijejo več kot pol litra kravje mleko. Drugi vzrok za otroške kolike naj bi bila sestava začetne formule za dojenčke.
Drugi vzroki za nemiren spanec pri otroku so lahko izraščanje zob, rahitis ali pomanjkanje vitamina, nevrološke motnje, vnetje srednjega ušesa ali ušesna bolezen, vremenske spremembe pri vremensko odvisnih otrocih, disbakterioza, gripa, meningitis, toplota(38-40 stopinj), pinworms (ki zastrupijo otrokov živčni sistem s toksini).
Motnje spanja so lahko prirojene narave, zaradi bolezni živčnega sistema (encefalopatija). Lahko izzove njihov razvoj ginekološke bolezni pri ženskah med nosečnostjo, slabe navade, pa tudi stalen stres in prekomerna obremenitev.
Slab spanec pri otrocih ponoči je lahko reakcija na katero koli velike spremembe v njegovem življenju. Zlasti je to lahko sprememba prebivališča, pojav drugega otroka v družini ali pa je otrok začel spati ločeno od staršev. Izkušnje, povezane s takimi dogodki, lahko negativno vplivajo na kakovost spanja.
Napake, ki jih naredijo starši sami v procesu vzgoje otrok, so lahko tudi vzrok za nemiren spanec. Na primer, ko starši otroka vsak dan dajo spat v drugačen čas(neupoštevanje režima), hrupne igre pred spanjem, dviganje glasu na otroka ali kričanje itd.
Zelo pogosto alergijske reakcije na salicilate, ki jih vsebuje aspirin, povzročijo motnje spanja pri otroku. aditivi za živila(barvilo E 102) ter nekaj zelenjave in sadja (paradižnik, citrusi, maline). Izločitev tega dejavnika iz prehrane dojenčka ali matere (odvisno od starosti) zelo hitro povrne spanec. Preden spremenite svojo prehrano ali kaj uvedete v otrokovo prehrano, pa se morate posvetovati s pediatrom.
Možganski tumorji lahko povzročijo tudi slab spanec pri otrocih.
Kaj storiti?
Glavna stvar, ki se je mora naučiti vsaka mati, je zaščititi in zaščititi otrokov spanec. Ne zbujajte otroka samo zato, ker je čas za hranjenje. Verjemite, nič se mu ne bo zgodilo, če bo lačen dodatnih trideset ali štirideset minut. Zbudi pa se sam in bo veliko bolj miren. Postopoma boste razvili svoj urnik hranjenja in se osredotočili na otroka.
Omeniti velja tudi, da med otrokovim spanjem ni treba molčati, hoditi po prstih in šepetati. Več v sobi tuji hrup, boljši in močnejši bo otrokov spanec. Ko že govorimo o hrupu, seveda ne govorimo o udarjanju bobnov, glasni glasbi itd. Lahko se, kot običajno, ukvarjate s svojim poslom in govorite prikrito.
Pred spanjem naj bo otrok nahranjen, napojen, čist in suh. Navsezadnje prisotnost takšnih težav otroku ne omogoča spanja, joka, postane živčen, pogosto se zbudi. Odsotnost teh dejavnikov bo otroka pomirila in zagotovila dober spanec.
Vzpostavitev in navajanje otroka na določen režim je tudi primarna naloga staršev. Do približno meseca in pol dojenček začne razumeti, kdaj je dan in kdaj noč. V tem obdobju je pravilen način da mu pomagam pri navigaciji. V prvem letu življenja se dojenček ponoči zbudi za hranjenje, ki ga je priporočljivo izvajati v popolni tišini, ob šibki osvetlitvi nočne svetilke. Ni vam treba govoriti z otrokom. Toda čez dan, nasprotno, lahko čas hranjenja postane bolj čustven. Z dojenčkom se lahko pogovarjate, ga božate, poljubljate, pripovedujete zgodbe itd. To bo utrdilo v spomin dojenčka, da se lahko igrate podnevi in spite ponoči. Poleg tega naj bo enak tudi čas, ko otroka položite spat. Ne more se zlomiti. Svojo dnevno rutino je treba načrtovati tako, da gre otrok ne glede na vse pravočasno spat.
Otroško sobo, kot je navedeno zgoraj, je treba temeljito in nenehno prezračevati, vedno pred spanjem. Poleg tega morate v prostoru, kjer stoji otroška posteljica, dnevno izvajati mokro čiščenje, spremljati čistočo in svežino. Priporočljivo je odstraniti iz sobe tuji predmeti, še posebej tiste, ki vpijejo veliko prahu. Zelo pomembna je posteljica, postelja, nočna pižama – vse naj bo iz naravnih materialov in nevtralnih in diskretnih barv. Poleg tega v sobi tudi ne sme biti nobenih nadležnih ali "strašljivih" predmetov, ki med nočno osvetlitvijo tvorijo senco. Neposredna lokacija prostor, v katerem otrok živi, je izjemnega pomena. Strinjate se, če je pod okni nočna restavracija in dvigalo nenehno hrupi za steno, potem tudi spanje odrasle osebe verjetno ne bo mirno, da ne omenjam otrok.
Od prvih dni življenja otroka naučite, da zaspi sam. Mnogi pediatri ne priporočajo dajanja dude, zibanja, nošenja ali uspavanja na postelji. Nekateri pa sploh niso proti takšnim metodam umirjanja otroka. Vsak starš seveda izbere taktiko zase, ne pozabite le, da se otrok vsega navadi. Zato pri izbiri načina za pomiritev otroka bodite pripravljeni, da bo to treba početi nenehno.
Od prvih dni življenja razvijajte pri otroku pravilne asociacije za uspavanje, ki jih razumete kot situacije in razmere, v katerih je navajen zaspati. Pri svojem otroku morate razviti navado, da se med nočnim prebujanjem samopomiri in zaspi. Pri tem mu lahko pomaga najljubša igrača v bližini, pridušena svetloba nočne svetilke. Če se dojenček nauči sesati bradavico pred spanjem ali biti na maminih rokah, bo to vedno zahteval, dokler tega ne bo dobil.
Da otrok ne bo imel motenj spanja v ozadju prekomerne razburjenosti, je treba dve uri pred spanjem izključiti aktivne igre, gledanje televizije, računalnik, kakršne koli čustvene pretrese. Nova igrača, novica, da gredo vsi na prost dan v cirkus itd. vse to je bolje odložiti do jutra, da ga ne bi vznemirili. Vsi in vse v hiši mora biti ugodno za spanje. Brez prepirov, kaznovanja otroka pred spanjem ali obračunavanja. Otrok naj gre spat dobre volje, sproščen, nič naj ga ne skrbi in ne skrbi. Če se je zgodilo, da ste otroka zaradi nečesa grajali ali kričali zaradi neposlušnosti, se pred spanjem z njim pomirite.
Zelo pomembno je, da otroka uspavate vedno v istem razpoloženju. Verjetno je marsikatera mama opazila, da otrok, ko je zaradi nečesa navdušen, zaskrbljen ali razburjen, dolgo zaspi. To je dokazano dejstvo, otroci čutijo stanje matere in ga doživljajo z njo.
Poskusite slediti večernemu ritualu, da greste spat vsak dan na enak način. Zgodi se, da se morate nujno nekam muditi ali pa ste samo utrujeni, zato ste v naglici nekaj zamudili in niste naredili tistega, kar običajno počnete pred spanjem. Otrok bo to zagotovo ujel in ravno na ta dan bo zaspal za neskončno dolgo. Zato je zelo pomembno, da otroka vsak dan odložite na enak način: mirno, odmerjeno, jasno upoštevajte ustaljeno zaporedje dejanj.
Ima tudi pravilno vedenje matere ponoči velik pomen. Če se dojenček ponoči zbudi in nikakor ne želi spati, ne smete kričati nanj, to ima vznemirljiv učinek na otroka, zaradi česar sanje popolnoma minejo. Prav tako ne tecite k njemu ob prvem šumenju ali klicu, sam se mora naučiti zaspati brez vaše pomoči. Prav zato, ker so tako naučeni, se otrok večkrat na noč zbudi in pokliče mamo. Da bi ga odvadili od tega, lahko uporabite eno od metod: ko se otrok zbudi, ne hitite in se mu takoj približajte, počakajte nekaj časa in vsakič, ko se to obdobje podaljša. Najprej tri minute po prvem klicu, nato po petih, šestih, sedmih itd. Na koncu bo razumel, da bi moral v tem času spati in ne poklicati mame. Po mnenju strokovnjakov bo to trajalo približno dva tedna. Ker pa so vsi otroci različni, ta metoda ne more ustrezati vsem brez izjeme. V vsakem primeru se ta metoda lahko uporabi ne prej kot šest mesecev. Poleg tega je treba zagotoviti, da otrok ni moker in ne želi na primer piti, ne glede na to, ali je hladno ali vroče.
Da bi izboljšali spanec, ni priporočljivo hraniti otroka pozneje kot uro in pol pred spanjem. Hkrati naj bo večerja lahka in sestavljena iz nebeljakovinskega obroka. Poleg tega otroku ponoči ne dajte veliko pijače, mirno spi ta primer zagotovo ne bo.
Na račun hranjenja dojenčkov, po mnenju mnogih pediatrov, lahko otrok od starosti treh mesecev brez hrane in pijače šest ur. Tudi če se ponoči zbudijo zaradi hranjenja, zlahka nato spet zaspijo. Po mnenju zdravnikov je treba dojenčka od šestega meseca starosti naučiti neprekinjenega nočnega spanca, sicer bo zelo dolgo zahteval dojke, stekleničko formule ali vodo. Vendar je tukaj vredno razmisliti posamezne značilnosti otroci. Obstajajo otroci, ki se ponoči ne zbujajo, ker njihovo telo ne čuti potrebe po nočnem hranjenju. In obstajajo otroci, ki na ta način poskušajo nadomestiti pomanjkanje materine pozornosti, ki jo doživljajo čez dan.
Otrokove strahove in izkušnje, ki motijo spanec, naj starši pomagajo premagovati. Če se otrok boji in vas potrebuje, ga ne zavrzite z besedami »sram te bodi, saj si že velik« ipd. Zaupajte svojemu otroku. Če vas je nenadoma prosil, da ležite z njim v njegovi sobi, čeprav pred tem ni bilo strahu, da bi bil sam, mu pomagajte preživeti vse strahove, bodite tam.
Če se vzrok za slab spanec skriva v otrokovi bolezni, to ne bi smelo biti presenetljivo. Ko bo zdravljenje napredovalo, se bo vrnil tudi spanec. Če ne gre za običajno bolezen (gripa, disbakterioza, rahitis, kolike, zobje), se morate posvetovati z zdravnikom, saj lahko motnje spanja kažejo na živčne motnje.
Ljudska zdravila za izboljšanje spanja.
V kozarec mleka dodajte čajno žličko soka kopra in enako količino medu. Dajte otrokom v topli obliki, čajno žličko po obroku. Shranjujte v hladilniku največ en dan sobna temperatura- ne več kot pol ure.
Na glavo otroka položite korenino baldrijana, zavito v gazo.
Eno žlico cvetov kamilice prelijemo z 200 ml vrele vode, pustimo stati čez noč. Nato poparek precedite in dajte otroku po žlički po obroku pet do šestkrat na dan.
Svež koper zmeljemo, vzemite žlico in prelijte z dvema kozarcema vode. Lahko uporabite semena kopra. Mešanico napolnite, precedite in dajte otrokom ponoči čajno žličko.
Na koncu želim opozoriti, da je nočno zbujanje za otroka normalno. Pomembno je le število primerov na noč in kako dojenček po tem zaspi. V bistvu, če je otrok zdrav in starši delajo vse v redu, ni težav s spanjem. Zdravje vašim otrokom in dober spanec!
Spanje je sestavni del dojenček pomaga razvijajočemu se telesu pri počitku. Hkrati se starši pogosto znajdejo v situacijah, ko dojenček ponoči slabo zaspi, joka v postelji in je poreden.
Posledično otrok ne spi dovolj in je čez dan lahko muhast. Kaj storiti, ko dojenček ne more zaspati in se dolgo vrti pred spanjem - to bo pomagalo ugotoviti vir težave.
Vzroki za slabo spanje pri dojenčkih
Soočeni s tako težavo, kot je pomanjkanje spanca pri otroku zvečer, so starši pogosto izgubljeni in ne morejo ustrezno ukrepati brez zunanja pomoč. Hkrati dojenček zvečer slabo zaspi, čez dan pa normalno spi.
Pomembno je vedeti, da pojav težav pri polaganju kaže na prisotnost bolezni ali spremembo režima dojenčka.
Po mnenju dr. Komarovskega so lahko razlogi naslednji:
- pomanjkanje želje po spanju pri otroku;
- otrok ima zmedo z dnevom in nočjo;
- novorojenček je lačen, žejen ali nekaj boli drobtine;
- psihološko in čustveno razpoloženje starša - depresija in prekomerno delo se slabo odražata pri otrokovem zaspanju;
- občutek nelagodja - mokra plenica, neudobna pižama;
- osvetlitev in hrup v sobi - glasni zvoki in močna svetloba negativno vplivajo na otroka;
- novorojenček kaže pretirano aktivnost in čustva pred spanjem;
- prekomerno vzburjenje je eden glavnih razlogov za slab spanec ponoči.
Dejavnik, zakaj dojenček ne zaspi dobro, je po mnenju Komarovskega lahko odsotnost ali sprememba praktičnega postopka za odhod v posteljo. Treba je sestaviti natančen urnik dneva za otroka, ki temelji na individualnosti. Na primer, kopanje ali branje bo povezano s spanjem.
Torej je v prehodnih trenutkih možen pojav nespečnosti. Ko bo dojenček kmalu shodil, bo govoril bodisi z rastjo zob. Te trenutke je treba počakati, spanec se normalizira.
Če se je situacija v sobi spremenila ali se dojenček boji zaspati ponoči sam, lahko to povzroči tudi težko polaganje.
posegati zdrav spanec lahko prizadenejo različne bolezni:
- astma;
- zgaga;
- hladno;
- okužba ušesa;
Če ugotoviš pravi razlog zakaj otrok ponoči ne zaspi dobro, lahko preprosto uredite polaganje.
Tehnike samospenja
Zelo pogosto si starši zastavljajo vprašanje, kako otroka naučiti, da zaspi sam? Obstajajo 4 učinkovite metode, ki vam omogočajo, da drobtine navadite, da ponoči zaspijo sami.
Samopomirjujoča metoda
Ta metoda vsebuje verbalni in taktilni vpliv na otroka, ki mu pomaga, da se prilega in potolaži, ko se zbudi.
Kaj storiti, ko dojenček noče sam zaspati? Potrebno se je pripraviti na polaganje določen čas. Pomoč dojenčku pri spanju lahko pomaga:
- topla kopel;
- branje;
- slaba osvetlitev;
- tiha pomirjujoča melodija.
Ko je čas za spanje, morate otroka dati v posteljico in ostati blizu. Tiho pojdite ven, če dojenček že spi. Če je otrok čutil skrb in cvilil, se morate vrniti. Ne morete ga vzeti v roke, morali bi se pogovarjati.
Glavna naloga metode je, da dojenček, ko zasliši materin glas, potihne in sam zaspi. Čez nekaj časa se bo dojenček navadil na dejstvo, da ga ponoči ne poberejo. Po 3 tednih tega režima bo dojenček lahko veliko dlje spal sam kot prej.
Pot je dolga slovo
Ta metoda je primerna za starše, ki ne prenesejo jokanja drobtin. Kako naučiti zaspati zvečer, ko otrok začne histerizirati, ko mati zapusti sobo?
Priporočljivo je, da se starš postopoma oddaljuje od zibelke. Če otroka postavite spat, se morate vsak dan usesti nekoliko dlje, dokler popolnoma ne zapustite sobe. Ko dojenček ve, da je mama v njegovi bližini, se bo naučil spati sam brez muhavosti in strahu.
Polaganje v posteljo je nujno, ko dojenček zaspi, a sploh še ni zaspal. Sedite tako, da je starš viden. Če dojenček začne jokati in segati v roke, ga pobožajte in mu šepetajte pomirjujoče besede. Vredno je pobrati in se na jok odzvati s histerijo, če je dojenček zelo nasilen.
Ko se otrok umiri, se lahko vrnete na prvotno mesto. Ko se prepričate, da spi, morate zapustiti otroško sobo. Ko se otrok ponoči spet zbudi, ga bo treba uspavati na enak način kot zvečer. Po 2 tednih bo otrok sam zaspal v sobi.
Metoda - brez solz
Načelo tehnike je oceniti in po potrebi asociativne transformacije, ki se pojavijo pri dojenčku, povezane z nočnim zaspanjem. Če se je pojavila navada, da zaspite med dojenjem ali med zibanjem v naročju, potem bo dojenček seveda začel cviliti in ga položiti v posteljo. Kako se torej navaditi samostojno spati ponoči?
Če dojenček zaspi samo v naročju svoje matere, bo moral dojenček spremeniti asociacije, povezane z nočnim odhodom v posteljo. Otrok naj poskuša zaspati različne situacije. Lahko je avto, s prijatelji, ko potovalna slabost v vozičku. Izberete lahko tudi igračo, ki bi jo otrok kasneje vzel s seboj v posteljo.
Treba je zmanjšati trajanje nočnega hranjenja in ne teči k otroku na zahtevo. Navaditi se morate razlikovati zvoke, ki jih oddaja dojenček, da boste vedeli, ali dojenček spi ali ne. Ko je otrok vstal in začel jokati, morate dojiti ali uporabiti formulo.
Ferberjeva tehnika
Profesorjeva metoda že od malih nog uči otroka, da se zanaša samo na lastno moč, da bi dosegel potrebno udobje, razvija pa tudi potrpežljivost in ponižnost.
Če dojenček ne zaspi dobro, uporabite običajna pravila. To je kopanje, hranjenje, uspavanka. Potem morate leči v zibelko in iti ven. Otrok lahko cvili. Morali se boste vrniti in potolažiti z besedami ali dotikom. Dojenčka ni treba vzeti iz zibelke.
Vredno je biti pripravljen na dejstvo, da boste morda morali to storiti veliko število enkrat na noč. Z naslednjimi nočmi boste morali podaljšati čas svoje odsotnosti.
Če morate otroka pomiriti, je bolje, da ne ponudite prsi, stekleničke. V otroško sobo vstopite le, če joka. Čez nekaj časa bo metoda delovala. Obstaja navada samostojnega nočnega spanca.
Če dojenček zvečer ne zaspi takoj, lahko to najverjetneje kaže na vzrok slabega dnevnega spanca. Dojenčka je treba vedno dati spat pred 21. uro, da se naslednje jutro dojenček zbudi spočit in poln moči.
Če dojenček ponoči ne spi dobro, naj starš poskusi ugotoviti vzrok težave. Če najdete enega od pojavov patoloških sanj, se morate posvetovati z zdravnikom.
- Kršitve trajajo več kot 3 mesece.
- Motnje vodijo v poslabšanje razpoloženja, spremembo vedenja.
- Obstaja domneva o motnjah dihanja med spanjem.
Po pregledu mali bolnik, bo strokovnjak najprej priporočil prilagoditev polaganja. Poskrbite za udobno vzdušje v prostoru, udobna oblačila, izključite hrup in povečana aktivnost, vzpostavite dnevno pakiranje, optimizirajte hranjenje (bolje je zaspati takoj po hranjenju).
Specialist lahko otroku predpiše pomirjujoče pijače, čaje. Pri kolikah se individualno predpisujejo ustrezna zdravila.
V primeru okvare dihanja pri dojenčku Komarovsky in drugi zdravniki priporočajo ležanje na boku in spreminjanje položaja vsakih 40 minut. Ne zavijajte in ne pregrevajte, ker temperatura poveča tveganje za zamudo dihalni proces. In tudi pred polaganjem prezračite sobo.
V boju s slabim spanjem ponoči lahko starši uporabijo ljudske metode:
- Če dojenček ponoči nemirno spi, dajte korenino baldrijana v vrečko na vzglavje postelje. Dobro bo pomagala tudi decokcija kamilice, ki jo je treba vzeti ¼ skodelice eno uro pred spanjem. Za kuhanje se vzame velika žlica izdelka in prelije 200 ml vrele vode. Dodajte majhno žlico sladkorja, kuhajte 15 minut. Dajte toplo.
- Priporočljivo je, da otroke kopate v decoctions knotweed, tansy, immortelle, elecampane. Vzemite 50 gramov katerega koli zelišča, kuhajte v vodni kopeli 15 minut, precedite in dodajte v kopalnico. Dodate lahko tudi aromatična olja.
Preprečevanje
Da bi zmanjšali možnost spremembe nočnega spanja, se morajo starši držati jasne dnevne rutine.
Položite in dvignite otroka strogo pravočasno. Če spite dlje od predvidenega časa, so kasneje možne kaprice in frustracije. Ne prehranjujte pred zleganjem. Otroka kopajte v topli kopeli z dodatkom decokcij iz zdravilna zelišča. Zagotovite sobo dovolj svež zrak.
Pomembno je, da pravočasno ugotovite vzrok dolgotrajnega nočnega spanca in nezadostnega spanja dojenčkov ter ukrepate potrebne ukrepe. Zdrav spanec dojenčka je sestavni del dobrega zdravja.
Situacija, ko otrok čez dan ne spi dobro, je znana večini mladih staršev. To se pri vsakem kaže na različne načine: nekateri otroci nikakor ne morejo zaspati, nekateri se nenehno zbujajo, nekateri pa sploh ne spijo. Mamice se pogosto poslužujejo enake metode – novorojenčka gugajo in zazibljejo do onemoglosti, otrok pa kljub temu ne spi. To ni presenetljivo, saj lahko dojenčki slabo spijo zaradi različni razlogi in te vzroke je treba obravnavati na različne načine. Takrat otroci mirno spijo, starši pa porabijo veliko manj energije in se lahko sprostijo.
Tudi dnevni spanec pri otroku je lahko moten, čeprav ga dojenček potrebuje nič manj kot nočni spanec (glejte tudi:). V večini primerov lahko starši te kršitve odpravijo sami, brez posvetovanja z zdravnikom.Zakaj je dremež tako pomemben za dojenčke?
Odrasel človek tretjino svojega življenja prespi. Nekateri si niti tega ne dovolijo, saj verjamejo, da jim je manj dovolj, saj je delo pomembnejše. Novorojenček potrebuje veliko več spanja. Če je za odraslega pomanjkanje spanja polno kronična utrujenost, zmanjšana učinkovitost, letargija, potem bo mesečni otrok bolj trpel.
Vsi poznajo babičino izjavo, da otroci rastejo v spanju. Kljub temu, da se pogosto reče prav za boljši spanec, je zrno resnice v njem zelo veliko. Otroci namreč v spanju rastejo in se razvijajo ter krepijo svoje zdravje. Majhnemu otroku, čeprav se še vedno ne premika zelo aktivno, potrebuje veliko moči - v novem svetu zanj jih porabi več kot odrasli. Te sile se pravkar obnovijo v sanjah. Več kot dojenček spi, boljši je njegov telesni razvoj.
Čeprav se sliši čudno, je psiho-čustvena obremenitev novorojenčka zelo oprijemljiva. Če preživi dovolj časa v sanjah, potem je psiha oblikovana močna in stabilna. Ko ima otrok čez dan težave s spanjem, bo:
- hitro se utrudijo;
- nenaravno vznemirjen in hiperaktiven (priporočamo v branje:);
- pogosto zbolijo zaradi šibke imunosti;
- zaostajanje v duševnem in telesnem razvoju.
kako mlajši otrok več časa potrebuje za spanje. Trajanje in kakovost spanja neposredno vplivata na to, kako fizično in psihično bo zdrav otrok; zato je tako pomembno, da čez dan dobro in veliko spi.
Kako dolgo naj traja dremež?
Ta članek govori o tipičnih načinih reševanja vaših vprašanj, vendar je vsak primer edinstven! Če želite izvedeti od mene, kako rešiti točno vaš problem - postavite svoje vprašanje. Je hiter in brezplačen!
Za novorojenčke še ni ustaljene dnevne rutine. Hrano dobijo po potrebi, po hranjenju pa največkrat zaspijo. Pri tej starosti je težko govoriti o trajanju dnevnega spanja, zato govorimo o skupaj ur, ki jih otrok porabi za spanje na dan. Od rojstva do približno 3 mesecev starosti potrebujejo dojenčki 18-20 ur spanja na noč, tj večina lastno življenje. Upoštevati morate tudi dejstvo, da so vsi otroci različni. Nekaterim tudi to ne bo dovolj, drugim pa preveč. Ob upoštevanju individualnosti strokovnjaki nekoliko spreminjajo številke in trdijo, da je norma dnevni spanec za dojenčka bo 16-20 ur.
Poleg orientacije po številkah bi bilo dobro, da starši opazujejo svojega otroka. O tem, da malo spi, lahko sklepamo po nekaterih značilnih lastnostih:
- otrok je buden 5 in več ur pogodba;
- dojenček je nenehno v preobremenjenem stanju, pogosto joka in skrbi (priporočamo branje:);
- slabo spi, malo spi in se pogosto zbudi;
- skupno število ur na dan, ki jih otrok porabi za spanje, je 15 ali manj.
Če je prisoten eden ali vsi zgoraj navedeni znaki, postane jasno, da ima novorojenček težave s spanjem. Vzrok je treba poiskati (bodisi sam ali s pomočjo strokovnjaka), sicer obstaja velika nevarnost, da se bodo pri dojenčku začele zdravstvene težave.
Izkazalo se je, da je dojenček lahko tudi živčen in razdražljiv. To vedenje drobtin jasno kaže, da ne bo kmalu zaspal. Če se to sistematično ponavlja, morate ukrepati Otrok čez dan slabo spi: težavo odpravimo
Razlogov za to je lahko več. Če ne upoštevate prisotnosti kakršnih koli bolezni pri otroku (to je povsem druga tema), potem lahko kot najpogostejše navedemo naslednje:
- nepopolno oblikovan prebavni sistem in črevesna mikroflora;
- pomanjkanje dnevne rutine (priporočamo v branje:);
- lakota ali žeja;
- zatohlost in previsoka temperatura zraka v prostoru;
- mokre plenice;
- neudobna oblačila ali površina postelje;
- glasni zvoki in premočna svetloba.
Za nastanek črevesne mikroflore novorojenčka traja več mesecev. V tem procesu ima otrok pogosto kolike, bolečine, nelagodje, gaziki se kopičijo. Seveda je zelo pomembno, da se mati med nosečnostjo drži diete, a v vsakem primeru je treba s tem nekaj časa živeti. Da bi otroku pomagali, mu lahko daste piti vodo iz kopra, po hranjenju pa ga držite pokonci 15-20 minut.
Neustaljena dnevna rutina nima prav dobrega vpliva, tudi na dnevni spanec. Če je to edini razlog, potem lahko od drugega meseca dalje nastavite režim in dojenček bo bolje spal.
Zaradi lakote ali žeje se lahko dojenček nenadoma zbudi ali ne zaspi, dokler se ne nahrani. Vsaka mati ve, da je vredno nahraniti lačnega otroka in takoj bo varno zaspal.
Dojenčku, tudi novorojenčku, je neprijetno spati, ko je doma zelo vroče in zadušljivo. Pediatri opozarjajo, da je bolje, če je prostor hladen kot vroč. Optimalna temperatura zrak za spanje - 18-20 stopinj, vendar ne več kot 22, in vlažnost - 50-60%, največ - 70.
Mokre plenice in neudobna oblačila so povsem individualni dejavniki. Obstajajo otroci, ki se sploh ne odzovejo na neprijetnosti, in obstajajo tisti, ki povzročajo hrup in se komaj opišejo.
Glede glasni zvoki in Svetloba, potem pogosto takšne stvari niso zelo opazne za novorojenčka. Tudi če ne reagira na noben način, je bolje te dejavnike odpraviti, da ne dražijo krhkega živčnega sistema. Naj otrok ves dan preživi v mirnem, udobnem okolju.
Potreba po dnevni rutini
Vsi že dolgo poznajo dnevno rutino. Malo verjetno je, da bo kdo oporekal dejstvu, da lahko z upoštevanjem režima rešite in preprečite številne zdravstvene težave, povečate učinkovitost in preidete na novo kakovost življenja.
Ugledni pediater Jevgenij Komarovski, pa tudi številni drugi strokovnjaki, priporočajo, da začnete otroka navajati na dnevno rutino čim prej. To je treba storiti postopoma, nato pa bo zelo kmalu mogoče opaziti prve rezultate. Seveda novorojenček spi skoraj ves čas, vendar že od drugega meseca začne malo hoditi, časovni intervali med obroki in spanjem se povečajo. Zdaj lahko začnete prilagajati način. Pomembno je, da to počnete sistematično, to je, da otroka položite spat vsak dan ob istem času, potem se bo kmalu navadil in brez težav zaspal (seveda, če je zdrav). Prilagojeni režim bo v veliko pomoč staršem, ki se bodo imeli priložnost sprostiti, saj sta zdravje in mir otroka neposredno odvisna od stanja njegove matere.
Pomanjkanje spanja je slabo za zdravje in splošno stanje kot tudi razvoj otroka. Prekomerno delo in stalen stres lahko povzročita motnje in spanje ponoči, kot prerazburjena živčni sistem otroku ne bo pustil mirno zaspati in ga bo dolgo motil med spanjem. Otroci, ki ne spijo cele dneve, lahko ponoči spijo slabo in nemirno, brez prebujanja vidnih razlogov, zjutraj pa bodo po dolgem napornem dnevu tako jokavi in utrujeni kot prejšnji dan.
(5 ocenjeno za 3,00 od 5 )
Od mnogih mamic lahko slišite, da njihov dojenček ponoči slabo spi. Kaj naj storijo starši v takšni situaciji, kdaj in zakaj do tega pride?
Večina popolnoma zdravih otrok v otroštvu spi nemirno. To dejstvo ne pomeni, da je treba situacijo sprejeti. Če je otrok občutljiv in nemiren, najverjetneje nočna prebujanja ne bodo kmalu prenehala. Ko pride do razumevanja, zakaj se to dogaja in kaj storiti glede tega, bodo starši lahko popravili nekatere točke in sebi in otroku zagotovili bolj ploden počitek.
Razvrstitev vzrokov
Vzroke za nočno tesnobo lahko razdelimo na primarne in sekundarne. Primarni - tisti, ki nastanejo sami. Sekundarni - to so skrbi, ki so se pojavile kot posledica kakršnih koli motenj, simptomov, bolezni.
Če se v ozadju splošnega normalnega vedenja nenadoma pojavijo kakršni koli simptomi in je otrokov spanec do tega trenutka močno moten, je to razlog za posvetovanje z zdravnikom. Možen vzrok pogosto prebujanje dojenček ima lahko bolečine, povezane z osnovno boleznijo.
V tem primeru morajo biti ukrepi staršev usmerjeni predvsem v odpravo primarne težave.
Možni razlogi
zakaj zdrav otrok lahko imate motnje spanja in kaj storiti glede tega? Periodično pojavljajoče se motnje spanja v ozadju splošnega ugodnega vedenja otroka lahko povzročijo stanja, ki niso povezana z boleznijo, vendar otroku povzročajo nelagodje. Ko dojenček postane nemiren, se občutek nelagodja ponoči stopnjuje.
Razlogi za skrb so lahko:
- Črevesne kolike, napenjanje.
- Izraščanje zob.
- Alergijske reakcije.
Manifestacija alergije na hrano pogosto najdemo pri otrocih, mlajših od enega leta. Alergijska reakcija lahko zaznamujejo ne le izpuščaji na koži, ampak tudi povzročijo srbenje, motnje hranjenja.
Pogosteje te manifestacije niso povezane z resničnimi alergijami, ampak nastanejo zaradi nezrelosti. prebavni trakt. Otrokov encimski sistem še ni sposoben obvladati prebave hrane v v celoti in vse velike molekule, ki pridejo v požiralnik dojenčka z materinim mlekom ali kot del formule za dojenčke, lahko izzovejo odzive. Med uvajanjem dopolnilnih živil lahko opazimo specifično odpornost na katero koli hrano.
Med izraščanjem zob dlesni pri otroku nabreknejo. Pogosto ima otrok povečano slinjenje. Ko otroku izraščajo zobke, poskuša ves čas nekaj žvečiti.
Pri dojenčkih se pogosto pojavijo motnje hranjenja zaradi nezrelosti prebavil. Prebavni sistem dojenček se lahko negativno odzove na kakršne koli nenadne spremembe v prehrani.
Če lahko ti dejavniki med dnevno budnostjo rahlo vplivajo na vedenje dojenčka, ker otroka nenehno nekaj moti, se ponoči otrok začne osredotočati na svoje težave. Nemirno spi, nenehno se zbuja, kriči in joka.
Če se ugotovi, da so bile te težave vzrok za nemiren spanec, otrok pa ob njihovi odsotnosti nima težav s spanjem in nočnim počitkom, potem se je treba najprej spopasti s simptomi, ki dojenčku preprečujejo spanec. .
Med alergijske manifestacije srbenje se dobro ublaži antihistaminiki in posebna mazila. Infuzija kamilice, voda iz kopra ali zdravila, ki zmanjšujejo napenjanje, bodo pomagali izboljšati prebavo. Geli na osnovi lidokaina zmanjšajo bolečine v dlesni, ko začnejo izraščati zobje.
Pred uporabo katerega koli zdravila se je treba posvetovati z zdravnikom.
Dejavniki, ki vplivajo na spanje
Se zgodi, da je otrok nenehno bodisi dolgo časa ima težave s spanjem ponoči. In razlogi za to niso bolezni in ne prej omenjena stanja, ampak drugi dejavniki, na primer:
- Fiziološke značilnosti spanja dojenčkov.
- Pomanjkanje jasnega režima.
- Nizka aktivnost čez dan (otrok porabi malo energije).
- Prekomerna ekscitacija živčnega sistema.
- Neudobno okolje za spanje.
- Nenadne spremembe v življenju dojenčka.
To je le nekaj razlogov, ki odgovarjajo na vprašanje, zakaj otrok ponoči slabo spi. Pravzaprav jih je lahko veliko več. Tukaj je vse individualno za vsakega otroka. Kaj preostane staršem? Poskusite najti glavni dejavnik, ki otrokom preprečuje miren počitek, in naredite vse, kar je mogoče, da se otrok med spanjem počuti mirno.
Otroško spanje ima svoje značilnosti. Tako kot odrasli ima dojenček dve glavni fazi spanja:
- Počasen spanec.
- Hitro spanje.
V prvi fazi je telo bolj sproščeno, dihanje in srčni utrip upočasnila. Človek se je sposoben odzvati na zunanje dražljaje in se zbuditi.
REM spanje je globlje. Med njim se poveča ritem srca in dihanje. Obstaja aritmija. Mišični tonus se zmanjša, opazimo trzanje delov telesa in gibanje zrkla. Človek vidi sanje. Možgani analizirajo informacije, ki se naberejo med dnevno aktivnostjo.
Vsaka faza spanja pri odraslem človeku traja od 90 do 100 minut, pri dojenčku pa ne več kot 40 minut.
Počasen spanec dojenčka je bolj površen in občutljiv. Otrok ima več ciklov spanja na noč. Za razliko od odraslega je za dojenčka povsem naravno, da se ponoči zbuja.
Če je za otroka značilno povečano živčna razdražljivost, se bo ponoči zlahka in pogosto zbujal. Fiziologija pojasnjuje, zakaj se dojenčki pogosto zbujajo ponoči. Kaj preostane staršem?
Novorojenček preživi večino svojega življenja v spanju, do 20 ur na dan.
Zanj še vedno ni jasne delitve na dnevno in nočno spanje. Zbudi se vsakič, ko želi jesti. In to je lahko po 2 urah, po pol ure in še pogosteje. Približno 2-3 mesece se bo dojenček razvil določen način menjavanje obdobij aktivnosti in spanja. Kaj naj mama počne do takrat?
Vzpostavite hranjenje
Skupno spanje bo olajšalo življenje mamice in dojenčka v obdobju novorojenčka. Občutek matere v bližini daje otroku občutek samozavesti in umirjenosti. Dokazano je, da med skupno spanje otroci spijo mirneje in se redkeje zbujajo.
Če se vaš dojenček doji, bo hranjenje na zahtevo, zlasti ponoči, pomagalo, da bo vaš otrok hitreje zaspal.
Ne bi smeli čakati, da prebujeni otrok začne glasno glasiti. Najbolje je ponuditi dojko, ko otrok šele začne izražati tesnobo. Tako bo vaš dojenček hitreje zaspal.
Umetnega otroka bo lažje naučiti mirnega spanca, če vzpostavite režim hranjenja. V tem primeru morajo biti intervali med nočnimi hranjenji čim daljši. Otrok, ki se navadi redko jesti ponoči, se začne manj zbujati in bolj mirno spati. Sčasoma, po 6 mesecih, lahko poskusite odstraniti nočno hranjenje. Vendar morate postopoma prenehati hraniti otroka ponoči.
sledite režimu
Dobro prilagojena dnevna rutina pomaga otroka pravočasno navaditi in hitro zaspati. Režim lahko sestavite tako, da opazujete bioritme otroka. Čez dan ima otrok obdobja aktivnosti in počitka. Če opazite, po katerem času želi dojenček spati, kdaj bolje zaspi in ob katerih urah je njegov spanec najmočnejši, lahko določite določen režim, ki ga je treba strogo upoštevati.
Če otroka naučite zaspati ob istem času, ga boste zvečer lažje položili v posteljo. Če se vnaprej nastavite na spanje, bo dojenček bolje spal in se ponoči manj pogosto zbujal.
Neupoštevanje režima vodi do kršitve spanja. Ko starši poskušajo dati otroka v posteljo, bo morda še vedno želel ostati buden in se igrati v tem času. Zaradi dolgega zaspanja je dojenček preobremenjen in se ponoči pogosto zbudi.
Zagotovite normalno aktivnost
Po eni različici otroci, ki čez dan porabijo malo energije, ne spijo dobro. Otrok lahko noče spati, če ni dovolj utrujen. Zato morajo starši otroku ustvariti pogoje, v katerih se bo čez dan gibal potrebno količino časa: z njim delajte vaje, izvajajte gimnastiko, aktivne igre, za dolgo časa hoditi zunaj.
Pomembno je tudi zagotoviti, da se otrok med dnevnimi aktivnostmi ne preobremeni. Za najmočnejše vtise je bolje vzeti prvo polovico dneva.
Živčno prekomerno vzburjenje, prejeto čez dan, se slabo odraža v nočnem spanju. Prekomerno vznemirjen se dojenček pogosto zbudi in dolgo časa ne more ponovno zaspati.
Ustvari okolje
Udobno okolje bo vašemu otroku pomagalo naučiti mirnega spanca. Najprej morate odmisliti vse okoliščine, ki otroku preprečujejo spanje: prezračite sobo, poskrbite, da otroku ni vroče ali hladno, poravnajte posteljnino, odpravite morebitne gube na oblačilih in plenicah, ki povzročajo nelagodje. otroku dajte piti ali jesti pred spanjem.
Vse aktivne igre je treba zaključiti veliko pred spanjem. Pri polaganju otroka mora biti mati sama v mirnem, uravnoteženem stanju. Nekateri dojenčki bolje spijo v popolna tema, drugi pa se, nasprotno, počutijo mirnejše v soju nočne svetilke. Otroka je lažje naučiti spati vso noč in mu ustvariti najbolj udobne okoliščine.
Nehaj z izbruhom jeze
Ko se starši pravočasno odzovejo na potrebe dojenčka, se otrok počuti bolj samozavestnega. Če se mu približate, takoj ko se začne obnašati in mu ne dovolite, da bi kričal, se sčasoma začne dojenček obnašati bolj umirjeno. V njem vlada zaupanje, da njegove prošnje ne bodo prezrte. Potreba po glasnem in dolgotrajnem kričanju izgine sama od sebe.
Otrok lahko doživi stres zaradi katerega koli drastične spremembe. Sprememba okolice, dolgo potovanje, opustitev dojenja ipd. psihološko stanje, vključno s stanjem nočnega spanca.
Starši bi morali razumeti, da je normalno, da se dojenček ponoči zbuja. Vse, kar jim ostane, je, da so potrpežljivi in poskušajo ustvariti udobne pogoje za dojenčka, da zaspi in spi, da pravilno izmenjujejo obdobja aktivnosti in počitek otroka podnevi. In ne pozabite pravočasno slediti in popraviti režim.
Spanje za otroka igra zelo pomembno vlogo. Konec koncev, v sanjah malček raste, pridobiva moč, da spozna svet. Toda tako kot odrasli imajo majhni otroci zelo individualne potrebe po počitku. In ker mladi starši šele začenjajo prepoznavati svojega dojenčka, dnevni in nočni vzorec spanja (ni enak kot pri sosedovem dojenčku, ki spi 12 ur, ne da bi se zbudil) poraja veliko vprašanj in skrbi. Oglejmo si značilnosti spanja pri novorojenčkih in dojenčkih ter ugotovimo, kaj se skriva za frazo "dojenček ne spi dobro".
Norme spanja od rojstva do 5 let
To je zanimivo. Evropski somnologi so po opazovanju 10.000 tisoč ljudi različnega spola in starosti prišli do zaključka, da trajanje spanja poleg zunanji dejavniki in biološki ritmi pod vplivom genetike. Torej, v prisotnosti gena ABCC9 mora oseba preživeti uro več časa v kraljestvu Morpheus kot nekdo, ki nima tega gena.
Število ur spanja je individualno za vsakega otroka
Novorojenček spi 16–20 ur na dan, spanje pa prekine, da zadovolji fiziološke potrebe in raziskuje svet okoli sebe. S starostjo se premori med obiski posesti Morpheusa zmanjšajo in do 7. leta starosti otrok spi približno 12 ur. Kot smo že ugotovili, so potrebe po počitku pri vseh otrocih različne, vendar je še vedno mogoče izpostaviti povprečne kazalnike.
| Količina dnevnega spanca v skladu z normami | Norma dnevnega spanca pri otroku v urah | Norme budnosti pri otroku v urah | Norma nočnega spanca pri otroku v urah | Dnevna norma spanja pri otroku v urah |
| Starost 1-3 tedne | ||||
| Dojenček ne spi po strogem urniku in se lahko zbudi prej ali pozneje od predvidenega časa. | 8–9 ur | Približno 4 ure | 10-12 ur, zbudi se 3-4 krat za jed | 18-20 ur |
| Starost 1–2 meseca | ||||
| 4 dnevne spance in 1 noč | Približno 8 ur (2-krat po 2-3 ure in 2-krat po 30-45 minut) | 4 ure | 10 ur z 2 odmoroma | 18 ur |
| Starost 3–4 mesece | ||||
| 4 dnevne spance in 1 noč | 6-7 ur (2-krat po 2-3 ure in 2 površna spanca po 30-45 minut) | 7 ura | 10 ur | 17-18 ur |
| Starost 5–6 mesecev | ||||
| 3-4 dremeži | Pri 5 mesecih - 6 ur (2-krat po 2 uri in 1-krat po 1-1,5 ure), pri 6 mesecih - 5 ur (2-krat po 2,5 ure) | 8–9 ur | 10 ur | 15-16 ur |
| Starost 7–9 mesecev | ||||
| 2 dremeža | 2-krat po 2,5 ure | 9-10 ur | 10-11 ur | 15 ur |
| Starost 10–12 mesecev | ||||
| 2 dremeža | 2-krat po 2 uri | 10 ur | 10 ur | |
| Starost od 1 leta do 1,5 leta | ||||
| 2 dan | 2-krat po 1-1,5 ure | 11 ura | 10–11 zjutraj | 14 ur |
| Starost 1,5–2 leti | ||||
| 1 dnevni spanec | 2,5–3 ure | 11 ura | 10–11 zjutraj | 13 ur |
| Starost 2–3 leta | ||||
| 1 dnevni spanec | 2–2,5 ure | 11 ura | 10–11 zjutraj | 13 ur |
| Starost 3–5 let | ||||
| 1 dnevni spanec | 2 uri | 12 ur | 10 ur | 12 ur |
Kdaj skrbeti?
Podatki v tabeli so okvirni, če pa so odstopanja od norme 4-5 ur navzgor ali navzdol, je to razlog za posvetovanje z nevrologom. V drugih primerih lahko vzrok poiščete sami.
Je pogosto
Zgodi se, da se malček pogosto zbudi, da bi jedel. V tem primeru je problem podhranjenosti na obrazu. Če je otrok dojen, bo morda treba prehrani dodati adaptirano mleko ali pregledati režim in kakovost materine prehrane. Pri umetnih ljudeh se problem reši s povečanjem porcije. V vsakem primeru morate o svojih opažanjih poročati pediatru in šele po tem ukrepati.
Ne spi takoj po hranjenju
Ste opazili, da dojenček po hranjenju ne spi? Morda se prenajeda in mu to preprečuje, da bi zaspal.
Slabo spanje je lahko posledica lakote ali prenajedanja
Predstavljajte si, da vas po obilni in obilni večerji položijo v posteljo in kako boste zaspali? V tem primeru je bolje zmanjšati odmerek. Res je, mnogi pediatri zagovarjajo mnenje, da je treba dojenega otroka pustiti na dojki, dokler ne preneha. Antagonisti prepričujejo mlade matere, naj otroka ne držijo na dojki več kot 20 minut, pravijo, da je že sit in se bo preprosto prenajedel ali igral. Ne glede na stališče, ki ga podpirate, ponovno razmislite o svoji prehrani. Navsezadnje nekatere izdelke težko prebavi celo telo odraslega, kaj lahko rečemo o dojenčku. Dojenčki, ki se nahajajo na umetno hranjenje, nekoliko zmanjšajte delež mešanice in opazujte njeno obnašanje. Če način mirovanja ni obnovljen, je razlog verjetno drugje.
Po plavanju ne more spati
Vodni postopki lahko tudi povzročijo, da dojenček ne gre v posteljo. Arašidi imajo praviloma radi vodo – spominja jih na naravno okolje v maternici. Torej so za takšne negativne posledice kopanja najverjetneje krivi starši. Torej, razlogi so lahko naslednji:
- prevroča / hladna voda (optimalna temperatura je 37 stopinj, vendar je za nekatere dojenčke prevroča, za nekatere pa, nasprotno, prehladna) - znižajte / povečajte temperaturo za 1-1,5 stopinje in poglejte reakcijo;
- dolgotrajno kopanje (mnogi odrasli radi ostanejo v vodi dlje časa in jo vnaprej prenesejo na otroka) - ne pozabite, da se dojenček ne umaže, da bi bil dolgo v kopeli - 2-3 minute v prvih tednih je dovolj, do leta ga pripeljemo do 10 minut;
- veliko gledalcev (skrbne babice, dedki, dekleta in otroci deklet seveda iz dobrih namenov gredo z vami na stranišče, a otroku takšna zabava ni jasna) - naj bo večerno kopanje intimen postopek.
Če gledate televizijo, verjetno vidite veliko oglasov za otroške kopeli s sivko, meliso, »izvlečki zdravega spanca« in drugimi marketinškimi prijemi. Na vas je, ali jim verjamete ali ne, vendar ne pozabite, da otroška koža ni laboratorijski material. Če se odločite za uporabo nekaterih posebna sredstva kopanju, se posvetujte s pediatrom ali dermatologom.
Zakaj novorojenček slabo spi podnevi ali ponoči: vzroki motenj spanja in načini za rešitev težave
Spanje je eno izmed najbolj pomembne elemente zdravje otroka in njegove matere. Razvijati ga je treba od prvih mesecev življenja. In če se kaj vmešava v to, potem je treba problem takoj rešiti.
Obstaja veliko razlogov, zakaj dojenček ne spi dobro.
Dejavnike motenj spanja, ki ne ustrezajo tistim, opisanim v prejšnjem odstavku, lahko razdelimo v dve kategoriji:
- ki jih povzročajo fiziološki razlogi;
- izzovejo zunanji dejavniki.
Oglejmo si jih podrobneje in podamo navodila za odpravo.
Fiziološki vzroki
To je zanimivo. Eden najpogostejših razlogov, zakaj dojenček ne spi, je izraščanje zobkov. Naloga staršev je ublažiti neprijetne manifestacije z mazili, kremami in ... biti potrpežljiv.
kolike
Ko malček kriči ali jé, požira zrak. Ko se kopiči, povzroča bolečine. Vedeti morate, da se kolike običajno pojavijo v 3 tednih otrokovega življenja in izginejo v 3 mesecih. Za lajšanje simptomov lahko daste arašide koper voda ali zdravila za lajšanje kolik. Možna je tudi pomoč
- spreminjanje položaja otrokovega telesa;
- zagotavljanje topline;
- postavitev cevi za odvod plina;
- izdelava klistirja.
Za lajšanje kolike morate spremeniti položaj otrokovega telesa
To je zanimivo. Ne pozabite, da simptomi kolike ne vključujejo bruhanja in driske. Te manifestacije lahko sprožijo resne zdravstvene težave pri otroku. Zato morate takoj poiskati zdravniško pomoč.
Lakota
V prvih dneh življenja so drobtine še posebej občutljive na lakoto. Z drugimi besedami, če otrok želi jesti, ne bo nikoli zaspal. A takoj zatem se počuti polnega, v odsotnosti drugih moteči dejavniki, z užitkom bo zaspal.
Nelagodje
Če je plenica polna, dojenček moker, vas ne pripravi več za spanje. In če je nastal tudi plenični izpuščaj, sploh ni do prijetnega dremeža. Po mnenju dr. Komarovskega dobra plenica ni pravilo, je pogoj, ki zagotavlja zdrav spanec in odlično stanje kože za mehke, apetitne dele otrokovega telesa. Bodite prepričani, da pravočasno spremenite plenice in spremljate stanje kože z nanosom posebna sredstva: kreme, pudri. Čist in suh malček bo spal miren spanec.
bolezni
Kršitev biološkega ritma
Ali pa je preprosto otrok zamenjal dan z nočjo.
Dojenček še nima razvite biološke ure, zato lahko dan zamenja z nočjo
Dokaj pogost vzrok za motnje spanja. Vendar s tem ni nič narobe: le otrokova biološka ura se še ni razvila. Res je, razlog so lahko tudi starši, ki so ostali z gosti, se ponoči igrali z malčkom ob gledanju ali gledanju zanimivega filma. Da bi rešili težavo, si bodo morali prizadevati vsi družinski člani:
- hodite z malčkom na svežem zraku (dr. Komarovsky vztraja, da nič ne more nadomestiti svežega zraka za zdrav spanec dojenčka);
- igrajte in dajte otroka spati v skladu s pravilnim režimom;
- upoštevajte "30-minutni trik" (če nežno in nežno zbudite otroka 30 minut prej kot čas, ko bi se moral zbuditi, bo želel zaspati 30 minut prej - to bo postopoma izravnalo režim).
Zunanji dejavniki
Neupoštevanje temperaturnega režima
Če je otroku vroče ali hladno, ne bo spal. Optimalna temperatura v prostoru naj bo od 18 do 22 stopinj, raven vlažnosti pa ne sme biti nižja od 60%. Koristno je tudi dobro prezračiti prostor pred spanjem in tako zagotoviti zdravo mikroklimo.
prekomerno vznemirjenje
Otroka, ki se je igral, je težko uspavati in jamčiti, da bo prespal prava količina Tudi Morpheus ne more gledati
Pred spanjem brez aktivnih iger - to pravilo bi moralo veljati za otroka katere koli starosti. Malčka morate položiti v mir in tišino. Hkrati v sobi ne sme biti nikogar, razen mame in otroka. Edina izjema je oče.
stres
Mati in otrok sta tesno povezana. Vsaka izkušnja ženske se odraža v zdravstvenem stanju otroka. Zato se izogibajte negativna čustva, ne pustite se vznemirjati in vaš malček bo spal veliko mirneje in bolje.
To je zanimivo. Dr. Komarovsky opominja vse matere in očete: »Bolj kot karkoli drugega - več hrane in pijače, več spanja in svež zrak - otrok potrebuje zdravo, spočito in ljubeč prijatelj prijatelj mama in oče.
Znani pediater Jevgenij Komarovski trdi, da mora biti urnik spanja otroka primeren za starše. In sploh ni pomembno, ali bo od 21.00 do 5.00 ali od 23.00 do 7.00! Pomembno je, da dosledno upoštevate ta režim.
Spite na svežem zraku popolna rešitev za normalizacijo režima
Nasvet #1
Najprej morate analizirati režim hranjenja. Otrok ne sme biti lačen.
Namig #2
Spanje mora biti pogojni refleks. In to je olajšano s spoštovanjem posebnega, samo vašega obreda. Na primer sprehod, obrok, kopanje, pravljica za lahko noč in sanje. In ne zadnjo vlogo v tem kupu igra kopanje. Moralo bi biti noter hladna voda, v veliki kopeli. Pred higienskimi postopki je koristno narediti sproščujočo masažo, nato pa otroka obleči v udobna topla oblačila.
Nasvet #3
Spremljajte stanje otroka in ga ob najmanjšem znaku utrujenosti položite v posteljo. Če zamudite trenutek, bo potem, ko ste se igrali, spraviti otroka v posteljo težka naloga.
Nasvet #4
Ne bojte se zbuditi! Če je otrok star 6 mesecev dnevna stopnja ob 15–16 uri, popoldan 9h spi, potem naprej nočni počitek ostalo bo še 6–7 ur - in računajte na dolgo globok spanec ne bo treba. Zato poskušajte ostati v okvirih dnevnega spanca, da zagotovite polno noč.
Nasvet #5
Ohranjajte sobo čisto in temperaturni režim v njej. Poskrbite za udobje z udobnimi oblačili, ki ne bodo vroča ali hladna, ter mehkim, opranim in dobro splaknjenim otroškim pudrom, posteljnina. Kar zadeva slednje, dr. Komarovsky to zahtevo dopolnjuje na naslednji način: gosto in enakomerno vzmetnico (tako da se otrokovo telo ne upogne) in vzglavnik šele po 2 letih (velikosti 60 x 60 cm, kar je enako širini otroška rama).
Namig #6
Pravo podjetje. Otrok, mlajši od 1 leta, mora spati v posteljici v sobi staršev, od 1 leta starosti - v posteljici v otroški sobi. In nočno bivanje v postelji staršev nima nobene zveze z zdravim spanjem.
Video. kako izboljšati otrokov spanec in spanec za starše - priporočila dr. Komarovskega
Visoka filološka izobrazba, 11 let izkušenj s poučevanjem angleščine in ruščine, ljubezen do otrok in objektiven pogled na sedanjost so ključne poteze mojega 31-letnega življenja. Prednosti: odgovornost, želja po učenju novih stvari in samoizpopolnjevanju.