Znani dejavniki, ki vplivajo na zdravje ljudi. Vpliv okolja na zdravje ljudi

Zdravje kot najpomembnejša lastnost živega organizma v odnosu do človeka je merilo duhovne kulture, pokazatelj kakovosti življenja in hkrati rezultat moralnih kodeksov družbene politike.

Človekovo življenje je odvisno od zdravstvenega stanja telesa in obsega izkoriščenosti njegovih psihofizioloških potencialov. Vse stranke človeško življenje v širokem razponu družbenega življenja: proizvodno-delovnem, družbeno-ekonomskem, političnem, družinsko-gospodinjskem, duhovnem, zdravstvenem in izobraževalnem – so na koncu določeni s stopnjo zdravja.

Trenutne gospodarske razmere v naši državi so dobro počutje človeka postavile v neposredno togo odvisnost od njegovega psihofizičnega zdravja. Zdravje v zavesti ljudi namesto nekdanje potrošniške kategorije vse bolj dobiva značaj ekonomske kategorije, ki zahteva aktivno ideološko pozicijo. Lahko ugotovimo nov psihološki fenomen: v sistemu tržnih odnosov postane psihosomatsko zdravje osnovna lastnost posameznika. Oblikuje se družbena dominanta, usmerjena v zdravje kot predpogoj socialno-ekonomske blaginje v ostri konkurenci.

obstajati različne pristope na opredelitev pojma "zdravje", ki ga lahko opredelimo na naslednji način:

zdravje je odsotnost bolezni;

"Zdravje" in "norma" sta enaka pojma;

zdravje kot enotnost morfoloških, psihoemocionalnih in socioekonomskih konstant.

Tem opredelitvam je skupno to, da se zdravje razume kot nekaj nasprotnega bolezni, drugačnega od nje, kot sinonim za normalnost.

V sodobnem razvoju domačih znanstvenikov, posvečenih problemom oblikovanja koncepta domače medicine 21. stoletja, je podana naslednja definicija pojma zdravja: »Zdravje posameznika je stanje optimalne mere prilagajanja organizem kot biopsihosocialno bitje (sistem) na trenutne življenjske razmere.«

Svetovna zdravstvena organizacija obravnava zdravje kot sestavino popolnega telesnega, duševnega in socialnega blagostanja.

Rezervne priložnosti se skozi življenje spreminjajo. Njihovo povečanje ali zmanjšanje ni povezano le s starostnimi značilnostmi, temveč je v veliki meri določeno tudi z življenjskim slogom. Nenehno treniranje funkcij, ki omogoča povečanje "rezervnih zmogljivosti", ustvarja pogoje za krepitev zdravja, in nasprotno, njegova odsotnost bo zagotovo povzročila zmanjšanje "rezervnih zmogljivosti" telesa, to je "kvantitativno" zmanjšanje zdravje.

Zdravje je v veliki meri pogojeno genetsko, odvisno pa je tudi od razmer, v katerih živimo in delamo.

Obstaja veliko dejavnikov, ki zmanjšujejo raven zdravja: pretekle bolezni, zasvojenost z alkoholom in nikotinom, kronični vplivi. neugodne razmereživljenje in delo, neracionalna prehrana (tako njena nezadostnost in izobilje kot visoka vsebnost kalorij), neurejeno delo in počitek, spanje, pogost čustveni stres, onesnaženost zraka in vode, zloraba zdravil in gospodinjskih kemikalij. Med temi dejavniki je eno od prvih mest motorična insuficienca.

Pomen vsakega od teh dejavnikov za določene ljudi je drugačen. V veliki meri je to posledica genotipa in na njegovi podlagi oblikovanega fenotipa.

Trenutno nam epidemiološke, okoljsko-higienske in klinično-socialne študije omogočajo vzpostavitev naslednje hierarhije dejavnikov, ki vplivajo na zdravje:

pogoji in način življenja ljudi - 49-53%.

stanje okolja - 17-20%.

genetski dejavniki - 18-22%.

dejavnosti zdravstvenih ustanov - do 8-10%.

Na kratko razmislimo o vplivu teh dejavnikov.

1. Za začetek 21. stoletja je značilno povečanje obolevnosti in umrljivosti v ozadju visokih dosežkov v medicini, popolnosti tehničnih sredstev za diagnosticiranje in zdravljenje bolezni. Sodobni oder razvoj naše družbe je povezan z demografsko krizo, krajšanjem pričakovane življenjske dobe, zmanjšanjem duševno stanje zdravje prebivalcev države. Glede na tradicionalno osredotočenost sedanjega zdravstvenega sistema na odkrivanje, definicijo in »odpravo« bolezni, ki se je zaradi progresivnega socialno-ekonomskega uničevanja družbe še okrepila, postane jasno, da medicina danes in v bližnji prihodnosti ne bo mogla bistveno vplivati ​​na ohranjanje zdravja ljudi. To dejstvo opravičuje potrebo po iskanju učinkovitejših načinov in sredstev za ohranjanje in razvoj zdravja.

Znano je, da je raven človekovega zdravja odvisna od številnih dejavnikov: dednosti, socialno-ekonomskih, okoljskih, zdravstvenega sistema. Toda po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je le 10–15 % povezanih s slednjim dejavnikom, 15–20 % je posledica genetskih dejavnikov, 25 % pogojev okolja, 50–55 % pa pogojev in življenjskega sloga oseba.

Tako je očitno, da primarna vloga pri ohranjanju in oblikovanju zdravja še vedno pripada človeku samemu, njegovemu načinu življenja, njegovim vrednotam, odnosom, stopnji usklajenosti njegovega notranjega sveta in odnosov z okoljem. vendar sodobni človek v večini primerov odgovornost za svoje zdravje prelaga na zdravnike. Pravzaprav je ravnodušen do sebe, ni odgovoren za moč in zdravje svojega telesa, hkrati pa ne poskuša raziskati in razumeti svoje duše. V resnici se človek ne ukvarja s skrbjo za lastno zdravje, temveč z zdravljenjem bolezni, kar vodi do trenutno opaženega upada zdravja ob pomembnem napredku medicine. Pravzaprav bi morala krepitev in ustvarjanje zdravja postati potreba in dolžnost vsakega človeka.

Primarna naloga za izboljšanje ravni zdravja ne bi smel biti razvoj medicine, temveč zavestno, namensko delo človeka samega, da obnovi in ​​razvije življenjske vire, da prevzame odgovornost za svoje zdravje, ko zdrav način življenja postane potreba.

Oblikovanje odnosa ljudi do zdravja je kompleksen in dinamičen proces. Z vidika posameznika se zdravje največkrat predstavlja kot vrednota temeljnega reda, ki je pomembna sama po sebi. Vendar pa lahko ljudje v vsakdanjem življenju kot prednostne naloge izberejo ne vedno racionalne dobrine, vključno z zdravjem. Nemalokrat izbiro določajo tudi drugi, včasih neracionalni in na primer trenutno ugodnejši dejavniki. Na primer, prestižna plača je lahko višje na prednostni lestvici kot zdravo vedenje. V tem primeru je zdravje manj pomembna vrednota kot denar. Ali pa še en primer. Človek lahko veliko pije in kadi, hkrati pa teoretično meni, da je zdravje najpomembnejša stvar v življenju. Zakaj potem svojega zdravja ne poskuša zaščititi z zmanjšanjem uživanja alkohola in tobačnih izdelkov? Težava je morda v tem, da se na njegovi individualni lestvici prioritet alkohol in kajenje uvrščata precej visoko kot pomembni vrednoti. Hkrati meni, da mu te navade pomagajo pri soočanju z življenjskimi težavami, sprostitvi, koncentraciji itd.

Trenutno postaja že očitno, da se vzroki za slabo počutje vidijo le v slabi prehrani, onesnaževanju okolja in pomanjkanju ustrezne zdravstvena oskrba je neupravičeno. Veliko večja vrednost za globalno slabo zdravje človeštva ima napredek civilizacije, ki je prispeval k "osvoboditvi" človeka od naporov na sebi, ki so vodili v uničenje obrambe telesa. Primarna naloga za izboljšanje ravni zdravja ne bi smel biti razvoj medicine, temveč zavestno, namensko delo človeka samega, da obnovi in ​​razvije življenjske vire, da prevzame odgovornost za svoje zdravje, ko zdrav način življenja postane potreba. "Biti zdrav je naravna želja človeka," piše K. V. Dineika, ki meni, da je glavna naloga, s katerim se človek sooča v zvezi z njegovim zdravjem, ni zdravljenje bolezni, temveč ustvarjanje zdravja. 34

Država skrbi tudi za zdravstveno stanje svojih državljanov in odgovornost za njegovo ohranjanje in razvoj nalaga na številne državne strukture: izobraževalni sistem, zdravstvo in telesno kulturo. IN Ruska federacija zvezne programe za varovanje in promocijo javnega zdravja financira država, sprejemajo se ukrepi za razvoj državnih, občinskih in zasebnih zdravstvenih sistemov, spodbujajo se dejavnosti, ki prispevajo h krepitvi zdravja ljudi, razvoju telesne kulture in športa. . Prikrivanje dejstev in okoliščin s strani uradnih oseb, ki ogrožajo življenje in zdravje ljudi, povzroči odgovornost v skladu z zakonom.

Zvezni zakon "O izobraževanju" določa, da "Vse izobraževalne ustanove ustvarjajo pogoje, ki zagotavljajo zaščito in spodbujanje zdravja učencev." 35 Zvezni zakon "o telesni kulturi in športu v Ruski federaciji" določa, da sta telesna kultura in šport eno od sredstev za preprečevanje bolezni, krepitev zdravja in ohranjanje visoke človeške zmogljivosti. 36 Po ocenah strokovnjakov telesna kultura in šport omogočata zmanjšanje pojavnosti otrok, mladostnikov in mladih za 10-15%, kar lahko prihrani 2,1 milijarde rubljev letno iz proračuna in 10-odstotno zmanjšanje kriminala med mladi lahko znižajo stroške svojega vzdrževanja v popravnih zavodih za 700 milijonov rubljev. v letu. 37

Vendar so ti zakoni še vedno samo deklarativni. Farmacevtska industrija bo propadla in bankrotirala brez bolezni. Nihče ne bo zaprl žganjarn in tobačnih tovarn, čeprav vsi vedo, kakšno škodo njihovi izdelki povzročajo zdravju. Medicina se je dejansko umaknila iz boja proti največjemu zlu - alkoholizmu, zaradi česar sta alkoholizem in zasvojenost z mamili v državi dobila pošastne razsežnosti: zaradi zastrupitev z alkoholom vsako leto umre do 1 milijon ljudi. Enako se obnaša zdravilo s kajenjem. Nikoli ni bilo in ni boja proti vse večji kemizaciji kmetijstva, kemičnemu zastrupljanju hrane, vode, zraka, čeprav to neposredno vpliva na zdravje prebivalstva države.

Zato mora biti vsak dijak ob visokem strokovnem znanju, optimizmu in dobri telesni zmogljivosti zdrav človek in seveda znati in znati podaljševati svoje dobro počutje, kako premagovati poklicne in domače težave ter aktivno in zdravo živeti. življenjski slog.. Razvoj osnovnih pravil življenjskega sloga povzroča psihološko zadovoljstvo, pozitivna čustva, veselje do komunikacije. Vsak človek bi moral imeti visoko življenjsko pozicijo, ki je usmerjena v dobro zdravje. Cilj življenjske pozicije vsakega človeka ni le biti čim bolj zdrav, temveč imeti zdrav prihodnji rod, imeti zdrave otroke, vnuke in pravnuke.

2. Strukturne in družbene spremembe v zadnjih letih v Rusiji so povzročile temeljne gospodarske izgube in katastrofalen upad človeškega potenciala. Zdaj praktično ni kazalnika zdravstvenega in socialnega počutja, ki se ne bi močno poslabšal. V zadnjem desetletju je Rusija doživljala demografsko krizo, ki je prizadela vse njene glavne kazalnike: rodnost, smrtnost, pričakovano življenjsko dobo, staranje prebivalstva itd. Vsi ti procesi so nedvomno povezani z zdravjem in življenjskim slogom prebivalstva. Koeficient preživetja prebivalstva po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije UNESCO v Rusiji znaša 1,4 točke na 5-stopenjski lestvici (v Somaliji, Haitiju, Burmi - 1,6).

Do začetka leta 2001 je po podatkih ruskega državnega statističnega odbora število prebivalcev znašalo 144,8 milijona ljudi in se vsako leto zmanjša za približno 750 tisoč ljudi. Po zadnji napovedi Goskomstata se bo do leta 2016 število prebivalcev zmanjšalo in doseglo 134,4 milijona ljudi, kar je 7% manj kot v začetku leta 2001. Rodnost v Rusiji je v zadnjih letih 8-9 ljudi, smrtnost pa 13-15 ljudi na 1000 prebivalcev. Pričakovana življenjska doba v Rusiji se je v zadnjih 10 letih zmanjšala za 10 let. Razlika med pričakovano življenjsko dobo moških in žensk v Rusiji je 13 let (58,9 oziroma 72,4), kar je skoraj dvakrat toliko kot v razvitih državah (7 let), kjer moški živijo 10-15 let, ženske pa 6 - 8 let dlje kot Rusi.

Podatki Državnega statističnega odbora Rusije kažejo, da je v zadnjih 5 letih raven primarna obolevnost se je v državi povečala za 12%, skupna incidenca pa za 15%. Več kot polovica prebivalstva, zlasti prebivalcev mest, živi v izjemno neugodnih okoljskih razmerah, povezanih z onesnaževanjem okolja in emisijami iz industrijskih podjetij in vozil. V zadnjih letih je bila visoka stopnja industrijskih poškodb, vključno s smrtnimi žrtvami. V letih reform je bil pomemben del prebivalstva v stanju dolgotrajnega psiho-čustvenega in socialnega stresa, kar je povzročilo povečanje depresije, reaktivne nevroze in samomora, alkoholizma, kajenja, odvisnosti od drog, antisocialnih izbruhov in kriminala. . Povečalo se je število Rusov, ki trpijo zaradi duševnih motenj.

Posebno skrb zbuja zdravje šolarjev. Danes je le eden od desetih študentov zdrav. Po podatkih Ministrstva za zdravje Ruske federacije je od 6 milijonov mladostnikov, starih od 15 do 17 let, ki so preventivni pregledi 94,5 % jih je imelo različne bolezni, tudi kronične. Med otroki, ki vstopajo v 1. razred, ima 70-80 % različnih odstopanj v zdravstvenem stanju: od funkcionalnih motenj do kronične bolezni. Med šolanjem otroci izgubijo še 75-80 % svojega zdravja. Zaradi nizka stopnja zdravstveno stanje približno 1 milijona šoloobveznih otrok je danes popolnoma izključenih iz telesne vzgoje. Razširjenost telesne nedejavnosti med šolarji je dosegla 80 %.

Po končanem šolanju ima približno 50-60% diplomantov omejitve pri izbiri poklica in služenju vojaškega roka zaradi zdravstvenih razlogov. Zdravniki so se prvič po 40 letih srečali s problemom podhranjenosti pri vojaško sposobnih mladih moških, kar se odraža v novačenju oboroženih sil z zdravim kontingentom. Skoraj tretjina mladih moških iz zdravstvenih razlogov ni sposobna za služenje v oboroženih silah.

Številne raziskave kažejo, da je resno zaskrbljujoče tudi zdravstveno stanje študentske mladine. Število študentov v posebnih zdravstvenih skupinah se iz leta v leto povečuje in v mnogih znaša do 30% celotnega števila študentov.

Problem kajenja v državi postaja vse bolj pereč. V Rusiji kadi dve tretjini moških in vsaj ena tretjina žensk. Vsako leto 300.000 ljudi umre zaradi vzrokov, povezanih s kajenjem. 42 % smrti v starosti 36-69 let je povezanih s tobakom. Nič manj nevarno ni pasivno kajenje, ki po različnih študijah poveča tveganje za nastanek pljučnega raka za 34 %, bolezni srca in ožilja pa za 50 %. V zadnjih letih se je število moški kadilci mlajših od 40 let povečal s 45 na 70 %. Delež najstnikov, ki kadijo, strmo narašča. Dovolj je reči, da je danes vsak deseti šolar odvisen od tobaka in ima nekatere ali drugačne znake bolezni, povezanih s kajenjem.

Razširjenost le v Rusiji domače pijančevanje je 20 %. Splošna obolevnost ljudi, ki zlorabljajo alkohol, je 2-krat večja kot pri ljudeh, ki ne pijejo alkohola. Zloraba alkohola je vzrok za več kot 70 % nesreč. WHO stanje ocenjuje kot nevarno za zdravje že s stopnjo porabe alkohola nad 8 litrov na leto. V Rusiji je povprečna letna poraba alkohola od 11 do 14 litrov. V državi je 15 milijonov alkoholikov. Ni naključje, da se je smrtnost zaradi zastrupitve z alkoholom v letih 1999–2000 povečala za 32 %.

Po socioloških študijah več kot 2,5 milijona ruskih državljanov redno uporablja droge, od tega 76% mladih, mlajših od 30 let, skoraj 4 milijone jih je poskusilo, ocenjeno število odvisnikov od drog pa je več kot 400 tisoč ljudi. Tendenca širjenja odvisnosti od drog je takšna, da bo Rusija v bližnji prihodnosti postala ena od sil, odvisnih od drog. Od leta 1997 se je število smrti zaradi uživanja drog povečalo za 12-krat, med otroki pa za 42-krat. Grozeče razsežnosti dobivajo nemedicinsko uporabo zdravila, psihotropne in opojne snovi. Število bolnikov z odvisnostjo od drog in drog se je v zadnjih 10 letih povečalo za 8-krat in presega 425 tisoč ljudi. Število uradno registriranih odvisnikov od drog je več kot 269 tisoč ljudi, po rezultatih strokovnih študij pa več kot 1,5 milijona ljudi. Še posebej zaskrbljujoča je tendenca "pomlajevanja" odvisnosti od drog. V tem času se je število mladostnikov z odvisnostjo od drog povečalo za 17-krat in je danes njihov delež med uživalci drog 31,2 %. Leta 2000 je bilo 17,7 tisoč ljudi odpuščenih iz službe v oboroženih silah zaradi zasvojenosti z drogami (leta 1996 5,5 tisoč ljudi). V naslednjih 3-5 letih lahko pričakujemo močno povečanje umrljivosti med odvisniki od drog in povečanje kriminala, povezanega z drogami.

Vse to kaže, da je v Ruski federaciji zdravstveno stanje zamujalo kritična situacija, katerega razvoj spodbujajo visoka stopnja revščine Rusov, socialni nered, težave pri zaposlovanju, splošno nezadovoljivo stanje varstva zdravja, širjenje zanemarjanja otrok, brezdomstva in socialne sirote. Kar zadeva fizično stanje človeškega potenciala, Rusija močno zaostaja za razvitimi državami. Obenem pa ogromen nacionalni sistem fizičnega, duhovnega in moralnega izboljšanja prebivalstva, propaganda Zdrav način življenjaživljenje z dostopom do individualne samozavesti in operativnim nadzorom nad zdravstvenim stanjem je zunaj fokusa državne politične dominante.

Podcenjevanje vloge telesne kulture v zdravem življenjskem slogu vodi do znatnih državnih izgub. Na primer, država porabi za zdravljenje bolnih otrok, mladostnikov in mladostnikov na leto približno 40 milijard rubljev, vključno s plačilom nadomestil staršem - 10,5 milijarde rubljev. Če bo zaradi aktivne telesne kulture in športa mogoče dejansko zmanjšati število bolnih otrok in mladostnikov za 10% (in po mnenju strokovnjakov je ta številka povsem resnična in lahko doseže 50% ali več), potem lahko država prejme dejansko preprečili gospodarsko škodo v višini skoraj 4 milijarde rubljev. Strokovnjaki so še izračunali, da so sredstva, namenjena rekreacijskim dejavnostim, kar 26-krat manjša od sredstev, ki se trenutno porabijo za zdravljenje in rehabilitacijo bolnikov.

Tako se stanje zdravja ruskega prebivalstva ocenjuje kot kriza, ki vodi v depopulacijo, kar se odraža v "Konceptu nacionalne varnosti" - "posledice te globoke sistemske krize so močno zmanjšanje rodnosti" povprečna življenjska doba, poslabšanje zdravja ljudi, deformacija demografske in socialne sestave družbe."

3. Kaj je zdravje? Poskusite odgovoriti na to vprašanje. Možno je, da se bo pojavilo znano: "zdravje je, ko nič ne boli" ali "zdravje je, ko se zbudiš in hočeš gore premikati." To je blizu resnice. Stanje telesa, ko ni bolezni? Časovni interval med boleznimi? Zdi se, da vsi razumejo, da je zdravje nasprotje bolezni. Veliko zdravja – manj možnosti za razvoj bolezni. Nezadostno zdravje je bolezen. Naš zdravniška praksa, zdravje in meni. Če ni bolezni, potem zdravo. medicinska znanost ustvaril nomenklaturo, ki šteje več tisoč imen. Opisala je vsako bolezen: mehanizme razvoja, simptome, potek, prognozo, zdravljenje, umrljivost in resnost trpljenja.

Znani ruski zdravnik in pisatelj V. Veresaev je še posebej natančno ocenil vlogo zdravja v človekovem življenju: »... z njim ni nič strašnega, nobenih preizkušenj, izgubiti ga pomeni izgubiti vse; brez tega ni svobode, ni neodvisnosti, človek postane suženj okoliških ljudi in okolja; je najvišja in nujna dobrina, pa vendar jo je tako težko obdržati! Bolezni so različne: velike in majhne, ​​blage in hude.

Ves čas, med vsemi ljudstvi sveta, je bila in je trajna vrednota človeka in družbe telesno in duševno zdravje. »Ko ni zdravja, modrost molči, umetnost ne more cveteti, moč ne igra, bogastvo je nekoristno in um je nemočen« (Herodot). Zdravje je neverjetna lastninačloveško telo, o katerem je že davno rekel Sokrat: »Zdravje ni vse; a vse brez zdravja je nič.”

V vrsti prednostnih človeških vrednot je zdravje najpomembnejše. In žrtvovati svoje zdravje za karkoli (bogastvo, kariero, znanost, slavo, minljive užitke) je največja norost. Nasprotno, vsi ostali bi se morali zaradi zdravja odpovedati.

Resnici je samo zdrav človek z dobro zdravje, optimizem, psihična stabilnost, visoka duševna in fizična zmogljivost je sposoben živeti aktivno, uspešno premagovati poklicne in domače težave. Resnična lepota človeškega telesa je telesna popolnost, inteligenca in zdravje.

Izboljšanje zdravstvenega stanja prebivalcev je pokazatelj razvitosti družbe. Zdravje je bistvena sestavinačlovekova sreča, ena od neodtujljivih pravic človeka, eden od pogojev za uspešen družbeni in gospodarski razvoj.

Na splošno je doktrina človekovega zdravja svetovnega pomena, tako kot fizika, kemija in biologija. Glede na svoj praktični pomen in relevantnost se ta problem šteje za enega najtežjih problemov. moderna znanost v tej kakovosti ni slabša od področij, kot je problem varstva okolja.

V zvezi s pojavom zdravja, če povzamemo mnenja strokovnjakov, je mogoče v bistvu oblikovati številne aksiomske določbe:

V absolutnem smislu zdravje ne obstaja. Absolutno zdravje je idealno. Vsak človek je pogojno zdrav. Nihče ni popolnoma zdrav skozi vse življenje.

Vsak človek je lahko zdrav v določenih pogojih (klima, hrana, delo). Obstajajo primerni (normalni) in neprimerni (škodljivi) življenjski pogoji za določeno osebo. Pogoji, ki so normalni za enega, morda niso normalni za drugega. Kljub pomembnosti pojma zdravje ga ni tako enostavno izčrpno opredeliti. Število poskusov, da bi se spopadli s to nalogo, se množi, a rešitve, ki bi ustrezala vsem, še ni bilo. Na primer, P.I. Kalyu upošteva 79 definicij zdravja ljudi, ki so jih oblikovali predstavniki različnih znanstvenih disciplin v različnih obdobjih v različnih državah sveta. 38 In ta seznam še zdaleč ni popoln in preseneča z različnimi interpretacijami, pa tudi s heterogenostjo znakov, uporabljenih pri opredelitvi tega pojma.

Definicija zdravja, oblikovana v preambuli Ustave Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) leta 1948, je oblikovana takole: »Zdravje je stanje popolnega telesnega, duševnega in socialnega blagostanja in ne le odsotnost bolezni ali invalidnosti. ." Od takrat je minilo veliko časa, vendar te formulacije praviloma ne zaobide noben strokovnjak, ki se ukvarja s problemom zdravja ljudi. Hkrati je najpogosteje podvržen kritičnemu vrednotenju, tudi zaradi slabe praktične uporabnosti, vendar se namesto njega še ni pojavilo nič bolj univerzalnega in splošno sprejetega.

Nadalje je WHO (1999) pojasnila, da zgornja definicija zdravja, podana v začetnem obdobju nastajanja WHO, označuje idealni cilj, ki mu je treba slediti v okviru večplastne človeške dejavnosti, in uvaja nov koncept zdravja: »Vse ljudje v vseh državah bi morali imeti vsaj takšno stopnjo zdravja, ki jim omogoča aktivno industrijsko in družbeno življenje v skupnosti, v kateri živijo. 39

Danes ima pojem zdravje veliko širši pomen in menimo, da bi moral pojem "zdravje" med drugim vključevati takšne oblike vedenja, ki nam omogočajo izboljšati življenje in ga narediti uspešnejšega, doseči visoko stopnjo samouresničitve. Vladimir Ivanovič Dal ob tej priložnosti piše: "Zdravje je stanje živalskega telesa ali rastline, ko so vse vitalne funkcije v popolnem redu."

Sodobni higieniki trdijo, da je zdravje "stanje popolnega socialnega, duševnega blagostanja, ko so vse funkcije človeškega telesa uravnotežene z okoljem - naravnim in družbenim."

Iz teh definicij pojma zdravja je razvidno, da človekovo zdravje ni le medicinska in biološka, ​​temveč predvsem družbena kategorija, ki jo v končni fazi določata narava in značaj. odnosi z javnostjo, socialne razmere in dejavniki, ki so odvisni od načina družbene produkcije.

Analiza vseh definicij zdravja nam omogoča, da prepoznamo najbolj tipične znake le-tega.

1. Normalno delovanje telesa na vseh nivojih njegove organizacije: telo, organi, histološke, celične in genetske strukture; normalen potek fizioloških in biokemičnih procesov, ki spodbujajo posameznikovo preživetje in razmnoževanje. Za vse značilnosti človeškega telesa (anatomske, fiziološke, biokemične) se izračunajo povprečni statistični kazalniki norme. Organizem je zdrav, če kazalci njegovih funkcij ne odstopajo od znanega povprečnega (normalnega) stanja. Nihanja znotraj zgornje in spodnje meje norme se štejejo za sprejemljiva.

Glede na to, da so funkcionalne sposobnosti človeškega telesa in njegova odpornost na neugodnih dejavnikov spreminjanje okolja skozi življenje, potem lahko govorimo o zdravstvenem stanju kot o dinamičnem procesu, ki se izboljšuje ali poslabšuje, tj. o oslabitvi ali krepitvi zdravja glede na starost, spol, poklicno dejavnost in habitat.

2. Dinamično ravnovesje organizma in njegovih funkcij z okoljem. Že v antiki je Pitagora, starogrški filozof, matematik in zdravnik, zdravje definiral kot harmonijo, ravnovesje, bolezen pa kot njihovo kršitev. Poleg tega nekateri avtorji posvečajo pozornost vzdrževanju notranje ravnovesje v telesu, drugi pa se osredotočajo na njegovo ravnovesje z okoljem. Tako lahko po Hipokratu za zdravo osebo štejemo osebo, ki ima ravnotežno razmerje med vsemi organi v telesu. In G. Spencer opredeljuje zdravje kot rezultat vzpostavljenega ravnovesja notranjih odnosov do zunanjih.

3. Sposobnost za polno opravljanje osnovnih družbenih funkcij, sodelovanje pri družbenih dejavnostih in družbeno koristnem delu. Tako je treba za socialno zdravega človeka šteti tistega, ki prispeva k razvoju družbe.

4. Sposobnost telesa, da se prilagaja nenehno spreminjajočim se pogojem obstoja v okolju, sposobnost ohranjanja konstantnosti notranjega okolja telesa, zagotavljanje normalnega in vsestranskega življenja, ohranjanje življenjskega principa v telesu.

5. Odsotnost bolezni, bolezenskih stanj, bolezenskih sprememb, to je optimalno delovanje telesa v odsotnosti znakov bolezni ali kakršnihkoli motenj. Temelji na preprosti logiki: tisti ljudje, ki ne potrebujejo zdravstvene oskrbe, se lahko štejejo za zdrave.

6. Popolno telesno, duhovno, duševno in socialno blagostanje, skladen razvoj telesnih in duhovnih sil, načelo enotnosti telesa, samoregulacija in uravnoteženo medsebojno delovanje vseh organov.

Tako je koncept zdravja kompleksen. Pravilno razumevanje zdravja kot večkomponentnega pojava je seveda odvisno od splošne kulture in znanja človeka. Na žalost veliko mladih, ko so še fizično in somatsko zdravi, nimajo želje po ohranjanju in izboljšanju svojega zdravja, nimajo potrebe po zdravju. Precejšen del ljudi v prvi polovici življenja zapravi svoje zdravje, šele potem, ko ga izgubi, začne čutiti izrazito potrebo po njem.

Bolezen. Bolezen je reakcija organizma na delovanje škodljivih dejavnikov, za katero je značilna omejitev prilagodljivosti in življenjske aktivnosti. Zdravje in bolezen sta obliki življenja v vsej svoji raznolikosti. Glavni biološki namen bolezni je mobilizacija zaščitnih in prilagoditvenih mehanizmov.

Bolezen se običajno pojavi, ko je telo izpostavljeno prekomernemu fizičnemu in psiho-čustvenemu stresu ali ko se prilagoditvene funkcije zmanjšajo. Nato pride do morfoloških in funkcionalnih sprememb, ki pogosto preidejo v bolezen ali povzročijo poškodbe mišično-skeletnega sistema.

Bolezen je povezana s preobrazbo normalnega stanja živega sistema v patološko, to je s prehodom v novo kakovostno stanje. Vsaka bolezen je poraz celotnega organizma. Kvalitativne spremembe v telesu med boleznijo se lahko štejejo predvsem za zmanjšanje delovne sposobnosti in slab občutek oseba. To se izraža v manifestaciji določenih simptomov in potrjujejo dejavniki bolezenskega stanja posameznih organov in sistemov osebe.

Zato se lahko odstopanje od norme, ki moti strukturo organa ali oslabi njegovo delovanje, obravnava kot razvoj bolezni. Ni pa vsako odstopanje od norme bolezen. Meja med normo in ne normo (bolezen) ni toga, ločevalna. V nekaterih primerih je lahko mejo med njima precej težko določiti. Je nejasen in precej individualen. Po drugi strani pa individualna norma ne more biti dolgo časa konstantna, togo določena. Vklopljeno različnih stopnjah ontogenezi, njegova vrednost ni nespremenjena in jo je treba določiti glede na starost. Iste ideje o normi se nenehno izpopolnjujejo v povezavi z najnovejšimi dosežki medicine in biologije.

Med zdravjem in boleznijo obstajajo prehodna stanja, tako imenovana »predbolezen« ali »tretje stanje«, za katero je značilno »nepopolno zdravje«. Stanje "predbolezni", čeprav že ima nekaj patoloških znakov, še vedno ne krši zdravja. Predbolezen nosi le objektivne predpogoje za zdravstveno motnjo. Od subjektivnih manifestacij tega stanja je mogoče opaziti ponavljajoče se bolezni, povečano utrujenost, nekaj zmanjšanja kvalitativnih in kvantitativnih kazalnikov učinkovitosti, težko dihanje pri zmernem naporu, nelagodje v predelu srca, nagnjenost k zaprtju, bolečine v hrbtu. Povečana nevro-čustvena razdražljivost itd. Objektivno, nagnjenost k tahikardiji, nestabilnost ravni krvni pritisk, nagnjenost k hipoglikemiji ali izkrivljanje krivulje obremenitve s sladkorjem, hladne okončine itd.

Pomemben prispevek k razvoju sodobnih idej o vzrokih obolevnosti so prispevali domači znanstveniki: S.P. Botkin, A.A. Ostroumov, I.M. Sechenov, I.P. Pavlov, I.I. Bekhterev, N.I. Pirogov, G.A. Zakharyin, Z.P. Solovjova in drugih znanstvenikov. Razvili so osnovne pojme o strukturnih, funkcionalnih in biokemičnih manifestacijah, povezanih s številnimi človeškimi trpljenji, pokazali so odvisnost človeških bolezni od vpliva notranjih (genetskih), zunanjih in družbenih dejavnikov.

3. Zdravje ljudi, pojav nekaterih bolezni, njihov potek in izid, pričakovana življenjska doba so odvisni od velikega števila dejavnikov. Vse dejavnike, ki določajo zdravje, delimo na dejavnike, ki krepijo zdravje (dejavniki zdravja) in dejavnike, ki poslabšajo zdravje (dejavniki tveganja). Če povzamemo vse dejavnike, je zdravje odvisno od treh glavnih komponent:

a) biološki dejavniki;

b) socialni dejavniki;

c) naravni in podnebni dejavniki.

^ Biološki dejavniki. Glavni biološki dejavniki, ki določajo zdravje, so: dednost, starost, spol in ustavne značilnosti človeškega telesa. Človeško telo je obdarjeno s prilagoditvenimi in kompenzacijskimi sposobnostmi, ki mu jih je dal evolucijski razvoj. Človek je najvišji in najkompleksneje organiziran produkt ne le biološke, ampak tudi družbene evolucije. Znano je, da je človekovo zdravje genetsko pogojeno. Približno deset milijonov genov in beljakovinskih oblik, ki jih tvorijo, tvorijo biološki sistem človeškega telesa. Njegovo delovanje je odvisno od uporabnosti genov, ki so zelo občutljivi na škodljive strupene snovi, ki prodre v celice telesa z zrakom, vodo, hrano. Te snovi lahko povzročijo mutacije (modifikacije) genov, v prisotnosti katerih se beljakovina v telesu bodisi sploh ne tvori ali popolnoma izgubi svojo biofunkcijo. Zmanjša se aktivnost organizma, zboli, izgubi sposobnost odpornosti, pojavijo se spremembe v organih in sistemih, do patološke spremembe miselna dejavnost. Tako se v populaciji povečuje število otrok s prirojenimi motnjami v duševnem in telesnem razvoju.

^ Socialni dejavniki. Med vzroki in pogoji, ki določajo zdravje prebivalstva v Zadnje čase vodilni dejavniki so bili tisti, povezani z načinom in pogoji človekovega življenja.

Najbolj popolno razmerje med življenjskim slogom in zdravjem je izraženo v konceptu zdravega življenjskega sloga (HLS). Zdrav življenjski slog združuje vse, kar prispeva k opravljanju poklicnih, socialnih in domačih funkcij človeka v optimalnih pogojih za zdravje, in izraža usmerjenost posameznikovega delovanja k oblikovanju, ohranjanju in krepitvi zdravja posameznika in javnosti.

Glavni dejavniki življenjskega sloga, ki spodbujajo zdravje, vključujejo: racionalno razmerje med delom in počitkom; telesno in duhovno udobje; Uravnotežena prehrana; visoka medicinska aktivnost; ekonomska in materialna neodvisnost; psihofiziološko zadovoljstvo; redna telesna aktivnost itd.

Glavni dejavniki življenjskega sloga, ki poslabšajo zdravje, so: neustrezen počitek; socialna pasivnost; nezadovoljstvo z življenjsko situacijo, prekomerno delo; neuravnotežena prehrana v količinskem in kakovostnem smislu; nizka medicinska dejavnost; telesna nedejavnost in hipokinezija, zloraba alkohola, kajenje, zasvojenost z drogami, zloraba snovi, zloraba drog; dolgotrajne stresne situacije; neprimerno spolno vedenje itd.

Življenjski slog osebe v veliki meri določajo socialno-ekonomske razmere, hkrati pa je v veliki meri odvisen od motivov dejavnosti določene osebe, od značilnosti njegove psihe, zdravstvenega stanja in funkcionalnih sposobnosti telesa. To zlasti pojasnjuje resnično raznolikost variant podobe različnih ljudi.

Socialni dejavniki vključujejo raven zdravstvena oskrba prebivalstvo.

^ Naravni in podnebni dejavniki. Ti dejavniki vključujejo pogoje usposabljanja in dela, dejavnike proizvodnje, materialne in življenjske razmere, podnebne in naravne razmere, stopnjo čistoče bivanja itd.

Trenutno je postalo neizpodbiten dejavnik, da so kislo deževje, velika prostranstva posekanih gozdov, zastrupljene reke, ekološko škodljivih izdelkov prehrana in še marsikaj, negativno vpliva na zdravje ljudi. Od tod - bolezni, umrljivost in najkrajša življenjska doba v Evropi, ogromno hendikepiranih otrok.

Po mnenju znanega znanstvenika, akademika Yu.P. Lisitsin, ki je priznana avtoriteta na področju preventivne medicine, in številne človeške bolezni določajo ti dejavniki (tabela 1). 40

Tabela 1. Vpliv glavnih dejavnikov na zdravje in bolezni ljudi

Dejavniki tveganja v %	Življenjski slog (%)	Okolje (%)	Dednost (%)	zdravje (%)
Na splošno v populaciji	50-55	20-25	15-20	8-10
Bolezni: - Ishemična bolezen srca	60	12	18	10
- Vaskularne lezije možganov	65	13	17	5
- Rak	45	19	26	10
- Sladkorna bolezen	35	2	35	10
- Pljučnica	19	43	18	20
- Emfizem, bronhialna astma	35	40	15	10
- Ciroza jeter	70	9	18	3
- Poškodbe pri transportu	65	27	3	5
- Samomor	55	15	25	5

Tako so med vzroki in pogoji, ki določajo zdravje prebivalstva, v zadnjem času glavni dejavniki, povezani z načinom in pogoji človekovega življenja. Najprej je to narava prehrane, vedenjski vzorci, navade (kajenje, zloraba alkohola), telesna dejavnost, psihološka stališča, higienska pismenost, upoštevanje zdravniških priporočil ipd. Ker imajo dejavniki življenjskega sloga vodilno vlogo pri oblikovanju zdravja, bi moralo biti prebivalstvo samo dejavneje vključeno v reševanje zdravstvenih težav.

^ Sestavine zdravja. Trenutno je običajno razlikovati med več komponentami (komponentami) zdravja:

1. Somatsko zdravje- to je trenutno stanje organov in sistemov človeškega telesa (fiziološka komponenta). Osnova somatskega zdravja je določena z visoko zmogljivostjo telesa in njegovo odpornostjo na različne bolezni.

2. ^ Fizično zdravje- stopnja razvoja in funkcionalne sposobnosti organov in sistemov telesa. Osnova fizičnega zdravja so morfološke in funkcionalne rezerve celic, tkiv, organov in organskih sistemov, ki zagotavljajo prilagajanje telesa vplivom različnih dejavnikov.

3. ^ Duševno zdravje- stanje duševne sfere osebe. Osnova duševnega zdravja je samozavest, ki temelji na sposobnosti obvladovanja svojih občutkov in misli, stanje splošnega duševnega ugodja, ki zagotavlja ustrezno regulacijo vedenja. Na duševno zdravje vpliva predvsem sistem človekovega odnosa do sebe, drugih ljudi, življenja nasploh; njegove življenjske cilje in vrednote, osebne lastnosti. Pravilno oblikovanje in zadovoljevanje teh osnovnih potreb je osnova normalnega duševnega zdravja človeka.

4. ^ Duhovno zdravje (moralno zdravje)- to je želja in sposobnost obvladovanja lastnega zdravja, graditi svoje vedenje brez ogrožanja dobrega počutja drugih ljudi. Duhovno zdravje posameznika je odvisno od skladnosti osebne in poklicne samoodločbe, zadovoljstva z družinskim in družbenim statusom, fleksibilnosti življenjskih strategij in njihove skladnosti s sociokulturnimi razmerami (ekonomskimi, socialnimi in psihološkimi razmerami). Ta komponenta je povezana z univerzalnimi resnicami dobrote, ljubezni in lepote.

Moralno komponento zdravja določa skladnost narave človeškega življenja z univerzalnimi zakoni (na primer zakon nasičene potrebe: človek se mora omejiti v vsem; zakon prednosti razuma pred silo: ne uporabljaj sila, kjer lahko dosežeš razum itd.).

^ 5. Spolno zdravje- kompleks somatskih, čustvenih, intelektualnih in socialnih vidikov človekovega spolnega vedenja, ki pozitivno bogatijo osebnost, povečujejo družabnost osebe in njegovo sposobnost ljubezni. Osnova spolnega zdravja je:

1) sposobnost uživanja in nadzora nad spolnim in rodnim vedenjem v skladu z normami družbene in osebne etike;

2) osvoboditev strahu, občutkov sramu in krivde, lažnih idej in drugega psihološki dejavniki zatiranje spolnega odziva in motenje spolnih odnosov;

3) odsotnost organskih motenj, bolezni in pomanjkljivosti, ki ovirajo izvajanje spolnih in reproduktivnih funkcij.

4. Življenjski slog je sistem odnosov med človekom in samim seboj ter okoljskimi dejavniki. Način življenja razumemo kot trajnostni način življenja, ki se je razvil v določenih socialno-ekonomskih razmerah, ki se kaže v njihovem delu, življenju, prostem času, zadovoljevanju materialnih in duhovnih potreb, normah komunikacije in vedenja.

Življenjski slog vključuje tri komponente: raven, kakovost in življenjski slog.

^ Kakovost življenja označuje stopnjo udobja pri zadovoljevanju človeških potreb (torej je pretežno sociološka kategorija). Kakovost življenja se razlaga kot precej širok koncept, ki zajema številne vidike človekovega življenja, ki niso povezani le z njegovim zdravstvenim stanjem. Sem spadajo: življenjski pogoji; zadovoljstvo s študijem; zadovoljstvo pri delu; družinski odnosi; socialno okolje; politične in gospodarske razmere v državi.

^ Življenjski slog- kategorija socialno-psiholoških. Označuje značilnosti človekovega vsakdanjega življenja, to je določen standard, pod katerega se prilagajata psihologija in fiziologija posameznika. Življenjski slog je bistveni znak individualnosti, manifestacija njegove relativne neodvisnosti, sposobnost oblikovanja sebe kot osebe v skladu s svojimi predstavami o polnem in zanimivem življenju. Človeško zdravje je v veliki meri odvisno od življenjskega sloga, ki ga določajo miselnost (narodna tradicija) in osebna nagnjenja.

Najbolj popolno razmerje med življenjskim slogom in zdravjem je izraženo v konceptu zdravega življenjskega sloga (HLS). Zdrav življenjski slog (HLS) je aktivna dejavnost ljudi, namenjena ohranjanju in izboljšanju zdravja. Oblikovanje zdravega življenjskega sloga je primarna preventiva pri krepitvi zdravja prebivalstva s spremembami sloga in življenjskega sloga, njegovo izboljšanje z uporabo higienskih znanj v boju proti slabim navadam, telesni nedejavnosti in manifestaciji neugodnih vidikov, povezanih z življenjskimi situacijami.

Empirično, empirično je človeštvo prišlo do zaključka, da prekomerno prehranjevanje, zloraba alkohola, sedeči življenjski slog zmanjšujejo vir zdravja, medtem ko ga šport, racionalna prehrana, utrjevanje povečujejo. In prej ko človek razvije motivacijo, torej zavestno potrebo po skrbi za svoje zdravje, bolj zdrav bo vsak posameznik posebej in družba kot celota.

Leta 1965 sta ameriška znanstvenika Belloc in Breslau začela raziskovati vpliv življenjskega sloga na človekovo zdravje. 41 Anketirali so 7000 ljudi, starih od 20 do 75 let. Z enim sklopom vprašanj je bila ugotovljena narava prisotnosti sedmih dejavnikov v življenjskem slogu anketiranih: spanje, zajtrk, prigrizki med obroki, vzdrževanje optimalne telesne teže, kajenje, pitje alkohola in psihične vaje. Drug seznam vprašanj je bil namenjen ugotavljanju zdravstvenega stanja anketirancev v zadnjih dvanajstih mesecih: na primer, ali so morali na bolniški dopust zaradi bolezni; ali so imeli obdobja nizke energije; ali so bili prisiljeni opustiti določene vrste dejavnosti ipd. Primerjava različnih starostnih skupin na podlagi rezultatov študije je pokazala, da se je pri vsaki od njih splošna stopnja zdravstvenega stanja povečala z izboljšanjem »zdravega« življenjskega sloga. Še več, tisti, ki so upoštevali vseh sedem pravil zdravega življenjskega sloga, so pokazali enake zdravstvene rezultate kot tisti, ki so bili 30 let mlajši, vendar teh pravil sploh ali delno niso upoštevali. Kasneje so teh sedem dejavnikov začeli obravnavati kot osnovo zdravega načina življenja.

S tem seveda ni izčrpana vsa prava pestrost dejavnikov zdravega načina življenja, ki se nenehno empirično izpopolnjuje in še ni dokončno uveljavljen seznam.

Eden od razlogov za pasiven odnos do zdravja je pomanjkanje potrebno znanje o njem, o načinih njegovega oblikovanja, ohranjanja in krepitve.

Ponavljajoče se nezdravo vedenje v nekaterih primerih lahko prinese takojšnje zadovoljstvo (kajenje »dobre« cigarete, uživanje sladoleda ipd.), dolgoročne negativne posledice takih dejanj pa se zdijo oddaljene in malo verjetne.

Pogosto se ljudje preprosto ne zavedajo, s kakšno nevarnostjo je povezano to ali ono nezdravo vedenje (kršitve na področju prehrane, osebne higiene, dela in počitka, vsakdanje kulture).

Pomemben del človekovega samoohranitvenega vedenja določajo njegove predstave o zdravju. Če se priporočila za promocijo zdravja, ki jih prejme od medijev ali zdravnika, ne ujemajo, odstopajo od njegovih idej, bo verjetnost, da bo ta priporočila upošteval, majhna.

Obstaja starostna dinamika pomena zdravja. Njegovo prednostno vlogo najpogosteje navajajo predstavniki srednje in predvsem starejše generacije. Mladi običajno problem zdravja obravnavajo kot nekaj zelo pomembnega, vendar abstraktnega, ki ni neposredno povezan z njimi. V njihovi hierarhiji vrednot prevladujejo materialne dobrine in kariera. Če so pozorni na zdravje, potem predvsem na njegovo telesno komponento. V razumevanju mladih vloga duševnega in socialnega zdravja ne najde svojega pravega mesta.

Obstaja učinek zapoznele povratne informacije: ljudje se raje ne obremenjujejo z delom na svojem zdravju, saj rezultat vloženega truda morda ni takoj opazen in očiten. Jutranje vaje, neke vrste zdravstveni sistemi, utrjevanje prinašajo oprijemljive pozitivne rezultate ne takoj, ampak pogosteje po mesecih in celo letih. Ljudje tega ne razumejo, pogosto jim preprosto ni razloženo. Niso naravnani na potrpežljivo, sistematično delo na lastnem zdravju. Ker ljudje ne dobijo hitrega učinka dejanj, ki so koristna za njihovo zdravje, prenehajo z vadbo in se morda nikoli več ne vrnejo k njim. Učinek zapoznele povratne informacije je eden glavnih razlogov za nehigiensko vedenje ljudi, njihovo zanemarjanje pravil zdravega načina življenja.

V zvezi z zdravjem obstaja tudi spolni vidik. Vrednost zdravja je pri ženskah večja. Skrbijo za zdravje, čeprav z njim nimajo večjih težav. Moški so ponavadi pozorni na zdravje, ko se poslabša. Poleg tega moški pri zagotavljanju zdravja dajejo prednost "življenjskim razmeram" in le v primeru očitnih kršitev v njihovem zdravstvenem stanju začnejo pripisovati pomen lastnim prizadevanjem. V večji meri kot ženske menijo, da je mogoče žrtvovati svoje zdravje zaradi kariere, doseganja poklicnega uspeha, pokazati pripravljenost "izgoreti na delovnem mestu".

^ Kratek opis glavnih dejavnikov zdravega načina življenja.

Sanje. Znanstveniki so izračunali (na primeru zahodnih Evropejcev), da v povprečju človek prespi približno 22 let. Dober spanec je eden od predpogojev za normalno delovanje telesa. Potreben dnevni čas spanja je dokaj individualen kazalnik, vendar se v povprečju šteje, da je njegovo trajanje enako 7-8 ur. Higiena spanja vključuje upoštevanje številnih splošnih pravil, vključno z: potrebno je prenehati s trdim duševnim delom 1-1,5 ure pred spanjem; večerja naj bo najkasneje 2-2,5 ure pred spanjem; spati v prezračevanem prostoru; v sobi je potrebno ugasniti luč in vzpostaviti tišino; ne spite z obrazom navzdol, da ne ovirate normalnega dihanja; zaželeno je, da se navadite, da greste spat ob istem času (najbolj sprejemljivo, fiziološko upravičeno je obdobje spanja od 22-23 do 7-8 zjutraj). Časa, namenjenega spanju, ne smete uporabljati kot dodatno rezervo za opravljanje določenih stvari. Sistematično premalo, nekakovosten spanec vodi v moteno delovanje živčni sistem, zmanjšanje delovne sposobnosti, do utrujenost, razdražljivost. Navsezadnje kršitev pravil higiene spanja vodi do razvoja nespečnosti.

Že dolgo je cenjen ogromen pomen spanja za zdravje ljudi ljudska modrost. Že v starih časih so rekli: "Da je spanje najboljša jed na pojedini v bližini narave." A. S. Puškin je v pesmi "Sanje" zapisal:

Pojem sanje, neprecenljivo darilo Morpheusa,

In naučil te bom, kako mora biti v tišini

Počivajte v prijetnem, trdnem spancu.

V drugi pesmi veliki pesnik vzklikne:

Dragi in stari znanec,

O sanje, moj dobri čuvaj!

Mnogi raziskovalci verjamejo, da je najbolj popoln spanec, ki se začne v prvi polovici noči, pred 12. uro, in konča zgodaj zjutraj. Življenjske izkušnje kažejo, da je najbolje iti zgodaj spat in zgodaj vstati.

^ Racionalno ravnotežje dela in počitka. Med vsemi področji življenja ima delo najmočnejši vpliv na zdravje in ga predvsem poslabšuje. Delovna aktivnost močno vpliva na zadovoljstvo z življenjem nasploh, na telesno in duševno zdravje. Zadovoljstvo pri delu je zelo pogost in zanesljiv kazalec, ki ocenjuje na primer pravilno izbiro poklica, uspešnost poklicne prilagoditve in poklicno zdravstveno stanje. Zadovoljuje, praviloma je delo raznoliko, ustvarjalno, neodvisno, ki osebi postavlja visoke osebne zahteve.

Ugotovljeno je bilo, da je zadovoljstvo pri delu ena od odlik stoletnikov. Več kot 70 % dolgoživih moških, katerih starost je presegla 90 let, ki jih je takrat pregledal Inštitut za gerontologijo Akademije medicinskih znanosti ZSSR, je imelo delovna doba starejši od 60 let.

Tako popolna odsotnost poklicne zaposlitve (brezposelnost), brezdelje in iztrošenost, ki jo spremljajo neodpustljivi prihranki časa zaradi zanemarjanja elementarnih pravil prehrane in spanja, nepripravljenosti in nezmožnosti pravilnega razporejanja prostega časa za obnovitev telesnih in duševnih moči, škodljivo vplivajo na zdravje.

Ritmični režim dela in počitka, njihovo racionalno menjavanje je eden od bistveni pogoji ohranjanje visoke zmogljivosti telesa, ohranjanje zdravja. Organizacija počitka in njegov režim sta enakega pomena kot režim dela in organizacija dela. Počitek naj ne bo le pasiven (spanje, poležavanje ipd.). Za osebo, ki dela miselna dejavnost, lažje fizično delo, psihične vaje- čudovite aktivne počitnice. Že I. M. Sechenov je ugotovil, da aktivni počitek bolj blagodejno vpliva na telo in je veliko bolj uporaben kot popoln počitek.

Pravilno menjavanje dela in počitka, upoštevanje odmora za kosilo, dnevni spanec, t.j. dobro zastavljena in trdno vzpostavljena dnevna in nočna rutina, dnevni strog režim življenja - vse to ohranja zdravje in učinkovitost.

Telo potrebuje dnevni, tedenski in letni počitek. Vsakodnevni počitek pomeni kratke odmore med delovnim dnem, pa tudi pametno organizacijo počitka po delu. V procesu intenzivnega duševnega dela se je treba ustaviti - preusmeriti pozornost z glavnega na nekaj sekundarnega, vstati, se sprehoditi, narediti nekaj telesnih vaj, se raztegniti.

Počitek je torej nujen dejavnik zdravega načina življenja. Zadosten, pravočasen in dobro organiziran počitek je eden od najpomembnejši načini izboljšanje učinkovitosti in ohranjanje zdravja.

^ Brez slabih navad. Zdrav življenjski slog vključuje negativen odnos do alkohola, kajenja, uživanja drog. Te slabe navade uničujejo zdravje tistih, ki jih uporabljajo, in povzročajo žalost ljudem okoli njih.

Ena najhujših razvad človeštva je pijančevanje, ki že od nekdaj povzroča gnus do samega sebe.

Že starogrški filozof Aristotel je rekel, da je zastrupitev prostovoljna norost. In res, huda zastrupitev je v bistvu akutna duševna motnja: pretirana zgovornost in gibljivost, občutek samozadovoljstva, lahkomiselnost, izguba sposobnosti orientacije v prostoru, včasih nesmiselni bes, agresivnost, iluzije in halucinacije, občutek strahu in hrepenenja. z delirijem in poskusi samomora. Vse to se popolnoma ujema s sliko akutne duševne bolezni. Alkohol je narkotični strup, ki deluje predvsem na možganske celice - na najvišje centre duševnega življenja, jih vznemirja in nato paralizira. Za človeka je usoden odmerek 7-8 g čistega alkohola na 1 kg telesne teže. Odrasla oseba, ki tehta 75 kg, lahko umre po pitju 1 litra štirideset stopinjske vodke.

Pogosto in sistematično uživanje alkohola vodi v resno bolezen - kronični alkoholizem.

Pri kronični zastrupitvi z alkoholom pride do ponovnega rojstva živčne celice, in hkrati kršil funkcije jeter, ledvic, želodca in črevesja. Alkohol škodljivo vpliva na srce in ožilje ter dihala. Otroci oseb z alkoholizmom se običajno rodijo telesno šibki, slabo rastejo, se počasi razvijajo in pogosto zbolijo. Ljudje, ki zlorabljajo alkohol, skrajšajo svoje življenje za 10-12 let ali več. Kronični alkoholizem povzroča hude mentalna bolezen- alkoholne psihoze.

Kajenje tobaka je ena najpogostejših slabih navad. Ugotovljeno je bilo, da na videz neškodljiv oblak tobačnega dima vsebuje strupene snovi, ki ne vplivajo samo na telo kadilca, temveč tudi na zdravje drugih. Medicinska statistika je pokazala, da je poleg pljučnega raka umrljivost zaradi številnih bolezni pri kadilcih nekajkrat višja kot pri nekadilcih.

Čudovito sredstvo za boj proti kajenju in alkoholizmu sta organizirana telesna vzgoja in šport. Dnevna telesna vadba, postopki s hladno vodo, lahki športi, izleti, turizem in planinarjenje krepijo telo, ga utrdijo in odvrnejo od slabih navad.

^ Optimalen način motorja. Eden temeljnih pogojev za zagotavljanje zdravja je racionalna telesna dejavnost. Motorična dejanja so močni dejavniki, ki povečujejo prilagoditvene sposobnosti telesa, širijo funkcionalne rezerve.

Problem gibanja in zdravja je bil dovolj aktualen že v stari Grčiji in v starem Rimu. Tako je grški filozof Aristotel (4. stoletje pr. n. št.) izrazil misel, da nič ne uničuje telesa tako kot fizična nedejavnost. Veliki zdravnik Hipokrat ni le široko uporabljal telesne vaje pri zdravljenju bolnikov, ampak je tudi utemeljil načelo njihove uporabe. Zapisal je: "Harmonija funkcij je rezultat pravilnega razmerja količine vadbe do zdravja subjekta." Starorimski zdravnik Gallen je v svojem delu »Umetnost vračanja zdravja« zapisal: »Tisočkrat in tisočkrat sem z vadbo povrnil zdravje svojim pacientom.« Francoski zdravnik Simon-André Tissot (XVIII. stoletje) je zapisal: "...Gibanje kot tako lahko nadomesti vsako zdravilo, vendar vsa medicinska zdravila sveta ne morejo nadomestiti delovanja gibanja."

A. S. Puškin je upravičeno vzkliknil:

Kaj je potrebno? Premaknite se, gospodje!

Poglej, Klim, sivolas v blazinah,

Izčrpani, razvajeni, bolni,

Celo stoletje sedi s protinom in melanholijo!

Tukaj je njegov poziv, kako se znebiti takšnega stanja:

Moji prijatelji! Vzemite svoje osebje

Pojdite v gozd, potepajte po dolini,

Strmi hribi se utrudijo na vrhu -

In v dolgovih bo noč globoko spala.

Dolga leta je bila socialno-ekonomska in izobraževalna vloga telesne kulture in množičnega športa v državi podcenjena. Hkrati ostaja raven javnega zdravja nizka. Dva od petih šolarjev imata moteno držo, 20-25% učencev ima prekomerno telesno težo. Med odraslimi ima vsak tretji prekomerno telesno težo. Znanstveno utemeljena priporočila o obsegu kulturnih in športnih dejavnosti izvaja le majhen del prebivalstva.

Motorna aktivnost je zelo raznolika. Izbira določenih vrst telesnih vaj je v veliki meri odvisna od nagnjenj vsake osebe, njegovih individualnih značilnosti. Pri izbiri ene ali druge vrste telesne dejavnosti se je treba osredotočiti na njeno zdravstveno naravnanost. Pozitivni učinek motoričnih dejanj določajo naslednje zahteve: celovit učinek na telo, dostopnost, varnost, postopno povečanje obremenitve, pozitivno čustveno stanje.

K izboljšanju telesnega počutja in duševnega zdravja nedvomno pripomorejo šport in telesna vzgoja, vključevanje v različne zdravstvene programe (hoja, tek, telovadba ...). Zdravilni učinek telesnih vaj je opazen le v tistih primerih, ko so te racionalno uravnotežene po smeri, moči in obsegu v skladu z individualnimi zmožnostmi udeležencev. Zdravilni, terapevtski in vadbeni učinek telesnih vaj na telo postane učinkovitejši, če so pravilno kombinirani s utrjevalnimi sredstvi v obliki vodnih postopkov, sončnih in zračnih kopeli, pa tudi masaže.

Poleg zdravilnega učinka imajo telesne vaje učinek treninga na osebo (povečujejo duševno in telesno zmogljivost), omogočajo povečanje ravni fizičnih lastnosti, prispevajo k oblikovanju in nadaljnjemu izboljšanju vitalnih motoričnih spretnosti in sposobnosti (plavanje, smučanje itd.).

^ Utrjevanje telesa. Utrjevanje je povečanje odpornosti telesa na različne škodljive zunanje vplive in razvoj sposobnosti hitrega in nebolečega prilagajanja spremembam zunanjega okolja (zlasti ostrim atmosferskim in temperaturnim nihanjem). Temelji na razumni rabi naravnih dejavnikov narave – sonca, vode in zraka. Istočasno fizično usposabljanje sama po sebi je odlično sredstvo za utrjevanje telesa. Znano je, kako hitro se pri neotrdelih ljudeh pojavi kašelj, izcedek iz nosu, hripavost glasu, če se jim zmočijo noge ali celo, če samo hodijo bosi po tleh.

Od naših velikih rojakov, ki so uporabljali metodo utrjevanja, lahko imenujemo imena I. P. Pavlova, L. N. Tolstoja, I. P. Repina, A. V. Suvorova. I. P. Pavlov je v Sankt Peterburgu vso zimo nosil jesenski plašč, ni se rad zavijal in do 80. leta je plaval v Nevi ne le poleti, ampak tudi jeseni. L. N. Tolstoj je rad hodil, zjutraj se je natočil hladna voda. I. Repin je vso zimo spal v sobi z odprta okna kljub najhujšim zmrzali; dočakal 85 let, prehladov ni poznal. A. V. Suvorov se je zjutraj polil z mrzlo vodo, ni se maral toplo obleči, spal je na trdi postelji in v razmere na terenu- na slamici.

Ko se človek navadi na prepih, na mraz, na nenadne spremembe temperature zraka, razvije večjo odpornost na različne patogene. Utrjevanje, predvsem v mladosti, vpliva na duševno vzgojo osebe, njegov značaj. Otrdel človek normalno dela in se dobro počuti v najrazličnejših klimatskih in vremenskih razmerah; in na severu in na jugu in v veliki zmrzali in v vročini in v megleni jeseni in v sončni pomladi.

Prehrana. Prehrana je ena od osnovnih življenjskih potreb vsakega organizma. Življenjska aktivnost, delovna sposobnost in celo pričakovana življenjska doba človeka so odvisni od narave prehrane. Le z racionalno prehrano je mogoče v celoti razviti vse funkcionalne sposobnosti telesa in najvišjo delovno produktivnost.

Ne živimo, da bi jedli, ampak jemo, da bi živeli, - je rekel starogrški filozof Sokrat. Pravilno in polno hranjena oseba običajno izgleda dobro in mlado, je vesela, vesela in ima visoko delovno sposobnost. Oseba, ki je sistematično podhranjena ali podhranjena, je videti starejša od svojih let, je letargična, malo pobudna, je razdražljiva, izbirčna; njegova delovna sposobnost je zmanjšana in je nagnjen k boleznim.

Ključne točke racionalna prehrana so, da mora živilo izpolnjevati določene higienske zahteve in bodi:

Optimalno v količinskem smislu, tj. ustreza stroškom človeške energije. Dnevna prehrana mora najprej ustrezati energetskim stroškom telesa. kalorij dnevni obrok mora biti 2550-4300 kcal za moškega in 2200-2700 kcal za ženske. Večja kot je poraba energije, večja mora biti kalorična vsebnost hrane. Pri zadostni vsebnosti kalorij v hrani telesna teža niha v majhnih mejah. Povečanje telesne teže s prekomerno odlaganje maščoba kaže na prekomerno prehranjenost, izguba teže pa na nezadosten vnos kalorij.

Po kakovosti polnopravni, t.j. vsebuje vse potrebne prehranske sestavine (beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, vitamine, mineralne soli), uravnotežena v najugodnejšem razmerju. Prehrana naj obsega pet skupin živil: 1) mleko in mlečni izdelki, jajca; 2) meso - govedina, perutnina, ribe in mesni izdelki; 3) kruh, pekovski izdelki iz moke grobo mletje, testenine, žita, fižol, riž, krompir, sladkor; 4) maščobe - maslo, kisla smetana, smetana, mast, slanina, rastlinsko olje; 5) zelenjava in sadje. Dnevna prehrana mora vsebovati 60% ogljikovih hidratov, 30% beljakovin in 10% maščob. Ker imajo beljakovine pomembno vlogo pri obnovitvenih procesih in se za razliko od ogljikovih hidratov in maščob ne morejo kopičiti v telesu, je njihov dnevni vnos obvezen (pusto meso, piščanec brez kože, ribe, jajčni beljak). Zelo pomembna je pravilna prehrana, tj. uživanje hrane ob točno določenem času, kar prispeva k boljši absorpciji hrane in dobremu delovanju prebavil.

Raznovrstna in vsebuje različne izdelke živalskega in rastlinskega izvora;

dobro prebavljivo, apetitno in ima prijeten okus, vonj in videz. Hrana mora biti kemično neškodljiva in varna bakterijska sestava. Hrano je treba jemati v tišini in v mirnem okolju (ne jejte hrane, ki ne ustreza zahtevam svežine). Oseba mora imeti rada hrano in povzročiti refleksno izločanje želodčnega soka (jesti je treba zmerno, počasi. Hrano je treba temeljito prežvečiti. Vodo je treba piti najpozneje 10-15 minut pred obroki in ni priporočljivo. piti ob obrokih);

Način in jedilnik hrane morata ustrezati starosti in poklicu.

^ Osebna nega. Osnova osebne higiene je racionalen dnevni režim. On ustvarja optimalni pogoji za aktivnost in okrevanje telesa ter spodbuja zdravje in večjo učinkovitost.

V povezavi z različni pogojiživljenje in delo, gospodinjstvo in individualne značilnosti, ne more biti enotnega dnevnega režima za vse. Vendar je treba v vsakem primeru spoštovati njegove glavne določbe. To je opravljanje različnih dejavnosti v strogo določenem času; pravilno menjavanje dela, treningov in počitka; redni obroki, dovolj dolg in dober spanec.

Osebna higiena vključuje nego telesa. Vključuje nego telesa, kože, las in nohtov, zob in ustne votline, oči, nosna votlina, prebavila in dihala, genitalije, nadzor nad potekom duševnih in čustvenih procesov, delovanje živčnega sistema. Po vadbi se obvezno oprhajte. Dober higienski postopek je kopel, pomaga vzdrževati čistočo telesa, izboljšuje delovanje kože, utrjuje telo, izboljšuje zdravje. .

^ Zadostna zdravstvena dejavnost. Zdravstvena dejavnost – pod

Človek vse življenje doživlja cela linija dejavnikov, ki tako pozitivno kot negativno vplivajo na njegovo zdravje. Dejavniki, ki vplivajo na zdravje ljudi, so izračunani v več kot enem ducatu. Poleg genetskih in bioloških značilnosti človeka nanj neposredno vplivajo tudi okoljske, socialne in fizikalni dejavniki. To neposredno vpliva ne samo na zdravje osebe, ampak tudi na trajanje njegovega življenja.

Vpliv na osebo praviloma izvajajo naslednji dejavniki:

• Fizično
• Kemični
• genetski
• skrb za zdravje

Kemijski dejavniki

Dejavniki, ki vplivajo na zdravje ljudi te vrste vpliva, praviloma močno vplivajo na nadaljnji obstoj osebe. Onesnaženost našega ozračja je neposredno povezana s poslabšanjem zdravja in posledično pričakovane življenjske dobe. To je vedno bilo in bo vedno aktualno.

Najverjetnejši dejavniki, ki spremljajo kemično zastrupitev ali kontaminacijo, so industrijska podjetja, ki izpuščajo odpadke v ozračje, tla in vode. V ozračje praviloma vstopijo škodljive snovi - plini, ki imajo lahko tako neposreden učinek na človeka, to je, da človek vdihne škodljive hlape skupaj z zrakom, kot tudi dvojno, to je skozi vodo ali zemljo. Torej, ko vstopi v tla, lahko rastline absorbirajo škodljive snovi, ki jih oseba nato poje. Enako velja za vodo. Človek uporablja vodo za osebne namene, ne da bi vedel, katere škodljive snovi so v njej in kaj ogrožajo. Ker se večina plinov, izpuščenih v ozračje, zlahka poveže z vodo, imajo območja z aktivno industrijo ne le onesnaženo ozračje, ampak tudi onesnaženo vodo in tla.

Tako dejavniki, ki oblikujejo zdravje ljudi, v tem primeru ne morejo preseči dejavnikov onesnaževanja, zato v industrijskih območjih otroci pogosteje zbolijo, prebivalci pa pogosteje obolevajo za onkološke bolezni kar bistveno skrajša njihovo življenje.

Treba je opozoriti, da je vpliv onesnaženega atmosferskega zraka na prebivalstvo posledica takih objektivnih načel:

Raznolikost onesnaževanja - Domneva se, da je oseba, ki živi v industrijskem območju, lahko izpostavljena približno več sto tisoč kemičnim in strupenim snovem. Na določenem območju jih je lahko omejeno število škodljive snovi, vendar v višji koncentraciji, kljub dejstvu, da lahko kombinacija nekaterih snovi povzroči povečanje njihovega negativnega vpliva na človeka.

Ogromna izpostavljenost - človek vdihne približno 20.000 litrov zraka na dan in že neznatne koncentracije strupene snovi, ki jih vsebuje zrak, primerljive s takimi vdihanimi količinami, lahko povzročijo znaten vnos toksinov v telo.

Dostop toksinov do notranjega okolja telesa. Kot veste, imajo pljuča površino približno 100 kvadratnih metrov, kar jim omogoča, da absorbirajo škodljive snovi in ​​jih razpršijo po veliki površini organa. Toksini imajo neposreden stik s krvjo, saj iz pljuč takoj vstopijo v sistemski krvni obtok in na svoji poti zaobidejo toksikološko oviro – jetra.

Težavnost obrambe. Če oseba zavrne uživanje kontaminirane hrane ali vode, še vedno absorbira toksine skozi ozračje in zrak.

Onesnaženost ozračja praviloma negativno vpliva na odpornost telesa, kar ima za posledico povečano obolevnost in številne fiziološke spremembe v telesu. Dejavniki, ki vplivajo na zdravje ljudi, v tem primeru zmanjšajo povprečno pričakovano življenjsko dobo.

Če primerjamo onesnaženost ozračja, potem je desetkrat bolj nevarna kot onesnaženost vode ali prsti, saj toksini neposredno skozi pljuča pridejo v krvni obtok.

Glavni onesnaževalci tal so uhajanje kemičnih odpadkov, neustrezno zakopani ali neustrezno skladiščeni, odlaganje škodljivih snovi iz ozračja v tla, pa tudi obilna uporaba kemikalij v kmetijstvu.

V Rusiji je zemlja onesnažena s pesticidi za skoraj 8%. Trenutno je zelo verjetno, da so skoraj vsa vodna telesa dovzetna za antropogeno onesnaženje.

Dejavniki, ki v kemičnem smislu vplivajo na človekovo zdravje, so tako raznoliki, da je nemogoče obvladati vse. Ker obseg proizvodnje vsak dan eksponentno narašča in je potrebnih desetine ali celo stotine let, da se obnovijo viri narave.

Fizični dejavniki

Glavni fizični dejavniki, ki negativno vplivajo na človeka, so hrup, elektromagnetno sevanje, vibracije, električni tok.

Vsako od vrst negativnega vpliva bomo analizirali posebej.

Hrup je skupek zvokov in zvokov, ki lahko povzročijo motnje ali nelagodje v telesu, v nekaterih primerih pa celo uničenje slušnih organov. Tako lahko hrup 35 dB povzroči nespečnost, hrup 60 dB lahko draži živčni sistem, hrup 90 dB povzroči okvaro sluha, depresijo ali, nasprotno, povzroči vzburjenje živčnega sistema. Hrup nad 110 dB lahko povzroči zvočno opitost, ki se izraža kot zastrupitev z alkoholom, pa tudi do razburjenja in nevrastenije. Glavni viri hrupa so promet, tako cestni kot železniški, in letalstvo ter podjetja.

Vibracija je nihajni proces, ki ima lahko širok razpon frekvenc, ki je posledica delovanja nekega mehanizma, ki prenaša vibracijsko energijo. Lahko je tako transport kot podjetja.

Elektromagnetno sevanje praviloma oddajajo radijske ali televizijske postaje, radarske naprave in različne industrijske naprave. Stalna izpostavljenost elektromagnetnemu sevanju ali radijskim valovom lahko povzroči spremembe v živčnem ali endokrinem sistemu.

genetski dejavnik

Praviloma je posledica predhodne izpostavljenosti prejšnjih generacij prebivalstva strupenim ali onesnaževalnim snovem, kar lahko sčasoma povzroči dedne bolezni potomci in posledično nizka pričakovana življenjska doba nekaterih delov prebivalstva. Prav tako so lahko naslednje generacije nagnjene k določenim boleznim.

skrb za zdravje

V marsičem je vse odvisno od razvitosti zdravstvene infrastrukture v posamezni državi. Ker sta zdravstveno stanje prebivalstva in njegova pričakovana življenjska doba neposredno odvisna od tega. Dejavniki, ki določajo zdravje ljudi, so v tem primeru pomembni. Upošteva se splošna ozaveščenost prebivalstva, financiranje zdravstvenih struktur, razvoj inovativnih tehnologij in metod zdravljenja ter pravočasna diagnoza, ki je lahko uspešna le z drago opremo za manipulacijo.

Poskusite jesti pravilno, vodite zdrav življenjski slog in ne bodite nervozni. Zaradi tega se bo vaša pričakovana življenjska doba podaljšala za več let. Biti zdrav!

Pod pogojemzdravje na osebo vplivajo različni indikatorji. Da bi ohranili dobro fizično kondicijo in ostali psiho-čustveno stabilni, morate biti pozorni na kakovost svojega življenja v večfaktorskem naravnem in družbenem okolju. Kateri so znani dejavniki, ki vplivajo na zdravje ljudi in kako živeti več dolgo življenje, se naučite iz članka.

V stiku z

Znani dejavniki

Na zdravje ljudi lahko vplivajo različni vidni in nevidni dejavniki. Znani so tudi načini za izboljšanje fizičnega, čustvenega, psihološkega stanja.

Vsi dejavniki, ki vplivajo na zdravje ljudi:

• genetika;
• medicina, zdravstvo;
• : podnebje, rastlinstvo, pokrajina;
• življenjski slog;
• fizično;
• biološki;
• kemična.

Strokovnjaki razvrščajo zgoraj navedeni dejavniki na naslednje vrste:

1. Socialno in ekonomsko;
2. Ekološko - komunikacija človeka z zunanjim svetom in stalni kazalci;
3. Dedno - prisotnost bolezni, anomalije v strukturi človeškega telesa, podedovane;
4. Medicina - pomoč prebivalstvu, pogostost in kakovost pregledov, preprečevanje bolezni.

Vsi štirje dejavniki neposredno vplivajo na človekovo počutje. Tukaj neželeni učinki, ki jih je treba upoštevati: starost, podnebne razmere območja stalnega prebivališča, posamezni kazalniki. Vendar pa so določeni splošni povprečni kazalniki vpliva vsakega dejavnika posebej na populacijo:

• življenjski slog - 55%;
• okolje - 25%;
• genetika - 10%;
• zdravilo - 10%.

Škodljivi dejavniki, ki vplivajo zdravje ljudi:

• škodljive zasvojenosti;
• nepravilna razporeditev delovnega časa;
• napačna prehrana;
• slabe življenjske razmere;
• slabe okoljske razmere;
• kemično onesnaženo ozračje;
• biološki dejavniki;
• pomanjkanje zdravniškega pregleda;
• genetska nagnjenost k bolezni.

Vpliv genetskih dejavnikov

Za splošno zdravje neposredno vplivadednost.

Človek z geni, podedovanimi od staršev, se začne prilagajati svetu.

Ta dejavnik vpliva na fizično in čustveno stanje.

Gen je podvržen naravni selekciji.

Lastnika lahko naredi bolj odpornega na bolezni in druge agresivne dejavnike ali, nasprotno, poslabša zdravstveno stanje.

Pomembno! Vsaka celica nosi veliko število genov, ki nadzorujejo procese človeškega razvoja. Novorojenček ima nabor genov obeh staršev. Te lastnosti se prenašajo na naslednjo generacijo.

Dokazano je, da zakonska zveza med sorodniki poveča tveganje za bolezni za petdesetkrat, stopnja umrljivosti med takimi ljudmi je veliko višja. Geni so zelo občutljivi na škodljive vplive okolja, napačno vedenje ljudi, imajo slabe navade.

Pri načrtovanju otroka se morajo bodoči starši pripraviti na spočetje nekaj mesecev vnaprej in zagotoviti vse pogoje za rojstvo zdrav otrok. Če je ta dejavnik predviden, potem je mogoče znatno zmanjšati tveganje vpliva dednosti na nerojenega otroka in mu določiti zdravo gensko kodo.

Vpliv življenjskega sloga

Vpliv življenjskega sloga na človekovo zdravje je ogromen! Oseba, ki vodi zdrav življenjski slog, se počuti polna energije, manj pogosto obiskuje zdravnike in ima očitno več prednosti kot tisti, ki ne spremljajo svojega zdravja in imajo slabe navade.

Življenjski slog ima vpliv v tri okolja:

• najbližje okolje osebe: prijatelji, znanci, sodelavci, družina;
• okolje, ki vključuje ljudi, ki jih združuje etnična pripadnost, življenjski standard, kraj bivanja;
• okolje, ki vključuje vse ljudi, ki živijo v določeni državi, ki jih povezujejo družbeni in ekonomski odnosi, podnebne razmere.

Vsak človek vpliva ne le nase, ampak tudi na ljudi okoli sebe. Izbrani način življenja je lahko konstruktiven ali destruktiven.

Negativni dejavniki, kot so alkohol, kajenje, droge, lahko povzroči resno bolezen.

Tudi življenjski slog ne zadeva le fizičnih, ampak tudi duševnih, duševnih vidikov.

O človeku veliko pove to, kaj mu je všeč, ali se ukvarja s športom, ali sledi prehrani.

Pozor! Znanstveniki so ugotovili, da se slabe navade prenašajo po starševski liniji tudi po več generacijah. To pomeni, da je vsaka napačna izbira preobremenjena z izgubo zdravja potomcev.

Pomembno je, da na državni ravni pozitiven pogled na .Če želite spremeniti situacijo, morate razumeti, kakšen vpliv imajo naslednji dejavniki na zdravje ljudi:

• neaktivnost, pomanjkanje telesne aktivnosti prebivalstva;
• prenasičenost z nezdravo hrano in GSO v izdelkih, kar vodi v debelost in bolezni;
• aktivni življenjski ritem vodi v stres, živčni sistem trpi;
• slabe navade: alkohol, kajenje, spolna promiskuiteta.

Vpliv okolja

Vpliv okoljskih dejavnikov za zdrav življenjski slog je ogromno. Človekov poseg v naravno okolje, tudi z dobrimi nameni, ima tudi neposreden vpliv na okolje in posledično vpliva na Človeško telo.

Poleg človekovega vpliva na ekološko stanje na zdravje vplivajo naslednji okoljski dejavniki:

• temperatura;
• vlažnost zraka;
• vibracije;
• sevanje;
• sunki vetra,;
• elektromagnetne in zvočne vibracije.

Za dobro počutje in normalno življenje pod vplivom vremenskih razmer. Lahko povzročijo padec tlaka, poslabšajo bolezni sklepov in povzročijo glavobole.

Če je človek zdrav, bo sprememba vremenskih razmer minila brez posledic. Slabo pa se počutijo vremensko občutljivi ljudje.

V zadnjem času oseba nenehno doživlja vpliv elektromagnetnih valov, sevanja. Oddajajo ga vsi gospodinjski aparati, telefoni. Sevanje ne vpliva le na fizično stanje telesa, ampak tudi destabilizira psiho, spremeni delovanje organov.

Pomembno! Redni vpliv elektromagnetnih valov negativno vpliva na živčni sistem, imuniteto, ščitnico,. Že nekaj desetletij se je število onkoloških patologij povečalo.

Okoljski dejavniki vključujejo vpliv sevanja. Vsa živa bitja so izpostavljena sevanju ozadja. Sevanje vodi do spremembe genetske strukture, upočasnjuje procese regeneracije, poslabša delovanje prebavnega trakta.

Socialno-ekonomski dejavniki

Gospodarska situacija v državi je kot dejavnik eden od odločilnih za zdravje prebivalstva. To vključuje tudi zdravstveno oskrbo. Čeprav je zdaj medicina vedno manj usmerjena v zdravje, vse bolj pa v zdravljenje bolezni. Trenutno se je struktura obolevnosti spremenila: okužbe so bolne v 10% primerov, 40% incidence pa je posledica duševnih motenj, alkoholizma in odvisnosti od drog.

Pomembno! Med večino smrti so najpogostejši vzroki bolezni, kot so: ateroskleroza, debelost, duševne motnje, onkologija.

Zdaj je medicina usmerjena v zdravljenje teh patologij in ne v preprečevanje težave.

Kemijski dejavniki

Kemično onesnaženje planeta- to še zdaleč ni pravljica, ampak resničnost, v kateri nenehno živimo. Tudi v maternici je plod izpostavljen nevarnosti kemičnih poškodb, ki vplivajo na prihodnje zdravje in kakovost življenja.

Onesnaženje vodnih teles, povečano sevalno ozadje - vse to postane vzrok velika količina bolezni.

Kemične spojine prodrejo skozi hrano, kisik in pijačo. Negativni vpliv ima lahko naslednje kemične dejavnike:

• sintetični aditivi za živila, pesticidi;
• gospodinjske kemikalije, higienski izdelki;
• zdravila in biološki dodatki;
• dodatki za rast živali, ptic;
• gradbeni materiali, barve;
• industrijski odpadki;
• izpušni plini itd.

Kemični elementi še posebej nevarno zaradi hitrega kopičenja v telesu in jih ni tako enostavno odstraniti. Posledično je človeško telo nagnjeno k manifestaciji alergijskih reakcij, razvijejo se različne patologije, povezane z živčnimi boleznimi, prizadeta so jetra in ledvice. Obstaja tveganje za razvoj astme.

Med številnimi dejstvi o osebi bi rad omenil naslednje:

• Človeška lobanja je sestavljena iz devetindvajsetih kosti;
• telo ob kihanju preneha delovati, vključno z delovanjem srca;
• živčna reakcija ima hitrost dvesto kilometrov na uro;
• otrok, ki je še v maternici pri 3 mesecih dobi edinstvene prstne odtise;
• žensko srce bije hitreje kot moško;
• desničarji živijo dlje kot levičarji;
• dolžina krvnih žil v telesu je enako sto tisoč km;
• obstaja približno sto virusov, ki povzročajo izcedek iz nosu;
• kadilec absorbira pol skodelice katrana v enem letu;
• po 60 ljudi izgubi 50% brbončic, zmanjšan občutek za vonj, vid;
• zob je edini del človeka, ki ni sposoben samozdravljenja.\

Kaj vpliva na naše zdravje

Glavni dejavniki, ki vplivajo na telo

Zaključek

Škodljive dejavnike, ki vplivajo na zdravje ljudi, je mogoče zmanjšati, če ste pozorni na svoje telo, opustite slabe navade, izboljšate prehrano in se ukvarjate s športom. Zdravi ljudje se lahko pravočasno prilagodi socialnim, biološkim, kemični dejavniki. Človek je edini organizem na planetu, ki ima sposobnost prilagajanja okolja sebi. Biti zdrav!

Zakaj bi moral človek skrbeti za svoje zdravje? Človek skrbi za svoje zdravje, saj je od tega odvisna njegova prihodnost, dobro počutje in življenjski slog.

Dejavniki, ki pozitivno vplivajo na zdravje

• Zavrnitev slabih navad
• Uravnotežena prehrana
• Stanje okolja
• telesna aktivnost
• kaljenje
• Osebna higiena
• dnevni režim

Uravnotežena prehrana. Je pomemben sestavni del presnovnih procesov v telesu, zagotavlja mu potrebno energijo, brez katere je popolnoma nemogoče telesna aktivnost. Hrana mora telesu zagotoviti vse potrebne vitamine in minerale. Vse te snovi so preprosto potrebne za zagotovitev pravilnega življenja. Na učinkovitost zaužite hrane vplivajo naslednji dejavniki:

• Izvor izdelkov. Vsebovati morajo samo naravne sestavine.
• Število kalorij v živilih mora ustrezati fizičnemu in intelektualnemu stresu osebe.
• Prehranjevanje je treba izvajati le, kadar je to potrebno, in ne takrat, ko obstaja želja po okusu nečesa okusnega.

Če je kršeno vsaj eno priporočilo, obstaja možnost okvare v delovanju celotnega organizma ali nekaterih organov. Posledično se bo zdravje poslabšalo in imuniteta se bo zmanjšala, oseba ne bo mogla produktivno delati. Najpogosteje rezultat podhranjenost je prekomerna telesna teža, pojav sladkorne bolezni, pojav številnih drugih bolezni.

Motorna aktivnost zagotavlja mišični tonus, pravilno delovanje vseh organov. Šport je tesno povezan z znanostjo o zdravem življenjskem slogu, brez njega ne more biti govora o zdravem telesu in odlični kondiciji figure. Od športnih obremenitev je odvisno stanje mišičnega, dihalnega, živčnega in vseh drugih delov telesa. Sistematične vaje pomagajo izboljšati celotno podobo osebe, postava postane vitka in graciozna.

Zavrnitev slabih navad. Eden od kritični dejavniki ohranjanje zdravja je izkoreninjenje slabih navad (kajenje, alkohol, droge). Ti kršitelji zdravja so vzrok številnih bolezni, drastično skrajšajo pričakovano življenjsko dobo, zmanjšajo učinkovitost, negativno vplivajo na zdravje mlajše generacije in zdravje bodočih otrok.

kaljenje- obvezni element Športna vzgoja, še posebej pomembna za mlade, saj ima velik pomen za izboljšanje zdravja, povečanje učinkovitosti, izboljšanje počutja, razpoloženja in elana. Utrjevanje kot dejavnik povečanja odpornosti telesa na različne vremenske razmere se uporablja že od antičnih časov.

Pomemben element zdravega načina življenja je Osebna higiena. Vključuje racionalen dnevni režim, nego telesa, higieno oblačil in obutve. Posebej pomembna je dnevni režim. S pravilnim in strogim upoštevanjem se razvije jasen ritem delovanja telesa. In to posledično ustvarja boljše pogoje za delo in okrevanje.

Če se držite osnovnih načel zdravega načina življenja, lahko dobite svetlo in nebolečo prihodnost, harmonijo duše in telesa kot nagrado.

Ljudje svoje bolezni običajno pripisujejo sevanju in škodljiv učinek drugi onesnaževalci okolja. Vendar pa je vpliv ekologije na zdravje ljudi v Rusiji danes le 25–50% vseh dejavnikov vpliva. In šele čez 30-40 let se bo po mnenju strokovnjakov odvisnost fizičnega stanja in dobrega počutja državljanov Ruske federacije od okolja povečala na 50-70%.

Življenjski slog najbolj vpliva na zdravje Rusov (50%). Med sestavinami tega dejavnika:

značaj hrane,

dobre in slabe navade,

telesna aktivnost,

nevropsihično stanje (stres, depresija itd.).

Na drugem mestu glede na stopnjo vpliva na zdravje ljudi je dejavnik, kot je ekologija (25%), na tretjem - dednost, ki je kar 20%. Preostalih 5 % je v medicini. Vendar pa obstajajo primeri, ko se delovanje več teh 4 dejavnikov vpliva na zdravje ljudi prekriva drug drugega.

Prvi primer: medicina je pri okoljsko odvisnih boleznih tako rekoč nemočna. V Rusiji je le nekaj sto zdravnikov, specializiranih za bolezni kemične etiologije - ne bodo mogli pomagati vsem, ki jih je prizadelo onesnaženje okolja. Kar zadeva ekologijo kot dejavnik, ki vpliva na zdravje ljudi, je pri ocenjevanju stopnje njenega vpliva pomembno upoštevati obseg onesnaženosti okolja:

globalno onesnaževanje okolja je katastrofa za celotno človeško družbo, vendar za enega posameznika ne predstavlja posebne nevarnosti;

regionalno onesnaževanje okolja je katastrofa za prebivalce regije, vendar v večini primerov ni zelo nevarno za zdravje posamezne osebe;

lokalno onesnaževanje okolja - predstavlja resno nevarnost tako za zdravje prebivalstva določenega mesta / regije kot celote kot za vsakega posameznega prebivalca tega območja. Po tej logiki je enostavno ugotoviti, da je odvisnost človekovega zdravja od onesnaženosti zraka posamezne ulice, kjer živi, ​​celo večja kot od onesnaženosti celotnega območja. Vendar pa najmočnejši vpliv na zdravje ljudi poskrbi za ekologijo svojih bivalnih in delovnih prostorov. Navsezadnje približno 80 % svojega časa preživimo v zgradbah. In zrak v zaprtih prostorih je praviloma suh, vsebuje znatno koncentracijo kemičnih onesnaževal: glede na vsebnost radioaktivnega radona - 10-krat (v prvih nadstropjih in v kleteh - morda stokrat); glede na aeroionsko sestavo - 5–10-krat.

Zato je za zdravje ljudi izjemno pomembno:

v katerem nadstropju živi (v prvem nadstropju je verjetnost izpostavljenosti večja radioaktivni radon),

iz katerega materiala je zgrajena njegova hiša (naravnega ali umetnega),

kakšno peč uporablja (plinsko ali električno),

s čim so pokrita tla v njegovem stanovanju / hiši (linolej, preproge ali manj škodljiv material);

iz česa je izdelano pohištvo (SP-vsebuje fenole);

ali so v stanovanju sobne rastline in v kakšni količini.

Atmosferski zrak je eden glavnih vitalnih pomembne elemente okolje okoli nas. Čez dan človek vdihne približno 12-15 m3 kisika, v zrak pa odda približno 580 litrov ogljikovega dioksida.

Pri otrocih, ki živijo v bližini močnih elektrarn, ki niso opremljene z zbiralniki prahu, najdemo spremembe v pljučih, ki so podobne oblikam silikoze. Prah, ki vsebuje silicijeve okside, povzroča hude pljučna bolezen- silikoza. Velika večdnevna onesnaženost zraka z dimom in sajami lahko povzroči smrtno nevarno zastrupitev ljudi. Onesnaženost ozračja še posebej škodljivo vpliva na človeka v primerih, ko meteorološke razmere prispevajo k stagnaciji zraka nad mestom.

Škodljive snovi v ozračju vplivajo na človeško telo ob stiku s površino kože ali sluznice. To se zgodi, ko se prepotena oseba (z odprtimi porami) poleti sprehaja po zaplinjeni in prašni ulici. Če se po prihodu v hišo takoj ne stušira s toplo (ne vročo!), lahko škodljive snovi prodrejo globoko v njegovo telo.

Poleg dihal onesnaževalci prizadenejo organe vida in voha, z delovanjem na sluznico grla pa lahko povzročijo krče glasilk. Vdihani trdni in tekoči delci velikosti 0,6-1,0 mikronov dosežejo alveole in se absorbirajo v kri, nekateri se kopičijo v bezgavkah.

Onesnažen zrak draži predvsem dihala, povzroča bronhitis, emfizem in astmo. Dražilne snovi, ki povzročajo te bolezni, vključujejo SO2 in SO3, dušikove pare, HCl, HNO3, H2SO4, H2S, fosfor in njegove spojine. Študije, izvedene v Združenem kraljestvu, so pokazale zelo močno povezavo med onesnaženostjo zraka in umrljivostjo zaradi bronhitisa.

Znaki in posledice delovanja onesnaževal zraka na človeško telo se kažejo predvsem v poslabšanju splošnega zdravstvenega stanja: glavoboli, slabost, občutek šibkosti, zmanjšana ali izguba delovne sposobnosti.

Lahko sklepamo, da največje število onesnaževala vstopajo v človeško telo skozi pljuča. Večina raziskovalcev namreč potrjuje, da pride dnevno s 15 kg vdihanega zraka v človeško telo več škodljivih snovi kot z vodo, hrano, umazanimi rokami, skozi kožo. Hkrati je vdihavanje onesnaževal, ki pridejo v telo, tudi najnevarnejše. Zaradi dejstva da:

zrak je onesnažen s široko paleto škodljivih snovi, od katerih nekatere lahko povečajo škodljiv učinek drug drugega;

onesnaženja, ki vstopajo v telo skozi dihalne poti, obidejo tako zaščitno biokemično pregrado, kot so jetra - posledično je njihov toksični učinek 100-krat močnejši od vpliva onesnaževal, ki prodirajo skozi prebavila;

prebavljivost škodljivih snovi, ki vstopajo v telo skozi pljuča, je veliko večja kot prebavljivost onesnaževal, ki vstopajo s hrano in vodo;

Pred onesnaževalci zraka se je težko skriti: na zdravje ljudi vplivajo 24 ur na dan, 365 dni v letu.

Glavni vzroki smrti zaradi onesnaženega zraka so rak, prirojene patologije, imunski sistemČloveško telo.

Vdihavanje zraka, ki vsebuje produkte izgorevanja (razredčen izpuh dizelskega motorja), tudi za kratek čas, na primer, poveča tveganje za nastanek koronarne bolezni srca.

Industrijski obrati in vozila oddajajo črn dim in zelenkasto-rumeni dioksid, ki povečujeta tveganje prezgodnje smrti. Tudi relativno nizka koncentracija te snovi v ozračju povzročijo od 4 do 22 odstotkov smrti pred štiridesetim letom.

Izpušni plini motornih vozil, pa tudi emisije iz tovarn, ki kurijo premog, nasičijo zrak z drobnimi delci onesnaževal, ki lahko povzročijo strjevanje krvi in ​​krvne strdke. cirkulacijski sistem oseba. Onesnažen zrak vodi tudi do povečanja tlaka. To je zato, ker onesnažen zrak povzroči spremembo v delu živčnega sistema, ki nadzoruje raven krvni pritisk. Onesnaženost zraka v velikih mestih predstavlja približno pet odstotkov hospitalizacij.

Pogosto so velika industrijska mesta prekrita z gosto meglo – smogom. To je zelo močno onesnaženje zraka, ki je gosta megla s primesmi dima in plinskih odpadkov ali tančica jedkih plinov in aerosolov visoke koncentracije. Ta pojav običajno opazimo v mirnem vremenu. To je zelo velik problem glavna mesta ki negativno vpliva na zdravje ljudi. Smog je še posebej nevaren za otroke in starejše osebe z oslabljenim telesom, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja ter bolezni dihal. Največja koncentracija škodljivih snovi v prizemnem zraku je opažena zjutraj, podnevi pa se smog dvigne pod vplivom naraščajočih zračnih tokov.

Zelo nevaren simptom za človeštvo je, da onesnažen zrak poveča verjetnost rojstva otrok z malformacijami. Izjemna koncentracija škodljivih snovi v ozračju povzroča prezgodnje porode, novorojenčki so majhni, včasih se rodijo mrtvi otroci. Če nosečnica diha zrak, ki vsebuje povišane koncentracije ozona in ogljikovega monoksida, zlasti v drugem mesecu nosečnosti, je trikrat večja verjetnost, da bo rodila otroka s takšno malformacijo, kot je npr. razcepljena ustnica, razcep neba, okvare srčnega izvora. Prihodnost človeštva je odvisna od čistega zraka, vode, gozdov. Le pravilen odnos do narave bo prihodnjim generacijam omogočil zdrave in srečne.