Pitje surove vode iz pipe je preprosto nevarno, saj vsebuje preveč za telo škodljivih nečistoč in kemične spojine. seveda, čistilne naprave pomagajo znebiti številnih škodljivih onesnaževalcev, vendar je to zelo grobo, kakovost vode iz pipe pa pušča veliko želenega.
Če ni izbire, lahko za kuhanje uporabite vodo iz pipe, vendar jo je treba za to vsaj kuhati, še bolje pa dodatno prečistiti: zmehčati z alkalijo in odstraniti težke kovine z uporabo filtra.
Umetna mineralizirana voda
Ni ga mogoče šteti za analog minerala. To je ista voda iz pipe, umetno nasičena z minerali. A to ni isto kot proces naravne mineralizacije, ki ga ni mogoče ponoviti v nobenem laboratoriju. Naravna struktura takšne vode se zaradi predelave poruši. To je umetna voda, zato bo od nje malo koristi. Še več, redna uporaba Voda brez naravnih primesi, umetno mehčana vodi v presnovne motnje, bolezni kosti in srčno-žilnega sistema, telo se hitreje stara in obrablja.
voda, umetna oksigenirano, so lahko nevarni za zdravje, če so v izvorni vodi prisotni bromovi ioni. V kombinaciji s kisikom tvorijo bromide - snovi, ki so strupene že v zanemarljivih količinah.
Voda iz naravnih virov
To je optimalna in najbolj pitna voda za Človeško telo. Vendar pa mora vir, iz katerega se črpa voda, izpolnjevati določena merila:
To mora biti podzemni vir, ki se nahaja na območju z zdravim okoljem. Voda absorbira onesnaževalce iz okolju, zato voda, črpana iz vira v industrijskem območju, ne bo imela koristi
Vodnjak ali izvir mora biti v neposredni bližini mesta, kjer se voda polni. Dokazano je, da se naravna voda hitro izgubi med transportom tudi na kratke razdalje. Nekateri računi celo upoštevajo celotno vodo, katere vir se nahaja na njegovem domačem območju.
Če je naravna voda prečiščena, ne sme kršiti njene naravne strukture, bodite čim bolj previdni in nežni.
Naravna mineralna voda je voda, ki je naravno nasičena s solmi in minerali. Ni pa vsaka naravna mineralna voda zdrava in celo pitna. Na primer, če je prenasičen z železom, lahko njegova uporaba povzroči uničenje jeter, postane dejavnik, ki povzroča nagnjenost k razvoju bolezni. srčno-žilnega sistema. Samo uravnoteženi elementi, ki ga nasičijo, naredijo mineralna voda res zdravilno.
Glede na prevladujoči ion ločimo tri glavne skupine mineralnih voda: kloridne, sulfatne in bikarbonatne. Glede na vrsto prevladujočega kationa ločimo še natrijevo, kalcijevo in magnezijevo vodo.Večina mineralnih vod v homeopatskih odmerkih vsebuje elemente, kot so železo, molibden, kobalt, baker, brom, mangan, cink, bor. Zaradi prisotnosti teh sestavin je voda zdravilna: prispeva k uravnavanju telesa in njegovemu zdravljenju.
Voda je edinstvena anorganske snovi, ki določa možnost življenja živih organizmov. To univerzalno topilo je osnova biokemični procesi. Edinstvenost vode je v sposobnosti raztapljanja organskih in anorganskih snovi.
Voda spremlja človeka od rojstva do smrti. Tudi v šoli se vsaka oseba nauči, da je njegovo telo 80% vode, oziroma je pomen te rešitve težko preceniti.
Kakšno vodo bi morali piti?
Pitna voda mora biti fiziološko popolna, in sicer:
biti rahlo mineraliziran (0,5-0,75 g/l);
ne sme biti podvržen globinskemu čiščenju z osmozo;
imajo naravnega izvora iz podzemnih virov.
Samo naravna pitna voda vsebuje vse mikro in makro elemente. To je najbolj dragocena pijača za človeško telo, od katere je odvisno zdravje ljudi.
Kako varna in uporabna je pitna voda v Rusiji?
Sodobni sistemi za dezinfekcijo vodijo vodo iz pipe na varne vrednosti v smislu sanitarno-kemijskih in mikrobioloških indikatorjev. Poslabšanje oskrbe z vodo pa vodi do obogatitve vode s klorom in železom, v nekaterih primerih pa se v njej nahajajo tudi bakterije in organske snovi.
Ko voda vstopi v vodovod iz podzemnih virov, je to zelo dobro. Vendar večina metropolitanskih območij črpa vodo iz jezer, rezervoarjev in rek. Da, takšna voda gre skozi večstopenjski sistem čiščenja, vendar so njene lastnosti še vedno zelo daleč od arteške vode.
Surovo ali kuhano?
Surova voda je bolj primerna za telo, saj vsebuje elemente v sledovih. Ima posebno zgradbo razporeditve molekul. Pogosto takšno vodo imenujemo tudi "živa" in to niso le velike besede - samo v tej obliki je voda sposobna pomagati pri regeneraciji celic in onemogoča nastanek prosti radikali. Ampak surovo vodo ni priporočljivo za uporabo zaradi vsebnosti strupenih spojin in škodljivih bakterij v njem.
Prekuhana voda je škodljiva in neuporabna. Imenuje se tudi " mrtva voda", zaradi:
zaradi vrenja se struktura vode spremeni in ostane ugodno okolje za razmnoževanje mikroorganizmov še en dan;
klor, ki ga vsebuje voda iz pipe, pri kuhanju tvori strupene spojine, ki lahko povzročijo onkopatologije in urolitiazo;
količina kisika med vrenjem se znatno zmanjša;
tudi zdrave soli obori kot netopna oborina.
Vendar pa zagotoviti, da surova voda ne vsebuje škodljivi mikroorganizmi, je tudi nemogoče.
Če je kljub temu iz varnostnih razlogov bolj zaželena kuhana voda, jo morate pustiti stati 2 uri, preden zavre, in nato izklopite kotliček, ko začne vreti, taka voda bo razkužena, vendar večina minerali bodo ohranjeni. Zaužiti ga je treba samo sveže. kuhana voda ter se izogibajte njegovemu dolgotrajnemu shranjevanju in uporabi.
Kakšno surovo vodo lahko pijete?
voda iz pipe
Takšna surova voda se pred dobavo v domove prečisti in dovede do sprejemljive ravni. Vendar pa ni najboljša možnost za ohranjanje zdravega telesa. Če ni drugih možnosti, lahko takšno vodo uživate surovo šele po predelavi na enega od naslednjih načinov:
dve uri in nato uporabimo samo zgornjo polovico tekočine Na ta način ne ščiti pred prodiranjem strupenih snovi in mikrobov;
filtriranje, več o tem spodaj;
ustekleničena voda
To je voda v surovi obliki, ki je prečiščena z industrijskimi metodami in ustreza vsem varnostnim standardom. Ta tekočina je pakirana v velikih steklenicah in plastične steklenice ki se prodajajo v trgovinah. Takšna voda je lahko dveh kategorij:
Kako koristna je ta voda? Ob upoštevanju pravil čiščenja je takšna voda res varna in zdrava, pred pitjem je ni treba prekuhavati. Toda proizvajalci pogosto varčujejo s koraki čiščenja, zaradi česar končni izdelek le redko izpolnjuje merila etikete.
Kako izbrati uglednega proizvajalca:
dlje ko podjetje deluje, bolj je zanesljivo;
samospoštljivi proizvajalci ne varčujejo z embalažo;
dobra voda se vedno sliši;
najzahtevnejši kupci lahko kupljeno vodo vedno odnesejo na posebno analizo v laboratorij.
Izvirska voda
to naravna voda, ki je prestala naravno čiščenje skozi plasti zemlje. Vsaka pomlad je edinstvena. V večini primerov takšna voda ne vsebuje škodljivih primesi in je poleg tega obogatena koristne minerale pri prehodu skozi plasti zemlje. Seveda so izviri v bližini mest malo uporabni. Na ozemlju Rusije je veliko izvirov, ki so zaščiteni s strani države, voda iz takšnih virov pripada najvišjo kategorijo. Takšni objekti imajo svoje potne liste, dostop do njih je omejen.
Izvirsko vodo najdemo tudi v maloprodaji, proizvajalec jo pakira po principu ustekleničenja. Toda nekateri brezvestni proizvajalci namesto arteške vode prodajajo vodo iz pipe. Da ne bi padli na njihovo vabo, morate uporabiti pravila za izbiro vode, ki so opisana za ustekleničeno vodo. Tudi na steklenici mora biti določeno mesto za vnos vode.
Ko sami jemljete vodo iz izvirov, ne smete pozabiti, da jo morate zbirati v čisto posodo in občasno opraviti laboratorijsko študijo sestave vode.
Mineralna voda
Ta voda vsebuje povečan znesek mikroelementi in soli iz spodnjih plasti zemlje. Mineralizacija se pojavi, ko voda prehaja skozi plasti kamnin. Glede na vsebnost soli mineralno vodo običajno delimo na:
menza (stopnja mineralizacije je pod 1 g / l);
medicinska miza (mineralizacija 1-8 g/l);
terapevtski (mineralizacija več kot 8 g/l).
Katero mineralno vodo je bolje piti?
Terapevtska mineralna voda predpiše zdravnik, vendar lahko bolnik samostojno vodi nadaljnji tečaj.
Zdravilna mineralna voda predpisuje le zdravnik in le v strogem odmerku. Ima indikacije (podobne kot zdravila) in širok seznam kontraindikacij, zato ni predmet nenadzorovane uporabe.
namizna voda- se lahko uporablja brez tveganja za zdravje. Takšna voda je še posebej primerna po dolgotrajnem naporu za obnovitev telesa po akutnem črevesne okužbe in zastrupitev. Vendar ga tudi ne bi smeli uporabljati nenehno.
Zanimivo, a resnično: le v nekaj državah na svetu uporabljajo mineralno vodo brez zdravniškega recepta namesto pitja, med njimi je tudi Rusija. Ko govorimo o starosti uživanja, je treba omeniti, da je na splošno bolje, da otrokom, mlajšim od 12 let, ne dajemo niti namizne mineralne vode.
Filtrirana voda: koristi in škoda
Filter za vodo v gospodinjstvu najdete skoraj v vsakem domu. To je cenovno ugoden način pridobivanja prečiščene vode iz navadne vode iz pipe. Takšni filtri so lahko pretočni (vgrajeni v vodovodni sistem) ali vrčni.
Ker ima vsak od filtrov svojo čistilno bazo, morate najprej analizirati vodo iz vodovoda, da boste razumeli, iz katerih nečistoč boste morali vodo očistiti (sulfati, železo, klor). Filtrirana voda je uporabna, če upoštevate naslednja priporočila:
za vsako posebno sestavo vode morate izbrati pravi filtrirni sistem;
kartuše zamenjajte pravočasno, medtem ko ne smete čakati na iztek vira, ki ga je navedel proizvajalec, bolje je, da ta čas prepolovite;
Občasno izvajajte analize filtrirane vode.
Univerzalni filtri
Prednost - takšni filtri popolnoma očistijo vodo pred nečistočami bakterij in virusov. Temeljijo na principu reverzne osmoze, ki vodi do proizvodnje samo molekul vode.
Škoda - destilirana voda in voda brez soli nista zelo koristni za telo, zato se ti filtri uporabljajo samo za industrijske potrebe. Pri rednem uživanju takšne vode pride do demineralizacije telesa – voda, ki je brez vseh mineralov in soli, jih začne jemati iz človeških tkiv in organov. To ogroža razvoj bolezni srca in ožilja ter skeletni sistemi, prezgodnje staranje in presnovne motnje.
Dragi filtri so po čiščenju opremljeni s sistemom umetne mineralizacije vode. Morate razumeti, da absorpcija umetno dodanih soli v telesu sploh ne poteka tako, kot bi morala. To je močan udarec za urinarni sistem in metabolizem. Druga nevarnost je, da rakotvorne spojine klora prosto prodrejo skozi membrano nazaj, kar poveča tveganje za nastanek onkologije.
Vrčasti filtri
Najpogosteje čistijo vodo samo iz določenega onesnaževala. Univerzalna moda za vrčne filtre je v osnovi napačna, saj niso primerni za vse vrste vode. Brez predhodne analize vode iz pipe je lahko tak filter popolnoma neuporaben. Tudi mikroorganizmi, zbrani v vložku, se lahko razmnožujejo in obogatijo vodo s produkti svoje življenjske dejavnosti.
Ali je dobro piti stopljeno vodo?
Pred kratkim je bilo med prebivalstvom zelo modno uporabljati talilno vodo. Doma je nemogoče dobiti pravo talino. Ta metoda po svojem principu je primerljivo z usedanjem - po odmrzovanju se lahko porabi le zgornji del taline. Vendar je treba omeniti, da vse nečistoče ne bodo ostale v usedlini.
Miti o vodi iz vodnjakov
Mnogi prinašajo vodo iz vodnjakov, ki jih imajo sorodniki po vaseh. Takšna voda je po nekaterih virih okusnejša in bolj zdrava. Pravzaprav najpogosteje voda iz vrtin ne ustreza uveljavljenim standardom. IN najboljšem primeru presegla bo raven sulfatov, nitratov in železa, v najslabšem primeru pa je lahko prisotna patogeni mikroorganizmi.
Vodna voda je voda iz zgornjih vodonosnikov, ki so najbolj dovzetni za onesnaženje z odtokom. V vodnjake zahaja tudi deževnica, ki daje svoj »nečisti« prispevek. Za tiste, ki dvomijo, lahko navedemo dejstvo, da pogosto najdejo na dnu vodnjakov med čiščenjem prazne steklenice, smeti in celo živalski ostanki, kar pa ne velja za koristne dodatke.
Kakšno vodo lahko dajemo otrokom?
Otroci, mlajši od treh let, naj za kuhanje in pitje uporabljajo le ustekleničeno vodo najvišje kategorije, pred uporabo jo je treba prekuhati. Po treh letih lahko otrok že pije ustekleničeno vodo brez prekuhavanja, vendar je rok uporabnosti takšne vode odprta oblika je treba prepoloviti.
Mnogi zdravniki menijo, da so takšne omejitve previsoke in mladim staršem po enem letu svetujejo, naj otroku dajo testirano vodo brez vrenja. Kar zadeva posebno otroško vodo, je treba opozoriti, da najpogosteje vsebuje malo mineralov, kar povzroča izpiranje soli iz otrokovega telesa.
Pravilno režim pitja na ravni z racionalna prehrana igra veliko pomembno vlogo pri zagotavljanju normalnega delovanja telesa. Kakšno vodo je bolj koristno piti in kako to storiti pravilno, da ne škodujete svojemu zdravju? Preberite o tem spodaj.
Voda je univerzalno topilo. Kot del tekoče komponente krvi sodeluje pri transportu kisika, ogljikovega dioksida, hranil in odpadnih snovi, termoregulaciji in kemični procesi v celicah.
Koliko vode naj pije odrasel človek, nosečnica, novorojenček, otrok na dan na 1 kg teže?
Znanstveniki so izračunali, da je telo odraslega moškega 60% vode, ženske pa 50%. Za odraslo osebo:
- Za vzdrževanje vodnega ravnovesja je potrebno zaužiti 1,5-2 litra čisto vodo v enem dnevu.
- Fiziološka potreba glede na 1 kg teže odrasle osebe je 30 ml vode dnevno.
Med nosečnostjo voda ni vključena le v presnovo materinega telesa, ampak tudi nerojenega ploda. Zato zdravniki priporočajo:
- Pijte 2,5 litra pitne vode na dan.
- Da bi preprečili nastanek edema, je treba zmanjšati količino tekočine, ki jo pijete, ampak sol, in to je treba storiti skozi celotno nosečnost.
Zdravnik vam bo pomagal določiti pravilen režim pitja na podlagi rezultatov testov.
Nezadosten vnos tekočine lahko vpliva na kakovost plodovnice in materinega telesa.
Porabljena količina novorojenček voda je odvisna od vrste hranjenja.
- Z umetnimi oz mešano hranjenje normo mora dojenček dopolniti od starosti dveh tednov, medtem ko je norma vode, ki jo pije čez dan, 100 - 200 ml.
- pri dojenje dojenčka je treba dohranjevati od 3-4 mesecev starosti, saj pije Materino mleko 90% sestoji iz vode. Dojenčku zadostuje 50-70 ml pitne vode na dan.
Pomembno: mnenje, da dojeni otrok ne potrebuje dodatka, je zmotno. Ne pozabite, da je materino mleko hrana, ne pijača!
Ohranjanje vodnega ravnovesja v telesu otroci je ključ do njihovega zdravja. Uporaba dovolj tekočine ustrezne kakovosti bodo pomagale preprečiti težave z rastočimi zobmi, dlesnimi, sklepi, ledvicami.
- Otroci morajo piti 1-1,5 litra čiste vode na dan
- Fiziološka potreba po vodi pri otrocih je 50 ml na 1 kg telesne teže.
Kaj se zgodi, če pijete preveč vode – ali je to dobro ali slabo: posledice
Kljub vsem prednostim čiste pitne vode lahko z velikim uživanjem škoduje telesu.
- Pri uporabi veliko število voda naenkrat se pojavi bruhanje. Ta lastnost se uporablja pri izpiranju želodca v primeru zastrupitve, vendar v normalne razmere tak pojav prinaša le nelagodje.
- Poveča se tveganje za edeme, ki lahko prizadenejo celo možgane in pljuča.
- Skupaj z presežek vode soli in minerali se izpirajo iz telesa, ravnovesje vode in soli kar lahko povzroči zmanjšanje mišic in miselna dejavnost in celo napadi.
- Telo se bo poskušalo znebiti velike količine tekočine z drisko.
Vse je strup in vse je zdravilo. In le odmerek naredi zdravilo strup in strup zdravilo. (Paracelsus)
Je za ledvice škodljivo, če pijemo preveč vode?
Med zdravniki obstaja mnenje, da najboljša preventiva ledvična bolezen je njihovo nenehno delo. Da ne bi trpeli urolitiaza ali vnetje sečila, morate zaužiti zadostno količino tekočine na dan (vsaj 2 litra). To količino je treba zmanjšati, če je že prisotna bolezen ledvic.
pri prekomerna uporaba vode, ledvice delujejo v okrepljenem načinu in lahko domnevamo, da bodo sčasoma takšne preobremenitve začele vplivati na njihovo zdravje in učinkovitost. Vendar do danes ni bila ugotovljena zanesljiva povezava med boleznijo ledvic in veliko količino popite tekočine.
Situacije, v katerih morate piti več vode
V nekaterih primerih se lahko količina porabljene tekočine poveča na 3 litre na dan.
- Psihične vaje
- Bruhanje in driska
- povečano uriniranje
- Povečano potenje
- Telesne opekline
- Zastrupitev in zastrupitev telesa
- SARS, gripa
Kaj se zgodi, če pijete premalo vode – je to dobro ali slabo: znaki dehidracije, posledice
Brez hrane lahko človek živi več kot mesec dni, brez vode pa le 3-4 dni. Zmanjšanje ravni tekočine v telesu je izjemno nevarno za vse telesne sisteme. Ali trpite za pomanjkanjem vode v pljučih in srednja stopnja, Če:
- Imate suho kožo. To se kaže v luščenju, nagnjenosti k razpokanju, pojavu globokih gub in drugih znakov prezgodnjega staranja.
- Obstajajo težave s prebavo - zgaga, prebavne motnje, pogosto zaprtje.
- V ustih in očeh sta žeja in suhost, saj se sluznice izsušijo.
- Bolni ste dlje, ker viskozna kri nima časa za transport toksinov, ki nastanejo med boleznijo, do organov njihovega izločanja.
- Bolečine v sklepih se pojavijo zaradi dejstva, da se količina tekočine v sklepni vrečki zmanjša, kosti pa se začnejo drgniti druga ob drugo.
- Pogosto imate glavobole, še posebej ob koncu dneva. Tako se možgani odzovejo na zmanjšanje ravni vode v svoji sestavi.
- Občutek lakote se pojavlja pogosteje kot običajno. Telo pošilja signale lakote, da napolni zaloge tekočine skupaj z zaužito hrano.
Huda dehidracija zahteva takojšnjo uporabo medicinski poseg in ima naslednje značilnosti:
- hitro dihanje in srčni utrip
- povišana telesna temperatura
- potopljen fontanel pri dojenčkih
- zmedenost in raztresenost pri otrocih in odraslih
- pomanjkanje znoja in solz
- temen urin v majhnih količinah
- močan občutek žeje
- nizek krvni tlak
Ta dehidracija je redka, vendar zahteva tesno zdravljenje v bolnišničnem okolju.
Kakšno vodo je bolje piti: hladno ali vročo?
Niti hladno niti vroče. Hladna voda povzroča krče sten prebavnega trakta in želodca, poleg tega telo še vedno "segreje" vhodno tekočino na telesno temperaturo. Vroča voda, vrela voda - ni zelo prijetno okusnost, in lahko opeče sluznico.
Pravilno je piti toplo vodo, segreto na sobna temperatura ali temperaturo človeškega telesa.
Zakaj Kitajci pijejo vročo vodo?
Na to vprašanje ni enotnega pravilnega odgovora, vendar obstajajo različice, ki:
- Po kitajskem tradicionalna medicina pitje hladnih pijač lahko zmoti pretok energije jin in jang v telesu.
- Pomaga ogrevana voda boljša asimilacija hrana, še posebej mastna, ker se maščoba zlahka raztopi v vreli vodi.
- Bolj zemeljska različica - voda se segreva iz higienskih razlogov, da uniči patogene.
- Uporaba čiste vrele vode je značilnost miselnosti, skozi stoletja razvita tradicija, ki nima posebnega podteksta.
Ali je dobro zjutraj piti vodo na tešče, koliko vode piti, hladno ali toplo?
Po mnenju zdravnikov mora idealen začetek dneva nujno vključevati pitje vode na prazen želodec. Voda mora biti topla, prijetna za naše telo.
- Pitje vode na prazen želodec opere stene želodca in ga pomaga očistiti neprebavljene ostanke hrano.
- Spodbuja krčenje sten prebavnega trakta in tako deluje rahlo odvajalno.
- Razredčeno želodčni sok in občutek jutranje zgage izgine.
- Apetit se zmanjša zaradi občutka polnosti v želodcu.
Za doseganje tako pozitivnih učinkov je dovolj, da zjutraj na prazen želodec popijete 1,5 – 2 kozarca tople vode.
Ali je koristno in kako piti vodo z limono zjutraj?
Ne bo odveč, če zjutraj topli vodi dodate rezino limone ali žličko. limonin sok.
Limona odlično stimulira imunski sistem, poživlja, pospešuje izločanje toksinov, obogati telo z vitamini.
Poleg tega je znan po izgorevanju maščob in antibakterijske lastnosti. Takšno domačo "limonado" morate piti na prazen želodec, 20-30 minut pred obrokom.
Pri dajanju vode z limono otrokom je treba biti previden. Kisli sok lahko poškoduje občutljivo dojenčkovo želodčno sluznico, limona pa lahko povzroči nepredvidljivo alergijsko reakcijo.
Kakšno vodo je bolje piti: kuhano ali surovo?
Toplotna obdelava pijače je ena izmed najbolj učinkovita sredstva v boju proti patogenim mikrobom. Mnogi ljudje pa menijo, da je kuhana voda mrtva, neuporabna, med vrenjem pa nastajajo škodljive spojine, ki vsebujejo klor. Da bi se temu izognili, priporočamo, da vodo pred vrenjem en dan pustite v odprti posodi, da izhlapijo nečistoče, kot so klor, amoniak itd.
Surova voda ima boljši okus, vendar vsebuje patogene in dezinfekcijske dodatke v primeru vode iz pipe. Pred uporabo je treba takšno vodo braniti ali prenesti skozi gospodinjske filtre.
Kakšno vodo je bolje piti: mineralno ali navadno?
navadna voda, voda iz pipe, je običajno pridobljena iz kopenskih virov in ima spremenljivo sestavo. Odvisno je od količine padavin, sezone, oddaljenosti rezervoarja od naselja in drugi dejavniki. Ni vedno kemična sestava navadna voda zadovoljuje potrebe telesa po kakovosti in količini vsebovanih mikroelementov.
Mineralna voda ima konstantno kemično sestavo in je bolj nasičen z anorganskimi elementi v sledovih. Glede na vsebnost soli v njem razlikujejo:
- medicinski
- zdravstvena jedilnica
- namizna mineralna voda.
Prvi dve vrsti vode uživamo po navodilih zdravnika in v omejenih količinah. Namizno mineralno vodo (z vsebnostjo soli manj kot 1 g/l) lahko pijete brez omejitev in po možnosti iz tistih virov, ki so geografsko blizu kraja vašega stalnega prebivališča.
Mineralna voda odlično poteši žejo in obnovi vodno-solno ravnovesje, vendar njena redna uporaba zahteva znatne finančne stroške.
Ali je mogoče piti destilirano vodo iz trgovine z avtomobili, dež?
Destilirana voda pri prodajalcu avtomobilov Namenjen je za gospodinjske namene servisiranja strojev, na primer za pranje radiatorjev. Zato posoda, v kateri je shranjena, ni namenjena prehrambeni izdelki, in takšne vode ne smete piti, razen če je to nujno potrebno.
Destilirana voda ne vsebuje nečistoč in minerali, in je nemogoče nadomestiti popolnoma vso zaužito vodo z njim.
proti, deževnica ima nedoločeno sestavo. Absorbira nečistoče, ki jih vsebuje ozračje - prah, težke kovine, amoniak, pesticide. Pitje takšne vode in celo uporaba za domače namene ni priporočljiva.
Ali lahko pijete morsko vodo?
Morska voda je najmočnejši strup za človeka. Soli, ki jih vsebuje, so dovolj, da onesposobijo ledvice in zastrupijo telo. Po njegovi asimilaciji, oster porast koncentracija elementov v sledovih in soli v krvi, kar vodi do odtekanja tekočine iz tkiv, kar vodi do hitre dehidracije telesa.
Ali lahko pijete vodo iz pipe iz vodnjaka?
voda iz pipe prehaja skozi več stopenj čiščenja in izpolnjuje vse sanitarne in epidemiološke standarde pred vstopom v cevi. Vendar pa je v oskrbi z vodo onesnažena drugič - z železovimi oksidi, organskimi snovmi, bakterijami in v njej vsebovanimi klorovimi spojinami. negativen vpliv o zdravju alergikov in astmatikov. Zato vode iz pipe, ki ni bila prekuhana ali očiščena z gospodinjskimi filtri, ni priporočljivo piti.
Okusno in poživljajoče studenska voda v pogojih sodobne ekologije najpogosteje vsebuje veliko količino nitratov in fluoridov. Te spojine je težko odstraniti in so še posebej nevarne otrokovo telo. Kakovost vode v različnih vodnjakih je različna in brez laboratorijskih preiskav je težko ugotoviti, ali je mogoče piti vodo iz enega ali drugega vira.
Ali je mogoče piti vodo z apnenčasto usedlino?
Značilna mlečna usedlina apnenca po usedanju vode kaže na znatno vsebnost kalcijevih soli v njej (povečana trdota). Sanitarni standardi takšno vodo je prepovedano uporabljati za pitje. Brez dodatnega mehčanja in čiščenja lahko redno pitje vode, bogate z apnencem, povzroči presnovne motnje in nastanek ledvičnih kamnov.
Ali je mogoče in koristno piti vodo ponoči?
Telo v procesu presnove porablja vodo tudi ponoči. Da bi se izognili občutku žeje, pol ure pred spanjem priporočamo, da popijete pol kozarca čiste vode, lahko uporabite mineralno vodo. Vendar morate prenehati piti tekočino pred spanjem, če:
- otekanje zjutraj
- opazili nemiren spanec in pogoste želje urinirati
Ali je mogoče piti vodo z visokim krvnim tlakom, hipertenzijo?
Prehrana za hipertenzivne bolnike mora nujno vključevati zadostno količino tekočine za odraslega (vsaj 1,5 litra vode na dan). Voda pri hipertenziji igra pomembno vlogo v telesu:
- Čisti stene krvnih žil pred holesterolnimi plaki.
- Poveča volumen krožeče krvi, s čimer se razširijo žile in zniža krvni tlak.
- Redči kri, olajša delo srca.
Količino porabljene vode in njeno kakovost je treba dogovoriti z lečečim zdravnikom.
Kako piti vodo, zamrznjeno v plastenki?
Zamrznjena voda ima spremenjene lastnosti. Bolj prispeva k čiščenju in pomlajevanju telesa, pospešuje presnovo. Da bi ga dobili, ustaljeno vodo nalijemo v steklenico in postavimo v zamrzovalnik, nato pa odstranimo neprozoren led in nezamrznjeni del.
- Sprva je priporočljivo, da ne pijete več kot 100 ml zamrznjene vode na dan, da povzročite odvisnost.
- Nato lahko popijete do 1,5 litra zamrznjene vode na dan. Ta volumen je treba razdeliti na 4 - 5 krat in v zdravilne namene pijte 30 minut pred obroki.
Kako piti vodo za hujšanje?
Pravilen režim pitja bo pomagal ne le znebiti odvečnih kilogramov, temveč tudi ohraniti doseženi rezultat.
Čez dan morate popiti 8-12 kozarcev vode.
Poskusite se držati vzorčni urnik poraba vode:
- Zjutraj na tešče, vsaj pol ure pred zajtrkom.
- Čez dan, 30 minut pred obroki in 2-3 ure po obroku.
- Med obroki se osredotočite na občutek žeje.
- Majhna količina vode pred spanjem.
V tem primeru bo voda pomagala znebiti lažnega občutka lakote, zmanjšati količino zaužite hrane, očistiti telo toksinov in toksinov.
Kako piti vodo v vročini in ali je mogoče piti hladno vodo?
V vročem vremenu je žeja močnejša, zato si želimo piti čim več hladnih osvežilnih pijač.
Količino popite vode v vročem dnevu je treba povečati za 0,5-1 litra od norme. Tako odrasel človek potrebuje 2,5-3 litre tekočine za vzdrževanje vodno-solnega ravnovesja.
Izberite pravo temperaturo vode. Ne zlorabljajte hladnih pijač- to je polno prehladov in vnetega grla. Ledena voda povzroča vazospazem, se počasneje absorbira in slabše odžeja.
Veliko bolj učinkovito je piti toplo ali celo vročo vodo, da pospešite metabolizem, povečate potenje in s tem naravno ohladite telo.
Ali je dobro piti veliko vode pri nizki temperaturi?
- Za povečano potenje in pospešeno dihanje dodatno uživamo vodo
- Tekočina pomaga telesu pri soočanju z zastrupitvijo, odstranjuje produkte delovanja virusov, bakterij in toksinov iz telesa.
Lahko pijete namesto vode zeliščni čaji z dodatkom malin in šipka.
Koliko časa po obroku lahko pijete vodo in zakaj ne ob obrokih?
Tradicija pitja hrane med jedjo otežuje prebavo, saj vstopna voda razredči želodčni sok in odvzame potrebne encime iz želodca. Iz istih razlogov ne smete piti vode takoj po jedi.
Pravilno bi bilo popiti kozarec čiste vode pol ure pred obrokom in 0,5 - 4 ure po obroku.
- 30 minut po zaužitju sadja
- 1 uro po zelenjavi
- 2 uri po obroku z ogljikovimi hidrati
- 4 ure po mesnih izdelkih.
Koliko časa po treningu lahko pijete vodo in zakaj ne smete piti med treningom?
Med treningom se je vredno vzdržati pitja vode, da ne ustvarite občutka polnosti v želodcu in se izognete nelagodju med aktivnim naporom. Poleg tega je športnik, ki med vadbo nenadzorovano pije vodo za potešitev povečane žeje, v nevarnosti, da se zastrupi z vodo.
- Vodo lahko pijete po fizičnem naporu, vsakih 15 minut, 150-200 ml. Skupna količina popijene tekočine ne sme presegati 1 litra.
- Popijte 1-2 kozarca čiste vode pol ure pred vadbo, da napolnite zaloge tekočine v telesu in preprečite žejo med vadbo.
Zakaj ne morete hitro piti vode, ampak lahko pijete majhne požirke?
Pitje vode v enem požirku močno obremeni ledvice in prebavni trakt. Ker nima časa za asimilacijo, se v veliki meri izloči iz telesa, ne da bi se absorbiral.
Nasprotno, voda, pijana po požirkih, se popolnoma absorbira in odlično poteši žejo.
Pitno vodo držite v ustih, preden jo pogoltnete. To bo navlažilo ustno sluznico in "prevaralo" receptorje, ki signalizirajo žejo, ter ustvarilo učinek pitja velike količine tekočine.
Zakaj ne morete piti vode po meloni, koruzi?
Da bi se izognili neprijetnim učinkom iz prebavil, ne pijte melone in koruze z vodo. To bo povzročilo povečano napenjanje, kolike in celo drisko. Iz istih razlogov jih ni priporočljivo jesti na prazen želodec.
Zakaj ne morete piti vode po operaciji, anesteziji?
Pooperativno stanje spremlja močna žeja Zdravniki pa po operaciji in anesteziji ne dovolijo pitja vode.
- Dohodna voda v ozadju splošna šibkost izzove slabost in bruhanje, bruhanje pa lahko pride v Airways in povzročajo pljučnico.
- Kdaj abdominalna kirurgija pijana tekočina pritiska na stene prebavil in šive.
Pitje vode je dovoljeno le 2 uri po anesteziji.
Voda v telesu neposredno vpliva na zdravstveno stanje in učinkovitost človeka, njegovo sposobnost, da si opomore od fizičnega, čustvenega in intelektualnega stresa, da se upre stresu. Nezadostna dnevna poraba vode vodi v poslabšanje našega zdravja.
Voda je univerzalno topilo in glavno notranje okolje organizem. Tu so njegove najpomembnejše funkcije.
- Vključeno v vse tekočine (kri, limfa, prebavni sokovi, medcelična in znotrajcelična snov).
- zaloge hranila na tkiva in organe.
- Raztopi produkte, ki jih je treba odstraniti iz telesa skozi ledvice, kožo, pljuča.
Fiziologi pravijo, da čez dan telo izgubi liter tekočine le skozi pljuča z izdihanim zrakom, še dva do trije litri pridejo ven s potenjem in drugimi naravnimi izločki.
Koliko vode popiti
Nemogoče je poimenovati določeno številko. Vse bo odvisno od vaše teže, življenjske aktivnosti, vaše prehrane in življenjskega sloga na splošno. Vse to lahko seveda izračunate s posebnimi kalkulatorji, a najboljši namig pri tem je vaše telo.
Torej se ni treba obremenjevati natančne številke. To vas bo samo streslo. Morate piti veliko in malo. Imeti občutek ugodja. to glavno pravilo do katere naj navigira. Tako dehidracija kot presežek ne vodita v nič dobrega. Je tvoja vodna bilanca mora biti v ravnovesju. 
Na splošno bo dovolj 1,5 do 3 litre na dan. Bolje je začeti z majhnimi odmerki. Pitje velikih količin naenkrat ni priporočljivo. Telo se bo napihnilo iz navade in imeli boste težo. Priporočam, da se najprej navadite piti 1 liter vode en mesec. Če se spopadete s to nalogo, potem lahko že razmišljate o dodajanju premika. V enem mesecu boste začeli bolje čutiti svoje telo in razumeli, koliko vode potrebuje.
Kdaj piti vodo
Torej, popiti moramo 8-12 kozarcev na dan. Prvi odmerek je obvezen zjutraj: po prebujanju, vsaj pol ure pred obroki. Konec koncev, med spanjem je telo dehidrirano, potrebno je napolniti zaloge tekočine. Splošno mnenje o tem, kako pravilno piti vodo čez dan: pred jedjo 30 minut, po jedi po 2-2,5 ure je obvezno. To bo pomagalo začeti in dokončati proces prebave ter razbremeniti lažne občutke lakote. Če ste jedli meso, morate po 3,5-4 urah popiti kozarec vode. Kako piti med obroki: vodite se po občutku žeje. Možno je uro po jedi, pred treningom (za ustvarjanje zaloge vode v telesu), uro pred spanjem. Če ponoči ne tečete na stranišče, lahko zadnji kozarec popijete ponoči. 
Kakšne odmerke piti
Kako piti vodo čez dan - po požirkih ali v enem požirku? Osredotočite se na volumen želodca. Nutricionisti na splošno ne priporočajo pitja ali uživanja več kot 350 ml naenkrat. Naenkrat morate popiti en kozarec vode, to storite počasi, v majhnih požirkih. Z debelostjo, depresijo, rak Priporočljivo je povečati posamezno porcijo na 2 kozarca. Pijte počasi, del vode v tem času preide v črevesje.
Kako piti vodo med vadbo 
Ko se morate ukvarjati s športom ali doživeti velik fizični napor, se veliko vlage porabi za hlajenje. Z izhlapevanjem odvzame toploto segretemu telesu in ga ohladi.
Izgubo vlage je treba občasno nadomestiti s pitjem, zato ste med intenzivnim fizičnim naporom ali med športom tako žejni. Konec koncev, če je izguba tekočine velika, mišice postanejo dehidrirane, zaradi česar so gibi počasni. Po drugi strani pa ne smete pretiravati s količino vlage, saj je s polnim želodcem težko nadaljevati trdo delo.
V nekaterih primerih je telo preveč zaposleno telovadba zato ni vedno mogoče opaziti, da je čas za dopolnitev izgube tekočine. Pravočasno pitje, da bi nadomestili izgubo vlage, mora odstraniti zavestno pozornost. Zanesljivi znaki dehidracije:
- suha usta, zelo žejen;
- suhe ustnice;
- omotica ali glavobol;
- nenadoma nastopi utrujenost.
Ko se pojavijo prvi znaki dehidracije, je treba takoj organizirati odmor, pijačo, počitek in dati telesu možnost, da obnovi ravnovesje tekočine. 
Kakšno vodo piti
Prekuhana voda. Prekuhavanje obori veliko nepotrebnega mineralne soli, se klor odstrani. Nekateri trdijo, da je kuhana voda "mrtva", zato je ne priporočajo pitja.
Filtracija. Dober način za tiste, ki težko pridejo do čiste vode. Upoštevati je treba le, da je treba za različna kemična onesnaževala uporabiti različne adsorbente.
strukturirano vodo- stopljeno. Imenujejo jo tudi "živa" voda. Znanstveniki so dokazali, da ima posebno strukturo, ki je koristna za naše telo. Najčistejša voda je tista, ki prva zmrzne. Stoletniki gora dolgujejo svoje zdravje, vključno z strukturirano vodo iz ledenikov.
Mineral. Ni ga priporočljivo uporabljati za odžejanje. Takšna voda vsebuje veliko soli in jo zdravnik predpiše za zdravljenje nekaterih bolezni. 
Dobro je piti vodo od naravni vir (izvir, vodnjak). Takšna voda je brez primesi železa in nosi pozitiven energijski potencial. Seveda mora biti vir preverjen in kakovosten.
destilirano vodo ni priporočljivo dolgo piti - njegov pH je približno 6, medtem ko je v telesu približno 7,2.
ustekleničena voda – najboljša možnost za prebivalce metropole, ki so preleni, da bi se ukvarjali z zamrzovanjem ali filtriranjem.
Temperatura vode
In kako piti vodo čez dan glede na njeno temperaturo? Uporabljate jo lahko pri kateri koli temperaturi, vendar morate vedeti, da se bo topla voda hitreje absorbirala, topla voda bo spodbudila izločanje želodčnih in črevesnih sokov ter izločila toksine.
Pravila za pitno vodo
- Pijte v majhnih požirkih, ne v enem požirku.
- Vedno imejte s seboj steklenico čiste vode.
- Če ste lačni, poskusite najprej piti. Morda se bo ta občutek lakote spremenil v žejo.
- V vodo dodajte (če je mogoče) nekaj kapljic limoninega soka.
- Poskusite piti vodo po vsakem obisku stranišča.
- Pijte vedno, ko ste žejni.
- Poskusite ne piti močno gazirane vode.
pogosta vprašanja
2 litra je samo konvencija. Glede na starost, aktivnost, podnebje in številne druge dejavnike se lahko količina popite tekočine spreminja navzgor in navzdol. Najnovejša raziskava kažejo, da ni neposredne povezave med porabo dveh litrov vode in koristmi. Poleg tega številka ni najpomembnejši pokazatelj.
Kaj povzroča dehidracijo
Človek je skoraj 65% vode in vsi procesi, ki se dogajajo v telesu, potekajo z njeno udeležbo. Če lahko oseba živi brez hrane mesec ali več, potem brez vode - ne več kot tri dni. Ob nezadostni porabi tekočine telo preklopi na varčen način delovanja, črpa vodo iz kože, sklepov in oskrbuje z vodo le največ pomembne organe. Zaradi dehidracije se lahko pojavijo naslednje težave.
- Upočasnitev presnovnih procesov. Če v telesu primanjkuje tekočine, se metabolizem močno upočasni, izgorevanje kalorij v mirovanju je tako rekoč zmanjšano na nič, posledično pa se človek hitreje zredi.
- Minimalna produktivnost. Človek, ki ne zaužije potrebne količine vode, dela veliko počasneje, kakovost njegovega dela pa se zmanjša. Postanemo bolj razpršeni, ker možganske celice niso dovolj obogatene esencialne snovi. Poleg tega se v dehidriranem stanju veliko bolj čuti utrujenost in izgubi se vzdržljivost.
- močan apetit. Če ste nenehno lačni, največkrat pomeni, da ste žejni. Telo poskuša nadomestiti pomanjkanje vode s tekočino, ki jo vsebujejo izdelki, kar povzroča stalni občutek lakota.
- Pospešen proces staranja. Kompenzacija pomanjkanja tekočine iz kožnih celic s strani telesa je polna veliko hitrejšega pojava gub, ki so posledica posledic dehidracije kože.
- Spremembe razpoloženja. Znanstveniki so dokazali, da če človek doživi pomanjkanje tekočine, potem postane bolj agresiven, bolj utrujen, bolj nagnjen k depresivna stanja in duševne motnje.
Ali ste vedeli, da je človek ob rojstvu sestavljen iz 90% vode, v starosti pa ne več kot 55%? In kaj je notri žensko telo vsebuje manj tekočine - približno 60%, ko je pri moških - 65%?
Zato ne smete piti, ko je telo žejno (to jasen znak dehidracija), vendar ves čas čez dan, kadar želite in nočete.
Koristne lastnosti vode za telo
Če za zanimivost poskusite živeti vsaj mesec dni brez pijače razen vode, boste kmalu opazili pozitivne spremembe tako v videzu kot v počutju. Ugotovimo, kakšne spremembe vas čakajo.
Kaj se zgodi, če pijete samo vodo
- Večja produktivnost in ustvarjalnost. Če dajete prednost vodi, boste po enem mesecu začeli opažati, da se je delo možganov znatno pospešilo in vse naloge se lažje rešujejo. Z obogatitvijo možganskih celic s potrebno tekočino in kisikom lahko možgansko aktivnost izboljšamo skoraj za tretjino.
- Mladinski podaljšek. Zadostna količina tekočine znatno upočasni proces staranja kože, jo naredi bolj gladko in elastično. postopoma izginejo in temni krogi pod očmi. Prav tako čista voda pozitivno vpliva na mišični tonus.
- Krepitev imunitete. Pitje zadostne količine vode je najbolj dostopen in zanesljiv način za preprečevanje številnih bolezni. Voda teče presnovni procesi v organizmu. Z njo pravilno uporabo lahko normalizirate delo ledvic in se s tem znebite edema.
- Zdravo srce. Vzdrževanje vodnega ravnovesja v telesu preprečuje proces strjevanja krvi, s čimer se znižuje krvni tlak in zmanjšuje verjetnost srčni infarkt. S samo enim kozarcem vode pred spanjem oskrbite kri s kisikom in izvajate svojevrstno preventivo pred srčnim infarktom, pa tudi možgansko kapjo.
- Močni sklepi. Voda je čudovit rekonstruktor hrustančnega tkiva, kar je potrebno za zaščito sklepov pred poškodbami in prekomerno obremenitvijo.
- Pospešen metabolizem. Voda ohranja metabolizem v dobri formi, ne dopušča, da bi ti procesi stagnirali in se upočasnili. Če na prazen želodec popijete kozarec vode, lahko pospešite presnovo.
- Izguba teže. Če pazite na prehrano, vam bo voda pomagala hitreje shujšati. Ne bodite prestrašeni, če opazite rahlo povečanje teže, takoj ko se telo navadi na novo vodni režim, teža se ne le normalizira, ampak tudi zmanjša.
Zdaj pa se pogovorimo o tem, kako lahko izračunate potrebno količino vode glede na vašo težo. Vsekakor zdravniki pozivajo k zaužitju vsaj dveh litrov vode na dan. Vendar pa tak uveljavljena norma se morda komu zdi prevelika. To ni presenetljivo, najbolj optimalno je ne le slediti splošnim številkam, temveč pravilno izračunati stopnjo zase.
Torej, če želite vedeti, koliko vode morate dnevno zaužiti, sledite temu preprostemu razmerju:. Torej, če je vaša teža 55 kg, potem vaša dnevna stopnja ustreza 1650 ml vode. Če želite spraviti v formo se posloviti od prekomerno telesno težo, potem lahko to količino rahlo povečate (do 50 ml na 1 kg teže).
- Pijte vodo enakomerno čez dan. Ni vam treba poskušati popiti celotne količine naenkrat - to ni samo napačno, ampak tudi škodljivo. Bolje je, da potrebno količino enakomerno porazdelite čez dan in pijete v majhnih požirkih, saj naše telo ne more zaznati velike količine vode.
- Začnite jutro s kozarcem vode. Bolje je, da tega nasveta ne zanemarite, kozarec vode na prazen želodec pomaga prebuditi telo in zagnati presnovne procese. En kozarec vode, popit na prazen želodec, pospeši metabolizem za več kot dvajset odstotkov.
- Ne pijte takoj po jedi. V nasprotju z našimi navadami se po pitju tekočine po jedi želodčni sok razredči, absorpcija hrane pa se znatno upočasni. Vodo je bolje piti 30 minut pred obrokom ali 2 uri kasneje.
- Med vadbo pijte več vode. Med aktivnim športom telo izgubi notranjo vlago, zato je preprosto potrebno obnoviti vodno ravnovesje. V ta namen pijte vodo v majhnih požirkih vsaj vsake pol ure.
- Med letom uporabite več vode . Zrak v kabini je pod pritiskom, zato je zelo suh. Da bi preprečili dehidracijo kože in telesa kot celote, poskusite med letom piti več vode.
- Poleti pijte več tekočine. V topli sezoni telo izgubi več vlage (naravna poraba), plus aktivno potenje zaradi vročine. Zaradi tega je za normalizacijo vodnega ravnovesja potrebno več tekočine, vendar morate hitrost povečati pravilno in previdno. V povprečju lahko običajni prostornini tekočine dodamo 500 ml, zdravniki ne svetujejo, da bi povečali hitrost, saj bo to povzročilo več obilno znojenje. V vročem obdobju ni priporočljivo piti ledene vode: zaradi močnega padca temperature lahko tudi utrjeni ljudje dobijo vneto grlo.
- V obdobju ogrevanja povečajte količino vode. Ogrevanje močno izsuši zrak v prostoru, zato si priskrbite vlažilec ali povečajte količino porabljene vode.
Kakšna naj bo temperatura vode za pitje?
Tu je najpomembnejša mera! Temperaturo je treba nadzorovati, ker je prehladna ali prehladna topla voda ne bo upodobil pozitiven vpliv na telesu, prej nasprotno.
Prehladna voda lahko povzroči krče glasilk ali povzroči prehlad, vneto grlo in izgubo glasu. Čeprav so strokovnjaki dokazali, da pitje hladne vode pospeši presnovne procese, saj je telo prisiljeno porabiti energijo za "ogrevanje" vode.
Prevroča voda pa uniči zobno sklenino, lahko povzroči opekline sluznice, kar nekaj časa povzroča nelagodje.
Kakšno vodo piti
V skrbi za zdravje se nehote sprašujete, kakšno vodo lahko pijete. Kljub temu, da ta naravni vir, jim je danes uspelo narediti deficit vode.
Ali lahko pijete destilirano vodo?
Nekateri pijejo vsak dan velik znesek destilirano vodo. Toda ali je varno in ali se ga sploh lahko uporablja? Ugotovimo. Takšna voda je popolnoma očiščena vseh nečistoč. To je samo tekočina mineralni elementi ki jih potrebuje telo. Lahko ga pijete, vendar od tega ni nobene koristi, zato je bolje, da destilirano vodo zamenjate z izvirsko, mineralno, staljeno vodo ali navadno vodo, očiščeno škodljivih primesi.
Ali je mogoče piti kuhano vodo?
Zdaj obstaja veliko mnenj o tem, ali piti kuhano vodo ali ne. S postopkom vrenja se v njej uničijo vse bakterije, izgubi pa tudi elemente v sledovih in kisik ter postane samo mrtva tekočina. Poleg tega se pri vrenju ne odstranijo vse škodljive nečistoče, zato strokovnjaki svetujejo omejitev vnosa prekuhane vode v telo in pitje surove vode, prečiščene klora in škodljivih snovi. Če želite to narediti, je dovolj, da kupite najpreprostejši filter.
Ali je mogoče piti mineralno vodo?
Gazirana voda, če je samo mineralna nesladkana voda, je odlična za odžejanje. Vendar pa ogljikov dioksid, ki je vključen v njegovo sestavo, vpliva na telo. Previdno ga je treba uporabljati pri ljudeh z želodčnimi boleznimi, saj lahko umetno dodan ogljikov dioksid povzroči gastritis. Bolje je izbrati zdravilno mineralno vodo (Borjomi, Essentuki), ki je obogatena ogljikov dioksid v naravnih pogojih.
Ali lahko pijete vodo iz pipe?
Vsaka voda danes povzroča razprave. navadna voda tap ni izjema. Voda iz pipe gre skozi številne stopnje čiščenja z dodatkom reagentov, ki nevtralizirajo škodljive snovi in onesnaževalci, ki jih vsebuje. Ne glede na to, kako je kakovost takšne vode nadzorovana, nečistoče klora in razna onesnaženja iz podzemnih cevi še vedno ostanejo v vodi iz pipe, zato jo pijte brez dodatno čiščenje nezaželeno.
Voda z limono in/ali medom
Voda z dodatkom limone deluje kot spodbujevalec energije, imunostimulant, pomaga pri prehladu, čisti telo škodljivih kopičenja in pospešuje hujšanje. Za pripravo pijače nalijte nekaj rezin limone topla voda in pustite stati 15 minut. Če želite, lahko dodate majhno količino medu ali cimeta - to ne bo samo dodalo okusa, ampak tudi napolnilo telo s koristnimi elementi.
Ali vam voda pomaga pri hujšanju
Voda je največ razpoložljivo pravno sredstvo, ki pomaga izgubiti težo, pod pogojem, da spremljate svojo prehrano in vodite aktivna slikaživljenje. Če pred obrokom popijete kozarec vode, pospešite presnovo, posledično pa povečate porabo kalorij. Prav tako tekočina ohranja elastičnost kože, zato se pri hujšanju strije ne bodo pojavile.
Kako piti vodo in koliko shujšati:
- povečati vnos tekočine (normalno + 2-4 dodatna kozarca);
- pijte v majhnih požirkih ves dan;
- popijte kozarec vode na prazen želodec 10-15 minut pred zajtrkom in pred vsakim obrokom;
- dve uri po jedi se vzdržite pitja vode;
- uporabite navadno prečiščeno vodo.
Vaše telo mora biti navajeno na vodo. Če ste vedno pili malo vode in se nato nenadoma odločili za uporabo priporočenega odmerka, lahko to vpliva na vaše počutje. Če se želite naučiti piti več vode, morate le upoštevati nekaj preprostih pravil.
- Vsako dejanje je kozarec vode. Poskusite vsako dejanje pospremiti z vodo. Kozarec zjutraj, kozarec pred službo, kozarec pred spanjem. Kmalu bo postalo navada.
- Vedno imejte s seboj steklenico vode. Tako ga boste uporabljali pogosteje čez dan – v službi, doma in kjer koli drugje.
- Ob sebi imejte kozarec vode. Med tem samodejno začnete delati majhne požirke.
- Aromatični dodatki. Če nočete ali ne morete piti navadna voda, dodajte nekaj kapljic limone ali ščepec cimeta.
- Čaj in kavo nadomestite z vodo. Prednosti takšne odločitve so očitne. Kava občutno dehidrira organizem, ter če zamenjate čisto vodo, potem bo vodna bilanca vzdrževana na ustrezni ravni.
- uživajte posebne aplikacije . Zdaj je ustvarjenih veliko aplikacij za nadzor vodne bilance, ki vas bodo obvestile o potrebi po pitju vode čez dan.
Če čez dan ni bilo mogoče piti prava količina vode, v nobenem primeru ne nadoknadite te pomanjkljivosti pred spanjem, to lahko povzroči otekanje.
Miti in napačne predstave
- 8 kozarcev vode na dan. Zelo posplošena številka in ni primerna za vsako osebo. Ne smete piti 8 kozarcev, ampak zahtevano količino, odvisno od teže in drugih dejavnikov.
- Med vadbo ne pijte. pri povečana aktivnost telo je dehidrirano, zato je potrebno obnoviti vodno bilanco z majhnimi porcijami tekočine.
- Voda zdravi prehlad. Voda sama po sebi ne bo pozdravila nobene bolezni, bo pa nekoliko pospešila proces odstranjevanja okužbe.
- Voda odstranjuje odpadke in toksine. To je mit. Voda pomaga očistiti telo nekaterih strupenih snovi in zdravil, ne vpliva na izločanje toksinov iz telesa. Poleg tega se z uporabo velike količine tekočine iz telesa izperejo koristni minerali.
- Voda pomaga pri hujšanju. To je deloma res. Čeprav voda spodbuja metabolizem, če vodite pasiven način življenja in ne sledite dieti, vam voda ne bo pomagala pri izgubi teže.
- Ne pijte med jedjo. Ni res, po jedi se je bolje vzdržati vode. Med obrokom pa bolj pomaga nekaj požirkov vode sobne temperature hitro nasičenje in pozitivno vpliva na prebavo.
- ustekleničena voda. Čisti marketing! IN pitna voda mora biti prisotna določena količina mineralov. V večini primerov kupljena voda teh snovi praktično ne vsebuje, je le malo uporabna tekočina. Poleg tega je na voljo v plastiki, ki vsebuje BPA. In če je bila steklenica nepravilno shranjena, na primer na toplem, se ta snov sprosti pri segrevanju. Torej iz take vode več škode kot dobro. Zato ali kupujte vodo v steklenicah ali kupite filter in pijte navadno vodo.