באיזו תנוחה צריך לישון תינוק בן חודש? לחתל חזק יותר או לא כדאי? איך לארגן את היום ואת לוח השינה כך שהילד ישן טוב בלילה

התינוק בעריסה ומחזיר אנרגיה ולומד. במהלך השינה, המוח מעבד את הרשמים המתקבלים. בנוסף, תוך כדי תינוק שזה עתה נולדשינה, הסתגלות לתנאים חדשים.

כמה יילוד ישן

מיד לאחר הלידה התינוק ישן מסביב לשעון, עם יקיצות כל 2 עד 4 שעות לארוחות, ומשך השינה בתקופה זו הוא 16 עד 20 שעות ביממה. בעת הנקה, התינוק יתעורר לעתים קרובות יותר. זה קורה בגלל שהתערובת נספגת בשלוש שעות, וחלב בשעה וחצי.

התינוק עדיין לא התרגל לחופש התנועה, ואם לא מחתלים את הילד היטב לפני השינה, השינה תתחזק, והחתלה נעימה תזכיר לך את השהות ברחם.

שנת לילה

בלילה יילוד ישן 8 - 9 שעות, עם שניים או שלושה "נשנושים" בתקופה זו. שנתו של התינוק חזקה יותר אם הוא ישן עם אמו, ואם ה"קן" של התינוק רחוק, האם תצטרך לקפוץ כל הזמן אל הילד, מה שמשפיע לרעה על רווחתה ומצב הרוח של האם המניקה. כן, והתינוק מודאג כשהוא לא מרגיש את החום והריח האימהיים הרגילים.

מיטה נוספת לתינוק תהיה ישועה: התינוק מרגיש מוגן ליד אמו, והאם ניזונה "על טייס אוטומטי", דרך שינה, תוך כדי הילד ישןבמיטה שלך.

שינה בשעות היום

לעתים קרובות היילוד לא ישן במהלך היוםאם אמא לא יודעת איך לארגן נכון את מנוחה בשעות היום. זכור שיילוד בשבועות הראשונים ער לא יותר משעתיים ברציפות. לאחר זמן זה, הילד יעבוד יתר על המידה, ולא יהיה קל להירדם, לא משנה כמה תרצו. לכן, אל תכריע את התינוק, אם אתה רואה שהבן או הבת משפשפים את עיניו ומרטנים - זה הזמן ללכת הצידה: וללטף, לשיר שיר, אבל לא לפתח את ההרגל של מחלת תנועה מתמדת. אותו, אחרת תתחרט על זה אחר כך.

עַל אוויר צחהתינוק ישן בקלות 6 שעות ברציפות, אך מצד שני, כדי לשמור על הנקה, הפסקות בין ההנקות מומלצות לא יותר משלוש שעות.

מה לעשות אם היילוד מבולבל יום ולילה

זה קורה, כי התינוק עדיין לא יצר קצב ברור, וייקח יום או יומיים לחזור למשטר. בְּמַהֲלָך שינה בשעות היוםאל תעמעם את הרעש והאור הנוכחיים, ובלילה אל תדליק את האורות אם אתה מאכיל או מחתל יילוד, אל תתחיל שיחות ומשחקים. במצבים שבהם כבר בוקר והגיע הזמן לקום, והילד נרדם, ההורים צריכים להעיר אותו בכוח, אחרת המשטר ישתנה. תתכוננו לשינה בערב: רחצה, עיסוי. מתחיל ב-8 או 9 בערב. שנת לילהיָלוּד.

תינוק שזה עתה נולד לא ישן טוב, לעתים קרובות רועד ומתעורר מסיבות רבות: מחניקה, קור, כאבי בטן או ידיות מתעוותות "מעצמן"

איך להבין אם לתינוק שזה עתה נולד קר

בדוק את האף: אם הוא חם, גם לתינוק חם.

התחממות יתר מוגדרת אחרת: שים את האצבע מאחורי צווארון התינוק או קצה החיתול וגעת בגב, אם העור מזיע, לתינוק חם.

באיזה תנוחה ילוד צריך לישון?

בצד

שינה על הצד מומלצת על ידי רופאי ילדים מימי החיים הראשונים: בחלום, הילד לפעמים יורק, ובמצב בצד אין סיכון לחנק.

אל תשכח להרדים את התינוק בצד אחד, ואז בצד השני, כדי שהעצמות לא יתעוותו, טורטיקוליס לא יופיע ורקמות רכות לא ישכבו.

polubokom

עמדה זו מועילה אפילו יותר מאשר בצד. שינה על הצד עוזרת למעבר גזים בזמן קוליק ומפחיתה את הסיכון לחנק בחלום. הנחת התינוק בצד חצי קל: מגלגלים את הסדין לגלגלת ותוחבים את הגוף הקטן.

על הגב

אם התינוק ישן על הגב, סובבו את ראשו הצידה, בכל פעם בצורה אחרת, וחתלו את ידיו בצורה רופפת כדי שהילד לא יבהל וישרט את עצמו. עם קוליק, מיקום זה אינו מתאים.

על הבטן

תינוקות אוהבים לישון על הבטן. בנוסף, במצב זה, שרירי הגב והצוואר מתחזקים, גזים משתחררים בחופשיות. יילוד שישן על הבטן דורש השגחה. זכור אם תינוק ישן על הבטן, המזרן חייב להיות קשה, והכרית חייבת להיות נעדרת, אחרת הילד ייחנק.

עריסה ומצעים לרך הנולד

לנוחיות האם, מיטת התינוק מתכווננת לגובה: בעוד הילד קטן, השתמשו בפגושים קטנים, כך שיהיה קל יותר להישען אל העריסה. כשהתינוק גדל, תחתית העריסה יורדת ומתקבלים מעקות, עבורם הילד נצמד כשהוא קם על רגליו.

מזרון לקנות קשיח או אורטופדי. אל תסדרו קן נעים עם מיטות נוצות לתינוק, זה מזיק.

גם אין צורך בכרית, כדאי יותר להרים את רגלי המיטה מצד ראש המיטה.

פשתן לרך הנולד תפור מכותנה בצבעי פסטל. אל תעמיס יתר על המידה את מכשיר הראייה של התינוק בהדפסים בהירים על חיתולים.

תקופת הילודים נמשכת חודש ובמהלך זמן זה נסו לארגן את השינה של ילדךולהרגיל את עצמך ואת התינוק לקצב ברור. עם לוח זמנים נכוןביום, יהיה קל יותר לאמא להתמודד עם דאגות יומיומיות.

שתהיה שנת ילדים בריאה וחלומות מתוקים.

כיום, כל ההורים הצעירים מתמודדים עם שאלת משך הזמן שינה של תינוק. ובצדק, כי שינה לילד, במיוחד לרך הנולד, היא המדד החשוב ביותרהתפתחות ובריאות. לחלק מבני המזל יש מזל: התינוקות שלהם ישנים טוב, מתאוששים לאחר הלידה ומתכוננים להפוך למדריך סקרן. נותר רק לשמוח עבורם. ועבור אותם אמהות ואבות שהבעיה האמיתית עבורם היא שהילוד לא ישן טוב, אנו מציעים כמה עצות שימושיות.

כמה לישון צריך ילוד

ראשית, נגדיר מה פירוש המושג "יילוד". על פי רוב הסיווגים, ילד שזה עתה נולד נחשב עד 30 יום מחייו, ואז התינוק כבר מתחיל להיקרא תינוק. השאלה השנייה שצריך לענות עליה היא כמה יילוד צריך לישון? שוב, יש כמות גדולהתיאוריות, אבל אם תכליל אותן, תקבל משהו כמו דפוס השינה הבא:

• בימים הראשונים לחייו (עד שבועיים), היילוד ישן כ-20-22 שעות ביממה;
• משבועיים ועד סוף החודש הראשון לחיים, משך השינה מצטמצם ל-17 שעות ביום.

עדיף אם במקביל משך שנת הלילה הוא 13 - 14 שעות, וההפחתה מתרחשת עקב שינה בשעות היום. תאמין לי, עדיף לשחק עם הילד שלך יותר במהלך היום מאשר "להנות" איתו בלילה, במיוחד אם יש לך שכנים עצבניים ובעל עובד עייף אחרי יום עבודה והוא צריך לעבוד שוב מחר. השאלה איך יילוד צריך לישון היא די אינדיבידואלית. כל הילדים שונים: יש ישנוניים שיכולים לישון 23 שעות ביממה, ויש כאלה שמצטערים לבזבז את זמנם בשינה כשיש הרבה דברים מעניינים בסביבה. לכן, קודם כל, כדאי להתבונן בילד שלכם ולהתאים אותו לעצמכם. לילדים באופן כללי יש יכולות הסתגלות חזקות מאוד. ואתה, כך או אחרת, צריך לישון מספיק בלילה.

למה יילודים ישנים גרוע

ישנן 3 תלונות עיקריות של הורים טריים הקשורות לשנת ילדיהם:

1. יילוד לא ישן טוב במהלך היום, כאשר דפוס השינה שלו הוא כדלקמן: אני ישן 30 דקות, אני ער 30 דקות;
2. הרך הנולד לא ישן טוב בלילה, כלומר, לעתים קרובות הוא מתעורר ואינו רוצה להירדם;
3. קשה להתאים את התינוק בערב.

על מנת להבין מדוע ילודים לא ישנים טוב, בואו נלמד את מבנה השינה של הילדים. שנת האדם מורכבת משלבים של שינה עמוקה ושטחית, המחליפים זה את זה. לתינוק של הימים הראשונים לחייו יש שלב שינה עמוקהנמשך בין 20 ל-40 דקות, לאחר מכן מגיעה תקופה של שינה קלה, שבשלב זה ניתן להעיר את הילד מכל צליל, אור ותנועה. קל לקבוע את השלב הזה אם אתה בקרבת מקום: התינוק מתהפך, ריסיו רועדים, ניתן להבחין כיצד האישונים מתחת לעפעפיים נעים.

כעת אנו מציעים לדבר על מה אמהות ואבות צעירים צריכים לעשות כדי למנוע בעיות שינה אצל ילדיהם. באופן יחסי, ניתן לחלק את כל ההיבטים ל-3 קבוצות:

1. תנאי שינה לתינוק

• טמפרטורה וריווי חמצן של האוויר בחדר. לפני השינה רצוי לאוורר היטב את החדר על מנת להרוות את האוויר בחמצן, עם כמות מספקת שלו השינה חזקה ורגועה יותר. מומחים ממליצים לשמור על טמפרטורה של 18 - 20 מעלות בחדר היילוד. אגב, זה טוב מאוד אם התינוק ישן ברחוב, יתר על כן, ללא קשר למזג האוויר.
• רמת התאורה של החדר בו ישן היילוד. מומחים ממליצים על דמדומים קלים, והילד צריך להירדם ולהתעורר בדמדומים, זה יוצר את התנאים להירדם בהקדם האפשרי. במהלך היום צריך לסגור את החלונות עם וילונות או להשתמש בתריסים, ובלילה להשתמש בנורות לילה שמפזרות אור כדי שהתינוק לא יפחד להיות בחושך מוחלט;
• מזרון נוח. וודאו כי בעריסה ובעגלה שבה ישן היילוד יש מזרונים קשיחים נוחים. כל המומחים טוענים פה אחד כי מזרון קשיח והיעדר כרית הם הפתרון הטוב ביותר להיווצרות יציבה נכונה של ילד.
• יש עוד דבר אחד שיכול לקלקל את שנתו של התינוק - זה הפחד שלו להיות לבד, לא להרגיש את גבולות המיטה שלו. יילוד אינו תופס את עצמו כאינדיבידואל נפרד, והוא מפחד להיות בלי אם בעולם העצום הזה, לכן, על מנת להירדם בהקדם האפשרי, מומלץ לתינוק לשים אותו לידו לפחות למשך זמן ההירדמות, ואז להעביר אותו לעריסה. אם תחליטו בעצמכם שאתם רוצים ללמד את ילדכם להירדם מיד בעריסה, אז פשוט היו קרובים לתינוק, לטפו אותו, שרו שיר או ספרו בשקט סיפור. אז הוא ירגיש בטוח, ואתה תשיג את המטרה שלך.

2. צרכים פיזיולוגיים

• תחושת שובע. ודא שילדך אוכל טוב. הנקה את התינוק שלך אם הוא על הנקה, או מבקבוק, ואז לתת פטמה אם התינוק ניזון מבקבוק;
• לפני השכיבה הקפידו להחליף את החיתול של התינוק, אם התינוק יבש יהיה לו קל יותר להירדם, ושנתו תהיה רגועה יותר;
• עד 3 - 4 חודשים מחייו של תינוק, ככל הנראה, הם יסבלו מקוליק, ולכן מניעת התרחשותם צריכה להפוך לחלק בלתי נפרד מחייכם. עשו עיסויים והתעמלות שתורמים להפרשת גזים, השכיבו את התינוק על הבטן בין לבין לפני ההאכלה. אגב, לתינוקות יש יותר מזל בהקשר הזה, שכן יש להם פחות בעיותעם בטן ועצירות מאשר מלאכותיים. על מנת למנוע התרחשות של בעיות במעיים, ההורים של ילדים כאלה צריכים לבחור את התערובת הנכונה, רצוי עם התוכן של פרה-ביוטיקה.

3. גורמים פסיכולוגיים

• האיכות של תקופות הערות, כלומר, כמה כיף ומעניין התינוק מבלה כשהוא לא ישן. נסו לתקשר איתו יותר, לדבר כמו מבוגר, לעשות תרגילים לפי גיל הילד, לשיר לו שירים, לרקוד, לקרוא ספרים. לאחר שקיבל מספיקרשמים, רגשות ומידע, התינוק יירדם בשקט. האזהרה היחידה: אל תעמיס על התינוק שלך, הוא עדיין קטן מאוד. לאחר ששיחקתי איתו ברעש בהתחלה, הפחיתו בהדרגה את רמת הפעילות כך שהוא נרגע בהדרגה ויתכוונן למנוחה. השתדלו לא לאפשר ביקורים מאוחרים של קרובי משפחה או חברים, כי עבורם זה בידור, ותהיה לכם "קרוסלה" לאחר יציאתם, כי הילד, לאחר שהתפנה, ידרוש להמשיך, ויהיה קשה מאוד להשכיב אותו לישון. בהקשר זה, היכנס להקפאת ביקורים לאחר השעה 19:00, ואז תהיה לך הזדמנות להרגיע את תינוקך ולבצע את טקס השינה שלך במהלך השעות הקרובות;
• ליצור טקס מתוך הליך ההליכה לישון, במיוחד לקראת השינה בערב. לדוגמה, אתה יכול, לאחר החזרה מטיול, לאכול, לעשות אמבטיה חמה. ואז לעמעם את האור וכבר בדמדומים לעשות עיסוי ליטוף קל, תוך כדי סיפור אגדה או שיר ערש. רק תוודא שהחדר בזמן הזה היה חם ושלא היו טיוטות! אנחנו לובשים פיג'מה, אנחנו רוצים לילה טובכל בני המשפחה והולכים לישון. כך הילד יתרגל לשגרת היום, והדבר יעניק לו תחושת ביטחון ורוגע שחשובה מאוד לשנת לילה טובה של הפירורים. מחלת תנועה מרגיעה ילדים טוב מאוד, אבל היזהר עם זה כי ילדים מתרגלים לזה מהר מאוד ומסרבים להירדם בכל דרך אחרת מלבד בזרועותיהם! בהצלחה לכם, הורים יקרים, במשימה הקשה של גיבוש דפוס שינה! אנו מקווים שהעצות שלנו יהפכו את חייכם לקצת יותר קלים.

להרדים תינוק שזה עתה נולד זו משימה לא פשוטה. כי התינוק הכרחי לא רק להשתלב, אלא גם לישון טוב למען השמחה והשקט הנפשי של הוריו הצעירים. כיצד להשיג זאת נספר במאמר זה!

תוך כדי מחקר על נושא שנת התינוק, השתתפתי במספר הרצאות של מומחים במרפאות מובילות. הנה מה שאמרו המומחים.

שינה עבור יילודים היא אחד הצרכים הבסיסיים. היא באותה רמה עם האוכל, החום והטיפול של אמא. ואתה חייב להודות שאמא, אם הייתה שנת לילה טובה, יכולה לתת למשפחתה הרבה יותר רוך ואכפתיות.

במילים, כל זה נשמע יפה, אבל במציאות זה קורה משהו כזה: היום השלישי עובר, העין של אמא כבר דופקת וברכיה כפופות מעייפות, ונראה שהמשימה "להרדים את התינוק" היא רק כוחה של סופרוומן.

מדוע תינוקות נרדמים כל כך רע או לא ישנים בשקט בכלל?

ישנן מספר סיבות להפרעות שינה:

1. פיזיולוגי: למשל, כאשר ילד מופרע מקוליק או בקיעת שיניים
2. אבני דרך חשובותהתפתחות: כשהילד מוכן ללכת או לדבר, וזוהי מעין תקופת מעבר.
3. מחלות או כאבים לא ברורים: למשל ICP - לחץ תוך גולגולתי.

נניח שכל האמור לעיל אינו נכלל, והתינוק שובב, אינו ישן בעצמו ואינו נותן לך. הוא נרדם בבוקר, מתעורר אחר הצהריים ושוב הולך עד הבוקר. כאן, לדעתי, כדאי לזכור שילדים הם אורחים בחיינו. ועל האורחים להסתגל למשטר המארח. לכן, זכותך המלאה להרגיל את ילדך למשטר שמתאים לך וכבר מקובל במשפחה.

כמובן שזה ידרוש זמן מסוייםוכוח, אבל הכל אמיתי. לכן, אנו מציעים לכם מבחר דרכים מוכחות להרדים את תינוקכם ולהרגיל אותו למשטר מסוים.

שיטה מספר 1 - לוקושקו

בימים הראשונים לחייו, הילד עדיין זוכר את עצמו בבטן אמו וכדאי לשים ידיים על ראשו ועל האפיפיור, כשהכפה לוחצת על רגליו ונרדמת כמעט מיד. לכן, אם תשים את התינוק בסלסלה קטנה, או עריסת תינוק, שתזכיר לו את אמו, הוא יישן בשקט. זה אחד מ שיטות עבודה מומלצותעבור תינוקות שזה עתה נולדו, זה די יעיל בחודשי החיים הראשונים, מה שמאפשר לך להרגיל את הילד למשטר מההתחלה.

שיטה מספר 2

הדרך האהובה על אמהות סובייטיות, לדעתי, עדיין עובדת. יש כמה אפשרויות. אתה יכול לבחור אחד נוח לעצמך או לנסות וריאציות שונות: על הידיות, בעריסה, בעריסה, במנשא, על ה-fitball.

זה אותו הדבר שיטה יעילהעבור הקטנים, זה נותן תחושה של נוחות וביטחון. נכון, בבחירת השיטה הזו, חשוב להיזהר - לא שאבתם אותה או שאפתם אותה, העברתם אותה ללא הצלחה מהידיים לעריסה וזהו - "השיר שלנו טוב, תתחיל מחדש". ובכן, ההכנה הפיזית המשמעותית של האם לא תפריע

שיטה מספר 3 האכלה

לאכול-לישון: לאחר שסיפקת צורך אחד, אתה יכול לעבור לאחר. לכן, לעתים קרובות תינוקות נרדמים מיד, או אפילו במהלך האכלה, במיוחד עבור אותן אמהות מניקות. ראשית, יילודים עושים מאמצים רבים לאכול. עבורם זו עבודה קשה, ויש להם זמן להתעייף. ושנית, אחרי האוכל טוב לישון. החיסרון העיקרי של השיטה, התינוק יכול להתעורר כאשר מעבירים אותו או לוקחים אותו מהשד או הבקבוק.

אם אתם רוצים שילדכם יישן יותר בלילה וירדם מהר יותר בערב, אנו ממליצים לכם להאכיל מעט בהאכלה הלפני אחרונה, ולתת לו לאכול מלא לפני השינה העיקרית. בעוד 3-5 ימים, תינוקות כבר יתפתחו מצב מסוים. זה, כמובן, ישתנה עם הזמן, אבל זה יעזור להשאיר את שנת היום והלילה העיקרית כמעט ללא שינוי.

שיטה מספר 4 שינה משותפת עם אמא ואבא

את כל יותר הוריםלעשות את הבחירה לשכב עם התינוק. זה לא מפתיע. זה נוח לשתי האמהות, במיוחד אם הילדים דולקים הנקהכמו גם לילד. אחרי הכל, אמא בטוחה, ודופק הלב והריח של אמא מרגיעים. שיטה זו עובדת טוב במיוחד לשנת לילה והיא הטובה ביותר מבחינה רגשית עבור התינוק. עם זאת, יש סיכון שאבא לא יאהב את הרעיון

שיטה מספר 5 שיר ערש

התינוק מזהה את קולה של אמו מלידה, ומחודש - כבר את הריח שלה. זו הסיבה שכל כך קשה למישהו אחר לנחם את ילדכם. לכן, גם אם אין לך "קול", אתה לא יודע לשיר ואתה פשוט חוזר על "אה-אה-אה-אה-אה-אה", הילד יירדם מספיק מהר. אם תפתח את האסוציאציה "שיר ערש = שינה" בילד ותוסיף מצב מסוים, ההצלחה תהיה מובטחת.

שיטה מספר 6 טקסים

בשקט! אני לא מדבר על הקרבה. כל אמא ואבא יכולים לפתח הרגלים מסוימים, טקסים שתינוקות יקשרו לשינה. למשל, קריאת אגדות; שיחות רגועות כשמספרים שכבר הגיע הזמן לישון, כי היום היה ארוך וכולם היו עייפים; להיפרד מהשמש, עיסוי בטן וכדומה. זה מתאים במיוחד לילדים מגיל חצי שנה ומעלה, שאיתם כבר אפשר לנסות לנהל משא ומתן.

שיטה מספר 7 חדר רחצה

אמבטיה חמה בדרך כלל טובה לתינוקות. במיוחד אם הם יכולים להתפרץ לשם כאוות נפשם. אתה יכול להוסיף תה צמחים מרגיע למים, אבל בדוק תחילה עם רופא הילדים שלך. כי יש המאמינים שקלנדולה וחוט מייבשים את העור. צפו בתגובה - אם הילדים מתחילים לשפשף את העיניים, אז נשאר רק להאכיל ולהשכיב אותם.

שיטה מספר 8 רעש לבן

לרעשים מונוטוניים יש השפעה חיובית מאוד על ילדים: רעש המים, שואב אבק, מייבש שיער, רדיו, מוזיקה שקטה ללא מילים והתפרצויות רגש, שיר ערש ללא מילים. מצא את האפשרות שלך והפעל את הצליל כאשר אתה משכיב את התינוק שלך לישון. הדבר היחיד שצריך לזכור הוא שהסאונד צריך להיות שקט מאוד.

שיטה מספר 9 שעון

זוהי דרך יעילה למדי אם אתה רוצה לשנות או להתאים את המשטר שהוקם כבר של התינוק עבור עצמך. צפו במשך כמה ימים כשהתינוק נרדם ומתעורר, והעירו אותו חצי שעה קודם לכן עד שהקצב הביולוגי שלכם יתיישר.

אם הוא ישנוני, אל תהסס להעיר אותו מוקדם יותר. עם זאת, יש לציין כי מדובר בתהליך די ארוך וקפדני. אתה צריך לעקוב אחר השגרה. אחרת, הילד יתחיל להירדם ולהתעורר בצורה כאוטית, ויהיה צורך להתחיל הכל מחדש.

שיטה מספר 10 עבור "נשות ברזל"

אם יש לך חשיפה לברזל, ארון מלא בתה ולריאן ולימון, אז אתה יכול לנסות את השיטה הזו. נניח שהכל כבר בסדר עם המשטר והתינוק רגיל להירדם בערך באותו זמן. תצטרך: אמא או אבא אחד, ילד אחד או שניים, מיטה אחת. כשהתינוק מתחיל לשפשף את עיניו, לפהק ולפעול - הגיע הזמן.

קח אחד קטן (אם שיחקת איתו בעבר, אז אתה צריך להרגיע את הילד, אבל לא לשאוב אותו ולא לתת לו אוכל), ולשים אותו בעריסה. שרו בשקט או דברו על משהו בעמידה ליד המיטה כדי שהילד יוכל לראות אתכם, מונעים דמעות ובכי. אם תוך 10-15 דקות הדמעות הופכות להיסטריות, קחו אותן על הידיים, הרגיעו אותן, אבל אל תתנו להן להירדם בזרועותיכם, החזירו אותן למיטה. הישאר ליד העריסה עד שהתינוק נרדם. בממוצע, התהליך יכול לקחת 45-60 דקות, לא יותר.

ועוד 11 דרכים! רצף

למד את ילדך פעילויות מסוימות שקודמות לשינה בכל פעם. לדוגמא: אכל, עיסוי, שיר ערש, שינה או רחצה, אכל, אגדה, חלום. עשה זאת באותה שעה בכל יום. לאחר מכן, התינוק יתרגל להירדם באותו זמן, לאחר פעולות מסוימות ברצף.

אל תשכח לערב את אבא בתהליך, אחרת תצטרך להשכיב את הילד כל הזמן בעצמך. בגיל 3 חודשים, התינוק כבר מזהה בבירור את הריח של אמא ואבא, קולם וטמפרטורת הגוף שלהם. לכן, אם אבא "מאחורי הקלעים" בזמן הזה, התינוק יתרגל רק לאמא.

זכרו שהילד צריך להסתגל אליכם, לא אתם אליו. למרות העובדה שאומר לתינוק: "יש לך 5 דקות, לך לשטוף ולישון" לא הגיוני, מכיוון שתצטרך לעשות כמה מאמצים לפתח הרגלים משותפים.

תינוק שזה עתה נולד מבלה כמעט את כל זמנו בשינה. הוא עדיין קטן מאוד ולא רגיל לעולם הסובב אותו. על ההורים לדאוג לתינוק ולספק לו שינה בריאה ונוחה. באיזו תנוחה ילוד צריך לישון? המאמר ישקול את הנושא של יצירת תנאים עבור מנוחה טובהתִינוֹק.

איך לישון בעריסה עבור יילוד

התינוק בימים הראשונים לאחר לידתו עלול לחוש אי נוחות. עם זאת, מטעמי בטיחות, הוא מקבל מקום שינה נפרד. למטרות אלו מתאימה עריסה סטנדרטית בה הוא יכול לנוח מספר שנים.

מה צריך להיות המיקום של היילוד במהלך השינה? התינוק יכול לישון בעריסה באופן הבא:

• העמדה הנוחה ביותר היא על הגב. יש להפנות את הראש הצידה.
• אל תכסה את היילוד שלך בשמיכות פוך. עדיף לעטוף אותו בשמיכה דקה או בשק שינה.
• האם יילוד יכול לישון על כרית? עד 1-1.5 שנים, התינוק לא צריך את זה, כדי לא לגרום לעיוות של עמוד השדרה.

להתפתחות תקינה, הילוד צריך לישון על משטח יציב. היא הכי בטוחה בשבילו. המזרן חייב להיות יציב. במקרה שהילד טומן בתוכו את אפו, הוא לא יקשה עליו את הנשימה. שינה משותפתעם ההורים צריך גם להחזיק על משטח קשה. אחרי הכל, היווצרות השלד ובטיחות הפירורים תלויים בכך.

שאלה חשובההוא הבחירה של מזרון לילדים. החומר חייב להיות היגייני ובטוח, עדיף לקחת סיבי קוקוס כחומר מילוי.

אם המזרון הוא דו צדדי, אז ילדים מתחת לגיל שנה צריכים לישון על הצד הקשה שלו.

למה הילד ישן רע

הבעיות העיקריות שהורים חווים עם תינוקותיהם קשורות בניסיון להרדים אותם. אלה כוללים את הדברים הבאים:

1. התינוק לא יכול לישון יותר מ-3-4 שעות. הוא מתעורר, בוכה וחוזר לישון.
2. אי אפשר להרדים את הילד.
3. התינוק מתעורר בלילה ואינו יכול לחזור לישון.

כדי להבין מדוע זה קורה, יש צורך להבין את מבנה מנוחת הלילה. זה מורכב מכמה שלבים. לפעמים התינוק יכול להתעורר רעש חזקאוֹ אור בהיר. כדי למנוע זאת, יש צורך לספק לו תנאים נוחים לשינה.

איך לישון טוב

באיזו תנוחה ילוד צריך לישון? לפני החלטה מלאה בנושא זה, יש צורך ליצור תנאים נוחים:

1. הטמפרטורה בחדר היילוד צריכה להיות בין 18-22 מעלות.
2. החדר חייב להיות מאוורר היטב. במזג אוויר חם, עדיף להשאיר את החלון פתוח. העיקר לא להרדים את הילוד בטיוטה ולהלביש אותו בהתאם למזג האוויר.
3. הלחות האופטימלית בחדר צריכה להיות 60%.
4. אמא של יילוד תצטרך להתמודד עם הבחירה בין חיתולים לאפודים. תינוק שנולד בקיץ יכול לישון באפוד קל. יילוד ב שעון חורףיש צורך בחיתולים. אין צורך בכובע בתוך הבית בטמפרטורות מעל 18 מעלות.

אתה צריך ליצור תנאים נוחים בחדר. כדי למנוע מהשמש להכות בעיני התינוק, יש לסגור את הווילונות.

באיזו תנוחה לבחור

האם יילוד יכול לישון על הגב? יש צורך לבחור את המיקום הנכון למנוחה. תנוחה נוחה מבחינה פיזיולוגית לשינה היא תנוחת התינוק עם רגליים וידיים פרושות, מושלכות על הראש וקמוצות לאגרופים. תנוחה זו כשהראש מופנה הצידה בטוחה ומתאימה למנוחה גם ביום וגם בלילה.

לישון על הגב

באיזו תנוחה ילוד צריך לישון? המיקום על הגב הוא אחד הבטוחים והמקובלים ביותר עבור התינוק. יש להפנות את ראשו של התינוק לצד אחד כדי שהתינוק לא יחנק אם הוא מתגרה.

הורים רבים מתאמנים בהנחת היילוד שלהם במצב זה. יש לשנות את הצדדים שבהם הראש מסובב. זה נעשה כדי שלא ייווצר טורטיקוליס. אם התינוק פונה לרוב לאחד הצדדים, אז אתה יכול לשים חיתול מקופל בכמה שכבות מתחת ללחי זו.

כאשר התינוק מעדיף לישון באור, יש צורך לשנות את מיקום הכרית. כדי לעשות זאת, החליפו את הראש והרגליים, כך שהתינוק מופנה לחלון, אך בו זמנית ישן על צדדים שונים. יש לשנות את הצד של הסיבוב ללא הרף: יום ולילה.

האם יילוד יכול לישון על הגב? למרות הנוחות של תפקיד זה, תפקיד זה אינו תמיד המתאים ביותר. בְּ טון מוגברהשרירים הילד מזיז את ידיו ורגליו, כך שהוא כל הזמן מעיר את עצמו. יש אמהות במקרה זה שמשתמשות בהחתלה, אבל לא כל התינוקות אוהבים את הגבלת החופש ולכן הם קפריזיים. לאחר מכן שנה את תנוחת השינה שלך. בְּ התפתחות פתולוגיתמפרקי הירך, התינוק מתאים לשינה על הבטן.

אם היילוד מתייסר על ידי גזים, אז מיקום זה משפר את הפרשות שלהם. כמו כן מניחים חיתול חם על הבטן כדי להקל על מצבו של התינוק.

על הבטן

באיזו תנוחה ילוד צריך לישון? להתפתחות מלאה של התינוק, מומחים מייעצים להניח אותו על הבטן מדי יום, ורצוי לעשות זאת מספר פעמים. תינוק במצב זה:

• מרים ומחזיק את הראש;
• שרירי הגב מפותחים;
• רואה העולםבצד השני;
• מפתחת יכולת ניווט בחלל.

מהי תנוחת השינה הבטוחה ביותר עבור יילוד? כשהוא ישן על הבטן, הוא בדרך כלל מעביר גזים במעיים. זה עוזר לשפר את מצבו עם קוליק. אפשר לילד לישון על הבטן, אבל רק בהשגחה מתמדת של הוריו. הרי התינוק יכול לטמון את אפו בכרית ולהיחנק. SIDS (תסמונת מוות פתאומי של תינוקות) עשויה להתרחש גם כן. בדרך כלל הסכנה גוברת אם המשטח מתחת לראש רך. לכן, תינוקות מתחת לגיל שנה לא צריכים לישון על כרית, בדרך כלל היא מוחלפת בחיתול מקופל מספר פעמים.

אם יילוד ישן על הבטן, אז יש להקפיד על כמה כללי בטיחות:

1. הניחו את היילוד על משטח חלק וקשיח.
2. אסור להשאיר אותו בקרבתו. חפצים זרים(צעצועים, בגדים).

כדי לשלוט בתהליך הנשימה, התינוק חייב להיות תחת השגחת ההורים. אם הם לא יכולים לצפות בתינוק במהלך השינה, אז יש לבחור עמדה פחות מסוכנת.

בצד

תנוחה זו בטוחה מספיק עבור התינוק, אך יש צורך למנוע את האפשרות של הפיכה על הבטן.

האם יילוד יכול לישון על הצד? לשם כך, התינוק מונח, מניח גליל של שמיכות מעוותות או מגבות מתחת לגבו. כשהילד בצד הוא מושך את רגליו אל הבטן, מה שעוזר להזיז גזים. במקרה זה, ידיו של התינוק נמצאות מול הפנים, והוא יכול לשרוט את עצמו. כדי להימנע מכך, ההורים צריכים ללבוש אפוד בידיים סגורות או כפפות מיוחדות ללא שריטות. מיקום זה נוח במיוחד לתינוקות שיורקים כל הזמן.

כאשר הילוד מונח על הצד, עומס מוגברעַל עצמות האגן. עמדה זו אסורה לתינוקות בשלושת החודשים הראשונים, כמו גם לדיספלזיה של הירך.

הקפד לשנות באופן קבוע את המיקום של גוף התינוק כדי למנוע התפתחות של טורטיקוליס.

איך להשכיב את התינוק שלך

האם יילוד יכול לישון על הצד? כפי שכבר אמרנו, עדיף להניח אותו על חצי צד. תנוחה זו מפחיתה את הסיכון שהתינוק יוכל להיחנק בעת יריקה, ואת העומס עליו מפרקי ירך. תנוחה זו משלבת את ההיבטים החיוביים של שינה על הצד והגב, וגם מונעת את ההשלכות השליליות.

יש להזיז את הילד לצדדים שונים כדי למנוע הופעת טורטיקוליס. על מנת לא להתבלבל, ההורים יכולים להשתמש בצעצוע תלייה, אשר מוגבר כאשר תנוחת התינוק משתנה.

לאחר האכלה, זה צריך להיות כדלקמן: עדיף לשאת את התינוק אנכית בזרועותיך לאחר מכן כדי שהאוויר ייצא החוצה. רק לאחר גיהוק ניתן להשכיב את הילד במיטה על צד חצי או על גבו, הקפידו לסובב את ראשו באותו זמן. אז שנתו תתחזק, והתינוק לא יופרע מקוליק וגזים.

אין לחתל ילוד בחוזקה. ניתן להשתמש בשק שינה, התינוק יוכל להזיז בחופשיות את הידיים והרגליים. יחד עם זאת, מובטח שלא ייפתח, והאם לא תצטרך לדאוג שהילד יקפא.

אם ההורים מכסים את התינוק בשמיכה, זה צריך להיות בגובה החזה.

תוך 2-3 חודשים לאחר הלידה, מומלץ ליולדת להשתמש בשתי תנוחות שינה לתינוק: על הגב ועל הצד. במצב הראשון, אתה צריך לסובב את הראש הצידה. זה הכרחי כדי שהרוק ומסת החלב יזרום החוצה לאחר רגורגיטציה.

אם תחליט לשים את התינוק על הצד, אז אתה צריך לוודא ששום דבר לא מפריע לו.

זמן שינה של התינוק

לילודים כוללים תינוקות שגילם אינו עולה על חודש אחד. לאחר תום תקופה זו, הוא הופך לתינוק.

כמה תינוק שזה עתה נולד ישן עד חודש? לתהליך הלידה יש ​​השפעה מלחיצה על התינוק, ולכן הוא צריך להחזיר את כוחו בהקדם האפשרי. שגרת היומיום של היילוד היא כדלקמן:

• בשבועות הראשונים לאחר הלידה, התינוק ישן 20-22 שעות;
• בשאר הזמן, עד לסיום החודש, התינוק נח 18-20 שעות, לוקח הפסקות קצרות לאכילה;
• בהדרגה משך השינה יורד ל-16-17 שעות.

כמה זמן תינוק שזה עתה נולד ישן לאחר האכלה? אם התינוק שבע ושום דבר לא מפריע לו אז הוא יכול לנוח 4-8 שעות, זה תלוי בכמות האוכל שנאכל ובערך התזונתי של חלב האם.

זה מאוד נוח אם עיקר השינה נופלת בלילה. זה מאפשר לך להירגע לא רק את התינוק, אלא גם את הוריו. כדי להשיג זאת, רופאי ילדים ממליצים להפחית את משך השינה בשעות היום.

כמה תינוק שזה עתה נולד ישן עד חודש במהלך היום? פעוטות לא מצליחים להבחין בשעה ביום, לרוב הם מתעוררים במרווחי זמן קבועים כדי לאכול. אבל זכרו שכל תינוק הוא שונה.

האם אני צריך לנענע תינוק שזה עתה נולד

הורים רבים מאמינים שהתינוק צריך לישון בעריסה שלו. עם זאת, יש ילדים שמתחילים להתנהג, מבקשים שיחזיקו אותם ובוכים. זאת בשל העובדה שהילוד נבהל מהעולם הסובב אותו. כאן הכל נראה לו חריג ומסוכן. הישות היקרה ביותר ברגע זה היא אמא. פסיכולוגים במצבים כאלה ממליצים לקחת אותו בזרועותיך ולטלטל אותו. מרגיש את נוכחות האם ואת ריחה, התינוק נרדם מיד. אל תשים את התינוק שלך במיטה מיד. צריך לתת לו זמן להירדם בשקט.

בחודשים הראשונים צריך להשכיב אותו בעריסה, שנמצאת בחדר ההורים. ככל שהתינוק ירגיש יותר זמן בנוכחות אמו, כך גדל הסיכוי שהוא יגדל בריא ומאוזן.

מה יעזור לתינוק שלך לישון

רוב התינוקות מהימים הראשונים לחייהם נרדמים במהירות מיד לאחר האכלה או מתחילים לנמנם כבר בתקופת היניקה. אם זה לא קורה, אז אולי משהו הפחיד את התינוק או שהוא התרגש יתר על המידה מרשמים חדשים.

הבעיות הנפוצות ביותר של מחלת תנועה תינוק בן חודשאינו מתרחש אם אין לו בעיות בריאות.

התוויות נגד לתנוחות שינה שונות

משכבים את התינוק לישון, ההורים צריכים לדאוג לבטיחות המיקום שבו הוא נמצא. יש כמה התוויות נגד:

1. שינה על הצד והגב אסורה לתינוקות שאובחנו עם התפתחות לא נכונהמפרקי ירך.
2. מנוחת לילה ויום על הגב אסורה עם היפרטוניות בשרירים (מומלצת החתלה הדוקה) והופעת קוליק.
3. הראש לא צריך להיות גבוה מהגוף.

להיווצרות נכונה של עמוד השדרה, התינוק מונח על שטוח ו משטח קשה.

סיכום

כך שלילוד יהיה חזק ו שינה ממושכת:

• המיטה צריכה להיות יציבה ואחידה, אין צורך בכרית;
• יש צורך להקיף את התינוק בזהירות ובתשומת לב;
• יש צורך ליצור תנאים נוחים לשינה.

יקטרינה רקיטינה

ד"ר דיטריך בונהופר קליניקום, גרמניה

זמן קריאה: 3 דקות

א

העדכון אחרוןמאמרים: 20.01.2017

שינה בריאה ותקינה עבור תינוק שזה עתה נולד היא המפתח להתפתחות מלאה. המשימה העיקרית להורים טריים היא לספק לתינוק שינה רגועה ונוחה. בחודשים הראשונים לחייו, התינוק ישן כמעט מסביב לשעון. משך השינה יכול להימשך בין שבע עשרה לעשרים ושתיים שעות ביממה.

התנאים למנוחה טובה צריכים להיות נוחים. אמהות ואבות צריכים לדאוג לא רק סביבה, אלא גם שהתינוק ישן במצב נוח ובטוח לחייו.

תנאים הכרחיים למנוחה טובה לילדים שטרם נולדו

לספק ילד תנאים נכוניםל שינה תקינהעליך להקפיד על הכללים הבאים:

1. יש לאוורר באופן קבוע את החדר בו נמצא הילד הישן;
2. יש לשמור על משטר הטמפרטורה ברמה של שמונה עשרה עד עשרים ושתיים מעלות;
3. הלחות בחדר צריכה להיות לפחות שישים - שבעים אחוז;
4. המיטה צריכה להיות חלקה וקשה מספיק;
5. החדר צריך להיות שקט, לא צריכים להיות צלילים רמים;
6. יש לכבות אורות בהירים.

תינוקות ישנים בדרך כלל על הגב. במקביל, כפות הידיים שלהם כפופות לאגרוף, הרגליים כפופות מעט בברכיים ומפוזרות. הראש מופנה הצידה.

מיקום זה של הגוף הוא טבעי לילדים, אבל לא היחיד האפשרי. ילד קטן עשוי גם לישון על הבטן או על הצד. כאשר מניחים את הפירורים לישון, אתה צריך לבחור עמדה שתתאים כרגע. כמו כן, היזהר לא לפגוע בתינוק.

תינוק לישון על הגב

עמדה זו נחשבת לבטוחה ביותר עבור הילד. אז אפשר להרדים אותו גם ביום וגם בלילה.

כאשר משכיבים את הילד על הגב, הקפידו להפנות את הראש לצד אחד, כך שבמקרה של רגורגיטציה, התינוק לא ייחנק.

כדי שהפירורים לא יפתחו טורטיקוליס, יש להפנות את הראש לכיוונים שונים. אם הוא מסתובב בהתמדה לצד אחד, אז כשאתה מניח את ראשו בצד השני, אתה יכול לשים חיתול מקופל. החומר לא ייתן לו את האפשרות לפנות לכיוון הרגיל. בהדרגה יש להקטין את שכבות החיתול המקופל, תוך יישור המחסום לפנייה. אז אתה מלמד בהדרגה את תינוקך לסובב באופן עצמאי את הראש לכיוונים שונים במהלך השינה.

למרות ששינה על הגב היא התנוחה הנפוצה ביותר לילדים, לא תמיד ניתן להשתמש בה למנוחה יומיומית. אם תינוק מאובחן עם דיספלזיה בירך, אז רופאי ילדים ממליצים להרדים אותו על הבטן. כמו כן, לא מומלץ לשכב במצב זה עם היפרטוניות בשרירים. במצב כזה, לעתים קרובות הילד מניף את זרועותיו באופן לא רצוני ויכול להעיר את עצמו. על מנת להרגיע את התינוק לעיתים קרובות פונים לחתלה. נכון, לא כל התינוקות מסכימים לישון בתנאים כאלה.

אם הילד סובל קוליק במעיים, ואז בתנוחה על הגב, הוא יכול לישון מאוד חסר מנוחה. זה נובע מבעיות עם פריקת גזים מהמעיים. אפשר להציל את המצב עם חיתול חם או כרית חימום לתינוק. טוב מאוד להרדים את הילד על הצד.

לישון על הבטן

בכל יום יש להניח את התינוק על הבטן לפחות פעם אחת. במצב זה, הילד מתאמן מערכת שריריםולומד להרים את הראש. זה מאפשר לו להכיר עולם חיצוניומפתחת התמצאות במרחב.

כמו כן, תנוחה זו עוזרת היטב עם קוליק, מכיוון שהיא מקדמת שחרור גזים ומקלה תסמונת כאב. אבל אפשר להשכיב את הילד על בטנו רק בהשגחת מבוגרים. במצב זה, יש סיכון מוות פתאומיתִינוֹק. זאת בשל העובדה שהילד יכול לקבור את עצמו על פני העריסה, ואינו יכול להתהפך בכוחות עצמו. עקב חוסר בגרות מערכת עצביםהילוד מפסיק לעתים קרובות לנשום. כאשר מרדימים את הילד במצב זה, הסר את כל הכריות וכיסויי המיטה, כמו גם צעצועים ממולאים. משטחים את הסדין כך שלא יהיו בליטות. אתה גם צריך כל הזמן לסובב את ראשו של התינוק. במצב זה, תינוקות ישנים בדרך כלל הרבה יותר רגועים ושקטים. אבל צריך לזכור שאם אתה לא יכול לשלוט במצבו של התינוק, אז לאחר ההירדמות עדיף לשים אותו במצב אחר.

תנוח על הצד

זוהי תנוחת שינה בטוחה למדי אם אתה בטוח שהילד לא יוכל להתהפך על הבטן בכוחות עצמו. על מנת להגן על התינוק, אתה צריך להשכיב אותו לא על הצד שלו, אלא במצב "חצי צדדי". מתחת לגב אתה צריך לשים שמיכה מקופלת או מגבת. כאשר ילד ישן בתנוחה על הצד, אז הידיים שלו קרובות לראש והוא יכול לגרד את עצמו. עדיף ללבוש שריטות על המצלמות. זה טוב מאוד להרדים ילדים במצב זה, שלעתים קרובות יורקים. גם ילדים עם בעיות עיכול וקוליק מרגישים מצוין בצד שלהם. הרגליים במצב זה נלחצות אל הבטן, והגזים עוזבים היטב את המעיים.

אם התינוק מאובחן עם דיספלזיה בירך, אז ישנה על הצד של ילדים כאלה אסורה עד גיל שלושה חודשים. כי העומס על מפרקי הירך גבוה מאוד.

תנוחת מנוחה בראש למעלה

כמה אמהות צעירות מאמינות בטעות שאם ראשו של התינוק מורם במהלך השינה, אז הוא לא יסבול מקוליק במעיים או ירק פחות. כדי למנוע צרות כאלה במהלך השינה, לאחר האכלה, החזיקו אותו בטור למשך חמש עד עשר דקות. אתה צריך לשים את הראש על הכתף ולהצמיד את התינוק עם הבטן לחזה.

הקפידו לוודא שהעריסה עליה התינוק ישן אחידה וקשה מספיק. במקרה זה, לא יהיו סטיות בהתפתחות עמוד השדרה. יש לשנות את תנוחות השינה באופן קבוע. וכמובן שאמא צריכה לקחת בחשבון מאפיינים אישייםהתינוק שלך והעדפותיו.

אז לא רק הילד ינוח, אלא האם עצמה.