אם התינוק לא ישן בלילה. ועדיין, הרך הנולד לא ישן טוב, למה, בוא נראה

את העובדה שילד אהוב לא ישן טוב בלילה אפשר לשמוע כמעט מכל הורה. בָּרִיא שינה טובהחיוני לתינוק. בחלום ילד גדל, מחזק ומשקם את גופו ובריאותו. עם זאת, מסיבה כלשהי, לא כל הפירורים ישנים בשקט בלילה, לעתים קרובות מתעוררים ודורשים את תשומת הלב של מבוגרים. מדוע הילד ישן גרוע בלילה, מה לעשות ואיך להתמודד עם זה?

הפרעות שינה אצל תינוק יכולות להיגרם מסיבות שונות. לעתים קרובות מאוד, רופאי ילדים ונוירולוגים, אפילו למרות הינקות של התינוק, מייחסים שינה חסרת מנוחה לזנים הפרעות עצביםעל ידי רישום שונים תרופות. אסור למהר לקחת תרופות, כי ברוב המקרים אין לכך סיבה טובה. אולי אתה בעצמך תוכל לבסס את שנתו של התינוק מבלי לנקוט באמצעים המסוכנים לבריאותו. חשוב לזהות נכון את הסיבה לִהיוֹת שינה רגועה.

סיבות אפשריות לכך שילד לא ישן טוב.
לאחר שנולד, התינוק עושה רק מה שהוא ישן, כי הוא מתעייף מהר. לכל ילד דפוס שינה משלו ויש לו הבדלים משמעותיים משנתו של מבוגר. במהלך החודשים הראשונים לחייו, התינוק נח שבע עשרה שעות ביום, ומתעורר רק כאשר הוא רעב. יש צורך בהאכלות לילה, אם התינוק זקוק לה (בדרך כלל עד 6-12 חודשים, אך לפעמים מאוחר יותר (למעט מלאכותיות)). לכן, ההורים צריכים להיות מוכנים לענות על צרכי התינוק בכל שעה של היום. בדרך כלל, לאחר שהתינוק אכל, הוא ישן בשקט עד למחרת בבוקר האכלה. בחודש הרביעי לחייו, זמן השינה מצטמצם לחמש עשרה שעות, ולאחר שישה חודשים יש לתינוק מספיק ארבע עשרה שעות שינה.

בקרב רוב האמהות הצעירות והבלתי מנוסות, הדעה הרווחת היא שאם נכנסים שְׁעוֹת הַיוֹםאם כך, התינוק ער מעט מאוד שנת לילהיהיה חסר מנוחה, וזה רחוק מלהיות המצב. אפשר לומר שהכל קורה בדיוק הפוך. לאחר מנוחה טובה במהלך היום, התינוק נרדם קל וטוב יותר וישן בלילה. פְּגָם שינה בשעות היוםעבור התינוק תוצאות עייפות, התרגשות מהירה וגחמות. כתוצאה מכך, בשעה היעודה של שנת הלילה, התינוק לא סביר להירדם, ובלילה שנתו תהיה מטרידה וחסרת מנוחה.

חיתולים רטובים, עיטוף מוגזם עלולים גם לשבש את שנתו המנוחה של התינוק. תנאים קרים ולא נוחים גורמים לתינוק להתעורר ולקרוא לאמא. כיום, כמובן, רוב האמהות מתמודדות עם בעיה זו בצורה מושלמת בעזרת חיתולים מודרניים, המקלים על החיים של הורי התינוק.

סיבה נוספת שעלולה לשבש את שנתו של התינוק היא חדר לא מאוורר. לעתים קרובות מאוד ההורים, מחשש להצטננות, אינם פותחים חלונות ופתחי אוורור כלל לאוורור החדר. בינתיים, האוויר המעופש בחדר התינוק משפיע לרעה על שנתו של התינוק, לא רק בלילה, אלא גם במהלך היום. לכן יש לאוורר את חדר התינוק לפחות כל שעתיים. בנוסף, כדי לשפר את שנתו של התינוק, כדאי בהחלט לצאת איתו לטיולי ערב אוויר צח. הם ירגיעו את מערכת העצבים של התינוק ויעזרו לחזק את בריאותו.

מסיבה כלשהי, מאמינים שתינוקות ישנים כל הזמן. עם זאת, יש מעט מאוד מהתינוקות האלה. רוב התינוקות מתחת לגיל שלושה עד שישה חודשים לא ישנים טוב בלילה, בגלל המוזרויות של ארכיטקטורת השינה שלהם. בתקופה זו, אצל ילדים, השינה השטחית גוברת על השינה העמוקה, וכתוצאה מכך הם ישנים בלי שקט בלילה ולעיתים מתעוררים. בעתיד, בהתאם למאפיינים האישיים, חלק מהילדים יכולים להירדם בכוחות עצמם, בעוד שאחרים עדיין זקוקים לעזרה. עם זאת, אם יש לך ולילדך בעיות עם שנת לילה בשנה הראשונה לחיים, אז זה בכלל לא עובדה שהם לא יופיעו בגיל שנה וחצי עד שלוש. תקופה זו היא השלב הקשה השני בו מתרחשות הפרעות שינה. תקופה זו מאופיינת בהופעת פחדים שונים אצל ילדים (פחד מהחושך, דמויות ספר או מצוירות לא אמיתיות וכו'), שביטוים מתרחש בין היתר בסיוטים. בגיל חמש או שבע, לילדים יש מחשבות על מוות. ככלל, הם לא מדברים על כך בגלוי עם הוריהם, שכן תופעה זו מוצגת בפניהם כמשהו לא מובן ומסתורי. אבל אם במהלך תקופה זו מתרחש אובדן במשפחה אהוב, ילדים חווים הכל ברמה עמוקה, למרות שבמקביל הם לא מראים או מראים את זה כלפי חוץ. במקרים מסוימים, הירדמות עצמה מתחילה להיות קשורה בילדים ב רמה תת מודעעם רגע המוות. בגיל מבוגר יותר, ילדים מפתחים פחד מהאלמנטים, המודלק עוד יותר על רקע סרטי אסונות המוקרנים בטלוויזיה על רעידות אדמה, הוריקנים, שיטפונות, שריפות וכו'. בגיל שבע, כאשר הלימודים מתחילים, לילדים יש סוג אחר של פחד: פחד מתשובה לא מספקת בשיעור, דברי המורה, גישה שליליתחברים לכיתה וכו'. הילד מפחד להיראות מגוחך, חלש או טיפש. אם ברגע זה ההורים לא יעזרו לו להתגבר על הפחדים הללו, אזי החשש יתוקן, שעל רקע יתפתחו בעיות שינה. הוא ידחה באופן לא מודע את הרגע (להכין שיעורי בית עד מאוחר, לראות טלוויזיה וכו') שבו הוא צריך ללכת לישון, כי בבוקר יהיה לו שוב סיוט בבית הספר.

הילד יכול לישון בלי שקט בלילה פשוט בגלל שהוא מתייסר בסיוטים, כתוצאה מהם הוא מתעורר לא פעם בפתאומיות. הוכח שגם ברחם, מהשבוע ה-25-30 להריון, ילדים חולמים. הסיבות להתרחשותם של חלומות כאלה אינן ידועות, בדיוק כפי שלא ידוע על מה בדיוק הם חולמים ואיזו השפעה יש לכך על התפתחותם. לפי אחת התיאוריות הרבות, חלומות אלו הם זיכרון גנטי המספק למוח את המידע הדרוש ומפתח רגשות וחשיבה. שינה לקויה יכולה לגרום פיזית ו התפתחות נפשיתיֶלֶד.

בעיות שינה בלילה אצל תינוק יכולות להופיע על רקע הוצאת אנרגיה לא מספקת במהלך היום, וכתוצאה מכך הוא מתעייף מעט. ללא יוצא מן הכלל, כל הילדים מאוד פעילים וניידים. כדי להפוך אותם לעייפים, תצטרך לעשות הרבה מאמצים, ומשחק אחד של מכוניות או בובות כאן לא יפטר מההורים.

לעתים קרובות מאוד, בעיות בשינה בלילה מתרחשות אצל ילדים עם צרכים מוגברים. ילדים כאלה דורשים גישה מיוחדתבלי קשר לגיל. בשנה הראשונה לחייהם הם לא יודעים איך להירגע ולהירדם בכוחות עצמם, וככל שהם מתבגרים הם עדיין ישנים חסרי שקט בגלל יכולת התרשמות יתר וסיוטים תכופים.

שינה חסרת מנוחה אצל תינוק עשויה גם להעיד על כך שמשהו כואב לו. כדי לעשות זאת, אתה צריך לבסס את הסיבה ולנסות לחסל אותה. הסיבה השכיחה ביותר לשנת לילה חסרת מנוחה אצל ילד בשנה הראשונה לחייו היא כאבי בטן המופיעים בשבוע השלישי לאחר הלידה. אצל חלק מהילדים התופעה חולפת לאחר כחודשיים ואצל חלקם היא תימשך עד ארבעה עד חמישה חודשים. אף אחד לא יכול למנות במדויק את הסיבה לקוליק אצל תינוקות. יש להניח שחלב פרה תורם לכך. זה בדרך כלל חל על ילדים שכן הנקהשאמהותיהם צורכות יותר מחצי ליטר מדי יום חלב פרה. גורם נוסף לקוליק תינוקות מצוטט לכאורה כהרכב של תחליף חלב לתינוקות.

גורמים נוספים לשנת לילה חסרת מנוחה אצל ילד עשויים להיות בקיעת שיניים, רככת או מחסור בוויטמין, הפרעות נוירולוגיות, דלקת אוזניים או מחלת אוזניים, שינויי מזג אוויר בילדים תלויי מזג אוויר, דיסבקטריוזיס, שפעת, דלקת קרום המוח, חוֹם(38-40 מעלות), תולעי סיכה (אשר מרעילות את מערכת העצבים של התינוק ברעלים).

הפרעות שינה יכולות להיות מולדות בטבען, עקב מחלות של מערכת העצבים (אנצפלופתיה). יכול לעורר את התפתחותם מחלות גינקולוגיותבנשים במהלך ההריון, הרגלים רעים, כמו גם מתח מתמיד ומאמץ יתר.

שינה לקויה אצל ילדים בלילה יכולה להיות תגובה לכל שינויים גדוליםבחייו. בפרט, זה יכול להיות שינוי מקום מגורים, הופעה של ילד אחר במשפחה, או שהילד התחיל לישון בנפרד מהוריו. חוויות הקשורות לאירועים כאלה עלולות להשפיע לרעה על איכות השינה.

גם טעויות שעושים הורים בעצמם בתהליך גידול הילדים עלולות לגרום לשינה חסרת מנוחה. למשל, כשהורים משכיבים את תינוקם לישון כל יום זמן שונה(אי ציות למשטר), משחקים רועשים לפני השינה, הרמת קול לילד או צרחות וכו'.

לעתים קרובות מאוד, תגובות אלרגיות לסליצילטים הכלולים באספירין מובילות להפרעות שינה אצל ילד. תוספי מזון(צבע E 102) וכמה ירקות ופירות (עגבניות, פירות הדר, פטל). ביטול גורם זה מהתזונה של תינוק או אם (בהתאם לגיל) משחזר את השינה במהירות רבה. עם זאת, לפני שתשנה את התזונה שלך או הכנסת משהו לתזונה של ילדך, עליך להתייעץ עם רופא ילדים.

גידולי מוח יכולים גם לגרום שינה גרועהבילדים.

מה לעשות?
הדבר העיקרי שכל אמא צריכה ללמוד הוא להגן ולהגן על שנת התינוק. אל תעיר את תינוקך רק בגלל שהגיע זמן האכלה. תאמין לי, לא יקרה לו כלום אם הוא יהיה רעב לעוד שלושים או ארבעים דקות. אבל הוא מתעורר לבד ויהיה הרבה יותר רגוע. בהדרגה, תפתח את לוח הזמנים שלך להאכלה, תוך התמקדות בתינוק.

כמו כן, ראוי לציין שאין צורך לשמור על שתיקה במהלך שנת התינוק, ללכת על קצות האצבעות ולדבר בלחש. כמה שיותר בחדר רעש זר, כך השינה של התינוק תהיה טובה וחזקה יותר. אם כבר מדברים על רעש, כמובן, אנחנו לא מדברים על מכות תופים, מוזיקה רועשת וכו'. אתה יכול פשוט, כרגיל, להתעסק בעניינים שלך, לדבר בטון.

לפני השינה יש להאכיל את הילד, להשקות אותו, לנקות ולייבש. אחרי הכל, נוכחות של בעיות כאלה לא מאפשרת לתינוק לישון, הוא בוכה, מתעצבן, לעתים קרובות מתעורר. היעדר גורמים אלו ירגיע את התינוק ויבטיח שינה טובה.

הקמה והרגילה של הילד למשטר מסוים היא גם המשימה העיקרית של ההורה. בערך בחודש וחצי התינוק מתחיל להבין מתי יום ומתי לילה. בתקופה זו ה- מצב נכוןכדי לעזור לו לנווט. בשנה הראשונה לחייו התינוק מתעורר בלילה להאכלה, שמומלץ להתבצע בשקט מוחלט, בהדלקה עמומה של מנורת לילה. אתה לא צריך לדבר עם התינוק. אבל במהלך היום, להיפך, ניתן להפוך את זמן ההאכלה לרגשי יותר. אפשר לדבר עם התינוק, ללטף אותו, לנשק אותו, לספר סיפורים וכו'. זה יקבע בזיכרון של התינוק שאתה יכול לשחק במהלך היום ולישון בלילה. בנוסף, הזמן שבו אתה משכיב את הילד צריך להיות זהה. אי אפשר לשבור אותו. יש צורך לתכנן את שגרת היום שלך בצורה כזו שלא משנה מה, התינוק הולך לישון בזמן.

חדר התינוק, כפי שצוין לעיל, צריך להיות מאוורר היטב ומתמיד, תמיד לפני השינה. בנוסף, בחדר בו ניצבת העריסה יש לבצע מדי יום ניקוי רטוב, לפקח על הניקיון והרעננות. מומלץ להסיר מהחדר חפצים זרים, במיוחד כאלה שסופגים הרבה אבק. יש חשיבות רבה לעריסה, למיטה, לפיג'מת הלילה - הכל צריך להיות עשוי מחומרים טבעיים ובעלי צבעים ניטרליים ודיסקרטים. בנוסף, החדר גם לא צריך להכיל חפצים מעצבנים או "מפחידים" יוצרים צללים במהלך תאורת לילה. מיקום ישירהחדר בו חי הילד הוא בעל חשיבות עליונה. מסכים, אם יש מסעדת לילה מתחת לחלונות, ומעלית כל הזמן עושה רעש מאחורי הקיר, אז אפילו שינה של מבוגר לא סביר שתהיה רגועה, שלא לדבר על ילדים.

מהימים הראשונים לחייו, למד את תינוקך להירדם בעצמו. רופאי ילדים רבים אינם ממליצים לתת מוצץ, לנענע, לשאת או להרדים על המיטה. עם זאת, חלקם אינם מתנגדים כלל לשיטות כאלה להרגעת התינוק. כל הורה, כמובן, בוחר לעצמו טקטיקות, רק זכרו שהילד מתרגל להכל. לכן, כאשר בוחרים דרך להרגיע את התינוק, היו מוכנים שזה יצטרך להיעשות ללא הרף.

כבר מימי החיים הראשונים פיתחו בילד את האסוציאציות הנכונות להירדם, המובנות כמצבים ותנאים שבהם הוא רגיל להירדם. אתה צריך לפתח את ההרגל של הרגעה עצמית ולהירדם אצל ילדך במהלך ההתעוררות בלילה. בכך, צעצוע אהוב המוצב בקרבת מקום, האור העמום של מנורת לילה, יכול לעזור לו. אם תינוק לומד למצוץ פטמה לפני השינה או להיות על הזרועות המתנדנדות של אמא, הוא תמיד ידרוש זאת עד שהוא יקבל את זה.

כדי שלא יהיו לילד הפרעות שינה על רקע ריגוש יתר, משחקים פעילים, צפייה בטלוויזיה, מחשב, כל סוג של טלטלה רגשית שעתיים לפני השינה יש לשלול. צעצוע חדש, הבשורה שכולם הולכים לקרקס ביום החופש שלו וכו'. את כל זה עדיף לדחות לבוקר, כדי לא לרגש אותו. כולם וכל מה בבית צריכים להיות מועילים לשינה. בלי מריבות, הענשת התינוק לפני השינה או עימות. הילד צריך ללכת לישון במצב רוח טוב, רגוע, הוא לא צריך לדאוג או לדאוג לכלום. אם כך קרה שנזפת בילד על משהו או צעקת על אי ציות, הקפד לעשות איתו שלום לפני השינה.

חשוב מאוד להרדים את התינוק תמיד באותו מצב רוח. ככל הנראה, אמהות רבות שמו לב שכאשר הן מתרגשות, חרדות או נסערות ממשהו, הילד נרדם לזמן רב. זו עובדה מוכחת, ילדים מרגישים את מצבה של האם וחווים אותו יחד איתה.

נסו לעקוב אחר טקס הערב של ללכת לישון באותה צורה בכל יום. קורה שאתה צריך למהר בדחיפות לאנשהו או שאתה פשוט עייף, אז מיהר פספסת משהו ולא עשית את מה שאתה עושה באופן מסורתי לפני השינה. הילד בהחלט יתפוס את זה, וביום זה הוא יירדם להרבה זמן אינסופי. לכן, חשוב מאוד להפיל את הילד כל יום באותו אופן: ברוגע, מדוד, התבוננות ברורה ברצף הפעולות שנקבע.

יש גם להתנהגות הנכונה של אמא בלילה חשיבות רבה. אם התינוק התעורר בלילה ולא רוצה לישון בשום צורה, אסור לצעוק עליו, יש לכך השפעה מרגשת על התינוק, וכתוצאה מכך החלום חולף לחלוטין. כמו כן, אל תרוץ אליו ברשרוש או בשיחה הראשונה, עליו ללמוד באופן עצמאי להירדם שוב ללא עזרתך. דווקא בגלל שלימדו אותם כך הילד מתעורר כמה פעמים בלילה וקורא לאמו. כדי לגמול אותו מזה, אפשר להשתמש באחת השיטות: כשהילד מתעורר, אל תמהרו ותתקרבו אליו מיד, המתינו מעט, ובכל פעם יש להגדיל את פרק הזמן הזה. ראשית, שלוש דקות אחרי השיחה הראשונה, ואז אחרי חמש, שש, שבע וכו'. בסוף הוא יבין שבזמן הזה הוא צריך לישון, ולא להתקשר לאמא שלו. לדברי מומחים, זה ייקח כשבועיים. אבל מכיוון שכל הילדים שונים, השיטה הזאתלא יכול להתאים לכולם ללא יוצא מן הכלל. בכל מקרה, ניתן ליישם שיטה זו לא לפני שישה חודשים. בנוסף, יש לוודא שהילד אינו רטוב ואינו רוצה, למשל, לשתות, בין אם קר או חם.

כדי לשפר את השינה, לא מומלץ להאכיל את הילד מאוחר משעה וחצי לפני השינה. יחד עם זאת, ארוחת הערב צריכה להיות קלילה ולהכיל ארוחה ללא חלבון. בנוסף, אל תיתן הרבה שתייה לילד בלילה, שינה רגועה מקרה זהבהחלט לא.

על חשבון האכלת תינוקות, אם כן, לדעת רופאי ילדים רבים, מגיל שלושה חודשים ילד יכול להסתדר ללא אוכל ושתייה במשך שש שעות. אפילו כשהם מתעוררים בלילה להאכלה, הם נרדמים בקלות ואז שוב. לדברי הרופאים, מגיל חצי שנה יש ללמד את התינוק לישון לילה רצוף, אחרת יבקשו שדיים, בקבוק פורמולה או מים למשך זמן רב מאוד. עם זאת, כדאי לשקול כאן מאפיינים אישייםיְלָדִים. יש ילדים שלא מתעוררים בלילה כי הגוף שלהם לא מרגיש צורך בהאכלות לילה. ויש ילדים שבדרך זו מנסים לפצות על חוסר תשומת הלב האימהית שהם חווים במהלך היום.

על פחדים וחוויות של ילדים שמפריעים לשינה, ההורים צריכים לעזור להתגבר. אם ילד מפחד וזקוק לך, אל תפטר אותו במילים "תתבייש לך, כי אתה כבר גדול" וכדומה. סמוך על הילד שלך. אם פתאום הוא ביקש ממך לשכב איתו בחדר שלו, למרות שלפני כן לא היה פחד להיות לבד, עזור לו לשרוד את כל הפחדים, תהיה שם.

אם הסיבה לשינה לקויה נעוצה במחלת הילד, זה לא צריך להיות מפתיע. ככל שהטיפול מתקדם, גם השינה תחזור. אם לא מדובר במחלה נפוצה (שפעת, דיסבקטריוזיס, רככת, קוליק, שיניים), כדאי להתייעץ עם רופא, מכיוון שהפרעות שינה יכולות להעיד על הפרעות עצבים.

תרופות עממיות המשפרות את השינה.
מוסיפים לכוס חלב כפית מיץ שמיר ואותה כמות דבש. תנו לילדים בצורה חמימה, כפית לאחר הארוחה. שומרים במקרר לא יותר מיממה טמפרטורת חדר- לא יותר מחצי שעה.

בראש הילד, הניחו שורש ולריאן עטוף בגזה.

יוצקים כף קינוח אחת של פרחי קמומיל לתוך 200 מ"ל מים רותחים, הניחו לה להתבשל למשך הלילה. לאחר מכן מסננים את העירוי ונותנים לילד כפית לאחר הארוחות חמש עד שש פעמים ביום.

טוחנים שמיר טרי, לוקחים כף ומוזגים שתי כוסות מים. אתה יכול להשתמש בזרעי שמיר. להחדיר את התערובת, לסנן ולתת לילדים כפית בלילה.

לסיכום, אני רוצה לציין שהתעוררות בלילה היא נורמלית לילד. הדבר היחיד שחשוב הוא מספר המקרים ללילה וכיצד התינוק נרדם לאחר מכן. בעיקרון, אם הילד בריא וההורים עושים הכל נכון, אין בעיות בשינה. בריאות לילדיכם ושינה טובה!

שינה היא חלק בלתי נפרד מ תִינוֹקעוזר לגוף המתפתח לנוח. יחד עם זאת, לעיתים קרובות להורים יש מצבים שבהם התינוק לא נרדם טוב בלילה, בוכה במיטה ושובב.

כתוצאה מכך, הילד לא ישנה מספיק ובמהלך היום יכול להיות קפריזי. מה לעשות כשהתינוק לא יכול להירדם ולהסתחרר במשך זמן רב לפני השינה - זה יעזור להבין את מקור הבעיה.

גורמים לשינה לקויה אצל תינוקות

מול בעיה כמו חוסר שינה אצל הילד בערב, ההורים אובדים לעתים קרובות ואינם יכולים לנקוט בפעולה מספקת ללא עזרה מבחוץ. במקביל, התינוק נרדם רע בערב, וישן רגיל במהלך היום.

חשוב לדעת כי התרחשות של קשיים בהטלה מעידה על נוכחות של מחלות או על שינוי במשטר התינוק.

לדברי ד"ר קומרובסקי, הסיבות עשויות להיות כדלקמן:

• חוסר חשק לישון אצל התינוק;
• לילד יש בלבול עם יום ולילה;
• הרך הנולד רעב, צמא, או שמשהו פוגע בפירורים;
• מצב הרוח הפסיכולוגי והרגשי של ההורה - דיכאון ועבודת יתר באים לידי ביטוי קשות בהירדמות של הילד;
• תחושת אי נוחות - חיתול רטוב, פיג'מה לא נוחה;
• תאורה ורעש בחדר - צלילים חזקים ואור בהיר משפיעים לרעה על התינוק;
• היילוד מראה פעילות ורגשות מוגזמים לפני השינה;
• התרגשות יתר היא אחת הסיבות העיקריות לשינה לקויה בלילה.

הגורם לכך שהתינוק לא נרדם היטב, לדברי קומרובסקי, עשוי להיות היעדר או שינוי בנוהל הרגיל של ההליכה לישון. יש צורך לערוך לילד לוח זמנים מדויק של היום המבוסס על אינדיבידואליות. לדוגמה, רחצה או קריאה יהיו קשורים ללכת לישון.

אז, המראה של נדודי שינה אפשרי ברגעי מעבר. כשהתינוק ילך בקרוב, הוא ידבר עם צמיחת שיניים. יש להמתין לרגעים אלה, השינה מנורמלת.

אם המצב בחדר השתנה או שהתינוק חושש להירדם בלילה לבד, זה יכול לעורר גם הנחה כבדה.

לְהַפְרִיעַ שינה בריאהיכול להיות מושפע ממחלות שונות:

• אַסְתְמָה;
• צַרֶבֶת;
• קַר;
• זיהום באוזן;

אם תגלה סיבה אמיתיתמדוע הילד לא נרדם טוב בלילה, אתה יכול בקלות לארגן מצעים.

טכניקות שינה עצמית

לעתים קרובות מאוד ההורים שואלים את עצמם את השאלה איך ללמד תינוק להירדם בעצמו? יש 4 שיטות יעילות, המאפשרים להרגיל את הפירורים להירדם לבד בלילה.

שיטה להרגעה עצמית

שיטה זו מכילה השפעה מילולית ומגע על הילד, המסייעת להתאים את עצמו ולנחם את עצמו כאשר הוא מתעורר.

מה לעשות כשהתינוק לא רוצה להירדם בעצמו? יש צורך להתכונן להנחת זמן מסויים. עזרה לתינוק שלך לישון יכול לעזור:

• אמבטיה חמה;
• קריאה;
• תאורה לקויה;
• מנגינה שקטה ומרגיעה.

כשמגיע הזמן לישון, אתה צריך לשים את התינוק בעריסה ולהישאר קרוב. צא בשקט אם התינוק כבר ישן. אם התינוק חש אכפתיות וייבב, אתה צריך לחזור. אתה לא יכול לקחת את זה בידיים שלך, אתה צריך לדבר.

המשימה העיקרית של השיטה, כאשר התינוק שומע את קולה של האם, שככה ונרדם מעצמו. לאחר זמן מה, התינוק יתרגל לעובדה שאחרי שעלו בלילה, הם לא מרימים אותו. לאחר 3 שבועות של משטר זה, התינוק יוכל לישון לבד הרבה יותר מבעבר.

הדרך היא פרידה ארוכה

שיטה זו מתאימה להורים שלא יכולים לסבול את בכי הפירורים. איך ללמד להירדם בלילה כשהתינוק מתחיל בהיסטריה כשהאמא יוצאת מהחדר?

מומלץ שההורה יתרחק בהדרגה מהעריסה. להרדים את הילד, אתה צריך לשבת כל יום עוד קצת עד שאתה עוזב לחלוטין את החדר. כאשר התינוק יודע שאמו בקרבתו, הוא ילמד לישון בכוחות עצמו ללא גחמות ופחד.

השכבה היא הכרחית כאשר התינוק נרדם, אך עדיין לא נרדם כלל. שבו כך שתהיה נראות של ההורה. אם התינוק מתחיל לבכות ולהושיט יד אל זרועותיו, כדאי ללטף את התינוק וללחוש מילים מרגיעות. כדאי להרים ולהגיב לבכי בהיסטריה אם התינוק מאוד אלים.

לאחר שהתינוק נהיה רגוע, ניתן לחזור למקומו המקורי. כדאי לעזוב את חדר הילדים כאשר אתה מוודא שהוא ישן. כשהילד מתעורר שוב בלילה, יהיה צורך להרדים אותו באותו אופן כמו בערב. לאחר שבועיים, התינוק יירדם לבד בחדר.

שיטה - ללא דמעות

העיקרון של הטכניקה הוא להעריך, ובמידת הצורך, את התמורות האסוציאטיביות המופיעות בתינוק הקשורות להירדם בלילה. אם נראה שהרגל נרדם במהלך הנקה או תוך כדי נדנדה בזרועותיך, אז כמובן, התינוק יתחיל לייבב, וישים אותו במיטה. איך אז להתרגל לישון בלילה באופן עצמאי?

אם התינוק נרדם רק בזרועות אמו, התינוק יצטרך לשנות את האסוציאציות הקשורות ללכת לישון בלילה. התינוק צריך לנסות לישון מצבים שונים. זה יכול להיות מכונית, עם חברים, כאשר מחלת תנועה בעגלה. אתה יכול גם להרים צעצוע שהתינוק ייקח איתו מאוחר יותר למיטה.

יש צורך להפחית את משך האכלות הלילה ולא לרוץ לתינוק לפי דרישה. כדאי להתרגל להבחין בין הקולות שמשמיע התינוק כדי לקבל מושג אם התינוק ישן או לא. כשהתינוק קם והתחיל לבכות, אתה צריך להניק או פורמולה.

הטכניקה של פרבר

שיטת הפרופסור מגיל צעיר מלמדת את התינוק לסמוך רק על כוחו שלו על מנת להגיע לנוחות הנדרשת, וכן מפתחת סבלנות וענווה.

אם התינוק לא נרדם היטב, כדאי להשתמש בכללים הרגילים. זה אמבטיה, האכלה, שיר ערש. אז אתה צריך לשכב בעריסה ולצאת. התינוק עלול לייבב. תצטרך לחזור ולנחם במילים או במגע. אין צורך להוציא את התינוק מהעריסה.

כדאי להתכונן לעובדה שאולי תצטרך לעשות זאת מספר גדול שלפעם בלילה. עם הלילות הבאים, תצטרך להאריך את זמן ההיעדרות שלך.

אם אתה צריך להרגיע את התינוק, עדיף לא להציע שד, בקבוק. היכנסי לחדר הילדים רק אם היא בוכה. לאחר זמן מה השיטה תעבוד. יש הרגל של לילה עצמאי להירדם.

אם התינוק לא נרדם מיד בערב, סביר להניח שהדבר עשוי להצביע על הסיבה לשנת יום לקויה. תמיד יש צורך להשכיב את התינוק לפני השעה 21:00, כדי שלמחרת בבוקר התינוק יתעורר נח ומלא כוחות.

אם התינוק לא נרדם היטב בלילה, על ההורה לנסות לקבוע את הסיבה לבעיה. אם נמצאה אחת התופעות של חלום פתולוגי, עליך להתייעץ עם רופא.

1. ההפרות נמשכות יותר מ-3 חודשים.
2. הפרעות מובילות להידרדרות במצב הרוח, לשינוי בהתנהגות.
3. יש הנחה על הפרה של נשימה במהלך השינה.

לאחר בדיקה סבלני קטן, המומחה, קודם כל, ימליץ על התאמת הנחת. לספק אווירה נוחה בחדר, לבוש נוח, לא לכלול רעש ו פעילות מוגברת, להקים אריזה בשעות היום, לייעל את ההאכלה (עדיף להרדם מיד לאחר האכלה).

המומחה יכול לרשום משקאות מרגיעים, תה לתינוק. עבור קוליק, תרופות מתאימות נקבעות בנפרד.

במקרה של פגיעה בנשימה אצל תינוק, קומרובסקי ורופאים אחרים ממליצים להניח על הצד, לשנות תנוחה כל 40 דקות. אין לעטוף או לחמם יתר על המידה, כי הטמפרטורה מגבירה את הסיכון לעיכוב תהליך הנשימה. וגם לפני הנחת לאוורור החדר.

נאבקים בשינה לקויה בלילה, ההורים יכולים להשתמש בשיטות עממיות:

1. אם התינוק ישן בלי מנוחה בלילה, שימו שורש ולריאן בשקית בראש המיטה. מרתח של קמומיל, שיש ליטול ¼ כוס שעה לפני השינה, יעזור גם כן. לבישול נלקחת כף גדולה מהמוצר ויוצקים 200 מ"ל מים רותחים. לשים כף קטנה של סוכר, להרתיח במשך 15 דקות. תן חם.
2. מומלץ לרחוץ את הילדים במרתח של קציצות, טנזיה, אימורטל, אלקמפן. זה ייקח 50 גרם של כל עשב, להרתיח באמבט מים במשך 15 דקות, לסנן ולהוסיף לשירותים. אפשר להוסיף גם שמנים ארומטיים.

מְנִיעָה

כדי למזער את הסיכוי לשנות את שנת הלילה, ההורים צריכים להקפיד על שגרת יום ברורה.

השכיבו והרם את התינוק בקפדנות בזמן. אם אתה ישן יותר מהזמן המוקצב, גחמות ותסכולים יתכנו מאוחר יותר. אין להאכיל יתר על המידה לפני השכיבה. לרחוץ את הילד באמבטיה חמה עם תוספת של מרתחים מ צמחי מרפא. תן חדר מספיקאוויר צח.

חשוב לזהות בזמן את הגורם להירדמות ממושכת של הפירורים בלילה ושינה לא מספקת ולקחת אמצעים נחוצים. שנת תינוק בריאה היא חלק בלתי נפרד מבריאות טובה.

המצב שבו ילד לא ישן טוב במהלך היום מוכר לרוב ההורים הצעירים. זה מתבטא בדרכים שונות אצל כל אחד: חלק מהילדים לא יכולים להירדם בשום צורה, חלק מתעוררים כל הזמן וחלק לא ישנים בכלל. לעתים קרובות אמהות משתמשות באותה שיטה - הן מתנדנדות ומרדימות את הילוד עד תשישות, אבל הילד עדיין לא ישן. זה לא מפתיע, כי תינוקות יכולים לישון גרוע בשל סיבות שונות, ויש לטפל בגורמים הללו בדרכים שונות. ואז הילדים ישנים בשלווה, וההורים מבלים הרבה פחות אנרגיה ויכולים להירגע בעצמם.

גם שנת היום אצל ילד יכולה להיות מופרעת, אם כי התינוק זקוק לה לא פחות משנת לילה (ראה גם:). ברוב המקרים, ההורים יכולים לתקן את ההפרות הללו בעצמם, ללא התייעצות עם רופא.

מדוע תנומה כה חשובה לתינוקות?

מבוגר מבלה שליש מחייו בשינה. חלקם לא מרשים לעצמם אפילו את זה, מתוך אמונה שפחות מספיק להם, כי העבודה חשובה יותר. תינוק שזה עתה נולד זקוק להרבה יותר שינה. אם למבוגר חוסר שינה טומן בחובו עייפות כרונית, יעילות מופחתת, עייפות, אז התינוק החודשי יסבול יותר.

כולם מכירים את האמירה של סבתא שילדים גדלים בשנתם. למרות העובדה שלעתים קרובות אומרים את זה במיוחד בשביל שינה טובה יותר, גרעין האמת בו הוא גדול מאוד. ואכן, ילדים גדלים ומתפתחים בשנתם, ומחזקים את בריאותם. לילד קטן, למרות שהוא עדיין לא זז באופן פעיל במיוחד, הוא צריך הרבה כוח - בעולם חדש עבורו, הוא מבלה אותם יותר ממבוגרים. הכוחות האלה פשוט משוחזרים בחלום. ככל שהתינוק ישן יותר, כך ההתפתחות הגופנית שלו משתפרת.

ככל שזה נשמע מוזר, אבל גם העומס הפסיכו-רגשי של תינוק שזה עתה נולד הוא מאוד מוחשי. אם הוא מבלה מספיק זמן בחלום, אז הנפש נוצרת חזקה ויציבה. כאשר ילד מתקשה לישון במהלך היום, הוא:

• להתעייף מהר;
• נרגש והיפראקטיבי באופן לא טבעי (מומלץ לקרוא:);
• לעתים קרובות לחלות בגלל חסינות חלשה;
• בפיגור בהתפתחות הנפשית והפיזית.

אֵיך ילד צעיר יותרככל שהוא צריך יותר זמן לישון. משך השינה ואיכותה משפיעים ישירות על מידת הבריאות הפיזית והנפשית של התינוק; לכן כל כך חשוב שבמהלך היום הוא ישן טוב והרבה.

כמה זמן צריך להיות תנומה?

מאמר זה מדבר על דרכים טיפוסיות לפתור את השאלות שלך, אבל כל מקרה הוא ייחודי! אם אתה רוצה לדעת ממני איך לפתור בדיוק את הבעיה שלך - שאל את השאלה שלך. זה מהיר ובחינם!

השאלה שלך:

שאלתך נשלחה למומחה. זכור את הדף הזה ברשתות החברתיות כדי לעקוב אחר תשובות המומחה בתגובות:

אין עדיין שגרה יומית מבוססת לילודים. הם מקבלים מזון לפי הצורך, ולאחר האכלה הם לרוב נרדמים. קשה לדבר על משך שנת היום בגיל הזה, אז כאן אנחנו מדברים על סה"כשעות שהילד משקיע בשינה ביום. מלידה ועד גיל 3 חודשים בערך, תינוקות צריכים 18-20 שעות שינה בלילה, כלומר רובחיים משלו. אתה גם צריך לקחת בחשבון את העובדה שכל הילדים הם שונים. עבור חלק, אפילו זה לא יספיק; עבור אחרים, זה יהיה יותר מדי. בהתחשב באינדיבידואליות, מומחים משנים מעט את המספרים וטוענים כי הנורמה שינה יומיתעבור תינוק יהיה 16-20 שעות.

בנוסף להתמצאות לפי מספרים, יהיה טוב שהורים יצפו בתינוק שלהם. את העובדה שהוא ישן מעט ניתן להסיק על ידי כמה מאפיינים אופייניים:

• הילד ער 5 ו שעות נוספותחוֹזֶה;
• התינוק נמצא כל הזמן במצב נרגש יתר, לעתים קרובות בוכה ודואג (אנו ממליצים לקרוא:);
• ישן גרוע, ישן מעט ומתעורר לעתים קרובות;
• המספר הכולל של השעות ביום שמבלה הילד בשינה הוא 15 או פחות.

אם קיימים אחד מהסימנים לעיל או כולם, מתברר שלילוד יש בעיות שינה. יש צורך לחפש את הסיבה (או בעצמך או בעזרת מומחה), אחרת קיים סיכון גדול שהתינוק יתחיל לסבול מבעיות בריאותיות.

מסתבר שגם התינוק יכול להיות עצבני ועצבני. התנהגות זו של הפירורים מעידה בבירור על כך שהוא לא יירדם בקרוב. אם זה חוזר על עצמו באופן שיטתי, עליך לנקוט בפעולה

הילד לא ישן טוב במהלך היום: אנחנו פותרים את הבעיה

יכולות להיות לכך מספר סיבות. אם אינך לוקח בחשבון את נוכחותן של מחלות כלשהן אצל התינוק (זה נושא אחר לגמרי), ניתן לרשום את הדברים הבאים כתכופים ביותר:

• מערכת העיכול והמיקרופלורה של המעיים שנוצרו בצורה לא מלאה;
• חוסר בשגרה יומית (אנו ממליצים לקרוא:);
• רעב או צמא;
• מחניקה וטמפרטורת אוויר גבוהה מדי בחדר;
• חיתולים רטובים;
• בגדים או משטח מיטה לא נוחים;
• רעשים חזקים ואור בהיר מדי.

זה לוקח כמה חודשים להיווצרות מיקרופלורה של המעיים של יילוד. בתהליך זה, לתינוק יש לעתים קרובות קוליק, כאב, אי נוחות, גזיקי מצטברים. כמובן שחשוב מאוד שהאם תשמור על תזונה במהלך ההריון, אבל בכל מקרה צריך לחיות עם זה זמן מה. כדי לעזור לילד אפשר לתת לו לשתות מי שמיר ולאחר האכלה להחזיק אותו זקוף 15-20 דקות.

לשגרה יומית לא מבוססת אין השפעה טובה במיוחד, כולל על שנת היום. אם זו הסיבה היחידה, אז מהחודש השני אתה יכול להגדיר את המשטר והתינוק יישן טוב יותר.

מרעב או צמא, התינוק יכול להתעורר פתאום או לא להירדם עד שיאכל. כל אמא יודעת שכדאי להאכיל תינוק רעב והוא מיד יירדם בשלום.

לא נוח לתינוק, אפילו לתינוק בן יומו, לישון כשחם מאוד ומחניק בבית. רופאי ילדים מזהירים שעדיף כשהחדר קריר מאשר חם. טמפרטורה אופטימליתאוויר לשינה - 18-20 מעלות, אך לא יותר מ-22, ולחות - 50-60%, מקסימום - 70.

חיתולים רטובים ובגדים לא נוחים הם גורמים אינדיבידואליים לחלוטין. יש ילדים שלא מגיבים כלל לשום אי נוחות, ויש כאלה שמעוררים רעש, בקושי מתארים את עצמם.

בִּדְבַר צלילים חזקיםו אור בהיר, אז לעתים קרובות דברים כאלה אינם בולטים במיוחד עבור תינוק שזה עתה נולד. גם אם הוא לא מגיב בשום צורה, עדיף לסלק את הגורמים הללו כדי שלא יגרמו לגירוי של מערכת העצבים השברירית. תנו לילד לבלות את כל היום בסביבה רגועה ונוחה.

הצורך בשגרה יומיומית

כולם כבר מזמן יודעים על שגרת היומיום. לא סביר שמישהו יתווכח עם העובדה שאם תפעל לפי המשטר, תוכל לפתור ולמנוע בעיות בריאות רבות, להגביר את היעילות ולעבור לאיכות חיים חדשה.

רופא הילדים הסמכותי יבגני קומרובסקי, כמו גם מומחים רבים אחרים, ממליצים להתחיל להרגיל את הילד לשגרת היומיום מוקדם ככל האפשר. זה צריך להיעשות בהדרגה, ואז בקרוב מאוד ניתן יהיה לצפות בתוצאות הראשונות. כמובן שתינוק שזה עתה נולד ישן כמעט כל הזמן, אבל כבר מהחודש השני הוא מתחיל ללכת מעט, מרווחי הזמן בין הארוחות לשינה גדלים. עכשיו אתה יכול להתחיל להתאים את המצב. חשוב לעשות זאת בצורה שיטתית, כלומר להשכיב את התינוק כל יום באותה שעה, ואז הוא יתרגל במהרה ויירדם ללא בעיות (באופן טבעי בתנאי שהוא בריא). המשטר המותאם יהיה לשירות נהדר להורים, שתהיה להם הזדמנות להירגע, מכיוון שהבריאות והשלווה של התינוק תלויים ישירות במצב אמו.

חוסר שינה מזיק לבריאות ו מצב כלליכמו גם התפתחות הילד. עבודה יתר ומתח מתמיד עלולים לגרום להפרעה ושינה בלילה, כמו התרגשות יתר מערכת עצביםלא ייתן לתינוק להירדם בשלווה ויפריע במהלך השינה למשך זמן רב. ילדים שאינם ישנים כל היום עלולים לישון גרוע וחסר מנוחה בלילה, להתעורר בלי סיבות גלויות, ובבוקר הם יהיו בכיינים ועייפים כמו שלשום אחרי יום עמוס ארוך.

(5 מדורג עבור 3,00 מ 5 )

מאמהות רבות אפשר לשמוע שהתינוק שלהן לא ישן טוב בלילה. מה ההורים צריכים לעשות במצב כזה, מתי ולמה זה קורה?

רוב הילדים הבריאים לחלוטין ישנים חסרי מנוחה בינקות. עובדה זו אינה אומרת שיש לקבל את המצב. אם הילד רגיש וחסר מנוחה, סביר להניח שהתעוררויות ליליות לא ייפסקו בקרוב. כאשר תגיע הבנה מדוע זה קורה ומה לעשות בנידון, ההורים יוכלו לתקן כמה נקודות ולספק לעצמם ולתינוק מנוחה פורייה יותר.

סיווג גורם

ניתן לחלק את הגורמים לחרדת לילה לראשוניים ומשניים. ראשוני - אלו שעולים מעצמם. משני - אלה חששות שהופיעו כתוצאה מכל הפרעות, סימפטומים, מחלות.

אם, על רקע התנהגות נורמלית כללית, מופיעים לפתע סימפטומים כלשהם, ושנת הילד מופרעת בחדות עד למועד זה, זו סיבה להתייעץ עם רופא. סיבה אפשרית התעוררות תכופהלתינוק עשוי להיות כאב הקשור למחלה הבסיסית.

במקרה זה, פעולות ההורים צריכות להיות מכוונות, קודם כל, לחיסול הבעיה העיקרית.

סיבות אפשריות

למה תינוק בריאיכול לסבול מהפרעות שינה, ומה לעשות בקשר לזה? הפרעות שינה המתרחשות מעת לעת על רקע ההתנהגות החיובית הכללית של הילד יכולות להיגרם ממצבים שאינם קשורים למחלה, אך גורמים לאי נוחות לילד. כאשר התינוק נהיה חסר מנוחה, תחושת אי הנוחות מתעצמת בלילה.

סיבות לדאגה עשויות לכלול:

1. קוליק במעיים, נפיחות.
2. בקיעת שיניים.
3. תגובות אלרגיות.

תוֹפָעָה אלרגיות למזוןנמצא לעתים קרובות בקרב ילדים מתחת לגיל שנה. תגובה אלרגיתיכול להיות מאופיין לא רק על ידי פריחות על העור, אלא גם לעורר גירוד, הפרעות אכילה.

לעתים קרובות יותר ביטויים אלה אינם קשורים לאלרגיות אמיתיות, אלא מתעוררים עקב חוסר בגרות. מערכת עיכול. המערכת האנזימטית של הילד עדיין לא מסוגלת להתמודד עם עיכול המזון לְגַמרֵי, וכל מולקולה גדולה שנכנסת לוושט של תינוק דרך חלב האם או כחלק מפורמולה לתינוק יכולה לעורר תגובות. ניתן להבחין בעמידות ספציפית לכל מזון במהלך הכנסת מזונות משלימים.

בזמן בקיעת שיניים, החניכיים מתנפחות אצל התינוק. לעתים קרובות יש לתינוק ריור מוגבר. כשהתינוק מקבל שיניים, הוא מנסה ללעוס משהו כל הזמן.

אצל תינוקות, הפרעות אכילה מתרחשות לרוב עקב חוסר בשלות של מערכת העיכול. מערכת עיכולהתינוק עלול להגיב באופן שלילי לכל שינוי פתאומי בתזונה.

אם גורמים אלה במהלך הערות בשעות היום יכולים להשפיע מעט על התנהגות התינוק, בשל העובדה שדעתו של הילד מוסחת כל הזמן על ידי משהו, אז בלילה התינוק מתחיל להתרכז בבעיות שלו. הוא ישן חסר מנוחה, מתעורר כל הזמן, צורח ובוכה.

אם יתברר שבעיות אלו היו הגורמים לשינה לא שקט, ובהעדרם אין לילד בעיות הירדמות ומנוחה בלילה, אזי יש צורך קודם כל להתמודד עם התסמינים המונעים מהתינוק לישון. .

בְּמַהֲלָך ביטויים אלרגייםגירוד מוקל היטב אנטיהיסטמיניםומשחות מיוחדות. חליטת קמומיל, מי שמיר או תרופות המפחיתות נפיחות יעזרו לשפר את העיכול.ג'לים על בסיס לידוקאין מפחיתים כְּאֵבבחניכיים כאשר השיניים מתחילות לבקוע.

לפני השימוש בכל תרופותאתה צריך להתייעץ עם רופא.

גורמים המשפיעים על השינה

קורה שהילד גם כל הזמן הרבה זמןמתקשה לישון בלילה. והסיבות לכך אינן מחלות ולא המצבים האמורים, אלא גורמים אחרים, למשל:

1. מאפיינים פיזיולוגיים של שנת תינוקות.
2. היעדר משטר ברור.
3. פעילות נמוכה במהלך היום (הילד מוציא מעט אנרגיה).
4. עירור יתר של מערכת העצבים.
5. סביבת שינה לא נוחה.
6. שינויים פתאומיים בחייו של תינוק.

אלו רק חלק מהסיבות שעונות על השאלה מדוע הילד לא ישן טוב בלילה. למעשה, יכול להיות שיש עוד הרבה. כאן הכל אינדיבידואלי עבור כל תינוק. מה נשאר להורים לעשות? נסו למצוא את הגורם העיקרי שמונע מהפירורים שלהם לנוח בשלווה, ועשו הכל כדי לגרום לילד להרגיש רגוע במהלך השינה.

לשנת תינוק יש מאפיינים משלה. כמו אצל מבוגר, לתינוק יש שני שלבי שינה עיקריים:

• שינה איטית.
• שינה מהירה.

בשלב הראשון, הגוף רגוע יותר, נושם ו דופק לבהאטתי. אדם מסוגל להגיב לגירויים חיצוניים ולהתעורר.

שנת REM עמוקה יותר. במהלכו חלה עלייה בקצב הלב והנשימה. יש הפרעת קצב. טונוס השרירים מופחת, עוויתות של חלקי גוף ותנועה נצפים גלגלי עיניים. אדם רואה חלומות. המוח מנתח את המידע שנצבר במהלך פעילות יומיומית.

כל שלב של שינה אצל מבוגר נמשך בין 90 ל-100 דקות, בעוד שאצל תינוק הם נמשכים לא יותר מ-40 דקות.

השינה האיטית של התינוק שטחית ורגישה יותר. לילד יש יותר מחזורי שינה בלילה. בניגוד למבוגר, טבעי לחלוטין שתינוק יתעורר בלילה.

אם התינוק מאופיין מוגבר התרגשות עצבנית, הוא יתעורר בקלות ולעתים קרובות בלילה. הפיזיולוגיה מסבירה מדוע תינוקות מתעוררים לעתים קרובות בלילה. מה נשאר להורים לעשות?

תינוק שזה עתה נולד מבלה את רוב חייו בשינה, עד 20 שעות ביום.

מבחינתו, עדיין אין חלוקה ברורה לשנת היום והלילה. הוא מתעורר בכל פעם שהוא רוצה לאכול. וזה יכול להיות אחרי שעתיים, ואחרי חצי שעה, ואפילו לעתים קרובות יותר. בערך 2-3 חודשים, התינוק יתפתח מצב מסויםתקופות פעילות ושינה מתחלפות. מה אמא ​​תעשה עד אז?

קבע האכלה

שינה משותפת תעזור להקל על החיים של אמא ותינוק במהלך תקופת היילוד. התחושה של אמא בקרבת מקום מעניקה לילד תחושת ביטחון ורוגע. הוכח שבמהלך שינה משותפתילדים ישנים יותר בשלווה ומתעוררים בתדירות נמוכה יותר.

אם תינוקך יונק, האכלה לפי דרישה, במיוחד בלילה, תעזור לגרום לתינוקך לישון מהר יותר.

אתה לא צריך לחכות עד שהילד המתעורר יתחיל להשמיע בעוצמה ובעיקר. עדיף להציע את השד כשהתינוק רק מתחיל להביע חרדה. זה יעזור לתינוקך לחזור לישון מהר יותר.

תינוק מלאכותי יהיה קל יותר ללמד לישון בשקט אם תקבע משטר האכלה. במקרה זה, המרווחים בין האכלות הלילה צריכים להיעשות ארוכים ככל האפשר. הילד, שמתרגל למעט לאכול בלילה, מתחיל להתעורר פחות ולישון בשלווה יותר.עם הזמן, לאחר 6 חודשים, אתה יכול לנסות להסיר האכלות לילה. עם זאת, עליך להפסיק להאכיל את תינוקך בלילה בהדרגה.

ללכת בעקבות המשטר

שגרת יומיום מותאמת היטב עוזרת להרגיל את הילד בזמן ולהירדם במהירות. אתה יכול לבנות משטר על ידי התבוננות בקצב הביולוגי של התינוק. במהלך היום יש לילד תקופות פעילות ומנוחה. שימו לב לאחר איזו שעה התינוק רוצה לישון, באיזו שעה הוא נרדם טוב יותר ובאילו שעות השינה שלו היא החזקה ביותר, תוכלו לקבוע משטר מסוים שיהיה צורך להקפיד עליו.

אם תלמדו את תינוקכם להירדם באותו זמן, יהיה קל יותר להשכיב אותו בערב. לאחר שהתכוונן לשינה מראש, התינוק יישן טוב יותר ויתעורר בתדירות נמוכה יותר בלילה.

אי ציות למשטר מוביל להפרה של הירדמות. כשהורים מנסים להשכיב את הילד לישון, ייתכן שהוא עדיין ירצה להישאר ער ולשחק בזמן הזה. כתוצאה מהירדמות ארוכה, התינוק עמוס מדי, ולאחר מכן מתעורר לעתים קרובות בלילה.

הקפידו על פעילות תקינה

לפי גרסה אחת, ילדים שהוציאו מעט אנרגיה במהלך היום לא ישנים טוב. הילד עלול לסרב לישון אם הוא לא מספיק עייף. לכן, ההורים צריכים ליצור לתינוק תנאים שבהם הוא ינוע את הזמן הדרוש במהלך היום: לעשות איתו תרגילים, לעשות התעמלות, משחקים פעילים, במשך זמן רבללכת בחוץ.

כמו כן, חשוב לוודא שהילד לא יעבוד יתר על המידה במהלך פעילות היום. לקבלת הרושם החזק ביותר, עדיף לקחת את החצי הראשון של היום.

ריגוש יתר העצבני המתקבל במהלך היום משתקף קשות בשנת הלילה. מתרגש יתר על המידה, התינוק מתעורר לעתים קרובות ובמשך זמן רב אינו יכול להירדם שוב.

צור סביבה

סביבה נוחה תעזור ללמד את תינוקך לישון בשקט. קודם כל, צריך לבטל את כל הנסיבות שמונעות מהתינוק לישון: לאוורר את החדר, לוודא שלילד לא חם או קר, ליישר את המצעים, להעלים קמטים על הבגדים והחיתול שגורמים לאי נוחות לתינוק, לתת לפני השינה לשתות או לאכול.

יש לסיים את כל המשחקים הפעילים הרבה לפני השינה. בעת הנחת התינוק, האם עצמה צריכה להיות במצב רגוע ומאוזן.יש תינוקות שישנים טוב יותר חושך מוחלט, אחרים, להיפך, מרגישים רגועים יותר לאור מנורת לילה. קל יותר ללמד ילד לישון כל הלילה, וליצור עבורו את הנסיבות הנוחות ביותר.

תפסיק את התקף הזעם

כאשר ההורים מגיבים לצורכי התינוק בזמן, הילד מרגיש בטוח יותר. אם אתה ניגש אליו, ברגע שהוא מתחיל לפעול, לא מאפשר לו לצרוח, עם הזמן התינוק מתחיל להתנהג בצורה רגועה יותר. יש בו אמון שלא יתעלמו מבקשותיו. הצורך לצרוח חזק ולאורך זמן נעלם מעצמו.

התינוק יכול לחוות מתח מכל שינויים דרסטיים. שינוי נוף, מסע ארוך, ביטול הנקה וכו' באים לידי ביטוי אצלו. מצב פסיכולוגי, כולל מצב שנת הלילה.

הורים צריכים להבין שזה נורמלי שתינוק מתעורר בלילה. כל שנותר להם לעשות הוא להתאזר בסבלנות ולנסות ליצור לתינוק תנאים נוחים להירדם ולישון, לסירוגין נכון של תקופות פעילות ומנוחה של הילד בשעות היום. והקפידו לעקוב ולתקן את המשטר בזמן.

שינה לתינוק משחקת מאוד תפקיד חשוב. אחרי הכל, זה בחלום שהקטן גדל, צובר כוח להכיר את העולם. אבל, כמו מבוגרים, לילדים צעירים יש צרכים מאוד אינדיבידואליים למנוחה. ומכיוון שהורים צעירים רק מתחילים לזהות את התינוק שלהם, דפוס השינה ביום ובלילה (לא זהה לזה של תינוק של שכן שישן 12 שעות בלי להתעורר) מעורר הרבה שאלות וחששות. בואו נסתכל על תכונות השינה ביילודים ותינוקות, ונגלה גם מה מסתתר מאחורי המשפט "התינוק לא ישן טוב".

נורמות שינה מלידה עד 5 שנים

זה מעניין. סומנולוגים אירופאים, לאחר שצפו ב-10,000 אלף אנשים ממין וגיל שונים, הגיעו למסקנה כי משך השינה, בנוסף ל גורמים חיצונייםו מקצבים ביולוגייםמושפע מגנטיקה. אז בנוכחות הגן ABCC9, אדם צריך לבלות שעה יותר זמן בממלכת מורפיוס מאשר מישהו שאין לו את הגן הזה.

מספר שעות השינה הוא אינדיבידואלי לכל ילד

יילוד ישן 16-20 שעות ביממה, מפריע לשינה כדי לספק צרכים פיזיולוגיים ולחקור את העולם סביבו. עם הגיל מצטמצמות ההפסקות בין הביקורים בחפציו של מורפיוס, ועד גיל 7 הילד ישן כ-12 שעות. כפי שכבר גילינו, צרכי המנוחה שונים עבור כל הילדים, אך עדיין ניתן לייחד מדדים ממוצעים.

כמות השינה בשעות היום לפי הנורמות	הנורמה של שינה בשעות היום אצל ילד בשעות	הנורמות של ערות אצל ילד בשעות	הנורמה של שנת לילה אצל ילד בשעות	הנורמה היומית של שינה אצל ילד בשעות
גיל 1-3 שבועות
התינוק אינו ישן לפי לוח זמנים קפדני ועלול להתעורר מוקדם או מאוחר מהזמן שנקבע.	8-9 שעות	בערך 4 שעות	10-12 שעות, מתעורר 3-4 פעמים כדי לאכול	18-20 שעות
גיל 1-2 חודשים
4 תנומות יום ולילה אחד	בערך 8 שעות (פעמיים 2-3 שעות ופעמיים 30-45 דקות)	4 שעות	10 שעות עם 2 הפסקות	18 שעות
גיל 3-4 חודשים
4 תנומות יום ולילה אחד	6-7 שעות (2 פעמים 2-3 שעות ו-2 שינה שטחיות של 30-45 דקות)	שעה 7	10 שעות	17-18 שעות
גיל 5-6 חודשים
3-4 תנומות	לאחר 5 חודשים - 6 שעות (פעמיים למשך שעתיים ופעם אחת למשך 1-1.5 שעות), לאחר 6 חודשים - 5 שעות (פעמיים למשך 2.5 שעות)	8-9 שעות	10 שעות	15-16 שעות
גיל 7-9 חודשים
2 תנומות	2 פעמים למשך 2.5 שעות	9-10 שעות	10-11 שעות	15 שעות
גיל 10-12 חודשים
2 תנומות	2 פעמים למשך שעתיים	10 שעות	10 שעות
גיל מגיל שנה עד 1.5 שנים
2 ימים	2 פעמים למשך 1-1.5 שעות	שעה 11	10-11 בבוקר	14 שעות
גיל 1.5-2 שנים
תנומה של יום	2.5-3 שעות	שעה 11	10-11 בבוקר	13 שעות
גיל 2-3 שנים
תנומה של יום	2-2.5 שעות	שעה 11	10-11 בבוקר	13 שעות
גיל 3-5 שנים
תנומה של יום	2 שעות	12 שעות	10 שעות	12 שעות

מתי לדאוג?

הנתונים המופיעים בטבלה הם אינדיקטיביים, אך אם החריגות מהנורמה הן 4-5 שעות למעלה או למטה, אז זו סיבה להתייעץ עם נוירולוג. במקרים אחרים, אתה יכול לחפש את הסיבה בעצמך.

אוכל לעתים קרובות

קורה שהקטן מתעורר לעתים קרובות לאכול. במקרה זה, בעיית תת התזונה היא על הפנים. אם הילד יונק, ייתכן שיהיה צורך להוסיף פורמולה לתזונה או לבחון את משטר ואיכות התזונה של האם. עבור אנשים מלאכותיים, הבעיה נפתרת על ידי הגדלת המנה. בכל מקרה, עליך לדווח על תצפיותיך לרופא הילדים ורק לאחר מכן לנקוט בפעולה כלשהי.

לא ישן מיד לאחר האכלה

שמתם לב שהתינוק לא ישן לאחר האכלה? אולי הוא אוכל יותר מדי, וזה מונע ממנו להיכנע לשינה.

שינה לקויה יכולה להיגרם מרעב או אכילת יתר

תארו לעצמכם שמכניסים אתכם למיטה אחרי ארוחת ערב דשנה ושופעת, ואיך תירדמו? במקרה זה, עדיף להפחית את המינון. נכון, רופאי ילדים רבים מגינים על הדעה שיש להשאיר תינוק יונק ליד השד עד שהוא מפסיק. אנטגוניסטים משכנעים אמהות צעירות לא להשאיר את התינוק ליד השד יותר מ-20 דקות, הם אומרים, הוא כבר שבע ופשוט יאכל יותר מדי או ישחק. לא משנה באיזו נקודת מבט אתה תומך, שקול מחדש את התזונה שלך. אחרי הכל, חלק מהמוצרים קשים לעיכול אפילו על ידי הגוף של מבוגר, מה אנחנו יכולים לומר על תינוק. תינוקות הממוקמים על האכלה מלאכותית, כדאי לצמצם מעט את חלק התערובת ולבחון את התנהגותה. אם מצב השינה לא משוחזר, כנראה שהסיבה היא אחרת.

לא מצליח לישון אחרי השחייה

נהלי מים יכולים גם לגרום לתינוק לא ללכת לישון. ככלל, בוטנים אוהבים מים - זה מזכיר להם את הסביבה הטבעית ברחם. אז השלכות שליליות כאלה מרחצה הן ככל הנראה באשמת ההורים. לכן, הסיבות עשויות להיות הבאות:

• מים חמים/קרים מדי (הטמפרטורה האופטימלית היא 37 מעלות, אבל לתינוקות מסוימים זה חם מדי, ולחלק, להיפך, קר מדי) - הפחיתו/העלה את הטמפרטורה ב-1-1.5 מעלות והסתכל על התגובה;
• רחצה ממושכת (מבוגרים רבים אוהבים לשהות זמן ממושך במים ומעבירים אותם אפריורי לתינוק) - קחו בחשבון שהתינוק עדיין לא מתלכלך כדי להיות באמבטיה הרבה זמן - 2-3 דקות בשבועות הראשונים זה מספיק, עד השנה אנו מביאים את זה עד 10 דקות;
• צופים רבים (סבתות דואגות, סבים, חברות וילדים של חברות, כמובן, מתוך כוונות טובות הולכים איתך לשירותים, אבל בידור כזה לא ברור לתינוק) - הופכים את אמבטיית הערב לנוהל אינטימי.

אם אתם צופים בטלוויזיה, אתם בוודאי רואים הרבה פרסומות לאמבטיות לתינוקות עם לבנדר, מליסה לימון, "תמציות שינה בריאה" ועוד תחבולות שיווקיות. זה תלוי בך להאמין להם או לא, אבל זכור שהעור של התינוק אינו חומר מעבדה. אם תחליט להשתמש בחלק אמצעים מיוחדיםרחצה, התייעץ עם רופא הילדים או רופא העור שלך.

מדוע ילוד ישן גרוע ביום או בלילה: גורמים להפרעות שינה ודרכים לפתור את הבעיה

שינה היא אחת האפשרויות אלמנטים חשוביםבריאות הילד ואמו. יש לפתח אותו מהחודשים הראשונים לחיים. ואם משהו מפריע לזה, אז יש לפתור את הבעיה מיד.

ישנן סיבות רבות לכך שתינוק לא ישן טוב.

ניתן לחלק גורמים של הפרעות שינה שאינם מתאימים לאלו המתוארים בפסקה הקודמת לשתי קטגוריות:

• נגרמת מסיבות פיזיולוגיות;
• מעורר על ידי גורמים חיצוניים.

בואו נשקול אותם ביתר פירוט, תוך מתן הוראות לחיסול.

סיבות פיזיולוגיות

זה מעניין. אחת הסיבות הנפוצות ביותר לכך שתינוק לא ישן היא בקיעת שיניים. המשימה של ההורים היא להקל על ביטויים לא נעימים עם משחות, קרמים ו...להיות סבלניים.

קוליק

כשהקטן צורח או אוכל, הוא בולע אוויר. מצטבר, זה גורם כְּאֵב. אתה צריך לדעת שקוליק מופיע בדרך כלל ב-3 שבועות מחייו של ילד ונעלם ב-3 חודשים. כדי להקל על הסימפטומים, אתה יכול לתת בוטן מי שמיראו תרופות שנועדו להקל על קוליק. ניתן גם להעניק סיוע

• שינוי המיקום של גוף התינוק;
• לספק לו חום;
• לשים צינור יציאת גז;
• לעשות חוקן.

כדי להקל על קוליק, אתה צריך לשנות את המיקום של הגוף של התינוק

זה מעניין. זכור כי תסמיני קוליק אינם כוללים הקאות ושלשולים. ביטויים אלה יכולים להיות מופעלים על ידי בעיות בריאותיות חמורות אצל הילד. לכן, עליך לפנות מיד לעזרה רפואית.

רעב

בימים הראשונים לחיים, הפירורים רגישים במיוחד לרעב. במילים אחרות, אם הילד רוצה לאכול, הוא לעולם לא יירדם. אבל מיד אחרי שהוא מרגיש מלא, בהיעדר אחרים גורמים מעצבנים, בהנאה יירדם.

אִי נוֹחוּת

אם החיתול מלא, התינוק רטוב, זה כבר לא מכין אותך לישון. ואם נוצרה גם תפרחת חיתולים, זה בכלל לא תלוי בתנומה נעימה. לדברי ד"ר קומרובסקי, חיתול טוב אינו כלל, זוהי דרישה המבטיחה שינה בריאה ומצב עור מצוין לחלקים הרכים ומעוררי התיאבון בגוף התינוק. הקפידו להחליף חיתולים בזמן ולפקח על מצב העור על ידי מריחה אמצעים מיוחדים: קרמים, אבקות. פעוט נקי ויבש יישן בשינה שלווה.

מחלות

הפרה של הקצב הביולוגי

או פשוט הילד בלבל את היום עם הלילה.

התינוק עדיין לא פיתח שעון ביולוגי, ולכן הוא יכול לבלבל בין יום ללילה

סיבה שכיחה למדי להפרעות שינה. עם זאת, אין בזה שום דבר רע: רק שהשעון הביולוגי של התינוק עדיין לא התפתח.נכון, ייתכן שהסיבה היא גם ההורים שנשארו ערים עם האורחים, שיחקו את הקטן בלילה תוך כדי צפייה או צפייה בסרט מעניין. כדי לפתור את הבעיה, כל בני המשפחה יצטרכו לעשות מאמצים:

• ללכת עם פעוט באוויר הצח (ד"ר קומרובסקי מתעקש ששום דבר לא יכול להחליף אוויר צח לשינה בריאה של תינוק);
• לשחק ולהרדים את התינוק בהתאם למשטר הנכון;
• שימו לב ל"טריק של 30 דקות" (אם תעירו את הילד בעדינות ובעדינות 30 דקות מוקדם יותר מהזמן שבו הוא אמור להתעורר, אז הוא ירצה להירדם 30 דקות קודם לכן - זה יתיישר בהדרגה מהמשטר).

גורמים חיצוניים

אי עמידה במשטר הטמפרטורה

אם לילד חם או קר, הוא לא יישן. הטמפרטורה האופטימלית בחדר צריכה להיות בין 18 ל-22 מעלות, ורמת הלחות לא צריכה להיות נמוכה מ-60%. זה גם שימושי לאוורר את החדר היטב לפני השינה כדי לספק מיקרו אקלים בריא.

ריגוש יתר

קשה להרדים ילד ששיחק בחוץ, ולעיד על כך שהוא ישן יותר מדי כמות נכונהאפילו מורפיאוס לא יכול לצפות

לפני השינה, אין משחקים פעילים - כלל זה צריך לחול על ילד בכל גיל.אתה צריך להשכיב את הקטן בשקט ובשלווה. יחד עם זאת, לא צריך להיות אף אחד בחדר מלבד אמא ותינוק. היוצא מן הכלל היחיד הוא עבור אבא.

לחץ

האם והתינוק קשורים קשר הדוק. כל ניסיון של אישה בא לידי ביטוי במצב הבריאות של הילד.אז הימנע רגשות שליליים, אל תיתן לעצמך להיות מוטרד, והקטן שלך יישן הרבה יותר רגוע וטוב יותר.

זה מעניין. ד"ר קומרובסקי מזהיר את כל האמהות והאבות: "יותר מכל דבר אחר - יותר אוכל ושתייה, יותר שינהואוויר צח - הילד צריך בריא, נח ו חבר אוהבחבר אמא ואבא.

רופא הילדים הידוע יבגני קומרובסקי טוען כי לוח השינה של ילד צריך להיות נוח להורים. וזה לא משנה בכלל, זה יהיה מ-21.00 עד 05.00 או מ-23.00 עד 07.00! חשוב להקפיד על משטר זה.

לישון באוויר הצח פתרון מושלםלנרמל את המשטר

טיפ מס' 1

קודם כל, אתה צריך לנתח את משטר האכלה. התינוק לא צריך להיות רעב.

טיפ מס' 2

שינה חייבת להיות רפלקס מותנה. וזה מקל על ידי קיום טקס מיוחד, רק שלך. למשל טיול, ארוחה, אמבטיה, סיפור לפני השינה וחלום. ולא את התפקיד האחרון בחבורה הזו ממלאים רחצה. זה צריך להיות בפנים מים קרירים, באמבטיה גדולה.לפני הליכי היגיינה, כדאי לעשות עיסוי מרגיע, ולאחר מכן להלביש את התינוק בבגדים חמים נוחים.

טיפ מס' 3

עקבו אחר מצבו של הילד, ובסימן הקל ביותר לעייפות, השכיבו אותו לישון. אם אתה מתגעגע לרגע, אז, לאחר ששיחקתי, להשכיב את התינוק לישון תהיה משימה קשה.

טיפ מס' 4

אל תפחד להתעורר! אם ילד בגיל 6 חודשים תעריף יומיבשעה 15–16, ישן בשעה 9 אחר הצהריים, ואז הלאה מנוחת לילהיישארו 6–7 שעות - וסמוך על ארוך שינה עמוקהלא יצטרך. אז נסו לשמור על מסגרת השינה בשעות היום כדי להבטיח לילה שלם.

טיפ מס' 5

שמור על החדר נקי ו משטר טמפרטורהבָּה. שמור על נוחות עם בגדים נוחים שלא יתחממו או קרים, בתוספת אבקת תינוק רכה, שטופה ושטופה היטב, מצעים. לגבי האחרון, ד"ר קומרובסקי משלים דרישה זו באופן הבא: מזרון צפוף ואחיד (כדי שגוף התינוק לא יכופף אותו) וכרית רק לאחר שנתיים (גודל 60 על 60 ס"מ, שווה לרוחב של הכתף של התינוק).

טיפ מס' 6

החברה הנכונה. ילד מתחת לגיל שנה חייב לישון בעריסה בחדר ההורים, מגיל שנה - בעריסה בחדר הילדים. ולשהייה בלילה במיטת ההורים אין שום קשר לשינה בריאה.

וִידֵאוֹ. איך לשפר את שנת התינוק ושינה להורים - המלצות ד"ר קומרובסקי

השכלה פילולוגית גבוהה, ניסיון של 11 שנים בהוראת אנגלית ורוסית, אהבה לילדים והסתכלות אובייקטיבית על ההווה הם קווי המפתח בחיי בת ה-31. חוזקות: אחריות, רצון ללמוד דברים חדשים ולהשתפר.