כדי להימנע מהצטננות. שתו הרבה מים בטמפרטורת החדר

שַׁפַעַתאחד מ מחלות מסוכנות, שבמהלכם נפגעות הסמפונות, וכתוצאה מכך נוצרים סיבוכים. אם הטיפול לא מתחיל בזמן, השפעת עלולה להתפתח לדלקת ריאות.

קַר - מתרחשת עקב היפותרמיה של הגוף, הנגרמת מקור. זה קורה בדרך כלל בחורף, כאשר חלל האף מתקרר.

בסתיו, בחורף ובאביב, כידוע, הצטננות נפוצה ביותר.

הגוף בשלב זה צריך להסתגל לטמפרטורת האוויר המשתנה. לכן חשוב במיוחד להתלבש בהתאם לעונה. למשל, בסתיו, יש ללבוש בגדים קלים ובו בזמן חמים מספיק, וקודם כל, כאלה שמגיעים אחרי חופשה מהדרום. במזג אוויר לח וקר עם תנודות משמעותיות בטמפרטורת האוויר, זיהום מעורב "מרים את ראשו", בעיקר ויראלי - שפעת, פאראאינפלואנזה, מחלות אדנוווירוס חריפות.

איך למנוע מחלות?

בשביל זה לא לחלות, יש צורך לבודד חולים מאנשים. נניח שיש שני ילדים במשפחה, הראשון חלה, ואחר כך השני. הורים, ככלל, כבר לא מפחדים להשאיר את הילד השני הזה עם הראשון: אחרי הכל, שניהם חולים. והם יכולים בנוסף להדביק זה את זה בווירוסים "שלהם". וכולם יהיו חולים להרבה יותר זמן, והסבירות לסיבוכים תגדל.

כידוע, מחלות מדבקות רבות חוסלו, ואין שינויים משמעותיים במאבק בשפעת. זה מוסבר על ידי העובדה כי וירוסים מסוג A, Ar, B ו-C שונים בפני עצמם, והם גם משנים את המאפיינים האישיים שלהם. ומכיוון שלא ידוע איזה סוג של וירוס יגרום המספר הגדול ביותרמחלות, לא ניתן להכין מראש את חיסוני השפעת והסרים הדרושים. יש לעדכן אותם באופן קבוע.

מורכבות המאבק במחלה נעוצה גם בעובדה שלרופאים אין תרופות ספציפיות לטיפול. זה לא אומר שלא מחפשים אותם, להיפך, מוצעות יותר ויותר תרופות חדשות נגד שפעת. הם עברו בדיקות מקדימות ובתנאי מבחנה הרגו וירוסים. אבל באורגניזם חי ישנם תנאים אחרים לפעולתם. זו הסיבה, ולאחר ניסויים קליניים רבים, הוא עדיין לא נמצא אמצעים אמיניםלהילחם בשפעת.

באילו שיטות ניתן להשתמש כדי למנוע התפשטות זיהום בשפעת?

ברגע שמתחילה התפרצות, הרופאים יכולים להשתמש בשיטת האבחון המהירה כדי לקבוע את האשם האמיתי של המחלה. לאחר שגילו את נגיפי השפעת, מזהירים אפידמיולוגים את עובדי מוסדות הילדים ובתי החולים מפני הצורך בהסגר. אמצעי זה מפחית באופן משמעותי את התפשטות השפעת.

יש לבודד את החולה במידת האפשר. זה הכרחי מכיוון שהליחה, הליחה והרוק של המטופל מדבקים ביותר בארבעת הימים הראשונים. מיליוני חלקיקי וירוס נכנסים לאוויר שמסביב והופכים למקור זיהום.

אדם שחטף את הנגיף חייב לעמוד במשטר שהומלץ על ידי הרופא, לשמור בקפדנות על כללי ההיגיינה. הוא צריך להקצות כלים נפרדים, מטפחת, מגבת, פשתן. כלים עוברים חיטוי על ידי הרתחה. ניתן לנגב את עור המטופל בקלן, מספר פעמים ביום יש לשטוף ידיים במים וסבון.

אם יש למטופל חוֹםוהתיאבון מופחת, מזון קל לעיכול מועיל לו, משקה בשפע- תה עם פטל, לימון, סירופי פירות ומיצים, לפתנים, תפוחים, ענבים.

אנשים רבים חושבים על מה לעשות כדי לא לחלות ? אתה יכול לכתוב הרבה, אבל אתה צריך לדעת הכי הרבה נקודות חשובותכדי לשמור על עצמך.

• לפני היציאה החוצה, יש צורך לשמן את חלל האף משחה אוקסולינית . אתה תיצור מכשול לחיידקים;
• הימנע ממקומות עם הצטברות גדולה של אנשים (סופרמרקטים, חנויות, שווקים, אוטובוסים, מטרו וכו');
• אוורר את הדירה או הבית שלך. קור דוחה את השפעת, ואוויר צח טוב לבריאות;
• נסו לא לתקשר עם אנשים עם שפעת. לגרום לו לשים תחבושת גזה.

איך לא להצטנן

כדי לא לחלות בהצטננות, יש צורך בחיזוק מערכת החיסון. אם אתה מרגיש את הסימפטומים הראשונים של הצטננות, אתה צריך לקחת תרופותלעזור לגוף להילחם בווירוסים. התסמינים הם כדלקמן: כאב גרון, כְּאֵב רֹאשׁ, חולשה, נזלת.

איך לא לחלות בחורף

המפתח לבריאות בחורף הוא חום. זכרו, לא ניתן לקרר את הגוף.

• זכור להתלבש חם לפני היציאה החוצה. חבוש כובע ואל תשכח את הרגליים. הם אוהבים חום;
• תנשום דרך האף בחוץ. האוויר העובר דרך האף מנוקה מאבק ומחומם;
• אחרי הרחוב, שטפו ידיים עם סבון;
• נשא איתך חומר חיטוי, שיעזור לך לחטא את הידיים בכל מקום בעיר;
• שטפו את הבגדים שאתם לובשים לעבודה והילדים שלכם לובשים גן ילדיםאו בית ספר. בגדים אוספים חיידקים שעלולים לגרום למחלה ויראלית;
• ללכת יותר החוצה ולנשום אוויר צח;

על ידי הקפדה על הכללים הבסיסיים, יהיה לך פחות סיכון לחלות או להצטנן. בואו נאחד את האמור לעיל ונזכור.

1. שטפו ידיים אחרי הרחוב. הרבה חיידקים נאספים על הידיים;
2. כאשר מתעטשים, כסו את הפה עם טישו או יד, ואז שטפו את הידיים;
3. הימנע ממקומות צפופים. הכי קל לחטוף שפעת בקהל;
4. חיטוי אזורים משותפים (שירותים, כיורים, מטבחים);
5. עוד פועלים אוויר צח. קל יותר לחלות בפנים מאשר בחוץ;
6. לשטוף את האף מי מלח. לאחר ניקוי האף, טפטפו את התמיסה ונקו אותה היטב;
7. נסה להקשיח את הגוף שלך כשאתה בריא. אבל אתה צריך להתחיל בהדרגה. נגב עם מגבת ספוגה מים קרירים, עובר בהדרגה למקלחת ניגודיות;
8. אווררו כל יום את החדר בו אתם נמצאים;
9. מעקב אחר לחות בתוך הבית. זה צריך להיות 50-60%;
10. לעשות ניקוי רטוב בבית;
11. נסו להימנע מלחיצות ידיים ונשיקות על הלחי בעת מפגש עם מכרים;
12. חזקו את מערכת החיסון שלכם. בקיץ נסו לאכול יותר ירקות ופירות, ובחורף תוכלו לקנות ויטמינים בבית מרקחת;
13. אל תסרב לחיסון נגד שפעת. זה יעזור לגופך להילחם טוב יותר בווירוסים;
14. בחוץ, נסה לא לגעת בפנים שלך עם הידיים;
15. נסו להימנע ממגע עם אנשים חולים;
16. השתמש בכלים ודברים ששייכים רק לך;
17. נסו לנוח יותר, ואז הגוף שלכם יהיה מלא באנרגיה ויוכל לדחות חיידקים.

אבל קורה שהתסמינים כבר תפסו אותך. אתה יכול לקנות תרופות בבית מרקחת ולקחת אותן, או להיות מטופלים בשיטות עממיות.

כיצד לרפא הצטננות או שפעת בשיטות עממיות

כדי שהקור לא יהיה נורא, אתה צריך להיות מסוגל להתמודד איתו, ללא קשר לזמן השנה ולתנאי מזג האוויר.

בעת שיעול, קומפרסים בלילה עוזרים היטב. עלה כרוב טובלים במים רותחים לשתי דקות, מוציאים, מברישים בדבש ומניחים על החזה. אתה יכול גם לשים אותו על הגב. לבשו חולצת טריקו צמודה מעל החלק העליון. שלושה עד חמישה לילות מהטיפול הזה והשיעול חולף.

זה גם שימושי בעת שיעול לאכול שניים או שלושה פירות אפרסמון בשלים ביום, ולשתות תה חם בלילה, להוסיף לו. שמן חמניות(1 כף לכל 1 כף תה).

בגובה חום ותעוקת חזהיעזור לך תפוח אדמה. מגררים שתי פקעות גולמיות עם קליפה על פומפיה גסה, מוסיפים 1 כף. כף חומץ 9% ולשים על מטלית או גזה מקופלת בכמה שכבות. שימו קומפרס תפוחי אדמה קר על המצח, ואחרי 30 דקות טמפרטורת הגוף יורדת ב-3-5 חלוקות. תעשה בדיוק אותו דבר דחיסה לגרון, פשוט לחמם מעט את דייסה של תפוחי האדמה, לשים אותה על הגרון ולחמם אותה. לשמור כל הלילה.

ילדים מעל גיל 10 כאב גרוןניתן לשטוף עם מיץ בצלו מים רותחים(ביחס של 1:1).

בסימן הראשון לשפעת, קלן יעזור לך. לפני השינה, אתה צריך להתפשט לחלוטין. אין לגעת באזור הלב. שפשפו את שאר הגוף מכף רגל ועד ראש קלן משולש. התכסו בשמיכה חמה ואל תפתחו עד הבוקר. ובבוקר לא יהיה זכר לשפעת.

האם אתה אוהב סתיו? אני לא. אחת הסיבות היא הצטננות. בסתיו, כמו רוב האנשים, אני מתחיל לחלות. כל אחד מאיתנו יכול לזכור איך זה מצמרר, "שובר" את כל הגוף, זורם מהאף, כאב גרון עם הצטננות. אדם פשוט "נושר" מהחיים לשבוע. החיים "רותחים" סביבך, ואתה שוכב במיטה מתחת לשמיכה ומרחם על עצמך! לא, אני לא אוהב סתיו!

בממוצע אנו מצננים 4 פעמים בשנה. אם הקור לא יבוטל בזמן, הוא יהפוך ליותר מחלה קשה. לאחר קריאת מאמר זה, תלמד כיצד לא להצטנן.

אז, 15 דרכים להגביר את ההתנגדות של הגוף ולא להצטנן.

1. קח ויטמינים

קח ויטמינים כדי למנוע מחלות. הם נלחמים בווירוסים, ולאדם יש סיכוי לא לחלות.

תאי חיסון מגורים על ידי ויטמין D. פתוגנים יכולים להיהרס על ידי הגוף רק עם חסינות טובה.
מקור ישיר לויטמין D הוא שומן דגים. שֶׁלוֹ תעריף יומילמבוגר - 2 גרם.

2. להתלבש חם

לאחר שקפאת ברחוב, לאחר שחזרת הביתה, אתה צריך בדחיפות לחמם את הגוף שלך: לשפשף את הרגליים באלכוהול, לשים גרביים חמות, להתקלח חמה, לשתות תה עם לימון וללכת לישון. שינה מרפאה הצטננות.
אתה צריך להתלבש למזג האוויר! אין להקריב בריאות למען היופי. כדי לא לחלות בעונה הקרה, צריך להתלבש הכי חם שאפשר כדי שהקור לא יוצר אי נוחות. אין להתעלם מהכובע, אתה רק צריך ללבוש סוודרים חמים, מכנסיים, ז'קטים. בחר נעליים שלא נרטבות. אחרי הכל, אם חלק אחד בגוף קופא, הכל מתחיל לקפוא.
חשוב מאוד לצאת לטיול בתדירות גבוהה יותר על מנת לחזק את הגוף ולהגביר את העמידות בפני זיהומים בדרכי הנשימה.

זכרו: כמעט בלתי אפשרי להתקרר באוויר הפתוח. לכן, בהובלה, הישאר קרוב לדלתות.

3. שטפו ידיים באופן קבוע

הקפידו על היגיינת ידיים. זיהומים התפשטו בחנויות, באוטובוסים ועוד במקומות ציבוריים. חיידקים, למרות שלא נהרגו, יישטפו במים.

4. קח מקלחת ניגודיות.

צריך לזכור את זה נהלי מיםצריך לעורר רגשות חיוביים.

5. לשטוף את האף!

אם יש לך נזלת, יש לשטוף או להשקות את הקרום הרירי.

כלי מצוין לשטיפת האף הוא "דולפין". יש בכל בית מרקחת. אני מציע!

יש לך נזלת?

זכור את שתי הטעויות הנפוצות ביותר בטיפול שלו:

1. אתה לא יכול לחמם את האף שלך! זה מגביר עוד יותר את הנפיחות של הרירית שלו, וכתוצאה מכך, גודש.
2. אין לטפטף טיפות שמן (כגון "פינוסול"). הם מפחיתים את הגישה של חמצן, ובכך תורמים גידול מהירחיידקים פתוגניים.

6. לאכול דבש

אל תשכח את כוחו של הדבש. נטילה יומית עם קינמון מגינה מפני חיידקים ווירוסים. ראוי לציין כי דבש צריך להיות טרי ולא מפוסטר, כי רק בדבש כזה נשמרים אנזימים מועילים.

7. עיסוי דיקור סיני

הקפידו על כלל בבוקר ובערב ללחוץ על תנוכי האוזניים, גשר האף, מעל הגבות בעזרת כריות האצבעות. תעשה עיסוי אף.

8. תרגילי בוקר

לא משנה כמה נדוש, אבל אל תשכח תרגילי בוקר! אתה צריך לעשות התעמלות! בעת ביצוע תרגילים מסוימים, צינורות האנרגיה מנוקים, כך שהמחלה אינה עוקפת.

9. שתו מים!

אתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר נוזלים ביום. יש צורך במים כדי להפעיל את העבודה איברים פנימיים, הוא מקדם עיכול ומשקם את הלחות של הריריות.

10. רפואה מסורתית

כדי להגביר את החסינות, תרופה שניתן להכין בבית מתאימה היטב. הוא כולל צימוקים, שזיפים מיובשים, משמשים מיובשים, לימון ו אֱגוזי מלך, טוחנים את כל המוצרים האלה במטחנת בשר. קח 1 כפית לפני הארוחות.

בְּ שיעול חזקוכאב גרון מתכון מופלא: חלב - מחממים כדי שיהיה חם, מוסיפים 1 ביצה טרופה, מעט חמאה, 1 כף. כף קוניאק, מעט סודה. מערבבים הכל היטב ושותים. התערובת חייבת להיות חמה. קח לפני השינה. מתחת לשמיכה ולישון!

11. ארומתרפיה

צמחים כמו אשוח, לבנדר, אורן, אקליפטוס מחטאים היטב את הגוף. הם נלקחים כשאיפות. הם גם מחטאים את האוויר בדירה. מניעה טובה היא אמבטיה עם עירוי של אקליפטוס.

אל תשכח את השום! חומר פעיל- אליצין. תנשום את הפיטונסידים שלו על ידי תליית שן שום על צווארך!
מורחים את השום בכל הדירה. החלף אותו כשהוא מתייבש.

12. היו שמחים!

חייב לציית מצב נכוןיום, ללכת לישון בזמן ולהתעורר בזמן.

כדי להפעיל את המערכת החיסונית שלך, אתה צריך לישון לפחות 8 שעות ביום.

למד לחיות בהרמוניה עם הטבע חשיבה חיובית, לאכול נכון, ולחיות בריא משפחה אוהבת. הורמון האושר – אנדורפין – מסייע בחיזוק מערכת החיסון, הוא משתחרר כאשר אדם אוהב ומאוהב.

13. רפואה אלטרנטיבית

מדובר בטיפול בחומרים טבעיים טבעיים שאינם מזיקים. זה כולל הכי הרבה דרכים שונותמניעת קור, כגון טיפול בנפט, דבש, נשימה, צמחים רפואיים, טיפול אקלים, טיפול ידני, הומאופתיה, טיפול בבוץ.

מה אתה יודע על טבליות Dibazol? כן, הסבתות שלנו השתמשו בהן כדי להפחית את לחץ הדם. אבל מסתבר שדיבזול מגן מפני הצטננות אפילו טוב יותר מחומצה אסקורבית! זה מספיק לקחת טבליה אחת של 0.02 גרם בבוקר במשך 10 ימים. אל דאגה: הלחץ מתחת לנורמה לא יקטן!

14. לאכול לימונים!

אכלו פרוסת לימון כל יום. סלטים מתלבשים טוב יותר מיץ לימון. כאן, ויטמין C (חומצה אסקורבית) משחק תפקיד, אשר מגביר את ייצור האינטרפרון שלו.
חתן פרס נובלד.פולינג הציע ליטול 1 גרם חומצה אסקורבית ליום במהלך מגיפת ה-SARS! אבל אני לא ממליץ לעקוב אחר המלצותיו. המינון האופטימלי הוא 0.5 גרם ליום.

15. משחה אוקסולינית

המשחה הזו היא ערכת עזרה ראשונה ביתיתלכולם יש את זה. לא רוצה להיות חולה? בזמן הצטננות, יש לשמן את רירית האף מדי יום במשחה זו בבוקר לפני היציאה מהבית.

כדי להימנע מהצטננות, צור קשר עם אנשים במרחק של לפחות 70 ס"מ

למרבה הצער, אין תרופה של 100% להצטננות. אבל בכוחו של כל אדם לנקוט במספר אמצעים לא מזיקים ויעילים מאוד שיעזרו להימנע מהצטננות.

קוראים יקרים של הבלוג שלי, בדוק את אלה דרכים פשוטותאל תחלי על עצמך. אני בהחלט אעשה את זה! ואז אולי אני אוהב את הסתיו...

אתה תצטרך:

שמור על היגיינה

שטוף את הידיים

זו הדרך הקלה והמובנת ביותר. מים וסבון הורגים את כל הווירוסים והחיידקים שכל כך קל לאסוף במקומות ציבוריים, במיוחד עם קהל גדול.

שטפו את הידיים עם סבון למשך 20 שניות לפחות. אתה יכול גם להשתמש בחומרים אנטיבקטריאליים שימנעו התפשטות של וירוסים.

התרחק מקהל גדול

השפעת מתפשטת על ידי טיפות מוטסותלכן, קל ומהיר מאוד להידבק במקומות ציבוריים.

• נסו להימנע מביקור במקומות צפופים;
• אם אתה חולה, אז הישאר בבית כדי לא להדביק אחרים;
• בהליכה, אל תיגע בפה ובאף כדי שחיידקים מכף היד לא יעברו לגוף;
• שטפו ידיים מיד כשתגיעו הביתה.

כסו את האף והפה כשאתם מתעטשים

זה יעזור למנוע התפשטות של חיידקים. רצוי להשתמש במגבונים חד פעמיים. אם לא, הקפידו לשטוף ידיים לאחר מכן.

לְחַטֵא

כדי להגן על המקום שלך, בצע אוורור וחיטוי קבועים. במיוחד בחדר האמבטיה, המטבח והסלון. לניקוי שלהם, רצוי להשתמש מיוחד חומרי ניקוישמבטלים לכלוך והורגים חיידקים.

שמור על ניקיון החדרים שבהם אתה מבקר לרוב

זה המקום שבו חיידקים יכולים בקלות לחדור לגוף שלך. כדי למנוע תהליכים אלה, תן חדרים אלה תשומת - לב מיוחדתולנקות אותם לפחות 2 פעמים בשבוע.

הגיינת פה

הפה משמש מחסום למעבר נגיפים. בְּ טיפול הולםיהיה הרבה יותר קשה לחיידקים להיכנס לגוף. לשטוף את הפה ולצחצח שיניים באופן קבוע.

חזק את החסינות שלך

הקפידו על כללים אלה כדי למנוע מחלות שיהיה צורך לטפל באנטיביוטיקה. זכור! אבל הם לא לבד. יש הבדל .

תתחסן

חיסון הוא דגימה של וירוס שהגוף לומד להילחם בו ולמנוע מחלות.

לפני החיסון יש צורך להתייעץ עם רופא שייעץ על הצורך והבטיחות בחיסון, וכן יעקוב אחר מצב הגוף.

אין ליצור קשר עם אנשים חולים

אם החברים שלך חולים, השתדלו לא לתקשר איתם בתקופה זו. אם מישהו ממשפחתך חולה, מומלץ להשתמש במסכות מיוחדות המונעות שאיפה של הנגיף. כמו כן, אין להישאר קרוב למטופל לאורך זמן, במיוחד בחדר אחד סגור.

השתמש רק בפריטים שלך

חשוב שיהיו לכם צלחות וכוסות משלכם שרק אתם משתמשים בהם. יש לשטוף כלים בצורה יסודית יותר כדי להרוג חיידקים. עדיף להשתמש במדיח כלים או לשטוף מים חמיםעם הרבה חומר ניקוי.

קח תוספי תזונה

חוזק המערכת החיסונית, קודם כל, תלוי במה שאתה אוכל. התזונה צריכה להיות עשירה בויטמינים שישמרו על הגוף נמרץ וחזק. בעונה הקרה, גיוון התזונה הוא די קשה. חשוב להוסיף מיוחד תוספים תזונתיים, שישלים את ההרכב חומרים שימושיים.

נוכחותם של ויטמין C, אכינצאה ואבץ חשובה במיוחד במניעת שפעת. חומרים אלו מחזקים את המערכת החיסונית מפני וירוסים ועוזרים לגוף להיות עמיד.

ויטמינים אלו נמכרים בכל בית מרקחת והם זולים.

IN לָאַחֲרוֹנָהרבים מתאמנים בחיזוק חסינות באמצעים מיוחדים, שאת המקור ניתן להזמין רק באתר הרשמי. זה, ואורגניזמים אחרים. מומחים אומרים שהם יעילים ובטוחים לכל אדם.

מה לעשות בתסמינים הראשונים

שתו הרבה מים בטמפרטורת החדר

מים מאיצים את חילוף החומרים, מגבירים את ההזעה ומשפרים את הרווחה.

צריכת מים יומית

• לנשים: 9 כוסות
• לגברים: 13 כוסות

לצרוך מרק עוף

הוא משחזר מאזן מים. האדים מהמרק תורמים נשימה עמוקהומעבר ריר דרך האף-לוע, מה שממזער את המגע של הגוף עם הנגיף.

אין לעשן או לשתות אלכוהול

אלכוהול וסיגריות מונעים מהגוף להתגבר על הנגיף. יש להימנע מדברים אלו כדי לא להחמיר את השפעת. לאחרונה, יותר ויותר אנשים החלו להשתמש תרופות שונותמעישון: וכו' מומחים אומרים שהם בטוחים ויעילים לחלוטין.

לגרגר עם מי מלח

התמיסה משפרת את מצב הגרון, וגם מונעת התפתחות של נגיפי שפעת.

איך ליישם:

• מלח 1/2 כפית
• מים חמים 200 מ"ל

• לגרגר חצי דקה;
• עשה לפחות 2 פעמים ביום.

קח מנטה

יש צורך להשתמש בתרסיס ולאכול מנטה כל 3 שעות.

הם יעזרו להתמודד עם כאב גרון, להסיר גודש באף ולשפר מצב כלליאורגניזם.

לנוח קצת

לישון לפחות 8 שעות ביום ואל תזניחו שינה בשעות היום. להחזיר את הכוח ולהאיץ את ההתאוששות.

תזונה בזמן מגיפת שפעת

1. ירקות- במיוחד כרוב, המכיל הרבה ויטמין C.
2. ירקות כתומיםגזר ודלעת עשירים בבטא-קרטינים וויטמין C.
3. פטריות- מסייעים בחיזוק מערכת החיסון, האצת חילוף החומרים ועוזרים בסילוק רעלים מהגוף. אבל לפני שאתה כולל אותם בתזונה שלך, קרא בעיון,

ערב העונות הקרות, הגלים הבאים של מגפת הנגיף החריף מחלות בדרכי הנשימה, כל אחד מאיתנו חושב איך לא לחלות בשפעת. מסתבר שלעקוף את המחלה זה לא כל כך קשה, העיקר לדעת מה זה SARS, אילו תרופות לקחת כדי לא לחלות בשפעת ולנקוט באמצעי זהירות בסיסיים.

קודם כל, כדי לרסן את ה"אויב" צריך להכיר אותו ב"פנים". במקרה זה, האויב הוא זיהום ויראלי, שתוקף אנשים וגורם למגיפות. שפעת היא סוג של ויראלי חריף זיהומים בדרכי הנשימה, סוגים אחרים מסוכנים גם הם: קורונה, רוטה, אנטרו, פארה, קרנף, אדנוווירוס ואחרים. לרוב, אנחנו דואגים איך לא לחטוף שפעת, לא מבינים שזו יכולה להיות הצטננות שאינה נושאת איום מסוים, אם לא סיבות חשובות. לכן, חשוב להבין את ההבדל בשתי המחלות הללו שלכאורה דומות מאוד ולדעת מה לעשות כדי לא לחלות בשפעת.

כולם צריכים לדעת את הכללים הבסיסיים למניעת שפעת.

צעד חשוב עם שפעת הוא לבקר רופא, שכן מחלה זו טומנת בחובה השלכותיה. הצטננות נעלמת תוך 7-10 ימים אם לגוף יש חסינות, ואין מחלות כרוניות ומורכבות. הסיבה לבלבול היא תסמינים נפוצים:

• שיעול - יבש או פרודוקטיבי (עם כיח);
• עליית טמפרטורה;
• אף נזלת או סתום;
• צמרמורות, חום.

הצטננות, או כפי שהיא מכונה בחוגי הרפואה, זיהומים חריפים בדרכי הנשימה, אינה מצריכה טיפול תרופתי. העיקר להגן על הגוף מפני היפותרמיה בזמן, להיות במנוחה ולהגביר את כוחות החיסון עם הכללים הרגילים:

• דְחִיָה הרגלים רעים- עישון, אלכוהול;
• אורח חיים פעיל - ספורט (שחייה, ריצה, הליכה);
• לבלות יותר זמן בחוץ;
• לכלול בתזונה מזונות עם נוכחות של ויטמינים, יסודות קורט, מינרלים;
• לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום, כולל מיצים, משקאות פירות, לפתנים, תה צמחיםוכו '

אם תעקוב אחר הסדרה הנ"ל ותגלה מהרופא שלך מה אתה צריך לקחת כדי לא לחלות בשפעת, אז הפוטנציאל הפנימי יתחזק והגוף לא יהיה נתון להצטננות מתמדת.

הסימפטומים של שפעת שונים ברצף שלהם, שכדאי להקדיש לו תשומת לב מיוחדת.

שפעת: עובדות היסטוריות על המחלה

יש מיליארדי מיקרואורגניזמים באוויר סביבנו. ביניהם יש מי שהם האשם ב-SARS. מדענים ב זמן נתוןזיהה יותר מ-250 סוגים של מיקרואורגניזמים שיכולים לגרום למחלה מסוימת בבני אדם. בניגוד תרופה מודרנית, במאות האחרונות, המרפאים החזקים ביותר לא יכלו להתגבר המחלה הזוולא ידע מה לעשות, כדי לא להידבק.

היפוקרטס היה מהראשונים שתיאר שפעת ותסמיניה.

תגליות של רופאים עתיקים

אפילו היפוקרטס תיאר את המחלה, שאת תסמיניה ניתן להבין שהשפעת תמיד השתוללה וכיסחה את חייהם של מיליוני אנשים. על פי דברי הימים, יש יותר מ-18 מגיפות שחצו לא רק את גבולות המדינות, אלא גם יבשות. ביניהם מגיפה ההמונית בראשית ובסוף המאה ה-16, שתוארה בפירוט על ידי הרופאים של אותן שנים. אבל לא ניתן היה להסביר את הגורמים למחלה, אנשים לא ידעו מה לשתות כדי להציל את עצמם מהמחלה. אז הייתה השערה מוזרה ששפעת גורמת לביקור באיטליה שטופת השמש, הגרמנים האמינו שהם אשמים בכל כְּרוּב כָּבוּשׁ, מלפפונים וכו'. אבל הם לא יכלו להבין בשום אופן שהמחלה מתרחשת דווקא בעונות הקרות. עד כה, ההשערה לגבי סיבת השפעת נראית מטורפת לחלוטין בגלל הכוכבים המסתדרים במצעד של כוכבי לכת, וכתוצאה מכך נוצר השם המבוסס "השפעה", כלומר השפעה, השפעה מה- בחוץ.

מחקרים על הגרמנים, הבריטים והצרפתים

בהיסטוריה של האנושות, זה קרה כך, מגיפות היו ברחבי העולם בטבע, ולפי מדענים, התעוררו לפחות 3-4 פעמים. לאחר תגליות מוזרות על כוכבים וירקות כבושים, החלו לצוץ מתקדמים יותר, הקשורים שדה מגנטיכוכב לכת, גשמים, איכות אוויר. חלקם אפילו הציעו קשר בין שפעת לכולרה. ולבסוף, בסוף המאה ה-19, המדענים הגרמנים ריצ'רד פייפר גילו תגלית היסטורית על ידי בידוד חיידק הדומה למקל מהליחה של אדם חולה. רופאים צרפתים וגרמנים הצטרפו למחקר ושמו לו במשותף קץ, ואיששו את ההשערה. המיקרואורגניזם הפתוגני שזוהה נקרא המקל של פייפר. השלילי היחיד הוא שמדענים לא הבינו מה לשתות במגע עם החולים והנגועים המשיכו למות.

ספרדית מסין

אחת המגיפות הקשות בתולדות האנושות הייתה המחלה ששטפה את העולם בשנת 1918, כאשר הראשון מלחמת העולם. לא ברור מדוע קראו לה ספרדיה, אם ההתחלות זוהו בסין. ההדבקה התרחשה בעיקר בערי נמל, כפי שקרה בארצות הברית. ככל הנראה, המלחים הנגועים הפיצו מחלה איומה ברחבי העולם, שהגיעה לחופי איטליה, ספרד, ואז כל אירופה, רוסיה וכו'. על פי נתונים לא רשמיים, כ-40-50 מיליון אנשים ברחבי העולם מתו ממגיפה זו. הנגיף הנורא "פעל" פתאום: בבוקר אדם נדבק, ולקראת ארוחת הצהריים עלתה טמפרטורה גבוהה ובערב, בלי לדעת מה לשתות כדי להתאושש, החולה מת. אם אפשר היה להתגבר על המחלה בימים הראשונים, אז אי אפשר היה לברוח מסיבוכים. דלקת ריאות, דלקת קרום המוח, דלקת מוח ועוד השלכות מסוכנות, עם איזה גוף האדםלא היה מסוגל להילחם.

התגלית הגדולה ביותר

הספרדי הנורא הפחיד ברצינות את המדענים, והם החליטו לעשות מחקר מקרוב יותר. היה צורך דחוף לא רק לחפש ישועה, אלא גם אמצעי זהירות, מניעה, שיכולים להציל את חייו של אדם. הרופאים החלו לתהות מדוע, אם השפעת נגרמת על ידי וירוס בודד, ההשלכות של השפעת הספרדית היו כל כך מצערות. התשובה התקבלה רק ב-1931, כששופ ריצ'רד האמריקאי, שחקר את המחלה המופיעה בחזירים, גילה שלא מדובר בחיידק, אלא בנגיף שהוא האשם במחלה. בשנת 1933, מדענים מלונדון אישרו את הרעיון בגילוי הנגיף מסוג A. רק השנה החלה מגיפה נוספת ורופאים בריטים צעירים הצליחו לבדוק את החיסון שלהם על בעלי חיים. אבל, אף אחד מהם, לא נחשים, לא מכרסמים, ולא חזירים ונציגים מחוסנים אחרים של החי, לא חלה. אז תרופת הפלא נפתחה, ועכשיו אנחנו יודעים מה לעשות כדי להציל את עצמנו מוירוסים. אבל יש בעיה שרודפת אותנו עד היום. כל 2-3 שנים, וירוסים עוברים מוטציות ומפתחים עמידות לחיסונים, ולכן יש לפתח סוגים חדשים של חיסונים. מאוחר יותר התגלו וירוסים מסוג B, C. B מדביק רק את גוף האדם, לעתים קרובות יותר ילדים, אינו גורם למגפות, מגיפות וקל יותר לסבול. C אינו סוג מאיים, אינו גורם למגיפות ונסבל ללא סיבוכים.

איך נדבקים בשפעת: גורמים ותסמינים

נגיף השפעת הוא אחד מסוגי המחלות הנפוצים ביותר וגורם להתפרצויות של מגיפות. כדי להבדיל בין המצב לבין הצטננות, עליך לדעת כיצד מתרחשת זיהום ואת המנגנון להפצת המחלה בכל הגוף.

1. וירוסים חודרים דרך דרכי הנשימה. מתיישבים על הקרום הרירי של הגרון, האף, הם מתרבים ויוצרים מושבות. מסיבה זו, יש כאב גרון, נזלת (או גודש).
2. בהתאם למצב החסינות, לאחר מספר שעות או מספר ימים, הטמפרטורה עולה בחדות, עד 39-40 מעלות ומעלה. זה נובע מהחדרת הנגיף לאפיתל ולמחזור הדם עם פגיעה באיברים פנימיים, מה שגורם לשיכרון.
3. טופס הריצה מאופיין בהוספת סימנים כגון:

• כאב ראש חזק;
• סְחַרחוֹרֶת;
• בחילה;

אל תתחיל טיפול בשפעת

חשוב: במקרים בהם מופיעות נקודות אדומות על הגוף בצורה של פריחה, עוויתות, ניתן לפנות מיד לעזרה דחופה, יתכן שהצטרף חיידק לנגיף הגורם מחלה רצינית: דלקת קרום המוח, דלקת ריאות, דלקת מוח, דלקת קנה הנשימה וכו'.

מה לעשות כדי להימנע מלהידבק בשפעת

רובנו לא רוצים "לתפוס" את הזיהום ולקבל מכה חזקה למערכת החיסון, עבודה של איברים פנימיים. לכן, חשוב להקפיד על הכללים האלמנטריים שיגנו עלינו ככל האפשר מפני התקפת וירוסים קטלניים.

• כדי להימנע מלהידבק בשפעת, עליך להתחסן. בהתחלה דיברנו בקצרה על התגליות שגילו מדענים אמריקאים, גרמנים ואנגלים. שנים רבות של יצירה תרופה יעילהמדענים מכל העולם נלחמו, וזה נמצא. לכן, אי אפשר להתעלם מהחיסון הבנאלי שמתבצע בכל מוסד רפואי. הודות לחיסון אחד, אתה לא יכול לדאוג להידבקות לפחות שישה חודשים ולצאת לעבודה, ללמוד ולנסוע בתחבורה ציבורית ללא חשש.

לעתים קרובות, חיסונים ננטשים עקב דיווחים על מקרים בודדים של סיבוכים לאחר חיסונים. הבעיה יכולה להיגרם מכמה גורמים:

• חיסון במוסד מפוקפק;
• היעדר אישור לתרופה;
• היעדר בדיקה מקדימה של רופא.

לחיסון יש תזמון משלו. עם הזמן, הנוגדנים המוכנסים לגוף האדם נעלמים, והחלק שנשאר אינו מסוגל להגן מפני הנגיף. לכן, יש לבצע חיסון באופן קבוע.

זהירות: החיסון עלול לגרום לתגובה אלרגית חמורה, במיוחד אם האדם אלרגי מתמשך ל ביצי תרנגולת. כמו כן, התווית חיסון נגד נשים בהריון, אמהות מניקות והחמרה של מחלות כרוניות.

1. מה עליך לעשות כדי להימנע מלהידבק בשפעת? - תתקשה! חסינות חזקה היא כבר המפתח למזער זיהום בשפעת ואחרים מחלות מדבקות. כדי לעשות זאת, יש צורך להרגיל את הגוף לשינויי טמפרטורה. התקשות עדיף להתחיל בעונה החמה. שפכו בהדרגה מים קרים ואז חמים על כפות הרגליים, החל מהרגליים. בהליך השני, מים גבוה יותר וכן הלאה. מקלחת קרה וחמה- במשך 15 דקות פעמיים ביום, עמוד תחת סילוני קור, ואז מים חמים. לאחר ההליך, יבש היטב עם מגבת. לאחר כחודשיים, התחל לשטוף במים קרים.
2. אוכל בריא. ידוע שמערכת החיסון מתפתחת ב מערכת המעיים. תפקוד לקוי של הכבד, הקיבה, הכליות ואיברים אחרים משפיע ישירות על מצב הכוחות הפנימיים. ככל שהגוף נקי מרעלים, כך חילוף החומרים טוב יותר, תהליכים מטבוליים. צריכת בשר מעושן, שומני, מטוגן, מלוח, מזון משומר, מזון מהיר משבשת את הפונקציות איברים חשובים, שבגללם המערכת החיסונית נחלשת והאדם הופך לפגיע.
3. מה לאכול כדי למנוע שפעת? דייסה שימושית, מוצרי חלב, דגים, בשר מאודה, ירקות אפויים, פירות, אגוזים. השפעה מצוינת להגנה מפני זיהומים ניתנת על ידי עוף, מרק דגים, פירה, פירות יבשים, פירות הדר.
4. אל תיקח צרור תרופות כדי לא לחלות בשפעת. תרופות רבות מבוססות על חומרים כימיים, מזיקה לכבד, למעיים, לכליות, למערכת גניטורינארית, למערכת העצבים ולמערכת הלב וכלי הדם.
5. הדבר העיקרי שצריך לעשות כדי לא להידבק הוא לוותר על הרגלים רעים. אלכוהול, טבק הם ההורסים העיקריים של דפנות כלי הדם, מערכת העיכול, המוח, הלב, גניטורינארית, עצבים, מערכות אנדוקריניות ואחרות. בנוסף, על ידי שאיפת עשן לריאות, אדם סותם את השבילים, זרימת הדם מופרעת, מתרחשים תהליכים עומדים, המובילים לא רק לנפילה של המערכת החיסונית, אלא גם להתפתחות מחלות אונקולוגיות קטלניות.

מה לעשות כדי להימנע מלהידבק בשפעת

חוץ מ פעולה שימושיתכדי לחזק את הגוף, חשוב גם לוודא שלא תחטפו את המחלה בזמן מגיפות. לעתים קרובות אפילו עם חסינות חזקה, הנגיף יכול להיות ערמומי למדי.

1. הגבל את המגע עם אדם חולה.
2. קח קורס של ויטמינים.
3. ללבוש תחבושת גזה כותנה. אתה לא צריך להסתבך בעניין הזה. רובנו נשמח לשים מסכה, אבל נפחד להיראות מגוחך. אבל הודות להגנה על הלוע האף מפני חדירת וירוסים, אתה לא יכול רק לעקוף את השפעת, אלא גם להציל את עצמך מסיבוכים מסוכנים.
4. איך לא לקבל SARS בעבודה? כאן יש צורך בגישת צוות. מעטים יודעים שהנגיף "אוהב" אוויר יבש ועומד ומתרבה בו באופן אקספוננציאלי. אוורור קבוע, לחות, טיפול בחדר מְחַטֵאלמזער את הסיכון לזיהום.
5. איך לא להידבק מחולה שפעת באותה דירה. קודם כל, אדם חולה צריך להיות מבודד בחדר נפרד. השאר צריכים לחבוש תחבושת גזה מכותנה ולקחת מספר תרופות המחזקות את המערכת החיסונית. יש לאוורר באופן קבוע את החדר של האדם הנגוע, לנקות רטוב תמיסת חיטוי. כדי לא לחלות ליד אדם חולה עם שפעת, אתה לא יכול לאכול, לשתות מהכלים שלו, להשתמש במגבת משותפת, פריטי היגיינה. למטרות מניעה יש צורך לנקות לא רק את החדר של הנגוע, אלא גם את כל הבית, ולאוורר באופן קבוע.
6. כדי לא לחלות בשפעת בזמן הלימודים, השתדלו לא ליצור קשר עם החולה ולשכנע אותו לצאת לחופשת מחלה. במקרה זה, יש לא רק איום של זיהום, אלא גם סכנה של השלכות עבור האדם החולה. SARS על הרגליים טומן בחובו השלכות חמורות.

הימנע ממגע עם המטופל

מה לקחת כדי להימנע מלהידבק בשפעת

לכל מי שחווה את התסמינים הראשונים של שפעת, חשוב לפנות לייעוץ רפואי. טיפול מיוחד. יש לעצור את המחלה בשלבים המוקדמים, כדי לא להוביל לסיבוכים.

אילו תרופות לקחת כדי להימנע מלהידבק בשפעת

• תרופות אנטי-ויראליות - Amantadine, Remantadine.

חשוב: נטילת אנטיביוטיקה היא בלתי מתקבלת על הדעת, מכיוון שהיא משפיעה רק זיהום חיידקי. המינוי שלהם ניתן במקרה של סיבוכים בצורה של דלקת ריאות, ברונכיטיס, דלקת קנה הנשימה, דלקת קרום המוח וכו'.

• מה לקחת לאחר מגע עם המטופל. כדי לעורר חסינות, תרופות המבוססות על אינטרפרון נקבעות - Viferon, Kipferon, Immunal, Aflubin. הודות לפעולתם, הגוף מייצר חלבונים משלו המחזקים את מערכת החיסון.
• הגלולה העיקרית לא לחלות היא ויטמין C. חומצה אסקורביתבשילוב עם יסודות קורט אחרים, מינרלים יכולים לחזק את כוחו של הגוף לפעמים ולמזער את הסיכון לזיהום.
• מה למשוח את האף. השפעה מצוינת מביאה משחת אוקסלין הרגילה. במהלך מגיפה ובעונות קרות, אתה צריך לשמן את הכנפיים והסינוסים. וירוסים אינם מסוגלים לחדור פנימה, מתעכבים על הרירית. התכשיר מכיל רכיב אנטי ויראלי רב עוצמה המשמיד פתוגנים. אם לא את התרופה הזו, וזלין, אפילו שמן חמניות יצליח. השיטה מסייעת גם במגע עם החולים ומפחיתה את סיכויי ההידבקות.
• איזה משקה. כדי לחדש את המאגרים של חומרים מזינים לחיזוק המערכת החיסונית, תה צמחים מפרחי טיליה, קמומיל, פטל (עלים, פירות יער, גבעול), דומדמניות, לימון, אורגנו יעזור.

איך לא לחלות בשפעת: מניעה

יש צורך להתכונן להתקף לא רק זיהומיות, אלא גם סוגים אחרים של מחלות מילדות. כל מה שנקבע בשנות החיים הראשונות יבוא לידי ביטוי בעתיד על בריאות האדם.

1. הנקה את תינוקך זמן רב ככל האפשר. חלב אם מכיל מגוון שלם של חומרים מחזקים מערכת החיסוןוהגנה על הילד מכל מיני מחלות.
2. למניעה, כדי לא לחלות בשפעת בצורה מורכבת יותר בבגרות, עם ילדות מוקדמתלשלוח את הילד לגן מוצא אחרון, להשתתף בספלים, בטקסים. רבים מסרבים לכך, מכיוון שהילד חוטף את אותה שפעת במקומות הומי אדם. אבל אל תשכח שה-SARS המועבר נותן לגוף סט של נוגדנים שיכולים להציל את חייו במגיפות הבאות.
3. מה לשתות כדי להימנע מלהידבק בשפעת. המים הם מקור החיים, ועבור הגוף הם גם המטהר העיקרי. שתייה קבועה של לפחות 2 ליטר ליום למבוגרים, ו-1 ליטר לתינוקות תאפשר לך להיפטר מהרעלנים בזמן, לשמור על חילוף החומרים, תהליכים מטבוליים ברמה אופטימלית. התאים הניזונים בכמות הלחות הדרושה מתחדשים ללא הרף, והפוטנציאל הפנימי מתחזק. כנוזל, לא רק תה צמחים בריא, מרתחים, אלא גם חלב, משקאות פירות, לפתנים ו-uzvars מתאימים.
4. ספורט. אין צורך להפוך לזוכה באליפויות, העיקר להיפטר מהיפודינמיה. תנועה מפעילה את כל התהליכים, משפרת את תפקוד הלב, כלי הדם, זרימת הדם. במקביל, מתרחשת חידוש תאים, התורם לוויסות העבודה של איברים ומערכות פנימיות.
5. הימנע מלחץ. מערכת החיסון ומערכת העצבים קשורות קשר הדוק. עם לחץ מוגזם על הנפש, למוח אין זמן לנתב מחדש את כוחות החיסון להילחם ב-SARS, ובכך להפחית את הסיכויים לזיהום או מחלה צורה קלהנכשל.
6. הימנע מוגזם נפשי ו פעילות גופנית, אחרת כל סוג של וירוס יתיישב באורגניזם שנחלש מהצפת האנרגיה.

נסה שיהיו לך דברים חיוביים יותר בחייך

והכי חשוב, יותר חיובי. רשמים נעימים, רגשות חיוביים, לדברי מדענים, מחזקים את המערכת החיסונית. לאחר יום עבודה מתיש ומונוטוני, נחוצה לא רק מנוחה פיזית, אלא גם רוחנית. עדיף לבלות אותו בטיול עם יקיריהם, לשאוף את האוויר הצח. רופאים מנוסיםמומלץ מאוד להשיג כלב ולטייל איתו כל בוקר. כמובן שהשיטה אינה חלה על אנשים עם תגובה אלרגית לבעלי חיים, אך במקרים אחרים זוהי הזדמנות מצוינת להתחיל ולסיים את היום עם מחשבות חיוביות ותנועה אקטיבית.

בעיצומה הגיע הזמן להצטננות, אז לא יכולתי להתאפק...

היום מצאתי את זה מאמר שימושימקווה שזה יועיל למישהו)

אל תדאגי, בנות!

למה חשוב לחזק את מערכת החיסון דווקא עכשיו?

הריון ולידה הם התקופה החשובה ביותר בחייה של כל אישה. במהלך ההריון, התפתחות התינוק מתרחשת עקב חומרים מזיניםקיבל מאמא. לכן כל כך חשוב לך לעקוב אחר בריאותך ותזונתך, כי בריאותו של הילד שטרם נולד תלויה בכך. במהלך ההריון, אפילו ההצטננות הקלה ביותר יכולה להיות השלכות לא רצויות, והמשימה שלך היא למנוע היחלשות החסינות ברגע כה מכריע. המערכת החיסונית שלך אחראית לחסינות - זוהי סדרה של מנגנוני הגנה שפותחו על ידי הטבע במשך מיליוני שנות אבולוציה. לגוף האדם יש תאי חיסון מיוחדים שעוזרים להתמודד איתם חיידקים פתוגניים. 2/3 בערך תאי חיסוןנמצא במעי. לכן, לעבודה מתואמת של מערכת החיסון במעיים, חייבת להיות תמיד מיקרופלורה רגילה, אשר נקבע על פי מספר הביפידו- ולקטובצילים. מזון עבור אלה חיידקים מועיליםהם פרה-ביוטיקה - סיבים תזונתיים טבעיים.

• כדי לשמור על חסינות, מומלץ לאמהות לעתיד לצרוך באופן קבוע מזונות עשירים בהם סיבים תזונתיים- פרה-ביוטיקה: פירות, ירקות, במיוחד בננות, שום ובצל. פרביוטיקה מצויה גם באספרגוס, שעועית, עולש, תאנים וכו'.
• טענה כבדת משקל בעד הכללת בצל ושום בתזונה: מוצרים אלה מכילים לא רק פרה-ביוטיקה, אלא גם פיטונסידים - מבחינה ביולוגית חומרים פעיליםשהורגים או מעכבים את הצמיחה וההתפתחות של חיידקים.
• מקרה שימוש נוסף תכונות שימושיותשום: חותכים כמה שיני לחתיכות קטנות, מסדרים על תחתיות ומסדרים אותן בכל הדירה. לפיכך, phytoncides יוכלו להראות באופן פעיל את תכונות ההגנה שלהם.
• זכור ליטול את הויטמינים שנקבעו על ידי הרופא שלך. אכלו יותר פירות ופירות יער המכילים ויטמין C. חמוציות, לימונים, אשכוליות צהובות וורדים מצוינים לחיזוק המערכת החיסונית ובמידה בטוחה מנקודת מבט אלרגיה. אבל אם כבר התבוננת תגובות אלרגיותאותם, אל תסתכן בזה!
• חשוב: לפני נטילת תרופות מעוררות חיסון ותרופות אחרות, יש להתייעץ עם הרופא שלך! אנו לא ממליצים ליטול במהלך ההריון תכשירים צמחייםכדי לשמור על חסינות. לממריצים חיסוניים צמחיים (אכינצאה, אילוטרוקוקוס, ג'ינסנג, ארליה) יש מנגנון פעולה על מערכת החיסון שאינו מובן במלואו על ידי המדע, כולל במהלך ההריון. בנוסף, תגובות אלרגיות, לחץ דם מוגבר אינן נכללות.
• נסו להימנע ממגע עם עמיתים לעבודה, חברים ובני משפחה שהצטננו.
• הימנע מביקור במקומות צפופים, נסיעה בתחבורה ציבורית.
• במהלך מגיפת השפעת ובעונה הקרה, אנו ממליצים לחבוש תחבושת גזה. יש להחליף את החבישה כל 3 שעות.
• לנוח לעתים קרובות יותר ולישון יותר! גוף מוחלש מתנגד לנגיפים וזיהומים גרוע יותר. בנוסף, לשינה יש השפעה מועילה על מערכת עצבים, מצב רוח ותורם חיזוק כלליאורגניזם.
• באופן קבוע, 3-4 פעמים ביום, יש לשמן את רירית האף במשחת אוקסולין.
• פעמיים ביום, לגרגר עם מרתח של קמומיל, קלנדולה או תמיסה של סודה.
• הקפידו על כל כללי ההיגיינה. אל תשכח לשטוף ידיים היטב לפני האכילה, לאחר יציאה החוצה והליכה לשירותים, מגע עם חפצים ציבוריים או חפצים אישיים של אדם נגוע. יש להקציף את הידיים למשך 20 שניות לפחות, תוך שימת לב לכל צד של כף היד, למרווח בין האצבעות ולציפורניים. אם אין לך הזדמנות לשטוף ידיים, למשל, לאחר תחבורה ציבורית, השתמש בג'ל חיטוי, קרם או מגבונים לחים.
• אווררו את הדירה והמשרד באופן קבוע כל חצי שעה. זה מרענן את החדר ולא עושה זאת חיידקים מזיקיםלהצטבר באוויר. אוויר צח מפחית את הסיכון לחלות במחלות זיהומיות למינימום.
• מאותה סיבה, כדאי ללכת יותר באוויר הצח. הריאות מועשרות בחמצן, ו פעילות גופניתממריץ את חילוף החומרים ועוזר לחיזוק מערכת החיסון.
• בצע ניקוי רטוב בבית 1-2 פעמים בשבוע. שימו לב במיוחד לפריטים בשימוש תכוף כמו ידיות דלתות, מכשירי טלפון, מקלדות, שלטים - יש לנגב את הפריטים הללו בתוספת של חומרים אנטיבקטריאליים. ניקוי המקום עם מטלית לחה פשוטה נותן אפקט מספיק כדי לשמור על הבריאות. מנגב את האבק, אתה הורס רובחיידקים שיכולים לחדור לגוף עם אוויר בשאיפה.
• השתמש במיינן, במכשיר אדים ואם אפשר במנורת צ'יז'בסקי שמטהרת את האוויר מחיידקים.
• האם אתה צריך לקבל חיסון נגד שפעת במהלך ההריון תלוי בך וברופא שאתה סומך עליו. עם זאת, אין למעשה התוויות נגד ישירות, שכן השפעת החיסונים על הגוף אמא לעתידלא מובן לחלוטין, איננו ממליצים על חיסון נגד שפעת במהלך 9 החודשים הקריטיים בחיי האם והתינוק.
• היזהר עם שמנים אתריים.

עם היעדרות תסמינים חמוריםשיכרון או סיבוכים חמורים, הטיפול יכול להתבצע בבית לאחר התייעצות עם רופא. ברוב המקרים, שפעת אינה מהווה אינדיקציה להפלה. לנשים שחלו בשפעת בתחילת ההריון, הרופאים ממליצים על בדיקה מעמיקה יותר - באמצעות אולטרסאונד, קביעת רמת סמני סרום מיוחדים, ובמקרים מסוימים - שיטות פולשניותאבחון (בשבוע 16-20 או 23-25 ​​שבועות).

אמהות לעתיד לעולם לא צריכות:

עבור שפעת, עליך:

• בצע בזהירות את כל המלצות הרופא.
• יש ליטול את כל התרופות (טיפות, אבקות, טבליות, לכסניות, לכסניות וכו') רק לפי הוראות הרופא.
• לצפות מנוחה במיטה, קח ויטמינים ושתה כמה שיותר משקאות חמים: תה עם לימון, מיץ חמוציות, מרק שושנים, חלב עם דבש, אלקליין מים מינרלים, למשל "Esentuki", תוך התחשבות בתגובות האישיות של הגוף. בְּ נזלת חמורהאתה יכול להשתמש בתרסיס או בטיפות ממי ים טהורים.
• יש לטפל בגרון בגרגור שופע, מרתח צמחים בעלי השפעות אנטי דלקתיות, משקאות חמים ודבש.