התינוק לא נרדם טוב בלילה - גורמים מגרים, מניעה וטיפול. מה לעשות אם הילד לא רוצה לישון

שינה היא חלק בלתי נפרד מ תִינוֹקעוזר לגוף המתפתח לנוח. יחד עם זאת, לעיתים קרובות להורים יש מצבים שבהם התינוק לא נרדם טוב בלילה, בוכה במיטה ושובב.

כתוצאה מכך, הילד לא ישנה מספיק ובמהלך היום יכול להיות קפריזי. מה לעשות כשהתינוק לא יכול להירדם ולהסתחרר במשך זמן רב לפני השינה - זה יעזור להבין את מקור הבעיה.

גורמים לשינה לקויה אצל תינוקות

מול בעיה כמו חוסר שינה אצל הילד בערב, ההורים אובדים לעתים קרובות ואינם יכולים לנקוט בפעולה מספקת ללא עזרה מבחוץ. במקביל, התינוק נרדם רע בערב, וישן רגיל במהלך היום.

חשוב לדעת כי התרחשות של קשיים בהטלה מעידה על נוכחות של מחלות או על שינוי במשטר התינוק.

לדברי ד"ר קומרובסקי, הסיבות עשויות להיות כדלקמן:

חוסר חשק לישון אצל התינוק;
לילד יש בלבול עם יום ולילה;
הרך הנולד רעב, צמא, או שמשהו פוגע בפירורים;
מצב הרוח הפסיכולוגי והרגשי של ההורה - דיכאון ועבודת יתר באים לידי ביטוי קשות בהירדמות של הילד;
תחושת אי נוחות - חיתול רטוב, פיג'מה לא נוחה;
תאורה ורעש בחדר - צלילים חזקיםו אור בהירלהשפיע לרעה על החזה;
היילוד מראה פעילות ורגשות מוגזמים לפני השינה;
התרגשות יתר היא אחת הסיבות העיקריות לשינה לקויה בלילה.

הגורם לכך שהתינוק לא נרדם היטב, לדברי קומרובסקי, עשוי להיות היעדר או שינוי בנוהל הרגיל של ההליכה לישון. יש צורך לערוך לילד לוח זמנים מדויק של היום המבוסס על אינדיבידואליות. לדוגמה, רחצה או קריאה יהיו קשורים ללכת לישון.

אז, המראה של נדודי שינה אפשרי ברגעי מעבר. כשהתינוק ילך בקרוב, הוא ידבר עם צמיחת שיניים. יש להמתין לרגעים אלה, השינה מנורמלת.

אם המצב בחדר השתנה או שהתינוק חושש להירדם בלילה לבד, זה יכול לעורר גם הנחה כבדה.

ההשפעה של מחלות שונות יכולה להפריע לשינה בריאה:

אַסְתְמָה;
צַרֶבֶת;
קַר;
זיהום באוזן;

אם תגלה סיבה אמיתיתמדוע הילד לא נרדם טוב בלילה, אתה יכול בקלות לארגן מצעים.

טכניקות שינה עצמית

לעתים קרובות מאוד ההורים שואלים את עצמם את השאלה איך ללמד תינוק להירדם בעצמו? יש 4 שיטות יעילות, המאפשרים להרגיל את הפירורים להירדם לבד בלילה.

שיטה להרגעה עצמית

שיטה זו מכילה השפעה מילולית ומגע על הילד, המסייעת להתאים את עצמו ולנחם את עצמו כאשר הוא מתעורר.

מה לעשות כשהתינוק לא רוצה להירדם בעצמו? יש צורך להתכונן להנחת זמן מסויים. עזרה לתינוק שלך לישון יכול לעזור:

אמבטיה חמה;
קריאה;
תאורה לקויה;
מנגינה שקטה ומרגיעה.

כשמגיע הזמן לישון, אתה צריך לשים את התינוק בעריסה ולהישאר קרוב. צא בשקט אם התינוק כבר ישן. אם התינוק חש אכפתיות וייבב, אתה צריך לחזור. אתה לא יכול לקחת את זה בידיים שלך, אתה צריך לדבר.

המשימה העיקרית של השיטה, כאשר התינוק שומע את קולה של האם, שככה ונרדם מעצמו. לאחר זמן מה, התינוק יתרגל לעובדה שאחרי שעלו בלילה, הם לא מרימים אותו. לאחר 3 שבועות של משטר זה, התינוק יוכל לישון לבד הרבה יותר מבעבר.

הדרך היא פרידה ארוכה

שיטה זו מתאימה להורים שלא יכולים לסבול את בכי הפירורים. איך ללמד להירדם בלילה כשהתינוק מתחיל בהיסטריה כשהאמא יוצאת מהחדר?

מומלץ שההורה יתרחק בהדרגה מהעריסה. להרדים את הילד, אתה צריך לשבת כל יום עוד קצת עד שאתה עוזב לחלוטין את החדר. כאשר התינוק יודע שאמו בקרבתו, הוא ילמד לישון בכוחות עצמו ללא גחמות ופחד.

השכבה היא הכרחית כאשר התינוק נרדם, אך עדיין לא נרדם כלל. שבו כך שתהיה נראות של ההורה. אם התינוק מתחיל לבכות ולהושיט יד אל זרועותיו, כדאי ללטף את התינוק וללחוש מילים מרגיעות. כדאי להרים ולהגיב לבכי בהיסטריה אם התינוק מאוד אלים.

לאחר שהתינוק נהיה רגוע, ניתן לחזור למקומו המקורי. כדאי לעזוב את חדר הילדים כאשר אתה מוודא שהוא ישן. כשהילד מתעורר שוב בלילה, יהיה צורך להרדים אותו באותו אופן כמו בערב. לאחר שבועיים, התינוק יירדם לבד בחדר.

שיטה - ללא דמעות

העיקרון של הטכניקה הוא להעריך, ובמידת הצורך, את התמורות האסוציאטיביות המופיעות בתינוק הקשורות להירדם בלילה. אם נראה שהרגל נרדם במהלך הנקה או תוך כדי נדנדה בזרועותיך, אז כמובן, התינוק יתחיל לייבב, וישים אותו במיטה. איך אז להתרגל לישון בלילה באופן עצמאי?

אם התינוק נרדם רק בזרועות אמו, התינוק יצטרך לשנות את האסוציאציות הקשורות ללכת לישון בלילה. התינוק צריך לנסות לישון מצבים שונים. זה יכול להיות מכונית, עם חברים, כאשר מחלת תנועה בעגלה. אתה יכול גם להרים צעצוע שהתינוק ייקח איתו מאוחר יותר למיטה.

יש צורך להפחית את משך האכלות הלילה ולא לרוץ לתינוק לפי דרישה. כדאי להתרגל להבחין בין הקולות שמשמיע התינוק כדי לקבל מושג אם התינוק ישן או לא. כשהתינוק קם והתחיל לבכות, אתה צריך להניק או פורמולה.

הטכניקה של פרבר

שיטת הפרופסור מגיל צעיר מלמדת את התינוק לסמוך רק על כוחו שלו על מנת להגיע לנוחות הנדרשת, וכן מפתחת סבלנות וענווה.

אם התינוק לא נרדם היטב, כדאי להשתמש בכללים הרגילים. זה אמבטיה, האכלה, שיר ערש. אז אתה צריך לשכב בעריסה ולצאת. התינוק עלול לייבב. תצטרך לחזור ולנחם במילים או במגע. אין צורך להוציא את התינוק מהעריסה.

כדאי להתכונן לעובדה שאולי תצטרך לעשות זאת מספר גדול שלפעם בלילה. עם הלילות הבאים, תצטרך להאריך את זמן ההיעדרות שלך.

אם אתה צריך להרגיע את התינוק, עדיף לא להציע שד, בקבוק. היכנסי לחדר הילדים רק אם היא בוכה. לאחר זמן מה השיטה תעבוד. יש הרגל של לילה עצמאי להירדם.

אם התינוק לא נרדם מיד בערב, סביר להניח שזה עשוי להצביע על הסיבה לשינה לקויה שְׁעוֹת הַיוֹם. תמיד יש צורך להשכיב את התינוק לפני השעה 21:00, כדי שלמחרת בבוקר התינוק יתעורר נח ומלא כוחות.

אם התינוק לא נרדם היטב בלילה, על ההורה לנסות לקבוע את הסיבה לבעיה. אם נמצאה אחת התופעות של חלום פתולוגי, עליך להתייעץ עם רופא.

ההפרות נמשכות יותר מ-3 חודשים.
הפרעות מובילות להידרדרות במצב הרוח, לשינוי בהתנהגות.
יש הנחה על הפרה של נשימה במהלך השינה.

לאחר בדיקה סבלני קטן, המומחה, קודם כל, ימליץ על התאמת הנחת. לספק אווירה נוחה בחדר, לבוש נוח, לא לכלול רעש ו פעילות מוגברת, להקים אריזה בשעות היום, לייעל את ההאכלה (עדיף להרדם מיד לאחר האכלה).

המומחה יכול לרשום משקאות מרגיעים, תה לתינוק. עבור קוליק, תרופות מתאימות נקבעות בנפרד.

במקרה של פגיעה בנשימה אצל תינוק, קומרובסקי ורופאים אחרים ממליצים להניח על הצד, לשנות תנוחה כל 40 דקות. אין לעטוף או לחמם יתר על המידה, כי הטמפרטורה מגבירה את הסיכון לעיכוב תהליך הנשימה. וגם לפני הנחת לאוורור החדר.

נאבקים בשינה לקויה בלילה, ההורים יכולים להשתמש בשיטות עממיות:

אם התינוק ישן בלי מנוחה בלילה, שימו שורש ולריאן בשקית בראש המיטה. מרתח של קמומיל, שיש ליטול ¼ כוס שעה לפני השינה, יעזור גם כן. לבישול נלקחת כף גדולה מהמוצר ויוצקים 200 מ"ל מים רותחים. לשים כף קטנה של סוכר, להרתיח במשך 15 דקות. תן חם.
מומלץ לרחוץ את הילדים במרתח של קציצות, טנזיה, אימורטל, אלקמפן. זה ייקח 50 גרם של כל עשב, להרתיח באמבט מים במשך 15 דקות, לסנן ולהוסיף לשירותים. אתה יכול להוסיף ו שמני ארומה.

מְנִיעָה

כדי למזער את הסיכוי לשנות את שנת הלילה, ההורים צריכים להקפיד על שגרת יום ברורה.

השכיבו והרם את התינוק בקפדנות בזמן. אם אתה ישן יותר מהזמן המוקצב, גחמות ותסכולים יתכנו מאוחר יותר. אין להאכיל יתר על המידה לפני השכיבה. לרחוץ את הילד באמבטיה חמה עם תוספת של מרתחים מ צמחי מרפא. תן חדר מספיקאוויר צח.

חשוב לזהות בזמן את הגורם להירדמות ממושכת של הפירורים בלילה ושינה לא מספקת ולקחת אמצעים נחוצים. שנת תינוק בריאה היא חלק בלתי נפרד מבריאות טובה.

לפעמים תהליך השכבת הילד הופך לסיוט אמיתי: זמזום ארוך של שירי ערש, מחלת תנועה של ידיים עד קהות חושים, עשרות אגדות נקראות, והתינוק עדיין לא ישן. אולי יש לזה סיבה?

סיבה 1. אין מצב

אולי הילד לא ישן רק בגלל שאין לו הרגל להירדם בזמן הזה ובמקום הזה. במילים אחרות, המשטר לא הוקם. אם ילדכם מסרב בתוקף לעצום עיניים, שובב וקופץ מהמיטה מכל סיבה שהיא, קודם כל תחשבו האם אתם בעצמכם עושים הכל נכון? האם אתה הולך לישון באותו זמן, והאם לילד יש זמן להתעייף? הדרך הקלה ביותר היא ללכת בדרך הגן ולהתאים את המשטר כך שהערות תתחלף עם השינה, שאמורה לקחת רובנוֹפֶשׁ. יתרה מכך, כל יום חשוב לילד ללכת, לאכול טוב ובזמן, וגם לזוז מספיק כדי להתעייף ולהירדם בשקט. אל תשכח מטקסים יומיומיים: סיפור לפני השינה, הנחת דובון, שיר אהוב או משהו אחר.

סיבה 2. רגשות

סיבה אחרת - מתח רגשי. יכולות להיות הרבה סיבות עבורו: זמן קצר לפני השינה פרצה מריבה במשפחה, או שהתינוק ננזף על משהו, הוכנס לפינה, אחד מקרובי המשפחה עזב איפשהו, והילד חווה פרידה . יתר על כן, לא רק רגשות רעים, אלא גם טובים משפיעים באותה מידה לרעה על היכולת להירדם במהירות ובקלות: למשל, תינוק עשוי שלא להירדם, כי זמן קצר לפני כן, הגיע פתאום אורח נכסף. אם זה המקרה שלך, אל תנזוף בילד! תנו לו חצי שעה להירגע, לדון במצב, לנסות להקשיב ולהבין את התינוק, לשתות יחד כוס חלב חם או תה צמחיםולאחר מכן נסה להניח את התינוק שוב. ונסו למגר את הבעיה - כל העימותים, כמו גם הביקורים, נדחים עד למועד שבו התינוק לא יצטרך ללכת לישון בקרוב.

סיבה 3. פחדים

כולנו אהבנו סיפורי אימה בילדותנו. אבל אחרי סיפורים כאלה, מישהו נשכב ברוגע על חבית ונרדם, בעוד מישהו שוכב מבולבל ורעדה מאימה, מדמיין מכשפות, גובלינים ורוחות רעות אחרות קרוב מאוד (כן, ממש מתחת למיטה או בארון). לעתים קרובות, הסיבה לאי הירדמות היא הפחד הסטנדרטי מהחושך, וההורים פשוט לא מבינים את מידת הבעיה של הילד, מתוך אמונה ש"כולם פחדו". מה צריך לעשות במקרה זה? ראשית, השאר את הילד עם מנורת לילה דולקת. שנית, לבטא פחדים: הקשיבו לתינוק, אל תצחקו ותנסו להסביר שכל זה בדיה. עדיף אפילו לצייר פחדים. לדוגמה, צייר מפלצת על פיסת נייר שמפחידה, ואז הוסיפו אלמנטים מצחיקים, שלא יפחידו אותה: גלגיליות צבע על הרגליים, כנפיים על הגב, משקפיים על האף או משהו אחר. שלישית, הפסיקו לספר לילדכם סיפורי אימה, שימו לב לספרים, סרטים ומשחקים שהוא מתעניין בהם – אולי משם הוא שואב את הפחדים שלו.

סיבה 4. חוסר אהבה

לעתים קרובות מאוד ילדים מגיעים לחדר הוריהם, מטפסים למיטתם, דורשים שיחזיקו אותם על הידיים או יושבים איתם עוד קצת, פשוט כי הם זקוקים ליותר אהבה וחיבה. אם כן, נתח כמה זמן אתה מקדיש לילד? אולי הוא פשוט צריך קצת יותר תשומת לב במהלך היום?

סיבה 5. עבודה יתר

סיבה זו רלוונטית במיוחד ב גיל בית ספר. לילדים יש כל כך הרבה לחץ שלפעמים הגוף לא יכול להתמודד איתו. התוצאה היא הפרעת שינה. תסמינים אחרים של שינה לקויה עשויים לכלול: טיקים עצבניים, מדבר מתוך שינה, הולך בלילה. אם התינוק שלך לא ישן טוב בגלל לחץ, שקול כיצד להקל עליו. קח פסק זמן במעגלים ובקטעים והקפד לבקר אצל נוירולוג!

היום, באתר לאמהות, האתר תגלו מדוע הילד לא נרדם טוב בלילה. עבור רוב ההורים, מדובר בבעיה אקטואלית מאוד, מכיוון שהשינה של כל בני המשפחה תלויה באופי השינה של הילד. בואו ננסה למצוא פתרון.

אם ילד סובל מנדודי שינה, יש לכך סיבות. שגרת יומיום, מצב בריאותי, תנאי חיים- זה מה שאתה צריך לשים לב אם קשה לשכב את התינוק. הסיבות להפרעות שינה הן אינדיבידואליות גרידא עבור כל אחת מהן, אך נפרט את האופייניים ביותר.

מדוע הילד נרדם רע בלילה?

ד"ר קומרובסקי מזהה כמה אויבים של שנת הילדים:

חוסר חשק לישון.
רעב, צמא וכאב. הם גוברים על הצורך בשינה.
פסיכולוגי ו מצב רגשיאִמָא. מדענים הוכיחו שדיכאון, עייפות, מצב רוח רעלאמהות יש השפעה שלילית על שנת הילד.
תחושת אי נוחות (בגדים לא נוחים, חיתולים רטובים).
גורמים פיזיים (רעש, תאורה). הילד נרדם רע ולמשך זמן רב בלילה, בדרך כלל בגלל מדי רמה גבוההרעש או אורות בוהקים, אורות מאופקים או שיחות שקטות לא יפגעו בשינה שלו.
רגשי ו פעילות גופנית. בערב, הילד צריך להיות בפנים מצב רגוע, ריגוש יתר לא יועיל לשנתו.

לכל האמור לעיל, אתה יכול להוסיף עוד כמה סיבות מדוע ילד עלול לא להירדם טוב בלילה:

אחד מהם הוא היעדר או הפרה של הטקס המפותח של ללכת לישון. לילד צריכה להיות שגרת יומיום ברורה, במיוחד בשעות הערב. אז פעילויות מסוימות, כמו רחצה, יהיו קשורות לשינה.

גַם נדודי שינה עשויים להופיע ברגעי מעבר, כאשר התינוק עומד להתחיל ללכת או לדבר, או שהוא מקבל שיניים. את התקופה הזו צריך רק להמתין. השינה תשתפר.

שינוי המצב בחדר הילדים, הפחד של הילד להירדם לבד יכול להפריע לו גם הוא.

יכול להפריע לשינה מחלות שונות: אסטמה, אלרגיות, צרבת, זיהום באוזן, הצטננות.

אל תיבהל משפע הסיבות לכך שילדך לא נרדם טוב בלילה. אתר לאמהות, האתר יציע לכם, אולי, דרך אוניברסלית לפתור את הבעיה.

תנאים התורמים להירדם המהיר של הילד

אמהות, זכרו! להישג התוצאה הטובה ביותרעליכם לעמוד בתנאי אחד: התייחסו למאבק בנדודי שינה כאל משחק, ולא כעונש המוטל בכבדות על כתפיכם השבריריות. עם הזמן תפתחו הרגל ותבצעו פעולות שגרתיות רבות במהירות ובקלות.

תנאים מוקדמים לשינה טובה

בחדר של הצאצאים שלך, יש לשמור על טמפרטורה נוחה - 18-20 מעלות צלזיוס ולחות אוויר 50-70%. אם החדר חם, התינוק עלול להתעורר צמא.
מספר פעמים ביום, והכי חשוב, לפני השינה, יש צורך לאוורר את החדר. ילדים ישנים טוב יותר בחדר קריר מאשר בחדר מחניק.
לפני השינה רצוי לבצע ניקוי רטוב בחדר הילדים.
כשאתה מאכיל את תינוקך בערב, תן עדיפות אוכל בריא: דגנים, פירות, מוצרי חלב מותססים, בשר (בכמויות קטנות). אין לתת ממתקים בלילה.
הקפידו שהתינוק יתיז את האנרגיה שלו במהלך היום, אחרת הילד יתקשה להירדם בלילה או להתעורר באמצע הלילה.
בעת הרחצה הוסיפו למים שמנים ארומטיים מרגיעים או חליטות צמחים.
הלבישו את תינוקכם בפיג'מה חמה, החליפו חיתול לפני השינה – צרו לו תנאים נוחים.

כבר הזכרנו לעיל שלילד צריך להיות טקס מסוים של ללכת לישון. עכשיו בואו נתאר את זה ביתר פירוט.

טקס לילד

כל יום, שעה וחצי לפני השינה, בצע את הפעולות הבאות:

לטייל עם הילד;
תאכיל אותו;
לִרְחוֹץ;
לקרוא אגדה
לעמעם את האורות, להפעיל מוזיקה עדינה.

כמובן, אתה יכול לתקן ולהוסיף משהו משלך לרשימה זו. אנחנו צריכים להראות את היסודות.

מה לעשות אם הילד עדיין מתקשה להירדם בלילה?

ניסית הכל אבל שום דבר לא עוזר? העיקר לא להיות עצבני, זכור שמצב הרוח שלך מועבר לילד. אתה לא רוצה להיכנס למעגל קסמים?

הנה עוד כמה טריקים שיקלו על חייך.

השכיבו את הילד לישון ב-7-8 בערב, כך תפנו את הערב ותוכלו לבלות עם בעלך.
למד את התינוק שלך לאהוב את העריסה שלו - תן לו לשחק בה.
תן לילדך כמה שיותר תשומת לב במהלך היום, ואז הוא לא יראה את עצמו נטוש ויפחד לישון לבד.
בזמן הנקה או האכלה מבקבוק, הנח בינך לבין תינוקך צעצוע רך. עם הזמן הילד יקשר אותה לחום ואכפתיות הורית, והוא יישן איתה בשלווה.

אנו מקווים שהמאמר "מדוע הילד נרדם רע בלילה" התברר כמועיל, ועכשיו התינוק שלך ישן בשקט ובשלווה.

בלילה ואיך מתמודדים עם בעיה זו. בנוסף, אנו מציעים לנתח את הטעויות הפופולריות ביותר של הורים שהובילו הפרה זו, לשקול עצה שימושיתרופאי ילדים.

הופעתו של ילד במשפחה היא שמחה גדולה, אבל הורים צעירים מתייסרים בשאלות רבות, שלפעמים לא כל כך קל להתמודד איתן. כאשר התינוק רק נולד, לאמא ואבא יש את תקופת "זמן הזהב". התינוק לא כל כך פעיל, רוב הזמן הוא אוכל וישן. אבל כשהוא גדל, הזמן לשינה פוחת, והתינוק שואף לחקור את העולם. לילדים גדולים יותר מספיק שש שעות ביום למנוחה, ולפעמים שעתיים.

לילדים רבים יש יחס רע מאוד לנושא ההירדמות, עבור חלק מהמשפחות זה הופך לגורם לשערוריות גרנדיוזיות. זו טעות גדולה עבור משפחות צעירות! במקום להתמודד עם הבעיה, הם מתחילים לסדר דברים, מה ששוב, לא משפיע מאוד על רווחתו של התינוק. מה לעשות במצב הזה? אילו שיטות ממליצים הרופאים? שאלות אלו ורבות דומות יידונו בפירוט במאמר זה.

תישן מותק

בואו נתחיל את הקטע הזה עם עובדה ידועה: אדם מבלה שליש מחייו בחלום. אבל אנחנו מדברים על מבוגרים. והילד צריך עוד יותר מנוחה. כפי שהוזכר קודם לכן, פירורים שזה עתה נולדו עושים בדיוק את זה - הם ישנים ואוכלים. על מנת לענות על השאלה המרכזית שלנו - מדוע ילד נרדם רע ביום ובלילה - יש צורך להבין את עצם המושג "שינה".

ישנן תיאוריות רבות לגבי מדוע יש צורך בשינה. העיקרי שבהם, שיהיה ברור לא רק למדען, אלא גם אדם רגיל- התיאוריה של הצטברות עייפות. העניין הוא שהמוח בזמן ערות אוסף מידע רב, שממנו הוא מתעייף מאוד. כדי להסיר את העייפות הזו, אנחנו ישנים.

אנחנו יכולים כמובן להתעמק הבעיה הזו, ללימוד מחקרים שונים, בהם נמצא עוד הרבה סיבות מדוע אתם רוצים לישון. אבל אולי, בואו נתעכב על הברור והמובן שבהם - שינה הכרחית לחיים נורמליים.

השקפת ההורים על שנתו של התינוק משתנה ככל שהילד גדל. אל תשכח ששינה למבוגר היא דרך לפרוק ולהירגע, ועבור תינוק היא גם דרך להסתגל לעולם חדש, מערך כוחות להמשך התפתחות. תינוקות שזה עתה נולדו ישנים בדרך כלל בין שמונה עשרה לעשרים ושתיים שעות ביממה. ילד יכול להתעורר רק אם יש צורך במנה הבאה של האוכל. יילוד ישן ברציפות לא יותר משעתיים. חשוב לציין שתינוקות עדיין לא חיים לפי המשטר, וניתן לשמוע בכי, מאותת שהגיע הזמן להאכלה, באופן מוחלט בכל שעה של היום.

מתי ילד מתחיל ללמוד לישון? ככל שהתינוק מבוגר יותר, משך מחזור שינה אחד מתארך, אך גם המרווחים ביניהם גדלים. לדוגמה, בחמישה חודשים, ילד ישן מקסימום ארבע פעמים ביום, ומשך השינה הכולל הוא כחמש עשרה שעות. עכשיו התינוק עדיין מתעורר בלילה כדי לאכול חטיף.

קרוב יותר לשנה, הילד כבר יכול לישון (ללא הפרעה) כעשר שעות. כלומר, האכלות לילה אינן נדרשות עוד. אבל שינה בשעות היוםבדרך כלל נע בין שעתיים לשעתיים וחצי.

למה התינוק לא ישן בלילה?

כעת נזהה את הסיבות העיקריות שיכולות להיחשב כתשובה לשאלת ההורים: "מדוע הילד נרדם רע בלילה?" הורים לילודים, ככלל, אינם מתמודדים עם בעיה זו כלל. בחודשים הראשונים לחייו, התינוק יכול לישון גרוע רק במקרים הבאים:

הוא רעב;
יש גירויים חיצוניים (מוזיקה, טלוויזיה, שיחות, אור וכן הלאה);
התינוק מתייסר על ידי gaziki;
במהלך בקיעת שיניים.

איך מתמודדים עם בעיות אלו, ואין צורך להסביר. הסר גורמים מגרים חיצוניים, האכילו את התינוק, תנו תרופה לגזים, השתמשו בג'ל מקרר לחניכיים, החליפו חיתולים.

חשוב מאוד לכל ההורים לדעת שמשטר יומי מתחיל להיווצר בפירורים בגיל שלושה חודשים. אל תפספסו את הרגע הזה, כדי שבעתיד לא יהיו הרבה בעיות. הדבר החשוב ביותר לשינה של אדם (גם מבוגר וגם תינוק) הוא הנוחות. חשוב מאוד ליצור בחדר השינה מתאים לחזקים, שינה בריאהאַטמוֹספֵרָה:

משטר הטמפרטורה הנכון (לא נמוך משש עשרה, אך לא גבוה מעשרים מעלות צלזיוס);
אוויר צח (הקפידו לאוורר את החדר לפני השינה);
סביבה רגועה (ללא משחקים פעילים במשך שעה וחצי לפני השינה).

בנוסף, יש להאכיל את התינוק.

לגבי שינה בשעות היום, אם התינוק מסרב להירדם, אז אתה יכול לנסות ללכת בעגלה. אוויר צח יעזור לפתור בעיה זו.

איך להתמודד עם הבעיה?

אחרי שהבנתם למה הילד לא נרדם טוב בלילה, כדאי לחשוב על זה דרך אפשריתפתרון בעיות. שימו לב מיד לעובדה שההכנה לשנת לילה אצל ילדים היא טקס שלם. חשוב מאוד שהתינוק יישן מלא, במיוחד בלילה. ישנן דרכים רבות להכין את התינוק לשינה. כמו כן, חשוב מאוד שהמערכת שכבר פותחה לא תיכשל. אחרת, התינוק עלול לבלבל בין יום ללילה, ויהיה קשה מאוד לחזור לשגרה.

אז בערב אנחנו מתחילים בהכנות. אנחנו יוצרים אווירה של שלווה, כאילו הכל מסביב נרדם: כבו את האורות הבוהקים, כל השיחות צריכות להיות עמומות. כמו כן, ההורים צריכים לבלות פגישות מרגיעות עם הילד באמבטיה. עיסוי קל יהיה תחליף טוב. לפני השינה, קרא סיפור לילדך או שר שיר ערש. אמהות רבות מעדיפות מחלת תנועה, אך זו אינה האפשרות הטובה ביותר. אם הילד רגיל להירדם בתנועה, אז ללא מחלת תנועה לא תוכל להשכיב אותו יותר במיטה. בנוסף, תינוקות מתרגלים מהר מאוד לידיים ולא רוצים לישון בעריסה. נסו לטלטל את התינוק למצב של נמנום, ולאחר מכן העבירו אותו לעריסה.

תינוקות

כעת נעסוק בשאלה: "מדוע ילד נרדם רע בלילה תוך חודש ועד שנה?" הגורמים להפרעות שינה בגיל זה הם רבים מאוד - מתחילת המחלה ועד לשפע הרשמים. תופעה שכיחה למדי היא חלום רעתינוקות כתוצאה ממשטר יום גרוע בפירורים. למשל, אם הוא ישן הרבה מאוד במהלך היום. אנחנו מזכירים לכם שוב שדי קל לבלבל בין יום ללילה, אבל לחזור אליו מצב נורמליגורם לקושי מסוים.

שינה לקויה יכולה להיגרם על ידי:

קַר;
חוֹם;
רעב;
האכלת יתר וכן הלאה.

יתכן שלפני 4 חודשים הילד לא נרדם טוב בלילה עקב קוליק במעיים. ובגיל מבוגר יותר, הסיבה עשויה להיות תחושה לא נעימהמחיתוך שיניים.

בנוסף, שינה לקויה יכולה להיות אחד התסמינים של מחלה קשה - רככת, אנצפלופתיה וכדומה. בכל מקרה, כדאי לשחזר. שנת ילדים. אחרי הכל, החסר שלו מסוכן מאוד. כך הרבה איברים ומערכות אינם מאוזנים, בנוסף, יש חוסר באנזימים והורמונים (הרי הייצור שלהם מתרחש בדיוק בחלום). בהתבסס על מה שנאמר, אנו יכולים להסיק מסקנה קטנה: נורמליזציה של שינה היא המשימה העיקרית של כל ההורים, בריאות הפירורים שלך תלויה בזה.

תינוק בן שנה

בפגישה לרופא ילדים, אמהות מתעניינות לעתים קרובות: מדוע ילד (בן שנה) נרדם רע בלילה? הדבר הראשון שמומחה מנוסה ישים לב אליו הוא שיניים. אם הם נחתכים כרגע, החניכיים נפוחות, זה אומר שהתינוק מתייסר גירוד חמורואי נוחות אחרות.

בנוסף, ישנה סיבה נוספת לכך שילד לא נרדם טוב בלילה בלילה. העניין הוא שילדים בני שנה כבר מבינים עד כמה העולם סביבם מעניין ואינפורמטיבי. עכשיו פשוט אין זמן לישון, כי יש כל כך הרבה זמן לחקור! זוהי עמדה שגויה ויש להסביר לילד בנימה רגועה.

תינוקות הסובלים מחוסר שינה הם מאוד עצבניים ומצבי רוח. כדי למנוע מריבות, כדאי להרגיל את הילד משטר נכוןיְוֹם. בשום מקרה אסור לצעוק ולקלל! נסו את הליטוף והאהבה שלכם להרגיע את הילד. זה יעזור:

ספרים מעניינים עם אגדות;
שיר ערש;
עיסוי מרגיע;
ללכת על אוויר צח.

מצא גישה לתינוק שלך, ואז הבעיה הזו תיעלם לנצח מהחיים השלווים והמדודים שלך.

שנתיים עד שלוש

עכשיו בואו נסתכל מקרוב על אחר קטגוריית גיל. ילד לא נרדם טוב בלילה בגיל שנתיים ממגוון סיבות שיידונו בחלק זה של המאמר.

כאשר ילד מגיע לגיל שנתיים, שנת היום הופכת למבחן אמיתי עבור ההורים. יש אמהות שעושות את הטעות הכי עמוקה - הן מסרבות להשכיב את התינוק בכלל. זה לא נכון, כי עכשיו הילד עדיין זקוק מאוד למנוחה בשעות היום. תנומות אחר הצהריים עוזרות התפתחות תקינהוחשובה למצב הרגשי.

למה ילד בן שנתיים לא ישן טוב בלילה? כפי שהוזכר קודם לכן, ההתארגנות לשינה היא טקס שלם, וגיל זה אינו יוצא מן הכלל. אין משחקים פעילים, מחשבים, קריקטורות, אורות עזים ושיחות קולניות. האופציה הטובה ביותר- מנורת לילה, כוס חלב חם, אגדה מעניינת או מוזיקה קלאסית עמומה.

הגורמים לשינה לקויה בגיל זה יכולים להיות:

שינוי נוף;
מריבה של הורים;
הופעת ילד נוסף במשפחה;
ביקור ראשון בגן;
סיוטים בלילה;
סיוטים וכן הלאה.

נדון בפירוט מדוע זה קורה בחלק הבא של המאמר.

גורמים להפרעות שינה

כאמור, הילד לא נרדם טוב ולא ישן טוב בלילה מסיבות שונות. והם שונים מאוד בילדים עד שנה וגילאי שלוש. בוא נגיד כמה מילים על האחרון. הרבה יותר קשה להתמודד עם ילדים בני שלוש. למה? בואו נענה על השאלה הזו: הילד הופך להיות עצמאי יותר וכבר מבין שאפשר לתמרן את אמא ואבא. חשוב מאוד לא לפספס את הרגע הזה ולהראות מי אחראי בבית.

מצד שני, אם הילד כבר מבוגר יחסית, הרבה יותר קל לזהות את הסיבות שבגללן הוא מתעורר באמצע הלילה. יש הרבה מהם, כעת אנו מציגים רק חלק קטן מהם.

משחקים פעילים לפני השינה יכולים להמריץ את הילד. נסו לחסל אותם, עשו דברים אחרים: צביעה, קריאת ספרים, הרמת פאזלים וכן הלאה.
צפייה בסרטים וסרטים מצוירים. העניין הוא שכרגע יש שחרור של זרימת מידע גדולה, שאין בה צורך כלל לפני השינה. בנוסף, ייתכנו סצנות מפחידות (אפילו בסרטים מצוירים) שיגיבו לסיוטים.
אם הילד הולך לישון מאוחר במהלך היום, התוצאה היא הירדמות מאוחרת בלילה. נסו לנרמל את שגרת היומיום, ואז לא יהיו בעיות עם הירדמות.
עבודה יתר עלולה גם לגרום לשינה לקויה. העניין הוא שיש גל נוסף של רגשות (מה שנקרא הרוח השנייה). ואז הילד, במקום להירגע, רוצה לקפוץ, לרוץ וליהנות.
אולי הילד צבר הרבה אנרגיה שלא יכול היה להשתמש בה במהלך היום. במקרה זה, הפתרון היחיד הוא לבלות יותר זמן עם הילד במהלך היום, להשתטות איתו, לרוץ, לקפוץ, ללכת לעתים קרובות יותר.
שינה ארוכה מאוד בשעות היום היא אחת הסיבות השכיחות לשינה לקויה בלילה. חשוב מאוד! אם התינוק ישן זמן רב במהלך היום ואינו מתעורר בעצמו, כדאי להעיר אותו.

כפי שצוין קודם לכן, אלו הן רק מספר קטן של סיבות שבגללן תינוק עלול לסבול משינה לקויה. שימו לב לעובדה שבמקרה של שינה לקויה הן במהלך היום והן בלילה, יש לפנות מיד לנוירולוג. אולי הסיבה נעוצה במחלה כלשהי.

אנחנו הולכים לישון

אם הילד לא נרדם טוב בלילה, אל תעשה שערוריות. במקרים רבים, ההורים הם האשמים. אמא ואבא צריכים ללמוד כמה כללים שיבטלו את השינה הגרועה של הפירורים. בואו נתחיל!

אין להפריע לפירורים לפני השינה, אין משחקים פעילים.
אבות בערב אחרי העבודה מרבים לפנק את ילדם בצעצוע חדש. הילד מגיב לפעולות האלה בים של רגשות שכנראה לא ישככו מהר מאוד.
פעל לפי הכללים להכנה למיטה: קטן אגדה טובהלעשות אמבטיה עם עשבי תיבול מרגיעים.
אם הילד כבר בבית הספר, עדיף לברר מדוע קיבל ציון גרוע ולנהל שיחות לא נעימות אחרות במועד אחר. לא צריך להתקשר רגשות שלילייםלפני שעת השינה.
לכל ההורים צריך להיות כלל עיקרי אחד: אין קריקטורות במיטה.
אתה יכול להשתמש טוב מתכון עממילהרגעה: כוס חלב חם ומעט דבש.

נסו להשתמש בעצות האלה, ואז לא תתלבטו בשאלה מי אשם ומה לעשות. הילד נרדם רע בלילה ברוב המקרים בשל אשמת ההורים עצמם. לפני שאתם מחפשים בעיה בהתנהגות של הילד, שמרו על עצמכם.

טעויות הורות

אם הילד שלך התחיל להירדם רע בלילה, חפש בסעיף זה את הטעויות הפופולריות ביותר של ההורים. אולי גם אתה חוזר עליהם? אם זה המקרה, נסה לחסל אותם, ולעולם לא יהיו בעיות נוספות עם פירורי הירדמות.

הורים רבים מאמינים שאם ישכיבו את הילד לישון מאוחר יותר, אז הוא יישן טוב יותר. זו טעות גדולה מאוד. זמן אופטימלילהטלה - תשע בערב. כפי שצוין קודם, אסור לאפשר עבודה יתר, אחרת הכל יתברר אחרת לגמרי. רופאי ילדים אף מייעצים לכם לנהל יומן מיוחד שבו תציינו את זמן השינה של התינוק מדי יום.

טעות גדולה נוספת היא לישון בתנועה. אם ילד יתרגל להירדם ככה מילדות, הוא ידרוש זאת בעתיד. נסו לטלטל את הילד למצב של ישנוניות, ולאחר מכן תנו לו את ההזדמנות להירדם בעריסה בכוחות עצמו.

לעולם אל תרדימו את ילדכם עם אורות, מוזיקה, טלוויזיה דולקים. ותזכור: לא טקס אוניברסליהנחת התינוק. נסה למצוא גישה משלך.

הרופא הפופולרי למדי הזה גם נותן כמה עצות. מה לעשות אם הילד לא נרדם בלילה?

חשוב מאוד לתעדף. פעוט בריא ושמח הוא כמובן חשוב מאוד. אבל הורים עליזים ומנוחים הם ערובה שיהיה לך מצב רוח טובאצל הפעוט. אתה לא צריך להתאים לחלוטין את המשטר שלך לילד, כדאי להראות לו שהוא לא העיקרי במשפחה. הכינו משטר שיתאים לחלוטין לכל אחד מבני המשפחה.

אַחֵר עצה מועילה- אין לישון במיטה משותפת! לילד יש מיטה משלו עם מזרון אורטופדי. יש צורך להוציא כל מיני מיטות נוצות פלומתיות וכריות מגושמות. לעקוב אחר משטר טמפרטורה. במהלך השינה, יש להשתמש רק בחיתולים שנבדקו באיכות גבוהה, הילד לא צריך להיות רטוב.

זכרו ששינה נוספת בשעות היום היא הסיבה לכך שילדים שובבים בלילה. ככל שתנוע יותר ויותר במהלך היום, כך התינוק יישן בשקט.

שינה חשובה מאוד עבור ילד קטןכי זה עוזר לגוף הגדל להירגע. עם זאת, לעתים קרובות הורים מתמודדים עם מצב שבו התינוק נרדם בכבדות, הוא שובב ובוכה בעריסה.

כתוצאה מכך, יש לנו ילדים ישנוניים ואמהות עייפות. מה לעשות אם התינוק מתהפך זמן רב לפני השינה, ואיך לעזור לו להירדם?

גם אם התינוק עייף במהלך היום, עיניו נדבקות זו לזו, הוא עדיין נאבק בעקשנות עם ישנוניות ומסרב "להיכנס למצב מנוחה".

חלק מהילדים, להיפך, הופכים אפילו יותר פעילים ומתחילים להסתובב בדירה. כדי להירגע, הם זקוקים לעזרת הוריהם.

עם זאת, תחילה עליך לדעת את הסיבה המדויקת. המקורות של נדודי שינה כאלה הם אינדיבידואליים עבור כל תינוק, אך נציין את האופייניים ביותר.

למה ילד נרדם עם גחמות?

יש לזכור כי קשיי הירדמות אינם נובעים מאפס. הם מאותתים על נוכחות של כל מחלה, הפרה של המשטר ואורח החיים של התינוק.

כלומר, אם התינוק לא ישן מלידה, אולי הסיבה לכך היא מצב רעבְּרִיאוּת.

אבל אם הילדים תמיד נרדמו מהר, ואז מסיבה לא ברורה מסרבים ללכת לישון, הנקודה כאן היא ככל הנראה שינוי בשגרת היומיום.

לכן כל כך חשוב למצוא את הסיבה שבגללה הילד מתקשה להירדם בלילה.

אם התינוק משחק לפני שהוא שוכב, מראה גבוה פעילות מוטורית, אז במידת סבירות גבוהה מערכת העצבים הלא מושלמת שלו "תעמיס". כמובן, במצב כזה של ארוך ו שינה תקינהלא בא בחשבון.
עקוב בזהירות אחר כמה זמן זה נמשך ומתי מתחילה מנוחת היום של ילדך. אם התינוק הולך לישון, למשל, בשעה 15.00, ולא ב-13.00, ישן הרבה במהלך היום, אז נותר מעט מדי זמן לפני שנת הלילה, ולכן יש קשיים בהירדמות.
אכילה ושעת שינה מהירה קשורים קשר הדוק זה לזה. אם התינוק ישכב על בטן ריקה, הוא לא יוכל לישון בגלל תחושת הרעב. ואם הוא נרדם רעב, הוא יתעורר באמצע הלילה ויתחיל לבכות.
אם, להיפך, התינוק יאכל יותר מדי בארוחת הערב, תחושת הכובד לא תאפשר לו להירדם. תינוקות יסבלו מקוליק, ולילדים גדולים יותר יהיו סיוטים.
סיבה נוספת לקושי להירדם היא חולשה - חוֹם, כאבי בטן, כְּאֵב רֹאשׁ. והתינוק יכול לחתוך שיניים.
ילדים צעירים מודעים היטב למצבה הרגשי של האם. שערוריות תכופות במשפחה, מריבות וצרחות מובילות להתרגשות רגשית, שאחד מביטוייה הוא קשיי הירדמות.
גבוה או טמפרטורה נמוכהאוויר בחדר הילדים, לחות לא מספקת הם לרוב הסיבה לכך שהתינוק לא נרדם היטב בערב.
אור בהיר מדי של מנורת לילה או להיפך, חושך גמור אינם מאפשרים לילדים להירדם ומהווים סיבה נפוצה נוספת להתעוררות בלילה.
התינוק אינו פעיל בשעות הערות או שפעילותו הגופנית מינימלית. מסכים, תינוק בן שנה וחצי שצעד מרחק מסוים עם הרגליים בטיול ערב יירדם הרבה יותר מהר מבוטוז שישב כל הזמן בעגלה.
בסופו של דבר, ילדים יכולים להירדם להרבה מאוד זמן אם יש להם צעצוע מעניין שהם לא שיחקו איתו מספיק ולא רוצים להיפרד גם בלילה.

התינוק לא נרדם טוב בלילה - מה לעשות?

חשוב לזכור כי מתי הנקהכדי שהתינוק יירדם, יש צורך בשלווה ובסבלנות של האם עצמה.

הקשר ברור: האם מתרגשת או נסערת – גם הילד מתחיל לדאוג. מה זה כאן חלום עמוק! אז הצעד הראשון ל הירדמות מהירה- גישה רגשית חיובית של ההורים.

בנוסף, תסתכל מקרוב על ארגון שעות הפנאי של התינוק. בזמן ער, נסה להעסיק אותו בפעילות פעילה כלשהי. אל תשכח את ההתאמה לגיל פעילות גופנית- להתאמן, אולי לשחות בשירותים.
אבל אל תגזימו - אי אפשר להעמיס על התינוק בערב רשמים מוגזמים או להציע לו משחקי חוץ. נראה שהוא עייף פיזית, אבל מערכת העצבים העמוסה לא מאפשרת לישון בשקט.
נסו לבלות יותר זמן בחוץ עם ילדכם. טיולים כאלה מספקים השפעה חיוביתעל הנפש, לעזור להתפתחות הרמונית ולשפר משמעותית את שנת הילדים.
אם ילדכם מתקשה להירדם עקב קוליק, בדקו בדחיפות את התפריט שלכם והיפטר ממזונות הגורמים היווצרות גזים מוגברת. כן, אמא שותה חלב פרהלעתים קרובות מוביל לבעיות בבטן ביילוד. תן עדיפות למוצרי חלב.
אם זה בקיעת שיניים, נסה להסיר כְּאֵבעיסוי חניכיים או רכישת ג'לים מיוחדים להרדמה.
צור טקס שעת שינה משלך. לדוגמה, הכנס למיטה לאחר אמבטיה קרירה. אם אין אלרגיה, מוסיפים כמה טיפות למים שמן לבנדרשיש לו השפעה מרגיעה.
אל תזלזלו בתנאים שבהם אתם משכיבים את ילדיכם לישון. הסר רעשים חזקים, אורות בהירים וחומרים מגרים אחרים. אווררו ובמידת האפשר הרטיבו את החדר בו התינוק ישן. זכור כי שטיחים, חופות ליד המיטה אינם רצויים בפנים של ילדים, מכיוון שהם אוספי אבק.

עזרה לילדים מגיל שנה ומעלה להירדם בלילה

ככל שאתה מתבגר, בעיות מסוימות מוחלפות באחרות. אז, בילדים מגיל שלוש עד שש, הסיבה השכיחה ביותר להפרעות שינה היא פחדים וסיוטים.

לפיכך, התנאים המוקדמים הרגשיים להירדמות קשה הם שעולים לידי ביטוי.

הסר את כל הגורמים המובילים לעוררות יתר לפני ההירדמות מערכת עצבים. בידור רועש, צפייה בטלוויזיה, ביקור במקומות אשכול גדולאנשים - זה יכול לרגש את התינוק ולמנוע ממנו להירדם.
פתור את כל הקונפליקטים הרבה לפני השינה. אל תנזוף בילד, ועוד יותר מכך אל תשתמש באמצעי משמעת לפני השינה. דחו שיחות לא נעימות ועימות עד הבוקר, או יותר טוב, תשכחו מהן. ככל שפחות מגרים, כך קל יותר לילדים להירדם.
אם לילדכם יש פחד מהחושך, הסבירו שהתינוק בטוח. התקינו מנורת לילה בחדר, היפטרו מרעשים מיותרים, קנו וילונות האפלה, באופן כללי, צרו אווירה רגועה. שב ליד התינוק בזמן שהוא נרדם.
נסה גם להציע לתינוק שלך צעצוע רך שהוא יכול לשים בעריסה שלו. הסבירו שחבר קטיפה יגן על התינוק מפני חלומות רעים.

אם ילדך לא ישן טוב בלילה, זכור כי שלך המשימה העיקרית- הישאר רגוע, סבלני ותאהב את התינוק הקפריזי הקטן שלך.

רק במקרה הזה חלום טובמובטח לכל המשפחה!

מידע קשור אחר

הפרעת קשב בילדים עם היפראקטיביות
"איך לא מפחד מהרופא?"
הערות מהורה קשוב. חֲרָדָה! אוֹטִיזְם…