الاهتياجيةهي قدرة الكائن الحي على الانتقال إليه حالة حماستحت تأثير الحوافز. استثارة الجهاز العصبي خاصية أنسجة عصبية، بفضل التي يمكن أن تستجيب على الفور للمنبهات الخارجية. فرط الاستثارة هو اضطراب في الجهاز العصبي. تتجلى الاستثارة العصبية القوية عندما تصل قدرة الشخص على التحمل إلى الحد الأقصى من ضغط المشاكل اليومية. تمارس الشؤون والواجبات المختلفة ضغوطًا على النفس ، ويعيش الشخص تحت ضغطها ، لكنه لا يزال يتحملها. تتراكم المشاكل تدريجياً ، ويتلقى الشخص ، دون أن يلاحظها ، مجموعة من المضاعفات النفسية.
بالطبع ، يمكن للكثيرين أن يعيشوا بوتيرة سريعة ولا يتعبون ، لكنهم في خطر. تظهر زيادة استثارة الجهاز العصبي من خلال الإجهاد المتكرر المرتبط بالعمل أو الدراسة ، وتفكيك المنزل ، قلة النوم المنتظمة، وأيضًا من خلال التعرض لـ و. يمكن أن تتجلى فرط الاستثارة في الأفراد الآخرين وتتدخل حياة هادئة. من المستحيل السماح لحالة الإثارة المفرطة بإفساد حياة الشخص.
الاستثارة العاطفية تحدث في كل شخص خامس ، والخطر مرتفع. يجدر إلقاء نظرة فاحصة على نفسك إذا كانت لديك أعراض ( مشاعر غير معقولة، البكاء ، الحساسية. رغبة قوية في الانقضاض على أي شخص يحاول اللمس) وعلاج فرط الاستثارة.
الإثارة العاطفية هي الاستعداد العاطفي للاستجابة للمنبهات الهامة. في عملية تكوين الاستعداد العاطفي دور مهميعطى لهرمون الأدرينالين. يثير إطلاق قوي جدًا للأدرينالين مظهر من مظاهر الانفعالات العاطفية للمنبهات التي لم تحدث من قبل مشاعر قويةلذلك كل هذا يتوقف على الوضع.
يمكن أن تتجلى الاستثارة العاطفية في الغضب والتهيج. شخص سريع الغضب لديه حد منخفض.
يخطئ الكثيرون في اعتقادهم أن التدخين أو الكحول يضعفان الاستثارة ، ويستخدمون هذه الأساليب حتى يدركوا أنها ما زالت لا تحقق التأثير المتوقع على المدى الطويل.
سيساعد الامتثال في تقليل الإثارة العاطفية التوصيات التالية. إذا كان الشخص من محبي أفلام الرعب والإثارة والبرامج الأخرى ذات المؤامرة الإجرامية فعليه الامتناع عن مشاهدتها ، كما أنه لا داعي لمشاهدة الأخبار لفترة.
التركيز على المشاعر الإيجابية ، حظر الأشياء التي تحمل طاقة سلبية سيساعد في تقليل الإثارة.
ستساعد الممارسة على "تحديث" الأفكار و "تنظيف" الرأس تقنية التنفس: اليوغا، التمارين الرياضية، المشي في الحديقة. إذا كان الأمر سيئًا حقًا ، وكان من الصعب على الشخص التحكم في نفسه ، فعليه أن يأخذ المهدئاتسوف يساعدون في استعادة التوازن العقلي.
زيادة الاستثارة العصبية
يتزايد بسرعة عدد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عصبية يشكون من ارتفاع الانفعال. هذا لا يبدو مفاجئًا للغاية ، منذ الحياة شخصية حديثةمليئة بجميع أنواع الضغوط والاستثارة العصبية أكثر شيوعًا بين سكان الحضر.
زيادة الاستثارة العصبية هو انتهاك معروف جدًا لنشاط الجهاز العصبي ، ويلاحظ في الأفراد في أي عمر ، وغالبًا عند المراهقين والأولاد.
يتم التعبير عن زيادة استثارة الجهاز العصبي في الأعراض والمظاهر التالية: حركات العين مضطربة ، وظهور عدم تناسق عضلي على الوجه ، وفقدان الشخص في الفراغ ، وصعوبة التنقل في الوقت المناسب ، ووجود ارتباك في الحركات وقلة الحركة. يظهر التركيز والصداع المنتظم والاستثارة العالية ، مما يؤدي إلى تأخير طفيف في النمو العقلي.
تصبح الاستثارة العصبية العالية ملحوظة في الشخص عندما كان يتفاعل سابقًا بهدوء مع المشاكل اليومية ، والآن حتى الصعوبات الصغيرة تؤدي به إلى التهيج ، يصبح غير محصن وعدوانيًا. لذلك ، في مثل هذه الحالة ، لا داعي للتردد ، فمن الملح التحقيق في حالة الفرد وجهازه العصبي.
استثارة الجهاز العصبي للفرد الذي يعيش في مدينة تخضع لمثل هذا التأثيرات السلبيةمثل العبء العاطفي في العمل ، كتلة كبيرةالناس في الشوارع وفي وسائل النقل ، انتهاك المساحة الشخصية ، الاختناقات المرورية ، قلة النوم ، ضيق الوقت ، معلومات سلبية مختلفة تأتي من القنوات التلفزيونية ، قضاء الوقت على الكمبيوتر. ومما يزيد من تفاقم المشكلة الخلافات العائلية التي تنشأ لأن كلا الشريكين مرهقان بسبب إيقاع حياتهما ؛ عبء الدراسة الثقيل ألعاب الكمبيوتر، وقضاء الكثير من الوقت على الإنترنت ، واتباع نظام غذائي صارم ، سوء التغذية. هذه القائمة الكبيرة من العوامل ، بالطبع ، لا يمكن إلا أن تؤثر على صحة الشخص العقلية.
غالبًا ما تتطور الاستثارة المتزايدة عندما يتأثر الشخص بالإجهاد المتكرر وقلة النوم والعصبية والتهيج. بالطبع ، لا يمكن أن تمر استثارة الفرد دون أن يلاحظها أحد ، لأنه غالبًا ما يتعارض مع الآخرين.
يمكن أن تتشكل الاستثارة المتزايدة ليس من تأثير العوامل العاطفية والعقلية على الشخص ، ولكن نتيجة لسمات الشخصية القلق والمريبة. في كثير من الأحيان ، يتم الجمع بين كلا النوعين من الأسباب ويسبب زيادة الاستثارة. وتتضح حلقة مفرغة: قلة النوم التي تسبب التهيج ، يليها إجهاد عصبي لا يسمح للإنسان بالنوم بسلام ويثير الأرق ، وهذا يعود مرة أخرى إلى قلة النوم.
يمكن تحديد الأرق إذا لم يستطع الشخص النوم لمدة ثلاث أو أربع ساعات ، إذا كان يندفع باستمرار من جانب إلى آخر على السرير بحثًا عن وضع مريح للجسم. مع الأرق ، يمكن للشخص أن يستيقظ في منتصف الليل ولا ينام مرة أخرى حتى الصباح. أيضا ، في بعض الأحيان الأرق هو علامة على علم الأمراض الجسدية. من الجدير بالذكر أن الشخص منزعج من الأرق المستقر.
تتضمن الوقاية من زيادة الاستثارة تنظيم أنماط النوم. يجب عليك الالتزام بوقت محدد شخصيًا للنوم وضبط المنبه للاستيقاظ بعد سبع ساعات على الأقل. هذه المرة كافية للنوم الجيد والبهجة.
تشمل الوقاية أيضًا تناول الأدوية على أساس حشيشة الهر ، والحقن المختلفة ، الاستعدادات مجتمعة، صبغات. تقلل من الإثارة وتعالج الأرق والعصبية. المستحضرات مع مستخلص حشيشة الهر تقلل التهيج وتزيد من تثبيط الخلايا العصبية في الدماغ. يتم علاج الأطفال في كثير من الأحيان باستخدام مستحضرات نبتة الأم. Motherwort له تأثير مهدئ أكثر كثافة من حشيشة الهر. غالبًا ما يستخدم البابونج. من الأفضل ألا تفعل ذلك بنفسك معاملة مماثلةوتوكلها إلى الأطباء.
استثارة وإثارة
الاستثارة العصبية هي قدرة الكائن الحي ، أو بالأحرى أنسجته أو عضوه ، على أن يصبح متحمسًا عندما تعمل المنبهات عليه. العالم الخارجيأو تأتي من الجسد.
يتسبب الإثارة في حدوث تغيير في التمثيل الغذائي الطبيعي ، وهو سمة من سمات حالة الراحة ، عند التعرض لمؤثرات داخلية أو خارجية.
يتم التعبير عن التغيير في التمثيل الغذائي الناجم عن المنبهات في ردود الفعل هذه: محددة وعامة. لوحظ رد فعل معين من خلال تقلص العضلات ، عندما يكون هناك إحساس بإفراز الغدة ، وتشكيل نشط مواد كيميائية. ردود الفعل العامةزيادة امتصاص الأكسجين وإطلاقه ثاني أكسيد الكربونظهور النبضات الكهربائية وانبعاث الحرارة.
الحد الأدنى من قوة التحفيز المطلوبة للإثارة هي عتبة الإثارة. قوة التحفيز أقل من العتبة هي العتبة الفرعية ، وإذا كانت أكبر من العتبة ، فإنها تكون عتبة عليا. الاستثارة العالية للأنسجة تعني أن العتبة أقل ، والاستثارة الأقل تعني أنها أعلى. عندما يتم تطبيق منبه أقوى ، تكون الإثارة أقوى وتزداد شدة العضو المثير.
كلما كان الحافز والمحفز أقوى ، كان تأثيره أقصر ، مما يتسبب في أقل إثارة ، والعكس صحيح.
الحد الأدنى لمدة منبه قوة العتبة ، أو الريوباز ، الذي يسبب الحد الأدنى من الإثارة هو وقت جيد. نظرًا لأنه من الصعب قياسه ، فقد تم تحديده الحد الأدنى من الوقتعمل منبه الريوباز المزدوج ، كرونكسيا.
يتم عرض نسبة قوة التحفيز ووقت التعرض من خلال المنحنى ، على التوالي ، من القوة - الوقت. عند تحديد التسلسل الزمني ، يتم قياس سرعة أو وقت ظهور الإثارة أثناء التحفيز فقط ، وليس قياس مدى كفاية التحفيز والمساحة التي يعمل فيها. يُقترح قياس حدود أكبر استجابة لحافز كافٍ معين ، والذي يعمل بأقل قدر من الطاقة لقاعدة ريوبية واحدة - كافية. أعلى استثارة مع أقل قوة لتحفيز العتبة الكافية تسمى منطقة الكفاية.
عندما يعمل المنبه العتبة الفرعية مرة واحدة ، تظهر إثارة ضعيفة في المنطقة المتهيجة على مسافة محدودة ببضعة ملليمترات من موضع المنبه ، ولا تنتشر أكثر.
إذا كانت محفزات العتبة الفرعية متعددة ، فإن الإثارة في المنطقة المتهيجة تتلخص وتتحول من موضعية إلى منتشرة. في حالة التحفيز الفردي العتبة ، يزداد الإثارة الموضعية في المنطقة المتهيجة إلى حد معين ويبدأ في التمدد على طول الأنسجة في شكل موجات. تسمى قدرة النسيج العصبي على نقل نبضات الإثارة بالتوصيل.
وصف:
تعتبر زيادة الاستثارة العصبية اضطرابًا شائعًا إلى حد ما في الجهاز العصبي. في كثير من الأحيان ، لوحظ زيادة الاستثارة العصبية عند الأطفال الصغار والمراهقين. الأطفال والمراهقون هم أكثر عرضة لهذا الاضطراب.
أعراض:
أعراض زيادة الاستثارة العصبية - اضطرابات الحركة مقل العيون، عدم تناسق عضلات الوجه ، ضعف التوجيه في الزمان والمكان ، الإحراج وقلة التركيز. بالإضافة إلى ذلك ، هناك صداع وتأخر طفيف في التطور الفكري.
إنه الأرق السمة المميزةزيادة الاستثارة العصبية. يتم تحديد الأرق من خلال حالة الشخص ، إذا لم يستطع النوم لمدة ثلاث إلى أربع ساعات ، يتقلب في السرير ، في محاولة لإيجاد وضع مريح للجسم. أيضا ، يمكن للشخص أن يستيقظ في منتصف الليل ويستلقي حتى الصباح افتح عينيك. في بعض الحالات ، يعتبر الأرق من أعراض بعض الأمراض الجسدية.
أسباب الحدوث:
عادة ما تحدث زيادة الاستثارة العصبية إذا تعرض الشخص لضغط متكرر وقلة النوم والتهيج والعصبية. كل هذا يمكن التعبير عنه في حالات الصراعمع الناس من حوله. في بعض الأحيان ، لا يكون سبب تطور الاستثارة العصبية عوامل عاطفية وعقلية ، بل سمات شخصية مقلقة ومشبوهة. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون السبب الأول و & nbsp & nbsp & nbsp الثاني موجودان معًا. تتكون حلقة مفرغة: قلة النوم - تهيج - إجهاد عصبي - أرق.
علاج:
لتعيين العلاج:
لمنع زيادة الاستثارة العصبية ، من الضروري ضبط نمط النوم ، على وجه الخصوص ، الالتزام بنفس وقت الذهاب إلى الفراش. بمعنى آخر ، حاول الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري مراعاة فترة نوم كافية - سبع ساعات على الأقل. الأشخاص في سن أكثر نضجًا ، كقاعدة عامة ، لديهم ما يكفي من خمس ساعات من النوم.
علاجات لزيادة الاستثارة العصبية
أزهار آذريون أوفيسيناليس لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تنخفض الضغط الشريانيتقضي على الآلام في الصدغ وتساعد على النوم. كقاعدة عامة ، من زيادة الاستثارة العصبية ، خذ صبغة آذريون للكحول ، ثلاثين قطرة مرتين في اليوم.
مغلي من أزهار آذريون يساعد في القضاء على أعراض زيادة الإثارة العصبية. لتحضير ديكوتيون ، يجب أن تأخذ ملعقتين كبيرتين من آذريون ، نفس الكمية من الأوريجانو ، ملعقة كبيرة من حشيشة الدود. تقطع الأعشاب وتخلط. ملعقة طعام خليط عشبييُشرب كوبًا من الماء المغلي ، ويصر لمدة نصف ساعة ويصفى. تناول نصف كوب في الصباح والمساء. مسار العلاج ثلاثة أسابيع.
تعتبر زيادة الاستثارة العصبية اضطرابًا شائعًا إلى حد ما في الجهاز العصبي. في كثير من الأحيان ، لوحظ زيادة الاستثارة العصبية عند الأطفال الصغار والمراهقين. الأطفال والمراهقون هم أكثر عرضة لهذا الاضطراب. أعراض زيادة الاستثارة العصبية هي - اضطرابات في حركات مقل العيون ، وعدم تناسق عضلات الوجه ، وسوء التوجيه في الزمان والمكان ، والارتباك وقلة التركيز. بالإضافة إلى ذلك ، هناك صداع وتأخر طفيف في التطور الفكري.
عادة ما تحدث زيادة الاستثارة العصبية إذا تعرض الشخص لضغط متكرر وقلة النوم والتهيج والعصبية. يمكن التعبير عن كل هذا في حالات الصراع المتكررة مع أشخاص آخرين. في بعض الأحيان ، لا يكون سبب تطور الاستثارة العصبية عوامل عاطفية وعقلية ، بل سمات شخصية مقلقة ومشبوهة. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون السبب الأول والثاني موجودان معًا. تتكون حلقة مفرغة: قلة النوم - تهيج - إجهاد عصبي - أرق.
الأرق هو السمة المميزة لزيادة الاستثارة العصبية. يتم تحديد الأرق من خلال حالة الشخص ، إذا لم يستطع النوم لمدة ثلاث إلى أربع ساعات ، يتقلب في السرير ، في محاولة لإيجاد وضع مريح للجسم. أيضا ، يمكن للإنسان أن يستيقظ في منتصف الليل ويستلقي حتى الصباح وعيناه مفتوحتان. في بعض الحالات ، يعتبر الأرق من أعراض بعض الأمراض الجسدية.
لمنع زيادة الاستثارة العصبية ، من الضروري ضبط نمط النوم ، على وجه الخصوص ، الالتزام بنفس وقت الذهاب إلى الفراش. بمعنى آخر ، حاول الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري مراعاة فترة نوم كافية - سبع ساعات على الأقل. الأشخاص في سن أكثر نضجًا ، كقاعدة عامة ، لديهم ما يكفي من خمس ساعات من النوم.
علاجات لزيادة الاستثارة العصبية
أزهار آذريون أوفيسيناليس لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي. بالإضافة إلى أنها تخفض ضغط الدم وتخفف الألم في الصدغ وتساعدك على النوم. كقاعدة عامة ، من زيادة الاستثارة العصبية ، خذ صبغة آذريون للكحول ، ثلاثين قطرة مرتين في اليوم.
مغلي من أزهار آذريون يساعد في القضاء على أعراض زيادة الإثارة العصبية. لتحضير ديكوتيون ، يجب أن تأخذ ملعقتين كبيرتين من آذريون ، نفس الكمية من الأوريجانو ، ملعقة كبيرة من حشيشة الدود. تقطع الأعشاب وتخلط. يتم تحضير ملعقة كبيرة من المزيج العشبي بكوب من الماء المغلي ، ويصر لمدة نصف ساعة ويصفى. تناول نصف كوب في الصباح والمساء. مسار العلاج ثلاثة أسابيع. لتهدئة الأعصاب والقضاء على الأرق مع زيادة استثارة الجهاز العصبي ، سيساعد مغلي الآذريون النقي - غلي ملعقة كبيرة من الزهور ، واتركيه لمدة ساعة ، ثم يصفى جيدًا. اشرب داخل نصف كوب من المحاليل في شكل دافئ قبل الذهاب إلى الفراش.
يساعد النعناع على ترطيب الأعصاب. خذ جزأين من العشب وجزئين من الساعة وجزء واحد من أقماع القفزة وجزء واحد من جذور حشيشة الهر. اطحن ملعقتين كبيرتين وأكواب من الماء المغلي. قبول؟ نظارات مرتين في اليوم. خذ ملعقتين كبيرتين من الناردين وثلاث ملاعق كبيرة من البابونج وخمس ملاعق كبيرة من الكمون. ملعقة كبيرة من الخليط تصر على غليان الماء لمدة ساعة وتصفى وتؤخذ مرتين في اليوم؟ زجاج. يأخذ صبغة الصيدليةثمار الزعرور وحشيشة الهر ، تخلط بنسب متساوية. خذ عشرين قطرة مخففة في نصف كوب من الماء قبل الذهاب إلى الفراش.
يعد فرط استثارة الجهاز العصبي من أكثر الاضطرابات شيوعًا. يصيب كبار السن والشباب وحتى الأطفال.
أسباب زيادة الاستثارة العصبية
إذا تسببت المشاكل اليومية البسيطة في رد فعل عنيف ، كل شيء يزعج ، يصبح الشخص عدوانيًا وغير محصود ، فإن هذه الأعراض تشير إلى أنه يجب عليك الانتباه على الفور إلى حالة الجهاز العصبي.
لوحظ استثارة مفرطة للجهاز العصبي في 20 ٪ من السكان. هذا الرقم يقلق الأطباء ، حيث أن عدد الأشخاص الذين يعانون منه اضطرابات عصبيةينمو بسرعة من سنة إلى أخرى. هذا ليس مفاجئًا لأن حياة عصريةمليئة بالتوتر ، وخاصة في مدن أساسيه: عبء عاطفي في العمل ، قلة النوم ، الازدحام في وسائل النقل العام ، زحمة السير, النقص المستمرالوقت ، تدفق المعلومات السلبية التي تبثها القنوات التلفزيونية على المشاهدين ، ساعات طويلة من استخدام الكمبيوتر - كل هذه العوامل تقوض الصحة النفسية. المشاكل العائلية ، العبء الدراسي الكبير ، سوء التغذية ، الأنظمة الغذائية الصارمة ، ألعاب الكمبيوتر تفاقم المشكلة.
يمكن أن تتطور العصبية والتهيج تحت تأثير الاستعداد الوراثيالناجمة عن اضطرابات التمثيل الغذائي ، التغيرات الهرمونيةفي الجسم والالتهابات. في بعض الأحيان ، يمكن أن تشير زيادة الاستثارة العصبية إلى وجود مشاكل أكثر خطورة: الاكتئاب ، والعصاب ، والاعتلال النفسي ، والفصام. كما أنه مصاحب للإدمان على الكحول والمخدرات ، خاصة خلال فترات أعراض الانسحاب.
مظهر من مظاهر اضطرابات الجهاز العصبي
يتميز الأشخاص الذين يعانون من زيادة الاستثارة العصبية بالصراع والتهيج وانتهاك التوجه الزمني والمكاني. إنهم متوترون بسبب الأشياء الصغيرة ، وينهارون على الأقارب ، والمرؤوسين ، ويقسمون في النقل والطوابير. يشكو الكثير منهم من عدم وجود أسباب دورية صداع، كوابيس ، نوبات من الشفقة على الذات ، بكاء ، شوق.
ضمن علامات خارجيةهناك عدم تناسق في عضلات الوجه وانتهاك لحركة مقل العيون. الشخص يزعج ، يقوم بحركات اندفاعية ، يشير إلى الإثارة الحركية ، يتحدث كثيرًا. قد يعاني الأطفال الذين يعانون من زيادة استثارة الجهاز العصبي من تخلف عقلي طفيف.
الأرق هو العلامة الرئيسية لاستثارة الجهاز العصبي.لا يتعلق الأمر بتلك الحالات التي لا يتمكن فيها الشخص أحيانًا من النوم لفترة طويلة بعد اهتزاز عاطفي. يصبح اضطراب النوم منهجيًا. إذا كان الشخص لا يستطيع في كثير من الأحيان النوم لعدة ساعات ، أو التقلب في الفراش ، أو الاستيقاظ بدون سبب في منتصف الليل ولا يغلق عينيه حتى الصباح ، فهذه متلازمة لزيادة الاستثارة العصبية.
اجراءات وقائية
إذا كان الشخص يمر بأوقات عصيبة ، فلديه بعض المشاكل الشخصية التي تجعله متوترًا ، فالشيء الأساسي هو عدم البدء في البحث عن العزاء في الكحول والسجائر. هذا لن يؤدي إلا إلى تدهور تدريجي للحالة وتفاقم المشكلة. يجدر بك محاولة تحويل انتباهك إلى جوانب أخرى من الحياة ، والذهاب لممارسة الرياضة ، والمشي في الهواء الطلق كلما أمكن ذلك.
من الضروري أيضًا تقليل مقدار الوقت الذي يقضيه الكمبيوتر والتلفزيون ، لتقليل تدفق المعلومات السلبية: تقارير الجريمة ، والأخبار حول المشكلات السياسية والاقتصادية ، والحديث عن الأمراض. تأكد من محاولة تنظيم روتينك اليومي ، والنوم 7 ساعات على الأقل في اليوم.
إذا كانت هناك فرصة لأخذ إجازة قصيرة والاسترخاء لبضعة أيام في الطبيعة ، فلا يمكن تفويت هذه الفرصة ببساطة. تعتمد حالة جميع أجهزة الجسم بشكل كبير على الجهاز العصبي. زيادة استثارة الجهاز العصبي في حد ذاته ليست كذلك مرض خطير، ولكن إذا لم تهتم به ، فقد يؤدي ذلك إلى عواقب وخيمة.
كيف تتعامل مع الاستثارة العصبية؟
إذا كنت تعاني من مشاكل خطيرة في عمل الجهاز العصبي ، فعليك طلب المشورة من أخصائي.
سوف يقضي الفحص اللازم، تعيين المناسب العلاج من الإدمانوتقديم التوصيات ذات الصلة. لا ينبغي بأي حال من الأحوال تناول مضادات الاكتئاب أو المهدئات أو الحبوب المنومة بمفردك ، حتى لو تناول أحد أصدقائك هذه الأدوية ذات الأعراض المماثلة بناءً على توصية الطبيب.
ومع ذلك ، هناك عدد من الوسائل أصل نباتي، والتي سيكون لها تأثير مفيد على حالة الجهاز العصبي خلال فترات الاضطرابات والضغط العاطفي ، في المواقف العصيبة. وتشمل هذه المستحضرات التي تعتمد على حشيشة الهر والأم ، والتي يمكن شراؤها من الصيدليات بدون وصفة طبية. يتم أخذ Motherwort في شكل صبغة بمفردها أو بالاشتراك مع حشيشة الهر. يتم تحضير الحقن العشبية والاستخلاص من المواد الخام الجافة. في الآونة الأخيرة ، يمكن أيضًا شراء Motherwort على شكل أقراص. يتم إنتاج مستحضرات فاليريان أيضًا في صناعة الأدوية بأشكال مختلفة.
كل شخص يختبر من وقت لآخر ضغط. الإجهاد هو الموقف الذي يعتبره الجسم خطراً. عانى أسلافنا من الإجهاد عندما طاردهم حيوان مفترس ، عندما كان من الضروري الهروب أو القتال. الأدرينالين ، الذي يُطلق في الدم ، يعزز تحريك الأنسجة العضلية. يتم توليد الطاقة و لذلك يتفاعل الجسم مع.
أسباب الاستثارة العصبية
اليوم ، لا يحتاج الناس إلى الهروب من خطر حقيقي. نحن قلقون بشأن الأحداث المهمة في الحياة ، ومحاولة إرضاء الآخرين.
يصاب الناس بالتوتر بسبب تفاهات حقيقية:
- عدم الرضا عن الوضع المالي.
- فظاظة البائع أو الموصل ؛
- السلبية في الفريق.
- عصيان الأطفال.
- شجار في الأسرة
- النزاعات التي لم تحل
- سوء فهم أحد أفراد أسرته ؛
- تقرير هام في العمل ؛
- عدم الرضا عن المظهر.
إخفاقات خيالية: طقس سيء في نقطة مهمة، عدم وجود الحافلات الصغيرة اللازمة ، الاختناقات المرورية.
كل هذا لا يتطلب تعبئة الكائن الحي بأكمله. خطر حقيقيلا. إن الصعوبات اليوم لا تضاهى مع تلك التي داسها أسلافنا. لكن رد الفعل بقي: الجسم يطلق الأدرينالين في الدم.
لماذا يصاب الأشخاص الذين يتعرضون للتوتر المستمر في العمل بالتوتر؟ يتراكم الأدرينالين في الدم ويحتاج إلى إطلاقه. ومن هنا اندلاع العواطف. الأدرينالين يضع الجهاز العصبي في حالة تأهب ، لكن لا شيء يحدث. إذا قام الشخص بعد كل ضغوط جهاز المشي، وتمرّن لمدة 20 دقيقة على الأقل الجهاز العصبيسيكون على ما يرام تماما.
أعراض الاستثارة العصبية
ما الذي يمر به الشخص الذي يتعرض بشكل دوري للتوتر؟ عندما لا تتمكن من التخلص من الأدرينالين ، يبدأ في التراكم. فرط الإثارة العصبية هو نتيجة لتراكم الأدرينالين في الدم. يبدأ في الضرر ، ويتم إطلاق مادة أخرى - النوربينفرين. يفرزه الجسم من أجل تخفيف التأثير المرهق الضار للأدرينالين. يخفف النوربينفرين الإثارة العصبية. لا يتم إفراز الأدرينالين ، لكن الهرمون الموجود بالفعل في الدم لا يختفي. ومع أي هزة عصبية جديدة ، يتكرر كل شيء. يسبب النوربينفرين النعاس والضعف.
النظر في هذه عمليات معقدة, الإثارة العصبيةيعبر عنها الجميع بشكل مختلف. ان ذلك يعتمد على الخصائص الفرديةالجسم ومستوى التوتر وحالة الجهاز العصبي.الأعراض المحتملة
- آلام في العضلات وتشنجات. عادة ما تكون تشنجات العضلات موضعية في العجول ، نتيجة لنقص المغنيسيوم وفيتامينات ب ، التي تعاني من الإجهاد لفترة طويلة.
- تموجات في العيون أو الذباب الأسود.
- تحدث تقلصات عضلية لا إرادية.
- قد يحدث الأرق أيضًا نتيجة عمل الأدرينالين.
- اكتئاب.
- عدوانية.
- رعاش صغير.
- الدوخة رد فعل طبيعيلاندفاع الأدرينالين.
- نبضة عالية.
- التعرق.
- ضغط دم مرتفع.
- الشعور بالتناغم في جميع العضلات ، يبدو أن الجسم جاهز للحركات المفاجئة.
- تقلبات مزاجية مفاجئة.
- البكاء.
- النعاس.
- في هذه الحالة ، قد يرتجف الشخص عند النوم.
- تقليل الألم.
- الرغبة في التحرك طوال الوقت ، أو العكس ، عدم الرغبة في التحرك. يعتمد ذلك على الاستجابة للقتال أو الهروب. وأيضا من غلبة الأدرينالين أو النوربينفرين.
علاج
يجب معالجة فرط الإثارة العصبية المتراكم معًا.
طرق التخلص من الإثارة المفرطة للجهاز العصبي:
- محادثة مع معالج نفسي.
- إذا لم يكن الخيار الأول ممكنًا ، فعليك أن تقرر بنفسك كل شيء أسئلة مثيرة. اكتب على قطعة من الورق ، توصل إلى حل لكل مشكلة من المشاكل المثيرة.
- انطلق لممارسة الرياضة. كل يوم. ابدأ صغيرًا ، والرياضة هي أفضل دواءمن الإجهاد. خلال النشاط البدنيالأدرينالين يترك الجسم بشكل طبيعي ، ويحسن عمل القلب.
- التغذية السليمة. المزيد من الفيتامينات. عند الإجهاد ، تحتاج إلى استخدام الشوكولاتة الداكنة الحقيقية (يجب أن يكون محتوى الكاكاو 70٪ على الأقل) والكاكاو والموز والمكسرات.
- الإقلاع عن التدخين والكحول القوي. لا ضرر في كأس نبيذ أحمر أو بيرة كبيرة ، لكن الأفضل الامتناع عن الكحوليات لفترة. خاصة إذا كان الشخص يستخدم المهدئات.
- رئتين المهدئاتأو أدوية أخرى يجب أن يصفها الطبيب.
- يمكنك أن تشرب بمفردك التسريب العشبيمع مراعاة موانع الاستعمال والاسترشاد بالتعليمات.
- من الضروري مراعاة نظام العمل والراحة.
والأهم هو إدراك أن مشاكلنا اليوم هي اللعب. يشعر الناس بالتوتر من تفاهات ، ويخيفون أنفسهم بأفكارهم الخاصة. كل هذا يضر بالجسم. ربما يحتاج الشخص الأدرينالين ولكن بجرعات معتدلة. عليك أن تقرر بنفسك أي المواقف تستحق أعصابك وأيها لا يستحق ذلك. من الممكن أن تتعلم ألا تأخذ كل تافه على محمل الجد. بعد كل شيء ، الجسم مثل الكمبيوتر. يكفي الدخول فيه البرنامج المطلوبولن تقلق بعد الآن عبثا.