كيف تتخلصين من السيلوليت؟ كيفية التخلص من الكسل: تعليمات خطوة بخطوة للأشخاص الكسالى الحقيقيين. ما هو الكسل - من أين يأتي ، وكيف يتغلب عليه ، وما إذا كان يجب القتال

في مقال اليوم:

• ما هو الكسل؟
• أسباب ظهوره
• ما هي الرسالة التي تحملها لنا؟
• كيف تتخلصين من الكسل إلى الأبد

يوم جيد والضيوف والقراء المنتظمين للموقع!

نحن جميعًا بشر ومعظمنا بطبيعته كسالى وخامل تمامًا. وهذه الخاصية الخاصة بنا تؤثر سلبًا على جودة حياتنا وتعيقنا بشكل كبير في تحقيق أهدافنا وتحقيق رغباتنا.

كيف تتخلصين من الكسل نهائيا؟

يسأل كل شخص تقريبًا نفسه هذا السؤال من وقت لآخر.

من أجل هزيمة العدو ، عليك أن تعرف كل شيء عنه. للتغلب على الكسل في النفس ، يجب على المرء أولاً وقبل كل شيء أن يفهم طبيعة هذه الظاهرة.

أي نوع من الحيوانات غير هذا؟

الكسل هو عدم الرغبة في فعل شيء ما

أي ، إذا قلنا: "أنا كسول جدًا للقيام بذلك" ، فإننا نعني أننا لسنا متحمسين للقيام بذلك. في الأساس ، نحن كسالى في أداء أي عمل أو عمل ليس له روح ولا يسعدنا.

ببساطة ، الكسل يأتي عندما نفتقر إلى الحافز. وكلما قلّت الدوافع ، كلما أصبح هذا الشعور أقوى.

لننظر إلى الكسل من زاوية مختلفة. إذا كان له سبب ، فهو بحد ذاته نتيجة. عاقبة ماذا؟ يُعتقد أن هناك سببين فقط للشعور بالكسل.

الأول هو الافتقار أو الافتقار إلى الدافع.

عندما يأتي الكسل ، يخبرنا أن الدرس القادم لا يتوافق مع حركات روحنا ، بل يتعارض معها. إنه لا يجلب المتعة ولا يسبب الفائدة.

ماذا تفعل إذا لزم الأمر؟ على سبيل المثال ، إذا كنت كسولًا جدًا للذهاب إلى العمل؟

هناك طريقتان للخروج - لتغيير الوظائف إلى المفضلة أو الوقوع في حب وظيفتك الحالية. تحتاج إما إلى الإقلاع عن التدخين والعثور على وظيفة تحبها ، أو تغيير موقفك تجاهها.

ولكن بمجرد أن تتمكن من تغيير موقفك ، سيتغير كل شيء من حولك على الفور. والكسل نفسه سيتبخر مثل الدخان 🙂

ثانية - مستوى منخفضالطاقة البشرية.

هذا ليس شيئًا إذا كنت مترددًا في القيام ببعض الأشياء الروتينية. يزداد الأمر سوءًا عندما يصبح الكسل عالميًا ولا توجد قوة ورغبة حتى في هوايتك المفضلة - عندما يغطيك كسل الأم برأسك. هذا يشير بوضوح مستوى مخفضطاقة.

للقيام بأي عمل ، تحتاج إلى إنفاق قدر معين من الطاقة. وإذا لم يكن لديك هذا المبلغ ، فلن تكون هناك قوة لتنفيذه. حتى لو كان هذا النشاط يرضيك.

إذا كانت هذه هي الحالة ، فأنت بحاجة إلى دق ناقوس الخطر ، ورن جميع الأجراس والعمل بشكل عاجل على رفع مستوى الطاقة في جسمك. خلاف ذلك ، إذا تركت كل شيء كما هو ، فسيحدث تدهور في الحياة وستظهر مشاكل خطيرة فيه.

إن كمية الطاقة التي ننفقها على الأشياء التي لا نحبها أكبر بكثير من الطاقة التي ننفقها على أداء الأعمال "اللطيفة". لأنه يتعين علينا إنفاق موارد إضافية للتغلب على وإجبار أنفسنا على فعل الشيء غير المحبوب.

الأشخاص الذين تكون طاقتهم في أفضل حالاتها لا يعرفون ما هو الكسل. وحتى لأداء أشياء روتينية و "مملة" ، فإنهم دائمًا يتمتعون بالقوة والرغبة.

لا تحاول حتى التخلص من الكسل! إنها نتيجة وليست سبب.

تخيل أنك تقود سيارة ويبدأ ضوء مستوى الغاز في الخزان بالوميض بشكل سيء ويثير أعصابك. وبدلاً من التحول إلى محطة وقود ، تقطع الأسلاك المؤدية إليها وتستمر في طريقك. هل تم حل المشكلة؟ لا. بعد بضعة كيلومترات ، سيتوقف المحرك. أيضا في الحياة. الكسل هو هذا المصباح الكهربائي الذي يشير إلى أن "سهمك عند الصفر" وقد حان الوقت لإعادة التزود بالوقود. إنها علامة تحذير على وجود حاجة ملحة لتجديد احتياطيات الطاقة ، وإلا فسيكون هناك توقف قسري.

فابحث عن سبب الكسل وأزله وسيختفي من تلقاء نفسه.

كيف تتخلص من الكسل إلى الأبد؟

الأفضل ، وربما الوحيد الطريق الصحيحالتخلص من الكسل هو فعل ما تحب ، وفوق كل شيء ، جلب الرضا الأخلاقي.

هل تريد ألا يكون لديك يوم عمل واحد في حياتك؟ اجعل هوايتك تعمل!

نعم ، هذا ليس بالأمر السهل. لكن اللعبة تستحق كل هذا العناء. فكر في كيفية الحصول على عوائد مادية من هوايتك. من خلال تخصيص ساعة أو ساعتين من وقت الفراغ يوميًا لقضية تثير اهتمامك ، يمكنك الخروج لمدة 20-40 ساعة عمل شهريًا وتحويلها إلى نوع معين.

ولكن ماذا لو لم تتمكن من تغيير وظيفتك إلى شيء تحبه؟ كيف تتعامل مع الكسل في هذه الحالة؟

لن يكون من الممكن إلحاق الهزيمة به تمامًا ، لكن من الممكن تقليل علامات ظهوره بشكل كبير. هناك خياران لحل هذه المشكلة:

1. ابدأ في زيادة مستويات الطاقة لديك.

اقرأ المقال الذي يصف الطرق الموثوقة لزيادة موارد الطاقة في جسمك.

1. خصص أكبر قدر ممكن من الوقت للأشياء التي تسبب لك المشاعر الإيجابية وزيادة الطاقة.

اكتب الأنشطة التي تجلب لك السعادة والمتعة على ورقة منفصلة. تفعل ذلك الآن.

على سبيل المثال:

• محادثة سكايب مع الأصدقاء
• قراءة كتاب مثير
• رحلة سياحية
• العمل في الحديقة أو المنزل الريفي
• الركض اثناء الصباح
• التطور الروحي
• الحياكة
• أنشطة اللياقة البدنية ، إلخ.

لهذه الأشياء ، لن تجد مكانًا للكسل أبدًا. قد لا تجلب لك كل هذه الأنشطة أي مكافأة مادية ، لكنها بالتأكيد ستكلفك بالطاقة والحماس.

ربما ، كان على كل واحد منا مرة واحدة على الأقل في حياتنا أن يتعامل مع عواقب الحفلات الكحولية - مخلفات. وتتمثل أعراضه في صداع وغثيان وضعف في الذراعين والجسم. من أجل التخلص من هؤلاء عواقب غير سارة، قامت ELLE بتجميع 10 توصيات تسمى "كيفية التخلص بسرعة من صداع الكحول" التي لا يمكنك الاستغناء عنها في عطلة رأس السنة الجديدة.

1. اشرب ...

أول علامة على وجود مخلفات هي جفاف الفم والعطش ، لذا اشرب قدر الإمكان في الصباح. ماء نظيف، شئت ام ابيت. سوف يساعد على إزالة الكحول بسرعة من الجسم. يمكنك أيضًا تنويع قائمة المشروبات الخاصة بك مع الشاي الحلو بالنعناع أو بلسم الليمون أو الكفير قليل الدسم ، مما سيعيد عملك إلى طبيعته. الجهاز الهضميوتسهيل الأمر عليك الحالة العامة. لكن من العلاجات الشعبيةيكتب مخلل الخيارمن الأفضل الرفض ، لأنه ، على العكس من ذلك ، يحتفظ بالماء في الجسم ويثير ظهور الوذمة.

2. احصل على قسط كافٍ من النوم

التفكير في كيفية التخلص من مخلفات شديدة؟! خذ قسطا من النوم! كما قد يبدو مبتذلاً ، فإن النوم هو علاج رائع للمخلفات. قم بتغطية النوافذ ، واطلب من أحبائك عدم إحداث ضوضاء أو إيقاظك ، ودفنهم في بطانية ، وحاول الحصول على قسط كافٍ من النوم.

3. خذ حماما

إذا لم تكن هناك فرصة للنوم ، فيمكنك أن تبتهج بسرعة من خلال أخذ دش متباين. أبدا ب ماء دافئ، ثم يشطف بالماء البارد (3-5 ثوان) ، ولكن تأكد من الانتهاء ماء بارد، وبعد ذلك يجب أن يفرك تيري منشفة. أو يمكنك الاستلقاء لمدة 10-15 دقيقة حوض استحمام ساخنببضع قطرات زيت اساسيالخزامى.

4. قم بعمل ضغط

إذا حاولت عدم شرب المسكنات ، فإن الكمادات الباردة تساعد في التخلص من الصداع. ضعه على جبهتك لبضع دقائق. الشيء الرئيسي - لا تجلب نفسك إلى انخفاض حرارة الجسم.

5. تمشى

الهواء النقي يبعث على القلق ، لذا حاول تهوية الغرفة التي تتواجد بها قدر الإمكان. أو اجمع إرادتك في قبضة واذهب في نزهة على الأقدام ، ولكن الأفضل من ذلك كله أن تكون ذراعًا مع شخص ما.

6. تناول أقراصك

معظم أفضل المساعدينفي الكفاح ضد خنزير الرأس و تسمم كحولى - كربون مفعلأو enterosgel ، ولكن من الأفضل تناولها قبل الذهاب إلى الفراش ، وفي الصباح لتكرار تلقي الأموال. ستخبرك هذه الطريقة المعروفة جيدًا بكيفية التخلص من صداع الكحول في وقت قصير.

7. امضغ اللحاء

بغض النظر عن مدى غرابة الأمر بالنسبة لك ، ننصحك بعدم إهماله. قم بشراء لحاء الصفصاف من الصيدلية وامضغه لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم. الطريقة القديمة تضمن أن المخلفات ستختفي بسرعة كبيرة.

8. أكل العسل

بسبب محتوى رائعالكحول في الدم ، لا يحتوي الجسم على ما يكفي من الجلوكوز ، لذلك تشعر بالضعف. لاستعادة توازنه وإزالة السموم من الجسم ، تناول العسل في ملاعق صغيرة طوال اليوم. في المجموع ، يجب أن يكون نصف كوب كافيًا.

9. تناول الفطور

إذا كان السؤال هو: "كيف تتخلص من صداع الكحول الشديد؟" لا يتركك ، فاعلم أن الجواب يكمن في السطح. تناول الفطور! إنه جزء مهم جدًا من النظام الغذائي اليومي. لا ينبغي تخطيها حتى لو كان لديك صداع الكحول. لكن يجب أن يكون تكوين القائمة مختلفًا إلى حد ما عن المعتاد. يمكن أن يكون مرق اللحم مع الأعشاب الطازجة أو البيض المخفوق أو الفاكهة الطازجة.

10. انطلق لممارسة الرياضة

إذا سمحت الدولة ، ثم بعد ذلك دش على النقيض من ذلكاذهب للرياضة. تمرين جسديتساعد على التخلص بسرعة من المخلفات ، وتحفيز دوران الأوعية الدقيقة في الدم. لكن حاول ألا تبالغ في ذلك المشي السريعفي الشارع أو الركض.

من المهم جدًا معرفة العدو شخصيًا لمحاربته بشكل صحيح. الكسل بحد ذاته هو مجرد شعور تدعمه الأفكار. هذه الأفكار وهذا الشعور ناتج عن ظروف وأفعال من قبل أشخاص آخرين. إذا قمت بإزالة المحرضين أو غيرت موقفك تجاههم ، فسيصبح من الأسهل التغلب على الكسل. فيما يلي الأسباب الرئيسية للكسل:

— الخوف من الفشل- هذا هو السبب الأكثر شيوعًا الذي يجعل الشخص يؤجل كل شيء من أجله آخر لحظة. نظرًا لانعدام الثقة في قدراته ، وفي كفاءته وقدرته على أداء العمل بشكل جيد ، فقد بدأ في رؤية العمل القادم على أنه صعب للغاية ولا يطاق ، ويصبح من الصعب عليه أن يبدأ في القيام بذلك.

— التعب الجسدي والعاطفي. هنا المخرج هو الاسترخاء والتأمل وكذلك زيادة طاقتك الحيوية.

— اكتئاب. غالبًا ما يكون الكسل هو الجانب الآخر للاكتئاب ، حيث لا يريد الشخص أي شيء على الإطلاق. لكن دون علم حالة عاطفيةفيعتقد الإنسان أن اللوم على الكسل ويبدأ في محاربته طرق مختلفة. ويحدث أنه هزمها لبعض الوقت. لكن بعد ذلك ، يعود ، وحتى في شكل أكثر صرامة ، لأنه بدلاً من السبب ، عالج الشخص التأثير ، وفي النهاية دفع نفسه إلى المزيد. حالة خطيرة. لذلك ، الطريقة المثلى للقتال هي التحليل الدقيق لرغباتك: لماذا لا تريد أن تفعل شيئًا ، من أين يأتي الكسل؟ وبعد تحديد السبب ، من الضروري القضاء عليه ، ثم يمر الكسل نفسه.

— نقص الإرادة. يفهم الشخص ضرورة العمل برمتها ، لكن لسبب ما لا يستطيع إجبار نفسه على القيام بذلك على الإطلاق. في حالات مماثلةمن الأفضل البدء بالجزء الأسهل ، والانتقال ببطء إلى الحالات الأكثر صعوبة. البدء هو بالفعل جزء جيد من النجاح ، لذا انطلق!

— ربما نأمل في حدوث معجزة، هي صفتنا الشعبية ، يمتصها حليب الأم. ولكن ربما ، لسوء الحظ ، لا يتم حفظها دائمًا ، فلا تزال المشاكل تظهر. من المهم إعادة النظر في موقفك تجاههم ، لفهم أن المشاكل هي أبواب الفرص الجديدة.

— إدمان الأدرينالين- تأجيل الأمر إلى آخر لحظة ، ثم القيام بكل شيء في الليلة الماضية ، إلى أقصى حد ممكن. كل الطلاب يعرفون ما يدور حوله. مثل هذه الممارسة لا تؤدي إلى الخير ، فإذا تعلق بها الشخص فإن الضغط يضر بالصحة ، وهذا لا يؤثر على جودة العمل بأفضل طريقة ، وإن كان الشخص قد يتوهم أن كل شيء على ما يرام. الأدرينالين.

— عدم وجود الحافز. هذا يعني أن الشخص لديه شكوك حول الحاجة إلى القيام ببعض الإجراءات ، فهو يعتقد أن هذا ، على الأرجح ، عمل عديم الفائدة. المخرج هو زيادة مستوى الحافز ، لإدراك الحاجة إلى هذا العمل.

1. استيقظ على المنبه الأول

إنه أمر صعب للغاية ، لكن هناك سرًا واحدًا - قل لنفسك: "الآن أذهب إلى المرحاض ، ثم استلقي لمدة 5 دقائق أخرى!" وأنفسهم بدلاً من ذلك في الحمام أو السرير للتغطية. يقاوم الدماغ ، لكن بعد فوات الأوان. بالنسبة للكثيرين ، تعمل هذه الطريقة. شارك معنا إذا نجحت.

إذا كنت تريد أن تضيف رشاقة لنفسك ، فعليك أن تجعل ممارسة الرياضة كل يوم عادة لمدة 10-15 دقيقة على الأقل. قم بالتمارين ، والإطالة ، والركض ، والرقص ، واذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. يستغرق الأمر وقتًا حتى يعتاد الدماغ على ذلك. كقاعدة عامة ، لإنشاء وتوحيد عادة جديدةيستغرق حوالي 21 يومًا. هذا هو مقدار ما يحتاجه دماغنا لإيقاف الشبق المعتاد والسير في مسار جديد. لذا تفضل يا أعزائي.

3. اكتب أهدافك

ليس لديك فكرة عن مدى فعاليتها. هنا خمسة خطوات بسيطة:

- اكتب 3 مجالات رئيسية في حياتك هي المجالات الرئيسية بالنسبة لك في الوقت الحالي ، ولكنك فيها كسول (على سبيل المثال: تطوير عملك ، والرياضة ، وهواية ما)
- لكل مجال ، حدد لنفسك أهدافًا محددة لمدة 3 أشهر (على سبيل المثال ، تخلص من 3 كجم ، وأنشئ موقعًا على شبكة الإنترنت ، وادخر 40000 ألف لرحلة إلى أوروبا)
- خذ كل هدف واكتبه خطة خطوة بخطوةلتحقيق ذلك (ستكون هذه إجراءات صغيرة يومية).
- خذ منظمًا ومخططًا أسبوعيًا ومخططًا واكتب مهام الأسبوع
- ابقَ متحمسًا كل يوم وتصرف وفقًا للخطة ، مع مراعاة الهدف النهائي.

توافق على أنه عندما تعرف سبب قيامك بكل هذا ، فإن أسئلة الكسل تختفي من تلقاء نفسها

4. تسجيل الخروج من الفيسبوك

هل حاولت حساب مقدار الوقت الذي تقضيه يوميًا على وسائل التواصل الاجتماعي؟ حاول إيقاف تشغيل جميع Facebook وجهات الاتصال لبضعة أيام ، وستندهش من مقدار وقت الفراغ المتاح لك ومقدار زيادة إنتاجيتك! هذه واحدة من أفضل الطرق لمكافحة الكسل.

ألفريد أدلر

كم يمكن أن نحققه في هذه الحياة إذا عرفنا كيف نهزم أحد أقوى أعدائنا - الكسل! ومع ذلك ، حتى مع العلم بأضرار الكسل ، لا يستطيع الكثير منا التعامل معه. يسود الكسل الكثير من الناس ولا يسمح لهم بذلك تماماتحقيق الذات - يدمر حياة الشخص ويحولها إلى وجود فارغ لا معنى له. ومع ذلك ، فإنكم - أيها القراء الأعزاء ، قد شرعت بالفعل في طريق التخلص من الكسل - بعد أن وجدت هذه المقالة على الإنترنت وتعتزم قراءتها حتى النهاية. في ذلك ، سأخبرك عن كيفية التخلص من الكسل والبدء في عيش حياة جديدة - أكثر حيوية و حياة مثيرة للاهتمامحيث يمكنك تحقيق أي نجاح تريده.

سأعلمك التغلب على كسلك ومساعدتك على أن تصبح شخصًا نشطًا وهادفًا ، قادرًا على وضع أهداف طموحة لنفسك وتحقيقها. لذلك دعنا نتفق - لقد وعدتني بقراءة هذا المقال حتى النهاية - بعناية ، وببطء ، والتعمق في كل كلمة كتبتها ، وسأشاركها معك جدًا معرفة مفيدةللمساعدة في التغلب على الكسل. متفق؟ عظيم. فلنبدأ بعد ذلك بدراسة هذه المسألة.

لذا ، اسمحوا لي أولاً أن أشرح لكم باختصار ما هو الكسل وما هو الغرض منه. أنت تفهم ، إذا كانت الطبيعة قد بنيت فينا شيئًا ، فهذا يعني أنه ضروري لشيء ما. الكسل هو برنامج غريزي للحفاظ على الطاقة مشتق من غريزة الحفاظ على الذات ، بالإضافة إلى مهارة تكيفية تسمح لك بالتكيف مع المواقف التي تتطلب سلوكًا سلبيًا. وإلى حد ما ، يعتبر الكسل محركًا للتقدم ، حيث يساعد الأشخاص الذين لا يرغبون في بذل مجهود بدني على التفكير بشكل إبداعي للغاية ، وبفضل ذلك تمكنوا من تحقيق أقصى قدر من النتائج بأقل قدر من إنفاق الطاقة. نحن هنا نتحدث عنه ضغط ذهني، حول الإبداع ، حول الرغبة في القيام بشيء بطريقة جديدة ، حتى لا تتبع المسار الذي سلكه بالفعل شخص ما - ولكن لإيجاد الحل الخاص بك لمشكلة معينة ، أو لمشكلة خاصة بك مسار الحياة. في هذا المعنى ، يساعد الكسل الإنسان على الانتقال إلى مستوى جودة أعلى من الإدراك للعالم ، لكن هذا لا يعني أنه يؤدي به إلى الكسل ، الذي يبدأ منه الإنسان في التحلل والانحطاط ، بل يستدعيه إلى المزيد. أفعال ملتزمة، لتشغيل أكثر كفاءة في استخدام الطاقة. بشكل تقريبي ، إذا كنت لا تريد الذهاب بعيدًا للحصول على الماء ، فاخترع أنبوب ماء ؛ إذا كنت لا تريد حفر حفرة يدويًا ، فاخترع حفارة. الكسل - يحمي أجسامنا ويساعدنا في إيجاد طرق سهلة لحل بعض المشاكل. لكن إذا لم تستمع إليها ، ولكنك اتبعت خطتها ، فسوف تقودنا إلى حالة من عدم القيام بأي شيء ، حيث لن نرغب في حل أي مشاكل على الإطلاق. يجب ألا يبلى جسمنا ، لكن يجب ألا يتعفن أيضًا. لذلك ، الكسل ، من ناحية ، يجبرنا على توفير طاقتنا واستخدامها بكفاءة ، ومن ناحية أخرى ، يحولنا إلى متعطل وطفيليات ، لا نريد شيئًا ولا نكون قادرين على فعل أي شيء. جسدنا ، جسدنا - يريد أن يبقى على قيد الحياة ويعمل لأطول فترة ممكنة ، بطريقة معروفة له ، بفضل الغرائز. إنه ، مثل أي شيء آخر في هذا العالم ، له عمر خاص به. بمرور الوقت ، يبلى جسمنا ، وكلما زاد إجهادنا له ، جسديًا وعقليًا ، كلما أصبح عديم الفائدة ويموت بشكل أسرع. لذلك ، بوعي أو بغير وعي ، نحمي أنفسنا عندما نكون كسالى ، نتكيف مع أي حمولات تضر بجسمنا بطريقة نحقق فيها ، بأقل جهد ممكن ، النتائج التي نحتاجها ، وأحيانًا تكون ضئيلة ، وأحيانًا أقصى.

وهكذا ، الأصدقاء ، سيكولوجية الكسل ، إذا لم تتعمق في الأمر كثيرًا ، هي حاجة أجسامنا للحفاظ على الطاقة الحيوية - العصائر الحيوية ، والتي بفضلها تطيل عمر خدمتها. ومع ذلك ، وكأي غريزة أخرى ، فإن الكسل لا يأخذ دائمًا في الاعتبار خصائص المتنوع مواقف الحياةيتواجه مع الإنسان المعاصرلذلك ، غالبًا لا يلبي مصالحه ، بل العكس - يحرمه من فرصة التصرف بكفاءة والتصرف بشكل عام عند الضرورة. الغرائز غير قادرة على بدرجة عاليةتحديد احتياجاتنا الخاصة بدقة في كل منها حالة محددة، لا يمكنهم توقع السيناريوهات المحتملة لتطور الأحداث في حياتنا ، فهي مضبوطة فقط لتلبية احتياجاتنا الحالية ، هنا والآن - بالطريقة الأكثر بدائية. لذلك ، يصعب علينا أن نشرح لجسمنا أنه في بعض الأحيان يكون من الضروري العمل الجاد ، على سبيل المثال ، من الضروري الدراسة بجد ، دون ادخار الوقت والجهد في هذا الأمر ، حتى لا نعمل في وقت لاحق كثيرًا و في عمل جيد لا يستنفد أجسادنا. باختصار ، لا تملك الغرائز القدرة على التفكير الاستراتيجي ، لكن عقولنا ، إذا كانت متوترة ، لديها هذه القدرة. لذلك ، نحن نعلم ، ليس الجميع بالطبع ، لكن الكثيرين يعرفون أنه في بعض الأحيان يكون من الممكن والضروري العمل بجد لتحسين ظروف حياتنا ، بحيث نعمل لاحقًا ، في المستقبل ، بشكل أقل ، ومن ثم لن يعمل جسمنا. تبلى أكثر من اللازم ، وبالتالي فإن مدة خدمتها ستكون أطول. بعبارة أخرى ، بمساعدة عقولنا ، يمكننا حل نفس المشكلة التي يحلها الكسل - أفضل بكثير.

ربما تفكر الآن في حقيقة أنه بالإضافة إلى عمل بدني، هناك أيضًا عمل عقلي لا يرهق الشخص كثيرًا ، لكن في نفس الوقت ما زلنا كسولين جدًا للقيام بذلك. وعليه فإن السؤال الذي يطرح نفسه - لماذا؟ الأصدقاء - العمل الذهني هو أصعب عمل يمكن لأي شخص القيام به ، لذلك ، كما ترى ، لا يقوم به كثير من الناس. لا يؤدي العمل العقلي إلى إجهاد أجسادنا بنفس الطريقة التي يعمل بها العمل البدني ، ولكن للقيام بذلك ، يستهلك الدماغ كمية هائلة من الطاقة التي نحتاجها للعيش. لذلك ، بعد عمل عقلي مكثف ، يحتاج الشخص للغاية عطلة جيدةلاستعادة قوتهم. وفقًا للعلماء ، فإن دماغنا يستهلك حوالي 20٪ من طاقة الجسم ، وأكثر من ذلك باستخدامه المكثف. ووفقًا لمشاعري الشخصية ، يمكنني أن أخبرك أنه بعد عمل عقلي مكثف للغاية - في بعض الأحيان بالكاد أستطيع الزحف إلى السرير. على سبيل المثال ، بعد كتابة مقال مثل هذا ، عندما لا أكتب فقط عما أعرفه وما اختبرته في الممارسة العملية ، في عملية العمل مع الناس ، ولكن أيضًا عندما أحاول جعل المواد الخاصة بي مفهومة لمعظم القراء ، وفي نفس الوقت المثير للاهتمام حتى يريدون قراءتها ، أقضي الكثير من الطاقة ثم أحتاج وقت محددلاستعادة القوة. لذا فإن العمل الذهني صعب للغاية ، وهذا هو السبب في أننا في بعض الأحيان نكون كسولين للغاية لإرهاق أدمغتنا ، ونتصرف تلقائيًا.

إذن ما هي الاستنتاجات التي يمكن استخلاصها من كل ما سبق للتخلص من الكسل بأفضل طريقة؟ والاستنتاج واحد وهو بسيط للغاية - نحتاج إلى حافز جيد لفعل شيء ما. بل سأقول بشكل أكثر دقة - نحن بحاجة إلى حس لفعل شيء ما. يمكنك بالطبع أن تهب شخصًا ما في مؤخرته وتجعله يتحرك بهذه الطريقة ، أي تجعله يعمل تحت الضغط عندما يكون الخوف حافزًا له. ولكن كما تبين الممارسة ، هذا ليس هو الأكثر أفضل طريقةتحفيز الشخص على اتخاذ الإجراءات. الأشخاص الذين يجبرون على العمل بدافع الخوف لديهم إنتاجية منخفضة للغاية ونهج بدائي للغاية في العمل. لذلك ، تخلت الإنسانية في وقت ما عن العبودية ، في شكلها البدائي ، لأنها توصلت إلى فهم كيف يمكن حث الناس على العمل بجد واجتهاد وإبداع دون استخدام العنف. الأمر كله يتعلق بالطموح والجشع والمصلحة.

إنه طموح وجشع واهتمام ، ويفضل أن يكون ملفوفًا في غلاف أيديولوجي ، عندما يتعلق الأمر بتحقيق هدف عظيم ، حول شعور عميقالحياة ، يمكن أن تحفز الشخص على فعل، ويمكنهم حتى أن يجعلوه معجبًا ببعض الأعمال ، عندما يفعل ذلك لعدة أيام ، متناسيًا كل شيء في العالم. تحتاج إلى إيقاظ العاطفة في عينيك ، يجب أن تصبح مهووسًا بشيء مثير للاهتمام و مسألة مهمة، فالنجاح الذي سيصبح بالنسبة لك أقوى رغبة في الحياة ، وبعد ذلك سيتركك الكسل على الفور. يجب ألا تنسى الخوف أيضًا - فهذا أقوى حافز للإنسان - آخر حدود اهتمامه بالحياة. لكن الخوف يجب أن يكتسب شكل خاص، حيث يخشى الشخص ألا يفقد شيئًا ما ، ولكن ليس من الحصول على شيء ما ، أو عدم تعلم شيء ما ، أو عدم القدوم إلى شيء ما ، أو التواجد في الوقت المناسب لشيء ما. يشجع نوع بدائي من الخوف الشخص على عدم فعل أي شيء ، أو القيام بشيء على مضض ، حتى لا يموت ببساطة ، على سبيل المثال ، من الجوع. لكن اكثر شكل مثاليالخوف - يشجع الشخص على التصرف والابتعاد عنه الوضع الحاليوالوصول إلى حالة جديدة أكثر كمالا ، حيث سيكون لدى الشخص المزيد من الفرص للبقاء على قيد الحياة وستصبح حياته أفضل بكثير.

بشكل عام ، الأصدقاء ، من أجل التخلص من الكسل - أنت بحاجة إلى شيء ما ، كثيرًا جدًا ، تريد الكثير بحيث تستيقظ باهتمام شديد ببعض الأنشطة التي تكون على استعداد للقيام بها ليلًا ونهارًا للحصول على المطلوب نتيجة. ويجب أن تنخرط في هذا النشاط ليس لأنك في حاجة إليه ، لأن "الحاجة" هي الخوف ، ولكن لأنك تريده ، لأن "العوز" هو الفائدة ، هذا هو الجشع ، هذه هي الرغبة في العظمة. لذلك أنت بحاجة إلى استبدال غريزة الكسل لديك بغرائز أخرى - غريزة الهيمنة ، والجشع ، والاهتمام ، وحتى في بعض المواقف الغريزة الجنسية. بعد كل شيء ، من أجل العثور على شريك لممارسة الجنس ، تحتاج أيضًا إلى القيام بشيء ما ، والذهاب إلى مكان ما ، وتقديم نفسك بطريقة ما إلى شخص آخر ، وإثارة اهتمامه بشيء ما ، وما إلى ذلك. الشخص الكسول لا يهتم كثيرًا بأي شخص ، وإلى جانب ذلك ، قلة من الناس يعرفون عنه. ومع ذلك ، بالإضافة إلى كل هذه الغرائز ، أنت ، كما قلت أعلاه ، تحتاج إلى ربط عقلك بمكافحة الكسل. بمعنى ، يجب أن تفهم الهدف القريب والبعيد بشكل خاص - قررت أن تجهد ، من أجل الفوائد والآفاق التي تحتاجها لاستغلال جسمك وحرق طاقتك. يجب أن يظهر معنى في حياتك ، إما أن تحدده بنفسك ، أو أن يقوم به شخص آخر يمكن أن يمارس عليك ، بموافقتك ، جدًا تأثير قوي. عليك أن تختار - ما الذي تعيشه وما تفعله في حياتك. أنا أتحدث عن الاختيار لأنني مقتنع تمامًا أن الشخص يختار مصيره ويقرر ماذا ولماذا سيعيش. شيء آخر هو أن تحديد ما ستعيش من أجله بالضبط ليس بالأمر السهل. لذلك ، فإن التخلص من الكسل بمساعدة رغبة قوية - ترك شيء ما والتوصل إلى شيء ما - ليس بهذه السهولة. يمكنك أن تشتعل من شيء ما ، من فكرة ما ، ولكن بسرعة كبيرة تحترق ، وتغرق مرة أخرى في هذا الهراء الذي خرجت منه لفترة من الوقت ، بفضل تأثير هذه الفكرة عليك. ثم مرة أخرى سوف يتغلب عليك الكسل ، وأحيانًا يصاحب ذلك الحزن والملل واليأس. ليس من قبيل المصادفة أن ينشغل الكثير من الناس في البحث عن معنى الحياة - فهم يريدون أن يعرفوا ما يحتاجه الكون منهم ، وما يحتاجونه هم أنفسهم. بعد كل شيء ، من ناحية ، نريد أن نعرف - لماذا يجب أن نجهد ، لماذا ننفق طاقتنا ، ومن ناحية أخرى ، هناك سؤال آخر - لماذا نوفر الطاقة ، لماذا نكون حذرين ، لماذا نكون كسولين؟

في حياة الجميع شخص عاقليجب أن يكون هناك معنى ويجب أن يكون الشخص مدركًا لهذا المعنى ، وإلا فلن يهتم بالعيش. وإذا لم يكن هناك معنى في حياة الإنسان ، إذا كان يعيش فقط من أجل الحفاظ على الحياة ، فلا جدوى من توقع نشاط منه ، لأن أدنى شكل من أشكال الكسل ، والذي يدعو إياه إلى عدم القيام بأي شيء على الإطلاق ، سوف يؤدي إلى عدم القيام بأي شيء على الإطلاق. إتقانه. في الواقع ، من أجل حياة بسيطة - ليست هناك حاجة إلى الكثير من أجل وجود نباتي. وبهذا المعنى ، فإن الكسل عملي جدًا - فهو يحمي الإنسان من كل ما هو غير ضروري ، والذي قد يتطلب منه إنفاقًا إضافيًا من الطاقة ، بما في ذلك النجاح ، الذي يتطلب الكثير من الطاقة لتحقيقه. لذلك ، فإن البحث عن معنى الحياة ، أو بالأحرى ، اختراع هذا المعنى من قبل شخص لنفسه ، هو عمل جاد ومسؤول للغاية. ربما ستجد شخصًا في حياتك سوف يصيبك ببعض الأفكار الرائعة ، والتي ستبدأ في تنفيذها بنشاط ، وملء حياتك بالمعنى. أو ربما تأتي بهذه الفكرة بنفسك. الشيء الرئيسي هو أنك تريد دائمًا شيئًا ما ، شيئًا تحتاجه طوال حياتك. الجشع في هذه القضية، ستجعل حياتك غير راضية ، وبغض النظر عما لديك بالفعل ، ستظل بحاجة إلى المزيد ، وستسعى إلى المزيد ، مما يعني أنك ستعيش ، مما يعني أنك ستكون نشطًا ، مما يعني أن الكسل سيختفي من حياتك.

وإليك شيئًا آخر يجب أن يلبيه الأصدقاء ، أي من رغباتك ، وأي أفكار ، وأهداف ، وإرشادات - اهتماماتك بدقة ، وليس مصالح شخص آخر يقنعك بصحة أحدهما وعدم صحة الآخر. يمكن لأي شخص أن يعمل بشكل جيد وجاد إذا كان ، أولاً ، يعمل لحسابه ويفهم ذلك ، وثانيًا ، إذا كان يفهم معنى عمله. بمعنى أنه يجب أن يكون لديه هدف في الحياة ، ويفضل أن يتجاوز احتياجاته البدائية ، ولكن بالضرورة يلبي اهتماماته. بعد كل شيء ، من أجل التخلص من الكسل ، عليك أن تثبت لجسمك أنك ستفعل شيئًا من أجله ، أي لنفسك وليس لشخص آخر. وعظمة هدفك ستشعل نار العاطفة في عينيك ، وعندها لن يوقفك أحد ولا شيء. كلما زاد العمل الذي يقوم به الشخص ، والذي يرى فيه لنفسه اهتمامًا معينًا ومعنى عظيمًا ، زادت القوة التي يبذلها فيه. حسنًا ، لا تنسَ التفاصيل عند تحديد هدف - إذا كنت تريد شيئًا ما ، فحاول أن تفهم ما الذي تريده بالضبط ولماذا. لا تقل أنك تريد أن تكون غنيا و شخص ناجح، أو أنك تريد أن تجعل العالم مكانًا أفضل - فهذه كلها عبارات شائعة. قل لي بوضوح - ما الذي تحتاجه لبدء العمل هنا والآن ولماذا؟ قل ذلك لنفسك - ضع هذا السؤال أمامك لكي تفهم رغبتك.

هذا ، في الواقع ، هو كل ما تحتاجه للتخلص من الكسل. المنطق بسيط للغاية - نحن نهزم غريزة واحدة بمساعدة غرائز أخرى ، أو بالأحرى ، نستبدل عمل غريزة بعمل غرائز أخرى. بعد كل شيء ، الغرائز هي التي تتحكم في سلوكنا ، وعقلنا منخرط في صيانتها. وفي هذه الحالة ، يجب على دماغنا أن يختار مثل هذه الغرائز التي ستخدمها في المقام الأول وإلى حد كبير ، وهذه الغرائز ستطغى على كل الغرائز الأخرى بنشاطها ، وعلى وجه الخصوص غريزة الكسل. عندما تضيء بفكرة رائعة ، والتي لا يمكنك فقط إنفاق طاقتك ، وإرهاق جسدك ، ولكن أيضًا إعطاء حياتك ، فحينئذٍ سينحسر الكسل ، وسيتم قمعه ببساطة من خلال تصميمك وهوسك. الآن عليك فقط أن تقرر ما تريده حقًا ، أو ، من الأفضل أن تقول ، ما قد تريده من أجل استخدام جميع موارد جسمك من أجل تحقيق هذا الشيء. فكر - ما الذي يمكن أن يثير اهتمامًا كبيرًا بك ، والذي بسببه لن تنسى فقط الكسل ، ولكن أيضًا كل شيء في العالم؟

ابتكر نوعًا من المهمة التي تحتاج إلى إكمالها في هذه الحياة - أصب نفسك بفكرة رائعة ، تنطلق منها صرخة الرعب في عمودك الفقري ، بحيث تصبح حياتك أكثر إثارة ، بحيث تصبح أنت نفسك شديدًا. شخص نشطعلى استعداد لتحريك الجبال لتحقيق أهدافهم. عادةً ما تسمح لك هذه المقاربة في الحياة بجعلها ذات مغزى أكبر. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في هذا ، يرجى التواصل معنا. معًا سنختار هدفًا في الحياة لك ونقرر أفضل السبل لتحقيقه. الشيء الرئيسي - لا تتردد ، الحياة تحترق بسرعة كبيرة - ليس هناك وقت للشك ، والتردد ، والتكاسل ، والانتظار. تصرف بينما تتاح لك الفرصة ، وأنت على قيد الحياة. اختر هدفك في الحياة. عندما يصبح معنى حياتك تحقيق هدف عظيم ، أو عدة أهداف ، أؤكد لك أنك ستتخلص بسهولة من الكسل - سيتركك بسرعة كبيرة.

كل شخص في عالمنا يسعى لتحقيق السعادة. يمكن للجميع الحصول على سعادتهم الخاصة ، والطريق إلى تحقيقها لن يكون مماثلاً لطريق الآخرين. لكن بالتأكيد كل الناس يمشون طرق مختلفة، يجتمع مع العقبات. بالطبع ، هناك عدد كبير منهم يمكن أن يُنسب إليهم أنواع مختلفةوتصنف وربما تستمد بعض العلوم الخاصة التي ستدرسها. وسنتحدث عن تلك العوائق التي نسميها بالإدمان أو العادات السيئة. ما هي العادات السيئة التي تعيق تحقيق السعادة؟ تذكر أكثرها شيوعًا.

بالتأكيد ، سيتذكر الكثيرون الآن عن الغضب ، والتهيج ، والكحول ، والتدخين ، والإفراط في تناول الطعام ، والكسل ، وما إلى ذلك. يمكن أن تكون القائمة واسعة جدًا ، ولكل واحد منها القليل الخاص به. فكر فيما يوحد كل هذه المظاهر؟ معاناة! الغضب والغضب والاستياء يجلب لنا المعاناة. عندما تغضب من شخص ما ، ثم تهدأ قليلاً ، تشعر كما لو أنك قمت بتفريغ عربة من الأسمنت. حتى على الطائرة الماديةهناك فقدان القوة. يتسبب الكحول والتدخين في معاناة الجسم: تموت الخلايا العصبية في الدماغ ، وتمنع البكتيريا الدقيقة ، وتموت خلايا الكبد والرئتين والأعضاء الأخرى (لمزيد من التفاصيل ، يمكنك مشاهدة محاضرات جدانوف حول هذا الموضوع). يعرف الكثير من الناس أيضًا الأحاسيس بعد الشرب: صداع الكحول ، وقلة القوة. وبالفرز من خلال العادات السيئة المختلفة ، نرى أنها تؤدي جميعها إلى فقدان الطاقة ، وهو ما نسميه "حيوية". نعلم من الفيزياء أنه إذا ترك شيء ما في مكان ما ، فيجب أن يصل إلى مكان ما. لذا فإن السؤال الذي يطرح نفسه: أين لدينا قوة الحياة؟ ولماذا ، ونحن نعلم أن الغضب ، أو الكحول ، أو ... لا يؤديان إلى أحاسيس ممتعة ، نعود بشكل دوري إلى هدر الطاقة هذا؟ إذن ، هل نحن ماسوشيون؟

معنى كلمة "يرقة"

على نحو متزايد ، نصادف مصطلحات مثل "اليرقة" ، "الجواهر" ، "الأرواح الجائعة". ماذا تعني عبارة "يرقة" ، "روح جائع"؟ ليس سراً أن عالمنا لا يتألف فقط من الأمور الجسيمة. لا نشعر بكل أطياف الضوء (على سبيل المثال ، الأشعة تحت الحمراء) ، الصوت (الموجات فوق الصوتية) ، الطاقة (المجال المغناطيسي) ، لكنها كذلك. أكدت الأجهزة الحديثة (لأزواج Kirlian) أنه يوجد حول أجسادنا قشرة طاقة خفية معينة ، وهالة ، وجسم خفي - هناك العديد من الأسماء ، الشيء الرئيسي هو وجودها. نحن نعلم من الكتب المقدسة القديمة أن لدينا العديد منها أجسام رقيقة. ليس من أجل لا شيء أن لعبة السلاف المفضلة ، ماتريوشكا ، هي نموذج لجسمنا المادي وخفي أجسام الطاقة، والتي تقع خارج الجسم المادي. بالمناسبة ، يمكن لأي شخص أن يرى الطبقة الأولى من التوهج حول الجسم إذا استنشق تنفسًا كاملًا لليوغي لعدة دقائق ، وتمدده قدر الإمكان ، ثم ينظر إلى انعكاسه في المرآة بنظرة شاردة الذهن.

بعد 3-4 دقائق من هذه النظرة غير المركزة حول الجسم ، على مسافة 1-2 سم ، سيكون التوهج ملحوظًا. لذلك ، الكيانات الدقيقة التي لا تتكون من جسم صلبمثلنا ، ولكن من الطاقة الموجودة ، على سبيل المثال ، حولنا أجساد مادية. لذلك ، يصعب رؤيتها ولا يمكن للجميع الوصول إليها. على الرغم من أن الوسطاء ينظرون بهدوء إلى هذه الكيانات. نظرًا لأن هذه الكيانات لا تتكون من جسم صلب ، فإنها لا تتغذى على خبزهم اليومي ، بل على طاقة مماثلة لأنفسهم. لذلك اتضح أن قشور الطاقة لدينا مناسبة جدًا للحلوى. عندما نغضب هناك تحرير الطاقة العاطفيةالخامس رقم ضخم. لن يتبدد مثل هذا تمامًا - سيكون هناك بالتأكيد يرقة ستستخدمها بكل سرور لتناول طعام الغداء.

عند شرب الكحول ، تموت خلايا الجسم ، ويؤذي الرأس ، ونشع طاقة المعاناة - "gavvah" ، هذا هو طعام شهي مفضل لليرقات. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن هؤلاء "الجيران" تعلموا ليس فقط التغذية بالطاقة المنبعثة ، ولكن أيضًا للتأثير على وعينا من خلال طاقة المستوى العقلي ، مما يحفز إطلاقنا للطاقة التي تغذي اليرقات. ودعماً لذلك ، تذكر حالات الشغب الجماعي. كل شخص يدخل في حشد غاضب سريعًا جدًا يصبح غاضبًا أيضًا. عزل الشخص عنها - الغضب يمر بسرعة. أو العادات السيئة.

تذكر كل واحد لك. وتذكر أين تسمح لك هذه العادات بالذهاب. على سبيل المثال ، في المدينة ، في العمل ، تريد حقًا القهوة. إذا ذهبت إلى الطبيعة ، إلى الجبال ، فإن هذا الإدمان سيضعف بشكل كبير ، لأن المدينة مشبعة باليرقات ، وخارج المدينة يوجد طعام أقل لهم ، على التوالي ، ليس هناك فائدة كبيرة لوجودهم هناك.

اليرقة: علامات في الإنسان

ليس من الضروري أن تكون نفسانيًا لتحديد التواجد بالقرب منك. إذا كانت لديك عادة سيئة لا يمكنك التخلص منها ، فتهانينا! - أنت صاحب مثل هذا الجار. الانهيار والعدوان غير المعقول والعاطفة والرغبة في تناول شيء لذيذ ، على الرغم من أنك قد أكلت مؤخرًا - كل هذا يشير إلى احتمال وجود مستهلكين للطاقة بالقرب منك.

كيف تتخلص من اليرقة

لكي تفهم كيفية التخلص منها ، يجب أن تفكر: كيف تمكنت من ربطها بنفسك؟ لا تعتقد أن اليرقات هي أصل كل الشرور وأنهم هم المسؤولون عن كل مشاكلنا. ربما سأخيب آمال شخص ما ، لكن أصل كل المصائب والأفراح يكمن فينا ، كما هو الحال دائمًا! اليرقة ، مثلها مثل أنظمة الطاقة ، تستهلك كل سلبية من الفضاء. على سبيل المثال ، إذا لم يتغذى أحد على العدوان ، وتراكم في فضاء كوكبنا ، فمن المخيف التفكير في نوع الغلاف الجوي الذي نعيش فيه.

والآن دعنا نعود إلى أحبائنا ونتذكر ، فكر في المكان الذي بدأت فيه المشاعر والعادات السلبية في الظهور. إذا كنا نشرب الخمر - من أي واقع ، مسؤولية نحاول الابتعاد عنها؟ إذا كنا نأكل كثيرًا - ما هي المشاعر أو النقص الذي نريد "الاستيلاء عليه"؟ إذا كنا غاضبين - فأين المصدر الحقيقي لغضبنا؟ وما إلى ذلك وهلم جرا.

لا توجد وصفة عالمية للعلاج ، لكننا سنحلل العديد من الخيارات التي أثبتت بالفعل أنها علاجات فعالة.

1. لا تركز على اليرقات ، عادات سيئةوالسلبية وما إلى ذلك ، ولكن أعد توجيه كل انتباهك وقوتك إلى نوع من النشاط الإبداعي الذي سيكون مفيدًا لهذا العالم. عندها ستكون هناك قوة أقل فأقل لزيادة الطاقة في اتجاه السلبي ، وسيتحول العالم إلى الجانب الأفضل. إنه لأمر رائع أن تجد شيئًا تحب القيام به ويسمح لك بإطلاق العنان لإبداعك ، سواء كان ذلك تعليم اليوغا أو النجارة أو الكتابة. مقالات مفيدةوما تشتهيه قلبك لمنفعة جميع البشر.
2. بمساعدة AWARENESS ، تتبع سلوكك وحاول العثور على الأسباب الجذرية لجميع المظاهر. على سبيل المثال ، نمط السلوك. أي أنك في بعض المواقف تتصرف دون وعي مثل والديك. ببساطة لأن مثل هذا النموذج من السلوك (النموذج) قد تم وضعه مرة واحدة ، ولا يمكنك إظهار نفسك بوعي. أو فرض المجتمع نموذجًا للسلوك مفاده أن عطلة بدون مشروبات قوية لن تنجح ، إلخ. هذا أمر خطير العمل الداخليمما قد يؤدي إلى التخلص من الأسباب الجذرية مشاعر سلبيةلذلك ستصبح "بلا طعم" لليرقات. على الرغم من أن التخلص من هذه الكيانات ليس هو الشيء الأكثر قيمة في هذه الحالة. من المهم جدًا أن تصل إلى نوعية حياة مختلفة تمامًا.
3. ازرع في نفسك عادات جيدة، والمشاعر الإيجابية ، وممارسة اليوجا ، وتدريجيا سوف يتم استبدال اللاوعي بالوعي ، وغير المربح بالمفيد.
4. لا أحد يكلف نفسه عناء الجمع بين جميع الأساليب المذكورة أعلاه والبحث عن طرق أخرى. بعد كل شيء ، كل القيود موجودة فقط في أذهاننا. كن مبدعًا ، واستكشف نفسك والعالم.

في الختام ، اسمحوا لي أن أذكركم أن هذا العالم خُلق من أجل تنميتنا ، وهو أكثر ملاءمة لنا ولا يوجد شيء يمكن أن يوجه ضدنا! إذا بدا أن شيئًا ما أو شخصًا ما تمنى لك الأذى ، فقد بدا لك ذلك. حتى اليرقات تساعدنا على تطوير الوعي والتحكم في مشاعرنا. حظا سعيدا مع اكتشافك لذاتك!