ضرر العادات السيئة. العادات السيئة وأثرها على الصحة

تتكون حياة الإنسان من عادات وأفعال يتم إجراؤها تلقائيًا دون تفكير مسبق. العادات تنقسم إلى مفيدة وضارة. يتم تطوير العناصر المفيدة بشكل تدريجي ، مما يظهر المثابرة وقوة الإرادة: تمارين الصباح، الإجراءات الصحية الإلزامية ، الذهاب إلى العمل. يتم تطعيم المواد الضارة في كثير من الأحيان مرحلة المراهقةمن منطلق تقليد الآخرين ، الرغبة في الظهور بمظهر أكثر نضجًا ونجاحًا ، مثل الأشخاص الذين يخدمون كنوع من القدوة.

تدريجياً عادات سيئةأصبح إدمانًا يصعب التخلص منه. عندما يصبح المرء عبداً لعادته ، فإن الشخص ، دون أن يلاحظ ، يتسبب في ضرر كبير لصحته ، يدوس القوانين العامةنزل الإنسان ، يسبب القلق والمتاعب للأشخاص من حوله.

تصنيف العادات السيئة

أي العادة البشريةجيدة أو سيئة ، مصممة لتحقيق المتعة. هذا يفسر سرعة الإدمان ومدة الفعل.

أصناف من أشهر العادات السيئة:

1. . يعتقد الشارب أن من حقه القانوني أن يأخذ استراحة من العمل بهذه الطريقة. وحتى يفهم الضرر الذي يلحقه الكحول بصحته ، لا يريد أن يغير حياته تمامًا ، فإن كل جهود الأقارب والأطباء لتخليص مدمن الكحول من الإدمان لن تحقق النجاح.
2. يصبح الشخص مدمنًا على الإدمان من أجل الإفلات من المشاكل الملحة. عدة تجارب تؤدي إلى إدمان قوي. ويرافق وقف الاستقبال تأثير مؤلم لا يستطيع كثير من الناس مقاومته.
3. يبدأ الشخص عادة في مرحلة المراهقة ، ويقلد شخصيات الأفلام المفضلة ، ويدخن الكبار ، والذين يتمتعون بسلطة غير مشروطة من جانب الطفل. في الترتيب الأكثر ضررًابالنسبة للجسم ، يحتل التدخين أحد المراكز الرائدة.

تأثير الكحول على الجسم

• بعد شهر ، اختفى "سعال المدخن" الصباحي تمامًا ؛
• بعد 3-4 أيام يتحسن الإحساس بطعم الطعام ؛
• حرفيًا في اليوم الثالث ، يبدأ الشخص في إدراك الروائح المحيطة به ، والتي كان يضعفها في السابق دخان التبغ ؛
• بعد أسبوع ، تصبح الطبيعة المحيطة أكثر إشراقًا وأكثر ثراءً ؛
• بعد 2-3 أشهر ، يزداد حجم الرئتين ، ويختفي ضيق التنفس عند صعود السلالم ، جولة على الأقدامتيرة سريعة؛
• بعد 1-2 شهر ، تتحسن البشرة بشكل ملحوظ ، ويختفي اللون الأصفر ، ويظهر تأثير مجدد.

يقولون أن عادة الإنسان هي طبيعته الثانية. مهمة الجميع هي جعل حياتهم ممتعة ومفيدة لأنفسهم وللآخرين ومليئة بالأحداث الممتعة. يتم تسهيل تحقيق الهدف من خلال الحفاظ أسلوب حياة صحيالحياة و.

عادات سيئةكل لديه شخصية حديثة. هذه الإدمان هوايات غير صحية لها تأثير ضار على الرفاهية والنفسية البشرية والعلاقات مع الآخرين والحياة الأسرية. في كثير من الأحيان ، لا يولي الشخص أهمية جدية للعديد من هذه الإدمان ، معتبراً إياها مظهرًا من مظاهر طبيعته.

لكن البعض ، بالنظر إلى قائمة العادات السيئة للشخص ، توصل إلى استنتاج مفاده أن العديد منها انحرافات خطيرة وخطيرة عن القاعدة. دعونا نرى ما هي الهوايات التي تعتبر ضارة ، ولماذا تنشأ وما يجب القيام به في هذه الحالة أو تلك.

تتطور العديد من العادات السيئة للإنسان إلى عادات مميتة. الأمراض الخطيرة

في أغلب الأحيان ، تتطور العادات السيئة بسبب نفسية غير مستقرة أو طويلة الأمد اضطرابات عصبية. لكن ، هناك عوامل أخرى تشارك أيضًا في تكوين هذه الإدمان:

• الكسل الخاص
• آمال لم تتحقق
• تلقى خيبة الأمل.
• وتيرة الحياة سريعة جدًا ؛
• مشاكل مالية طويلة الأجل ؛
• المشاكل التي تحدث في المنزل أو في العمل ؛
• حالات نفسية خطيرة: الطلاق ، المرض ، وفاة أحد الأقارب.

يتم تشكيل العادات السيئة بنشاط ونتيجة لبعض التغييرات العالمية في الحياة المعتادة. على سبيل المثال ، انخفاض التنمية الاقتصادية للبلاد ، مما أدى إلى تفشي البطالة. التأثير على تكوين الإدمان ملامح من العقلية ، وحتى العوامل المناخية.

جوهر تعريف "العادة السيئة"

لا يعتبر أي سبب لتطور عادة سيئة لدى الإنسان عذراً للإدمان. إن الفرد نفسه هو المسؤول عن تطور هذه المشكلة في نفسه.

بغض النظر عن الطريقة التي يبرر بها الشخص نفسه ، فإن وجود الإدمان يتحدث بوضوح عن كسله الفطري وضعفه وقلة المبادرة. للتعامل مع الإدمان الحالي والحياة الصحيحة ، من الضروري تحديد الشرط المسبق للإدمان ، وقبل كل شيء ، التخلص منه.

ما هي العادات السيئة التي يمتلكها الإنسان

ما الذي يتبادر إلى الذهن على الفور عند الحديث عن الإدمان البشري؟ طبعا شغف الكحوليات والإدمان على المخدرات والتدخين. في الواقع ، هذه هي أخطر العادات السيئة للإنسان. ولكن هناك أيضًا أنواع أخرى من الإدمان تدمر نفسية الإنسان والشخصية نفسها.

قائمة العادات السيئة الرئيسية

إدمان الكحول هو أقدم شر للإنسان

إن الرغبة الشديدة في الشرب هي واحدة من أخطر وأروع التعلق البشري. بمرور الوقت ، تتحول هذه العادة السيئة إلى مرض مميت.

الشرب من أسوأ العادات السيئة للإنسان.

يتشكل إدمان الكحول على مستوى الرغبة الشديدة الجسدية والنفسية. اخر مرحلةالإدمان على الكحول هو مرض لا رجعة فيه وغير قابل للشفاء يؤدي إلى وفاة الشخص.

يتشكل تطور هذا الإدمان تدريجياً ويعتمد على تواتر وكمية المشروبات المحتوية على الكحول المستهلكة. يرتبط الاستعداد الوراثي (الوراثي) أيضًا بتكوين هذا الاعتماد. يمكن أن تُعزى أسباب إدمان الكحول بشكل متساوٍ إلى جميع العوامل التي يسببها أي اعتماد آخر:

• الميل إلى الكسل
• مشاكل مالية؛
• خيبة أمل في الحياة
• بطالة طويلة الأمد
• عدم الرغبة في التطور والتعلم.

لا يهم العامل الذي أصبح الزناد في هذا الإدمان - فأسباب إدمان الكحول فظيعة وعديمة الرحمة. بادئ ذي بدء ، تعاني الصحة الجسدية والعقلية للفرد. غالبًا ما يغرق المدمن على الكحول في حالة سكر. يصبح المريض غير لائق ومجنونًا بالفعل تهديدًا للمجتمع.

يتطلب تحويل العادة إلى مرض علاج طويل الأمدفي العيادات المتخصصة. وأحيانًا لم يعد من الممكن التخلص تمامًا من إدمان الكحول. لذلك ، يجب أن يكون العلاج متصلاً بالفعل في المراحل الأولى من تكوين الاعتماد.

إدمان المخدرات هواية مميتة

يؤدي الإدمان على تعاطي المخدرات في 80٪ من الحالات إلى وفاة الشخص أو تدهور شخصيته بالكامل. عندما يتعلق الأمر بتأثير العادات السيئة على جسم الانسان، إذن في حالة إدمان المخدرات ، تأخذ هذه الهواية أبعادًا هائلة.

يؤدي إدمان المخدرات إلى تدهور كامل في الشخصية

مع اختراق الجسم المواد المخدرة، هناك تدمير عالمي لعمل الجميع اعضاء داخليةوأنظمة الجسم. ماذا سيحدث للمدمن في النهاية؟

1. التدهور الكامل للشخصية المستوى النفسي.
2. تطور أشد ، في كثير من الأحيان أمراض قاتلةالطائرة المادية.
3. زيادة المشاكل العقلية من الذهان والفصام. الدول الاكتئابية. النتيجة المتكررة لهذه العادة السيئة هي محاولات الانتحار.

لقد ثبت أن حياة مدمن المخدرات تنخفض بنسبة 25-30 سنة مقارنة بـ شخص سليم. يجب القضاء على هذه العادة السيئة على الفور دون إعطائها الحق في الوجود.

يتم إيلاء اهتمام كبير للوقاية من إدمان المخدرات بين جيل الشباب. في الواقع ، وفقًا للإحصاءات ، يبدأ معظم الأشخاص الذين يعانون من إدمان المخدرات "حياتهم المهنية" في سن مبكرة.

تدخين التبغ مشكلة عالمية

عادة سيئة أخرى موجودة في كل مكان. واجه الناس التدخين في فجر البشرية ، وما زال مميتًا حتى الآن. إدمان خطيرلا يقلل من تأثيرها.

تدخين التبغ هو أحد أنواع الإدمان الخطيرة ، وهذه العادة السيئة لها نطاق عالمي.

لقد تجاوزت مكافحة إدمان التبغ منذ فترة طويلة حدود دولة واحدة. في الكل الدول المتقدمةيخرج أنواع مختلفة قوانين مكافحة التبغمنع التدخين في الأماكن العامة. هناك أيضًا قيود صارمة على بيع السجائر.

إن عواقب إدمان التبغ على الجهاز الرئوي والقلب والأوعية الدموية محفوفة بشكل خاص. مع التدخين المستمر يحدث:

• وقف عمليات التمثيل الغذائي
• تضيق كبير في الأوعية الدموية.
• انخفاض مستمر في مستوى الأكسجين في دم الإنسان.

تشكل هذه الأعراض اضطراب نزيف عالمي يؤدي إلى تكوين جلطات دموية. والنتيجة هي نوبة قلبية ونقص التروية وفشل القلب.

تعاني الرئتان أيضًا - وفقًا للإحصاءات ، في 60٪ من حالات تشخيص أورام أعضاء الجهاز التنفسي تحدث بسبب التدخين طويل الأمد.

من الضروري التخلي عن هذه العادة القاتلة على الفور ، دون تأجيل العملية على الموقد الخلفي. يمكنك محاولة استبدال سجائر التبغلتقليل عدد منتجات التبغ التي يتم تدخينها إلكترونيًا أو تدريجيًا.

أو مع الأدوية والبقع والترميز و الأدويةننسى إلى الأبد هواية خطيرة. تذكر ، للحصول على شعور بالنشوة والاسترخاء اللطيف ، هناك طرق مفيدة وصحية أكثر.

القمار - كحاجة نفسية

شغف لأنواع مختلفة ألعاب الكمبيوترهو شكل معين من أشكال العادة السيئة. يحدث تكوينه على المستوى العقلي. تعتبر المقامرة في جوهرها هواية مرضية تتطور في الشخص بسبب:

1. إعسار.
2. الخجل المرضي.
3. الوحدة القاتلة.
4. عدم الرضا عن الحياة.

الخوف من الوضع الطبيعي التفاعل الإنساني، اللاعب منغمس تمامًا في العوالم الافتراضية. بعد كل شيء ، هناك فقط يمكنه أن يشعر بأنه شخص قوي وناجح. هذه الطريقة في تحقيق الذات تجذب الشخص بعمق وتتطور من العادة السيئة إلى إدمان مستمر.

إدمان القمار والمقامرة من ضمن قائمة الأمراض حسب التصنيف الدولي

إدمان القمار له تنوعه الخاص - إدمان القمار. هذا الاعتماد للخطة النفسية على المقامرة المختلفة (وليس الكمبيوتر).

انتشرت لعبة Ludomania في روسيا مؤخرًا ، قبل إغلاق نوادي القمار والكازينوهات بالجملة. الناس الذين لديهم هذه العادة حملوا كل مدخراتهم هناك. لحسن الحظ ، تم القضاء على هذه الهواية في الوقت الحالي من خلال حظر ماكينات القمار والكازينوهات.

إدمان التسوق هو إدمان أنثى

أعراض إدمان التسوق

هذه العادة السيئة لها اسم آخر - "الهوس الأناني". إدمان التسوق هو رغبة عاطفية في شراء شيء ما لنفسك على الأقل ، حتى الأشياء غير الضرورية. هذا إدمان أنثوي بحت يمتص الميزانية بالكامل تقريبًا من الأسرة. يرتبط تطور هذه العادة السيئة وتكوينها بالعوامل النفسية:

• الشعور بالوحدة؛
• عدم الثقة بالنفس؛
• عدم الاهتمام بشخصه.

تجد النساء الراحة في شراء مجموعة متنوعة من السلع ، وأحيانًا لا معنى لها وغير ضرورية. هؤلاء الأشخاص يجب أن يكذبوا على أقاربهم ، الزوج بشأن الأموال التي أنفقت. في كثير من الأحيان ، يحصل مدمنو التسوق على قروض كبيرة غير قادرين على سداد ديون خطيرة.

الإفراط في الأكل عادة على وشك الإصابة بالمرض

الميل إلى الشراهة الأكثر انتشارافي العالم الحديث. الإجهاد المستمر ، والحياة على الحافة انهيار عصبي، الإيقاع المحموم - كل هذا له تأثير قوي على النفس ويمكن أن يثير الأكل غير المنضبط. في كثير من الأحيان تواجه هذه المشكلة من قبل الأفراد مع القائمة زيادة الوزن . الدافع لتنمية هذه العادة السيئة هو:

• صدمة من ذوي الخبرة
• صدمات عصبية
• المواقف العصيبة.

لا أرى مخرجا وضع صعبيجد الناس العزاء في تناول الطعام. هذه العادة تتطور بسرعة إلى إدمان حقيقي. ماذا ينتظر الإنسان؟ السمنة والاضطرابات العالمية في عمل جميع الأعضاء الداخلية مما يؤدي إلى الوفاة المبكرة.

الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للإفراط في تناول الطعام

هذه المشكلة ذات صلة فقط بالبلدان ذات البنية التحتية المتقدمة ، حيث توجد وفرة ومتنوعة من المنتجات الغذائية. هذه الظاهرةيتطلب علاجًا إلزاميًا وطويل الأمد باستخدام طرق التصحيح النفسي ، وحتى التدخل الجراحي في بعض الأحيان.

هوايات أخرى سيئة شائعة

بالإضافة إلى الإدمان الذي له تأثير ضار على صحة الإنسان الجسدية والعقلية ، هناك عادات أخرى. إنها ليست خطيرة جدًا ، ولكنها تسبب أحيانًا عداء للآخرين. ماذا يكون الشخص عرضة له؟

قضم الأظافر. العادة منذ الطفولة. يتطور بسبب زيادة الانفعال والتوتر والقلق. غالبًا ما يبدأ الطفل في قضم أظافره وتقليد البالغين الذين يعانون من هذا الإدمان. هذه الهواية ، بالإضافة إلى كونها غير جمالية ، يمكن أن تؤدي إلى التطور أمراض عصبيةوالمشاكل الصحية. بعد كل شيء ، يمكن احتواء الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض تحت الأظافر.

قطف الجلد. هذه العادة أكثر شيوعًا بين النساء. ايضا في سن مبكرةسعياً وراء المظهر المثالي ، تحاول السيدات الشابات باستمرار الضغط على البثور (حتى البثور غير الموجودة). هذا الإدمان يمكن أن يؤدي إلى الإدمان الشديد أمراض الجلدوعصاب مختلف.

هوس الأنف. هذه الكلمة الرنانة لا تعني شيئًا أكثر من مجرد قطف أنفك. بالإضافة إلى عملية النفور (خاصة عندما يأكل الشخص أيضًا محتويات الأنف بنشوة) ، فإن هوس الأنف محفوفًا بنزيف الأنف المستمر. خطير بشكل خاص أشكال شديدةالإدمان عند إصابة الغشاء المخاطي بجروح خطيرة.

عواقب العادات السيئة

إن تأثير مثل هذه الإدمان على جسم الإنسان والنفسية كبير جدًا لدرجة أنه حتى الطب الحديث والمتقدم لا يجده في بعض الأحيان طرق فعالةالتخلص من الإدمان. بعد كل شيء ، الإدمان ، المتكون على المستوى النفسي ، غير قابل للعلاج من تعاطي المخدرات.

في هذه الحالة ، يمكن فقط لطبيب نفساني مؤهل وذوي الخبرة تقديم المساعدة. وهذه الدورة العلاجية طويلة ومعقدة نوعًا ما. حتى في هذه الحالة ، ليس من الممكن دائمًا تحرير الشخص من الهوايات التي تغلبت عليه. بدون مساعدة شاملة وفي الوقت المناسب ، فإن عواقب هذه العادات السيئة غير سارة للغاية وتؤدي إلى:

• فقدان الشهية؛
• فقدان الذات كشخص ؛
• اضطراب النوم العالمي
• أفكار ومحاولات انتحارية
• مشاكل التواصل والأسرة والعمل ؛
• تغييرات لا رجعة فيها في عمل الأعضاء الداخلية ؛
• تدهور النشاط العقلي والفكري.

طرق التعامل مع الإدمان

أحيانًا تكون طرق التخلص من العادات السيئة صعبة وكاردينال. بادئ ذي بدء ، هم يحتاجون فشل كاملالرجل من افتتانه الخبيث. ولهذا تحتاج إلى قوة الإرادة والرغبة في أن تصبح شخصًا كامل الأهلية. يتم لعب دور مهم من خلال دعم الأسرة والأقارب ، فضلاً عن مهارة ومؤهلات الأطباء.

تعتمد طرق القضاء على العادات السيئة على وجود المشكلة نفسها وخصائصها ودرجة ظهورها.

يجب تطبيق بعض طرق التحكم على الفور ، بينما يجب إدخال طرق أخرى إضافية في العلاج تدريجيًا. على الأكثر طرق فعالةيشمل التخلص من العادات السيئة العديد من الإجراءات النفسية التصحيحية. في بعض الأحيان يساعد على تغيير البيئة ومكان الإقامة. في بعض الأحيان يستخدم الأطباء الأدوية أيضًا.

ليس سراً أن لكل شخصية جانبها المظلم. شخص ما يخفي بعناية ضارهم من المجتمع ويعتبرهم لعناتهم لأنهم لا يعرفون طريقة التخلص منهم ، ولكن هناك أيضًا مثل هذه الفئة من الأشخاص الذين لا يدركون ببساطة عواقب نقاط الضعف هذه على أنفسهم والآخرين. .

قائمة العادات السيئة

من المهم أن نلاحظ أن عادة هذا النوع هي نوع من المرض والإدمان. مرضي. في معظم الحالات ، تشمل هذه:

• القمار (ludomania) ؛
• إدمان التسوق (غير صحي إدمان المحل);
• التدخين؛
• تعاطي المخدرات
• مدمن؛
• إدمان الكحول.

بالإضافة إلى ذلك ، إلى جانب العادات السيئة ، لا توجد أيضًا إجراءات مفيدة(اهتزاز القدم أثناء المحادثة ، على سبيل المثال). لا ينبغي أن يعزى هذا الأخير إلى عدد الأمراض ، ولكن طبيعة حدوثها مخفية في اختلال توازن الجهاز العصبي.

أثر العادات السيئة: إدمان الكحول

الإدمان على الكحول له تأثير مدمر على كامل جسد سجين الإدمان. علاوة على ذلك ، إذا كان يعاني أم المستقبل، فمن المرجح أنها سوف "تصيب" الطفل بأمراض خطيرة. لذلك ، فإن تطور الأنبوب العصبي يتباطأ في الجنين ، ونتيجة لذلك يمكن أن يولد الطفل بمتلازمة داون.

الكحول له تأثير محبط على النشاط العقلي ، ويقلل ضغط الدمونتيجة لذلك ، يمكن أن يحدث ركود في الشرايين الكبيرة والوريد الأجوف ، وهذا هو سبب تجلط الدم.

نظرًا لأن الاعتماد على المشروبات الكحولية يؤثر سلبًا على نشاط الدماغ ، فإن هذا يقلل من جودة تنسيق الحركات.

أثر العادات السيئة: الإدمان

هذا الضعف البشري لا يحرق جسديًا فحسب ، بل أخلاقيًا أيضًا. في غضون سنوات قليلة ، يمكن لضحية العادة أن تتلاشى. لديها نقص الضغط الشرياني، الالتهاب الرئوي ، تمزق الأمعاء ، ونتيجة لذلك يصعب على الجسم امتصاص كل شيء مادة مفيدة, الواردة في الطعام المستهلكة. من المحتمل جدًا أن يؤدي إدمان المخدرات إلى تليف الكبد. فقدان الاهتمام الجنسي بالشريك.

أثر العادات السيئة: التدخين

ذُكر التأثير السلبيعلى بنية الظفر ولون الأسنان والجلد وإفراز أسرار المعدة (نتيجة لذلك ، تتعفن المعدة بمرور الوقت). يتم أيضًا تدمير بنية الأعضاء الداخلية تدريجيًا. تنقبض الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى حدوث تقلصات. يرتفع ضغط الدم. هناك احتمال كبير أن يتعرض المدخن لقرحة في المعدة ، نوبة قلبية.

لكل شخص تفضيلاته وعاداته. يمكن أن تكون ضارة أو مفيدة ، سيئة أو جيدة. ستركز هذه المقالة على عواقب العادات السيئة. سوف تتعلم أيضًا ما هي الهوايات السيئة بالضبط.

العادة: الوصف العام

بادئ ذي بدء ، يجدر الحديث عن مفهوم هذا التعبير. العادة هي نشاط يستخدمه الشخص باستمرار. بعض التفضيلات تطارد الشخص في كل دقيقة من حياته.

بالطبع ، كل الناس لديهم عادات. ما إذا كانت جيدة أو سيئة متروك للمالك ليقرر. لا يحق لأي شخص أن يحكم على شخص ما ، ولكن يمكن إعطاء بعض الأفراد نصائح جيدة.

العادات السيئة للإنسان - ما هي؟

هناك العديد من التفضيلات التي يمكن تسميتها عديمة الفائدة أو سيئة. دعنا نحاول النظر في أهمها. حول عواقب العادات السيئة ، سوف تتعلم بعد ذلك بقليل.

تعاطي المخدرات

ولعل من أخطر العادات التي تعتبر سيئة إدمان المخدرات. استخدام بعض المواد التي تؤثر على الدماغ والجهاز العصبي له تأثير لا يمكن إصلاحه الحالة العامةالكائن الحي.

تجدر الإشارة إلى أن مثل هذه العادات السيئة للإنسان خطيرة للغاية. من الصعب التخلص منها ، والاعتياد عليها يكاد يكون فوريًا. يمكن للرجل أن يشرب حبوب منع الحملأو حقن دواء في مجرى الدم بحقنة.

شرب المنتجات الكحولية

عادة سيئة أخرى هي استهلاك الكحول. تجدر الإشارة إلى أن الشخص الذي يعاني من مثل هذا المرض ينكر ذلك دائمًا تقريبًا. يظهر الإدمان بسرعة كبيرة ويرافق الإنسان طوال حياته.

يمكن أن يكون إدمان الكحول مختلفًا. هذه العادة لها دائمًا مرحلة أو أخرى. بعض الناس يفضلون شرب المشروبات الغازية بكميات كبيرة ، والبعض الآخر يشرب باعتدال ولكن في كثير من الأحيان. من الصعب التخلص من هذه العادة السيئة ، لكن يمكن القيام بها بشكل أسرع وأسهل من علاج إدمان المخدرات.

تدخين التبغ

عادة سيئة أخرى هي التدخين. من الجدير بالذكر أن في مؤخراعدد النساء المدمنات أكثر بكثير من الرجال. السجائر عادة غير ضارة أكثر من إدمان المخدرات أو إدمان الكحول. ومع ذلك ، من الصعب جدًا التخلي عن مثل هذا الإدمان. أنت بحاجة إلى إرادة ورغبة هائلة.

وزارة الصحة ضد العادات السيئة المتمثلة في التدخين. كل علبة سجائر بها صور تظهر العواقب المحتملةمثل هذا الشغف.

التغذية غير السليمة

هناك عادة سيئة أخرى يمكن تسميتها سيئة. هذا هو الطعام الخاطئ للإنسان. كثير من الناس معتادون على تناول وجبات خفيفة أثناء الركض. بعض الناس يأكلون الطعام أيضًا. الطعام السريعشرب المياه العذبة الغازية.

هذه العادة غير ضارة أكثر من العادات السابقة. يمكنك التخلص منه بسهولة ، ولكن فقط إذا كانت لديك رغبة قوية في تغيير شيء ما في حياتك.

عادات جيدة

لن يساعدك بديل العادات السيئة المذكورة أعلاه في التخلص من هذه الأخيرة فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على تحسين صحتك بشكل كبير. من بين الإدمان الجيد أيضًا ، هناك الكثير. دعونا نفكر في عدد قليل منهم.

رياضات

أي شيء صحيح ممارسة الإجهادله تأثير إيجابي على صحة الإنسان. تبدأ العضلات في العمل ، وتحترق الدهون الزائدةوتطهير الأوعية. الحمل الصحيحسيحدث فقط إذا كانت العضلات الصحيحة متورطة. للقيام بذلك ، يمكنك الاتصال بغرفة متخصصة أو القيام بذلك دراسة مستقلةهذا السؤال.

شرب الماء النظيف

بالتأكيد سيخبرك كل طبيب بما تشرب ماء نظيفمفيد جدا. يجب أن يستهلك الشخص أكثر من لتر واحد من السائل البسيط يوميًا. لا تستبدل الماء بالعصائر أو الشاي أو القهوة.

ابدأ يومك بكوب واحد من الماء العادي ، سيصبح ذلك عادة جيدة لرفاهيتك. سيساعد الماء على تنشيط وإيقاظ جميع الأعضاء الداخلية.

التغذية السليمة

إذا كنت ستستخدم ملفات طعام لائق، فإن النتيجة لن تكون طويلة في المستقبل. سيكون التحسن في الرفاهية فوريًا تقريبًا. في الوقت نفسه ، من الضروري التخلي عن كل شيء الوجبات السريعةالذي تم وصفه أعلاه. أعط الأفضلية للخضروات والفواكه والخضروات. تجنب المعجنات والحلويات.

التمسك ب نظام غذائي مماثلسوف تشعر أنك أفضل بكثير. سيشير هذا إلى أن الصحة تعود إلى طبيعتها.

ما هي عواقب العادات السيئة؟

إذا كنت تعاني من هذه الإدمان أو غيره من أنواع الإدمان السيئة ، فأنت بحاجة إلى معرفة العواقب التي يمكن أن تترتب عليها. ربما ، بعد معرفة عامة ، ستبدأ في التحدث ضد العادات السيئة.

التدهور الاجتماعي

الإدمان على الكحول والمخدرات من أنواع الإدمان الضارة التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الوضع الاجتماعي. ربما في البداية سوف يبدو لك ذلك دولة معينةلا أحد يلاحظ. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال على الإطلاق.

يمكن للمدمن على الكحول أو المخدرات أن يطرد من العمل بسرعة. نتيجة لذلك ، قد يُترك الشخص بلا مصدر رزق. أيضًا ، يفقد هؤلاء الأفراد أصدقاء جيدين بسرعة ويفتقدون معارف مفيدة.

التغييرات الخارجية

يمكن أن تؤثر العادات السيئة بشكل كبير على صورة الشخص. الإدمان على المخدرات والكحول والتدخين يؤثران بشكل سلبي دائمًا مظهر. يشيخ الشخص بشكل أسرع وتظهر التجاعيد على وجهه والتورم.

إذا كان الشخص يفضل سوء التغذية وهذه عادة سيئة راسخة ، فقد تكون السمنة نتيجة لهذا الإدمان. يكتسب الشخص الوزن بسرعة وتتراكم الدهون. في حالة عدم وجود حمل رياضي التغييرات الخارجيةتعال بسرعة وبشكل لا رجعة فيه.

مشاكل صحية

العادات السيئة والصحة غير متوافقة عمليا. إذا كان الشخص يعاني من إدمان سيء ، فإنه بعد فترة يبدأ في الشعور بسوء أكبر. عند تدخين التبغ ، تبدأ مشاكل الرئتين. قد يحدث الالتهاب الرئوي أو حتى السرطان. يؤثر إدمان الكحول بشكل كبير على الكبد والكلى. إذا كان الشخص مدمنًا على المخدرات ، فإن الدماغ يعاني في معظم الأحيان ، ولكن تتأثر جميع أعضاء الجسم.

ماذا نقول عن الحوامل المصابات بالإدمان السيء. في هذه القضيةهناك تأثير لا يمكن إصلاحه على الجنين.

كيف تتخلص من العادات السيئة؟

ثبت منذ فترة طويلة التأثير السلبي للعادات السيئة على الصحة. إذا قررت التخلي عن إدمان سيئ ، فعليك أن تبدأ على الفور. لا تقطع وعودًا على نفسك مهنة ضارةغدا او الاسبوع المقبل. تفعل ذلك الآن.

احصل على دعم الأحباء والأقارب. من المحتمل أن يقدروا رغبتك في أن تصبح أكثر صحة. امنح نفسك الموقف الصحيح والتزم به. لا شيء يمنعك من الوصول إلى هدفك.

تلخيص واستنتاج

الآن أنت تعرف عواقب العادات السيئة. حاول التخلص منها في أسرع وقت ممكن. بالطبع ، لا يمكنك أن تكون كل شيء. الشخص المثالي. ومع ذلك ، تحتاج إلى السعي لتحقيق ذلك. يفضل عادات جيدةكلها ضارة. فقط في هذه الحالة يمكنك دائمًا أن تكون شخصًا صحيًا وسعيدًا.

بحاجة الى رسالة حول الموضوع: العادات السيئة.

اميليا

لا ، هذا سيء بالنسبة لي.

سيرجي جوريونوف

لكل شخص عاداته السيئة ، وهذه المشكلة لكل شخص تلعب دورًا مهمًا في الحياة. أكثر العادات التي تضر بصحة الإنسان شيوعًا هي: إدمان المخدرات والتدخين وإدمان الكحول. لطالما سمعت كل من هذه العادات السيئة ومناقشتها باستمرار في المجتمع.

التدخين.







كحول.




مدمن.

ytsuytsu ytsuytsuytsu

البعض منا ليس لديه فكرة أن هذه العادات السيئة تساهم في ظهور العديد من الأمراض المستعصية ، وأحيانًا الموت.
لقد قيل ويقال الكثير عن السكر والتدخين وإدمان الكحول والمخدرات - عوامل ضارة بالصحة. لكن تظل الحقيقة أن الكحول والنيكوتين والمخدرات يسيء استخدامها الملايين من الناس على هذا الكوكب.
لطالما عُرفت مخاطر التدخين. ومع ذلك ، فإن قلق العلماء والأطباء من انتشار هذا الإدمان يتزايد ، حيث لا يزال عدد كبير من الناس لا يعتبرون التدخين غير صحي. التدخين ليس نشاطًا غير ضار يمكن الإقلاع عنه بسهولة. هذا إدمان حقيقي ، ويزداد خطورة لأن الكثيرين لا يأخذونه على محمل الجد.
مشكلة استهلاك الكحول هي أيضا مهمة جدا اليوم. الآن يتميز استهلاك المشروبات الكحولية في العالم بأعداد هائلة. يعاني المجتمع بأسره من هذا ، ولكن أولاً وقبل كل شيء ، جيل الشباب في خطر: الأطفال والمراهقون والشباب وكذلك صحة الأمهات الحوامل. بعد كل شيء ، الكحول له تأثير نشط بشكل خاص على الجسم غير المشوه ، ويدمره تدريجيًا.
عواقب الاستخدام المطولالمواد المخدرة مدمرة: فهي تسبب اضطرابات في القلب والدورة الدموية ، وأمراض الكبد والكلى ، وتسبب السرطان وتدهور الشخصية ، والتي غالباً ما ترتبط بالتدهور الاجتماعي و عدد كبيرانتحار.
يبدو لي أن مشكلة العادات السيئة هي الأهم في عصرنا ، ومكافحتها مهمة ليس فقط للدولة ككل ، ولكن أيضًا لكل مواطن على حدة. الوقاية اللازمةالعادات السيئة هي ، أولاً وقبل كل شيء ، معلومات عن تأثيرها الضار على جسم الإنسان ، خاصةً على جسم الشخص المتنامي. وكلما أسرعنا في منع العادات السيئة بين جيل اصغركلما أسرعت في تجنب ذلك عواقب وخيمة (أمراض خطيرة، إعاقة ، تفكك الأسر ، حالات انتحار ، إلخ) ، زيادة معدل المواليد ، الحفاظ على حجم أمتنا.

ايرينا بيتشيركينا

العادات السيئة هي عادات تضر بصحة الإنسان وتمنعه ​​من تحقيق أهدافه واستغلال إمكاناته بشكل كامل طوال الحياة.
العادات السيئة لها عدد من الميزات ، من بينها يجب أن نلاحظ بشكل خاص:
إن تعاطي الكحول والمخدرات والتدخين ضار بصحة الشخص الأكثر تعرضًا لها وصحة من حوله.
في النهاية ، تُخضع العادات السيئة بالضرورة جميع أفعال الشخص الأخرى ، وجميع أنشطته.
السمة المميزة للعادات السيئة هي الإدمان ، وعدم القدرة على العيش بدونها.
إن التخلص من العادات السيئة أمر صعب للغاية.
أفضل تكتيك في مكافحة العادات السيئة هو الابتعاد عن الأشخاص الذين يعانون منها. إذا عُرض عليك تجربة السجائر ، مشروبات كحوليةالمخدرات ، حاول التهرب تحت أي ذريعة. قد تختلف الخيارات:
لا لا اريد ولا انصحك.
لا ، إنه يعرض تدريباتي للخطر.
لا ، علي أن أذهب - لدي أشياء لأفعلها.
لا ، هذا سيء بالنسبة لي.
لا ، أعلم أنني قد أستمتع به ، ولا أريد أن أصبح مدمنًا.
في حالتك الفردية ، يمكنك ابتكار نسختك الخاصة. إذا جاء الاقتراح من صديق مقرب بدأ للتو في تجربة النيكوتين أو الكحول أو المخدرات ، فيمكنك محاولة أن تشرح له ضرر وخطر هذا النشاط. لكن إذا كان لا يريد أن يستمع ، فمن الأفضل تركه ، ولا جدوى من المجادلة معه. يمكنك مساعدته فقط إذا كان هو نفسه يريد الإقلاع عن هذه الأنشطة الضارة.
تذكر أن هناك من يستفيد من عاداتك السيئة. هؤلاء هم الأشخاص الذين يعتبر التبغ والكحول والمخدرات وسيلة للإثراء لديهم.
يجب اعتبار الشخص الذي يقترح تجربة سيجارة أو نبيذ أو مخدرات أسوأ عدو لك ، حتى لو كان لك حتى الآن. أفضل صديقلأنه يقدم لك شيئًا يدمر حياتك.
يجب أن يكون شرط حياتك الأساسي هو مبدأ نمط الحياة الصحي ، والذي يستبعد اكتساب العادات السيئة. ومع ذلك ، إذا أدركت أنك تكتسب إحدى العادات السيئة ، فحاول التخلص منها في أسرع وقت ممكن. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية التخلص من العادات السيئة.
بادئ ذي بدء ، أخبر الشخص الذي يعزيك آرائه عن قرارك ، واطلب منه النصيحة. في الوقت نفسه ، اتصل بأخصائي في مكافحة العادات السيئة - معالج نفسي ، عالم المخدرات. من المهم جدًا ترك الشركة حيث يتم إساءة استخدام العادات السيئة وعدم العودة إليها ، وربما حتى تغيير مكان إقامتك. ابحث عن دائرة جديدة من المعارف الذين لا يسيئون استخدام العادات السيئة أو بالطريقة نفسها التي تكافح بها مع مرضك. لا تسمح لنفسك بدقيقة من الوقت الشاغر. تحمل مسؤوليات إضافية في المنزل والمدرسة والكلية. اقضِ المزيد من الوقت في التمرين. اختر إحدى الرياضات لنفسك وقم بتحسينها باستمرار. ضع برنامجًا مكتوبًا لأفعالك للتخلص من العادات السيئة والبدء فورًا في تنفيذها ، مع الأخذ في الاعتبار في كل مرة ما تم القيام به وما لم يتم القيام به ، وما الذي منع ذلك. تعلم باستمرار كيف تحارب مرضك ، وتقوي إرادتك ، وتلهم نفسك بأنك قادر على التخلص من العادة السيئة.
ماذا تفعل ، إذا شخص مقربتعاني من عادات سيئة؟
لا تُصب بالذعر! دعه يعرف مخاوفك دون محاولة الصراخ عليه أو اتهامه بأي شيء. لا تعظ ولا تبدأ بالتهديدات. حاول أن تشرح له مخاطر هذا الاحتلال.
كلما أدرك الشخص العزيز عليك الحاجة إلى التوقف مبكرًا ، زادت احتمالية تحقيقه لنتيجة إيجابية.
أقنعه أن يلجأ إلى المتخصصين للحصول على المساعدة ، ومساعدته على جعل الحياة ممتعة ومرضية بدون عادات سيئة ، واكتشاف المعنى والهدف من ذلك.
من المهم أن يهتم الشخص بالتنمية الذاتية ،

كيريل ماركوشن

كل شيء يمكن أن يكون عادة سيئة ، ولكن أخطرها تعاطي الكحول والمخدرات والتدخين. تأثير العادات السيئة على الصحة كبير جدًا - فهي تدمر الجسم بمساعدة الأمراض التي تظهر حتمًا في الشخص إذا كان مدمنًا على بعض الأدوية.
يعد تدخين التبغ من أكثر العادات شيوعًا ، والذي يتسبب تدريجياً في اعتماد بدني وعقلي قوي. يمتد تأثير التدخين على الصحة ، أولاً وقبل كل شيء ، إلى الجهاز الرئوي ، ويحدث أيضًا تدمير الرئتين ، بسبب حدوث التهاب القصبات المزمن للمدخنين. المدخنون الشرهون يعانون من قرحة في المعدة والاثني عشر. التأثير السلبي للتدخين على الصحة يؤثر أيضًا على نظام القلب والأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى قصور القلب والذبحة الصدرية واحتشاء عضلة القلب وأمراض القلب الأخرى. والمواد المشعة الموجودة في دخان التبغ تساهم في تكوين السرطان.

ماريا كولاجينا

على سبيل المثال ، نعلم جميعًا جيدًا مدى أهمية اتباع نظام معين والحصول على قسط كافٍ من النوم ، خاصةً مع وتيرة الحياة الحديثة. ولكن ، كما تظهر الحياة ، كلما ارتفعت وتيرة الحياة ، قل عددنا من النوم. وفقًا للإحصاءات ، في الستينيات من القرن الماضي ، كان الشخص العادي يستغرق 8 ساعات للنوم ، والآن يبلغ 6.5. اتضح أننا بدأنا في النوم أقل بسبب حقيقة أننا مجبرون على فعل المزيد والمزيد من الأشياء. بالإضافة إلى ذلك ، بدأنا في النوم بشكل أسوأ: في الآونة الأخيرة ، زاد عدد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم (على سبيل المثال ، بسبب الإجهاد) بشكل ملحوظ.

قم بإعداد رسالة حول الموضوع - العادات السيئة (باستثناء الكحول والمخدرات والتدخين).

أندريه سميرنوف



سنحاول أن نلخص وننقل بإيجاز كيف تؤثر العادات السيئة علينا وعلى بيئتنا.
التدخين.
فيما يلي بعض العوامل التي تشير إلى أن التدخين له تأثير سلبي على جسم الإنسان بأكمله:
المدخن الذي شارك في هذا العمل الخبيث لأكثر من عشر سنوات أكثر عرضة للإصابة بالمرض بأربعة أضعاف من غير المدخن ؛
- يمكن للتدخين المنتظم أن يبتعد عن الشخص من ستة إلى خمسة عشر عامًا من العمر ؛
- التدخين شرط أساسي لمثل هذه الأمراض الرهيبة مثل سرطان الرئة واحتشاء عضلة القلب وقرحة المعدة أو الاثني عشر.
- التدخين لفترات طويلة يثبط عمل العديد من الغدد الصماء وهذا يؤدي إلى عدم التوازن الهرمونيفي الكائن الحي. جميع العمليات البيولوجية تنحرف ، والتمثيل الغذائي مضطرب ؛
- يؤدي إلى اصفرار الوجه وكذلك إلى ظهور تجاعيد بشرة الوجه رائحة كريهةمن الفم وتسوس الأسنان وضعف العضلات.
يجب ألا تنسى النساء أن التدخين يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الطفل. الكل تقريبا مواد مؤذية، الموجود في دخان التبغ ، يتغلب بسهولة على حاجز المشيمة ويؤثر بشكل محبط على نمو الجنين ، ويسبب أيضًا الأمراض الخلقيةوالأمراض.
كحول.
أما بالنسبة للكحول فالوضع مشابه للتدخين. للكحول تأثير مدمر عام على جميع أعضاء وأنظمة الجسم ، كما أنه يسبب أمراضًا خطيرة ليس للأم نفسها فحسب ، ولكن أيضًا للطفل الذي لم يولد بعد.
الكحول له تأثير محبط على النشاط العقلي للشخص ؛ في الجنين ، يبطئ من تطور الأنبوب العصبي ، المحفوف بأمراض رهيبة مثل ، على سبيل المثال ، متلازمة داون.
يخفض الكحول ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى احتقان الشرايين الكبيرة والوريد الأجوف ، مما يؤدي إلى تجلط الدم.
بالإضافة إلى آثاره الضارة على المستوى الفسيولوجي ، بسبب تثبيط نشاط الدماغ لدى الإنسان ، فإن تنسيق الحركات مضطرب. هذا أمر خطير للغاية أم المستقبل، خاصة على تواريخ لاحقةحمل. أي سقوط أو تأثير يمكن أن يسبب إصابة خطيرة للجنين أو حتى إجهاض.
مدمن.
ربما يكون إدمان المخدرات من أكثر العادات السيئة قسوة. إنه يقتل الشخص جسديًا وعقليًا. علاوة على ذلك ، تحدث عملية التدهور بسرعة كبيرة: في غضون عامين فقط ، يتغير الشخص تمامًا. وللأسف ، ليس للأفضل.
معظم الأدوية مصطنعة مواد كيميائية، بعض - وعلى الإطلاق السموم.
في كثير من الأحيان ، يتم تناول الأدوية باستخدام محاقن غير معقمة ، مما يزيد من خطر الإصابة بأفظع الأمراض في عصرنا ، بما في ذلك فيروس نقص المناعة البشرية.

ايتوجان خليلوف

فيكتوريا بولداكوفا

العادات السيئة وأثرها على الصحة

العادات السيئة وأثرها على الصحة: ​​لكل شخص عاداته السيئة ، وهذه المشكلة تلعب دورًا مهمًا في الحياة للجميع. أكثر العادات التي تضر بصحة الإنسان شيوعًا هي: إدمان المخدرات والتدخين وإدمان الكحول. لطالما سمعت كل من هذه العادات السيئة ومناقشتها باستمرار في المجتمع.
سنحاول أن نلخص وننقل بإيجاز كيف تؤثر العادات السيئة علينا وعلى بيئتنا.
التدخين.
فيما يلي بعض العوامل التي تشير إلى أن التدخين له تأثير سلبي على جسم الإنسان بأكمله:
المدخن الذي شارك في هذا العمل الخبيث لأكثر من عشر سنوات أكثر عرضة للإصابة بالمرض بأربعة أضعاف من غير المدخن ؛
- يمكن للتدخين المنتظم أن يبتعد عن الشخص من ستة إلى خمسة عشر عامًا من العمر ؛
- التدخين شرط أساسي لمثل هذه الأمراض الرهيبة مثل سرطان الرئة واحتشاء عضلة القلب وقرحة المعدة أو الاثني عشر.
- التدخين لفترات طويلة يثبط عمل العديد من الغدد الصماء مما يؤدي إلى خلل هرموني في الجسم. جميع العمليات البيولوجية تنحرف ، والتمثيل الغذائي مضطرب ؛
- يؤدي إلى اصفرار الوجه وتجعده وظهور رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان وضعف العضلات.
يجب ألا تنسى النساء أن التدخين يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الطفل. تقريبًا جميع المواد الضارة الموجودة في دخان التبغ تتغلب بسهولة على حاجز المشيمة ولها تأثير محبط على نمو الجنين ، فضلاً عن تسببها في أمراض وأمراض خلقية خطيرة.
كحول.
أما بالنسبة للكحول فالوضع مشابه للتدخين. للكحول تأثير مدمر عام على جميع أعضاء وأنظمة الجسم ، كما أنه يسبب أمراضًا خطيرة ليس للأم نفسها فحسب ، ولكن أيضًا للطفل الذي لم يولد بعد.
الكحول له تأثير محبط على النشاط العقلي للشخص ؛ في الجنين ، يبطئ من تطور الأنبوب العصبي ، المحفوف بأمراض رهيبة مثل ، على سبيل المثال ، متلازمة داون.
يخفض الكحول ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى احتقان الشرايين الكبيرة والوريد الأجوف ، مما يؤدي إلى تجلط الدم.
بالإضافة إلى آثاره الضارة على المستوى الفسيولوجي ، بسبب تثبيط نشاط الدماغ لدى الإنسان ، فإن تنسيق الحركات مضطرب. هذا أمر خطير للغاية بالنسبة للأم الحامل ، خاصة في أواخر الحمل. أي سقوط أو تأثير يمكن أن يسبب إصابة خطيرة للجنين أو حتى إجهاض.
مدمن.
ربما يكون إدمان المخدرات من أكثر العادات السيئة قسوة. إنه يقتل الشخص جسديًا وعقليًا. علاوة على ذلك ، تحدث عملية التدهور بسرعة كبيرة: في غضون عامين فقط ، يتغير الشخص تمامًا. وللأسف ، ليس للأفضل.
معظم المواد المخدرة هي مواد كيميائية اصطناعية ، وبعضها سموم.
في كثير من الأحيان ، يتم تناول الأدوية باستخدام محاقن غير معقمة ، مما يزيد من خطر الإصابة بأفظع الأمراض في عصرنا ، بما في ذلك فيروس نقص المناعة البشرية. العادة السيئة هي عادة متكررة بشكل تلقائي
progredient مزمن (تطور المرض مع زيادة
المتغيرات من جين hSERT (ترميز بروتين ناقل السيروتونين). لكن
الكحول) ، مع العقلية و إدمان جسديمنه،
وجهة نظر الصالح العام أو الآخرين أو صحة الشخص نفسه ،
يقع في قبضة العادة التي تعيده إلى الروتين القديم ،
مدمن. ولكن إلى جانب العادات السيئة ، هناك عادات غير صحية.
كيفية القيام بالتمارين في الصباح ، اغسل يديك قبل الأكل ، نظف بعد نفسك
مرات عديدة ، ويكون الفعل خبيثًا من وجهة نظره
تتجلى الإجراءات التلقائية بسبب ضعف الإرادة. إذا كان الشخص ليس كذلك
العمل المعتاد.
بسبب البيئة الاجتماعية والاقتصادية المحددة ، emo

في العالم الحديثيكاد يكون من المستحيل العثور على شخص ليس لديه بعض العادات السيئة. تشمل الإدمان غير الصحي تلك التي تؤثر سلبًا على صحة الإنسان. هذه هي المجموعة الافتراضية: الإفراطالكحول والتدخين وإدمان المخدرات والإفراط في تناول الطعام. في الواقع ، هناك الكثير من العادات السيئة التي تؤثر سلبًا على جسم الإنسان ، فقط أن الناس لا يفكرون في الأمر ، على الرغم من أنه ينبغي عليهم ذلك. الوجبات الغذائية العديدة وشرب القهوة وقلة النوم لا تجعل أي شخص أكثر صحة على الإطلاق. في هذه المقالة ، سننظر في العادات والإدمان الأكثر ضررًا للإنسان.

الألفاظ النابية وهوس القهوة

كثير من الناس يعتقدون أن استخدام في المحادثة كلمات بذيئة- هذه ليست عادات سيئة على الإطلاق ، هناك حاجة إليها فقط لمجموعة. هذا نوع من عناصر اللغة الروسية يستخدمه الجميع المزيد من الناس. في كثير من الأحيان يمكنك سماع "صفير" من شاشات التلفزيون ، فلن تفاجئ أي شخص بكلمات كلمة بذيئة على الهواء. إن استخدام المفردات الفاحشة من قبل الشخص يدل على عدم احترامه للحاضرين ، وهذا أمر غير مقبول في مجتمع ثقافي ، وخاصة عندما يكون الأطفال حاضرين. إنهم يمتصون جميع المعلومات مثل الإسفنج ويكررون سلوك البالغين.

كما أن الإفراط في تناول القهوة والشاي القوي من العادات السيئة للإنسان ، على الرغم من أن هذه المشروبات يحبها الجميع ولذيذة للغاية. يؤدي استخدامها بكميات كبيرة إلى تفاقم ارتفاع ضغط الدم ، إلى حدوث أمراض الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية ، وإلحاق الضرر بشبكية العين.

من المهم أن نفهم أن كل هذه الأمراض يمكن أن تحدث فقط عند تناول القهوة بكثرة ، خاصة عند مزجها بدخان السجائر والكحول.

الحمية

الجميع يريد أن يكون نحيفًا ، وهذا ينطبق بشكل أساسي على النساء ، ولكن في عصرنا ، لا يكره الرجال فقدان الوزن. فقط معظم الناس يخطئون ، والكثير منهم يعتمدون على أنفسهم ونادرًا ما يلجأون إلى أخصائي التغذية للحصول على المشورة. في الغالب يجدونها على الإنترنت. نظام غذائي مناسبويبدأ في الإصابة بسوء التغذية الحاد. وهم لا يفكرون حتى فيما إذا كان هذا النظام الغذائي يناسبهم. إذا كنت تأكل نفس الشيء لفترة طويلة ، فسيتوقف الجسم عن تلقيه عناصر مفيدة، وسيكون مشحونًا عواقب سلبية. اتضح أن و أنظمة غذائية صارمة- هذه عادات سيئة إلى حد ما تقوض الصحة.

عندما يأكل الإنسان ما يريد ، يعتاد جسده على هذا الإيقاع. لذلك ، إذا كان الطعام محدودًا بشكل حاد ، فسيكون من الصعب جدًا عليه التكيف ، فهذا ضروري لفترة طويلة. الحمية المفرطة هي أيضًا نوع من الإدمان ، وتأثير العادات السيئة على صحة الإنسان واضح: بسبب القفزات في نوعية وكمية تناول الطعام ، تنشأ مشاكل في المفاصل ، مع القلب ، مع الجهاز المناعي. في بعض الأحيان ، قد تؤدي الرغبة في فقدان الكثير من الوزن إلى الإصابة بفقدان الشهية ، ومن ثم لا يمكنك الاستغناء عن تدخل الأطباء.

قلة النوم

يحتاج الرجل نوم جيدينام جيدا ويستريح. بعد كل شيء ، يعتمد على الحالة المزاجية طوال اليوم ، الحالة الفيزيائيةوالمظهر عنصر مهم ، خاصة بالنسبة للنساء. قلة النوم تضيف إلى قائمة العادات السيئة للإنسان ، لا سيما أنها عادات سيئة مضرة بصحته.

أعراض الحرمان من النوم:

1. الهالات السوداء والانتفاخات تحت العينين.
2. تورم في الوجه.
3. التهيج غير المعقول.
4. الذهول.
5. عدم القدرة على التركيز.
6. يقفز في ضغط الدم.
7. تسارع ضربات القلب.
8. قلة الشهية.

فقط التخلي عن العادات السيئة سيساعد على تجنب الكثير عواقب غير سارة. إلى أي مكان آخر يؤدي الحرمان المزمن من النوم؟ لا يستطيع الشخص الاستجابة بشكل كافٍ لما يحدث من حوله ، وتضعف وظيفة الحماية في جسمه. كل هذه العوامل تؤدي إلى انخفاض الإنتاجية في العمل ، ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى جميع أنواع الإصابات في العمل. الأشخاص المحرومون من النوم ينتظرون التهاب المعدة وقرحة المعدة وارتفاع ضغط الدم والسمنة.

الأكل بشراهة

الإفراط في الأكل ، ونتيجة لذلك ، السمنة ، بالنسبة لكثير من الناس هو كارثة حقيقية. يتسبب في أضرار صحية لا يمكن إصلاحها. عندما يكون الشخص مصابًا بإدمان شديد على الطعام ، فإن استشارة اختصاصي التغذية وحدها لن تكون كافية. هنا ، هناك حاجة إلى مساعدين من اختصاصي الغدد الصماء والمعالج وحتى طبيب نفساني. من الصعب جدا ضبطها بدقة التشخيص الصحيحومعرفة سبب الإفراط في الأكل. لكنها تبدأ بالأكل غير المنضبط ، مما يؤدي لاحقًا إلى إدمان الطعام. يرتبط الإفراط في الأكل والعادات السيئة وصحة الإنسان ارتباطًا مباشرًا. التغذية غير السليمةيؤدي إلى حقيقة أن جميع أعضاء الإنسان تعاني من الإجهاد المفرط ، مما يؤدي إلى تآكلها السريع. هناك مشاكل مع الجهاز الهضمي، تدهور الحالة جلدظهور حب الشباب والقرحة. يفقد الشخص رغبته في الحركة تدريجيًا ، فهو يريد فقط أن يأكل وينام - لا شيء أكثر من ذلك.

الإفراط في تناول الطعام أثناء الحمل أمر خطير بشكل خاص ، لأنه يؤدي إلى نمو جنين كبير ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات أثناء الولادة. من الواضح أن صحة الطفل الذي لم يولد بعد لا تعتمد فقط على إفراط الأم في الأكل ، بل إن مشاركة الأب في هذه العملية مهمة للغاية. اليوم من الصعب جدًا العيش بدون عادات سيئة ، لكن هذا ممكن ، خاصة وأن صحة أطفال المستقبل تعتمد عليه.

الاستخدام غير المنضبط للعقاقير

من الخطير جدًا الاستخدام غير المعقول الأدوية المختلفةوتفعل ذلك دون حسيب ولا رقيب. هذه العادات السيئة وصحة الإنسان يمكن أن تقوض. العلاج الذاتي ، استخدام المضادات الحيوية بدون وصفة طبية يؤدي إلى زيادة معدل الوفيات. هناك أشكال ومضاعفات خطيرة أمراض معدية. هذا يرجع إلى حقيقة أن الكائنات الحية الدقيقة أصبحت مقاومة مضادات الميكروباتوالمضادات الحيوية - طب غير فعال. هذا لا ينطبق عليهم فقط ، ولكن أيضًا على الوسائل الأخرى. معظم الأدوية في بلدنا ميسورة التكلفة ومتاحة بدون وصفات طبية ، لذلك يشتريها الكثير من الناس بمفردهم ويحاولون علاج مرضهم في المنزل ، خاصةً بعد أن قاموا بتشخيصهم بأنفسهم. هذا غير مقبول ، إذا كنت تعاني من أي مرض فعليك استشارة الطبيب. يقطع الكثير من الناس مسار العلاج الذي يصفه الطبيب فور اختفاء جميع أعراض المرض. وهذا خطأ أيضًا ، لأن المرض لم ينحسر بعد وقد يعود بكل أنواع المضاعفات.

إدمان مؤلم

تنقسم بعض أنواع الإدمان الضارة إلى ما يسمى بالإدمان المؤلم. هذه عادات سيئة يصعب على الإنسان التخلص منها دون تدخل الطب. وتشمل هذه الإدمان المؤلم التدخين وإدمان الكحول والمخدرات وتعاطي المخدرات. على الرغم من أنه يمكن استكمال هذه القائمة اليوم بالمقامرة وألعاب الكمبيوتر وإدمان الإنترنت وبعض الهوايات البشرية الضارة الأخرى التي يمكن مقارنتها تمامًا بالإدمان الكيميائي. المراهقون والفتيان والفتيات هم الأكثر تضررا من الإدمان. يعتادون بسرعة على السموم المختلفة التي لها كائن حي غير متشكل. ضرر جسيم. لذلك فإن صحة المراهقين وتأثير العادات السيئة على صحتهم أمر بالغ الأهمية. مشكلة مهمة. بعد كل شيء ، هم مستقبلنا.

إدمان الكحول والمخدرات وتعاطي المخدرات

إن أفظع رذائل الناس التي تتعلق بالاعتلال النفسي للشخص هي تلك العادات السيئة: الكحول ، إدمان المخدرات ، تعاطي المخدرات. لها تأثير مدمر على كل من عقل الشخص وحالته الجسدية. هذه المجموعة من الناس تسمم حياة عائلاتهم وأحبائهم وأطفالهم. في كثير من الأحيان ، تحت تأثير الكحول والمخدرات في حالة جنون ، يرتكب الكثير خط كاملالجرائم التي سيحتاجون لاحقًا إلى توقيع العقوبة المناسبة عليها.

تؤثر المواد الضارة التي تدخل جسم الإنسان في المقام الأول على الدماغ ، فتدمر خلاياه تدريجيًا ، ومن ثم يكاد يكون من المستحيل استعادتها. من المرجح أن يتعرض السكان الذكور لهذه الآثار ، خاصة الخطورة في سن مبكرة. لكن هؤلاء هم آباء المستقبل ، بدون عادات سيئة لن يعودوا قادرين على الوجود بشكل طبيعي. مدمنو الكحول ومدمنو المخدرات ومدمنو المخدرات ذوو الخبرة يفقدون مخلفات ذكائهم بشكل كبير وقت قصير. وسرعان ما لا يستطيعون القيام حتى بأبسط عمل عقلي. يعمل دماغهم فقط على كيفية الحصول على الجرعة التالية ، ولا يهم كيف. مثل هؤلاء الناس يفقدون احترامهم لذاتهم وشعورهم بالخزي.

تدخين التبغ

يشير تدخين التبغ أيضًا إلى الإدمان الضار ، لكنه لا يسبب مثل هذا التدهور الاجتماعي الواضح للإنسان. عندما لا يدخن الشخص سيجارة ، يصبح عدوانيًا وسريع الانفعال. تدخين التبغ يقوض الصحة بشدة ، بالإضافة إلى أن دخان التبغ ضار بالناس من حوله وبالبيئة. أضرار جسيمة بالصحة ناتجة عن العادات السيئة ، ولا سيما التدخين. يثير العديد من أمراض القلب والرئتين ، الجهاز التنفسي، يساهم في التنمية أمراض الأورام. كل مدخن على يقين من أن الأمراض المرتبطة بهذه العادة السيئة لن تؤثر عليه ، فهو يعيش اليوم ولا يعتقد أن المرض سيتفوق عليه بالتأكيد. غالبًا لا يحدث هذا على الفور ، ولكن بعد عشر سنوات.

إدمان الإنترنت وألعاب الكمبيوتر وإدمان القمار

يشير إدمان الكمبيوتر إلى العديد من مشاكل السلوك البشري والتحكم في النبضات. في سياق الدراسة ، تم تحديد الأنواع الرئيسية:

1. انبهار لا يقاوم بالمواقع الإباحية والجنس السيبراني.
2. الإدمان على العديد من الأصدقاء والمعارف الافتراضية.
3. لعبة القمار على الإنترنت.
4. مشتريات عديدة في المتاجر عبر الإنترنت.
5. الاشتراك في جميع أنواع المزادات.
6. تصفح الإنترنت بلا حدود بحثًا عن المعلومات.
7. ألعاب الكمبيوتر.

قد يتساءل كثير من المتشككين ساخرين: "وأين الضرر بالصحة؟ كيف يمكن للشهوة في التلفاز أو الكمبيوتر أن تضر بجسم الإنسان؟" الجواب بسيط للغاية: تأثير العادات السيئة على الإنسان واضح. نمط الحياة الكاذبة أو المستقرة ، الخمول ، فشل الوضع ، قلة المشي هواء نقي، التواصل مع أناس حقيقيين ... كل هذا يؤدي إلى فشل خطير في الصحة النفسيةشخص ، وهذا هو الأكثر مرض رهيبالحداثة. تعتبر المقامرة إدمانًا للمراهقين ، لكن هذا بعيد كل البعد عن الواقع. السكان البالغينمُعَرَّض ل الإدمانبالتساوي. الشخص مغمور تمامًا الواقع الافتراضي، يفقد القدرة على تنسيق أفعالهم وأفعالهم بشكل رصين. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر المقامرة إدمانًا ليس فقط لألعاب الكمبيوتر ، ولكن أيضًا على أي مقامرة: الكازينوهات وماكينات القمار وحتى البطاقات. تتمثل أهم أعراض إدمان القمار فيما يلي:

1. الرغبة المستمرة في اللعب.
2. عدم القدرة على صرف الانتباه عن اللعبة.
3. فقدان الرغبة في الأكل والنوم.
4. اختتام ، تضييق دائرة الاتصال.
5. تغيير السلوك البشري.

يمكن أن يظهر إدمان القمار على أنه اكتئاب وحالة جنون وحتى انفصام الشخصية ، لأن أعراض هذه الأمراض متشابهة إلى حد ما. يشعر الشخص أولاً بارتفاع معين في القوة ، ثم يتغير كل شيء: هناك اكتئاب قوي وحالات مزاجية منحلة. المرض الذي يسمى إدمان القمار قابل للشفاء ، على الرغم من أنه قد يستغرق سنوات. الوقاية من هذه الإدمان وغيرها ، ينبغي تعزيز نبذ العادات السيئة منذ الطفولة. نظرًا لعدم وجود تشخيص رسمي لـ "إدمان الكمبيوتر" اليوم ، معايير العلاج هذا المرضلم تحدد بعد بدقة.

تدابير فعالة لمواجهة العادات السيئة

يعلم الجميع العبارة القائلة بأنه من الأفضل الوقاية من المرض بدلاً من محاولة علاجه لاحقًا. أسهل طريقة لتربية الأشخاص الذين لا يعتمدون على الإدمان هي اجراءات وقائيةتأثير. يجب اتخاذ مثل هذه التدابير من جدا الطفولة المبكرة، من الولادة. لقد ثبت أنه في عائلة مدمن على الكحول هناك خطر أن يبدأ أطفاله في شرب الكحول. لذلك ، في هذه الحالة ، سيساعد المثال الشخصي لإظهار نمط حياة صحي ، وليس مجرد عرض مقطع فيديو أو التحدث أو التحدث. يجب القضاء على العادات السيئة. يجب التحدث إلى الطفل باستمرار مواضيع مختلفةبما في ذلك مسألة الميول الضارة. تحتاج أن تناقش معه تأثير خبيثعادات سيئة على النفس و الصحة الجسديةشخص.

يشمل المنع أيضًا مفهومًا مثل توظيف الفرد وأهميته. من المعروف أن ظهور كل العادات السيئة يرتبط بظهور الاكتئاب والتنافر العقلي ، ويشعر الإنسان بعدم جدواه ، فيصبح يشعر بالملل والحزن والوحدة. يجب على الجميع أن يقود الصورة النشطةالحياة ، للعمل جسديًا ، لتجديد معرفته ، للتطور بكل طريقة ، للسعي نحو الأفضل ، عندها سيكون لديه شعور بالامتلاء في الحياة ، سيظهر الاهتمام بنفسه وبالآخرين. وسوف يكون حياة كاملةحيث لا مكان للعادات السيئة.

من المهم جدًا أن يضع الشخص لنفسه المهام الرئيسية ، لإيجاد منفذ في شكل هواية مفيدة. دع المشاعر المتراكمة تخرج من خلال الإبداع أو التواصل مع الشخصيات المثيرة للاهتمام. لا تحتاج إلى الإسهاب في الحديث عن مشاكلك ، لأن شخصًا ما لديه الكثير منها أكثر منك. ربما يكون من المفيد مد يد العون إليه ، ومن ثم ستبدو متاعبه وكأنها لا شيء. تخلَّ عن العادات السيئة وستصبح الحياة أفضل.