الماكروبيوتيك والأطعمة القلوية على جدول الأعمال!
1. أذكرك بالمخاطر.حبوب مكررة ، سكر معالج ، قهوة ، المحليات الصناعيةوالعصائر في الأكياس والأطعمة المقلية واللحوم ومنتجات الألبان وخاصة المنتجات النهائية(مثل النقانق ولحم الخنزير) هو إجهاد هائل لجسمنا ، أي ارتفاع درجة الحرارة والتحميض الكامل ، وفقًا لماكروبيوتيك.
2. الانتباه - الحماض!إذا كنا نأكل كثيرا الأطعمة الحمضية(انظر أعلاه) ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مضاعفات صحية خطيرة. لذلك ، مع الناس السكريالتشخيص العام هو الحماض ، أو حالة يكون فيها زيادة في حموضة الجسم. والعملية التي يلزم خلالها الحفاظ على العناصر الغذائية الحالة القلوية، لا يمكن الحصول عليها من الأطعمة التي نتناولها والتي يتم استخلاصها من مخازننا ، من العظام أو الأنسجة الحيوية الأخرى ، مما يضر تمامًا بقدرة الجسم على الإصلاح الذاتي وإزالة السموم.
3. مهم!بالفعل في عام 1931 (!) تلقى أوتو واربورغ جائزة نوبللعمله على التنفس الخلوي ، والذي كان أساسًا لاستنتاجاته الإضافية بأن السرطان يتشكل عندما تفتقر الخلايا إلى الأكسجين ، وتنمو فقط في اللاهوائية (خالية من الأكسجين) أو حمضي، شروط!
إذا كان طبيعيًا ، خلية صحيةلم يعد بإمكانه امتصاص الأكسجين اللازم لتحويل الجلوكوز إلى طاقة ، ثم تحدث معه تغييرات "ضارة": بدلاً من التنفس ، تبدأ عملية تخمير الجلوكوز. ينتج حمض اللاكتيك أثناء عملية التخمير يقلل من الخلايا حامض- التوازن القلوي(الرقم الهيدروجيني) * ويعطل قدرة الحمض النووي والحمض النووي الريبي على التحكم في انقسام الخلايا. بمعنى آخر ، السبب الرئيسي للسرطان هو تحمض جسم الإنسان.
* التوازن الحمضي القاعدي هو نسبة الأحماض والقلويات في السوائل داخل الجسم. معنى الدم ، الليمفاوية ، السائل الخلالياللعاب عصير المعدة، أو الصفراء ، أو البول ، إلخ. للحفاظ على هذا الاستقرار ، يتم إطلاق فائض من القلويات أو الحمض في البول أو اللعاب أو إفرازه عن طريق التنفس.
4. بجانب، يمكننا أن نتحسن من الأطعمة ذات المؤشر الحمضي المرتفع!على سبيل المثال ، نكتسب وزنًا من الجبن ، ليس فقط لأنها دهنية ، ولكن بشكل أساسي لأن لها تأثير حمضي مرتفع.
على سبيل المثال ، يحتوي اللوز على 70٪ دهون ، بينما يحتوي لحم الخنزير على 58٪ فقط. لكن لحم الخنزير يتحمض على الفور ، وله مؤشر حمضي مرتفع ، واللوز قلوي!
5. وأنا أذكرك مرة أخرى بذلك ضغط يحمض أجسامناوأن تكون في الطبيعة ، والممارسات التأملية ، والوعي بالجمال (حسنًا ، هذا أمر لا بد منه :)) خصائص مهدئة ومهدئة وقلوية الجسم.
ممارسات القلوية:
- يعتنق
- موسيقى كلاسيكية
- اللعب مع حيوان أليف ، خاصة مع الجراء
- تدليك
- ابق في الطبيعة
- تأمل الزهور
- الغناء والعزف على الآلات الموسيقية
أهم 7 أطعمة قلوية لنظامك الغذائي اليومي
1. الليمون!
يعتقد معظم الناس أن الليمون ثمار حامضة. ربما بسبب الطعم المر ، أو حمض الستريكلكن الليمون هو في الواقع أكثر الأطعمة القلوية. الليمون غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والإلكتروليتات. نقرأ عن الماء الإلزامي مع الليمون ولماذا هو مفيد جدًا.
2. التفاح.
مستوى الأس الهيدروجيني للتفاح هو 8.0. بالإضافة إلى أنها تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي تعتبر مثالية لجهاز المناعة لدينا. كما تحتوي على الإنزيمات التي تدعم الطبيعة التوازن الهرمونيكائن حي!
المحاصيل الجذرية ، مثل البنجر والجزر واللفت وغيرها ، تمتلئ حرفيًا للغاية محتوى عاليالمعادن. يمكنك تبخيرها وغليها وقليها وبالطبع أكلها نيئة في السلطات.
4. براعم البرسيم.
هذه الصغار اللذيذة بشكل مثير للدهشة هي قوى قلوية حقيقية وتحتوي على الكثير الفيتامينات الأساسيةوالمعادن.
السلطات الورقية الخضراء (عنهم و) - الكرنب والسلق والخضر والسبانخ والرومانو وغيرها. السبانخ هي الأروع على الإطلاق! يحتوي على الكثير من فيتامين ك ، حمض الفوليكوالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الأخرى. من الرائع استخدامه مع بطل قلوي آخر - الليمون!
لا يقتصر الأمر على أن البطيخ يحتوي على درجة حموضة قلوية ممتازة تبلغ 9.0 ولذيذ جدًا ، بل إنه مصدر رائع للألياف وبيتا كاروتين وفيتامين C والليكوبين. يحتوي البطيخ على 92٪ ماء وهو يروي العطش تمامًا. موسم البطيخ قادم قريبا! الصيحة!
7. الصيحة ، الخيار!
95٪ ماء - نقي ومنظم وحي! يحتوي على البوتاسيوم والصوديوم والزنك. يوجد في تكوين الخيار مادة مثل حمض الطرطونيك. هذا الحمض يؤثر عمليات التمثيل الغذائيويمنع تحول الكربوهيدرات إلى دهون. لهذا السبب يحظى الخيار بشعبية كبيرة. أيام الصيام، حيث تحتاج إلى تناول ما لا يقل عن 1.5-2 كجم من الخيار. الخيار له تأثير مفيد على عمليات التمثيل الغذائي.
كل الصحة والإشراق داخلي وخارجي!
أولغا MindfulBeauty
اتجاه شعبي في الاتجاه أسلوب حياة صحيتصبح الحياة نظام قلونة الجسم. يتحدث مؤيدوها عن الحاجة إلى الحفاظ على بيئة قلوية في أجسامنا لضمان حالة الموارد المثلى للجسم. الطب لا يمانع - وهذا يعني أنه من المفيد فهم فوائد ومضار قلوية الجسم من أجل استخدام الأساليب المتاحة للحفاظ على الطاقة والصحة اللازمة في الجسم كل يوم.
ما هي قلونة الجسم
مفهوم فوائد قلونة الجسم التفسير العلميوحقائق مثبتة حول فعالية الأساليب. يميل كل منتج غذائي إلى التأثير على البيئة الداخلية للجسم ، مما يؤدي إلى قلونها أو تحمضها. الأطعمة التي تزيد من الخلفية الحمضية ضارة لتعزيز تطور العمليات الالتهابية. الظواهر مثل حب الشباب ، والنقرس ، وبطء التمثيل الغذائي ، وزيادة الوزن ، والتهاب المفاصل ، وتنخر العظم وأمراض أخرى هي أمثلة حزينة على الآثار الضارة للتحمض. البيئة الداخليةجسدنا.
أساس طريقة قلونة الجسم هو زيادة استخدام المنتجات القلوية الصحية (65-80٪) وانخفاض الحامضية (20 - 35٪). مع هذه النسبة ، تتكيف جميع الأنظمة الداخلية مع القلوية بشكل أسرع ، حتى لو كان الأساس السابق للتغذية هو "تحميض" الطعام.
ما هو مفيد قلونة الجسم
العلماء على يقين من أن الشخص يحتاج إلى أداء أكثر نشاطًا وصحة البيئة القلوية. الطرق المفيدة لقلوية الجسم تعمل على تحسين أداء الجهاز الهضمي وتطهير الأمعاء. يصبح الجهاز المناعي أقوى ، وتنقسم الخلايا بمعدل أسرع - لذلك يحدث الأيض والتجدد بشكل مكثف ، تفاعلات كيميائيةتتدفق بشكل أفضل وبدون انحرافات. تساهم قلوية الجسم في إزالة السموم الضارة والسموم على خلفية نمو النباتات المفيدة في الجهاز الهضمي.
مهم! قلونة الجسم هي عملية شفاء ضخمة. لذلك ، قبل البدء في ذلك ، من الضروري التشاور مع طبيب متمرسوإجراء الفحص اللازم.
علامات تحمض الجسم
يقاس ما يسمى بالتوازن الحمضي القاعدي على مقياس الأس الهيدروجيني. مستوى الأس الهيدروجيني هو مقياس لتركيز أيونات الهيدروجين في سوائل الجسم.
في الشخص السليم قيمه الحامضيهالرقم الهيدروجيني هو 7.35 - 7.45: الحفاظ عليه هو مبدأ نظام القلونة في الجسم. إذا كان أقل من 7 ، فإنهم يتحدثون عن تغيير في خصائص الميزان نحو بيئة حمضية ، والتي تتجلى في الممارسة العملية من خلال الضرر الناجم عن الانتهاكات الجسيمة في صحة الإنسان.
تثير الانتهاكات في التوازن الحمضي القاعدي ، أولاً وقبل كل شيء:
- سوء التغذية ( إستهلاك مفرطالحلويات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية) ؛
- "أسلوب حياة سلبي ؛
- العادات السيئة (التدخين والكحول).
إن وجود واحد على الأقل من هذه العوامل سيعكس احتمالية عالية لتحمض الجسم ، مما قد يؤدي إلى مثل هذه المشاكل:
- تآكل مينا الأسنان ، جفاف الجلد الباهت ، الشعر الهش التالف ؛
- روماتيزم المفاصل (مرض التهابي النسيج الضام) ، تقلصات بعد مجهود بدني بسيط ، ألم في العضلات والعمود الفقري ؛
- الصداع المتكرر والصداع النصفي.
- السمنة وزيادة الوزن.
- ضغط غير مستقر (مرتفع جدًا أو منخفض ، تقلبات ثابتة) ؛
- داء السكري Ι و درجة ؛
- خطر الإصابة بالسرطان.
- حدود.
كيفية التحقق من التوازن الحمضي القاعدي
إذا كان لدى الشخص أي من العادات المذكورة أعلاه في حياته ، فيجب أن تكون هذه إشارة للانتباه إلى توازنه الحمضي القاعدي وقلوية الجسم. له معدل طبيعييختلف قليلاً حسب العمر والصفات الوراثية ونوع التمثيل الغذائي ، ومع ذلك ، فإن الحد الأدنى سيكون 7 ، والحد الأعلى سيكون 8. تجاوز هذه الحدود يعني زيادة في المخاطر الصحية.
هناك عدة طرق لمعرفة رصيدك في المنزل - لإجراء اختبار الدم والبول واللعاب باستخدام شرائط خاصة يمكن التخلص منها. يجب إجراء اختبار البول قبل ساعتين من الوجبة أو بعد 5 ساعات. في ظل هذه الظروف ، ستكون النتائج أكثر دقة.
نصيحة! من الأفضل إجراء القياسات بانتظام لفهم ديناميكيات العمليات والتحكم بشكل أفضل في الموقف.
سيظهر فحص الدم الأكثر صحة و المؤشر الصحيحدرجة حموضة الجسم. يجب إجراء التحليل فقط في محيط المستشفى بواسطة طبيب. من المهم أيضًا أن تتذكر أنه في النصف الأول من اليوم يكون التوازن الحمضي القاعدي عند نقطة منخفضة ، وفي المساء يرتفع. هذا يرجع إلى خصائص المسار اليومي لعمليات الأكسدة في الجسم.
طرق قلوية الجسم
هناك عدة طرق لإجراء قلونة الجسم في المنزل. يرتبط معظمهم بالاستخدام المنتجات الخاصةبمستوى الأس الهيدروجيني المناسب ، باتباع التوصيات المفيدة.
- تعتبر قلونة الجسم بالليمون أشهر "وصفة قلوية" ، حيث يعتبر الليمون من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مؤشرات قلوية. شرب ماء الليمون في الصباح على معدة فارغة مفيد لتقوية الجسم. الوصفة بسيطة: في كأس نظيف يشرب الماءتحتاج إلى تخفيف 2 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون. هذا المشروب يعمل على تناسق الجسم بشكل مثالي ، ويعطي دفعة مفيدة لجهاز المناعة ويحسن الهضم.
- يمكن أيضًا إجراء قلونة الجسم بالطريقة العادية صودا الخبز. لتحضير مشروب ، تحتاج إلى إضافة 0.5 - 1 ملعقة صغيرة. يتم إحضار الصودا في الماء ليغلي ويخلط.
انتباه! يجب أن يفرز الماء مثل الصودا. فقط بعد ذلك يمكنك شرب المحلول دون الإضرار بالمعدة. لتعزيز تأثير قلونة الجسم ، يمكنك شرب كوكتيل قلوي مع إضافة ملعقة من عصير الليمون المفيد لخصائصه القلوية لمياه الصودا أو خل حمض التفاح. في التذوق الأول ، قد لا يبدو المشروب أكثر متعة في الذوق: من الأفضل شربه ساخناً أو دافئًا بدرجة معتدلة: بهذه الطريقة سيكون عمود الصودا أقل إحساسًا بالمستقبلات منه في شكل مبرد. ستؤدي عادة شرب الصودا بانتظام على معدة فارغة إلى تحسن مطرد في درجة حموضة البيئة.
- صحيح نوما هنيئايلعب مهم دور مفيدفي قلونة الجسم. يحتاج الشخص البالغ إلى تخصيص 7 ساعات على الأقل يوميًا للراحة. بخلاف ذلك ، ينتج الجسم هرمونات التوتر - الكورتيزول والأدرينالين ، مما يؤدي إلى حدوث خلل في النشاط العصبي ، مما يؤدي إلى تعطيل عمل الأعضاء الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استعادة الجسم وتنظيفه بالكامل أثناء النوم.
- الخضار الطازجة هي المصدر الرئيسي للأطعمة القلوية في النظام الغذائي للإنسان. ينصح خبراء التغذية بتناول ما لا يقل عن 2 من الخضروات الكاملة يوميًا لزيادة نجاح القلوية. تقديم المنتجات عمل مفيدبفضل التركيب القيم من المعادن والفيتامينات الأساسية ومضادات الأكسدة. ل خضروات صحيةمع معظم المؤشرات "القلوية" تشمل الأوراق الخضراء والمحاصيل الجذرية.
- للحصول على قلوية عالية الجودة ، يجب أن تقلل أو تتخلى تمامًا عن استخدام السكر والأطعمة الحلوة. تسبب الحلويات والشوكولاتة واللفائف والكعك والمشروبات الغازية ضررًا كبيرًا للجسم ، فضلاً عن الشغف بالمُحليات الصناعية: السكرالوز والأسبارتام. خيار مفيدسيحل محل السكر ستيفيا الطبيعية: هذا المكمل ليس له أي آثار جانبية ويسمح به عندما يكون الجسم قلويًا.
تم وصف طريقة قلوية أكثر قوة في الفيديو:
نظام غذائي سليم
النظام الغذائي القلوي (أو القلوي) له العديد من الفوائد الصحية. يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى ، وينظف الأغشية المخاطية والأمعاء ، ويحسن حالة الجسم ككل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الالتزام بنظام تغذية خاص يعتمد على المبادئ التالية ؛
- في عملية قلونة الجسم ، لا يمكن استبعاد الأطعمة الحمضية تمامًا ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى ضرر شديد. يجب أن تشكل الأطعمة منخفضة الأس الهيدروجيني حوالي 20٪ من جميع الأطعمة المستهلكة ؛
- لا ينبغي طهي الخضار. لقد ثبت أنه في الشكل "الخام" فقط يحتفظون بخصائصهم المفيدة إلى أقصى حد ويمكن أن يجلبوا فوائد عالية للجسم من أجل القلوية. في حالة استثنائيةمع موانع لاستخدام الألياف (على سبيل المثال ، في الأمراض الجهاز الهضمي) لتحقيق تأثير القلوية ، يمكن غلي الخضار ، ويفضل أن تكون مطبوخة على البخار ؛
- قلونة الجسم تقضي تمامًا على استخدام الدهون الحيوانية ، منذ ذلك الحين سمنةوالجبن والحليب والجبن القريش والقشدة الحامضة وغيرها من المنتجات الحيوانية تضر بتحمض بيئة الجسم. بالنسبة للسلطات ، فإن زيت بذر الكتان وجوز الهند والذرة والزيتون مفيد ؛
- يجب أن تكون الوجبة الأخيرة بعد 12 ساعة من الوجبة الأولى. وبالتالي ، سيتم تقسيم اليوم إلى جزأين: يُسمح لأول 12 ساعة بعد الاستيقاظ ، ولا يُسمح بالـ 12 ساعة التالية ؛
- للحصول على قلوية مثالية للجسم ، لا يمكن استهلاك جميع الحبوب (الحبوب والمعكرونة والدقيق) والمأكولات البحرية أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.
نصيحة! خبراء التغذية على يقين من أن النشاط البدني المعتدل يحسن من تأثير القلوية عدة مرات. والمكافأة هي فقدان الوزن.
قد تتضمن قائمة عينة لهذا اليوم ما يلي:
- الإفطار - خضروات طازجة حمراء وخضراء ، كوب من حليب الصويا أو زبادي طبيعي غير محلى.
- الغداء - مسلوق لحم دجاج، حتى 200 غ من مقبلات نباتية وشاي أعشاب.
- العشاء - من 200 جرام من السمك المشوي أو سلطة الخضار أو اللبن الطبيعي أو العيران.
جدول المنتجات القلوية
ليأخذ بعيدا زيادة الوزنومعهم العمليات الالتهابيةفي الجسم أثناء عملية القلوية ، من الضروري تقليل استخدام المنتجات "الحمضية" وزيادة حجم المنتجات "القلوية".
هناك صورة نمطية أن الأطعمة منخفضة الأس الهيدروجيني يمكن التعرف عليها من خلال طعمها الحامض. ومع ذلك ، هذا خطأ. مثال على ذلك الليمون - حامض الذوق ، لكن الماء قلوي تمامًا.
يعرض الجدول قائمة بالأطعمة الشائعة التي يتضمنها النظام الغذائي القياسي.
النشاط البدني المنتظم
من أجل أن تكون قلونة الجسم فعالة ، من المهم ألا ننسى النشاط البدني اليومي. أي تمرين: الجري ، السباحة ، ركوب الدراجات أو فقط المشي السريعيمكن أن تسرع عمليات التمثيل الغذائي الداخلية وتحسين التوازن الحمضي القاعدي. ينصح الخبراء في كثير من الأحيان باستخدام السلالم بدلاً من المصعد للمشي ، لأن هذا النشاط يميل إلى تحقيق فوائد كبيرة ليس فقط للصحة البدنية ، ولكن أيضًا للصحة العاطفية: مثل إجراءات بسيطةيمكن تقليل مستويات التوتر.
شرب المشروبات القلوية
بعد الشروع في طريق قلونة الجسم ، من المهم أن تتذكر الحاجة إلى شرب كمية كافية من السوائل يوميًا. يجب أن يكون الأساس هو الماء النقي النقي درجة حرارة الغرفة. يتم الحساب بشكل فردي (25-30 مل لكل 1 كجم من وزن الجسم). لتنويع النظام الغذائي ، يمكنك تقوية الماء عن طريق إضافة قطع من الفاكهة والتوت التي تحتوي على خصائص مفيدة. الفراولة والتوت والليمون والليمون والبرتقال والتفاح مثالية. لذلك ، سيصبح الطعم أكثر متعة ، وسيتلقى الجسم أكثر فائدةبفضل الخصائص المفيدة المرغوبة للمنتجات المضافة.
مهم! في اتباع نظام غذائي ألكايين ، من أجل جعل الجسم قلويًا ، يجب أن تستبعد تمامًا استخدام العصائر غير الطبيعية المعبأة والقهوة القوية والكحول والمشروبات الغازية!
المشاعر الايجابية
عنصر مهم في المسار الناجح لقلوية الجسم هو الحفاظ على موقف إيجابي و لديهم مزاج جيد. السلوك العقلي الإيجابي له تأثير كبير على الرفاهية الجسدية. سوف تفيد "الهرمونات السعيدة" عمل الأجهزة الداخلية ، وتحسين أداء الأعضاء ، في حين أن الموقف السلبي يمكن أن يثير تفاعلات مؤكسدة في الجسم ، مع إطلاق الجذور الحرة الضارة.
عندما تكون قلوية الجسم يمكن أن تكون ضارة
يتمتع جسم الشخص السليم بالقدرة على تنظيم توازنه الحمضي القاعدي بشكل مستقل. النظام الغذائي "القلوي" ليس له أي آثار سلبية تقريبًا: يمكن إعطاؤه للتخلص منه مشاكل مزمنةمع الصحة: زيادة المحتوى طعام النبات، بسبب حدوث القلوية الرئيسية ، لا يمكن أن تكون ضارة ، لأنها توفر المركب الغذائي الضروري للحفاظ على حياة الإنسان الطبيعية.
قد تكون موانع النظام الغذائي لقلوية الجسم حالات فردية من ردود الفعل على المنتجات أو أمراض الجهاز الهضمي ، والتي يتم فيها وصف نظام غذائي صارم.
انتباه! يجب أن يكون أي تغيير غذائي كبير مؤقتًا مصحوبًا باستشارة طبيب.
خاتمة
إن دراسة مسألة فوائد ومضار قلونة الجسم تجعل من الممكن استنتاج أن مفهوم القلوية آمن مناهج مبتكرةلنظام الطاقة. حتى بدون أن تصبح معجبًا الحميات القلوية"، فإن الفائدة ستلفت الانتباه إلى الامتثال للمحتوى في قائمة الطعام اليوميةمع فوائد الأطعمة عالية الرقم الهيدروجيني للحفاظ على التوازن الطبيعي الحمضي القاعدي في الجسم.
لقد سمع الكثير منا عن شيء مثل التوازن الحمضي القاعدي. لكن قلة من الناس يعطونها أهمية عظيمةوربما قلة قليلة من الناس يعرفون كيف يؤثر عدم توازن الأس الهيدروجيني على صحتنا وطول العمر.
يقول خبراء التغذية أن النظام الغذائي للإنسان الحديث يتكون أساسًا من الأطعمة الحمضية. قلونة الطعام هو الحد الأدنى من النظام الغذائي. هناك خلل خطير في التوازن يؤدي تدريجياً إلى تطور العديد من الأمراض.
لتجنب العديد من المشاكل الصحية ، يحتاج كل شخص إلى معرفة ما هو التوازن الحمضي القاعدي ، ولماذا من الضروري ملاحظته ، وما هي الأطعمة القلوية والأطعمة التي تحمض جسم الإنسان؟ لنتحدث اليوم على موقع www.site عن هذا الموضوع المهم:
ما هو تحمض وقلونة الجسم؟
عادة ما نقوم بتقييم الطعام من حيث السعرات الحرارية والدهون والبروتينات والكربوهيدرات ، كما نأخذ في الاعتبار محتوى العناصر الغذائية. هذا بالتأكيد مهم جدا. لكن كل المنتجات لديها شيء آخر على الأقل خاصية مهمة: في عملية الهضم ، يتم هضم الطعام وامتصاصه. في الوقت نفسه ، تعمل مكوناته على تحمض أو قلوية الجسم.
إذا كان النظام الغذائي يهيمن عليه باستمرار تحمض الأطعمة (المحتوية على الأحماض العضوية، الأحماض الأمينية المحتوية على الكبريت) يزيد من خطر الإصابة ببعض أمراض خطيرة. على وجه الخصوص ، كما أوضح العلماء الأمريكيون مؤخرًا ، يعد هذا أحد الأسباب الرئيسية للرشح أنسجة العظامالكالسيوم. نتيجة لذلك: تطور هشاشة العظام وتحص بولي.
خطأ نظام غذائي غير متوازن، بالإضافة إلى غير المواتية الوضع البيئي، له تأثير سلبي للغاية على الجسم كله. تساعد قلوية الأطعمة (التي تحتوي على أملاح عضوية من المغنيسيوم والبوتاسيوم) على موازنة التوازن المضطرب.
دعنا نتعرف على المنتجات الرئيسية التي لها هذه الخصائص وغيرها:
الأطعمة التي تحمض الجسم
أريد أن أفتح هذه القائمة بمنتجات الوجبات السريعة - فهي ذات تأثير حمضي أكثر من غيرها. بعد ذلك ، سنقوم بتسمية اللحوم (بجميع أشكالها ، وخاصة النقانق) والأسماك والجبن. التالي من حيث التأثير على الجسم: الحبوب والخبز وخاصة من الدقيق الأبيض المكرر والحلويات والحليب كامل الدسم والزبادي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البيض والصودا الحلوة والشاي الأسود القوي والقهوة لها هذا التأثير.
المنتجات التي تجعل جسم الإنسان قلويًا
ينصح خبراء التغذية بهذه الأطعمة بشكل يومي. لتطبيع توازن الأس الهيدروجيني ، قلل بشكل كبير من استهلاك الوجبات السريعة والأطعمة الحارة والدهنية والحمضية لصالح خضروات الحديقة والسلطات الورقية والخضروات والفواكه الطازجة.
غالبًا ما تشمل المنتجات في قائمتك: الكوسة والباذنجان والخيار والطماطم والتفاح والكمثرى. أكل البطيخ والبطيخ في الموسم. تنبت الحبوب والبطاطس والبنجر والجزر والفواكه المجففة قلوية الجسم. اشرب مصل اللبن والشاي الأخضر الخفيف والمياه الطازجة والنظيفة وغير الغازية والعصائر الطازجة.
منتجات محايدة:
جميع الفاصوليا والمكسرات.
لماذا التوازن الحمضي ضروري؟
يعد الحفاظ على التوازن أمرًا ضروريًا إذا كنت تريد أن تكون أقل مرضًا. تم تصميم أجسامنا بطريقة تجعلها تتراكم وتستوعب بشكل كامل المواد المفيدة فقط مع النسبة الصحيحة من القاعدة الحمضية. لذلك ، لن يكون لأي إضافات حيوية أو حمية علاجية أو دفعات من النباتات الطبية تأثير علاجي كامل عندما يكون توازن الأس الهيدروجيني مضطربًا. وهذا الاضطراب يحدث في الأغلبية.
لم يكن لدى أسلافنا البعيدين مثل هذه المشكلة ، لأن نظامهم الغذائي كان يتألف بشكل أساسي من أطعمة اللحوم ، والتي كانت حموضتها متوازنة مع الخضار والفواكه والجذور الطازجة. أساس النظام الغذائي لمعظم الناس الحديثين هو المعكرونة ومنتجات المخابز ، منتجات البروتينومنها: نقانق ونقانق من أقرب متجر. نحن نأكل الطعام الطعام السريع، اغسلهم بالماء الفوار الحلو. كل هذا يحمض الجسم بشكل كبير.
كيف تقلل الحموضة في الجسم؟
لقد اكتشفنا مدى أهمية الحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي. لنتحدث عن كيفية تقليل الحموضة؟
وفقًا لخبراء التغذية ، خلال نصف القرن الماضي ، زاد استهلاك الأطعمة البروتينية (اللحوم والأسماك) بنسبة 50٪. لذلك ، من الضروري ببساطة تحييد هذه المنتجات بالأعشاب الطازجة.
بشكل عام ، يوصي الخبراء بعدم الذهاب في دورات في نظامك الغذائي. يكفي خفض استهلاك الأطعمة المحمضة إلى النصف. بدلًا من ذلك ، تناول المزيد من الأطعمة الطازجة ذات الأصل النباتي. اشرب شاي أخضر ضعيف غير محلى وطازج ماء نظيف.
هذه التغذية ، حتى لمدة شهر واحد فقط ، جنبًا إلى جنب مع إجراءات التطهير ، ستحميك من العديد من الأمراض ، وتزيد من إمكانات الطاقة لديك. عندما يعود توازن الأس الهيدروجيني إلى طبيعته ، يمكن للجسم الاستمرار في الحفاظ على نفسه في حالة صحية. كن بصحة جيدة!
قائمة - المنتجات الغذائية التي تتأكسد أو تقلب الجسم. طاولة
إن انتهاك التوازن الحمضي القاعدي للجسم يجذب انتباه الباحثين بشكل متزايد ، ويزعم معظم الأطباء أن جميع الأمراض البشرية مرتبطة بهذا! في الواقع ، في عام 1932 ، حصل عالم الكيمياء الحيوية الألماني أوتو واربورغ على جائزة نوبل لإثبات العلاقة بين السرطان والتحميض الداخلي للبيئة. تعيش الخلايا السرطانية فقط في بيئة حمضية ؛ في بيئة قلوية ، تموت في غضون 3 ساعات بالضبط. ومع ذلك ، من الصعب جدًا العثور على مرض واحد على الأقل ، لن يتم تعزيز تطوره عن طريق التحميض.مع تحول في درجة الحموضة في الدم من 7.43 إلى 7.33 فقط ، فإنه يحمل 8 مرات أقل من الأكسجين!في الوقت نفسه ، لا يمكن الحديث عن أي صحة على الإطلاق.
لسوء الحظ ، بالنسبة لمعظم الناس ، يتحول التوازن الحمضي القاعدي إلى الجانب الحمضي. من السهل جدًا التحقق من ذلك - تُباع أوراق عباد الشمس في الصيدليات ، والتي يمكن استخدامها "لقياس" درجة الحموضة في اللعاب والبول ، مما يُظهر التوازن الحمضي القاعدي لدينا.
بادئ ذي بدء ، افهم سبب حدوث اختلال التوازن الحمضي القاعدي. بادئ ذي بدء ، بالطبع ، بسبب الطعام. سيعتمد الرقم الهيدروجيني الكلي لجسمنا على ما يكمن في طبق العشاء (تتميز الحموضة بهذه المعلمة). لحسن الحظ ، فإن اختيار القائمة متروك لنا تمامًا.
لذلك ، من المهم جدًا معرفة "أصدقائنا" من بين المنتجات التي تساعد
تحويل التوازن الحمضي القاعدي لجسمنا إلى الجانب القلوي!
0 - الأكسدة الضعيفة أو القلوية ،
00 - أكسدة متوسطة أو قلونة ،
000 - أكسدة قوية أو قلونة ،
0000 - أكسدة أو قلونة قوية جدًا.
الأطعمة التي تؤكسد الجسم أو تجعله قلويًا
|
منتجات |
أكسدة |
قلونة |
|
الفواكه الطازجة والمجففة عصائر الفاكهة |
||
|
مشمش طازج |
||
|
مشمش مجفف |
0000 |
|
|
البرتقال |
||
|
البطيخ |
||
|
أفوكادو |
||
|
موز ناضج |
||
|
الموز أخضر |
||
|
عنب |
||
|
عصير عنب طبيعي |
||
|
عصير عنب محلى |
||
|
الكرز |
||
|
جريب فروت |
0000 |
|
|
البطيخ |
||
|
زبيب |
||
|
تين مجفف |
0000 |
|
|
توت بري |
||
|
جير |
0000 |
|
|
ليمون |
0000 |
|
|
مانجو |
0000 |
|
|
بابايا |
0000 |
|
|
خوخ |
||
|
مخلل البرقوق |
||
|
كومبوت البرقوق |
||
|
الخوخ المجفف |
||
|
زبيب |
||
|
عصير ليمون طبيعي |
||
|
عصير ليمون محلى |
||
|
عصير برتقال طبيعي |
||
|
عصير برتقال محلى |
||
|
بلح |
||
|
الفواكه (كلها تقريبا) |
||
|
فاكهة مسلوقة مع سكر |
0-000 |
|
|
الخوخ |
||
|
الكرز |
||
|
التوت (أي) |
00-0000 |
|
|
تفاح طازج |
||
|
تفاح مجفف |
||
|
الخضار والأعشاب والبقوليات |
||
|
فاصوليا طازجة |
||
|
الفاصوليا المجففة |
||
|
فاصوليا مطبوخة |
||
|
بروكلي |
||
|
البازلاء جافة |
||
|
البازلاء الخضراء |
||
|
بطاطس بالجلد |
||
|
خَسّ |
0000 |
|
|
بصلة |
||
|
جزرة |
0000 |
|
|
خيار طازج |
0000 |
|
|
الهندباء (أخضر) |
||
|
الجزر الأبيض |
||
|
الفلفل |
||
|
بَقدونس |
||
|
طماطم طازجة |
0000 |
|
|
الفجل |
||
|
كرفس |
0000 |
|
|
بنجر طازج |
0000 |
|
|
نبات الهليون |
||
|
السبانخ الخام |
||
|
منتجات الحبوب |
||
|
قطيفة |
||
|
أرز أبيض |
||
|
الحنطة السوداء |
||
|
الأرز البري |
||
|
الكينوا |
||
|
نشاء |
||
|
Mamaliga و رقائق الذرة |
||
|
دقيق أبيض |
||
|
أرز بني |
||
|
حبوب ذرة |
||
|
تهجئة |
||
|
الدخن |
||
|
الذرة |
||
|
خبز أسود |
||
|
خبز ابيض |
||
|
خبز القمح المنبت |
||
|
شعير |
||
|
ألبان |
||
|
الكفير ، اللبن الرائب |
||
|
حليب الماعز |
||
|
حليب صافي |
||
|
كريمة ، زبدة |
||
|
جبن الصويا وحليب الصويا |
||
|
حليب مصل اللبن |
||
|
جبنة قاسية |
||
|
جبنة طرية |
||
|
جبن |
||
|
المكسرات الزيوت النباتية |
||
|
الفول السوداني |
||
|
لوز |
||
|
كاجو |
||
|
زيت بذر الكتان، بذور الكتان |
||
|
البقان |
||
|
زيت بذور اللفت وزيت الزيتون |
||
|
بذور زهرة عباد الشمس، زيت عباد الشمس |
||
|
بذور اليقطين وزيت بذور اليقطين |
||
|
بيض |
||
|
البيض (عام) |
||
|
البيض (بروتين) |
0000 |
|
|
اللحوم ومنتجاتها |
||
|
لحم ضأن مسلوق |
||
|
خروف مطهو |
||
|
لحم الخنزير المقدد دهني |
||
|
نحيف لحم الخنزير المقدد |
||
|
لحم خنزير طازج قليل الدهن |
||
|
لحم |
||
|
لعبة |
0-0000 |
|
|
ديك رومى |
||
|
فرخة |
||
|
لحم كبد البقر |
||
|
لحم الخنزير العجاف |
||
|
دهن الخنزير |
||
|
دجاج |
||
|
سمكة |
||
|
سمك (أي) |
00-000 |
|
|
بلح البحر |
||
|
جراد البحر |
0000 |
|
|
سمكة الهلبوت |
||
|
المحار |
0000 |
|
|
الحلويات والسكر والمحليات |
||
|
سكر أبيض ، سكر بني |
||
|
كاكاو |
||
|
عسل معالج |
||
|
شراب مركز |
||
|
المُحليات (Nutra Sweet، Equal، Aspartame، Sweet "n Low |
||
|
عسل طازج |
||
|
السكر الخام |
||
|
شوكولاتة |
||
|
المشروبات |
||
|
مدمن مشروبات منخفضة الكحول، جعة |
0000 |
|
|
شاي أخضر |
||
|
شاي الزنجبيل |
||
|
قهوة |
||
|
ماء الليمون |
||
|
مشروبات غازية حلوة |
0000 |
|
|
شاي الاعشاب |
||
|
شاي أسود |
||
بالطبع ، نحن بحاجة إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة - الحمضية والقلوية. أنت بحاجة إلى أن تأكل كل شيء - ولكن في نفس الوقت يجب مراعاة النسبة. بالنسبة لشخص سليم عادي ، يجب أن تكون نسبة الأطعمة القلوية والمؤكسدة في القائمة حوالي 50:50 ، وبالنسبة للشخص المريض ، يجب أن تكون 80:20. هذه النسبة تحقق التوازن الحمضي القاعدي.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى الجمع بين الأطعمة "الحمضية" و "القلوية" بشكل صحيح:
يفضل تناول اللحوم والأسماك مع الخضار بدلاً من منتجات الحبوب (الحبوب والمعكرونة وما إلى ذلك). إذا كنت تشرب الكحول أو القهوة بالفعل ، اشرب المزيد من الماء، والخضروات "وجبة خفيفة" الكحول. عند طهي أطباق اللحوم ، يمكنك ويجب عليك استخدام التوت كزينة أو قواعد للصلصات والمرق.
تحدثنا عن "تدفق" الأحماض والقلويات ، فلنناقش الآن طرق إزالتها! تتم إزالة الأحماض الزائدة من الجسم ، كما تعلم ، بعدة طرق - من خلال الكلى مع البول ، ومن خلال العرق ، وجزئيًا - مع البراز والزفير عبر الرئتين. نحن نحرص على زيادة إدرار البول (البول) عن طريق تناول الماء العادي ، في حالة وجود مشاكل في الأمعاء يمكننا استخدامهاناعممنظمة التطهير nism , لن نتمكن من التأثير على "جودة" هواء الزفير بأي شكل من الأشكال ، ولكن مع إطلاق الأحماض عبر الجلد ، كل شيء ليس بهذه البساطة! لسوء الحظ ، أصبحت مضادات التعرق التي يتم الإعلان عنها على نطاق واسع عصرية للغاية بحيث لا يمكننا تخيل حياتنا بدونها ... ونرتكب خطأً قاتلاً من خلال "غرس" السموم داخل أنفسنا! في هذه الحالة ، يقع الحمل الزائد على الكلى ، والتي لها أيضًا حدودها ، وإذا فشلت ، تبدأ أمراض الكلى ، ويصبح الجسم حمضيًا. لذا ، كالعادة ، صحتنا في أيدينا!
لكن اتضح ، ليس فقط الصحة! المعرفة حول التوازن الحمضي القاعديلا يساعد فقط على تحسين الجسم ، ولكن أيضًا ... لتقليل الوزن! التحمض ، مع كل العواقب المترتبة على ذلك ، لا يؤدي فقط ، أو بالأحرى ، إلى الترسب أرطال إضافية، ولكن أيضا لانتهاك جميع وظائف الجسم! لذلك ، فإن استعادة درجة الحموضة في الأعضاء والأنظمة تؤدي إلى تطبيع عملية التمثيل الغذائي ، وكمكافأة ، إلى فقدان الوزن!
| مياه مرجانية طبيعية الماء الحييحسن نوعية الحياة | التطهير (اللمف) الجهاز اللمفاويبشر | |||
| ميكروهيدرين - الشباب والطاقة والحماية أقوى مضادات الأكسدة في القرن الحادي والعشرين |
النظافة بدون مواد كيميائية حقيقة واقعة! منتجات العناية بالمنزل |
مقويات. أجهزة معالجة المياه: هيكلة وتليين Neitronik - حمايتك من الإشعاع الكهرومغناطيسي ، electrosmog CORAL-МINE - المرجان المسحوق ينقي الماء ويحسنه الخصائص البيولوجية. العناصر النزرة من الرمال المرجانية (حوالي 70 حيويًا عناصر مهمة) تدخل في حل في شكل أيوني ، والمساهمة في استيعاب أفضل العناصر الغذائيةوتحسين الحالة في كثير من الأمراض ومنها المزمنة. يُشبع Coral-Mine الماء بالنشاط الكالسيوم المتأينويخلق بيئة قلوية في الجسم ، مما يؤدي إلى تطبيع التوازن الحمضي القاعدي. عندما يتم تحمض الجسم ، يحدث انخفاض في المناعة ، وتتكاثر الفيروسات والبكتيريا بسرعة ، ويتم امتصاص الفيتامينات والعناصر الدقيقة بشكل سيئ ، وتحدث أمراض الأوعية الدموية والقلب والمفاصل والدم والعديد من الأمراض الأخرى. الظروف المرضيةالكائن الحي ، بما في ذلك. الأورام. ومن المعروف أيضا أن عمليات التمثيل الغذائي في الجسم على المستوى الخلويالمضي قدما في مشاركة أيونات الكالسيوم. الكالسيوم المزود بالطعام والماء ، كقاعدة عامة ، غير نشط بيولوجيًا. من المزايا المهمة للكالسيوم المرجاني توافره الحيوي: عند ملامسته للماء ، يصبح الكالسيوم أيونيًا وتمتصه الخلايا بسهولة. يساهم الاستخدام اليومي لمثل هذه المياه في خلق بيئة داخلية صحية (قلوية قليلاً): تحقيق القيمة المثلى لدرجة الحموضة في الدم ؛ تقليل مخاطر الأمراض من نظام القلب والأوعية الدمويةوالجهاز الهضمي. تشبع الأكسجين في الدم تطبيع مستويات السكر في الدم والضغط. تطهير الكلى والجهاز الهضمي والكبد. منع التهاب المفاصل ، وزيادة مرونة العضلات والمفاصل ، واستعادة البنية الطبيعية لأنسجة العظام والغضاريف في الجسم. |
الإنترنت بالكامل مليء بالمقالات الرهيبة حول تحمض وقلوية الجسم ، دعنا نجري تحقيقنا الخاص ، هل كل هذا مخيف جدًا؟
لذا دعونا نكتشف أولاً من أين تنمو الأرجل؟
اتضح أن أوتو واربورغ ، عالم الكيمياء الحيوية ، فاز بجائزة نوبل للبحث في هذا المجال. إذن ما هي نظريته؟ اتضح أن جميع الفيروسات والبكتيريا والفطريات لا يمكنها التكاثر في وجود الأكسجين. وحتى لو كان لديك الاستعداد الوراثيللسرطان ، بالتغذية السليمة ونمط الحياة ، يمكنك تجنبه بنسبة 100٪ تقريبًا.
كما اتضح فيما بعد الخبرات العملية، في بيئة حمضية ، كل شيء البكتيريا المسببة للأمراضتنمو بقوة. على سبيل المثال، ورم سرطانييبدأ في التكاثر بسرعة بعد إنشاء بيئة حمضية له في ظروف معملية ، على غرار تلك التي تحدث في أجسامنا عندما سوء التغذية.
وبمجرد أن تصبح المادة قلوية ، مات الورم. وقد أجرى هذه التجربة عدد كبير من العلماء حول العالم.
تم اختبار هذه النظرية منذ ذلك الحين. كمية كبيرةووجد العلماء تأكيدات جديدة فقط لهذا الأمر.
في الآونة الأخيرة ، تم اكتشاف ظاهرة أخرى. لقد أتضح أن الخلايا السرطانيةلا يمكن أن يتطور أكثر ويموت عند معالجته بمحلول الكالسيوم. تم اكتشاف هذه الظاهرة بالصدفة. تبين أن جميع مرضى الأورام يعانون من نقص في الكالسيوم وهشاشة العظام بدرجة أو بأخرى. عندما تمرض بالتوازي العلاج التقليدي مرض الأوراممستحضرات الكالسيوم الموصوفة ، لفترة طويلة توقف الورم عن التطور. والكالسيوم عبارة عن مادة قلوية في المقام الأول ، والتي تعمل على جعل أجسامنا قلوية. لكن المشكلة برمتها تكمن في ضعف امتصاص الجسم للكالسيوم ، وغالبًا ما يتم إفرازه أو ترسبه ، مكونًا رواسب في العظام ، على جدران الشريان الأورطي والحجارة.
أجسامنا صحية لفترة طويلةيمكن أن تنظم توازن PH نفسه. على سبيل المثال ، عندما تتحول بيئة الجسم إلى الجانب الحمضي ، يبدأ الكالسيوم في الغسل بشكل نشط من العظام. هذا هو رد فعل وقائي للجسم ، لذلك بمساعدة الكالسيوم ، يقوم بقلوية نفسه. لكن بأي ثمن؟ كل هذا يؤدي إلى هشاشة العظام وأمراض أخرى في الجهاز العضلي الهيكلي. نظام قاطرةوالأسنان والأظافر والشعر. والبول الحمضي يؤدي إلى تكون حصوات الكلى. مع تفاعل اللعاب الحمضي ، ننتقل بسرعة إلى أمراض تجويف الفم.
في المرحلة الثانية ، يبدأ الجسم بطرد الصوديوم والمغنيسيوم من القلب والأوعية الدموية والكلى والأعضاء الأخرى. وهكذا يصاب الإنسان بأمراض خطيرة للغاية تدمر أعضائنا. لذلك فهو جدا سعر باهظ الثمنإصلاح حشرات الأكل لدينا.
بشكل عام ، عندما يتم تحمض الجسم ، تنشأ بيئة مواتية لنمو الفطريات (فطريات) وانقسام الخلايا غير المنضبط ، بما في ذلك المرضية.
وفقًا للإحصاءات ، 80٪ من الأشخاص فوق سن الأربعين لديهم جسم حمضي. على الأرجح ، لعدة سنوات ، كان الجسم يحاول استعادة توازن الجسم وغسل المواد المفيدة لقلوية من أعضائك وأنظمتك. لذلك ، بحلول سن الأربعين ، يعاني معظمنا بالفعل من مجموعة من الأمراض.
لذلك ، من الضروري شرب كمية كافية من الماء بانتظام لطرد الأحماض الزائدة من الجسم. تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.
لذا ، ما هي الأطعمة التي ستساعدك في طريقك إلى بيئة صحية قلوية قليلاً للجسم؟
في العديد من المواقع هناك معارك خطيرة على المنتجات. يصرخ الكثير من الثمار أحماض ، والبعض الآخر يقول إنها قلويات. لكن معظم الناس يقيسون الرقم الهيدروجيني للمنتج نفسه وهذا غير صحيح. أهم شيء هو نوع البيئة التي سيعطيها هذا المنتج أو ذاك عند الانقسام.
بعض الأطعمة لا علاقة لها بمذاق الحمض ، على سبيل المثال ، اللحوم أثناء أشكال التمثيل الغذائي عدد كبير منالأحماض في الجسم.
عندما يهيمن الطعام على مكونات مكونة لحمض الكبريتيك (أحماض أمينية تحتوي على الكبريت) أو أحماض عضوية (دهون ، كربوهيدرات) ، فهذا يعطي بيئة حمضية.
إذا كان هناك المزيد من المكونات المكونة للقلويات في الطعام (أملاح عضوية من البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم) ، فهذا يعطي تحولًا نحو القلويات. تم اختبار المواد الغذائية الأساسية عن طريق تحليل الكمبيوتر. هذا هو السبب في أنه لا يمكن تحديد نوع التفاعل الذي سيعطيه هذا المنتج أو ذاك عن طريق الذوق. للقيام بذلك ، يوجد جدول ترى فيه المنتجات الرئيسية ومؤشر القاعدة الحمضية الخاصة بها.
تميل الأطعمة الحمضية إلى التراكم في الجسم في المفاصل والأنسجة الضامة ، مما يسبب التهابًا ثم تدميرًا للمفاصل.
كيف تتحقق من التوازن الحمضي القاعدي للجسم؟ تبيع العديد من الصيدليات أوراق عباد الشمس. في الصباح ، افحص بولك بحثًا عن الحموضة قبل الوجبات وبعد الوجبات. أيضا ، يمكن تحديد الحموضة عن طريق اللعاب. عادة ، يجب أن تكون محايدة. تحتاج إلى قياسه في الصباح مباشرة بعد الاستيقاظ وقبل تفريش أسنانك وتناول الطعام.
ولكن يمكنك تحديد مستوى PH و الحالة العامةالكائن الحي.
إذا كنت غالبًا ما تصاب بالفيروسات و أمراض بكتيريةولاحظ التراجع حماية المناعةالكائن الحي. إذا كنت تعاني من أمراض فطرية (فطريات مختلفة). إذا كنت تعاني من مشاكل في المفاصل والعظام والأربطة. اذا كنت تمتلك أسنان سيئةوأمراض اللثة. اذا كنت تمتلك أمراض الأورام. إذا كان لديك حصى في الكلى أو رمل أو المرارة. إذا كنت بدون أسباب واضحةيعانون من التعب خاصة في المساء. إذا وجدت تكلسات في الأعضاء والأوعية. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم والسمنة.
يمكنك أيضًا تحديد التوازن الحمضي القاعدي بشكل غير مباشر عن طريق الجفن الداخلي. اسحب جفنك السفلي وانظر في المرآة. إذا كان لديك غشاء مخاطي وردي فاتح ، فمن المرجح أن يكون كل شيء طبيعيًا. وإذا كان الغشاء المخاطي للعين شاحبًا ، فمن المرجح أن يتحول التوازن إلى الجانب الحمضي.
مع التغذية الحمضية اليومية ، يحدث الحماض المزمن (التحمض) ، مما يؤدي إلى الإصابة الشديدة الأمراض المزمنةحتى الموت المبكر.
ما العمل لاستعادة درجة الحموضة وتحسين حالة الجسم والتخلص من الأمراض؟
1. التغذية السليمة!!! حسنًا ، فكر بنفسك ، إذا صببت بنزينًا منخفض الجودة وزيتًا غير مناسب في سيارة مرسيدس جديدة ، فهل تعتقد أن سيارتك سوف تخدمك لفترة طويلة؟ سيحتاج بالتأكيد إلى استبدال المحرك قريبًا. لكن لهذا السبب لا نفكر في نوع الوقود الذي يدخل أجسامنا. لكن لا يمكننا تغيير جزء من جسدنا إلى جزء آخر أفضل. في العصور القديمة ، كان أساس التغذية البشرية المنتجات العشبيةبنسبة 70٪ وفي بعض الأحيان تمكنوا من أكل اللحوم. أ الإنسان المعاصر 90٪ يأكلون الأطعمة المكررة والمعالجة واللحوم الدهنية و 10٪ فقط من نظامنا الغذائي عبارة عن خضار غير مصنعة. وهذا في الغالب في الصيف. لذلك ، للحفاظ على صحتك ، عليك العودة إلى 60: 40٪ على الأقل لصالح المساحات الخضراء.
رفض تناول المياه الغازية والخبز الأبيض المكرر ، سكريات بسيطة، دهني منتجات اللحوم. كلما زاد عدد الأصفار ، زادت قوة الأكسدة أو القلوية في الجسم.
| منتجات | أكسدة | قلونة |
| الفواكه الطازجة والمجففة وعصائر الفاكهة |
||
| مشمش طازج | ||
| مشمش مجفف | ||
| البرتقال | ||
| موز ناضج | ||
| الموز أخضر | ||
| عنب | ||
| عصير عنب طبيعي | ||
| عصير عنب محلى | ||
| جريب فروت | ||
| تين مجفف | ||
| مخلل البرقوق | ||
| كومبوت البرقوق | ||
| الخوخ المجفف | ||
| زبيب | ||
| عصير ليمون طبيعي | ||
| عصير ليمون محلى | ||
| عصير برتقال طبيعي | ||
| عصير برتقال محلى | ||
| الفواكه (كلها تقريبا) | ||
| فاكهة مسلوقة مع سكر | ||
| الخوخ | ||
| التوت (أي) | ||
| تفاح طازج | ||
| تفاح مجفف | ||
| الخضار والأعشاب والبقوليات |
||
| فاصوليا طازجة | ||
| الفاصوليا المجففة | ||
| فاصوليا مطبوخة | ||
| بروكلي | ||
| البازلاء جافة | ||
| البازلاء الخضراء | ||
| بطاطس بالجلد | ||
| عصائر الخضار | ||
| خيار طازج | ||
| الهندباء (أخضر) | ||
| الجزر الأبيض | ||
| بَقدونس | ||
| طماطم طازجة | ||
| كرفس | ||
| بنجر طازج | ||
| قرنبيط | ||
| السبانخ الخام | ||
| منتجات الحبوب |
||
| أرز أبيض | ||
| الأرز البري | ||
| هوميني ورقائق الذرة | ||
| دقيق أبيض | ||
| أرز بني | ||
| حبوب ذرة | ||
| جريش الشوفان | ||
| خبز أسود | ||
| خبز ابيض | ||
| خبز القمح المنبت | ||
| فريك الشعير | ||
| ألبان |
||
| الكفير ، اللبن الرائب | ||
| جبن الماعز | ||
| حليب الماعز | ||
| حليب صافي | ||
| كريمة ، زبدة | ||
| جبن الصويا وحليب الصويا | ||
| حليب مصل اللبن | ||
| جبنة قاسية | ||
| جبنة طرية | ||
| المكسرات والزيوت النباتية |
||
| عين الجمل | ||
| الفول السوداني | ||
| زيت الذرة | ||
| زيت بذر الكتان وبذور الكتان | ||
| زيت بذور اللفت وزيت الزيتون | ||
| بذور عباد الشمس وزيت عباد الشمس | ||
| بذور اليقطين وزيت بذور اليقطين | ||
| البيض (عام) | ||
| البيض (بروتين) | ||
| اللحوم ومنتجاتها |
||
| لحم ضأن مسلوق | ||
| خروف مطهو | ||
| لحم الخنزير المقدد دهني | ||
| نحيف لحم الخنزير المقدد | ||
| لحم خنزير طازج قليل الدهن | ||
| لحم | ||
| لحم كبد البقر | ||
| لحم الخنزير العجاف | ||
| دهن الخنزير | ||
| سمك (أي) | ||
| الحلويات والسكر والمحليات |
||
| سكر أبيض ، سكر بني | ||
| عسل معالج | ||
| المُحليات (Nutra Sweet، Equal، Aspartame، Sweet "n Low | ||
| عسل طازج | ||
| السكر الخام | ||
| المشروبات الكحولية والمشروبات الكحولية منخفضة والبيرة | ||
| شاي أخضر | ||
| شاي الزنجبيل | ||
| ماء الليمون | ||
| مشروبات غازية حلوة | ||
| شاي الاعشاب | ||
| شاي أسود | ||
2. الشيء الثاني الذي يجب القيام به هو تجديد احتياطيات البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم بانتظام. لأنه مع التحمض المستمر للجسم ، يتم استنفاد احتياطياتهم. وهذه المعادن نفسها تساعد على تهدئة الجسم قليلاً. لذلك ، من الضروري أيضًا تناول العناصر النزرة من البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم.
3. كن مشغولا النشاط البدني. مع الأحمال المنطقية ، يتم إثراء جميع الأعضاء والأنظمة بشكل أفضل بالأكسجين ، ويعود PH إلى طبيعته ، ويتم إطلاق حمض اللاكتيك بكمية يمكن للجسم معالجتها بسهولة. لكن الرياضيين المحترفين قد يؤذون أنفسهم في بعض الأحيان بشكل كبير. وهكذا الرياضيون تدريب مكثفتناول المشروبات القلوية لتحييد الحماض.
هل تعلم ما هي الآثار الجانبية لكل هذه الإجراءات؟ الصحة والكثير من الطاقة والوئام!
وهكذا فإن المعرفة الآن بين يديك. سواء كنت تستخدمها أم لا ، فالأمر متروك لك. كن بصحة جيدة!