أنفلونزاهو واحد من الأمراض الخطيرة، التي تتأثر خلالها القصبات الهوائية ، مما يؤدي إلى حدوث مضاعفات. إذا لم يبدأ العلاج في الوقت المحدد ، يمكن أن تتطور الأنفلونزا إلى التهاب رئوي.
بارد - يحدث بسبب انخفاض حرارة الجسم بسبب البرد. يحدث هذا عادة في فصل الشتاء ، عندما يبرد تجويف الأنف.
في الخريف والشتاء والربيع ، كما تعلم ، تكون نزلات البرد أكثر شيوعًا.
يحتاج الجسم في هذا الوقت إلى التكيف مع درجة حرارة الهواء المتغيرة. هذا هو السبب في أهمية ارتداء الملابس حسب الموسم. على سبيل المثال ، في الخريف ، يجب على المرء أن يرتدي ملابس خفيفة وفي نفس الوقت دافئة بما يكفي ، وقبل كل شيء ، أولئك الذين يأتون بعد عطلة من الجنوب. في الطقس الرطب والبارد مع تقلبات كبيرة في درجة حرارة الهواء ، فإن العدوى المختلطة "ترفع رأسها" ، ومعظمها فيروسية - الإنفلونزا ، نظير الإنفلونزا ، أمراض الفيروس الغدي الحاد.
كيف نمنع الأمراض؟
من أجل هذا لا تمرض، من الضروري عزل المرضى عن الناس. لنفترض أن هناك طفلين في الأسرة ، أصيب أحدهما بالمرض ، ثم الآخر. كقاعدة عامة ، لم يعد الآباء يخشون ترك هذا الطفل الثاني مع الطفل الأول: بعد كل شيء ، كلاهما مريض. ويمكنهم أيضًا إصابة بعضهم البعض بالفيروسات "الخاصة بهم". وسوف يمرض الجميع لفترة أطول ، وستزداد احتمالية حدوث مضاعفات.
كما تعلم ، تم القضاء على العديد من الأمراض المعدية ، ولا توجد تغييرات كبيرة في مكافحة الإنفلونزا. يفسر ذلك حقيقة أن الفيروسات من النوع A و Ar و B و C مختلفة في حد ذاتها ، كما أنها تغير خصائصها الفردية. وبما أنه من غير المعروف أي نوع من الفيروسات سيسبب أكبر عددالأمراض ، لا يمكن تحضير لقاحات الأنفلونزا والأمصال اللازمة مسبقًا. يجب أن يتم تحديثها بانتظام.
يكمن تعقيد مكافحة المرض أيضًا في حقيقة أن الأطباء ليس لديهم أدوية محددة للعلاج. هذا لا يعني أنه لا يتم البحث عنهم ، بل على العكس من ذلك ، يتم تقديم المزيد والمزيد من العلاجات الجديدة المضادة للإنفلونزا. لقد اجتازوا الاختبارات الأولية وتحت ظروف أنبوب الاختبار قتلوا الفيروسات. لكن في الكائن الحي توجد شروط أخرى لعملهم. لهذا السبب ، وبعد العديد من التجارب السريرية ، لم يتم العثور عليه بعد علاج موثوقمحاربة الانفلونزا.
ما هي الطرق التي يمكن استخدامها لمنع انتشار عدوى الأنفلونزا؟
بمجرد أن يبدأ تفشي المرض ، يمكن للأطباء استخدام طريقة التشخيص السريع لتحديد الجاني الحقيقي للمرض. بعد اكتشاف فيروسات الأنفلونزا ، يحذر علماء الأوبئة موظفي مؤسسات ومستشفيات الأطفال من الحاجة إلى الحجر الصحي. هذا الإجراء يقلل بشكل كبير من انتشار الأنفلونزا.
يجب عزل المريض إن أمكن. هذا ضروري لأن المخاط والبلغم واللعاب عند المريض تكون أكثر عدوى في الأيام الأربعة الأولى. تدخل ملايين جزيئات الفيروس إلى الهواء المحيط وتصبح مصدرًا للعدوى.
يجب على الشخص الذي أصيب بالفيروس أن يتحمل النظام الذي أوصى به الطبيب ، وأن يلتزم بصرامة بقواعد النظافة. يحتاج إلى تخصيص أطباق منفصلة ، ومنديل ، ومنشفة ، وبياضات. يتم تطهير الأطباق بالغليان. يمكن مسح جلد المريض بالكولونيا عدة مرات في اليوم تحتاج لغسل يديك بالماء والصابون.
إذا كان المريض لديه حرارةوالشهية تنخفض ، والغذاء سهل الهضم مفيد له ، شراب وفير- شاي بالتوت والليمون وشراب الفاكهة والعصائر والكومبوت والتفاح والعنب.
كثير من الناس يفكرون ما يجب القيام به لتجنب الإصابة بالمرض ؟ يمكنك أن تكتب كثيرًا ، لكن عليك أن تعرف أكثر نقاط مهمةلتحافظ على سلامتك.
- قبل الخروج ، من الضروري تليين تجويف الأنف مرهم الأكسولين . سوف تخلق عقبة أمام البكتيريا.
- تجنب الأماكن التي يتجمع فيها عدد كبير من الناس (محلات السوبر ماركت ، والمتاجر ، والأسواق ، والحافلات ، والمترو ، وما إلى ذلك) ؛
- قم بتهوية شقتك أو منزلك. البرد يصد الأنفلونزا ، والهواء النقي مفيد للصحة ؛
- حاول ألا تتواصل مع الأشخاص المصابين بالأنفلونزا. اجعله يضع ضمادة شاش.
كيف لا تصاب بنزلة برد
لكي لا تصاب بنزلة برد ، من الضروري تقوية جهاز المناعة. إذا شعرت بأول أعراض نزلة برد ، فعليك تناولها الأدويةلمساعدة الجسم على محاربة الفيروسات. الأعراض كما يلي: التهاب الحلق ، صداع، ضعف ، سيلان الأنف.
كيف لا تمرض في الشتاء
مفتاح الصحة في الشتاء هو الدفء. تذكر ، لا يمكن تبريد الجسم بشكل فائق.
- تذكر ارتداء ملابس دافئة قبل الخروج. ارتدي قبعة ولا تنس قدميك. يحبون الدفء.
- تنفس من خلال أنفك بالخارج. يتم تنظيف الهواء المار عبر الأنف من الغبار وتسخينه ؛
- بعد الشارع ، اغسل يديك بالصابون ؛
- احمل معك مطهرًا سيساعدك على تطهير يديك في أي مكان في المدينة ؛
- اغسل الملابس التي ترتديها في العمل ويرتدي أطفالك روضة أطفالأو المدرسة. تجمع الملابس الميكروبات التي يمكن أن تسبب مرضًا فيروسيًا ؛
- المشي في الخارج أكثر واستنشاق الهواء النقي.
باتباع القواعد الأساسية ، سيكون لديك خطر أقل للإصابة بالمرض أو الإصابة بالزكام. دعونا ندمج ما ورد أعلاه ونتذكر.
- اغسل يديك بعد الشارع. تتجمع الكثير من الجراثيم على اليدين ؛
- عند العطس ، قم بتغطية فمك بمنديل أو يد ، ثم اغسل يديك ؛
- تجنب الأماكن المزدحمة. من الأسهل أن تصاب بالإنفلونزا وسط حشد من الناس ؛
- تطهير المناطق العامة (المراحيض والأحواض والمطابخ) ؛
- المزيد على هواء نقي. من الأسهل أن تمرض في الداخل أكثر من الخارج ؛
- اغسل أنفك محلول ملحي. بعد تنظيف الأنف ، قم بتقطير المحلول وتنظيفه جيدًا ؛
- حاول تقوية جسمك عندما تكون بصحة جيدة. لكن عليك أن تبدأ بالتدريج. امسحي بمنشفة مبللة ماء بارد، الانتقال تدريجياً إلى دش بلون مغاير ؛
- تهوية الغرفة التي أنت فيها كل يوم ؛
- مراقبة الرطوبة في الداخل. يجب أن تكون 50-60٪ ؛
- قم بالتنظيف الرطب في المنزل ؛
- حاول تجنب المصافحة والقبلات على الخد عند لقاء المعارف ؛
- تقوية جهاز المناعة لديك. في الصيف ، حاول أن تأكل المزيد من الخضار والفواكه ، وفي الشتاء يمكنك شراء الفيتامينات من الصيدلية ؛
- لا ترفض لقاح الانفلونزا. سيساعد هذا جسمك على محاربة الفيروسات بشكل أفضل ؛
- أثناء الخروج ، حاول ألا تلمس وجهك بيديك ؛
- حاول تجنب الاتصال بالمرضى ؛
- استخدم الأطباق والأشياء التي تخصك أنت فقط ؛
- حاول الحصول على مزيد من الراحة ، فسيكون جسمك مليئًا بالطاقة وسيكون قادرًا على رفض البكتيريا.
لكن يحدث أن الأعراض قد أصابتك بالفعل. يمكنك شراء الأدوية من الصيدلية وتناولها أو العلاج بالطرق الشعبية.
كيفية علاج نزلات البرد أو الأنفلونزا بالطرق الشعبية
لكي لا يكون البرد فظيعًا ، يجب أن تكون قادرًا على التعامل معه ، بغض النظر عن الوقت من السنة والظروف الجوية.
عند السعال ، تساعد الكمادات الليلية بشكل جيد. أوراق الكرنب يُغمس في الماء المغلي لمدة دقيقتين ، ثم يُزال ، ويُدهن بالعسل ويُوضع على الصدر. يمكنك أيضًا وضعه على ظهرك. ارتدي قميصًا ضيقًا فوق القميص. ثلاث إلى خمس ليال من هذا العلاج ويختفي السعال.
كما يفيد عند السعال تناول اثنتين أو ثلاث من ثمار البرسيمون الناضجة يومياً ، وشرب الشاي الساخن ليلاً ، والإضافة إليها. زيت عباد الشمس(1 ملعقة كبيرة لكل 1 ملعقة كبيرة شاي).
على ارتفاع الحمى والذبحة الصدريةسوف يساعدك البطاطس. ابشر درنتين خام بالقشر على مبشرة خشنة ، أضف 1 ملعقة كبيرة. ملعقة 9٪ خل وتوضع على قطعة قماش أو شاش مطوي في عدة طبقات. ضعي كمادة بطاطس باردة على الجبهة ، وبعد 30 دقيقة تنخفض درجة حرارة الجسم بمقدار 3-5 أقسام. افعل نفس الشيء بالضبط ضغط على الحلق، فقط قم بتسخين عصيدة البطاطس قليلاً ، ضعها على الحلق وقم بتسخينها. احفظه طوال الليل.
الأطفال فوق 10 سنوات إلتهاب الحلقيمكن شطفه بالعصير بصلةو ماء مغلي(بنسبة 1: 1).
عند ظهور أول بادرة من الإنفلونزا ، ستساعدك الكولونيا. قبل الذهاب إلى الفراش ، تحتاج إلى خلع ملابسك تمامًا. لا ينبغي لمس منطقة القلب. افركي باقي الجسم من الرأس إلى أخمص القدمين الكولونيا الثلاثية. غطي نفسك ببطانية دافئة ولا تفتحها حتى الصباح. وفي الصباح لن يكون هناك أثر للأنفلونزا.
هل تحب الخريف أنا لا. أحد الأسباب هو نزلات البرد. في الخريف ، مثل معظم الناس ، بدأت أصاب بالمرض. يمكن لكل واحد منا أن يتذكر كيف أنه قشعريرة ، "تكسر" الجسم كله ، وتدفق من الأنف ، والتهاب الحلق مع نزلة برد. الشخص ببساطة "يترك" الحياة لمدة أسبوع. الحياة "تغلي" من حولك ، وتستلقي في السرير تحت الأغطية وتشعر بالأسف على نفسك! لا ، أنا لا أحب الخريف!
في المتوسط ، نصاب بنزلة برد 4 مرات في السنة. إذا لم يتم التخلص من البرد في الوقت المناسب ، فسوف يتحول إلى المزيد مرض شديد. بعد قراءة هذا المقال ، سوف تتعلم كيف لا تصاب بنزلة برد.
لذا ، هناك 15 طريقة لزيادة مقاومة الجسم وعدم الإصابة بنزلات البرد.
1. تناول الفيتامينات
تناول الفيتامينات للوقاية من المرض. إنهم يحاربون الفيروسات ، ولدى الشخص فرصة ألا يمرض.
يتم تحفيز الخلايا المناعية بفيتامين د. لا يمكن للجسم تدمير مسببات الأمراض إلا من خلال مناعة جيدة.
المصدر المباشر لفيتامين د هو دهون السمك. له تقييم يوميللبالغين - 2 جم.
2. ارتداء ملابس دافئة
بعد أن تجمدت في الشارع ، وعودت إلى المنزل ، فأنت بحاجة ماسة إلى تدفئة جسدك: افرك قدميك بالكحول ، وارتداء الجوارب الدافئة ، واخذ حمامًا ساخنًا ، وشرب الشاي بالليمون ، واذهب إلى السرير. النوم يشفي من نزلات البرد.
تحتاج إلى ارتداء ملابس للطقس! لا تضحي بالصحة من أجل الجمال. لكي لا تمرض في موسم البرد ، يجب أن ترتدي ملابس دافئة قدر الإمكان حتى لا يسبب البرد إزعاجًا. لا ينبغي تجاهل القبعة ، ما عليك سوى ارتداء سترات وسراويل وسترات دافئة. اختر الأحذية التي لا تبلل. بعد كل شيء ، إذا تجمد جزء واحد من الجسم ، يبدأ كل شيء في التجمد.
من المهم جدًا أن تمشي كثيرًا من أجل تقوية الجسم وزيادة مقاومة التهابات الجهاز التنفسي.
تذكر: يكاد يكون من المستحيل أن تصاب بنزلة برد في الهواء الطلق. لذلك ، في النقل ، ابق على مقربة من الأبواب.
3. اغسل يديك بانتظام
اتبع نظافة اليدين. تنتشر العدوى في المتاجر والحافلات وغيرها في الأماكن العامة. الميكروبات ، على الرغم من عدم قتلها ، سيتم غسلها بالماء.
4. خذ دش متباين.
يجب أن نتذكر ذلك إجراءات المياهيجب أن تثير المشاعر الإيجابية.
5. اغسل أنفك!
إذا كنت تعاني من سيلان الأنف ، اشطف الغشاء المخاطي أو اروِه.
أداة ممتازة لغسل الأنف هي "دولفين". يوجد في اي صيدلية. انا انصح!
هل لديك سيلان بالأنف؟
تذكر الخطأين الأكثر شيوعًا في علاجه:
- لا يمكنك تدفئة أنفك! هذا يزيد من انتفاخ الغشاء المخاطي ، ونتيجة لذلك ، احتقان.
- لا ينبغي غرس قطرات الزيت (مثل "Pinosol"). أنها تقلل من وصول الأكسجين ، وبالتالي تساهم في نمو سريعالميكروبات المسببة للأمراض.
6. أكل العسل
لا تنس قوة العسل. تناول القرفة يومياً يقي من الجراثيم والفيروسات. تجدر الإشارة إلى أن العسل يجب أن يكون طازجًا وليس مبسترًا ، لأنه فقط في مثل هذا العسل يتم الحفاظ على الإنزيمات المفيدة.
7. تدليك الوخز بالإبر
اجعلها قاعدة في الصباح والمساء للضغط على شحمة الأذن ، جسر الأنف ، فوق الحاجبين بضمادات أصابعك. قم بتدليك الأنف.
8. تمارين الصباح
مهما كانت مبتذلة ، ولكن لا تنسى تمارين الصباح! عليك أن تفعل الجمباز! عند إجراء بعض التمارين ، يتم تنظيف قنوات الطاقة ، حتى لا يتفوق المرض.
9. اشرب الماء!
تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميًا. الماء ضروري لتنشيط العمل اعضاء داخليةيعزز الهضم ويعيد رطوبة الأغشية المخاطية.
10. الطب التقليدي
لتعزيز المناعة ، فإن الدواء الذي يمكن صنعه في المنزل مناسب تمامًا. وتشمل الزبيب ، والبرقوق ، والمشمش المجفف ، والليمون عين الجملوطحن كل هذه المنتجات في مفرمة اللحم. خذ 1 ملعقة صغيرة قبل وجبات الطعام.
في سعال قويوالتهاب الحلق وصفة معجزة: الحليب - سخنيها لجعلها ساخنة ، أضف 1 بيضة مخفوقة ، القليل من الزبدة ، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من كونياك وقليل من الصودا. امزج كل شيء جيدًا واشربه. يجب أن يكون الخليط ساخنًا. خذها قبل النوم. تحت الأغطية والنوم!
11. الروائح
نباتات مثل التنوب والخزامى والصنوبر والأوكالبتوس تطهر الجسم جيدًا. تؤخذ على شكل استنشاق. يقومون أيضًا بتطهير الهواء في الشقة. الوقاية الجيدة هي الاستحمام مع تسريب الأوكالبتوس.
لا تنس الثوم! المادة الفعالة- الأليسين. استنشق المبيدات النباتية بتعليق فص ثوم حول عنقك!
انشر الثوم في جميع أنحاء الشقة. قم بتغييره كما يجف.
12. كن سعيدا!
يجب ان يتوافق الوضع الصحيحفي اليوم ، اذهب إلى الفراش في الوقت المحدد واستيقظ في الوقت المحدد.
لتنشيط جهاز المناعة لديك ، يجب أن تنام 8 ساعات على الأقل يوميًا.
تعلم كيف تعيش في وئام مع الطبيعة تفكير إيجابي، وتناول الطعام بشكل صحيح ، والعيش بصحة جيدة اسرة محبة. يساعد هرمون السعادة - الإندورفين - على تقوية جهاز المناعة ، حيث يتم إفرازه عندما يحب الشخص ويقع في الحب.
13. الطب البديل
يتضمن العلاج بمواد طبيعية طبيعية غير ضارة. يتضمن أكثر طرق مختلفةالوقاية من البرد مثل العلاج بالكيروسين والعسل والتنفس. النباتات الطبيةالعلاج المناخي علاج متبادل، المعالجة المثلية ، العلاج بالطين.
ماذا تعرف عن أقراص ديبازول؟ نعم ، استخدمتها جداتنا لخفض ضغط الدم. لكن اتضح أن ديبازول يحمي من نزلات البرد أفضل من حمض الأسكوربيك! يكفي تناول حبة واحدة من 0.02 جم في الصباح لمدة 10 أيام. لا تقلق: الضغط تحت المعدل لن ينخفض!
14. أكل الليمون!
تناول قطعة من الليمون كل يوم. السلطات هي أفضل الملابس عصير ليمون. هنا ، يلعب فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) دورًا ، مما يزيد من إنتاج الإنترفيرون الخاص به.
حائز على جائزة نوبلاقترح د.بولينج تناول 1 جرام من حمض الأسكوربيك يوميًا أثناء انتشار وباء السارس! لكني لا أوصي باتباع توصياته. الجرعة المثلى 0.5 جرام في اليوم.
15. مرهم أوكسوليني
هذا المرهم طقم إسعافات أولية للمنزلالجميع لديه. لا تريد أن تمرض؟ أثناء نزلات البرد ، قم بتليين الغشاء المخاطي للأنف يوميًا بهذا المرهم في الصباح قبل مغادرة المنزل.
لتجنب الإصابة بنزلة برد ، تواصل مع الأشخاص على مسافة لا تقل عن 70 سم
لسوء الحظ ، لا يوجد علاج بنسبة 100٪ للإصابة بنزلات البرد. ولكن من سلطة أي شخص أن يتخذ عددًا من الإجراءات غير الضارة والفعالة جدًا التي ستساعد على تجنب الإصابة بنزلة برد.
القراء الأعزاء في مدونتي ، تحقق من هؤلاء طرق بسيطةلا تمرض على نفسك. سأفعل ذلك بالتأكيد! وبعد ذلك ربما سأقع في حب الخريف ...
سوف تحتاج:
حافظ على النظافة
اغسل يديك
هذه هي الطريقة الأسهل والأكثر مفهومة. يقتل الصابون والماء جميع الفيروسات والبكتيريا التي يسهل التقاطها في الأماكن العامة ، خاصة مع الحشود الكبيرة.
اغسل يديك بالصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. يمكنك أيضًا استخدام العوامل المضادة للبكتيريا التي تمنع انتشار الفيروسات.
ابتعد عن الحشود الكبيرة
الانفلونزا تنتشر عن طريق القطيرات المحمولة جوالذلك ، من السهل جدًا الإصابة بالعدوى في الأماكن العامة.
- حاول تجنب زيارة الأماكن المزدحمة ؛
- إذا كنت مريضًا ، فابق في المنزل حتى لا تصيب الآخرين ؛
- عند المشي ، لا تلمس فمك وأنفك حتى لا تنتقل البكتيريا من راحة يدك إلى الجسم ؛
- اغسل يديك فور وصولك إلى المنزل.
قم بتغطية أنفك وفمك عند العطس
سيساعد ذلك على منع انتشار البكتيريا. يُنصح باستخدام مناديل يمكن التخلص منها. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فتأكد من غسل يديك بعد ذلك.
طهّر
لحماية المباني الخاصة بك ، قم بإجراء تهوية وتطهير بشكل منتظم. خاصة في الحمام والمطبخ وغرفة المعيشة. لتنظيفها ، فمن المستحسن استخدام خاص المنظفاتالتي تزيل الأوساخ وتقتل البكتيريا.
حافظ على نظافة الغرف التي تزورها في أغلب الأحيان
هذا هو المكان الذي يمكن أن تدخل فيه الجراثيم إلى جسمك بسهولة. لمنع هذه العمليات ، امنح هذه الغرف انتباه خاصوتنظيفها مرتين على الأقل في الأسبوع.
نظافة الفم
يعمل الفم كحاجز أمام مرور الفيروسات. في الرعاية المناسبةسيكون دخول الميكروبات إلى الجسم أكثر صعوبة. اشطف فمك ونظف أسنانك بانتظام.
تقوية مناعتك
اتبع هذه القواعد للوقاية من المرض الذي يجب معالجته بالمضادات الحيوية. يتذكر! ولكنها ليست وحدها. هناك مختلف.
أخذ اللقاح
اللقاح هو عينة من فيروس يتعلم الجسم مكافحته والوقاية منه.
قبل التطعيم ، من الضروري استشارة الطبيب الذي سيقدم المشورة بشأن الحاجة إلى التطعيم وسلامته ، كما سيراقب حالة الجسم.
لا تتصل بالمرضى
إذا مرض أصدقاؤك ، فحاول عدم التواصل معهم خلال هذه الفترة. إذا مرض أحد أفراد عائلتك ، فمن المستحسن استخدام أقنعة خاصة تمنع استنشاق الفيروس. كذلك لا تقترب من المريض لفترة طويلة خاصة في غرفة واحدة مغلقة.
استخدم فقط العناصر الخاصة بك
من المهم أن يكون لديك أطباق وأكواب خاصة بك لا يستخدمها أحد سواك. يجب غسل الأطباق جيدًا لقتل البكتيريا. الأفضل استخدام غسالة الصحون أو الغسيل ماء ساخنمع الكثير من المنظفات.
تناول المكملات الغذائية
تعتمد قوة الجهاز المناعي ، في المقام الأول ، على ما تأكله. يجب أن يكون النظام الغذائي غنيًا بالفيتامينات التي تحافظ على نشاط الجسم وقوته. في موسم البرد ، يعد تنويع النظام الغذائي أمرًا صعبًا للغاية. من المهم إضافة خاص المكملات الغذائية، والتي ستكمل التكوين مواد مفيدة.
إن وجود فيتامين سي وإشنسا والزنك مهم بشكل خاص في الوقاية من الإنفلونزا. تعمل هذه المواد على تقوية جهاز المناعة ضد الفيروسات وتساعد الجسم على المقاومة.
تُباع هذه الفيتامينات في كل صيدلية وهي رخيصة الثمن.
في مؤخراالعديد من الممارسات لتعزيز المناعة بوسائل خاصة، يمكن طلب النسخ الأصلية فقط على الموقع الرسمي. هذا ، وكائنات أخرى. يقول الخبراء إنها فعالة وآمنة لأي شخص.
ما يجب القيام به عند ظهور الأعراض الأولى
اشرب الكثير من الماء في درجة حرارة الغرفة
يسرع الماء من عملية التمثيل الغذائي ويزيد من التعرق ويحسن الصحة.
كمية الماء اليومية
- للنساء: 9 أكواب
- للرجال: 13 كأس
استهلك مرق الدجاج
يعيد توازن الماء. يساهم البخار من المرق التنفس العميقومرور المخاط عبر البلعوم الأنفي مما يقلل من اتصال الجسم بالفيروس.
لا تدخن أو تشرب الكحول
يمنع الكحول والسجائر الجسم من التغلب على الفيروس. يجب تجنب هذه الأشياء حتى لا تؤدي إلى تفاقم الأنفلونزا. في الآونة الأخيرة ، بدأ المزيد والمزيد من الناس في استخدامها أدوية مختلفةمن التدخين: ، إلخ. يقول الخبراء أنها آمنة وفعالة تمامًا.
الغرغرة بالماء المالح
يحسن المحلول حالة الحلق ، كما يمنع تطور فيروسات الأنفلونزا.
كيفية التقديم:
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- ماء دافئ 200 مل
- تغرغر لمدة نصف دقيقة
- افعل ذلك مرتين على الأقل في اليوم.
خذ النعناع
من الضروري استخدام رذاذ وتناول النعناع كل 3 ساعات.
سوف يساعدون في التغلب على التهاب الحلق وإزالة احتقان الأنف وتحسينه الحالة العامةالكائن الحي.
خذ قسطا من الراحة
احصل على 8 ساعات على الأقل من النوم يوميًا ولا تهمل ذلك النوم أثناء النهار. استعادة القوة وتسريع الانتعاش.
التغذية خلال وباء الأنفلونزا
- خضروات- وخاصة الكرنب الذي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي.
- خضروات برتقاليةالجزر والقرع غنيان ببيتا كيراتين وفيتامين سي.
- الفطر- تساعد على تقوية جهاز المناعة ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتساعد على إزالة السموم من الجسم. ولكن قبل تضمينها في نظامك الغذائي ، اقرأ بعناية ،
عشية مواسم البرد الموجات القادمة من وباء الفيروس الحاد أمراض الجهاز التنفسييفكر كل منا في كيفية عدم إصابته بالأنفلونزا. اتضح أن الالتفاف على المرض ليس بالأمر الصعب ، الشيء الرئيسي هو معرفة ما هو السارس ، وما هي الأدوية التي يجب تناولها حتى لا تمرض بالأنفلونزا واتخاذ الاحتياطات الأساسية.
بادئ ذي بدء ، من أجل كبح جماح "العدو" ، عليك أن تعرفه في "الوجه". في هذه الحالة ، العدو هو عدوى فيروسيةالذي يهاجم الناس ويسبب الأوبئة. الأنفلونزا نوع من الفيروسات الحادة التهابات الجهاز التنفسي، أنواع أخرى خطرة أيضًا: كورونا ، روتا ، معوي ، بارا ، وحيد القرن ، فيروس غدي وغيرها. في أغلب الأحيان ، نشعر بالقلق بشأن كيفية عدم الإصابة بالأنفلونزا ، وعدم إدراك أنه يمكن أن يكون نزلة برد لا تحمل تهديدًا معينًا ، إن لم يكن كذلك أسباب مهمة. لذلك ، من المهم فهم الاختلاف في هذين المرضين المتشابهين للغاية ومعرفة ما يجب القيام به حتى لا تمرض بالأنفلونزا.
يجب أن يعرف الجميع القواعد الأساسية للوقاية من الإنفلونزا.
من الخطوات المهمة في مواجهة الأنفلونزا زيارة الطبيب ، حيث أن هذا المرض محفوف بعواقبه. يختفي البرد في غضون 7-10 أيام إذا كان الجسم يتمتع بمناعة ، ولا توجد أمراض مزمنة ومعقدة. سبب الارتباك من الأعراض الشائعة:
- سعال - جاف أو منتج (مع بلغم) ؛
- زيادة درجة الحرارة؛
- سيلان أو انسداد الأنف.
- قشعريرة وحمى.
الزكام العادي ، أو كما يطلق عليه في الدوائر الطبية ، التهابات الجهاز التنفسي الحادة ، لا تتطلب العلاج من الإدمان. الشيء الرئيسي هو حماية الجسم من انخفاض حرارة الجسم في الوقت المناسب ، والراحة وزيادة قوى المناعة بالقواعد المعتادة:
- الرفض عادات سيئة- التدخين والكحول.
- أسلوب حياة نشط - الرياضة (السباحة والجري والمشي) ؛
- قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق ؛
- تشمل الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر النزرة والمعادن في النظام الغذائي ؛
- اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا ، بما في ذلك العصائر ومشروبات الفاكهة والكومبوت ، شاي الاعشابإلخ.
إذا اتبعت السلسلة أعلاه واكتشفت من طبيبك ما تحتاج إلى تناوله حتى لا تمرض بالأنفلونزا ، فسيتم تقوية الإمكانات الداخلية ولن يتعرض الجسم لنزلات البرد المستمرة.
تختلف أعراض الأنفلونزا في تسلسلها ، الأمر الذي يستحق الاهتمام به بشكل خاص.
الانفلونزا: حقائق تاريخية عن المرض
هناك المليارات من الكائنات الحية الدقيقة في الهواء من حولنا. من بينهم هناك من هم الجاني من السارس. العلماء في الوقت المعطىحددت أكثر من 250 نوعًا من الكائنات الحية الدقيقة التي يمكن أن تسبب مرضًا معينًا لدى البشر. على عكس الطب الحديث، في القرون الماضية ، أقوى المعالجين لا يستطيعون التغلب عليها هذا المرضولم تعرف ماذا تفعل حتى لا تصاب بالعدوى.
كان أبقراط من أوائل الذين وصفوا الإنفلونزا وأعراضها.
اكتشافات الأطباء القدماء
حتى أبقراط وصف المرض ، الذي يمكن فهم أعراضه أن الأنفلونزا كانت دائمًا مستعرة وقضت على حياة الملايين من الناس. وفقًا للسجلات ، هناك أكثر من 18 وباءً عبرت ليس فقط حدود الدول ، ولكن أيضًا القارات. من بينها الطاعون الجماعي في بداية ونهاية القرن السادس عشر ، والذي وصفه بالتفصيل الأطباء في تلك السنوات. لكن لا يمكن تفسير أسباب المرض ، فالناس لا يعرفون ماذا يشربون من أجل إنقاذ أنفسهم من المرض. لذلك كانت هناك فرضية غريبة مفادها أن الأنفلونزا تسبب زيارة لإيطاليا المشمسة ، اعتقد الألمان أنهم يتحملون المسؤولية عن كل شيء ملفوف مخلل، الخيار ، إلخ. لكنهم لم يفهموا بأي شكل من الأشكال أن المرض يحدث على وجه التحديد في مواسم البرد. حتى الآن ، تبدو الفرضية حول سبب الأنفلونزا مجنونة تمامًا بسبب اصطفاف النجوم في موكب من الكواكب ، ونتيجة لذلك نشأ الاسم الراسخ "التأثير" ، أي التأثير والتأثير من الخارج.
دراسات عن الألمان والبريطانيين والفرنسيين
في تاريخ البشرية ، حدث مثل هذا ، كانت الأوبئة عالمية بطبيعتها ، ووفقًا للعلماء ، نشأت 3-4 مرات على الأقل. بعد اكتشافات غريبة عن النجوم والخضروات المخللة ، بدأت تظهر المزيد منها تقدمية مرتبطة بـ حقل مغناطيسيالكوكب والأمطار وجودة الهواء. حتى أن البعض اقترح وجود صلة بين الأنفلونزا والكوليرا. وأخيرًا ، في نهاية القرن التاسع عشر ، حقق العلماء الألمان ريتشارد فايفر اكتشافًا تاريخيًا من خلال عزل بكتيريا تشبه عصا من بلغم شخص مريض. انضم الأطباء الفرنسيون والألمان إلى البحث ووضعوا حدًا له ، مؤكدين الفرضية. تم تسمية الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض التي تم تحديدها باسم عصا فايفر. السلبية الوحيدة هي أن العلماء لم يتوصلوا إلى ما يشربونه عند الاتصال بالمرضى واستمر المصابون في الوفاة.
الاسبانية من الصين
كان أحد أسوأ الأوبئة في تاريخ البشرية هو المرض الذي اجتاح العالم في عام 1918 ، عندما كان المرض الأول الحرب العالمية. ليس من الواضح سبب تسميتها بالإسبانية ، إذا تم تحديد البدايات في الصين. حدثت العدوى بشكل رئيسي في المدن الساحلية ، كما حدث في الولايات المتحدة. على ما يبدو ، نشر البحارة المصابون مرضًا رهيبًا حول العالم ، وصل إلى شواطئ إيطاليا وإسبانيا ثم كل أوروبا وروسيا ، إلخ. وفقًا لبيانات غير رسمية ، مات حوالي 40-50 مليون شخص حول العالم من هذا الوباء. "تصرف" الفيروس الرهيب فجأة: في الصباح أصيب شخص ، وبحلول وقت الغداء ارتفعت درجة حرارة عالية وبحلول المساء ، دون أن يعرف ماذا يشرب حتى يتعافى ، توفي المريض. إذا كان من الممكن التغلب على المرض في الأيام الأولى ، فلا يمكن الهروب من المضاعفات. الالتهاب الرئوي والتهاب السحايا والتهاب الدماغ وغيرها عواقب وخيمة، مع ماذا جسم الانسانكان غير قادر على القتال.
أعظم اكتشاف
لقد أخاف الإسباني الرهيب العلماء بشدة ، وقرروا إجراء بحث عن كثب. هناك حاجة ماسة ليس فقط للحصول على الخلاص ، ولكن أيضًا التدابير الوقائية ، والوقاية ، التي يمكن أن تنقذ حياة الإنسان. بدأ الأطباء يتساءلون لماذا ، إذا كانت الأنفلونزا ناجمة عن فيروس واحد ، فإن عواقب الإنفلونزا الإسبانية كانت مؤسفة للغاية. لم يرد الجواب إلا في عام 1931 ، عندما اكتشف الأمريكي شوب ريتشارد ، الذي درس المرض الذي يصيب الخنازير ، أنه ليس بكتيريا ، ولكنه فيروس كان السبب في المرض. في عام 1933 ، أكد علماء من لندن الفكرة باكتشافهم فيروس من النوع A ، وفي هذا العام فقط ، بدأ وباء آخر وتمكن أطباء بريطانيون شباب من اختبار لقاحهم على الحيوانات. لكن ، لم يمرض أي منهم ، لا الثعابين ولا القوارض ولا الخنازير وغيرهم من ممثلي الحيوانات الملقحين. لذلك تم فتح الدواء الشافي ، والآن نحن نعرف ما يجب أن نتخذه لإنقاذ أنفسنا من الفيروسات. لكن هناك مشكلة ما زالت تطاردنا حتى يومنا هذا. كل 2-3 سنوات ، تتحور الفيروسات وتطور مقاومة للتطعيمات ، لذلك يجب تطوير أنواع جديدة من اللقاحات. في وقت لاحق ، تم اكتشاف فيروسات من النوع B و C ، حيث تصيب B فقط جسم الإنسان ، وفي كثير من الأحيان الأطفال ، ولا تسبب الأوبئة والأوبئة ويسهل تحملها. C ليس من النوع المهدد ولا يسبب أوبئة ويتم تحمله دون مضاعفات.
كيف تصاب بالأنفلونزا: الأسباب والأعراض
يعد فيروس الأنفلونزا من أكثر أنواع الأمراض شيوعًا ويسبب تفشي الأوبئة. لتمييز الحالة عن الزكام ، عليك أن تعرف كيف تحدث العدوى وآلية انتشار المرض في جميع أنحاء الجسم.
- تدخل الفيروسات عبر الجهاز التنفسي. تستقر على الغشاء المخاطي للحنجرة والأنف وتتكاثر وتخلق مستعمرات. لهذا السبب ، هناك التهاب في الحلق وسيلان الأنف (أو احتقان).
- اعتمادًا على حالة المناعة ، بعد بضع ساعات أو يومين ، ترتفع درجة الحرارة بشكل حاد ، تصل إلى 39-40 درجة وما فوق. ويرجع ذلك إلى دخول الفيروس في الظهارة ومجرى الدم مع تلف الأعضاء الداخلية ، مما يسبب التسمم.
- يتميز شكل الجري بإضافة علامات مثل:
- صداع قوي؛
- دوخة؛
- غثيان؛
لا تبدأ علاج الانفلونزا
هام: في الحالات التي تظهر فيها نقاط حمراء على الجسم على شكل طفح جلدي ، وتشنجات ، من الممكن طلب المساعدة الطارئة على الفور ، فمن الممكن أن تكون البكتيريا قد انضمت إلى الفيروس ، مما تسبب في مرض خطير: التهاب السحايا ، الالتهاب الرئوي ، التهاب الدماغ ، القصبات ، إلخ.
ما يجب القيام به لتجنب الإصابة بالأنفلونزا
معظمنا لا يريد "التقاط" العدوى وتلقي ضربة قوية لجهاز المناعة ، عمل الأعضاء الداخلية. لذلك ، من المهم اتباع القواعد الأولية التي ستحمينا قدر الإمكان من هجوم الفيروسات القاتلة.
- لتجنب الإصابة بالأنفلونزا ، يجب أن تحصل على التطعيم. في البداية تحدثنا بإيجاز عن الاكتشافات التي قام بها علماء أمريكيون وألمان وإنجليز. سنوات عديدة من الخلق دواء فعالحارب العلماء من جميع أنحاء العالم ، وتم العثور عليه. لذلك ، لا يمكن تجاهل التطعيم المبتذل الذي يتم إجراؤه في كل مرة مؤسسة طبية. بفضل لقاح واحد ، لا تقلق بشأن الإصابة لمدة ستة أشهر على الأقل والذهاب إلى العمل والدراسة والسفر بالمواصلات العامة دون خوف.
في كثير من الأحيان ، يتم التخلي عن اللقاحات بسبب تقارير عن حالات معزولة من المضاعفات بعد التطعيمات. يمكن أن تكون المشكلة ناتجة عن عدة عوامل:
- التطعيم في مؤسسة مشكوك فيها ؛
- عدم وجود شهادة للدواء ؛
- عدم إجراء فحص أولي من قبل الطبيب.
التطعيم له توقيته الخاص. بمرور الوقت ، تختفي الأجسام المضادة التي يتم إدخالها إلى جسم الإنسان ، والجزء المتبقي غير قادر على الحماية من الفيروس. لذلك ، يجب إجراء التطعيم بانتظام.
تحذير: يمكن أن يسبب اللقاح رد فعل تحسسي شديد ، خاصة إذا كان الشخص يعاني من حساسية مستمرة بيض الدجاج. أيضا ، التحصين هو بطلان للنساء الحوامل والمرضعات وتفاقم الأمراض المزمنة.
- ما الذي يجب عليك فعله لتجنب الإصابة بالأنفلونزا؟ - تتصلب حتى! المناعة القوية هي بالفعل المفتاح لتقليل الإصابة بالأنفلونزا وغيرها أمراض معدية. للقيام بذلك ، من الضروري تعويد الجسم على التغيرات في درجة الحرارة. من الأفضل أن تبدأ التصلب في الموسم الدافئ. صب الماء البارد ثم الساخن تدريجيًا على قدميك ، بدءًا من قدميك. في الإجراء الثاني ، الماء أعلى وهكذا. دش بارد وساخن- لمدة 15 دقيقة مرتين في اليوم ، قف تحت نفاثات البرد ، ثم ماء ساخن. بعد العملية ، جفف جيدًا بمنشفة. بعد حوالي شهرين ، ابدأ في الغمر بالماء البارد.
- الطعام الصحي. من المعروف أن جهاز المناعة يتطور في المسالك المعوية. يؤثر ضعف أداء الكبد والمعدة والكلى والأعضاء الأخرى بشكل مباشر على حالة القوى الداخلية. كلما كان الجسم أنظف من السموم ، كان التمثيل الغذائي أفضل ، عمليات التمثيل الغذائي. استهلاك اللحوم المدخنة ، الدسمة ، المقلية ، المالحة ، الأطعمة المعلبة ، الأطعمة السريعة تعطل الوظائف أعضاء مهمة، مما يؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة ويصبح الشخص ضعيفًا.
- ماذا نأكل لتجنب الإصابة بالأنفلونزا؟ عصيدة مفيدة منتجات الألبانوالأسماك واللحوم على البخار والخضروات المخبوزة والفواكه والمكسرات. يتم إعطاء تأثير ممتاز للحماية من العدوى عن طريق الدجاج ومرق السمك والبطاطا المهروسة والفواكه المجففة والحمضيات.
- لا تتناول مجموعة من الأدوية حتى لا تمرض بالأنفلونزا. تعتمد العديد من الأدوية على مواد كيميائية، ضار بالكبد والأمعاء والكلى والجهاز البولي التناسلي والجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.
- الشيء الرئيسي الذي يجب فعله حتى لا تصاب بالعدوى هو التخلي عن العادات السيئة. الكحول والتبغ هي المواد المدمرة الرئيسية لجدران الأوعية الدموية والجهاز الهضمي والدماغ والقلب والجهاز البولي التناسلي والجهاز العصبي والغدد الصماء وأنظمة أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، عن طريق استنشاق الدخان في الرئتين ، يسد الشخص المسارات ، وتضطرب الدورة الدموية ، وتحدث عمليات ركود ، مما يؤدي ليس فقط إلى انخفاض في جهاز المناعة ، ولكن أيضًا إلى تطور أمراض الأورام القاتلة.
ما يجب القيام به لتجنب الإصابة بالأنفلونزا
بعيدا عمل مفيدلتقوية الجسم ، من المهم أيضًا التأكد من عدم الإصابة بالمرض أثناء الأوبئة. في كثير من الأحيان حتى مع مناعة قوية، يمكن أن يكون الفيروس ماكرًا جدًا.
- الحد من الاتصال بشخص مريض.
- خذ دورة من الفيتامينات.
- ارتدِ ضمادة شاش قطنية. لا يجب أن تكون معقدة بشأن هذا. يحب معظمنا ارتداء قناع ، لكن يخشى أن يبدو سخيفًا. ولكن بفضل حماية البلعوم الأنفي من تغلغل الفيروسات ، لا يمكنك تجاوز الأنفلونزا فحسب ، بل يمكنك أيضًا إنقاذ نفسك من المضاعفات الخطيرة.
- كيف لا تصاب بالسارس في العمل؟ هذا هو المكان الذي يتطلب نهج الفريق. قلة من الناس يعرفون أن الفيروس "يحب" الهواء الراكد الجاف ويتكاثر فيه أضعافا مضاعفة. التهوية المنتظمة ، الترطيب ، معالجة الغرفة مطهرتقليل مخاطر العدوى.
- كيف لا تصاب بالأنفلونزا من مريض في نفس الشقة. بادئ ذي بدء ، يجب عزل الشخص المريض في غرفة منفصلة. يجب أن يرتدي الباقون ضمادة من الشاش القطني وأن يتناولوا عددًا من الأدوية التي تقوي جهاز المناعة. يجب تهوية غرفة الشخص المصاب بانتظام والتنظيف الرطب محلول مطهر. لكي لا تمرض بجانب شخص مريض بالأنفلونزا ، لا يمكنك تناول الطعام والشراب من أطباقه واستخدام منشفة مشتركة وأدوات النظافة. لأغراض الوقاية ، من الضروري ليس فقط تنظيف غرفة الشخص المصاب ، ولكن أيضًا تنظيف المنزل بأكمله ، والتهوية بانتظام.
- حتى لا تصاب بالأنفلونزا أثناء الدراسة ، حاول عدم الاتصال بالمريض وإقناعه بأخذ إجازة مرضية. في هذه الحالة ، لا يوجد خطر الإصابة بالعدوى فحسب ، بل يوجد أيضًا خطر حدوث عواقب على المريض. السارس على الساقين محفوف بعواقب وخيمة.
تجنب ملامسة المريض
ما يجب اتخاذه لتجنب الإصابة بالأنفلونزا
بالنسبة لأي شخص يعاني من الأعراض الأولى للإنفلونزا ، من المهم طلب المشورة الطبية. رعاية متخصصة. يجب إيقاف المرض في مراحله المبكرة حتى لا يؤدي إلى مضاعفات.
ما الأدوية التي يجب تناولها لتجنب الإصابة بالأنفلونزا
- العوامل المضادة للفيروسات - أمانتادين ، ريمانادين.
هام: إن تناول المضادات الحيوية أمر غير مقبول بشكل قاطع ، لأنها تؤثر فقط عدوى بكتيرية. يتم تحديد موعدهم في حالة حدوث مضاعفات مثل الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية والتهاب القصبات والتهاب السحايا وما إلى ذلك.
- ما يجب تناوله بعد ملامسة المريض. لتحفيز المناعة ، يتم وصف الأدوية التي تعتمد على مضاد للفيروسات - Viferon ، Kipferon ، Immunal ، Aflubin. بفضل عملها ، ينتج الجسم بروتيناته الخاصة التي تقوي جهاز المناعة.
- حبوب منع الحمل الرئيسية هي فيتامين سي. حمض الاسكوربيكبالاشتراك مع العناصر النزرة الأخرى ، يمكن للمعادن أن تقوي قوة الجسم في بعض الأحيان وتقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
- ما لدهن الأنف. يتم الحصول على تأثير ممتاز من مرهم الأوكسالين المعتاد. أثناء الوباء وفي المواسم الباردة ، تحتاج إلى تشحيم الأجنحة والجيوب الأنفية. الفيروسات ليست قادرة على اختراق الداخل ، باقية على الغشاء المخاطي. يحتوي المستحضر على مكون قوي مضاد للفيروسات يقضي على مسببات الأمراض. ان لم هذا الدواءوالفازلين وحتى زيت عباد الشمس سيفي بالغرض. تساعد الطريقة أيضًا في الاتصال بالمرضى وتقلل من فرص الإصابة.
- ماذا تشرب. لتجديد احتياطيات العناصر الغذائية لتقوية جهاز المناعة ، سيساعد شاي الأعشاب من أزهار الزيزفون والبابونج والتوت (الأوراق والتوت والساق) والكشمش والليمون والأوريجانو.
كيف لا تصاب بالأنفلونزا: الوقاية
من الضروري الاستعداد لهجوم ليس فقط معديًا ، ولكن أيضًا لأنواع أخرى من الأمراض منذ الطفولة. كل ما تم وضعه في السنوات الأولى من الحياة سينعكس في المستقبل على صحة الإنسان.
- أرضعي طفلك لأطول فترة ممكنة. يحتوي حليب الأم على مجموعة كاملة من المواد التي تقوي الجسم الجهاز المناعيوحماية الطفل من جميع أنواع الأمراض.
- للوقاية ، حتى لا تصاب بالأنفلونزا بشكل أكثر تعقيدًا في مرحلة البلوغ ، مع الطفولة المبكرةإرسال الطفل إلى روضة الأطفال الحل الأخير، حضور الأكواب ، matinees. يرفض الكثيرون ذلك ، حيث يصاب الطفل بنفس الإنفلونزا في الأماكن المزدحمة. لكن لا تنس أن السارس المنقول يعطي الجسم مجموعة من الأجسام المضادة التي يمكن أن تنقذ حياته في الأوبئة التالية.
- ماذا تشرب لتجنب الإصابة بالأنفلونزا. الماء هو مصدر الحياة ، وهو أيضًا المطهر الرئيسي للجسم. يسمح لك الشرب المنتظم لما لا يقل عن 2 لتر يوميًا للبالغين و 1 لتر للأطفال بالتخلص من السموم في الوقت المناسب والحفاظ على عمليات التمثيل الغذائي وعمليات التمثيل الغذائي عند المستوى الأمثل. يتم تجديد الخلايا التي تتغذى بالكمية اللازمة من الرطوبة باستمرار ، ويتم تقوية الإمكانات الداخلية. كسائل ، ليس فقط شاي الأعشاب الصحية ، مغلي ، ولكن أيضًا الحليب ، ومشروبات الفاكهة ، والكومبوت ، والأوزفار مناسبة.
- رياضات. ليس من الضروري أن تصبح الفائز بالبطولة ، الشيء الرئيسي هو التخلص من نقص الديناميكية. تنشط الحركة جميع العمليات وتحسن أداء القلب والأوعية الدموية والدورة الدموية. في الوقت نفسه ، يتم تجديد الخلايا ، مما يساهم في تنظيم عمل الأجهزة والأنظمة الداخلية.
- تجنب التوتر. يرتبط جهاز المناعة والجهاز العصبي ارتباطًا وثيقًا. مع الضغط المفرط على النفس ، لا يملك الدماغ الوقت لإعادة توجيه قوى المناعة لمحاربة السارس ، وبالتالي تقليل فرص الإصابة أو المرض في شكل خفيففشل.
- تجنب الإفراط في العقلية و النشاط البدني، وإلا فإن أي نوع من الفيروسات سوف يستقر في كائن حي يضعف من تجاوز الطاقة.
حاول أن يكون لديك أشياء أكثر إيجابية في حياتك
والأهم من ذلك ، أكثر إيجابية. الانطباعات السارة والعواطف الإيجابية ، وفقًا للعلماء ، تقوي جهاز المناعة. بعد يوم عمل مرهق ومرهق ، لا يلزم الراحة الجسدية فحسب ، بل الراحة الروحية أيضًا. من الأفضل أن تنفقه في نزهة مع أحبائك ، واستنشاق الهواء النقي. أطباء من ذوي الخبرةيوصى بشدة بشراء كلب والمشي معه كل صباح. بالطبع لا تنطبق الطريقة على الأشخاص الذين لديهم رد فعل تحسسي تجاه الحيوانات ، ولكن في حالات أخرى ، فهذه فرصة رائعة لبدء وإنهاء اليوم بأفكار إيجابية وحركة نشطة.
على قدم وساق حان وقت نزلة برد ، لذلك لم أستطع المقاومة ...
اليوم وجدت هذا مقال مفيدآمل أن يكون مفيدًا لشخص ما)
لا تقلقي يا فتيات!
لماذا من المهم تقوية جهاز المناعة في الوقت الحالي؟
يعتبر الحمل والولادة أهم فترة في حياة كل امرأة. أثناء الحمل ، يحدث نمو الطفل بسبب العناصر الغذائيةوردت من الأم. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية بالنسبة لك مراقبة صحتك وتغذيتك ، لأن صحة الطفل الذي لم يولد بعد تعتمد على ذلك. خلال فترة الحمل ، يمكن أن تكون أبرد برودة عواقب غير مرغوب فيها، ومهمتك هي منع إضعاف المناعة في مثل هذه اللحظة الحاسمة. جهاز المناعة هو المسؤول عن المناعة - إنها سلسلة من آليات الحماية التي طورتها الطبيعة على مدى ملايين السنين من التطور. يمتلك جسم الإنسان خلايا مناعية خاصة تساعد على التكيف معها البكتيريا المسببة للأمراض. حوالي 2/3 الخلايا المناعيةيقع في الأمعاء. لذلك ، من أجل العمل المنسق لجهاز المناعة في الأمعاء ، يجب أن يكون هناك دائمًا البكتيريا العادية، والتي يتم تحديدها من خلال عدد العصيات اللبنية والشقوق. طعام لهؤلاء البكتيريا المفيدةهي البريبايوتكس - ألياف غذائية طبيعية.
- للحفاظ على المناعة ، تُنصح الأمهات الحوامل بتناول الأطعمة الغنية بانتظام الألياف الغذائية- البريبايوتكس: الفواكه والخضروات وخاصة الموز والثوم والبصل. توجد البريبايوتكس أيضًا في الهليون والفول والهندباء والتين وما إلى ذلك.
- حجة قوية لصالح إدراج البصل والثوم في النظام الغذائي: لا تحتوي هذه المنتجات على البريبايوتكس فحسب ، بل تحتوي أيضًا على المبيدات النباتية - بيولوجيًا المواد الفعالةالتي تقتل أو تمنع نمو وتطور البكتيريا.
- حالة استخدام أخرى خصائص مفيدةالثوم: تقطع بضع فصوص إلى قطع صغيرة وترتيبها على الصحون وترتيبها في جميع أنحاء الشقة. وبالتالي ، ستكون مبيدات الفيتون قادرة على إظهار خصائصها الوقائية بنشاط.
- تذكر أن تتناول الفيتامينات التي وصفها لك الطبيب. تناول المزيد من الفواكه والتوت التي تحتوي على فيتامين سي.التوت البري والليمون والجريب فروت الأصفر والوركين رائعة لتقوية جهاز المناعة وفي الاعتدال فهي آمنة من وجهة نظر الحساسية. ولكن إذا كنت قد رأيت بالفعل ردود الفعل التحسسيةلهم ، لا تخاطروا!
- هام: قبل تناول المنشطات المناعية والأدوية الأخرى ، استشر طبيبك! لا نوصي بأخذها أثناء الحمل مستحضرات عشبيةللحفاظ على المناعة. المنشطات المناعية العشبية (إشنسا ، إليوثيروكوكس ، الجينسنغ ، أراليا) لها آلية عمل على الجهاز المناعي لا يفهمها العلم بشكل كامل ، بما في ذلك أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتم استبعاد تفاعلات الحساسية وزيادة ضغط الدم.
- حاول تجنب الاتصال بزملاء العمل والأصدقاء وأفراد الأسرة المصابين بنزلة برد.
- الامتناع عن زيارة الأماكن المزدحمة والسفر بوسائل النقل العام.
- خلال وباء الأنفلونزا وأثناء موسم البرد ، نوصي بارتداء ضمادة شاش. يجب تغيير الضمادة كل 3 ساعات.
- استرح كثيرًا ونم أكثر! إن الجسم الضعيف يقاوم الفيروسات والالتهابات أسوأ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النوم له تأثير مفيد على الجهاز العصبيوالمزاج ومواتية التعزيز العامالكائن الحي.
- بانتظام ، 3-4 مرات في اليوم ، قم بتليين الغشاء المخاطي للأنف بمرهم أوكسولين.
- قم بالغرغرة مرتين في اليوم بمغلي البابونج أو الآذريون أو محلول الصودا.
- اتبع جميع قواعد النظافة. لا تنس غسل يديك جيدًا قبل تناول الطعام ، وبعد الخروج والذهاب إلى المرحاض ، أو ملامسة الأشياء العامة أو المتعلقات الشخصية لشخص مصاب. يجب ترغية اليدين لمدة 20 ثانية على الأقل ، مع الانتباه إلى كل جانب من راحة اليد والمسافة بين الأصابع والأظافر. إذا لم تكن لديك الفرصة لغسل يديك ، على سبيل المثال ، بعد المواصلات العامة ، استخدم جل أو غسول أو مناديل مبللة مطهر.
- تهوية الشقة والمكتب بانتظام كل نصف ساعة. إنه ينعش الغرفة ولا يفعل ذلك البكتيريا الضارةتتراكم في الهواء. يقلل الهواء النقي من مخاطر الإصابة بالأمراض المعدية إلى الحد الأدنى.
- للسبب نفسه ، فإن الأمر يستحق المشي أكثر في الهواء الطلق. يتم إثراء الرئتين بالأكسجين و النشاط البدنييحفز عملية التمثيل الغذائي ويساعد على تقوية جهاز المناعة.
- قم بالتنظيف الرطب في المنزل 1-2 مرات في الأسبوع. انتبه بشكل خاص للعناصر المستخدمة بشكل متكرر مثل مقابض الأبواب ، والهواتف ، ولوحات المفاتيح ، وأجهزة التحكم عن بعد - يجب مسح هذه العناصر بإضافة العوامل المضادة للبكتيريا. تنظيف المباني بقطعة قماش مبللة بسيطة يعطي تأثيرًا كافيًا للحفاظ على الصحة. تمسح الغبار ، أنت تدمر معظمالميكروبات التي يمكن أن تدخل الجسم عن طريق استنشاق الهواء.
- استخدم مؤينًا ، ومرطبًا ، وإذا أمكن ، مصباح Chizhevsky الذي ينقي الهواء من البكتيريا.
- ما إذا كان يجب عليك الحصول على لقاح الأنفلونزا أثناء الحمل أم لا ، الأمر متروك لك ولطبيب تثق به. لا توجد في الأساس موانع مباشرة ، مع ذلك ، منذ تأثير اللقاحات على الجسم أم المستقبلغير مفهومة تمامًا ، لا نوصي بلقاحات الإنفلونزا خلال الأشهر التسعة الحرجة من حياة الأم والطفل.
- كن حذرا مع الزيوت الأساسية.
مع الغياب أعراض شديدةتسمم أو مضاعفات خطيرة ، يمكن إجراء العلاج في المنزل بعد استشارة الطبيب. في معظم الحالات ، لا تعتبر الأنفلونزا مؤشرًا للإجهاض. بالنسبة للنساء المصابات بالإنفلونزا في بداية الحمل ، يوصي الأطباء بإجراء فحص أكثر تعمقًا - باستخدام الموجات فوق الصوتية ، وتحديد مستوى علامات المصل الخاصة ، وفي بعض الحالات - طرق الغازيةالتشخيص (في عمر 16-20 أو 23-25 أسبوعًا).
يجب على الأمهات الحوامل ألا:
بالنسبة للإنفلونزا ، يجب عليك:
- اتبع بعناية جميع توصيات الطبيب.
- يجب تناول جميع الأدوية (قطرات ، مساحيق ، أقراص ، معينات ، مستحلبات ، إلخ) فقط حسب توجيهات الطبيب.
- يراقب راحة على السريرتناول الفيتامينات واشرب أكبر عدد ممكن من المشروبات الدافئة: الشاي بالليمون ، عصير التوت البري، مرق ثمر الورد ، حليب بالعسل ، قلوي مياه معدنية، على سبيل المثال "Essentuki" ، مع مراعاة ردود الفعل الفردية للجسم. في سيلان الأنف الشديديمكنك استخدام رذاذ أو قطرات من مياه البحر النقية.
- يجب معالجة الحلق بالغرغرة الغزيرة ، والاستخلاص بالأعشاب التي لها تأثيرات مضادة للالتهابات ، والمشروبات الدافئة والعسل.