لا يمكنك التعامل مع المشكلة إلا من خلال معرفة سببها. بجانب، العلاج الذاتييمكن أن يكون العصاب في المنزل خطيرًا ولن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة.
السبب الرئيسي لداء العصاب هو حالات الصراع المتكررة. في هذه الحالة ، يوصى بتغيير الوضع ، وسرعان ما يمر العصاب. إذا كانت المشكلة تكمن في النزاعات الداخلية للشخص نفسه ، فلن يكون تغيير المشهد علاجًا.
أعراض
العصاب نموذجي ليس فقط للبالغين. يمكن أيضًا تشخيصه عند الأطفال. إثارة ظهور المرض في طفولةسهل بما فيه الكفاية. قد يكون هذا العامل الاستفزازي خوفًا من نباح الكلب غير المتوقع الذي قاد السيارة بسرعة ، ونقص التعليم ، والصراعات مع الأطفال الآخرين ، وما إلى ذلك.
في البالغين ، يمكن أن يتطور العصاب ليس فقط تحت تأثير ، على سبيل المثال ، عوامل تفاقم مثل الصعوبات في العمل أو المشاكل العائلية. يمكن أن يكون سبب الانهيار العصبي إدمان العمل. لكن الكسل التام وغياب أية مصالح لا يستبعدان إمكانية انتهاك الحالة العقلية.
يمكنك حتى أن تشك في وجود مشكلة بنفسك إذا قمت بتقييم سلوكك بشكل معقول أو الاستماع إلى آراء الآخرين. يعاني الأشخاص المصابون بهذا المرض من الأعراض التالية:
- الأرق. ينشأ الرغبة المستمرةلفعل شيء ما ، للذهاب إلى مكان ما ، لنقل الأشياء من مكان إلى آخر ، إلخ.
- شد عضلي. حتى في حالة الراحة الكاملة (الاستلقاء والجلوس) ، لا توجد فرصة للاسترخاء التام.
- مشاكل النوم.
- جفل عند أي حفيف.
- يرتجف في اليدين وسرعة النبض.
- التهيج، قطرات حادةالحالة المزاجية ، والتركيز على موقف واحد ، والتردد في الأفعال.
العصاب الدول المهووسةأقل شيوعًا من الهستيريا أو الوهن العصبي.تتجلى هذا المرضمثل شعور دائمالقلق أو الخوف غير المعقول.
على خلفية التوتر العصبي المستمر ، قد تظهر أعراض أخرى ، مثل: الصداع ، قلة الشهية أو العكس ، الإفراط في تناول الطعام ، اضطراب الجهاز الدهليزي ، التعب السريع.
علاج
في معظم الحالات ، يتم العلاج في المنزل ، أي أن العلاج في المستشفى ليس ضروريًا. الاستخدام المستقل الأدويةلا ينصح. العلاج الطبييصفه الطبيب على أساس فردي لكل مريض. يستثني علاج بالعقاقيرقد يوصي الطبيب بجلسات فردية مساعدة نفسيةحيث يمكنك العثور على جذر المشكلة والبدء في التخلص منها.
يتم العلاج في المنزل كعلاج مساعد.
لعلاج العصاب ، بدون فشليجب أن تلتزم بالروتين اليومي المتبع. بادئ ذي بدء ، عليك أن تتخلى عن العادات السيئة وأن تضمن لنفسك نومًا جيدًا. لإعطاء الجسم قسطًا من الراحة ، تحتاج إلى تخصيص 8 ساعات للنوم. تحتاج إلى محاولة فصل العمل عن الراحة ، أي بعد يوم شاق ، يجب عليك بكل طريقة صرف انتباهك عن الشؤون المهنية. يجب أن يبقى العمل في العمل.
بالإضافة إلى الراحة المناسبة ، يتم الاهتمام أيضًا بالتغذية. يمكنك اختيار النظام الغذائي لنفسك ، لكن من الأفضل استشارة اختصاصي تغذية. في حالة العصاب ، ستكون الفيتامينات B و C مفيدة للجسم ، ولكن ليس من الصواب أيضًا استخدام الأطعمة التي تحتوي على هذه المواد فقط. يجب أن يكون الطعام متوازنًا.
بسبب حقيقة أن العصاب يسبب الإجهاد البدني ، يمكن إزالته بمساعدة المجهود البدني. للقيام بذلك ، يوصى بالاشتراك في حمام سباحة أو لياقة بدنية ، أو الركض أو ركوب الدراجات ، وما إلى ذلك. ستساعد مثل هذه التمارين على تقوية الجسم جسديًا وإلهاء نفسك عن المشاكل اليومية لفترة من الوقت ، وهو أمر مهم جدًا للعصاب. ولكن هنا أيضًا ، يجب اتخاذ إجراءات. لن يؤدي الإرهاق المفرط للنفس إلى نتائج إيجابية ، بل سيؤثر سلبًا على الصحة الجسدية للمريض فقط.
يتم إعطاء نتائج إيجابية في علاج العصاب عن طريق الإجراءات المائية وتمارين التنفس.
تساعد تقنية التنفس الصحيحة على الاسترخاء ، كما أن الحمام الدافئ مع إضافة مغلي من أزهار البابونج يخفف من التعب. يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر أو الورد أو النعناع أو خشب الصندل أو إكليل الجبل إلى حمامك.
يمكن ممارسة تمارين التنفس في أي مكان ، ولكن يفضل القيام بذلك في هدوء وهدوء. للقيام بذلك ، اتخذ وضعية مريحة (الجلوس أو الاستلقاء) وأغلق عينيك. يتم أخذ نفس عميق يليه زفير سلس. ليست هناك حاجة للإسراع. في الدرس الأول نتيجة ايجابيةلم يتم ملاحظتها في كثير ، ولكن إذا تم إجراؤها بانتظام تمارين التنفس، سيكون من الممكن تحقيق السلام النفسي بهذه الطريقة.
العلاج في المستشفيات
من الصعب علاج اضطراب الوسواس القهري ، ويكاد يكون من المستحيل الاستغناء عن عمل طبيب نفساني. مع مثل هذا المرض ، غالبًا ما يكون الاستشفاء في مستشفى الأمراض النفسية والعصبية مطلوبًا ، حيث يتم إجراء علاج كامل ، والذي يتضمن تقنيات مختلفة ، بما في ذلك التنويم المغناطيسي.
يمكنك أيضًا قمع نوبة الهلع باستخدام التقنية الصحيحةعمليه التنفس. تؤدي هذه الحالة إلى حقيقة أن نسبة الأكسجين والأكسجين في الجسم مضطربة. ثاني أكسيد الكربون. لتطبيع التوازن ، تحتاج إلى الجلوس على كرسي مع ظهر أو على كرسي بذراعين ووضع يد واحدة عليه الجزء العلويبطن. يجب أن يكون الاستنشاق والزفير عميقًا وسلسًا.
تمارس الآن العلاج بالمعرفة. يستخدم مجموعة متنوعة من التقنيات المعرفية والسلوكية لتشجيع المريض على التخلي عن الأفكار غير القادرة على التكيف. يقوم مبدأها على الإقناع الذاتي بأن كل شيء على ما يرام. يتم تنفيذ الفصول الرئيسية بالاشتراك مع معالج نفسي ، من أجل المواقف الحرجةيمكنني التعامل مع الذعر بمفردي. على سبيل المثال ، عليك أن تأتي ببعض العبارات مقدمًا والتي ستحتاج إلى تكرارها أو كتابتها في وقت نوبة الهلع.
هل الصباح لم يعد جيدا لك؟ هل تنزعج من زملائك ومحادثاتهم الصاخبة وأسئلتهم الأبدية؟ وحتى في المنزل ، بدلًا من الاسترخاء ، هل تشعر أنه حتى أقاربك يضايقونك؟ يعتقد البعض الآخر أن هذا مظهر من مظاهر الشخصية السيئة. في الواقع ، يمكن أن يكون التهيج سمة مستقلة تمامًا من أعراض مرض مثل الوهن العصبي.
أسباب المرض
الوهن العصبي هو مرض ينتمي إلى مجموعة العصاب. السبب الذي يؤدي إلى تطوره هو الإجهاد. إنها إما حالة ضغوط طارئة حادة ، أو إجهاد مزمن ذو شدة معتدلة. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يكون السبب على وجه التحديد قلق مزمن.
بالطبع ، التوتر موجود في حياة كل شخص ، ولكن لا يصاب الجميع بالعصاب. لماذا يحدث هذا؟ بالطبع ، بعض المتطلبات الأساسية لتطور المرض هي سمات الشخصية. وبالتالي ، فإن الأشخاص المعرضين للقلق والقلق هم أكثر عرضة للإصابة بالوهن العصبي.
الوهن العصبي ليس سوى الإرهاق الجهاز العصبي. أي أن الجهاز العصبي "متعب" لدرجة أنه لم يعد قادرًا على الاستجابة بشكل مناسب للمنبهات الخارجية والعمل بشكل كامل في مثل هذه الظروف. هذا نوع من صرخة طلب المساعدة ، إشارة إلى أن الوقت قد حان للتوقف.
ما هي العوامل التي تؤدي إلى الإرهاق العصبي:
- الحرمان من النوم المزمن
- أمراض منهكة
- عدم الراحة المناسبة.
الأعراض المميزة
السمة المميزةوهن عصبي هو التهيج. أي ، إذا لم تكن سمة الشخصية هذه متأصلة فيك ، لكنك بدأت تلاحظ أن كل شيء حولك مزعج ، فأنت بحاجة إلى التفكير في الأمر. وكل شيء مزعج على الإطلاق: الأصوات العاليةضوء ساطع سلوك الناس. يمكن لأي تافه يبدو غير مهم أن يسبب عاطفة مشرقة وعاصفة في الشخص.
في الوقت نفسه ، يكون نوم الشخص مضطربًا. عادة ، تتجلى الانتهاكات في صعوبة النوم والاستيقاظ المتكرر. السمة المميزة هي حقيقة أنه حتى بعد النوم ، يشعر الشخص بالتعب وليس اليقظة. بالطبع ، هذا يزيد من تفاقم مسار المرض. حتى بعد الراحة ، لا يشعر الإنسان بالراحة.
يفقد الشخص المصاب بالوهن العصبي شهيته. يؤدي سوء التغذية إلى تفاقم سوء الحالة الجسدية للإنسان ، مما يؤدي إلى تأصيل الضعف.
تدريجيا ، يتم إضافة الاضطرابات النفسية والعاطفية. صفة مميزة العاطفي، والتي تتميز بتغيير المشاعر. لوحظ البكاء ، يمكن للدموع أن تسبب مواقف عادية وعادية. غالبًا ما تكون الخلفية العامة هي المظلوم ، مكتئب المزاج. تدريجيا القلق ، يمكن أن ينضم الرهاب.
يتم عرض الحالة الذهنية على الرفاهية الجسدية. ينزعج الشخص من صداع منتشر ، ذو طبيعة ضاغطة وضاغطة ، وكأن قبعة ضيقة توضع على رأسه. هذه الأعراض في الأدب الطبيحصل على اسم "قبعات وهن عصبي"
قد يكون هناك أيضًا رنين في الأذنين ، وشعور بوجود كتلة في الحلق ، وقشعريرة ، وخدر ، وإسهال ، ودوخة ، وارتفاع ضغط الدم ، واضطرابات جنسية.
هناك نوعان من المرض:
- فرط الوهن.
- الوهن.
غالبًا ما تعتبر هذه الأشكال مراحل تحل محل بعضها البعض. تتميز مرحلة فرط الوهن بالمظهر تهيج قوي. الشخص متحمس للغاية لدرجة أنه لا يستطيع التركيز على أداء واجبات العمل ، فهو مشتت باستمرار بسبب شيء ما ، ويلاحظ تدهور الذاكرة.
تتميز مرحلة الوهن بمثل هذا المفهوم الغريب مثل الضعف العصبي. وهذا هو ، والتهيج ، كما لوحظ رد فعل عنيف على عامل استفزاز. لكن ردود فعل مماثلةيتعب الشخص بسرعة. يشتعل الشخص مثل عود الثقاب ، وسرعان ما يتلاشى. وبعد هجوم عدواني ، يشعر الشخص بضعف واضح.
لوحظ النعاس أثناء النهار. البكاء والاكتئاب والمزاج السيئ تأتي في المقدمة. يشعر الإنسان وكأنه بلا قوة ، متعب باستمرار. يتطور الكثير أعراض المراقيبدأ المريض في تركيز الانتباه على سلامته.
الوهن العصبي هو بالضبط المرض ، والذي يوضح مثاله بوضوح العلاقة بين المرض العقلي و الصحة الجسدية. بادئ ذي بدء ، من الضروري القضاء على السبب الذي أدى إلى تطور المرض. نظرًا لأن السبب غالبًا هو تأثير عامل مرهق ، فمن الضروري استشارة معالج نفسي.
يعتقد الكثير من الناس ، الذين يواجهون هذا الألم العقلي أو ذاك ، أن هذا هراء وأن كل شيء سيمر من تلقاء نفسه. ولا يعتبر الذهاب إلى معالج نفسي خيارًا على الإطلاق. مزاج سيئ- هذا ليس نزوة على الإطلاق أو مظهر من مظاهر الشخصية السيئة ، كما قد يعتقد الآخرون. عندما يتم استنفاد الجهاز العصبي ، فإنه ببساطة لا يوجد لديه مكان يستمد منه الموارد ويبحث عن الطاقة ليعمل. في غضون ذلك ، بينما لا ينتبه الشخص لحالته ، يتطور المرض. يمكن أن يصل الإرهاق العصبي إلى مستوى لا يشعر فيه الشخص بأي دافع لفعل أي شيء ، وليس لديه أهداف ، ولا يشعر به. يمكن أن يؤدي المرض المطول إلى التطور رد الفعل الاكتئاب. لذلك ، كلما أسرع الشخص في اللجوء إلى الطبيب النفسي ، كان ذلك أفضل.
ماذا يمكن أن يقترح طبيبك؟
- العلاج النفسي.
- العلاج الطبي.
يستخدم كل عالم نفس أساليب وتقنيات مختلفة في عمله. ليست الطريقة التي سيستخدمها الاختصاصي مهمة جدًا ، فالجوهر نفسه مهم. سيعرض عليك الأخصائي أن تتدرب على الموقف الصادم ، لتحليل رد فعلك. سيسمح لك التعاون مع الطبيب بالاستجابة بشكل صحيح المواقف العصيبةتعلم تقنيات الاسترخاء.
قد يصف الطبيب أيضًا دواءً. في حالة القلق الشديد ، المزاج المكتئب ، قد يصف الطبيب مضادات الاكتئاب ، من بينها أدوية SSRI (باروكستين ، فلوكستين ، سيرترالين ، سيتالوبرام) هي الأكثر طلبًا. هذه الأدوية لها آثار جانبية قليلة.
ملحوظة : تأثير تناول مضادات الاكتئاب لا يظهر على الفور إلا بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من الاستخدام. لذلك ، على الرغم من عدم وجود تأثير واضح للدواء في الأيام الأولى من الإعطاء ، لا ينبغي بأي حال من الأحوال التوقف عن استخدامه مرة أخرى.
في حالة القلق الشديد ، يتم وصف مزيلات القلق. هناك مجموعتان من مزيلات القلق:
- البنزوديازيبينات (فينازيبام ، جيدازيبام ، ديازيبام) ؛
- غير بنزوديازيبين (أفوبازول ، بوسبيرون ، ميبيكار).
يتم وصف مزيلات القلق البنزوديازيبين في دورات قصيرة ، بسبب تطور التسامح ، وكذلك الاعتماد على المخدرات. 
إذا فشلت أدوية المجموعات المذكورة أعلاه في تصحيح النوم ، فقم بوصف حبوب منومة(زولبيديم ، ميسر ، ترازودون). هؤلاء الأدويةيجب أن تؤخذ على شكل دورات قصيرة.
وفقًا للإشارات ، يمكن للمريض تناول جرعات صغيرة أو متوسطة من مثبتات الحالة المزاجية (كاربامازيبين).
أيضًا عمل جيديجعل أدوية منشط الذهن(nootropil، noobut) ، مما يحسن تغذية خلايا الدماغ. في حالات الوهن العصبي ، يمكن وصفها ، والتي لها تأثير محفز.
ما الذي تستطيع القيام به؟
كما رأيت بالفعل ، فإن الوهن العصبي ليس مرضًا غير ضار ولا يمكنك الاستغناء عن مساعدة الطبيب. ولكن يمكنك تنفيذ بعض الأنشطة بنفسك. واحد من طرق أفضلالتعامل مع وهن عصبي - تغيير الوضع. رحلة إلى منتجع أو كوخ أو إلى أصدقاء في مدينة أخرى كنت ترغب في الالتقاء بهم لفترة طويلة. سيساعدك هذا على الخروج من الأجواء غير المواتية التي وقعت فيها. ستسمح لك عطلة الاسترخاء باكتساب القوة وإلقاء نظرة على كل شيء من الجانب. سيساعدك هذا على رؤية المشكلة من زاوية مختلفة.
بالطبع ، تحتاج إلى تطبيع وضع اليوم. جرب ما لا يقل عن 8-9 ساعات. كما يبدو مبتذلاً ، يلعب نظامك الغذائي أيضًا دورًا مهمًا. احرص على أن يكون الطعام متنوعًا ومليئًا بالفيتامينات والمعادن. توقف عن المنتجات التي تحفز جهازك العصبي المتعب بالفعل: المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول.
علاج الوهن العصبي في المنزل الطرق الشعبيةممكن فقط إذا شكل خفيفالأمراض. تهدئة مغلي الجهاز العصبي من Motherwort ، بلسم الليمون. ديكوتيون نبتة العرن المثقوب له تأثير خفيف مضاد للاكتئاب.
من السهل تحضير ديكوتيون من Motherwort ، يجب سكب ثلاث ملاعق كبيرة من النبات المسحوق بكوب من الماء المغلي. يجب تغطية الطبق بغطاء. عندما يبرد المرق ، يمكنك تصفيته. ينصح بتناول ملعقة كبيرة من المشروب مرتين في اليوم.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستحمام بالأعشاب له تأثير مريح على الاسترخاء. من الضروري تناول ملعقتين كبيرتين من الزعتر وجذور الكالاموس والنعناع والخزامى الجبلي وإكليل الجبل وسكب لترين من الماء المغلي. بعد عشر ساعات من التسريب ، تحتاج إلى صب نصف المرق الناتج في الماء الدافئ المجمع في الحمام. يوصى بأخذ مثل هذا الحمام لمدة خمسة عشر دقيقة.
وتذكر أن الحياة عبارة عن سلسلة من الأحداث المختلفة. هذا يعني أنه حتى بعد هطول أمطار غزيرة ، ستشرق الشمس عاجلاً أم آجلاً.
جريجوروفا فاليريا ، معلق طبي
العصاب ليس مرضًا ، ولكنه اضطراب عصبي يمكن الشفاء منه في المنزل. إذا تم إجراء العلاج من تعاطي المخدرات ، فيجب أن ينصب الاهتمام على الأدوية التي لا يتم إجراؤها الادمان، ويفضل أن يكون بدون موانع و آثار جانبية. يمكن علاج العصاب في المنزل عن طريق الوسائل الطب التقليدي، والتي سنناقشها أدناه.
أعراض العصاب
يمكن أن تكون العلامات الرئيسية لمظاهر العصاب لدى الشخص عدة عوامل:
- زيادة الحساسية للضوء الساطع والموسيقى الصاخبة ؛
- الحساسية المفرطة
- البكاء.
- فقدان الذاكرة؛
- التعب السريع
- التثبيت على عامل مزعج ، إلخ.
العلاج الدوائي للعصاب عند البالغين
احذر كورفالول!
الاستخدام الأكثر شيوعًا عند البالغين هو Corvalol بسبب تكلفته المنخفضة. لكن هذا الدواء المضاد للإجهاد ليس ضارًا بأي حال من الأحوال.
- يهدد نمو الرضيع الرضاعة الطبيعيةوأثناء المكوث داخل الرحم.
- يمكن أن يتسبب الفينوباربيتال ، كجزء من Corvalol ، في الإدمان.
- مع الاستخدام المطول أو زيادة الجرعة، ربما تراكم البروم ، مما يؤدي إلى تثبيط الجهاز العصبي المركزي ( النعاس أثناء النهاروالتفاعلات المتأخرة والاضطرابات البصرية والكلامية).
- يقلل تناول كورفالول من تأثير بعض أدوية منع الحمل.
نظائرها: فالوكوردين ، كورفالتاب.
من أجل نجاح العلاج الذاتي للعصاب في المنزل ، يجب اختيار الأدوية ليس حسب سعرها ، ولكن من خلال التركيب والعمل.
أدوية لعلاج العصاب
بيرسن وبيرسن فورتي
أقراص وكبسولات مع المكونات العشبية: مستخلص حشيشة الهر وبلسم الليمون والنعناع. لا تسبب الادمان.
فعل
- جيد للعصاب الأولي والخفيف.
- يقلل من القلق والقلق والتوتر والتهيج.
- يخفض استثارة عصبية، أسباب عميقة نوم صحييحسن المزاج.
- يزيل تشنجات وآلام الأمعاء ذات الطبيعة العصبية.
- من الممكن تناول الدواء للأطفال من سن ثلاث سنوات ، والنساء الحوامل ، والأمهات المرضعات.
انتباه! تناول الدواء لأكثر من شهرين دون انقطاع يمكن أن يسبب الإمساك.
جليكاين
هذه المادة عبارة عن حمض أميني يشارك في عمليات إرسال الإشارات للدماغ البشري والحبل الشوكي. منع انتقال النبضات العصبية إلى الحبل الشوكييزيل زيادة قوة العضلات.
فعل
- ينظم عمليات التمثيل الغذائي في الدماغ.
- يحمي الجهاز العصبي ، ويحد من فرط الإثارة ، من الإجهاد العاطفي القوي. وبالتالي ، فإنه يمنع التعب والعدوانية والقلق ويعزز التكيف الاجتماعي.
- زيادة كمية كافية من الجلايسين في الجسم نشاط المخوالقدرة الذهنية على العمل ، يسرع من فترة النوم والانتقال إلى مرحلة النوم العميق.
- يمنع أو يقلل الاضطرابات الوعائية الخضرية المرتبطة بالعمر وانقطاع الطمث.
- يمنع تأثيرات السموم ، بما في ذلك الكحول ، من تثبيط الجهاز العصبي المركزي.
- الأداة تعمل بشكل جيد في إدمان الكحول المزمن والتخلص من المسكرات وتقليل حالة الاكتئاب والاكتئاب. يجدد نقص الجلايسين في الجسم الذي يتلفه الكحول وعمل بعض الأدوية.
- فعال في العصاب بعد الجراحة والعلاج الدوائي طويل الأمد ، أنواع مختلفة من التسمم, فترة نقاههبعد السكتة الدماغية و اضطرابات الدماغالدورة الدموية ، اختلال وظائف الجهاز العصبي في حالات العدوى.
لا توجد موانع. الدواء متوافق مع العديد من الحبوب المنومة والمهدئات ومضادات الاكتئاب.
التناظرية: جليسيسد
Adaptol
مهدئ معتدل. لا تسبب الادمان. يمكن تناوله كدورة أو بشكل دوري كمسكن. لا يؤثر على تنسيق الحركات والانتباه ولا يسبب النعاس. يمكنك تناوله خلال النهار.
فعل
يزيل أو يقلل من القلق والقلق والخوف. يعمل على تطبيع النوم ، ولكن ليس له تأثير منوم.
- يخفف من التهيج والضغط النفسي وآلام القلب العصبية.
- يعرض خصائص مضادة للأكسدة ، وخاصة تحت الضغط ؛
- يساعد في محاربة إدمان النيكوتين.
- يحسن الرفاهية في فترة ما قبل الحيض وانقطاع الطمث.
لا توجد موانع وأعراض جانبية.
عمل دوائي مماثل: أتاراكس ، جيدازيبام ، فينازيبام.
مستحضرات فيتامين لعلاج العصاب
لعلاج العصاب ، فمن الضروري أن تأخذ مستحضرات فيتامين، والتي تؤثر أيضًا بشكل فعال على الجهاز العصبي للإنسان. تشمل هذه الأدوية فيتامينات المجموعات B و E و F والحديد والمغنيسيوم. يوصى بزيادة كمية الأطعمة المستهلكة التي تحتوي على الحد الأقصى للمبلغهذه الفيتامينات.
علاج العصاب بدون أدوية
إذا كنت لا تعرف كيفية علاج العصاب في المنزل وما هي العلاجات الشعبية التي تساعد حقًا ، فاستخدم مساعدة الأعشاب التي سنتحدث عنها. العلاج بالأعشاب له تأثير ملحوظ على الجهاز العصبي و الحالة العامةجسم الانسان.
انتباه! لا يمكنك أن تأخذ في نفس الوقت دواءً طبيًا وعشبيًا له نفس الإجراءات. يمكن أن يؤدي هذا المزيج إلى تثبيط الجهاز العصبي المركزي ، مما يؤدي إلى تثبيط النبضات العصبية.
حشيشة الهر و motherwort ربما تكون أكثر النباتات فعالية التي تساعد حقًا في علاج العصاب. في العلاج المنزليالأعشاب لا غنى عنها.
فاليريان أوفيسيناليس
ملكة النباتيةفي علاج الاضطرابات العصبية وتنظيم نشاط القلب. تأثير النبات على الجهاز العصبي والقلب نظام الأوعية الدمويةغنية جدا الاستعدادات المعقدةيمكن مقارنتها مع جذر فاليريان:
- يزيل عصاب القلب المؤلم. العمل المهدئ على الجهاز العصبي المركزي ، يقضي على مشاعر القلق والقلق واليأس والاكتئاب. يعود بالنوم الهادئ والعميق ؛
- مضاد للتشنج ، خفيف عمل مفرز الصفراء، تحفيز البنكرياس يهدئ عصاب المعدة والأمعاء ، وتخفيف الآلام ، وتعزيز الهضم.
- مُبَالَغ فيه الإثارة العصبية، الإجهاد العاطفي مع مظاهر الهستيريا ، الافكار الدخيلةوالرهاب والعصبية و التعب الجسدي، المراق ، الصرع ، الصداع النصفي - الاضطرابات التي يتعامل معها جذر حشيشة الهر ؛
- يخفض الضغط. يعالج بنجاح في المنزل المراحل الأولية من الذبحة الصدرية وارتفاع ضغط الدم ؛
- يساعد بشكل كبير في عصاب سن اليأس. يعمل على تطبيع عمل القلب عند النساء الحوامل ، ويزيل التسمم.
التحضير والاستهلاك
2.5 ملاعق كبيرة من جذور حشيشة الهر المسحوقة ، تُسكب مع كوب من الماء المغلي ، وتترك لمدة ساعة تقريبًا. خذ 2-3 ملاعق كبيرة كل 30 دقيقة. بعد الوجبات ثلاث مرات في اليوم.
انتباه! جرعة زائدة من التسريب محلية الصنع أو التحضير الصيدلانيحشيشة الهر ، يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والنعاس وتثبيط الهضم والصداع والخفقان.
Motherwort خمسة فصوص ؛ motherwort ودي
بالقرب من عمل حشيشة الهر ، وعصاب القلب والأوعية الدموية ، أكثر فعالية. يبطئ النبات ضربات القلب ، مما يزيد من اتساع تقلصات القلب. ينظم الدورة الشهرية. تأثير مهدئ أثناء انقطاع الطمث. يخفف من العصاب الذكوري المصاحب لتضخم البروستاتا ، وهو فعال في اضطراب الوسواس القهري. يرتاح بعصبية أمراض عقلية، أرق، ضغط عاطفي. يتم استخدامه للذبحة الصدرية والتهاب عضلة القلب وارتفاع ضغط الدم.
الطبخ والأكل
تؤخذ ملعقة كبيرة من التسريب (ملعقتان كبيرتان من المواد الخام مملوءة بكوب من الماء المغلي) ثلاث مرات في اليوم لمدة نصف ساعة قبل الوجبات.
انتباه! Motherwort يخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ. لا ينصح بتناوله لمرضى انخفاض ضغط الدم. استخدام طويل الأمديمكن أن يؤدي إلى قصور القلب.
علاج العصاب بالنباتات الأخرى
- يستخدم بايكال قلنسوة في حالات زيادة معدل ضربات القلب والتهاب عضلة القلب ، تشنجات عصبية، عصاب القلب والأوعية الدموية.
- مخاريط القفزة تحفز الشهية ، وتحسن الهضم. تخلص من استنفاد عصبيوالأرق ، مما يعطي تأثيراً مهدئاً.
انتباه! يؤدي تجاوز المعدل المسموح به لمستحضرات القفزات إلى التسمم: الغثيان مع القيء والصداع والبطن والضعف والإرهاق.
مرارة
يلطف ويعمل بمثابة حبة نوم خفيفة. يزيل التقلصات السبيل الهضمي، تطبيع وظيفتها أثناء النشاط البطيء. ينطبق على الأرق والتوتر العصبي وانتهاك الدورة الشهرية.
زهرة العاطفة
يخفف من العصاب المرتبط إدمان الكحول المزمن، اضطرابات سن اليأس ، أمراض الجهاز العصبي المركزي. المدرجة في مجتمعة تحضير طبيعي passit (Pas-sit) ، يتكون من مقتطفات من زهرة الآلام ، حشيشة الهر ، نبتة سانت جون ، الزعرور ، مخاريط القفزات.
ميليسا أوفيسيناليس ، زعتر ، عبق الخشب ، مردقوش الحديقة سيكون لها تأثير مهدئ ومريح. تحسين الهضم عن طريق الإزالة تشنجات عصبيةالمعدة والأمعاء. تطبيع نبض القلبوتنشيط الدورة الدموية الدماغيةمع تحسين النوم والقضاء على الصداع النصفي.
انتباه! الأوريجانو هو بطلان في النساء الحوامل لتجنب الإجهاض.
الطبخ والأكل
تحضير واستلام هذه الأعشاب المهدئةبنفس الطريقة: مائة جرام من التسريب (نقع لمدة 10 دقائق في 300 مل من الماء المغلي 3 ملاعق كبيرة من المواد الخام) ثلاث مرات في اليوم.
تحفيز النباتات
يجب علاج العصاب الناتج عن الإرهاق العصبي أو الجسدي بالأعشاب المنشطة.
إشنسا بوربوريا ، إليوثيروكوكوس سينتيكوسوس ، رهوديولا الوردية
- تحفيز وتقوية الجهاز العصبي المركزي بعد الارهاق العصبي ، لفترات طويلة ، أمراض معدية، عمليات. استعادة نشاط المخ بعد إرهاق عصبي. تسريع الشفاء.
- تنشيط عمليات المناعة والتمثيل الغذائي.
- تقوية الانتباه وتحسين الذاكرة وتسريع عمليات التفكير وشحذ الرؤية والسمع بفضل تنشيط الدورة الدموية الدماغية.
- القضاء على التهيج والأرق والتعب.
انتباه! هو بطلان Eleutherococcus خلال فترة أزمة ارتفاع ضغط الدم ، واحتشاء عضلة القلب ، والالتهابات الحادة.
علاج العلاجات الشعبية للعصاب عند البالغين
سيساعد الاستحمام بجذر حشيشة الملاك على التخلص من الإرهاق العصبي. للقيام بذلك ، يتم غلي حفنتين جيدتين من المواد الخام الجافة في ثلاثة لترات من الماء على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة. الإصرار على ساعة ، قم بالتصفية في حمام ممتلئ. خذ 3 أسابيع كل يوم.
عصير البنجر والعسل
ثلث كوب عصير الشمندريخلط مع كمية متساوية من العسل. ضعه في مكان بارد لمدة 3 ساعات وتناوله يوميا على ثلاث جرعات لمدة 30 دقيقة. قبل الوجبات. يساعد في علاج العصبية والتهيج المستمر.
خلال فترات التوتر العصبي والأرق ، قم بإذابة عصير نصف ليمونة مع ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء. اشرب ثلاث مرات في اليوم.
علاج العصاب عند الاطفال
مع العقلية العادية و التطور البدنيفي الأطفال ، العلاج من تعاطي المخدرات نادر للغاية. الاستعدادات لعلاج العصاب عند الأطفال: بيرسن ، حشيشة الهر. إنها تهدئ من الإثارة المفرطة والمهارات الحركية النشطة للغاية.
في حالة عدم وجود تشوهات سلوكية خطيرة ، يمكن أن تكون العلاجات على شكل شاي عشبي وشراب وأحواض استحمام تعمل على تحسين النوم وتقضي على الإثارة المفرطة والبكاء.
تتكون الحمامات المهدئة من تركيبات من الأعشاب:
- جذور ثمر الورد والعرعر.
- البابونج والنعناع والخيط.
- لحاء الصفصاف الأبيض والمريمية.
- أزهار آذريون ، جذر حشيشة الهر ؛
- البابونج وبراعم الصنوبر.
التحضير والاستخدام
رسوم كل حمام مختلطة بنسب متساوية. يتم غلي حفنة من المواد الخام الجاهزة ببطء في ثلاثة لترات من الماء لمدة نصف ساعة ، وبعد ذلك ، بعد إجهادها ، يتم إضافتها إلى الحمام المملوء ، الذي يأخذه الطفل كل يومين لمدة 15 دقيقة.
خيارات رسوم الأطفال المهدئة
يجب تغيير الرسوم بشكل دوري ، وبعد ذلك سيكون لها تأثير ملحوظ بشكل خاص ، مع استكمالها بإجراءات المياه.
- ثمار الشمر ، جذور حشيشة الهر ، البابونج ، الزعتر ، الأم.
- يستخرج زهر الليمون، البابونج ، القفزات ، بلسم الليمون.
- جذور الناردين والزعتر والزعتر والزعتر وفاكهة الزعرور.
- فاليريان ، ستيفيا ، نبتة سانت جون ، زعتر ، نبتة الأم ، زيزفون ، نعناع ، زعرور ، بابونج ، ثمر الورد.
الطبخ والأكل
لكل مجموعة ، البابونج ، نبتة سانت جون ، الزعرور ، الورد البري تؤخذ في جزأين ، جميع النباتات الأخرى في جزء واحد. يتم الإصرار على ملعقة كبيرة غير مكتملة من التركيبة الجافة في كوب من الماء المغلي لمدة ساعة ، مفلترًا. أعط الطفل ملعقة صغيرة أربع مرات في اليوم بين الوجبات.
العلاجات الشعبية
عندما يكون الطفل شقيًا ، ينام بقلق ، يستيقظ بصعوبة في الصباح ، يجب أن تضع غصنًا من شجرة الحور الرجراج تحت المرتبة ، وجذر حشيشة الهر ملفوف بمنشفة تحت الوسادة.
في حالة النشاط والقلق الشديد ، يمكن وضع بذور الخشخاش المهروسة والملفوفة بالشاش على الصدغ وتاج الرأس.
إذا كان الطفل يعاني من التبول اللاإرادي ، فقبل الذهاب إلى الفراش ، يجب أن يُعطى شريحة رقيقة من الخبز ، ملطخة بكمية صغيرة من الزبدة ، مع رش الملح. ستتوقف المشكلة.
يتميز العصاب بأنه حالة تحدث في الشخص أثناء الضغط الأخلاقي المطول والتناقضات الداخلية ، التعب المزمن. معظميتعرض السكان المعاصرون باستمرار لمواقف مرهقة سواء في العمل أو في المنزل ، لذلك فمن المنطقي أن تحدث اضطرابات في عمل الجهاز العصبي.
أسباب العصاب
العصاب بالنسبة لمعظم الناس هو مزيج من الأفكار الوسواسية المزعزعة للاستقرار والأعراض الفسيولوجية (ألم القلب ، عدم انتظام دقات القلب ، نوبة الهلع أو مظاهر أخرى) التي لا تسمح لك بأن تعيش حياة كاملة وتتكرر بشكل دوري. لكن في الواقع ، تعكس كل هذه الأعراض الداخلية حالة نفسيةمن شخص والقلق وتعبير عن نظرته للعالم.
في الأشخاص المعرضين للإفراط في الإثارة ، حتى المواقف العادية يمكن أن تسبب إجهادًا مزمنًا ، مما يؤدي إلى استنفاد الجهاز العصبي الضعيف بالفعل.
العصاب ليس مرضا جسديا ، له طبيعة نفسية. تم تقديم المصطلح في عام 1776 من قبل الدكتور ويليام كولين. في الطب ، يشمل هذا المفهوم مجموعة من الاضطرابات النفسية مع أعراض مماثلةتميز التغيير في الرفاه العام والمزاج المتغير.
الأسباب الرئيسية للعصاب:
- الصدمة النفسية ، بما في ذلك الطفولة ، والتي لم تنجح في التعافي منها ؛ مسؤولية كبيرة؛
- قلة الراحة
- العمل الزائد
- ضغط مستمر من أشخاص آخرين ؛
- إجهاد الدماغ نتيجة الإجهاد الفكري ؛
- تعاطي الكحول والمؤثرات العقلية.
الاضطراب هو أول إشارة إلى ضعف عمل الجهاز العصبي المركزي. حتى مع الناس أعصاب قوية. هل يمكن للمخدرات أو الدين أو الرياضة تغيير هذه الميزة في شخصية الشخص وتسوية حالة الإجهاد التي لا نهاية لها؟ نعم جزئيًا ، ولكن من غير المرجح أن يستمر مثل هذا التأثير بدون اتباع أساليب روتينية ونفسية يومية منظمة بشكل صحيح لفترة طويلة.
أعراض
بسبب الوتيرة السريعة في حياتنا ، فمعظمهم لا يملكون الوقت لزيارة الطبيب ، لذا فهم يعالجون العصاب بأنفسهم ، وهذا ممكن. من خلال التعرف على الأعراض وتطبيقها بشكل صحيح طرق فعالة، يمكنك هزيمة المرض. لكن العدد الهائل لهم يجعل من الصعب فهم ماذا اضطراب نفسيلاحظ. لتسهيل التشخيص الذاتي ، يتم تقسيمهم إلى مجموعات فرعية.
الأعراض الجسدية للاضطراب:
- ألم في الصدر؛
- نوم بدون راحة؛
- الدوخة والتعب.
- مظهر نوبات ذعر;
- عدم انتظام ضربات القلب وضغط الدم غير المستقر.
- انخفاض الرغبة الجنسية
- فقدان الشهية أو الإفراط في الأكل.
الأعراض العقلية للعصاب:
- تغيرات مزاجية مفاجئة
- مشاكل في التواصل مع الناس ، السخرية ؛
- البكاء ، الحساسية.
- عدم الرغبة في مغادرة المنزل.
- هوس؛
- زيادة مستوى القلق
- التردد وعدم كفاية التقييم الذاتي.
اعتمادًا على الجزء المستنفد من الجهاز العصبي ، تتطور الخلل الوظيفي المقابل.
- يتميز الخلل اللاإرادي بمثل هذه المظاهر: العصبية والتعب والأرق والصداع. يحدث شكل مماثل من الاضطراب عند الأشخاص المعرضين للقلق والاضطراب ، والذين لديهم عقدة. إذا قضيت الفحص الطبي، ثم لن يتم العثور عليه مرض جسديقادرة على إحداث هذه المظاهر.
- شكل من أشكال العصاب القلبي ، حيث لا توجد أيضًا اضطرابات مرضية اعضاء داخليةوالأنظمة ، لكن المظاهر التالية تتطور: ألم في القلب ، تنميل في الأطراف ، ظهور نوبات هلع ، زيادة التعرقوتقلبات ضغط الدم.
تغييرات نمط الحياة للتعامل مع المشكلة
بعد تحديد الأعراض ، يجب أن تعرف العامل الذي يثير الاضطراب ، حيث لا يمكن علاج السبب بمجرد التأثير على الأعراض. كما يجب أن يكون مفهوماً أن الأدوية والمستحضرات العشبية لن تتخلص من العصاب ، فهذه ليست مشكلة جسدية ، بل مشكلة عقلية.
سيساعدك الموقف الصحيح وخطة عمل العلاج المنزلي المعدلة بوضوح على ضبط النتيجة الإيجابية.
هناك العديد من ملفات وسيلة فعالةقادر على هزيمة العصاب ، متاح للجميع.
النظام اليومي
يمين الوضع المنظميساعد مرضى الأعصاب على ضبط أنفسهم وضبط عمل الساعة البيولوجية. يسمح لك بجعل الجهاز العصبي أكثر استقرارًا وتوازنًا. من المهم أن تنام الساعة 22.00 بحيث تكون مدة النوم 9 ساعات على الأقل. قبل الذهاب إلى الفراش المشي مفيد هواء نقيوتهوية الغرفة.
تَغذِيَة
يتيح لك النظام الغذائي المتوازن تسريع الشفاء وتحسين الرفاهية ، مما يساعد على التخلص من العصاب بنفسك. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على أغذية غنية بالسيروتونين مثل الطماطم ، الأسماك الزيتيةوالموز والاستهلاك اليومي للخضر والخضروات والفواكه ضروري أيضًا.
يجب اتباع هذه القواعد لتعزيز التأثير:
- يجب أن يكون الطعام متنوعًا ؛
- يجب أن يكون السائل كافيًا ، يجب أن تشرب 2 لتر ماء نظيفيوميًا؛
- تحتاج إلى اتباع قواعد التغذية السليمة ؛
- تجنب الإفراط في الأكل.
لكي تبتهج وتدلل نفسك ، يُسمح لك بتناول الشوكولاتة والحلويات. لا تسيء استخدام القهوة والشاي القوي ، أو تناول مشروبات الطاقة أو الوجبات الخفيفة طعام حار. من الضروري استبعاد الكحول والتبغ ، مما يؤدي إلى تفشي العدوان والقلق.
رياضة
ممارسة الرياضة تساعد على محاربة العصاب. التمارين الهوائية لها التأثير التالي:
- يؤثر إيجابًا على الجهاز العصبي ويحسن الدورة الدموية ، ويتم الحفاظ على شحن الطاقة بعد التمرين لفترة طويلة ، وهذا أمر مهم ، لأنه مع العصاب ينخفض مستواه ؛
- تزداد النغمة العامة ، ويحسن عمل الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي ؛
- تتم إزالة المشابك العضلية.
تعتبر الرياضة من مضادات الاكتئاب الطبيعية ، حيث يتم إطلاق هرمون السيروتونين في الدم أثناء المجهود البدني ، مما يؤدي نقصه إلى القلق والعصاب.
هواية
الأنشطة التي تحبها تشتت الانتباه وتساعد في تخفيف التوتر ، مما يساعد على استعادة الجهاز العصبي. تعمل الخلايا العصبية بنشاط أثناء التركيز والتطور المهارات الحركية الدقيقةوتحفيز نقاط الوخز بالإبر تأثير إيجابي على حالة الجسم.
أيضًا ، تساعد الهواية على زيادة احترام الذات ، والعثور على أشخاص متشابهين في التفكير. في عملية تعلم حرفة جديدة وتطوير المهارات ، يتم إبعاد المشكلات اليومية إلى الخلفية ، مما يجعل من الممكن عدم التعلق بالمتاعب ويزيد من مقدار الحيوية.
العلاج بالعلاجات الشعبية
في المنزل ، يساعد العصاب على الشفاء قوة الشفاءطبيعة. إستعمال مستحضرات عشبيةفعال جدا للاكتئاب. العلاج بالعلاجات الشعبية له تأثير مهدئ ومريح ، ويسمح لك بتخفيف التوتر والتشنجات ، وإزالة الصداع الناجم عن الإجهاد. استخدم العلاجات الشعبية مثل مغلي والصبغات.
يجب اختيار الأعشاب حسب طبيعة المشكلة:
- للعصبية ، يجب تناول الأعشاب مثل الزعرور ، الأم ، أزهار البابونج وجذر حشيشة الهر ؛
- في حالة الاكتئاب ، سيسهل المراق المجموعات من الأوريجانو ونبتة سانت جون وجذر الهندباء والفاوانيا وحشيشة الهر ؛
- سوف تساعد حكيم ، خلنج ، فايرويد ، موذورت ، زهرة الربيع ، الخزامى ، البرسيم الحلو وفاكهة العرعر من الهستيريا والشرود الذهني.
2 ملعقة كبيرة. ل. خليط عشبيصب كوب من الماء المغلي والإصرار.
تستغرق دورة العلاج أسبوعين ، ثم تأخذ استراحة شهرية. خذ 1/3 كوب 3 مرات في اليوم قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.
مزيج من شاي الاعشاب و إجراءات المياهيساعد في تقليل التوتر والقلق. للتحضير حمام عشبيللاسترخاء ، 2 ملعقة كبيرة. ل. نبتة العرن المثقوب ، البابونج ، النعناع ، نبتة الأم تُسكب بالماء المغلي وتُسكب لمدة 40 دقيقة ، ثم تُسكب في الماء الساخن.
إذا كان اليوم مرهقًا وتحتاج إلى الاسترخاء ، يجب أن تشرب قبل الذهاب إلى الفراش شاي بالنعناعأو نصف كوب من منقوع نبتة الأم. من المفيد أيضًا للمصابين بالعصبية في الصباح أن يأخذوا قطرات من الإليوثروكسكوس أو الجينسنغ.
العلاج بالفيتامينات
تساعد مستحضرات الفيتامينات في محاربة العصاب ، وتحقيق الاستقرار ودعم الجسم في المواقف العصيبة. بالإضافة إلى تطبيع التمثيل الغذائي ، فإنها تستعيد:
- إنتاج الهرمونات والإنزيمات.
- بناء الألياف العصبيةوالموصلية ؛
- عمل الأنظمة الداخليةالكائن الحي.
كما أنها تعمل كمضادات الأكسدة التي تدمر الشوارد الحرة. لعلاج العصاب ومظاهره ، يتم استخدام المجمعات التي تحتوي بالضرورة على فيتامينات ب. تقدم الصيدليات مجموعة واسعة من هذه المنتجات ، مما يسمح لك باختيار أنسبها. هذا يجعل من الممكن ليس فقط تقليل الحاجة إلى استخدام الأدوية ، ولكن حتى لتجنب استخدامها.
- فيتامينات "Doppelgerrz active Magnesium" + B مناسبة للوقاية من العصاب وعلاجه ، أمراض القلب والأوعية الدمويةوالتعب المزمن. تحسين النوم وزيادة القدرة على التحمل أثناء المجهود البدني.
- "Magne-B6". له تأثير مهدئ ويعيد النوم في الأعصاب بسبب تكافل مكونين يقللان من ظهور الجميع المظاهر العصبية. معتمد للاستخدام من قبل النساء الحوامل والأطفال من عام واحد.
- فيتابالانس مولتيفيت. معقد الفيتامينات الأساسيةتنظيم التمثيل الغذائي. تطبيع بنية وموصلية الخلايا العصبية. يساعد في تخفيف القلق والخروج من العصاب. يمكن استخدامه من قبل البالغين والأطفال فوق سن 12 عامًا.
العمل النفسي على نفسك
من المهم أن تجد الانسجام في حياتك. للقيام بذلك ، هناك عدد من التقنيات النفسية التي يكون استخدامها متاحًا للجميع ولا يتطلب تدريبًا خاصًا.
ممارسة التأمل
يقوم على الاسترخاء التام ، وإيقاف الوعي والتحرر من الأفكار غير الضرورية. يتم تنفيذه في وضع مريح ، تحتاج إلى استنشاق الهواء وزفيره ببطء. بعد الاسترخاء ، من المهم أن تنتقل عقليًا إلى مكان يساعدك على الشعور بالسعادة والانسجام. من الأفضل الاحتفاظ بهذه الحالة من 15 دقيقة إلى نصف ساعة. بعد ذلك ، من المهم تحليل الأحاسيس والتغيرات في الحالة بعد التأمل.
معنى تدريب التحفيز الذاتيللانغماس في حالة من الفرح ، لتجربة المشاعر الإيجابية. كما هو الحال مع التأمل ، نقاط مهمةالاسترخاء والتنفس. يتناوب التنفس العميق مع الزفير السلس ، والطرد الذهني مشاعر سلبية. يسمح لك العلاج بالتخلص من المجمعات واكتساب الثقة بالنفس وتطبيع الحالة.
تدليك
يخفف استخدام التدليك من فرط التوتر والمشابك العضلية ، كما يعمل على تطبيع الدورة الدموية. في عملية العلاج ، يتم إجراء حركات التمسيد والعجن بشكل سلس ، مما يساهم في الاسترخاء واستعادة قوة الجسم.
بعد التدليك ، هناك دائمًا تحسن كبير في الحالة النفسية والعاطفية وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي.
هناك الذي واجه مظاهر العصاب واستطاع العودة إليه حياة كاملةيجب أن تتذكر هذه النصائح.
- لا تبحث أبدًا عن شخص يلومه. هذا السلوك نموذجي للطفل ، والشخص البالغ إما يحاول محاربة الموقف أو يتقبله.
- لا تفرط في تناول الأشياء: تلك الأشياء التي لا يمكنك التأثير عليها يجب ألا تسبب لك السخط والضغط العصبي.
- لفهم حجم مشاكلك ، ابحث عن شخص أسوأ منك. لذلك يمكنك مساعدة هذا الشخص وإدراك أن مشاكلك على خلفية الآخرين ليست سوى صعوبات صغيرة.
- لا تؤجل حل المشاكل.
- اعتني بنفسك دون انتظار شخص آخر لحل كل الصعوبات. الشيء الرئيسي هو اتخاذ القرار والبدء في التمثيل.
في حالة انخفاض احترام الذات ، فإن مراجعة قائمة الصفات أو الإنجازات الشخصية ستساعد ، وهذا سيعيد الثقة بالنفس واحترام الذات.
خاتمة
لعلاج العصاب بالمنزل جرعة واحدة من الفيتامينات و المهدئاتليس كافي. من المهم تغيير موقفك النفسي-العاطفي إلى المواقف التي تثير الإجهاد العصبي وتعديل الروتين اليومي. الصورة الصحيحةستستعيد الحياة مع الراحة والتسلية الممتعة الخلايا العصبيةوتتزامن مستحضرات الفيتامينات والطب التقليدي مع عمل الجسم. للتخلص من العصاب ، من المهم أن تغير حياتك وتجعلها سعيدة.
العصاب هو انتهاك لوظائف الجهاز العصبي ، وهو أمر شائع اليوم في المجتمع ويحدث في ما يقرب من 95 ٪ من جميع الأمراض والاضطرابات النفسية.
ونتيجة لذلك ، يولي المتخصصون اهتمامًا خاصًا بعلاج المرض المعروض ، والأهم من ذلك ، الوقاية منه ، نظرًا لانتهاكات المرض الأعلى. نشاط عصبيأسهل في الوقاية من العلاج.
العوامل المساهمة
للتعارف العام ، من الضروري تحليل مسألة كيفية علاج العصاب في المنزل. وهنا يميز الخبراء الطب التقليدي والبعض حيل بسيطة، والتي يمكن أن تكون بمثابة وقاية من الاضطرابات أو علاج لمرض موجود.
- جميع المعلومات الموجودة على الموقع لأغراض إعلامية وليست دليلًا للعمل!
- اعطيكم تشخيص دقيق دكتور فقط!
- نطلب منك عدم العلاج الذاتي ، ولكن حجز موعد مع أخصائي!
- الصحة لك ولأحبائك!
في البداية ، عليك الانتباه إلى تلك القواعد البسيطة ، والتي تشمل:
| الامتثال و استراحة جيدة |
|
| استخدام الفيتامينات |
|
| النشاط البدني والجمباز |
|
| ممارسة التنفس |
|
| المعالجة المائية |
|
| شرب الكثير من الماء العادي |
|
| العلاج بالنباتات |
|
من الأفضل استخدام الطرق المذكورة أعلاه كإجراء وقائي ، لأن علاج العصاب الذي تم تشخيصه بالفعل بمضاعفات نموذجية من خلال الأدوية العشبية أو الاستحمام قد يكون غير فعال.
حول القمامة العقلية
يمكنك التعامل مع المرض بمفردك في المنزل عن طريق التخلص من الحطام العقلي.
أعطى العلماء نظرية مفادها أن حدوث العصاب يتأثر بشكل مباشر بالقمامة العقلية: عدد كبير من المخاوف ، المواقف العصيبة ، غريبة المواقف النفسيةوالذكريات السلبية والجوانب الأخرى. هذا هو السبب في أن استخدام الطب التقليدي أو الأساليب المذكورة أعلاه لا يساعد في علاج العصاب في كثير من الأحيان.
وفقًا للعلماء ، فإن جميع الأعشاب والحقن تساهم فقط في علاج الجسم ، ولكن ليس العقل. نتيجة لذلك ، اتضح أن جميع الأساليب المستخدمة لها تأثير قصير المدى فقط ، ومن خلال المواقف العصيبة الجديدة ، ستعود أعراض العصاب مرة أخرى. استنتاج العلماء في هذه الحالة هو التخلص من القمامة العقلية.
تم تطوير تقنية فريدة تسمى "Turbo Gopher". تهدف هذه التقنية إلى التخلص من كل القمامة في العقل الباطن للشخص ، ولكن فقط من خلال موافقته.
الاستخدام اليومي لهذه التقنية لمدة ساعة في اليوم يمكن أن يخلصك من عدد كبير من المشاكل ونفس القمامة.
النظام المحدد قادر على:
- إنقاذ شخص من مخاوف الطفولة الراكدة ؛
- تخلص من المجمعات الموجودة ؛
- التخلي عن العادات السيئة بنفسك ؛
- القضاء على مشكلة شائعة تتمثل في الاعتقاد بنقص المال لدى الشخص.
تشمل مزايا النظام ما يلي:
- يمكن لأي شخص أن يمارس بشكل مستقل في أي وقت مناسب. ليس عليه الاتصال بشخص ما لإجراء جلسة.
- أيضًا ، يمكن لأي شخص ، وفقًا لجدوله الزمني ، تطوير نظام لإجراء ذلك أثناء النهار أو في الليل.
يلاحظ المستخدمون أنه من خلال استخدام التقنية ، بعد شهر من الجلسة ، يتحسن المزاج بشكل ملحوظ ، ولا تؤدي المواقف العصيبة إلى العصبية التي نشأت من قبل.
علاج الأعصاب في المنزل بالعلاجات الشعبية
الطب التقليدي يصنع العجائب. تشمل مزايا استخدامه الاستخدام المريح. أولاً ، يمكن إعداد التراكيب في أي وقت مناسب وفي المنزل ، وثانيًا ، لا تتطلب هذه الأساليب استثمارات مالية كبيرة.
يتم علاج العصاب بالعلاجات الشعبية التي تساعد حقًا ، والتي تشمل:
| Motherwort ، حشيشة الهر |
|
| براعم البتولا |
|
| الخلود |
|
| مردقوش |
|
| ميليسا | من المفيد شرب الشاي الأسود العادي مع إضافة ملعقة صغيرة من بلسم الليمون. |
| جذور الهندباء |
|
| الفجل الأسود |
|
| عشب اليارو |
|
| العنب البري ، نبتة سانت جون ، شاي إيفان ، اليارو ، الأوريجانو ، النعناع ، نبتة الأم |
|
| نبتة سانت جون |
|
| هيذر |
|
| سبوريش |
|
بالإضافة إلى طرق الطب التقليدي المقدمة ، فإن التدليك المريح مفيد. يحسن الدورة الدموية مما يؤدي إلى القضاء الفوريأعراض عصابية.
وقاية
لتحديد طرق الوقاية من العصاب ، يجب عليك الرجوع إلى جميع الطرق المذكورة أعلاه لعلاج العصاب.
يتحدث الخبراء عن الراحة النفسية ، والتي لا يمكن تحقيقها إلا من خلال الإبعاد المستقل عن تقلبات الحياة والمواقف المجهدة.
التغذية السليمة ، والتخلي عن العادات السيئة ، والراحة المناسبة ، وتغيير المشهد ، والانسجام مع الطبيعة والعديد من جوانب الاسترخاء الأخرى - هؤلاء هم "الأصدقاء المهمون" للشخص.
إذا لزم الأمر ، يجب عليك استشارة طبيب نفساني. هذا أيضًا جزء من الإجراءات الوقائية التي لا ينبغي التخلي عنها.