أمراض الجهاز القلبي الوعائيهي مشكلة القرن. في اقتصاديا الدول المتقدمةآه العالم ، بما في ذلك بيلاروسيا ، أمراض القلب والأوعية الدموية هي الرائدة ، والوفيات الناجمة عنها تأتي في المقدمة. أمراض القلب والأوعية الدموية تقصر من متوسط العمر المتوقع للشخص ، وهي سبب رئيسي للإعاقة ، و الموت المفاجئ.
غالبًا ما تكون أصول هذه الأمراض عند البالغين في مرحلة الطفولة و مرحلة المراهقة. بدءًا من الطفولة ، يرافق معظمهم الشخص طوال حياته. الأطباء لديهم تعبير: "عصرنا هو عصر أوعيتنا".
كثير أمراض القلب والأوعية الدموية، كقاعدة عامة ، تظهر في الشيخوخة:ارتفاع ضغط الدم و مرض الشريان التاجي، تصلب الشرايين. ومع ذلك ، هناك اتجاه في جميع أنحاء العالم نحو تجديد هذه الأمراض. كما زادت أيضًا نسبة أمراض القلب والأوعية الدموية عند الأطفال. لم يعد خلل التوتر العضلي الوعائي ، وارتفاع ضغط الدم الشرياني ، وعدم انتظام ضربات القلب أمرًا نادرًا في مرحلة الطفولة والمراهقة.
قد تحدث انتهاكات لنشاط الجهاز القلبي الوعائي للطفل بسبب أسباب مختلفة: التغييرات المرتبطة بالعمرعمل الغدد إفراز داخلي، عدم الاستقرار الجهاز العصبي، الانحرافات عن الوضع الصحيحأيام ، إقامة غير كافية هواء نقي, الصورة المستقرةالحياة (الخمول البدني): التدخين والشرب المشروبات الكحوليةوالمخدرات وما إلى ذلك.
يحتوي دخان التبغ على العديد من المواد التي تضر الجسم.حساسة بشكل خاص لهذه المواد جسم الأطفال. النيكوتين "سم عصبي" قوي للغاية. عند تدخين عشر سجائر يوميًا ، يدخل الجسم ما يصل إلى 90 مجم من النيكوتين. عادة ، الأطفال الذين بدأوا التدخين يتخلفون عن أقرانهم في النمو ، ويصابون بفقر الدم ، والدوخة ، والخفقان. يعمل النيكوتين على الأوعية الدموية ، وخاصة الأوعية التاجية ، مما يؤدي إلى انقباضها.
السم الآخر الذي يجب حماية تلاميذ المدارس منه بشكل خاص هو الكحول.حتى تناول الكحول لمرة واحدة يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. يخفف الكحول ويسمم غير المشكل نظام الدورة الدمويةطفل ، يقلل خصائص المناعةالكائن الحي.
لذلك ، إذا أردنا أن يكون لدينا مجتمع صحي في المستقبل ، إذن اجراءات وقائيةيجب أن تبدأ في مرحلة الطفولة المبكرة.
لذا ، فإن الجوانب الرئيسية للوقاية.
نظام غذائي متوازن.
يجب أن يكون لدى الأطفال حمية كاملةيتوافق مع الاحتياجات الفسيولوجية لكائن حي متنام. يجب ألا يقل محتوى الدهون النباتية في النظام الغذائي عن 30٪ المجموعالدهون. مفيد الخضروات الطازجةوالفواكه والعصائر ويجب الحد من المشروبات المنشطة والمستخلصات والمنتجات المحتوية على الكربوهيدرات سهلة الهضم. من العناصر النزرة ، البوتاسيوم والمغنيسيوم "محبوب" من القلب (هذه الفواكه المجففة ، اليقطين ، الكوسة ، الباذنجان) ، والصوديوم (الملح) "غير محبوب".
تمرين جسدي.
ل صحة جيدةيحتاج البالغون والأطفال من سن 5 سنوات إلى 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل يوميًا و 30 دقيقة من النشاط البدني المكثف 3-4 مرات في الأسبوع. مثال على النشاط البدني المعتدل هو:
المشي السريع 3 كم في 30 دقيقة ؛ركوب الدراجات 8 كم في 30 دقيقة ؛
الرقص بوتيرة سريعة لمدة 30 دقيقة ؛
كرة السلة وكرة الطائرة 30 دقيقة.
التحكم في وزن الجسم.
ليس سراً أن عدد الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن في ازدياد. يتم التحكم في الوزن من خلال تحسين النشاط البدني وترشيد التغذية مع تقليل محتوى السعرات الحرارية الحصة اليومية.
الرفض عادات سيئة.
أصبح التدخين وشرب البيرة والمشروبات الكحولية القوية هي القاعدة للمراهقين. في التخلي عن العادات السيئة ، فإن مثال الوالدين مهم. غالبًا ما يساعد التحدث مع مراهق عن حقيقة أن نمط الحياة المختلف أصبح الآن عصريًا. من المألوف الآن عدم التدخين ، ولكن اتباع أسلوب حياة صحي وممارسة الرياضة واللياقة البدنية!
مراقبة نمو وصحة الطفل.
إذا كان لدى الطفل أو والديه أي شكوى ، وبعض الأعراض مزعجة ، وكذلك إذا كانت الوراثة مثقلة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، فيجب عليك ، دون تأخير ، الاتصال بأخصائي في العيادة. سيجري الطبيب فحصًا ، وإذا لزم الأمر ، سيصف الفحوصات اللازمة.
في 4 ديسمبر 2014 ، ستُقام الحملة الطبية والتعليمية الجمهورية الثانية لأمراض القلب للأطفال في منطقة ريشيتسا"ABC لقلب سليم".
كجزء من الإجراء:
- سيتم قياس ضغط الدم للأطفال في 4 ديسمبرفي المدارس الثانوية رقم 2 ، 4 ، 6 ، 8 ، 10 ، 11 ، المؤسسة التعليمية الحكومية "Rechitsa District Gymnasium" ، قانون الإجراءات الجنائية.
-- سيتم تنظيم يوم 5 ديسمبر من الساعة 13:00 حتى 15:00 خط هاتفي "مباشر" مع طبيب قلب الأطفال أمبرازيفيتش سفيتلانا إفجينيفنا ، هاتف. 2-10-99.
عندما يتعلق الأمر بصحة الأطفال ، فإنهم يتحدثون بشكل أساسي عن مخاطر وفوائد التطعيم والوقاية اصابات فيروسية، الحساسية. القلب السليم ، بالطبع ، مهم جدًا ، لكن كل هذه الضجة حول قياس الضغط والمحافظة عليه المستوى العاديالكولسترول ... هذا ، في نظر الوالدين ، من اختصاص الأجداد. يترك الجيل الأكبر سنايهتم بالوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية. في الواقع ، هذا الرأي خاطئ بشكل أساسي.
مفتاح صحة نظام القلب والأوعية الدموية هو العناية به طوال الحياة ، بدءًا من ولادة الطفل. لقد ثبت أن التغييرات الأولية في جدران الشرايين على شكل رواسب دهنية (دهنية) قد تم اكتشافها بالفعل في الأشهر الأولى من الحياة لدى 16٪ من الأطفال. بعد ثلاث سنوات ، تم العثور عليها في ما يقرب من 100 ٪. شيء آخر هو أنه بمرور الوقت ، تميل هذه التغييرات إلى الاختفاء. ومع ذلك ، إذا تم إنشاؤها الظروف المواتيةوبدلاً من البقع والشرائط الدهنية ، تبدأ لويحات تصلب الشرايين في التكون.
تصلب الشرايين سبب رئيسيتطور النوبات القلبية والسكتات الدماغية. في الأطفال ، لا يظهر تصلب الشرايين بأي شكل من الأشكال. قد تحدث الأعراض فقط في مرحلة البلوغ ، ثم بدونها التدخل الطبيلم يعد من الممكن إدارتها. في سن 16 ، 60٪ من الأولاد و 40٪ من الفتيات لديهم عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
لكي لا تطغى مشاكل القلب والأوعية الدموية على حياة شخص بالغ ، يجب اتباع عدد من التوصيات منذ الطفولة.
نظام غذائي متوازن
إذا كان الطفل يأكل بشكل صحيح فإنه يساهم في الوقاية من السمنة والحفاظ على طبيعته ضغط الدم, المستوى المطلوبالكوليسترول والجلوكوز في الدم. أكبر مخاطر الإصابة بالسمنة عند الأطفال هي في السنة الأولى من العمر ، في سن 5-6 سنوات ، خلال فترة البلوغ. الرضاعة الطبيعية الحصرية حتى 4-6 أشهر هي أفضل رعاية لقلب المولود الجديد. في الرضاعة الطبيعيةالطفل نفسه ينظم كمية الطعام التي يحتاجها. بجانب، حليب الثدييغير مذاقه اعتمادًا على الأطعمة التي تتناولها الأم. وبالتالي ، إذا تناولت المرأة نظامًا غذائيًا متنوعًا ، فهناك فرصة أكبر لأن يقبل الطفل الأطعمة الصحية بشكل إيجابي بعد إدخال الأطعمة التكميلية.
في المستقبل ، من المهم أن يكتمل نظام الطفل الغذائي ويشتمل على منتجات من مجموعات مختلفة. يجب أن تحتوي قائمة الطفل على:
- اللحوم ومنتجاتها
- منتجات الأسماك والأسماك
- الحليب ومنتجات الألبان
- فواكه وخضراوات
- الخبز و منتجات المخبز
- الحبوب معكرونةوالبقوليات
- الدهون الغذائية
- حلويات ومعجنات
ما هي المبادئ التي يجب مراعاتها؟
من المهم حساب النسب بشكل صحيح ومقدارها وما يجب تضمينه في النظام الغذائي. حاول تخيل "طبق صحي" من الطعام لطفلك. نصفها من الخضار والفواكه ، وربع المنتجات بها محتوى عالينشاء (بطاطس ، أرز) ربع - من مصادر بروتينية (لحم ، سمك ، دواجن ، بيض).
يجب استهلاك السكر تقريبًا 40-50 جم ، الحلويات - 20-25 جم يوميًا.
تحتاج إلى تقليل تناول الملح لطفلك. الاستهلاك المستمر للأطعمة المالحة هو عامل خطر للتطور ارتفاع ضغط الدم الشرياني. في الوقت نفسه ، فإن تفضيل المالح عادة مكتسبة. لذلك ، من الأفضل عدم إساءة استخدام اللحوم والأسماك المعلبة والجبن المالح والنقانق والأطعمة الشهية.
من المهم أيضًا تنظيم طقوس الأكل بشكل صحيح. إذا قمت بتقييد الطفل بقوة في بعض المنتجات ، فسيؤدي ذلك إلى زيادة جاذبيته. على العكس من ذلك ، فإن دفع العصيدة والخضروات في الفم لن يؤدي إلا إلى حقيقة أن الطفل سيكرههم.
قسّم المهام على الطاولة. مهامك: أولاً ، أن تقدم بصحة جيدة ومتنوعة و التغذية الجيدة؛ ثانياً ، لخلق جو موات وودي على الطاولة.
مهمة الطفل: أن يختار ماذا ومتى وبأي كميات يأكل. حاول قمع رغبة الوالدين الطبيعية في إجبار الطفل على تناول الطعام "بشكل جيد ، على الأقل ملعقة أخرى".
قاعدة أخرى يجب اتباعها: كن قدوة إيجابية. من الأسهل بكثير إقناع الطفل بطريقة "افعل كما أفعل" بدلاً من "افعل كما أقول". التزم بنفسك أكل صحي. هذا سوف يفيدك أنت وطفلك.
أسلوب حياة نشط
مشكلة التطور البدنيذات صلة خاصة في العالم الحديث. لم يعد الترفيه الرئيسي للأطفال هو كرة القدم في الفناء ، ولكن ألعاب الكمبيوتر. في كثير من الأحيان الطفل روضة أطفالأو أن يتم أخذ المدرسة بالسيارة ، مما يجعل الحياة أسهل بكثير ، ولكن في نفس الوقت يلغي قدرًا بسيطًا من النشاط البدني. للوقاية من مشاكل القلب ، يجب أن يمارس الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنتين 30 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة في اليوم. يوميًا. بالطبع ، من المستحيل القوة طفل صغيرأداء تمارين محددة بدقة. لكننا لا نتحدث عن هذا. يمكنك المشي أكثر ، ويمكن للأطفال الأكبر سنًا ركوب الدراجة. اصعد السلالم إن أمكن. مساعدة حول المنزل الشؤون النشطةإنها أيضًا تمرين بدني.
يُنصح الأطفال من سن 6 إلى 17 عامًا بممارسة الرياضة يوميًا لمدة 60 دقيقة على الأقل. علاوة على ذلك ، إذا كان الطفل يشارك في نوع من الرياضة ، فمن المهم التركيز على المشاركة وليس على الفوز بالمسابقة. خلاف ذلك ، يمكن للفشل دفع الطفل بعيدا عن يمارسعلى الاطلاق.
يجب ألا تعطى الأنشطة المستقرة عند الأطفال أكثر من ساعتين في اليوم. بالطبع ، إذا تم بالفعل تكوين عادات معينة ، فمن الصعب للغاية التحول إلى نمط حياة صحي. لذلك ، يجب تغيير النظام بشكل تدريجي: زيادة الوقت المخصص للأنشطة النشطة بمقدار 30 دقيقة ، وتقليل الأنشطة "المستقرة" بمقدار 30 دقيقة يوميًا.
مشاهدة التلفزيون غير المحدودة محفوفة بمشكلة أخرى. تذكر ما يتم الإعلان عنه عادة خلال النهار؟ الحبوب الحلوة والطعام من المطاعم الطعام السريعوالمشروبات الحلوة والحلوى. لا أحد يعلن عن الخضار والفواكه! وبالتالي ، غالبًا ما يرتبط نمط الحياة المستقرة بتكوين الرغبة الشديدة في تناول "طعام غير صحي". كل هذا يساهم في تطور السمنة وارتفاع ضغط الدم الشرياني.
الإقلاع عن التدخين
نعم ، نعم ، عليك التفكير في مشكلة التدخين طفولة. إذا كان أحد والدي طفل صغير يدخن ، يصبح الطفل نفسه مدخنًا ، سلبيًا فقط. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أطفال الآباء المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القصبات الرئوية والتهاب الأذن الوسطى. إذا لم تستطع الإقلاع عن التدخين بنفسك ، فجربه لطفلك. منذ سن الثامنة ، ينصح أطباء الأطفال بسؤال الطفل عما إذا كان يدخن نفسه. وفقًا للإحصاءات ، فإن الأطفال من الأسر ذات الوضع الاجتماعي المنخفض هم أكثر عرضة للتدخين. بالمناسبة ، يمكن للكثير من مصروف الجيب أيضًا أن يدفع الطفل لمحاولة التدخين.
إذا أدركت فجأة أن طفلًا أو مراهقًا يدخن ، يجب ألا تعاقبه أو تأنيبه أو تخيفه. من الضروري تقديم الحقائق المثبتة. إذا تحدثت عن خطر الإصابة بالمرض سرطان الرئةفي المستقبل ، قد لا يكون لهذا التأثير المطلوب. في دراسة استقصائية ، أجاب 5٪ فقط من المراهقين بأنهم سيدخنون في مرحلة البلوغ (في الواقع ، 75٪ يواصلون التدخين). من الأفضل معرفة ماذا الناس الذين يدخنونرائحة الفم الكريهة ، اصفرار الأسنان ، رائحة الملابس دخان.
إذا كنت تدخن نفسك ، فلا يجب أن تقول: "أنا كبير ، يمكنني ذلك." من الأفضل أن تكون صريحًا بشأن حقيقة أنك تدخن لأنه لا يمكنك التخلص من هذه العادة. أشر إلى فوائد الإقلاع عن التدخين: سيصاب الطفل بنزلات برد أقل ، وسيتحسن أداؤه في الرياضة ، وسيبدو أفضل ، وسيكون قادرًا على إنفاق المزيد من المال. أشياء مثيرة للاهتماممن السجائر.
الفحص المنتظم
من المهم مراقبة المؤشرات ، والتي يمكن أن يكون تغييرها بمثابة إشارة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند الطفل. عند الأطفال ، من الضروري تحديد محتوى الكوليسترول الكلي في الدم. يمكن القيام بذلك في سن 2 إلى 10 سنوات.
ارتفاع الكوليسترول هو سبب لإجراء فحص شامل للطفل. في سن 3 سنوات يوصى ببدء قياس ضغط الدم. تساهم السمنة والإفراط في تناول الملح ونمط الحياة المستقرة في زيادتها.
عندما يولد الطفل ، من المهم أن يعرف الآباء مستويات الكوليسترول وضغط الدم لديهم. إذا كانت المؤشرات مختلفة عن المعتاد ، فهذا أيضًا سبب لإجراء فحص شامل للطفل.
إشارة مقلقة هي الظهور المبكر لأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأقارب: الأجداد وإخوانهم وأخواتهم. بالنسبة للرجال ، هذا هو عمر 55 عامًا ، وللنساء - 65 عامًا. إذا كان الطفل يعاني بالفعل من مشاكل زيادة الوزن، الضغط ، زيادة الكوليسترول في الدم ، من الأفضل استشارة الطبيب على الفور: طبيب أطفال ، طبيب قلب ، أخصائي غدد صماء ، أخصائي تغذية مؤهل.
ابدأ اليوم في الاعتناء بصحة قلب طفلك. هذا سوف يساعده على أن يصبح نشطًا و شخص ناجحفي المستقبل.
الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية عند الأطفال والمراهقين.
تعد أمراض القلب والأوعية الدموية مشكلة في جميع البلدان المتقدمة في العالم ، بما في ذلك روسيا. أمراض الجهاز الدوري تقصر من العمر المتوقع للإنسان ، وهي السبب الرئيسي للإعاقة ، وكذلك الموت المفاجئ. غالبًا ما تكون أصول هذه الأمراض عند البالغين في الطفولة والمراهقة. بدءًا من الطفولة ، يرافق معظمهم الشخص طوال حياته.
إن مفتاح صحة نظام القلب والأوعية الدموية هو العناية به طوال الحياة ، بدءًا من ولادة الطفل. ولكي لا تطغى مشاكل القلب والأوعية الدموية على حياة شخص بالغ ، يجب اتباع عدد من التوصيات يتبع منذ الطفولة:
نظام غذائي متوازن
إذا أكل الطفل بشكل صحيح فإنه يساهم في الوقاية من السمنة والحفاظ على ضغط الدم الطبيعي والمستوى المطلوب من الكوليسترول والجلوكوز في الدم. أكبر مخاطر الإصابة بالسمنة عند الأطفال هي في السنة الأولى من العمر ، في سن 5-6 سنوات ، خلال فترة البلوغ. الرضاعة الطبيعية الحصرية حتى 4-6 أشهر هي أفضل رعاية لقلب المولود الجديد. عند الرضاعة الطبيعية ، ينظم الطفل بنفسه كمية الطعام التي يحتاجها. بالإضافة إلى ذلك ، يغير حليب الثدي مذاقه اعتمادًا على الأطعمة التي تتناولها الأم. وبالتالي ، إذا تناولت المرأة نظامًا غذائيًا متنوعًا ، فهناك فرصة أكبر لأن يقبل الطفل الأطعمة الصحية بشكل إيجابي بعد إدخال الأطعمة التكميلية.
في المستقبل ، من المهم أن يكون النظام الغذائي للطفل مكتملًا ويتضمن منتجات من مجموعات مختلفة. يجب أن تحتوي قائمة الطفل على:
اللحوم ومنتجاتها 
الأسماك ومنتجاتها
الحليب ومنتجات الألبان
بيض
فواكه وخضراوات
منتجات الخبز والمخابز
الحبوب والمعكرونة والبقوليات
الدهون الغذائية
حلويات ومعجنات
اختر الأطعمة الصحية للقلب التي تحتوي على نسبة عالية الألياف الغذائية. إنها "مكنسة" للأمعاء - تزيل الكولسترول الزائد. هذه كلها خضروات وفواكه ، وخاصة الكرنب والفول والتوت والعنب البري. إذا كنت أنت أو طفلك من عشاق الحلويات ، فتناول الفاكهة الحلوة بدلاً من الشوكولاتة.
من المهم حساب النسب بشكل صحيح ومقدارها وما يجب تضمينه في النظام الغذائي. حاول تخيل "طبق صحي" من الطعام لطفلك. نصفها يتكون من الخضار والفواكه ، وربع - من الأطعمة الغنية بالنشا (البطاطس ، والأرز) ، والربع - من مصادر البروتين (اللحوم والأسماك والدواجن والبيض).
الحد من تناول الصوديوم (ملح الطعام) الاستهلاك المستمر للأطعمة المالحة هو عامل خطر للإصابة بارتفاع ضغط الدم الشرياني. في الوقت نفسه ، فإن تفضيل الملح هو عادة مكتسبة. لكن البوتاسيوم مفيد جدًا لنشاط العضلات الطبيعي ، بما في ذلك عضلة القلب. الفواكه المجففة واليقطين والبطاطا المخبوزة غنية بالبوتاسيوم. المغنيسيوم هو حامي آخر للقلب. يوجد هذا العنصر بكميات كبيرة في البنجر والجزر فلفل حلو، الكشمش.
يتم تحديد طبيعة تغذية الطفل ، أولاً وقبل كل شيء ، من خلال التقاليد الأسرية. الأطفال يقلدون والديهم في كل شيء ، لذلك من المهم أن يكمن فيهم عادات صحية. من المهم تعليم طفلك أن يأكل وقت محدد 4-5 مرات في اليوم بكميات صغيرة. يساهم هذا النظام الغذائي استيعاب أفضلالطعام ولا تفرط الجهاز الهضمي. للتشغيل العادي قلب الطفلنفس القدر من الأهمية هو تناول كميات كافية من الفيتامينات.
تعتبر فيتامينات ب مفيدة بشكل خاص لنظام القلب والأوعية الدموية للطفل ، ولها تأثير مفيد على عملية التمثيل الغذائي. توجد هذه الفيتامينات في البقوليات والحبوب. خصوصا الكثير منهم في الخميرة. أذكر ذلك خبز ابيضفقير في الفيتامينات. توجد بكميات كافية فقط في الخبز الأسمر والخبز المصنوع من الدقيق. طحن خشنمع النخالة. يوجد الكثير من فيتامينات ب في اللحوم ومنتجات الألبان (البيض والحليب واللحوم والأسماك ومخلفاتها - الكبد والكلى والقلب).
فيتامين سي ( حمض الاسكوربيك) وفيتامين PP يقوي الأوعية الدموية. المصادر الرئيسية لفيتامين سي هي الفواكه والخضروات والأعشاب والفلفل والبطاطس والطماطم والملفوف والليمون والفراولة ووركين الورد. يوجد الكثير من فيتامين PP في النخالة وحبوب الأرز والقمح والشعير والفول السوداني والبقوليات ، وكذلك في الأسماك والحليب والكبد والكلى والقلب.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج القلب أيضًا إلى مختلف العناصر الكيميائية، وخاصة اليود والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. اليود له تأثير مفيد على التمثيل الغذائي بأكمله. يمكن تضمين المأكولات البحرية في نظام الطفل الغذائي: أسماك البحر، الحبار ، الجمبري (إن لم يكن لديهم حساسية منها).
لكي تنقبض عضلة القلب بشكل جيد ، يحتاج الجسم إلى الكالسيوم. توجد كمية كبيرة منه في منتجات الألبان: الحليب ، الجبن ، الكفير ، اللبن الرائب ، الجبن.
يلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا مهمًا في نشاط القلب. هذا العنصر غني عين الجملالبازلاء والبنجر والجزر والخس ، نخالة القمحودقيق الصويا واللوز والموز وكذلك دقيق الشوفان والدخن والشعير والحنطة السوداء والحبوب الأخرى.
في نفس الوقت ، يجب أن نتذكر ذلك إستهلاك مفرطالأطعمة الدهنية والحلوة والمالحة ، وكذلك الأطعمة المعلبة والغنية بالكوليسترول (البيض والجبن الدهني والكبد والكلى) تؤثر سلبًا على قلب الطفل. يترسب الكوليسترول الزائد على جدران القلب والأوعية الدموية ، مما يعيق تدفق الدم ، ومع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين والذبحة الصدرية. يؤدي الإفراط في الأكل والتغذية القسرية للطفل إلى زيادة الوزن.
أسلوب حياة نشط
يحدث جزء كبير من أمراض الجهاز القلبي الوعائي ليس بسبب الأحمال الزائدة عليه ، ولكن بسبب نقص الأحمال المناسبة. مشكلة النمو البدني ذات صلة خاصة في العالم الحديث. لم يعد الترفيه الرئيسي للأطفال هو كرة القدم في الفناء ، ولكن ألعاب الكمبيوتر. في الجسم غير المدرب ، تفقد العضلة الرئيسية - القلب - مهاراتها تدريجياً. عندما يكون النشاط البدني منتظمًا ، يصبح القلب أثناء التمرين أكثر نشاطًا ، ويدفع المزيد من الدم إلى الأوعية ، ونتيجة لذلك ، يتم توصيل المزيد من الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، بينما يزيد النبض قليلاً. يحاول على مدار السنةامنح نفسك وأطفالك يوميا تمرين جسدي: السباحة ، وركوب الدراجات ، والتزلج ، والمشي فقط ، وتسلق السلالم بدون مصعد ، واللعب في الهواء الطلق مع جميع أفراد الأسرة.
حدد وقت المشاهدة البرامج التلفزيونية وألعاب الكمبيوترمنعك أنت وأطفالك من زيادة النشاط البدني.
للوقاية من مشاكل القلب ، يجب أن يمارس الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنتين 30 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة في اليوم. يوميًا. بالطبع ، من المستحيل إجبار طفل صغير على أداء تمارين محددة بدقة. لكننا لا نتحدث عن هذا. يمكنك المشي أكثر ، ويمكن للأطفال الأكبر سنًا ركوب الدراجة. اصعد السلالم إن أمكن. المساعدة في جميع أنحاء المنزل في الشؤون النشطة هي أيضًا تمرين بدني.
إذا كان الطفل يشارك في نوع من الرياضة ، فمن المهم التركيز على المشاركة وليس الفوز بالمسابقة. خلاف ذلك ، يمكن للفشل أن يدفع الطفل بعيدًا عن ممارسة الرياضة البدنية تمامًا.
بعد يوم نشط ، يحتاج الطفل وقلبه إلى الراحة. طلاب مدرسة إبتدائيةيجب أن ينام بمعدل 11-12 ساعة على الأقل. كما يحتاج الأطفال في سن ما قبل المدرسة والأطفال الذين يعانون من سوء الحالة الصحية النوم أثناء النهار. إذا كان الطفل يفتقر إلى النوم بانتظام لمدة ساعة ونصف إلى ساعتين ، فإن هذا يؤدي إلى تدهور نشاط نظام القلب والأوعية الدموية ، وانخفاض المناعة والأداء.
نبذ العادات السيئة
أصبح التدخين وشرب البيرة والكحول هو المعيار للمراهقين. في التخلي عن العادات السيئة ، فإن مثال الوالدين مهم.
نصف النساء الحوامل والأطفال في جميع أنحاء العالم التدخين السلبيبسبب الاستنشاق المنتظم للهواء الملوث دخان التبغتعاني منه تأثيرات مؤذيةما لا يقل عن المدخنين أنفسهم. سيساعد الإقلاع عن التدخين في منزلك على تحسين صحة القلب والجسم لجميع أفراد الأسرة ، وسيكون نموذجًا رائعًا للأطفال.
إذا أدركت فجأة أن طفلًا أو مراهقًا يدخن ، يجب ألا تعاقبه أو تأنيبه أو تخيفه. من الضروري تقديم الحقائق المثبتة. قد لا يكون للحديث عن خطر إصابتك بسرطان الرئة في المستقبل التأثير المطلوب. في دراسة استقصائية ، أجاب 5٪ فقط من المراهقين بأنهم سيدخنون في مرحلة البلوغ (في الواقع ، 75٪ يواصلون التدخين). من الأفضل معرفة أن المدخنين يعانون من رائحة الفم الكريهة ، والأسنان تتحول إلى اللون الأصفر ، ورائحة الملابس تنبعث من الدخان.
الفحص المنتظم
من المهم مراقبة المؤشرات ، والتي يمكن أن يكون تغييرها بمثابة إشارة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند الطفل. عند الأطفال ، من الضروري تحديد محتوى الكوليسترول الكلي في الدم. يمكن القيام بذلك في سن 2 إلى 10 سنوات.
ارتفاع الكوليسترول هو سبب لإجراء فحص شامل للطفل. في سن 3 سنوات يوصى ببدء قياس ضغط الدم. تساهم السمنة والإفراط في تناول الملح ونمط الحياة المستقرة في زيادتها.
إشارة مقلقة هي الظهور المبكر لأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأقارب: الأجداد وإخوانهم وأخواتهم. بالنسبة للرجال ، هذا هو عمر 55 عامًا ، وللنساء - 65 عامًا. إذا كان الطفل يعاني بالفعل من مشاكل الوزن الزائد وضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، فمن الأفضل استشارة الطبيب على الفور: طبيب أطفال ، طبيب قلب ، أخصائي غدد صماء ، أخصائي تغذية مؤهل.
ابدأ اليوم في الاعتناء بصحة قلب طفلك. سيساعده هذا على أن يصبح شخصًا نشطًا وناجحًا في المستقبل.
من إعداد: طبيب القلب Osinnyaya E.O.
أمراض الجهاز القلبي الوعائي عند الأطفال ليست نادرة كما نرغب. البعض يولد معهم بالفعل ، والبعض الآخر يصاب باضطرابات خلال حياتهم بسبب الأمراض المعدية ، عوامل معاكسةأو الوراثة.
في أغلب الأحيان ، يتم تشخيص الأطفال بتشوهات القلب والأوعية الدموية والاضطرابات معدل ضربات القلبارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه. تستجيب معظم الأمراض بشكل جيد للعلاج ، لكن التشخيص والنتيجة يعتمدان على توقيت التشخيص وبدء العلاج.
ملامح الجهاز القلبي الوعائي عند الأطفال
من أجل الاشتباه في وجود مرض في القلب والأوعية الدموية لدى الطفل في الوقت المناسب ، عليك أن تعرف ميزات العمرنظام القلب والأوعية الدموية عند الأطفال - ما هو المعيار وفي أي عمر ، وما هو غير ذلك ، ما الذي تحتاج إلى الانتباه إليه بالضبط.
يولد الأطفال بقلب حجم أكبرمن البالغين (بالنسبة إلى الحجم الكليالجسم) ، والموقع أعلى بسبب المزيد المكانة العاليةالحجاب الحاجز. أحجام البطينين الأيمن والأيسر هي نفسها بعد الولادة مباشرة ، لذا فإن شكل القلب خلال هذه الفترة يشبه الكرة. مع عمره مختلف الإداراتتزداد بشكل غير متساو ، وتصل إلى نسب البالغين فقط في سن 14-15 (انظر).
في الفترة داخل الرحم ، يتم إجراء الدورة الدموية في القلب بشكل مختلف قليلاً - بسبب عمل الثقبة البيضوية والقنوات الشريانية والوريدية. بعد ولادة الطفل ، يتم إغلاقها ، في المتوسط ، في غضون أسبوعين إلى أربعة أسابيع.
عادة ما يكون النبض عند الأطفال حديثي الولادة أكثر تواتراً منه عند البالغين. يتم ضمان ذلك من خلال انقباض عضلة القلب بشكل أكثر نشاطًا ويتم توفيره بطبيعته بسبب الحاجة إلى مزيد من الدورة الدموية المكثفة لنمو وتطور الجسم. مع تقدم العمر ، يتباطأ النبض.
طاولة. معدلات النبض للأطفال.
ضغط الدم عند الأطفال حديثي الولادة أقل بكثير من المعدل الطبيعي للبالغين. مباشرة بعد الخروج من المستشفى ، العدد الأعلى الضغط الانقباضينادرًا ما تتجاوز 70 ملم زئبق ، وبحلول العام تصل إلى 90 ملم زئبق فقط.
سيحدث التثبيت النهائي لأرقام الضغط لمؤشرات البالغين فقط في فترة البلوغ ، حيث أن تطور نظام القلب والأوعية الدموية عند الأطفال ينتهي بعمر 16-18.
يكون تجويف الشرايين عند الأطفال حديثي الولادة أوسع من الأوردة ، وقد تم تطوير شبكة الشعيرات الدموية بشكل أفضل ، ويلاحظ وجود وفرة من المفاغرة بين الشرايين التاجية (التاجية). يوفر هذا إمدادًا أفضل بالدم لجميع الأنسجة والأعضاء والأنظمة ، ولكنه يعقد التنظيم الحراري.
بإيجاز كل ما سبق ، يمكننا القول أن بنية نظام القلب والأوعية الدموية عند الأطفال مصممة بطريقة تسهل الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ، مما يضمن تشبعًا مكثفًا لجميع الخلايا بالمغذيات والأكسجين.
كيف تظهر أمراض القلب والأوعية الدموية؟
من أجل الاشتباه في مشاكل القلب عند الطفل ، عليك أن تعرف كيف تظهر أمراض القلب والأوعية الدموية عند الأطفال.
بالطبع ، يكون الأمر أسهل كثيرًا عندما يكون الطفل كبيرًا بما يكفي بالفعل ، ويمكنه التحدث والشكوى مما يضايقه. مع الأطفال ، هذا أكثر صعوبة. لكن مع ذلك ، فإن سيميائية آفات الجهاز القلبي الوعائي لدى الأطفال واسعة جدًا ، وهناك العديد من الأعراض التي ستساعد على الاشتباه في المشاكل بدون كلمات.
وتشمل هذه:
- لون الجلد
- ضيق التنفس؛
- تورم؛
- نفخات في القلب.
- اضطرابات ضربات القلب.
- ألم صدر؛
- النبضات المرضية ، إلخ.
لون الجلد في أمراض القلب
تعتبر التغيرات في لون الجلد في أمراض القلب والأوعية الدموية هي العلامة الأولى. في البداية ، لوحظ تبيضها ، لكن لا يزال الأعراض الرئيسية- زرقة.
أولاً لون أزرقيكتسب مثلث أنفي. لذلك ، عندما يظهر الزرقة على الشفاه وطرف الأنف ، من الضروري إظهار الطفل لطبيب القلب. في المستقبل ، ينتشر اللون الأزرق على كامل الوجه والرقبة الجزء العلويصدر.
يمكن أن يحدث الازرقاق أيضًا على الذراعين والساقين - زراق الزرقة. يجب أيضًا الانتباه إلى هذه الأعراض ، حيث يمكن أن تكون علامة على عدم كفاية الدورة الدموية الطرفية.
ضيق التنفس
كما أنه من أولى أعراض أمراض القلب. يشهد ل ازدحامفي الدورة الدموية الرئوية. يمكن أن يحدث ضيق التنفس فقط أثناء المجهود البدني والبكاء لفترات طويلة ، وربما أثناء الراحة (جدًا علامة سيئة). لذلك ، لاحظت أيضا تنفس سريعفي حالة الطفل ، لن يكون من الضروري عرضه على الطبيب.
الوذمة
كثرة وتورم الأطراف السفليةدائما مصحوبة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تشير إلى فشل الدورة الدموية ، غالبًا بسبب عدم كفاية عمل البطين الأيمن.
همهمة في القلب
تحدث النفخات القلبية أثناء التسمع بسبب انتهاك تدفق الدم بسبب التشوهات والتشوهات المختلفة في بنية القلب. يمكن أن تكون الضوضاء انبساطية وانقباضية ، وظيفية وعضوية. غالبًا ما تكون النفخات الانقباضية وظيفية بطبيعتها ، أي أنها لا ترتبط باضطرابات في بنية القلب.
تحدث النفخة الانبساطية بشكل رئيسي عندما الأمراض العضوية- التشوهات الخلقية ، التضيق ، قصور الصمام ، إلخ. على أي حال ، الطبيعة والسبب ثقب في القلبسيحدد الطبيب ، وعلى أساس هذه العلامات ، سيكون قادرًا على اقتراح التشخيص.
اضطرابات ضربات القلب
مع أمراض القلب عند الأطفال ، قد يكون هناك زيادة أو نقص في معدل ضربات القلب ، وكذلك عدم انتظام ضربات القلب. يجب ألا يغيب عن البال أن عدم انتظام دقات القلب ليس دائمًا علامة على المرض.
غالبًا ما يحدث عند الأطفال العاطفيين خلال فترة التجارب وأثناءها العمر الانتقالي، مع الإجهاد ، البكاء لفترات طويلة. قد يحدث بطء القلب أثناء النوم أو عند الأطفال الذين يشاركون بنشاط في الرياضة.
ألم صدر
يتميز الألم ذو الطبيعة القلبية بالتوطين خلف القص والإشعاع في اليد اليسرى، الملعقة المسطحة، الفك الأسفل. يمكن أن تكون ملحة أو مقطوعة.
لا يستطيع الأطفال حتى عمر عام أن يقولوا أن شيئًا ما يؤلمهم ، ولكن هذا يدل على البكاء المتكرر وغير المبرر ، ورفض الأكل ، والقلق. لا ينبغي تجاهلها أعراض مماثلةفمن الأفضل أن تكون آمناً وأن تستشير الطبيب.
النبضات المرضية
بسبب انتهاكات في هيكل القلب ، تقع أقسامه المختلفة وبعض الأوعية زيادة الحمل، بسبب ظهور النبضات المرضية المرئية على الجسم. قد ينتفخ وينبض الشرايين السباتية، عروق على الرقبة ، أوعية في المعدة ، في الحيز الوربي على يمين ويسار القص ، في الحفرة الوداجية وأماكن أخرى.
ارتعاش القلب هو أحد أنواع النبضات المرضية. يحدث مع تضيق الأبهر أو الشريان الرئوي. بسبب العمل المكثف للقلب في منطقة القمة ، يمكن أن يتشكل "سنام القلب" - انتفاخ في منطقة الأضلاع بسبب زيادة النبض القمي.
ما هي أمراض القلب والأوعية الدموية التي تحدث عند الأطفال
تعد التشوهات الخلقية والمكتسبة ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وارتفاع ضغط الدم من أكثر أمراض القلب والأوعية الدموية شيوعًا عند الأطفال.
تشوهات القلب والأوعية الدموية
تحدث التشوهات الخلقية للقلب والأوعية الدموية عند الأطفال في الرحم نتيجة:
- الطفرات الجينية
- اضطرابات الكروموسومات.
- الأمراض المعدية والأمراض الأخرى للأم أثناء الحمل ؛
- أخذ بعض الأدويةأثناء الإنجاب
- سوء تغذية الأمهات والتدخين واستهلاك الكحول أثناء الحمل والرضاعة ؛
- الاستعداد الوراثي.
مخاطر التنمية عيوب خلقيةيزيد مع عمر والدي المستقبل. ولكن يمكن أيضًا اكتساب هذا المرض ، لأن خصوصيات تطور نظام القلب والأوعية الدموية عند الأطفال تشير إلى التكوين النهائي لجميع أعضائه في النهاية. بلوغ. تُعد عيوب القلب المكتسبة السبب الأكثر شيوعًا أمراض معدية(الانفلونزا والروماتيزم) ، اضطرابات التمثيل الغذائي، أمراض المناعة الذاتية.
هناك أكثر من 100 تشوه محتمل في القلب والأوعية الدموية ، ولكن في كثير من الأحيان يكون هناك:
- عيوب الحاجز بين البطينين وبين الأذينين.
- تضيق صمام الشريان الرئوي.
- تضيق الصمام الأبهري
- الجذع الشرياني المشترك
- تتراد فالو
- تضيق في الشريان الأورطي؛
- افتح قناة الأبهرو اخرين.
يمكن رؤية مخططات اضطرابات الدورة الدموية في عيوب القلب المختلفة في الصورة أدناه.
كلهم في درجات متفاوتهقابلة للعلاج ، ولكن في معظم الحالات تكون الجراحة مطلوبة في أسرع وقت ممكن. يمكنك معرفة المزيد عن الخيارات الجراحية في حل مثل هذه المشاكل من الفيديو في هذه المقالة.
وتجدر الإشارة إلى أن التشخيص القلبي الأكثر شيوعًا هو التشخيص المفتوح نافدة بيضاوية- لا يشكل خطرا على حياة وصحة المرضى الصغار في معظم الحالات. عادة ، يتم إغلاق هذا الثقب في الشهر الأول من العمر ، ولكن في بعض الأطفال قد يظل مفتوحًا جزئيًا حتى سن الرشد. في الوقت نفسه ، لا تحدث أي أعراض وظواهر غير سارة لقصور القلب.
عدم انتظام ضربات القلب عند الأطفال
يمثل عدم انتظام ضربات القلب المجموعة الثانية من أمراض القلب الشائعة عند الأطفال. معظمهم ليسوا خطرين ، ويلاحظ الكثير منهم في الأطفال الأصحاء تحت ظروف فسيولوجية مختلفة.
على سبيل المثال ، يحدث تسرع القلب مع تجارب عاطفية حية ومع النشاط البدنيوقد يحدث بطء القلب أثناء النوم. ولكن هناك أيضًا عدم انتظام ضربات القلب الخطيرةمع علاج لا يمكن أن يتأخر.
وتشمل هذه:
- رجفان أذيني؛
- انقباض البطين.
- عدم انتظام دقات القلب الانتيابي.
- متلازمة العقدة الجيبية المريضة؛
- كتلة أذينية بطينيةو اخرين.
بهدف الكشف في الوقت المناسبعدم انتظام ضربات القلب لدى جميع الأطفال أثناء الفحص الطبي ، يتم إجراء مخطط كهربية القلب ، نظرًا لأن العديد من حالات عدم انتظام ضربات القلب تظهر سريريًا لأول مرة حسب المواقف تهدد الحياةأطفال.
ارتفاع ضغط الدم الشرياني
في الأطفال ، يكاد لا يتم العثور على ارتفاع ضغط الدم الشرياني. لكن غالبًا ما يواجه الأطفال المراهقون هذا المرض.
أسباب الطفل ارتفاع ضغط الدم الشريانيمتجذرة في:
- التشوهات الخلقية للقلب والأوعية الدموية ( ضغط دم مرتفعفي هذه الحالات ، لوحظ أيضًا عند الأطفال) ؛
- تجلط وتضيق الشرايين الكلوية ،
- أمراض الكلى المتني.
- أمراض الغدد الصماء
- إصابات وأمراض الجهاز العصبي المركزي.
- الأورام ، إلخ.
بالإضافة إلى ارتفاع الضغط ، غالبًا ما تتم ملاحظة المراهقين. هذه الحالة المرضية ليست خطيرة ، ولكن من أجلها أعراض غير سارةيمكنك رؤية تطور اضطرابات القلب ، لذلك لا تهمل فحوصات المستوصفات المنتظمة حتى في حالة عدم وجود مشاكل واضحة. قد يكون ثمن الإهمال في هذا الأمر مرتفعًا جدًا في وقت لاحق.
الفحص السريري للأطفال المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية
يتم إجراء الفحص الطبي للأطفال المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية في العيادة من قبل معالج محلي وطبيب قلب. تتطلب التعليمات فحص هؤلاء الأطفال مرتين في السنة. لكن حسب نوع المرض ودرجة قصور القلب والأوعية الدموية, مراقبة المستوصفيمكن القيام به بشكل متكرر.
في الأطفال المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية ، من الضروري استئصال البؤر في الوقت المناسب الالتهابات المزمنةلذلك ، يحتاجون إلى فحوصات منتظمة مع طبيب أسنان وأخصائي أنف وأذن وحنجرة وأخصائي أمراض الجهاز الهضمي. إذا أمكن ، يجب أن يخضع جميع الأطفال المصابين بأمراض الجهاز القلبي الوعائي العناية بالمتجعاتمرتين في السنة.
أمراض القلب والأوعية الدموية عند الأطفال - أمراض خطيرةتتطلب العلاج الفوري. في حالة الانتهاكات غير الخطيرة ، من الضروري المراقبة والفحص المنتظمين لملاحظة تدهور الوضع في الوقت المناسب. يعتمد نشاط الجهاز القلبي الوعائي للأطفال بشكل مباشر على حالتهم العاطفية ، حيث تنظمه الهرمونات والوصلات العصبية.
لذلك ، من الضروري الاهتمام ليس فقط بالحالة الفورية للأطفال ، ولكن أيضًا حمايتهم من التجارب ، وضمان طفولة هادئة في بيئة مريحة بين حب الناس. هذا أفضل تعهدصحتهم المستمرة!
تحتل أمراض الجهاز الدوري مكانة رائدة في هيكل الوفيات في جميع أنحاء العالم. الاستعداد الوراثييلعب دورًا مهمًا في تطور هذه الأمراض. لكن غالبًا ما يقع اللوم على الشخص نفسه في تنفيذها. هناك مجموعة من عوامل الخطر التي تزيد من احتمالية الإصابة بهذه الحالة المرضية.
تَغذِيَة. بقدر ما قد يبدو للوهلة الأولى غريبًا ، فإن عمل قلبنا يعتمد إلى حد كبير على ما نأكله. في الواقع ، بناءً على ذلك ، سيكون هناك مستوى من الكوليسترول في الدم ، وهذا مرتبط بشكل مباشر بحالة الأوعية ومرونتها. لذلك ، مع وجود فائض من الكوليسترول ، يبدأ تصلب الشرايين في التطور ، والسبب في ذلك هو انسداد الشرايين بالكوليسترول. تترسب على جدران الأوعية الدموية وتتحول إلى لويحات مما يؤدي إلى تضييقها. ومع ذلك ، يمكن إيقاف عملية انسداد الأوعية الدموية ، ويمكن القيام بذلك التغذية المتوازنة, أسلوب حياة صحيالحياة والنشاط البدني المنتظم.
يجب تطوير الموقف الصحيح تجاه التغذية منذ الطفولة.
لسوء الحظ ، في هيكل التغذية لسكاننا ، وخاصة في مرحلة الطفولة ، هناك كمية زائدة من الكربوهيدرات سهلة الهضم ، واستخدام "خطأ" ، المنتجات الضارة- النقانق والنقانق واللحوم المدخنة والسكر والكعك والمشروبات الغازية. يؤثر سلبًا على صحة الإفراط في تناول الطعام ، وتناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة ، وليس كافٍتناول الألياف مع الفواكه والخضروات. يوصى أيضًا بتقليل الاستهلاك ملح الطعامخاصة مع ارتفاع ضغط الدم. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن عدد كبير منيوجد الملح في اللحوم المدخنة والأطعمة المعلبة والمخللات ورقائق البطاطس والمكسرات المملحة.
ما الذي لا يحبه قلبنا؟
قلبنا ضد كل ما تم إنشاؤه باليد الحكيمة للإنسان: "سريع ، ملائم ، لذيذ". إنها جميع أنواع الوجبات السريعة. نعم إنه لذيذ ولكنه في نفس الوقت ضار جدا. إنه في هذا الطعام كمية كبيرةالسعرات الحرارية والدهون المتحولة. بعد كل شيء ، يتم قلي كل هذه الأطعمة تقريبًا ويستخدم المارجرين والأطعمة الصلبة الأخرى في تحضيرها. دهون نباتية. قلبنا لا يحبه على الإطلاق طعام دسم، وخاصة تلك المحضرة بالدهون المتحولة. هذه الدهون المتحولة هي أحد المصادر الرئيسية للكوليسترول في الدم ، والتي تتسبب في الانسداد الأوعية الدموية. نفس سمنةو دهن الخنزيرهي أيضًا تلك المنتجات التي تمد الجسم بالكوليسترول.
يجب استبعاد المشروبات الغازية عالية السعرات الحرارية تمامًا من القائمة ، وكذلك عصائر الفاكهةوالتي تشمل المحليات والمواد الحافظة والنكهات الصناعية وغيرها مواد كيميائية. يتم استهلاك كوبين من الصودا يوميًا لثلاثةأسابيع ، ستكون كافية لإلحاق أضرار جسيمة بصحة الكائن الحي البالغ. هذه المشكلة مهمة بشكل خاص في الموسم الحار ، لأن حمىيجعلك الهواء تشرب سائلاً عدة مرات في اليوم وأنت بدلًا من أن تنعش نفسك يشرب الماءأو شاي اعشاب، تتكئ على الصودا الحلوة ، وتسبب أضرارًا ليس فقط في الشكل ، ولكن أيضًا في نظام القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب المشروبات الغازية أيضا محتوى رائعالسكر و المحليات الصناعيةيؤدي إلى تطور مرض السكري.
ماذا يحب قلبنا؟
يحب قلبنا كل ما تقدمه الطبيعة بوفرة. هذا هو في المقام الأول الفواكه والخضروات. إذا كان لديك النظام الغذائي اليوميسيتضمن النظام الغذائي كمية كافية من الخضار والفواكه ، فسيكون ذلك مفيدًا جدًا لصحة قلبك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون الأسماك جزءًا لا يتجزأ من نظامك الغذائي. هذا المنتج ليس فقط غنيًا بالبروتين الضروري لجسمنا ، ولكنه أيضًا أسهل في الهضم من اللحوم. بالضبط في زيت سمكيتضمن حمض دهنيأوميغا 3 ، والتي تساعد على الحد بشكل كبير من تطور تصلب الشرايين.
نقص الديناميكا- واحدة أخرى عامل مهممخاطرة. دورها هائل في تطور أمراض الجهاز القلبي الوعائي. مع النشاط البدني ، تتحسن الدورة الدموية بشكل كبير ، وفي نفس الوقت تتحسن تغذية جميع الأعضاء. الأشخاص المدربون يتحملون الإجهاد بسهولة أكبر.
يحتاج الطفل إلى ساعة ونصف على الأقل يوميًا للمشي في الهواء الطلق. تمرن كل يوم لمدة 30 دقيقة على الأقل. من الناحية المثالية ، هذه دروس في أي قسم رياضي مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. وكل يوم - تمارين (ليس بالضرورة في الصباح).
زيادة الوزن.تؤدي زيادة وزن الجسم إلى زيادة عبء العمل على القلب منذ ذلك الحين الأنسجة الدهنيةيحتاج إلى أكسجين و العناصر الغذائية؛ يؤدي إلى انتهاك خطير لعملية التمثيل الغذائي للدهون وتطور مرض السكري.
التدخين. يسبب النيكوتين تشنج الأوعية ، ويساهم في ترسب الكوليسترول في جدرانها ، ويزيد بشكل كبير من حاجة القلب للأكسجين ، ويعزز تكوين جلطات الدم في الأوعية.
كحول.يجعل تأثير سامعلى القلب والدماغ ، يزيد ضغط الدم ، والذي يمكن أن يؤدي في أي وقت إلى السكتة الدماغية.
العواطف والتوتر. الحياة مستحيلة بدون عواطف ولكن متى مشاعر سلبيةتبدأ في التغلب على الإيجابي ، هناك قلق مزمن. وهذا يؤدي إلى زيادة عدد ضربات القلب وضغط الدم ، ويزيد الحمل على القلب ، ويزيد من تخثر الدم ، مما يساهم في تطور المرض.
أسلوب حياة صحي التغذية السليمة، كافٍ النشاط البدني، السيطرة على وزن الجسم وضغط الدم ، الإقلاع عن التدخين والكحول ، الموقف الإيجابي تجاه الحياة ، سيساعد في الحفاظ عليه قلب صحيأنت وأطفالك.
طبيب القلب Vinichenko L.G.