التنفس هو الحياة. ومع ذلك ، فقد وجد أنه بمساعدة التنفس الخاص ، يمكنك أن تسبب حالات أخرى في نفسك. Holotropic Breathwork هي تقنية خاصة من الأفضل القيام بها أولاً تحت إشراف وتوجيه متخصص ، بحيث يمكن استخدامها في المنزل بعد ذلك. تحتاج أيضًا إلى قراءة التعليمات الخاصة بتنفيذه.

التنفس الشامل هو ممارسة التنفس السريع ، حيث ينغمس المشاركون في حالة متغيرة من الوعي ، ويعانون من مخاوف وعقيدات اللاوعي. مصدر هذه التقنية مأخوذ من علم النفس عبر الشخصية في السبعينيات من القرن العشرين. تم تطوير هذه التقنية بواسطة ستانيسلاف جروف مع زوجته. مثل أي تقنية نفسية أخرى ، يهتم العلماء بتأثير ذلك على جسم الإنسان.

اليوم ، عمل التنفس Holotropic مطلوب. يتم استخدامه من قبل كل من علماء النفس والمشعوذين. سمة مميزةمن هذه التقنية هو أن يدخل القاصر في حالة متغيرة. هذا يشبه التنويم المغناطيسي ، عندما يغرق الشخص في تجاربه اللاواعية. هذا يشبه رؤية الهلوسة ، والتي غالبًا ما تُلاحظ عند الأشخاص تحت تأثير الكحول أو المخدرات. بعبارة أخرى ، يعتبر Holotropic Breathwork طريقة أخرى لتغيير رأيك ، للهروب من الواقع بطريقة أكثر شرعية.

يتزايد عدد الوفيات في سياق الممارسة العلاجية الشاملة ، ولكن ليس بعد إلى الحد الذي يحظر هذه التقنية. يدق العلماء ناقوس الخطر بحق ، لأننا نتحدث عن التغيرات في جسم الإنسان. خلال العلاج الشامل ، عدد كبير من ثاني أكسيد الكربونمما يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية في الدماغ. في هذه المرحلة تموت الخلايا العصبية. الناس يقتلون أنفسهم بهذه التقنية. بسبب الاستخدام المتكرر للتنفس الشامل ، غالبًا ما يتم تشخيص الشخص امراض عديدةليس فقط فسيولوجيًا ، ولكن أيضًا الجانب النفسي. هل تريد أن تكون مريضًا عقليًا؟

يتم ملاحظتها أقرب إلى نفس الرؤى التي تحدث أثناء تناول الكحول أو تسمم المخدرات. يمكننا أن نقول أن الشخص يصبح مدمنًا على التنفس العميق ، لأن لديه فرصة للهروب من الحاجة إلى حل مشاكل حقيقية. تساهم التغييرات المستمرة في الدماغ في الرغبة في الاستمرار في اللجوء إلى مثل هذه الممارسات. بمرور الوقت ، يصبح الشخص معتمداً على التنفس الشامل كطريقة قانونية لتغيير وعيه.

أصبح التنفس الشامل أمرًا مطلوبًا اليوم بين المعالجين النفسيين وبين المحتالين الذين يستخدمون ببساطة أسلوبًا فعالًا للتأثير على الناس. هذا هو السبب في أنه يوصى بالتوجه أولاً إلى المتخصصين ، ثم استخدام تقنية ، مثل أي دواء آخر ، يمكن أن تضر وتساعد.

ما هو عمل التنفس Holotropic؟

التنفس Holotropic هو أسلوب التنفس السريع من أجل التأثير على حالة وعي المرء من خلاله. تم اختراع هذه الطريقة عندما أصبح استخدام بعض الأدوية محظورًا في ممارسة العلاج النفسي. من أجل عدم الإضرار بالعملاء ، كان من الضروري تطوير طريقة جديدة للحل مشاكل نفسيةبما في ذلك Holotropic Breathwork.

يستخدم العديد من المتخصصين هذه التقنية بحذر ، بل يتجاهلونها تمامًا ، لأننا ما زلنا نتحدث عن وعي متغير ، قد يعجب به الأشخاص المعرضون للإدمان. ومع ذلك ، يوصي موقع المجلة الإلكترونية بأن يقرر كل شخص بنفسه ما إذا كان سيلجأ إلى هذه التقنية أم لا. الوعي يتغير الطريقة الطبيعية، والتي لا تؤذي الجسم إذا تم إجراء العملية تحت إشراف معالج نفسي متمرس. هنا يصبح من اللافت للنظر أيضًا أن الشخص يتأثر جسديًا ، وكذلك من خلال الأصوات أو الموسيقى الخاصة التي تصاحب التنفس الشامل.

اليوم ، يمكن للكثيرين القراءة عن هذه الطريقة على الإنترنت. ومع ذلك ، يحذر الخبراء من أن هذه التقنية فعالة إذا مررت بها أولاً مع معالج نفسي مؤهل ، ثم استخدمتها بنفسك في المنزل. بعد كل شيء ، في البداية تحتاج إلى فهم الآلية وكيفية التصرف وما يجب القيام به من أجل متابعة الإجراء بالكامل.

تقنية Holotropic Breathwork

تقنية Holotropic Breathwork منذ وقت طويليستخدمها الخبراء حتى أدق التفاصيل. إستعمال عملية طبيعيةالتنفس الذي يربط الجسد الماديمع العالم الخارجي ، يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير على المجال الروحي للإنسان.

يكمن جوهر هذه التقنية في التنفس العميق والمتكرر والمتصل دون انقطاع بين الشهيق والزفير. الموسيقى متصلة هنا ، والتي يجب أن تحدد الشخص بطريقة معينة. لحل المشكلة ، يمكنك استخدام المندالا والعلاج الموجه للجسم وتقنيات أخرى.

يسمح التنفس الشامل للإنسان بأن يصبح كاملاً:

1. يوحد الوعي واللاوعي في كل واحد.
2. يعزز معرفة الذات ، والعودة إلى الكل.
3. يعزز نضج النضج الشخصي والعاطفي.
4. يسمح لك بالكشف عن الصدمات العقلية التي تم نسيانها منذ فترة طويلة والتي تخلقها الآن مشاكل الحياةأن يصادفها الإنسان ويقضي عليها.

عادة ، يختلف التنفس الشامل عن التنفس الطبيعي فقط في السرعة والعمق. يتنفس الشخص تمامًا كما هو مناسب له ، بينما يكون تدخل المعالج النفسي ضئيلًا. يمكن أن يساعد إذا طلب العميل نفسه ذلك ، وشعر بالخوف ، وخوفًا من فقدان ضبط النفس ، فهناك تقلصات في الحنجرة.

يتم تحديد الموسيقى ، ومعظمها ديناميكي. أولاً ، يجب أن ترافق الهولونيوت في الوصول الدولة المنشودةالمباراة حركات التنفس. ثم تصبح أكثر دراماتيكية وحيوية. ثم يتحول إلى صوت هادئ. وعند الخروج من التدريبات الشاملة ، يتم تشغيل الموسيقى الإيقاعية مرة أخرى ، مما يسمح لك باستعادة التنفس ونشاط القلب.

عادة ، يتم إجراء التدريب في غرفة مشرقة ، حيث يكون الجلوس مريحًا وناعمًا. ينقسم الناس إلى أزواج ، حيث يكون أحدهم هولونوت ، أي شخص يقوم بالتنفس الشامل ، والثاني هو جليسة تتحكم في العملية وتضمن سلامة الأول. ثم يغير الشركاء أماكنهم.

يمكن أن تستمر الجلسة الواحدة من 2 إلى 8 ساعات. الحد الأقصى لعدد الجلسات لشخص واحد يصل إلى 12 قطعة. في نهاية الجلسة ، يجب على الشخص أن يصور تجاربه في الإبداع الحر (الرسومات ، الرقصات ، الأغاني ، إلخ).

قبل التدريب ، يتم إرشاد جميع المشاركين: كيف يجب أن يتصرف القائمون على الجليسة ، وما الذي ينتظر الهولونوت. نظرًا لأننا نتحدث عن وعي متغير ، عندما يبدأ الشخص في تذكر المنسي ، أو تجربة مشاعر مؤلمة ، أو يشعر بوحدته ، فقد يكون سلوكه غير عادي أثناء الانغماس. إنه متحرر تمامًا ، مما يعني أنه لن يلتزم بقواعد الحشمة. هنا يجب على المعتصمين أن يحددوا مسبقًا نوع الدعم الذي سيقدمونه للـ Holonauts.

نظرًا لأن التنفس الشامل يشير إلى ما يسمى تجويع الأكسجين ، والذي يدخل الشخص في حالة متغيرة ، فمن الضروري أن تتعرف على موانع الاستعمال لبعض الأفراد:

1. مع أمراض القلب والأوعية الدموية.
2. مع الصرع.
3. مع الجلوكوما.
4. مع العمليات الجراحية الأخيرة.
5. أثناء الحمل.
6. خلال مرحلة حادةأمراض معدية.
7. مع هشاشة العظام.
8. مع كسور حديثة.

يزعم العديد من المشاركين في ممارسة التدريبات الشاملة أنهم شعروا في نهاية الجلسة بالهدوء والخفة والتطهير الروحي والإبعاد. الدول المهووسةوالاكتئاب.

التنفس Holotropic في المنزل

لا ينصح العديد من الخبراء بالتنفس الشامل في المنزل. ومع ذلك ، فإن شعبية هذه الممارسة تشجع الناس على عدم الاستماع إلى التحذيرات. وهنا تحتاج فقط إلى تقديم توصيات حتى لا يؤدي التنفس الشامل في المنزل إلى عواقب سلبية:

• تحتاج إلى اختيار غرفة بها أكبر مساحة ممكنة وأقل عدد ممكن من الأشياء.
• من الضروري أن يكون شخص ما خلال الجلسة بأكملها بجانب الهولونوت من أجل ضمان سلامته ، مع عدم فرض أفكاره وسلوكياته.
• من الضروري تغطية جميع الأشياء بقطعة قماش ناعمة حتى لا تتأذى أثناء الجلسة.
• أولاً ، عليك الانتباه إلى التنفس العميق والمتكرر للغاية. في مرحلة ما ، لا تريد أن تتنفس بهذه الطريقة على الإطلاق ، والتي يجب أن تؤخذ بهدوء.
• عندما يبدأ الغوص في الحالة المتغيرة ، فأنت بحاجة إلى الاستماع إلى مشاعرك والاستمرار في التنفس بشكل مكثف.

يجب عليك اختيار الموسيقى المناسبة التي:

1. خلال أول 8 دقائق يجب أن تكون هادئة ومحفزة.
2. ثم 12 دقيقة لتحفيز التنفس.
3. يجب أن تكون الدقائق العشرين التالية نشطة وتقرع الطبول.
4. يجب أن تمثل الدقائق العشرين القادمة اختراقًا.
5. ثم 15 دقيقة يجب تشغيل موسيقى الرحلة ، والإفراج.

أثناء الجلسة ، قد يتصرف الجسم في البداية بشكل غير لائق ، على سبيل المثال ، النفض أو الانكماش. هذه هي ما يسمى بالمشابك المادية التي كانت موجودة دائمًا في الشخص ، ولكن يجب تحريرها الآن.

كل هذا الوقت يجب أن يكون الحاضن في مكان آمن لنفسه. في نهاية الجلسة ، يجب أن يستريح الهولونوت قليلاً ، مستلقيًا ، ثم يرسم ماندالا - دائرة بها أي من محتوياتها.

تعليمات حول عمل التنفس Holotropic

يجب تحضير التنفس الشامل بعناية ، كما تنص التعليمات:

1. اختر ملابس مريحة.
2. اذهب إلى المرحاض قبل الجلسة.
3. لا تأكل طعاما ثقيلا.
4. يجب أن يكون اختيار الحاضنة مريحًا.
5. يجب أن تكون الموسيقى ممتعة ولا تشتت الانتباه.

يجب على الحاضنة والهولونوت الانتباه إلى هذه الممارسة فقط. لا ينبغي أن تشتت الحاضنة بأي شيء ولا تفعل أشياء أخرى. ويجب على الهولونيوت أن يتتبع تنفسه وأن ينغمس في التجارب التي تنشأ.

ما هي النتيجة النهائية لعمل التنفس Holotropic؟

إذا تم إجراء التنفس الشامل بشكل صحيح ، فسيحقق الشخص الاسترخاء والتحرر من العواطف المؤلمة و. يمكنك أن ترى المشكلة برمتها ، وتشعر أيضًا بإمكانياتك.

ومع ذلك ، يستخدم بعض الأفراد تقنية التنفس الصناعي لأغراضهم الخاصة ، مما يجبر الناس على إطاعة إرادتهم عندما يكونون في وعي متغير. هنا تحتاج فقط إلى الاتصال بأخصائي ، وليس من يسمى المعلمون ، الذين أطلقوا على أنفسهم ذلك. عندها لن يتسبب الإنسان في أي ضرر لجسده ونفسيته.

2 4 795 0

غالبًا ما يستخدم علماء النفس الحديثون طرقًا مختلفة في ممارساتهم. تمارين التنفسالتي تنتمي إليها هذه التقنية.

تم تطوير التنفس الشامل من قبل المعالج النفسي الأمريكي ستانيسلاف جروف.

هذه الممارسة تساعد على تحقيق الانسجام الداخلي والتصحيح انتهاكات مختلفةفي الكائن الحي.

إنه يقوم على الممارسات الروحية والنفسية للعالم كله ، والتي اكتسبتها البشرية لسنوات عديدة.

ميزات التكنولوجيا

ترجم هذا المصطلح من اليونانية ، ويعني "التنفس الذي يؤدي إلى الكمال". بفضله ، تحدث تغييرات في النشاط الجهاز العصبيالتي تساهم في تحرير الفرد من صدمات نفسية سابقة.

التحول ، يتخلص الشخص من الأمراض ، ويتم مسح وعيه. يتم إطلاق آلية التصحيح الذاتي ، والتي يتم دمجها في الجسم. هذه الطريقة تساعد على التغلب عليها مشاكل مختلفةتتدخل حياة كاملةوأنشطة. المشاعر التي يمر بها الإنسان أثناء الممارسة تثريه العالم الداخليتساعد في تقييم الأحداث التي تجري من الخارج.

بعد التعرف على هذه العملية ، يبدأ الناس في رؤية ما يحدث العالمفي ضوء مختلف وأكثر ألوانًا وإثارة وديناميكية.

تتكون الجلسة التي تستمر حوالي خمس ساعات من ثلاثة عناصر إلزامية. الرئيسي هو في العمق و تنفس سريع. بالإضافة إلى ذلك ، تُعقد الفصول لموسيقى خاصة ، مما يساعد على ضبط الحالة المزاجية المرغوبة.

يستخدم المعالجون النفسيون أسلوب العلاج الشامل بنجاح في ممارستهم. يساعد في التخلص من الرهاب والحالات التي تعتمد عليها والأمراض النفسية الجسدية.

التأثير على الشخص

التنفس العميق يطرد ثاني أكسيد الكربون. هذا يؤدي إلى تضيق الأوعية ونقص الأكسجة. يتم تثبيط نشاط القشرة الدماغية ، وهذا يساهم في عمل أكثر كثافة للقشرة الفرعية. يتم إطلاق المشاعر والعواطف التي تم إجبارها على الخروج من الوعي.

في هذه العملية ، تحدث الهلوسة المثيرة والملونة في الممارس. مشاعر الشفاء التي يمر بها الشخص تجعله يعيد التفكير في الأحداث الماضية. بالعودة إلى أكثر المشاعر سلبية وصعوبة ، وحتى الأحاسيس الجسدية ، يتحرر الشخص من التأثير المؤلم.

تساعد بعض الأنشطة فقط في التخلص من القلق والتخلص من الماضي.

الضرر والاستفادة

تنقسم آراء الأطباء حول التنفس الشامل. يدعي ممارسو هذه التقنية أنها الأكثر شيوعًا طريقة آمنةالتخلص من المشاكل النفسية. يرى خبراء آخرون أن الهولوتروب خطير للغاية ، ويمكن أن يؤثر سلبًا على النفس و حالة فيزيائيةشخص.

ويعتقد أن التأثير السلبيالشيء هو التنفس العميقفي حالة الاسترخاء يؤدي إلى فرط تشبع الجسم بالأكسجين.

في الوقت نفسه ، تنقبض الأوعية بشكل انعكاسي ، و ضغط الدم، ينخفض ​​مستوى الهيموغلوبين ، ويضطرب التمثيل الغذائي. بسبب تجويع الأكسجينهناك موت تدريجي للنهايات العصبية.

أثناء الدرس يحدث دوار وقد يفقد الشخص وعيه. لذلك ، قد يكون الأمر خطيرًا جدًا إذا قمت بذلك بنفسك. يؤدي التنفيذ غير السليم لهذه التقنية إلى وذمة دماغية وحتى الموت. في المنزل ، يمكن أن يكون لذلك عواقب وخيمة.

في المعالجين النفسيين الذين يدعمون مثل هذه التقنية ، هناك رأي مختلف حول هذا الموضوع ، وفقًا لما يلي: الشخص السليممثل هذه الممارسة يمكن أن تجلب الفوائد فقط. دروس المجموعةتساعد في التخلص منها عادات سيئةالتبعيات القضاء على العواقب قلق مزمن، يجد الشخص الانسجام الداخلي.

هذه التقنية تستخدم أيضا في القتال ضد زيادة الوزن. شكرا للقبول كمية ضخمةالأكسجين للجسم ، يتم حرق الدهون بكفاءة أكبر. التسريع عمليات التمثيل الغذائييعزز إزالة السموم من الجسم.

الطريقة فعالة أيضا في. بعد أن غرق في أعماق وعيه ، يدرك الشخص الموقف بطريقة جديدة ويبدأ في فهم سبب المشكلة. الرغبة في تناول الكحول تختفي.

موانع

• أمراض نفسية جسدية
• الصرع.
• الأمراض المعدية في المرحلة الحادة.
• هشاشة العظام؛
• وجود أمراض القلب والأوعية الدموية.
• الربو؛
• الصدمة والجراحة الحديثة.
• الزرق؛
• حمل؛
• العمر حتى 14 سنة.

العلاج الجماعي

• تقام الفصول في مراكز متخصصة حيث الشروط اللازمة، تعزيز الاسترخاء والتخلص من السلبية.
• مدة الدرس الواحد 3-8 ساعات. يتم تقسيم المشاركين إلى أزواج.
• الشخص الذي ينفث يسمى هولونوت. الحاضنة هي مساعد مهمته ضمان سلامة الممارس.
• لهذا ، هناك حاجة إلى موسيقى خاصة تساهم في مراقبة إيقاع القلب والجهاز التنفسي.
• تبدأ الجلسة بالاسترخاء والاسترخاء.
• في نهاية الدرس ، يحتاج المشاركون إلى التعبير عن مشاعرهم في شكل رسم ، ورقص ، وشخصيات من الطين. إذا رغبت في ذلك ، يتم إجراء مناقشة للخبرات المستلمة.

يجب أن تكون الغرفة مريحة وواسعة. قبل البدء ، من الضروري إزالة جميع الأشياء الحادة أو الثقيلة منه ؛

الشرط الأساسي هو وجود جليسة تراقب مسار الدرس. من الأفضل أن يكون هذا الشخص على دراية بتقنية التنفس الشامل ؛

قبل البدء في الممارسة ، يجب عليك الامتناع عن الأكل ؛

عند البدء ، قم بإزالة جميع المجوهرات والعدسات اللاصقة ؛

حدد الموسيقى المطلوبة. يجب أن تعزز الاسترخاء.

يجب أن تمر الثواني الثمانية الأولى تحت لحن خفيف يشجع التنفس ويحفزه.

في الثانية العشرين ، يتحول اللحن إلى نغمة أكثر إثارة.

ال 20 ثانية القادمة تمر على موسيقى عرقية مع قرع الطبول.

للدخول في حالة نشوة ، من الأفضل اختيار الموسيقى الدرامية ، والتي تتحول لاحقًا إلى موسيقى أكثر هدوءًا ودفئًا. في هذا الإيقاع ، يتم الحفاظ عليه حتى النهاية.

من المهم تحديد المشكلة المحددة التي تريد معالجتها. يجب أن يكون الاستنشاق والزفير عميقًا جدًا ومتكررًا دون توقف ؛

لا 1

في عصرنا من أجهزة الكمبيوتر ، التقنيات الحديثةوالتقدم العلمي والتكنولوجي ، فقد نشأت مسألة الصحة العقلية والروحية للناس بشكل خطير. في نهاية القرن العشرين ، نلتقي بمجموعة واسعة من ممارسات العلاج النفسي القائمة على "توسيع الوعي" ، واعدة بالشفاء من الأمراض المختلفة ، والشفاء ، والنمو الشخصي ، وتنمية القدرات الإبداعية. إحدى هذه الممارسات هي العلاج الشامل المُعلن عنه على نطاق واسع. ما هي هذه الممارسة؟

مفهوم الحالات الشاملة للوعي
والعلاج الشامل

في السبعينيات ، وبفضل عمل ليونارد أور وستانيسلاف جروف ، تأسست حركة التنفس الحر. تعتمد جميع الأساليب النفسية المستخدمة على إحداث حالات متغيرة من الوعي من خلال فرط التنفس. جروف ، مع زوجته كريستينا ، في عام 1975 صمم تقنية جديدة تسمى العلاج الشامل (التنفس الشامل). هذا النوعيساهم العلاج في ظهور ما يسمى بالحالات الشاملة. كلمة هولوتروبيكتعني حرفيًا "التوجه نحو الكمال" أو "التحرك نحو الكمال". يعتقد S.Grof أنه في الحالات الشاملة ، يتغير الوعي نوعًا عميقًا وشاملًا ، لكنه لا يتضرر بشدة ويضعف.

من الناحية النظرية ، تعتمد تقنية التنفس الشامل على بيانات من دراسات مخدر ، ووفقًا لـ S.Grof ، تتماشى معها بشكل جيد. يمكن استحضار حالات الوعي Holotropic من خلال مجموعة من التقنيات النفسية من الثقافات القديمة والأصلية (الشامانية). عناصر التقنيات لتحقيق هذه الحالات موجودة في البراناياما- علم التنفس الهندي القديم ، وتم تضمينه أيضًا في تمارين كونداليني يوغا ، سيدها يوغا ، التبت فاجرايانا ، الممارسات الصوفيةوالتأملات البوذية والطاوية. جروف يؤكد: “... لقرون من المعروف أنه بمساعدة التنفس ، منظم طرق مختلفة، من الممكن التأثير على حالة الوعي ".

عند إجراء جلسة التنفس الشامل ، استخدم وسائل بسيطة: التنفس الواعي المتحكم به ، والموسيقى الجذابة مع أشكال أخرى من المؤثرات الصوتية ، والعمل الهادف مع الجسم ، والرسم ماندالايكتب وآخرون S. Grof: "... من المهم أيضًا التأكيد على أن نوبات الحالات الشاملة ذات المدة المختلفة يمكن أن تحدث أيضًا من تلقاء نفسها ، دون أي سبب محدد وغالبًا ما تكون ضد إرادة الأشخاص المتورطين فيها". ويؤكد أن استخدام الحالات الشاملة هو آخر التطورات (خطنا المائل - و. م.) الخامس الطب النفسي الغربي.

زيادة وتيرة وعمق التنفس يضعف الدفاعات النفسيةويؤدي إلى إطلاق وظهور "اللاوعي" و "العقل الفائق" في النفس البشرية. يكتب S.Grof أنه خلال الحالات الشاملة ، قد يختبر الشخص رؤى وخبرات نفسية عميقة ، حيث توجد فرصة للتجربة الموت النفسيوالولادة من جديد مدى واسعظواهر ما وراء الشخصية اكتشف ذكرى "التجسيدات" الأخرى ، والتعرف على الصور الأصلية ، والتواصل مع "الكائنات غير المادية" وزيارة المناظر الطبيعية الأسطورية التي لا حصر لها.

ممارسة العلاج الشامل

في موسكو ، يشارك عدد من علماء النفس والمتحمسين في ممارسة إجراء جلسات التنفس الشاملة. أساسي مؤسسة تعليميةلتدريب هؤلاء "المتخصصين" هو معهد علم النفس العابر للشخص ، الذي يرأسه فلاديمير مايكوف ، مرشح العلوم الفلسفية.

تتضمن جلسات التنفس Holotropic: 1) مرحلة تحضيرية ؛ 2) المحادثة التمهيدية للمنسق أمام المشاركين في الجلسة ؛ 3) جزء إحماء باستخدام كونداليني سيدها يوغا ؛ 4) غونغ التأمل. 5) المرحلة الفورية من التنفس. 6) رسم الماندالا. 7) مناقشة جماعية للخبرات.

خلال المرحلة التحضيريةيقوم جميع الراغبين بالمشاركة في الجلسة بملء استبيانات طبية خاصة يشيرون فيها إلى الأمراض والعمليات الجراحية الموجودة لديهم. يقوم الطبيب بمراجعة هذه الاستبيانات ، والتي على أساسها يقرر بشكل فردي ما إذا كان سيسمح لكل مرشح بالمشاركة في الجلسة. يتم إعطاء جميع المشاركين في جلسة التنفس الشاملة مذكرة "هولونوت" (التنفس) ، والتي تحدد قواعد إجراء الجلسة وتشير إلى الأمراض التي يحظر حضورها في الجلسة. أثناء المحادثة التمهيدية ، يخبر ميسر الجلسة المشاركين عن الدور الاستثنائي لعمل التنفس الشامل ، وعن التجارب ، وعن قواعد السلوك أثناء الجلسة ، وعن آفاق النمو الشخصي. عادة ما يتم تنفيذ مرحلة الإحماء والتأمل بواسطة "متخصصين" من مركز Y. Marshak. في الوقت الحاضر ، عناصر التانترا و الممارسات الشامانية. تستغرق عملية التنفس الفوري ساعة واحدة على الأقل ويتم إجراؤها وفقًا لنظام S. تنص منهجية إجراء جلسات التنفس الشاملة على وجود غرفة معزولة مغلقة بهدف تأثير فعالاهتزاز موسيقي يخترق جسم المشاركين بالكامل. في نهاية جلسة التنفس ، يجب على جميع المشاركين رسم الماندالا ومناقشة محتواهم كجزء من مجموعة تحت إشراف قائد التدريب.

من وجهة النظر الأرثوذكسية ، يمكن وصف منهجية التنفس chlotropic على النحو التالي.

أولاً ، العناصر المكونة لجلسة شاملة - عمل الجسم - يوغا كونداليني سيدها ، تأمل غونغ ، التانترا والشامانية هي ممارسات غامضة. يرتبط الجانب المدمر بشكل خاص بـ "إيقاظ طاقة الكونداليني". بحسب تعاليم القدماء اليوغي الهندي، الكونداليني ("ملفوفة") هي الطاقة التي تخلق وتحافظ على الكون بأكمله. في شكل النوم ، وهي تقع في قاعدة العمود الفقري البشري ، في رقيقة ، أو جسم الطاقة- بعض الحقول التي تحيط بالجسم المادي وتتخللها.

وفقًا لعدد من المؤلفين ، فإن قوة الكونداليني إيجابية وخلاقة بشكل أساسي ، ولكن في المراحل الأولى من مرورها ، ينشأ التوتر الذي يمكن أن يسبب جاد أمراض عقلية (خطنا المائل - و. م.). عندما تتحرك الطاقة ، يتم فتح الشاكرات - مراكز الطاقة النفسية ، والتي يمكن أن تسبب ألم حاداحتمال تدهور الرؤية وحتى فقدانها التام ؛ في عملية التأمل الطويل ، عندما يكون الجسم في وضع معين لفترة طويلة ، قد يحدث شلل جزئي في أحد أجزاء الجسم. أقصى المظاهر السلبيةهذه الطاقة يمكن أن تكون جنونًا وحتى موتًا. في الثلاثينيات من القرن العشرين ، وصف الثيوصوفي أ. كليزوفسكي الظواهر الرهيبة التي يمر بها الشخص أثناء ممارسة يوغا كونداليني. كتب أنه يجب تحمل المعاناة و "من الأفضل عدم اللجوء إلى الأطباء للحصول على المشورة ، لأنه بدلاً من أن تستفيد من ذلك يمكنك أن تجلب لنفسك ضررًا كبيرًا. علاج هذه الآلام بالتدابير التقليدية أمر مستحيل.

ثانيًا ، تهدف جميع عناصر عملية التنفس الشاملة إلى تحقيق حالات الوعي المتغيرة (ACC) من قبل الشخص. لطالما جذبت ASCs انتباه علماء النفس وهي موضوع اهتمام علمي جاد. يتم تحديد مسألة ما يجب تصنيفها على أنها مثل هذه الحالات جزئيًا وفقًا لبعض المعايير النفسية. نظرًا لاستخدام أساليب وعناصر الممارسات الشرقية لتحقيق ASC ، فإن الشخص الذي يخضع لتأثيرهم (يربط الآباء القديسون هذا التأثير بتأثير الأرواح الشريرة) يحقق أكثر "العزاء الروحي" و "الرؤى" وتجارب "النعيم" اللطيفة ، "السلام" ، "السلام" ، "اللانهاية".

ثالثًا ، يتم استخدام طريقة التأمل البوذي ، والتي تقوم على موقف غير حكمي على التجارب. يُقترح عادةً أن يُنظر إلى الانغماس في ASC "بانفتاح كامل" ، دون تحيز ودون أي توقعات محددة: قبول الرؤى والتجارب "بدون أي رقابة" ، لا حاجة إلى أي شيء "من رأسك" ، "خوض التجربة".

يكتب علماء النفس أن الانحدار يحدث في ASC ، والذي يتم التعبير عنه في شكل هجاء التفكير ، في الانتقال إلى المزيد من المشاعر البدائية ، عندما يتم فقدان الاتصال بالواقع (أو إضعافه). ثم لم تعد الإرادة والعقل يتتبعان مقدار ما تبقى من جهة الاتصال السابقة ، وفي أي وقت تاريخي يجب أن نعيش ونتصرف فيه. هذا النهج للتجارب التي يتم تلقيها خلال جلسات التنفس الشاملة هو شكل من أشكال التخدير الروحي ، "الذي لا يعالج ، بل يزيل الشعور بالألم".

رابعًا ، من بين أساليب التعاليم الفلسفية الشرقية ، ينبغي للمرء أن يركز بشكل خاص على الأسلوب التأملي. هناك العديد من أساليب مختلفةالتأمل والخبرات التأملية ذات الصلة. شرط تأمل"... يشير إلى طرق تمرين الانتباه من أجل تعلم التحكم الطوعي العمليات العقليةوتنمي صفات نفسية خاصة مثل الإدراك والبصيرة والتركيز والتوازن والحب. يهدف التأمل إلى تطوير الحالات المثلى للوعي و الراحة النفسية” .

يُنظر إلى التأمل على أنه التقنية المركزية لتطور ما وراء الشخصية. على التوالى تقنيات التأملتسبب الاهتمام النظري والعملي في علم النفس عبر الشخصية. يذكر عدد من المؤلفين صراحة أن التأمل عملية تتكشف الوعي(خطنا المائل - و. م.) ، "التأمل هو وسيلة للتحول الكامل ، وتحويل الشخصية". يجب التأكيد على أن الماندالا التي رسمها المشاركون في جلسة التنفس الشاملة هي ، في بعض التقنيات ، رموز للتأمل. ليس من قبيل المصادفة أن يتم تنفيذ رسم الماندالا دون فشل من أجل دمج ASCs للمشاركين في الجلسة.

خامسًا ، دعونا نفرد طرق التأثير الصوتي ، والتي من بينها نلاحظ تأثير موسيقى النشوة أو "الاختراق" من خلال استخدام الطبول والغناء الشاماني وبكاء الحيوانات وعناصر الصوت القوية الأخرى. لإنشاء وصيانة حالة غير عادية من الوعي(خطنا المائل - و. م.) يجب أن تتمتع الموسيقى بصفات تقنية عالية وقوة كافية.

وفقًا لـ S.Grof: "تم تطوير مبادئ التعرض الصوتي لتوسيع الوعي بواسطة هيلين بوني (بوني ، 1973) ، وهي موظفة سابقة في مركز أبحاث الطب النفسي في كاتونسفيل ، ميريلاند ، حيث شاركت في أبحاث مخدرة كمعالجة موسيقية ". في روسيا ودول رابطة الدول المستقلة في السنوات الاخيرةتم استخدام مكتبة موسيقية تم تطويرها بواسطة V. Maykov خصيصًا لجلسات التنفس الشاملة.

بناءً على ما سبق ، يمكننا استخلاص نتيجة لا لبس فيها: طريقة التنفس الشامل ، التي طورها S. Grof بدلاً من العلاج المخدر ، هي تقنيات نفسية تأملية معقدة ذات محتوى غامض واضح. بالنسبة للمسيحي الأرثوذكسي ، فإن طريقة العلاج النفسي هذه غير مقبولة وغير مقبولة.

كمثال على التجارب المدمرة التي تنشأ خلال جلسات التنفس الشاملة ، دعونا نتناول المزيد من التفاصيل المواضيع التالية. يكتب S.Grof: "في الحالات الشاملة ، نجد أن نفسنا لديها إمكانية الوصول إلى العديد من آلهة الشخصيات الأسطورية المختلفة." فيما يلي شرح مفاده أن الشخصيات (الشخصيات) يمكن تقسيمها إلى مجموعتين: الأولى تشمل كائنات إلهية أو شيطانية تجسد أدوارًا ووظائف عالمية محددة ، والثانية - مختلف الآلهة والشياطين المتعلقة بالثقافات الفردية والمساحات الجغرافية والفترات التاريخية . يتم إعطاء أمثلة على أشهرها. يوجد في المجموعة الأولى: الإلهة الأم العظيمة ، الإلهة الأم الرهيبة ، الشيخ الحكيم ، الشباب الأبدي ، العشاق ، المخادع ، إلخ. في المجموعة الثانية ، بدلاً من الصورة العامة للإلهة الأم العظيمة ، يمكن للمرء أن يتأمل أحد أشكالها الثقافية المحددة - مريم العذراء ، الآلهة الهندوسية لاكشمي وبارفاتي ، إيزيس المصرية ، وغيرها. التعريفات(خطنا المائل - و. م.) مع آلهة مختلفة قتلهم آخرون أو ضحوا بأنفسهم ، ثم عادوا للحياة ". كانت هذه التجارب ، اعتمادًا على نوع الإله ، مصحوبة بمشاعر قوية للغاية - من النشوة السعيدة إلى الرعب الميتافيزيقي المخدر.

يصف S. Grof أيضًا تجربة الاجتماع مع الوعي المطلق أو تعريف(خطنا المائل - و. م.) معه. يتم اختبار أعلى مبدأ كوني ، أو الحقيقة المطلقة ، من خلال التماثل مع الفراغ الكوني ، لا شيء ، لا وجود.

بالنظر إلى الأمثلة المذكورة أعلاه من التجارب التي تنشأ في الحالات الشاملة من وجهة نظر العقيدة الأرثوذكسية ، ينبغي التأكيد على النقاط التالية.

أولاً ، مصادر هذه التجارب هي ملائكة ساقطة - شياطين. نعلم من نص الكتاب المقدس أن الله خلق عالمين: المرئي وغير المرئي. يشرح القديس إغناطيوس (بريانشانينوف) بشكل لا لبس فيه ترتيب تأثير الأرواح المختلفة على الشخص: "تجنبت الأرواح المقدسة التواصل مع الناس لأنها لا تستحق مثل هذا التواصل. لقد اختلطت معنا الأرواح الساقطة ، التي جرتنا إلى سقوطها ، ومن أجل إبقائنا في الأسر بشكل أكثر ملاءمة ، تحاول أن تجعل نفسها وسلاسلها غير مرئية لنا. إذا فتحوا أنفسهم ، فإنهم ينفتحون لتقوية سيطرتهم علينا. بسبب تأثير الأرواح الساقطة على شخص ما ، فإنه يختبر مشاعر قوية: من النشوة المباركة إلى الرعب المخدر أثناء تجربة لقاء "الآلهة".

ثانيًا ، يتم إغواء المشاركين في الجلسات الشاملة من خلال صور التجارب: فكل الرؤى والإكتشافات والتعريفات هي شكل خالص من السحر. يكتب القديس إغناطيوس: "حالتنا المعتادة ، حالة البشرية جمعاء ، هي حالة السقوط والضلال والدمار.<…>دعونا نتخلى عن كل اللذة الروحية ، وكل حالات الصلاة العالية ، باعتبارها لا تليق بها وغير قادرة عليها ".

ثالثًا ، التماثل مع الوعي المطلق والفراغ هو أيضًا التماثل مع المساحات الشيطانية. يكتب القديس إسحاق السرياني: "يعتقد الصديقون دائمًا في أنفسهم أنهم لا يستحقون الله". والعكس صحيح ، "كل الخادعين يعتبرون أنفسهم أهلًا لله: بهذا أظهروا كبرياءًا وسحرًا شيطانيًا استولى على أرواحهم". لا يحتاج المسيحي الأرثوذكسي إلى البحث عن أي تطابق مع الوعي المطلق غير المفهوم ، لأن ثمرة العمل الفدائي لربنا يسوع المسيح ليس فقط تحرير الإنسان من قوة الشيطان ، ولكن أيضًا عودة الفرصة إلى تواصل مع الجنة والكواكب: لقد اقتربتم من جبل صهيون ومدينة الله الحي ، وأورشليم السماوية وجموع الملائكة ، والكاتدرائية المنتصرة وكنيسة البكر المكتوبة في السماء ، وديان كل الله ، وأرواح الصالحين الذين لهم. وصلت إلى الكمال ().

رابعًا ، هناك استبدال للتعليم الكنيسة الأرثوذكسيةحول خلق العالم من لا شيء بإجابات غير مفهومة ولا أساس لها من "طبيعة تجريبية وعابرة للعقل" ، والتي هي أيضًا مكائد الأرواح الساقطة. مرة أخرى ، يصبح الشخص ضحيته: تعطي الشياطين المعرفة التي لا يعرفها العلم وما لا يذكر الكتاب المقدس عنه. يسمي س. جروف تجربة أعلى مبدأ كوني خبرة الإله وحتى اللقاء مع الله. لكن كلماته التالية هي: "يمكن اختبار أعلى مبدأ كوني بشكل مباشر في حالات الوعي الشاملة ، ولكنه يتحدى أي محاولة لوصفه أو تفسيره"

تم تطوير تقنية التنفس الشاملة بواسطة ستانيسلاف جروف في السبعينيات من القرن الماضي. أصبح هو وزوجته كريستينا أول مدرسين ، أجرى جلسات لأولئك الذين قرروا تجربة المجهول والجديد. اليوم ، لدى Grofs العديد من المتابعين حول العالم. وهذه التقنية تكتسب شعبية. لأنه يسمح لك بالكشف عن ملف القدرات الخفية، تخلصوا من إصابات الولادة ، انظروا إلى الحياة الماضية ، رتبوا الجسد. لسرد جميع مزايا التنفس الشامل لفترة طويلة ، يمكنك قراءة المزيد عنها على الإنترنت أو في الأدبيات ذات الصلة.

اسمي أوليج ميكيف. لقد كنت أدرس التنفس الشامل ، وتقنيته معقدة نوعًا ما ، لسنوات عديدة. ويمكنني إجراء جلسات جماعية أو فردية. يتم تنفيذ هذا الأخير في معظم الحالات بشكل مستقل. يقرر الناس التنفس الشامل في المنزل. وهذا ما يفسره حقيقة أن الفصول الدراسية ذات الماجستير تكلف المال. والكثير. وإذا فعلت كل شيء بنفسك ، فلن يتطلب الأمر أي تكاليف. هذا فقط كيف نتأكد من أن تنفيذ هذه التقنية آمن تمامًا للعميل؟ هذا ما أريد أن أتحدث عنه في هذا المقال. وللتحذير من بعض "المزالق" التي تنتظر المبتدئين وأولئك الذين يمارسون العلاج الطبيعي بمفردهم.

طبخ

التنفس Holotropic نفسه ، الأسلوب الذي تمت دراسته جيدًا ، ليس بالأمر الصعب. لكن التحضير يتطلب قوة. عليك أن تبدأ من الغرفة التي ستعقد فيها الجلسة. يجب أن تكون واسعة زوايا حادةأثاث وبدون أشياء ثقيلة. إذا لم يكن من الممكن إزالته ، فقم بتغطية كل شيء بمفروشات ناعمة أماكن خطرة. بشكل عام ، اجعل الغرفة آمنة. الحقيقة هي أنه خلال الجلسة يمكنك الوخز أو ضرب يديك أو قدميك أو إيذاء نفسك بشيء ما.

الشرط الأساسي هو وجود حاضنة. أي ، هذا هو الشخص الذي سيكون بالقرب منك ويراقبك ، في حالة وجود خطر ، يقاطع الجلسة أو يساعدك على بدء التنفس ، لأن العميل غالبًا ما ينسى ذلك. من الأفضل أن تأخذ شخصًا على دراية بما يشكل التنفس الداخلي الشامل. لن يكون قادرًا على مراقبة مدى كفاءة قيامك بكل شيء فحسب ، بل سيكون قادرًا أيضًا على حمايتك من الضرر المحتمل ، وهو أمر شائع إذا كنت تقوم بعمل شامل بمفردك.

يحتاج موسيقى جيدةمن أجل التنفس الصناعي الشامل ، يمكنك العثور على مجموعات مناسبة على الشبكة. لكنها عمل طويل. تختلف أذواق الجميع. لذلك ، يقضي البعض شهورًا في محاولة العثور على أنسب مرافقة موسيقية لإجراء هولوتروبيك بمفردهم. ثم يمكنك البدء في التنفس الشامل نفسه ، حيث تشير المراجعات إلى أنه يمكنك القيام بذلك في المنزل إذا كنت تستعد بشكل صحيح. بالطبع ، التركيز على التنفس. يجب أن تكون متكررة وعميقة وناعمة. يقارنه بعض الأساتذة بكيفية تنفس الكلاب.

لأول مرة تستمع إلى مشاعرك وتتعلم التنفس بشكل صحيح وتتبع باقي المتطلبات. لذلك لا تتوقع النتائج على الفور. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 10 جلسات منزلية للحصول على بعض التأثير على الأقل. ومع ذلك ، فإن إجراء عملية شاملة بشكل صحيح ومراقبة كل التفاصيل غالبًا ما يكون مهمة صعبة للغاية. نعم ولا تأثير يتحقق خلال العلاج الجماعي.

تأثير

ستظهر النتائج الأولى فقط بعد إجراء التنفس الشامل في المنزل عدة مرات. تأكد من وجود شخص قريب يفهم هذا. سوف يساعد في تجنب الأخطاء التي يرتكبها المبتدئين في كثير من الأحيان. ومع السيد ، سيتم تحقيق التأثير بشكل أسرع. أول 20-30 دقيقة هي الدقائق الرئيسية في عملية التنفس. في المجموع ، تستمر الجلسة من ساعة إلى ساعة ونصف. في بضع جلسات ، ستختار بنفسك التكتيكات الأكثر فعالية.

مشكلة للمبتدئين هي عدم الراحة في بعض أجزاء الجسم. يمكن أن تكون أطرافًا أو بطنًا. يجب على العميل نفسه التعامل معهم ، ولا يتدخل الحاضن في هذا الأمر. لكي يختفي الانزعاج ، ستحتاج إلى شد العضلات وإرخائها. والجدير بالذكر أنه من الأفضل عدم تناول الطعام قبل الجلسة ؛ لأن معدة ممتلئةمن الصعب الاسترخاء. أيضًا ، قم بإزالة جميع المجوهرات من نفسك ، لأنها قد تؤذيك أيضًا أثناء الجلسة.

في المنزل أو مع سيد؟

يمكنك محاولة القيام بعمل التنفس Holotropic بنفسك. لكن من الأفضل اللجوء إلى أولئك الذين يعرفون بالفعل ما هو ، وكيف يتم تنفيذه ، وعلى دراية بالتقنية والفروق الدقيقة. من الجدير بالذكر أن الدراسة قد تستغرق سنوات. لكن الكثيرين يذهبون إليها ، مما يجعل حياتهم وأنشطتهم المهنية الرئيسية هي المعنى. هؤلاء الأساتذة هم الذين يجرون جلسات التنفس الشاملة للمبتدئين والمجموعات.

بالمناسبة ، الجلسات الجماعية هي الأكثر فعالية وأثبتت سلطتها. يخلق الكثير من الناس أجواء فريدة خاصة بهم. وإذا أجرى خبير متمرس وماهر جلسة أيضًا ، فلن يكون لهذا الحدث أي ثمن على الإطلاق!

اليوم ، من أجل إجراء التنفس الشامل في المنزل ، هناك العديد من المواقع التي تحتوي على كل شيء التعليمات اللازمة. هذا هو أفضل ما في رأيي: استلق براحة في مكان ناعم. يجب ألا يكون هناك أشياء قريبة يمكنك ضربها. يوصى بارتداء ضمادة على العين تحمي من الضوء ، حيث يمكن أن تتداخل هذه الأخيرة مع التركيز التنفس الصحيح. من الأفضل التخلص من كل شيء عوامل مزعجة. إذا كان هناك حيوان ، أرسله إلى غرفة أخرى.

السمتان الرئيسيتان للهولوتروبيك هما تواتر التنفس وعمقه. يمكنك استخدام نصيحة السادة وتخيل كيف يتنفس الكلب. حاول أن تتصرف بطريقة مماثلة ، مع زيادة السعة بشكل طفيف. في البداية ، قد يبدو أن الجمع بين هاتين المعلمتين يمثل مشكلة. ولكن بعد فترة من الوقت سينتهي كل شيء دون أي مشاكل ، فسيقوم الجسم بضبط نفسه وتحديد الإيقاع المطلوب والتردد والعمق.

أثناء الانتقال إلى حالة متغيرة من الوعي (ASC) ، فإن أول 20 دقيقة هي الأكثر أهمية ومسؤولية. خلال هذا الوقت يجب عليك الانغماس في نشوة ، والدخول في إيقاع ومراقبته. ثم يبقى فقط لمتابعة المشاعر الخاصة. من وقت لآخر ، اضبط وتيرة وقوة تنفسك. إذا كان معك جليسة أطفال ، فاطلبي منه أن يذكرك بذلك. يجب أن يساعدك أيضًا على بدء التنفس عن طريق الضغط على إحدى النقاط الموجودة في جسمك إذا توقفت عن القيام بذلك. هذا الموقف ليس نادرًا ، لأن الدماغ مشبع بالأكسجين ويمكنك ببساطة نسيان التنفس.

لا تنسى الموسيقى. تتكون المقطوعات الموسيقية على النحو التالي: نغمات ضوئية صوتية لمدة 8 دقائق ، مما يساعد على ضبطها. الدقائق الـ 12 التالية عبارة عن موسيقى للمساعدة في تحفيز عملية التنفس. ثم لمدة 20 دقيقة يوصى بالاستماع إلى الطبول والزخارف العرقية وما إلى ذلك. ثم - 20-30 دقيقة من الإيقاعات الدرامية التي من شأنها أن تساعد في تحقيق اختراق. ثم أقترح 15 دقيقة من الموسيقى الهادئة الصادقة التي تسمح لك بالوصول إلى الذروة أو الاختراق. والموسيقى التأملية تبدو في النهاية. يجب أن تكون مكثفة لمساعدة العمل الروحي.

بعد نهاية الجلسة ، يوصى بالاستلقاء لمدة 5-10 دقائق ، والاستماع إلى مشاعرك. لا تنهض فجأة فهذا قد يجعل رأسك تدور. خذ أولاً وضعية الجلوس. ثم ترتفع تدريجياً ، بشكل أفضل بمساعدة جليسة الأطفال. يمكنك أيضًا إخباره بتجربتك ، وسيساعدك على فهم ما جربته بالضبط ، وإجراء تحليل نفسي ، ونتيجة لذلك يمكن حل المهام والمشكلات.

هناك أيضًا الكثير من الأدب الخاص الذي يعلم المبتدئين. الفيديو حول التنفس الشامل فعال أيضًا ، وهناك أيضًا الكثير منها على الإنترنت.

التنفس Holotropic هو اسم لتقنية العلاج النفسي التي يغرق بها الشخص في نشوة. إن عملها ، بطريقة معينة ، مبني على التنفس والاسترخاء ، لموسيقى مختارة خصيصًا. تُستخدم هذه التقنية في حل مشاكل نفسية مختلفة ، فضلاً عن تقنية لطريقة باطنية لمعرفة الذات.

تم استخدام طريقة العلاج النفسي هذه منذ السبعينيات من القرن الماضي. المؤلف - غروف ستانيسلاف (انظر ويكيبيديا). ومنذ ذلك الوقت ، تسبب في تضارب آراء الخبراء. لديه مؤيدون مخلصون وخصوم جادون. إذن ما هو مبدأ هذه التقنية؟

حول كيفية إجراء التنفس الشامل في المنزل وتقنيته وإيجابيات وسلبيات الطريقة - سنتحدث عن كل هذا معك اليوم:

مبادئ المنهجية

أثناء الجلسة ، ينشط الجسم سطر كامل تفاعلات كيميائية، مما يؤدي إلى تغييرات في عمل الجهاز العصبي ، أي تنشيط تلك الهياكل المسؤولة عن العمليات اللاواعية والعواطف والذاكرة طويلة المدى.
وهكذا ، بمساعدة التنفس بطريقة معينة ، يتم العلاج في المستويات العميقة للعقل الباطن. هذا يساعد الشخص على تحرير نفسه من اضطهاد الصدمة النفسية طويلة الأمد. بعد دورة من هذه الفصول ، يتحول الشخص حرفيًا - يصبح هادئًا وواثقًا من نفسه ، بالإضافة إلى أنه يشفى من بعض الأمراض.

يتم تنفيذ التنفس Holotropic للموسيقى التأملية الخاصة. نتيجة لذلك ، ينغمس الشخص في حالة غير عادية معينة ، وفي حالة وجوده ، يتلقى تيارًا من تجربته اللاواعية.

تقنية

بالطبع ، التنفس الشامل في المنزل ممكن. ومع ذلك ، لا يمكن إجراء الفصول الدراسية بمفردها. يجب أن يتم ذلك بتوجيه من مدرب متمرس يجيد هذه التقنية ، والذي يمكنه توجيه العملية وتوجيهها وتقديم المساعدة إذا لزم الأمر.

إذا قررت التدرب في المنزل ، فاختر غرفة مريحة لك ، وقم بتهويتها جيدًا.

قم بتخزين المرافقة الموسيقية مسبقًا. يجب أن تكون الموسيقى مريحة وتساعد على التنفس الضروري. يمكن أن تكون هذه أصوات الطبيعة ، والألحان على خلفية الدف ، ولفة الطبل ، وما إلى ذلك.

لكل مرحلة من مراحل التمرين تحتاج إلى التمرين الخاص بك المرافقة الموسيقية. على سبيل المثال ، في البداية سوف تحتاج إلى لحن إيقاعي يقظ. المرحلة الثانية دراماتيكية. كلا اللحنين يتم عزفهما بالتناوب. في المرحلة الأخيرة ، تستخدم الموسيقى الهادئة للتأمل.

قبل الغوص في حالة النشوة الضرورية ، يتم إجراء تأمل خاص للاسترخاء. يترك الإنسان كل أفكاره ، متناغمة مع العقل الباطن ، إلى عالمه الداخلي.

في هذه المرحلة ، من الضروري تخيل المشكلة المثيرة عقليًا ، والتركيز عليها تمامًا. عندما يرى المدرب أن الشخص جاهز ، فإنه يبدأ ويتحكم في عملية التنفس.

يجب أن تبدأ بالتنفس المنتظم من خلال فمك (التنفس الأنفي محظور). يجب أن يكون الاستنشاق عميقًا وسريعًا ، ويكون الزفير دائمًا بطيئًا. يجب أن تكون عملية التنفس بأكملها مستمرة ويتم تنفيذها فقط بمساعدة القسم العلوي. صدر. بسبب كثرة التنفس ، تبدأ فرط التنفس في الرئتين.

عندما يتم الزفير ، من الضروري أن نتخيل أن كل شيء سلبي يترك معه: الأفكار والعواطف والمشاكل والأمراض.

أثناء الغيبوبة ، يُمنع التحرك وفتح عينيك. أرخي كل عضلات جسمك قدر الإمكان. في حالة الجهد أو عدم ارتياحفي أي جزء من الجسم ، يجب إزالتها بجهد الفكر.

أثناء التمرين ، يرى الشخص أخطائه السابقة ، ويعيد تجربة أخطائه المواقف السلبية. المهمة الرئيسية- أدرك أنها لم تعد تؤثر على الحاضر ، لا يهم. يجب أن يكون الشخص قادرًا على معالجة التجارب السابقة ذهنيًا ، وفهم الأخطاء التي ارتكبت و "تنفسها" من نفسه.

Holotropic Breathwork - إيجابيات وسلبيات

الايجابيات:

يتغلب الشخص بنجاح على معظم العوائق النفسية.
- تحولت بالكامل. إنه لا يدرك ويحل مشكلة معينة فحسب ، بل يتغير طريقة التفكير ذاتها إلى مشكلة أكثر إيجابية ونجاحًا وإبداعًا.
- يشفي من أمراض نفسية جسديةيتخلص من التوتر.

سلبيات:

أثناء النشوة ، ينخفض ​​مستوى الهيموجلوبين ، ويحدث موت خلايا الدماغ.
- خلال الفصول الدراسية ، حالات الإغماء ، نوبات الغضب شائعة ، الاختناق ، قد تحدث الهلوسة ().
- من الممكن حدوث أخطاء جسيمة أثناء الجلسة ، وهي محفوفة بالمشاكل الخطيرة ، حتى الموت.

قبل استخدام هذه التقنية ، من المهم معرفة كيفية التنفس بشكل صحيح. بدون هذا ، في أفضل حالة، لن يعمل شيء. في أسوأ الأحوال ، يمكن أن تنشأ مشاكل صحية خطيرة للغاية ، تصل إلى عمليات لا رجعة فيها.

لذلك ، يُحظر إجراء تمارين التنفس الشاملة لوحدك. من المهم جدًا أن تكون تحت إشراف مدرب ، أو أن يتم إقرانك بشريك ذي خبرة (جليسة أطفال). سيتمكن هذا الشخص من الحماية من التجاوزات المحتملة وإدارة عملية الدرس وتقديم المساعدة إذا لزم الأمر.