لا ينام الطفل جيدًا في الليل - عوامل مزعجة والوقاية والعلاج. ماذا تفعل إذا كان الطفل لا يريد النوم

النوم جزء لا يتجزأ من طفلمساعدة الجسم النامي على الراحة. في الوقت نفسه ، غالبًا ما يواجه الآباء مواقف عندما لا ينام الطفل جيدًا في الليل ، ويبكي في السرير ، ويكون شقيًا.

نتيجة لذلك ، لا يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم ويمكن أن يكون متقلبًا أثناء النهار. ما يجب القيام به عندما لا يستطيع الطفل النوم والدوران لفترة طويلة قبل النوم - سيساعد ذلك في معرفة مصدر المشكلة.

أسباب قلة النوم عند الأطفال

في مواجهة مشكلة مثل قلة النوم عند الطفل في المساء ، غالبًا ما يضيع الآباء ولا يمكنهم اتخاذ الإجراءات المناسبة بدون مساعدة خارجية. في الوقت نفسه ، ينام الطفل بشكل سيء في المساء ، وينام بشكل طبيعي خلال النهار.

من المهم معرفة أن حدوث صعوبات في الوضع يشير إلى وجود أمراض أو تغيير في نظام الرضيع.

وفقًا للدكتور كوماروفسكي ، قد تكون الأسباب كما يلي:

• قلة الرغبة في النوم عند الطفل ؛
• لدى الطفل ارتباك مع النهار والليل.
• المولود جائع أو عطش أو شيء يؤذي الفتات ؛
• المزاج النفسي والعاطفي للوالد - ينعكس الاكتئاب والإرهاق بشكل سيء على نوم الطفل ؛
• الشعور بعدم الراحة - حفاضات مبللة ، بيجاما غير مريحة ؛
• الإضاءة والضوضاء في الغرفة - الأصوات العاليةو ضوء ساطعتؤثر سلبًا على الصدر.
• يظهر المولود نشاطًا وعواطفًا مفرطة قبل الذهاب إلى الفراش ؛
• الإفراط في الإثارة هو أحد الأسباب الرئيسية لقلة النوم في الليل.

قد يكون العامل الذي يجعل الطفل لا ينام جيدًا ، وفقًا لكوماروفسكي ، هو الغياب أو التغيير في الإجراء المتبع عند الذهاب إلى الفراش. من الضروري وضع جدول زمني دقيق ليوم الطفل بناءً على الفردية. على سبيل المثال ، الاستحمام أو القراءة سيرتبط بالنوم.

لذا ، فإن ظهور الأرق ممكن في اللحظات الانتقالية. عندما يمشي الطفل قريبًا ، سيتحدث إما عن نمو الأسنان. يجب انتظار هذه اللحظات ، فالنوم طبيعي.

إذا تغير الوضع في الغرفة أو كان الطفل خائفًا من النوم ليلًا بمفرده ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى وضع ثقيل.

يمكن أن يؤثر تأثير الأمراض المختلفة على النوم الصحي:

• الربو؛
• حرقة في المعدة؛
• بارد؛
• عدوى الأذن؛

إذا اكتشفت السبب الحقيقيلماذا لا ينام الطفل جيدًا في الليل ، يمكنك بسهولة ترتيب الفراش.

تقنيات النوم الذاتي

في كثير من الأحيان ، يسأل الآباء أنفسهم سؤالًا عن كيفية تعليم الطفل أن ينام من تلقاء نفسه؟ هناك 4 طرق فعالة، مما يسمح لك بتعويد الفتات على النوم من تلقاء نفسها في الليل.

طريقة التهدئة الذاتية

تحتوي هذه الطريقة على تأثير لفظي ولمسي على الطفل ، مما يساعده على التكيف مع نفسه وراحة نفسه عندما يستيقظ.

ماذا تفعل عندما لا يرغب الطفل في النوم من تلقاء نفسه؟ من الضروري التحضير للوضع وقت محدد. يمكن أن تساعد مساعدة طفلك على النوم:

• حمام دافئ؛
• قراءة؛
• إضاءة ضعيفة؛
• اللحن الهادئ المهدئ.

عندما يحين وقت النوم ، تحتاجين إلى وضع الطفل في سريره والبقاء بالقرب منه. اخرجي بهدوء إذا كان الطفل نائمًا بالفعل. إذا شعر الطفل بالرعاية والنشيج ، فعليك العودة. لا يمكنك أن تأخذها بين يديك ، يجب أن تتحدث.

المهمة الرئيسية لهذه الطريقة ، عندما يسمع الطفل صوت الأم ، تنحسر وتنام من تلقاء نفسها. بعد فترة ، يعتاد الطفل على حقيقة أنه ، بعد أن استيقظ ليلاً ، لا يلتقطه. بعد 3 أسابيع من هذا النظام ، سيتمكن الطفل من النوم بمفرده لفترة أطول بكثير من ذي قبل.

الطريق طويل وداعا

هذه الطريقة مناسبة للآباء الذين لا يستطيعون تحمل بكاء الفتات. كيف تعلمين النوم ليلاً عندما يبدأ الطفل بحالة هستيرية عندما تغادر الأم الغرفة؟

يوصى بأن يبتعد الوالد تدريجياً عن المهد. لتهيئة الطفل للنوم ، تحتاج إلى الجلوس يوميًا قليلاً حتى تغادر الغرفة تمامًا. عندما يعلم الطفل أن والدته قريبة منه ، سيتعلم أن ينام بمفرده دون أهواء وخوف.

يعد وضع الطفل في الفراش أمرًا ضروريًا عندما ينام الطفل ، ولكنه لم ينام بعد على الإطلاق. اجلس حتى يكون هناك رؤية للوالد. إذا بدأ الطفل في البكاء ومد يده إلى ذراعيه ، يجب أن تمسحه وتهمس بكلمات مهدئة. يجدر بك أن تلتقط الهستيريا وتتفاعل معها إذا كان الطفل شديد العنف.

بعد أن يهدأ الطفل ، يمكنك العودة إلى مكانه الأصلي. يجب أن تغادري الحضانة عندما تتأكدين من نومه. عندما يستيقظ الطفل مرة أخرى في الليل ، سيكون من الضروري وضعه للنوم بنفس الطريقة كما في المساء. بعد أسبوعين ، سينام الطفل في الغرفة بمفرده.

طريقة - بدون دموع

مبدأ هذه التقنية هو تقييم ، وإذا لزم الأمر ، التحولات الترابطية التي تظهر في الطفل المرتبطة بالنوم ليلا. إذا بدت العادة وكأنها تنام أثناء الرضاعة الطبيعية أو أثناء تأرجح ذراعيك ، فبالطبع سيبدأ الطفل في النحيب ، ويضعه في السرير. فكيف إذن تعتاد على النوم ليلا بشكل مستقل؟

إذا كان الطفل ينام فقط بين ذراعي والدته ، فسيحتاج الطفل إلى تغيير الارتباطات المرتبطة بالنوم ليلاً. يجب أن يحاول الطفل النوم حالات مختلفة. يمكن أن تكون سيارة ، مع الأصدقاء ، عند دوار الحركة في عربة الأطفال. يمكنك أيضًا التقاط لعبة سيأخذها الطفل معه لاحقًا للنوم.

من الضروري تقليل مدة الرضاعة الليلية وعدم الجري للطفل عند الطلب. يجب أن تعتاد على التمييز بين الأصوات التي يصدرها الطفل حتى تكون لديك فكرة عما إذا كان الطفل نائمًا أم لا. عندما ينهض الطفل ويبدأ في البكاء ، تحتاجين إلى الرضاعة الطبيعية أو الحليب الاصطناعي.

تقنية فيربير

طريقة الأستاذ في سن مبكرة تعلم الطفل أن يعتمد فقط على قوته الخاصة من أجل تحقيق الراحة المطلوبة ، كما ينمي الصبر والتواضع.

إذا لم ينام الطفل جيدًا ، يجب عليك استخدام القواعد المعتادة. هذا أخذ حمام ، إطعام ، تهليل. ثم تحتاج إلى الاستلقاء في المهد والخروج. قد يتذمر الطفل. ستحتاج إلى العودة والراحة بالكلمات أو اللمس. ليست هناك حاجة لإخراج الطفل من المهد.

يجدر بك أن تكون مستعدًا لحقيقة أنك قد تضطر إلى القيام بذلك عدد كبير منمرة كل ليلة. مع الليالي اللاحقة ، ستحتاج إلى زيادة وقت غيابك.

إذا كنت بحاجة إلى تهدئة الطفل ، فمن الأفضل عدم تقديم الثدي أو الزجاجة. لا تدخل الحضانة إلا إذا بكت. بعد فترة ، ستنجح الطريقة. هناك عادة النوم المستقل ليلاً.

إذا لم ينام الطفل على الفور في المساء ، فقد يشير هذا على الأرجح إلى سبب قلة النوم النهار. من الضروري دائمًا وضع الطفل في الفراش قبل الساعة 9 مساءً ، حتى يستيقظ الطفل في صباح اليوم التالي ومليء بالقوة.

إذا لم ينام الطفل جيدًا في الليل ، يجب على الوالد محاولة تحديد سبب المشكلة. إذا تم العثور على إحدى ظواهر الحلم المرضي ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب.

1. تستمر الانتهاكات لأكثر من 3 أشهر.
2. تؤدي الاضطرابات إلى تدهور الحالة المزاجية وتغيير السلوك.
3. هناك افتراض حول حدوث انتهاك للتنفس أثناء النوم.

بعد الفحص صبور صغير، سيوصي المتخصص ، أولاً وقبل كل شيء ، بضبط الوضع. توفير جو مريح في الغرفة ، والملابس المريحة ، واستبعاد الضوضاء و زيادة النشاط، قم بتأسيس التعبئة النهارية ، وتحسين التغذية (من الأفضل النوم فورًا بعد الرضاعة).

يمكن للأخصائي أن يصف المشروبات المهدئة والشاي للطفل. للمغص ، توصف الأدوية المناسبة بشكل فردي.

في حالة ضعف التنفس عند الرضيع ، يوصي كوماروفسكي وأطباء آخرون بالاستلقاء على جانبه وتغيير وضعه كل 40 دقيقة. لا تغلف أو تسخن لأن درجة الحرارة تزيد من خطر التأخير عملية التنفس. وأيضًا قبل التمدد لتهوية الغرفة.

يعاني الآباء من قلة النوم في الليل ، ويمكنهم استخدام الأساليب الشعبية:

1. إذا كان الطفل ينام بلا كلل في الليل ، ضعي جذر حشيشة الهر في كيس على رأس السرير. كما أن مغلي البابونج ، والذي يجب أن يؤخذ نصف كوب قبل النوم بساعة ، سيساعد أيضًا بشكل جيد. للطبخ ، يتم أخذ ملعقة كبيرة من المنتج وسكب 200 مل من الماء المغلي. ضعي ملعقة صغيرة من السكر واتركيها تغلي لمدة 15 دقيقة. تعطي دافئة.
2. من المستحسن أن يستحم الأطفال في مغلي من knotweed ، حشيشة الدود ، الخلود ، الراسن. سوف يستغرق 50 جرامًا من أي عشب ، ويغلي في حمام مائي لمدة 15 دقيقة ، ثم يصفى ويضاف إلى الحمام. يمكنك إضافة و زيوت عطرية.

وقاية

لتقليل فرصة تغيير النوم ليلاً ، يجب على الآباء الالتزام بروتين يومي واضح.

استلق وارفع الطفل بدقة في الوقت المحدد. إذا كنت تنام لفترة أطول من الوقت المحدد ، فمن الممكن أن تشعر بالإحباط لاحقًا. لا تتغذى قبل الاستلقاء. يستحم الطفل في حمام دافئ مع إضافة مغلي من اعشاب طبية. وفر غرفة كافٍهواء نقي.

من المهم أن تحدد في الوقت المناسب سبب النوم المطول للفتات في الليل وعدم كفاية النوم والأخذ. التدابير اللازمة. يعتبر نوم الطفل الصحي جزءًا لا يتجزأ من الصحة الجيدة.

في بعض الأحيان ، تتحول عملية وضع الطفل إلى كابوس حقيقي: أزيز طويل من التهويدات ، ودوار حركة اليدين حتى الخدر ، وتقرأ العشرات من القصص الخيالية ، ولا يزال الطفل لا ينام. ربما هناك سبب لهذا؟

السبب 1. لا يوجد وضع

ولعل الطفل لا ينام فقط لأنه ليس لديه عادة النوم في هذا الوقت وفي هذا المكان. بمعنى آخر ، لم يتشكل النظام. إذا كان طفلك يرفض رفضًا قاطعًا أن يغلق عينيه ، فهو شقي ويقفز من السرير لأي سبب من الأسباب ، أولاً وقبل كل شيء ، فكر فيما إذا كنت تفعل كل شيء بشكل صحيح؟ هل تذهب إلى الفراش في نفس الوقت ، وهل لدى الطفل وقت للتعب؟ أسهل طريقة هي اتباع مسار الروضة وتعديل النظام بحيث يتناوب اليقظة مع النوم الذي يجب أن يأخذ معظماستجمام. علاوة على ذلك ، من المهم أن يمشي الطفل كل يوم ، ويأكل جيدًا وفي الوقت المحدد ، وأن يتحرك أيضًا بما يكفي للتعب والنوم بشكل سليم. لا تنسى الطقوس اليومية: قصة ما قبل النوم ، أو وضع دبدوب ، أو أغنية مفضلة ، أو أي شيء آخر.

السبب 2. العواطف

سبب آخر - ضغط عاطفي. يمكن أن يكون هناك الكثير من الأسباب له: قبل وقت قصير من الذهاب إلى الفراش ، اندلع شجار في الأسرة ، أو تم توبيخ الطفل لشيء ما ، ووضعه في زاوية ، وترك أحد الأقارب في مكان ما ، والطفل يعاني من الانفصال . علاوة على ذلك ، ليس فقط المشاعر السيئة ، ولكن أيضًا المشاعر الجيدة تؤثر سلبًا على القدرة على النوم بسرعة وسهولة: على سبيل المثال ، قد لا ينام الطفل ، لأنه قبل ذلك بوقت قصير ، جاء ضيف طال انتظاره فجأة. إذا كانت هذه هي حالتك ، فلا تأنيب الطفل! امنحه نصف ساعة ليهدأ ، وناقش الموقف ، وحاول الاستماع وفهم الطفل ، وشرب كوبًا من الحليب الساخن معًا أو شاي اعشابثم حاول إنزال الطفل مرة أخرى. وحاول القضاء على المشكلة - يتم تأجيل جميع المواجهات ، وكذلك الزيارات ، حتى الوقت الذي لن يضطر فيه الطفل إلى النوم قريبًا.

السبب 3. المخاوف

لقد أحببنا جميعًا قصص الرعب كأطفال. ولكن بعد مثل هذه القصص ، استلقى شخص ما بهدوء على برميل ونام ، بينما استلقى شخص ما في حالة ذهول وارتعاش من الرعب ، متخيلًا السحرة والعفريت والأرواح الشريرة الأخرى قريبة جدًا (نعم ، أسفل السرير مباشرة أو في الخزانة). في كثير من الأحيان ، يكون سبب عدم النوم هو الخوف المعتاد من الظلام ، ولا يفهم الآباء ببساطة حجم المشكلة بالنسبة للطفل ، معتقدين أن "الجميع كانوا خائفين". ما الذي يجب عمله في هذه الحالة؟ أولاً ، اترك الطفل مضاءً بإضاءة ليلية. ثانيًا ، للتعبير عن المخاوف: استمع إلى الطفل ، ولا تضحك وحاول أن تشرح أن كل هذا خيال. بل من الأفضل إثارة المخاوف. على سبيل المثال ، ارسم وحشًا على قطعة من الورق تخيفها ، ثم أضف عناصر مضحكة ، واجعلها غير مخيفة: زلاجات لفافات الطلاء على قدميك ، أو الأجنحة على ظهرك ، أو النظارات على أنفك أو أي شيء آخر. ثالثًا ، توقف عن سرد قصص الرعب لطفلك ، وانتبه للكتب والأفلام والألعاب التي يهتم بها - ربما هذا هو المكان الذي يوجه مخاوفه إليه.

السبب 4. قلة الحب

في كثير من الأحيان ، يأتي الأطفال إلى غرفة والديهم ، ويصعدون إلى فراشهم ، ويطلبون حملهم على الذراعين أو الجلوس معهم أكثر بقليل ، وذلك ببساطة لأنهم يحتاجون إلى المزيد من الحب والمودة. إذا كان الأمر كذلك ، فقم بتحليل مقدار الوقت الذي تخصصه للطفل؟ ربما يحتاج فقط إلى مزيد من الاهتمام خلال النهار؟

السبب 5. الإرهاق

هذا السبب مهم بشكل خاص في سن الدراسة. يعاني الأطفال من الكثير من التوتر لدرجة أن الجسم في بعض الأحيان لا يستطيع التعامل معه. والنتيجة هي اضطراب النوم. قد تشمل الأعراض الأخرى لقلة النوم ما يلي: التشنجات اللاإرادية العصبية، تتحدث في نومك ، تمشي في الليل. إذا كان طفلك لا ينام جيدًا بسبب الإجهاد ، ففكر في كيفية تخفيفه. خذ وقتك في دوائر وأقسام واحرص على زيارة طبيب أعصاب!

اليوم ، في الموقع الخاص بالأمهات ، ستكتشف سبب عدم نوم الطفل جيدًا في الليل. بالنسبة لمعظم الآباء ، هذه مشكلة موضعية للغاية ، لأن نوم جميع أفراد الأسرة يعتمد على طبيعة نوم الطفل. دعنا نحاول إيجاد حل.

إذا كان الطفل يعاني من الأرق ، فهناك أسباب لذلك. الروتين اليومي ، الحالة الصحية ، الظروف المعيشية- إليك ما تحتاج إلى الانتباه إليه إذا كان من الصعب على الطفل الاستلقاء. أسباب اضطراب النوم فردية بحتة لكل منها ، لكننا سنقوم بإدراج أكثر الأسباب شيوعًا.

لماذا ينام الطفل بشكل سيء في الليل؟

يحدد الدكتور كوماروفسكي العديد من أعداء نوم الأطفال:

• قلة الرغبة في النوم.
• الجوع والعطش والألم. يتغلبون على الحاجة إلى النوم.
• النفسية و حالة عاطفيةالأم. لقد أثبت العلماء أن الاكتئاب ، والتعب ، مزاج سيئللأمهات تأثير سلبي على نوم الطفل.
• الشعور بعدم الراحة (ملابس غير مريحة ، حفاضات مبللة).
• العوامل الفيزيائية (الضوضاء ، الإضاءة). ينام الطفل بشكل سيء ولفترة طويلة في الليل ، عادة بسبب ذلك أيضًا مستوى عالالضوضاء أو الأضواء الساطعة أو الأضواء الخافتة أو المحادثات الهادئة لن تضر بنومه.
• عاطفي و النشاط البدني. يجب أن يكون الطفل في المساء حالة الهدوء، فإن الإفراط في الإثارة لن يفيد نومه.

إلى كل ما سبق ، يمكنك إضافة بضعة أسباب أخرى لعدم نوم الطفل جيدًا في الليل:

واحد منهم هو غياب أو انتهاك طقوس النوم المتطورة. يجب أن يكون للطفل روتين يومي واضح وخاصة في المساء. بعد ذلك ، سترتبط بعض الأنشطة ، مثل الاستحمام ، بالنوم.

أيضًا قد يظهر الأرق خلال اللحظات الانتقالية ، عندما يكون الطفل على وشك المشي أو الحديث ، أو عندما يكون الطفل في مرحلة التسنين. هذه الفترة تحتاج فقط إلى الانتظار. سوف يتحسن النوم.

عند تغيير الوضع في غرفة الأطفال ، فإن خوف الطفل من النوم وحده يمكن أن يزعج سلامته أيضًا.

يمكن أن تتداخل مع النوم امراض عديدة: الربو والحساسية والحموضة المعوية. عدوى الأذن، نزلات البرد.

لا تخيف من كثرة الأسباب التي تجعل طفلك لا ينام جيدًا في الليل. موقع للأمهات ، سيقدم لك الموقع ، ربما ، طريقة عالمية لحل المشكلة.

الظروف التي تساهم في سرعة نوم الطفل

أمهات ، تذكر! للإنجاز أفضل نتيجةيجب أن تلتزم بشرط واحد: التعامل مع مكافحة الأرق كلعبة ، وليس كعقاب يقع بشدة على أكتافك الهشة. بمرور الوقت ، ستطور عادة وستؤدي العديد من الأنشطة الروتينية بسرعة وسهولة.

المتطلبات الأساسية للنوم الجيد

• في غرفة ذريتك ، يجب الحفاظ على درجة حرارة مريحة - 18-20 درجة مئوية ورطوبة الهواء 50-70٪. إذا كانت الغرفة ساخنة ، فقد يستيقظ الطفل عطشانًا.
• عدة مرات في اليوم ، والأهم من ذلك ، قبل الذهاب إلى الفراش ، من الضروري تهوية الغرفة. ينام الأطفال بشكل أفضل في غرفة باردة مقارنة بغرفة خانقة.
• قبل الذهاب إلى الفراش ، يُنصح بالتنظيف الرطب في الحضانة.
• عند إطعام طفلك في المساء ، أعط الأفضلية الطعام الصحي: حبوب ، فواكه ، منتجات الألبان المخمرةواللحوم (بكميات صغيرة). لا تعطيه حلويات بالليل.
• تأكد من أن الطفل ينفث طاقته أثناء النهار ، وإلا سيجد الطفل صعوبة في النوم ليلاً أو الاستيقاظ في منتصف الليل.
• عند الاستحمام ، أضف الزيوت العطرية المهدئة أو الأعشاب إلى الماء.
• ألبسي طفلك بيجامة دافئة ، وغيري حفاضة قبل الذهاب للنوم - اهيئي له ظروفًا مريحة.

لقد سبق أن ذكرنا أعلاه أن الطفل يجب أن يكون لديه طقوس معينة من الذهاب إلى الفراش. الآن دعنا نصفها بمزيد من التفصيل.

طقوس لطفل

كل يوم قبل النوم بساعة ونصف ، قم بما يلي:

• تمشى مع الطفل
• اطعمه؛
• استحم؛
• قراءة قصة خرافية
• خفت الأضواء ، وشغل الموسيقى الهادئة.

بالطبع ، يمكنك تصحيح وإضافة شيء خاص بك إلى هذه القائمة. نحن بحاجة إلى إظهار الأساسيات.

ماذا تفعل إذا كان الطفل لا يزال يعاني من صعوبة في النوم ليلا؟

هل جربت كل شيء ولكن لا شيء يساعدك؟ الشيء الرئيسي هو عدم الشعور بالتوتر ، تذكر أن مزاجك ينتقل إلى الطفل. لا تريد الدخول في حلقة مفرغة؟

إليك بعض الحيل الأخرى لجعل حياتك أسهل.

• ضعي الطفل للنوم في الساعة 7-8 مساءً ، لتحصلي على وقت الفراغ في المساء وتكوني قادرة على قضاء بعض الوقت مع زوجك.
• علمي طفلك أن يحب سريره - دعيه يلعب فيه.
• امنح طفلك أكبر قدر ممكن من الاهتمام خلال النهار ، فلن يعتبر نفسه مهجورًا ويخشى النوم بمفرده.
• عند الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة بالزجاجة ، ضعيها بينك وبين طفلك لعبه طريه. بمرور الوقت ، سيربطها الطفل بدفء الوالدين ورعايتهم ، وسينام معها بسلام.

نأمل أن يكون مقال "لماذا ينام الطفل بشكل سيئ في الليل" مفيدًا ، والآن ينام طفلك بسلام وهدوء.

في الليل وكيفية التعامل مع هذه المشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، نقترح تحليل الأخطاء الأكثر شيوعًا للوالدين التي تؤدي إلى هذا الانتهاك، يعتبر نصيحة مفيدةأطباء الأطفال.

إن ظهور الطفل في الأسرة هو متعة كبيرة ، لكن الآباء الصغار يعانون من العديد من الأسئلة ، والتي يصعب التعامل معها في بعض الأحيان. عندما يولد الطفل للتو ، يكون للأم والأب ما يسمى بفترة "الزمن الذهبي". الطفل ليس نشيطًا جدًا ، فهو يأكل وينام في معظم الأوقات. ولكن عندما يكبر ، يقل وقت النوم ، ويسعى الطفل جاهدًا لاستكشاف العالم. للأطفال الأكبر سنًا ، ست ساعات يوميًا للراحة كافية ، وأحيانًا ساعتان.

كثير من الأطفال لديهم موقف سيء للغاية تجاه مسألة النوم ، فبالنسبة لبعض العائلات ، يصبح هذا سببًا لفضائح فظيعة. هذا خطأ كبير للعائلات الشابة! بدلاً من التعامل مع المشكلة ، يبدؤون في فرز الأمور ، والتي ، مرة أخرى ، ليس لها تأثير جيد جدًا على رفاهية الطفل. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ ما هي الطرق التي يوصي بها الأطباء؟ ستتم مناقشة هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة المماثلة بالتفصيل في هذه المقالة.

نام يا عزيزي

لنبدأ هذا القسم بـ حقيقة معروفة: يقضي الإنسان ثلث عمره في المنام. لكننا نتحدث عن الكبار. ويحتاج الطفل إلى مزيد من الراحة. كما ذكرنا سابقًا ، فإن الأطفال حديثي الولادة يفعلون ذلك تمامًا - فهم ينامون ويأكلون. للإجابة على سؤالنا الرئيسي - لماذا ينام الطفل بشكل سيئ ليلًا ونهارًا - من الضروري فهم مفهوم "النوم" ذاته.

هناك العديد من النظريات حول سبب الحاجة إلى النوم. الشيء الرئيسي الذي سيكون واضحًا ليس فقط للعالم ، ولكن أيضًا شخص عادي- نظرية تراكم التعب. الشيء هو أن الدماغ أثناء اليقظة يجمع الكثير من المعلومات ، مما يجعله متعبًا جدًا. ولكي نزيل هذا التعب ننام.

يمكننا بالطبع الخوض في ذلك هذه المشكلة، لدراسة الدراسات المختلفة ، حيث سنجد العديد من الأسباب التي تجعلك ترغب في النوم. لكن ربما ، دعنا نتحدث عن أوضحها وأكثرها قابلية للفهم - النوم ضروري للحياة الطبيعية.

تتغير نظرة الوالدين إلى نوم الطفل مع نمو الطفل. لا تنسي أن نوم الشخص البالغ هو وسيلة للتفريغ والاسترخاء ، وبالنسبة للطفل فهو أيضًا وسيلة للتكيف مع عالم جديد ، مجموعة من القوى لمزيد من التطور. ينام الأطفال حديثو الولادة عادة ما بين ثمانية عشر إلى اثنتين وعشرين ساعة في اليوم. يمكن للطفل أن يستيقظ فقط إذا كانت هناك حاجة إلى الجزء التالي من الطعام. ينام المولود بشكل مستمر لمدة لا تزيد عن ساعتين. من المهم أن نلاحظ أن الأطفال لا يعيشون بعد وفقًا للنظام الغذائي ، وأن البكاء ، الذي يشير إلى أن وقت الرضاعة قد حان ، يمكن سماعه تمامًا في أي وقت من اليوم.

متى يبدأ الطفل في تعلم النوم؟ كلما كبر الطفل ، زادت مدة دورة نوم واحدة ، لكن الفترات الفاصلة بينهما تزداد أيضًا. على سبيل المثال ، في عمر خمسة أشهر ، ينام الطفل أربع مرات كحد أقصى في اليوم ، وتبلغ مدة النوم الإجمالية حوالي خمس عشرة ساعة. الآن لا يزال الطفل يستيقظ ليلاً لتناول وجبة خفيفة.

أقرب إلى عام واحد ، يمكن للطفل أن ينام بالفعل (دون انقطاع) لمدة عشر ساعات تقريبًا. وهذا يعني أن الوجبات الليلية لم تعد مطلوبة. لكن النوم أثناء النهارتتراوح عادة من ساعتين إلى ساعتين ونصف.

لماذا لا ينام الطفل ليلا؟

الآن سوف نحدد الأسباب الرئيسية التي يمكن اعتبارها إجابة لسؤال الوالدين: "لماذا ينام الطفل بشكل سيء في الليل؟" آباء الأطفال حديثي الولادة ، كقاعدة عامة ، لا يواجهون هذه المشكلة على الإطلاق. في الأشهر الأولى من حياته ، لا يستطيع الطفل النوم بشكل سيئ إلا في الحالات التالية:

• إنه جائع؛
• هناك محفزات خارجية (موسيقى ، تلفزيون ، محادثات ، ضوء ، وما إلى ذلك) ؛
• الطفل يعذبه الجازيكي ؛
• أثناء التسنين.

كيف تتعامل مع هذه المشاكل ولا داعي للشرح. القضاء على المهيجات الخارجية ، وإطعام الطفل ، وإعطاء علاج للغازات ، واستخدام هلام التبريد للثة ، وتغيير الحفاضات.

من المهم جدًا أن يعرف جميع الآباء أن النظام الغذائي اليومي يبدأ في تكوين الفتات عند ثلاثة أشهر. لا تفوت هذه اللحظة ، حتى لا يكون هناك الكثير من المشاكل في المستقبل. الراحة هي أهم شيء لنوم الشخص (سواء كان شخصًا بالغًا أو طفلًا). من المهم جدًا أن تخلق في غرفة نوم مناسبة للأقوى ، نوم صحيأَجواء:

• نظام درجة الحرارة الصحيح (لا تقل عن ستة عشر ، ولكن لا تزيد عن عشرين درجة مئوية) ؛
• الهواء النقي (تأكد من تهوية الغرفة قبل الذهاب للنوم) ؛
• بيئة هادئة (لا توجد ألعاب نشطة لمدة ساعة ونصف قبل النوم).

بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج الطفل إلى الرضاعة.

بالنسبة للنوم أثناء النهار ، إذا رفض الطفل النوم ، فيمكنك تجربة المشي في عربة أطفال. سوف يساعد الهواء النقي في حل هذه المشكلة.

كيف تتعامل مع المشكلة؟

بعد معرفة سبب عدم نوم الطفل جيدًا في الليل ، فإن الأمر يستحق التفكير فيه طريقة حل ممكنةحل المشاكل. انتبه على الفور إلى حقيقة أن الاستعداد للنوم ليلاً عند الأطفال هو طقس كامل. من المهم جدًا أن ينام الطفل تمامًا ، خاصة في الليل. هناك طرق عديدة لتحضير طفلك للنوم. من المهم أيضًا ألا يفشل النظام الذي تم تطويره بالفعل. خلاف ذلك ، قد يخلط الطفل بين النهار والليل ، وسيكون من الصعب للغاية العودة إلى طبيعتها.

لذلك ، في المساء نبدأ الاستعدادات. نحن نخلق جوًا من السلام ، كما لو أن كل شيء حولك ينام: أطفئ الأضواء الساطعة ، يجب أن تكون جميع المحادثات مكتومة. أيضا ، يجب على الوالدين قضاء جلسات الاسترخاء مع الطفل في الحمام. التدليك الخفيف سيكون بديلاً جيدًا. قبل الذهاب إلى الفراش ، اقرأ قصة لطفلك أو غنِّ تهويدة. تفضل العديد من الأمهات دوار الحركة ، لكن هذا ليس الخيار الأفضل. إذا اعتاد الطفل على النوم أثناء الحركة ، فلن تتمكن من وضعه في الفراش أكثر من دون دوار الحركة. بالإضافة إلى ذلك ، يعتاد الأطفال على اليدين بسرعة كبيرة ولا يريدون النوم في مهدهم. حاول أن تهز الطفل إلى حالة من النعاس ، ثم انقله إلى سريره.

الرضع

الآن دعونا نتعامل مع السؤال: "لماذا ينام الطفل بشكل سيء في الليل خلال شهر وحتى عام؟" تتعدد أسباب اضطراب النوم في هذا العمر - من بداية المرض إلى كثرة الانطباعات. حدث شائع إلى حد ما حلم سيئالرضع نتيجة لنظام يوم سيء في الفتات. على سبيل المثال ، إذا كان ينام طويلاً أثناء النهار. نذكرك مرة أخرى أنه من السهل جدًا الخلط بين النهار والليل ، لكن العودة إليه الوضع العادييسبب بعض الصعوبة.

يمكن أن يكون سبب قلة النوم:

• بارد؛
• حرارة؛
• جوع؛
• الإفراط في التغذية وما إلى ذلك.

من الممكن أنه قبل 4 أشهر لا ينام الطفل جيدًا في الليل بسبب مغص معوي. وفي سن أكبر ، قد يكون السبب شعور غير سارمن قطع الأسنان.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون قلة النوم أحد أعراض مرض خطير - كساح الأطفال ، واعتلال الدماغ ، وما إلى ذلك. في أي حال ، الأمر يستحق الاستعادة. نوم الأطفال. بعد كل شيء ، فإن نقصه خطير للغاية. هذا هو عدد الأعضاء والأنظمة غير المتوازنة ، بالإضافة إلى وجود نقص في الإنزيمات والهرمونات (بعد كل شيء ، يحدث إنتاجها بالضبط في الحلم). بناءً على ما قيل ، يمكننا استخلاص نتيجة صغيرة: تطبيع النوم هو المهمة الأساسية لجميع الآباء ، وصحة فتاتك تعتمد على ذلك.

طفل عمره سنة واحدة

في موعد مع طبيب الأطفال ، غالبًا ما تهتم الأمهات بما يلي: لماذا ينام الطفل (سنة واحدة) بشكل سيء في الليل؟ أول ما يهتم به أخصائي متمرس هو الأسنان. إذا تم قطع اللثة في الوقت الحالي ، فإن اللثة منتفخة ، وهذا يعني أن الطفل قد تعذب حكة شديدةوغيرها من المضايقات.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك سبب آخر لعدم نوم الطفل جيدًا في الليل. الشيء المهم هو أن الأطفال في عمر سنة واحدة يفهمون بالفعل مدى إثارة للاهتمام وتزويد العالم من حولهم بالمعلومات. الآن ببساطة لا يوجد وقت للنوم ، لأن هناك الكثير من الوقت لاستكشافه! هذا موقف خاطئ ويجب شرحه للطفل بنبرة هادئة.

الأطفال الذين يعانون من قلة النوم عصبيون للغاية ومزاجيون. لتجنب المشاجرات ، يجدر تعويد الطفل على ذلك النظام الصحيحيوم. لا ينبغي عليك بأي حال من الأحوال أن تصرخ وتحلف! جرب عناقك وحب تهدئة الطفل. هذا سيساعد:

• كتب مثيرة للاهتمام مع حكايات.
• التهويدة؛
• تدليك الاسترخاء
• يسير على هواء نقي.

ابحث عن نهج لطفلك ، فستختفي هذه المشكلة إلى الأبد من حياتك الهادئة والمحسوبة.

من سنتين إلى ثلاث سنوات

الآن دعونا نلقي نظرة فاحصة على أخرى الفئة العمرية. لا ينام الطفل جيدًا في الليل في عمر عامين لأسباب متنوعة ستتم مناقشتها في هذا القسم من المقالة.

عندما يبلغ الطفل من العمر عامين ، يصبح النوم أثناء النهار اختبارًا حقيقيًا للآباء. ترتكب بعض الأمهات أعمق خطأ - يرفضن وضع الطفل على الإطلاق. هذا ليس صحيحًا ، لأن الطفل الآن لا يزال بحاجة ماسة إلى الراحة أثناء النهار. قيلولة بعد الظهر مفيدة التطور الطبيعيوهو مهم للحالة العاطفية.

لماذا لا ينام الطفل البالغ من العمر عامين جيدًا في الليل؟ كما ذكرنا سابقًا ، فإن الاستعداد للنوم هو طقس كامل ، وهذا العمر ليس استثناءً. لا توجد ألعاب نشطة وأجهزة كمبيوتر ورسوم متحركة وأضواء ساطعة ومحادثات صاخبة. الخيار الأفضل- ضوء ليلي ، كوب من الحليب الدافئ ، قصة خيالية ممتعة أو موسيقى كلاسيكية مكتومة.

يمكن أن تكون أسباب قلة النوم في هذا العمر:

• تغير المشهد؛
• مشاجرة الوالدين
• ظهور طفل آخر في الأسرة ؛
• الزيارة الأولى لرياض الأطفال ؛
• رعب الليل
• كوابيس وما إلى ذلك.

سنناقش بالتفصيل سبب حدوث ذلك في القسم التالي من المقالة.

أسباب اضطراب النوم

كما ذكرنا سابقًا ، لا ينام الطفل جيدًا ولا ينام جيدًا في الليل لأسباب متنوعة. وهم مختلفون جدًا في الأطفال حتى سن عام وثلاثة أعوام. دعنا نقول بضع كلمات عن هذا الأخير. يصعب التعامل مع الأطفال في سن الثالثة. لماذا؟ دعنا نجيب على هذا السؤال: يصبح الطفل أكثر استقلالية ويفهم بالفعل أنه يمكن التلاعب بأمه وأبي. من المهم جدًا عدم تفويت هذه اللحظة وإظهار المسؤول في المنزل.

من ناحية أخرى ، إذا كان الطفل بالغًا نسبيًا بالفعل ، فمن الأسهل بكثير تحديد أسباب استيقاظه في منتصف الليل. يوجد الكثير منهم ، والآن نقوم بإدراج جزء صغير منهم فقط.

1. الألعاب النشطة قبل النوم يمكن أن تنشط الطفل. حاول التخلص منها ، وقم بأشياء أخرى: التلوين ، وقراءة الكتب ، والتقاط الألغاز وما إلى ذلك.
2. مشاهدة الافلام والرسوم المتحركة. الشيء هو أنه في الوقت الحالي هناك إطلاق لتدفق كبير من المعلومات ، وهو أمر غير ضروري على الإطلاق قبل الذهاب إلى الفراش. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون هناك مشاهد مخيفة (حتى في الرسوم المتحركة) تستجيب للكوابيس.
3. إذا ذهب الطفل إلى الفراش في وقت متأخر من النهار ، فإن النتيجة هي النوم المتأخر في الليل. حاول تطبيع الروتين اليومي ، فلن تكون هناك مشاكل في النوم.
4. يمكن أن يؤدي الإرهاق أيضًا إلى قلة النوم. الشيء هو أن هناك موجة إضافية من العواطف (ما يسمى بالريح الثانية). ثم يريد الطفل ، بدلاً من الاسترخاء ، القفز والركض والاستمتاع.
5. ربما تكون لدى الطفل الكثير من الطاقة التي لم يستطع استخدامها أثناء النهار. في هذه الحالة ، الحل الوحيد هو قضاء المزيد من الوقت مع طفلك أثناء النهار ، والخداع معه ، والركض ، والقفز ، والمشي كثيرًا.
6. النوم الطويل جدًا أثناء النهار هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لسوء النوم في الليل. مهم جدا! إذا كان الطفل ينام لفترة طويلة خلال النهار ولا يستيقظ من تلقاء نفسه ، فإن الأمر يستحق إيقاظه.

كما ذكرنا سابقًا ، هذه ليست سوى عدد قليل من الأسباب التي تجعل الطفل يعاني من قلة النوم. انتبه إلى حقيقة أنه في حالة قلة النوم أثناء النهار والليل ، يجب عليك الاتصال على الفور بطبيب الأعصاب. ربما يكمن السبب في نوع من المرض.

نذهب إلى الفراش

إذا كان الطفل لا ينام جيدًا في الليل ، فلا تفعل فضائح. في كثير من الحالات ، يقع اللوم على الوالدين. يجب أن يتعلم الأب والأم بعض القواعد التي من شأنها القضاء على نوم الفتات السيئ. هيا بنا نبدأ!

1. لا تزعج الفتات قبل الذهاب للنوم ، ولا توجد ألعاب نشطة.
2. غالبًا ما يقوم الآباء في المساء بعد العمل بتدليل أطفالهم بلعبة جديدة. يستجيب الطفل لهذه الأفعال ببحر من المشاعر التي ربما لن تهدأ بسرعة كبيرة.
3. اتبع قواعد التحضير للنوم: صغير خرافة جيدةالاستحمام بالأعشاب المهدئة.
4. إذا كان الطفل في المدرسة بالفعل ، فمن الأفضل معرفة سبب حصوله على درجة سيئة وإجراء محادثات أخرى غير سارة في وقت آخر. لا ينبغي استدعاؤه مشاعر سلبيةقبل وقت النوم.
5. يجب أن يكون لدى جميع الآباء قاعدة رئيسية واحدة: عدم وجود رسوم متحركة في السرير.
6. يمكنك استخدام الخير الوصفة الشعبيةللتهدئة: كوب من الحليب الدافئ والقليل من العسل.

حاول استخدام هذه النصائح ، فلن تحير نفسك بشأن من يقع اللوم وماذا تفعل. ينام الطفل بشكل سيء في الليل في معظم الحالات بسبب خطأ الوالدين أنفسهم. قبل أن تبحث عن مشكلة في سلوك الطفل ، اعتني بنفسك.

أخطاء الأبوة والأمومة

إذا بدأ طفلك في النوم بشكل سيء في الليل ، فابحث في هذا القسم عن أكثر أخطاء الوالدين شيوعًا. ربما تكررها أيضًا؟ إذا كانت هذه هي الحالة ، فحاول التخلص منها ، ولن يكون هناك المزيد من المشاكل مع النوم على الفتات.

يعتقد الكثير من الآباء أنه إذا وضع الطفل في الفراش لاحقًا ، فسوف ينام بشكل أفضل. هذا خطأ كبير جدا. الوقت الأمثلللوضع - الساعة التاسعة مساءً. كما ذكرنا سابقًا ، يجب عدم السماح بالإرهاق ، وإلا فإن كل شيء سينتهي بشكل مختلف تمامًا. حتى أن أطباء الأطفال ينصحونك بالاحتفاظ بمفكرة خاصة لتحديد وقت نوم الطفل كل يوم.

خطأ كبير آخر هو النوم أثناء التنقل. إذا اعتاد الطفل على النوم مثل هذا منذ الطفولة ، فسوف يطلب ذلك في المستقبل. حاول أن تهز الطفل إلى حالة من النعاس ، ثم امنحه الفرصة للنوم في سريره بمفرده.

لا تجعل طفلك ينام أبدًا مع تشغيل الأضواء والموسيقى والتلفزيون. وتذكر: لا طقوس عالميةوضع الطفل. حاول أن تجد نهجك الخاص.

يقدم هذا الطبيب المشهور بعض النصائح أيضًا. ماذا تفعل إذا لم ينام الطفل في الليل؟

من المهم جدًا تحديد الأولويات. إن الطفل الدارج الذي يتمتع بصحة جيدة وسعادة أمر مهم للغاية بالطبع. لكن الآباء المبتهجين والراحتين ضمان لديهم مزاج جيدعند الطفل. يجب ألا تضبط نظامك تمامًا مع الطفل ، فمن الجدير أن تُظهر له أنه ليس النظام الرئيسي في الأسرة. اصنع نظامًا يناسب تمامًا أي فرد من أفراد الأسرة.

آخر نصائح مفيدة- لا ينام في سرير مشترك! يجب أن يكون للطفل سرير خاص به مع مرتبة لتقويم العظام. من الضروري استبعاد جميع أنواع أسرة الريش والوسائد الضخمة. يتبع نظام درجة الحرارة. أثناء النوم ، يجب استخدام حفاضات عالية الجودة فقط ، ويجب ألا يكون الطفل مبللاً.

تذكر أن النوم الإضافي أثناء النهار هو سبب شقاوة الأطفال في الليل. كلما تحركت بنشاط أكبر خلال النهار ، كلما كان الطفل ينام بشكل سليم.

النوم مهم جدا ل طفل صغيرلأنه يساعد الجسم المتنامي على الاسترخاء. ومع ذلك ، غالبًا ما يواجه الآباء موقفًا حيث ينام الطفل كثيرًا ، ويكون شقيًا ، ويبكي في سريره.

نتيجة لذلك ، لدينا أطفال نعسان وأمهات متعبات. ماذا تفعل إذا كان الطفل يتقلب لفترة طويلة قبل الذهاب إلى الفراش ، وكيف تساعده على النوم؟

حتى لو كان الطفل متعبًا أثناء النهار ، وعيناه ملتصقتان ببعضهما البعض ، فإنه لا يزال يعاني بعناد من النعاس ويرفض "الدخول في وضع الراحة".

على العكس من ذلك ، يصبح بعض الأطفال أكثر نشاطًا ويبدأون في الاندفاع حول الشقة. للتهدئة ، يحتاجون إلى مساعدة والديهم.

ومع ذلك ، عليك أولاً معرفة السبب الدقيق. مصادر هذا الأرق فردية لكل طفل ، لكننا سنسمي أكثرها شيوعًا.

لماذا ينام الطفل مع الأهواء؟

يجب أن نتذكر أن صعوبات النوم لا تنشأ من الصفر. إنها تشير إلى وجود أي أمراض وانتهاك لنظام وأسلوب حياة الطفل.

أي إذا كان الطفل لا ينام منذ ولادته ، فربما يكون السبب في ذلك حالة سيئةصحة.

ولكن إذا كان الأطفال ينامون دائمًا بسرعة ، وبعد ذلك دون سبب واضح يرفضون الذهاب إلى الفراش ، فإن النقطة هنا هي على الأرجح تغيير في الروتين اليومي.

هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية معرفة سبب صعوبة نوم الطفل في الليل.

1. إذا لعب الطفل قبل الاستلقاء ، يظهر ارتفاع النشاط الحركي، ثم بدرجة عالية من الاحتمال أن جهازه العصبي غير الكامل سوف "يفرط". بالطبع ، في مثل هذه الحالة طويلة و نوم عميقخارج نص السؤال.
2. راقب بعناية المدة التي تستغرقها ومتى تبدأ راحة طفلك أثناء النهار. إذا ذهب الطفل إلى الفراش ، على سبيل المثال ، في الساعة 15.00 ، وليس الساعة 13.00 ، وكان ينام كثيرًا أثناء النهار ، فلا يزال هناك وقت قليل جدًا قبل النوم ليلًا ، وبالتالي هناك صعوبات في النوم.
3. يرتبط تناول الطعام ووقت النوم السريع ببعضهما البعض ارتباطًا وثيقًا. إذا وضع الطفل في الفراش على معدة فارغة ، فلن يتمكن من النوم بسبب الشعور بالجوع. وإن نام جائعا يستيقظ في منتصف الليل ويبدأ في البكاء.
4. على العكس من ذلك ، إذا كان الطفل يفرط في تناول العشاء ، فإن الشعور بالثقل لن يسمح له بالنوم. سيعاني الأطفال من المغص ، بينما يعاني الأطفال الأكبر سنًا من الكوابيس.
5. سبب آخر لصعوبة النوم هو الشعور بالضيق - حرارة، وجع بطن، صداع. ويمكن للطفل أن يقطع أسنانه.
6. يدرك الأطفال الصغار تمامًا الحالة العاطفية للأم. كثرة الفضائح في الأسرة والشجار والصراخ يؤدي إلى استثارة عاطفية ، ومن مظاهرها صعوبة النوم.
7. عالية أو درجة حرارة منخفضةالهواء في غرفة الأطفال ، وغالبًا ما تكون الرطوبة غير الكافية هي السبب في أن الطفل لا ينام جيدًا في المساء.
8. لا يسمح الضوء الساطع المفرط للمصباح الليلي أو ، على العكس من ذلك ، الظلام الدامس للأطفال بالنوم وهو سبب شائع آخر للاستيقاظ في الليل.
9. لا يكون الطفل نشطًا أثناء ساعات الاستيقاظ أو يكون نشاطه البدني ضئيلًا. موافق ، إن الطفل البالغ من العمر عام ونصف الذي سار مسافة معينة برجليه في نزهة مسائية سينام أسرع بكثير من البوتوز الذي جلس طوال الوقت في عربة أطفال.
10. في النهاية ، يمكن للأطفال أن يناموا لفترة طويلة جدًا إذا كانت لديهم لعبة ممتعة لم يلعبوا بها بشكل كافٍ ولا يرغبون في تركها حتى في الليل.

لا ينام الطفل جيدًا في الليل - ماذا تفعل؟

من المهم أن نتذكر ذلك متى الرضاعة الطبيعيةلكي ينام الطفل ، فإن هدوء الأم وصبرها ضروريان.

الاتصال واضح: الأم متحمسة أو مستاءة - يبدأ الطفل أيضًا في القلق. ما هو هنا حلم عميق! لذا فإن الخطوة الأولى النوم بسرعة- الموقف العاطفي الايجابي للوالدين.

1. بالإضافة إلى ذلك ، ألق نظرة فاحصة على تنظيم وقت فراغ الطفل. أثناء الاستيقاظ ، حاولي إبقائه مشغولاً بنوع من النشاط النشط. لا تنسى العمر المناسب النشاط البدني- ممارسة الرياضة ، وربما السباحة في الحمام.
2. لكن لا تفرط في ذلك - لا يمكنك تحميل الطفل في المساء بانطباعات مفرطة أو تقديم ألعاب خارجية له. يبدو أنه متعب جسديًا ، لكن الجهاز العصبي المثقل لا يسمح لك بالنوم بسلام.
3. حاول قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق مع طفلك. مناحي كهذه تقدم تأثير إيجابيعلى النفس ، تساعد في التطور المتناغم وتحسن نوم الأطفال بشكل ملحوظ.
4. إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم بسبب المغص ، فقم بمراجعة القائمة الخاصة بك بشكل عاجل وتخلص من الأطعمة التي تسبب ذلك. زيادة تكوين الغاز. نعم ، أمي تشرب حليب بقرغالبًا ما يؤدي إلى مشاكل في البطن عند الوليد. أعط الأفضلية لمنتجات الألبان.
5. إذا كان هناك تسنين ، فحاول إزالته ألمتدليك اللثة أو شراء مواد هلامية مخدرة خاصة.
6. قم بإنشاء طقوس وقت النوم الخاصة بك. على سبيل المثال ، دس في السرير بعد أخذ حمام بارد. إذا لم يكن هناك حساسية ، أضف بضع قطرات إلى الماء زيت اللافندرالذي له تأثير مهدئ.
7. لا تقلل من شأن الظروف التي تضع فيها أطفالك في الفراش. تخلص من الضوضاء الصاخبة والأضواء الساطعة والمهيجات الأخرى. قم بتهوية الغرفة التي ينام فيها الطفل ، وإذا أمكن ، رطبها. تذكر أن السجاد والمظلات بجانب السرير غير مرغوب فيها في المناطق الداخلية للأطفال ، لأنها جامعات الغبار.

مساعدة الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 1 عامًا أو أكبر على النوم ليلًا

مع تقدمك في العمر ، يتم استبدال بعض المشاكل بأخرى. لذلك ، عند الأطفال من سن ثلاث إلى ست سنوات ، فإن السبب الأكثر شيوعًا لاضطرابات النوم هو المخاوف والكوابيس.

وبالتالي ، فإن المتطلبات العاطفية المسبقة لصعوبة النوم هي التي تأتي في المقدمة.

1. تخلص من أي عوامل تؤدي إلى الإثارة المفرطة قبل النوم الجهاز العصبي. الترفيه الصاخب ، مشاهدة التلفزيون ، زيارة الأماكن كتلة كبيرةالناس - يمكن أن يثير هذا الطفل ويمنعه من النوم.
2. حل جميع النزاعات قبل النوم بوقت جيد. لا تأنيبي الطفل ، بل أكثر من ذلك لا تستخدمي الإجراءات التأديبية قبل النوم. قم بتأجيل المحادثات غير السارة والمواجهة حتى الصباح ، أو الأفضل من ذلك ، نسيانها. كلما قل عدد المهيجات ، كان من السهل على الأطفال النوم.
3. إذا كان طفلك يخاف من الظلام ، اشرح له أن الطفل بأمان. قم بتركيب مصباح ليلي في الغرفة ، وتخلص من الضوضاء غير الضرورية ، واشترِ ستائر معتمة ، بشكل عام ، وخلق جوًا هادئًا. اجلس بجانب الطفل أثناء نومه.
4. حاولي أيضًا أن تقدمي لطفلك لعبة طرية يمكنه وضعها في سريره. اشرح أن الصديق الفخم سوف يحمي الطفل من الأحلام السيئة.

إذا كان طفلك لا ينام جيدًا في الليل ، فتذكر أن لديك المهمة الرئيسية- ابق هادئًا وصبورًا وأحب طفلك الصغير المتقلب.

فقط في هذه الحالة حلم جيدمضمون لجميع أفراد الأسرة!

معلومات أخرى ذات صلة

• 
  ضعف الانتباه عند الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط
• 
  "كيف لا تخاف من الطبيب؟"
• 
• 
  ملاحظات من أحد الوالدين اليقظ. قلق! توحد…
•