كيف يجب أن ينام المولود في سريره. قواعد النشر الأساسية

الأشهر الأولى من حياة الطفل مرتبطة بالمخاطر. أم شابة ، لم يكن عليها في السابق رعاية طفل ، تذهب إلى الفراش خائفة ، خوفًا من اختناق الطفل في المنام أو الاختناق بالسائل الذي تبصقه. بعض نصيحة جيدةتساعدك في الإعداد منطقة النوميا رضيع ، خلق مناخًا محليًا مثاليًا وامنحه نومًا صحيًا سليمًا.

واجه العديد من الآباء مشكلة عندما لا يريد الطفل الذهاب إلى الفراش والنوم. يلعب النوم دور مهمفي نمو وصحة الطفل. انه يحصل على هذه المهمة الخلايا العصبية، يستقر النفسية و حالة عاطفيةيقوي جهاز المناعة ويعيد القوة ويحسن الذاكرة والانتباه. بالنسبة للأطفال ، فإن النوم أثناء النهار والليل مهمان.

في أول شهرين أو ثلاثة أشهر ، المولود الجديد معظمالنوم ، ومن النادر حدوث مشاكل في النوم والنوم. يمكن أن يصل معدل نوم المولود إلى 20 ساعة في اليوم! يصبح وضع الطفل في الفراش لاحقًا أكثر صعوبة.

يمكن أن تكون أسباب هذه المشكلة هي فرط استثارة الطفل والنزوات ، وقلة الانتباه ، والمغص والتسنين ، والقليل. الصورة النشطةالحياة التي لا يتعب فيها الطفل ببساطة. في هذه المقالة ، سوف نتعرف على مقدار النوم الذي يجب أن يحصل عليه الطفل ، وكيفية جعل الطفل ينام دون أن يبكي.

إرشادات النوم للأطفال

كيف تعد طفلك للنوم

يعد التحضير المناسب للنوم مهمًا جدًا لكل من الأطفال حديثي الولادة والأطفال الأكبر سنًا. يجب أن يكون الطفل مريحًا ودافئًا في سريره. لا ينبغي أن يكون باردا أو حارا ، ولا يشعر بالجوع أو عدم الراحة من الحفاض المبلل.

قم بتهوية غرفة الأطفال جيدًا قبل كل نوم. يجب أن يكون هناك هواء نقي في الغرفة. درجة حرارة مريحة لحديثي الولادة والطفل هي 18-22 درجة فوق الصفر.

لا تستخدم الألعاب النشطة والصاخبة قبل 1.5-2 ساعة من موعد النوم. يجب ألا يكون الطفل مبالغة في الإثارة. القراءة والرسم والألعاب الهادئة ستكون أفضل مهنة. حمام دافئ مهدئ ، نزهة على هواء نقيأو تدليك خفيف.

من المهم تطوير طقوس الاستعداد للنوم ، وأن يطور الطفل حتى عام واحد جدول زمني محدد. استخدم نفس الطقوس كل ليلة قبل النوم. على سبيل المثال ، أخذ حمام أو تدليك أو قراءة كتاب أو مشاهدة رسوم متحركة. تأكد من احتضان الطفل وتقبيل ليلة سعيدة. ستساعد نفس الإجراءات الطفل على فهم أن وقت النوم قد حان.

ضعي طفلك على السرير في نفس الوقت كل يوم. بمرور الوقت ، يعتاد الجسم على ذلك ، وسيرغب الطفل بالفعل في النوم بساعة معينة. غير طفلك إلى البيجامة في كل مرة ، حتى أثناء القيلولة. من المهم أن يفهم الطفل أن الوقت قد حان للنوم. استخدم البيجاما مع شخصياتك المفضلة أو شخصيات الأطفال. دع طفلك يختار اللعبة التي يريد النوم معها. عندها سيثير الحلم ارتباطات ممتعة.

أطعمي طفلك وغيري الحفاضات قبل النوم. تحقق مما إذا كانت المرتبة والأغطية في سرير الأطفال مريحة. استخدم الفراش والملابس الداخلية المضادة للحساسية المصنوعة من الأقمشة الطبيعية. يجب أن يكون للطفل مرتبة مرنة متينة ووسادة مسطحة.

في الأشهر الأولى ، من الأفضل الاستغناء عن وسادة على الإطلاق ، وبدلاً من ذلك ضعي منشفة مطوية أسفل المرتبة أو ضعي شرشفًا مطويًا تحت رأس المولود الجديد. قم بتغيير سرير طفلك بانتظام حتى لا تتشكل التجاعيد والمراتب والشراشف وغيرها من المخالفات التي تسبب عدم الراحة وتزعج النوم.

إذا كنت تضعين مولودك الجديد في الفراش أثناء النهار ، أغلقي الستائر بإحكام. لكن ليست هناك حاجة لإغلاق سرير الأطفال بمظلة. إنه يتراكم الغبار فقط ، لكنه لا يساعد الطفل على النوم بسرعة. نحن نقدم عدة نصائح بسيطةمن سيعلمك كيفية وضع الطفل بشكل صحيح ويخبرك كيف تنام الطفل دون دموع.

كيف تجعل طفلك ينام بشكل صحيح وسريع

• إذا لاحظت أن الطفل يبدأ في فرك عينيه ، ويتثاءب ، ويصبح خاملًا ومزاجيًا ، يمكنك جعل الطفل ينام. ومع ذلك ، فإن هذه النصيحة مناسبة فقط للأطفال دون سن عام واحد ، وبعد هذا العمر من المهم تشكيل الروتين اليومي بشكل صحيح ؛
• لتعويد الطفل على الروتين ، ضعي الطفل وايقظيه في نفس الوقت. علمه التمييز بين النهار والليل ، واشرح متى ينام ومتى لا ينام ؛
• إطعام الطفل قبل النوم ، لأنه أثناء الرضاعة وبعدها ينام بسرعة. لكن من الأفضل رفض اللهاية واستخدام هذا العنصر فقط في الحالات القصوى. يعتاد الأطفال بسرعة على الحلمتين وبالتالي لا يستطيعون النوم بدونهما في كثير من الأحيان. اقرأ عن إيجابيات وسلبيات استخدام اللهاية لحديثي الولادة ؛
• حاولي أن تضعي طفلك إلى الفراش في نفس الوقت كل يوم. إذا كان لا يزال بإمكانك النظر عن كثب إلى الطفل لمدة تصل إلى عام ، فدرس إيقاع الحياة والاحتياجات. مع وضع هذه الميزات في الاعتبار ، ضع جدولًا وحاول الالتزام بالروتين اليومي ؛

• قم بأداء طقوس خاصة تساعد الطفل على النوم. كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يكون هذا مساجًا خفيفًا وألعابًا هادئة وقراءة حكاية خرافية أو نزهة على الأقدام أو حمامًا دافئًا. لكن ضع في اعتبارك أنه بالنسبة لبعض الأطفال ، فإن الحمام الدافئ ، على العكس من ذلك ، ينشط ويثير. بالنسبة لحديثي الولادة ، استحم بالماء العادي ، وللأطفال الذين تزيد أعمارهم عن ثلاثة إلى أربعة أشهر ، يمكنك استخدام الأعشاب المهدئة. الآذريون أو البابونج أو الخيط مناسبان تمامًا ، بشرط ألا يكون الطفل مصابًا بالحساسية تجاه هذه النباتات ؛
• احرصي على توفير ظروف مريحة في غرفة الطفل وفي سريره. استخدم الملابس الناعمة والممتعة للنوم ، وأغطية السرير المصنوعة من الأقمشة الطبيعية التي لا تسبب الحساسية. لا تنسى تغيير حفاضاتك.
• الضوضاء البيضاء هي الطريقة المفضلة للعديد من الأمهات اللواتي يرغبن في جعل أطفالهن ينامون. يساعد صوت المطر الهادئ غير المزعج أو صوت الماء أو الهسهسة على النوم. لكن الأصوات يجب أن تكون هادئة جدا حتى لا يستيقظ الطفل نائما أو نائما ؛
• أطفئي الأنوار أو اتركي ضوء الليل إذا كان طفلك يخشى النوم بمفرده. لا تقم بتشغيل التلفزيون أو الموسيقى. يمكن استخدام الضوضاء البيضاء فقط ؛

• بالنسبة لحديثي الولادة ، تعتبر التهويدات ودوار الحركة في سرير الأطفال أو في الذراعين أمرًا رائعًا. لكن يجب التخلي عن هذه الأساليب بعد ثلاثة إلى أربعة أشهر ، وإلا فلن يتمكن الطفل في المستقبل من النوم بمفرده. بحلول ستة أشهر ، يجب أن يتعلم الطفل أن ينام من تلقاء نفسه دون دوار الحركة ؛
• 1.5-2 ساعات قبل النوم أثناء النهار أو الليل ، واستبعد الألعاب الصاخبة والنشطة ، واستخدم الأنشطة الهادئة. لا تدع الطفل يفرط في العمل ، لأن الإرهاق لا يتعارض إلا مع النوم. لكن في نفس الوقت ، كن نشيطًا خلال النهار. لا تنس الجمباز والتمارين والسباحة والأنشطة التنموية والتمارين والمشي والألعاب النشطة. ثم يتعب الطفل أثناء النهار وينام بسرعة ؛
• يمكن لف المولود الجديد في الأشهر الأولى من حياته بالقمط ولفه في بطانية أو بطانية. في مثل هذه الشرنقة ، سيشعر بالأمان والراحة. لكن لا تقم بلف الطفل ولفه بإحكام شديد ، يجب أن يحرك ذراعيه ورجليه بحرية. كيفية لف طفل حديث الولادة ، انظر الرابط ؛
• مع طفل يصل عمره إلى عام ، يمكنك تنظيم حلم مشترك. يمنح النوم المشترك مع الأم للطفل إحساسًا بالأمان ويهدئ ويساعد على النوم بشكل أسرع. ومع ذلك ، في سن الثانية أو الثالثة ، من الضروري تعليم الطفل أن ينام في سرير منفصل ؛

• يبدأ الأطفال في عمر 1-2 سنة بالترجمة من نومين نهاريين إلى نوم واحد. لتسهيل العملية ، بدّل يومًا مع قيلولة واحدة أو قيلولة في اليوم. وبنوم واحد خلال النهار ، يمكنك وضع الطفل في الفراش في وقت مبكر من المساء ؛
• لا تستخدم سرير الأطفال لأغراض أخرى مثل اللعب أو الأنشطة. لا تدع طفلك يلعب في السرير. يجب أن يكون فقط للنوم!

لماذا لا يريد الطفل أن ينام

إذا كان الطفل شقيًا ولا ينام بسرعة ، فأنت بحاجة إلى فهم سبب هذا السلوك. غالبًا ما يرتبط اضطراب النوم عند الأطفال الصغار بالمغص وإدخال الأطعمة التكميلية والمرض وعدم الراحة وقلة الانتباه.

حتى لا يتألم المولود الجديد ، قبل الرضاعة ، ضعي بطنه على الأرض سطح صلبوبعد الرضاعة ، احملي الطفل في وضع مستقيم حتى يتجشأ. يتم مساعدة الأطفال من خلال تدليك خفيف بمساعدة ضربات دائرية في اتجاه عقارب الساعة ، حفاضات دافئة توضع على المعدة ، ماء الشبت. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تأكل الأمهات بشكل صحيح أثناء الرضاعة الطبيعية!

بعد ستة أشهر ، قد تترافق مشاكل اضطراب النوم مع إدخال الأطعمة التكميلية ، مثل طعام الكباريمكن أن يسبب رد فعل سلبي في هضم الطفل. لذلك ، من المهم اتباع القواعد الخاصة بإدخال الأطعمة التكميلية واختيار المنتجات المناسبة للطفل.

في الشهرين الأولين ، قدمي لطفلك وجبات مكونة من مكون واحد. يوصي أطباء الأطفال بالبدء في تناول الأطعمة التكميلية هريس الخضار. تعد الخضروات الصفراء والبيضاء رائعة لهذا الغرض ، بما في ذلك الكوسة ، قرنبيطوالبروكلي والبطاطا. أيضًا في الأسابيع الأولى من الأطعمة التكميلية ، يمكنك تضمين الجبن القريش للأطفال في النظام الغذائي.

في عمر خمسة أو ستة أشهر ، يبدأ الأطفال ببزوغ الأسنان ، مما يتعارض أيضًا مع النوم. لتقليل الألم وعدم الراحة ، امنح طفلك أسنانًا خاصة. إنها تهدئ وتخفف الألم والتورم وتمنع التهاب اللثة. سيساعد جل الأطفال أيضًا ، ولكن تأكد من استشارة طبيبك قبل الاستخدام.

كثيرًا ما يبكون الأطفال ويتصرفون بسبب قلة الانتباه. لذلك ، من المهم جدًا تقبيل الطفل واحتضانه قبل النوم. لكن لا تركض نحو الطفل عند المكالمة الأولى. انتظر قليلاً ، وسيهدأ الطفل وينام. في بعض الأحيان فقط يمكنك الذهاب إلى الغرفة حتى يعرف الطفل أن والديه قريبان.

لا تصرخ أو تأنيب الطفل إذا لم ينام. لا تهدد بفرض حظر أو إصدار إنذارات. يجب أن يرتبط التحضير للنوم والنوم بشيء جيد وممتع عند الطفل. لذلك من الضروري وضع الطفل في جو ودود وهادئ ، والصراخ والتهديد لن يؤدي إلا إلى تفاقم الموقف.

طريقة فيربر إستيفيل سبوك

هذا أسلوب صعب لن يوافق عليه كل والد. ومع ذلك ، فإنه يعطي نتائج بسرعة ، وسوف ينام الطفل من تلقاء نفسه في غضون أسبوع. جوهر الطريقة هو ترك الطفل وحده في الغرفة ويدخل إلى الحضانة من خلالها وقت محددبعد البكاء. لذلك ، إذا بكى الطفل للمرة الأولى ، يقتربوا منه خلال دقيقة ، في الثانية - في ثلاث دقائق ، في المرة الثالثة والأوقات اللاحقة - في خمس دقائق.

تزداد فترة الانتظار بدقيقتين كل يوم. وهكذا ، في اليوم الثاني بعد البكاء الأول ، يمكنك الاقتراب من الطفل بعد ثلاث دقائق ، وبعد الثانية - بعد الخامسة ، وبعد اليوم الثالث وما يليه - سبعة ، وهكذا.

هذه الطريقة مناسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن ستة أشهر ولديهم روتين يومي متطور بالفعل. في الوقت نفسه ، يُترك الطفل وحده في الغرفة ، ويجب ألا ينام الأقارب (الإخوة والأخوات ، إلخ) في الحي. من المهم أن يكون الطفل بصحة جيدة ، ولا ينزعج من بروز الأسنان.

من الناحية المثالية ، يجب أن ينام المولود الجديد من 17 إلى 20 ساعة في اليوم. لكن اتضح أن كل طفل يضبط إيقاعه وفقًا لساعته البيولوجية. علاوة على ذلك ، أثبتت الدراسات أن مثل هذه الساعات متأصلة في كل شخص على المستوى الجيني ولا تعتمد على التعليم وتأثير البيئة.
الأسباب التي تجعل الطفل لا يستطيع النوم بأي شكل من الأشكال ، رغم أنه يريد ذلك حقًا ، يمكن أن تكون مختلفة تمامًا. حتى الطبيب في بعض الأحيان غير قادر على تحديد سبب حدوث ذلك. ولكن ، مع ذلك ، يجب عرض الطفل على طبيب أطفال جيد من أجل استبعاده أسباب فسيولوجية نوم سيء.

أسباب قلة النوم المتعلقة بالصحة:

1. مغص معوي (أكثر من 70٪ من الأطفال لا يستطيعون النوم لهذا السبب بالذات) ؛
2. توقف التنفس(على سبيل المثال ، عندما يعاني الطفل من سيلان الأنف) ؛
3. زيادة درجة حرارة الجسم
4. تهيج الجلد والطفح الجلدي من الحفاضات.
5. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
6. الكساح (يرتجف الطفل عند النوم) ؛
7. مشاكل عصبية.

يجب أن يقال أن المشاكل الجهاز العصبيلا يتم رؤيتها في كثير من الأحيان. وعلى الأرجح ، سبب قلة نوم طفلك شيء آخر. ومع ذلك ، لا يزال الأمر يستحق الحصول على استشارة طبيب أعصاب. بالإضافة إلى الفسيولوجية ، هناك أيضا أسباب عاطفيةاضطرابات النوم.

الأسباب العاطفية لسوء نوم الطفل:

1. الوضع السلبي في المنزل.
2. مزاج الأم السيئ أو الاكتئاب (خاصة إذا كان الطفل يرضع) ؛
3. الإقامة الطويلة والمنتظمة بعيدًا عن المنزل (على سبيل المثال ، غالبًا ما يزور الطفل عيادة يوجد بها العديد من الغرباء) ؛
4. حضور دائم عدد كبيرالناس في المنزل.

يمكن حل هذه المشاكل بشكل مستقل عن طريق تحسين الوضع. قد تحتاج الأم التي تعاني من حالة من القلق إلى رؤية طبيب نفساني.
الأسباب المتبقية لسوء النوم عند الأطفال حديثي الولادة لا تتعلق بالخلفية العاطفية أو المشاكل الصحية. ومع ذلك ، فهي الأكثر شيوعًا.

أسباب أخرى:

• حفاضات مبللة أو حفاضات ممتلئة ؛
• جوع؛
• الطفل بارد أو ساخن
• الطفل مرتبك ليلا ونهارا.
• الخصائص الفردية للطفل.

كل أم تعرف كيف تتعامل مع الحفاضات المبتلة والجوع. الخصائص الفرديةيعني ذلك يجب أن تتحلى بالصبرو امنح الطفل الوقت لينموفترة "البكاء بدلا من النوم".يقول الأطباء أن مثل هذه الحالات نادرة للغاية.
إذا كان المولود لا ينام لأنه حار أو بارد يحتاج الآباء إلى مراقبة كيفية ارتداء أطفالهم للنوم وما هي درجة الحرارة في الغرفة.طقوس معينة من التمدد ستحل الالتباس بالنهار والليل.

ما هو الوقت الأفضل للطفل لينام ليلاً وأثناء النهار؟

من الصعب تسميته الوقت بالضبط، متى طفلأفضل للنوم. الطفل يقرر بنفسه إيقاع بيولوجي. لكن ترك كل شيء يأخذ مجراه لا يستحق كل هذا العناء ، وإلا فقد تصادف حقيقة أن الطفل سيستيقظ باستمرار في الليل ، ثم ينام طوال اليوم.
هناك حساب تقريبي لوقت النوم يجب اتباعه.

1. في المتوسط ​​، في الأشهر الثلاثة الأولى ، يجب أن ينام الطفل 18 ساعة في اليوم.
2. قسّم هذا الوقت إلى ليل ونهار: 10 + 8 أو 9 + 9.
3. يمكن أيضًا تقسيم 8-9 ساعات من النوم خلال النهار: 4 + 4 أو 3 + 3 + 3.
4. النوم ليلاسيتم أيضًا تقسيمها إلى 2-4 فترات ، اعتمادًا على نظام التغذية.

من الناحية المثالية ، يجب أن ينام المولود في الليل في نفس الوقت الذي تنام فيه الأم ، أي حوالي الساعة 9 مساءً. ثم يستيقظ في منتصف الليل وفي الثالثة صباحًا للتغذية. في الساعة السادسة للطفل ، يأتي الصباح.

يجب أن يكون نوم الطفل أثناء النهار مختلفًا عن النوم في الليلة الواحدة ، ويجب أن يتم أخذ حوالي ساعتين للمشي ، حيث يجب أن ينام الطفل أيضًا.

كيف تنام وتهز الطفل أثناء النهار أو في الليل؟

بادئ ذي بدء ، حتى لا يخلط الطفل بين النهار والليل ، من الضروري إنشاء طقوس معينة للنوم. بتكرار نفس الإجراءات يوميًا ، سترى قريبًا أنها بمثابة إشارات معينة للطفل.

إشارات وقت النوم للطفل

1. الاستحمام. هذا هو الفرق الرئيسي بين النوم ليلا ونهارا. إجراءات المياه"أخبر" الطفل أنه من الضروري الآن أن يتأقلم لفترة طويلة.
2. إضاءة.يجب أن يشعر الطفل أنه دائمًا ما يكون أغمق في الليل منه أثناء النهار ، لذلك يُسمح فقط بالضوء الخافت (ضوء الليل) في الليل.
3. اصوات.يجب أن تكون الشقة (ويفضل أن تكون خارج النافذة) هادئة قدر الإمكان.
4. تغذية.أطعمي طفلك أكثر قليلاً من المعتاد قبل النوم ليلاً.

الدخول في مثل هذه الظروف كل مساء ، سوف "يتناغم" الطفل لفترة طويلة و نوم عميق. أثناء النهار ، تكون الإضاءة أكثر إشراقًا والأصوات أعلى ، لذلك لا يستطيع الطفل النوم لمدة 3-4 ساعات.

ومع ذلك ، فإن بعض الشروط ليست كل شيء. مهم جدا نفسها إجراء زرع.

1. أطعمي طفلك وانتظري حتى يتجشأ.
2. إذا كان الطفل لا يزال مستيقظًا ، قم بهزه بين ذراعيك (في عربة الأطفال أو في المهد) أثناء التمسيد. يجب أن تكون الحركات سلسة.
3. تجول ببطء حول الغرفة معه ، وغني بشكل رتيب أو روى قصة.
4. عندما تأتي المرحلة الأولى من النوم ، لا تتعجل في وضع الطفل في سريره ، انتظر الاسترخاء التامطفل.