تقيس العديد من النساء حياتهن ليس بالسنوات والعقود، ولكن بنقاط التحول في الحياة المرتبطة بولادة طفل. في الواقع، فإن وصول طفل إلى الأسرة يعني أسس وعادات وقواعد جديدة، على الأقل في العامين الأولين من حياة الطفل. يجب على المرأة مراقبة صحتها وتغذيتها بعناية أثناء الحمل والرضاعة. بعد كل شيء، هو الغذاء الصحي والمتوازن الذي يوفر مناعة قويةو صحة جيدةالفتات في المستقبل. في هذا الوقت، من المهم جدًا اختيار الأطعمة بحكمة للنظام الغذائي للأم المرضعة. في هذه المقالة سنتحدث عن التوت البري - ومدى تأثيره على الرضاعة، وهل التوت البري آمن عليه الرضاعة الطبيعيةوكيفية تناوله بشكل صحيح للحصول على فوائد التوت الأحمر فقط.
فوائد التوت البري أثناء الرضاعة الطبيعية
التوت الأحمر مليء بالمواد المفيدة - الفيتامينات، البكتين، المعادن، الأحماض العضوية، الجلوكوز، الخ. يعتبر التوت البري توت الصحة والقوة وطول العمر. في الطب الشعبي، يتم استخدام التوت البري، جنبا إلى جنب مع الكشمش والتوت أداة قويةفي مكافحة نزلات البرد و درجة حرارة عالية. إذا كنت مريضا باستمرار، فما عليك سوى تناول التوت البري في كثير من الأحيان، وسوف يساعد ذلك في تقوية جهاز المناعة لديك. التوت البري مفيد جدًا للنساء أثناء المخاض - فالتوت يستعيد تمامًا جسد المرأة الضعيف والمرهق. هذا مهم حقًا، لأن الحمل والولادة والرضاعة يسلب الجسم كمية هائلة من العناصر الغذائية والقوة. كيف يمكن أن يساعد التوت البري في هذه الحالة؟
- لتجديد الأنسجة.يعلم الجميع أن التوت البري غني بفيتامين C، الذي يشارك في البناء الأوعية الدمويةوتجديد الأنسجة. وهذا صحيح بشكل خاص في فترة ما بعد الولادةوالذي يحدث عند بعض النساء مع تمزق في قناة الولادة.
- من الأعصاب.في كثير من الأحيان، بعد ولادة الطفل، تعاني المرأة من اكتئاب ما بعد الولادة، والذي يرتبط به التغيرات الهرمونيةجسم. تنام الأم الشابة بشكل سيء، وتتعب، والقلق بشأن ما إذا كانت تفعل كل شيء بشكل صحيح، وأحيانا، بسبب قلة الخبرة، لا تعرف سبب بكاء طفلها. ستساعدك فيتامينات ب الغنية جدًا بالتوت البري على التغلب على التوتر النفسي والعاطفي. تناول ما لا يقل عن 10 حبات من التوت الأحمر يوميًا وسوف تصبح أكثر هدوءًا.
- للجهاز البولي التناسلي.التوت البري والتوت البري أفضل الوسائل الطب التقليديللجهاز البولي التناسلي، والذي يصبح ضعيفًا بشكل خاص في فترة ما بعد الولادة. المضادة للالتهابات و خصائص مضادة للجراثيمالتوت يساعد على الحماية من التهاب المثانة.
- للجهاز الهضمي.يتيح لك الطعم الحلو والحامض للتوت البري تعزيز الإنتاج عصير المعدةوهو أمر مهم جدًا للنساء المصابات بالتهاب المعدة بسبب قصور الإفرازات. يحفظ التوت البري أثناء الرضاعة منذ تناوله الأدويةلا ينصح به أثناء الرضاعة الطبيعية.
- لنزلات البرد.في كثير من الأحيان، انخفاض مناعة المرأة بسبب قلة النوم وسوء التغذية والرضاعة كمية كبيرةالفيروسات ونزلات البرد. سيساعد التوت البري على حماية الأم الشابة من أمراض الجهاز التنفسي.
- خلال فترة ما بعد الولادة.إذا تم استخدام التخدير، مثل فوق الجافية، أثناء الولادة، فتأكدي من شرب الكثير بعد ذلك. ستساعد كمية كبيرة من عصير التوت البري على تطهير الجسم من الأدوية، مما سيسمح لك بالتعافي بسرعة من التخدير والتخلص من الشعور بالغثيان والدوخة وآلام المعدة.
- للرضاعة.من المثير للدهشة أن التوت البري يعزز إنتاج حليب الثدي، مما يجعل الحليب أكثر دسمًا وأكثر إشباعًا. كمية كبيرة من عصير التوت البري الدافئ تعزز المد. بالاشتراك مع الرضاعة الطبيعية المتكررة، سيساعد التوت البري في التغلب على أزمة الرضاعة وزيادة كمية حليب الثدي.
عديد ميزات مفيدةيقولون أنه ليس من الممكن فقط أن تستهلك الأم المرضعة التوت البري، ولكنها ضرورية أيضًا. ولكن فقط إذا لم يكن لدى المرأة والطفل موانع.
التوت البري ليس بهذه البساطة والآمنة، في بعض الحالات يمكن أن يكون العمل السلبي. لذلك، قبل البدء في استخدامه، من المهم جدًا أن تتعرف على موانع الاستعمال الرئيسية.
- يعزز الطعم الحامض للتوت البري إفراز عصير المعدة، ولكن إذا كان هناك الكثير منه، فقد يسبب آلام في المعدة. لالتهاب المعدة مع زيادة الحموضةيجب عليك تجنب التوت البري، وخاصة على الريق.
- الكميات الكبيرة من التوت البري يمكن أن تسبب الإسهال. وفي حين أن هذا أمر يمكن تحمله إلى حد ما بالنسبة للأم، إلا أنه يصبح مشكلة تهدد حياة الطفل، لأن الجفاف يحدث بسرعة كبيرة عند الأطفال.
- التوت البري له خصائص ممتازة لتسييل الدم. وهذا مفيد إذا كان لديك ميل إلى التهاب الوريد الخثاري. لكن عندما نزيف الرحمفي فترة ما بعد الولادة، لا يمكن للتوت البري أن يزيد إلا من عملية فقدان الدم، وهو أمر خطير على حياة امرأة شابة.
- يحتوي التوت البري، مثل جميع أنواع التوت الأحمر والفواكه، على مادة الليكوبين، التي تسبب تطور مرض السكري رد فعل تحسسي. بعد أن تأكل الأم التوت البري، قد يعاني الطفل الطفح الجلديأو زيادة تكوين الغازات، وآلام في البطن، المغص المعويإلخ.
- في الاستخدام المتكرريمكن للتوت البري بكميات كبيرة أن يغير طعم حليب الثدي - يشعر بعض الأطفال بذلك ويرفضون الرضاعة الطبيعية.
لتجنب المشاكل المحتملة، يجب إدخال التوت البري في النظام الغذائي للأم المرضعة بعناية فائقة. في اليوم الأول، تحتاج إلى تناول 1-2 التوت، ومراقبة جلد الطفل والبراز. إذا لم يكن هناك رد فعل، يمكنك زيادة كمية التوت البري المستهلكة تدريجيا، لتصل إلى 20-30 قطعة يوميا. لا تضغط على التوت البري بشدة لتجنب ذلك عواقب غير سارة. ولكن كيف تأكله بشكل صحيح إذا كان من الصعب جدًا التغلب على الطعم الحامض للتوت؟
كيف تأكل التوت البري لتحصل على جميع فوائد التوت؟
وبطبيعة الحال، فإن أفضل وقت لتناول التوت البري هو طازج- التوت الطبيعي يكون أكثر فائدة مباشرة بعد قطفه. ولكن عندما يكون هناك الكثير من التوت البري، فأنت تريد حفظه لأشهر الشتاء الطويلة. معظم طريقة مفيدةالتجميد هو أفضل وسيلة لحفظ جميع الفيتامينات والمعادن. يجب غسل التوت مسبقًا ووضعه على سطح مستوٍ حتى لا يلمس بعضها البعض وتجميده ثم سكبه في حاويات لسهولة التخزين. في فصل الشتاء، إذا لزم الأمر، يمكنك الحصول على أكبر عدد ممكن من التوت الذي تحتاجه. إذا كنت لا تستطيع تحمل الطعم الحامض للتوت البري، يمكنك تقطيعه ورشه بالسكر. ونتيجة لذلك، بعد إزالة الجليد، ستحصل على مربى التوت البري اللذيذ والصحي والطبيعي دون معالجة حرارية. يمكن تخفيف هذا المربى بالماء وتصفيته للحصول على عصير توت بري صحي. وإذا أضفت الليمون وغصن النعناع والعسل إلى المشروب، فستحصل على كوكتيل فواكه غني وقيم بشكل لا يصدق. يمكنك تزيين أي حلويات بالتوت البري، لأنها ليست لذيذة وصحية فحسب، ولكنها أيضًا جميلة بشكل لا يصدق!الحبة الحمراء التي تنمو في المستنقع هي مخزن حقيقي للمواد المفيدة. كانت النساء الحوامل في روسيا يُبقين دائمًا في المنزل الأطعمة الصحيةقادرة على استعادة قوة وصحة الأم الشابة بسرعة. من بينها كان هناك دائمًا التوت البري - شفاء، طبي، لا غنى عنه.
فيديو: خصائص الشفاء من التوت البري
مورس مشروب رائع وسريع ومنعش. يمكن صنعه من المربى، أو من التوت الطازج أو المجمد.
في أغلب الأحيان، يتم صنع عصير الفاكهة من التوت البري. لذلك تخشى العديد من الأمهات الشابات شرب هذا المشروب خوفًا على صحة الطفل ورفاهيته. ومع ذلك، لا داعي للقلق، حيث يؤكد العديد من الأطباء أن عصير التوت البري لا يسبب الحساسية لدى الأطفال، بينما يفيد جسم الأم وطفلها على حد سواء.
هل يجب على الأم المرضعة أن تشرب عصير الفاكهة أم لا؟
فهل عصير الفاكهة ممكن للأم المرضعة وما هي الفوائد التي يجلبها؟
أحد عيوب عصير التوت البري هو أنه يمكن أن يسبب التعصب الفردي. لذلك، عند الدخول لأول مرة من هذا المشروبينبغي اتباع القواعد الأساسية. ومن الجدير بالذكر أن التوت البري ليس مجرد منتج مضاد للحساسية. إنه قادر على إزالة مسببات الحساسية الموجودة بالفعل في الجسم من الجسم.
تعاني المرأة التي أنجبت طفلاً من نقص حاد في جميع العناصر الغذائية، لذا فإن عصير التوت البري يعد من الفيتامينات المتعددة الممتازة.
يحتوي التوت البري
- الفيتامينات B6، B2، B9، B1، PP، E،
- البكتين,
- السليلوز,
- الأحماض العضوية،
- المغنيسيوم،
- مادة البوليفينول,
- فلافونيدات,
- صوديوم،
- حديد،
- الفوسفور,
- البوتاسيوم والكالسيوم وغيرها مادة مفيدة.
كل هذه المكونات لها تأثير مفيد على صحة الأم والطفل.
كيف ومتى يمكنك شرب عصير الفاكهة؟
يمكنك البدء بشرب عصير الفاكهة بعد شهر واحد من الولادة، عندما يكون جلد الطفل قد أصبح خاليًا من الطفح الجلدي عند حديثي الولادة. وفي نفس الوقت أدخل منتج جديديجب أن يتم ذلك بعناية. إذا كان رد فعل الطفل طبيعيا للمشروب، فيمكن زيادة كمية مشروب الفاكهة المستهلكة يوميا تدريجيا.
شاهد الفيديو التعليمي القصير الخاص بي حول ما يمكن أن تشربه الأم المرضعة:
كيفية تحضير عصير التوت البري بشكل صحيح؟
لتحضير عصير التوت البري، تناولي عدة أكواب من العصير المجمد أو التوت الطازج. وضعها على قطعة من الشاش وربط الأطراف. ضع التوت المحضر بهذه الطريقة في الماء المغلي لبضع دقائق. بعد ذلك، اتركي التوت يصفى قليلاً واهرسيه. اعصر العصير وأضفه إلى المرق الناتج. ارفعي الحجم إلى لترين واتركيه حتى يغلي. إذا لم يكن طفلك يعاني من حساسية تجاه العسل، يمكنك تحلية المشروب به. ونتيجة لذلك، سوف تحصل على مشروب الفاكهة الغني بالفيتامينات.
هناك وصفة أخرى لصنع عصير الفاكهة. خذ التوت البري، أو المجمدة، واعصر العصير. املأ اللب الناتج بالماء. 100 جرام من الكعكة تتطلب لترًا من السائل. ضع الحاوية مع مشروب الفاكهة على النار واتركها حتى تغلي. يصفى ويضاف عصير التوت. أثناء طهي عصير التوت، من الأفضل وضعه في الثلاجة حتى لا يفقد خصائصه المفيدة.
قم بتخزين عصير التوت البري المحضر في الثلاجة، ولكن ليس أكثر من ثلاثة أيام. من الأفضل بالطبع طهيها طازجة. شرب المشروب بين الوجبات. سيسمح لك ذلك بالعودة إلى شكلك السابق واستعادة قوتك.
أثناء الرضاعة، تحاول الأمهات الالتزام بنظام غذائي حتى لا تسبب رد فعل تحسسي لدى الطفل. التوت البري مفيد جدًا للرضاعة الطبيعية، فهو يحتوي على خصائص ممتازة مضادة للبكتيريا ومقوية ومقوية بشكل عام.
يستثني كمية كبيرةفيتامين C، يحتوي هذا التوت على مركبات الفلافونويد والعناصر الدقيقة المفيدة مثل الزنك والنحاس والبوتاسيوم. هذا هو الجواب على سؤال ما إذا كان يمكن للأم المرضعة أن تأكل التوت البري. بالطبع يمكنك ذلك، ليس فقط التوت الصحيولكن بمساعدتها يمكنك تنويع النظام الغذائي للمرأة. تناول التوت البري سيكون له عمل إيجابيعلى جسم متعب بعد الولادة.
الاستهلاك المنتظم للتوت البري يمكن أن يؤدي إلى تطبيع مستويات الهيموجلوبين وتحسينها الحالة العامةالأم المرضعة. من المفيد شرب عصير التوت البري، فهو لا يروي العطش تمامًا فحسب، بل يزيد أيضًا من تدفق الحليب. وبفضل هذا يتلقى الطفل ما يلزم لنموه العناصر الغذائية. تساعد الفيتامينات الموجودة في هذا التوت على التعامل معها اكتئاب ما بعد الولادةوالكالسيوم والحديد يحسنان حالة الشعر والأسنان.
التوت البري هو مضاد حيوي طبيعي. بمساعدتها، يمكن للمرأة القتال العمليات الالتهابية، والتي غالبا ما تنشأ في نظام الجهاز البولى التناسلى. كما أن الحمض الموجود في التوت يجعل البول حمضيًا، وبالتالي يمنع البكتيريا من دخول المثانة.
يتمتع التوت البري بخصائص تقوية الأوعية الدموية، ويساعد على الشفاء توسع الأوردةالأوردة كما أنه يستخدم لأغراض وقائية لمنع تكوين جلطات الدم ولويحات تصلب الشرايين. تساعد مادة البوليفينول الموجودة في التوت على تقوية عضلة القلب وتقليل كمية الكوليسترول السيئ.
هذا التوت الرائع يساعد النساء على القتال زيادة الوزنوالتي يعانون منها بعد الولادة. تحت تأثير الأحماض العضوية دهون الجسميتم استحلابها، ويختفي الوزن الزائد. إن شرب 3 أكواب من مشروب الفاكهة يوميًا سيسمح للأم المرضعة بالتخلص من هذا المرض الوزن الزائدوالسيلوليت. سوف تتحسن حالة الجلد بشكل ملحوظ، وسيتم إثراء الجسم بالمفيد المعادنوالفيتامينات. يساعد عصير التوت البري في مكافحة أمراض اللثة وتسوس الأسنان.
ماذا يمكنك أن تصنع من التوت البري؟
من المفيد شرب عصير التوت البري أثناء الرضاعة الطبيعية، ومن السهل جدًا تحضيره بنفسك. اغسل التوت جيدًا واعصر العصير وأضف الماء إليه واترك الخليط حتى يغلي ويطهى لمدة 15 دقيقة تقريبًا. سيتطلب لتر الماء كوبًا من التوت.
وللحفاظ على جميع المواد المفيدة قدر الإمكان، لا ينصح بغلي المشروب، ومن الأفضل خلط العصير معه. ماء مغلي. اهرسي رطلًا من التوت البري بملعقة خشبية وأضيفي إليه كوبًا من السائل. يقلب الخليط جيداً، ثم يصفى ويضاف إليه 5 أكواب أخرى. ماء مغلي. يضاف السكر حسب الرغبة حوالي 300 جرام.
للتحسين صفات الذوقيمكنك إضافة السكر أو القرفة أو قشر البرتقال إلى مشروب الفاكهة النهائي. من المفيد دمج التوت البري مع الكشمش والتوت. ومن الأفضل تخزين عصير التوت البري في الثلاجة، ولكن ليس أكثر من 3 أيام. الرضاعة الطبيعيةهناك بعض القيود على استخدام هذا المشروب، إذ يُنصح بعدم شرب أكثر من 3 أكواب في اليوم، ولكن بشرط أن يتناوله الطفل جيدًا.
عصير الفاكهة الدافئ يساعد في علاج نزلات البرد و الأمراض الفيروسيةولكن بدلا من السكر في هذه الحالة فمن الأفضل أن نضيف إليه. وعصير التوت البري الممزوج بالعسل يساعد في مكافحة السعال. التوت البري أثناء الرضاعة الطبيعية سوف يساعد الأم على التعامل معها التعب المزمن. إذا أضفت النشا إلى مشروب الفاكهة، فستحصل على هلام فيتامين رائع.
يمكن استهلاك التوت البري نيئًا أو مجمدًا. عند الشراء، تحتاج إلى اختيار التوت الكامل والمرن، والتجاعيد والأسود يفقدون خصائصهم الخصائص الغذائية. التوت البري الذي يتم جمعه بعد الصقيع الأول مفيد بشكل خاص، فهو أكثر نضجا وعصيرا للغاية.
يمكن استخدام التوت البري لصنع الجيلي أو الشاي. يتوفر للبيع عصير التوت البري الجاهز، ويمكنك شراء أقراص تحتوي على المستخلص الجاف لهذا التوت من الصيدلية. العصير النقي له طعم لاذع للغاية، ويمكن تخفيفه بالماء أو عصير آخر. يمكنك طحن التوت البري مع السكر في الخلاط، ويتم تخزين هذا المعجون في الثلاجة في وعاء زجاجي محكم الغلق. للتحضير مشروب صحيتُسكب ملعقتان كبيرتان من العصيدة في كوب من الماء المغلي.
الصفات الضارة للتوت البري
على الرغم من أن التوت البري أحمر اللون، إلا أنه يعتبر توتًا مضادًا للحساسية ولا يسبب رد فعل تحسسيًا عند الرضع. لكن يجب على الأم المرضعة إدخاله في نظامها الغذائي تدريجياً، مع مراقبة حالة الطفل. إذا ظهر طفح جلدي على جلد الطفل أو تغير برازه، فمن الأفضل للأم أن تتخلى عن التوت البري.
يُنصح بإدخال هذا التوت في النظام الغذائي بعد أن يبلغ الطفل شهرًا على الأقل. عليك أن تبدأ مع عدد قليل من التوت، لأنها حامضة، والتي يمكن أن تؤثر على طعم الحليب ومن ثم سوف يرفض الطفل الثدي. في حالة الجرعة الزائدة، قد يبدأ الإسهال ليس فقط في الأم، ولكن أيضا في الطفل، وهو أمر خطير للغاية بالنسبة له.
لا ينصح بتناول هذا التوت للنساء اللاتي يعانين من ارتفاع حموضة المعدة ووجود القرحة الهضمية. لا ينبغي إدراج التوت البري في النظام الغذائي للأمهات المرضعات اللاتي لديهن الأسنان الحساسةأو أن المينا تعرضت لأضرار بالغة. بكميات كبيرة، يؤدي التوت في بعض الأحيان إلى تكوين حصوات الكلى. ينصح باستشارة طبيب مختص قبل تناول التوت البري حتى لا تضر صحتك وحالة طفلك الصغير.