Datumi: koristi in škode za telo. Prednosti datljev za debele in vitke ljudi

Plodovi datljeve palme so eksotična poslastica, ki se najpogosteje prodaja ne sveža, ampak posušena. Ima veliko zdravilnih lastnosti, odrasli in otroci ga imajo radi zaradi sladkega in pikantnega okusa. Datumi so koristni za vse, brez izjeme, za vzdrževanje imunosti in metabolizma na normalni ravni.

Kaj so uporabni datumi

Plodovi eksotične palme sploh niso visokokalorični, vendar so bogati z mineralnimi spojinami in vitamini. Vsebujejo esencialne aminokisline, glukozo, fruktozo in prav nič ne vplivajo na raven holesterola v krvi.

Izboljšati delovanje črevesnega trakta, pa tudi:

• lajšanje kroničnega zaprtja;
• izboljšati črevesno gibljivost;
• znebiti se disbakterioze;
• čiščenje toksinov, toksinov in rakotvornih snovi;
• zaustavitev gnitnih procesov.

Zaradi pantotenske kisline in prehranskih vlaknin datumi normalizirajo vse presnovne procese. Pomagajo aktivno izgubiti odvečno maščobo, obnoviti imuniteto po virusni okužbi in prehladu. Izboljšujejo delovanje endokrinih žlez in živčnega sistema.

Preberite tudi o koristih arašidov za telo v tem članku:

Zahvaljujoč vitaminu A izboljšajo strukturo las, jih naredijo sijoče in elastične, kožo pa mehko in žametno. Plodovi datljev so obogateni s kalijem. Krepi miokard, vzdržuje normalen krvni tlak, aktivira rast kosti v adolescenci.

Datumi so uporabni in nenadomestljivi, saj vsebujejo zelo pomemben element v sledovih - kalcij. Preprečuje uničenje sklepov in zob. Odgovoren za zdravje in mladost celotnega mišično-skeletnega sistema. Indicirano za nosečnice in doječe ženske.

Poleg tega so datumi vir vitaminov gr. B, pa tudi K, D, S. Takšen tandem pomaga pri soočanju s številnimi boleznimi. Datlji so odličen prigrizek med dieto.

Hitro in trajno nasitijo, dajejo moč in energijo, hranijo tkiva:

• mangan;
• fosfor;
• baker;
• cink;
• železo;
• natrij.

Prednosti datljev za moške

Zdravilni plodovi imajo številne uporabne lastnosti in imajo na moško telo samo pozitivno delovanje. Pomaga ohranjati energijsko ravnovesje, lajša utrujenost po vadbi v telovadnici, povečuje telesno vzdržljivost in zmogljivost. Okusni datlji povečajo proizvodnjo testosterona in semenske tekočine.

Znebite se prostatitisa, impotence in neplodnosti. Pomaga pri lajšanju neprijetnih simptomov zastrupitev z alkoholom. Zmanjšajte tveganje za možgansko kap srčni infarkt prepreči negativne učinke stresa, izboljša možganska cirkulacija, čistijo organe in tkiva strupenih in strupenih spojin.

Prednosti datljev za ženske

Sveži in posušeni datumi so koristni za predstavnike šibke polovice človeštva. Ohranjajo visoko raven zdravja, pomagajo ohranjati mladost in svežino. kožo.

Če datlje uporabljate vsak dan, vam lasje prenehajo aktivno izpadati, neprijetni simptomi menopavze izginejo in manifestacije PMS se olajšajo. Preveč tanke ženske postopoma pridobivajo na teži, njihov libido se povečuje in izboljšuje hormonsko ozadje.

Preberite tudi o eksotičnem, a nič manj zdravem sadju, kot je avokado, v tem članku:

Ali je mogoče dati datlje otrokom

Redna uporaba sladko sadje v otroštvu je koristno in dovoljeno s strani mnogih pediatrov. Glavna stvar je najprej ugotoviti, ali je otrok alergičen na tako eksotičen izdelek. Sadju najprej odstranimo koščico in šele nato ga damo otroku.

Posušene datlje uporabljamo za pripravo okusnih in zdravih kompotov, ki povečujejo obrambne sposobnosti. vitaminski izdelek izboljšuje spanec, pripomore k hitrejšemu zdravljenju prehlada, krepi kosti in mišice, izboljša miselna dejavnost, spomin in pomnjenje, znebite se pomanjkanja železa.

Datumi v nasprotju s prebavnim traktom

Zelo pogosto zdravniki svetujejo uživanje sladkega suhega sadja, če obstaja dolgotrajno zaprtje. Ne morete jih jesti, če je diagnosticiran gastritis ali kolitis.

V sveži, posušeni obliki, v obliki decokcij in kompotov, datlji pomagajo normalizirati blato, imajo blag odvajalni učinek, izboljšajo črevesno gibljivost, obnovijo naravno mikrofloro zaradi vlaken in naravnih olj ter odstranijo gnile ostanke neprebavljene hrane skupaj s toksini in toksini.

Datumi med dojenjem

Mnoge ženske med dojenjem se sprašujejo, ali lahko jedo svoje najljubše eksotično sadje. Datumi so uporabni med dojenjem. Obogati materino telo in mleko s koristnimi vitamini, mineralnimi solmi. Hranljivo sadje pomaga obnoviti hormonske ravni po porodu, poveča proizvodnjo mleka.

V jedilnik se uvaja postopoma, da ne povzroči resne alergije pri otroku. Izdelek prispeva k aktivni rasti otrokovega skeletnega sistema, njegovih možganov. Odgovoren za normalno delovanje Gastrointestinalni trakt, izboljša imuniteto, zmanjša živčno razdražljivost in izboljša spanec.

Datumi za kronični kašelj

Plodovi datljeve palme se pogosto uporabljajo za zdravljenje bolezni ENT, zlasti rinitisa in kašlja. Pomagajo pri zdravljenju pljučnice, bronhopulmonalne obstrukcije. Odstranite vnetni proces, odstranite gosta sluz iz bronhijev, olajšajo njegovo odvajanje in omilijo suh kašelj.

Bolniki dnevno dobivajo tople napitke. mlečna juha sadje. Bolje ga je kuhati vsakič, da telo prejme čim več novih vitaminov in drugih koristnih sestavin.

Datumi in diabetes

Diabetiki, ki imajo zelo radi datlje, naj bodo previdni, da ne poškodujejo telesa. Eksotično sadje vsebuje veliko glukoze, zato je treba njegov vnos uskladiti z lečečim endokrinologom. Izdelka ne morete jesti z inzulinsko odvisno obliko sladkorne bolezni.

Učinkovit je pri hormonska patologija samo 1 in 2 vrsti, nato pa ne več kot 1-2 sadeža na dan. Prepovedano je jesti datume, če obstaja sladkorna bolezen in huda oblika hipertenzije.

Datumi za debelost

Orientalsko sadje pomaga aktivno izgubiti težo, če ga jemo v majhnih porcijah brez prenajedanja. To je precej visoko kalorično in sladko sadje, idealno za prigrizke in postne dni.

Hitro dajejo občutek sitosti, ohranjajo to stanje. dolgo časa. Ne opustite hude lakote. Zmanjšajte željo po visokokalorični hrani in izdelkih iz moke.

Ali so datumi navedeni med nosečnostjo

V vseh trimesečjih nosečnosti zdravniki priporočajo, da ženske jedo malo datljev. če koristno sadje ne povzroča alergijske reakcije, lahko ga zaužijemo dnevno po več kosov. Lajša slabokrvnost, obnavlja raven hemoglobina po rojstvu otroka ali carskem rezu.

Preprečuje prezgodnji porod in splav. Zmanjša trajanje in bolečino popadkov. Obnavlja in vzdržuje normalno proizvodnjo hormonov.

Kako izbrati dobre zmenke

Preden kupite eksotično sadje, ga morate natančno preučiti. Datlji morajo biti sočni, ne zelo nagubani, brez razpok in gub. Veliko posušenega sadja je nenaravno bleščeče, da bi pritegnilo pozornost kupca. Obdelani so bili s posebnim konzervansom.

Niso dobre za zdravje. Datlji ne smejo dišati. Ne smejo imeti zobnih oblog ali kristalov sladkorja. Nakup morate zavrniti, če sadje neprijetno diši, ima kemično barvo. Sveže sadje je najbolje naročiti iz Irana. So mesnate in niso obdelane z rakotvornimi snovmi.

Jedi iz datljev

Vitaminski kompot iz datumov je koristen za otroke. Pečejo se tudi z zajcem ali raco. Sveže ali posušene dodamo k rižu. Koščki sadja okrasijo sladoled in druge sladice.

Priljubljen izdelek se doda različnim enolončnicam z zelenjavo in žiti. Številne gospodinje pripravijo okusen koktajl iz datljev, kolaček s koščki sadja, oreščki in drugim suhim sadjem.

Halvo in datljevo čokolado obožujejo tako odrasli kot otroci. Dodajajo se jogurtu, skuti, konfituri, marmeladi, želeju. Sočno veliko sadje lahko jeste surovo. To je odličen prigrizek ali poln zajtrk. Datljev pire dodajamo vegetarijanskim sirnikom in sladicam.

Kdaj ne jesti datljev

Sladko eksotično sadje ni priporočljivo za bolnike z inzulinsko odvisno sladkorno boleznijo. Takoj bo povečal koncentracijo glukoze in lahko povzroči resno bolezen. Datlji so precej kalorična hrana, ki lahko v velikih količinah povzroči debelost.

Previdno jih je treba jesti tistim, ki si prizadevajo shujšati in prilagoditi svojo postavo. Tudi plodovi datljeve palme agresivno vplivajo na zobno sklenino. Lahko povzroči pulpitis in hud karies, kot veliko drugih sladkih posušenih plodov.

Članek vam bo povedal o edinstvenih in koristnih lastnostih datumov za človeško telo.

Datumi: koristne lastnosti in kontraindikacije za telo žensk, moških, otrok

Datlji so mnogim dobro znana in ljuba poslastica. Že od antičnih časov so zaradi neverjetnega okusa, hranilne vrednosti in sladkosti veljali za božansko hrano. Malo ljudi ve, da poleg dejstva, da datum daje veliko okusnih užitkov, človeku prinaša koristi in koristne mikroelemente.

Prednosti datuma:

• Imajo veliko koristnega vlakno, kar je dobro, ker izboljša prebavo, daje nasičenost, izboljša delovanje črevesja.
• Ti sadeži so bogati z minerali in solmi (v dateljnih jih je vsaj 15).
• Druga prednost je, da datlji vsebujejo veliko kislin (približno 20).
• Človek z uživanjem datljev prejme veliko količino vitamina A in skupine vitaminov B. Poleg tega vsebujejo majhno količino pomembnega vitamina C.
• Datlji vsebujejo veliko ogljikovih hidratov. To vam omogoča obnovitev fizična moč po dolgotrajni vadbi ali izboljšanje možganske aktivnosti.
• Žveplo, ki je v datljih veliko, pozitivno vpliva na skoraj vse telesne sisteme in izboljšuje stanje las, kože in nohtov.
• Pantotenska kislina, pa tudi niacin, ki jih je dovolj v datljih, dajejo človeku oster vid, poleg tega pa uravnavajo delo izločevalnih organov: jeter, ledvic.
• V datljih je tudi veliko kalija in magnezija, kar pomeni, da z uživanjem datljev ne morete skrbeti za težave, ki vplivajo na cirkulacijski sistem: srce in ožilje bosta v redu.
• Prijeten in sladek okus datljev pozitivno vpliva na človeški živčni sistem, izboljšuje razpoloženje, odpravlja stres in odpravlja depresijo.
• Bogata mineralna in vitaminska zaloga datljev omogoča človeku, da si opomore po hudih boleznih, operacijah, prekomernem delu, veliki izgubi krvi.
• Magnezij, ki ga vsebujejo datlji, podpira zdravje žensk notranji organi odgovoren za razmnoževanje.
• Športnikom datlji pomagajo ohranjati zdravje mišic.
• Doječe matere potrebujejo datlje, da mleko nasičijo s koristnimi snovmi.
• Med nosečnostjo datlji pomagajo ženski vzdrževati normalno raven hemoglobina in celo krepijo mišično tkivo maternice.

ZANIMIVOSTI: Malokdo ve, da ima datljeva kost tudi uporabne lastnosti. Ne sme se zavreči. Iz semen datljev je treba pripraviti decokcijo, ki zelo učinkovito odstranjuje kamne in pesek iz ledvic, izboljšuje njihovo delo in delovanje mehurja.

Škoda in kontraindikacije za uporabo datumov:

• Datlje je treba uživati ​​le v omejenih količinah, njihova prekomerna uporaba morda ne bo prinesla koristnega učinka, ampak le škodo.
• Prekomerno uživanje datljev bo prineslo neprijetne posledice tistim, ki imajo težave s prebavili.
• Mnogi datlji povečajo količino sladkorja v krvi, zato jih morajo diabetiki uporabljati previdno.

POMEMBNO: Pri nakupu datljev vas zanima postopek izdelave datljev. Uporabni so le tisti plodovi, ki so nabrani s postopkom sušenja, in ne s kemično obdelavo.

Koristi in škode datumov: kdo jih ne bi smel uporabljati?

Datlji: sestava, vitamini, elementi v sledovih, beljakovine

Datlji imajo bogato zalogo elementov v sledovih:

Ime mikroelementa	Njegove koristi za telo
Silicij	Odgovoren za delo Ščitnica, nadledvične žleze, hipofiza, pa tudi bezgavke
Chromium	Ohranja ustrezno raven krvnega sladkorja
Bor	Izboljša strukturo skeleta
Rubidij	Izboljša delovanje živčnega sistema, normalizira delovanje krvožilnega sistema
Cink	Izboljša delovanje reproduktivnega sistema, izboljša stanje las, kože in nohtov
kalij	Pomaga pri delovanju vseh mehkih tkiv v telesu: mišic, krvnih žil
baker	Sintetizira hemoglobin
Nikelj	Znižuje krvni tlak, upočasnjuje delovanje adrenalina
Mangan
vanadij	Sodeluje pri metabolizmu telesa
magnezij	Pomaga pri delu srca
Železo	Izboljša raven hemoglobina v krvi
fitosteroli	Pomaga pri izgradnji membran celične stene
beta stiren	Pomaga pri sintezi vitaminov
Škrob	Deluje proti ulkusu
Celuloza	Pomaga pri normalnem delovanju črevesja
kalcij	Pomaga pri izgradnji in krepitvi kosti
Natrij	Potreben za normalno rast in stanje telesa
Žveplo	Odgovoren za normalno rast nohtov, stanje las in kože
fosfor	regulator pH notranjega okolja organizem.
Železo	Izboljša kakovost krvi
jod	Poveča duševno aktivnost
Kobalt	Sodeluje pri nastajanju RNA in DNA
baker	Sintetizira hemoglobin
Mangan	Sodeluje pri razvoju celic
Selen	Antioksidant, ohranja telo mlado in zdravo
Fluor	Sodeluje pri tvorbi zobne sklenine
Pektin	telesna medicinska sestra
V 1	Pomaga pri telesni presnovi
NA 2	Odgovoren za lepoto in zdravje telesa
NA 3	Pomaga pri normalizaciji metabolizma
NA 6	Uravnava metabolizem aminokislin
PRI 9	Pomaga pri sintezi hemoglobina
PRI 12	Pomaga pri hematopoetski funkciji
Z	Pomaga graditi imuniteto
E	Bori se proti staranju telesa
D	Krepi skeletni sistem
RR	Pomaga pri sintetičnih procesih
TO	Izboljšuje strjevanje krvi
Biotin	Izboljša stanje las, kože in nohtov
beta karoten	Pomaga pri sintezi vitamina A
Alfa karoten	Preprečevanje raka
lutein	Skrbi za oči
neoksantin	Deluje protivnetno
holin	Izboljša delovanje srca, izboljša delovanje možganov
Vitamin U	Zdravljenje želodčnih razjed in pri zdravljenju drugih erozij sluznice

Datumi: sestava

Zakaj hočeš datlje, kaj manjka v telesu?

Vsaka oseba je včasih opazila močno željo, da bi nekaj pojedla. Presenetljivo je, da v nekaterih primerih želite jesti ne samo tisto, kar je pri roki ali v hladilniku, ampak nekaj posebnega, na primer datume.

Takšna želja je povsem upravičena, saj so datumi sadje, nasičeno z mikrominerali in vitamini. Telo samo razume, kaj mu primanjkuje, vendar vam tega ne more neposredno povedati, temveč le pošilja določene okusne asociacije.

Mirno lahko trdimo, da so zmenki »ostro in nikamor« zaželeni z dobrim razlogom. Morda samo potrebujete ogljikove hidrate, tako telo kot možgani. V datljih jih je veliko in so "kompleksni", takšna energija bo odpravila utrujenost in odpravila šibkost, lahko "odstranila" zaspanost in vrtoglavico.

POMEMBNO: Datlji so »skladišče« magnezija in zato si jih morda zaželite ravno zaradi pomanjkanja magnezija v telesu. Bodite pozorni na svoje zdravstveno stanje Zadnje čase. Jasni znaki Pomanjkanje magnezija je kronična utrujenost, moten spanec, zmanjšana zmogljivost, pogoste migrene.

Kdaj je najbolje jesti datlje zjutraj ali zvečer?

Datlje je priporočljivo jesti zjutraj in popoldne. Čez dan bodo imeli čas za prebavo in asimilacijo. Če jih boste jedli ponoči, boste dobili nepotrebno zalogo kalorij, ki se ne bodo porabile, ampak jih bo naložila prekomerna telesna teža. Zadnji vnos datljev naj bo najkasneje 3-4 ure pred spanjem. Datlje lahko jemo čista oblika, poplaknite z vročim čajem, lahko dodate mlečni kaši, enolončnicam.

Kdaj in zakaj želite zmenke? Kdaj jih je najbolje jesti?

Ali je mogoče in kako jesti datume namesto sladkarij pri sladkorni bolezni tipa 2?

Datlje je mogoče zaužiti, če ima oseba bolezen, kot je diabetes mellitus (tip 2), vendar je treba to storiti v strogo omejenih količinah. Datlji vsebujejo veliko sladkorja, zato je najbolje, da 100 gramov tega izdelka porabite za ves dan in ves čas spremljate svoje počutje in zdravje.

Datumi: glikemični indeks

Glikemični indeks (GI) je sposobnost določenega živila, da spremeni količino glukoze (sladkorja) v krvi. Omeniti velja, da je GI datljev precej visok in se po vsebnosti kalorij ne more primerjati niti s kosom mastnega mesa. Datlji so visoko kalorični. Datlje je treba uživati ​​zelo previdno in odmerjeno, še posebej, če imate sladkorno bolezen oz prekomerno telesno težo.

Datlji - oslabijo ali okrepijo, ali je mogoče jesti datlje za zaprtje kot odvajalo: recept

Ena od edinstvenih lastnosti datuma je, da ima izdelek izrazit protimikrobni učinek, kar je zelo dobro za črevesje. Poleg tega lahko datlji pozitivno vplivajo na sam proces prebave, ga izboljšajo in odpravijo zaprtje.

Za tiste, ki trpijo, je predpisana dieta z vključitvijo datumov v prehrano kronično zaprtje. Uživanje datljev je koristno za tiste, ki imajo zaprtje zaradi podhranjenosti: ne reden vnos, hitra hrana, moko in hrano z odlična vsebinaškrob, mastna hrana.

Odvajalni učinek datlja je posledica visoke vsebnosti vlaknin v njem, ki dražijo črevesne stene (povečajo njegovo peristaltiko), pa tudi bogate količine olj, ki poenostavljajo proces defekacije. Datlje lahko uporabite v celi obliki ali pa iz njih skuhate kompote.

Koristi datumov za ljudi, njihove edinstvene lastnosti

Datumi - povečajo ali znižajo krvni tlak in kako jih jesti s hipertenzijo zaradi pritiska: recept

Datlji že od antičnih časov z razlogom veljajo za »hrano bogov«. Redna uporaba datljev je le pozitivno vplivala na počutje in učinkovitost osebe. Datlji so opazni tudi v tem, da lahko znižujejo pritisk osebe.

Prav tako velja, da je redna uporaba datljev odlična preventiva pred srčnimi napadi in možgansko kapjo. Skrivnost njihovega delovanja je v tem, da je kljub bogati vsebnosti kalija v njih zelo malo natrija – ta pa je koristen tako za srce kot za celoten krvožilni sistem.

POMEMBNO: Datljev ne uživajte v prevelikih količinah, le vključite jih v svojo prehrano in uživajte občasno. Pijte na primer čaj z datlji in za popoldansko malico ali datlje dodajte skuti, skutinim in mlečnim enolončnicam.

Datlji – redčijo ali zgostijo kri?

Datlji zaradi bogate vsebnosti olja pozitivno vplivajo na srčno-žilni sistem. Prav oni blagodejno vplivajo na hematopoetske organe in samo kri, jo redčijo, povečujejo raven hemoglobina. Kot rezultat, oseba preneha trpeti zaradi hipertenzije in s tem utrujenost, glavoboli, omotica in celo nihanje razpoloženja.

Pozitiven učinek datumov na človeško telo

Kako jesti datume pri pankreatitisu trebušne slinavke: recept

Znano je tudi, da ima datelj močno antiseptično in zdravilno lastnost. Zato lahko njegova uporaba ugodno vpliva na bolezen, kot je pankreatitis, oslabi njene simptome in manifestacije.

POMEMBNO: Pankreatitis je vnetje trebušne slinavke, zaradi česar se lahko pojavijo prebavne motnje, bolečine v trebuhu in slaba presnova.

Datlje je treba zaužiti pred glavnim obrokom. Priporočljivo je, da ga predhodno namočite v vroči vodi, da sperete umazanijo in oprijeti prah (to se pogosto zgodi, saj so datlji po naravi sladki in lepljivi). Po tem se pol ure pred zajtrkom, kosilom ali večerjo pojedo 3-5 datljev. Če želite popestriti svojo prehrano, si redno kuhajte kompote iz datljev in pripravljajte poparke iz datljevih koščic.

Kako jesti datume za gastritis in želodčne razjede: recept

Gastritis in želodčne razjede se pojavijo, ko je človekova kislost želodca motena. Z naravnimi izdelki je mogoče oslabiti manifestacije bolezni in normalizirati delovanje prebavil z rednim uživanjem svežih datljev ali v obliki pijač.

Datlje je treba jesti 30-40 minut pred glavnim obrokom. Pred uporabo bodite pozorni, katere datlje kupujete: kemično obdelane ali posušene. Tisti datlji, ki so bili posušeni in posušeni na "nevesten" način, vam lahko samo škodujejo.

Kako izbrati uporabne datume?

Kako jesti datume za protin: recept

Protin je resna bolezen, za katero je značilna motena presnova in nezmožnost ledvic za izločanje Sečna kislina. Posledično se ta snov kopiči v mehkih tkivčloveka, kar mu povzroča nelagodje in slabo zdravje.

Pri protinu si lahko pomagate z rednim pitjem datljev in čajev z diuretičnim učinkom. Datelj je bogat z vitamini in kislinami, ki pomagajo obnoviti in pospešiti metabolizem v telesu, odpraviti zastoje in "izgnati vodo". V tem primeru lahko jeste datlje s hrano ali ločeno od nje, pijte veliko vode ali čaja.

Kako jesti datume s hepatitisom?

Kot smo že omenili, datlji močno vplivajo na hematopoetske in izločevalne notranje organe človeka. Hepatitis je bolezen jeter, ki je vnetna in nalezljiva. Datum bo pomagal ne le protimikrobno, ampak tudi antiseptično vplivati ​​na ta organ, zmanjšati vnetje in odpraviti neprijetne bolečine.

POMEMBNO: Pri hepatitisu katere koli oblike je dovoljeno vključiti datume v glavno prehrano, dopolniti z drugim suhim sadjem in kompoti iz njih. Datlje je treba jemati z glavno prehrano.

Kako jesti datume s holecistitisom?

Holecistitis je vnetna bolezen žolčnika, ki se pojavi tudi ob vstopu bakterije ali virusa v telo. Uporaba datljev bo v tem primeru ublažila simptome bolezni, odpravila bolečino, zmanjšala pekoč občutek in pritisk v prsih in trebuhu, izboljšala presnovo v telesu in "ubila" vse patogene viruse. V tem primeru lahko datlje jeste z glavnim obrokom.

Katere bolezni datlji pomagajo pri lajšanju simptomov?

Kako jesti datume za onkologijo?

Poleg drugih izdelkov rastlinskega izvora, datlji lahko blagodejno vplivajo na telo, oslabljeno zaradi raka. Prav tako je koristno jesti datume v preprosti obliki po tečajih in kemoterapiji, da obnovite moč in vitalnost.

Najpogostejši način uporabe datumov za onkologijo je mešanje več komponent:

• Datljeva kaša brez koščic
• Tekoči naravni med (na oko)
• Zrna kumine
• Cassia

Vse te sestavine zmešamo v eno maso in porabimo v 1-2 tsp. pred vsakim obrokom 30-40 minut. Torej sesanje uporabne snovi se bo zgodilo veliko bolje in hitreje. Telo bo prejelo "porcijo" elementov v sledovih in vitaminov za dobro zdravje.

Kako jesti datlje z mlekom za kašelj?

Le malo ljudi ve za obstoj tako koristnega recepta za kašelj, kot so "datlji z mlekom". To orodje je dobro, ker pomaga učinkovito in hitro odpraviti refleksne ali kronične krče, ki se pojavijo v dihalnih poteh.

Kako jesti datume v terapevtske in preventivne namene?

Kako jesti datlje za sklepe in vezi?

Bogata zaloga vitaminov in mineralov pomaga nasičiti človeško telo s koristnimi snovmi, odpraviti simptome neprijetnih bolezni in izboljšati dobro počutje. Športniki že dolgo vedo, da bo peščica datljev telesu dala ne le moč in energijo, temveč tudi zmanjšala bolečine v mehkih tkivih in vezeh. To je zato, ker ti sadeži vsebujejo veliko kalija, magnezija in fosforja, ki so potrebni za normalno delovanje sklepov, vezi, mišic, kit.

Ali je mogoče in kako jesti datume z drozgom?

Protimikrobno in protiglivično delovanje datljev je zelo koristno pri bolezni, kot je soor. Poleg tega je datum bogat z vitamini, še posebej z vitaminom C - ravno to ženskam primanjkuje za normalizacijo dela nominalnega sistema, ki ne dovoljuje razvoja takšne bolezni, kot je drozg.

Kakšne so koristi datljev za možgane?

Zakaj je dobro jesti datlje?

Kako jesti datlje za zgago?

V boju proti temu pomaga glutaminska kislina, ki je v datljih veliko neprijeten občutek kot zgaga. Če čutite pekoč občutek v grlu, bo peščica datljev pomagala odpraviti ta neprijeten simptom in izboljšati počutje. Ne smete jesti preveč datljev.

Datumi za visok holesterol: recept

Zaradi velike zaloge vitaminov, mineralov, kislin in vlaknin datlji splošno blagodejno vplivajo ne le na celotno telo, ampak tudi na stanje krvi. Datumi pomagajo normalizirati krvni sladkor in znižujejo holesterol, kar je zelo koristno za ljudi z debelostjo, sladkorno boleznijo, anemijo in drugimi boleznimi.

Datumi za anemijo: zakaj uporabljati?

Anemija je bolezen, za katero je značilno znižanje ravni hemoglobina v krvi. Redno uživanje datljev, ki vsebujejo veliko železa in drugih pomembnih elementov v sledovih, bo pomagalo obnoviti moč, izboljšati vaše stanje in kakovost krvi. V tem primeru morajo biti datumi nespremenljiva sestavina dnevne prehrane.

Datlji za atopijski dermatitis: kako pomagajo?

Atopični dermatitis je reakcija telesa na alergen. Uporaba datumov bo tudi pomagala oslabiti alergijsko reakcijo in odpraviti neprijetne simptome. Datum bo imel "pomirjujoč" učinek na vse telesne sisteme. Skupaj z datlji je priporočljivo zaužiti tudi velike količine fermentiranih mlečnih izdelkov.

Uživanje datumov: koristi in učinki na telo

Ali lahko pride do alergije na datume: simptomi

Najpogosteje se alergija na datume ne pojavi. Pojavi se lahko le v nekaterih primerih in pri zelo občutljivih ljudeh ter majhnih otrocih (novorojenčki, preko materinega mleka). Če redko uporabljate datum ali ga sploh ne jeste, začnite test z 2-3 kosi na dan in sledite svojim občutkom: ali obstaja izpuščaj, rdečina, srbenje, draženje, črevesne motnje.

Datumi s toplim mlekom ponoči: koristi

Datlji z mlekom zdrav recept pijača, močan "obnovilec" sil. Pitje takega mleka je koristno za tiste, ki trpijo zaradi spolne disfunkcije, zaprtja, šibke imunosti, anemije in slabokrvnosti. Poleg tega bo med dojenjem ta pijača otroku pomagala dati velik kompleks vitaminov.

Koliko datljev lahko jeste na dan, ali lahko jeste vsak dan?

Datumi so precej kalorični, zato je treba njihovo dnevno porabo omejiti. V 100 g sadja je skoraj 300 kcal, zato bo ena pest 100 g sadja povsem dovolj za enega odraslega na dan.

Video: "Koristnosti datumov in kontraindikacije"

Vsak od nas je vsaj enkrat poskusil to neverjetno okusno poslastico! Sladki datumi - koristi in škode za telo zaradi uživanja teh sadežev bodo opisane v tem članku. Večina od nas meni, da je to sadje le poslastica, v vročih deželah pa je skoraj povzdignjeno v čin zdravila za številne bolezni in eliksirja dolgoživosti. Karkoli že je, spor koristen vpliv to sadje ni potrebno za človeško telo, saj je resnično bogato z vitamini, koristnimi makro- in mikroelementi.

Datlji dobro potešijo lakoto, dajejo otipljiv zagon energije in so preprosto okusni s svojim nenavadnim, za razliko od vsega, trpko-sladkim okusom.

Za začetek morate navesti, da je to drevo, in če drevo obrodi sadje, potem se že štejejo za sadje (saj jagode rastejo predvsem na sadnih grmovjih). Datljeve palme nekaterih vrst nam dajejo te sladke in zdravo sadje. V kategorijo datljevih palm sodi pestro število vrst, predvsem pa Phoenix dactylifera velja za najpogostejšo sorto. Za okus in hranilna vrednost cenjene so tudi sorte: Shakra, Saki, Sukkari, Barkhi, Nabbut Sayf, Razis, Salabi, Khalas, Deglet Nur (alžirska), Medzhul (maroška - ena največjih velikosti) in druge.

Sorta datuma - Medzhul
Datumi Ajwa
Datlji sorte Sukkari

Danes je na svetu približno 450 sort datljev, v Savdski Arabiji, eni največjih dobaviteljic/proizvajalk tega sadja, pa jim pripisujejo zelo velik pomen.

Datum, fotografija sadja:

Datumi - kaj je to sadje z vidika botanike? Je koščičasto sadje, sočno, sladko, enosemensko. Predstavniki nekaterih sort dosežejo 7-8 cm v dolžino in 4-5 cm v širino. Čeprav je datljeva palma tropski/subtropski prebivalec, določene vrste lahko prenese zmrzali do -10..-14 °C. Drevo vstopi v obdobje plodov že v 5. ali 6. letu življenja, včasih pa je mogoče z ene mlade palme pobrati 7-9 kg pridelka. Odrasli primerki so znani po svoji plodnosti, na primer, petnajstletno drevo (in to je že čas zrelosti zanj) lahko obrodi 80 ali 90 kg sadja. Gojene sorte s pravilnim pristopom in nego lahko "vrtnarju" dajo 120-150 kg sočnih velikih sadežev. Datljeva palma lahko rodi 50 ali celo 80 let.

Datljeva palma, fotografija:

Sveže sadje se lahko uživa samo v državi, kjer raste. Na naše trgovske police pridejo že posušeni, včasih posušeni, a že predhodno posebno obdelani. Po njem se ne ohrani le njihov značilen okus, ampak tudi vse dragocene lastnosti izdelka. Posušeni datlji imajo izrazit sladek okus, vendar niso tako kalorični kot na primer čokolade ali druge sladkarije. Na splošno so mnenja o vsebnosti kalorij v datumih pogosto sporna na ustreznih forumih v omrežju. Nekdo trdi, da je datum zelo visoko kaloričen, medtem ko nekdo, nasprotno, dokazuje, da kljub svoji sladkosti to sadje vsebuje zelo malo kalorij in se lahko uporablja kot glavni izdelek za prehrano.

Posušeni datlji, foto:

Vprašanja vsebnosti kalorij in datumske diete si bomo podrobneje ogledali nekoliko nižje, a za zdaj bodimo pozorni nase pomemben vidik- koristi in možna škoda uživanja tega sadja.

Začnimo s pozitivno kakovostjo - to sadje je res zelo koristno za človeško telo. Že od pradavnine so jih uporabljali kot energijsko učinkovino, ki daje moč pri boleznih. Izdelovali so (in jih še izdelujejo) sadne sirupe in poparke, celo mazila za lajšanje prehladov, bolečega grla in kašlja. Bogata sestava uporabnih elementov omogoča izdelavo zdravil na osnovi datljev za zdravljenje oči (konjunktivitis), spolnih organov in vnetij. trebušna votlina, ledvica.

Datumi so uporabni:

Ta poslastica je do neke mere zdravilo, pa tudi zelo vredna sestavina za različne kulinarične užitke.

Izbrani sadeži datljev, foto:

Izredno dragocena je vsebnost magnezija v njih, ki, kot je znano, lahko zavira aktivacijo rakave celice v človeškem telesu. Z redno uporabo datumov v hrani telo pridobi nekakšen ščit, zaščito pred to grozno boleznijo. Posušeni datumi, katerih škodo in koristi sta že preučevali sodobna in tradicionalna medicina, poleg zgoraj navedenih prednosti krepijo kostno tkivo, zobe, izboljšujejo stanje las (pomagajo pri izpadanju las). Njihova uporaba pospešuje obnovo kože (datljeva kaša se uporablja celo v kozmetologiji), zdravi razpoke na sluznicah.

Plodovi datljeve palme so odlično zdravilo za bolezni. dihalni sistemi s, lajšajo kašelj, bronhitis, izboljšajo odvajanje izpljunka. Lajšajo napenjanje in delujejo kot nežno odvajalo pri zaprtju. Z bolečino v želodcu in celo z razjedo znatno olajšajo stanje, vendar je v tem primeru potrebno posvetovanje z zdravnikom.

Mimogrede, če vas muči kašelj, poskusite vzeti zjutraj (pred obroki) posušeni datlji(10 kosov), jim odstranite kosti in kuhajte 10-15 minut v 500 ml mleka. Vzemite jih interno čez dan med obroki. V enem tednu bo kašelj izginil, kot ni bil, kot tudi vse druge manifestacije prehlada.

Pošteno bi bilo omeniti ta dejavnik, kljub dejstvu, da v večini primerov to sadje ni le mogoče, ampak tudi zaželeno jesti. A kot vedno in v vsem ima tudi ta posel svoje omejitve za določeno kategorijo ljudi.

Uporaba tega sadja je kontraindicirana v naslednjih primerih:

1. Če oseba trpi za akutno obliko sladkorne bolezni. Datlji vsebujejo približno 50% sladkorja - to morate vedeti in upoštevati. Poleg tega hitro povečajo raven glukoze v krvi.
2. Poleg visokega glikemičnega indeksa datumi veljajo za visoko kaloričen izdelek, zato je ljudem s prekomerno telesno težo in debelostjo bolje, da se izogibajo uživanju teh sadežev.
3. Če je oseba nagnjena k kariesu, se lahko zaradi visoke vsebnosti sladkorja karies le poveča. Poleg agresivnega učinka sladkorja na zobno sklenino lahko ob prisotnosti kariesa uporaba datljev povzroči pulpitis, dobesedno v kratkem času (8-12 ur).
4. Če so želodčne bolezni v akutni fazi, je bolje zavrniti datume. To sadje vedno aktivira črevesna peristaltika zahvaljujoč prehranskim vlakninam v svoji sestavi. Ta dejavnik lahko samo poslabša že resno stanje, dajo zagon novemu krogu bolezni. Pri akutni obliki gastritisa ali kolitisa se datumi ne smejo uživati.
5. Če ste zelo zasvojeni z datlji (kar ni presenetljivo zaradi njihovega odličnega okusa), jih jejte vsak dan in v velikih količinah, potem pojav glavobola ne bo trajal dolgo. Tako imenovano "preveliko odmerjanje" datljev ne more samo izzvati hipertenzije, ampak povzroči tudi resen "udarec" za jetra.

Ne pozabite, da posušene datlje naše telo vedno dolgo prebavlja. Jejte jih zjutraj ali popoldne, ponoči pa jih je bolje zavrniti. Pa vendar – ne uživajte citrusov (pomaranč, mandarin, limon, grenivk itd.) in paradižnika hkrati. Ti darovi narave vsebujejo kislino in v mešanici z veliko količino ogljikovih hidratov, ki jih vsebujejo datlji, tak "koktajl" povzroči izjemno negativen učinek prebavila.

Zdi se mi, da je treba to vprašanje podrobneje pojasniti. Dejstvo je, da se bolniki s to boleznijo strogo omejujejo pri uporabi vseh vrst sladkarij. Zavračajo slaščice, ne glede na to, kako zelo bi jih radi. Ta bolezen zahteva spoštovanje stroge, včasih stroge diete, vendar vsi ljudje občasno hrepenijo po sladkem - to je normalna želja.

Kot že omenjeno zgoraj, kdaj akutne oblike diabetes, je treba iz prehrane izključiti posušene datlje. Diabetiki pogosto poskušajo nadomestiti običajne sladkarije s suhim sadjem in datlji so le eden izmed njih. Toda kaj storiti s visoka vsebnost sladkor v njih? O tem nenehno razpravljajo znanstveniki, na primer, izraelski zdravniki so izdali takšno sodbo - datume Majkhol lahko uporabljajo tisti, ki trpijo za sladkorno boleznijo!

Datumi v procesu obiranja, foto:

Vendar število sadja v nobenem primeru ne sme preseči norme 100 g na dan. Poleg glukoze, ki je nevarna za diabetike, posušeni datlji vsebujejo številne koristne sestavine, ki blagodejno vplivajo na izčrpane. trajno zdravljenje organizem. Zato po trditvah izraelskih znanstvenikov, ko blaga oblika diabetesu, lahko pojeste kar nekaj datljev (1 ali 2 kosa na dan). Seveda po podrobnem posvetu z zdravnikom. Pri hudi ali zmerni obliki sladkorne bolezni uporaba datljev, žal, ne pride v poštev. Tisti, ki se zdravijo z insulinom, morajo upoštevati, da je 4-5 kosov datljev približno 20 XE (krušnih enot).

Malo nižje si bomo podrobneje ogledali koristne lastnosti datljev in kontraindikacije za moško in žensko telo, vendar obstaja nekaj "bolečih" vprašanj, ki zanimajo ljubitelje teh sladkih sadežev.

Kljub dejstvu, da ima to sadje več prednosti kot slabosti, je bolje upoštevati mero in ne prenajedati. V mejah normale mora biti število datljev na dan za odraslega približno 7-8 kosov (vendar ne več kot 10). Otroku bo dovolj 1-3 kosi na dan, če boste jedli več, se lahko pojavi zaprtje, saj imajo vlaknine sadja posebnost, da jih telo zelo dolgo prebavlja (kar smo že omenili zgoraj).

Zelo pogosto lahko na izložbah trgovin opazimo lepe, sijoče, kot da so jantarni plodovi. Torej, ne glede na to, kako čisti in privlačni so datlji videti, jih je treba oprati. Najprej so jih zbirali ročno, nato pa (najverjetneje) obdelali z žveplovim dioksidom. Upoštevajte, da je skoraj vse uvoženo suho sadje vedno obdelano z žveplovim dioksidom - da ohranite najboljši videz med prevozom in tudi, da se ne začnejo različne pajkove žuželke. Mimogrede, svetla in okusna barva suhega sadja najpogosteje signalizira, da je bilo obdelano s to kemikalijo.

V drugih primerih so lahko datlji obloženi z maščobnimi snovmi, zato o pranju sadja niti ne govorimo. Pred uživanjem posušene datlje temeljito sperite z vročo vodo! Mimogrede, pogosti primeri prebavnih motenj po zaužitju datljev so povezani prav s slabim pranjem sadja. Površina tega sadja je lepljiva - zato privlači vse, tudi škodljivi mikroorganizmi. Zato operite ali bolje, nekaj časa namočite datlje v vroči vodi.

Pri nas se največkrat prodajajo v suhi obliki. Na otip so mehki, trdi ali polmehki. Ta dejavnik je pogosto odvisen od tega, v kateri fazi zorenja so bili plodovi odstranjeni z drevesa. Kupite rahlo mehko sadje z nepoškodovano kožo. Ne jemljite močno zakrknjenih plodov - ne bodo okusni in suhi. Če je na vrhu datuma bela prevleka, je lahko sladkor ali manifestacija plesni, v nobenem primeru ne smete jemati takšnega sadja.

Katere datume je bolje kupiti - vam bodo povedali videz, rahlo prosojen na soncu (svetilka), zmerno lepljiv (normalno sproščanje sladkorja), površina se ne sme preveč svetiti (pretiran sijaj je maščoba ali parafin). Lupina mora biti nedotaknjena, če je "poškodovana", potem je to znak, da je proizvajalec prihranil pravočasno, sadje ni posušil na soncu, kot bi moralo biti po pravilih, ampak v posebni komori z uporabo žveplovega plina.

Najbolje je, da sadje postavite na hladno mesto, optimalen je predel hladilnika za zelenjavo in sadje. Če ste srečni lastnik velike zaloge datumov, potem jih lahko v tesno zaprti plastični (ali stekleni) posodi na hladnem shranite celo leto, v zamrzovalniku pa 4-5 let! V prodaji so ti sadeži lahko konzervirani, posušeni ali sveži - takšne primerke je najbolje zaužiti takoj, konzervirani imajo običajno na embalaži datum skladiščenja. Najdlje se lahko skladišči tisto sadje, ki se prodaja v razsutem stanju, o njih smo govorili zgoraj. Kako shraniti datlje v papirnati vrečki? V takšnih pogojih lahko sadje shranjujete približno 2 meseca, spet v hladilniku. Sadežev nikoli ne puščajte tam, kjer bodo izpostavljeni neposredni sončni svetlobi, na toplem ali brez zaščitne embalaže – zelo hitro se bodo pokvarili ali posušili.

Če oseba trpi zaradi resnega sistematičnega zaprtja, bo že potrebna drugačna vrsta zdravljenja. A kot blago odvajalo, v obliki kompota ali prevretka, lahko datlji omilijo ta neprijeten pojav. Ti plodovi so bogati z rastlinskimi maščobnimi olji, imajo blag odvajalni učinek. Poleg tega datumi zavirajo razvoj gnitnih mikroorganizmov v prebavnem traktu, izboljšajo proces črevesne gibljivosti in normalizirajo njegovo mikrofloro. Dejstvo je, da ti plodovi zaradi svoje sestave ne le pomagajo pri obvladovanju zaprtja (zlasti v obliki decokcije), temveč tudi ustavijo simptome driske. Vključeno v njih nikotinska kislina izboljša prebavne funkcije in pomaga odpraviti simptome razdražljivega črevesja.

Glavna sestavina tega sadja je sladkor, predstavljen v obliki saharoze in glukoze, ki sta glavni vir energije za naše telo. Glede na sorto datuma in stopnjo njegove zrelosti se lahko stopnja sladkorja razlikuje, vendar vedno ostane visoka (najbolj "sladkorna" sorta je al-sukkari). Poleg zgoraj navedenih vitaminov ti sadeži vsebujejo triptofan. Ta aminokislina skrbi za normalno delovanje možganov, upočasnjuje staranje njihovih celic in deluje rahlo pomirjujoče. Aminokislina glutamin odpravlja zgago in nevtralizira povečano kislost želodca.

Posušeni datlji niso le sladko in okusno sadje, ampak tudi naraven, močan vir beljakovin, kalija, natrija, železa, fosforja, različnih vitaminov, rastlinskih vlaken, saharidov in mineralov. Maščobna olja, beljakovine, žveplo, magnezij, baker, kalcij, ogljikovi hidrati, soli (15 vrst), mangan, bor, kadmij, kobalt, selen, 23 vrst aminokislin, aluminij, riboflavin, pektin, pantotenska kislina, fluor - to je nepopoln seznam snovi, ki jih vsebuje neverjetno datljevo sadje. To sadje ne vsebuje holesterola - še en pomemben plus k vrlinam in uporabnim lastnostim datumov.

To suho sadje je odlična zamenjava sladkarije ali čokolada. Dokazano je, da ti sadeži v primerjavi z običajnimi, vsemi običajnimi sladkarijami vsebujejo veliko manj kalorij. Koliko kalorij je v datumih - to vprašanje skrbi veliko ljudi, zlasti tistih, ki spremljajo svojo težo in izvajajo različne diete. O tem vprašanju so mnenja pogosto deljena. En sadež s koščico tehta približno 5-10 g, povprečen sadež pa bo vseboval približno 23 kalorij. Če navedete zelo natančno številko, bo vsebnost kalorij v datumih 292 kalorij na 100 g sadja. In potem se sami odločite, ali je to za vas veliko ali normalno.

Izračunajte svojo prehrano glede na ta indikator, vsaj to je najbolj točen podatek. Za primerjavo, za vsak slučaj: v 100 g beli kruh vsebuje od 250 do 380 kcal.

Kalorična vsebnost datljev s koščico je 280 kcal / 100 g. Pravzaprav je višja kot pri tistih sadežih, ki jim je bila odstranjena koščica. Poleg tega imajo "kamniti" primerki več uporabnih komponent, kot kaže natančna analiza. Na ta dejavnik vpliva tehnologija sušenja sadja.

Kalorična vsebnost izkoščičenih datljev je vedno nekoliko manjša, prav tako vsebnost hranilnih snovi v njih. Sadje z odstranjeno koščico ima vsebnost kalorij 270 kcal.

To sadje ima precej zanimiv in drugačen učinek na moško in žensko telo. Res neverjeten sadež, saj enaka sestava »deluje« v obe smeri, pomaga obema, kot pravijo. Če upoštevamo koristne lastnosti datumov za ženske, bi najprej rad omenil njegov visok antikarcinogeni učinek. Pri ženskah, starejših od 40 let, se tveganje za nastanek raka dojke poveča, na ta dejavnik vplivajo slaba ekologija, stres, osebno živčno tresenje in dednost. Zato je treba omeniti, da lahko navaden datum, uveden v prehrano, znatno zmanjša to tveganje in na splošno pozitivno podpira žensko telo v tem starostnem obdobju na vse možne načine.

Za tiste, ki imajo mesečne bolečine pri kritični dnevi Posušeni datlji lahko resnično pomagajo. Dnevno uživanje 5-8 sadežev bo zmanjšalo bolečino, dalo moč (odpravlja apatijo in utrujenost, značilno za to obdobje). V tem primeru morate vsekakor poskusiti tudi zvarek iz datljev - učinek je pogosto celo boljši kot pri preprostem uživanju sadja. Za tiste dame, ki so na dieti, lahko pomagajo tudi datlji, saj diete pogosto spremlja stres za telo in posledično zaprtje.

Uporabni datumi med nosečnostjo, celo priporočljivi. Zaradi vsebnosti potrebnih sestavin v naravnem-prav naravna oblika ki prispevajo pospešeno zmanjšanje mišice maternice in s tem olajšajo porodni proces. Tudi uporaba datumov bo imela le pozitiven učinek na kasnejše okrevanje ženskega telesa po rojstvu otroka.

Mnogi se zanimajo za vprašanje - ali je mogoče med dojenjem uporabljati datume? Odgovor bo pozitiven - da, lahko. To sadje pomaga izboljšati laktacijo, dojenček pa bo skupaj z materinim mlekom prejel koristne elemente, s katerimi so datlji tako bogati. Navsezadnje sestavine teh sadežev in živčnega sistema pomirjajo in spodbujajo nastanek zob, krepijo kostno tkivo, povečujejo imuniteto na splošno in so odgovorne za normalen razvoj možganov.

Zahvaljujoč vsebini folna kislina v sestavi ploda, izboljšajo se zdravje nosečnice, proces poroda, dojenje, so veliko mehkejši in lažji. Vzemimo za primer arabske države, kjer datlji veljajo za čaščen sadež in se jih pogosto uživa. Visoka rodnost in nizka stopnja umrljivosti dojenčkov sta kar dober motivator in zelo možno je, da je uporaba datljev v tem primeru res zelo pomembna.

Na ustreznih forumih mlade matere pogosto postavljajo tudi vprašanje: ali je možno, da ima doječa mati zmenke? In vse zato, ker telo potrebuje sladkarije in zdravniki močno priporočajo, da se ne ukvarjate s tortami in sladkarijami. Seveda lahko uporabite datlje v razumnih količinah - in si privoščite sladkarije, in to brez škode za zdravje. Zanimivo dejstvo- Ta sadež vsebuje hormon, ki je zelo podoben oksitocinu. To je še en argument, da za zdravje nosečnic, ki se pripravljajo na porod, datumi niso le dovoljeni za uporabo, ampak tudi priporočljivi. Glavna stvar je, da sledite odmerku, ki vam ga je predpisal zdravnik, ne pozabite na morebitne alergijske reakcije in se o vsem posvetujte z zdravnikom.

Že od antičnih časov so znana dejstva, ko so moški bojevniki, ki so se odpravili na pohod, s seboj vzeli plodove datljev. Z njimi niso le potešili lakote, okrepili moči, ampak tudi celili rane. različne stopnje resnost, olajšala vnetne manifestacije, pripravila zdravilna decokcija, kar je bilo že omenjeno zgoraj. Že v tistih časih so vedeli za zdravilne lastnosti teh sadežev in so jih jemali s seboj v velikih količinah.

Dandanes je vpliv datumov na moško telo še vedno pomemben in se uspešno uporablja. Na primer, uporaba teh plodov pozitivno vpliva na moško potenco, ustavi vnetni procesi urinarni predel. Tudi tistim fantom, ki se ukvarjajo s športom in gradijo mišično maso, posušeni datlji pomagajo in so odličen dodatek k celoviti prehrani, posebej zasnovani za športnike.

Za povečanje "moške moči" je treba en kozarec sadja brez koščic preliti z 0,5 litra mleka in dodati čajno žličko cimetovega prahu (brez tobogana). To mešanico je treba infundirati 24 ur v temnem in hladnem prostoru, nato pa jesti sadje in jih sprati s tem mlekom. Cimet pospešuje kri, datlji pa – njihove lastnosti že poznate. Takšno "drogo" lahko jemljete vsak drugi dan, potem en mesec pozitiven rezultat ne boš dolgo čakal.

Tudi tako slabo počutje, kot je mačka, se mimogrede odlično odpravi z datljevim čajem. Vzemite 4 sadeže, jim odstranite kosti, jih pretlačite z vilicami in prelijte z vrelo vodo, počakajte 10-15 minut, popijte ta čaj in telo se bo takoj počutilo bolje. Slabost bo izginila, in če vas glavobol ne bo popolnoma zapustil (odvisno od tega, koliko ste popili dan prej), se bo znatno zmanjšal. Da bi bil učinek takšnega "zdravljenja" največji, je zelo zaželeno, da ta čaj pijete vsaj trikrat čez dan.

Ko sedi na dieti, si človek odreče veliko običajnih okusnih in visokokaloričnih (včasih celo škodljivih), a tako priljubljenih jedi. In vsakdo si vedno želi sladkarij, da ne bi doživeli stresa zaradi odvzema običajnih tort ali sladkarij, jih nadomestite z okusnimi in zdravimi datlji. Izkušeni dietetiki priporočajo, da ne zaužijete več kot 10 sadežev na dan - takšen odmerek bo pomiril potrebo telesa po sladkem, dal moč in povečal ton. Poleg tega bo prebavni trakt deloval normalno, imuniteta bo podprta, zaprtje ne bo (pogost spremljevalec diet), teža pa se bo postopoma zmanjševala.

Mnogi se sprašujejo: ali je mogoče jesti datlje pri hujšanju, ker so visoko kalorični? Odgovor je da, lahko, vendar v količini največ 10 kosov na dan. Potem se ne bo zgodilo nič kritičnega niti za vašo težo niti za vaše zdravje. To je naravni sladkor, sladkost iz narave, zato vas prosimo (če ni kontraindikacij), da to sadje uvedete v svojo prehrano in jih nadomestite z običajnimi sladkarijami, tortami ali tortami. Eno stvar je vredno razumeti - datumska dieta v neposrednem pomenu tega pomena je zasnovana samo za zdravo telo ker je kar težko. Ne bom priporočal, samo navedite primer.

Dieta na datumih vključuje uporabo določene količine sadja in velike količine čiste vode več dni. Uvrščen je v kategorijo mono-diet in nekoč ljubljeni datumi se lahko preprosto uprejo. V drugem primeru se ni treba strogo omejiti samo na datlje in vodo, lahko previdno v majhnih količinah vnesete kuhano piščančje meso ali sadje, zelenjavo (brez škroba).

Dieta na datume:

1. V prvih treh dneh je treba zaužiti 200 ali 300 g sadja, popiti je treba vsaj dva litra čiste vode na dan.
2. Od četrtega dne je treba prehrani dodati jabolka ali pomaranče (ali grenivke). V tem obdobju naj število datljev ne presega 200 g na dan.
3. Ob enem obroku morate zaužiti en sadež srednje ali velike velikosti.
4. Ta "kura" hujšanja traja 10 dni. Če je popolnoma nevzdržno, zmanjšajte omejitve na vsaj 7 dni.

Pozitivna stran tako stroge diete je seveda izguba teže. Majhna količina sadja pa telesu zagotovi koristne elemente, pomaga pri kurjenju odvečnih kalorij, hkrati pa pozitivno vpliva na delovanje srčne mišice in možganov. Kljub tako težkim razmeram se imuniteta okrepi, teža pa se zmanjša s 3 na 6 kg.

Kar zadeva negativne vidike, je prvi seveda stres za telo zaradi pomanjkanja normalne prehrane. Lahko pride do težav z gastrointestinalnim traktom. Takšne diete ne smete izvajati več kot 10 dni in pogosteje kot 1-krat v 4 mesecih. Če imate ledvične kamne oz žolčnik, je takšno "hujšanje" za vas strogo kontraindicirano. Pri migrenah, sladkorni bolezni in zgornjih diagnozah v poglavju "škodljivost datljev za telo" te metode hujšanja ni mogoče uporabiti.

Tukaj lahko prebivalci arabskih držav dajo kvoto vsem, saj menijo, da je to sadje skoraj sveto, ga obožujejo in jedo vse in povsod. Poleg datljeve marmelade ali datljevega medu, ki ju poznajo tudi naši rojaki, Arabci pripravljajo okusne omake za meso, nadeve za pite, testenine za mazanje na kruh.

Bučne sladice z datlji, foto:

Cupcake z datlji, medom, cimetom in ingverjem, foto:

Ročno izdelana čokolada iz datljev, foto:

Datljeva halva, fotografija:

O sladicah ni treba govoriti: odrasli in otroci obožujejo vse vrste marmelad, želejev, pene, koktajlov in jogurtov z datlji.

Koktajl z zmenki, fotografija:

Koktajl brez mleka. Sestavine: datlji, lešnikova in arašidova pasta, voda.

Pilaf, alkoholne pijače, vse vrste enolončnic - to zdravo in priljubljeno sadje je povsod. Mimogrede, sladkor je narejen tudi iz datljev, ki je veliko bolj zdrav in okusen od rjavega trsnega dvojnika.

To je okusen, zdrav in zdravilen izdelek, dodajte ga v svojo prehrano in morda vam bodo datlji, katerih koristi in škode zdaj poznate, pomagali postati bolj veseli, bolj zdravi ali celo vitkejši!

Datlji so orientalska poslastica, ki jo mnogi poznajo že od otroštva. Sladkost, ki ima zdravilne lastnosti, je v povpraševanju kot terapevtska komponenta za boj proti številnim boleznim. Vendar ga morate še vedno uporabljati previdno. Zakaj? Poskusimo odgovoriti na to vprašanje.

Prednosti datljev

Koristne lastnosti datljev lahko ocenimo po njihovi edinstveni sestavi.

1. Sadje se lahko pohvali s precejšnjo količino prehranskih vlaknin, katerih glavno delovanje je normalizacija delovanja prebavil in uravnavanje blata. Prehranske vlaknine telo ne prebavi, zaradi česar se črevesje očisti toksinov.
2. Zaradi prisotnosti pantotenske kisline lahko datumi "spremljajo" presnovne procese v človeškem telesu, pozitivno vplivajo na krepitev imunskega sistema. Poleg tega podobna komponenta nadzoruje aktivnost živčnega sistema.
3. Vitamin A (retinol) je odgovoren za ohranjanje zdravih las in nohtov.
4. Kalij - nepogrešljiva in za človeka še posebej pomembna sestavina - je prisoten tudi v datljih. Njegova vloga je vzdrževati normalno stanje srčnih mišic in človeškega okostja. Tudi majhna količina priboljškov (120-200 gr.) Lahko nadomesti dnevno količino kalija, ki jo potrebuje odrasel človek. Dovolj je, da otroci zaužijejo le 2-3 sadeže.
5. Veliko kalcija vsebujejo tudi datlji, v 100 gr. produkt reda velikosti 64 mg. Ta element v sledovih je nepogrešljiv, ko gre za trdnost kosti, okostja in zob. Zato ženskam v položaju in doječim materam priporočamo, da ta izdelek vključijo v jedilnik, saj potrebujejo posebno, uravnoteženo prehrano, bogato s številnimi elementi v sledovih, vključno s kalcijem.
6. Datumi so zelo obogaten izdelek. tiamin, piridoksin, riboflavin, Askorbinska kislina, Flovacin, vitamini K, D - seznam je impresiven. Izdelek je energijsko dragocen, zato lahko plodove datljeve palme varno uporabljate kot polnopravni prigrizek med delovnim dnem. Visokokalorična poslastica, hitri ogljikovi hidrati vam omogočajo, da boste kmalu dobili dovolj, oseba čuti val moči in energije.
7. Prisotnost v sadju mineralov in številnih koristnih snovi, kot so železo, magnezij, natrij, cink, mangan, je neprecenljiva za tiste, ki iz prve roke poznajo kardiovaskularne patologije. Edinstven izdelek prispeva k hitremu okrevanju moči po dolgih potovanjih, selitvah. Zato je priporočljivo na pot vzeti priboljšek za malico.

Obstaja veliko govoric in tračev o neverjetnih sadežih, ki nam jih dajejo datljevi drevesi, vendar je ena stvar gotova - ta hranljiv in bogat izdelek po sestavi nima para v koristih, ki jih lahko prinese človeškemu telesu.

koristi in škode posušenih jabolk

Komu so datumi kontraindicirani

Datumi imajo veliko uporabnih lastnosti. Vendar jih ne morejo uporabljati vsi.

Najprej ljudje, ki trpijo zaradi alergijska reakcija za ta izdelek. Prvič morate poskusiti pojesti le nekaj jagod. Če ni nelagodja (dušenje, kašelj, kožni izpuščaji itd.), potem lahko sadje varno vključite v svojo prehrano.

Bolniki, odvisni od insulina, morajo to sadje previdno uvesti v jedilnik. Interval med insulinom in jemanjem priboljškov naj bo 2 uri ali več.

Zaradi preobilice datljev na jedilniku lahko pride do preglavic. Na dan lahko jeste 10 jagod, ne več.

Datlji, zaužiti v velikih količinah, lahko zavirajo živčni sistem, kar povzroči zaspanost in utrujenost.

Koristi poslastice bodo izničene, če se plodovi nenehno zlorabljajo. Zato morate resno jemati priporočene odmerke in ne jesti več kot 3-7 jagod na dan.

koristi in škode pasijonke

Ali lahko datlje damo otrokom

Datlji so sladkarija, ki jo bodo otroci z veseljem uživali. Vendar pa je pri otrocih treba upoštevati določena pravila, da se izognemo neprijetnim posledicam. Tako na primer pediatri svetujejo, da začnejo jesti to sadje od starosti 1,5 leta.

Najprej morate opraviti majhen test alergije. Če želite to narediti, morate poskusiti eno sadje, iz katerega vnaprej odstranite kost. Če ni reakcije, lahko otroku varno damo datlje, vendar v majhnih količinah. Redna uporaba tega izdelka otroško telo bo samo koristilo.

Otrokom ga lahko daste tako v suhi obliki kot v domačih jedeh ali kot del kompotov.

Uporaba datumov izboljša imuniteto, izboljša možganska aktivnost, krepi skeletni sistem in bolan otrok bo hitreje okreval. Tudi plodovi datljevega drevesa so sposobni lajšati stres, zdraviti anemijo, napolniti energetske vire telesa.

koristi in škode suhih fig

Datumi za hujšanje

Vprašanje, ali je to sadje sposobno spodbuditi izgubo odvečnih kilogramov, traja že dolgo časa. Po eni strani je poslastica precej kalorična, po drugi strani pa sitost pride kmalu, tudi če pojeste majhno količino izdelka.

Datumi za hujšanje se uporabljajo v nekaterih dietah, ki temeljijo na njih. postni dnevi. Zmanjšujejo željo po sladkarijah, delujejo kot alternativa sladkorju, priročni so za prigrizke. Saharoza, ki je prisotna v plodovih, se ne odlaga, ampak se pretvori v rezervo energije.

Če uporabljate datumsko dieto, boste lahko odstranili odvečno vodo iz telesa, normalizirali presnovne procese. Skupaj z rastlinska vlakna toksini se odstranijo iz telesa.

Kako izbrati datume

Datume je treba znati izbrati pravega. V trgovini je poslastica na voljo v posušeni obliki. Pri izbiri morate biti pozorni na dejstvo, da sadje v paketu ni zlepljeno skupaj, ampak se nahaja ločeno drug od drugega. Zaželeno je, da površina ni prekrita s kristali sladkorja.

Če so datlji svetleči in prelivajoči se, pomeni, da so namazani, da izgledajo privlačnejši. Takšnih izdelkov je bolje ne kupiti.

Zreli plodovi so temni, suhi in nagubani. Toda hkrati datumi ne smejo biti nagubani. To dejstvo kaže na njihovo močno prekomerno sušenje.

Treba je natančno pregledati kožo, katere površina ne sme biti plesni. Pridobite dobroto, ki nima vidnih poškodb, s celo kožo. Datlji s koščico v notranjosti so veliko bolj zdravi.

Datumi v dnevni prehrani - kako jesti

Običajno malo ljudi zanima vprašanje, katera pravila za uživanje datljev morate poznati. Izdelek se običajno uživa posušen, cel, odstraniti je treba le kost.

Pomembno! Lupine ni mogoče odstraniti, saj se v njej nahaja večina uporabnih sestavin in elementov v sledovih.

Za uživanje vzemite sočno sadje, ki bo zagotovo sladko.

S priboljškom lahko pijete čaj, saj je odlična alternativa sladkarije in slaščice iz moke.

Datlji se pogosto uporabljajo kot sestavina domače peke. Lahko so alternativa rozinam.

Otroci, stari 8 mesecev, lahko pripravijo kompot iz tega izdelka. Da bi to naredili, 200 gramov datljev prelijemo z vodo, vzamemo v količini 1 liter. Sestavo damo na ogenj in kuhamo 5-7 minut, nato jo odstranimo s štedilnika in infundiramo še 1 uro. Okusen kompot je sposoben rešiti težavo in pomiriti divjanje dojenčkovega trebuščka.

Datlji so lahko odličen dodatek že znanim jedem. Na primer, pecite z raco, uporabite za okrasitev sladoleda, kuhajte riževo kutjo s koščki datljev. Če ste pokazali malo domišljije, lahko razveselite sebe in svojo družino z znanimi jedmi v novi različici - z dodatkom datumov.

Datlji so okusni, zdravi in ​​okusni sadeži, ki jih uživamo tako sveže kot posušene – niso le odličen način za potešitev lakote, ampak tudi odlična priložnost za boj proti nekaterim boleznim.

koristi in škode oliv

Video: koristi in škoda datumov za telo

Geografija in botanika

Sestava in kalorije

• Vsebnost kalorij, kcal - 300-315
• Beljakovine, g - 1,8-2,5 - od 4%
• Maščobe, g - 0,2 - 0
• Voda, g - 21,3 g

Vitamini (desc):

• Vitamin B3, mg - 1,6 - 8%
• Vitamin B5, mg - 15 - 8%
• Vitamin B6, mg - 0,2 - 12%
• Vitamin B2, mg - 0,1 - 4%
• Vitamin B9, mcg - 15 - 4%
• Vitamin A, ie - 149 - 3%
• Vitamin K, mcg - 2,7 - 3%
• Vitamin B1, mg - 0,1 - 3%

Minerali (desc):

• Kalij, miligram - 696 - 20%
• Baker, mg - 0,4 - 18%
• Mangan, mg - 0,3 - 15%
• Magnezij, mg - 54 - 14%
• Kalcij, mg - 64 - 6%
• Fosfor, mg - 62 - 6%
• Železo, mg - 0,9 - 5%
• Cink, mg - 0,4 - 3%

Koristi za telo

Škoda in kontraindikacije

Nosečnost in datumi

Pravilno izberite in shranite

Datljeva palma daje najokusnejše sadeže, s katerimi se človek ima priložnost pogostiti. Datumi, njihove koristi in škoda za telo so bili precej obsežno raziskani. Zato obstaja odgovor na vprašanje, koliko morate pojesti na dan za okrevanje. Oglejmo si glavne vidike po vrstnem redu.

Datlji so dobri za telo. Koristne lastnosti datumov

1. Veliko ljudi ve za vrednost izdelka. Plodovi se že dolgo uporabljajo kot terapevtsko in profilaktično sredstvo. Datumi imajo sposobnost odstraniti sputum iz votline dihalnih poti, ublažiti stanje pri gripi, tonzilitisu, SARS.

2. Zaradi rahlega odvajalnega učinka datlje uživamo pri črevesni atoniji in zaprtju. Izdelek nežno očisti požiralnik pred zastoji, toksini, toksini. Datlji namažejo sluznico notranjih organov, da se črevesje bolje izprazni.

3. Za kadilce bo koristno vedeti, da so posušeni datumi, in sicer njihove koristi in škode za telo ljudi z odvisnostmi, neenaki. Prevladujejo uporabne lastnosti. Če se želite znebiti odvisnosti od nikotina, zaužijte 3-5 kosov plodov datljeve palme na dan.

4. Koristno je vzeti decokcijo, če se soočate z mokrim kašljem. Za odstranitev sputuma iz votline dihalnih poti morate pripraviti zdravilo. Izperite žetev datumov, nalijte 1 liter. vrelo vodo in počakajte 2 uri. Po obdobju precedite in uporabite 200 ml. trikrat na dan. Po 2 dneh bo večina izpljunka izstopila.

5. Kemični seznam snovi je popolnoma uravnotežen v sestavi izdelka. Koristno je jesti suho sadje za ljudi, ki so pred kratkim prestali kompleksno operacijo ali dolgotrajno bolezen. Samo 5 datljev, ki jih zaužijete vsak dan, vam bo pomagalo, da se znova postavite na noge in se ubranite ostankov okužbe.

6. Datlji vsebujejo veliko snovi, ki so po sestavi podobne acetilsalicilna kislina. Zaradi tega so koristi in škode za telo. Pri zaužitju se izboljša sestava krvi, zmanjša se dovzetnost za virusne okužbe. Koliko bi morali jesti, da si okrepite imunski sistem? Dovolj so 4 stvari na dan.

7. Plodovi datljeve palme so znani po kopičenju kalija in magnezija. Te mineralne spojine potrebuje srčna mišica za ohranjanje srčnega utripa. Ugodno delujejo tudi na krvne žile, saj odstranjujejo holesterolne obloge iz žil. Vse to vodi k preprečevanju tromboze, krčne žiležile, ateroskleroza.

8. Datumi se pogosto uporabljajo za hujšanje, kljub vsebnosti kalorij. Sistematično uživanje sadja namesto sladkarij bo povečalo črevesno gibljivost in uravnalo mikrofloro. Hrana se hitreje prebavi, zato je hujšanje postopno brez stresa za telo.

9. Sadje pozitivno vpliva na celotno urinarni sistem. Datlji vsebujejo spojine, ki odstranjujejo odvečno tekočino iz tkiv. Glede na to se oteklina zmanjša, sindrom težkih nog izgine, droben pesek se odstrani iz ledvične votline.

10. Datumi koncentrirajo veliko snovi, dragocenih za hipertenzivne bolnike, zato so koristi in škode za telo v tem primeru neenake. Koliko morate jesti, da znižate krvni tlak? Dovolj ena stvar na dan, grižljaj s čajem.

11. Posušeno sadje vsebuje lahko prebavljivo fruktozo in glukozo. Delno zato lahko bolniki s sladkorno boleznijo uvedejo izdelek v dnevni meni. Datlji zmanjšajo koncentracijo sladkorja v krvi in ​​naredijo celice bolj dovzetne za insulin. Toda preden ga vzamete, morate pridobiti dovoljenje zdravnika.

12. Ljudje, ki imajo gastritis v ozadju visoka kislost, je treba v vsakodnevno prehrano uvesti plodove datljeve palme. Plodovi datljev se uporabljajo za preprečevanje raka na požiralniku.

13. Izdelek spodbuja delovanje možganov, povečuje vse najpomembnejše kognitivne funkcije. V prehrano vključite surovine, če psihično trdo delate. Prav tako morajo sadje zaužiti starejši za preprečevanje senilne demence.

Datum kalorij. Koliko sadja je treba zaužiti na dan za izboljšanje telesa?

1. Prej smo že omenili, da so datlji visokokalorična hrana. Za 100 g porcijo. predstavlja približno 246 kcal. Po vstopu v telo, hitro nasičenje občutek sitosti traja dolgo časa.

2. Datlji pokrivajo dnevne potrebe odraslega po mineralih, vitaminih, organske kisline. Koristi in škode za telo so bile večkrat dokazane. Koliko sadja bi torej morali pojesti na dan, da bi izboljšali svoje zdravje?

3. Za odraslega norma ne sme presegati 5 kosov. Za otroka sta dovolj 2 zmenka. Ta količina velja za optimalno, ni več potrebna.

4. Če pa se odločite za poslastico, lahko presežete določeno mejo. Vendar ne zaužijte več kot 300 gramov na dan, sicer lahko pride do zaprtja.

Datumi - škoda in kontraindikacije za telo

Poleg oprijemljivih koristnih lastnosti imajo datumi svoje kontraindikacije, ki jih je treba upoštevati.

1. Torej, plodove uporabljamo previdno v primeru diagnosticirane sladkorne bolezni. So visokokalorični in sladki, zato količino strogo omejite. Bolje je, da se najprej posvetujete z zdravnikom ali ne jejte več kot 1 kos na dan.

2. Če ste debeli, lahko sadje jeste le kot priboljšek in ne stalno. Enako velja za ljudi s prekomerno telesno težo. Če poskušate shujšati, lahko zjutraj jeste datlje kot priboljšek.

3. Izdelek v sestavi kopiči veliko sladkorja, kar po zaužitju povzroči nastanek rumene obloge na zobeh. Če imate karies, ne jejte datljev in si po zaužitju temeljito ne izpirajte ust, da preprečite bolečino.

Datumi za ženske - koristne lastnosti in kontraindikacije

Datumi so se zaljubili v številna dekleta, saj so bile koristi in škode izdelka široko raziskane in predstavljene za splošne informacije. Za zdravje žensk bodo surovine prinesle veliko uporabnih lastnosti. Analizirajmo jih, se seznanimo s kontraindikacijami.

Prednosti datljev za ženske

1. Zmenki so znani po svoji vsebini mineralni element velike količine železa. To kakovost cenijo dekleta med menstrualni ciklus. V tem obdobju večina železa izstopi z izločki, hemoglobin pade. Samo 4 datumi na dan bodo nadomestili primanjkljaj, ublažili apatijo, izboljšali razpoloženje.

2. Sestava vsebuje veliko vitaminov, ki so vključeni v skupino B. Ohranjajo psiho-čustveno ozadje v dobri formi, zato je treba datume jesti s težavami s spanjem in pogosto izpostavljenostjo stresnim situacijam.

3. Vitamin PP v kombinaciji z vitaminom A in folno kislino zagotavljajo pravilno delovanje ženskega reproduktivnega sistema. Datlje je treba vključiti v meni lepih dam, ki nameravajo spočeti otroka. Posledično se povečajo vse možnosti, da zdrži in rodi popolnoma zdravega otroka.

4. Datumi pozitivno vplivajo na delovanje prebavnega sistema. Toda ta kakovost lahko telesu prinese enako dobro in škodo. Ker lahko pri prenajedanju dekle namesto čiščenja doživi zaprtje. Ne pozabite, koliko datumov morate jesti na dan, da ne škodujete (opisano zgoraj).

5. Datumi so preprosto potrebni za ženske med menopavzo. Zmanjšali bodo število tako imenovanih »navalov vročine«, stabilizirali čustveno okolje in odpravili neprijetne simptome. Dekleta med menstruacijo naj uživajo sadje za zatiranje vrtoglavice in obnavljanje hemoglobina.

6. Vse lepe dame nenehno iščejo izdelke, ki podaljšujejo mladost. Datumi so eden izmed njih. Vsebuje veliko antioksidantov in vitaminov, ki celovito očistijo telo, regenerirajo tkiva, nasičijo celice s kisikom.

7. Izdelek je znan po kopičenju pektina in prehranskih vlaknin. Ni več potrebno jemati "Polysorb" za odstranjevanje toksinov, toksinov, soli težke kovine. Vsak dan pijte decokcijo ali čaj na osnovi sadja za razstrupljanje.

8. Tradicionalni zdravilci uporabljajo izdelek za odstranjevanje odvečne tekočine iz tkiv. Ta kakovost je uporabna za lepe dame, ki so v občutljivem položaju. Nosečnice morajo vedeti, da bo pogosto uživanje datljev odpravilo otekanje in težo v nogah, pa tudi zaprtje.

Škodljivi datumi za ženske

O datumih lahko govorite neskončno, saj so koristi in škode za zdravje žensk precej obsežne. Vendar se morate zavedati morebitnih kontraindikacij.

Ta seznam vključuje:

• diabetes mellitus 2. stopnje (predhodno se posvetujte z zdravnikom);
• stalne migrene, utripanje v templjih, glavoboli;
• ugotovljene tvorbe v ledvicah (kamni, pesek);
• patološke težave z želodcem.

Zavedati se morate, da se datlji zataknejo v zobeh in puščajo zobne obloge. rumenkaste barve. Pozneje se lahko vse to spremeni v karies. Po zaužitju si obvezno umijte zobe.

Danes ste se seznanili z učinki plodov datljeve palme na človeka. Datumi so okusen izdelek, ki ima tako koristi kot škodo za telo. Odgovorili smo na vprašanja, koliko sadja morate zaužiti na dan za okrevanje. Podane so bile koristne lastnosti in kontraindikacije datumov za zdravje žensk. Prosto vnesite surovine v svojo prehrano in uživajte.

Datumi so izdelek, ki nam je dobro znan in ga mnogi ljubijo že od otroštva. Že od antičnih časov so plodovi datljeve palme veljali za poslastico. Široko gojijo v vročih državah in prodajajo po vsem svetu. Datlje najpogosteje kupujemo v obliki suhih sadežev, saj prav v posušeni dobijo svoj značilen sladko-pekoč okus. Kot vsak izdelek tudi datljev ne morejo uživati ​​vsi. Razmislite, kakšne so koristi in škoda datumov, kakšna je njihova vloga v prehrani ljudi.

Koristne lastnosti datumov.

1. Prvič, datumi vsebujejo veliko količino prehranskih vlaknin (6,7 g na 100 g izdelka). Prehranske vlaknine normalizirajo delo prebavila, nastavite stol. Ker jih telo ne prebavi, vlaknine očistijo črevesje toksinov in sodelujejo pri obnovi njegove mikroflore.

2. Prisotnost pantotenske kisline v datumih kaže, da uravnavajo metabolizem v telesu, povečujejo imunsko odpornost pri akutnem bolezni dihal, nadzirajo delovanje živčnega sistema in nadledvične žleze. Upoštevajte to pri uporabi posušenih datljev, koristi in škode so v neprimerljivem ravnovesju - in prednost je v smeri koristi.

3. Velika količina retinola ali drugače vitamina A v datljih bo pripomogla k temu, da bodo vaši lasje zdravi in ​​ne bodo razcepljeni, vaši nohti pa lepi in močni.

4. Datlji vsebujejo najpomembnejši element za telo - kalij. Ohranja normalno srčno mišico, pa tudi mišice človeškega skeleta. Majhna porcija datljev - 150-200 gramov bo popolnoma napolnila dnevna potreba kalija za odraslo osebo, otrok pa, da dobi potrebno količino kalija, zadostuje, da poje samo 2-3 kose datljev.

5. Če trdimo, ali lahko datumi vsebujejo tako korist kot škodo, ne moremo pomagati, da ne ocenimo količine kalcija v njih - 64 mg na 100 g izdelka. Kalcij je makrohranilo, ki ga potrebuje vsak človek, saj je trdnost kosti, okostja in zob neposredno odvisna od njegove zadostne količine v telesu. V zvezi s tem se datlji priporočajo nosečnicam in doječim ženskam, ki potrebujejo uravnoteženo in s kalcijem obogateno prehrano.

Datumi vsebujejo tudi številne vitamine, zaradi katerih se hranilna vrednost teh sadežev znatno poveča:

• Tiamin (B1);
• Riboflavin (B2);
• Niacin (B3);
• piridoksin (B6);
• Folacin (B9);
• Askorbinska kislina (vit. C);
• vitamin D;
• Vitamin K

Bogata energijska vrednost - 277 kcal na 100 gramov izdelka kaže, da so datumi lahko popoln prigrizek med delovnim dnem. Dovolj visokokalorični izdelek, zahvaljujoč hitrim ogljikovim hidratom, nasičijo apetit, dajejo energijo in moč.

• železo;
• magnezij;
• fosfor;
• natrij;
• cink;
• Baker;
• mangan in drugi.

Datumi bodo pomagali ohraniti moč na dolgih potovanjih, naporni cesti. Zato bi moral popotnik s seboj za prigrizek vzeti kos datljev, raziskovalci in samo ljubitelji dolgega potovanja so to sprejeli - prekomerno delo postane lažje prenašati zahvaljujoč temu zdravilnemu izdelku.

Obstaja veliko legend, da so datlji tako hranljiv in bogat izdelek, da lahko z uživanjem le tega in pitja vode ostanete zdravi in ​​polno živite več desetletij. Obstajajo celo poročila o podobnih izkušnjah. Morda imajo te zgodbe kakšno tehtno podlago, glede na izjemno uporabnost datljev. Vendar vas želim opozoriti, da svojega telesa ne smete izpostavljati takšnim ekstremom. Poleg tega datlji vključujejo koristi in škode in obstajajo ljudje, ki se jim je bolje vzdržati vključitve tega okusnega izdelka v svojo hrano.

Kontraindikacije za uporabo datumov.

Datlji so tako uporaben izdelek, da se zdi, da jih je ne le mogoče, ampak tudi potrebno jesti vsak človek. Vendar pa obstajajo omejitve, ki nekaterim kategorijam ljudi ne dovoljujejo vključitve datumov v svojo prehrano.

Datljev ne smejo uživati ​​ljudje s sladkorno boleznijo. Zelo hitro povečajo količino sladkorja v krvi, kar je nesprejemljivo za ljudi s povečano koncentracijo glukoze.

Datlji imajo visok glikemični indeks in so tudi visokokalorično živilo. Zato datljev ne bi smeli vključiti v prehrano debelih ljudi s prekomerno telesno težo.

Datlje je treba uporabljati previdno pri ljudeh s povečanim zobnim kariesom - sladkorji, ki jih vsebujejo datlji, delujejo agresivno na zobno sklenino. In če je poškodovan s kariesom, potem obstaja tveganje, da se v enem dnevu zaplete potek navadnega kariesa s pulpitisom. Vendar to ni lastnost samo datljev, ampak tudi večine suhega sadja.

Kot lahko vidite, je veliko manj slabosti kot prednosti. Koristi in škode datljev so zelo subjektiven koncept, vendar je vseeno vredno biti pozoren na zgornje točke za svoj mir.

Norma uporabe datumov v dnevni prehrani.

Ob upoštevanju koristi in škode datljev je dnevni vnos sadja 3-5 kosov na dan. Za otroka sta dovolj le 1-2 velika ploda datlja. to optimalno količino priporočljivo za obnavljanje vitaminov in mineralov. Če vas zanese ali se le odločite, da boste pojedli več, ne smete pojesti več kot 300 gramov. datumov na dan. Datlji se zaradi prehranskih vlaknin prebavljajo precej dolgo in s "pretiravanjem" z zaužito količino lahko dosežete ravno nasprotni učinek - želodec bo "vstal", črevesje se bo odzvalo z zaprtjem in proces prebave se bo vlekel dolgo časa. Potem brez zdravila ne dovolj. Zato se vedno držite ukrepa, tako da bo ta čudovit izdelek vašemu telesu prinesel le koristi.

Datumi v dnevni prehrani - kako jesti?

Najboljša možnost bi bila, da posušene datlje preprosto pojeste cele, pri tem pa ne pozabite odstraniti koščice. Lupine v nobenem primeru ne smete odstraniti - vsebuje veliko dragocenih snovi in ​​grobih vlaken.

Za hrano izberite velike sočne sadeže, navdušili vas bodo s sladkim in rahlo trpkim okusom. Datlji so odličen dodatek k čaju namesto sladkarij in izdelki iz moke. Tudi brez sladkanja vaše pijače bo z datlji pitje čaja prijetno in zmerno sladko.

Dodate lahko tudi datume domače pecivoče imate radi pite s kandiranim sadjem. Datlji so lahko odličen nadomestek za rozine.

Otroci, starejši od 8 mesecev, lahko kuhajo kompot iz posušenih datljev, morate 200 gramov datljev preliti z litrom vrele vode, kuhati 5-7 minut in pustiti, da vzhaja približno eno uro. Tak kompot bo všeč tudi izbirčnim otrokom, predvsem pa bo pomiril trebušček in preprečil nastanek bolečih kolik.

Svojim najljubšim jedem dodajte posušene datlje - namesto suhih sliv jih pecite z raco, okrasite sladoled in kuhajte riževo kutjo s koščki datljev. Malo domišljije - in z rezultatom boste presenetili ne samo sebe, ampak tudi svoje ljubljene.

Zdravje vam!

Pozdravljeni prijatelji!

Spomnim se, da smo kot otroci zelo radi jedli slastne sladke datlje. Toda v naši prehrani niso bili tako pogosto in na žalost niso postali obvezni za uporabo. Toda na Kitajskem so datlji osnova prehrane, saj verjamejo, da podaljšujejo življenje in izboljšujejo zdravje.

Pred nekaj meseci sem prebral zanimiv članek o neverjetne koristi posušene datlje, me je zelo navdušila in sedaj se trudim jesti datlje vsak dan, k čemur vas tudi pozivam.

Zakaj, zdaj vam bom povedal, kako so datumi koristni za osebo.

Posušeni datlji. Koristi in škode

Najprej bodite pozorni na sestavo: koristne lastnosti datumov so posledica dejstva, da so bogati z vitamini A, B, C, PP. Datlji vsebujejo veliko kalija, železa, kalcija, magnezija, fosforja, natrija, bakra, fluora, selena in drugih mineralov.

Ta komplet me spominja na koristne lastnosti jabolk. A datlji za razliko od njih in drugega sadja vsebujejo veliko več aminokislin, kar 23 jih je, med njimi tudi esencialno aminokislino triptofan. Prav ta preprečuje staranje telesa, pomaga ohranjati normalno psihično stanje, optimalno delovanje možganov, krepi spomin, kar je še posebej pomembno za starejše in tudi mlade.

Poleg tega je v datljih veliko beljakovin, ogljikovih hidratov, nenasičenih maščobnih kislin, sladkorjev, prehranskih vlaknin, zaradi česar so precej kalorični, odlično potešijo lakoto, lajšajo utrujenost, dajejo moč in energijo, hkrati pa so zlahka prebavljivi in ​​prebavljivi. Ali veste, da so datlji vedno na jedilniku astronavtov kot hrana in zdravilo? Zato jih moramo uživati ​​vsi, ne le kot sladkarije, ki nadomeščajo sladkarije.

In zdaj podrobneje, kako so datumi koristni za človeško telo in njegovo zdravje.

Prednosti posušenih datljev

1. Prvič, datlji so odličen način za krepitev imunskega sistema.
2. Datlji izboljšajo apetit.
3. Zaužiti na prazen želodec, datlji ubijejo vse škodljive bakterije v telesu in pomaga pri črevesnih motnjah.
4. Datlji imajo blag odvajalni učinek in so koristni pri zaprtju.
5. Izboljša presnovo in zniža raven holesterola. Datlji sami po sebi ne vsebujejo holesterola.
6. Datumi prispevajo normalen razvoj in delovanje mišične mase, zato so koristne za otroke, mladostnike in športnike.
7. Datumi povrnejo moč in lajšajo utrujenost v pol ure po zaužitju.
8. Posušeni datlji povečajo delovanje možganov za 20 odstotkov.
9. Spodbujajo delovanje srčno-žilnega in dihalnega sistema, krepijo srce, izboljšujejo delovanje jeter in ledvic.
10. pri hiperacidnostželodčni sok uporabni datumi.
11. Uporaba datumov je preprečevanje želodčnih razjed in raka.
12. Lastnosti posušenih datljev preprečujejo nastajanje krvnih strdkov.
13. Obnovite moč po bolezni in operacijah.
14. Ko jemljete antibiotike, da zmanjšate njihove stranske učinke, obvezno uživajte datlje.
15. Datumi so koristni za slabokrvnost.
16. Krepijo stene kapilar.
17. Koristni datumi za hipertenzijo, normalizirajo in rahlo zmanjšajo visok krvni pritisk.
    Tu se postavlja vprašanje: ali je mogoče jesti datume pod znižanim pritiskom? Mislim, da 2-4 zmenki na dan ne bodo povzročili močnega padca pritiska, ampak bodo le koristili.
18. Datlji lahko pomagajo pri krvavenju dlesni.
19. Datlji podpirajo in izboljšujejo vid, lajšajo utrujenost oči.
    

    Za krepitev vida še vedno redno izvajam vaje za oči po Norbekovu. Priporočam!

20. Pri živčnih motnjah, stresu so datumi preprosto potrebni! Je veliko bolj uporaben kot celo čokolada, še bolj pa različne škodljive sladkarije.
21. Ko dobite potovalno slabost, ko ste na avtobusu ali letite z letalom, morska bolezen je dobro jesti datlje.
22. Snovi, ki so po sestavi podobne aspirinu, ki jih vsebujejo datlji, pomagajo pri obvladovanju okužb in vnetij ter celo lajšajo bolečine.
23. Datumi so zelo koristni za ženske. Ker lajšajo predmenstrualni sindrom, preprečujejo spontane splave, olajšajo proces poroda, obnovijo moč po porodu. Da, in materino mleko je obogateno z vitamini.
24. Datlji so koristni za lepoto in krepitev las in nohtov.
25. Prednosti datljev za moške so znane že od antičnih časov za povečanje moči in izboljšanje kakovosti semenske tekočine.
26. Datlje lahko jeste, ko shujšate. Navsezadnje prekomerna teža najpogosteje nastane zaradi preobilja škodljivi ogljikovi hidrati, vredno se je odreči sladkarijam in začneš izgubljati težo, točno to se mi dogaja. Je pa tudi težko brez ogljikovih hidratov, tako da se datlji kar popravijo prava količina ogljikovi hidrati. Samo zjutraj jih morate jesti ne več kot 2-3 kose, vendar ne ponoči. Navsezadnje čez dan potrebujemo energijo in do večera naj bi se vsi nakopičeni ogljikovi hidrati že začeli predelovati.
    
27. Presenetljivo, datlji celo preprečujejo nastanek artritisa!
28. Že iz vseh zgoraj naštetih uporabnih lastnosti posušenih datljev je jasno, da datlji podaljšujejo mladost!

Koliko datljev jesti na dan. kalorij v datljih

V tem razdelku bom odgovoril na nekaj vprašanj.

Najprej o vsebnosti kalorij v datumih.

To sadje je precej kalorično. 100 gramov svežih datljev vsebuje približno 270 kalorij, posušenih pa 340!

En datelj tehta približno 8-9 gramov, zato preštejte, koliko datljev je v 100 gramih - približno 11-12 kosov.

Zato jih ne smete prenajedati. Zadostuje 4-10 kosov na dan za odrasle in 2-4 kose za otroke.

Zjutraj običajno pojem 4 datlje s čajem, včasih pa res želim jesti enega za drugim, čeprav jih ne morete narediti več kot 10, so zelo sladki.

Ali se datlji operejo pred jedjo? Seveda jih operejo, saj jih k nam pripeljejo iz daljnih krajev, na njih je veliko prahu, obdelane so na poseben način, da se bolje ohranijo, gredo skozi veliko rok.

Kako pravilno splakniti datlje: Datlje predhodno namočim v topla voda, potem sperem. Med namakanjem vsa umazanija zaostaja za njimi, poleg tega pa postanejo mehke, prijetneje jih je jesti.

Škodljivi datumi

Škoda posušenih datljev je le v njihovi vsebnosti kalorij in sladkorja. Zato ne morete uporabljati datumov za debelost, pa tudi previdno za bolnike s sladkorno boleznijo.

Na podlagi teh informacij o koristih in škodah posušenih datljev lahko sklepamo, da v njih ni skoraj nobene škode, če se uporabljajo zmerno, kot tudi vse ostalo. In koristi je toliko, da jih morate jesti, datlji bi morali biti eden glavnih sadežev na naši mizi.

Zanimive objave na blogu:

• O koristih cvetače za naše telo
• Ribje olje je zdravilo proti starosti. Kaj je koristno ribje olje
• Najbolj uporabna živila za zdravje ljudi
• 13 razlogov za ljubezen do morskih alg. Kaj so koristne morske alge
• Naj zajtrkujem, če se mi ne da? Kateri je najboljši zajtrk
• Ta škodljiva voda je soda: nova raziskava znanstvenikov
• Živila, ki so dobra za vaše oči. Bodite pozorni na lutein!
• Korist surova buča: koristi za zdravje. Recepti za surovo bučo
• Zdravi mlečni izdelki
• Pijača za um Kakav: koristi in škode za zdravje
• Rehabilitiran piščančja jajca: koristi in škode, kako je bolj koristno jemati

Se spomnite pravljice o Mali moki? Neuspešno je izbiral slastne plodove datljeve palme, zaradi česar so mu večkrat zrasla ušesa. Podobno se dogaja v resničnem življenju, ko nas zanimajo datumi. Koristi in škode za telo gredo z roko v roki.

Kot običajno vam ponujamo premišljen in popoln pregled. To pomeni, da vas čakajo najbolj zanimive podrobnosti.

• Prava kemična sestava sadja s kalorijami.
• Zavrnitev mitov in herezije, da so "datlji mega koristni za raka in hujšanje."
• Kako izbrati in shraniti kakovostne dateljne s foto ilustracijami.

Geografija in botanika

Junaki naše zgodbe rastejo na datljevih palmah. Te starodavne rastline prihajajo iz vročega Iraka. Brez šale: po nekaterih ocenah naj bi bile te palme stare najmanj 50 milijonov let!

Danes največ sladkih dobrot pridelajo v Egiptu, Iranu, Savdski Arabiji in državah Severna afrika. Čeprav obstaja veliko število sort, se plodovi razlikujejo predvsem po obliki in velikosti. Hranilna sestava je za vsako sorto približno enaka.

Sestava in kalorije

Tukaj je sestava in vsebnost kalorij na 100 gramov svežih (ne posušenih!) Datljev.

• Vsebnost kalorij, kcal - 300-315
• Beljakovine, g - 1,8-2,5 - od 4%
• Maščobe, g - 0,2 - 0
• Ogljikovi hidrati, g - do 75 - 25% (še več za suho sadje!)
• Prehranske vlaknine, g - 6,7 - 27%
• Voda, g - 21,3 g

Vitamini (desc):

• Vitamin B3, mg - 1,6 - 8%
• Vitamin B5, mg - 15 - 8%
• Vitamin B6, mg - 0,2 - 12%
• Vitamin B2, mg - 0,1 - 4%
• Vitamin B9, mcg - 15 - 4%
• Vitamin A, ie - 149 - 3%
• Vitamin K, mcg - 2,7 - 3%
• Vitamin B1, mg - 0,1 - 3%

Minerali (desc):

• Kalij, miligram - 696 - 20%
• Baker, mg - 0,4 - 18%
• Mangan, mg - 0,3 - 15%
• Magnezij, mg - 54 - 14%
• Kalcij, mg - 64 - 6%
• Fosfor, mg - 62 - 6%
• Železo, mg - 0,9 - 5%
• Cink, mg - 0,4 - 3%

Kot odstotek (v %) je naveden delež povprečne dnevne potrebe odrasle osebe.

Koristi za telo

Če pogledate sestavo, lahko takoj razumete, kako so datumi koristni za osebo.

1. Kompleks vitaminov skupine B pomaga pri normalnem delovanju živčnega sistema in vzdržuje energijsko ravnovesje v celicah.
2. Koristi mikrohranil so različne. Od kalija, ki nadzoruje osnovne procese v celicah, do železa, ki je ključnega pomena za dovajanje kisika v celice. Od vseprisotnega magnezija do bakra, ki je pomemben za tvorbo krvi in ​​imunost.
3. Nasičenost menija s prehranskimi vlakninami je eden glavnih korakov k harmoničnemu čiščenju črevesja brez zaprtja in napenjanja.

Škoda in kontraindikacije

Na žalost kontraindikacije za datume niso majhne. Glavna pomanjkljivost je neverjetna sladkost in izjemno visok glikemični indeks. Oglejmo si podrobneje, zakaj je to slabo.

Do 70% teže svežega datuma predstavljajo lahko prebavljivi ogljikovi hidrati. Pri suhih datljih ta delež naraste na 95 % ali več. Po vsebnosti sladkorja naši junaki prehitevajo številne sladkarije in čokoladice. Najbližje so rafiniranemu sladkorju v kosih. Vsebujejo tudi veliko fruktoze.

Glikemični indeks je izjemno visok in znaša 103, glikemična obremenitev pa je 42. Tako, ko si privoščite datlje, v krvni obtok hitro pride precejšnja količina glukoze, ki ji telo ni tako lahko kos.

Ker so sladkorne številke nezaslišane, zdravniki prepovedujejo datlje za sladkorno bolezen tipa 2. Možno ali ne, en ali v skrajnih primerih dva kosa, no, še par - ne pustite se zavesti! Datlji za diabetika so strup, in to je gotovo.

Oglejte si ločen članek, če želite zagotovo vedeti, kaj lahko jedo ljudje s sladkorno boleznijo.

Redno uživanje datljev lahko poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni in zdravi ljudje. Poleg tega se poveča tudi tveganje popolnosti. Žal, datumi za hujšanje v dnevnem meniju so enaka neumnost kot halva, karamela, melasa, sladkor.

Poleg tega lahko nepričakovan in ogromen vnos sladkorjev in prehranskih vlaknin v črevesje igra kruto šalo s telesom. Prišlo bo do bolečega vetra, napihnjenosti, driske ali, nasprotno, zaprtja, če je bilo tisti dan malo vode.

Zasebni minus so delci viskozne sladke mase, ki ostanejo na zobeh, v katere se pri žvečenju spremeni datum. To je raj za bakterije. Če se koščki sladkih dobrot redno lepijo na sklenino, se hitro razvije karies, zlasti pri otrocih.

Drugi viri škode zaradi datljev.

• Voskanje. Nekateri proizvajalci, ki želijo pokazati »obraz blaga«, prekrijejo izdelek s tanko plastjo voska. Čeprav imajo taki sadeži prijeten lesk, težko prebavljiv vosek maši želodec in lahko povzroči slabost in črevesne motnje.
• Pri majhnem številu ljudi lahko datlji povzročijo alergije v obliki srbenja in pordelosti kože. Jih še niste poskusili? Začnite s testom alergije: pojejte malo in opazujte reakcijo telesa vsaj en dan.

Dojenčkom ne dajajte datljev. Viskozno kašo je težko žvečiti in pogoltniti. Regurgitacija, aspiracija in zadušitev niso neobičajni scenariji za zgodnja srečanja z našimi junaki.

Nosečnost in datumi

Koristi in škode za telo so še posebej pomembne, ko gre za mamo in nerojenega otroka. Za šalo izračunajmo, koliko datljev morate pojesti na dan za dobro znano folno kislino. To je še posebej pomembno med načrtovanjem in zgodnjo nosečnostjo.

Da bi pokrili vsaj 40 % potreb po vitaminu B9, potrebujete 1 kilogram dobrot. Obenem bo to ženski zagotovilo črevesno razdraženost in noro količino sladkorjev, kar lahko enačimo s strupeno bombo.

Pošteno povedano, opazimo zanimivo študijo, ki govori o vključitvi majhne količine datljev v prehrano med nosečnostjo. kasnejši datumi. To naj bi olajšalo porod. ()

Kdo lahko in kako se prehranjuje pametno

So ti sladki sadeži res tako nevarni?! Komu in kako lahko koristi, če v svojo prehrano vključi datlje?

• Moški s težkim fizičnim delom. Športniki med aktivnim treningom. Izgubljeno energijo bodo lahko hitro nadomestili s sladkimi datlji. Vendar to ne zanika uravnotežene prehrane in potrebe po kakovostnih beljakovinah in maščobah.
• Študenti. Tik pred izpitom bo 4-6 zmenkov spodbudilo možgane.
• Sladkosned vseh vrst, tj. tiste, ki se sladkarijam še nikakor ne morete odreči. Dodatne kalorije in skokovit inzulin v krvi je bolje dobiti skupaj s koristnimi vitamini in minerali, brez transmaščob, umetnih barvil in arom.

Pravilno izberite in shranite

Vsebnost kalorij, koristi in škode za telo, koliko morate jesti, da ne pridobite teže - vsa ta vprašanja bodo ostala neuporabna, če ne boste izbrali kakovostnega izdelka.

Tukaj je nekaj nasvetov, kako izbrati prave datume.

1. Plodove čutimo kot mesnate ("nalite").
2. Lupina kakovostnih datljev je skoraj mat, brez gub in razpok, gub ni veliko. Nesramežljiv sijaj, ki je na večini prodajnih vzorcev, je znak glukoznega sirupa, ki so ga kot konzervans prelili čez suho sadje. Takšni lepotci se lepijo na roke in na torbo, kjer ležijo.
3. Prenesite datlje, ki so zlomljeni, razpokani, razkoščičeni, uveli ali skrčeni.
4. Kislo-sladek vonj in kristalčki sladkorja, ki se pojavljajo na lupini, kažejo, da so ti datlji že izgubili kakovost. Vonj po bencinu in drugačen kemični odtenek sta nedvomni razlog za zavrnitev nakupa.

Veliko ljudi ima radi sveže iranske datlje. Mi nismo izjema. Plemenito preliti, s konjskimi repi, gostimi vrstami ena na ena, okusno napolnijo lično škatlo. Zdi se, da je največja korist zagotovljeno. Ostaneta le še dva problema: da ne pride na vzorce s plesnijo in datlje pred uporabo pravilno obdelamo.

Vestni proizvajalci na embalaži navedejo obdelavo z žveplovim dioksidom. Da, da, spet govorimo o tem, da tudi če je izdelek videti super v trgovini, morate brati etikete. Poiščite v sestavi E220 - tukaj je, potencialno nevarna snov, ki pogosto povzroča draženje sluznice prebavnega trakta.

Ne naveličamo se ponavljati, da je žveplov anhidrid zlahka topen v hladna voda. Samo 30 minut bo dovolj, da zmanjšate možno škodo. Sami izberite, ali boste ta način priprave uporabili za naslednjo serijo sadja, ki vam je všeč.

V skrajnem primeru lahko za hitro čiščenje sadeža odstranimo kožo. To bo zmanjšalo tudi koncentracijo anhidrida v obroku.

Kako shraniti doma

Večina proizvajalcev izdelek pasterizira (tj. segreje). Cilj je uničiti klice plesni. Posledično se datlji zelo dobro ohranijo. Postavite jih v zaprto plastično vrečko. Lahko se hrani pri sobna temperaturače ni toplote (več kot 25 * C). Užitni bodo do 6-9 mesecev.

Zaradi sladkosti in viskozne teksture je datljev pire zaslovel kot odlična sestavina za vegetarijanske sladice in sirove torte brez peke. V spodnjem videu si oglejte dva enostavna recepta.

Želim, da bi bile naše ocene čim bolj uporabne. Datumi, njihove koristi in škoda za telo, hujšanje, ženske in moški - poskušali smo povedati vse, kar smo preučevali. Postavite vprašanja v komentarjih, če kaj ni jasno. In naj bo zdravje vedno okusno!

Datlji so orientalska sladica, pravo skladišče vitaminov in mineralov. potrebno za telo elementi v sledovih. V toplih državah raste edinstvena datljeva palma, ki daje dišeče, trpko-sladke plodove, ki so izjemno koristni za človeka. Koristne lastnosti datumov so ljudje prepoznali že v starih časih. Prebivalci vzhodnih in južnih držav so na dolgo pot zagotovo vzeli s seboj zalogo teh hranljivih in okusnih suhih sadežev.

Samo 17 minut branja in izvedeli bomo o prednostih datumov za moške in ženske, o sestavinah, ki jih vsebuje ta izdelek, o kontraindikacijah za uporabo te poslastice.

Prednosti datljev

Razmislite o nekaterih uporabnih lastnostih datumov:

• Datlje morajo zaužiti ljudje, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja. To suho sadje bo pomagalo tudi pri nenormalno nizkem ali visokem pritisku.
• Imunomodificirajoče in krepilne lastnosti datljev so dobro znane. Sadje se aktivno bori proti virusom, bakterijam, lajša prehlad, bronhialno astmo, izboljšuje sestavo krvi.
• Moški, ki trpijo zaradi spolne disfunkcije, bi morali uporabiti datlje za premagovanje tega neprijetnega stanja. Posušeno sadje poveča spolno željo, zdravi impotenco.
• Zaradi prisotnosti velike količine vlaknin datlji - idealno zdravilo od bolezni prebavil.
• Ljudje z živčnimi boleznimi, nagnjeni k depresiji in stresnim stanjem, morajo zagotovo jesti datume. Uvedba tega suhega sadja v prehrano lajša nespečnost.
• Pri ženskah datumi pomagajo povečati libido, izboljšajo stanje kože, las in nohtov.
• Stalno zaprtje? Z rednim uživanjem datljev lahko za vedno pozabite na to neprijetno stanje, znatno izboljšate delovanje želodca in črevesja.
• Datumi nasičijo telo z energijo, povečajo učinkovitost.
• Pri anemiji suho sadje deluje enostavno in učinkovito zaradi vpliva na sestavo krvi.
• Koristne lastnosti brezpogojnih datumov. Redno uživanje datumov v hrani izboljša vid, je preprečevanje sive mrene in konjunktivitisa.
• Datumi so sposobni zaščititi telo pred malignimi tumorji.

Splošne prednosti datljev

Obiranje plodov datljeve palme se začne oktobra in traja do januarja. Samo v tem času lahko kupite sveže datlje. Spomladi in poleti se prodaja samo suho sadje. Vendar to ne igra pomembne vloge: posušen datum ohrani vse uporabne lastnosti, poleg tega pa je shranjen veliko dlje.

Vsebnost kalorij v posušenih datumih je visoka - 282 kcal na sto gramov izdelka. Ta količina suhega sadja vsebuje:

• Beljakovine - 2,7%.
• Maščobe - 0,6%.
• Vlakna - 9%.
• saharini - 65%.

Po uporabnih lastnostih in hranilnih lastnostih lahko datlje varno prepoznamo kot najbolj zdrav izdelek. Sušenje datljev poteka v vivo, soncu, jih ne obdelamo s sladkornim sirupom. Že majhna količina sadja bo telo nasičila z vitamini in minerali.

Vzhodni beduinski potepuhi na dolgih potovanjih skozi puščavo so datlje svoj glavni proizvod. Datumi dajejo moč, energijo, ni jih treba prati.

Plodovi datljeve palme so popoln večerni prigrizek, lahki in prijetni. Seveda si po zaužitju datljev obvezno umijte zobe.

Dateljni – rajski sadež, omenjen v Kur'anu

Kaj je v datumih

Predstavniki netradicionalne in uradne medicine govorijo o koristih datumov. Znanstveniki so izvedli študijo teh sadežev in razkrili številne edinstvene elemente v njihovi strukturi.

vitamini:

• Vitamin A v dateljnih naravna sestavina, ki preprečuje kisle in gnitne procese v človeškem telesu.
• Vitamin B1 izboljša delovanje prebavil, normalizira kislost želodčnega soka in poveča njegovo proizvodnjo. Uživanje datljev pomaga odpraviti težo v želodcu.
• vitamin B2 - bistvena snov za jetra je ta komponenta "odgovorna" za sestavo krvi in ​​nastanek rdečih krvničk v njej.
• Vitamin B5 uravnava presnovne procese v telesu, po potrebi poveča in zmanjša absorpcijo hranil.
• Vitamin B6 je odličen pomočnik za živčni sistem.
• Vitamin PP je naravni aktivator celic kostnega mozga.

Minerali:

• magnezij. Najpomembnejši element, ki je sestavni del presnovnih procesov v človeškem telesu. Magnezij uravnava presnovo ogljikovih hidratov, povečuje trdnost sluznice, normalizira prekrvavitev srčno-žilnega sistema in krepi kosti.
• kalcij. Glavni element kostnega tkiva. Poleg tega kalcij krepi živčni sistem in uravnava gostoto krvi.
• Natrij. Komponenta, ki izboljša delovanje srčne mišice. Natrij, ki prodre v celične beljakovine, razbremeni celice odvečne vlage.
• fosfor. Naravni regulator možganov in živcev. Čisti ledvice in jetra, izboljšuje delovanje teh organov, sodeluje pri vseh vitalnih procesih v človeškem telesu.
• Železo. Gradbeni material mišičnega tkiva je del hemoglobina. Železo pomaga tudi pri zmanjševanju oksidativnih procesov v prebavnem traktu.

Hranila:

• Ogljikovi hidrati. Zaradi razgradnje teh snovi v prebavilih človek prejme glavno količino energije, potrebne za življenje.
• Maščobe. Hranijo možgane, povečujejo njihovo aktivnost, prodirajo v živčna tkiva, jih krepijo in negujejo. Poleg tega so maščobe neke vrste energijske kapsule naravnega izvora.
• Veverice. Brez beljakovin obstaja tveganje za nastanek distrofije, saj je ta komponenta gradbeni material za mišice.
• Celuloza. Kritična komponenta, ki izboljša delovanje prebavnega trakta, odstranjuje toksine in strupene snovi iz telesa.

Datumi za nosečnice

Adepti tradicionalna medicina svetuje naslednji recept za zdravljenje moških bolezni s pomočjo datumov. Prelijemo deset zrelih plodov datljeve palme Kozje mleko. Zmes pošljemo v hladilnik 24 ur. Za povečanje učinka dodajte malo kardamoma in naravnega medu v sestavo mlečnih datljev. Sestavine zmešamo in zdravilo uporabljamo dnevno v majhnih količinah.

Izkušeni zdravilci trdijo, da bo ta naravni pripravek pomagal očistiti telo toksinov, izboljšati kakovost in količino sperme ter povečati moč. Ta tehnika je še posebej primerna za pare, ki nikakor ne morejo dobiti potomcev. Uživanje datljev močno poveča možnosti za uspešno spočetje.

Če načrtujete velik praznik in pogostitev z veliko alkoholnih pijač, morate pred njim zagotovo uporabiti določeno količino datljev. Posušeno sadje zmanjša škodljiv učinek alkohol, preprečujejo zastrupitev telesa. Za nevtralizacijo alkohola je priporočljivo uporabljati datlje po naslednji shemi: približno 10 datljev prelijemo z enim litrom. kuhana voda, pustite na okenski polici približno 24 ur. Plodovi se jedo, poparek se pije.

Kako izbrati datume

Vsi vedo o koristnih lastnostih datumov, vendar je treba upoštevati, da bo le kakovostno sadje pozitivno vplivalo na telo. Suho sadje morate izbrati čim bolj previdno in paziti na vsako podrobnost. Najprej preučimo "videz" datuma.

Na žalost proizvajalci včasih plodove datljeve palme obdelajo s kemikalijami, kot je žveplov dioksid. Predelani datlji dlje časa ohranijo lep videz. Vendar pa sadje, prekrito z dioksidom, izgubi svoje koristne lastnosti in postane celo nevarno za človeka. kemična komponenta negativno vpliva na želodec, draži sluznico in lahko povzroči celo peptično razjedo.

Datlje kupujte v preverjenih prodajalnah, pri zaupanja vrednih prodajalcih. Pri nakupu bodite pozorni na barvo plodov. Visokokakovostni, naravno zorjeni datlji imajo bogato temno barvo in gladko lupino z redkimi razpokami. Če je razpok veliko, lahko sklepamo, da so datumi stari. Seveda tak izdelek ni izgubil svojih uporabnih lastnosti, vendar okus verjetno ne bo idealen.

Nekateri potrošniki so se pritoževali zaradi prisotnosti koščic v suhih datljih: po njihovem mnenju bi lahko proizvajalci odstranili koščico in tako zmanjšali težo izdelka. Vendar brez semena datum ne bo več datum, saj seme nenehno hrani kašo s koristnimi snovmi.

Pravilna uporaba datljev

Izdelek je namenjen neposredni prehrani ljudi. Datlje je najbolje piti z mlekom ali zelenim čajem. Plodove tradicionalno uporabljamo kot sladico, dodajamo jih tortam, pecivu, pitam in solatam.

Vedeti morate, da je nenadzorovano uživanje datljev v hrani lahko škodljivo za zdravje. Za odraslo osebo je norma deset do petnajst sadežev na dan. Za otroke je dovolj 4-5 kosov. v enem dnevu. Za športnike ali ljudi, ki se soočajo s precejšnjim fizičnim naporom, se lahko stopnja podvoji.

Vsako telo se na datlje odzove na svoj način. Za nekatere bo izdelek izjemno uporaben, za nekoga ne bo prinesel veliko koristi. Kljub temu nam okus in hranilne lastnosti datljev omogočajo, da jih imenujemo najpomembnejši del prehrane sodobnega človeka.

Kako shraniti datlje

Ločena tema je shranjevanje posušenih datumov. Najbolje je, da sadje postavite v vakuumsko embalažo ali v steklene kozarce, pokrite z najlonskimi pokrovi. Temperatura skladiščenja je sobna temperatura. Pod temi pogoji so datlji shranjeni do 7 mesecev. Možno je daljše skladiščenje palmovih plodov. Če želite to narediti, samo datlje postavite v zamrzovalnik: v tem primeru ne bodo izgubili svojih uporabnih lastnosti pet let.

Datlji so naravne kapsule, v katerih se skriva zdravje. Starodavni vzhodni modreci so ljudem vseh starosti svetovali uporabo teh sadežev. pri hude bolezni datumi krepijo telo, mu omogočajo učinkovitejši boj proti bolezni.

Ne kršite pogojev shranjevanja datumov. Na primer, suho sadje ne mara neposredne sončne svetlobe in se pod njihovim vplivom strdi.

Poleg tega suhega sadja ne smete hraniti v bližini virov toplote: radiatorjev, štedilnikov ali pečic. Datlji brez embalaže se bodo dovolj hitro posušili. Mokri datlji se zelo slabo hranijo in hitro postanejo kisli.

Idealen pogoj za datlje je suh, temen in hladen prostor. Datumi, ki so šli skozi stiskalnico in postopek pasterizacije, so shranjeni dlje kot razsuti, vendar jih je treba položiti tudi v embalažo - vrečko ali škatlo.

Zdravljenje z datumi

Te edinstvene sadeže lahko imenujemo legendarni: v starogrški, bližnjevzhodni in ameriški folklori se datumi nenehno omenjajo. O prednostih tega izdelka so napisane knjige in znanstvene razprave. Nemogoče je ne omeniti lastnosti okusa sladkorno sadje.

Na Vzhodu so datlje začeli vključevati v prehrano že v starih časih. Izkušeni zdravilci so to sadje priporočali ljudem, ki so preživeli hude bolezni. Posušeno sadje je človeku hitro povrnilo moč, mu omogočilo premagovanje posledic bolezni.

Datum je edinstven v prisotnosti fluora - najredkejše sestavine za izdelke naravnega, naravnega izvora. Fluor blagodejno vpliva na zobno sklenino in jo ščiti pred kariesom. Poleg tega datlji vsebujejo veliko količino selena - splošno priznano profilaktično sredstvo proti rakavi tumorji. Vsebnost kalorij v datumih je nizka, uporaba tega suhega sadja ne bo povzročila odvečne teže ali debelost. Z zamenjavo vseh sladkarij z dateljni se človek reši maščobnih oblog na bokih in trebuhu.

Posebej velja omeniti učinek posušenih datljev na srčno-žilni in imunski sistem človeka. Redna uporaba sadja v terapevtske in profilaktične namene bo izboljšala stanje želodca, normalizirala ravnovesje kislin in alkalij v telesu.

Dodajanje datumov v prehrano je odličen način za hitro premagovanje posledic operacij, bolezni notranjih organov. Oseba, ki trpi za anemijo, se bo kmalu počutila bolje, datlji bodo prinesli olajšanje pri pljučnih boleznih.

Škodljivi mikroorganizmi se zelo bojijo sestavin, ki jih vsebujejo datumi. Antioksidanti napadajo bakterije, najdejo in odstranijo proste radikale iz telesa. To so prosti radikali glavni razlog staranje človeškega telesa. Ti nevarni delci uničijo verige DNK in porušijo celotno strukturo celic.

Posušeno sadje nevtralizira toksične učinke bakterijske flore, zavira razmnoževanje mikrobov. Vitamin A, ki ga najdemo v datljih, je eden izmed najboljše sredstvo za izboljšanje vida.

Če pojemo nekaj datljev pred glavnim obrokom, občutno izboljšamo apetit. Plodove odlikuje odličen anthelmintični učinek: nekaj datljev na prazen želodec - in črvi bodo zapustili telo.

Sodobna medicina priporoča uporabo datljev pri prekomernem delu, fizičnem in moralnem stresu, prehladu, nezadostni gostoti krvi, živčni in mentalna bolezen. Plodovi so odlični pri različnih motnjah prebavnega sistema. Datumski encimi se vnesejo v črevesno mikrofloro, jo normalizirajo in obnovijo.

Edinstvene lastnosti suhega sadja pomagajo pri premagovanju čustvene utrujenosti, kar je še posebej koristno za ženske. Zmenki vas bodo razveselili, omogočili vam bodo pogled na življenje iz bolj pozitivnega zornega kota. Odvarki in tinkture datljev so odličen način za zdravljenje glavobolov, zaprtja, zamašitve krvnih žil.

Zdravljenje s suno z datlji

Zadnja odkritja sodobnih znanstvenikov šokirajo znanstveno skupnost. Izkazalo se je, da na zemlji obstaja izdelek, s katerim lahko dolgo časa ohranite zdravje in vitalnost. Poleg tega je uporaba tega izdelka (mir in blagoslov Najvišjega Stvarnika z njim) in izkazalo se je, da so ta izdelek datlji! Muslimani po vsem svetu v mesecu ramadanu jedo datlje in z njimi začnejo post. To suho sadje je veliko bolj zdravo kot črni ali rdeči kaviar. Beseda "datlji" je v Koranu omenjena več kot 20-krat.

Čudoviti sadeži datljev

Komu so datumi kontraindicirani

Koristi datljev so večplastne, vendar ima ta edinstven izdelek tudi kontraindikacije, o katerih bi morali vsi vedeti.

• Diabetiki ne smejo jesti datljev, saj plodovi vsebujejo veliko saharoze. Temu suhemu sadju se je vredno izogibati ljudem, ki trpijo zaradi bolezni želodca in črevesja. Vlakna datljev so precej groba, žilava - bolan želodec jih preprosto ne more prebaviti v stanje, primerno za prehod skozi črevesje. Posledično lahko oseba doživi nelagodje in celo bolečino.
• Datlji so lahko škodljivi za bolnike z migreno ali ledvičnimi kamni. Za bolnike je bolje, da izključijo uporabo sadja ali ga zmanjšajo.
• Ogromne zaloge sladkorja v izdelku lahko negativno vplivajo na zobe: sklenina je prekrita z zobnimi oblogami, kar sčasoma vodi do kariesa. Po zaužitju datljev je treba zobe temeljito umiti s pasto, ki vsebuje fluor.

Seveda so uporabne lastnosti datumov veliko večje od možne škode zaradi njih, vendar kljub temu ne smete pozabiti na kontraindikacije.

Kako se uporabljajo datljeve koščice?

Izkazalo se je, da se ne uporablja samo celuloza, ampak tudi kosti datljev, ki vključujejo celoten mineralno-vitaminski kompleks. Koristne lastnosti kosti so odkrili že v starih časih.

Toda kako uporabiti kosti? Obstaja več dokaj preprostih načinov:

• Odvarek datljevih semen. Nekaj ​​pesti damo v posodo, kuhamo na ognju, nato odstavimo. Orodje odlično pomaga pri urolitiazi, drugih boleznih sečil.
• Kosti lahko zdrobimo v prah in tako dobimo odlično vezivo, ki bo enkrat za vselej odpravilo drisko in drisko.
• Če iz datljevih pečk pripravite čajne liste in jih uporabite namesto čaja, lahko lajšate otekline in izboljšate vid. Varjenje je odlično profilaktično od konjunktivitisa.
• Vse oblike zdravil iz datljevih koščic delujejo protivnetno, lajšajo razjede, odprte rane in ognojke.

Pripravke na osnovi datljevih semen uporablja ne le ljudska, ampak tudi tradicionalna medicina.

Datumi v kozmetologiji

Odvečni kilogrami so postali nočna mora milijonov žensk po vsem svetu. Boj z njimi izčrpava, jemlje moč in zdravje. Vsaka dama želi izgledati fit in mladostno. Glavni sovražnik ženske v boju proti prekomerni teži je njen lastni apetit. Zelo težko je opustiti običajno prehrano, zmanjšati porabo sladkarij in peciva.

Datumi bodo postali zvesti pomočnik ženske v boju proti telesni maščobi. To je edinstven izdelek, ki združuje nizko vsebnost kalorij in hranilno vrednost. Z rednim in zmernim uživanjem datljev za hrano in hkratnim zavračanjem sladkarij bo ženska hitro izgubila do 5 kg. odvečne teže.

Široko uporabo v kozmetologiji je dobilo olje, proizvedeno iz datljevih semen. Iz tega izdelka pripravljajo kreme proti staranju, dodajo ga pilingu za kožo. Olje se aktivno uporablja v masažni industriji, daje koži mehkobo in prijetno, zdravo barvo.

Ali lahko sami vzgojite datljevo drevo?

Popotniki na Bližnjem vzhodu in v severnoafriške države so zagotovo bili pozorni na datljeve palme. To so velika, razprostrta drevesa, visoka do 15 metrov, z debelim deblom, ki praktično nima vej. Na vrhu datljeve palme raste približno 50 velikih trdih listov.

Ljudje so ta drevesa začeli gojiti že v starih časih. Cilj je bil vedno zgolj praktičen – pridobiti neverjetno zdrave in okusne sadeže z veliko vitamini in hranilnimi snovmi.

Domača palma bo majhna in, kar je najpomembneje, nikoli ne bo obrodila sadov.

Po zakopavanju nekaj semen datljev v lonec z zemljo je čez nekaj časa povsem mogoče videti enega ali dva kalčka: kalivost semen je zelo visoka. Da bi se kalček hitreje prebil, je treba kosti poslati v termo s čisto vodo z majhno količino natrijevega humata.

Zdravljenje z datumi: recepti

Recepti za zdravljenje in preprečevanje razne bolezni s pomočjo datljev.

Datumi s povečanim nastajanjem plinov v želodcu in črevesju

Sestavine:

• Stisnjeni datumi - 100 gr.
• Mleta črna kumina - 20 gr.

Datljevo kašo zgnetemo v možnarju, dodamo kumino, mešanico zaužijemo na prazen želodec, s pitno vodo ali mlekom.

Datlji za pospešitev rasti trepalnic

Sestavine:

• Stisnjeni datumi - 20 gr.

Datlje prežgemo v suhi ponvi, zmeljemo v prah. Z nastalo "maskaro" prinesemo oči ponoči.

Bolečine v debelem črevesu

Sestavine recepta:

• Datumi - 7 kosov.
• Seine olje - 1 žlica. žlica.
• Odvar črne mete - 100 ml.
• Med - 1 žlica. žlica.

Med uživamo na prazen želodec in ga zaužijemo s stisnjenimi datlji. Istega dne pred spanjem uporabimo olje, ki ga speremo z decokcijo črne mete.

Datumi za distrofijo

Da bi premagali uničujočo vitkost, je treba nekaj datljev skuhati v riževi vodi in dobljeno zdravilo uporabiti vsak dan pred obroki, po en kozarec.

Datumi za impotenco, anemijo in izgubo moči

Sestavine:

• Sveži datumi - 10 kosov.
• Ingver - 1 žlička
• Kardamom - 1/8 žličke
• Žafran - 1/8 žličke

Datume pošljemo v kozarec s prostornino enega litra, zaspimo začimbe. Posodo zapremo s tesnim pokrovom in jo pošljemo na toplo mesto vsaj 15 dni. Ko datlje namočimo v pikantni poparek, vsak dan zjutraj pojemo en sadež.

datumi za migreno

Migrena je izjemno neprijetno stanje, pri katerem se človeku od bolečine "razcepi" glava. Zdravstveni postopki se morajo začeti z masažo materničnega vratu in hrbtni predel. Poleg tega bodo potrebna homeopatska zdravila: predpiše jih zdravnik.

Vsak dan mora bolnik zaužiti določeno količino zelenega čaja, ki znižuje krvni tlak. Datlji dnevno jedo približno 80 gramov. Zdravljenje kombiniramo z dnevnim vnosom majhne količine (približno 20 ml) prevretka preslice.

Datumi za hemoroide

Redno uživanje datljev v kombinaciji z naravnim medom bo lajšalo hemoroidne manifestacije.

Datumi za živčne bolezni

stres in živčne bolezniže dolgo nadloga našega časa. Plodovi datljeve palme so odličen pomočnik pri takšnih tegobah. Pacientu, da bi občutil izboljšanje, ni treba izvajati zapletenih postopkov - dovolj je, da vsak dan poje določeno količino datljev. Najbolje je piti sadje s kozjim mlekom.

Datumi za izčrpanost

Človeško telo se lahko ob velikih obremenitvah ali kroničnih boleznih izčrpa do meje. V tem primeru je treba prehrano okrepiti s kakovostno in visoko kalorično hrano. Na primer datlji in arašidi.

Datlji za odvajanje sluzi

Pljučne bolezni, bronhitis in tuberkuloza lahko povzročijo resne posledice za telo. Da bi se znebili teh nesreč, morate določeno količino datljeve kaše dodati naravnemu medu in to zdravilo vsak dan uporabljati z mlekom ali čajem.

Datumi za raka

Plodovi so pomešani z naravnim medom, črno kumino in kistom. Razmerje sestavin je približno 1 proti 1. Zdravilo uporabljamo vsak dan v majhnih količinah za ohranjanje moči in boj proti rakavim celicam.

Splošni tonik

Slabo vreme, stres, utrujenost – vsi ti dejavniki vodijo do nakopičene utrujenosti, ki se je je zelo težko znebiti. Pomagal bo edinstven tonik na osnovi datljev.

V enakem razmerju vzamemo kamelje seno, datlje, kumino, ingver, naravni med, miroblan in cimet. Sestavine zmešamo in pošljemo na majhen ogenj. Počakamo, da se med stopi, nato dobljeno mešanico prelijemo s kokosovim mlekom. Pripravimo marmelado, ki jo dnevno uporabljamo s čajem.

Video: hadisi o datumih

Kaj pravijo hadisi o tem sadju? Iz besed Sa'da ibn Abu Waqqasa (radiallahu anhu) se pripoveduje, da je rekel: »Slišal sem Allahovega poslanca (mir in blagoslovi z njim) reči:

"Kdor zjutraj poje sedem suhih datljev 'ajwa, mu tisti dan ne bosta škodovala niti strup niti čarovništvo (do noči)." (Sahih Muslim)

Tudi prerok Mohamed, mir in blagoslov z njim, je svetoval začetek posta z datlji, če jih ni, pa z vodo, saj voda čisti telo.

Preneseno je od Aiše (radiallahu anha), da je Allahov poslanec (mir in blagoslovi z njim) rekel:

»Resnično, v 'Ajwa al-'Aliyi je zdravilo. In resnično je protistrup na začetku jutranje zore.« (Sahih Muslim)

Doktor znanosti, profesor Mehmet Altan v svoji knjigi "Datlji - zdravilni sadeži iz puščave" govori o prednostih tega neverjetnega sadja. Za tiste, ki jih zanima, mislim, da jo je mogoče najti na internetu za prenos ali branje knjige na spletu.

Zaključek

Dateljni spremljajo ljudi že tisočletja. V muslimanski praksi se uporaba teh sadežev šteje za sunno, omenjeni so v Koranu in hadisih. Posušeno sadje ima številne uporabne lastnosti:

• Človeku dajejo moč.
• Povečajte odpornost telesa na bakterije in viruse.
• Izboljšajte kakovost krvi.
• Nahranite možganske celice.
• Zdravijo ogromno bolezni.
• Omogoča vam, da dobite dovolj majhne količine zdrave hrane.
• Imajo odlične lastnosti izgorevanja maščob.
• Neguje kožo, lajša dermatološke bolezni.
• Naredi lase močne in zdrave.

To je naraven, okusen izdelek, ki ga lahko uživajo tako odrasli kot otroci. Vendar pa je treba, tako kot pri katerem koli drugem izdelku, upoštevati ukrep. Pravilna uporaba datljev v hrani je ključ do dolgoživosti, zdravja in lepote.

Kakšne so koristi posušenih datumov in škoda za moške in ženske, bomo danes obravnavali v informativne namene. Ti eksotični sadeži rastejo v toplih državah, kjer so lahko dobesedno nasičeni s svetlobo vročega sonca, kopičijo veliko vitaminov in mineralnih spojin.

Datlji so cenjeni zaradi odličnega okusa in prehranske lastnosti. Lahko jih jemo namesto sladkarij, saj so precej sladke. To suho sadje je edinstveno po svoji sestavi, je precej bogato mineralna sestava vsebujejo pa tudi vitamine. Manjkajoče prehranske spojine lahko napolnite z rednim in zmernim uživanjem tega sadja.

Datumi so visoko kaloričen izdelek, sto gramov vsebuje skoraj 300 kalorij. Poleg tega vsebujejo beljakovine, obstaja skoraj dvajset aminokislin, obstaja pantotenska kislina, tiamin, riboflavin, poleg tega pa piridoksin, vitamin E in PP. Identificirane so bile prehranske vlaknine, od mineralnih spojin pa so: fosfor, kalcij, magnezij, kalij, natrij, železo.

Datumi zdravijo hipovitaminozo, normalizirajo delovanje srčnega sistema, vsebujejo oksitocin, plodovi tega drevesa lahko pospešijo proces poroda. Učinkovito pri boleznih jeter.

Vitamini v teh sladkih sadežih pomagajo ohranjati elastičnost kože, jo naredijo bolj zdravo in blagodejno vplivajo na živčni sistem. Redno uživanje plodov datljeve palme bo pomagalo spodbuditi možgansko aktivnost.

Prednosti posušenih datljev

Plodove datljev so uporabljali že v antiki, z njimi so zdravili bolezni srca, saj pomagajo zniževati krvni tlak; čistijo ledvice kamnov, zdravijo artritis. Prehranske vlaknine, ki jih vsebujejo sadje, so preprečevanje razvoja onkoloških procesov. S pomočjo teh sladkih sadežev lahko okrepite imunski sistem, pa tudi okrevate po težki telesni aktivnosti.

Ti sadeži imajo celo hipnotični učinek, kar je koristno za ljudi, ki trpijo zaradi nespečnosti. To zagotavlja melatonin, snov, ki je prisotna v dateljnih. Poleg tega je bila v njih najdena snov triptofan, ki sodeluje pri biosintezi serotonina, stabilizira duševno stanje osebe, pomaga pri izhodu iz depresivnega stanja in tudi izboljša delovanje možganov.

Datlji veljajo za preprečevanje poporodne krvavitve. Koristno jih je uporabljati za hrano in moške, da bi povečali moč. Poleg tega se plodovi te palme pogosto uporabljajo v kulinarične namene kot sladica, pa tudi kot nadomestek sladkorja, postrežejo jih s čajem ali preprosto jedo z mlekom.

V zdrobljeni obliki jih dodajamo različnim solatam in številnim vrstam peciva. Iz datljevega soka se pridobiva alkoholna pijača, poleg tega se proizvajata sladkor in med. Datlji se, tako kot veliko priljubljenih suhih sadežev, dobro ujemajo z različnimi žiti in močno izboljšajo okus jedi.

Datlji so dobri za prigrizek, saj so visoko kalorični in zdravi, če jih uživamo zmerno. Včasih lahko izvajate dieto z datlji, ne sme trajati več kot deset dni, medtem ko mora dieta še vedno vključevati pomaranče, zeleni čaj in jabolka. Zaradi takšne prehrane lahko izgubite do pet kilogramov teže.

Pri nakupu posušenih datljev v supermarketu morate biti pozorni na njihov videz, mora biti temen, medtem ko morajo biti plodovi zmerno suhi, brez zunanjih poškodb lupine, ne sme biti nobenih znakov plesni.

Treba je opozoriti, da je sadje s koščico bolj uporabno, saj med sušenjem ohrani vse uporabne elemente v sledovih. Veliko datljev, ki se prodajajo v pakiranjih, je svežih, ne posušenih na soncu. Nekateri proizvajalci sadje najprej zamrznejo, nato ga odmrznejo in šele nato gredo izdelki v prodajo. Sadne sorte pogojno delimo na suhe, mehke in polmehke.

Posušeni datlji veljajo za najbolj uporabne. Obstajajo tudi konzervirane v sladkornem sirupu, so vlažne in rahlo lepljive na dotik. Povprečni rok trajanja datljev, ki so v kartonski embalaži in so vedno na suhem, je približno šest mesecev. V hladilniku naj izdelek leži v zaprti posodi.

Stopnja porabe datljev na dan je do pet kosov. Otroci jih lahko uživajo od osmega meseca naprej v obliki kompota. Za pripravo potrebujete 200 gramov plodov, ki jih prelijete z litrom vrele vode. Nato kuhajte dvajset minut na majhnem ognju. Ko se ohladi in malo vztraja, ga lahko daste otroku.

Ko je otrok star pet let, mu lahko daste en datelj na dan, ne da bi pozabili sadje nujno sprati z vročo tekočo vodo. Lahko pa ga namočite v vodi pet minut, nato pa ga dajte otroku za jesti.

Škoda posušenih datljev

Prekomerno uživanje datljev lahko izzove razvoj sladkorne bolezni, pojavijo pa se lahko tudi želodčne težave. Če pojeste tristo gramov tega sadja, lahko povzročite zaprtje.

Zaključek

Plodovi datljev so zelo dragoceni in hranljiv izdelek, ki jih lahko uživamo ločeno ali dodajamo različnim jedem, z njimi na primer spečemo raco ali drugo meso, nadomestijo pa lahko tudi rozine. Pravilna prehrana vam bo pomagala ohraniti zdravje.