תוכנית "תירגע!" להחזרת כוח השבירה. הירגע לעיניים: התרגילים הטובים ביותר

IN עולם מודרניבעיות ראייה מתרחשות אצל אנשים רבים. כמעט כל אדם יכול לזכור את תחושת היובש בעיניים, אדמומיות, מתח. עבודה ממושכת מול מסך המחשב משפיעה על איכות הראייה.

כאמצעי מניעה לחסל השלכות שליליותבעבודה עם מחשב, אתה יכול להשתמש ב-palming (תרגיל עיניים מיוחד). הרפיה בעזרת כף היד תעזור לשפר את הראייה, לחזק את שרירי העיניים. חוץ מ צעדי מנע, ישנן טכניקות מיוחדות לשיקום הראייה.

תרגילים לשיפור זרימת הדם

הבסיס לאימון לשיפור זרימת הדם לעיניים הוא עיסוי. זה מתבצע בעזרת משיכות וטפיחות. הרפיה לשיפור הראייה מתרחשת בעזרת תרגילים פשוטים. אתה יכול להתחיל בציור דמות שמיניות סביב ארובות העיניים. התנועה מתבצעת באצבעות למשך 8-16 חזרות. לאחר מכן, עליך לעבור לתנועות הבאות:

• למעלה למטה;
• עִגוּל;
• בְּאֲלַכסוֹן;
• לפי ריבוע;
• לאורך הקשת העליונה (התחתונה);
• לפי צורות של דמויות שונות (מעוין, משולש וכו').

לאחר שסיימת עם תנועות עיסוי, אתה יכול להמשיך לתרגילים הבאים:

• תנועות אופקיות;
• סיבוב במעגל;
• לעצום את העיניים - להירגע;
• מצמוץ עז;
• תנועה אלכסונית;
• עומדים ליד החלון מסתכלים לסירוגין על האובייקט הקרוב והרחוק.

בצע תרגילים 6 פעמים. זמן כוללזמן הביצוע הוא כ-5 דקות. עדיף לפרוש, להישאר בשקט מוחלט, להתמקד בטכנולוגיה. הרפיה לעיניים לא רק תשפר את זרימת הדם, אלא גם תעזור להפרה כזו כמו תסמונת לינה.

תסמונת לינה

על פי תוצאות מחקר של ד"ר וויליאם בייטס, ליקוי ראייה קשור למתח, מתח פיזי ונפשי. זה מוביל לתסמונת אקומודציה - הפרעה שבה אי אפשר לראות עצמים במרחקים שונים.

היכולת של העין לזהות עצמים במרחקים שונים תלויה לא רק בעדשה, אלא גם בשרירי העין. הם אלה שיכולים לשנות את צורת גלגל העין כדי למקד את הראייה באובייקט. הפרת התאמה אינה מאפשרת לשרירים להתכווץ ולהתמתח. הם נמצאים במתח מתמיד. הרפיה לעיניים במקרה זה היא הכרחית.

ליקויי ראייה קשורים ישירות לתפקוד לא תקין של שרירי העין. לדוגמה, עם קוצר ראייה, גלגל העין מוארך כל הזמן, מה שלא מאפשר לראות אובייקטים הממוקמים רחוק. עם רוחק ראייה, ההיפך הוא הנכון. תיקון הראייה באמצעות עדשות אינו עוזר לשנות את המצב. שרירי העיניים נשארים במצב מתח ללא שינוי, משולל יכולת התכווצות ומתיחה.

פאלמינג וו. בייטס

טכניקת תרגיל הפאלמינג פותחה על ידי W. Bates וניתן להשתמש בה כל מי שרוצה להפיג מתחים מאיברי הראייה. הרפיה לעיניים מתבצעת באופן הבא:

• לחמם את הידיים;
• שים כף יד על כף יד כך שהאצבעות יכסו זו את זו;
• לתקן את הזרועות כפופות במרפקים עם הברכיים, לכסות את העיניים עם הידיים;
• הישאר במצב זה במשך 5-7 דקות.

כאשר מקבעים את הידיים במצב זה, חשוב לא להפעיל לחץ גלגלי עיניים, וודאו שהאור לא חודר דרך האצבעות. תרגיל זה עוזר להרפות את שרירי העיניים.

תוכנית הרפיית עיניים

קומפלקס זה יכול להתבצע כדי להקל על עייפות. כל תרגיל צריך להיעשות 7-8 פעמים.

• עם עיניים פקוחותצייר דמות שמונה (בשני כיוונים).
• תמקד את העיניים שלך אֲגוּדָלזרועות מושטות קדימה. התחל להזיז את היד שלך הצידה.
• התמתחו קדימה ויישרו את שתי הזרועות. התמקדו בו, התחילו לספור עד 20. סגרו את עין ימין למשך חמש, פתחו את העין הימנית ל-10, סגרו את העין השמאלית למשך 15, פתחו את העין השמאלית למשך 20.

זהו תרגיל עיניים פשוט. ניתנת הרפיה לכל מי שיבצע תרגילים כאלה. הם יכולים להיעשות גם בשילוב וגם בנפרד.

התעמלות לשיפור הראייה

עם קוצר ראייה, רוחק ראייה ואסטיגמציה, התעמלות היא חובה. זה עוזר להפיג מתח מהשרירים, להביא אותם לטונוס, מה שיזרז משמעותית את הטיפול.

התעמלות מורכבת מ-4 תרגילים בסיסיים:

• התחל לבצע תנועות עיניים איטיות למעלה ולמטה. רוץ 6 פעמים לכל כיוון. עם הרפיית השרירים, משרעת הביצוע תגדל. בצע עוד כמה חזרות, נח 2 שניות ביניהן.
• תנועות חלקות ימינה ושמאלה 6 פעמים. כשאתה עושה את זה, זכור את זה המשימה העיקרית- הרפיה לעיניים. לכן, תנועות איברי הראייה צריכות להיעשות במינימום מאמץ. בסיום התרגיל, בצעו עוד כמה פעמים עם מרווח מנוחה של 2 שניות.

• הביאו אצבע לעיניים במרחק של 20 ס"מ, התמקדו בה, הסתכלו על אובייקט מרוחק. בקצב מהיר, בצע 10 חזרות ועוד כמה עם מרווח מנוחה של 2 שניות. תרגיל זה הוא אחד היעילים ביותר לשיפור הראייה. זה יכול להיעשות כל יום וכמה שיותר פעמים.
• תנועות מעגליות עם כיוון השעון ואחורה. עשה את זה לאט. חזור 3 פעמים במשך 4 עיגולים לכל כיוון. מנוחה 2 שניות בין מחזור למחזור. תרגיל לעשות במינימום מאמץ.

יש לבצע התעמלות באופן קבוע ללא משקפיים ועדשות. לפני כל גישה, הרפי את העיניים על ידי כיסוין בכפות הידיים (palming). אם במהלך ביצוע תרגיל כלשהו העיניים התחילו לכאוב, אתה צריך להפריע להתעמלות, לעשות כף היד, לנוח ולהמשיך. כל השיטות הללו מכוונות להקלה על עומס העיניים ולשפר את הראייה. אם אתה עושה באופן קבוע לפחות תרגיל אחד, ללא ספק יהיו יתרונות.

מורה-פסיכולוג MBOU בית ספר תיכון מס' 21

העיר סטברופול

ריאזנצבה מרינה ויקטורובנה

הערת הסבר.

אתה הולך עם הכתפיים למטה, לא מסתכל על הכביש.

דמעות מכסות את עיניי

ונראה שהחיים הסתיימו.

ולפתע…

הרוח מביאה צלילים מוכרים.

מוזיקה זולגת לתוך האוזניים שלך

זורם לתוך החיים שלך וממלא אותם לחלוטין.

עדיין לא קרה כלום

אבל אתה כבר יודע שהעולם לא קרס.

התכנית "הרפיה פסיכולוגית" מיועדת לתלמידים 2-אה והשלב השלישי בית ספר תיכון, וגם יכוללשמש בעבודה מתקנת עם מבוגרים. הקורס מיועד ל 5 מפגשים המתקיימים בחדר החושים.

הרלוונטיות והחשיבות של תוכנית זו מבוססתהצורך לסלק מתח נפשי ונפשי בקרבתלמידים ומורים. השימוש בחדר החושים מבוסס עלתיאוריה אינטגרלית של הבנת נפש האדם - הומניסטיתפסיכולוגיה (נוסדה על ידי מאסלו, רוג'רס ופרום). דגש בתיאוריה זומושם על "תמיכה ופיתוח של הטבע הפנימי של האדם", ולא על זהבלימה או דיכוי. היבטים שליליים והרסנייםהתנהגות ופסיכולוגיה של אנשים אינם חלק מה"אני" האמיתי שלהם, אבלתגובה של תסכול למגבלות ולמכשולים המונעיםהתפתחות פנימית של הפרט. זה טבע האדם לשאוף אליומימוש עצמי, שיפור עצמי והישגים פיזיים ובריאות פסיכולוגית. אם מגמה זו לא תיעצר, ולתמוך ולעודד אותו, זה יכול להעשיר חיי אדם,לאפשר לאדם למצוא הרמוניה עם עצמו ועם העולם הסובב אותו.

לחדר החושים יש אפקט התפתחותי אינטגרלי,גירוי תהליכי מוטיבציה פנימית וויסות עצמי ותורם ליצירת תמונה הרמונית והוליסטית של העולם.

עם ציוד שמשפיע על הראייה, השמיעה,חוש ריח, מגע וקולטנים וסטיבולריים, מלאכותיסביבה המאפשרת לך להרגיש בנעימים ורגועיםוסביבה בטוחה. חדרי חושים תורמים לחיזוק ופיתוח הספירה הפסיכו-רגשית של האדם. תהליך התאוששותאובדן או מוחלש תפקודי הגוף תלוי ישירותמצב פסיכו-רגשי של אדם. מערכת העצבים המרכזית במהלךקובע במידה רבה את ההתפתחות של לב וכלי דם, נוירולוגי ומחלות פסיכוסומטיות. המאפיין המיוחד של הקורס הוא ההזדמנותלהשיג הרפיית שרירים ועצבים ללא שימוש בתרופות.

יחד עם זאת, אחת הדרכים היעילות של אי סמיםהרפיה והתאוששות. מבשר טובחשיפה לגוונים רגועים של ספקטרום הצבעים, מוזיקה מרגיעה והיכולת לנקוט עמדה נוחה - כל זה יוצר תחושהנוחות.

לאחר 15-20 דקות של שהייה בחדר החושים,מצב של רגיעה, שבזכותו אדם רוכש מהר מאודבָּרִיא חיוניותמחזיר את כוחו וביצועים. מפגשי חדר חושים מודרכיםמומחה מאפשר לך להסיר חוויות נוירוטיות מטרידות,להיפטר מפחדים, ליצור מצב רגוע רגשית, לגרוםחוויות נעימות ואפילו משמעותיות מבחינה אסתטית.

השיעורים בחדר החושים מכוונים לפתרון הבעיות הבאות:

הסרת מתח שרירי ופסיכו-רגשי;

הפעלה של פונקציות שונות של מערכת העצבים המרכזית;

גירוי של תפקודים תחושתיים לקויים

(ראייה, מגע, שמיעה וכו');

פיתוח פונקציות מוטוריות;

ביטול תוקפנות וצורות אחרות של הפרה של התנהגות ילדים;

יצירת סביבה רגשית חיוביתמוטיבציה לבצע הליכים רפואיים אחרים.

אינדיקציות לאימון בחדר החושים.

 בעיות פסיכולוגיות (דיכאון, היפו והיפראקטיביות,

מתח, נוירוזה, תוקפנות),

 הפרעות שינה,

 פחדים,

 הפרות של מגע רגשי וקונפליקטים,

 חזותי, שמיעה, דיבור,

 הפרה של מערכת השרירים והשלד,

 מחלות סומטיות, המלוות בירידה ב-Vital

טוֹן.

המפגשים כוללים שימוש מורכב בציוד חושיעם שונים טריקים פסיכולוגייםוטכנאי:

 מוזיקה ו טיפול גוף,

 משחקים שמטרתם תיקון ופיתוח של חושי-תפיסתי

כדורים;

 משחקים שמטרתם תיקון ופיתוח של הספירה הפסיכומוטורית

(הבעות פנים, תנועת ידיים, קואורדינציה כללית);

 תרגילים שמטרתם לפתח את התחום הרגשי-רצוני,

 שיטות לפיתוח קשב, תפיסה, זיכרון,שיטות לפיתוח מיומנויות תקשורת.

ההרכב הכמותי של הקבוצה הוא 4-6 אנשים. מסגרת זמןמפגש בין 25 ל-40 דקות. צורת העבודה המומלצת בחדר החושים היאיחיד ותת קבוצה.

בהתאם לכיוון החשיפה, ציוד חושיהחדרים מחולקים לשני בלוקים פונקציונליים:

RELAXATION BLOCK - הוא כולל דיסקים של הרפיהמוזיקה, כדור מראה עם מנוע חשמלי, כסאות אגס שמקבליםצורת גוף.

בלוק הפעלה - פלטפורמה רכה עם אקריליקלוחות מראה, עמוד שקוף עם אור ואוויראפקט בועות, גוף תאורה הקרנה ליצירהצבע אפקטים מיוחדים, אוהל מדהים.

המפגשים המוצעים נבחנו על ידי תלמידי כיתות ה', ט' וי'.

החל השימוש בחדר החושים בפרקטיקה העולמית של החינוךיחסית לאחרונה. אבל יש כבר מגמה חיוביתמצבם של תלמידים עם בעיות בריאות, כמו גם שיפוראיכות חיים של ילדים בריאים. גם חדר החושים משפיע ולא משפיעהמורה-פסיכולוג עצמו וההורים שמגיעים להתייעצות.

ציוד חיישנים מספק את ההקמה המהירה ביותרמגע חם בין הפסיכולוג לילד ועוזר להגבירמוטיבציה לטיפול.

תוצאות חיוביות ומשוב חיובי מספקים בסיסמסקנות לגבי האפקטיביות של מפגשים אלה בבית הספר.

מפגש מס' 1ליווי מוזיקליקול הים, קול האוקיינוס.

הֶכֵּרוּת. הסבר על המטרות והיעדים של המפגש. תרגיל "שמות".

2. אימון אוטוגני. מומלץ לנקוט עמדה נוחהכסאות אגס שוכבים. מוזיקת ​​הרפיה פועלת(המבצע או סוג הכלי נבחר בהתאם לבמהמוֹשָׁב).

השם "ים".

דבריו של מורה-פסיכולוג:

"הגעת לחדר הזה כדי להירגע ולהירגע.נסו לנקוט את היציבה הנעימה ביותר עבורכם, עיניים

בהדרגה הגוף שלך מתמלא בכבדות. שֶׁלְךָיד ימין, כבדה יד שמאל, יש תחושה בבטןחום, רגל ימין שלך הופכת כבדה, רגל שמאל. הפסקה בקול.

הירגע והורד את הכתפיים. הרפי את השרירים של הימיןידיים, שרירי יד שמאל נרגעים. הפסקה בקול.

תארו לעצמכם שאתם על חוף ים שחור יפהפה. לאכולרק אתה והיופי של נוף הים. אתה שוכב על חם, רךחוֹל. הביטו למרחוק, התפעלו מהגלים המתקרבים, שמעזעקת השחפים. הגוף שלך חם, נינוח, עפעפיים כבדים. רחוק ממךראה איך ספינה לבנה יפה מפליגה משם, שחרר איתהלו את כל צערו, בעיותיו, חלומותיו שלא התגשמו. בראש שלךלא עוד מחשבות וספקות רעים. הפסקה בקול.

עכשיו חזור אחריי נפשית על המילים "אני רגוע, נינוח.

היום אני אצליח, הכל יהיה בסדר, אני מאושר”.

הפסקה מוזיקלית - 2 דקות.

נעים קריר נשף מהיםרוח, זה מעיף את כל העייפות שלך, אתה מרגיש נעיםקְרִירוּת. עייפות עוזבת את הגוף שלך, קלילות מופיעה פנימהרגליים, ידיים, ראש. הפסקה מוזיקלית - 4 דקות. על חשבון 3 אתהאתה יכול לפתוח את העיניים. אחת שתיים שלוש."

3. כדור המראה ואפקטים מיוחדים צבע מופעלים. קיצורמאפיין כל צבע.

4. אלמנטים של עיסוי עצמי (יישום)

5. עמודת הבועות מופעלת.

 תפיסה חזותית.

 נגיעה בכפות הידיים, הגב, המצח.

6. זמן פנוי.

7. לסיכום. הִשׁתַקְפוּת

- "אילו קשיים נתקלת במהלך אימון אוטומטי"? - "איזה צבע אהבת היום"?

- "איך אתה מרגיש"?

"תודה לכולכם, בואו נמחא כפיים אחד לשני."

מפגש מס' 2ליווי מוזיקלי "צלילי היער", "מוזיקת ​​נחל היער".

1. ביסוס מגע חיובי רגשית עםקְבוּצָה.

2. החלק העיקרי.

א. אימון אוטוגני. מוצע לנקוט עמדה נוחה בכיסאות -אגסים שוכבים. מוזיקת ​​הרפיה מופעלת (מבצע או סוגהכלי נבחר בהתאם לשלב של הפגישה).

השם "יער".

דבריו של מורה-פסיכולוג:

- "נסו לקחת את התנוחה הנעימה ביותר עבורכם, עינייםסגור, זרועות לאורך הגוף. השאר את כל הבעיות בדלת. לאעבר, אתה כאן ועכשיו. הפסקה בקול.

בהדרגה הגוף שלך מתמלא בכבדות. זכותך נעשית כבדהיד, יד שמאל הופכת כבדה, תחושת חום מופיעה בבטן, היא הופכת כבדה יותררגל ימין שלך, רגל שמאל. הפסקה בקול.

הרפי את שרירי הפנים, הרפי את שרירי המצח, הלחיים, הצוואר.הירגע והורד את הכתפיים. הרפי את שרירי יד ימיןלהרפות את שרירי הזרוע השמאלית. הפסקה בקול.

II. תרגיל "קרן פנימית" - בוצע 5 דקות. מוּסִיקָלִיהַפסָקָה.

תרגילים "עץ"

"אתה מתקרב לעץ אלון גדול. שחק את דמותו בנפשך: עוצמתיגזע, עלווה מתנדנדת, שורשים נכנסים לבטן האדמה. תחבק את זהעץ, נסו להיות אחד איתו, הזינו אנרגיה לעצמכםאדמה, כי האדמה היא מקור החיים. הפסקה בקול. אנחנו הולכים יותר דרך היערנתיב ומתקרב לגשר, לטפס ועצור אללהתפעל מהיופי של זרם היער. מים צלולים זורמים במהירותלמטה, שחרר עם זרם המים הזה את כל הצער, הטינה שלך, בלתי ניתן למימושחלומות. המסע שלנו ממשיך. מימין רואים שיחים,פטריות, פירות יער. ועכשיו נפתח לפניך אחו גדול של פרחים. איזההֵם? לבן, צהוב, כחול. נשמו את הניחוחות הנפלאים האלה.

אובדן מוזיקה.

הכבדות שלך נעלמה, הגוף שלך מתמלא בקלילות נעימה.

הנשימה אחידה ורגועה. בספירת שלוש, אתה יכול לפקוח את העיניים.

אנחנו לוקחים נשימה עמוקה - דרך האף, נושפים - דרך הפה.

III. תנוחת ישיבה. נמשך.

IV. התעמלות לעיניים.V. עמודת הבועות מופעלת

 תפיסה חזותית

 נגיעה בכפות הידיים, הגב, המצח

VI. זמן חופשי.

- "איך אתה מרגיש"?

- "אילו קשיים התעוררו במהלך האימון האוטוגני"?

"תודה לכולכם, בואו נמחא כפיים אחד לשני."

מפגש מס' 3דיסק ליווי מוזיקלי "אוסף רומנטי".

1. יצירת קשר חיובי רגשי עם הקבוצה.

הסבר על המטרות והיעדים של המפגש.

2. החלק העיקרי.

א. אימון אוטוגני. מומלץ לנקוט עמדה נוחהכסאות אגס שוכבים. מוזיקת ​​הרפיה מופעלת (מבצעאו סוג הכלי נבחר בהתאם לשלב של הפגישה).

שֵׁם"לנעול".

II. אלמנטים של עיסוי עצמי.

III. בקבוק בועות (תפיסה ויזואלית ומגע בכפות הידיים).

ניתוח העדפות צבע.

IV. "אוהל" (מביע משאלות)

V. תרגיל "כפות הידיים". נסה לשחרר את כל שלך

כעס, טינה ותפוס אותם בכפות הידיים שלך. עכשיו תזרקי את הזבל הזה.

VI. זמן חופשי.

3. לסיכום. הִשׁתַקְפוּת.

מפגש מס' 4ליווי מוזיקלי - יצירות קלאסיות של מוצרט, באך,

הנדל.

1. יצירת קשר חיובי רגשי עם הקבוצה.

הסבר על המטרות והיעדים של המפגש.

2. החלק העיקרי. הרפיה נוירומוסקולרית. המהות שלו טמונה במתח שרירים והרפיה לסירוגין.

מפגש מס' 5ליווי מוזיקלי - דיסק מסדרת המוזיקה של ד"ר וואנג שיודונגה "מוזיקת ​​החיים"

1. יצירת קשר חיובי רגשי עם הקבוצה.

הסבר על המטרות והיעדים של המפגש.

2. החלק העיקרי.

I. הרפיה נוירומוסקולרית. המהות שלו טמונה במתח המתחלףוהרפיית השרירים. 10 דקות.

II. אימון אוטומטי קלאסי.

III. רבייה חושית.

3. לסיכום. הִשׁתַקְפוּת.

מפגש מס' 6

1. יצירת קשר חיובי רגשי עם הקבוצה.

הסבר על המטרות והיעדים של המפגש.

2. החלק העיקרי. הרפיה חינם. בתור מחזמרהליווי הם פונוגרמות של צלילי הטבע, או מוזיקה המסוגלתלשדר גישה חיובית.

3. השתקפות.

מפגש מס' 7

1. יצירת קשר חיובי רגשי עם הקבוצה.

ברכות. ילדים יושבים בכיסאות אגס. יוצר אווירהאור ומסתורין מאופקים. מראה מסתובבת נדלקתכַּדוּר. ליווי מוזיקלי - "מרחק מרחב" וכו'.

2. החלק העיקרי.

א. אימון אוטומטי "חלל"

II. - "עכשיו אתה יכול לקום וללכת לשטיח שביל החלב.

הפסיכולוג מדבר בזמן הזה על שלום, אהבה, הבנה הדדית. אל השטיחניתן לגעת בידיים, ברגליים.

III. עבודה עם בקבוק.

3. השתקפות.

שאלות של פסיכולוג

- "אילו תחושות ותחושות חווית?"

- "אילו קשיים היו לך שקשה היה לדמיין?"

- "מה אהבת במיוחד?"

- "הצלחת להירגע?"

"בואו נמחא כפיים אחד לשני. הֱיה שלום"

מפגש מספר 8.

"להתגבר על עייפות רגשית"

1. יצירת קשר חיובי רגשי עם הקבוצה.

ברכות. ילדים יושבים בכיסאות אגס. המורה מדברת עלשיטות הרפיה והיתרונות שלה למניעת מצבי לחץ,חרדה, עייפות.

המפגש בנוי על שימוש פעיל בתרפיה במוזיקה וכולל 2 חלקים: ראשון - אפשרות הרגעה, שני - גיוס.

האור מושתק. נוצרת אווירה של שקט ושלווה.

2. חלק עיקרי.3. הִשׁתַקְפוּת.

מפגש מספר 9.

אפשרות גיוס

1. יצירת קשר חיובי רגשי עם הקבוצה.

ברכות. ילדים יושבים בכיסאות אגס.

האור מושתק. ציוד החיישן מופעל.

2. החלק העיקרי. ליווי מוזיקלי - דיסק עם הרפיהמוזיקה "עידן מיסטי"

3. השתקפות.

מפגש מס' 10

"טיפול בצבע"

מוזיקת ​​רקע - דידולה, דרך האלבום לבגדד.

1. ברכה. ערכה למנוחה ורגיעה. הסבר על מטרות ויעדיםמוֹשָׁב.

2. החלק העיקרי.

א. שיחת היכרות תכונות ריפויצבעים".

II. עבודה עם בקבוק צבע.

III. מקרן צבעוני. משחק התאחדות.

3. השתקפות.

מפגש מס' 11

מוזיקת ​​רקע - רגועה בחיבורי הקצב והקצב

המפגש מכוון לוויסות עצמי רגשי, הסרהחרדה, שיפור עצמי והתפתחות עצמית.

1. ברכה. דברי מורה-פסיכולוג: - "חבר'ה, היום נכנסתםעולם של שקט ושלווה. אתה בחדר החושים. נא ללכת לכיסאות ולשבת בנוחות. נסה לשמוע רק את הקול שלי וצלילי מוזיקה נעימים

2. הסבר על מטרות ומטרות המפגש.

- "עכשיו אתה יכול להירגע לחלוטין ולהירגע, לשכוחמה שמדאיג ומדאיג אותך.

3. החלק העיקרי. השימוש בנוסחאות להיפנוזה עצמית. "גוּפָנִיהַרפָּיָה".

א. ילדים מתבקשים לעצום עיניים. לאט לאט עם אינטונציה מורה-פסיכולוגמבטא נוסחאות להיפנוזה עצמית, והילדים מתבקשים לחזור עליהן.

II. כיבוי נפשי. המשימה העיקרית של שלב זה היא להתנתקמחשבות זר.

III. תרגילים ממוקדים. התוכן של נוסחאות אלה תלוימטרות הפגישה. במפגש זה אנו נותנים דוגמאות לנוסחאות שמטרתן להשיג מטרות (פתרון בעיות למידה, שיפור ביצועיםביצועים).

IV. צא ממצב "כבוי". בספירה של שלוש, הילדים מתבקשים לפתוחעיניים ואל תקום.

4. השתקפות. הילדים מתבקשים שוב לשבת במעגל לדיון.

מפגש מס' 12

מוזיקת ​​רקע - חליל, כינור.

הפגישה נועדה להתגבר על חרדה פנימית ובית ספרית,פיתוח תחושת אמפתיה.

ציוד חושי כלול. החדר מואר עמום.

2. החלק העיקרי.

דבריו של מורה-פסיכולוג:

- "חבר'ה, היום נדבר על מערכות יחסים עם הסובבים אותנו.אֲנָשִׁים. תגיד לי אם אתה מרוצה מהאופן שבו מתייחסים אליךחברים לכיתה ומורים? האם אתה חושב שמשהו אפשרישינוי במערכת היחסים שלכם? מי צריך לעשות את הצעד הראשון? אניאני אגלה לך את סוד היחסים הטובים עם אנשים. כך…

3. החלק העיקרי.

תרגיל "מקלחת פסיכולוגית".

תרגיל "קורי עכביש". לתרגיל צריך כדור חוט אוחוטים עבים.

4. השתקפות.

מפגש מס' 13

מוזיקת ​​רקע - יצירות מוזיקליות מאת איגור קרוטוי ("כשאניאני עוצם עיניים", "עדינות", "אקספרס לילה")

1. ברכה. הילדים מתבקשים לשבת בכיסאות.

ציוד חושי כלול. החדר מואר עמום.

2. המפגש מבוסס על סט תרגילים לעיניים, וכןכמה אלמנטים אקופרסורה.

3. השתקפות

מפגש מס' 14

רקע מוזיקלי - מוזיקת ​​המזרח

הפגישה נועדה להפעיל את כל קבוצות השרירים.

1. ברכה. הילדים מתבקשים לשבת במעגל. הסבר את מטרת הפגישה.

2. החלק העיקרי.

I. אלמנטים של טיפול בריקוד "מסע במזרח הקסום".

המורה-פסיכולוג מזמין את הילדים לתרגילי ריקוד חוזרים.

ראשית, התרגילים מתבצעים ללא זוג, ולאחר מכן בזוגות.

II. משחק נייד "אדמה, אש, אוויר, מים."

3. השתקפות

מפגש מס' 15

מוזיקת ​​רקע - מילן פארמר, אדית פיאף

המפגש נועד לפיתוח מוטוריקה כללית ועדינה של הידיים.

ציוד חושי כלול. בחדר אפלולי

2. החלק העיקרי.

א. תרגיל "מחמאה"

תרגיל "משאלה".

3. השתקפות.

מפגש מס' 16

מוזיקת ​​רקע - שירי ילדים "חיוך", "נדנדת כנפיים", "שירמַמוּתָה".

1. ברכה. הילדים מתבקשים לשבת במעגל. ביסוס חיובי

מגע רגשי. הסבר את מטרת הפגישה.

המטרה היא לחסל הפרעות פסיכו-רגשיות, דיכאוניותמדינות, תוקפנות של ילדים.

ציוד חושי כלול. בחדר אפלולי

2. החלק העיקרי. המפגש מבוסס על טיפול באגדות.

I. הדגמה של הקריקטורה "הרפתקאות פו הדוב"

II. לצלול לתוך העולם גיבורי אגדות. תרגיל "גלגול נשמות".

III. תרגיל "רצון"

IV. הרפיה מוזיקלית. ילדים מוזמנים לשבת בכיסאות ולהירגע.

3. השתקפות.

מפגש מס' 17

מוזיקת ​​רקע - פרנק דובאל, ג'ו דאסין.

1. ברכה. הילדים מתבקשים לשבת במעגל. ביסוס חיובימגע רגשי. הסבר את מטרת הפגישה.

המטרה היא פיתוח זיכרון חזותי-מוטורי וויזואלי, ייצובתחום רגשי-רצוני.

ציוד חושי כלול. בחדר אפלולי

2. החלק העיקרי.

 הדגמה של קטע חזותי באמצעות מקרן. שואלים ילדים

זכור את התמונה, ולאחר ביטולה, זכור ותאר את הפרטים

(5-7 תמונות).  המנהיג מבצע מספר תנועות מוטוריות ולאחר מכן הילדיםהם מתבקשים לחזור על סדר התנועות ועל התנועה עצמה.

 ילדים מוזמנים להתבונן בהשתקפות מהאפקטים המיוחדים של התאורה, ולאחר שנזכרו באילו צבעים וצורות של השתקפויות הם ראו בחדר.

 בדיקת בועות בצלוחיות מבעבעות. דיון על צבע וצורה.

3. הרפיה בכורסאות. 10 דקות

4. השתקפות.

מפגש מס' 18

מוזיקת ​​רקע - יצירות קלאסיות מאת פ. שופן

מגע רגשי. הסבר את מטרת הפגישה.

המטרה היא לפתח תחושת נוחות וקבלה, התגברות

מחסומים פסיכולוגיים בקבוצה.

ציוד חושי כלול. בחדר אפלולי

2. החלק העיקרי.

א. תרגיל "עט מוזיקלי".

II. תרגיל "אני הכי טוב".

III. הרפיה חינם. 10 דקות.

3. השתקפות.

מפגש מס' 19

רקע מוזיקלי - "סונטת אור ירח"

1. ברכה. הילדים מתבקשים לשבת במעגל. ביסוס חיובימגע רגשי. הסבר את מטרת הפגישה.

המטרה היא להעלים את החרדה של הילדים, להתגבר על הפחדים של הילדים.

ציוד חושי כלול. בחדר אפלולי

2. החלק העיקרי.

מצגת בנושא: "פחדים בחיינו".

תרגיל טיפולי "בואו נכיר חברים"

3. השתקפות.

מפגש מס' 20

רקע מוזיקלי - "Ave Maria"

1. ברכה. הילדים מתבקשים ללכת לכסאות, והרשת נמצאת בשכיבה.יצירת קשר רגשי חיובי. הסבר מטרהמוֹשָׁב.

המטרה היא לחסל עייפות פיזית. המפגש בנוי על האלמנטיםטיפול גופני.

ציוד חושי כלול. החדר מואר עמום.

2. החלק העיקרי. הרפיית הגוף.

תרגיל "קיטי".

תרגיל "בטן בריאה"

3. הרפיה חושית. חברי הקבוצה משקרים ומתפעליםאפקטי אור.

4. השתקפות.

מפגש מס' 21

מוזיקת ​​רקע - יצירות קלאסיות של מוצרט ובאך.

1. ברכה. יצירת קשר רגשי חיובי.

הילדים מתבקשים ללכת לכסאות, והרשת נמצאת במצב שכיבה. הֶסבֵּרמטרות הפגישה.

המטרה היא מניעת מתח נפשי ונפשי.

ציוד חושי כלול. בחדר אפלולי

2. החלק העיקרי.

I. תרגיל "פוקוס".

II. עיסוי עצמי להרפיה (ראה נספח).

III. הרפיה חזותית (בקבוק עם בועות מבעבעות).

3. השתקפות

יישום.

סט טכניקות עיסוי עצמי לילדים ומבוגרים.

עיסוי עצמי הוא הכרחי כשיטת ריפוי, ניתן לבצע אותוהן למטרות טיפוליות והן למטרות מניעתיות.

מתודולוגיה מוצעתמורכב.

המטרה העיקרית היא האפשרות לפתח גישה מודעת להיותבריא, קשוב, רגיש, למד להיפטר ממתח,מתח יתר.

קומפלקסים של תרגילי עיסוי מחולקים לטיפול ומוֹנֵעַ.

1. סבל מהרטבה

 עיסוי של הבטן ("לישת הבצק"). מלטף את הבטןעם כיוון השעון, צובט, טפיחה בקצה כף היד,פִּקָה.

המטרה היא לשפר את תפקוד השרירים החלקים של האיברים הפנימיים.(מעי, שלפוחית ​​השתן).

 עיסוי של אזור העורף. מלטף, לוחץקצות האצבעות. בתנועות ספירליות אנו מובילים מהמקדשים אלהאחורי של הראש.

 "ארנב שמש". שמנו יד אחת על הבטן התחתונה. והאחרעל אזור העצה, אנחנו מחממים את הבטן. תארו לעצמכם מה הופך להיותחמים ונעים.

2. כדי לשפר את הבריאות, נוטה לתדירותמחלות קור

 עיסוי המחזק את שרירי הצוואר ("צוואר יפה"). מלטףצוואר מהחזה עד הסנטר, מלטף את הצוואר ואזור צווארון.

 עיסוי עצמי של האף ("אנחנו עושים אף יפה לפינוקיו").

ליטוף כנפי האף והסינוסים הפרה-נאסאליים בכיוון מסינוסים לגשר האף ולמטה בכנפי האף.

 עיסוי כף הרגל. אימון כפות הרגליים, בהונות הרגליים והעקבים. מלטף,מחיאות כפיים עם קצה היד.

3. הסרת עייפות מהעיניים

ללטף קלות את העפעפיים, הגבות, העור סביב העיניים באצבעותיך.

המתחם הבא מאפשר עיסוי סגמנטלילהשפיע על נקודות פעילות ביולוגית של הגוף (BAP).

4. עיסוי השד

"בואו נצייר שבילים" מלטף את אזור החזה לאורךכיוון ממרכז עצם החזה אל בתי השחילמעלה ולמטה.

5. עיסוי עטלף מקלעת שמש

"בוא נצייר את השמש." מניחים את כל האצבעות באמצע עצם החזה.תנועות סיבוב בכיוון השעון. ואז נגד. השפעה על הנקודה שבין מחלקות בית החזהעל ידי לחיצה על אחדאֶצבַּע.

6. עיסוי אוזניים "אוזני פיל"

אנחנו מפסלים אוזניים לעגל פיל. מלטף את האוזניים ובפניםחריצים. המטרה היא להשפיע על נקודות המעי.

7. עיסוי הפנים

"אוהב את הפנים שלך." מלטף את המצח, הלחיים, כנפי האף.

לחץ על אמצע הגבות, העיניים, טפיחה על הלחי,עוויתות של האף.

8. עיסוי יד "נקי ידיים"

חזק שלוש כפות ידיים אחת על אחת, לעסות כל אצבע ומַסְמֵר. טכניקה זו משפיעה על האיברים הפנימיים:לב, ריאות, כבד, מעיים. שלוש זרועות שלמות לאורך הכתף.

9. עיסוי כף הרגל

ליטוף הרגליים מכף הרגל ועד הברך ותנועה חדה למטה.

סִפְרוּת.

1. אברצ'נקו א.ק. מחקרים פסיכולוגיים על מתח. נובוסיבירסק, 1997.

2. Bern E. משחקים שאנשים משחקים. אנשים ששיחקו על ידי אנשים. M.,1988.

3. ברוסילובסקי ל.ס. טיפול במוזיקה, בספר: "מדריך לפסיכותרפיה",טשקנט, 1979. 4. מקום להקלה פסיכולוגית (מניסיון בעבודהשל מחלקת ילדים ונוער בפנימייה הפסיכונורולוגית מס' 10)Comp. Goroshenkova N.V., - סנט פטרסבורג, 2000.

5. קרנגי ד' איך להפסיק לדאוג ולהתחיל לחיות. מ', 1990.

6. E.M. מסטיוקובה פדגוגיה רפואית. מוסקבה "הומניטריVLADOS Publishing Center, 1997. 7. Khvatova M.V. לְהַשְׁפִּיעַהשפעה מוזיקלית ממושכת על התפתחות תפקודי המוחיֶלֶד. תקציר, - טמבוב, 1996. 8. חדרי חושים "Snoozlyn"(אוסף מאמרים והנחיות. - M .: OOO Firma"אופציה", 2001.

9. Selevko G.K., Boldina V.I., Levina O.G. נהל את עצמך. מ.: עממיחינוך, 2001. סדרה "שיפור עצמי של הפרט".

10. דיסק מוזיקה "Acupucture for Mind", LANDY STAR MUSIC 2004,יצרן: LLC "CD-ART", מוסקבה.

11. דיסק מוזיקה "עידן מיסטי", חברת "ממשלת הסאונד",מוסקבה 2006.

12. העולם האחר. לִגלוֹשׁ. העולם האחר. סופט. סדרה: העולם האחרעולם אחר. פורמט: תקליטור שמע (תיק תכשיטים). מפיצים: פירמהמקליט את "ניקיטין", גלקסי מיוזיק 2006; מהדורה רוסית.

13. העולם האחר. גֶשֶׁם. העולם האחר. גֶשֶׁם. סדרה: העולם האחרעולם אחר. פורמט: תקליטור שמע (תיק תכשיטים). מפיצים: Galaxy Music,חברת המסחר "ניקיטין" 2006; מהדורה רוסית.

14. העולם האחר. שקיעת החמה. שקיעת החמה. סדרה: העולם האחר. עולם אחר.פורמט: תקליטור שמע (תיק תכשיטים). מפיצים: Galaxy Music, Tradingחברת "ניקיטין".

15. סרגיי סוטוב מוזיקאי הלך ביער. סדרה: שירו ​​איתנו. פוּרמָט:תקליטור שמע (שרוול קרטון). מפיץ: VEST-TDA 2007אוסף; מהדורה רוסית.

16. שירי קסם. סדרה: שירו ​​איתנו. פורמט: תקליטור שמע(מעטפת קרטון). מפיץ: VEST-TDA 2007 Collection;

מהדורה רוסית.

17. כשרונות רוסיה. שמואל פיינברג. בית ספר לפסנתר רוסי. I.S.באך. הכישרונות של רוסיה. שמואל פיינברג. בית ספר לפסנתר רוסי. יוהאןסבסטיאן באך. Das Wohltemperierte Klavier. סדרה: כשרונות רוסיה /כישרונות רוסיה פורמט: 4 תקליטורי אודיו (מארז Jewel). מפיץ: רוסיתתקליטור 1996

18. שלישיית נובויה. היידן. מוצרט. בטהובן. פורמט: תקליטור שמע (מארז Jewel)מפיץ: אוסף טוויק-לירק 2002; מהדורה רוסית.

19. כשרונות רוסיה. ולדימיר סופרוניצקי. בית ספר לפסנתר רוסי.בטהובן / שוברט / ליסט / שומאן / שופן. הכישרונות של רוסיה. ולדימירסופרוניצקי. בית ספר לפסנתר רוסי. בטהובן / שוברט / ליסט / שומאן /שופן. סדרה: Talents Of Russia / Talents of Russia. פורמט: תקליטור שמע(קופסת תכשיטים). מפיץ: תקליטור רוסי 1996, אוסף.

20. דידולה. אגדה. פורמט: תקליטור שמע (תיק תכשיטים). מֵפִיץ:תעלומת הסאונד. 2004, אלבום.

21. איגור קרוטוי. הכי טוב. פורמט: תקליטור שמע (תיק תכשיטים). מֵפִיץ:ARS - רשומות, 2004, אוסף

רבים מאיתנו מבלים את רוב היום מול המחשב. נראה לנו שאנחנו לא מתעייפים ושזה נורמלי להסתכל על המוניטור במשך מספר שעות. אבל הגוף שלנו מתעייף: עיניים מתעייפות, אצבעות שדופקות כל הזמן על המקלדת, בגלל יציבה בלתי משתנה - רגליים וגב.

מה לעשות עם זה? הסחת דעתך!
על מנת למתוח את הידיים, קום מהכיסא, הבט מהצג אל כמה חפצים זרים....

וכדי להסיר עייפות מהעיניים יעזור להקליט את התוכנית "Relax" המשמשת רופאי עיניים למניעת עווית של התאמה כאשר עובדים עם מחשבפרסביופיה ( רוחק ראייה הקשור לגיל) וקוצר ראייה (קוצר ראייה).
שבו במרחק של לפחות מטר מהצג/טלוויזיה וצפו. כמה פעמים ביום. עדיף מדי יום.

***

על פי הערכות שונות ובמדינות שונות, בין 35 ל-75% מהאוכלוסייה סובלים מקוצר ראייה (קוצר ראייה). קוצר ראייה גדל במהירות במיוחד בקרב ילדים וצעירים. וכל אדם בחייו מתמודד עם הידרדרות בראייה בצורה של רוחק ראייה הקשורה לגיל (פרסביופיה), המתרחשת בגיל 35-45 שנים.

הבעיה העיקרית שמתרחשת בהפרעות אלו היא הידרדרות בחדות הראייה כאשר מסתכלים למרחק (קוצר ראייה) או קרוב (קוצר ראייה).

ברוב המקרים, קוצר ראייה מתפתח לאחר עווית חלקית או מלאה של לינה הנובעת מעבודה ממושכת ומאומצת ליד. לפיכך, שמירה על המצב התפקודי של מנגנון האקומודציה של העיניים בגבולות המקסימום האישיים היא צעד חשוב ביותר למניעת קוצר ראייה והיפראופיה.

עווית של לינה, או קוצר ראייה כוזב- עווית של שריר הריסי המתרחשת עם מיקוד ממושך של העיניים על עצמים קרובים (או מרוחקים). הפתולוגיה מובילה לכך שהעין, עקב עבודת יתר, מאבדת את יכולתה להגיב לשינויים באורך המוקד, כתוצאה מכך, חדות הראייה במרחק (או קרוב) מתדרדרת.
התסמינים דומים לאלו של קוצר ראייה. יש עייפות מהירה של העיניים במהלך עבודה צמודה. כאב באיברי הראייה, כאב, תחושת צריבה אפשריים. ישנה הידרדרות בחדות הראייה. כאבי ראש עלולים להתרחש.
הסיבות העיקריות מוגזמות עייפות חזותית(קריאת ספרים, עבודה מול מחשב וכו') וחוסר תאורה. המשניות שבהן כוללות יציבה לא נכונה, המובילה לחוסר אספקת דם לחוליות הצוואר, לשגרה יומיומית לא נכונה ולתת תזונה.

ירידה בחדות הראייה קרובה או רחוקה הקשורה להפרעות אלו מתוקנת באופן מסורתי באמצעות משקפיים או עדשות מגעאו תיקון לייזר. אי הנוחות הכרוכה בלבישה ובשמירה על אופטיקה מתקנת, הסיכונים בהתערבות כירורגית הם סיבה אובייקטיבית ומשמעותית לחיפוש המתמיד אחר פתרונות חלופיים.

לתוכנית Relax יש השפעה מנרמלת על הלינה. הגירויים המשמשים בתוכנית עם פרמטרים מרחביים, זמניים וצבעוניים מסוימים מוציאים התאמה ממצב מתח קבוע.

כתוצאה מהעבודה עם התוכנית, זרימת הדם בעין משתפרת, שרירי העיניים מתחזקים, מתפתחת יכולת האקומודציה של העיניים, אשר, בתורה, משפרת את התזונה. עצב עיניים, הסרת עווית לינה, עלייה בחדות הראייה.
משך האימון הוא 5 דקות.

שיקום או שיפור הראייה, הסרת עייפות עיניים, מניעת לקות ראייה. עקרון הפעולה מבוסס על שתי נקודות עיקריות.

ראשית, על ההשפעה המיטיבה על הראייה של תמונות SIRDS. השפעה זו צוינה על ידינו בקרב המשתמשים בתוכנית מתקן משקל. מתוך תשומת לב לעובדה זו, פנינו למקורות עיניים וגילינו שבעת צפייה בתמונות כאלו מאמנים את שרירי העיניים, ובהתאם לכך משתפרת זרימת הדם. הגוף מחליף את כל הרזרבות כדי לשלוט בחוויה של העיניים ותאי העצב עומס מוגברמה שמשפר מוליכות. סיבי עצב. תמונות סטריאו נקראות "ספורט לעיניים". המוזרות שלהם היא שהם מאלצים את העיניים לשנות את נקודת המיקוד הרגילה שלהן, ובכך חוסכים את הראייה ועוזרים לשמור על החדות שלה.

שנית, התוכנית כוללת אלמנטים של התעמלות לחיזוק עיניים בשיטת Norbekov, כלומר תרגילים להרפיית העיניים, שיפור זרימת הדם וחיזוק שרירי העיניים.

שם: אור מתקן ראייה
רישיון: חינם
שפה רוסית
מערכת הפעלה: Windows

2. התעמלות לעיניים בתמונות (2 סוגים)

כושר העבודה תלוי במידה רבה במצב שרירי העין. לכן, העיניים, כמו שאר הגוף, דורשות בריאות להתאמן במתחמתקבל על ידי ביצוע קבוצה של תרגילים ספציפיים. אך יש לזכור שתרגילי עיניים אלו שימושיים ויעילים רק כאשר הם מבוצעים באופן קבוע ונכון. המטרה העיקרית של מטען כזה היא לאמן את שרירי העיניים, שאינם פעילים בעת ביצוע פעולות עבודה, והרפיה של אלה שעליהם נופל העומס העיקרי. התעמלות היא מניעה יעילהעבודת יתר ומחלות של איבר הראייה. התרגילים הראשונים שמטרתם לשמר את הראייה נוצרו עוד לפני תקופתנו: היוגים תרמו לפיתוח מכלול של תרגילים טיפוליים, שהוכיחו את החשיבות של לא רק אימון, אלא גם מנוחה טובה.

תוכנית לאנשים לאחר תיקון ראייה בלייזר, כשהעיניים רואות טוב, אבל הם עדיין לא יודעים להתמקד במהירות באובייקט. עליכם להסתכל על העצמים המופיעים ולנסות למקד את עיניכם בהם עד להופעת גבולות ברורים של האובייקט. נבדק על עצמי, זה עזר לי. אני אשמח אם זה יעזור למישהו אחר.

חינם | רוסית | חלונות |

כותרת: עין, 1

רישיון: חינם
שפה: רוסית מערכת הפעלה: Windows

מתקן הראייה הוא תוכנת מחשבנוצר על ידי מתודולוגיה ייחודיתונועד להחזיר את הראייה, לשפר את הראייה, להקל על עייפות העיניים, למנוע ליקוי ראייה. התוכנית משתמשת בתרגילים מיוחדים לראייה ולתמונות SIRDS. כתוצאה מהעבודה עם התוכנית, זרימת הדם בעין משתפרת, שרירי העיניים מתחזקים, מתפתחת יכולת האקומודציה של העיניים, אשר בתורה עוזרת לשפר את התזונה של עצב הראייה, להקל על עווית של הלינה והגברת הראייה. חדות.

Shareware | רוסית | חלונות |

שם: Vision Corrector v.Standard
רישיון: תוכנת שיתוף

5.

לשחזר את הראייה, להקל על עייפות העיניים. עקרון הפעולה - שיטה ייחודית לתכנית "מתקן הראייה" היא סינתזה של השפעת תמונות SIRDS ואלמנטים של התעמלות חיזוק עיניים לפי שיטת M.S. Norbekov, כלומר תרגילים להרפיית העיניים, שיפור זרימת הדם, חיזוק שרירי העיניים ותרגיל ייחודי לפיתוח יכולת האקומודציה של העיניים, התורם לשיפור התזונה של עצב הראייה, הסרת עווית הלינה והגברת חדות הראייה. "עיניים שמביטות למרחוק לעולם לא מזדקנות"

פלטפורמה: Windows All
טאבלטקה: הווה
גודל: 13.89 Mb
שפה רוסית

6.

“עיניים בטוחות" היא תוכנית מצוינת המפחיתה את הסימפטומים של מאמץ בעיניים הנגרם בדרך כלל על ידי מסכי מחשב. מלבד אימון עיניים טיפולי מלא, Safe Eyes מציעה בנפרד תרגילי תדירות, ניגודיות ותרגילים; זה כולל גם בדיקת רגישות ניגודיות מיוחדת.

7. Entoptic Phenomena Simulator 2.1 ("IEF 2.1")

מערך תוכנות המחשב המוצע ליצירה ולצפייה בסימולציות של תופעות אנטופיות הוא בעל ערך ללא ספק, שכן ניתן להציג את הסימולציות המתקבלות לרופאים או לחובבים שמוכנים לקחת את הבעיה ברצינות ולנסות להעניק סיוע יעיל למטופל. הייחוד של התוכנות הללו טמון במגוון ההגדרות הוויזואליות המיוחדות, כמו גם באפשרות ליצור ולהדגים פנורמה דינמית – כעת כל אחד יכול ממש לראות את העולם דרך עיניו של מישהו אחר.

8. רְאִיָה- אוסף תכניות לטיפול בראייה. הוא כולל את כל התוכניות הטובות ביותר המשמשות לשמירה, טיפול ותיקון הראייה. מדובר בתוכניות Chibis, KLINOK-2, FLOWER ועוד הרבה תוכניות מעניינות ויעילות לא פחות. בסך הכל יש תשע תוכניות.

פלטפורמה: Windows 98/2000/XP

גודל: 9MB

תוכניות אלו מיועדות לטיפול באמבליופיה מכל דרגה ומכל סוג בחולים מגיל 3 ומעלה. השיטה נותנת תוצאות טובותובמקרים של קיבוע לא יציב מאוד, כאשר טיפולים רבים אחרים אמבליופיה(הפרעות ראייה, לקות ראייה) אינם יעילים.

אופי המולטימדיה של משחקים אלו מגביר את המוטיבציה של המטופלים לטיפול. לגירויים החזותיים המשמשים במשחקים יש השפעה סלקטיבית רבת עוצמה על המנגנונים המיישמים תפקודי ראייה שנפגעו באמבליופיה. הקשר בין מערכות הראייה והשמע מתפתח בליווי הצלילים התואמים ברגעי המשחק הדורשים הגברת הפעילות החזותית. הקשר בין המערכת הוויזואלית והמוטורית (עין-יד) משוחזר כאשר אחד האובייקטים נשלט באמצעות העכבר. כמו כן, באמצעות העכבר, התוכניות מקבלים משוב מהמטופל ובוחרות אוטומטית את פרמטרי הגירוי. הודות להתאמת תוכנית אוטומטית, המטופל מקבל גירוי במגוון גדלי גירוי התואמים את חדות הראייה שלו. בסיום המשחק, כל תוכנית מנתחת את התקדמות המשחק בכללותו ובמידת הצורך נותנת עצות לשינוי ההגדרות הראשוניות, מה שמאפשר להגדיל עוד יותר אפקט מרפאתוך שמירה על העניין של המטופל במשחק.

בשל העובדה כי תמונות מהבהבות משמשות בתוכניות, כאשר רושמים טיפול לחולים עם מוכנות לעוויתותיש צורך בהתייעצות עם נוירולוג. פלטפורמה: Windows 98/2000/XP
סוג הפצה: חינם
גודל: 9MB

יש משקפי אנגליף מיוחדים.

9. תוכנית FLOWER- תוכנית אימונים אינטראקטיבית בעלת אופי משחק.
מטרת התכנית: טיפול אמבליופיה וקוצר ראייהבילדים, הערכת מהירות חיפוש חזותי, פיתוח קשב.

התוכנית מציעה למטופל סדרה של תרגילים ויזואליים מורכבים יותר ויותר, אך דומים, המורכבים בחיפוש אחר סמל נתון - תמונה אחת - בין מספר סמלים המוצגים על עלי הכותרת של פרח. בהתאם למורכבותו, התרגיל מחולק ל-3 רמות, שבתוכן רק גודל התמונות משתנה (5 הדרגות).

אותיות ברמה הראשונה מידות שונותמוצגים בזה אחר זה, בשני - בקבוצות של 4, בשלישי - בקבוצות של 7. כל סדרת תמונות מתקיימת לפרק זמן מסוים. ואז הם מוחלפים באחר. מֵאָחוֹר טווח קצראתה צריך לבחור תמונה, בדיוק כמו בליבת הפרח.

10. עין Sercise- אימון עיניים, כושר עיניים. תוכנית שיפור החזון האמיתי של מרילין רוי.
אנשים רבים חווים בעיות ראייה ואף לא מודעים לקיומו של אימון כושר עיניים יעיל שיכול לשפר משמעותית את הראייה ולשמור על בריאות העיניים. מתוך קורס וידאו זה תלמדו תרגילים שנותנים אפקט גלוי של שיפור הראייה. ניתן לראות זאת לאחר השיעור הראשון.
ז'אנר: סרטון הדרכה
תרגום: לא חובה
פורמט: AVI
שעה: 00:23:02
וידאו: 1746 Kbps, 640x480
אודיו: MP3, 2 צ', 128 kbps
גודל: 183.8 מגה-ביט

11. הצילו את הראייה - Eyeleo 1.1- תוכנית לשיפור הראייה

תוכנה קטנה שתעזור לך לשמור על הראייה שלך בזמן העבודה מול המחשב. לעתים קרובות מאוד, אנחנו פשוט לא שמים לב כמה זמן אנחנו יושבים מבלי להסיט את מבטנו מהצג, במיוחד אם כן ספר אלקטרוניאו משחק, או שאתה רק בעבודה.

התוכנית לא תזכיר לך באופן פולשני להסתכל מהחלון או סתם לעצום עיניים לכמה שניות, או אולי כדאי לך לקחת הפסקה של 5 דקות אם ישבת מספיק זמן בלי מנוחה. Eyeleo קל להתקנה וממוקם במגש (פינה הימנית התחתונה של הצג).

12. Eyes Relaxing and Focusing - מאמן ויזואלי לעיניים.

Eyes Relaxing and Focusing היא תוכנית לאימון עיניים המיועדת להגן ולפתח את הראייה של משתמשי מחשב, המיועדת לאותם משתמשי מחשב השוהים יותר משעתיים ליד המחשב. כאשר אנו עובדים על מחשב עם תוכנות שונות, משחקים, עיצוב או תכנות, לעיתים קרובות אנו מאבדים את תחושת הזמן, במיוחד אם התהליך מרגש וגוזל זמן. רצוי לקחת הפסקה לאחר תקופה ארוכה של עבודה כדי שהעיניים ינוחו. התוכנית Eyes Relaxing and Focusing תציג תמונות מיוחדות בהפסקה, מעין אימון ראייה, התמונות יופיעו ישירות על המסך, ניתן לעקוב אחריהם רק על ידי התבוננות במסך המחשב. אתם לא חייבים לצפות בתמונות על המסך, אתם יכולים לזוז הצידה ולהסתכל מהחלון, לשתות קפה או סתם לעצום עיניים. הפסקה תהיה טובה לראייה שלך.

לתוכנית מגוון רחב של הגדרות בעזרתן ניתן להגדיר את משך התרגילים ואת זמן הופעתם. אפשר הודעות נוספות על הצורך לקחת הפסקה מהעבודה ועוד הרבה יותר. לתוכנית יש גם מודול "יוצר תסריט" המאפשר לך ליצור תרגילי עיניים משלך. התוכנית חינמית לחלוטין.

תוכנית זו טובה לאימון עיניים, אל תשכח שהמנוחה הטובה ביותר לעיניים היא שינה וטיול באוויר הצח.

שים לב שתוכנית זו אינה מיכשור רפואיאז בדוק עם הרופא שלך לפני השימוש בו.

13. Workrave 1.9.4. (באנגלית)היא תוכנה חוצת פלטפורמות חינמית שנועדה לשמור על בריאותו של אדם שנמצא כל הזמן ליד המחשב.

התוכנית מזכירה לך באופן קבוע את ההפסקות הדרושות בעת עבודה מול המחשב. "הגיע הזמן שתשתה תה!" היא אומרת מדי פעם באנגלית. אם תחליט להתעלם מהאזהרות שלה, התוכנית יכולה לנקוט באמצעים קיצוניים - חסום את הגישה למחשב לזמן מה. במקרה זה, אתה רק צריך להישמע לעצתו של רופא אישי ולקחת הפסקה קצרה לתה - אתה עדיין לא תוכל לעבוד.

Workrave מזכירה למשתמש באופן קבוע לקחת הפסקה. בהפסקה מוצע לעשות תרגילים לזרועות, לעיניים, לגב התחתון וכו'. הגדרות מפורטותתוכניות מאפשרות לך להגדיר את זמן העבודה ושלושה סוגי הפסקות.

תדירות ההפסקות תלויה בפעילות של התקני קלט; אם לא בוצעה כניסה בזמן ההפסקה, הזמן שנותר עד להפסקה מאופס.

Workrave יכול לחסום את המסך, המקלדת. ניתן לשלוט ב-Workrave דרך הרשת - למשל לשלוט בשאר הילדים ממשחקי מחשב, או לקבל הודעות הפסקה באמצעות מספר מחשבים.

14. NEWBaRest

התוכנית כמעט דומה ל"מנוחה לעיניים". זה מוסיף את הפונקציה של התאמת זמן העבודה וההפסקה, אבל בתמורה מקבלים תמונה עם איש זהב מצמרר במסך מלא.

יתרונות:

תוכנה חופשית
- זמן עבודה/הפסקה מתכוונן

מינוסים:

תמונה בהירה ענקית בהפסקה. הנה אדם כזה, רק גדול ועל רקע צהוב:
- קל לכבות

15. C&V (מחשב וחזון)- תוכנית טובה להפחתת עייפות העיניים

חייבים לתת כבוד, התוכנית מספקת פונקציונליות רחבה מאוד, עד להגבלת זמן השימוש במחשב - לילד למשל: לשחק שעה וזה מספיק.

יתרונות:

בהפסקה הוא מעמעם את המסך וסוגר את הגישה לכל מה שעלה לי לתקוע;
- אפשר לשנות את הפרמטרים של היציאה מההפסקה - חופשי, לפי סיסמה, חוסר אפשרות יציאה;
- אזהרות הניתנות להתאמה אישית לגבי ההפסקה הקרובה;
- אפשרות להשמעת מוזיקה בהפסקה. נכון, רק אחד, כאילו.

מינוסים:

Shareware, לאחר 15 הימים הראשונים המוח ממריא.

תוכנת מחשב אורביס (אורביס)מיועד לאנשים שרוצים לשלוט בחדות הראייה שלהם במחשב אישי ביתי. השיטה עצמה מבוססת על האופטוטייפ של לנדולט: האדם שאת חדות הראייה שלו אנו מודדים רואה טבעות עם רווח באחד מארבעת הצדדים. אם מסיבה כלשהי מדידת חדות הראייה באמצעות טבלאות מודפסות סטנדרטיות או מדידת חדות הראייה באינטרנט אינה מתאימה לכם, תוכלו להוריד ולהשתמש בתוכנת אורביס.

לאחר הורדת הקובץ, הפעל אותו. תוכנת המחשב לבדיקת חדות הראייה Orbis (Orbis) אינה דורשת התקנה ותתחיל מיד. התוכנית תפתח בצורה עסקית במסך מלא, וזה, באופן כללי, טוב - יש פחות תמונות שמסיחות את הדעת, ואבחון חדות הראייה יכול להיות מדויק יותר. אבל ראשית, יש להגדיר תוכנת מחשב לבדיקת חדות הראייה Orbis (Orbis). בצד שמאל למטה, פתח את הכרטיסייה "הגדרת מרחקים וגדלים". עכשיו אנחנו צריכים סרגל.

בעזרת המחוונים בסעיף "הגדרת הסרגל", עלינו לוודא שהסרגל של התוכנית יסונכרן עם הסרגל האמיתי שבידיכם.

בקטע "מרחק מהתצוגה", אתה יכול לבחור את המרחק שבו נמצא הנושא מהצג.

הוקמה תוכנת מחשב לבדיקת חדות הראייה Orbis (Orbis). שתהיה לך עבודה נעימה!

אתה יכול לצאת מהתוכנית על ידי לחיצה על לשונית "קובץ" בפינה השמאלית העליונה - יציאה או על ידי לחיצה על מקש alt + f4. הקטינו את התוכנית עם alt+tab.

פלטפורמה: Windows All
שנת הנפקה: 1999-2005
שפת ממשק: רוסית
טאבלט: אין (הדגמה 45 ימים)
משקל בארכיון: 4.94 מגה-בייט (5,188,178 בתים) | כיצד לעבוד עם פורמט זה, קרא את "ארכיון RAR"

תיאור:

על פי הערכות שונות ובמדינות שונות, בין 35 ל-75% מהאוכלוסייה סובלים מקוצר ראייה (קוצר ראייה). קוצר ראייה גדל במהירות במיוחד בקרב ילדים וצעירים. וכל אדם בחייו מתמודד עם הידרדרות בראייה בצורה של רוחק ראייה הקשורה לגיל (פרסביופיה), המתרחשת בגיל 35-45 שנים.

הבעיה העיקרית שמתרחשת בהפרעות אלו היא הידרדרות בחדות הראייה כאשר מסתכלים למרחק (קוצר ראייה) או קרוב (קוצר ראייה).

ברוב המקרים, קוצר ראייה מתפתח לאחר עווית חלקית או מלאה של לינה הנובעת מעבודה ממושכת ומאומצת ליד. לפיכך, שמירה על המצב התפקודי של מנגנון האקומודציה של העיניים בגבולות המקסימום האישיים היא צעד חשוב ביותר למניעת קוצר ראייה והיפראופיה.

חדות ראייה מופחתת קרובה או רחוקה הקשורה להפרעות אלו מתוקנת באופן מסורתי או באמצעות משקפיים ועדשות מגע, או מבוצע תיקון לייזר. אי הנוחות הכרוכה בלבישה ובשמירה על אופטיקה מתקנת, הסיכונים בהתערבות כירורגית הם סיבה אובייקטיבית ומשמעותית לחיפוש המתמיד אחר פתרונות חלופיים.

משקפיים ועדשות רגילות רק מאטים את תהליך אובדן הראייה. משקפיים מחוררים מיוחדים, מיופטרים, משקפיים עם אופטיקה מיוחדת לאימון חזותי ביתי עצמאי, טיפות עיניים ותוספי תזונה שונים המוצעים בשוק לשיקום הראייה הם בעלי מספר חסרונות משמעותיים (הצורך בביקור במוסד רפואי, שימוש בציוד מיוחד, ימים רבים של שימוש, השגחה רפואית וכו'). עם זאת, החיסרון העיקרי של כל השיטות הללו הוא היעילות הנמוכה וחוסר היציבות של התוצאות המתקבלות...

על Color EyesKeeper

משולבות שיטות יעילות יותר ומתורגלות בהצלחה שם נפוץ"טיפול בחזון", המשתמש בשינוי תכליתי במידת המתח (במילים אחרות, "אימון") של המנגנון האקומודטיבי של העיניים בעזרת עדשות ומנסרות מוחלפות מעת לעת בעלות כוחות אופטיים שונים. עם זאת, החיסרון העיקרי השיטה הזאתהיא העובדה שניתן להשתמש בו רק בעת ביקור במוסדות רפואיים ושימוש בקבוצות מיוחדות של עדשות אופטיות.

בנפרד ובעיקר חריפה היא הבעיה של מניעת התרחשות עווית של אקומודציה וקוצר ראייה. נכון לעכשיו, כדי לפתור אותה, מוצעות המלצות של תוכנית כללית לציוד של מקום העבודה ועמידה במשטר החזותי. עם זאת, נפוץ כזה מוֹנֵעַכמו, משחת שינייםברפואת שיניים, ברפואת עיניים נעדרים לחלוטין.

דרך לפתור את הבעיה

אחת הדרכים לשיפור הראייה או מניעת הפרעותיה היא עבודה חזותית בתנאים של שינוי תכליתי במידת מתח ההתאמה בעיניים. למטרות אלו, הגש בקשה דרכים שונותוציוד: עומסים אופטיים באמצעות אלמנטים אופטיים (עדשות) - שיטת Avetisov-Mats, עבודה ויזואלית עם טבלת אופטוטייפים בגדלים שונים באמצעות אלמנטים אופטיים (עדשות) - שיטת "התנופה".

שיטות ומכשירים ידועים אינם מאפשרים לערוך אירועים המוניים לשיפור הראייה, שכן הם דורשים השתתפות של עובדים רפואיים, הכשרה מיוחדת מייגעת בהיעדר גירוי פסיכו-רגשי ושימוש בציוד עיניים.

לכן, בוצע פיתוח של שיטות וציוד לא מסורתיים ומקוריים, המספקים אפקט מרפא בתהליך של אדם המבצע את העבודה החזותית הרגילה (קריאה, כתיבה, תפיסה חזותית של העולם הסובב).

מקדם השבירה של מדיה אופטית (כולל העיניים) שונה עבור קרני אור באורכי גל שונים. אורך המוקד האחורי של העין עבור קרני אזור הגלים הקצרים (כחול) של הטווח הנראה של גלים אלקטרומגנטיים קטן יותר מאשר עבור הקרניים של אזור הגלים הארוכים (אדום). Ceteris paribus, הערך של אורך המוקד האחורי עבור אלומות מונוכרומטיות קצרות באופן מקסימלי בטווח הנראה של גלים אלקטרומגנטיים הוא מינימלי, ועבור אלומות ארוכות מקסימום הוא מקסימלי. עם אותו כוח שבירה של העין, ההבדל בין ערכים אלה יכול להיות עד 1.5 דיופטר. כלומר, מידת מתח ההתאמות הנדרשת למיקוד שטפי אור בגלים ארוכים וקצרים על הרשתית שונה. לפיכך, שינוי במאפייני הצבע של גירויים חזותיים ורקע הצבע שלהם כאשר העין מבצעת עבודה חזותית מוביל לשינוי בהרכב הספקטרלי של שטף האור הנכנס לעין, אשר, בתורו, מלווה בשינוי בדרגה. של מתח לינה.

שינויים מחזוריים בצבעים ובבהירות של גירויים חזותיים ו/או רקע הצבע שלהם, כפי שהראו מחקרים, יכולים לשמש כדי למקד את המנגנון האקומודטיבי של העין במקום האלמנטים האופטיים שוברי האור (עדשות או מנסרות) בשימוש מסורתי.

זה מאפשר גם מניעה וגם טיפול. הפרעות שבירהחָזוֹן.

טיפול אופטו-רפלקס ספקטרלי, שהיסודות שלו הוצעו לראשונה, נבדקו ונרשמו כפטנט כדרך לשיפור הראייה, יעיל, פשוט טווח רחב פתרונות טכנייםהיישום שלה.

בהתבסס על ההוראות של טיפול ברפלקס אופטי ספקטרלי, פותחה תוכנית האימון החזותי ColorEyes Keeper.

לפיכך, התוצאה העיקרית של הפיתוח היא דחיית השימוש בעדשות אופטיות כאלמנטים המשנים את מידת מתח ההתאמה לעין ואת כוח אופטי. מניעה והחלמה פונקציות חזותיותהפך זמין ללא השתתפות של צוות רפואי ובתהליך של עבודה חזותית רגילה.

הגרסה הראשונה של ColorEyesKeeper זמינה לבדיקה.
זו לא תזכורת לקחת הפסקה לפעילות חזותית. התוכנית פותחה על בסיס שיטה חדשה (מוגנת בפטנט) לשיפור הראייה. כמה הערות:
-התוכנית מיועדת לאימון עצמי ושיקום הראייה. בעיקר כדי להחזיר את חדות הראייה למרחק עם קוצר ראייה ולהקל על עווית של הלינה.
-התוכנית עצמה אינה משחזרת את הראייה שלך. תידרש לעבוד באופן עצמאי על בסיס קבוע.
-חבילת התקנה אינה כוללת משימות אימון חזותי. אז אל תצפו להתחיל להתאמן מיד. כל המשימות מוכנות עבור כל משתמש באופן אינדיווידואלי לאחר קבלת תוצאות בדיקת הראייה והשאלון המלא. בדיקת ראייה זמינה, כמובן.
דורש 20 אנשים לבדיקה.
אם יש לך ראייה תקינה, אל תבזבז זמן וכסף בהורדת הקובץ. משתמשים עם קוצר ראייה לא יותר מ-3 דיופטריות ייבחרו כבודקים.

סט תרגילים לייעול ביצועים נפשיים. לילדים ומבוגרים שעובדים על המחשב יותר משלוש שעות ביום, התרגילים מחבילת "נוחות" חיוניים לביטול תופעות לוואיעבודה כזו.

בעזרת חמישה סוגי תרגילים של חבילת "נוחות": תרגילי יוגה מיוחדים לעיניים, מיוחדים תרגילעבור אנשים של עבודת נפש, תרגילים יפניים טיפול נשימתי, שיאצו אקופרסורה, תרגילים פסיכוטכניים של אימגותרפיה אמריקאית, אתה יכול ללמוד ממש במקום העבודה: השתלב במהירות בעבודה ושמור על ביצועים נפשיים גבוהים לאורך זמן במהלך יום העבודה.

הופיע קולקציה משלימה ומשופרת לעיניים - שימור הראייה, שכללה 23 תוכניות לתיקון הראייה: Amplyopia (AmblyopiaABC), Chibis (CHIBIS), ColorEyesKeeper, Contour (CONTOUR), Corrector (CROSSES), Jump4 (DAZZLE4), Jump5 (DAZZLE5), עין (EYE), מתקן עיניים (EyeCorrector), פלאש (FLASHER), פרח (פרח), GABOR, קליידוסקופ (KALEIDS), להב (KLINOK), אהבה (אהבה), נסיך (נסיך), הרפיה (RELAX) ), שמור את העיניים שלך (SafeEyes), עכביש (ספיידר), פזילה (STRABISMUS), Vision (VISUS), פרח (ZVETOK), פאזלים (GOLOVOLOM). כל התוכניות טובות ושימושיות!

פלטפורמה: כל Windows
דרישות מערכת: המינימליות ביותר
שפת ממשק: רוסית בלבד
טאבלט: לא חובה
מפתח: חיישן
שנת יציאה: 1994

האוסף כולל תוכניות לטיפול באמבליופיה, פזילה, קוצר ראייה, דו-עיניים, פזילה, פרסביופיה, וכן עווית של אקומודציה ועייפות עיניים. הקולקציה תהיה שימושית לכולם, גם לאנשים שלא סובלים מחלה רצינית(במיוחד למי שמבלה הרבה זמן מול מסך המחשב). הארכיון הוא אוסף של תוכנות עיניים, אשר ביצוען מצריך מחשב אישי עם מערכות הפעלה Windows ו-DOS. להפעלה נוחה של תוכניות Windows והשקת תוכניות DOS במחשבים עם מערכות הפעלה מודרניות של Windows. תוכנית כזו משמשת בבתי חולים אזוריים לילדים במחלקות לרפואת עיניים.

כמו כן, לנוחות השימוש (כל התוכנות הללו פועלות על מערכת ההפעלה DOS), תוכנות מחשב אלו לטיפול ומניעה של מחלות עיניים חוברו בתוכנת האמולטור DOS D-Fend. לאחר הורדת ופירוק הארכיון, פתח את הקובץ DFend.exe, תראה את החלון הבא

כפי שאתה יכול לראות, כל מה שנותר הוא לבחור את התוכנית, להוריד וללחוץ על "הפעלה". אוסף זה בתשלום. אני יכול לקנות במחיר טוב יותר!!!

להלן המאפיינים של מספר תוכניות ידועות, למי שלא יודע:

תוכנית "צ'יביס"- מאפשר לך לבצע נהלי בדיקה והדרכה להערכת מצב הסטריאווויזיון הדו-עיני וטיפול תפקודי בהפרעות דו-עיניות. ההשפעה הטיפולית של התוכנית מבוססת על גירוי הפעילות המתואמת של שמאל וימין ערוצים חזותייםבאמצעות שימוש בגירויים חזותיים דו-עיניים בלבד - סטריאוגרמות מנקודות אקראיות שניתן לתפוס בהצלחה רק בעבודה מתואמת של שתי העיניים.

תוכנית להב שני- תוכנית מחשב אינטראקטיבית מקיפה לאבחון וטיפול בפזילה, המאפשרת לך לבצע את כל ההליכים המסורתיים טיפול בחומרהמבוצע על הסינופטופור. התוכנית בנויה על עקרון החיקוי של ההליכים התואמים, אך מאפשרת לך להרחיב את טווח הזמן והמהירות שלהם ולהשתמש במספר מצבי גירוי חדשים. בלוק האבחון של התוכנית מספק הערכה כמותית של מצב התפקודים הבינוקולריים: קביעת אופי הראייה, הטרופוריה, סקוטומה תפקודית, זווית פזילה ויכולות איחוי.

תוכנית פרחים- תוכנית אימונים אינטראקטיבית בעלת אופי משחק. התוכנית מציעה למטופל סדרה של תרגילים ויזואליים מורכבים יותר אך דומים, המורכבים בחיפוש אחר אובייקט נתון בין מספר חפצים המוצגים על עלי הכותרת של פרח.

תוכנית "eYe" ("איי")- מיועד לאבחון וטיפול באמבליופיה ופזילה, החלמה והתפתחות ראייה דו-עינית. התרגילים מבוססים על שיטות הפלאופטיקה, אורטופטיקה ודיפלופטיקה. הפרדת שדות הראייה מתבצעת בעזרת משקפיים אדום-כחול.

תוכנית "קונטור"- תוכנית לטיפול באמבליופיה, התאוששות ופיתוח ראייה דו-עינית. בתרגילים משקפיים, המטופל במשקפיים אדומים-כחולים, רואה את תבנית ההתייחסות בעין אחת, מעגל או מצייר אותה עם "עט" הנראה בעין השנייה. בתוכנית יש 38 ציורים במורכבות משתנה. כדי לבטל דיכוי פונקציונלי ואיחוי רכבת, ניתנות התאמות רבות: היחס בין הניגודים של אובייקטים ועובי הקווים של הציור וה"עט" משתנים, אובייקטים יכולים לעבור באופן עצמאי מבהיר לחושך, מהבהב מופעל עם תדר מבוקר, ועוצמת הגירוי לאיחוי פריפרי מותאמת.

תוכנית "צלב"הוא ממריץ דפוסי משחק לטיפול באמבליופיה, המשתמש בלוח דמקה הפוך. גירוי זה מפעיל נוירונים ומשחזר קשרים בין-עצביים בכל רמות מערכת הראייה. במהלך המשחק, התאים מצטמצמים לסף ההבחנה ביניהם על ידי השחקן. תדרי היפוך קשורים לגודל התא, ומספקים את האפקט הטיפולי הגדול ביותר. ניתן לבחור ניגודיות תמונה בטווח רחב: ממקסימום לגירוי ועד בקושי נראה לאימון. שדות שחמט בשחור-לבן, אדום-ירוק או צהוב-כחול משמשים להשפעה על ערוצי הבהירות והצבע של מערכת הראייה. משך משחק אחד הוא 5 דקות.

תוכנית "עכביש"- משחק נוסף לטיפול באמבליופיה, שבו הגירוי מתבצע על ידי תמונות דינמיות מובנות. משימת המשחק גורמת למטופל לשמור את מבטו ליד מרכזי הסורגים הרדיאליים או הספירליים הנעים. כתוצאה מכך, המקולה והפריפריה נרגשים בו זמנית על ידי גירויים גדלים אופטימליים: מקולה - קטנה, פריפריה - גדולה. כמו כן, במהלך המשחק מופעלות פעילות ויזו-מוטורית, התכנסות והתאמות. הגדרות ומעברי צבע שונים מאפשרים לך לעורר את כל סוגי קולטני הפוטו, כמו גם נוירונים מופעלים ומחוץ להם. כמו במשחק הקודם, ניתן לבחור את ניגודיות התמונה.

23. תירגע לעיניים

התוכנית היא סימולטור לתיקון הראייה והקלה על עומס בעיניים.

מטרת התכנית היא לשקם או לשפר את הראייה, להקל על עייפות העיניים ולמנוע ליקוי ראייה.

24. מתקן ראייה 1.0

מתקן ראייההינה תוכנת מחשב שנוצרה בטכניקה ייחודית ונועדה לשקם את הראייה, לשפר את הראייה, להקל על עייפות העיניים ולמנוע ליקוי ראייה. התוכנית משתמשת בתרגילים מיוחדים לראייה ולתמונות SIRDS.

כתוצאה מהעבודה עם התוכנית, זרימת הדם בעין משתפרת, שרירי העיניים מתחזקים, מתפתחת יכולת האקומודציה של העיניים, אשר בתורה עוזרת לשפר את התזונה של עצב הראייה, להקל על עווית של הלינה והגברת הראייה. חדות.

לתוכנית Vision Corrector אין התוויות נגד והיא מומלצת לשימוש יומיומי.

התוכנית מוצגת בשלוש גרסאות: רגילה (290 רובל), זהב וגרסת דמו בחינם. מפתחים ממליצים להשתמש בגרסה הרגילה. גרסת ההדגמה מיועדת להיכרות ראשונית עם התוכנית.

מטרת התוכנית:התוכנית מיועדת לתיקון ופיתוח תפקודי משקפת בילדים מגיל 4-5 שנים.

מאפיינים כלליים של התוכנית

פזילה היא תוכנת מחשב אינטראקטיבית לטיפול בפזילה, המאפשרת לבצע את כל הליכי טיפול החומרה המסורתיים המבוצעים בסינופטופור. התוכנית בנויה על עקרון החיקוי של ההליכים התואמים, אך מאפשרת לך להרחיב את טווח הזמן והמהירות שלהם ולהשתמש במספר מצבי גירוי חדשים. בלוק האבחון של התוכנית מספק הערכה כמותית של מצב התפקודים הבינוקולריים: הבלוק הטיפולי והאימוני של התוכנית מכיל תרגילים שנועדו להעלים פזילה ולהרחיב את עתודות ההיתוך.

תוכנית הפזילה מספקת הצגה נפרדת של גירויים חזותיים לעיניים השמאלית והימנית על בסיס האפלוסקופיה אנגליפית, תנועה עצמאית של גירויים אלו על פני המסך והבהוב של תמונות בתדרים שונים. גירויים חזותיים משמאל וימין נוצרים בתצוגה כתמונות צבע שונה(אדום וכחול או אדום וירוק) ויש לראות אותם דרך המשקפיים המתאימות. ישנם 2 מצבים להזזת גירויים מסביב למסך: ידני ואוטומטי.

כל תוצאות המדידה והאימון מתועדות באופן אוטומטי ומוצגות בצורה של טבלאות וגרפים.

28. רצון לעבוד - תוכנית בחינם, מה שיעזור לא רק לשמור על הראייה, אלא גם למתוח את שאר השרירים העייפים מהעבודה.

התוכנית תסייע למנוע ו טיפול במה שנקרא "תסמונת המנהרה" (מחלת שורש כף היד), אשר נמצא לעתים קרובות אצל אנשים המבלים זמן רב ליד המחשב.

Workrave מזהיר אותך שהגיע הזמן H - זה הזמן לקחת הפסקה. ישנם שלושה סוגי מנוחה: מיני מנוחה, הפסקה ומגבלה יומית. כולם ניתנים להגדרה: זמן, צלילים. אפשר גם לחסום את המקלדת והמסך בהפסקה, להראות או לא את כפתורי ה"נודניק" ו"ביטול". כלומר, אל תשאיר לעצמך ברירה ותציית לתוכנית - לנוח. זה נוח לשלוט בעבודה של ילדים במחשב.

כמו כן, לתוכנית יש יכולת מובנית לעבוד על הרשת.

במהלך המנוחה גם התוכנית לא תעזוב אותך, אלא תציע לך לעשות מספר תרגילים: לבריאות העיניים, הגב, הצוואר והזרועות. כל התרגילים מלווים בתמונות ותיאורים.

תוכנית טובה, יתר על כן, חוצה פלטפורמות - אפשר להשתמש בה במערכות הפעלה שונות.

תוכנית דוסקהמיועד לעבוד עם שרירי העיניים של אנשים שיושבים ליד המוניטור במשך זמן רב. טכניקה זו פותחה על ידי אנשי מקצוע רפואיים. מומלץ להשתמש בתוכנית זו פעם אחת כל 4 שעות עבודה מול המחשב (עדיף כל שעה).

מדריך התוכנית:

פתח את הקובץ שהתקבל והפעל את תוכנית doska.exe (תוכל לשים אותו בתיקייה נפרדת שנוצרה או להפעיל אותו ישירות מהארכיון).
- מקש ה"רווח" מתחיל ועוצר את התהליך במוניטור, המיועד לעבוד עם שרירי העין
- להתעמלות אופטימלית צריך להסתכל על האמצע הנייח של המסך כ-30 שניות ואז להעביר את העיניים לאובייקט מרוחק ESI - ממשק שמירת עיניים (ממשק שחוסך עיניים).

זו לא תוכנית, אלא, נניח, מתחם כיול מוניטור. לשם כך נכתבים כללים מיוחדים לאתרים (css), אשר בונים מחדש את כל הבלוקים של האתר, כללי הסימון והשימוש בפונט.

מטרת אפליקציית ESI היא ללמד את המערכת לעבוד נכון עם גודל גופן נוח למשתמש, כלומר. הגופן שלך נבחר, אשר מוחל על המערכת, האתרים וכו'. גופנים לכל התוכנות יצוירו הרבה יותר טוב ופחות יאמצו את העיניים. הם יהיו ברורים ונעימים לעין.

תוכנת ה-Relax eye נועדה להחזיר את חדות הראייה ולמנוע מחלות עיניים. לטכניקה אין הגבלת גיל והיא מומלצת לילדים גיל הגן. בְּ פתולוגיות חמורותמערכת חזותית מוצגת טיפול מורכבכולל תרגילים טיפוליים וקבלה תרופותשנקבע על ידי רופא עיניים.

מהי תוכנית ה-Relax?

רופאי עיניים ממליצים להשתמש בפיתוח של מתכנתים מדי יום במשך 2-3 חודשים. סימולטור המחשב מכוון למבנה מחדש של מיקוד המבט בעת התבוננות בעצמים רחוקים וקרובים. הוא מבוסס על שני מצבים: "עבודה ומנוחה" וגירוי דימויים ויזואליים. תרגילים כאלה שומרים על שרירי העיניים במצב טוב ומשפרים את הביצועים החזותיים. התוכנית היא אוטומטית לחלוטין ואינה מצריכה השגחה נוספת של רופא או אחות.

הדמיות חזותיות מתחילות ונעצרות אוטומטית. כדי להשתמש בסימולטור אין צורך בכישורי מחשב מיוחדים. ועוד טכנולוגיות מודרניותאפשרות לשימוש נרחב: בבית, בעבודה, בזמן הלימודים. קהל היעד העיקרי הוא תלמידים, תלמידי בית ספר ואנשים שעבודתם קשורה לשימוש ארוך טווח במחשב.

אינדיקציות לשימוש

עם תסמונת מחשב חזותית, שיטה זו תהיה יעילה מאוד.

יש ליישם תרגילים בתנאים הבאים:

• לחץ מוגבר על העיניים;
• תסמונת ראיית מחשב;
• ראייה מטושטשת;
• קוֹצֶר רְאִיָה;
• אמבליופיה;
• קוצר ראייה כוזב;
• פרסביופיה.

הגדרות התוכנית

על מנת שתרגילי עיניים יתנו את האפקט המרבי, יש לקחת בחשבון את תכונות האימון הבאות:

• מומלץ לבדוק את הראייה על ידי אופטומטריסט לפני תחילת השיעור לבדיקת שיפור.
• כאשר אתה מפעיל את Relax Eye Trainig, מתחילה ספירה לאחור אוטומטית, ולאחריה יישמע אות קולי.
• להיות מוסחת במשך יותר מ-10 דקות. זה אסור. במהלך ההפסקה הדרושה, לחיצת עכבר מתבצעת כדי שהתוכנית תפסיק את הטיימר.
• כל משימה מתבצעת בתורה בעין אחת. את השני אפשר לסגור כדי לא לאבד ריכוז.
• עם קוצר ראייה מאובחן, אסור לאמץ את הראייה.
• כאב לאחר 1-2 אימונים הוא השפעה נורמלית. עם זאת, אם אי הנוחות לא נעלמת לאחר 3-4 ימים, יש לפנות לרופא עיניים.

איך מתבצעת ההכשרה?

אם לאדם טווח ראייה לא נראה לעין, אז לשיעור הוא יכול להרכיב משקפיים.

כדי להתחיל בטיפול, יש להתחיל את תכנית ה-Relax ולהגדיר את משך השיעור בהגדרות אישיות. זמן מומלץ - מ-20 דקות. עד שעה אחת. אתה צריך לשבת במרחק של 1.5 מ' מהצג בזמן הטעינה. אם הראייה ירודה והתמונה מטושטשת לפני העיניים, אז יש להרכיב משקפיים או עדשות. לאחר התחלת מצב האימון, עליך להמשיך להסתכל על המסך והתמונות המחליפות זו את זו. הדמיה נבחרת בצורה כזו שתמריץ את עבודת שרירי העין ותשמור על הטונוס שלהם. ניתן לחזור על התרגיל 2-3 פעמים ביום כאשר נצפית עייפות בעיניים.

ניתן להתקין את אפליקציית Relax בסמארטפון כדי להתאמן באוטובוס, ברכב או ברכבת התחתית. לא מומלץ להשתמש בתוכנה תוך כדי תנועה.