Jak powinien spać noworodek w łóżeczku. Podstawowe zasady publikowania

Pierwsze miesiące życia dziecka wiążą się z ryzykiem. Młoda matka, która wcześniej nie musiała opiekować się dzieckiem, kładzie się do łóżka ze strachem, bojąc się, że dziecko udusi się we śnie lub zakrztusi wypluwanym przez nią płynem. Niektóre dobra rada pomóżcie założyć część sypialna maluszka, stworzyć optymalny mikroklimat i zapewnić mu zdrowy, zdrowy sen.

Wielu rodziców spotkało się z problemem, gdy dziecko nie chciało iść do łóżka i zasnąć. Zabawy we śnie ważna rola w rozwoju i zdrowiu dziecka. Wykonuje zadanie komórki nerwowe, stabilizuje stan psychiczny i stan emocjonalny, wzmacnia układ odpornościowy i przywraca siły, poprawia pamięć i uwagę. Dla niemowląt ważny jest zarówno sen w dzień, jak iw nocy.

W pierwszych dwóch lub trzech miesiącach noworodek bardzośpi, a problemy ze snem i zasypianiem są rzadkie. Tempo snu noworodka może sięgać 20 godzin na dobę! Późniejsze położenie dziecka do łóżka staje się trudniejsze.

Przyczyną tego problemu może być nadpobudliwość i kapryśność dziecka, brak uwagi, kolka i ząbkowanie, małe aktywny obrazżycia, w którym dziecko po prostu się nie męczy. W tym artykule dowiemy się, ile powinno spać dziecko i jak ułożyć je do snu bez płaczu.

Wskazówki dotyczące snu dla niemowląt

Jak przygotować dziecko do snu

Właściwe przygotowanie do snu jest bardzo ważne zarówno dla noworodków, jak i starszych dzieci. W łóżeczku dziecku powinno być wygodnie i przytulnie. Nie powinno mu być zimno ani gorąco, nie powinien odczuwać głodu ani dyskomfortu z powodu mokrej pieluchy.

Przed każdym snem należy dokładnie przewietrzyć pokój dziecięcy. W pomieszczeniu musi być świeże powietrze. Komfortowa temperatura dla noworodka i niemowlęcia to 18-22 stopnie powyżej zera.

Nie używaj aktywnych i hałaśliwych gier 1,5-2 godziny przed snem. Dziecko nie może być nadmiernie podekscytowane. Czytanie, rysowanie, spokojne gry będą najlepszym zajęciem. Kojąca ciepła kąpiel, spacer po rzece świeże powietrze lub lekki masaż.

Ważne jest wypracowanie rytuału przygotowania do snu, a dla dziecka do roku wypracowanie określonego harmonogramu. Stosuj te same rytuały każdej nocy przed snem. Na przykład kąpiel lub masaż, czytanie książki lub oglądanie kreskówki. Pamiętaj, aby przytulić dziecko i pocałować na dobranoc. Te same działania pomogą dziecku zrozumieć, że nadszedł czas na sen.

Kładź dziecko do łóżka codziennie o tej samej porze. Z biegiem czasu organizm przyzwyczai się do tego, a dziecko będzie już chciało spać o określonej godzinie. Przebieraj dziecko w piżamę za każdym razem, nawet na drzemkę. Ważne jest, aby dziecko zrozumiało, że teraz jest czas na spanie. Użyj piżamy z ulubionymi postaciami lub postaciami dla dzieci. Pozwól dziecku wybrać zabawkę, z którą chce spać. Wtedy sen wywoła przyjemne skojarzenia.

Nakarm dziecko i zmień pieluchy przed snem. Sprawdź, czy materac i pościel w łóżeczku są wygodne. Używaj hipoalergicznej pościeli i bielizny wykonanej z naturalnych tkanin. Niemowlę powinno mieć twardy elastyczny materac i płaską poduszkę.

W pierwszych miesiącach lepiej w ogóle obejść się bez poduszki, a zamiast tego podłożyć złożony ręcznik pod materac lub podłożyć złożone prześcieradło pod główkę noworodka. Regularnie zmieniaj łóżeczko, aby materac i pościel nie tworzyły zmarszczek i innych nierówności, które powodują dyskomfort i zakłócają sen.

Jeśli kładziesz noworodka do łóżka w ciągu dnia, szczelnie zasuń zasłony. Ale nie ma potrzeby zamykania łóżeczka baldachimem. Tylko gromadzi kurz, ale nie pomaga dziecku szybko zasnąć. Oferujemy kilka proste wskazówki który nauczy Cię prawidłowego układania maluszka i podpowie, jak usypiać dziecko bez łez.

Jak prawidłowo i szybko ułożyć dziecko do snu

• Jeśli zauważysz, że dziecko zaczyna przecierać oczy, ziewa, staje się ospałe i nastrojowe, możesz je uśpić. Jednak taka rada jest odpowiednia tylko dla dzieci poniżej pierwszego roku życia, po tym wieku ważne jest, aby prawidłowo ułożyć codzienną rutynę;
• Aby przyzwyczaić dziecko do rutyny, kładź i budź dziecko w tym samym czasie. Naucz go odróżniać dzień od nocy, wyjaśnij, kiedy spać, a kiedy nie;
• Karm dziecko przed pójściem spać, ponieważ w trakcie i po karmieniu szybko zasypia. Ale lepiej odmówić smoczka i używać tego przedmiotu tylko w skrajnych przypadkach. Niemowlęta szybko przyzwyczajają się do sutków i później często nie mogą bez nich zasnąć. Przeczytaj o zaletach i wadach używania smoczka dla noworodka;
• Staraj się kłaść dziecko do łóżka o tej samej porze każdego dnia. Jeśli do roku nadal możesz uważnie przyjrzeć się dziecku, przestudiuj rytm życia i potrzeby. Mając na uwadze te funkcje, ustal harmonogram i staraj się trzymać codziennej rutyny;

• Wykonaj specjalne rytuały, które pomogą dziecku zasnąć. Jak już wspomniano, może to być lekki masaż, spokojne zabawy i czytanie bajki, spacer lub ciepła kąpiel. Należy jednak pamiętać, że dla niektórych dzieci ciepła kąpiel wręcz przeciwnie, pobudza i pobudza. Dla noworodka zrób kąpiel zwykłą wodą, dla niemowląt w wieku od trzech do czterech miesięcy możesz użyć kojących ziół. Dobrze sprawdzą się nagietek, rumianek lub sznurek, pod warunkiem, że dziecko nie jest uczulone na te rośliny;
• Zadbaj o komfortowe warunki w pokoju dziecka iw łóżeczku. Używaj miękkich i przyjemnych ubrań do spania, pościeli z naturalnych tkanin, które nie będą powodować alergii. Nie zapomnij zmienić pieluchy;
• Biały szum to ulubiony sposób wielu matek, które chcą uśpić swoje dziecko. Cichy, dyskretny szum deszczu, szum wody czy sycząca studnia pomagają zasnąć. Ale dźwięki muszą być bardzo ciche, aby nie obudzić śpiącego lub zasypiającego dziecka;
• Wyłącz światło lub zostaw lampkę nocną, jeśli Twoje dziecko boi się spać samo. Nie włączaj telewizora ani muzyki. Można używać tylko białego szumu;

• Dla noworodka kołysanki i choroba lokomocyjna w łóżeczku lub w ramionach są świetne. Ale takich metod należy porzucić po trzech do czterech miesiącach, w przeciwnym razie w przyszłości dziecko nie będzie mogło samodzielnie zasnąć. Do szóstego miesiąca dziecko powinno nauczyć się samodzielnie zasypiać bez choroby lokomocyjnej;
• 1,5-2 godziny przed snem dziennym lub nocnym, wyklucz hałaśliwe i aktywne zabawy, stosuj spokojne zajęcia. Nie pozwól dziecku przepracować się, ponieważ przepracowanie tylko zakłóca sen. Ale jednocześnie bądź aktywny w ciągu dnia. Nie zapomnij o gimnastyce i ćwiczeniach, pływaniu, zajęciach i ćwiczeniach rozwojowych, spacerach i zabawach aktywnych. Wtedy dziecko zmęczy się w ciągu dnia i szybko zaśnie;
• Noworodek w pierwszych miesiącach życia można otulić i zawinąć w kocyk lub kocyk. W takim kokonie będzie czuł się bezpiecznie i komfortowo. Nie należy jednak owijać i owijać dziecka zbyt ciasno, powinno ono swobodnie poruszać rączkami i nóżkami. Jak otulać noworodka, zobacz link;
• Z dzieckiem do roku możesz zorganizować wspólne marzenie. Wspólne spanie z mamą daje dziecku poczucie bezpieczeństwa, koi i pomaga szybciej zasnąć. Jednak w wieku dwóch lub trzech lat konieczne jest nauczenie dziecka spania w osobnym łóżku;

• Dzieci w wieku 1-2 lat zaczynają tłumaczyć z dwóch dziennych snów na jeden. Aby ułatwić ten proces, zmieniaj dni z jedną i dwiema drzemkami dziennie. A przy jednym śnie w ciągu dnia możesz położyć dziecko do łóżka wczesnym wieczorem;
• Nie używaj łóżeczka do innych celów, takich jak zabawa lub inne zajęcia. Nie pozwól dziecku bawić się w łóżku. To powinno być tylko do spania!

Dlaczego dziecko nie chce zasnąć

Jeśli dziecko jest niegrzeczne i nie zasypia szybko, musisz zrozumieć przyczynę takiego zachowania. Zaburzenia snu u małych dzieci często kojarzą się z kolką, wprowadzeniem pokarmów uzupełniających, chorobą i dyskomfortem, brakiem uwagi.

Aby noworodek nie był dręczony, przed karmieniem połóż dziecko na brzuszku twarda powierzchnia, a po karmieniu trzymaj dziecko w pozycji pionowej, aby bekało. Dzieciom pomaga lekki masaż za pomocą okrężnych ruchów w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, ciepła pielucha ułożona na brzuchu, woda koperkowa. Ponadto ważne jest, aby mamy dobrze jadły podczas karmienia piersią!

Po sześciu miesiącach problemy z zaburzeniami snu mogą wiązać się z wprowadzeniem pokarmów uzupełniających, jak np jedzenie dla dorosłych może powodować negatywną reakcję w trawieniu dziecka. Dlatego ważne jest, aby przestrzegać zasad wprowadzania pokarmów uzupełniających i wybierać odpowiednie produkty dla dziecka.

W pierwszych dwóch miesiącach podawaj dziecku posiłki jednoskładnikowe. Pediatrzy zalecają rozpoczęcie posiłków uzupełniających przecier warzywny. Świetnie nadają się do tego żółte i białe warzywa, w tym cukinia, kalafior i brokuły, ziemniaki. Również w pierwszych tygodniach żywności uzupełniającej można włączyć do diety twaróg dla dzieci.

W wieku pięciu lub sześciu miesięcy niemowlętom zaczynają wyrzynać się zęby, co również zakłóca sen. Aby zmniejszyć ból i dyskomfort, podaruj dziecku specjalne gryzaki. Działają kojąco, łagodzą ból i obrzęki, zapobiegają stanom zapalnym dziąseł. Żele dla niemowląt również pomogą, ale przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem.

Często dzieci płaczą i zachowują się z powodu braku uwagi. Dlatego tak ważne jest pocałowanie i przytulenie dziecka przed pójściem do łóżka. Ale nie biegnij do dziecka na pierwsze wezwanie. Poczekaj trochę, a dziecko się uspokoi i zaśnie. Tylko od czasu do czasu możesz wejść do pokoju, aby dziecko wiedziało, że rodzice są w pobliżu.

Nie krzycz ani nie karć dziecka, jeśli nie zasypia. Nie groź zakazami ani nie stawiaj ultimatum. Przygotowanie do snu i sam sen powinien kojarzyć się dziecku z czymś dobrym i przyjemnym. Dlatego konieczne jest wprowadzenie dziecka w przyjazną i spokojną atmosferę, a krzyki i groźby mogą tylko pogorszyć sytuację.

Metoda Ferbera-Estiville'a-Spocka

To trudna technika, na którą nie każdy rodzic się zgodzi. Szybko jednak daje efekty, a maluszek za tydzień sam zaśnie. Istota metody polega na tym, że dziecko zostaje samo w pokoju i wchodzi przez nie do żłobka określony czas po płaczu. Tak więc, jeśli dziecko płakało po raz pierwszy, zbliżają się do niego za minutę, za drugą - za trzy minuty, za trzecią i kolejne - za pięć minut.

Odstęp oczekiwania wydłuża się o dwie minuty każdego dnia. Tak więc drugiego dnia po pierwszym płaczu możesz podejść do dziecka po trzech minutach, po drugim - po pięciu, po trzecim i kolejnych - siedmiu i tak dalej.

Ta metoda jest odpowiednia dla niemowląt w wieku powyżej sześciu miesięcy i z już rozwiniętą codzienną rutyną. Jednocześnie dziecko zostaje samo w pokoju, a krewni (bracia, siostry itp.) nie powinni spać w sąsiedztwie. Ważne jest, aby dziecko było zdrowe i nie przeszkadzały mu wyrzynające się zęby.

Idealnie, noworodek powinien spać od 17 do 20 godzin dziennie. Okazuje się jednak, że każde dziecko ustala swój własny rytm, zgodnie ze swoim zegarem biologicznym. Co więcej, badania wykazały, że takie godziny są nieodłączne dla każdego na poziomie genetycznym i nie zależą od wykształcenia i wpływu środowiska.
Powody, dla których niemowlak w żaden sposób nie może zasnąć, choć bardzo by tego chciały, mogą być bardzo różne. Nawet lekarz czasami nie jest w stanie ustalić, dlaczego tak się dzieje. Niemniej jednak dziecko powinno nadal być pokazane dobremu pediatrze w celu wykluczenia przyczyny fizjologiczne zły sen.

Zdrowotne przyczyny złego snu:

1. kolka jelitowa (ponad 70% dzieci nie może spać właśnie z tego powodu);
2. niewydolność oddechowa(na przykład, gdy dziecko ma katar);
3. podwyższona temperatura ciała;
4. podrażnienia skóry, wysypka pieluszkowa;
5. niedokrwistość z niedoboru żelaza;
6. krzywica (dziecko drży podczas zasypiania);
7. problemy neurologiczne.

Trzeba powiedzieć, że problemy system nerwowy nie widuje się zbyt często. I najprawdopodobniej przyczyną złego snu Twojego dziecka jest coś innego. Jednak nadal warto zasięgnąć porady neurologa. Oprócz fizjologicznych istnieją również powody emocjonalne zaburzenia snu.

Emocjonalne przyczyny złego snu dziecka:

1. negatywna sytuacja w domu;
2. zły nastrój lub depresja matki (zwłaszcza jeśli dziecko jest karmione piersią);
3. długie i regularne pobyty poza domem (na przykład dziecko często odwiedza klinikę, w której jest wielu ludzi z zewnątrz);
4. stała obecność duża liczba ludzie w domu.

Takie problemy można rozwiązać samodzielnie, poprawiając sytuację. Mama, która jest w stanie lęku, może potrzebować wizyty u psychologa.
Pozostałe przyczyny złego snu u noworodka nie są związane ani z podłożem emocjonalnym, ani z problemami zdrowotnymi. Są one jednak najczęstsze.

Inne powody:

• mokre pieluchy lub przepełniona pielucha;
• głód;
• dziecko jest zimne lub gorące;
• dziecko zdezorientowane dzień i noc;
• indywidualne cechy dziecka.

Każda mama wie, jak sobie radzić z mokrymi pieluchami i głodem. Cechy indywidulane znaczy że trzeba być cierpliwym I daj dziecku czas dorosnąćokres „płacz zamiast snu”. Lekarze twierdzą, że takie przypadki są niezwykle rzadkie.
Jeśli noworodek nie śpi, bo jest mu gorąco lub zimno, to tak rodzice muszą monitorować, jak ich dziecko jest ubrane do snu i jaka jest temperatura w pokoju. Pewien rytuał układania rozwiąże zamieszanie z dniem i nocą.

O której godzinie lepiej jest kłaść dziecko do łóżka w nocy iw ciągu dnia?

Trudno nazwać dokładny czas, Gdy Dziecko lepiej spać. Dziecko samo określa rytm biologiczny. Ale pozwolenie, by wszystko potoczyło się swoim torem, również nie jest tego warte, w przeciwnym razie możesz napotkać fakt, że w nocy dziecko będzie się ciągle budzić, a potem spać przez cały dzień.
Istnieje przybliżone obliczenie czasu snu, którego należy przestrzegać.

1. Średnio w pierwszych 3 miesiącach dziecko powinno spać 18 godzin na dobę.
2. Podziel ten czas na noc i dzień: 10+8 lub 9+9.
3. 8-9 godzin snu dziennego też można podzielić: 4+4 lub 3+3+3.
4. Nocne spanie zostanie również podzielony na 2-4 okresy, w zależności od schematu karmienia.

Idealnie, noworodek powinien zasypiać w nocy o tej samej porze co mama, czyli około godziny 21:00. Potem budzi się o północy io 3 nad ranem na karmienie. O 6 rano dla dziecka nadchodzi poranek.

Sen dzienny dziecka powinien być inny niż nocny, a na spacer należy przeznaczyć około 2 godzin, podczas których dziecko również powinno spać.

Jak usypiać i kołysać dziecko w dzień iw nocy?

Przede wszystkim, aby dziecko nie myliło dnia z nocą, konieczne jest stworzenie pewnego rytuału zasypiania. Powtarzając codziennie te same czynności, wkrótce przekonasz się, że służą one jako pewne sygnały dla dziecka.

Sygnały przed snem dla dziecka

1. Kąpielowy. To jest główna różnica między snem nocnym a dziennym. Procedury wodne„Powiedz” dziecku, że teraz trzeba się dopasować przez długi czas.
2. Oświetlenie. Dziecko powinno czuć, że w nocy jest zawsze ciemniej niż w dzień, dlatego w nocy dozwolone jest tylko słabe światło (światło nocne).
3. Dźwięki. W mieszkaniu (najlepiej za oknem) powinno być jak najciszej.
4. Karmienie. Karm swoje dziecko trochę więcej niż zwykle przed snem w nocy.

Wchodząc w takie warunki każdego wieczoru, dziecko „dostroi się” na długi i długi czas głęboki sen. W ciągu dnia oświetlenie jest jaśniejsze, a dźwięki głośniejsze, więc dziecko po prostu nie może spać przez 3-4 godziny.

Jednak pewne warunki to nie wszystko. Sama bardzo ważna procedura układania.

1. Nakarm dziecko i poczekaj, aż beknie.
2. Jeśli dziecko jeszcze nie śpi, bujaj je w ramionach (w wózku lub w kołysce), jednocześnie głaszcząc. Ruchy powinny być płynne.
3. Powoli chodź z nim po pokoju, monotonnie śpiewając lub opowiadając historię.
4. Kiedy nadejdzie pierwsza faza snu, nie spiesz się, aby umieścić dziecko w łóżeczku, poczekaj całkowity relaks Dziecko.