Jak rodzić bez przerw. Rodzimy bez bólu i porodu - proste i skuteczne metody łatwego porodu

W tym artykule:

Każda kobieta w ciąży myśli o tym, jak odbędzie się jej poród. Oczywiście każdy chce, aby przeszły one bez problemów i komplikacji. Dlatego pytanie, jak rodzić bez przerw, jest dziś bardzo aktualne dla wielu kobiet, które przygotowują się do zostania matkami.

Przyczyny pęknięć i łez podczas porodu

Rozdarcia i pęknięcia mogą pojawić się wewnątrz (na ścianach pochwy i szyjki macicy) lub na zewnątrz. Wiele przyszłych matek błędnie uważa, że ​​​​może dojść do uszkodzeń, jeśli będziesz naciskać niewłaściwie. Istnieje jednak wiele innych powodów, które na to wpływają.

Przede wszystkim jest to fizyczne przygotowanie kobiety. Tkaniny muszą mieć bardzo dużą elastyczność naturalny poród przeszedł pomyślnie, bez uszkodzenia kanału rodnego. Do tego rozwinięty specjalne ćwiczenia i masaż. Warto zauważyć, że przy porodzie przedwczesnym wzrasta ryzyko pęknięć i pęknięć. Wynika to z faktu, że elastyczność tkanek gwałtownie wzrasta dopiero w 37-38 tygodniu ciąży.

Drugim czynnikiem jest wielkość głowy płodu. Jednak, jak wspomniano powyżej, jeśli istnieją przedwczesny poród, nawet mała główka może rozerwać krocze. Ale jeśli dziecko urodzi się w terminie, ryzyko uszkodzenia kanału rodnego jest znacznie mniejsze. Bardzo trudno jest wpłynąć na wielkość płodu, ponieważ zależy to od genetyczne predyspozycje dziecka, a także od odżywiania i stylu życia przyszłej mamy.

Trzecim czynnikiem jest prędkość, z jaką głowa i ramiona dziecka przechodzą przez kanał rodny. Jeśli kobieta rodzi szybko, istnieje ryzyko uszkodzenia tkanek. Jednak nawet kiedy powolna dostawa, ostatnie 2-3 próby są zwykle bardzo mocne, co może spowodować ostre przejście głowy i ramion. Ten punkt powinien być bardzo uważnie monitorowany przez położną. Kieruje poczynaniami rodzącej kobiety i może spowolnić tempo porodu.

Również duży wpływ zapewnia odżywianie przyszłej mamie. W ostatnie tygodnie ciąży, musisz szczególnie uważać na to, co jesz. Istnieją produkty zwiększające elastyczność tkanek (olejki). Ważnym czynnikiem jest wartość odżywcza i kaloryczność żywności. W ostatnim miesiącu płód szczególnie szybko przybiera na wadze, dlatego zaleca się ograniczenie spożycia produktów mącznych, słodkich i tłustych.

Innym sposobem na poród bez przerw są prawidłowe i co najważniejsze terminowe próby. W takim przypadku bardzo ważne jest, aby słuchać położnej, ponieważ to ona monitoruje proces. W ostatnich miesiącach ciąży można skorzystać ze specjalnych kursów dla kobiet w ciąży, na których uczą się przyszłe mamy prawidłowe zachowanie podczas porodu. Obejmuje to liczenie przerw między skurczami, prawidłowy oddech, masaż sacrum, próby i wiele więcej.

I oczywiście nastrój kobiety w ciąży jest bardzo ważny. Eksperci radzą częściej wyobrażać sobie obraz udanego porodu, którego efektem będzie silne zdrowe dziecko i młoda matka w dobrej formie.

Czy można uniknąć uszkodzenia kanału rodnego?

• Zrób wszystko, co możliwe, aby doprowadzić dziecko do terminu;
• Przygotuj krocze;
• Naucz się kontrolować mięśnie dno miednicy i pochwy, aby starając się zostać aktywnym uczestnikiem procesu porodu.

Przygotowanie krocza z olejowaniem

Bardziej szczegółowo należy zastanowić się nad kwestią przygotowania krocza. Dziś można znaleźć różnorodną literaturę dla przyszłych matek, która szczegółowo opisuje zalecenia dotyczące przygotowania ogólny proces. Głównym jest natłuszczanie tkanek krocza. Lekarze zalecają olejowanie nie tylko krocza, ale także ciała, ponieważ skóra w czasie ciąży wysycha, a jej elastyczność znacznie się zmniejsza.

Do tej procedury możesz użyć dowolnego oleje roślinne: migdałowy, oliwkowy, słonecznikowy, sezamowy. Zabieg olejowania można wykonać w łazience, obficie natłuszczając całe ciało i strefa intymna olej. Następnie należy odczekać około 10-15 minut iw razie potrzeby ponownie naoliwić miejsca, w których olejek już się wchłonął.

Po około 10 minutach można przystąpić do mycia. Nie zaleca się stosowania peelingów i żeli, dla skutecznego zmycia olejku można posmarować się „owsianką”. Jest przygotowywany z grochu, kukurydzy lub mąka owsiana z dodatkiem wody. Skóra z takiej maski otrzymują pożywienie, ponadto olej można łatwo usunąć za jego pomocą.

Jednak w Indiach przyszłe matki codziennie namaszczają się w ten sposób olejkiem dobre wyniki możliwe nawet przy wykonywaniu zabiegu raz w tygodniu. Zaleca się również olejowanie wnętrza krocza na kilka tygodni przed narodzinami dziecka. Niektórzy lekarze zalecają stosowanie ghee masło gotowane w domu.

Przeciwwskazania w podobne przypadki towarzyszą stany zapalne silne wydzieliny swędzący. W takich sytuacjach zaleca się przeprowadzenie sanityzacji przed olejowaniem.

gimnastyka intymna

Innym sposobem zapobiegania pęknięciom, które mogą wystąpić podczas porodu, jest gimnastyka intymna. Ma pozytywny wpływ na elastyczność tkanek, ale wskazane jest, aby wykonywać go codziennie. Możliwości wykonywania ćwiczeń jest wiele, poniżej trzy najpopularniejsze sposoby.

Zajęcia mogą odbywać się w godz różne pozy: na czworakach, w pozycji leżącej, stojącej lub siedzącej. Nie zajmą ci dużo czasu, ale mogą dać pozytywne rezultaty. Dzięki takiej gimnastyce znacznie poprawia się krążenie krwi i zwiększa się elastyczność tkanek.

Ćwiczenie nr 1. Ćwiczenie Kegla

Konieczne jest naprzemienne napinanie i rozluźnianie mięśni pochwy. Podczas napięcia odbyt i krocze powinny być bardzo mocno ściśnięte, a następnie stopniowo i płynnie je rozluźniać.

Ćwiczenie nr 2. „Torba”

Wyobraź sobie, że przed tobą leży torba. Wchodząc do pochwy, musisz chwycić jej wyimaginowane uchwyty i spróbować podnieść całą torbę nad podłogę. W napięciu, trzymając torbę, musisz wytrzymać kilka sekund, a następnie odłożyć torbę na podłogę. Ćwiczenie należy powtórzyć kilka razy, starając się „podnosić” worek coraz wyżej.

Ćwiczenie nr 3. „Winda”

Aby wykonać ten element gimnastyki, trzeba sobie wyobrazić, że krocze to szyb windy. Wynurzanie warto rozpocząć od wejścia w głąb szyjki macicy, naprzemiennie zaciskając różne części pochwy. Po całkowitym ucisku kanału rodnego warto rozpocząć powolną naprzemienną relaksację. To zdolność do rozluźnienia mięśni pochwy w odpowiednim czasie pomoże dziecku przejść przez kanał rodny tak bezboleśnie i swobodnie, jak to tylko możliwe.

Wniosek

Ten artykuł zawiera tylko niektóre zalecenia, jak rodzić bez pęknięć. W rzeczywistości wiele zależy od genetyki, wielkości płodu, budowy ciała samej matki, a nawet od nastroju psychicznego rodzącej.

Podsumowując, warto zauważyć, że nie ma co panikować i bać się pęknięć i pęknięć podczas porodu. Współcześni lekarze zwykle umiejętnie zszyte, które goją się w ciągu 2-3 tygodni. Ponadto położne bardzo zwracają uwagę na sytuacje, w których istnieje ryzyko łez (wskazuje na to zmiana koloru tkanek). W przypadku takiego zagrożenia lekarz wykonuje nacięcie krocza, czyli nacina krocze. O wiele łatwiej jest zszyć proste cięcie niż łzę.

Rób wszystko, co zależy od Ciebie, resztą zajmą się profesjonaliści, którzy będą zaangażowani w proces porodu. Podczas spotkania ze swoim ginekologiem-położnikiem możesz wyjaśnić, że przeszłaś wiele przygotowań do porodu i chcesz zrobić wszystko, co możliwe, aby uniknąć łez i pęknięć. Jest prawdopodobne, że lekarz odpowiednio przyjmie taką prośbę i spróbuje ci pomóc. W każdym razie nie bój się tego. naturalny proces, czego wynikiem są narodziny najdroższego i najdroższego wam małego człowieka. Łatwa dostawa do Ciebie bez przerw i zdrowe dziecko!

Warto zauważyć, że większość porodów jest normalna dla wszystkich, ale są chwile, kiedy głowa dziecka jest zbyt duża, a szyjka macicy nie może otworzyć się do takiego rozmiaru, dlatego konieczne jest wykonanie nacięć. Poród bez przerw i nacięć jest całkiem realny, jeśli wcześniej kobieta w ciąży trochę się dostroiła i przygotowała swoje ciało na narodziny dziecka.

Nadal pozostaje bez odpowiedzi pytanie, jak rodzić bez przerw i nacięć, ale w tym celu należy przeczytać niezbędną literaturę i mentalnie przygotować się na nadchodzące porody. Uszkodzenie macicy podczas porodu może być spowodowane przez niektóre czynniki, na przykład tkanki krocza są zbyt cienkie i elastyczne, więc mogą łatwo pękać podczas skurczów. Również ewentualne pęknięcia mogą zależeć od okresu, w którym kobieta rodzi, ponieważ jeśli skurcze zaczęły się w siódmym miesiącu, szyjka macicy nie będzie mogła się otworzyć do odpowiednie rozmiary i trzeba będzie trochę pociąć. Jeśli dziecko jest za duże, prawie niemożliwe jest obejście się bez nacięć i łez, dziecko będzie potrzebowało więcej miejsca, a ściany macicy nie mogą sobie na to pozwolić.

Najważniejsze to słuchać lekarzy i położników, którzy będą potrafili podpowiadać i doradzać mamie, jak prawidłowo oddychać i jaką pozycję najlepiej przyjąć, by zachować spokój i normalna dostawa. Aby trochę przygotować się na nadchodzące porody, musisz nauczyć się prawidłowo oddychać, a do tego musisz wykonać proste ćwiczenie. Kobieta w ciąży może napinać i rozluźniać mięśnie pochwy, co pomoże podczas zbliżającego się porodu we właściwym czasie napiąć lub rozluźnić. Normalny przepływ zależy od prawidłowego oddychania aktywność zawodowa, więc musisz wdychać powietrze przez nos i wydychać przez usta, a podczas skurczów rób to tak często, jak to możliwe.

Poród zaczyna się od skurczów, dlatego bardzo ważne jest, aby zacząć w nim prawidłowo oddychać. dany okres aby ułatwić przenoszenie ból. Wdech musi być krótki, ale wydech powinien być dłuższy, ponieważ jednocześnie mięśnie brzucha są nieco ściśnięte i pomagają dziecku poruszać się w macicy.

Kobieta w ciąży podczas porodu musi wyobrażać sobie, że nadmuchuje balony lub zdmuchuje świeczki, bo to pomoże trochę zapomnieć o bólu i skupić się na prawidłowym oddychaniu. Warto zaznaczyć, że po kilku skurczach trzeba odpocząć, aby zachować siły na kolejne, częstsze skurcze i wygląd mały cud. Jeśli lekarze mówili, żeby jeszcze nie przeć, to oddychaj wolniej i równomierniej, bo napięte mięśnie brzucha mogą zaszkodzić dziecku lub organizmowi przyszłej mamy. Przed następnym skurczem musisz wziąć bardzo głęboki wdech, aby wciągnąć jak najwięcej powietrza, następnie trzymać je w ustach przez kilka sekund, a następnie powoli wydychać.

Nawet kobiecie w ciąży może się wydawać, że poród nigdy się nie skończy, ale nie należy panikować, ponieważ należy nadal prawidłowo oddychać i stosować się do zaleceń lekarzy. Kiedy główka dziecka pojawi się już na zewnątrz, wtedy trzeba uważnie słuchać położników, nadejdzie moment, kiedy nie trzeba będzie naciskać i próbować. Bardzo ważne będzie, aby nie nadwerężać mięśni brzucha i pochwy w momencie, gdy maluszek już się pojawia, ponieważ łatwo można uszkodzić maluszka, a nawet doprowadzić do jego niepełnosprawności. Między innymi nie zapomnij o sporcie, dlatego lepiej odwiedzić basen, fitness dla kobiet w ciąży i wykonać różne ćwiczenia, aby przygotować się na ważne wydarzenie, a mianowicie pojawienie się małego sensu w życiu.

Kobieta w ciąży może również skorzystać z gabinetów masażu, ponieważ tam można przygotować swoje ciało na tak stresującą zmianę oraz uelastycznić i uelastycznić ciało. Musisz przejrzeć swoją dietę i wyeliminować tłuste potrawy, a także ciężkie dania mięsne, słodycze i wypieki, lepiej dodać do diety owoce i warzywa, które przydadzą się nie tylko mamie, ale także dziecku.

Wielu znanych psychologów radzi przyszłym mamom, aby narysowały sobie w głowie obraz udanego i bezbolesnego porodu i przygotowały się na to, co wydarzy się w rzeczywistości. Aby nie dopuścić do złamań i skaleczeń, należy nastawić się mentalnie tylko pozytywnie, a wtedy na pewno wszystko będzie tak, jak być powinno.

Przerwy podczas porodu są zewnętrzne i wewnętrzne. Każda przyszła mama chciałaby urodzić bez łez i nacięć. Ostrożnie zapobiegając pęknięciom, znacznie zwiększasz swoje szanse na uniknięcie wspomnianych problemów podczas porodu. Jak rodzić bez przerw? Co muszę zrobić? Rozwiążmy to.

Jak rodzić bez przerw

Wiele kobiet wie, że podczas porodu ważne jest prawidłowe parcie – pomaga to uniknąć łez. Uczą się tego na specjalnych kursach dla przyszłych matek. Ale to nie jedyna odpowiedź na pytanie, jak rodzić bez przerw. W końcu, nawet jeśli naciskasz bezbłędnie, inne czynniki mogą wpływać na powstawanie łez. Obejmują one:

• niewystarczająca elastyczność tkanek krocza;
• zbyt wiele wysoka prędkość wyjście dziecka.

Przyszła mama, zaniepokojona tym, jak łatwo rodzić bez przerw, zdecydowanie musi zwrócić uwagę na te czynniki.

Jeśli poród nastąpi przed 37 tygodniem ciąży, ryzyko pęknięć wzrasta. W końcu ciało nie miało jeszcze czasu na przygotowanie się do tego wydarzenia. W 37-38 tygodniu tkanki krocza stają się bardziej elastyczne. I nawet jeśli dziecko jest małe, nieprzygotowane tkanki krocza są nadal wrażliwe. Dlatego przyszła mama musi stosować się do wszystkich zaleceń lekarza i robić wszystko, co w jej mocy, aby poród odbył się na czas.

Wielkość dziecka zależy przede wszystkim od genetyki. Nadal jednak można na nie w pewnym stopniu wpływać. Przestrzeganie diety, rezygnacja z mąki, tłustych, słodkie jedzenie, przyszła mama nie pozwala dziecku dorosnąć gigantyczny rozmiar. Szczególnie ważne jest monitorowanie odżywiania w ostatnim miesiącu ciąży.

Szybkie wyjście dziecka na dwór jest możliwe nie tylko dzięki. Nawet jeśli dziecko porusza się przez kanał rodny z normalną prędkością, podczas kilku ostatnich prób (najmocniejszych) prędkość okruchów może znacznie wzrosnąć. Znająca się na rzeczy i doświadczona położna będzie w stanie zareagować na czas i pomóc kobiecie urodzić bez przerw. Dlatego konieczne jest odpowiedzialne traktowanie wyboru położnej.

Jak urodzić dziecko bez pęknięć: przygotowanie mięśni

Aby poród przebiegał bez przerw, ważne jest wzmocnienie tkanek i mięśni krocza.

Mięśnie i więzadła krocza są wzmacniane poprzez ćwiczenia. Każda przyszła mama odniesie korzyści z ćwiczeń Kegla. Istnieją jednak inne rodzaje gimnastyki, które pozwalają urodzić dziecko bez przerw. Możesz spróbować następujących ćwiczeń:

• Stań prosto z szeroko rozstawionymi nogami. Zrób powolny przysiad, ustal pozycję na kilka sekund. Powoli również wróć do pozycji wyjściowej. Zrelaksować się. Wystarczą trzy do pięciu powtórzeń.
• Przykucnij. Rozciągnij jedną nogę na bok, ręce przed sobą. Noga powinna być prosta. Przeturlaj się z nogi na nogę, przenosząc ciężar ciała z jednej na drugą. Wykonaj kilka powtórzeń.
• Do tego ćwiczenia będziesz potrzebować krzesła. Stań bokiem do jego pleców. Wyciągnij jedną nogę na bok. Podnieś go wysoko, ale jednocześnie nie powinieneś odczuwać dyskomfortu. Jeśli nie czujesz się komfortowo, wybierz niższą wysokość. Wykonaj od sześciu do dziesięciu powtórzeń. Następnie zmień nogi i powtórz.

Dla kobiety, która martwi się o urodzenie dziecka bez pęknięć, ważne jest regularne masowanie krocza olejkami. Możesz wziąć olej z oliwek, migdałów, kiełków pszenicy. Słonecznik też się sprawdzi. Należy jednak unikać stosowania kółka – pobudza skurcze macicy. Olej musi być sterylizowany.

Masaż można rozpocząć na każdym etapie ciąży. NA wczesne daty Wystarczy skorzystać z tej procedury raz w tygodniu. Im bliżej terminu porodu, tym częściej będziesz potrzebować masażu. Począwszy od trzydziestego ósmego tygodnia - codziennie.

NA późniejsze daty trudno będzie Ci poradzić sobie z samym masażem. Możesz zaangażować męża w tę procedurę.

Zajmij wygodną pozycję: leżąc, półsiedząc lub stojąc, stawiając jedną stopę na podporze. Zaleca się wcześniejsze wzięcie prysznica lub kąpieli.

Nasmaruj olejkiem krocze, wargi sromowe i palce. Wstaw swój indeks lub kciuk(lub jedno i drugie), około trzech do czterech centymetrów. Napierać Tylna ściana pochwa. Uciskaj, aż poczujesz lekkie mrowienie i rozciąganie tkanek. Utrzymaj pozycję przez około minutę. Puść palce. Powtórz ciśnienie. Wykonuj ten masaż przez pięć do siedmiu minut.

Należy pamiętać, że ręce podczas tego zabiegu muszą być idealnie czyste. A olej trzeba wlewać z butelki pożądane strefy zamiast próbować zmoczyć w nim palec, wkładając go do butelki (w ten sposób możesz wprowadzić bakterie).

Każda kobieta w ciąży marzy o porodzie bez pęknięć i pęknięć. Oczywiście najważniejsze jest zdrowie maluszka, ale należy też zadbać o siebie, zwłaszcza jeśli dzieckiem zajmie się tylko mama.

Aby nie cierpieć z powodu konsekwencji pęknięć podczas porodu, z wyprzedzeniem przygotuj swoje ciało na nadchodzące wydarzenie.

Przygotowanie organizmu do porodu

Ginekolodzy rozróżniają łzy zewnętrzne i wewnętrzne. Pierwsze pojawiają się na ścianach pochwy, drugie - na szyjce macicy. Większość kobiet jest przekonana, że ​​do pęknięć podczas porodu dochodzi podczas aktywności porodowej, kiedy rodząca nie odpycha prawidłowo.

To tylko jedna z przyczyn uszkodzenia tkanek narządów płciowych, jednak istnieją inne czynniki, które mogą powodować powstawanie pęknięć.

Przede wszystkim szczególną rolę odgrywa tzw stan fizyczny kobiety: aby nie doszło do uszkodzenia tkanek, muszą być jak najbardziej elastyczne. Możesz zwiększyć elastyczność za pomocą specjalnych ćwiczeń lub masażu.

Oprócz, przyszła mama powinna monitorować swoją dietę, zwłaszcza w ostatnich miesiącach ciąży. Często ginekolodzy ograniczają dietę kobiety, aby dziecko nie przytyło nadwaga, ponieważ wtedy może dojść do pęknięcia macicy podczas porodu. Wyeliminuj użycie ciężkich produkty mięsne, słodycze, pieczenie, cukier.

Właściwe nastawienie psychiczne wyklucza takie spalić na panewce. Psychologowie zalecają, aby kobieta w swojej wyobraźni narysowała obraz łatwego i udanego porodu, który kończy się narodzinami zdrowego dziecka bez łez i bólu.

Ważne jest również, aby prawidłowo pchać podczas porodu. Bardzo trudno jest nauczyć się tego samodzielnie, dlatego położnicy-ginekolodzy zalecają, aby kobiety w ciąży przeszły specjalne szkolenie prenatalne, na którym powiedzą, jak oddychać i parć podczas skurczów i prób.

Jak uniknąć luk podczas porodu to jedno z głównych pytań kobiety w ciąży. Aby zapobiec uszkodzeniu krocza, konieczne jest masowanie tego obszaru. kobiece ciało, wykonywać ćwiczenia, nauczyć się kontrolować mięśnie dna miednicy i pochwy.

Jak masować

Masaż to skuteczna metoda na zwiększenie elastyczności mięśni pochwy. Podczas erupcji głowy tkanki krocza doświadczają najsilniejszego obciążenia. Bez specjalnego przygotowania do porodu bez pęknięć prawie niemożliwe jest uniknięcie uszkodzenia tkanek.

Aby osiągnąć ich wysoką elastyczność, należy przestrzegać następujących zasad masażu:

• Regularnie wykonuj masaż;
• Przed zabiegiem konieczne jest opróżnienie jelit i pęcherza moczowego;
• Bezpośrednio przed masażem warto wziąć ciepłą kąpiel lub prysznic, co pomoże zmiękczyć tkanki;
• Pamiętaj, aby używać oleju - sterylnego lub kalcynowanego w ogniu;
• Jeśli skóra i błony śluzowe kobiety w ciąży są wyposażone nadwrażliwość wymagane jest użycie sterylnych rękawiczek.

Możesz samodzielnie wykonać masaż krocza lub zaangażować w ten proces swojego męża. Samodzielne przygotowanie w późnej ciąży jest skomplikowana przez obecność Duży brzuch ponadto kobiecie trudno jest się zrelaksować.

Optymalna pozycja to leżenie na plecach z małą poduszką pod plecami. Można też być w pozycji półsiedzącej lub postawić jedną stopę na brzegu wanny, jeśli masaż będzie wykonywał mąż. Pierwsze sesje samodzielnego masażu najlepiej wykonać przed lustrem, tak aby okolice krocza były dobrze widoczne.

Używając olejku, wylej go na dłonie z butelki, nie wkładaj palców do pojemnika, gdyż grozi to zanieczyszczeniem produktu i późniejszą infekcją narządów płciowych. duży lub palec wskazujący należy włożyć go 3-4 cm do pochwy i delikatnie docisnąć do tylnej ściany i boków, jakby go rozciągając.

Rób to, aż pojawi się lekkie mrowienie i napięcie mięśni. W tej pozycji przytrzymaj palce przez 40-60 sekund i zwolnij. Czynność powtórzyć po kilku minutach. Masuj przez 7 minut dziennie.

Podczas masażu można wykorzystać następujące olejki z pęknięć podczas porodu:

• różowy;
• rumianek;
• Oliwa;
• kiełkująca pszenica;
• nagietek;
• gotowany słonecznik.

W niektórych przypadkach masaż w czasie ciąży jest wykluczony. Jest to zabronione w przypadku chorób zakaźnych i zapalnych pochwy, ponieważ istnieje ryzyko głębszej penetracji infekcji.

Należy odstąpić od takiego przygotowania ciała do porodu, jeśli istnieje zagrożenie aborcji, choroby skórne, rozprzestrzenił się na okolicę krocza, podniesiona temperatura ciało.

gimnastyka intymna

Aby zwiększyć elastyczność tkanek, pomoże specjalna gimnastyka intymna, mająca na celu poprawę odżywiania mięśni pochwy. Aby to zrobić, konieczne jest zwiększenie przepływu krwi do narządów miednicy, co osiąga się poprzez rozluźnienie i napięcie. pewna grupa mięśnie.

Dobrze znane ćwiczenia dla mięśnie intymne, które mają kilka opcji wykonania - leżąc, stojąc lub siedząc. Chcesz wiedzieć, jak rodzić bez przerw, a nawet bez pęknięć? Zapoznaj się z techniką wykonywania gimnastyki intymnej dla kobiet w ciąży.

Wykonuj codziennie te trzy ćwiczenia, a poród z pewnością będzie łatwy i bezbolesny:

• Ćwiczenia mięśni Kegla. Istotą ćwiczenia jest to, że musisz naprzemiennie rozluźniać i napinać mięśnie krocza. Napinając się, musisz jak najbardziej ścisnąć wejście do pochwy i mięśnie odbytu;
• "Torba". Stań na czworakach, wyobraź sobie, że pod tobą leży worek. Zbierz wyimaginowane uchwyty, złap je pochwą i spróbuj podnieść torbę z podłogi. Przytrzymaj go w tej pozycji przez kilka sekund i opuść na podłogę. Po chwili ponownie złap za uchwyty, ale spróbuj podnieść torbę jeszcze wyżej;
• "Winda". Wyobraź sobie, że twoja pochwa jest windą. Podnieś się od wejścia pochwy do wewnątrz w kierunku szyjki macicy. Utrzymując się przez kilka sekund na każdym piętrze, szczypiąc różne części pochwy.

Wcześniejsze przygotowanie do porodu pozwoli uniknąć pęknięć krocza i macicy, co przyspieszy proces powrotu do zdrowia kobiece ciało po porodzie. Jeśli jednak nie udało Ci się przygotować do porodu wykonując specjalne ćwiczenia lub masaż, nie powinieneś bać się łez, ponieważ położnicy-ginekolodzy są teraz dobrzy w szyciu, które szybko się goi.

Ten okres w jej życiu będzie wyjątkowy i niezapomniany. Kiedy jednak wydawałoby się, że poród jest tuż za rogiem, wiele kobiet w ciąży traci nerwy i coraz częściej zaczyna myśleć o tym, jak szybciej urodzić i nie zaszkodzić ani sobie, ani dziecku.

Co to jest poród?

Zanim zaczniesz zastanawiać się, jak szybko urodzić, najpierw musisz wiedzieć, czym jest poród. w prostym języku można powiedzieć, że są naturalne proces fizjologiczny co kończy okres ciąży. W rezultacie rodzi się długo wyczekiwane dziecko, a z organizmu zostaje wydalone tzw. poród. Ale w jakim wieku ciążowym powinniśmy spodziewać się tego ekscytującego momentu i pierwszego długo wyczekiwanego spotkania z dzieckiem?

Lekarze twierdzą, że ciąża jest uważana za donoszona dokładnie po 37 tygodniach, czyli 259 dniach, które zaczynają się liczyć od pierwszego dnia. Ostatnia miesiączka. Począwszy od tego momentu aż do 42. tygodnia (293 dni) poród może nastąpić w dowolnym momencie. Jeśli wystąpią przed 37. tygodniem, uważa się je za przedwczesne, a dziecko jest wcześniakiem. Jeśli dziecko jest w łonie matki dłużej niż 42 tygodnie, nazywa się to spóźnieniem, a poród nazywa się spóźnionym.

Znaki wskazujące, że poród jest tuż za rogiem

Oczywiście każda kobieta w ciąży martwi się, jak szybko i bezboleśnie urodzić. Jednak nie jest to jedyna rzecz, o którą należy się martwić. przyszła mama. Tuż przed porodem przychodzi okres, w którym ciało kobiety przygotowuje się do tego przełomowego momentu, który zapowiada rychłe narodziny dziecka. Jeśli jesteś niezwykle uważny i słuchasz doznań, nie da się nie zauważyć tych znaków. Tak więc wśród oznak zbliżającego się porodu należy zwrócić uwagę na:

- żołądek "spada";

Oddychanie staje się znacznie łatwiejsze;

Występuje częste oddawanie moczu, a także wypróżnianie;

Ból pleców jest odczuwany częściej i staje się bardziej intensywny;

Zmiany apetytu;

Masa ciała zmniejsza się nieznacznie (w granicach 1-2 kg);

Często występują wahania nastroju;

Od czasu do czasu pojawiają się fałszywe skurcze.

U pierworódek z reguły objawy te pojawiają się 2-4 tygodnie przed porodem. W tej chwili szczególnie zaczynają się martwić pytaniem, jak szybko urodzić. Wieloródki odczuwają te zmiany, które zachodzą w ich ciele, zaraz w przeddzień porodu.

Co kobiety w ciąży powinny wiedzieć o etapach porodu?

Zanim poprosisz lekarzy i przyjaciół o radę, jak szybko urodzić, musisz najpierw zebrać jak najwięcej informacji o tym, jak ten proces przebiega bezpośrednio. W tym sensie należy zauważyć, że zwyczajowo wyróżnia się 3 główne okresy:

1. Najdłużej trwa otwarcie szyjki macicy (średnio od 4 do 14 godzin), począwszy od momentu rozpoczęcia skurczów, aż do odpływu płynu owodniowego. Pod naciskiem regularnych skurczów szyjka macicy zaczyna się stopniowo otwierać. Kiedy jego rozwarcie będzie miało około 4 cm, skurcze będą bolesne, a przerwa między nimi będzie wynosić około 5-7 minut. Następnie co godzinę szyjka macicy otwiera się o 1 cm.
2. Wydalenie płodu. Początek drugiego etapu porodu naznaczony jest próbami. Chociaż nie jest to tak długa część porodu, nadal jest najbardziej bolesna. To właśnie w tym okresie kobiety mają w głowach tylko jedną myśl: „Jak szybko urodzić dziecko i szybko przycisnąć do piersi ten długo wyczekiwany cud?” Jednak, aby uniknąć różnych urazów, lekarze zalecają kobietom rodzącym leżenie na plecach i prawidłowe oddychanie. Nie jest wykluczone pojawienie się dreszczy, skurczów drogi oddechowe, jak również silne drżenie kończyn. Od początku drugiego etapu porodu do urodzenia dziecka mija od 20 minut do 2 godzin.
3. Wydalenie łożyska jest najbardziej krótki okres poród, który trwa średnio około pół godziny. W tym czasie odchodzi tzw. łożysko (łożysko, pępowina i błony płodowe).

Jaki rodzaj porodu może wybrać kobieta?

Do niedawna większość kobiet w ciąży myślała tylko o tym, jak szybko urodzić i nie czuć silny ból. Jednak dziś dla wielu ważny jest nie tylko czas trwania tego procesu, ale także maksymalny komfort. Tym samym przyszłe mamy mają dziś prawo do samodzielnego wyboru sposobu i miejsca porodu. Tak, obecnie praktykowane następujące typy poród:

Zmęczona ciążą. Jak szybciej urodzić?

Nie jest tajemnicą, że okres ciąży jest dla kobiety bardzo męczący. Co więcej, pochodzi z częste krople sentyment, często Czuję się niedobrze, bezsenność, zwiększone zmęczenie i drażliwość. Często kobiety marzą o tym, aby jak najszybciej zobaczyć swoje dziecko do 39 tygodnia. „Jak szybciej urodzić?” - to pytanie staje się głównym pytaniem co drugiego przedstawiciela płci pięknej. Fakt, że poród można wywołać w domu, nie jest mitem. Naprawdę jest. Jednak jak to zrobić?

Po pierwsze, można to osiągnąć poprzez banalny seks. Istota tej metody polega na tym, że w momencie, gdy kobieta osiąga orgazm, macica wchodzi w ton, co może wywołać początek porodu.

Po drugie, należy zwrócić uwagę na taką metodę, jak stymulacja sutków. Jak to się stanie - ustami partnera lub za pomocą palców - w rzeczywistości nie jest tak ważne. Dodatkowo ta metoda przynosi podwójne korzyści: z jednej strony jest w stanie wywołać skurcze, a z drugiej poprawia kształt sutków, co przyda się podczas karmienia piersią.

Po trzecie, należy podkreślić skuteczność takich działań proste sposoby indukcja porodu, szybki chód, ciężki ćwiczenia fizyczne, stosowanie leków homeopatycznych i ziołowych, spożywanie wielu pokarmów, takich jak ananasy.

Jak bezpieczne są „naturalne” metody indukcji porodu?

Omawiając „naturalne” metody stymulacji należy pamiętać, że eksperymentowanie i stosowanie ich bez uprzedniej konsultacji z lekarzem jest nie tylko złe, ale wręcz niebezpieczne. Konsekwencje takiej „amatorskiej działalności” są czasem opłakane. Dlatego zanim doświadczysz różnych metody ludowe musisz zasięgnąć porady lekarza. Przeprowadzi badanie i ostatecznie wyciągnie wnioski, czy organizm jest gotowy do porodu, czy też warto uzbroić się w cierpliwość i trochę poczekać.

Pod koniec ciąży pragnienie kobiety, aby jak najszybciej urodzić, jest zrozumiałe, ponieważ staje się to dla niej po prostu fizycznie trudne. Jednak w żaden sposób nie wskazuje to na gotowość dziecka do porodu. Dlatego należy zauważyć, że w celu uniknięcia dalsze komplikacje i narodziny niedojrzałego dziecka, nie należy się spieszyć, ale lepiej uzbroić się w cierpliwość i poczekać jeszcze trochę.

Medyczne metody indukcji porodu

39 tydzień ciąży za mną, ale wciąż pozostaje aktualna kwestia o tym, jak szybciej urodzić. Przez 40 tygodni dziecko żyje w brzuszku matki i wydaje się, że nie spieszy się do narodzin. Czasami jednak tak się dzieje wskazania medyczne sami lekarze nalegają na szybkie narodziny dziecka. W takim przypadku zwykle stosuje się metody medyczne prowokując początek porodu. Obejmują one:

Zamiast konkluzji

Bez względu na to, jak silne jest pragnienie szybszego porodu, zobaczenia i przytulenia dziecka do piersi po raz pierwszy w życiu, nie należy sztucznie wprowadzać tej ekscytującej, niepodobnej do niczego, chwili. Niewykluczone, że niecierpliwość, która była wynikiem zmęczenia nagromadzonego przez cały okres ciąży, może odegrać okrutny żart i przerodzić się w najbardziej opłakane konsekwencje nie tylko dla matki, ale także dla nienarodzonego dziecka. Ryzyko jest zbyt duże i nieuzasadnione. Gdybyś miała siłę wytrzymać i nosić ukochane dziecko pod sercem przez 38-39 tygodni, to czy kolejny tydzień lub dwa zmienią sytuację? Trochę to trwa - nabrać trochę więcej cierpliwości i czekać.