Oddech holotropowy- Jest to specjalna technika oddechowa stosowana w psychoterapii w celu uświadomienia sobie wypartych w podświadomości doświadczeń. Sama technika oddychania holotropowego polega na intensywnym, szybkim oddychaniu, co powoduje hiperwentylację płuc. Hiperwentylacja z kolei prowadzi do zwężenia naczyń mózgowych, wyłączenia kory mózgowej i włączenia podkory do aktywnej pracy.

Oddychanie holotropowe w psychoterapii

Holotrop został wynaleziony przez psychoterapeutów Stanislava i Christinę Grof jako zamiennik leki psychotropowe stosowany w sesjach psychoterapeutycznych w celu uwolnienia wypartych ze świadomości doświadczeń. Stanislav Grof zauważył, że pod wpływem środków psychoaktywnych, gdy ciężkie, nieuświadomione wcześniej emocje wypływają na powierzchnię świadomości, człowiek zaczyna oddychać częściej i głębiej. Dalsze badania wykazały, że samo takie oddychanie prowadzi do takiego samego efektu jak zażywanie narkotyków. Dlatego po zakazie używania substancji psychoaktywnych Stanisław i Krystyna Grofowie zastąpili je praktyką oddychania holotropowego.

Samo szybkie oddychanie, wyłączające mechanizmy ochronne psychiki, pozwala nam zobaczyć i rozładować materiał psychologiczny, który nasza obrona psychiczna ukrywa przed nami w naszym codziennym stanie.

Technika oddychania holotropowego

Oddech holotropowy jest szybszy i głębszy oddech. Zwykła instrukcja nie zawiera jasnych parametrów częstotliwości i głębokości, ale sugeruje znalezienie własnych indywidualne podejście w trakcie praktyki. W większym stopniu technika ta polega na zanurzeniu się we własnych doświadczeniach i analizie zdobytego doświadczenia. Również bardzo ważne ma muzykę, która służy do stymulowania pożądanego stanu świadomości u praktykującego.

W sumie istnieją cztery elementy techniki oddychania holotropowego.

1) Głębokie, szybkie i rytmiczne oddychanie przez usta bez przerw między wdechem a wydechem

2) Akompaniament muzyczny aby stymulować proces

3) Zanurz się w głębokie doświadczenia wyłaniające się z podświadomości

4) Analiza i wyrażenie zdobytego doświadczenia w formie rysunków lub innego procesu twórczego

Oddychanie holotropowe wykonuje się w parach: praktykujący (holonauta) i opiekun. Opiekun jest po to, aby monitorować sytuację, kierować praktykującym, pomagać w uwalnianiu skurczów mięśni i zapewniać bezpieczeństwo. Zwykle w ciągu jednego dnia wykonywane są dwie sesje, pierwsza oddycha, druga zabezpiecza, a potem się zmieniają.

Holonauta to osoba, która praktykuje oddychanie holotropowe.

Przyjrzyjmy się bliżej technice wykonania:

Pamiętaj więc o trzech głównych cechach oddychania:

• oddychanie tylko przez usta
• rytmiczny
• głęboko
• częsty
• oddychanie wyłącznie klatką piersiową
• szybki, ostry wdech i spokojny wydech

Sama sesja wygląda następująco:

• Połóż się na plecach, swobodnie rozłóż ręce i nogi, jak chcesz
• Włącz muzykę specjalnie dobraną do sesji (w internecie są gotowe kolekcje)
• Zamknij oczy i nie otwieraj ich podczas sesji
• Oddychaj jak opisano powyżej przez kilka minut.
• Skoncentruj się na technice oddychania i odczuciach ciała
• Nie rozpraszaj się myślami i obrazami, skup uwagę na oddechu i ciele
• Jeśli wystąpią drgawki lub silne napięcie, spróbuj złagodzić stres i zrelaksować się za pomocą obrazów
• Skuteczność sesji zależy od tego, jak dobrze potrafisz się zrelaksować.
• Po skończeniu praktyka oddychania połóż się i zrelaksuj przez co najmniej 30 minut

Jak samodzielnie wykonać oddychanie holotropowe w domu

• Zarezerwuj czas około 1,5 - 2 godzin, upewnij się, że nic Cię nie rozprasza podczas sesji
• Przewietrz pomieszczenie do sesji, znajdź miejsce, w którym możesz swobodnie leżeć na plecach z wyciągniętymi rękami i nogami
• Odtwórz wstępnie wybraną muzykę do sesji
• Użyj sesji holotropowej, aby rozwiązać konkretny problem psychologiczny, zdecyduj, który problem chcesz rozwiązać
• Użyj opisanej powyżej techniki oddychania, aby wejść w odmienny stan świadomości.

Jak długo działa Oddech Holotropowy?

Zwykle potrzeba około 20 minut, aby oddychać, aby wejść pożądany stan. Przez następne 20 minut dalej oddychamy, doświadczając wszystkiego co pojawia się w świadomości, potem 20 minut to szczyt sesji i relaks problemy psychiczne, następnie odpoczywamy i próbujemy stać się świadomi doznania.

Praktykowanie oddechu holotropowego

Do czego służy Oddech Holotropowy? Rezultatem praktyki powinna być manifestacja blokad. Mogą manifestować się jako zaciski ciała, które należy rozluźnić. W tym miejscu opiekun może pomóc, lekko naciskając i masując obszar bloku ciała. Blokady mogą również wychodzić w postaci obrazów w umyśle, myślach i emocjach. W pamięci mogą pojawić się zapomniane wydarzenia z życia, lęki lub inne doznania. Twoim zadaniem jest po prostu doświadczyć całego strumienia świadomości, a po sesji wyrazić to w swobodnej formie za pomocą rysunku, modelowania z plasteliny lub innej kreatywności.

Jak często należy ćwiczyć oddychanie holotropowe? Zaleca się praktykowanie oddechu holotropowego po własne uczucia w potrzebie. Odpowiedź na to pytanie będzie bardzo indywidualna dla każdej osoby.

Jest wiele różne techniki pozwalając się ujawnić ludzkie możliwości i radzić sobie różne problemy takie jak depresja. Należą do nich unikalne oddychanie holotropowe, które ma zarówno zalety, jak i wady.

Oddychanie holotropowe – co to jest?

Jednym z rodzajów psychoterapii ukierunkowanej na pracę z człowiekiem jest oddychanie holotropowe. Specjalny techniki oddychania zwykle wykonywany do muzyki. Z ich pomocą osoba uruchamia różne reakcje chemiczne które wpływają na aktywność system nerwowy. Oddychanie holotropowe zostało opracowane przez amerykańskiego psychologa Stanislava Grofa w latach pięćdziesiątych XX wieku. Dzięki badaniom technika ta została dopuszczona jako alternatywna metoda leki psychotropowe.

Co to jest oddychanie holotropowe?

Wynika to z popularności technologii szeroki zasięg działań, które można ocenić, czy są one przeprowadzane prawidłowo. Z jego pomocą można zrozumieć naturę napięcia w organizmie i sobie z nim poradzić. Praktyka oddychania holotropowego daje szansę złagodzenia skutków stresu i złagodzenia różnych dolegliwości choroby psychosomatyczne. Zaleca się stosować go w walce z depresją, apatią i lękiem. Zaletą tej unikalnej techniki jest jej zdolność do zwalczania złych nawyków.

Oddychanie holotropowe – plusy i minusy

Prezentowana technika jest leki i fizjoterapii, ma pozytywne i negatywne strony. Korzyści z oddychania holotropowego można uzyskać, jeśli jest ono stosowane przez osobę zdrową, z uwzględnieniem przeciwwskazań i charakterystyki zajęć. Na poprawna aplikacja techniki mogą poradzić sobie z istniejącymi problemami psychologicznymi. Właściwe oddychanie daje szansę wniknięcia w głąb świadomości. Zaleca się stosowanie specjalnego oddychania po przejściu specjalnych kursów.

Szkody i korzyści oddychania holotropowego to temat, który budzi wiele kontrowersji, dlatego nie brakuje również przeciwników tej praktyki. Argumentują to faktem, że osoba wykonująca ćwiczenia oddechowe, wywołuje chwilowe uduszenie mózgu, co prowadzi do śmierci zakończeń nerwowych. Po jednej lekcji jest strata dwutlenek węgla co może prowadzić do zawrotów głowy i utraty przytomności. Jeśli technika nie zostanie wykonana prawidłowo, mogą wystąpić niebezpieczne konsekwencje.

Oddychanie holotropowe – technika w domu

Tradycyjnie zajęcia odbywają się w grupach pod okiem specjalisty, ale osoby pewne swoich możliwości mogą ćwiczyć samodzielnie w domu. Musisz przeprowadzić trening w wygodnej i przestronnej sali. Ważne, aby w pobliżu znajdowała się osoba, która będzie monitorować przebieg lekcji. Nie zaleca się jedzenia przed rozpoczęciem praktyki. Podczas treningu dozwolona jest zmiana pozycji ciała, jak podpowiada świadomość. Implikuje samoopanowana technika oddychania holotropowego prawidłowy wybór muzyka:

• Najpierw należy włączyć lekką muzykę, aby stymulować oddychanie.
• przez 20 sek. melodia powinna zmienić się na bardziej stymulującą.
• Przez następne 20 sek. zaleca się wybór muzyki etnicznej, która obejmuje grę na perkusji.
• Aby wejść w trans, lepiej przejść do dramatycznej kompozycji, która z czasem powinna stać się bardziej spokojna i relaksująca.

Oddychanie holotropowe – jak prawidłowo oddychać?

Średni czas trwania jednej lekcji wynosi około trzech godzin. Oddychanie odbywa się wyłącznie ustami i jest rytmiczne. Nie możesz przerywać oddychania i stosować tę zasadę: intensywny wdech i rozluźniony wydech. Prawidłowe oddychanie holotropowe wymaga pracy Górna część klatka piersiowa. Aby się skoncentrować, musisz odrzucić wszystkie myśli i zamknąć oczy. Jest kilka ważne niuanse warte rozważenia:

• Jeśli podczas lekcji pojawiają się nieprzyjemne odczucia, należy wyobrazić sobie, że podczas wydechu negatyw opuszcza się, a podczas wdechu jego miejsce wypełnia dobro. To pomoże Ci się nie zgubić.
• Jeśli chcesz szybko wyjść z transu, musisz przełączyć się na oddychanie psa, co zapobiegnie pojawieniu się negatywności.
• Kiedy relaksacja zostanie osiągnięta za pomocą Oddychania Holotropowego, weź głęboki wdech i wydech przez nos.

Oddech holotropowy na depresję

Liczne praktyki dowiodły, że prezentowana technika daje efekt postu efekt terapeutyczny, więc w ciągu kilku godzin możesz zmniejszyć poziom lęku, pozbyć się fobii i stresu. Oddychanie holotropowe stosuje się przy nerwicach, stanach depresyjnych, pourazowych zaburzenia stresowe, atak paniki, astma, dystonia wegetatywno-naczyniowa i inne problemy. Regularne zajęcia sprawiają, że człowiek jest elastyczny psychicznie, odporny na stres, opanowany i holistyczny. Efekt uzyskuje się poprzez zwiększenie poziomu tlenu we krwi.

Oddychanie holotropowe do utraty wagi

Naukowcy udowodnili, że tlen sprzyja spalaniu tłuszczu, a także przyspiesza metabolizm. Oddychanie holotropowe ma działanie oczyszczające, ponieważ produkty rozpadu przedostają się do płuc, skąd wychodzą, opuszczając ciało. Korzyść wynika z faktu, że podczas energicznych wdechów i wydechów dochodzi do skurczu mięśni, które zapewniają pełny masaż. Ma to pozytywny wpływ na stan przewodu pokarmowego i układ wydalniczy. Dzięki regularnemu treningowi wyciskanie jest wzmacniane, poprawia się postawa i zrzucane są dodatkowe kilogramy.

Oddychanie holotropowe do podróży astralnych

Zwiedzać można na kilka sposobów świat astralny. Pomaga wejść na płaszczyznę astralną i oddychać holotropowo. Aby spróbować samemu, musisz podnieść i włączyć muzykę. Pozwól, aby wibracje przeniknęły twoje ciało i skup się na własnych wdechach i wydechach. Nie możesz rozpraszać się obcymi myślami i programować się na określone emocje. Skorzystaj z powyższych zasad. Oddychanie holotropowe w domu realizowane jest według następującego schematu:

• 5-10 min. lekka muzyka na rozgrzewkę;
• 5-10 min. kompozycja rytmiczna;
• 10-20 min. perkusja i hard rock;
• muzyka dla relaksu.

Oddychanie holotropowe i ortodoksja

Kościół traktuje takie praktyki kategorycznie, nazywając je demonizmem. Uważa się, że za pomocą oddychania holotropowego człowiek wpada pod wpływ upadłych aniołów i utożsamia się z absolutną świadomością, a jest to przestrzeń demoniczna. W wyniku przyjmowania doświadczeń osoby prowadzące sesje prędzej czy później dojdą do duchowej i cielesnej śmierci. Duchowieństwo wierzy, że stosując metodę oddychania holotropowego, człowiek twierdzi, że jest równy Bogu, otrzymał nową wiedzę i możliwości.

Oddychanie holotropowe – przeciwwskazania

Wszystkie techniki, które wpływają na osobę, mogą wyrządzić krzywdę, jeśli nie zostaną wzięte pod uwagę istniejące przeciwwskazania. Ważne jest, aby wiedzieć, dlaczego oddychanie holotropowe jest niebezpieczne, dlatego nie można go stosować w przypadku jaskry, epilepsji, osteoporozy, ciąży i ostrych choroba zakaźna. Sesje są przeciwwskazane w przypadku ciężkich chorób przewlekłych, poważnych stanów psychotycznych oraz po niedawnych operacjach. Zaleca się konsultację z lekarzem przed seansami.

Oddychanie holotropowe – negatywne konsekwencje

Są naukowcy, którzy uważają, że kierunek ten należy traktować jako zjawisko niejednoznaczne i poddaje się on sporej krytyce. Jedna z najczęstszych opinii wskazuje, że specjaliści w tym kierunku wpływają na człowieka, umiejętnie nim manipulując. Negatywne konsekwencje oddychania holotropowego wynikają z faktu, że przy stosowaniu tej techniki dochodzi do wypłukiwania dwutlenku węgla i śmierci komórki nerwowe. W rezultacie zajęcia nie rozwijają mózgu, ale pogarszają jego pracę.

2 4 795 0

Współcześni psychologowie bardzo często stosują w swojej praktyce różne ćwiczenia oddechowe, które obejmują tę technikę.

Oddychanie holotropowe zostało opracowane przez amerykańskiego psychoterapeutę Stanislava Grofa.

Ta praktyka pomaga osiągnąć wewnętrzną harmonię, koryguje różne naruszenia w organizmie.

Opiera się na duchowych i psychologicznych praktykach całego świata, które ludzkość nabyła przez wiele lat.

Cechy technologii

W tłumaczeniu z języka greckiego termin ten oznacza „oddech, który prowadzi do pełni”. Dzięki niemu zachodzą zmiany w czynności układu nerwowego, które przyczyniają się do wyzwolenia jednostki z przeszłych urazów psychicznych.

Przekształcając się, człowiek pozbywa się chorób, jego świadomość zostaje oczyszczona. Uruchamia się mechanizm samokorekty, który jest wbudowany w organizm. Ta metoda pomaga pokonać różne problemy wścibski pełne życie i czynności. Uczucia doświadczane przez osobę podczas praktyki, wzbogacające ją wewnętrzny świat, pomagają ocenić wydarzenia mające miejsce z zewnątrz.

Po zapoznaniu się z procesem ludzie zaczynają widzieć świat w innym świetle, bardziej kolorowym, ekscytującym i dynamicznym.

Sesja, która trwa około pięciu godzin, składa się z trzech obowiązkowych elementów. Głównym jest dogłębne i szybkie oddychanie. Ponadto zajęcia odbywają się przy specjalnej muzyce, która pomaga dostroić się do pożądanego nastroju.

Technika holotropowa jest z powodzeniem stosowana przez psychoterapeutów w ich praktyce. Pomaga pozbyć się fobii, stanów uzależnień, chorób psychosomatycznych.

Wpływ na osobę

Głębokie oddychanie usuwa dwutlenek węgla. Prowadzi to do skurczu naczyń i niedotlenienia. Aktywność kory mózgowej jest zahamowana, co przyczynia się do bardziej intensywnej pracy podkory. Uczucia i emocje, które kiedyś zostały wyparte ze świadomości, zostają uwolnione.

W trakcie tego procesu u praktykującego pojawiają się ekscytujące i barwne halucynacje. Uzdrawiające emocje doświadczane przez osobę zmuszają go do ponownego przemyślenia przeszłych wydarzeń. Wracając do najbardziej negatywnych i trudnych emocji, a nawet doznań fizycznych, człowiek zostaje uwolniony od bolesnego oddziaływania.

Wystarczy kilka czynności, aby pozbyć się niepokoju i zapomnieć o przeszłości.

Szkoda i korzyść

Zdania lekarzy na temat oddychania holotropowego są podzielone. Praktycy tej techniki twierdzą, że jest jak najbardziej bezpieczna metoda pozbywając się problemy psychologiczne. Inni eksperci są zdania, że ​​holotropizm jest bardzo niebezpieczny i może negatywnie wpływać na psychikę i kondycja fizyczna osoba.

Uważa się, że Negatywny wpływ Chodzi o to głębokie oddychanie w stanie relaksu prowadzi do przesycenia organizmu tlenem.

W tym samym czasie naczynia zwężają się odruchowo, tj ciśnienie krwi, poziom hemoglobiny spada, metabolizm jest zaburzony. Z powodu głód tlenu następuje stopniowa śmierć zakończeń nerwowych.

Podczas lekcji pojawiają się zawroty głowy, osoba może stracić przytomność. Dlatego może to być bardzo niebezpieczne, jeśli zrobisz to sam. Niewłaściwe wykonanie techniki prowadzi do obrzęku mózgu, a nawet śmierci. W domu może to mieć poważne konsekwencje.

Wśród psychoterapeutów, którzy są zwolennikami takiej techniki, panuje odmienne zdanie na ten temat, zgodnie z którym zdrowa osoba taka praktyka może przynieść same korzyści. Lekcje grupowe pomóc się pozbyć złe nawyki, zależności, wyeliminować konsekwencje chroniczny stres, osoba odnajduje wewnętrzną harmonię.

Technika ta jest również stosowana w walce z nadwaga. Dzięki przyjęciu ogromna ilość tlenu do organizmu, tłuszcze są spalane znacznie wydajniej. Przyśpieszenie procesy metaboliczne wspomaga usuwanie toksyn z organizmu.

Metoda jest skuteczna również w. Zanurzając się w głąb swojej świadomości, osoba zdaje sobie sprawę z sytuacji w nowy sposób i zaczyna rozumieć, co spowodowało problem. Ochota na alkohol znika.

Przeciwwskazania

• choroby psychosomatyczne;
• Padaczka;
• Choroby zakaźne w ostrej fazie;
• Osteoporoza;
• Obecność patologii sercowo-naczyniowych;
• Astma;
• Niedawny uraz i operacja;
• Jaskra;
• Ciąża;
• Wiek do 14 lat.

terapia grupowa

• Zajęcia odbywają się w wyspecjalizowane ośrodki gdzie stworzony niezbędne warunki, promując relaks i pozbywając się negatywności.
• Czas trwania jednej lekcji to 3-8 godzin. Uczestnicy dobierają się w pary.
• Osoba wykonująca oddech nazywana jest holonautą. Sitter to asystent, którego zadaniem jest zapewnienie bezpieczeństwa praktykującemu.
• Do tego potrzebna jest specjalna muzyka, która przyczynia się do przestrzegania rytmu serca i oddechu.
• Sesja rozpoczyna się relaksacją i odprężeniem.
• Na koniec lekcji uczestnicy muszą wyrazić swoje emocje w formie rysunku, tańca, glinianych figurek. W razie potrzeby przeprowadza się dyskusję na temat otrzymanych doświadczeń.

Pokój powinien być wygodny i przestronny. Przed rozpoczęciem należy usunąć z niego wszystkie ostre lub ciężkie przedmioty;

Warunkiem koniecznym jest obecność opiekuna, który monitoruje przebieg lekcji. Najlepiej, jeśli jest to osoba zaznajomiona z techniką oddychania holotropowego;

Przed rozpoczęciem praktyki należy powstrzymać się od jedzenia;

Na początku zdejmij całą biżuterię i soczewki kontaktowe;

Wybierz żądaną muzykę. Powinien sprzyjać relaksowi.

Pierwsze osiem sekund powinno upłynąć pod lekką melodią, która zachęca, pobudza do oddychania.

W dwudziestej sekundzie melodia staje się bardziej pobudzająca.

Kolejne 20 sekund upływa w muzyce etnicznej z bębnami.

Aby wejść w stan transu, najlepiej wybrać dramatyczną muzykę, która później przechodzi w spokojniejszą, cieplejszą. W tym rytmie utrzymany jest do końca.

Ważne jest, aby określić, jaki konkretny problem chcesz rozwiązać. Wdechy-wydechy powinny być bardzo głębokie, częste, bez przerw;

NIE 1

Oddychanie holotropowe to psychoterapeutyczna metoda leczenia negatywnych traum i postaw, która rozpowszechniła się w oficjalnej i Medycyna alternatywna. Porozmawiajmy o tym, jak samodzielnie opanować technikę oddychania holotropowego.

Podstawy

Technika oddechu holotropowego jest łatwa do nauczenia, ale istnieją pewne niuanse, o których warto wiedzieć, jeśli planujesz ćwiczyć ją w domu.

Ważne punkty:

1. Aby wejść w pożądany stan, musisz prawidłowo oddychać. Bardzo głęboki, intensywny, z minimalnymi przerwami między wdechami i wydechami.
2. Oddychanie holotropowe może wprowadzić człowieka w trans, dlatego nie zaleca się wykonywania go w pojedynkę. Obok ciebie powinien znajdować się obserwator, który pomoże ci wyjść ze stanu głębokiego zanurzenia w nieświadomość na czas i bez konsekwencji dla organizmu.
3. W procesie oddychania holotropowego w ciele może wystąpić wiele niezwykłych, a nawet przerażających reakcji: drgawki, drgania kończyn, czasami - ból. Musisz być na to przygotowany: w ten sposób negatyw wychodzi z nieświadomości do ciała i jest przeżywany.

Początkującym nie zalecamy samodzielnej praktyki: wskazane jest, aby robić to pod okiem psychoterapeuty, aby nie było negatywne konsekwencje. Ludzie w swoich recenzjach piszą, że reakcje organizmu są tak przerażające, że zaczyna się panika. Tylko specjalista może kontrolować proces i umiejętnie wyprowadzić klienta z transu holotropowego.

Szkoda i korzyść

Oddychanie holotropowe jest dość potężną praktyką psychoterapeutyczną. Dlatego ma własne przeciwwskazania. Ważne jest, aby wziąć je pod uwagę, aby nie zrobić sobie krzywdy.

Do czego służy metoda:

1. Uważany jest za w bezpieczny sposób rozwiązania problemów psychologicznych. Dzięki głębokiemu zanurzeniu we własnej nieświadomości człowiek w pełni przeżywa to, co wyparte negatywne emocje, daje im wyjście i pozbywa się ich.
2. Podczas sesji człowiek przeżywa traumy z dzieciństwa i inne negatywne sytuacje nie pojedynczo, ale jako całość. Dzięki temu skutecznie rozwiązuje różnorodne problemy psychologiczne.
3. Podmiot samodzielnie radzi sobie z traumą, nie ma więc uzależnienia od psychoterapii. Za pomocą tradycyjne metody pacjent często przywiązuje się do lekarza, uzależnia się od niego i nie uczy się samodzielnie rozwiązywać problemów.
4. W procesie oddychania holotropowego człowiek wnika w najgłębsze pokłady swojej podświadomości. Dzięki temu można „wyciągnąć” wszystko, co było ukrywane przez długi czas, pozbyć się negatywnych doświadczeń nabytych w życiu.
5. Oddychanie holotropowe łagodzi stres, stres psychiczny nie jest powierzchowny. Technika pomaga zniszczyć źródło problemu. To jest to samo, co wyrywanie drzewa z korzeniami, a nie tylko zrywanie z niego liści.
6. Ta technika jest brana pod uwagę efektywny sposób rozwiązania problemów psychosomatycznych. Dlatego może być używany do leczenia pacjenta choroby przewlekłe, których przyczyny leżą w nieświadomości.
7. Pomaga łatwo i bez silnej woli pozbyć się nałogów i złych nawyków. Oddychanie holotropowe również eliminuje chroniczne zmęczenie i przepracowania, przywraca pacjentowi poczucie spokoju, spokoju i harmonii.

Niektórzy eksperci są zdania, że ​​oddychanie holotropowe może być szkodliwe. Negatywne konsekwencje dla organizmu mogą być następujące:

1. Z powodu bardzo intensywnego i przerywanego oddychania dochodzi do gwałtownego i bardzo silnego uwalniania dwutlenku węgla do organizmu, z tego powodu naczynia krwionośne zwężają się u osoby i umierają. zakończenia nerwowe mózg.
2. Z tego samego powodu mogą rozpocząć się zawroty głowy, które u osoby o złym stanie zdrowia mogą spowodować utratę przytomności.
3. Jeśli osoba bez specjalnego przeszkolenia zbyt często i nieprawidłowo praktykuje oddychanie holotropowe, może to doprowadzić do obrzęku mózgu, w rzadkich przypadkach przypadek kończy się śmiercią.

Niewłaściwe działania podczas sesji mogą spowodować ogromne szkody zdrowotne. Dlatego należy być w pełni świadomym negatywnych konsekwencji podjęcia ryzyka próby oddychania holotropowego na własną rękę, bez nadzoru specjalisty.

Obejrzyj film z prawidłową techniką oddychania holotropowego:

Do czego służy Oddychanie Holotropowe?

Technika ta służy do pracy z nieświadomością człowieka, pozwala wydostać się na powierzchnię i w pełni przeżyć wszystkie stłumione negatywne emocje.

Szczególne przypadki zastosowania oddychania holotropowego:

1. Odchudzanie. Podczas sesji następuje hiperwentylacja płuc, ciało jest aktywnie nasycane tlenem, dzięki czemu tłuszcz zaczyna dosłownie palić się, a ciało zostaje oczyszczone. Również podczas sesji są eliminowane przyczyny psychologiczne pojawienie się nadwagi.
2. Leczenie alkoholizmu, narkomanii, uzależnienie od nikotyny i współuzależnienia. Metoda holotropowa niszczy przyczyny psychosomatyczne wszelkiego rodzaju zależności. Osoba w pełni przeżywa negatywne doświadczenia, które mogą być przyczyną choroby. Dzięki temu skutecznie pokonuje apetyt na szkodliwe substancje.

Ważne punkty:

1. Najskuteczniejsza metoda podczas pracy w grupie. Najbardziej pozytywne efekty dają sesje grupowe pod okiem doświadczonego mentora.
2. Jeśli nie masz możliwości skorzystania z usług specjalisty, możesz samodzielnie ćwiczyć oddychanie holotropowe. Ale używaj jego lekkich odmian, aby nie uzyskać negatywnych konsekwencji dla organizmu.
3. Bardzo ważne jest określenie celu: jaki problem chcesz rozwiązać? Praktykowanie „tak po prostu” przyniesie tylko szkodę, nie jest to łatwa medytacja, ale bardzo silny i głęboki wpływ na ludzką nieświadomość.
4. Znajdź odpowiednią muzykę, która jest używana specjalnie do wywoływania stanu transu za pomocą oddychania holotropowego.
5. Ćwicz regularnie, jeśli chcesz uzyskać jak najszybszy wynik.

Surowo zabrania się stosowania tej techniki osobom z chorobami układu krążenia, kobietom w ciąży, epileptykom, a także pacjentom rekonwalescencji po operacjach.

Coraz częściej zaczęto praktykować różne metody psychoterapii. To, co do niedawna nie było znane osobie o sobie, dziś może łatwo wiedzieć. Proponowany film szczegółowo omawia taką metodę badawczą, jak oddychanie holotropowe. Instruktor nie tylko nauczy Cię, jak poprawnie wykonać proponowane ćwiczenie, ale także w jaki sposób możesz pełniej poznać siebie. Samowiedza zmienia życie praktykujących na lepsze. Dlatego dla tych, którzy dążą do pełniejszego poznania siebie, proponowana lekcja będzie niezbędna.

Trudno sobie wyobrazić, że rozwijając w latach 70. technikę oddychania holotropowego, Stanisław Groff wraz z żoną poszukiwali odpowiedniego zamiennika dla LSD. Wielu praktykujących już wtedy doceniło uzyskany efekt. Jednak pomimo skuteczności metody, z powodu wstrzymania oddechu, w niektórych przypadkach może wystąpić niedotlenienie. Komórki mózgowe umierają. Dlatego niektórzy naukowcy Ta metoda krytykowane, podobnie jak pranayama w jodze.

Jeśli masz wolę walki wewnętrzne lęki, to proponowana metoda pomoże sobie z nimi poradzić za pomocą proste oddychanie. Robiąc to poprawnie, możesz osiągnąć znaczące wyniki i poznać siebie. Obejrzyj film Oddychanie holotropowe w domu o godz dobra jakość 720HD. Wszystkie materiały z 2017 i 2018 roku znajdują się na Youtube.com i są dostępne na naszej stronie bez rejestracji.