Al parecer, ¿qué relación puede tener la palabra “gordo” con nutrición adecuada? Mucha gente quiere resetear sobrepeso y ganar masa muscular, la idea de comer grasas parece aterradora. Sin embargo, existen sustancias en la naturaleza que son necesarias para un metabolismo adecuado y el desarrollo de una estructura muscular adecuada. Este aceite de pescado. En el culturismo, es quizás el complemento alimenticio más eficaz.
Entendamos finalmente los verdaderos beneficios del aceite de pescado y disipemos las dudas de quienes aún no confían en este producto, probado a lo largo de los años.
Aceite de pescado: ¿qué es?
La droga recibió su nombre no por casualidad: se obtiene de ciertos tipos de pescado, principalmente bacalao, así como de grasa subcutánea focas y ballenas. EN años soviéticos se produjo en forma de líquido con olor específico, que a muchos no les gustó tanto en la infancia. Ahora el aceite de pescado se vende en cualquier farmacia y parece más atractivo: pequeñas cápsulas transparentes que ocultan perfectamente el pronunciado sabor y olor desagradables, conservando todos los beneficios del jarabe desde la infancia.
Contiene muchas sustancias útiles, como:
- Poliinsaturado ácidos grasos Clases de omega-3 y omega-6. El contenido por 1 g de grasa es de aproximadamente 250 a 300 mg, según el fármaco específico.
- Ácido oleico.
- Vitaminas A y D. La vitamina A ayuda a formar nuevas fibras musculares, la vitamina D aumenta la densidad de la estructura. tejido muscular.
- Antioxidantes que ayudan a combatir el envejecimiento.
- Fósforo.
La composición es típica de preparación liquida. Las cápsulas de aceite de pescado contienen los mismos principios activos. En el culturismo, el componente más importante del producto es el omega-3. Limpia el cuerpo de colesterol malo y mejora el funcionamiento de muchos sistemas de órganos. Una persona alejada del deporte necesita consumir alrededor de 2 g de ácidos omega-3 al día, y un atleta, de 3 a 4 g para el correcto funcionamiento de todos los sistemas. Nuestro cuerpo no es capaz de sintetizarlos y los recibe únicamente a través de los alimentos.
Usos del aceite de pescado
Cada elemento del aceite de pescado se presenta en una concentración que se absorbe fácilmente y no crea una sobresaturación de los tejidos con grasas. En uso correcto hay una mejora notable en el cuerpo y mejoras significativas en apariencia persona. Esta herramienta es necesaria:
- prevenir enfermedades cardiovasculares;
- ante los primeros signos de deficiencia de vitaminas;
- para la prevención del raquitismo;
- para el tratamiento de la trombosis;
- en la prevención de la depresión del nacimiento;
- mejorar el proceso de quema de grasa;
- mejorar la estructura general de la piel, el cabello y las uñas;
- Para producción activa serotonina - la hormona de la felicidad;
- para acelerar la supresión de procesos inflamatorios en el cuerpo.
Los ácidos omega-3 forman sustancias activas en el cuerpo: los eicosanoides. Desempeñan el papel de hormonas que actúan sobre el metabolismo celular. En particular, los eicosanoides normalizan el funcionamiento de los leucocitos y plaquetas, aseguran la constricción y dilatación normales de los vasos sanguíneos e influyen procesos inflamatorios, alivia los espasmos durante la bronquitis y las contracciones uterinas.
¿Los deportistas necesitan aceite de pescado?
El aceite de pescado juega un papel importante en el culturismo. El elemento principal de su composición específica para el deportista son los ácidos grasos poliinsaturados. Se oxidan fácilmente, produciendo gran número energía y aumentando la resistencia del cuerpo. La energía liberada garantiza un consumo económico de proteínas como material de construcción para los músculos.
Al consumir aceite de pescado, los deportistas experimentan un aumento significativo en masa muscular, la resistencia aumenta. Los primeros resultados del uso del medicamento se notarán después de solo un mes y medio de uso regular. El numero esta creciendo células musculares, su volumen y fuerza aumentan.
El aceite de pescado y el culturismo
Usar biológicamente aditivos activos Para un atleta, este es un elemento imprescindible que ayuda a aumentar la resistencia del cuerpo y mejorar el proceso de desarrollo muscular. Los beneficios del aceite de pescado en el culturismo no son exagerados: se recomienda su uso a todos los deportistas, especialmente aquellos cuyas actividades están dirigidas a desarrollar hermoso cuerpo y aumento de masa muscular.
Impactar en procesos importantes en el cuerpo: de qué es responsable el aceite de pescado. Los beneficios para los hombres culturistas que buscan desarrollar masa muscular son los siguientes:
- El cuerpo lo absorbe mejor. nutrientes obtenido de los alimentos. Como resultado, mejora la síntesis de proteínas, lo que, de hecho, asegura el crecimiento de la masa muscular.
- Decreciente presión arterial, lo que hace que el deportista sea más resiliente. es especial factor importante para aquellos que sufren de presión arterial alta.
- Se estabilizan los procesos metabólicos, se acelera el metabolismo y aumenta la sensibilidad a la insulina. Gracias a esto, la capa de grasa se quema activamente (se produce un "secado" natural).
- El aceite de pescado en el culturismo reduce la cantidad de la hormona cortisol, que destruye los músculos y aumenta la capa de grasa subcutánea.
Las farmacias venden paquetes de aceite de pescado con varios aditivos, la mayoría de las veces el medicamento está enriquecido con vitaminas A, E y D. Esta composición aumenta significativamente la eficacia del medicamento.
Contraindicaciones
Descubrimos por qué se necesita aceite de pescado en el culturismo. Un detalle igualmente importante son las contraindicaciones. Incluso un producto aparentemente ideal no puede ser utilizado por todos. Está contraindicado:
- para enfermedades renales y tracto gastrointestinal;
- personas con discapacidad laboral glándula tiroides;
- para problemas cardíacos;
- pacientes con tuberculosis;
- con hipercalcemia ( alto contenido calcio en el cuerpo).
Las personas mayores y las mujeres embarazadas pueden tomar aceite de pescado, pero con precaución y sólo según lo recomiende un médico.
¿Cómo tomar y almacenar?
Cualquier suplemento es beneficioso sólo si ingesta correcta- El aceite de pescado funciona según los mismos principios que el culturismo. ¿Cómo tomarlo? El esquema óptimo es la terapia del curso.
El suplemento se toma durante al menos 30 días y se recomiendan 2-3 cursos por año. El aceite de pescado farmacéutico para culturismo se toma durante o después de las comidas 2 o 3 veces al día.
Beber 1-2 cápsulas sin masticar y tomar con agua. Una cápsula contiene 500 mg de aceite de pescado. Los deportistas durante periodos de ejercicio intenso necesitan consumir hasta 6 g de esta sustancia, dosis diaria Se puede dividir en 2-3 dosis. Es mejor guardar el embalaje en el frigorífico.
Sobredosis
Con un tratamiento prolongado sin curso, puede ocurrir una sobredosis del medicamento. La hipervitaminosis es posible, en particular, la acumulación de vitamina A en el cuerpo. Una condición similar se expresa:
- la aparición de picazón;
- caída del cabello;
- dolores de cabeza constantes;
- la aparición de una erupción en la piel;
- dolor en las articulaciones.
Preste mucha atención a las instrucciones del envase del medicamento y recuerde cómo utilizar correctamente el aceite de pescado para el culturismo (su médico o nutricionista le indicará la cantidad que debe tomar). Si existe la más mínima sospecha de sobredosis, es necesario dejar de tomarlo inmediatamente.
Anteriormente, el aceite de pescado, tan valioso hoy en día en el culturismo, se obtenía del hígado. pez de mar, principalmente bacalao. Sin embargo, los estudios han demostrado que dicho producto contiene metales pesados, mercurio y otras toxinas. Eso sí, en pequeñas cantidades, pero el organismo tiende a acumular sustancias nocivas. Por lo tanto, el aceite de pescado obtenido del tejido blando del pescado adyacente a los músculos ahora se considera de la más alta calidad.
El uso de aceite de pescado no elimina la necesidad del cuerpo de otros componentes contenidos en la carne de pescado. Las investigaciones han demostrado que sustancias útiles se absorben mejor cuando se añaden a la dieta de mariscos (al menos 2 veces por semana). Para preservar el valor plato preparado, se recomienda hornear pescado en el horno.
El aceite de pescado es una sustancia familiar para todos desde la infancia. En el pasado lejano, las madres y abuelas obligaban a los niños a tomar este remedio, justificándolo con importantes beneficios para el cuerpo humano. De hecho, el aceite de pescado es rico en una gran cantidad de vitaminas, minerales y microelementos que todo el mundo necesita. Además, esta sustancia es componente integral Dieta de muchos deportistas.
Se cree que el aceite de pescado ayuda a aumentar de peso, entre otros efectos. Por eso, muchos están interesados en la cuestión de si es recomendable utilizar aceite de pescado para aumentar la masa muscular. Sobre si es posible ganar peso con el uso sistemático de esta sustancia, lo descubrirás en este artículo.
Antecedentes históricos
Por primera vez propiedades curativas El aceite de pescado fue descubierto hace varios siglos gracias a los esfuerzos del científico farmacéutico Peter Miller. Llamó la atención sobre el hecho de que los noruegos, a pesar del duro clima del país en el que viven, se enferman muy poco. Al investigar las razones de esto, descubrió que los noruegos consumen grandes cantidades de pescado graso.
Después de este descubrimiento, Peter Miller comenzó a aislar la grasa de hígado de pescado y véndelo en tu farmacia. Posteriormente, la sustancia se difundió y se hizo conocida en todo el mundo.
Composición y propiedades de la materia orgánica.
El aceite de pescado es un líquido espeso, amarillo o rojizo. La consistencia es similar a aceite graso, tiene olor y sabor a pescado. En las farmacias, esta sustancia se vende en cápsulas selladas.
En cuanto a la composición de la grasa, incluye vitaminas A y D, así como ácidos grasos (principalmente Omega-3). Gracias a estos componentes, esta sustancia puede tener una serie de efectos positivos en cuerpo humano. Puede normalizar el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos, reducir la presión en las arterias, minimizar el riesgo de enfermedades como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, fortalecer los huesos, dientes y uñas, mejorar la condición del cabello, estabilizar el trasfondo emocional y tener un efecto positivo en el curso de procesos metabólicos, aumentar la actividad cerebral y activar el cuerpo en su conjunto.
También es importante señalar que el aceite de pescado es bastante producto alto en calorías: por 100 gramos hay 902 kilocalorías. Por eso mucha gente se pregunta si esta sustancia engorda.
Contraindicaciones
A pesar de toda una serie cualidades útiles, proporcionando influencia positiva en el cuerpo humano, el consumo de aceite de pescado puede causar consecuencias negativas. Por lo tanto, el uso de la sustancia está contraindicado para personas que padecen trastornos de la glándula tiroides, la vesícula biliar y los riñones. Además, es importante ser consciente de posibles intolerancias y alergias individuales. Por lo tanto, antes de comenzar a consumir aceite de pescado con regularidad, debe consultar a un médico calificado.
Además, debes recordar que no debes abusar del aceite de pescado. Si hay un exceso en el cuerpo humano, pueden producirse consecuencias negativas como trastornos en el tracto gastrointestinal (por ejemplo, náuseas). Esto también se evidencia en las opiniones de los consumidores.
¿En qué forma se produce?
Tradicionalmente, el aceite de pescado está disponible en dos formas farmacológicas:
- aceite;
- cápsulas.
Para elaborar el medicamento se pueden utilizar tanto el pescado como sus órganos (por ejemplo, el hígado). La información sobre las materias primas debe indicarse en el embalaje y en las instrucciones. Es importante prestar atención al color de la sustancia: debe ser transparente y uniforme. Los componentes extraños (por ejemplo, suspensiones), así como el oscurecimiento y las manchas marrones indican una mala calidad del producto. También es recomendable asegurarse de que el vendedor cuente con las licencias y certificados de calidad necesarios para no adquirir un producto falsificado.
Efecto sobre la ganancia muscular
Existe la creencia de que el consumo regular y sistemático de aceite de pescado tiene un efecto positivo en el aumento de peso, en particular, aumenta la masa muscular. Veamos si esto es cierto.
Al analizar el proceso a nivel bioquímico, los científicos llegaron a la conclusión de que el componente principal del aceite de pescado (ácido omega-3) está involucrado en grandes cantidades. procesos metabólicos que ocurren en el cuerpo humano. Debido a que esta sustancia se oxida con bastante facilidad y rapidez, libera una gran cantidad de energía. Esta energía permite que el cuerpo utilice las proteínas recibidas de manera más productiva.
Así, este producto pesquero activa y, en consecuencia, aumenta la producción de proteínas en el cuerpo humano. Esto, a su vez, conduce a la aceleración del proceso de ganancia de masa muscular. Además, el aceite de pescado reduce significativamente el nivel de la hormona del estrés en el cuerpo humano, que daña los músculos. Debido a las capacidades de esta sustancia, los atletas, por ejemplo, los culturistas, utilizan activamente el aceite de pescado.
¿Cómo tomarlo correctamente?
para sentirlo todo efectos positivos sustancias en su cuerpo, debe cumplir con ciertas reglas su uso. Se recomienda tomar aceite de pescado después de las comidas con abundante agua depurada. Es importante recordar que el aceite de pescado no se debe tomar con el estómago vacío. Antes de usarlo internamente, debes comer. El incumplimiento de esta regla puede provocar enfermedades del sistema digestivo.
La dosis máxima permitida de uso por día es de 6 gramos. Sin embargo cantidad dada debe dividirse en varios pasos (en ideal– en 2). Si planea consumir aceite de pescado, que se vende en cápsulas en las farmacias, resulta que necesitará beber 2-3 tabletas a la vez.
De este modo podemos asegurarnos de que el aceite de pescado... sustancia universal, que tiene impacto positivo sobre el cuerpo humano en su conjunto. También ayuda a aumentar la masa muscular, lo cual es especialmente importante para los deportistas profesionales.
Sin embargo, antes de consumir aceite de pescado, es importante consultar a un médico y familiarizarse con las reglas de uso y contraindicaciones. Asegúrese de que no sea individualmente intolerante a esta sustancia y solo entonces comience a tomarla.
Sabrás si el aceite de pescado te ayuda a ganar peso en el siguiente vídeo.
El aceite de pescado para adelgazar debe tomarse correctamente, de lo contrario el resultado no estará a la altura de las expectativas. para recibir efecto máximo recomendado para usar medicamento en cápsulas.
Composición y propiedades beneficiosas del aceite de pescado.
El producto contiene las siguientes sustancias beneficiosas:
- Omega-3: promueve la expansión. vasos sanguineos, previene la formación de coágulos sanguíneos, normaliza la presión arterial, reduce los niveles de cortisona del estrés, tiene un efecto positivo en la piel, mejora condición general cuerpo.
- Vitamina A: preserva y mejora la visión, previene la aparición y el desarrollo de enfermedades oncológicas, mejora el metabolismo, fortalece sistema inmunitario, es responsable de condición saludable membranas mucosas.
- Vitamina D: tiene un efecto preventivo contra el raquitismo, mejora la absorción de fósforo y calcio y tiene un efecto positivo sobre el crecimiento del tejido óseo.
- Antioxidantes: ralentizan la aparición de la vejez y previenen efectos destructivos. radicales libres tejidos celulares.
Además, la sustancia contiene bromo, fósforo, yodo, sal y pigmentos biliares.
El aceite de pescado tiene un efecto positivo en el cuerpo de niños y adultos de la siguiente manera:
- enriquece con ácidos grasos insaturados;
- fortalece los huesos;
- mejora la visión;
- tiene un efecto beneficioso sobre el tracto gastrointestinal;
- normaliza las funciones del sistema respiratorio;
- fortalece los dientes y mejora su apariencia;
- previene la fragilidad de las uñas;
- hidrata la piel;
- mejora la actividad cerebral.
Beneficio medicamento En el proceso de pérdida de peso radica en su efecto sobre el metabolismo humano. Normaliza el funcionamiento de todo el cuerpo, por lo que una persona comienza a perder peso gradualmente, mientras fortalece su salud.
¿Cómo tomar aceite de pescado para adelgazar?
Muchos pacientes preguntan a sus médicos si el aceite de pescado les ayuda a perder peso. Si toma el medicamento correctamente, entonces resultado positivo pronto se reflejará en tu figura y tu salud general mejorará.
La forma de beber aceite de pescado depende de su forma. Si el producto se libera en forma líquida, se recomienda no tomar más de 25-30 ml al día. No debes beber más de 4-5 cápsulas al día. Curso de tratamiento- 3 semanas. Deberías tomar 3 cursos por año.
Al tomar el producto debes cumplir con las siguientes reglas:
- No lo tomes con el estómago vacío;
- Para que el producto se absorba mejor se debe consumir durante las comidas;
- No exceda la dosis recomendada.
¿Es posible ganar peso usando cápsulas?
El aceite de pescado normaliza el metabolismo, por lo que se puede tomar tanto para perder como para ganar peso. El medicamento no puede causar sobrepeso ni obesidad, pero si el paciente quiere deshacerse de la dolorosa delgadez, debe comenzar a tomarlo. de este producto y reconsidera tu dieta. Necesita consumir más carbohidratos y grasas, apoyarse en cereales y frutas y verduras ricas en calorías. Consultar a un nutricionista en este caso no estará de más.
Una persona no aumentará mucho de peso con el aceite de pescado, pero puede mejorar el funcionamiento de todos los órganos, lo que contribuirá a un aumento de peso saludable.
Contraindicaciones de uso
La ingesta de aceite de pescado está contraindicada en los siguientes casos:
- en presencia de hipervitaminosis;
- si hay exceso de calcio;
- con tuberculosis;
- pacientes que sufren de reacción alérgica para mariscos o pescados de mar;
- para enfermedades de los riñones, páncreas y glándula tiroides.
Durante el embarazo y el periodo de lactancia, se recomienda consultar con su médico, quien ajustará la dosis en función de características individuales el cuerpo del paciente.
Una sobredosis del fármaco puede provocar náuseas, vómitos, indigestión y exacerbación de enfermedades crónicas. En este caso, debe dejar de tomar el medicamento inmediatamente y consultar a un médico.
Todos estamos acostumbrados a que los deportistas utilicen el aceite de pescado exclusivamente para mejora general de la salud cuerpo. Pero este suplemento dietético tiene otra cara de la moneda, y no menos útil: el crecimiento muscular.
De hecho, los culturistas suelen tomar aceite de pescado para ganar masa muscular. Pero ahora descubriremos qué tan conveniente es esto.
Efecto anticatabólico
La proteína de la fibra muscular participa constantemente en dos procesos: anabolismo (síntesis) y catabolismo (destrucción). EN cuerpo sano Hay un equilibrio entre estos dos procesos. Entonces el atleta modo correcto El entrenamiento y la nutrición pueden mantener e incluso aumentar la masa muscular. Pero a veces el equilibrio necesario entre el anabolismo y el catabolismo de las fibras musculares se altera a favor de este último. Es decir, la destrucción de los músculos se adelanta a su síntesis y los músculos del culturista se agotan. Esto sucede debido a diversas enfermedades, lesiones y factores de estrés. Y luego vienen al rescate varios suplementos nutricionales, en particular aceite de pescado.
El aceite de pescado y sus beneficios en el culturismo son obvios:
- Reducir el nivel de cortisol (hormona del estrés), que degrada el tejido muscular.
- Actividad reducida del sistema de catabolismo ubiquitina-proteasoma.
El uso de este complemento alimenticio no sólo suprime el catabolismo, sino que también estimula el anabolismo (naturalmente, si hay actividad fisica). A través de esto se produce la síntesis de proteínas y, en consecuencia, el crecimiento celular.
Se nota un aumento de la masa muscular después de 1 a 2 meses de uso regular de la sustancia. Al mismo tiempo, el culturista nota un aumento en el número de células del tejido muscular. Aquí es donde tiene sentido que los deportistas tomen aceite de pescado para ganar masa muscular.
¿Cuál es el beneficio?
Según numerosos estudios, se recomienda incluir aceite de pescado en la dieta de todos los deportistas, especialmente los culturistas. Usar aceite de pescado como complemento alimenticio activa tu metabolismo nivel celular. Esto, a su vez, permite que el cuerpo absorba mejor y utilice adecuadamente los alimentos con proteínas.
Además, tomar el suplemento promueve la formación de sustancias biológicamente sustancias activas, que regulan:
- Funcionamiento de plaquetas y leucocitos en la sangre;
- Dilatación/constricción de vasos sanguíneos;
- La aparición de reacciones inflamatorias, etc.
En cuanto a los beneficios del aceite de pescado en el culturismo, estos últimos:
- Es fuente adicional energía;
- Mejora el rendimiento del deportista;
- Aumenta el rendimiento fuerza fisica y resistencia;
- Afecta positivamente el equilibrio del anabolismo y catabolismo;
- Promueve el crecimiento muscular y protege contra la pérdida de volumen.
Tomar el suplemento aumenta la producción de somatotropina (hormona del crecimiento). Este último se libera más rápidamente en la sangre y promueve el crecimiento muscular (lo cual es especialmente importante cuando se trabaja con peso).
Conclusión
hoy esto aditivo alimentario Disponible en forma de suplementos dietéticos o vitaminas. Tome el medicamento exclusivamente en la primera mitad del día, 1-2 cápsulas durante o después de una comida (de esta manera la sustancia se absorbe mejor). Los deportistas profesionales recomiendan consumir aceite de pescado para ganar masa muscular. Esto aumenta la reacción anabólica en el tejido muscular, tanto en jóvenes como en personas mayores de 40 años. Si su objetivo es el crecimiento muscular, se recomienda consumir aminoácidos o proteínas junto con el suplemento.
Muchos atletas usan aceite de pescado para ganar peso; es una sustancia natural que se obtiene del hígado de pescado.
La composición incluye componentes tales como:
- Vitamina A.
- Vitamina D.
- Ácidos grasos omega-3.
Debido a su composición, el aceite de pescado tiene un efecto beneficioso sobre todo el cuerpo y la salud humana. En primer lugar, tiene un efecto positivo sobre el corazón y los vasos sanguíneos, reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco y reduce la presión arterial.
Mucha gente con problemas sobrepeso Se sabe que este producto mejora el metabolismo y reduce la masa grasa corporal.
Al consumir aceite de pescado, no solo puede perder peso, sino también desarrollar masa muscular.
Beneficios generales de uso::
- reponer la falta de vitaminas A y B en el cuerpo;
- ayudar a fortalecer huesos y dientes;
- reducir el riesgo de resfriados;
- mejora el estado del cabello y las uñas;
- fortalece el sistema cardiovascular;
- reduce la presión arterial;
- reduce el riesgo de arritmia;
- reduce la depresión;
- agrega energía al cuerpo;
- aumenta la eficiencia del cerebro;
- promueve el desarrollo adecuado sistema nervioso feto en el útero;
- aumenta el metabolismo;
- reemplaza las grasas "malas" por otras saludables;
- ralentiza la degradación de proteínas.
Efecto sobre la masa muscular
El aceite de pescado te ayuda a ganar masa corporal magra, lo que te ayuda a ascender en tu escalafón atlético.
Es, a su manera, un esteroide anabólico. Esta idea fue apoyada por muchos científicos de todo el mundo. Resulta que el producto pesquero aumenta la síntesis de proteínas y conduce a un crecimiento rápido y estable del tejido muscular.
El componente principal del aceite de pescado es el Omega-3. Es ella quien participa en la mayoría de los procesos metabólicos del cuerpo. Gracias a su fácil oxidación, el Omega-3 proporciona recibo rápido energía. Esta energía permite al cuerpo utilizar eficazmente las proteínas que recibe, y las proteínas participan en la construcción del tejido muscular.
Según la investigación, la composición reduce los niveles de la hormona del estrés. Como sabes, esta hormona destruye los músculos y aumenta la cantidad de grasa nociva en el cuerpo.
El producto pesquero aumenta la tasa de suministro de nutrientes y estos, a su vez, aceleran el metabolismo en la célula.
Es recomendable que todos los deportistas utilicen la composición. Se vende en farmacias como complemento dietético. Este complemento alimenticio también está recomendado para quienes sueñan con un cuerpo bonito.
Aplicación en culturismo
Como resultado carga pesada Durante el entrenamiento, el cuerpo pierde mucha energía. La composición ayuda al cuerpo a afrontar el estrés y mejora la salud reponiendo las reservas de energía.
Según las investigaciones, el aceite de pescado ayuda a quemar las reservas de grasa más rápidamente y promueve el crecimiento del tejido muscular magro.
El aceite de pescado se toma antes de las comidas con abundante líquido. La tasa de ingesta es de aproximadamente 5-6 g por día. Esta cantidad se divide principalmente en 2 dosis. Si el complemento alimenticio viene en cápsulas, entonces salen 2-3 cápsulas por comida. La composición no debe tomarse con el estómago vacío, de lo contrario provocará enfermedades gastrointestinales.
Debe controlar cuidadosamente la fecha de vencimiento del medicamento, esto ayudará a evitar problemas de salud.
No es recomendable aumentar la dosis de aceite de pescado sin consultar a un médico. Frecuencia de administración 3 veces al año durante un mes. No se recomienda tomar aceite de pescado. mucho tiempo De lo contrario, puedes ganar peso, y no masa muscular, sino grasa.
Contraindicaciones de uso
Si tiene problemas de salud como varias enfermedades glándula tiroides, urolitiasis y colelitiasis, insuficiencia renal, intolerancia individual al medicamento, se debe suspender el uso de aceite de pescado.
