Probablemente cada persona que haya oído hablar del aceite de pescado recuerde cómo, cuando era niño, trató de evadir a sus padres, que intentaban darle este líquido saludable pero tan repugnante.
Quién hubiera pensado que un adulto, que también participa activamente en el culturismo, bebería aceite de pescado, y sin coacción, aunque no se ha vuelto más sabroso con los años. Intentemos descubrir por qué este aceite de pescado es tan bueno y por qué es útil beberlo no solo para los niños, sino también para aquellos que se dedican a crear sus propios músculos hermosos.
Si previamente aceite de pescado (aceite secretado por el tejido graso del pescado) diferentes razas), se vendía sólo en farmacias en forma líquida, pero hoy en día se presenta en cápsulas con una cubierta de gelatina, que no tienen ningún sabor desagradable. Al mismo tiempo, también se agregan varias hierbas y vitaminas a la composición del medicamento. El aceite de pescado para niños se sigue vendiendo en las farmacias, pero sigue siendo para niños.
¿Cuáles son los beneficios del aceite de pescado?
La principal sustancia que contiene el aceite de pescado y que lo hace tan valioso son los ácidos grasos poliinsaturados (PUFA) omega-3, que el cuerpo humano no produce por sí solo, pero que son necesarios para él. Estos ácidos también se encuentran en aceite vegetal, aunque algo diferente. Curiosamente, los propios peces no producen estas sustancias, sino que las obtienen del plancton del que se alimentan. En cuerpos de agua fría, el contenido de ácido en el plancton es mayor.
En principio, los ácidos grasos omega-3 también se pueden obtener a partir de productos regulares. Hay muchos, por supuesto, en mariscos y pescados, en aceites vegetales y frutos secos, un poco menos en legumbres y cereales, y muy pocos en verduras y frutas.
Para los culturistas y deportistas con un estilo de vida activo, el aceite de pescado es un complemento útil, cuyo uso tiene una serie de beneficios.
Cómo tomar aceite de pescado correctamente
Puedes comprar aceite de pescado en la farmacia, en forma de cápsulas, y tomarlo en las siguientes dosis:
- Si lleva un estilo de vida activo y desea mantener la salud, basta con tomar de un gramo y medio a dos en 2-3 tomas. Las cápsulas vienen en diferentes tamaños, por lo que es necesario fijarse en su contenido;
- para quienes practican culturismo: 2 a 2,5 gramos por día en 2-3 dosis;
- para quienes quieren perder peso: 3-4 gramos en 2-3 dosis.
Es mejor tomarlo con las comidas, poniendo las cápsulas en ensalada o carne. Tenga en cuenta que más del 80 por ciento de todas las personas tienen omega-3. ácidos grasos No es suficiente, por lo que el aceite de pescado no será superfluo para nadie.
Preguntas y respuestas
¿Es seguro el aceite de pescado?
- Totalmente seguro: no es un medicamento, sino un complemento alimenticio. Con dosificación normal y uso de acuerdo con su actividad física El aceite de pescado no causará ningún daño.
¿Es posible tomar aceite de pescado de forma habitual?
- Es mejor hacer descansos de 1-2 meses después de cada paquete.
¿Puede el aceite de pescado engordar?
- No, Grasa corporal no crecerá, al contrario, sobrepeso se ira.
¿Es seguro tomar aceite de pescado antes de acostarse?
- Incluso si tomas ácidos omega-3 antes de acostarte, tu talla no aumentará, pero el mejor momento para tomar aceite de pescado es con la comida.
¿Debo usar aceite de pescado durante una dieta de corte?
- Necesariamente. Los ligamentos corren el riesgo de lesionarse y las reservas de energía se reducen porque se reducen los carbohidratos. grasa de pescado ayudará a deshacerse de posibles problemas.
¿Apreciado? - ¡Dile a tus amigos!
A pesar de todo mi características beneficiosas, este producto también tiene una serie de contraindicaciones, que se indican en las instrucciones de uso:
- Intolerancia individual al aceite de pescado o sus componentes.
- Durante el embarazo y la lactancia.
- Patologías de la glándula tiroides.
- Enfermedades del sistema urinario y del tracto gastrointestinal.
- Forma abierta de tuberculosis.
- Aumento de los niveles de calcio en la sangre.
Instrucciones de uso para adultos.
Muchos pacientes están interesados en cómo tomar correctamente el aceite de pescado. Depende del motivo por el que se introduce este producto en la dieta. La dosis y la duración de uso deben ser prescritas exclusivamente por el médico tratante. Veamos cómo tomar aceite de pescado en cápsulas y en forma líquida a pacientes adultos según las instrucciones de uso.
¿Cómo beber correctamente?
Antes de tomar las cápsulas es necesario estudiar detalladamente las instrucciones de uso. Para ello existen varios criterios obligatorios:
- Es necesario establecer de dónde se obtuvo la grasa. Anteriormente, se extraía únicamente del hígado de bacalao. Hoy en día este producto se puede obtener a partir de músculos de pescado.
- Forma de liberación. Puede estar en cápsulas o en forma líquida. En este último caso, el producto tiene un aroma específico que muchos pacientes no pueden tolerar. Por tanto, es más recomendable elegir grasa encapsulada. A la hora de adquirir una forma de cápsula, es muy importante estudiar la composición indicada en las instrucciones de uso, ya que hoy en día existen muchos complementos dietéticos falsificados.
Veamos cómo tomar aceite de pescado para adultos. En el caso de utilizar cápsulas, las instrucciones de uso indican que al paciente se le prescriben 1-2 piezas 3 veces al día. Se considera que la mejor época para el tratamiento es de septiembre a mayo. Es imperativo seguir la dosis recomendada, que se indica en las instrucciones de uso, de lo contrario pueden ocurrir efectos secundarios.
Este suplemento no se puede combinar con ácido acetilsalicílico o anticoagulantes. Esto puede provocar sangrado. La interacción con barbitúricos o anticonvulsivos reduce la actividad de la vitamina D.
¿Antes o después de comer?
Muchos partidarios del suplemento dietético en cuestión están interesados en saber a qué hora se debe tomar: antes o después de las comidas. Los médicos responden de manera inequívoca: exclusivamente durante las comidas. Para ser absorbidas, las grasas y las vitaminas deben ingresar al sistema digestivo con los alimentos.
Su médico y las instrucciones de uso le indicarán cómo beber aceite de pescado correctamente. Todo depende de la finalidad para la que se prescriba el complemento alimenticio.
Norma diaria y dosis.
Existe una dosis diaria de aceite de pescado establecida por los médicos. La dosis diaria del complemento alimenticio se calcula en función de la cantidad de ácidos grasos en 1 cápsula. Según las instrucciones, el aceite de pescado está contenido en 1 cápsula en una concentración de 500 mg. Al paciente se le permiten hasta 6 cápsulas por día.
Puede encontrar cómo tomar correctamente las cápsulas de aceite de pescado en las instrucciones de uso de este complemento alimenticio. Se debe tragar inmediatamente con abundante agua. temperatura ambiente. Está estrictamente prohibido beber. aguas minerales o jugos.
Su médico le ayudará a descubrir cómo beber aceite de pescado líquido. La dosis y la duración del tratamiento también las calcula exclusivamente un especialista basándose en cuadro clinico paciente. Si se excede la dosis recomendada, el paciente puede experimentar disfunción intestinal (diarrea, náuseas, vómitos) o exacerbación de enfermedades gastrointestinales crónicas.
Muy a menudo este producto se utiliza para el exceso de peso. La dosis, según las instrucciones de uso, depende de la cantidad de kilogramos "innecesarios" y oscila entre 2 y 6 gramos por día. Sin embargo, no podrá perder peso sólo con aceite de pescado. Para hacer esto, es necesario realizar un complejo. ejercicios especiales y seguir una dieta estricta.
¿Cuánto tiempo tomar?
El curso óptimo es de 1 mes. Después de esto, asegúrese de hacer una pausa y luego, si es necesario, repita la cita. El número de cursos por año no debe ser más de 3-4. Si el paciente necesita un suministro constante de ácidos grasos en el cuerpo, entonces el suplemento dietético se toma todos los días, 2-3 cápsulas sin interrupciones. La cantidad de aceite de pescado que se debe tomar depende del motivo por el cual el médico le recetó este suplemento dietético.
Consumir preferentemente antes del
Como cualquier biológico aditivo activo cápsulas tiene tiempo específico idoneidad. La vida útil de las cápsulas de aceite de pescado es de 24 meses. Está estrictamente prohibido su uso pasado este tiempo.
Vida útil del medicamento en forma liquida no debe exceder los 12 meses. Hay que tener en cuenta que tras abrir el frasco este plazo se reduce en 2-3 meses.
¿Cómo almacenar?
Es muy importante cumplir con las condiciones de almacenamiento: cómo almacenar aceite de pescado en cápsulas se indica en las instrucciones individuales del suplemento. Es necesario elegir un lugar protegido de la luz directa. rayos de sol y humedad. Se considera que la temperatura óptima es hasta +250 C.
Las instrucciones de uso indican que la forma soluble del aditivo debe conservarse en el frigorífico después de abrir el paquete, con el tiempo el producto puede espesarse ligeramente.
Vídeo útil
Una persona necesita un cierto equilibrio de grasas, proteínas y carbohidratos todos los días. El aceite de pescado tiene un efecto beneficioso sobre el organismo en su conjunto. Se puede tomar para prevención. resfriados y con el aumento de la actividad física:
Conclusión
- El aceite de pescado es un complemento nutricional natural que se utiliza cuando existe una falta de ácidos grasos poliinsaturados y vitaminas en el organismo.
- Debe beberlo según las instrucciones prescritas por su médico. Sólo en este caso podrá obtener el máximo efecto y evitar los síntomas secundarios.
- Si hay una deficiencia de Omega-3 en el cuerpo, el producto comentado ayudará a suplir la deficiencia.
- De acuerdo con las instrucciones del medicamento, el uso de aceite de pescado ayuda a mejorar los procesos metabólicos en el cuerpo.
El aceite de pescado puede tener efectos beneficiosos para la salud humana. Sin embargo, en algunos casos causa serios problemas. Por lo tanto, es importante utilizarlo correctamente y elegir el medicamento entre una gran cantidad de suplementos dietéticos en mercado farmacéutico.
Las cápsulas de aceite de pescado son una fuente de vitamina D y A.
Componentes del aceite de pescado
El producto se compone de las siguientes sustancias:
- ácidos grasos poliinsaturados (PUFA);
- retinol();
- vitaminas E;
- ácido eicosapenaenoico (ECA);
- Ácido docosahexaenoico (DHA).
También contiene grandes cantidades: fósforo, azufre, bromo y yodo.
Componentes importantes son Omega-3 y Omega-6. Sus funciones y beneficios son regular equilibrio hormonal, rápida curación de cortes e inflamaciones, fortaleciendo cabello y uñas. Son la principal fuente de energía. La falta de ácidos grasos conduce a patologías. sistema nervioso y mal funcionamiento de los órganos reproductivos.
El producto contiene antioxidantes. . Estas sustancias son capaces de neutralizar moléculas agresivas que grandes cantidades privar a las células de protección, destruir su integridad, provocar infertilidad y otros enfermedades graves. Por tanto, la vitamina A es capaz de absorber cantidad máxima radicales libres. No es tan fácil reponer la deficiencia de retinol con productos habituales, pero el aceite de pescado es una excelente fuente de este antioxidante.
DHA También es útil, es el principal elemento de construcción de las membranas de las células cerebrales. retina y tejidos del sistema nervioso.
EKK bloquea los procesos de inflamación, es necesario para el funcionamiento saludable del corazón y los vasos sanguíneos.
Propiedades beneficiosas y terapéuticas.
La principal propiedad del producto es que en él se producen fácilmente procesos de oxidación. Gracias a esto, los componentes beneficiosos se absorben bien y penetran a través de las células. Así, la sustancia tiene influencia beneficiosa sobre muchos órganos y el cuerpo en su conjunto, a saber:
- mejora la visión y la memoria;
- fortalece las defensas;
- reduce la presión arterial;
- mejora la movilidad articular;
- normaliza el metabolismo y el funcionamiento del tracto gastrointestinal;
- promueve la regeneración celular;
- reduce el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón;
- da buen humor;
- previene el envejecimiento prematuro;
- nutre el cabello, la piel y las uñas;
- Promueve la quema activa de grasas.
El complemento alimenticio tiene los siguientes efectos:
- Analgésicos.
- Antioxidante.
- Antiinfeccioso.
- Antiinflamatorio.
- Fortalecimiento general.
100 g de la sustancia contienen 902 kcal. La mayoría de las dietas se basan en reducir o eliminar las grasas de la dieta. Esto sólo se aplica sustancias nocivas. El aceite de pescado se considera un elemento esencial de la dieta y Menú diario. Sin él, es imposible mantener el funcionamiento del corazón y del cuerpo en su conjunto.
El aceite de pescado también se puede utilizar como mascarilla para el cabello y la cara. Esto permitirá a todas las mujeres deshacerse del acné y la sequedad. El cabello se volverá más grueso, más fuerte y más grueso.
Cápsulas de aceite de pescado: para la prevención de la hipovitaminosis D, A
Indicaciones para el uso
- Para adolescentes
- Mujeres embarazadas y niños menores de 7 años. (solo después de consultar con un médico)
- A los mayores.
- Diabéticos.
- Personas con kilos de más.
- Atletas.
El producto es especialmente útil para hombres y mujeres mayores. Es una buena prevención de la locura senil, inhibe los procesos que conducen a la demencia y mejora la memoria. En la diabetes, el suplemento dietético ayuda a afrontar la situación. exceso de peso y limpiar los vasos sanguíneos, reducir los niveles de triglicéridos. Ayuda a los atletas a acelerar. Procesos metabólicos en los tejidos.
Las instrucciones de uso indican las siguientes indicaciones:
- fracturas, lesiones, heridas;
- crecimiento deficiente de los dientes;
- piel problemática;
- enfermedades tracto urinario y órganos del tracto gastrointestinal;
- enfermedades de los ojos;
- patologías respiratorias;
- falta de vitaminas;
- raquitismo.
El aceite de pescado es una medida preventiva de patologías como artritis, psoriasis, tumores cancerosos, tromboflebitis, anemia, diabetes.
¿Quién está contraindicado en las cápsulas de aceite de pescado?
No debes utilizar aceite de pescado en los siguientes casos:
- deterioro crónico de todas las funciones renales;
- niveles elevados de calcio, vitaminas D y A;
- colelitiasis;
- intolerancia a sustancias;
- forma activa de tuberculosis;
- úlceras de estómago y duodenales;
- algunas enfermedades gastrointestinales;
- enfermedad de urolitiasis;
- sarcoidosis;
- inmovilización a largo plazo;
- tirotoxicosis.
Para evitar hacerse daño, no exceda la dosis recomendada. El abuso del producto puede provocar problemas en los riñones y el hígado. No se recomienda tomar las cápsulas antes de la cirugía ni en ayunas.
Las personas mayores, los niños menores de 7 años y las mujeres embarazadas deben consultar a un médico antes de tomar cápsulas.
La ingesta diaria óptima de Omega-3 es de 1000 miligramos. La cantidad permitida de cápsulas por día depende del contenido que contengan. sustancias útiles, estado de salud, edad de una persona y su peso corporal. Normalmente se recetan una o dos cápsulas por la mañana, tarde y noche.
La dosis y el método de aplicación difieren entre los fabricantes.
Beneficios para el cuerpo y tratamiento.
El uso regular de cápsulas ayuda a mejorar el funcionamiento de las articulaciones y órganos, concretamente el corazón, los pulmones y el cerebro.
Beneficios para el corazón
Cómo utilizar. Los expertos tienen diferentes opiniones sobre la dosis del medicamento. Dependiendo de la gravedad de la enfermedad y del estado de salud, se recomienda tomar de 500 miligramos a un gramo del producto al día.
Beneficios para el sistema nervioso
El aceite de pescado tiene un efecto beneficioso sobre la actividad cerebral y alivia el estrés y la depresión. Se prescribe como parte de una terapia compleja. trastornos psicoemocionales, para deshacerse de fatiga cronica, agitación y problemas de sueño. El producto mejora el estado de ánimo y fortalece la memoria. Esto sucede gracias a las vitaminas y ácidos grasos que contiene.
Cómo utilizar. Para decidir el régimen de dosificación, debe utilizar las recomendaciones del médico o la información contenida en las instrucciones del suplemento dietético.
Beneficios para la inmunidad
Se recomienda utilizar aceite de pescado para resfriados frecuentes, especialmente en aquellos meses en los que la tasa de incidencia aumenta enfermedades infecciosas, y el cuerpo sufre de deficiencia de vitaminas. Las vitaminas contenidas en el aceite de pescado ayudan a proteger el sistema inmunológico.
Cómo utilizar. A modo de prevención se recomienda tomar una o dos cápsulas al día. Para tratar enfermedades, se aumenta esta dosis.
Efecto en los niños y durante el embarazo.
Mujeres embarazadas y niños: ¡se requiere consulta con un médico!
Las instrucciones de uso de aceite de pescado en cápsulas indican que no se recomienda que mujeres embarazadas y niños utilicen este complemento alimenticio. De hecho, la ingesta incontrolada de las sustancias contenidas en las cápsulas puede causar daños al organismo. El médico debe describir detalladamente si necesario, Posología y tiempo de administración.
Por lo general, a las mujeres embarazadas se les receta aceite de pescado en los siguientes casos:
- si faltan vitaminas y minerales en el cuerpo de una mujer embarazada nutrientes, que están contenidos en el medicamento;
- si el embarazo terminó previamente en aborto espontáneo;
- como profiláctico contra nacimiento prematuro;
- y en algunos otros casos, por decisión de un especialista.
Existen preparados de aceite de pescado especialmente desarrollados para mujeres embarazadas y niños mayores de tres años.
Aquellos a quienes un médico les haya recetado el medicamento deben saber que el producto tiene un efecto positivo en la salud. futura madre, también tiene un efecto beneficioso sobre el crecimiento y desarrollo del feto, dándole vitaminas esenciales y minerales, tiene un efecto beneficioso sobre la formación del sistema nervioso del bebé.
Todos listados propiedades medicinales también se aplica a cuerpo de los niños. El producto ayuda al niño a asimilar información más fácilmente, aumenta su nivel de inteligencia, previene el desarrollo de raquitismo y otros enfermedades peligrosas. Los niños hiperactivos se vuelven más diligentes, concentrados y tranquilos.
Los suplementos dietéticos tienen un efecto positivo en el funcionamiento del sistema cardiovascular, mejoran el estado de los órganos respiratorios y aumentan la resistencia del cuerpo a las influencias externas. impactos negativos. El aceite de pescado evita que un niño aumente de peso debido a la abstinencia colesterol malo y quema de grasa.
Es recomendable tomar el producto durante la lactancia. La vitamina D que contiene es simplemente necesaria para mantener la salud de la mujer y de su bebé. Además, el medicamento ayudará a hacer frente a la depresión, que a menudo afecta a las madres en los primeros meses después del parto.
Drogas conocidas
Los nombres más conocidos del aceite de pescado son:
- mordedor;
- bifenol;
- Pez dorado;
- Biocontorno;
- aceite de pescado Shenlong;
- Moller.
biafishenol
Recomendado como complemento dietético y fuente adicional de vitaminas y ácidos Omega-3. Las cápsulas deben tomarse durante las comidas con agua. Un adulto es suficiente con tomar cinco cápsulas de 600 miligramos al día. El curso de admisión es de 30 días. Es necesario repetirlo 2-3 veces al año.
El medicamento está contraindicado durante el embarazo y la lactancia, así como durante una infección intestinal y en caso de intolerancia individual a los componentes del suplemento dietético.
Kusalochka
El medicamento es adecuado para niños mayores de 3 años. Promueve:
- fortalecer las fuerzas inmunes;
- normalización del cerebro y del aparato visual;
- Crecimiento y desarrollo;
- aumentar el rendimiento bajo presión escolar.
Diferencia droga para niños desde un adulto hasta el uso de aromatizantes naturales con diversos gustos. Bebe una cápsula dos o tres veces al día. El curso es de un mes. Kusalochka está contraindicado en caso de intolerancia individual a los componentes.
El método de aplicación, la dosis y la duración del curso dependen en gran medida de las indicaciones y el estado de salud de la persona y, por lo tanto, deben ser determinados por el médico tratante.
Descripción
Para la elaboración del producto se utilizan pescados de mar grasos de gran tamaño. Esto incluye el bacalao, el salmón noruego, la caballa y el arenque. La sustancia en sí se obtiene del hígado y los músculos. Está disponible en cápsulas o como aceite purificado. De dos kg de hígado de pescado se pueden obtener hasta 250 g de grasa, adecuada para su uso en medicina.
Muchos fabricantes nacionales utilizan extractos del hígado de pescado de la familia del bacalao. Las empresas más antiguas se encuentran en Murmansk y Tula. El producto se produce calentando hígado de pescado a altas temperaturas en caldera especial. La grasa secretada se recoge y sedimenta. La parte no curada de la sustancia acaba en los estantes con el nombre de “aceite de pescado blanco”. La cubierta de la cápsula está hecha de gelatina. Es fácil de usar y ayuda a conservar cualidades curativas sustancias, ocultan su olor y sabor.
Diferencia entre aceite de pescado y aceite de pescado
Existe una diferencia entre el aceite de pescado y el aceite de pescado. El primero es un extracto de su hígado, predominantemente de especies de bacalao. El segundo se extrae de la pulpa, que se encuentra adyacente a Tejido muscular pescado de la familia del salmón.
El aceite de pescado contiene más vitaminas A y D y el aceite de pescado contiene más ácidos grasos poliinsaturados. En cualquier caso, ambos productos son beneficiosos para el organismo, incluido el fortalecimiento del cabello y las uñas.
Muchos expertos consideran que la grasa extraída de la carne de pescado es un producto más seguro. Sin embargo, no es recomendable utilizarlo como medio para prevenir la hipovitaminosis. En pediatría, el aceite de pescado se utiliza desde hace muchos años contra el raquitismo y otras patologías infantiles.
Cápsulas de aceite de pescado: ¡lea las instrucciones antes de usarlas!
Cómo elegir el correcto
El deterioro ambiental ha afectado la calidad del aceite extraído del pescado de mar. Puede contener no sólo útiles, sino también sustancias toxicas. Por lo tanto, se recomienda no ahorrar dinero y comprar el producto de un fabricante confiable. Cuanto más caro sea el tipo de pescado utilizado para obtener la grasa, mejor será la calidad del producto.
También debes prestar atención a los siguientes puntos:
- fecha de lanzamiento y vida útil;
- certificado que indique el tipo de pescado;
- la presencia de la palabra "médico" en el embalaje.
La información de fabricación se puede encontrar en el embalaje. Allí también debería encontrar una indicación de la cantidad. ácidos útiles. Deben ser al menos del 15%. De lo contrario el producto es de mala calidad. Es importante prestar atención a la vida útil. Cuanto más fresca sea la droga, más beneficiosa será.
Antes de utilizar aceite de pescado, conviene familiarizarse con algunas recomendaciones:
- No debe tomar el complemento alimenticio con el estómago vacío, ya que esto puede provocar trastornos gastrointestinales.
- Se recomienda tomar vitamina E junto con aceite de pescado si no está incluido en el producto. El tocoferol previene la oxidación de los ácidos grasos.
- El aceite de pescado no debe utilizarse después de la fecha de caducidad de 2 años.
- Las cápsulas deben almacenarse en un lugar seco, protegido de la luz solar, a una temperatura que no supere los 25 grados centígrados.
A quienes les disguste el sabor de este medicamento se les puede recomendar que coman más salmón, fletán, caballa y sardinas. Basta con comer unos 150 g de pescado graso dos o tres veces por semana.
Muchos de nosotros nos vimos obligados a beber aceite de pescado cuando éramos niños. Luego se produjo el medicamento, que contiene vitaminas esenciales para el crecimiento óseo y la prevención del raquitismo, en forma solución liquida, que tiene una consistencia aceitosa y no es la más agradable cualidades gustativas. Nadie duda hoy en día de los beneficios de este producto, porque es una fuente única de ácidos grasos poliinsaturados. Están presentes en grandes cantidades en el aceite de pescado. Estas sustancias son indispensables para la salud humana y deben suministrarse regularmente al organismo.
Teniendo en cuenta olor específico y sabor, hoy el aceite de pescado se produce en cápsulas. ¿Qué fabricante es mejor? Esta pregunta la hacen todos los que se preocupan por sí mismos y por sus seres queridos. A diferencia de la solución líquida, la versión en cápsulas de este producto no causa ninguna molestia durante la administración. Pero para que aporte el máximo beneficio, es importante conocer las reglas básicas de su uso. A continuación, descubriremos por qué es útil un suplemento dietético de este tipo, redactaremos una especie de reseña-calificación del aceite de pescado en cápsulas y descubriremos cuál de los medicamentos disponibles en surtido de farmacia, son más eficaces si son igualmente adecuados para adultos y niños, o si existen diferencias significativas entre ellos.
Por qué deberías beber aceite de pescado
Quizás deberíamos comenzar con los rangos de precios cósmicos de dichos suplementos dietéticos. En las farmacias puede encontrar opciones económicas, cuyo precio oscila entre 100 y 300 rublos, y productos de marcas mundiales: pueden costar varios miles de rublos por paquete. ¿Qué fabricante de cápsulas de aceite de pescado es mejor dadas las diferencias de precios tan notables? ¿Por qué pagar de más si puede ahorrar dinero y no gastar cantidades importantes en una compra? Resulta que hay una diferencia. Averigüemos qué es.
Probablemente todo el mundo sepa por un curso de anatomía escolar que cuerpo humano Necesita urgentemente ácidos omega-3, pero no puede sintetizarlos por sí solo. Parecería que hay una solución a este problema: es necesario reponer periódicamente la deficiencia de sustancias faltantes con alimentos, en particular con pescado. Pero incluso si dejamos de lado el hecho de que no todos tenemos este producto en nuestra dieta diaria, aparece otro argumento a favor de los complementos farmacéuticos. El pescado que se encuentra en los estantes de los supermercados, por regla general, se cultiva artificialmente, por lo que prácticamente no contiene necesario para el cuerpo aminoácidos poliinsaturados. El motivo de este “matrimonio” es la comida, cuya composición dista mucho de la dieta natural.
Suplementos dietéticos caros y baratos.
La única pregunta que queda abierta es qué fabricante es mejor. El aceite de pescado en cápsulas, que se vende a precios asequibles, se diferencia de sus homólogos más caros no solo en las sutilezas de producción, sino también en:
- método de extracción, procesamiento;
- norma diaria;
- concentración de aminoácidos.
El aceite de pescado barato se obtiene de peces pequeños que no se evisceran adecuadamente. Pero para la producción de medicamentos costosos solo se utilizan materias primas seleccionadas: carne de pescado de la familia del salmón o del bacalao.
Aquellas empresas que se preocupan por la calidad de sus productos y, en consecuencia, por su reputación, purifican el producto utilizando tecnologías innovadoras. Mientras que los suplementos dietéticos económicos disponibles pueden contener impurezas de plomo, mercurio y otras sustancias nocivas que contaminan las aguas del océano mundial.
El uso de aceite de pescado en cápsulas de baja calidad no permite Al máximo satisfacen las necesidades diarias de omega-3, ya que no contienen más del 10-15% de ácidos grasos. Un buen aditivo alimentario es aquel en el que la concentración de la sustancia principal alcanza el 50% o más.
Del mismo criterio se deriva el siguiente criterio: la norma diaria: cuanto menor sea el contenido de ácido en las cápsulas, más a menudo tendrá que beber el medicamento a lo largo del día. Al tomar suplementos nutricionales de alta calidad, no lo hará más de dos veces al día.
¿En qué países está establecida la producción?
Las cápsulas de aceite de pescado se producen en casi todos los rincones del planeta. Este hecho explica las diferencias entre los productos y, por supuesto, su coste para el consumidor final. Las preparaciones de omega-3 disponibles comercialmente en el mercado farmacéutico nacional se dividen convencionalmente en:
- Cápsulas de aceite de pescado americano. Marcas como Carlson Labs, NOW, Natrol cuentan con los certificados de calidad necesarios y son populares en todo el mundo. Durante la producción, se presta especial atención al proceso de purificación de materias primas de mercurio y toxinas.
- Cápsulas de aceite de pescado salmón noruego. Estos medicamentos se consideran los más caros en la actualidad. A la hora de elegir productos de fabricantes noruegos, debes tener en cuenta que no pagarás por el peso o el número de cápsulas del paquete, sino por la concentración de aminoácidos en una dosis. Por ejemplo, el coste de un suplemento dietético de Nordic Naturals es de 25 dólares.
- Aceite de pescado ruso en cápsulas. a medicamentos producción doméstica incluyen los productos de las empresas Biafishenol, Mirrolla, BioKontur. En estas empresas, el aceite de pescado se produce principalmente a partir del hígado de pescado de la familia del bacalao.
Laboratorios Carlson
Pertenece a la categoría de productos premium, producidos por estadounidenses en Noruega y es famoso. alta calidad. Las materias primas se extraen en aguas limpias y frías, lo que, junto con la depuración tecnológica, garantiza la ausencia de impurezas en productos terminados. El aceite de salmón noruego se caracteriza por su intensidad energética y su suficiente contenido en ácidos eicosapentaenoico y docosahexaenoico. La gama presentada por el fabricante es bastante amplia. Una amplia gama de dosis de productos (de 600 a 1600 mg) y sus numerosas variaciones con diferentes sabores y componentes vitamínicos le permiten elegir la mejor opción para usted.
Naturales nórdicos
Según los expertos que saben mucho sobre complementos dietéticos, esta marca noruega está considerada una de las mejores. A pesar de la presencia de fabricantes propios, este aditivo alimentario tiene una demanda especial en Estados Unidos. Encontrar Nordic Naturals en nuestro mercado no es tan fácil, ya que sólo ciertos segmentos de la población pueden permitirse el lujo de tomar regularmente este aceite de pescado. La razón es el impresionante costo del medicamento.
"Biafishenol"
Disponible en cápsulas con varias opciones dosis: 0,3 g, 0,4 gy 0,45 g Cada paquete contiene 100 piezas. Incluso la dosis más pequeña de aceite de pescado, además del complejo omega-3, contiene vitaminas A y D. El "biafishenol" (salmón) se produce a partir de la grasa de representantes de una especie que vive en el Ártico. Resulta que esto juega un papel importante en la calidad del producto, ya que el pescado que se encuentra en agua fría, tienen grandes reservas de ácidos grasos poliinsaturados. Dependiendo de la dosis, puede determinar cuántas veces al día debe tomar el suplemento. Las instrucciones de las cápsulas de aceite de pescado dicen que pueden usarse después de 14 años como fuente adicional de microelementos beneficiosos.
"Mirrola"
La indudable ventaja de este producto es marca comercial es una amplia gama de aceites de pescado con aditivos nutricionales y aromáticos adicionales. El complejo de componentes tiene un efecto beneficioso sobre el organismo, proporcionándole muchos elementos valiosos. Además del medicamento "Mirrolla" con omega-3, que contiene aceite de pescado en forma pura, otra serie de productos que incluyen:
- calcio;
- aceite de ajo;
- aceite de rosa mosqueta;
- aceite de espino amarillo;
- valeriana y agripalma;
- trigo, rosa mosqueta y espino amarillo.
Los complementos nutricionales de esta empresa están disponibles en paquetes de 100 cápsulas. Según las opiniones de los clientes, una caja dura una media de 12 a 14 días.
"BioContorno"
Más analógico barato El aceite de pescado en cápsulas de Mirrolla también está disponible en varias opciones de composición. Particularmente popular y agradable. propiedades gustativas tener complejos que contienen:
- quelpo;
- espino amarillo;
- ajo;
- escaramujo;
- espino;
- menta;
- manzanilla;
- eucalipto;
- anís;
- Cardo de leche;
- caléndula;
- germen de trigo;
- arándanos
Cada paquete contiene una cantidad estándar de cápsulas (100 piezas). La droga se utiliza como fuente adicional vital microelementos esenciales. El fabricante de cápsulas de aceite de pescado "BioKontur" no indica ninguna contraindicación, excepto una: no se recomienda el uso del producto en niños menores de 14 años. El medicamento, elaborado sin el uso de aditivos aromatizantes y aromatizantes adicionales, tiene una concentración de omega-3 del 20%.
Cápsulas doradas para niños de fabricantes extranjeros.
Según los pediatras, los niños necesitan tomar suplementos de aceite de pescado al igual que los adultos. Los fabricantes ofrecen a los niños medicamentos con varios sabores y suplementos vitamínicos. Entre los más populares, cabe destacar la empresa Omega Pharma, que en los Países Bajos produce cápsulas masticables para bebés Tutty Frutty.
Práctico y sabroso, por extraño que parezca, el aceite de pescado también lo ofrece a los bebés la empresa estadounidense Coromega, que produce un complemento en forma de mermelada masticable con sabores cítricos y caramelo. En Rusia, muchos padres ya han sabido apreciar los suplementos dietéticos, lo cual no es de extrañar: es mucho más fácil cautivar a los niños con medusas de colores que con una cucharada de aceite de pescado aromático.
"Rybka"
Determinar qué fabricante de aceite de pescado en cápsulas es mejor para los bebés no es tan fácil, ya que en la serie de productos para niños solo se utilizan materias primas de alta calidad. Debes elegir un complemento alimenticio que el niño realmente pueda utilizar. Para los niños mayores de siete años, los médicos recomiendan RybKu y cápsulas de omega-3 del mencionado Biafishenol. Este fabricante ruso Elegí no arriesgarme con aditivos aromáticos, sino que enriquecí las cápsulas con vitaminas A y E. Estos productos se posicionan como complementos nutricionales para niños. Aportan casi la mitad del requerimiento diario de aminoácidos. El curso óptimo de uso es de un mes.
"Caps reales"
El aceite de pescado para niños "Kusalochka" se recomienda para niños mayores de tres años. El medicamento se vende en cómodos frascos de 60 comprimidos cada uno. La empresa RealCaps produce cápsulas con vitaminas y sabores de frutas que ayudan a atenuar el sabor específico del aceite de hígado de bacalao. Son bastante blandas, por lo que algunos bebés las mastican en lugar de tragarlas.
También entre los fabricantes nacionales, BioKontur y Natures Plus ofrecen comprar omega-3 con sabor afrutado, que neutraliza el desagradable aroma a pescado. Las cápsulas de aceite de pescado no están disponibles para niños menores de tres años. Puede darle el medicamento a su bebé en forma líquida, pero solo en la dosis determinada por el médico.
Reglas de aplicación
Antes de tomar cápsulas de aceite de pescado es recomendable consultar con un especialista. Ayudará a determinar las cantidades correctas de uso de suplementos dietéticos según la edad del paciente, las enfermedades crónicas, los antecedentes alérgicos y otros factores. Además, las cápsulas de aceite de pescado no se deben tomar sin leer las instrucciones.
Para un adulto se considera que la cantidad mínima necesaria de ingesta de omega-3 a lo largo del día es de 0,25 g, en este caso lo óptimo es 1 gramo de aminoácidos. Al establecer la dosis adecuada para el uso de suplementos, es importante tener en cuenta que estas sustancias ingresan parcialmente al cuerpo junto con los alimentos. La cantidad necesaria de cápsulas también depende de la concentración y la calidad del fármaco. Se suele recomendar a los adultos que tomen aceite de pescado en cápsulas muchas veces, dividiendo la ingesta diaria en 2-3 tomas.
Sólo hay una forma de aumentar la digestibilidad de un producto: tomar un suplemento dietético durante las comidas. No se debe esperar ningún efecto terapéutico de una dosis única. Los médicos suelen recetar un curso mensual.
En cuanto a las recomendaciones sobre la toma del medicamento en infancia, entonces aquí, como ya se mencionó, no puedes automedicarte. Para los niños se adquieren suplementos que están diseñados según las necesidades de su organismo. La dosis depende del peso y la edad del niño, pero en promedio a los niños menores de 14 años no se les prescribe más de 4 cápsulas por día. Si tienen un sabor agradable se pueden dar independientemente de las comidas. Es más conveniente darle a su hijo cápsulas sin sabor durante las comidas.
Para no desperdiciar dinero, antes de comprar no solo debe verificar la fecha de vencimiento, sino también estudiar detenidamente el empaque y las instrucciones. Tenga en cuenta que las cápsulas no deben contener nada extraño. Los principales componentes del suplemento médico:
- aceite de pescado directamente;
- gelatina;
- vitaminas.
El fabricante también deberá indicar en la caja las fragancias y otros elementos sintéticos. Tenga en cuenta que los componentes para neutralizar el sabor específico del medicamento son tolerados de manera diferente por cada uno, por lo tanto, si tiene tendencia a reacciones alérgicas o intolerancia individual a tales sustancias, es mejor comprar aceite de pescado sin ningún tipo de impurezas. Al mismo tiempo, no es necesario rechazar las cápsulas enriquecidas con vitaminas. Este medicamento puede ayudar a resolver varios problemas de salud a la vez y aportar el máximo beneficio al cuerpo.
Mucha gente se asusta con la frase “diferenciación molecular” que aparece en el envase. Desinformados en asuntos tecnologías modernas los fabricantes consideran erróneamente que dichos productos están modificados genéticamente y se niegan a comprarlos. De hecho, estamos hablando de técnica especial, que le permite aumentar el contenido de omega-3.
Al elegir cápsulas con aceite de pescado, tenga en cuenta la dosis: cuanto más alta sea, menos pastillas tendrá que tomar a la vez. De acuerdo, no siempre es conveniente beber 4-5 cápsulas. Al mismo tiempo, no te olvides del precio. Calcula tus fondos de tal manera que la compra sea suficiente para un curso mensual. Por ejemplo, un paquete contiene 100 cápsulas, cuya dosificación implica tomarlas dos veces, 4 unidades cada una. En consecuencia, si consumes 8 pastillas al día, tendrás que comprar un par de cajas más.
Al realizar una compra, no olvide dónde se produjo el complemento alimenticio. Algunas empresas ubican fábricas y plantas de procesamiento cerca de áreas ambientalmente desfavorables donde los niveles de contaminación exceden los estándares aceptables. Esto no puede dejar de afectar la calidad y utilidad de los productos pesqueros.
Pros y contras de consumir omega-3 con regularidad
Sobre el uso del aceite de pescado en cápsulas sólo se dice una cosa: es muy útil. De hecho, es difícil exagerar el valor de los ácidos grasos poliinsaturados para nuestro organismo. Estas sustancias son especialmente necesarias para lo siguiente:
- formación intrauterina completa de órganos y sistemas del feto, desarrollo de su cerebro;
- mantener el equilibrio hormonal y una excelente salud;
- fortalecer el sistema inmunológico;
- mejorar el estado de la piel, el cabello y las uñas;
- prevención de enfermedades cardiovasculares;
- Activación de la actividad cerebral.
Como ya se dijo, mayor contenido Los aminoácidos esenciales se encuentran en los peces de la familia del salmón: en promedio, entre 1,7 y 1,9 gramos por 100 gramos de peso. A modo de comparación: los camarones contienen muchas menos de estas sustancias: no más de 0,3 g.
Pero, como sabes, todo va bien con moderación. Y el aceite de pescado puede causar daño si se toma en grandes cantidades. En caso de sobredosis de aminoácidos, la sangre de una persona se vuelve más fluida, lo que afecta negativamente a su coagulación.
¿Cuándo es mejor evitar el aceite de pescado?
Es por lo anterior que es importante considerar las contraindicaciones y precauciones para el uso de cápsulas con preciados aminoácidos. En primer lugar, este complemento alimenticio no es apto para personas con intolerancia a los mariscos. En segundo lugar, si la composición contiene aditivos aromatizantes adicionales, no se puede descartar la posibilidad de una reacción alérgica. En tercer lugar, es peligroso que las personas que padecen cualquier tipo de hemorragia beban aceite de pescado. Los médicos imponen una prohibición total del uso de cápsulas con omega-3 en los siguientes casos:
- hipertiroidismo ( aumento de actividad glándula tiroides);
- urolitiasis e insuficiencia renal;
- menores de un año y medio;
- Úlceras estomacales;
- forma activa de tuberculosis.
Antes de tomar un ciclo completo de aminoácidos, consulte a su médico; esto disipará todas sus dudas y ayudará a evitar posibles problemas.
El aceite de pescado es producto valioso nutrición, una fuente de ácidos grasos omega 3 saludables, así como vitaminas A, D, E. Es un medio para prevenir la aterosclerosis, los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares. Los ácidos grasos omega 3 son importantes y esenciales para el crecimiento y desarrollo mental de los niños. Regulan la inmunidad: aumentan la protección contra infecciones y reducen el riesgo de enfermedades autoinmunes. Los beneficios del aceite de pescado han sido demostrados por estudios clínicos y muchos años de práctica para las siguientes categorías de personas:
- padecer enfermedades cardiovasculares;
- mujeres durante el embarazo;
- niños - para un desarrollo armonioso;
- para enfermedades autoinmunes, en particular lupus eritematoso;
- para reducir la mortalidad por todas las causas.
Puedes saturar tu cuerpo con ácidos grasos Omega 3 consumiendo pescado de mar o suplementos nutricionales. El pescado de agua salada, a pesar de todos sus beneficios, puede contener mercurio, que se emite en las centrales eléctricas de carbón. Consumidores en países occidentales están preocupados por esto. El Departamento de Salud de EE. UU. recomienda oficialmente que las mujeres embarazadas limiten su consumo de pescado de mar para que el mercurio afecte menos al feto. Además del pescado, otros fuentes de comidaÁcidos grasos omega 3: semillas de lino y nueces.
El aceite de pescado viene en cápsulas y, con menos frecuencia, en forma líquida. Los fabricantes serios controlan la calidad de sus productos. Utilizan materias primas puras, que además se filtran para eliminar toxinas. También existen organizaciones independientes que controlan la calidad del aceite de pescado. Los consumidores tienen la seguridad de que los suplementos son seguros y contienen las cantidades especificadas de ácidos grasos Omega 3. Las cápsulas son inodoras, insípidas y fáciles de tragar. Han aprendido a elaborar aceite de pescado para niños con olor y sabor afrutado, manteniendo sus propiedades beneficiosas. A muchos adultos también les gusta este producto, aunque pocos lo admiten.
Instrucciones de uso
| efecto farmacológico | El efecto del aceite de pescado está determinado, en primer lugar, por el contenido de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 (ácido eicosapentaenoico, ácido docosahexaenoico). Estos ácidos son componentes estructurales de las membranas celulares, ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre, reducen la agregación plaquetaria y mejoran las propiedades reológicas de la sangre. |
| Indicaciones para el uso | Terapia compleja para la prevención de la aterosclerosis, incluyendo dieta, estatinas, agentes antiplaquetarios. Leer más. |
| Dosis | Tomar 1-3 cápsulas por vía oral 3 veces al día, después de las comidas, con agua. Después de 1-3 meses de tratamiento se recomienda hacer análisis general sangre y continúe tomando el medicamento dependiendo de los resultados. |
| Efectos secundarios | Posible reacciones alérgicas, disminución de la coagulación sanguínea, exacerbación colecistitis crónica y pancreatitis, así como diarrea y aliento a pescado. |
| Contraindicaciones |
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| Embarazo y amamantamiento | Los datos son contradictorios, consulte a su médico. |
| Interacciones con la drogas | Los pacientes que toman medicamentos que afectan la tasa de coagulación de la sangre deben consultar con su médico sobre el consumo de aceite de pescado. |
| Sobredosis | Síntomas: posible exacerbación de la colelitiasis y Pancreatitis crónica. Tratamiento: sintomático, abstinencia de fármacos. |
| Forma de liberación | Cápsulas de gelatina blanda o en forma líquida. |
| Condiciones y plazos de almacenamiento. | Conservar en un lugar seco, protegido de la luz, fuera del alcance de los niños, a una temperatura de 15-25°C. Fecha de caducidad: como se indica en el paquete. |
| Compuesto | El aceite de pescado es un aceite ligeramente viscoso. color amarillo, transparente, sin partículas visibles, con olor característico. Las sustancias auxiliares para la formación de cápsulas son la gelatina, el glicerol y otros. Es posible utilizar vitamina E como conservante. |
Aceite de pescado: ¿cuáles son sus beneficios?
El aceite de pescado se utiliza para la prevención. enfermedades cardiovasculares. Reduce los triglicéridos en la sangre y disminuye la presión arterial en muchas personas. Este suplemento tiene un efecto positivo en el cerebro. Alivia la depresión, el trastorno por déficit de atención e hiperactividad en los niños y puede retardar la progresión de la enfermedad de Alzheimer. Se supone que el aceite de pescado ayuda a las personas cuya visión disminuye con la edad. El beneficio de este remedio para la mujer es que alivia el síndrome premenstrual y reduce la probabilidad de un embarazo desfavorable.
| El aceite de pescado reduce los triglicéridos en la sangre. Esto ha sido probado oficialmente mediante estudios clínicos. Sin embargo, reduce los triglicéridos a la normalidad en unos pocos días. Pruébalo y mira si es más. remedio efectivo, que el aceite de pescado, de triglicéridos. Los resultados de los análisis de sangre para detectar colesterol también mejorarán, pero más tarde, después de 6 a 8 semanas. | |
| Hipertensión | El aceite de pescado reduce ligeramente la presión arterial. Tómelo junto con los medicamentos que le recete su médico. Lea también el artículo "Cómo reducir rápidamente la presión arterial a la normalidad". |
| Prevención de primeros y recurrentes ataques cardíacos. | Cientos de miles de personas toman aceite de pescado para inhibir el desarrollo de la aterosclerosis y prevenir enfermedades cardiovasculares. Si le han recetado medicamentos anticoagulantes, consulte a su médico acerca del aceite de pescado. Siga los pasos indicados en el artículo ““. |
| Aterosclerosis | Quizás el aceite de pescado inhibe el desarrollo de la aterosclerosis en arterias coronarias. Lea los artículos "" y "". Ningún suplemento o medicamento puede reemplazar la transición a imagen saludable vida para la prevención de la aterosclerosis. |
| Ataque | Comer pescado graso de mar 1 o 2 veces por semana puede reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral en un 27%. Los estudios en animales han demostrado que el aceite de pescado no sólo tiene un efecto preventivo, sino también terapéutico contra el accidente cerebrovascular. Estos estudios aún no se han realizado en humanos. |
| Disminución de la visión relacionada con la edad | Se supone que el aceite de pescado ralentiza la pérdida de visión con la edad, así como la diabetes mellitus. Los ácidos grasos omega 3 tienen un efecto antiinflamatorio y bloquean la neovascularización (el crecimiento de células frágiles). vasos sanguineos en la retina de los ojos. |
| Asma | En algunos niños con asma, la ingesta de aceite de pescado mejora el curso de la enfermedad y reduce la necesidad de medicamentos. Si una mujer toma aceite de pescado durante el embarazo, puede reducir el riesgo de asma en el feto. Los ácidos grasos omega 3 probablemente no ayuden a los adultos con asma. |
| Trastorno por déficit de atención e hiperactividad en niños | Para este problema en niños de 7 a 13 años, la ingesta de aceite de pescado mejora la concentración, el aprendizaje y el comportamiento. Puedes combinar los ácidos grasos Omega 3 con aceite de onagra. |
| Trastornos de la memoria y la atención. | Se cree que los ácidos grasos omega 3 mejoran la memoria, el aprendizaje y la concentración en adultos jóvenes, de mediana edad y mayores. Se necesitan estudios clínicos más amplios sobre este tema. |
| Depresión | Tomar aceite de pescado alivia la depresión. Es recomendable combinarlo con tratamiento tradicional. Se sugiere que el ácido eicosapentaenoico, no el ácido docosahexaenoico, trate la depresión. ¡No se apresure a tomar antidepresivos que tengan efectos secundarios! Pruebe con L-glutamina y 5-HTP en su lugar. Remedio adicional- preparaciones que contengan extracto de hierba de San Juan. |
| Trastorno bipolar | Tomar aceite de pescado junto con el tratamiento psiquiátrico estándar mejora los síntomas de la depresión y alarga el tiempo entre episodios. Sin embargo, este suplemento no afecta la fase maníaca del trastorno bipolar. |
| Síndrome premenstrual en mujeres. | Puedes tomar aceite de pescado, solo o con vitamina B12, para ayudar a aliviar el síndrome premenstrual. Pruebe también la L-glutamina. Ayudan de forma rápida y eficaz. |
| El embarazo | Se ha sugerido que el aceite de pescado reduce ligeramente el riesgo de preeclampsia y mejora capacidad mental futuro hijo. Sin embargo, esto no ha sido probado; se necesita más investigación. Para la hipertensión durante el embarazo, pruebe y. ¡Consulta a tu médico! Tome un suplemento de aceite de pescado de calidad y libre de mercurio. Los ácidos grasos omega 3 no reducen el riesgo de diabetes gestacional, pero sí ayudan contra la depresión posparto. |
| Osteoporosis | Tomar aceite de pescado junto con calcio y aceite de onagra reduce la pérdida ósea. La densidad ósea aumenta en las caderas y la columna en las personas mayores con osteoporosis. |
| Artritis reumatoide | Puedes tomar aceite de pescado junto con tratamiento estándar para aliviar los síntomas de la artritis. Esto puede permitirle tomar menos medicamentos que tengan efectos secundarios. |
¿Para qué enfermedades NO es eficaz el aceite de pescado?
- autismo;
- cirrosis del higado;
- claudicación intermitente;
- enfermedades infecciosas de las encías;
- úlcera de estómago causada por la bacteria Helicobacter pylori;
- dolor de cabeza;
- diabetes mellitus (no reduce el azúcar en sangre);
- inflamación del páncreas;
- prevención de cáncer;
- enfermedades renales;
- colesterol alto en la sangre;
- esclerosis múltiple.
¿Qué vitaminas contiene el aceite de pescado?
El aceite de pescado natural, extraído del hígado de bacalao, contiene vitaminas A y D en pequeñas cantidades. Los fabricantes también pueden agregar algo de vitamina E como conservante. Sin embargo, este remedio no se toma por las vitaminas, sino para que el cuerpo reciba los valiosos ácidos grasos omega 3: eicosapentaenoico y docosahexaenoico.
A algunos consumidores les preocupa el riesgo de sufrir una sobredosis de vitaminas si toman aceite de pescado al mismo tiempo que otros medicamentos que contienen vitaminas A, D y E. Sin embargo, este riesgo es casi nulo. El aceite de pescado contiene las siguientes vitaminas: pequeñas cantidades o no contiene nada. Para obtener más detalles, lea las instrucciones de uso y la información en el paquete sobre la composición del medicamento.
Ácidos grasos omega 3
Los ácidos grasos medicinales Omega 3 por los que la gente toma aceite de pescado son el ácido docosahexaenoico (DHA) y el ácido eicosapentaenoico (EPA). Existen otros ácidos grasos que están clasificados como Omega 3. Pero aún no se han demostrado sus beneficios para la salud. Las personas cuya dieta contiene un alto porcentaje de ácidos grasos Omega 3 tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares. En particular, se trata de japoneses y residentes de países mediterráneos.
El aceite de girasol, que constituye una parte importante de la dieta de los habitantes de los países de habla rusa, contiene ácidos grasos Omega 6. También son necesarios e indispensables para el organismo. Pero en grandes cantidades estimulan la inflamación y provocan el desarrollo de enfermedades autoinmunes. Los ácidos grasos omega 3, por el contrario, son calmantes. sistema inmunitario y reducir el riesgo de enfermedades autoinmunes. La proporción de ácidos grasos Omega 3 y Omega 6 en la nutrición humana es importante. Es recomendable desviarlo hacia Omega 3. Para ello, tome aceite de pescado o coma pescado de mar al menos 1-2 veces por semana.
¿Qué aceite de pescado es mejor?
¿Qué aceite de pescado es mejor? Esta pregunta se puede dividir en dos temas:
- ¿Qué es más saludable: el aceite de pescado o el pescado de mar natural?
- Si es aceite de pescado, ¿en qué fabricante debería confiar?
El pescado es un producto que la propia naturaleza destinó a la alimentación humana. El aceite de pescado atrajo la atención de científicos y médicos cuando resultó que los pueblos del Extremo Norte prácticamente no padecen enfermedades cardiovasculares. Los investigadores relacionaron esto con el predominio de los ácidos grasos Omega 3 en su dieta. Pero los lugareños no tomaron cápsulas de aceite de pescado. Comían pescado y focas que ellos mismos pescaban. Más importante aún, no consumieron carbohidratos refinados como azúcar y productos de harina. Tan pronto como los extraterrestres introdujeron a los nativos en la comida moderna, rápidamente comenzaron una epidemia de enfermedades cardiovasculares, obesidad y diabetes.
Si come pescado de mar graso (arenque, caballa, saurio, sardinas, salmón y otros tipos) al menos 1 o 2 veces por semana, es posible que no necesite tomar aceite de pescado. Para estar seguro, es recomendable hacerse un análisis de sangre para determinar el contenido de ácidos grasos Omega 3. Pero es poco probable que en los países de habla rusa encuentre un laboratorio que pueda realizar dicho análisis. Arriba se enumeran las enfermedades con las que ayudan los ácidos grasos omega 3. Si tiene estos problemas de salud, tome aceite de pescado o coma más pescado.
- Aceite de pescado de Now Foods: la mejor relación calidad/precio, elección del sitio de administración del sitio
- — las cápsulas se elaboran sin el uso de gelatina de cerdo
- – se utiliza aceite de limón natural
Cómo pedir aceite de pescado en EE. UU.
Los peces marinos pueden estar contaminados con mercurio y otras toxinas: dioxinas y bifenilos policlorados. En Occidente, esto preocupa seriamente a los consumidores y a las autoridades. Cada año, las centrales eléctricas alimentadas con carbón liberan miles de toneladas de mercurio a la atmósfera. La mayor parte se deposita en los océanos del mundo. El Departamento de Salud de EE. UU. recomienda que las mujeres embarazadas limiten su consumo de pescado marino para reducir los riesgos para el desarrollo fetal. Los tipos de pescado pequeños (sardinas) se consideran relativamente seguros, mientras que los grandes se consideran más contaminados.
Desde 2010, han aparecido muchos artículos en idioma en Inglés que el atún a menudo contiene mercurio en concentraciones que exceden los estándares aceptables. Al mismo tiempo, se empezó a vender mucho atún en los países de habla rusa. Además, cuesta menos que otros tipos de pescado de mar. ¿No es este el atún cuya venta está prohibida en los países civilizados?
Beneficios del aceite de pescado:
- Las cápsulas son insípidas e inodoras, adecuadas para personas a las que no les gusta comer pescado.
- Aceite de pescado para niños: con olor y sabor afrutado, gusta incluso a los más caprichosos.
- Los fabricantes controlan la calidad de las materias primas y las purifican aún más para garantizar que el producto terminado esté libre de mercurio y otros contaminantes.
- Sabes exactamente cuántos ácidos grasos Omega 3 obtendrás, e incluso las dosis específicas de EPA y DHA.
- No es necesario preocuparse por comprar y preparar pescado.
Las cápsulas de aceite de pescado aumentan el nivel de ácidos grasos Omega 3 en la sangre humana no peor que consumir pescado de mar. Esto ha sido demostrado por numerosos estudios. Cada cápsula es barata. Pero para obtener una dosis sólida de Omega 3, hay que comer de 6 a 10 de estas cápsulas todos los días. En caso de problemas de salud graves, es posible que necesite más.
La ventaja del aceite de pescado de EE. UU. es que existen organizaciones independientes que controlan su calidad: ConsumerLab.Com y NutraSource.Ca. Puede estar seguro de que los suplementos son seguros, contienen las dosis indicadas de ácidos grasos Omega 3 y el riesgo de alergias es mínimo. El aceite de pescado nacional, que se puede comprar en la farmacia, carece de estos beneficios. Dado que los productos sanitarios procedentes de EE. UU. se pueden pedir sin intermediarios innecesarios, el precio es atractivo.
cuanto tomar por dia
Las dosis de aceite de pescado y ácidos grasos omega 3 que se enumeran a continuación se han estudiado en estudios clínicos.
| Niveles elevados de triglicéridos en sangre. | 1-4 gramos de aceite de pescado al día |
| Hipertensión | 4 gramos de aceite de pescado al día, aportando 2,04 gramos de EPA y 1,4 gramos de DHA |
| Enfermedades cardiovasculares | 0,3-6 gramos de EPA y 0,6-3,7 gramos de DHA al día. Mejor dosis altas, más cerca del límite superior del rango especificado. Pero existe el peligro de que se produzcan interacciones negativas con los medicamentos anticoagulantes. |
| Asma en niños | 17-26,8 mg de EPA y 7,3-11,5 mg de DHA por 1 kg de peso corporal al día |
| Artritis reumatoide | 3,8 gramos de EPA y 2,0 gramos de DHA al día |
| Síndrome premenstrual | 1,08 gramos de EPA y 0,72 gramos de DHA al día, todos los días |
| Reducir la pérdida de peso en pacientes con cáncer | 7,5 gramos de aceite de pescado al día, que aporta 4,7 gramos de EPA y 2,8 gramos de DHA al día |
| Depresión | 9,6 gramos de aceite de pescado al día, además de los antidepresivos recetados por el médico. |
El aceite de pescado para la prevención de enfermedades cardiovasculares y de otro tipo no puede sustituir la transición a un estilo de vida saludable. Lea los artículos “” y ““ para obtener más detalles. Alimentación saludable y educación física ocupan el primer y segundo lugar de la lista medidas preventivas. Y la toma de medicamentos y suplementos les sigue.
Efectos secundarios
Es poco probable que el aceite de pescado cause efectos secundarios si no se toman más de 3 a 5 gramos de ácidos grasos Omega 3 por día. Esto corresponde a 6-15 gramos de aceite de pescado porque producto terminado contiene 30-70% ingredientes activos- EPA y DHA.
Posibles efectos secundarios:
- eructos;
- acidez;
- náuseas;
- diarrea;
- erupción cutanea;
- olor corporal a pescado;
- hemorragias nasales.
Para aliviar los eructos, la acidez de estómago y las náuseas, puede tomar suplementos con alimentos en lugar de con el estómago vacío. Los efectos secundarios restantes enumerados anteriormente son poco probables.
Interacciones con la drogas
La principal preocupación es la interacción del aceite de pescado con medicamentos que diluyen la sangre y previenen la formación de coágulos. Estos son aspirina, heparina, warfarina (Coumadin), clopidrogel y otros medicamentos. Los medicamentos enumerados a menudo se recetan para prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, así como después sometido a cirugía en el corazón.
Los medicamentos y el aceite de pescado juntos pueden aumentar el riesgo de hemorragia. Debido a esto, los médicos a menudo prohíben a los pacientes consumir aceite de pescado al mismo tiempo que tabletas farmacéuticas. Pero si no toma más de 3 gramos de aceite de pescado por día, entonces el riesgo de interacción negativa con los medicamentos anticoagulantes es pequeño. Y los beneficios de los ácidos grasos Omega 3 pueden ser significativos. Es posible utilizar medicamentos y aceite de pescado al mismo tiempo si el paciente se somete con frecuencia a pruebas que controlen las propiedades reológicas de la sangre. Sin embargo, el médico lo sabe mejor. ¡No intente reemplazar arbitrariamente estos medicamentos con aceite de pescado!
Orlistat (Xenical) es un medicamento que interfiere con la absorción de grasas dietéticas en los intestinos. Este medicamento suele recetarse a personas que desean perder peso. Junto con otras grasas, interferirá con la absorción de los ácidos grasos Omega 3. Tomar aceite de pescado junto con este medicamento aumenta el riesgo de diarrea, hinchazón y flatulencia.
Los ácidos grasos omega 3 son importantes y esenciales para el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso de los niños. Por lo tanto, si un niño no come pescado graso de mar con regularidad 1 o 2 veces por semana, puede darle aceite de pescado. Ventajas y desventajas pescado natural en comparación con los aditivos, descritos anteriormente. El problema de la contaminación por mercurio en los productos del mar afecta tanto a los niños pequeños como a las mujeres embarazadas. Los sitios web médicos oficiales de Estados Unidos han expresado su preocupación por la exposición de los niños al mercurio al comer pescado marino.
El aceite de pescado ayuda a los niños que padecen trastorno por déficit de atención e hiperactividad. Esto ha sido demostrado por estudios clínicos. Preste atención a las dosis de ácidos grasos Omega 3 contenidas en los suplementos. Aceite de pescado sin mercurio garantizado procedente de EE. UU. - una buena eleccion para niños. Al mismo tiempo, todavía no hay consenso sobre si es necesaria una ingesta adicional de ácidos grasos Omega 3 en niños que no tienen problemas de comportamiento y aprendizaje.
No se ha establecido con precisión hasta qué punto el aceite de pescado mejora la inmunidad en los niños. En cualquier caso, la ingesta de suplementos no puede compensar la falta de aire fresco, el sedentarismo y la sobrecarga de estudios. Lea los artículos “” y ““ para obtener más detalles. A muchos niños no les gusta el sabor del aceite de pescado. En este caso, prueba con suplementos en cápsulas insípidas e inodoras, o aceite de pescado especial para niños con sabor y aroma afrutado. Se puede agregar aceite de pescado líquido a jugos de frutas o batidos para enmascarar el sabor.
- Aceite de pescado para bebés - para bebés de 6 a 12 meses, de acuerdo con el pediatra
- Aceite de Pescado Sabor Fresa - Sabor Natural
- Aceite de pescado vegetariano: a base de algas, sin vitaminas A ni D3
Cómo pedir aceite de pescado bebé en EE. UU. en iHerb - o . Instrucciones en ruso.
Los ácidos grasos omega 3 están presentes en muchas fórmulas infantiles. Aún no existen recomendaciones oficiales de dosificación, por lo que cada fabricante agrega EPA y DHA a su propia discreción. No debe tomar aceite de pescado a niños que sean alérgicos al pescado y al marisco, o si tienen un trastorno de la coagulación sanguínea o si su médico le ha recetado medicamentos anticoagulantes.
Aceite de pescado para mujeres.
Muchas mujeres toman aceite de pescado no tanto por su salud como por su belleza. Se cree que mejora la condición de la piel y el cabello. Pero esto no ha sido confirmado oficialmente. El aceite de pescado alivia los síntomas síndrome premenstrual, especialmente si se toma con L-glutamina. Es posible que la ingesta de ácidos grasos Omega 3 reduzca el riesgo de complicaciones en el embarazo: parto prematuro y aumento presión arterial. Pero no se han realizado estudios a gran escala sobre este tema.
Para la cara
El aceite de pescado para la piel del rostro se toma tanto interna como externamente, en forma de mascarillas. Se supone que ayuda con el acné y también inhibe cambios relacionados con la edad piel. Pero ningún estudio serio confirma tal efecto. La vitamina A, que en realidad es beneficiosa para la piel, se encuentra en cantidades insignificantes en el aceite de pescado. No considere los suplementos de aceite de pescado como una fuente importante de esta vitamina.
En los sitios de mujeres en ruso alaban el uso del aceite de pescado en con fines cosméticos... Tenga en cuenta que prácticamente no hay a la venta cosméticos preparados que contengan ácidos grasos Omega 3. Esto significa que los fabricantes no creen en la eficacia del aceite de pescado para la belleza. Prueba otros mejores que realmente mejoren el estado de tu piel, uñas y cabello.
Para el cabello
En teoría, el aceite de pescado debería estimular el crecimiento del cabello y mejorar su condición. Pero no se sabe exactamente qué tan bien funciona esto en la práctica. En los sitios de cosmetología en ruso puede descubrir que el aceite de pescado elimina la caspa, detiene la caída del cabello durante el estrés y enfermedades graves, espesa el cabello e incluso restaura el color de las canas. Pero los autores de artículos entusiastas no aportan ninguna prueba porque no existe.
El aceite de pescado tiene un efecto antiinflamatorio sistémico y previene la inflamación del cuero cabelludo. Pero se desconoce qué tan beneficioso es esto para los folículos pilosos. Se necesita una investigación importante para determinar cómo el aceite de pescado afecta el cabello. Es posible que tenga docenas de razones para tomar ácidos grasos Omega 3. Pero para detener la calvicie o restaurar el color de las canas, probablemente no valga la pena.
El embarazo
La ingesta de aceite de pescado por parte de una mujer durante el embarazo reduce el riesgo de aborto espontáneo y parto prematuro. En promedio, el embarazo se prolonga 2,5 días. El peso posparto de los bebés de madres que tomaron ácidos grasos Omega 3 fue más cercano al normal que el de aquellos que no lo hicieron. Los resultados de los estudios sobre el efecto del aceite de pescado en el embarazo se consideran alentadores, pero aún no suficientes.
El ácido docosahexaenoico (DHA), que es un ácido graso Omega 3, desempeña papel importante en el desarrollo del sistema nervioso fetal. Una mujer embarazada debe adquirirlo a través de alimentos o suplementos. Los ácidos grasos omega 6 (ácido araquidónico) también son importantes y esenciales, pero se encuentran en el girasol y aceite de maíz. Por tanto, su deficiencia en la dieta de las mujeres embarazadas prácticamente no se produce. Quizás consumir aceite de pescado durante el embarazo haga que el feto sea más inteligente. Pero los expertos se muestran cautelosos ante esta afirmación. Se necesita una investigación seria sobre este tema.
Es fundamental que los bebés obtengan suficiente ácido docosahexaenoico (DHA) durante los primeros tres meses de vida para garantizar un desarrollo mental normal. Por tanto, la leche materna contiene mucha de esta sustancia. Por la misma razón, se debe agregar DHA a la fórmula para alimentación artificial. Si una mujer consume pescado marino o aceite de pescado, esto aumenta la concentración de DHA en la leche materna con un retraso de dos semanas. Por ello, es recomendable acumular reservas de ácidos grasos Omega 3 en el organismo en el tercer trimestre del embarazo.
El atún es considerado un pescado en riesgo de contaminación por mercurio
Si una mujer toma aceite de pescado o ácidos grasos Omega 3, se reduce el riesgo de depresión durante el embarazo y después del parto. El riesgo de diabetes gestacional no disminuye, pero tampoco aumenta. Durante el embarazo, la presión arterial puede aumentar y provocar preeclampsia, una complicación peligrosa. Desafortunadamente, el aceite de pescado hace poco para reducir el riesgo de preeclampsia. Si experimenta hipertensión durante el embarazo, consulte a su médico para que le recete. Y sólo si este remedio no ayuda, entonces existen medicamentos "químicos".
En Occidente, existe una creciente preocupación por la contaminación por mercurio de los peces marinos. Este metal tóxico atraviesa la barrera placentaria y tiene un efecto nocivo sobre el feto. El Departamento de Salud de EE. UU. recomienda oficialmente que las mujeres embarazadas y los niños pequeños limiten su consumo de pescado marino para reducir la toxicidad del mercurio. Considerado seguro especies pequeñas pescado, así como salmón y trucha de piscifactoría. Cada vez más mujeres embarazadas obtienen los ácidos grasos Omega 3 que necesitan de los suplementos de aceite de pescado, que están garantizados libres de mercurio y otras toxinas.
Pérdida de peso
El aceite de pescado realmente no ayuda a perder peso. En ratones, la suplementación con ácidos grasos Omega 3 provoca la expresión de genes que estimulan la fusión del tejido graso. Desafortunadamente, este efecto no ocurre en las personas. El aceite de pescado no acelera el metabolismo. Los sitios web que afirman que este producto ayuda a perder peso son charlatanes. Hasta la fecha, no existen suplementos que ayuden a perder peso rápidamente y que no tengan efectos secundarios dañinos. . Además, tabletas de Siofor (Glucophage). Consulte con su médico antes de tomar este medicamento.
Preguntas frecuentes y sus respuestas.
¿Es posible darle aceite de pescado a un niño? periodo de invierno sin consultar a un médico?
Arriba en esta página, en la sección “Aceite de pescado para niños”, se describen en detalle las indicaciones de uso y contraindicaciones. Si desea fortalecer la inmunidad de su hijo, es poco probable que pueda salirse con la suya sólo con aceite de pescado. Como aconseja el sabio doctor Komarovsky, consiga un perro. Gracias a esto, tendrás que salir a caminar dos veces al día.
¿Es posible darle a un niño aceite de pescado junto con un complejo vitamínico? ¿Habrá una sobredosis de alguna sustancia?
Si el aceite de pescado no se elabora a partir de hígado de bacalao, entonces no contiene vitaminas A y D, por lo que definitivamente no habrá una sobredosis. Lea la información sobre el contenido de vitaminas en el paquete o en las instrucciones de uso. El riesgo de sobredosis es casi nulo. Lo único de lo que debes preocuparte son los niños menores de 3 años.
Aceite de pescado o vitamina D para niños: ¿cuál es mejor?
Este diferentes medios, tienen diferentes indicaciones de uso.
¿Cuánto tiempo se puede tomar aceite de pescado?
Indefinidamente, si las finanzas lo permiten. Vuelva a leer las secciones “ Efectos secundarios" Y " Interacciones con la drogas”arriba en esta página. Es aconsejable someterse periódicamente a pruebas para controlar la coagulación sanguínea. También si estás planeando cirugía, entonces debes dejar de tomar aceite de pescado con 2 o 3 semanas de anticipación.
conclusiones
Después de leer el artículo, has aprendido todo lo que necesitas saber sobre el aceite de pescado. Este producto es prácticamente inútil para la piel y el cabello. Pero se puede tomar para prevenir enfermedades cardiovasculares, así como la depresión. El aceite de pescado para adelgazar no ayuda en absoluto. Los sitios web que afirman que los ácidos grasos Omega 3 ayudan a perder peso son charlatanes. Sin embargo, ayuda contra la hipertensión, junto con los medicamentos recetados por el médico. El aceite de pescado para niños puede ayudar con el trastorno por déficit de atención con hiperactividad, el asma y fortalecer el sistema inmunológico. También tiene sentido que las mujeres lo tomen durante el embarazo, siempre y cuando estén seguras de que los suplementos no contienen mercurio.
EN Últimamente Aparecen artículos con los resultados de las últimas investigaciones que dicen que el aceite de pescado en realidad no ayuda contra las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, estos estudios utilizaron dosis demasiado bajas. Por ejemplo, 1 gramo de ácidos grasos Omega 3 al día, lo que corresponde a 2-3 gramos de aceite de pescado. Las personas cuyas dietas son ricas en ácidos grasos Omega 3 comen mucho pescado y marisco. La gente recibe decenas de gramos de aceite de pescado al día. Este es un producto alimenticio, no un medicamento. Por tanto, sus dosis terapéuticas no deben ser pequeñas.
El problema del aceite de pescado es que no se puede patentar. La industria farmacéutica intenta persuadir a pacientes y médicos a favor de medicamentos caros. Para ello es necesario desacreditar el aceite de pescado y otros Remedios naturales. Esto no significa que pueda intentar reemplazar los potentes medicamentos anticoagulantes, que se recetan para prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, con aceite de pescado. ¡Esta automedicación puede ser mortal! Los principales medios para prevenir las enfermedades cardiovasculares son nutrición apropiada y ejercicio físico regular, al menos caminar. El aceite de pescado y otros suplementos no sustituyen la adopción de un estilo de vida saludable.
Si aún tienes dudas sobre cómo tomar aceite de pescado, puedes preguntarlas en los comentarios. La administración del sitio responde rápida y detalladamente.
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Autor del material: Samoletova Danaya Yakovlevna, endocrinóloga y terapeuta, candidata Ciencias Médicas. Tiene más de 10 años de experiencia trabajando con pacientes. Descubra cómo concertar una cita con ella (Ufa, Federación de Rusia) o realizar una consulta a través de Internet. No tome medicamentos fuertes por iniciativa propia. ¡Es peligroso! No intente sustituir el tratamiento prescrito por su médico por la ingesta de complementos dietéticos.
- natalia
El médico me recetó aceite de pescado checo Teva. ¿Puedo tomarlo? ¿O es mejor no arriesgarse y comprar en iHerb?
- Olga Mijailova
Durante el embarazo, mi médico me recetó aceite de pescado además de vitaminas. Sin embargo, en las instrucciones de las cápsulas, el embarazo figura en la sección de contraindicaciones. ¿Qué significa?
- Larisa
¿Es posible combinar la ingesta de aceite de pescado con los suplementos dietéticos “Calcio + Magnesio + Vitamina D” y “Ginkgo biloba + DHA”?
- Pablo
Buenas tardes.
Dime, ¿qué tan justas son las dosis de aceite de pescado que indicaste? De alguna manera me preocupé por encontrar las dosis óptimas, y en todas partes, incluso en sitios extranjeros, encontré dosis que no superan los 3-4 gramos brutos, aproximadamente 1,2-2 gramos de ácidos grasos puros omega 3. Y esto es para atletas.
- Puerto pequeño
¿Es posible que un niño de 7 años tome aceite de pescado junto con el medicamento calcemina en verano?
- catalina
Buenas tardes El médico le recetó 370 mg de aceite de pescado. ¿Una cápsula que pesa 0,37 g tendrá 370 mg?
- alla