Dolorosas sensaciones fisiológicas, desequilibrio e inexplicable irascibilidad antes de la menstruación son el flagelo de muchas mujeres. irritabilidad excesiva, mal humor, dolor de las glándulas y dolor de dolor en la parte inferior del abdomen durante este período son familiares para casi todos nosotros. En general, los médicos tienen alrededor de ciento cincuenta manifestaciones premenstruales desagradables. Estos son síntomas, como ansiedad incomprensible, cambios de humor rápidos e incontrolados, hinchazón, dolores de cabeza y mareos, fatiga severa, apetito excesivo, náuseas, aumento del llanto e incluso autismo.
Algunas mujeres tienen fiebre antes de la menstruación y algunas incluso se desmayan. En una palabra, síndrome premenstrual , o PMS, es toda una gama de problemas que casi todos tenemos que soportar cada mes. Para algunas mujeres, desaparecen rápidamente y no causan una gran preocupación, mientras que otras durante este período simplemente pierden el control. ritmo normal vida y soporta el síndrome premenstrual durante mucho tiempo y dolorosamente.
Parecería que con los años deberías acostumbrarte. Sin embargo, no te acostumbras. Todos los meses, en un período determinado, comenzamos a hostigar y atormentar a nuestros seres queridos con arrebatos nerviosos, caprichos, insatisfacción con el mundo entero, demandas injustificadas, desde su punto de vista, y otras acciones que pueden arruinar la existencia de los demás.
También sucede que, aunque así sea, pero aún pasajeros, los factores son la causa de la separación de los hombres amados e incluso la pérdida del trabajo. Después de todo, no todas las personas pueden entender por qué la mujer siempre tranquila y benevolente de repente se convirtió en una criatura nerviosa y de mal genio, con quien es simplemente imposible comunicarse.
¿Cómo lidiar con el síndrome premenstrual? Tratamiento
Síndrome premenstrual, en general, no está sujeto a un diagnóstico específico. Cuáles son las razones de su aparición, para la medicina, hasta el día de hoy, sigue siendo un misterio. Algunos expertos creen que esto enfermedad hormonal, y alguien tiende a pensar que el síndrome premenstrual es causado por fallas psicológicas que conducen a trastorno emocional. Y algunos investigadores de este fenómeno asocian su ocurrencia con desnutrición y malos hábitos. De una forma u otra, el síndrome premenstrual es doloroso y es casi imposible adaptarse a él. Y, por lo tanto, debe buscar formas de reducir al mínimo sus manifestaciones.
General tratamiento del síndrome premenstrual Suficientemente simple. Los médicos suelen recomendar la adherencia durante este período. dieta saludable y comer con alto contenido carbohidratos Además, creen que es muy útil para realizar complejos simples. ejercicio e intentar, en la medida de lo posible, evitar cualquier situaciones estresantes. cura completa del síndrome premenstrual cuando no se sigan tales recomendaciones, sin embargo, aliviarán en gran medida la condición de la mujer.
Tratamiento puedes empezar con baños con infusiones de hierbas menta o manzanilla y frotándolos después con lavanda o whisky de ajenjo. Bien alivia los síndromes premenstruales masajeando los pies con aceite de abeto Y baños de pies con melisa, rosa y cudweed.
Irritabilidad y tension nerviosa se puede reducir con té de hierbas recién hecho, que se toma tres veces al día, un vaso.
No debería, después de haber aparecido síntomas premenstruales beba mucho café o té fuerte y beba alcohol. Debe intentar dormir lo suficiente, para lo cual antes de acostarse debe tomar baños relajantes con sal marina y aceites esenciales. Puedes empezar tu mañana con ducha de contraste que vigorizará y mejorará su estado de ánimo. En cuanto a la eliminación de tensiones tangibles, los antidepresivos ligeros ayudarán aquí. Si se produce hinchazón, se recomienda tomar diuréticos débiles. Y los analgésicos salvan del dolor intenso.
Con síndrome premenstrual pronunciado, debe seguir una dieta. No es deseable en este momento comer grasas y comida dulce, fritos y platos salados. Brócoli muy saludable coliflor, espárragos y salvado, que se cuecen al vapor y se beben antes de cada comida.
Muy manera efectiva alivio en el este caso, - aeróbicos de salud. La ingesta de vitamina B6 y las preparaciones que contienen magnesio y manganeso proporcionan un efecto beneficioso en el cuerpo.
Sin embargo, si síndrome premenstrual tan doloroso que apenas hay fuerza suficiente no solo para trabajar, sino también para levantarse de la cama, debe buscar métodos de tratamiento más serios, que solo un especialista puede determinar. Puede ser un ginecólogo, un neuropatólogo, un terapeuta o un endocrinólogo que podrá determinar las causas del síndrome premenstrual grave con la mayor precisión posible y encontrar formas de eliminarlas. Para facilitar su tarea, se debe llevar un diario detallado de todas las manifestaciones durante varios meses. síndrome premenstrual. Situaciones difíciles por lo general requieren específicos tratamiento hormonal que sólo puede ser prescrito por un especialista.
El síndrome premenstrual es un fenómeno común, por lo que rara vez lo tratamos como algo fuera de lo común y no tratamos de aliviar adecuadamente nuestro propio bienestar. ¡Pero quienes lo rodean también lo padecen! Así que hagamos todo lo posible para asegurarnos de que estos días pasen casi desapercibidos para todos y no nos traigan un dolor innecesario a nosotros o a nuestros seres queridos.
Kocheva Olga
Revista femenina JustLady
Muchas mujeres el día anterior ciclo menstrual sufren de mal humor, manifestaciones dolor. ¿Qué hacer para deshacerse de síntomas desagradables y no renunciar a tus cosas favoritas?
PMS significa síndrome premenstrual. Ocurre en cualquier representante femenina. Muy a menudo, este es un cambio de humor en una dirección u otra. Sin embargo, los síntomas de su manifestación pueden ser mucho más amplios.
El comportamiento del sexo débil cambia una semana antes del inicio del ciclo menstrual. Absolutamente tranquila antes, se convierte en una leona enojada. Sintonizado románticamente por la noche, se despierta por la mañana con malestar severo. El mal humor, la depresión repentina hablan de la aparición del síndrome premenstrual.
Los médicos afirman unánimemente que la causa de los cambios de humor es un desequilibrio de estrógeno y 
progesterona en el cuerpo. Con un gran número de los primeros, se manifiesta agresión. selección brillante el segundo afecta el aumento de la fatiga, la depresión. En este momento hay:
- estancamiento de sangre en los vasos;
- aumenta el peso corporal;
- aparecer en la zona del pecho dolor ella se hincha
De ahí la irritabilidad, el insomnio. En algunos casos, los médicos aconsejan tomar pastillas destinadas a aliviar la depresión.
¿Cuáles son los errores de las mujeres?
En primer lugar, en desnutrición. Debe limitar el uso de alimentos ricos en calorías. Interferir con su mal humor es inaceptable. Esto afectará inmediatamente el aumento de peso corporal.
El segundo error es no haber imagen en movimiento vida. Las mujeres creen que hacer deporte puede doler. Esta opinión es incorrecta. El tiempo ha demostrado que el movimiento te hace sentir mejor, así que muévete más. Las caminatas diarias alivian el estrés, equilibran las hormonas y suavizan la irritabilidad.
Otro error es lucha activa exceso de peso. El síndrome premenstrual está en aumento kilos de más. Sin embargo, este fenómeno es temporal. Aquí no se requiere lucha, especialmente no tome pastillas que queman grasa.
Cómo saber si una mujer tiene síndrome premenstrual
Cada representante del sexo débil es una personalidad con sus propias características. ¿El síndrome premenstrual causa depresión? Los cambios de humor dependen de la edad, los rasgos de carácter, las circunstancias externas. Para entender cómo funciona la aparición del síndrome premenstrual y si afecta en algo, analiza si tienes los siguientes síntomas:
Si se notan todos o la mitad de estos síntomas, entonces ciertamente existe la presencia de SPM. El mal humor tendrá que ser apaciguado. Pregunte qué hacer para esto? Debemos aprender a convivir con este fenómeno.
Cambios de humor y cómo afrontarlos
En la vida de toda mujer hubo momentos de transición de la tristeza a la alegría y viceversa. A veces parece que el estado de ánimo está fuera de control durante el síndrome premenstrual. Pero, ¿es realmente así? Los científicos han demostrado que la inestabilidad de las emociones es inherente tanto a las mujeres como a los hombres. Sin embargo, esto es especialmente pronunciado antes del inicio del ciclo menstrual. no se debe tomar este fenómeno, por supuesto. Si 
levantar el enfoque correcto para resolver el problema, el estado de ánimo es bastante controlable. En primer lugar, cambia cuando no hay hormonas de alegría. Se necesita tiempo para reponer la serotonina y las gotas desaparecerán.
Muy a menudo una mujer experimenta fatiga mental. Recibe mucha información, realiza actividades versátiles, buen descanso ausente. ¿De dónde puede venir? buen humor? A menudo hay diferentes miedos, atormentados por fobias. Qué hacer en tal situación:
- organizar un día de descarga emocional;
- no use tabletas;
- salir de la ciudad, apagar el teléfono, disfrutar del entorno natural.
El tiempo demostrará que el descanso tiene un efecto positivo en el estado de ánimo, se vuelve bueno y permanece así durante un largo período.
¿Qué hacer con el estado de ánimo durante el síndrome premenstrual, si el estrés adquiere un carácter prolongado? Tal situación no se puede llevar a cabo. El estado de ánimo puede salirse de control. Consulte a un médico: le recetará píldoras de la categoría de antidepresivos. Pase más tiempo hablando con amigos.
¿La variabilidad del estado de ánimo tiene tratamiento?
Algunos opinan que el mal humor con el síndrome premenstrual no necesita un tratamiento especial. Sin embargo, esta afirmación puede ser cuestionada. Si el impacto sobre el PMS es complejo, se requerirá todo un grupo de medidas. La irritabilidad ocurre cuando faltan algunas hormonas. Por lo tanto, deben reponerse de inmediato. En nutrición, se hace hincapié en las vitaminas A, E, magnesio, calcio. dieta especial no se usa, pero es necesario controlar el peso. Paseos frecuentes, correr, nadar regulan los cambios de humor en el síndrome premenstrual. Evite tomar bebidas con alto contenido de cafeína.
¿Qué hacer para recuperarse rápidamente?
Cuando aún no ha llegado la menstruación, falta poco más de una semana para que empiecen, reducir la ingesta de sal. Debe permanecer en la dieta alrededor de 3 G. El daño de la sal es la retención de líquidos en el cuerpo. Aumenta la sensibilidad de la mama, añade sobrepeso. Todos estos matices afectan los cambios de humor, aumentan la irritabilidad antes de la menstruación y aumentan la depresión.
Hay algunos consejos más:
- Trate de descansar más cuando se sienta mal. Acuéstese con un libro. Encuentra algo más que sea más agradable.
- ¿Qué hacer si estás cansado de los cambios de humor? Bebe un complejo de vitaminas.
- Hay una serie de hierbas que, cuando se elaboran correctamente, pueden mejorar el estado de ánimo durante el síndrome premenstrual.
- Evite el alcohol por completo. Agrava la condición, afecta el crecimiento de pensamientos negativos.
- No comas mucho chocolate. Destruye la vitamina que combate la fatiga en el cuerpo.
- Para prevenir la hinchazón, beba menos líquido.
Intenta descansar más, sigue caminando aire fresco. No muestres a todos cómo el síndrome premenstrual afecta el estado de ánimo, no te molestes una vez más.
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PMS es la abreviatura de síndrome premenstrual. Hay mujeres que solo han escuchado el nombre y no son conscientes de los problemas asociados con esta condición. Muchas mujeres están interesadas en la cuestión de cómo lidiar con el síndrome premenstrual, ya que este estado del cuerpo es un problema grave. Por cierto, no solo las mujeres sufren de síndrome premenstrual, sino también sus hombres cercanos, niños y otros miembros de la familia.
Detalles sobre la condición de una mujer durante el síndrome premenstrual
volver a contenidos¿Cómo se manifiesta el síndrome premenstrual?
Cada mujer experimenta el síndrome premenstrual de manera diferente. Los médicos tienen más de 150 síntomas de esta condición. Afortunadamente no se encuentran todos juntos, su conjunto es diferente para cada caso. Los más comunes - dolor de cabeza y dolor en la parte baja del abdomen dolores de dibujo en la espalda (especialmente en la zona lumbar), desmayos, náuseas y vómitos, cambios de humor irrazonables, somnolencia o insomnio, hinchazón de las extremidades, alteración de los intestinos, reacción inhibida, fiebre, nerviosismo e irritabilidad. Asimismo, el síndrome premenstrual se caracteriza por un debilitamiento general de las defensas del organismo, por lo que es durante este período cuando se produce una exacerbación de las ya existentes. enfermedades crónicas(por ejemplo, hemorroides, alergias, asma).
volver a contenidos¿Cuáles son las causas de las manifestaciones negativas?
Los científicos aún no han determinado la causa exacta del síndrome premenstrual. El término en ciencia es relativamente nuevo, apareció en 1931, cuando se describió por primera vez esta condición. Por supuesto, las mujeres en la Rusia prerrevolucionaria no pensaban en el síndrome premenstrual. Sí, y cuándo pensar en ello: luego embarazada, luego lactante. No es desconocido que en esos días las mujeres mayoría dedicaban su vida a los niños, las familias numerosas con 10 o más hijos se consideraban la norma. Los niños eran amamantados y la menstruación podía estar ausente bastante largo tiempo, lo que perece aquí el síndrome premenstrual. Pero mujeres modernas más o menos familiarizado con esta condición. Sin saber cómo lidiar con el síndrome premenstrual, muchas pasan varios días en cama: el dolor en el abdomen es insoportable.
Los científicos propusieron varias hipótesis sobre las causas del síndrome premenstrual. La primera razón es un cambio en el fondo hormonal (durante este período, el nivel hormonas femeninas). La segunda razón de este problema radica en el estado de la psique. Los científicos han notado que los síntomas del síndrome premenstrual ocurren con más frecuencia en mujeres que sufren de neuropatía, histeria y otras desordenes mentales.
La mejor manera de lidiar con el síndrome premenstrual
Muchas mujeres aceptan esta condición y no intentan hacer nada para facilitarles la vida. Desafortunadamente, esta actitud Gente moderna no solo al síndrome premenstrual, sino también a cualquier dolencia. No confíe en la casualidad, es mejor elegir el consejo más cercano a usted sobre cómo tratar el síndrome premenstrual.
No te limites en la comida. El cuerpo de una mujer durante el síndrome premenstrual ya está tenso, no debes oprimirlo con dietas. Permítase un pedazo de pastel o una barra de chocolate, el nerviosismo y la irritabilidad disminuirán. Pero es mejor no abusar del alcohol y el café. Trate de mantener su uso al mínimo y, si es posible, rechace por completo.
Consígase unas vacaciones de calidad. Paseos al aire libre, Buen sueño- esto es lo que necesita durante el período PMS. Trate de no sobrecargarse de trabajo.
Minimiza el nerviosismo y la irritabilidad. Los tés de bálsamo de limón, hierba de San Juan, menta y valeriana ayudarán. Y piensa en esto: no es culpa de tus seres queridos que te sientas mal por el síndrome premenstrual. Si se rompió, discúlpese con su esposo o hijo. Esto será mejor para ti y para ellos. Limpias tu conciencia, y ellos se librarán del resentimiento. emociones negativas nunca trajo salud y alegría a nadie, tampoco los necesitas.
Algunas mujeres tienden a atribuir su irritabilidad a cambios fisiológicos mensuales en el cuerpo. De hecho, el síndrome premenstrual es una condición que puede y debe tratarse. Y si los síntomas del síndrome premenstrual en su caso no son físicos, sino naturaleza psicológica trabajar más en uno mismo. ¡Deshágase de la irritabilidad en su poder! Hay muchas maneras de animarse a sí mismo y a sus seres queridos, y esto es mucho mejor que estropearlo. Piénsalo.
Si nota que le molestan las flatulencias durante el síndrome premenstrual, excluya de su menú los alimentos que pueden causar aumento de la formación de gases en los intestinos e hinchazón. estos son frijoles fruta agria, pasas, albaricoques secos y ciruelas pasas. Algunas verduras también provocan fermentación, como todos los tipos de repollo.
Muchas personas se benefician del masaje corporal para el síndrome premenstrual. Pues si por un masaje te haces aceite especial. Tomar 50 ml de aceite semillas de uva, agréguele aceites esenciales: 4 gotas de cítricos y lavanda, 6 gotas de aceite de enebro.
volver a contenidosInsomnio con síndrome premenstrual: cómo tratarlo
Una bolsita de flores secas de lavanda o el aceite esencial de esta planta te darán un sueño reparador. Ayuda con el insomnio tés de hierbas con la adición de hierba de San Juan, bálsamo de limón, valeriana.
Tomar antes de acostarse Ducha caliente o un baño, ventilar bien la habitación, beber té relajante. Todo esto te ayudará a conciliar el sueño rápidamente.
volver a contenidos¿Cómo lidiar con el dolor del síndrome premenstrual?
El dolor en la parte inferior del abdomen y el dolor de espalda alivia perfectamente el baño. Debe estar tibio, pero no caliente. Añadir unas gotas al agua. aceite esencial hinojo, lavanda o romero.
Ayudar a aliviar el dolor en la parte inferior del abdomen. compresa caliente. Haz una solución de agua caliente y unas gotas de mejorana y salvia. Remoje una toalla en la solución, escúrrala, colóquela sobre su estómago durante 10-15 minutos. Cubra con celofán y una manta para mantener el calor.
El té con menta, orégano o escaramujos ayudará a eliminar la hinchazón de las piernas y las manos. Elimina perfectamente el exceso de líquido del cuerpo. jugo de arándano. Durante el síndrome premenstrual, no se recomienda reducir la cantidad de líquido consumido. Esto puede conducir a la deshidratación del cuerpo. Pero al mismo tiempo trate de no beber mucho por la noche.
Algunas personas experimentan dolor al orinar. Un baño de asiento ayuda mucho. Verter en la cuenca agua tibia, agregue 3-4 gotas de aceite de enebro, repose durante unos minutos.
Los médicos dicen que alrededor del 10 % de las mujeres con síndrome premenstrual necesitan atención médica. Si cree que es uno de estos, consulte a su médico. Tu puedes necesitar tratamiento de drogas o pruebas adicionales. si te preocupa dolor severo antes de la menstruación, es necesario excluir la presencia de enfermedades femeninas concomitantes.
Hasta hace poco, muchos médicos consideraban el síndrome premenstrual como una dolencia leve o incluso un capricho de la paciente. Pero el síndrome ha cambiado de estado y ahora está en Clasificación internacional enfermedades nombradas como una enfermedad independiente que requieren diagnóstico y tratamiento.
PMS: ¿quién tiene la culpa?
Los científicos están considerando varias teorías sobre el origen del síndrome premenstrual. Responsabilidad para mal presentimiento se asigna a varias hormonas: su proporción incorrecta, deficiencia o, por el contrario, una cantidad excesiva, fallas en los mecanismos de adaptación o el sistema nervioso autónomo. Tales hallazgos contradictorios están asociados con una increíble variedad de síntomas del síndrome premenstrual. En total, hay hasta 150 de ellos.
Dependiendo del conjunto de signos, puede determinar qué forma de síndrome premenstrual es peculiar para usted. La neuropsíquica, la más común, se observa en el 43,3% de las mujeres y se caracteriza por irritabilidad, agresividad, entumecimiento de las extremidades, flatulencia y aumento de la fatiga.
Edematoso ocurre en el 20% de las mujeres e implica dolor de las glándulas mamarias, hinchazón de la cara y las extremidades, prurito y sudoración En algunas mujeres, se acumulan hasta 500-700 ml de líquido en el cuerpo.
La forma cefológica es característica de aproximadamente el 30% del bello sexo y se caracteriza por dolor de cabeza, náuseas, vómitos, mareos, aumento de la sensibilidad a los olores y sonidos.
Crisis -la más rara- sólo el 4% de las mujeres la padecen: tienen hipertensión arterial, sensación de presión en el pecho y miedo a la muerte, llega incluso a crisis hipertensivas.
En grado leve El síndrome premenstrual manifiesta 3-4 síntomas, con severos, alrededor de 12.
¡Para ayuda! tratamiento del síndrome premenstrual
Hay dos salidas: soportar el malestar, que arruina su vida y la de quienes lo rodean durante varios días cada mes, o consultar a un médico, someterse a un examen y recibir tratamiento para el síndrome premenstrual, que reduce, si no elimina por completo, las manifestaciones. del síndrome premenstrual. La enfermedad es tratada por médicos de diferentes especialidades. Dependiendo de los síntomas del ciclo premenstrual que estés experimentando, deberás visitar a un ginecólogo. Para comprender la situación, es necesario realizar un análisis de sangre para detectar hormonas, realizar una ecografía de las glándulas mamarias, determinar la diuresis diaria y controlar la presión arterial. La lista se puede ampliar con exámenes como EEG, reoencefalografía de los vasos cerebrales, examen de la función renal, radiografía, tomografía computarizada y resonancia magnética de la cabeza, encefalografía, pruebas de prolactina, PGE2 y progesterona en la sangre antes y durante la menstruación. Y este tampoco es el límite, porque durante el síndrome premenstrual, el trabajo de muchos órganos se interrumpe y todos deben controlarse cuidadosamente.
El tratamiento del síndrome premenstrual se lleva a cabo diferentes caminos. A algunas pacientes se les recetarán hormonas, diuréticos o antiinflamatorios para tomar antes del inicio de la menstruación, es decir, inmediatamente en el momento en que aparecen los síntomas del síndrome premenstrual. Para otros, sesiones de psicoterapia para hacer frente a la irritabilidad y los cambios de humor, para otros, una dieta baja en proteínas y grasas, pero alta en fibra. Y alguien ayudará con la hirudoterapia y una visita al gimnasio.
Empecemos un diario
Para el médico, la información que recibe del paciente es de gran importancia. Al enumerar los síntomas del síndrome premenstrual experimentados, la mujer comenzará la búsqueda. Si ella "se confunde en el testimonio", entonces el médico tomará el camino equivocado y la búsqueda se prolongará. Para evitar que esto suceda, los expertos aconsejan llevar un diario durante 3 meses, o incluso seis meses. El registro debe comenzar el primer día del ciclo menstrual. Se recomienda para corregir la presión arterial, la temperatura corporal y todas las desviaciones en el bienestar: dolor de cabeza, molestias en el abdomen y el pecho, entumecimiento de las extremidades, palpitaciones, sudoración y otros síntomas del síndrome premenstrual.
Datos sobre el síndrome premenstrual
- puede aparecer en forma leve durante el embarazo, a pesar de la ausencia de la menstruación;
- con el inicio de la menopausia pasa;
- más agudo en mujeres con sobrepeso;
- es más pronunciado en mujeres que fuman;
- más débil en las mujeres rurales.
Mitos sobre el síndrome premenstrual
- aumenta con la edad;
- significa que tiroides choques;
- indica que los riñones no están bien;
- ocurre con una deficiencia de vitamina B6, magnesio, calcio y zinc;
- más a menudo preocupa a las mujeres irritables y delgadas;
- agravado después de la interrupción del embarazo;
- más débil en mujeres con más de 2 hijos;
- agravada por el uso de anticonceptivos hormonales.
Opinión experta
Yulia Yusipova, especialista en medicina tibetana, Float Studio, Moscú
Los tibetanos creen que el alma de una mujer vive en el sacro. Las mujeres tibetanas protegen esta zona literalmente de todo, y especialmente del frío, la cubren con bufandas, cinturones, chaquetas largas sin mangas y suéteres. Cualquier manifestaciones dolorosas en el cuerpo, incluido el premenstrual, los médicos tibetanos explican el desequilibrio de los tres principios vitales: viento, moco y bilis. Para eliminar la enfermedad, es necesario restablecer el equilibrio.
La hinchazón y el dolor en la parte inferior del abdomen y la pelvis son trastornos tipo viscoso y se tratan con alimentos secos; así es como los tibetanos llaman a los alimentos bajos en grasa, por ejemplo, verduras hervidas y al vapor. Si se acumula líquido en el cuerpo, se recomienda el cardamomo verde. Se puede preparar como un té y agregar a la comida. La flatulencia y el estreñimiento en vísperas de la menstruación indican falta de calor y se tratan con granada: se comen los granos y se prepara la cáscara. Ataques de pánico y los miedos se pueden frenar con la ayuda de la nuez moscada, se prepara o se agrega a los alimentos, una cucharadita por día y los clavos de olor, simplemente se mastican. La agresión y la irritabilidad se eliminan con decocciones de hierbas amargas de ajenjo o diente de león.
La mayoría de las mujeres comienzan a experimentar ataques de irritación intensa, arrebatos repentinos de ira, cambios de humor e hipersensibilidad una vez al mes. Pero estas no son manifestaciones de rasgos de carácter, como creen algunos hombres, sino una condición que depende del ciclo menstrual de la mujer. Muy por mucho tiempo era un misterio, pero con el progreso en el campo de la medicina, apareció y se explicó algo como el síndrome premenstrual.
síndrome premenstrual - ¿qué es 1
Entonces, ¿qué es el SPM en la mujer o el síndrome premenstrual? Este es un conjunto complejo de síntomas que se repiten regularmente de una violación en el estado físico y psicoemocional de una mujer, que ocurre unos días antes del inicio de la menstruación. Los síntomas están presentes en más del 25-75% de las mujeres del planeta y desaparecen el primer día de la menstruación. En la mayoría de los casos, el síndrome premenstrual ocurre a la edad de 20 a 40 años y, por regla general, ocurre en una forma leve que no requiere una visita a un médico. Pero a veces los síntomas se vuelven severos y la situación empeora cada mes, requiriendo atención médica.
Es interesante señalar que en el último siglo no se ha descrito ni un solo delito cometido en el "estado mental crepuscular premenstrual". Sin embargo, las quejas de las propias mujeres y su entorno sobre la dolorosa situación que se desarrolla mes a mes en la familia y en el trabajo continúan e incluso crecen. Y, según los estudios, el síndrome premenstrual es más susceptible a los residentes ciudades importantes y mujeres haciendo trabajo mental. Además, unos días antes del comienzo de la menstruación, las mujeres tienen un mayor deseo de ir de compras, lo que a menudo conduce a gastos no planificados y excesivos durante las compras.
Síntomas 2
La peculiaridad del síndrome premenstrual es que la variedad de sus síntomas es tan grande que es casi imposible encontrar dos mujeres con exactamente el mismo cuadro de su curso. Hay aproximadamente 150 diferentes trastornos mentales y signos físicos. Los síntomas del período premenstrual se pueden dividir en grupos:
● Trastornos neuropsiquiátricos: irritabilidad, llanto, agresividad, etc.
● Trastornos vegetativos (nerviosos): dolor de cabeza, náuseas, vómitos, mareos, gotas presión arterial, palpitaciones del corazón, dolor en la región del corazón, etc.
● Trastornos hormonales: congestión mamaria, edema, fiebre, escalofríos, mayor contenido gases en los intestinos, picazón, dificultad para respirar, visión borrosa, sed, etc.
Por lo general, los síntomas del síndrome premenstrual no aparecen por separado, sino combinados entre sí. Si dividimos condicionalmente las variantes de las manifestaciones del síndrome premenstrual, podemos distinguir varias formas de esta condición, cuyo conocimiento facilita la determinación de formas de aliviarla. 3
PMS clasificación 4
De acuerdo con la pertenencia a un sistema particular del cuerpo, hay varios formas clínicas implementación del síndrome premenstrual en mujeres:
1. Forma neuropsíquica (cerebral): incluye trastornos del sistema nervioso y esfera emocional. Los pacientes se quejan de susceptibilidad, llanto, irritabilidad, hipersensibilidad a los sonidos y olores, problemas para dormir, fatiga. El estreñimiento, la hinchazón puede ocurrir debido a la acumulación de exceso de gases en los intestinos. En mujeres adultas, se observa un estado depresivo y en adolescentes, ataques de agresión.
2. Forma de edema: se produce en el contexto de un cambio temporal en el funcionamiento de los riñones, cuando se acumula un exceso de líquido en los tejidos del cuerpo, incluidas las glándulas mamarias. Los pacientes notan aumento de peso, hinchazón en la cara, en el área de las manos y las piernas, así como malestar en el pecho.
3. Forma de crisis (repentinamente agravada): un complejo complejo de trastornos del sistema cardiovascular y sistemas digestivos, así como el trabajo de los riñones. Los pacientes reportan dolor en el área detrás del esternón, palpitaciones, hipertensión, ataques de pánico. A menudo, esta forma de síndrome premenstrual ocurre en mujeres durante la premenopausia (el final del período de capacidad de procrear).
4. Forma cefálica (una forma con predominio de neurológicos y sintomas vasculares) - caracterizado por dolores de cabeza, mareos con náuseas y vómitos, migrañas.
5. forma atípica– una combinación inusual de síntomas, como asfixia, vómitos, temperatura elevada y migrañas.
6. Forma mixta - una combinación simultánea de varias formas de PMS. La mayoría de las veces estamos hablando de formas emocionales y edematosas.
También hay varias etapas en el desarrollo del síndrome premenstrual: 4
● Etapa compensada: el síndrome premenstrual se expresa levemente, no progresa con los años, todos los síntomas desaparecen inmediatamente después del inicio de la menstruación.
● Etapa subcompensada: los síntomas son tan pronunciados que limitan la capacidad de trabajo de la mujer y continúan empeorando con los años.
● Etapa descompensada: la extrema gravedad del síndrome premenstrual, cuyos síntomas desaparecen solo unos días después del final de la menstruación.
Según la cantidad de síntomas que forman el síndrome premenstrual en las mujeres, existen síntomas leves y grado severo la gravedad de la enfermedad. Si se presentan tres o cuatro síntomas con predominio de uno de ellos, estamos hablando de síntomas leves. formulario SPM. Si aparecen constantemente de 5 a 12 síntomas, de los cuales varios son más pronunciados a la vez, diagnostican forma severa enfermedades. Debido a la variedad de síntomas inherentes a una serie de patologías del espectro neurológico, hormonal y ginecológico, la principal y casi única criterio diagnóstico en el caso del síndrome premenstrual, existe una clara conexión entre los síntomas existentes y la menstruación que se aproxima, así como la ciclicidad de la repetición. Además, es necesario tener en cuenta las peculiaridades del almacén emocional de una mujer.
Factores de riesgo del síndrome premenstrual 1
Si medicina moderna ya está claro qué es el síndrome premenstrual en las mujeres, las razones de su aparición aún no se han podido establecer incluso como resultado de numerosos estudios. Hay muchas teorías sobre su aparición, pero la teoría hormonal puede llamarse la más completa y la más cercana a la realidad. Ella atribuye los síntomas del síndrome premenstrual a las fluctuaciones en los niveles de hormonas sexuales durante la segunda fase del ciclo menstrual. Para que el cuerpo femenino funcione normalmente, es necesario un equilibrio de hormonas sexuales femeninas: progesterona ("hormona del embarazo" que ayuda a tener un feto), estrógenos ("hormonas de la feminidad" responsables de funcionamiento normal cuerpo femenino) y andrógenos (" hormonas masculinas", que se producen en Cuerpo de mujer). En la segunda fase del ciclo. antecedentes hormonales las mujeres están cambiando y, según esta teoría, el cuerpo en su conjunto y ciertas partes del cerebro no responden adecuadamente a esto. Así es como surge el síndrome premenstrual.
Según los médicos, los factores más probables que afectan el desarrollo del síndrome premenstrual son: 5
● Disminución de los niveles de serotonina (la serotonina es un compuesto que controla la transmisión de impulsos del cerebro al cuerpo. Los niveles de serotonina afectan Estados emocionales, como una sensación de bienestar, autoestima, miedo, etc.) es causa posible la aparición de signos mentales del síndrome premenstrual (depresión, apatía, llanto, melancolía, etc.);
● Falta de magnesio: puede causar dolores de cabeza, palpitaciones, mareos;
● Deficiencia de vitamina B6: provoca fatiga, hinchazón, cambios de humor y hipersensibilidad Glándulas mamárias;
● Factor genético: las manifestaciones del síndrome premenstrual pueden heredarse;
● Exceso de peso- en particular riesgo, mujeres con un índice de masa corporal superior a 30 (para calcular su índice de masa corporal, divida su peso en kilogramos por su altura en metros al cuadrado);
● Fumar: duplica las posibilidades de síndrome premenstrual en las mujeres;
● Consecuencias de abortos y partos complicados, patologías ginecológicas, estrés.
Es necesario consultar a un médico sobre el síndrome premenstrual si sus manifestaciones son pronunciadas y reducen significativamente la calidad de vida, afectando, entre otras cosas, la capacidad de trabajo. Después del examen, el médico dará todo. recomendaciones necesarias para aliviar esta condición y prescribir al paciente terapia de drogas si es necesario.
Cómo lidiar con el síndrome premenstrual 2
En la mayoría de los casos, los médicos tratan los síntomas del síndrome premenstrual y eligen el tratamiento según la forma y el curso del síndrome. Por ejemplo, se pueden prescribir sesiones de psicoterapia, consistentes en métodos de descarga emocional y corrección de la conducta, así como prescribir la ingesta de determinados sedantes. Los medicamentos antiinflamatorios se prescriben para dolores de cabeza y otros dolores. para la cría exceso de líquido los diuréticos se prescriben del cuerpo. 6
Si los resultados de la prueba muestran la insuficiencia de la segunda fase del ciclo menstrual, se prescribe al paciente Terapia hormonal. Con muchas síntomas mentales prescribir antidepresivos y sedantes. Además, debido al hecho de que las mujeres con síndrome premenstrual a menudo tienen nivel elevado serotonina (una sustancia que transmite los impulsos cerebrales entre las células nerviosas y es responsable del buen humor) e histamina (un compuesto involucrado en la regulación de las funciones vitales del cuerpo), los médicos pueden prescribir antihistamínicos(suprimiendo la producción de histamina) de la segunda generación. También se pueden prescribir medicamentos para mejorar la circulación sanguínea y normalizar la transmisión de impulsos desde células nerviosas responsable del buen humor y la vitalidad en el sistema nervioso central.
Pero puede tratar de sobrellevar el síndrome premenstrual sin la ayuda de un médico, al menos en los casos en que sus síntomas no sean demasiado pronunciados. Puede aliviar las manifestaciones del síndrome premenstrual con un sueño completo de ocho horas, lo que alivia la irritabilidad, la ansiedad y la agresión, y también tiene un efecto positivo en la condición. sistema inmunitario. Para deshacerse del insomnio y mejorar la calidad de su sueño, puede probar técnicas de respiración y caminar antes de acostarse.
La actividad física regular aumenta el nivel de endorfina (una sustancia que tiene un efecto calmante sobre sistema nervioso) y reduce la intensidad de los síntomas del síndrome premenstrual. Puede ser senderismo y running, yoga, pilates, baile y cualquier otro tipo de entrenamiento. Las prácticas de relajación que se usan en el yoga también pueden ayudar con los síntomas del síndrome premenstrual. Ayuda a reducir los síntomas del síndrome premenstrual nutrición apropiada con el uso un número grande alimentos ricos en fibra: frutas y verduras frescas, verduras. Por un tiempo, vale la pena limitar el uso de café y chocolate, porque estos productos aumentan signos mentales síndrome premenstrual: irritabilidad, ansiedad, gotas frecuentes estados de ánimo También es deseable reducir el consumo de grasas y carnes rojas, abandonar por completo el alcohol. En este momento, los tés y jugos de hierbas son útiles. Por no hablar de los beneficios clases regulares el sexo, que ayuda a combatir el insomnio, Mal humor y el estrés, y también aumenta el nivel de hormonas de la felicidad y fortalece el sistema inmunológico. Al mismo tiempo, durante el síndrome premenstrual, las mujeres a menudo aumentan su deseo sexual, que en este caso puede percibirse como un indicio del cuerpo. Por lo tanto, se puede decir que la combinación nutrición balanceada, regulares y adecuadas actividad física, sueño saludable y el sexo constante, junto con una actitud positiva ante la vida, puede ayudarte a olvidar lo que es el síndrome premenstrual o al menos a reducir sus manifestaciones. Pero con el aumento de las dolencias, definitivamente debe consultar a un médico que realizará un examen y prescribirá el tratamiento necesario.
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