מה שאתה צריך לדעת על חלומות וחלומות. החלומות הנפוצים ביותר

בעבר, האמינו שהאלים עצמם שולחים חלומות לאנשים שניחנו במעמד חברתי גבוה, ומפרשי החלומות ליוו את המפקדים במהלך מסעות צבאיים. בתקופת האימפריה הרומית, חלק מהחלומות אף הפכו לנושא להליכים משפטיים.

מקרים רבים ידועים כאשר אנשי אמנות ומדע, שלהם הרעיונות הטובים ביותרהגיע בחלום.

יוצר הכת של הפסיכואנליזה, זיגמונד פרויד, האמין ששינה היא הזמן שבו אדם מסרב לקיים אינטראקציה עם העולם החיצון ונכנס לתקשורת עם העולם הפנימי, עם תת המודע שלו.

אז מהי שינה, מנקודת המבט של הפיזיולוגיה, ולמה תהליך החלימה מעניין ישירות? ביום השינה העולמי, שנחגג השנה ברחבי העולם ב-17 במרץ, ספוטניק ג'ורג'יה מציעה את 20 הגדולים ביותר עובדות מעטות ידועותעל חלומות.

1. כמה אנחנו ישנים?

זה מצער, אבל נכון. אדם ממוצע מבלה שליש מחייו בשינה. כידוע, במהלך שינה זורמת כהלכה, הגוף מחזיר את הכוחות המושקעים בפעילות היום ו"מסדר את עצמו". זו הסיבה איש בריאמתעורר בתחושת רעננות ואנרגיה. ובכן, במקרה הטוב!

2. חלומות מול פסיכוזות

חלומות הם תרופה מצוינתנגד פסיכוזה. במחקר אחד, המשתתפים לא הורשו לחלום, למרות שהורשו להם לישון לפחות 8 שעות ביום. שלושה ימים לאחר מכן, כל המשתתפים בניסוי החלו לחוות קשיי ריכוז, עצבנות, הזיות וסימנים ראשונים לפסיכוזה. כאשר ניתנה לנבדקים ההזדמנות לחלום, כל הסימנים לפסיכוזה מתחילה נעלמו, והנבדקים עצמם החלו לראות עוד חלומות, מהרגיל.

3. מה מסתתר מאחורי חלומות?

אנחנו מקבלים את החוויות הכי מסתוריות, מרגשות ומעניינות בחיים כשאנחנו ישנים וחולמים. כשאנחנו נרדמים, הרצון שלנו מאבד שליטה על המחשבות, נוצר סוג מאוד מיוחד של חשיבה. בזכותו אנו מסוגלים לצפות בתמונות פנטסטיות, בסצנות עלילה מעוותות ולא קשורות, שבהן הזמן זורם אחרת מאשר ב החיים האמיתיים. וזה נפלא!

4. אנחנו זוכרים רק 10% מהחלומות שלנו.

אתם יודעים שבתוך חמש הדקות הראשונות לאחר ההתעוררות, יש לנו סיכוי אמיתי "לתפוס בזנב" כמחצית מעלילת החלום, אבל אחרי עשר דקות, 90% מהתוכן, אבוי, יאבדו, ומשמעות החלום תתפורר כמו בית קלפים.

5. לא לחלום זה בלתי אפשרי

רבים טוענים שהם אף פעם לא חולמים. אבל היעדרות מוחלטתחלומות הוא ביטוי של כמה חמורים מחלת נפש. את כל אנשים נורמלים, צוללים לתוך תרדמה, הם רואים חלומות, אבל רובם, עם ההתעוררות, שוכחים אותם מיד. זה מאושר על ידי אנצפלוגרמות שנלקחו במהלך השינה. בכל ההיסטוריה של חולה אחד בלבד בבית חולים צבאי בישראל, בדיקה כזו לא העלתה "נוכחות" של חלומות. האיש הזה נורה בעבר בראשו.

6. חלומות רואים אפילו עיוורים

הוכח שאנשים שאיבדו את ראייתם במהלך חייהם רואים חלומות בשוויון נפש עם אנשים רואים. אנשים שעיוורים מלידה אינם רואים תמונות במובן הרגיל, אך באותו אופן הם חווים רגשות שונים בחלומות: תמונות בתת המודע שלהם נוצרות באמצעות ריחות, צלילים ותחושות מישוש.

7. בחלומות, אנו רואים רק אנשים אמיתיים.

ראוי לציין שתת המודע שלנו אינו מסוגל ליצור באופן עצמאי ושרירותי פרצופים של אנשים. וזה אומר שפעם ראינו את כל הזרים בחלומותינו, אבל אולי לא זכרנו. במהלך חיינו, בנסיבות שונות, חולפים על פנינו מיליוני פרצופים, מה שאומר שהמוח שלנו לעולם לא יחווה מחסור בשחקנים חדשים לתפקידים הכי לא צפויים בתרחישי החלומות שלנו.

8. לא כולם יכולים לראות חלומות צבעוניים.

לא נעים אבל נכון! כ-12% מהרואים רואים רק חלומות מונוכרום. ליתר דיוק, זה היה כך עד אמצע שנות השישים. מאוחר יותר, שיעור האנשים שחולמים אך ורק בשחור-לבן ירד ל-4.4% מכלל מדגם המחקר. מעניין לציין כי חוקרי שינה רבים מציעים שהסיבה למגמה זו היא נוכחותם של שידורי טלוויזיה צבעוניים.

צילום ©: ספוטניק / צ'פרונוב

העבר שומר מסך " לילה טוב, ילדים"

9. חלומות הם סמליים

בטח שמעתם את הבדיחה על זיגמונד פרויד ואחייניתו: "לפעמים בננה היא רק בננה". עם זאת, ברצינות, לא ניתן לפרש חלומות באופן ישיר וחד משמעי, שכן כל תמונה בחלום יכולה להיות סמל של אובייקט אחר. דרך חלום, תת המודע שלנו מדבר אלינו בשפת המטאפורות והסמלים. לחלקם יש פרשנות גלובלית חד-משמעית בכל היבשות, אחרים מכילים סימנים המובנים רק לנו.

10. משחקים בתת מודע

פסיכואנליטיקאים משכו זמן רב את תשומת הלב לעובדה שחלומות הם דרך לפתור כמה בעיות. בעיות פסיכולוגיות. אדם בתנאים לא מציאותיים "מפסיד" מצבים קריטייםומגלה מהם את הדרך החוצה שמתאימה לו ואינה פוגעת בנפש. וגם אם בחיים האמיתיים הוא לפעמים צריך להשלים עם החלטה אחרת, הוא נותן פורקן לרגשות בחלום. אולי בגלל זה גברים בחלומות שלהם הרבה יותר אגרסיביים מאשר בחיים, ונשים יותר מיניות.

11. עובדה מדהימה

זה ידוע כי ילידי האי באלי, כאשר הם מפוחדים לפתע, נופלים לישון, כפי שמאפיין חרקים מסוימים.

12. חלומות עצובים

לא משנה כמה זה נשמע עצוב, אבל הרגשות הנפוצים ביותר שחווים בחלום הם געגוע, חרדה או ייאוש, ובאופן כללי, רגשות שלילייםבחלומות לגבור על חיוביים.

13. מספר חלומות

כולם מכירים את הביטוי: "לראות את החלום השביעי". מסתבר שבמהלך הלילה אנחנו באמת מסוגלים לראות מארבעה עד שבעה חלומות. בממוצע, חלומות תופסים שעתיים בלילה.

14. חלימה צלולה

רוב התמונות בחלום שלך ייחודיות לאירוע מסוים. מדענים יודעים זאת מכיוון שלחלק מהאנשים יש את היכולת לראות את החלומות שלהם כצופים מבלי להתעורר. מצב תודעה זה נקרא חלימה צלולה, שהיא תעלומה גדולה.

כפי שמחקרים הראו על קבוצות שונותבעלי חיים, רבים מהם חווים דפוסים דומים של פעילות עצבית במהלך השינה. הדחפים הנפשיים של בעלי חיים מפותחים מאוד במהלך השינה אינם שונים כמעט מאלה של בני אדם, שממנה אנו יכולים להסיק מסקנה בטוחה - גם בעלי חיים חולמים. יתרה מכך, רבים מהם חווים את מה שהם רואים באופן רגשי לא פחות מאשר במציאות.

צילום ©: ספוטניק / אלכסנדר קריאז'ב

16. שיתוק הגוף במהלך השינה

מדעני שינה מבחינים בשני שלבי שינה מרכזיים - חלום עמוקושינה מהירה של תנועת עיניים (REM). שלב ה-REM הוא לחלוטין מצב נורמלישינה, המהווה 20 עד 25% מכלל זמן השינה. זה בשלב שינה בשלב התנועת העיניים המהירהאדם רואה חלומות. עם זאת, כדי למנוע תנועות גופניות בלתי רצוניות של הגוף, התת מודע ממש משתק אותו למשך שלב שנת ה-REM, עם זאת, סיבות לא ידועותמנגנון זה נכשל לעתים קרובות.

17. נשים וגברים חולמים אחרת.

כידוע, נציגי החלש ו חצי חזקהאנושות רואה חלומות בדרכים שונות. בשני מקרים מתוך שלושה, גבר בחלום מתקשר, נלחם או מקים מערכת יחסים עם גבר. אין עיוות כזה בחלומות של נשים, והן רואות בערך אותו מספר של נשים וגברים.

18. חלומו של מעשן

אומרים שלאנשים שמפסיקים לעשן יש חלומות חיים הרבה יותר מאשר למעשנים או לאלה שמעולם לא עישנו.

19. חלום - חיזוי

על פי תוצאות המחקר, מ-18% עד 38% מהמשיבים לפחות פעם אחת בחייהם ראו חלום חיזוי, ו-70% מהאזרחים חוו דז'ה וו. אמונה באפשרות חלום נבואינפוצה כמעט בכל מקום - מ-63 עד 98% מהמשיבים ב מדינות שונותשָׁלוֹם.

20. אוי מדעת

ההיסטוריה אומרת שחלק דמויות היסטוריותהצליחו לישון רק 3-4 שעות ביום. אדיסון, דה וינצ'י, פרנקלין, טסלה, צ'רצ'יל - כולם ישנו הרבה פחות מהנורמה המוכרת והרגישו בריאים למדי. עם זאת, מדענים טוענים זאת הפרות דומותלישון - הצד האחוריכישרון גדול או גאונות, וזה לא תמיד טוב.

יום השינה העולמי הראשון נערך ב-14 במרץ 2008 ומאז מתקיים מדי שנה, ביום שישי של השבוע המלא השני של חודש מרץ, כחלק מפרויקט ארגון הבריאות העולמי (WHO) בנושא שינה ובריאות. בכל שנה, האירועים במהלך היום מוקדשים לנושא מסוים. ביום השינה העולמי מופעלות הודעות שירות לציבור, מתארגנים כנסים וסימפוזיון להעלאת המודעות לחשיבות השינה, בעיות השינה וההשפעה של הפרעות שינה על בריאות האדם והחברה כולה.

שינה היא חלק בלתי נפרד מחיינו. אפילו בעודנו ברחם, רובנו נסענו לממלכת מורפיאוס. בחלומות, שחינו או טסנו, אבל כנראה שלא ייחסנו לכך חשיבות רבה, ולכן לא זכרנו. אז מה אנחנו יודעים על החלומות שמבקרים אותנו מדי לילה? תתכוננו להיות מופתעים!

אנחנו רואים אותם לעתים קרובות למדי. עם זאת, בניגוד לסיפורי המקרא, חלומות אינם קיימים כדי לחזות את העתיד. הם משחקים תפקיד חשובלפעילות מוחית תקינה. חלומות עוזרים לעבד את המידע המתקבל במהלך היום. מציע לך לפני שאתה עוצם עיניים ונכנס שוב פעםלצלול לתוך עולם קסםחלומות, הכירו 9 מעניינים. תאמין לי, הנתונים האלה עדיין לא ידועים לרבים.

1. אדם שחי בלי חלומות

פציעת הריקושט שפגעה בראשו של יובל במלחמה תמה רופאים ברחבי העולם. עד 1982 דבר אחד היה ברור לכולם - אדם לא יכול לחיות בלי שינה וחלומות. מחקרים שבהם חולדות וחתולים נשללו משלב החלום הוכיחו שחיות הניסוי מתו תוך מספר שבועות מהבדיקה. ניסויים אלו לא הותירו ספק לרופאים – שלב החלומות חשוב ביותר להמשך החיים.

המצב עם יובל הפצוע גרם למומחים לפקפק. מרגע האירוע ועד היוםהוא לא רואה חלומות בכלל. האיש נבדק על ידי פרופסורים רבים והתברר שהריקושט פגע בחלק במוח שנקרא "פון" או "גשר". היא זו שאחראית ליצירת תמונות לילה. הרופאים האמינו שללא חלומות יהיו ליובל בעיות זיכרון קשות. אבל הוא נשאר עורך דין מצליח, אמן וחי חיים מלאים ומאושרים.

2. חלומות ברחם

היכולת לחלום כבר בחיתוליה. חלימה שכיחה במיוחד אצל תינוקות. תינוקות ישנים 70% מהיום ו-50% מהזמן הזה מסתכלים על מגוון תמונות. שנות החיים הראשונות מוקדשות להתפתחות מואצת, למידה, לימוד העולם הסובב אותנו ואת עצמך, ולכן לשינה יש תפקיד חשוב מאוד ביצירת פעילות מנטלית.

3. 90 דקות של חלימה

אנחנו מבלים כשליש מחיינו בשינה. בכל לילה אנו רואים כ-5 חלומות, שמשכם הכולל הוא שעה וחצי.

4. חיים בחלום

החלק הפרדוקסלי בשינה שלנו, שבמהלכה אנו חולמים, גורם למוח לעבוד בצורה אינטנסיבית כמו כאשר אנו ערים. ברוב שלבי השינה, התהליכים הפיזיים בגופנו מואטים, הגוף נח ותדירות גלי המוח יורדת. אבל במהלך שלב החלימה, החומר האפור שלנו מתפקד ב-100%! הדופק והנשימה מאיצים, אך השרירים נותרים משותקים.

5. עולם כאוטי ללא משמעות

בניגוד לחשיבה היומיומית, אין היגיון בחלומות. אתה יכול להיות במקום אחד, ואז פתאום, באותו הזמן, להיות במקום אחר לגמרי ולהתחיל לעשות דברים מוזרים.

מי צריך את הכאוס הזה? כמובן, לעצמנו! זה הכרחי על מנת לארגן מחדש את הזיכרון שלנו. בחלום, התת מודע שם את כל המידע והניסיון החדשים על המדפים. מחקרים מראים שמוחם של אנשים שאיבדו את חלומותיהם ממלא את תפקידיהם בצורה גרועה יותר, והזיכרון שלהם נחלש משמעותית בהשוואה לאלו שישנים וחולמים.

6. ליפול ולשחות

בטח ראית חלום יותר מפעם אחת שבו היית צריך לשחות או לטוס. מחקרים מראים שתופעה זו מתרחשת עם אנשים מכל התרבויות, הגזעים והמינים. זהו אחד מסוגי החלומות הנפוצים ביותר. מנקודת המבט של הפיזיולוגיה, טיסות כאלה אינן במיוחד חָשׁוּב. חלומות שבהם אתה שוחה או ממריא קשורים אליהם תגובה פסיכולוגיתלשינויים בגוף המתרחשים בעת טבילה מצבים משתניםלִישׁוֹן. הגוף שלך משחרר בהדרגה מתח שרירים בזמן ערות ומגיע להירגע בשלב החלימה.

7. תמונת מצב של המוח

הפיתוח של מכשיר סריקת MRI חדש הוביל את האנושות לפריצת דרך בהבנת מה קורה במוח של אדם בזמן שינה. הרופאים הצליחו לראות את זרימת הדם בחלקים מסוימים של הגולגולת. כך, הם הצליחו לקבוע שהמרכיבים הפועלים בשינה הם: ההיפוקמפוס (התמודדות עם זיכרון), השקדים (קשורים לרגשות) והגשר בגזע המוח.

8. ערבוב עבר והווה

ולמרות שמדענים הצליחו לדמיין בהצלחה את מצב המוח במהלך השינה, עדיין יש הרבה שאלות לגבי זה. מנגנון מורכבשעדיין לא נמצאו להם תשובות. ככל הנראה, בחלום, המוח לוקח מידע מבנק הזיכרון באופן אקראי. נתונים אלה נמצאים על ציר הזמן ב מקומות שונים. התת מודע אז מערבב את הזיכרונות בסדר אקראי. אלמנטים לחלום ניתן לקחת מהיום הקודם, מ שבוע שעבראו אפילו מאירועים שקרו לפני כמה חודשים. זה אומר שאם במקרה תפגשו אדם ברחוב, אתם עלולים לחלום עליו גם אחרי שחלפו כמה שבועות, אולי במערך אחר של מצבים ובמקום אחר.

9. החלומות הנפוצים ביותר:

- מבחנים נכשלים בבית הספר או באוניברסיטה;
- הופעה ב מקום ציבוריעֵירוֹם;
- טיסת מטוס או נפילתו;
- שחייה;
- שיתוק או קושי בתנועה;
- לברוח ממישהו;
- חטיפה על ידי אנשים, בעלי חיים או יצורים פנטסטיים;
- חוויות מיניות;
- אסונות טבע;
- אובדן שיניים;
- אלימות נגד אדם ישן או אנשים אחרים;
- מצב בו הישן ננטש או מושפל;
- איחור לאוטובוס, רכבת או מטוס;
- חיפוש אחר חדרים נסתרים בבניין;
- חיפוש או אובדן כסף;
- מפגש עם אנשים מהעבר או מההווה;
- הריון ולידה;
- מפגש עם זרים במצבים לא מוכרים.

חלומות נחשבים לאחת התופעות המסתוריות והמעניינות בחיינו. בקושי ניתן לומר עליהם משהו ברור, כי מדענים עדיין חוקרים שינה ותהליכים קשורים. בוודאות, אנחנו יכולים לומר רק דבר אחד - שינה טובהחשוב ביותר עבור הפיזי ו בריאות נפשיתאדם. הקפידו לעקוב אחר איכות השינה שלכם, ולחלום חלומות נעימים!

אתה ואני כבר ניסינו לשפר את חיינו בתחומים רבים: טיפלנו ב-VVD, התפללנו למצוא דיור ולשפר את העסק שלנו, ואפילו ניסינו להיפטר מהפס השחור בחיים. היום בואו נפנה את עינינו אל החלק המסתורי ביותר בחיינו - השינה.

אנחנו יודעים הכל על שינה, ויחד עם זאת, שינה נשארת אחד הנושאים המסתוריים ביותר עבורנו. ובכל זאת, מה שיגידו, אבל בלי אחד בריא, שינה תקינה- לא ילך טוב באף אחד מתחומי חיינו - תשפט בעצמך

אם אתה לא ישן

• יומיים ראשונים:עייפות, נמנום, עצבנות, תהליכים כימיים משתלטים על הנפש
• נוסף:חשיבה מבולבלת עקב הפרעה בקשרים בין נוירונים במוח, שינויים ברמות ההורמונליות
• תלוי בגוף במשך 3-5 ימים של חוסר שינה:מתחילות פרנויה והזיות, הסימפטומים מופיעים כמו במחלת אלצהיימר
• למשך 6 - 7 ימים:מופיע דיבור מטושטש, לא מובן, ניתוק, ידיים רועדות
• לכל אחד יש מסגרת זמן שונה.אדם נרדם או מת

עבורי, למשל, אם לא ישנתי מספיק, אז היום, כמעט תמיד, יירד לטמיון.

• ומכיוון שהבלוג הזה עוזר לשפר את חייכם לכל הכיוונים, אז בואו ננסה לשפר את איכות השינה שלנו, לשפר את ההירדמות ולהבין את כל הבעיות האלה כמעט של שינה. ומכיוון שהנושא הזה מאוד נרחב ורלוונטי, יצרתי פריט תפריט שלם המוקדש לנושא נדודי שינה, שינה וכל מה שקשור אליו. וזה לא הכל - למי שאכפת לו מהנושא של חלומות, אני מזמינה אתכם לדון בו בו גם יצרתי את אותו מדור כמעט מנומנם.

• ילדים צעירים אינם רואים את עצמם בחלומותיהם עד שהם בני 3 שנים.
• בלי חלומות בזמן נחירות
• אנשים עיוורים מלידה אינם חולמים בתמונות, אבל החלומות שלהם מלאים בצלילים, ריחות ותחושות מישוש.
• חלומות מונעים פסיכוזה
• אם בחלום ראית פנים לא מוכרות, אז כבר ראית את זה במציאות, למרות ששכחת מזה
• כ-12% מהאנשים הרואים רואים רק חלומות שחורים ולבנים.
• מגיל 3-8, לילד יש יותר סיוטים ממבוגר למשך שארית חייו.

השינה והבריאות שלנו

כפי שכבר הבנתם, שינה קשורה ישירות לבריאות שלנו, ליכולות האינטלקטואליות ואפילו למזל שלנו. גם אם אתה פשוט לא ממלא את השעות שנקבעו או אם מחזור שינה בריא מופרע, אז אתה יכול להרוויח צרור שלם של מחלות, כגון: לב וכלי דם, אנדוקרינית, פסיכולוגית, אונקולוגית ואפילו מערכת העיכול.

זה כל כך הומצא על ידי אלוהים שכולנו צריכים לנוח ולא שינה בשעות היוםלא יחליף שנת לילה טובה. למה? כן, כי כל דבר בגופנו מציית לחוקי הביוריתמים וכל חריגה מהם גורמת לתגובה לא חיובית בגוף.

לדוגמה, העבודה הבריאה של ביוריתמוסים בערב ובלילה:

22-00 מערכת החיסון האנושית עורכת ביקורת על כל הגוף, מה שגורם להכפלת מספר הלויקוציטים בגוף

23-00 כל הגוף נרגע, מתכונן לשינה, תהליך ההתאוששות מתחיל בגוף

24-00 המוח מעבד את חוויות היום, בזמן שאנו רואים חלומות צבעוניים.

1-00 זמן שינה קל

2-00 כל האיברים מלבד הכבד נמצאים במנוחה. הכבד מנקה את הגוף מרעלים שהצטברו

3-00 הגוף רגוע ככל האפשר, הלחץ יורד

4-00 המוח עם אספקת דם מינימלית, אך השמיעה בשלב זה רגישה ביותר. אנשים רבים בזמן הזה (באזור מ-3-00 עד 4-00) מתעוררים ולא יכולים להרדםעד הבוקר.

5-00 הגוף עדיין רדום, אבל מוכן להתעורר בכל רגע.

6-00 הלחץ עולה כאשר בלוטות יותרת הכליה מזריקים אדרנלין ונוראפינפרין לדם

7-00 שִׂיא מערכת החיסון, זמן להתעורר. הזמן הכי טובלקחת תרופות, במידת הצורך.

מלטונין הוא הורמון השינה השולט במחזור שינה-ערות.

בנוסף, את השינה עצמה, כתהליך פיזיולוגי, ניתן לחלק לשני שלבים: שנת REM ושינה שאינה REM.

שנת REM היא הזמן של חלומות, סערות וגטטיביות, זקפה אצל גברים וחלומות ארוטיים. שלב זה תופס רבע מכל השינה, ולמרות משך הזמן הקצר, זה הזמן שהנפש שלנו מערכת עצביםנפרק.

שלב השינה האיטית הוא מנוחה מוחלטת, הרפיה ופריקה פיזית. בשלב זה נמחקים זכרונות החלומות, שנראו זה עתה בשלב ה-REM. מי שטוען שהוא לא רואה חלומות - הוא מתעורר בשלב של שינה איטית.

כולם רואים חלומות!

תלוי מי קם באיזו שעה ואיך מתחלקת הפעילות לאורך היום, ניתן לחלק את כל האנשים לשלושה סוגים:

• עפרונים - אוהבים לקום מוקדם, אבל גם ללכת לישון מוקדם

• ינשופים - שפעילים בערבים, אבל קמים מאוחר יותר

• ויונים הן הכלאה בין עפרונים לינשופים

אז פוסט ההיכרות הקצר שלי בנושא שינה מסתיים, אבל זו רק ההתחלה של סדרת פוסטים בנושאים: נדודי שינה, מניעת שינה, חלום צלול, תרופות לנדודי שינה, שינה וילדים, ניהול שינה.

אשמח אם תעזרו בפיתוח האתר בלחיצה על הכפתורים למטה :) תודה!

שלא כמו מנבאים, מדענים ניסו להסביר בצורה רציונלית חלומות שונים. אבל, למרבה הצער, לא אחד ולא השני הצליח לפתור את תעלומת החלומות... חלומות נותרו תחום שנחקר מעט.

יש גם קטגוריה שלישית של אלה שיכולים לפרש חלומות איכשהו בדרכם שלהם - זו אנשים רגילים. במשך שנים הם צוברים ומסדרים ידע בתחום זה...
בעבר הייתה תיאוריה כזו: המוח האנושי, כמו ספוג, צובר מידע רב מדי יום, וגם כימיקלים שונים (פחמן דו חמצני, חומצה לקטית וכולסטרול) נכנסים למוח יחד עם המידע. מדענים האמינו כי במהלך השינה התרחש תהליך הריקבון. חומרים כימיים, שהיה מלווה בחזיונות וחלומות מוזרים.

הפילוסוף והמיסטיקן קרלוס קסטנדה אמר שחלום הוא אותו עולם כמו שלנו, רק שהוא מציאות מקבילה. לדעתו, כל אחד יכול לבקר בעולמות רבים ושונים, אתה רק צריך ללמוד כיצד להגדיר מחדש את מרכז התפיסה שלך. הסתגלות זו מתרחשת באופן לא רצוני במהלך מנוחת לילה, אשר מולידה חלומות מוזריםועולמות פנטסטיים, לא ארציים.
צ'ארלס לידביטר - חבר באגודה התיאוסופית, טוען שבמהלך השינה הגוף האסטרלי של אדם עוזב את הגבולות גוף פיזיולצאת למסע. גוף אסטרלייכול לנסוע במהירות הרוח לכל ערים ועולמות, מסביב לגלובוס.
אבל יש "אבל" אחד... רק תלמידיהם של המורים הגדולים יכולים לצאת במודע למסע כזה במישור האסטרלי.
1. עולם חיצוני, ומה שמקיף אדם משפיע מאוד על מה שאדם רואה בלילה, כלומר. איזה חלום. לדוגמה, היה מקרה כזה: במהלך חלום, תחרה נפלה על גרונו של אדם, ובאותה תקופה הוא חלם על מהפכה: הוא נתפס, נשפט ולאחר מכן גיליוטינה. גוף רגוע מגיב בצורה מאוד מוגזמת לגירויים חיצוניים.


2. כאשר אדם ישן, ניתן להתייחס לכך שגופו משותק. זה מרגיע מאוד, אם הגוף לא נח, האדם בצורה מתוחה חזר על כל התנועות שהוא יכול לירות.


3. מוזר שלילדים מגיל 3 עד 8 יש לרוב סיוטים. כנראה, זה נובע מנפשו של הילד הלא יציב.


4. לפעמים, מתעורר, אדם חושב שהוא לא חלם כלום. אבל זה שגוי. אנחנו שוכחים 90% ממה שאנחנו חולמים בערך 10 דקות אחרי שאנחנו מתעוררים. ראוי לציין שלמדענים, משוררים, מוזיקאים וסופרים רבים היו חלומות מוזרים שבהם חיברו יצירות חדשות, פיתחו תיאוריות חדשות. כך "נולדו" כדוגמה הטבלה המחזורית המפורסמת, אחת מיצירותיו של בטהובן, כמו גם האגדה "שתי יונים" מאת לפונטיין, ונוסחת הבנזן שהמציא אוגוסט קקולה.


5. זו טעות לחשוב שאנחנו מצלמים זרים. כל גיבורי החלומות שלנו אנשים אמיתייםיתר על כן, אלה שכבר ראית בחייך פשוט לא זכרו את פניהם. התת מודע פשוט נותן את מה שהוא כבר ראה.


6. שמעת על העובדה המעניינת ששילר, פיטר הראשון, בכטרב וגתה - ישנו רק כ-5 שעות ביום? נפוליאון - לא יותר מ-4 שעות, ואדיסון בכלל - רק 2-3 שעות.


7. ג יווניהמילה "שינה" מתורגמת ל"היפנוזה". שני המצבים האלה דומים להפליא, אדם הופך להיות מאוד מרשים וניתן להשפיע עליו.


8. לפעמים זה מאוד קשה לפרש חלומות משלו. והכל בגלל שהתת מודע לא מראה לנו חלומות מילוליים. הוא מקודד מידע באמצעות סמלים ותמונות שונות.

9. מי שנולד מלידת חלומות עיוור. הם חולמים אחרת אדם פשוט. חלומותיו של עיוור מלאים בתחושות מישוש, צלילים ואפילו ריחות.

10. לא הרבה אנשים יכולים להתפאר שיש לו חלומות צבעוניים. עם זאת, כל אדם לפחות פעם אחת חלם על נפילת שיניים, כישלון בבחינות, נפילה מגובה, בריחה מרודפים.


11. מי שנרדם מהר מאוד, תוך 5 דקות, סובל מחוסר שינה כרוני. מרווח הזמן הרגיל והאופטימלי הוא 10-15 דקות.


12. אם נשארים ערים יותר מ-17 שעות, זה מוביל להידרדרות בביצועים, ניתן להשוות את ההשפעה על הגוף להשפעה של 5 ppm של אלכוהול בדמו של אדם.


13. חוסר שינה ממושך אצל הנהג הוא הגורם לכל 6 תאונות דרכים (תאונות).

14. לפני עידן החשמול האוניברסלי, אנשים ישנו כ-9-10 שעות ביום, תקופת הערות נקבעה לפי אורך שעות האור.


15. מומחים רפואיים אומרים שגישה לאינטרנט מסביב לשעון היא גורם חזק מאוד שמשבש שינה טובה.
היום אומרים ששינה פשוט הכרחית למוח כדי שהוא ישתחרר ממידע מיותר ויוכל לעבוד כרגיל. כביכול, בחלום יש ניקוי של המוח. כל אדם כל 90 דקות של מנוחת לילה רואה חלומות שונים. הזכורים ביותר הם החלומות שאנו רואים בבוקר.

לאחרונה, מחקר המוני על אופי השינה היה משימה קשה למדי. היה צריך לשכנע אדם או להתעניין בהשתתפות בתוכנית מדעית, להכניס אותו למעבדה באמצעות ציוד מיוחד. הכל השתנה עם התפשטותם של גאדג'טים כושר פופולריים שיכולים להקליט שונות פרמטרים פיזיולוגייםישירות במהלך חיי האדם. כן, היכולות שלהם לא גדולות מדי בהשוואה לציוד מדעי, אבל כמה רחב מעגל הנבדקים!

משך השינה

אדם מבלה שליש מחייו בשינה. מסתבר בערך 25 שנה - תחשבו על הנתון הזה! עם זאת, זה לא כל כך קל לקחת ולצמצם את זמן השינה. לקיום מלא, הגוף שלנו זקוק לכ-7-8 שעות של מנוחת לילה. אם נתון זה הרבה פחות, אז יש ירידה מהירה ביכולות המנטליות והפיזיות. עם זאת, מדענים שמו לב שבמהלך המאה האחרונה, עקב התקדמות טכנולוגית מהירה, זמן השינה הממוצע ירד מ-9 ל-7.5 שעות. מי יודע, אולי זה לא הגבול.

שיאים

פרק הזמן הארוך ביותר שבו אדם בריא הצליח להסתדר בלי שינה היה 11 ימים. השיא נקבע בשנת 1965 על ידי תלמיד תיכון בן 17 מסן דייגו, קליפורניה. למרות שההיסטוריה מכירה מקרה מרשים עוד יותר כאשר חייל הונגרי קיבל נזק מוחי עקב פצע בראש ולא ישן כתוצאה מכך במשך כמעט 40 שנה.

שינה ומשקל

חלומות

יש אנשים שטוענים שהם אף פעם לא חולמים. עם זאת, זה לא נכון: על פי מדענים, כולם רואים חלומות. עם זאת, אנחנו שוכחים את הרוב המכריע של החלומות. לאחר חמש דקות של ערנות, 50% מההרפתקאות הליליות כבר לא זכורות, ואם עברו עשר דקות, אז הנתון הזה מתקרב ל-90%. מכאן המסקנה: אם אתה רוצה לתקן את שלך שנת לילה, שמור לידך פנקס עם עט או מקליט קול כדי לעשות זאת מיד.

שעונים מעוררים

השעון המעורר המכאני הראשון הומצא על ידי לוי האצ'ינס בשנת 1787 באמריקה. הוא ידע להתעורר רק באותה שעה - 4 לפנות בוקר. שעון מעורר שניתן לכוון לכל שעה רצויה הופיע רק כעבור 60 שנה הודות לצרפתי אנטואן רדייה. אבל אז הם היו מכשירים יקרים בטירוף, אז אנשים פשוטיםהשתמשו לעתים קרובות בשירותיהם של אנשים מיוחדים שהסתובבו ברחובות ודפקו על החלון בזמן שנקבע מראש.

נשים וגברים

על פי נתונים סטטיסטיים שערכה Fitbit, נשים ישנות כ-20 דקות יותר מגברים. מבחינת איכות השינה, גברים ישנים יותר שינה חסרת מנוחהולהתעורר לעתים קרובות יותר. אבל נשים נוטות ב-10% יותר להתלונן על בעיות שינה ולסמן את איכות השינה שלהן כלא מספקת. זה יכול להיות מוסבר על ידי העובדה שנשים רואות הרבה יותר ו חלומות רגשייםהופכים לפעמים לסיוטים.

האם אתה מסוגל לישון? כמה שעות לדעתכם צריכה להימשך שנת לילה?