يعلم الجميع فوائد الفيتامينات. ومع ذلك ، لا يعلم الجميع الخصائص الفرديةهذه المواد الطبيعية. كثير صفات مفيدةيحتوي على فيتامين ب 10. علميًا ، يطلق عليه "حمض بارا أمينوبنزويك". توجد المادة في بعض الأطعمة النباتية ، وتتوافر أيضًا على شكل أدوية. لم يتم تحديد الجرعة الدقيقة من فيتامين ب 10 التي يحتاجها الجسم بشكل يومي. ومع ذلك ، فقد وجد أنه لا يجب تناول أكثر من 4 جرامات من البارامينو يوميًا. حمض البنزويك. خلاف ذلك ، ستحدث جرعة زائدة ، مما قد يؤدي إلى قصور. الغدة الدرقية.
ما هو حمض بارا أمينوبنزويك؟
فيتامين ب 10 هو واحد من المواد الأساسيةالتي يجب أن تزود الجسم منتجات الطعام. التنشيط الجهاز المناعيوالوقاية من دسباقتريوز ومكافحتها مظاهر الحساسية- يتم توفير كل هذه الخصائص بواسطة حمض شبه أمينوبنزويك. صيغة فيتامين ب 10 كالتالي: NH2-C6H4-COOH. هذا مادة كيميائيةينهار عند ملامسته للماء. تحت تأثير درجات الحرارة المرتفعة ، لا يتم إزعاج بنية حمض شبه أمينوبنزويك. ما هي مصادر فيتامين ب 10؟ الجميع يعرف ذلك أكثر مواد مفيدةيدخل جسم الإنسان بالطعام. حمض بارا أمينوبنزويك ليس استثناء. يوجد هذا الفيتامين في الأطعمة التالية:
- خميرة.
- نخالة.
- شراب مركز.
- الفطر.
- بذور زهرة عباد الشمس.
- المكسرات.
على الرغم من حقيقة أن المنتجات المذكورة لا تستهلك باستمرار ، يجب إضافتها إلى النظام الغذائي المعتاد (العجين ، السلطات). بالإضافة إلى ذلك ، يوجد فيتامين ب 10 في بعض الخضروات. من بينها الجزر والبطاطس والخضراوات (المليسا والبقدونس والسبانخ). توجد كميات قليلة من الحمض في منتجات الألبان والبيض.
بالإضافة إلى المدخول الخارجي ، يتم إنتاج هذه المادة في جسم الإنسان بشكل مستقل. إنه منتج تخليقي البكتيريا العادية. لذلك ، في حالة عدم وجود دسباقتريوز ، يجب ألا يكون هناك نقص في حمض بارا أمينوبنزويك في الجسم.
خصائص مفيدة لفيتامين ب 10
يحتوي حمض بارا أمينوبنزويك على الخصائص التالية:
- تحفيز إنتاج الإنترفيرون. بفضل هذه الوظيفة ، يتم دعم جهاز المناعة في الجسم. الأشخاص الذين لا يعانون من نقص حمض شبه أمينوبنزويك هم أقل عرضة للإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية.
- قتال الشوارد الحرة. يعتبر فيتامين ب 10 من أقوى مضادات الأكسدة. في هذا الصدد ، يؤدي استخدامه إلى تحسين مرونة الجلد وتحفيز نمو الأظافر والشعر.
- التنشيط البكتيريا المعوية. تحت تأثير حمض بارا أمينوبنزويك ، يتم تصنيع بعض الفيتامينات المفيدة لهضم البكتيريا.
- المحافظة على النشاط الوظيفي للغدة الدرقية.
- المشاركة في سيولة الدم. يوصى بفيتامين ب 10 للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بجلطات الدم.
- توفير حماية من الأشعة فوق البنفسجية.
- تحفيز الرضاعة أثناء الرضاعة.
بالإضافة إلى ذلك ، يشارك فيتامين ب 10 في جميع عمليات التمثيل الغذائي التي ينظمها حمض الفوليك. بواسطة التركيب الكيميائيهذه المادة تشبه نوفوكائين. من المفترض أن يحفز فيتامين ب 10 نمو الكولاجين والإيلاستين ، مما يوفر الوقاية أمراض الجلدوأمراض المفاصل.
مؤشرات لاستخدام حمض بارا أمينوبنزويك
لا توجد مؤشرات خاصة لاستخدام حمض شبه أمينوبنزويك ، لأن هذه المادة ضرورية أيضًا الأشخاص الأصحاء. ومع ذلك ، يجدر تناول المزيد من فيتامين ب 10 للاضطرابات التالية:
- فقر دم.
- - ضعف وتعب.
- المظاهر الجلدية لردود الفعل التحسسية.
- دسباقتريوز.
- أمراض الجلد المزيلة للصبغات (البهاق).
- ظهور الصلع المبكر شعر رمادي.
- تأخر النمو عند الأطفال.
- الإرضاع غير الكافي.
- أمراض المفاصل.
- حروق الشمس.
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 10 لدى الأشخاص الأصحاء إلى حدوث هذه الحالات المرضية.
حمض بارا أمينوبنزويك: المستحضرات التي يحتوي عليها
يمكن شراء فيتامين ب 10 من الصيدليات. اسم تجاريحمض شبه أمينوبنزويك - عقار "رافا". بالإضافة إلى ذلك ، يتم إضافة المادة إلى البعض مجمعات فيتامين. من بينها أدوية "Multivit" و "Vitrum". يستخدم إستر حمض بارا أمينوبنزويك في الطب كمخدر موضعي.
يحمي بشرتي من الأشعة فوق البنفسجية
درجة: 5
انا جدا بشرة حساسة. بمجرد أن أتعرض لأشعة الشمس المباشرة ، أحترق على الفور. اعتدت استخدام واقيات الشمس المختلفة: كريمات ، جل ، بخاخات. إنها تعمل بشكل جيد ، ولكن يتم قضاء الكثير من الوقت في ذلك العناية اليومية. مع "PABA" كل شيء بسيط وسريع للغاية: ابتلعت الكبسولة ، وغسلتها بالماء - في غضون ثوان. لا تلاعبات غير ضرورية مع التطبيق ، والفرك ، والامتصاص وما إلى ذلك. الأهم من ذلك ، أن الملحق يعمل! لقد كنت آخذه منذ أسبوعين. في يوم مشمس ، يمكنني الذهاب بحرية إلى المتجر أو حتى التنزه في الحديقة. ذراعي وكتفي لم تعد مغطاة ببقع الحروق ، ولا أشعر بأي إزعاج في الشمس. بشكل عام ، لاحظت أنه مع بداية تناول هذا المكمل ، أصبحت بشرتي غير حساسة للغاية ، ولم يعد هناك جفاف وتقشر.
فيتامين مفيددرجة: 5
في الوقت الحالي ، لم أسمع حتى عن فيتامين PABA ، ظللت أفكر في نوع المادة ، اتضح أنها فيتامين B10. في مجمعات الفيتاميناتنادرا ما تضيفه ، أو أن تركيز المادة صغير جدا للعمل في الجسم. B10 ضروري في الجسم لدعم النمو البكتيريا المفيدةالبكتيريا ، على التوالي ، عند تناول البروبيوتيك ، فإن تناول B10 ضروري ببساطة. قبل شهرين ، قمت بشراء بروبيوتيك باهظ الثمن ، كنت أرغب في استعادة البكتيريا الدقيقة بعد المضادات الحيوية ، قررت أنه من المحتمل أن أشتري RABA Now Foods ، كانت 100 كبسولة كافية بالنسبة لي لمدة ثلاثة أشهر من تناولها مع البروبيوتيك. تشعر المعدة بشعور رائع ، وقد أصبح الجلد أنظف بشكل ملحوظ ، وأصبح لونه أكثر تناسقًا. لا أعرف من هو البروبيوتيك أم فيتامين ب 10. سأفترض أن المجمع بأكمله يعمل. عادة ما أتناول الكبسولة في وجبة الإفطار ، يتم ابتلاع الكبسولة بصعوبة ، ولكن إذا رميت رأسك مرة أخرى بالماء ، فكل شيء في محله. تحتوي الكبسولة على بعض المسحوق الرمادي المثير للاهتمام الذي تنبعث منه رائحة الحمضيات. أقوم دائمًا بربط فيتامينات ب بالليمون أو البرتقال ، ولا أعرف السبب. الملحق مفيد ، أخطط لطلب مرة أخرى بالتأكيد.
جيد جدا جدا!درجة: 5
أنا أثق في هذا المصنع. كل ما كنت أتمناه ، حصلت عليه. في سن الرابعة والعشرين ، كان لدى والدتي شعر رمادي بالفعل ، بدأ أخي في سن 22 ، وعمري الآن 37 عامًا ولا يمكنك العثور إلا على شعرة واحدة بيضاء نادرة ، ولكن لا يوجد شعر رمادي على الإطلاق. أنا متأكد من أن كل ذلك بفضل هذه المكملات. لقد كنت آخذهم منذ أن كان عمري 30 عامًا. الشعر بني غامق. يمكن أن ينخدع علم الوراثة أيضًا!
الكبسولات كبيرة. أعلم أن الكثير من الناس يجدون صعوبة في البلع. آخذ 1 كل يوم وأشعر بشعور رائع.
بالإضافة إلى ذلك ، يحسن الملحق عمليات التمثيل الغذائي.
درجة: 5
لقد حاولت اثنين مختلف الشركات المصنعةبابا ومن الآن الأطعمة التي لاحظت التأثير. وجهي خالٍ تمامًا من حب الشباب. إما بسبب الإجهاد أو الهرمونات ، ولكن داخل الأدمة البثور الكبيرةلا تجعل الحياة أفضل. أنا فقط آخذ كبسولة واحدة في اليوم وهذا يسمح لي بالحفاظ على وجهي نظيفًا. أنا سعيد جدًا لأنه بدون التلاعب التجميلي يمكنك إضافة مثل هذه النتيجة. لم أكن لأظن أبدًا أن هذا المكمل قادر على ذلك ، نظرًا لأن الجميع يكتبون عن تأثير واحد فقط - ضد الشعر الرمادي. هناك جانب آخر. المكملات الغذائية رائعة لحب الشباب / البثور. أعتقد أن هذا التأثير يتحقق بسبب حقيقة أن هذه المكملات تعمل على تحسين البكتيريا المعوية وتخلقها الظروف المثاليةلنمو البكتيريا المفيدة.
اشتريت وبدأت في تناوله عندما كنت أستعد للحملدرجة: 5
في الواقع ، كان الدافع الأول - لقد وجدت معلومات في مكان ما أن تناول حمض بارا أمينوبنزويك (مع زيادة لاحقة في إنتاج حمض الفوليك) مفيد للغدد الكظرية ويقلل من مستوى الكورتيزول في الدم. ثم شعرت بالتوتر الشديد ، واكتسبت وزني لهذا السبب ، كان هناك انهيار لائق. ثم اتضح أن هذا الحمض الذي يحمل اسمًا مخادعًا هو فيتامين ب 10. مما يساهم في تحسين وظيفة الأمعاء ويحسن حالتها جلد. لقد أحببت فيتامينات PABA: الجرعة المثالية ، على الأقل لا طعمها سيئًا. لم يكن هناك حديث عن جرعة زائدة محتملة - فهي تفرز بسهولة من الجسم مع وجود فائض. من المكافآت الممتعة من الاستخدام - بشرة جميلة، والأمعاء التي تعمل بشكل جيد ، لم يتدهور الشعر حتى أثناء الحمل. ربما ساهم تناول الفيتامين أيضًا في حقيقة أن الحمل كان سهلاً (بالطبع تناولت فيتامينات أخرى) ، فلم يكتسب وزنها كثيرًا وسرعان ما عادت إلى شكلها المعتاد بعد الولادة. منذ ذلك الحين ، كنت أتلقى دورات عند صدور فترات عصيبة ويجب علي العمل بجد - يساعدني في عدم مواجهة أشياء مثل التوتر والاكتئاب والتدهور الناجم عنها مظهر. الآن لقد تجاوزت سن الثلاثين بشدة ، ولم يتم التخطيط لشعر رمادي.
أنا في انتظار النتائجدرجة: 4
وصل حمض البارامينوبنزويك. حسنًا ، كنت أنتظرها. يزيل الشيب ولهذا طلبت ذلك. 1 كبسولة تحتوي على 500 ملغ من PABA. أشرب لفترة قصيرة وحتى الآن لا أستطيع أن أقول عن الفعالية. لقد قرأت الكثير عن هذه المكملات في الكتب وعلى الإنترنت وهذا هو أكثر شيء مادة مضافة فعالةفي الوقت الراهن. دعنا ننتظر ونرى ، لكنني آمل حقًا في الحصول على نتائج مرئية في المستقبل القريب.
بالمناسبة ، كان الطرد هذه المرة وقتًا طويلاً. انتظرت 3 أسابيع. أرسل بوكسبيري. ربما تم احتجازهم في الجمارك. آخر مرة تلقيتها في 10 أيام. من حين لآخر لا داعي لذلك.
درجة: 5
عندما ظهر الشعر الرمادي الأول ، أردت إيقاف هذه العملية الحتمية. التوصيات معيارية: إجهاد أقل ، المزيد من حمض الفوليك. كنت أبحث عن معلومات حول حمض الفوليك ، وتعرفت على فيتامين ب 10 وتوجهت إلى هذا المركب. اكتشفت أن هذا الفيتامين هو الذي يحافظ على تصبغ الشعر الطبيعي ، ومفيد لوظيفة الأمعاء و الجهاز العصبي. في العديد من مجمعات الفيتامينات المعدنية ، يكون صغيرًا ، لذا ينصح بتناول إضافي دوري. إلى جانب ذلك مضادات الأكسدة القويةمفيد للبشرة. قررت أن أحاول. حتى أستخدم الحزمة بأكملها (هناك 100 قطعة فيها) ، فإن الدورة الثانية جارية. أريد أن أشير إلى أن الشعر أصبح أكثر روعة. لم أواجه أي مشاكل مع بشرتي من قبل ، فأنا أعتني بها بعناية فائقة. في البداية (الأسابيع الأولى من الاستخدام) ، بدا لي أن الجلد أصبح أكثر دهنية ، ثم لاحظت أن كل شيء عاد إلى طبيعته وتحسنت البشرة. بشكل عام ، بعد نهاية الدورة الأولى كانت النتائج كالتالي: تحسن في حالة الجلد والشعر ، لم يختفي الشيب ، ولكن في منطقة الصدغ حيث كان هناك قدر واضح من الشيب والشعر مع تصبغ طبيعي ينمو. جديد " مناطق المشاكل"لا يوجد شعر رمادي. حتى الدورة الثانية ، تم الحفاظ على الوضع الراهن ، الآن الدورة الثانية جارية ، ولم تتم إضافة الشعر الرمادي. بالإضافة إلى ذلك ، من الواضح أنني أصبحت أكثر هدوءًا ، لكن لا أعرف ما إذا كان هذا بسبب لعمل فيتامين ب 10.
فيتامين B10 PABA - مفيد جدًا وضروري لجسمنا. تتجلى فائدتها في القدرة على المقاومة بكتيريا مختلفةكما أنه ينشط الفلورا في الأمعاء ، وهو مصمم لتطوير البيفيدوباكتيريا والعصيات اللبنية المفيدة ، مما يؤدي إلى إمكانية إنتاج فيتامين ب 9 (حمض الفوليك).
فيتامين ب 10:
له تأثير مضاد للحساسية ، ويأخذ دورًا نشطًا في تخليق مركبات الفولاسين والبيورين والبيريميدين والأحماض الأمينية. هذا الفيتامين ضروري لتكوين الانترفيرون - نوع خاص من البروتين ، والذي يحدد كيف سيتعامل الجسم مع مختلف أمراض معدية. يُمكّن الإنترفيرون خلايا الجسم من أن تكون أكثر مناعة ضد مسببات الأمراض الخارجية المختلفة ، مثل الأنفلونزا والتهاب الكبد وجميع أنواع الالتهابات المعوية.
يؤثر حمض بارا أمينوبنزويك على العمليات في الدم ، مما يسمح لك بزيادة عدد الخلايا الحمراء التي توصل الأكسجين إلى خلايا الجسم. أيضًا، مادة معينةيساعد في القتال شعر رمادي مبكرالذي يبدأ في الظهور بسبب كثرة الظروف العصبية، أو بسبب نقص الفيتامينات والمواد الأخرى في الجسم.
لقد أصبح منتشرًا في مستحضرات التجميل ، فهو يضاف إلى تركيبات المستحضرات والكريمات المختلفة ، وغالبًا ما تكون واقيات الشمس. شكرا ل هذا الفيتامينتقع في الطبقات الخارجية من الجلد ، وهناك عملية إنتاج الميلانين - صبغة خاصة توفر تان. الميلانين المنتج يمنع آثار الأشعة فوق البنفسجية أشعة الشمسوبالتالي يحمي بشرتنا من الحروق و المظاهر الممكنة السرطانات. فيتامين يساعد على محاربة مرض مثل البهاق بشكل فعال.
يلعب PABA دورًا نشطًا في عملية التمثيل الغذائي ، وينظم نسبة الكوليسترول في الدم ، وله تأثير إيجابي على عمل الغدة الدرقية.
المتطلبات اليومية لفيتامين ب 10:
لم يتم اشتقاق القاعدة اليومية حتى الآن. بناء على رأي الباحثين إذا دخل الجسم كمية عاديةفيتامين ب 9 (حمض الفوليك) ، وهذا يغطي الحاجة إلى فيتامين ب 10 أيضًا. ويترتب على ذلك أن نقص حمض الفوليك يمكن أن يؤدي إلى نقص PABA. ومع ذلك ، كم عدد الأشخاص - لذلك تنقسم آراء العلماء ، والجانب الآخر من الباحثين يميل إلى كمية الاستهلاك التي تبلغ 100 ملغ / يوم. إذا كان نظامك الغذائي كاملًا ومتوازنًا ، فستكون هذه الكمية من الفيتامينات موجودة فيه بالتأكيد ، ولا داعي للقلق بشأن النقص.
أعراض نقص فيتامين ب 10:
- مظهر من مظاهر فقر الدم
- تدهور الشعر والجلد
- الشيخوخة المبكرة
- زيادة التهيج والانفعال
- اختلالات هرمونية مختلفة
- زيادة حساسية الجلد للضوء
- صداع متكرر
- الدول الاكتئابية
أعراض جرعة زائدة من فيتامين ب 10:
يؤثر المحتوى المتزايد من PABA في الجسم سلبًا على عمل الغدة الدرقية ، مما يعيق عملها. استخدام طويل الأمدالمستحضرات التي تحتوي على هذا الفيتامين في جرعات كبيرةقد يسبب القيء والغثيان.
تفاعل فيتامين ب 10 مع مواد أخرى:
منتجات الكحول والبنسلين ، السلفا عقار، وكذلك السكر - يدمر فيتامين ب 10 في أجسامنا
التأثير المشترك لفيتامين B9 (حمض الفوليك) ، وكذلك PABA وفيتامين B6 (البيريدوكسين) - يمنع عملية الشيب.
فيتامين أ (ريتينول) وفيتامين هـ (توكوفيرول) - يسمحان لك بتعزيز تأثير فيتامين ب 10 على عملية التمثيل الغذائي.
مصادر فيتامين ب 10:
الحيوانات:
- الكبد
- بيض
- لبن
- جبن
- سمكة
الخضروات:
- جزرة
- دقيق الشوفان
- شامبينيون
- بورسيني
- البطاطس
- كرنب
- سبانخ
- القمح المنبت
- بذور زهرة عباد الشمس
فيتامين ب 10 ضروري ل الأداء الطبيعيجسدنا. يهتم الرجال بشكل خاص بمحتواه الطبيعي ، لأن مرض معروفتسمى بيروني. غالبًا ما يصيب هذا المرض الذكور بعد 40 عامًا. لعلاج هذا المرض ، يصف الأطباء الأدوية التي تحتوي على PABA.
فيتامين ب 10 هو حمض أميني مشتق من حمض البنزويك. له عدد من الأسماء الأخرى: PABA ، حمض papaaminobenzoic أو فيتامين H1. تم عزل المادة لأول مرة في عام 1673. فيتامين مسحوق بلوري أبيض غير قابل للذوبان في الماء بشكل سيئ ، لكنه لا يفقد خصائصه عندما درجات حرارة عالية. قم بإذابة فيتامين ب 10 في الإيثرات أو الكحول الإيثيلي.
ماذا يحتاج الجسم؟
- فوائد فيتامين ب 10 للجسم هائلة - يشارك هذا المكون في تخليق العديد من الإنزيمات والحيوية مواد مهمةالغدد الصماء والجهاز الهضمي و من نظام القلب والأوعية الدموية. الخصائص المفيدة للبابا هي أن هذا الحمض يشكل البكتيريا المعوية ، مما يعزز تكاثر المشقوقة والعصيات اللبنية. من المستحيل تصنيع واستيعاب حمض الفوليك (فيتامين ب 9) بدون H1.
- لديه PABA تأثير تجميليلأن المادة هي أحد مضادات الأكسدة القوية. حمض بارا أمينوبنزويك له تأثير على الجلد ، حيث يحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، ويمنع التطور. التغييرات المرتبطة بالعمرالأغطية وحمايتها منها تأثير سلبيالأشعة فوق البنفسجية. لهذا السبب ، يتم تضمين فيتامين ب 10 الاصطناعي في واقيات الشمس.
- يشارك المكون في عملية إنتاج الميلانين - مادة مسؤولة عن تصبغ العينين والجلد ، بما في ذلك حساسية الجلد لحروق الشمس. يساعد الفيتامين في التخلص من الشيب ، ويعيد توازن الميلانين ، وهو مهم بشكل خاص لمرض مثل البهاق. بحث طبىأظهر أن الوجود في الجسم كافٍحمض شبه أمينوبنزويك يقلل بشكل كبير من خطر التطور أمراض الأورامجلد.
- فيتامين ب 10 مطلوب لإنتاج الدم الطبيعي عناصر على شكلالأنسجة السائلة. تحتوي المادة على مؤشرات للاستخدام في التهاب الوريد الخثاري ، والمشاركة في امتصاص مركبات الأحماض الأمينية. حمض بارا أمينوبنزويك ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء والنقل الفعال للأكسجين عبر الدورة الدموية.
- فيتامين مهم ل عمل كاملجهاز المناعة والغدة الدرقية. يشارك في تخليق مركبات البروتين ، بما في ذلك الإنترفيرون ، الفولاسين ، البيورينات ، إلخ. يشكل B10 مقاومة خلايا الجسم لعمل البيئة المسببة للأمراض. ينشط عمل الغدد الثديية ويحفز إنتاج الحليب أثناء الرضاعة.
الاحتياج اليومي من فيتامين ب 10
تعتمد حاجة الجسم اليومية لحمض بارا أمينوبنزويك على العمر ونمط حياة الشخص والحاجة إلى حمض الفوليك(كلما زادت الحاجة إلى B9 ، كلما زادت الحاجة إلى فيتامين B10). جرعة يوميةللبالغين 0.4 ميكروغرام وللحوامل 0.6 ميكروغرام وللأطفال H1 بكمية 0.2 ميكروغرام.
طريقة التطبيق والجرعة
يُباع فيتامين في الصيدليات ويُباع بدون وصفة طبية. المادة لها عدة الأشكال الدوائية، تمثل المستحضرات على شكل أقراص وأمبولات. يحتوي كل منتج على تعليمات تصف بالتفصيل جرعة ومحتوى حمض بارا أمينوبنزويك في جرعة واحدة. يؤخذ الدواء بعد تعيين الطبيب حسب التوصيات مع مراعاة الوضع الحاليالكائن الحي. مع النقص الحاد في H1 ، يمكن وصف الحقن العضلي.
نقص وزيادة مادة PABA في الجسم
مع نقص فيتامين في الجسميتم تشكيل بعض التغييرات التي تكون فيها الحالات التالية ذات صلة:
- الوهن العام ، صداع، زيادة التهيج والضعف.
- مرتفع التوتر العصبي، تتحول إلى حالات اكتئاب ؛
- آلام في المعدة واضطراب البراز والارتجاع.
- مشاكل جلدية مرتبطة بضعف تصبغ الجلد ، فرط الحساسيةورد فعل التكامل لأشعة الشمس ؛
- يصبح لون الشعر باهتًا ، ويزداد عدد الشعر المبيض ، وما إلى ذلك.
عندما يكون الجسم مشبعًا بـ PABA ، فإن سلسلة من الأعراض المميزةومن أبرزها الغثيان والقيء. يرافق فائض من B10 الشعور بالضيق العاموفرط نشاط الغدة الدرقية ، على خلفية حدوث فرط نشاط الغدة الدرقية.
مصادر حمض بارا أمينوبنزويك
الغذاء هو المصدر الرئيسي لحمض شبه أمينوبنزويك. يوجد معظم الفيتامينات في الخميرة.
من بين المنتجات أصل نباتي أكبر عددتم العثور على H1 في:
- بطاطا؛
- جزر؛
- بذور زهرة عباد الشمس؛
- زيت؛
- الخضر.
- المكسرات.
من بين المصادر الرئيسية للفيتامين من أصل حيواني:
- سمكة؛
- كبد حيواني
- بيض الدجاج؛
- الحليب ومشتقاته.
تعليمات خاصة
أثناء الاستقبال فيتامين اصطناعييجب تجنب B10 المشروبات الكحوليةومنتجات من محتوى عاليالجلوكوز. لا ينصح باستخدام الدواء أثناء العلاج بالمضادات الحيوية.