विटामिन बी 10 (एच 1) - शरीर को क्या चाहिए और इसमें कौन से खाद्य पदार्थ होते हैं। विटामिन बी 10 - पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड के लाभ और लाभकारी गुण

विटामिन के फायदों के बारे में सभी जानते हैं। हालाँकि, हर कोई नहीं जानता व्यक्तिगत गुणये प्राकृतिक पदार्थ। अनेक उपयोगी गुणविटामिन बी 10 है। वैज्ञानिक रूप से इसे "पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड" कहा जाता है। पदार्थ कुछ पादप खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, और दवाओं के रूप में भी उपलब्ध होता है। शरीर द्वारा दैनिक आधार पर आवश्यक विटामिन बी10 की सटीक खुराक स्थापित नहीं की गई है। हालांकि, यह पाया गया कि प्रति दिन 4 ग्राम से अधिक पैराएमिनो का सेवन नहीं करना चाहिए। बेंज़ोइक एसिड. अन्यथा, एक अधिक मात्रा घटित होगी, जिससे अपर्याप्तता हो सकती है। थाइरॉयड ग्रंथि.

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड क्या है?

इनमें से एक विटामिन बी10 है आवश्यक पदार्थजो शरीर को आपूर्ति की जानी चाहिए खाद्य उत्पाद. सक्रियण प्रतिरक्षा तंत्रडिस्बैक्टीरियोसिस की रोकथाम और इसके खिलाफ लड़ाई एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ- ये सभी गुण पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड द्वारा प्रदान किए जाते हैं। विटामिन बी10 का सूत्र इस प्रकार है: NH2-C6H4-COOH। यह रासायनिक पदार्थपानी के संपर्क में आने पर टूट जाता है। उच्च तापमान के प्रभाव में पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड की संरचना परेशान नहीं होती है। विटामिन बी 10 के स्रोत क्या हैं? यह तो सभी जानते हैं उपयोगी पदार्थभोजन के साथ मानव शरीर में प्रवेश करें। पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड कोई अपवाद नहीं है। यह विटामिन निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है:

1. ख़मीर।
2. चोकर।
3. सिरप।
4. मशरूम।
5. सरसों के बीज।
6. मेवे।

इस तथ्य के बावजूद कि सूचीबद्ध उत्पादों का लगातार सेवन नहीं किया जाता है, उन्हें सामान्य आहार (आटा, सलाद) में जोड़ा जाना चाहिए। इसके अलावा कुछ सब्जियों में विटामिन बी10 पाया जाता है। इनमें गाजर और आलू, साग (मेलिसा, अजमोद, पालक) शामिल हैं। डेयरी उत्पादों और अंडों में थोड़ी मात्रा में एसिड पाया जाता है।

बहिर्जात सेवन के अलावा, यह पदार्थ मानव शरीर में स्वतंत्र रूप से उत्पन्न होता है। यह एक संश्लेषण उत्पाद है सामान्य माइक्रोफ्लोरा. इसलिए, डिस्बैक्टीरियोसिस की अनुपस्थिति में, शरीर में पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड की कमी नहीं होनी चाहिए।

विटामिन बी 10 के उपयोगी गुण

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड में निम्नलिखित गुण होते हैं:

1. इंटरफेरॉन उत्पादन की उत्तेजना। इस कार्य के लिए धन्यवाद, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली समर्थित है। जिन लोगों में पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड की कमी नहीं होती है, उनमें वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण होने की संभावना कम होती है।
2. लड़ाई करना मुक्त कण. विटामिन बी 10 को सबसे मजबूत एंटीऑक्सीडेंट में से एक माना जाता है। इस संबंध में, इसके उपयोग से त्वचा की लोच, नाखून की उत्तेजना और बालों के विकास में सुधार होता है।
3. सक्रियण आंतों का माइक्रोफ्लोरा. पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड के प्रभाव में, कुछ विटामिन संश्लेषित होते हैं जो बैक्टीरिया के पाचन के लिए उपयोगी होते हैं।
4. थायरॉयड ग्रंथि की कार्यात्मक गतिविधि को बनाए रखना।
5. रक्त के पतलेपन में भागीदारी। जिन लोगों को रक्त के थक्के बनने का खतरा होता है, उनके लिए विटामिन बी 10 की सिफारिश की जाती है।
6. यूवी सुरक्षा प्रदान करना।
7. स्तनपान के दौरान स्तनपान की उत्तेजना।

इसके अलावा, विटामिन बी 10 उन सभी चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल होता है जो फोलिक एसिड को नियंत्रित करते हैं। द्वारा रासायनिक संरचनायह पदार्थ नोवोकेन के समान है। विटामिन बी 10 कोलेजन और इलास्टिन के विकास को प्रोत्साहित करता है, रोकथाम प्रदान करता है त्वचा विकृतिऔर जोड़ों के रोग।

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड के उपयोग के लिए संकेत

पैरा-एमिनोबेंज़ोइक एसिड के उपयोग के लिए कोई विशेष संकेत नहीं हैं, क्योंकि यह पदार्थ भी आवश्यक है स्वस्थ लोग. हालांकि, निम्नलिखित विकारों के लिए अधिक विटामिन बी 10 का सेवन करना उचित है:

1. रक्ताल्पता।
2. कमजोरी और थकान।
3. एलर्जी प्रतिक्रियाओं की त्वचा अभिव्यक्तियाँ।
4. डिस्बैक्टीरियोसिस।
5. त्वचा रोग (विटिलिगो) को कम करना।
6. प्रारंभिक गंजापन और उपस्थिति भूरे बाल.
7. बच्चों में विकासात्मक देरी।
8. अपर्याप्त स्तनपान।
9. संयुक्त रोग।
10. सूरज जलता है।

स्वस्थ लोगों में विटामिन बी10 की कमी से इन रोग स्थितियों की घटना हो सकती है।

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड: तैयारी जिसमें यह निहित है

फार्मेसियों में विटामिन बी 10 खरीदा जा सकता है। व्यापरिक नामपैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड - दवा "राव"। इसके अलावा, पदार्थ कुछ में जोड़ा जाता है विटामिन कॉम्प्लेक्स. इनमें "मल्टीविट", "विट्रम" दवाएं शामिल हैं। पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड एस्टर दवा में स्थानीय एनेस्थेटिक के रूप में प्रयोग किया जाता है।

मेरी त्वचा को यूवी से बचाता है

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मैं बहुत संवेदनशील त्वचा. जैसे ही मैं सूर्य की सीधी किरणों के संपर्क में आता हूँ, मैं तुरंत जल जाता हूँ। मैं अलग-अलग सनस्क्रीन का इस्तेमाल करता था: क्रीम, जैल, स्प्रे। वे अच्छा काम करते हैं, लेकिन ऐसे में बहुत समय व्यतीत होता है दैनिक संरक्षण. "पाबा" के साथ सब कुछ बेहद सरल और तेज़ है: मैंने कैप्सूल को निगल लिया, इसे पानी से धो दिया - सेकंड का मामला। लगाने, रगड़ने, सोखने आदि में कोई अनावश्यक हेरफेर नहीं। सबसे महत्वपूर्ण बात, पूरक काम करता है! मैं इसे अब दो सप्ताह से ले रहा हूं। एक धूप के दिन, मैं स्वतंत्र रूप से स्टोर पर जा सकता हूं या पार्क में टहल भी सकता हूं। मेरे हाथ और कंधे अब जले हुए धब्बों से ढके नहीं हैं, और मुझे धूप में कोई असुविधा महसूस नहीं होती है। सामान्य तौर पर, मैंने देखा कि इस पूरक को लेने की शुरुआत के साथ, मेरी त्वचा इतनी संवेदनशील नहीं हो गई, अब कोई सूखापन और पपड़ी नहीं है।

उपयोगी विटामिन

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कुछ समय के लिए, मैंने PABA विटामिन के बारे में सुना भी नहीं था, मैं सोचता रहा कि यह किस प्रकार का पदार्थ है, यह विटामिन B10 निकला। में मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्सइसे शायद ही कभी जोड़ें, या शरीर में काम करने के लिए पदार्थ की एकाग्रता बहुत कम है। विकास का समर्थन करने के लिए शरीर में बी 10 की जरूरत होती है लाभकारी बैक्टीरियामाइक्रोफ्लोरा, क्रमशः प्रोबायोटिक्स लेते समय, बी 10 लेना आवश्यक है। कुछ महीने पहले मैं एक बहुत महंगा प्रोबायोटिक के लिए बाहर निकला, मैं एंटीबायोटिक दवाओं के बाद माइक्रोफ्लोरा को बहाल करना चाहता था, मैंने फैसला किया कि यह शायद रबा नाउ फूड्स खरीदने के लिए काम करेगा, 100 कैप्सूल मेरे लिए तीन महीने तक साथ में लेने के लिए पर्याप्त थे प्रोबायोटिक्स। पेट बहुत अच्छा लगता है, त्वचा काफ़ी साफ़ हो गई है, और स्वर और भी अधिक हो गया है। मुझे नहीं पता कि प्रोबायोटिक्स या विटामिन बी10 किसकी खूबी है। मैं मान लूंगा कि पूरा परिसर काम कर गया। मैं आमतौर पर नाश्ते में कैप्सूल लेता हूं, कैप्सूल को निगलने में कठिनाई होती है, लेकिन अगर आप अपने सिर को पानी से वापस फेंक देते हैं, तो सब कुछ क्रम में होता है। कैप्सूल में कुछ दिलचस्प भूरे रंग का पाउडर होता है जिसमें कुछ साइट्रस की तरह गंध आती है। मैं हमेशा बी विटामिन को नींबू या संतरे के साथ जोड़ता हूं, मुझे यह भी पता नहीं है कि क्यों। पूरक उपयोगी है, मैं निश्चित रूप से फिर से ऑर्डर करने की योजना बना रहा हूं।

बहुत बहुत अच्छा!

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मुझे इस निर्माता पर भरोसा है। मुझे जो उम्मीद थी, वह सब मुझे मिला। 24 साल की उम्र में, मेरी मां के पहले से ही सफेद बाल थे, मेरे भाई ने 22 साल की उम्र में शुरू किया, मैं अब 37 साल का हूं और आप केवल 1-2 दुर्लभ सफेद बाल पा सकते हैं, लेकिन भूरे बाल बिल्कुल नहीं हैं। मुझे यकीन है कि यह सब इन सप्लीमेंट्स के लिए धन्यवाद है। मैं उन्हें तब से ले रहा हूं जब मैं 30 साल का था। बाल गहरे भूरे हैं। आनुवंशिकी को भी मूर्ख बनाया जा सकता है!
कैप्सूल बड़े हैं। मुझे पता है कि बहुत से लोगों को निगलने में कठिनाई होती है। मैं हर दिन 1 लेता हूं और बहुत अच्छा महसूस करता हूं।
इसके अलावा, पूरक चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है।

मुँहासे से

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मैंने दो कोशिश की है विभिन्न निर्मातापाबा और अब से मैंने खाद्य पदार्थों का प्रभाव देखा। मेरा चेहरा मुँहासे से पूरी तरह साफ है। या तो तनाव या हार्मोन के कारण, लेकिन अंतर्त्वचीय बड़े मुंहासेजीवन को बेहतर मत बनाओ। मैं प्रति दिन केवल 1 कैप्सूल लेता हूं और इससे मुझे अपना चेहरा साफ रखने में मदद मिलती है। मुझे बहुत खुशी है कि कॉस्मेटिक जोड़तोड़ के बिना आप ऐसा परिणाम जोड़ सकते हैं। मैंने कभी नहीं सोचा होगा कि यह पूरक इसके लिए सक्षम है, यह देखते हुए कि हर कोई केवल 1 प्रभाव के बारे में लिखता है - भूरे बालों के खिलाफ। एक और पक्ष है। पूरक मुँहासे / फुंसियों के लिए बहुत अच्छे हैं। मुझे लगता है कि यह प्रभाव इस तथ्य के कारण प्राप्त होता है कि ये पूरक आंतों के माइक्रोफ्लोरा में सुधार करते हैं और बनाते हैं आदर्श स्थितियाँलाभकारी जीवाणुओं की वृद्धि के लिए।

मैंने खरीदा और तब लेना शुरू किया जब मैं गर्भावस्था की तैयारी कर रही थी

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दरअसल, पहला आवेग था - मुझे कहीं जानकारी मिली कि पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड (फोलिक एसिड उत्पादन में बाद में वृद्धि के साथ) लेना अधिवृक्क ग्रंथियों के लिए उपयोगी है और रक्त में कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है। और फिर मैं बहुत तनाव में था, इस कारण वजन बढ़ा, एक अच्छा ब्रेकडाउन था। फिर यह पता चला कि यह एसिड एक मुश्किल नाम वाला विटामिन बी 10 है। जो आंत्र समारोह के सुधार में योगदान देता है और स्थिति में सुधार करता है त्वचा. मुझे पीएबीए विटामिन पसंद आया: इष्टतम खुराक, कम से कम वे खराब स्वाद नहीं लेते हैं। संभावित ओवरडोज के बारे में कोई बात नहीं हुई - यह आसानी से शरीर से अतिरिक्त रूप से उत्सर्जित होता है। उपयोग से सुखद बोनस की - खूबसूरत त्वचाअच्छी तरह से काम करने वाली आंतें, गर्भावस्था के दौरान भी बाल खराब नहीं हुए। शायद विटामिन के सेवन ने इस तथ्य में भी योगदान दिया कि गर्भावस्था आसान थी (बेशक, उसने अन्य विटामिन ले लिए), उसने बहुत अधिक वजन नहीं बढ़ाया और जन्म के बाद जल्दी से अपने सामान्य रूप में लौट आई। तब से, मैं पाठ्यक्रम ले रहा हूं जब तनावपूर्ण अवधि जारी होती है और मुझे कड़ी मेहनत करनी पड़ती है - मुझे तनाव, अवसाद और उनके कारण बिगड़ने जैसी चीजों का सामना नहीं करने में मदद मिलती है उपस्थिति. अब मैं "मजबूत रूप से 30 से अधिक" हूं, कोई भूरे बाल की योजना नहीं है।

मैं नतीजों का इंतजार कर रहा हूं

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पैरामिनोबेंजोइक एसिड आ गया। खैर, मैं उसका इंतजार कर रहा था। यह सफेद बालों को खत्म करता है और इसीलिए मैंने इसे ऑर्डर किया। 1 कैप्सूल में 500 मिलीग्राम पीएबीए होता है। मैं थोड़े समय के लिए पीता हूं और अभी तक मैं प्रभावशीलता के बारे में नहीं कह सकता। मैंने किताबों में, इंटरनेट पर इन सप्लीमेंट्स के बारे में बहुत कुछ पढ़ा है और यह सबसे ज्यादा है प्रभावी योजकअभी के लिए। आइए प्रतीक्षा करें और देखें, लेकिन मैं वास्तव में निकट भविष्य में दृश्यमान परिणामों की आशा करता हूं।
वैसे, इस बार का पार्सल काफी लंबा था। 3 हफ्ते इंतजार किया। एक बॉक्सबेरी भेजा। शायद उन्हें सीमा शुल्क पर हिरासत में लिया गया था। पिछली बार मैंने इसे 10 दिनों में प्राप्त किया था। कभी-कभी यह जरूरी नहीं है।

अच्छा चलन है

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जब पहले सफेद बाल दिखाई दिए, तो मैं इस अपरिहार्य प्रक्रिया को रोकना चाहता था। सिफारिशें मानक हैं: कम तनाव, अधिक फोलिक एसिड। मैं फोलिक एसिड के बारे में जानकारी ढूंढ रहा था, विटामिन बी10 के बारे में सीखा और इस परिसर में आया। मुझे पता चला कि यह विटामिन है जो बालों के सामान्य रंजकता को बनाए रखता है, आंत्र समारोह के लिए उपयोगी है और तंत्रिका तंत्र. विभिन्न विटामिन-खनिज परिसरों में, यह छोटा है, इसलिए समय-समय पर अतिरिक्त सेवन की सलाह दी जाती है। इस के अलावा मजबूत एंटीऑक्सीडेंटत्वचा के लिए उपयोगी। मैंने कोशिश करने का फैसला किया। जब तक मैंने पूरे पैकेज का उपयोग नहीं किया है (इसमें 100 टुकड़े हैं), दूसरा कोर्स चल रहा है। मैं यह नोट करना चाहता हूं कि बाल अधिक शानदार हो गए हैं। मुझे अपनी त्वचा को लेकर कभी कोई समस्या नहीं हुई, मैं इसकी बहुत सावधानी से देखभाल करता हूं। पहले (उपयोग के पहले सप्ताह), मुझे ऐसा लगा कि त्वचा अधिक तैलीय हो गई है, फिर मैंने देखा कि सब कुछ सामान्य हो गया और रंग में सुधार हुआ। सामान्य तौर पर, पहले कोर्स के अंत के बाद, परिणाम निम्नानुसार थे: त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार, भूरे बाल दूर नहीं हुए, लेकिन मंदिर में जहां ग्रे बाल, बाल दिखाई दे रहे थे सामान्य रंजकता के साथ बढ़ता है। नया " समस्या क्षेत्रों"कोई भूरे बाल नहीं हैं। दूसरे कोर्स तक, यथास्थिति बनी हुई थी, अब दूसरा कोर्स चल रहा है, कोई ग्रे बाल नहीं जोड़े गए हैं। इसके अलावा, मैं स्पष्ट रूप से शांत हो गया हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि यह कारण है या नहीं विटामिन बी 10 की कार्रवाई के लिए।

विटामिन बी 10 पाबा - हमारे शरीर के लिए काफी उपयोगी और आवश्यक है। इसकी उपयोगिता प्रतिरोध करने की क्षमता में प्रकट होती है विभिन्न बैक्टीरिया, और यह आंतों में वनस्पतियों को भी सक्रिय करता है, जो लाभकारी बिफीडोबैक्टीरिया और लैक्टोबैसिली के विकास के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड) के उत्पादन की संभावना बढ़ जाती है।

विटामिन बी10:

इसका एक एंटी-एलर्जी प्रभाव है, फोलासीन, प्यूरीन और पाइरीमिडीन यौगिकों और अमीनो एसिड के संश्लेषण में सक्रिय भाग लेता है। यह विटामिन इंटरफेरॉन के निर्माण के लिए आवश्यक है - एक विशेष प्रकार का प्रोटीन, जो यह निर्धारित करता है कि हमारा शरीर विभिन्न प्रकार की समस्याओं का सामना कैसे करेगा। संक्रामक रोग. इंटरफेरॉन शरीर की कोशिकाओं को विभिन्न बाहरी रोगजनकों, जैसे कि इन्फ्लूएंजा, हेपेटाइटिस और सभी प्रकार के आंतों के संक्रमणों के प्रति अधिक प्रतिरक्षित होने में सक्षम बनाता है।

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड रक्त में होने वाली प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है, जिससे आप शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन पहुंचाने वाली लाल कोशिकाओं की संख्या बढ़ा सकते हैं। भी, दिया पदार्थसे लड़ने में मदद करता है जल्दी भूरे बाल, जो बार-बार होने के कारण दिखाई देने लगता है घबराहट की स्थिति, या शरीर में अन्य विटामिन और पदार्थों की कमी के कारण।

यह कॉस्मेटोलॉजी में व्यापक हो गया है, इसे विभिन्न लोशन और क्रीम, अक्सर सनस्क्रीन की रचनाओं में जोड़ा जाता है। करने के लिए धन्यवाद यह विटामिनत्वचा की बाहरी परतों में स्थित मेलेनिन के उत्पादन की एक प्रक्रिया होती है - एक विशेष रंगद्रव्य जो एक तन प्रदान करता है। उत्पादित मेलेनिन पराबैंगनी के प्रभाव को रोकता है सूरज की किरणें, और इस प्रकार हमारी त्वचा को जलने से बचाता है और संभावित अभिव्यक्तियाँ कैंसर. विटामिन विटिलिगो जैसी बीमारी से प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद करता है।

PABA चयापचय प्रक्रिया में सक्रिय भाग लेता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है, और थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

विटामिन बी10 की दैनिक आवश्यकता:

दैनिक मानदंड अभी तक प्राप्त नहीं किया गया है। शोधकर्ताओं की राय के आधार पर अगर शरीर में प्रवेश करता है सामान्य राशिविटामिन बी9 (फोलिक एसिड), यह विटामिन बी10 की आवश्यकता को भी पूरा करता है। इससे यह पता चलता है कि फोलिक एसिड की कमी PABA की कमी को भड़का सकती है। हालाँकि, कितने लोग - इतनी सारी राय, इसलिए वैज्ञानिकों की राय विभाजित है, और शोधकर्ताओं का दूसरा पक्ष प्रति दिन 100 मिलीग्राम की खपत की ओर जाता है। यदि आपका आहार पूर्ण और संतुलित है, तो उसमें विटामिन की इतनी मात्रा अवश्य मौजूद होगी, और आपको इसकी कमी की चिंता नहीं करनी चाहिए।

विटामिन बी 10 की कमी के लक्षण:

• एनीमिया का प्रकट होना
  
• बाल और त्वचा का खराब होना
  
• समय से पूर्व बुढ़ापा
  
• चिड़चिड़ापन और उत्तेजना में वृद्धि
  
• विभिन्न हार्मोनल असंतुलन
  
• प्रकाश के प्रति त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि
  
• बार-बार सिरदर्द होना
  
• अवसादग्रस्त राज्य
  

विटामिन बी 10 की अधिकता के लक्षण:

शरीर में PABA की बढ़ी हुई सामग्री थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, इसके काम को बाधित करती है। लंबे समय तक उपयोगइस विटामिन युक्त तैयारी बड़ी खुराकउल्टी और मतली हो सकती है।

अन्य पदार्थों के साथ विटामिन बी 10 की सहभागिता:

शराब उत्पाद, पेनिसिलिन, सल्फा ड्रग्ससाथ ही चीनी - हमारे शरीर में विटामिन बी 10 को नष्ट कर देती है

विटामिन बी9 (फोलिक एसिड), साथ ही पीएबीए और विटामिन बी6 (पाइरीडॉक्सिन) की संयुक्त क्रिया - सफेद बालों की प्रक्रिया को रोकता है

विटामिन ए (रेटिनोल), विटामिन ई (टोकोफेरोल) - आपको चयापचय पर विटामिन बी 10 के प्रभाव को बढ़ाने की अनुमति देता है

विटामिन बी 10 के स्रोत:

जानवरों:

• जिगर
  
• अंडे
  
• दूध
• कॉटेज चीज़
• मछली

सब्ज़ी:

• गाजर
• जई का दलिया
• चमपिन्यान
• बेहतरीन किस्म
• आलू
• पत्ता गोभी
• पालक
• अंकुरित गेहूं
• सरसों के बीज

विटामिन बी10 के लिए जरूरी है सामान्य कामकाजहमारा शरीर। पुरुष विशेष रूप से इसकी सामान्य सामग्री में रुचि रखते हैं, क्योंकि ज्ञात रोगपेरोनी कहा जाता है। अक्सर यह बीमारी 40 साल के बाद पुरुषों को प्रभावित करती है। इस बीमारी के इलाज के लिए डॉक्टर PABA युक्त दवाएं देते हैं।

विटामिन बी 10 एक एमिनो एसिड है जो बेंजोइक एसिड से प्राप्त होता है। इसके कई अन्य नाम हैं: PABA, पैपामिनोबेंजोइक एसिड या विटामिन H1। पदार्थ को पहली बार 1673 में अलग किया गया था। विटामिन एक सफेद क्रिस्टलीय पाउडर है जो पानी में खराब घुलनशील होता है, लेकिन इसके गुणों को नहीं खोता है उच्च तापमान. ईथर या एथिल अल्कोहल में B10 घोलें।

शरीर को क्या चाहिए?

• शरीर के लिए विटामिन बी 10 के लाभ बहुत अधिक हैं - यह घटक कई एंजाइमों और महत्वपूर्ण के संश्लेषण में शामिल है महत्वपूर्ण पदार्थएंडोक्राइन, पाचन और कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम की. पाबा के लाभकारी गुण यह हैं कि यह एसिड आंतों के माइक्रोफ्लोरा का निर्माण करता है, बिफिडस और लैक्टोबैसिली के प्रजनन को बढ़ावा देता है। H1 के बिना फोलिक एसिड (विटामिन B9) को पूरी तरह से संश्लेषित और आत्मसात करना असंभव है।
• पीएबीए है कॉस्मेटिक प्रभाव, चूंकि पदार्थ एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड का त्वचा पर प्रभाव पड़ता है, कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, विकास को रोकता है आयु से संबंधित परिवर्तनढकता है और उनसे रक्षा करता है नकारात्मक प्रभावपराबैंगनी किरण। इसी वजह से सनस्क्रीन में सिंथेटिक विटामिन बी10 शामिल होता है।
• घटक मेलेनिन के उत्पादन की प्रक्रिया में भाग लेता है - एक पदार्थ जो आंखों और त्वचा के रंजकता के लिए जिम्मेदार होता है, जिसमें सनबर्न के लिए पूर्णांक की संवेदनशीलता भी शामिल है। विटामिन भूरे बालों से छुटकारा पाने में मदद करता है, मेलेनिन के संतुलन को बहाल करता है, जो कि विटिलिगो जैसी बीमारी के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। चिकित्सा अनुसंधानदिखाया कि शरीर में उपस्थिति पर्याप्तपैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड विकसित होने के जोखिम को काफी कम कर देता है ऑन्कोलॉजिकल रोगत्वचा।
• सामान्य हेमटोपोइजिस, उत्पादन के लिए विटामिन बी 10 की आवश्यकता होती है आकार के तत्वतरल ऊतक। पदार्थ में अमीनो एसिड यौगिकों के अवशोषण में भाग लेने वाले थ्रोम्बोफ्लिबिटिस में उपयोग के संकेत हैं। लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण और संचार प्रणाली के माध्यम से ऑक्सीजन के कुशल परिवहन के लिए पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड की आवश्यकता होती है।
• के लिए महत्वपूर्ण विटामिन पूर्ण कार्यथायराइड और प्रतिरक्षा प्रणाली। यह प्रोटीन यौगिकों के संश्लेषण में भाग लेता है, जिसमें इंटरफेरॉन, फोलासीन, प्यूरिन आदि शामिल हैं। B10 रोगजनक वातावरण की क्रिया के लिए शरीर की कोशिकाओं के प्रतिरोध का निर्माण करता है। यह स्तन ग्रंथियों के काम को सक्रिय करता है, दुद्ध निकालना के दौरान दूध के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

विटामिन बी 10 की दैनिक आवश्यकता

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड के लिए शरीर की दैनिक आवश्यकता उम्र, व्यक्ति की जीवन शैली और इसकी आवश्यकता पर निर्भर करती है। फोलिक एसिड(बी9 की आवश्यकता जितनी अधिक होगी, विटामिन बी10 की उतनी ही अधिक आवश्यकता होगी)। रोज की खुराकएक वयस्क के लिए 0.4 माइक्रोग्राम, गर्भवती महिलाओं के लिए 0.6 माइक्रोग्राम, बच्चों के लिए 0.2 माइक्रोग्राम की मात्रा में H1 की आवश्यकता होती है।

आवेदन की विधि और खुराक

विटामिन फार्मेसियों में बेचा जाता है और बिना नुस्खे के बेचा जाता है। पदार्थ के अनेक होते हैं औषधीय रूप, गोलियों और ampoules के रूप में तैयारियों का प्रतिनिधित्व करता है। प्रत्येक उत्पाद में निर्देश होते हैं जो एक खुराक में पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड की खुराक और सामग्री का विस्तार से वर्णन करते हैं। सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए, डॉक्टर की नियुक्ति के बाद दवा ली जाती है वर्तमान स्थितिजीव। H1 की तीव्र कमी के साथ, इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन निर्धारित किए जा सकते हैं।

शरीर में PABA की कमी और अधिकता

शरीर में विटामिन की कमी के साथकुछ परिवर्तन बनते हैं जिनमें निम्नलिखित राज्य प्रासंगिक हैं:

• सामान्य शक्तिहीनता, सिर दर्दचिड़चिड़ापन, कमजोरी में वृद्धि;
• ऊपर उठाया हुआ तंत्रिका तनाव, अवसादग्रस्तता की स्थिति में बदलना;
• पेट दर्द, मल विकार, भाटा;
• बिगड़ा हुआ त्वचा रंजकता से जुड़ी त्वचा संबंधी समस्याएं, अतिसंवेदनशीलताऔर सूर्य की किरणों के लिए अध्यावरण की प्रतिक्रिया;
• बालों का रंग फीका पड़ जाता है, प्रक्षालित बालों की संख्या बढ़ जाती है, आदि।

जब शरीर पीएबीए से अधिक संतृप्त होता है, तो इसकी एक श्रृंखला होती है विशेषता लक्षणजिनमें से सबसे प्रमुख मतली और उल्टी हैं। B10 की अधिकता साथ है सामान्य बीमारीऔर थायरॉयड ग्रंथि का हाइपरफंक्शन, जिसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ हाइपरथायरायडिज्म होता है।

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड के स्रोत

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड का मुख्य स्रोत भोजन है। सबसे ज्यादा विटामिन यीस्ट में होता है।

उत्पादों के बीच पौधे की उत्पत्ति सबसे बड़ी संख्या H1 पाया जाता है:

• आलू;
• गाजर;
• सरसों के बीज;
• तेल;
• साग;
• पागल।

पशु मूल के विटामिन के मुख्य स्रोतों में:

• मछली;
• पशु जिगर;
• मुर्गी के अंडे;
• दूध और उसके डेरिवेटिव।

विशेष निर्देश

रिसेप्शन के दौरान सिंथेटिक विटामिनबी 10 से बचना चाहिए मादक पेयऔर उत्पादों से उच्च सामग्रीग्लूकोज। एंटीबायोटिक उपचार के दौरान दवा का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।