מה שימושי לחמאם, איך לעשות אמבט אדים, ביקורות. היתרונות והנזקים של החמאם הטורקי: המבט הנכון בחמאם

האם אתה רוצה לשחרר את הראש מטרדות היומיום, ואת הגוף שלך מעייפות? אווירה שלווה אמבטיה טורקיתיאפשר לכם להירגע אחרי יום עמוס ולהפיג מתחים. א איך לאדות בחמאםנספר.

החמאם הטורקי המפורסם בעולם (חמאם) הופיע ברוסיה רק ​​לפני שנתיים ונחשב לאקזוטי. זה שונה מהאמבט הרוסי באופן יחסי טמפרטורות נמוכות, ומסאונה מסורתית - לחות גבוהה. זה הופך אותו לנגיש יותר למי שרוצה לעשות אמבט אדים. בואו להכיר את התופעה המעניינת הזו ולהבין את תכונותיה.

מקום הולדתו של החמאם הוא בשום אופן לא טורקיה, מה שאפשר להניח מהשם, אבל רומא העתיקה. מהתרמים שלו מובילים החמאמים את ההיסטוריה שלהם. המזרח הערבי, שהיה חלק מהאימפריה הרומית, שאל מהרומאים תופעה כמו אמבטיה. אחרי הכל, המילה "חמאם" פירושה "הפצת חום". הפופולריות של מרחצאות גדלה פעמים רבות לאחר שהנביא מוחמד הכריז שלחום החמאם יש השפעה חיובית על האטרקטיביות הגברית והביא לעלייה במספר הילדים. וזה אומר שמספר המוסלמים יגדל. לאחר מכן, הרחצה הפכה למסורת. בכל עיר מזרחיתניתן למצוא חמאם ליד המסגד.

לא נהוג לשטוף עירום בחמאם טורקי. כיסוי חלציים הוא חובה. כדי למנוע פיתוי, מגע בין גברים לנשים אינו נכלל. הם שוטפים בחדרים שונים. חמאם טורקי לנשים הפך למעין מועדון לתקשורת. כאן אתה לא יכול רק לרכל או להחליף מתכונים, אלא גם להרים כלה ראויה לבנו. בטורקיה, מרחצאות כל כך פופולריים עד שאישה יכולה לדרוש גט מבעלה אם הוא לא יכניס אותה לחמאם.

לאחר שהגיעו למזרח, המרחצאות הרומיים איבדו מספר מתכונותיהם. לכן, בחמאם הטורקי לא נהוג להשתעשע לא פיזית ולא נפשית. אדם בא לכאן כדי לנקות את הנשמה והגוף. לכן, שום דבר לא צריך להפריע לו. אבל בלעדיו חמאם טורקי הוא בלתי נתפס, זה בלי עיסוי. כשצופים במעשיו של המלווה מבחוץ, אתה יכול להחריד. או שהוא מתחיל לרמוס את הלקוח או להכות אותו באגרופו, ואז הוא מסובב את ידיו ורגליו. כך נראה האמיתי מסותרפיה, שממש מחדש אדם, מקל על עייפות ומשפר את מצב הרוח.

אמבטיה טורקית

מה זה הנס הזה - חמאם טורקי? בואו נסתכל על זה מקרוב. ברחוב ניתן למצוא חמאם טורקי ליד הכיפה. הוא מסודר כך שטיפות מים, המתיישבות על התקרה, אינן מטפטפות על ראשי השחיינים, אלא זורמות על הקירות.

כל חמאם טורקי בנוי על עיקרון של כף יד פתוחה ומורכב מ-5 תאים. נכנסים פנימה, אנו מוצאים את עצמנו בחדר הלבשה, שבו אתה צריך לפשוט את הבגדים וללבוש מגבת פשתן - סרונג. טמפרטורה של 30-35 מעלות ולחות גבוהה יעזרו לגוף להתכוונן בהדרגה למצב החמאם.

מכאן אנו נכנסים לאולם המרכזי בעל צורה מעוגלת, שבמרכזו ספסל שיש - chebek, עליו מבצעים הליכים שונים. לאורך ההיקף יש חדרי אדים בטמפרטורה של 50 עד 100 מעלות צלזיוס. לאחר חדר האדים, המבקר חוזר לאולם המרכזי ונשכב על הספסל. כל הגוף משופשף בכפפת צמר עיזים. כתוצאה מכך, לא רק לכלוך נשטף, אלא גם מסירים רעלים, מסירים תאי עור מתים. לאחר מכן בריכת שחייה, הרפיה עם כוס תה או קפה, עיסוי. מוזיקה מרגיעה מרגיעה, מורידה מצב רוח רע.

ביקורים קבועים בחמאם הטורקי לא רק יעניקו לכם שקט נפשי, אלא גם ישפרו את בריאותכם. אדים לחים חמים עם מומס בתוכו שמנים חיונייםהוא משאף נהדר. זה יאפשר לך לשכוח מהקור. חמאם טורקי מטפל גם באוסטאוכונדרוזיס ו מחלות גינקולוגיות. העור לאחר הביקור בחמאם הופך רך וקטיפתי, והצלוליט יהיה מוכר רק מספרים.

מכיוון שהחמאם הטורקי הוא עדיין חדר אדים, עדיף לסובלים ממחלות לב וכלי דם ולחץ דם גבוה להתייעץ עם רופא לפני ביקור בחמאם.

"Wudu נותן עשרה יתרונות: בהירות נפש, רעננות, מרץ, בריאות, כוח, יופי, נעורים, טוהר, עור נעים ותשומת לב אישה יפה", - אומר אימרה מזרחית עתיקה. בפרידה, אוהבי חדר האדים היו רוצים לאחל שהצ'בק תמיד חם, והביקור באמבטיה הוא חג.
ist: http://www.hots.ru

אמבטיה: חמאם טורקי - חמאם.

תיאור חומר וידאו:
חמאם בא מהמילה הטורקית "חאם" - חם. ולמרות שהחמאם הטורקי אינו חם כמו הרוסי, יש לו מספיק יתרונות. אחרי הכל, אנשים שיש להם התווית נגד בו יכולים להתרחץ טמפרטורה גבוהה. בפרק זה של האמבטיה, סרגיי בליייב ילך ללמוד חוכמת מזרח בחמאם, ו"על עורו" ירגיש מה זה פילינג בחמאם טורקי.

כללים לביקור בחמאם

למרות העובדה שביקור במרחץ ציבורי ופרטי הפך לדבר נפוץ עבור תושבי ארצנו, דאייה נכונה באמבטיה היא מדע שלם. כולנו יודעים איך לעשות קיטור באמבט רוסי, אנחנו יכולים לנחש בסאונה פינית, אבל איך לעשות אדים בחמאם זה תעלומה מוחלטת עבורנו.

קודמי החמאמים היו מרחצאות רומיים ומרחצאות ביזנטיים. יש דעה שמכל חדרי האדים המודרניים, החמאם הטורקי הוא העתיק ביותר.

מה ההבדל בין חמאם למרחץ הרוסי המקומי שלנו?

הראשון הוא טמפרטורה ולחות. דאייה בחמאם הטורקי מתקיימת בשעה טמפרטורה קטנה, רק 35-50º, אך במקביל הלחות בסאונה מגיעה לכמעט 100%. בחמאם הרוסי מקור החום והקיטור הוא תנור הכיריים, בחמאם - מחולל הקיטור. השפע של אדים חמים לחים משלימים על ידי טמפרטורה מתונה, אשר נסבלת בקלות על ידי כל אדם. אם אתה מתקשה להיות בסאונה פינית חמה, אז אמבט חמאם יהיה אופציה אידיאלית עבורך.

בחמאם הטורקי (חמאם) לא תמצאו מדף עץ אחד, כל המיטות עשויות אבן. השיש תמיד חם, הודות למערכת חימום ששומרת טמפרטורה קבועהאבן בערך 40º. חמאם טורקי אמיתי בנוי בצורת כיפה, ובאמצע האולם ישנו כיסא נוח גדול מאבן חמה. נישות מסודרות במעגל, ולכל אחת מהן טמפרטורה שונה, מה שמאפשר להשיג השפעה מקסימליתתוך כדי דאייה באמבטיה. ראשית אתה צריך להתחמם בחדר ההמתנה, ואז לבקר בכל הנישות, ורק כשהגוף מחומם היטב, אתה יכול לשכב על האבן. ניתן להשקות שיש מראש מים חמיםכדי שיהיה חם יותר.

אחרי שהזעת מאוד על שולחן האבן, מגיע תור העיסוי. הליך זה הוא החלק המרכזי בכל טקס הדאייה באמבט החמאם. עיסוי, כדי לשפר את זרימת הדם, צריך להיות די אינטנסיבי, אבל באותו זמן מרגיע. עכשיו אתה צריך לעזוב את חדר האדים וללכת לחדר המקלחת. תהליך הכביסה, כמו גם תהליך הדאייה, מתרחש במספר שלבים. ראשית אתה צריך מטלית קשיחה, מעט סבונית, לעבור על הגוף ולשטוף מאוד מים חמים. לאחר מכן, אתה יכול להקציף בשפע ולעמוד מתחת למקלחת בטמפרטורת החדר.

אל תשכח שזה לא מרחץ רוסי (מחדר אדים לוהט ועד סחף שלג), חמאם (חמאם טורקי) מקבל בברכה חימום חלק וקירור איטי. חמאם מנקה את הגוף, משפר את העבודה של כולם איברים פנימייםומרגיע את מערכת העצבים.

איך לבקר בחמאם הטורקי לפי כל הכללים ועם תועלת?

מקורות החמאם הטורקי

על פי היסטוריונים, המרחצאות הטורקיים העתיקים ביותר הופיעו באלף הרביעי לפני הספירה. בתוך שטחה של האימפריה הרומית. בתחילה נקראו המרחצאות העתיקים ביותר "מנז'ו", שהיו מבנים מיוחדים למעבר טקס ההדחה, בהמשך נקראו המרחצאות "חמאם" (בתרגום מערבית ועברית - "חום, חום") והפכו לאחד מהמרחצאות. אתרי הנופש הפופולריים ביותר.

מקורם של החמאמים העתיקים ביותר החל בזכות שושלת הח'ליפים - אומיידים, שניהלו אורח חיים נוודים, לכן החמאמים הראשונים הופיעו במדבר. מאוחר יותר הועברה בניית מרחצאות לערים העתיקות ביותר.
הרעיון של בניית חמאם הושאל בהצלחה על ידי השליטים הערבים, שבזכותו המרחצאות זכו במהרה להכרה רחבה ברחבי העולם המוסלמי, ובמאה ה-17 עלה מספרם על אלפים. אבל עד סוף המאה ה-19, חמאם קיבלו את שמם השני "מרחצאות טורקיים", מכיוון שטורקיה היא שפרסמה את הפיתוח והיתרונות של סוג זה של מרחצאות הן באסיה והן באירופה.

בעולם האסלאם, ביקור בחמאמים נחשב חובה, ולכן נבנו חמאם טורקי בכל רובע בעיר. החמאמים הם לא רק מוסד להחזקה נהלי בריאות, זוהי תרבות מיוחדת עם מסורות וטקסים משלה.

מהו חמאם טורקי (חמאם)?

הסוג הנפוץ ביותר של חמאם נחשב לסוג הקלאסי, החדר הבנוי על עיקרון של כף יד אנושית עם אצבעות. לחמאם הטורקי המודרני יש חמישה חדרים מחוברים, הבנויים בצורה של נישות. לכל אחד מהחדרים הללו יש טמפרטורה שונהאוויר, בעל השפעה שונה על הגוף. החדר הראשון הוא חדר המתנה, טמפרטורת האוויר היא בערך 25-30 מעלות צלזיוס, במרכז החמאם הטורקי יש כיסא נוח מאבן, לחימום מוחלט של הגוף (הם שוכבים עליו עם הבטן), ואז נישות ממוקמות במעגל. בכל אחד מהם טמפרטורת האוויר נעה בין 70 ל-100 מעלות צלזיוס, ב-100% לחות. בכל אחת מהגומחות הללו יש מיטות מיוחדות, ששימשו לא רק לשכיבה וחימום, אלא גם לעיסוי. ההבדל העיקרי בין החמאם הטורקי למרחצאות אחרים הוא החומרים מהם הוא בנוי. לקישוט פנים משתמשים רק באבן טבעית ושיש.

שמירה על המסורות והמנהגים של החמאם הטורקי (חמאם)

חמאם טורקי או חמאם הם לא רק מקום לניקוי וריפוי הגוף, זה סוג של תרבות עם מסורות ומנהגים משלה, שעדיין נערצים ב. מדינות המזרחאה.
אז הביקור בחמאמים העתיקים נחשב לעיסוק חובה, שהזנחתו גינתה בחברה. רבות מהמסורות הישנות שרדו עד היום. אז, נשים ביקרו בחמאמים של נשים, גברים - גברים. מרבית האירועים המשמעותיים בחייו של אדם נחגגו גם בחמאמים. אז בחמאם חוגגים את הטקס הראשון לרך הנולד - שטיפה במים עם ביצת ברווז שבורה (מתבצע 40 יום לאחר הלידה), ולאחר מכן מציינים את השן החתוכה הראשונה. גם בארצות המזרח, טקס רחיצת הכלה, המכונה "ג'לים חמאמי", זוכה להערכה עמוקה. אבל בחמאם הטורקי חוגגים לא רק אירועים חגיגיים, אלא גם אירועים יומיומיים משמעותיים לאדם: ביקור בחמאם טורקי עם אדם שמתארח בבית, ברית מילה, אירוסין, סיום שירות צבאי, לפני יציאה לטיול, ריפוי המחלה.
הניקיון בחמאמים היה במעקב של רשויות העיר, בוצעו ניקיון יסודי של המקום וביצוע חיטוי יומי בקטורת.
כיום, מסורת הביקור בחמאם הטורקי היא מתחם שלם, המורכב מניקוי, ריפוי ושיקום, הרפיה רוחנית ופיזית, בליווי טקס תה מסורתי.

סט של נהלים בסיסיים המתבצעים בחמאם טורקי (חמאם)

ביקור בחמאם הטורקי כרוך באימוץ נהלים בסיסיים המייצגים מערכת נהלים שנבחרה כהלכה:

1. ההליך הראשון הוא חימום עמוק ועדין של הגוף. חימום הגוף מתבצע בחדר ההלבשה ("ג'מקיאן"). ככלל, טמפרטורת האוויר בחדר ההלבשה אינה עולה על 35 מעלות, אבל גם זה מספיק כדי להתחמם היטב ולהתכונן להליכים הבאים בחמאם. יש כמה ספסלים נמוכים בחדר הזה; אתה צריך להיות בחדר ההלבשה בלי בגדים, להתעטף במגבת.

2. ההליך השני הוא עיסוי המלווה בפילינג ידני. כיום, העיסוי מתבצע על ידי מטפל בעיסוי, ובימי קדם עשה זאת מלווה שהוכשר במיוחד של החמאם, telak. לכן, עיסוי גוף אנרגטי מתבצע בעזרת כפפות מחוספסות מיוחדות, המשפרות את זרימת הדם, אך הפילינג מתבצע בעזרת סקרבים מיוחדים המסירים בעדינות חלקיקי עור מתים ומנקים את הנקבוביות. העיסוי והפילינג מתבצעים באולם הגדול המרכזי ("סוגוקלוק"). לאחר סיום הליך העיסוי והפילינג, מתבצע הליך עטיפה באמצעות שמנים ארומטיים, מלח, חימר. לאחר מכן מגיעה הצלילה לתוך מים קריםעל מנת לסגור את נקבוביות העור לאחר פילינג עמוק.
3. עכשיו אפשר ללכת לחדרי האדים ("סיקליק") של החמאם. בכל אחד מחדרי האדים טמפרטורת האוויר נעה בין 70 ל-100 מעלות. לפיכך, מתחילים לאדות בחדר עם טמפרטורה נמוכה יותר, מסתגלים לאוויר חם, אתה צריך לאט לאט לעבור לחדרי אדים אחרים.

4. לאחר האמבטיות, ההליך הבא הוא כביסה והדחה. הליך זה מורכב מהקצפה בכל הגוף בקצף באמצעות מטלית רחצה גסה, לאחר מכן ניקוי במים קרים ולבסוף טבילה בבריכה קרה.

5. לאחר השלמת כל הליכי הבריאות הדרושים, השלב האחרון בביקור בחמאם הוא אזור ההרפיה, בו תוכלו להירגע ולשתות תה, קפה או מיץ. מנוחה לאחר ביצוע ההליכים בחדר הרפיה ("ג'מקיאן"), בו מתקיימים שיחת חולין, דיונים חדשות אחרונותואירועים.

לאחר אימוץ נהלים כאלה, לא בכדי הם מדברים על השפעות הריפוי והמרפא של החמאם על גוף האדם, כי זה נכון לחלוטין.
חמאם טורקי מוכר ברחבי העולם בשל ההשפעות המועילות הייחודיות שלהם על הגוף. אפילו בימי קדם, מרפאים מפורסמים רבים דיברו בחיוב על תועלת גדולהחממוב.

השפעת החמאם הטורקי (חמאם) על הגוף

חמאם טורקי הוא דרך יפהלהרפיית הגוף, ובפרט של כל מערכת העצבים האנושית. לאחר העברת כל ההליכים הדרושים בחמאם הטורקי, לא רק הטון הכללי של הגוף עולה, אלא גם מצב הרוח משתפר.

ההשפעות החיוביות העיקריות של החמאם הטורקי על הגוף הן:

1. ניקוי מלא של הגוף מרעלים, סילוק רעלים;
2. ניקוי העור (מניעת דלקת בעור);
3. הסרת עייפות, גירוי, מצבי דיכאון. שיפור הרקע הרגשי;
4. טיהור מערכת הנשימה (היפטרות מברונכיטיס, דלקת בגרון ובאף האף);
5. הרפיה של מערכת העצבים (היפטרות מנדודי שינה, כאבי ראש, מיגרנות);
6. מניעת מחלות שונות של מערכת השרירים והשלד;
7. שיפור זרימת הדם;
8. השפעה חיובית על השרירים, המפרקים (טיפול בפציעות וחבורות);
9. טיהור ושיפור של הריאות ומערכת העיכול;
10. נורמליזציה של בלוטות החלב בקרקפת, שיפור זרימת הדם בקרקפת;
11. השפעה מועילה כמעט על כל המערכות החיוניות של הגוף

בהתחשב בכל האינדיקציות לעיל לביקור בחמאם טורקי, אנו יכולים לומר בבטחה כי החמאם הוא סוכן חיסון רב עוצמה לגוף האדם.

נוכחות של התוויות נגד לביקור בחמאם הטורקי (חמאם)

למרות העובדה שלחמאם הטורקי יש ביקורות די טובות לגבי ההשפעה החיובית על הגוף, יש עדיין כמה התוויות נגד לביקור באמבטיה מסוג זה.
חמאם נחשב לסוג האמבטיה הבטוח ביותר לבריאות האדם, אך עם זאת, אנשים עם בעיות בריאותיות משמעותיות צריכים קודם כל להתייעץ עם הרופא שלהם לגבי ביקור בחמאם טורקי.

התוויות נגד לביקור בחמאם:

1. תהליכים דלקתיים חמורים של איברים פנימיים;
2. מחלת לב (התקף לב);
3. מחלות אונקולוגיות;
4. מחלה רציניתכליות;
5. מחלות של מנגנון השמיעה והראייה;
6. מחלות נשימה חמורות;
7. מחלות זיהומיות;
8. מחלות נפש שונות;
9. ורידים בולטיםורידים;
10. מחלה של בלוטת התריס;
11. הריון

למרות הכל, החמאם הטורקי נשאר די פופולרי ומבוקש הן במדינות המזרח והן באירופה. חמאם הוא, אולי, המוסד הראשון אליו ממהרים תיירים להגיע כדי להכיר ולהתעמק בתרבות כל כך נחשקת של המזרח.

חמאם: היסטוריה, מסורות, מנהגים

חמאם טורקי זכו להכרה עולמית. זהו אחד מסוגי המרחצאות הקלאסיים ששרדו עד היום. עם זאת, נכון יותר לדבר לא על טורקית, אלא על מרחצאות מזרחיים, ליתר דיוק, איסלאמיים, שכן זו עובדת חיים בעולם המוסלמי בכלל. החמאמים בטורקיה ובסוריה, במרוקו ובאוזבקיסטן, בעיראק ובאמירות, בלוב ובטג'יקיסטן, בתוניסיה ובלבנון כמעט ואינם שונים זה מזה. זוהי תופעה עוצמתית ומוארת של התרבות האסלאמית, שמשמעותה חורגת הרבה מעבר להליכים ההיגייניים ומשפרי הבריאות.

כַּתָבָה
חמאם, חמאם טורקי מקורו של החמאם נסתר מאיתנו בערפילי הזמן. האימפריה הביזנטית(רומא השנייה), שנמשכה עד אמצע המילניום השני וכל הזמן הזה המשיכה לעקוב אחר מסורות ומנהגים רומאים רבים, נשארה נאמנה להם ביחס למרחצאות. זה היה בביזנטיון, בעיר פרגמון, שנמצאת היום בטורקיה, הרופא הרומי המפורסם גאלן - חובב ומעריץ גדול של המונח. ערביי חצי האי ערב, בקשר הדוק עם הביזנטים, אימצו מהם מסורות מסוימות. עוד לפני הופעת האסלאם, כביסה תכופה הייתה מסורתית למדי עבור עמי המזרח. זהו צורך טבעי באקלים חם. עם זאת, הערבים באותו זמן רק שטפו את עצמם במים קרים, אך היכרותם עם מסורות הרחצה היוקרתיות של הרחצה הרומית, שאירעה במהלך כיבוש הלבנט על ידי הערבים, הביאה להם את הראשון מפלאי המרחץ - חם. קִיטוֹר. הערבים למדו להתרחץ, אבל הם לא הפסיקו לשפוך עליהם מים קרים. העובדה היא שהטבילה באמבטיה, בבריכה או במיכל אחר של מים נראתה לא טבעית לערבים: לפי אמונתם הדתית, מדובר ב"רחצה בבוץ של עצמו". ורק עם הופעת האיסלאם החלה התפתחותה של תופעה מקורית כמו מרחץ מזרחי. הנביא מוחמד חווה את השפעת המרחצאות מהסוג הרומי והעריך אותם מאוד. הוא גם ציין שאמבטיות עוזרות להגביר את הפוריות. לפי האיסלאם, מטרה זו קדושה לכל מאמין אמיתי. לכן, אישור הנביא פתח דרך רחבה לחמאם לעולם האסלאם.

תכונות ריפוי של חמאם
חמאם סגולות הריפוי של החמאם ידועות עוד מימי קדם. הרופא הערבי הדגול, מדען וחוקר הטבע, המשורר והאנציקלופד אביסנה (אבן סינא) ראה במרחץ את אחד מאמצעי הריפוי והטיפול החזקים ביותר.

עבודתו של המדען הזה "הקנון של מדע הרפואה" מכילה מידע רב שלא מיושן עד היום. חלים מספר מתכונים ומרשמים תרופה מודרנית. אביסנה טען: "אם אתה מתאמן, מנהל אורח חיים בריא ולא שוכח לבקר באמבטיה, אין צורך בתרופות". הוא הצביע על השפעה מועילהחמאם על זרימת הדם, הנשימה, על היכולת להיפטר ממשקל עודף. אביסנה המליץ ​​על אמבטיה עבור נדודי שינה, שיתוק, הפרעות עצבים. לדעתו, זה הכרחי עבור קטררים של דרכי הנשימה העליונות, דלקת מיתרי קול. האמבטיה מסייעת גם במחלות מערכת העיכול: שלשולים, חוסר תיאבון, הפרעות עיכול. קיטור יבש שימושי לטיפול בראומטיזם. רשימת המחלות שבטיפול בהן ממליצה אביסנה על הליכי רחצה היא אינסופית: צהבת ונפיחות בכבד, כאבים שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן, נפרוליתיאזיס, כאבים בטחול... המדען מצביע גם על התוויות נגד לביקור בחמאם: אפילפסיה, חסימת הכבד, כאבי ראש, רעש וצלצולים באוזניים. הוא מזהיר מפני שתיית מים קרים לאחר אמבטיה ומזהיר מפני סכנות האמבטיה לראייה.

אדריכלות חמאם
החמאם בנוי על עיקרון של כף יד, כלומר מבחינת התכנית החדר הוא מבנה המורכב מחמש קרניים היוצאות ממרכז אחד – גומחות (אייבונים).

ארכיטקטורת החמאם החמאמים העתיקים ביותר נבנו על ידי הח'ליפים האומיים, ששלטו בח'ליפות הערבית משנת 661 עד 750 והלכו לפי אורח החיים הבדואי. לכן, המרחצאות הראשונים הופיעו לא בערים, אלא במדבר הפראי. Kusair-aman, אחד החמאמים העתיקים ביותר ששרדו עד היום, נפתח לפתע למבטו של מטייל באמצע מדבר חסר מים על החוף ים המלחמוקף בגן פורח. נווה מדבר זה גם שיכן בעבר טירה לאורחים המגיעים ומגדל שמירה, שהריסותיו כיום כמעט בגובה הקרקע.

עם התפשטות האיסלאם, הופיעו חמאמים בעיראק, מרכז אסיה, צפון אפריקה(ממצרים למרוקו). בתקופת השלטון הערבי בספרד נבנו בה מרחצאות מזרחיים רבים, ולעתים קרובות נבנו מחדש מגדלים של טירות, ארמונות וכנסיות למטרות אלו. מספר החמאמים בהשוואה למספר וצפיפות האוכלוסייה דאז היה עצום באמת. במאה ה-9 היו 5,000 מרחצאות רק בחלק המזרחי של בגדד. כבר במחצית הראשונה של המאה ה-10 היו 10,000 מרחצאות בכל בגדאד. מאוחר יותר, מספר החמאמים החל לרדת, בעיקר בשל השינוי האיכותי שלהם. במחצית השנייה של המאה אומרים שיש להם שוב "רק" 5,000. מאוחר יותר ירד מספר המרחצאות בהתמדה, ובמאה ה-12 היו רק 2,000 מהם. אותו דבר קרה במצרים: בקהיר העתיקה היו כ-1,170 מרחצאות חמים, ובקהיר החדשה בשנת 1286 רק 80.

בשלב זה נוצר סגנון אדריכלי ספציפי של החמאם. מבנים רבים מעוטרים בפאר בפסיפס; בפנים יש לעתים קרובות מזרקות, בריכות עם מים בטמפרטורות שונות. האיסור המוסלמי על דמותם של יצורים חיים תרם להופעתם של קישוטים מזרחיים, מדהימים ביופיים הרפאים והמסתורי, שעיטרו בשפע את הכניסה והפנים של החמאמים.

באזורים רבים, כדוגמת הרומאים, בנו הערבים חמאם במעיינות חמים. הם נקראו קפליקה, או איליקה. באולמות החמים שלהם לא היה כן אבן לעיסוי. החדר חומם במים ממעיינות. הקפליקה והאיליקה העתיקות ביותר במזרח ממוקמות בעיר בורסה.

חמאם כמרכז חיי החברה
חמאם, חממה-מחמאם - מרכיב אינטגרלי מהנוף האורבני המזרחי - נבנה, ככלל, לא הרחק מהמסגד, אלא מעט מהצד, במקום נסתר מנוף ישיר. בעיר האסלאמית הוא היה בכל רובע וקיבל מדי יום את מבקריו הקבועים.

כמו המרחצאות הרומיים, החמאם הפך למרכז חיי החברה. "עיר טובה כשיש בה אמבטיה", אמר ההיסטוריון הערבי המוקדם אבו סר. מחיר הכניסה לחמאם תמיד היה נמוך במיוחד, ואפילו האדם העני ביותר יכול היה להרשות לעצמו את התענוג הזה. בימי הביניים אף היה מנהג שלא לקבוע אגרה מסוימת – כל אחד שילם לפי תפקידו. אגב, בחמאמים של איסטנבול גם היום דמי הכניסה רק לעיתים רחוקות עולים על שווה ערך ל-3-4 דולר אמריקאי, ובמחוז הטורקי המחירים אפילו נמוכים יותר - עד 1 דולר.

חמאם טורקי הוא לא רק מקום שבו אתה יכול לשטוף את הגוף שלך ולשפר את הבריאות שלך. חמאם ארוג באורח פלא בחיי היומיום. כולם שווים כאן: עשירים ועניים, צעירים ומבוגרים, יפים ולא מושכים - במשך זמן מה כולם משתחררים מהעולם שנותר מאחורי חומות החמאם. בטורקיה הישנה, ​​נשים, כמו גברים, יכלו לבקר בבית המרחץ ללא הגבלות - זו הייתה אחת מזכויות הנשים הבודדות המוכרות אוניברסלית.

מסורת ביקור בחמאם
חמאם עבור טורקי, חמאם הוא מקום בו חוגגים אירועים משמעותיים בחיים. במקומות מסוימים במחוז, מסורות אלו חיות עד היום. אז באמבטיה חוגגים את הופעת השן הראשונה בתינוק. או, למשל, אדם הנודר נדר לכבוד מילוי רצון פנימי כלשהו מארגן חופשה בחמאם: שוכר חדר על חשבונו, מספק כיבוד ומוזיקה. ביום זה בית המרחץ פתוח לכל מי שרוצה להיכנס. כמו עמים רבים, במזרח מתקיים טקס טרום החתונה של רחצה של הכלה - ג'לים חמאמי. הכלה, לכיוון החמאם, מלווה בתהלוכה שלמה של קרובי משפחה למוזיקה. היא לבושה בתחפושת טקסית - אפוד ושווארים עשויים לבד. מדובר במתנה ממשפחת החתן, והיא מיועדת רק ליום חגיגי זה. הכלה נשטפה ואידה על ידי קרובי משפחה מצד החתן. לאחר מכן, לבושה בחולצת משי, הושיבו אותה על במה באמצע האולם, וצעירות - חברות ומשרתות - הדליקו נרות ועמדו בתור בתהלוכה. בעוד הנרות דולקים, הם הסתובבו בבריכה בחמאם עם שירים המכילים איחולים לחיים מאושרים בנישואין, לצלילי טמבורין. לאחר מכן, אנשים לא נשואים זרקו כסף קטן לבריכה כדי שנישואיהם יגיעו מוקדם יותר ויצליחו. גם כיום ניתן לצפות באלמנטים של טקסים אלה בטורקיה ובמדינות אחרות במזרח.

מסורות של ביקורים פולחניים בחמאם נפוצות מאוד גם בהזדמנויות יומיומיות יותר. ביקור משותף בבית המרחץ עם אורח הוא תכונה חיונית לאירוח. אירועים כמו ברית מילה, אירוסין, חזרה משירות צבאי או ממלחמה אינם שלמים ללא ביקור בחמאם. הם גם הולכים לשם כאות היטהרות דתית: לפני לבישת בגדים חדשים, לפני מסע ארוך, לכבוד החלמה ממחלה, לאחר יציאה מהכלא.

החמאם היה חלק כל כך בלתי נפרד מהחיים הציבוריים, שאפילו עשירים שהיה להם בית מרחץ משלהם ביקרו גם בבית המרחץ הציבורי. האמינו שבכך הם הראו לכל העיר שהם טהורים בגוף ובנפש. מרחצאות נבנו בדרך כלל על חשבון העיר, המסגד או אוצר המדינה, אך לעיתים גם על חשבון פטרונים עשירים. בניית חמאם נחשבה כעשיית צדקה הראויה לכבוד הזולת. הסופר הערבי יוסף עבדאלהאדי אמר: "מי שחטא הרבה חטאים, שיבנה בית מרחץ כדי לשטוף אותם". בימים עברו שלח בעל המרחץ חלק מהרווח שהביא לו לצרכי המסגד, המדרסה, וגם השקיע אותם בבניית מרחצאות נוספים. אם נפתח חמאם חדש, הכריז הכרוז על ידיעה זו לכל העיר ובמשך שלושה ימים החמאם היה זמין בחינם.

בטורקיה, סדר וניקיון בחמאם נתמכו בחוק. נציג הרשויות היה מחויב לדאוג לשטיפה תכופה של שטחי החמאם הטורקי, ניקוי המשטחים ורצפות האבן בעזרת מגרד מיוחד משאריות סבון ולכלוך. העובדים לא היו אמורים לאכול שום כדי לא ליצור אי נוחות ללקוחות. פעמיים ביום חיטוי חמאם עם קטורת. בטורקיה השתמשו לשם כך בשמן ארז או אורן. חמאם הוחזק בפנים מוכן לחלוטיןכל יום משעות הבוקר המוקדמות לקחת כמות גדולהאנשים שרוצים לבצע שטיפה לפני תפילת שחרית.

נוהל חמאם
חמאם הליך החמאם מורכב מחמישה שלבים: חימום הגוף, עיסוי אנרגטי, פילינג - ניגוב חלקיקי עור מתים עם כפפה קשה, הקצפה וספיגת מים, הרפיה. הדמויות הראשיות של החמאם הטורקי - הטלק והספר - עזרו למבקר לעבור את חמשת השלבים הללו. טלק הוא סדרן ושומר, מעסה, סדרן, יועץ וברמן בו זמנית. מקצוע הטלק בימי קדם היה מהמכובדים ביותר, ולכן טלקים היו פטורים מכל מיני מסים. ספר בחמאם הוא רופא, רוקח ומטפל באמבטיה. הוא מגלח את הלקוחות שלו, חותך את שיערו, מדמם, וכמו הגוף, הוא שוטף את הלקוחות שלו, מעסה אותם, מסיר שיער גוף, מקרצף את כפות הרגליים. ההליך האחרון היה מאוד חשיבות רבה. הוא האמין כי הסרת יבלות ועור מחוספס על הסוליות, ראשית, מאפשרת את זה רוחות רעותלעזוב את גוף האדם ולהיכנס לאדמה, ושנית, זה מקל על מיגרנות ועייפות.

ביקור בחמאם מתחיל בכך שבחדר ההלבשה, בו הלקוח משאיר את בגדיו, הטלק עוזר לו להתעטף במגבות: אחת עוטפת את המותניים, השנייה סביב הכתפיים והשלישית סביב הראש. העובדה היא שבמרחץ האיסלאמי, חשיפת מקומות אינטימיים נחשבת לעלבון לאחרים ולמעשה חוטא. לפיכך, מחובתו של הטלק לאכוף כלל זה ולגרש כל מי שעובר עליו. הרצפה בחמאם חמה ולכן נועלים נעלי עץ מיוחדות. המבקר נע באיטיות לכיוון הרר. כאן הוא יושב בנשיפה של אדים חמים לזמן מה עד שהשרירים והמפרקים שלו מתחממים לגמרי, כפי שדרוש לעיסוי טורקי. בהאררה, גברים בדרך כלל מורידים את שתי המגבות העליונות שלהם. טלק עוקב אחר הזמן שהלקוחות שלו מבלים בהארה, וברגע שמישהו מספיק חם, הוא מזמין אותו לשכב על מדף מתומן לעיסוי. אבן הכן לוהטת יותר מאוויר, והאדם מתחיל להזיע עוד יותר. כל השרירים רפויים לחלוטין. זה מעיד על מוכנות עיסוי טורקי, המורכב מהרבה תנועות שונות - המגוונות ביותר ולעיתים מסוכנות. מהצד נראה שגוף האדם נלוש כמו בצק. בימים עברו, המעסה שפשף את קליפת הרימון על ידיו כדי להפוך אותן לגסות וקשות. במהלך העיסוי מבוצעות סיבובים רבים במפרקים, הידיים, הרגליים ועמוד השדרה נמתחים. טלק מכה לפעמים את הלקוח באגרופו, מושך בחדות את ראשו, ידיו ורגליו, כורע על כתפיו, זורק אותו מצד לצד, מכופף אותו כך שרגליו מגיעות לעורף. בכל נסיבות אחרות, או אם מבוצעות לא מיומנות, תנועות כאלה יגרמו לקרעים ברצועות, לפריקות מפרקים ושברים בעצמות. עם זאת, גוף חם תופס עומס כזה בצורה אחרת. האומנות של Telak היא לעבוד עם גוף האדם ממש בקצה הכאב, אבל לעולם לא ללכת מעבר לו. כשהעומס מתחלף עם הרפיה, התחושות של הלקוח נעות בין צרחה מודחקת לגניחת עונג.

חמאם עיסוי טורקי שווה ערך לעומס ספורט רציני מבחינת השפעתו על הגוף.

לאחר העיסוי, הגיע הזמן לטשטוש. הלקוח נמסר לידי הספר, איתו הוא פורש באחת הנישות הנסתרות מעיניים סקרניות. העובדה היא שבמדינות המזרח מקובל מאז ימי קדם כי גברים ונשים כאחד מסירים שיער גוף - זהו אמצעי היגייני אובייקטיבי באקלים חם. במשך תקופה ארוכה בוצעה הסרת הפילציה בחמאם באמצעות משחה מיוחדת העשויה מרכיבים צמחיים או על ידי גילוח רגיל. בנוסף לאפילציה, כפי שכתבנו למעלה, הספר יכול לגזור שיער, להסיר יבלות ועור מחוספס מהסוליות. כל זה מתרחש בחדר חם, כך שלמבקר אין זמן להתקרר לאחר החימום. וכל התהליך לוקח רק כמה דקות.

לאחר מכן, הטלק שוטף את הלקוח במים חמימים מהאגן ומניח כפפה קשה על ידו - קזה, שהיה עשוי בדרך כלל משיער גמלים או שיער סוס. הוא משפשף בו את גופו המאוד של הלקוח. הכפפה מקציפה רק מעט ולכן נשארת קשיחה במיוחד. פילינג תאי עור מתים. הגוף הופך חלק ומבריק. לאחר מכן, יוצקים אגן מים על הראש. לאחר מכן מתרחש תהליך ההקצפה. בימים עברו שימשה לשם כך בועת פשתן מיוחדת, מאוחר יותר - מטלית רכה עשויה שיער נאהאוֹ סיבים צמחיים, כגון עלי דקל, ליפה (צמח מזרחי), קצף סבון חם מדולל במיוחד. לאחר השפשוף הקשה הקודם, מגע קצף חם עדין לעומת זאת גורם לתחושות נעימות.

הסבון נעשה מהר מאוד, בעוד שהאדם אינו משפשף במטלית רחצה ובין העור אינו משפשף סבון. מיד לאחר מכן, לאחר מכן, זרימה חוזרת של מים. לפעמים אתה יכול אז לצלול לתוך הבריכה. בחמאם הטורקי הבריכות רדודות, עם טמפרטורות מים משתנות. באופן כללי, בחמאמים קלאסיים, הבריכה מבצעת רק פונקציה דקורטיבית ובנוסף יוצרת את הלחות האווירית הדרושה. עם זאת, בבניינים מאוחרים יותר שהושפעו ממסורות תרבותיות אחרות, יש לרוב בריכות טבילה.

לאחר סיום ההליך, הטלק זורק מגבת דקורטיבית על הלקוח ומלווה את האחרון לחדר המנוחה - jamekyan, או maslak. כאן תוכלו לקרוא, לעשן, לשתות קפה ולדון בחדשות האחרונות, שבימים עברו סופקו לעתים קרובות על ידי דיילות האמבטיה, שכן מספר עצום של אנשים עבר דרך ידיהם מדי יום.

כמובן, חלק גדול מהדברים לעיל עבר מזמן להיסטוריה, בעוד פריטים אחרים עברו מודרניזציה משמעותית. כיום, בחמאמים של מדינות המזרח, כל מה שתצטרכו נמכר בכניסות. בנוסף, ניתן לספק למבקר בבית המרחץ את הדברים הדרושים ללא תשלום. עם זאת, שירות זה משמש בעיקר תיירים. המקומיים, כמו בימים עברו, מביאים איתם ציוד רחצה, שרבים מהם הם נכסי ירושה משפחתיים.

אמונות הקשורות לחמאם
יש אמונות הקשורות לחמאם. כיום, מעט אנשים מאמינים בהם, אבל הם משרתים תרופה טובהלמשוך תיירים. מאמינים שהג'ינים החיים במי המעיינות אוהבים את השקט והשלווה של החמאם, ולכן יחד עם מים זורמים הם מגיעים לכאן ואז עולים לתקרה יחד עם שאיפות אדים. ג'יני יכול לעשות מתיחות: ג צליל חזקלהטיח אדם על גוף רטוב, לתת לו סטירת לחי, כתוצאה מכך קול אבוד, או להחליף לו קרש רגל, עד כדי כך שהאדם נופל ושבור את הלסת. אם מבקר רואה שד, נימוסים מחייבים אותו להטיל כישוף שמשמעותו "בשם אללה". זה יגרום לשד לעזוב. על פי כמה אמונות, השטן חי בחמאם. כדי להימנע ממפגש עמו, אין לבקר בבית המרחץ בזמן שבין התפילה הלפני אחרונה והאחרונה, כי בשעה זו ממריא שם השטן עם חבריו. כדי להגן על החמאם מפני רוחות רעות, תואר לעתים קרובות שלט מיוחד על הדלתות. לפעמים צלב שימש כסימן "אנטי שטן".

דעיכתו ותחיית החמאם

מאז תחילת המאה ה-20, החמאמים נמצאים בדעיכה. הם נדחו על ידי ספונסרים עשירים שחשו את נשימת הציוויליזציה המערבית. יוקרה לשעבר - פסיפסים וציורים, שטיחים ומוזיקה - עזבה בהדרגה את המרחצאות. כבר באמצע המאה ה-19, בערי טורקיה, החלו אנשים עשירים בבתים אמבטיות ומקלחות, בדומה לאירופה.

ובשנות ה-20 של המאה ה-20, נראה היה שחוקיו של מוסטפא כמאל אתאטורק, שגיבשו את האירופיזציה של החיים הציבוריים התורכיים, קברו לחלוטין את החמאמים במדינה זו. במהלך 50 השנים הבאות, רבים מהם קרסו, ואלה שהמשיכו לתפקד היו במצב אומלל. הם לא השתלמו מבחינה כלכלית, שכן חימום כל כך הרבה מים היה הורס. עם זאת, החמאם התברר כתופעה בהירה ומקורית מדי של תרבות המזרח מכדי להיעלם ללא עקבות. בהדרגה נשמעו יותר ויותר קולות בעד שימור מורשת התרבות הלאומית. החמאמים החלו להחיות. להתפתחות התיירות במדינות האסלאם היה תפקיד משמעותי בכך.

במדינות מרכז אסיה - הרפובליקות הסובייטיות לשעבר - כיום מבנים היסטוריים ישנים של חמאם משוחזרים באופן אינטנסיבי ונבנים חדשים, תוך שאיפה לא רק לשמר את הטעם הלאומי, אלא גם לעקוב אחר הקנונים של האדריכלות הקלאסית. וכיום גג החמאם עשוי בצורת כיפה גבוהה, שכן צורה זו היא האידיאלית לריכוז אדים טריים.

מסורות רחצה, כמו אחרות שירדו ממעמקי מאות שנים, רוויות יתר על המידה במיתוסים ומצמיחות חדשות כל הזמן. לדוגמה, סנטימטרים נוספים במותניים נמסים בקלות בסאונה. כן, משקל מופחת, אבל רק בגלל הוצאת נוזלים מהגוף. כמה כוסות מים - וק"ג במקום. הודות למיתוס הזה רבים מאמינים שככל שאתה הולך לבית המרחץ לעתים קרובות יותר, אתה הופך להיות רזה יותר. עם זאת, הכל טוב במידה, כי כל אמבטיה, כולל החמאם הטורקי, היא תרופה, ותרופה במינונים גדולים היא רעל. נשאלת השאלה באופן סביר - באיזו תדירות לבקר בחמאם על מנת להפיק את מירב התועלת ולא לפגוע בגוף?

כדאי להתחיל עם העובדה שלמרות המתון של הטמפרטורות, כל השאר בחמאם קשה מאוד. מדובר גם בפילינג חמור וגם בעיסוי, שלא לדבר על ההשפעה של לחות וחום גבוהים על כל מערכות הגוף. כל זה עונה בעקיפין על השאלה באיזו תדירות אתה יכול לבקר בחמאם.

אנו מבקרים בחמאם ללא פגע

המספר האופטימלי של ביקורים בחמאם הוא 1-3 בשבוע. אפילו ביקור שבועי אחד מספיק כדי לקבל אפקט מרפא, לשפר את מצב העור והשיער, לעשות סדר בשינה, "להוציא" צלוליטיס מהחלקים הפיקנטיים של הגוף ולשפר את מצב מערכת השרירים והשלד.

הליכים תכופים יותר טומנים בחובם דיכאון של מערכת העצבים, התייבשות ובעיות אחרות. מכיוון שמשטר הטמפרטורות, כאמור לעיל, בחמאם עדין למדי, אתה יכול להרשות לעצמך יותר ביקורים מאשר אם היה מדובר בסאונה או אמבטיה פינית. אתה יכול לבקר בסאונה הפינית לא יותר מ-1-2 פעמים בשבוע, ובוודאי לא אחרי כל אימון בחדר הכושר.

מה עוד קובע את ההמלצה באיזו תדירות אפשר ללכת לחמאם? ובכן, למשל, מחלות עור, שבנסיעות קבועות וחרוצות מדי לחדרים רטובים (בחמאם הלחות מגיעה ל-100%) ושעות רבות של שהייה שם מסתכנות להחמיר.

טמפרטורות גבוהות ואוויר לח עומסים על הלב והכליות, מערכת נשימה. אין זה סביר שמישהו יחשוב לעשות אינהלציות מדי יום ללא אינדיקציות רפואיות מיוחדות.

חשיפה תכופה לחום של 40-50 מעלות, כאמור, מדכאת את מערכת העצבים, והדבר עלול להוביל להחמרה של חלק ממחלותיה, למתח ולדיכאון. גם יושבי הבטלה של ההרמונים המזרחיים לא התרחצו כל יום, וכלל לא כי חסכו במים.

באיזו תדירות לבקר בחמאם בחופשה

אגב, אם יש לכם חופשה במדינות חמות ויש כוונה להביא משם שיזוף יוקרתי אפילו, אז כדאי להתחיל את החופשה בביקור בחמאם טורקי. פילינג ניקוי, הזנה לאחר מכן של העור שמנים מרפאיםלהכין אותה לשיזוף. השיזוף יהיה מהיר, עשיר ויפה, והסבירות להישרף קטנה. אבל לא רצוי לסיים את החופשה בחמאם - מעט מאוד יישאר מגוון הברונזה הזהוב.
לסיכום: אתה יכול ללכת לחמאם לעתים קרובות יותר מאשר לסאונה הפינית או למרחץ הרוסי, אבל אתה לא צריך להתעלל בו. שהטיול השבועי לחמאם יהיה חג לנשמה ותענוג לגוף, ולא גורם לצרות.

הופעת החמאמים הוכתבה על ידי השפעת המרחצאות הרומיים, אשר בהיותם בשכונה - ביוון - אפשרו לטורקים ליצור מרחץ עם שלהם. טעם לאומי.

מאות שנים מאוחר יותר, החמאם הפך תקן בינלאומילקבלת נהלי קיטור ומים, דחיפה פעילה הצידה אמבטיות רוסיות וסאונות פיניות. מה מיוחד בהם ואיך ללכת נכון לחמאם?

משמעות המילה "חמאם"קשור קשר בל יינתק עם חום (מהעברית "שינקן" - "חום"). בטרמינולוגיה הרוסית משתמשים גם במילה "חמאם", בעלת אותה משמעות.

פולחן הניקיון של הגוף לאחר היכרות עם חדרים רומייםניקיון עניין את הטורקים, שהחלו לבנות באופן פעיל חדרי אדים להליכי היגיינה.

יוזמת הלידה המרחצאות העתיקים ביותרהפכה לשושלת הח'ליפים האומידים, שניהלה אורח חיים נוודי בעיקרו. המוזרויות של החיים אילצו יצירת מרחצאות במדבריות, אבל אז הם הועברו לערים.

מסורות אדריכליות וגימור אינן ניתנות לערעור: בטורקיה, האמבטיה בנויה מאבן, ובתוכה מעוטרת בעיטוף שיש. במעמקי האמבטיה ניתן למצוא בריכה קומפקטית, המשרתת לצורכי אושר אסתטי, ולא לצרכי רחצה. העיקרון של "כפות ידיים עם אצבעות"- החמאם הקלאסי מצויד ב-5 חדרים - מאפשר להפוך את החדר למגוון וליצור תנאים מצוינים בחדרים.

חדרים ראשיים:

• חדר הלבשה. מספק אחסון בגדים (טמפרטורה של עד 30 מעלות);
• tepidarium - חדר חם מעט מסוג ביניים;
• חדר מרכזי. יוצר חימום מקסימלי עד 60 מעלות (ישנו כיסא נוח במרכז);
• חדרי אדים. מחובר לחדר המרכזי (טמפרטורה מ-70 עד 100 מעלות);
• חדר מנוחה. נותן לך הזדמנות לקחת הפסקה מטמפרטורות גבוהות.

ההבדל הקרדינלי מ- הלחות הגבוהה ביותר האפשרית, המגיעה עד 98-100%, ותנאי טמפרטורה נוחים (35-60 מעלות). הטבות אלה משכו חצי נקבההאנושות, אשר נמנעת חימום יתר באמבטיות הרגילות. בטוח לקחת נהלי מיםבחמאם הטורקי ולאנשים שאינם סובלים חום עקב בעיות בריאות.

היתרונות והנזקים של החמאם הטורקי

החמאם מאופיין במסורתי השפעות מועילות של קיטור- ניקוי הגוף מרעלים ורעלים המשתחררים דרך בלוטות הזיעה.

מדהים השפעה חיוביתעל העור: הוא לחות באופן טבעי, מהודק ונתון לנורמליזציה של תפקוד בלוטות החלב. כפי שמציינים קוסמטיקאיות, בכמה פגישות תוכל לקבל התחדשות יעילה.

יתרונות נוספים:

• שיפור זרימת הדם;
• שימושי בנזלת וברונכיטיס;
• הסרת מלחים מהמפרקים;
• נורמליזציה של שינה;
• מבטל תת לחץ דם.

דלקת פרקים, אוסטאוכונדרוזיס, שיגרון, מתיחה של רקמת שריר - מצבים כואבים מקלים מאודאם אתה מבקר בחמאם טורקי לפחות פעם אחת. היפטרות מנדודי שינה מלווה בהרגעה ללא שימוש בתרופות הרגעה.

שחרור מהיר של חומצת חלב מהשרירים עושה חמאם מעניין עבור ספורטאים, אשר נפטרים מהכאב המופיע לאחר פעילות גופנית פעילה.

חברות המציעות שירותי חמאם תמיד מתמקדות ביתרונות, אבל יש גם התוויות נגד מסוימות. העיקרי שבהם הוא זמינות אסטמה של הסימפונות , מעורר התקפי חנק בהשפעת לחות גבוהה.

טאבו של חמאם טורקי:

• אֶפִּילֶפּסִיָה;
• דלקת באיברים;
• אונקולוגיה מכל צורה שהיא;
• "ורידים נפוחים", או דליות;
• הֵרָיוֹן.

תשומת הלב!חולי יתר לחץ דם וסובלים ממחלות לב וכלי דם מגבירים את הסיכון ליתר לחץ דם ולהופעת כאבי לב בעת טבילה בבריכה קרה מיד לאחר חדר האדים.

גם נשים בזמן הווסת לא מומלץ לבקרמקומות כאלה, שכן הסיכון לאובדן דם מוגבר עולה. דלקת עור, אקזמה, פסוריאזיס, פריחות מוגלתיות- בעיות דרמטולוגיות שאינן מאפשרות ביקור בחמאם הטורקי, לא רק בגלל דלקת מוגברת, אלא גם הסיכון להדבקה של מתרחצים אחרים (מים הם אמצעי טוב להעברת פטריות).

איך לאדות בחמאם

ביקור בחדר טורקי עבור שטיפהשונה מהטיול הרגיל למרחץ הרוסי ולסאונה הפינית. לפני התחלת ההליכים, עליך להתקלח קטן, ולאחר מכן לבקר בחדר המרכזי, שבאמצעו נמצאת אבן הבטן המכונה, שמסתירה תחתית תא אש ומפיצה חום מרפא למבקר.

עֵצָה!בחמאמים ערביים לא נהוג ללכת עירום - יש צורך להתעטף במגבת, לנעול נעלי בית מונעות החלקה על הרגליים.

למרות הטמפרטורה הנמוכה יחסית שחוו vapers נקרא "חם", תהליך האמבטיה כולל מיקום של אדם על כיסא נוח מחומם משיש, מחמם את כל הגוף לא יותר גרוע מהאמבטיה החמה ביותר.

לפני כן, מגבת מונחת על מיטת השיזוף, זמן השהייה המשוער הוא חצי שעה, במהלכה ניתן להזיע באופן פעיל ורק לאחר הכנה תרמית ספציפית ניתן להזמין טיפולי עיסוי.

עוּבדָה!שכיבה על אבן מלווה לרוב בהתרגעות למוזיקה המזרחית המרגיעה המתנגנת בחמאמים.

תכונות עיסוי:

• עוצמה גבוהה;
• קילוף עם כפפות;
• עוטפים עם מסכות, חימר, מלחים;
• השלמה - עיסוי סבון עם שטיפה.

ההשפעות על הגוף הן יוצאות דופןובתחילה זה עשוי להיראות גס רוח, בייחוד שבסוף ההליך שומר בית המרחץ עומד על המבקר ברגליו. עם זאת, לאחר הליך מרגיע, אדם מרגיש התואר הגבוה ביותרהרפיה, פרץ אנרגיה והתאוששות עוצמתית.

פִּילִינגמתבצע עם כפפת קזה, המאפשרת לך להיפטר מתאי אפידרמיס ישנים, ונהלי קצף - עם שקית מיוחדת המבטיחה ניקוי עמוק של העור ואפקט עדין.

חלק סיוםהליכה לאמבטיה כוללת מקלחת קרה, שנועדה לסגור את הנקבוביות בגוף. כדי להעניק לגוף רכות שאין לתאר, נשים מורחות קרם מזין לפני היציאה מהחמאם הטורקי.

עם זאת, ניתן לוותר על הליך זה אם המבקר השתמש בשירותי עיסוי בשמן. סוף כל סוףאתה יכול לבקר בחדר המנוחה, שבו אתה יכול להתקרר במהירות לתהליך שתיית תה נעים.

עוּבדָה!סבון ומטלית רחצה הם אביזרים זרים בחמאם טורקי, הניתנים להחלפה בקלות מי סבון, אשר נוצר באגן על ידי ערבוב צ'יפס שמן זיתומים רותחים. יצירת קצף נעשה תיק מיוחד- קופוק טורבאשי.

פוסטים קשורים:

מניעים מזרחייםנמצאים לא רק בקישוט, אלא גם במכשירים שונים כדי ליצור סביבה נוחה. קורני שיש, עם האלגנטיות האקספרסיבית שלהם, יכולים לשמש ככלי לגריפת מים ומזיגת מים.

למטרות אלו, גבוה כדים עם ידית. קורנאות עשויות מחתיכת שיש אחת, מעוטרת בדוגמאות, אלמנטים צמחיים וצורות מקוריות.

יציאת המים מתרחשת מברזים דקורטיביים, עשוי בהכרח בסגנון ערבי עם שימוש בקווי מתאר מורכבים. דליים עשויים נחושת שימושיים לטיפולי ספא ובמהלך עיסוי קצף.

מנחת תהמיוצר על מגשי כסף אלגנטיים עם דוגמאות בולטות וידיות מפותלות, עליהם מונחות כוסות טורקיות מסורתיות. נפוצים ארונות מיוחדים המשמשים לאחסון אביזרים שונים (שמנים, סבון, קזה).

מבגדים: מגבת - peshtemal - משמשת בכלוב אדום מסורתי (מדי פעם - כחול), וסנדלי עץ - takunya מונחים על הרגליים.

תכונות נדרשותללכת לחמאם זה לא רק תהליך של שטיפה, אלא גם קבלת פנים נהלים נוספים. למטרות בריאות, משתמשים בשמנים ארומטיים כדי לנקות את הריאות ולקבל אפקט טיפולי קל.

חמאם: פורמט מודרני

חמאם הוא עותק ערבי טוב של מרחצאות רומיים, שהפך למרכז תרבותי וחברתי להיגיינה, רגיעה ותקשורת. עבור אדם מודרני, חמאם טורקי הוא חלופה לסאונות הרגילות והזדמנות לצאת מהבעיות של מטרופולין בתנאים מרהיבים הראויים לפדישה.

• לפני הביקור בחמאם אסור לשתות משקאות אלכוהוליים;
• משקאות קרים אינם מומלצים;
• אל תלך לאמבטיה רעבים או שבעים מדי.

למרות ש באופן מסורתיחמאם טורקי מחולק לגברים ולנשים, הגלובליזציה השפיעה על בניית חמאם משותף בטורקיה, המיועדים בעיקר לתיירים.

חמאם מודרני, אשר נבנים מחוץ לטורקיה, עשויים להיות שונים בעיצוב הדקורטיבי ובמספר החדרים, עם זאת, תמיד מתקיימות שתי דרישות - טמפרטורה נמוכה נוחה והלחות הגבוהה ביותר האפשרית.

אוטומציה של הנחותמותר לשמור על האינדיקטורים שנקבעו ללא מניפולציות קבועות שנוצרו באופן ידני בפיקוח המלווים. מסיבות אלה, לחדרים ביתיים לקליטת נהלי קיטור יש הבדל איכותי מינימלי מהחמאמים הממוקמים בטורקיה.

חדשנות ופיתוחים טכנולוגיים חדשיםגם העשיר את החמאמים: למבקרים להתכונן אליהם טמפרטורות גבוהותיכול להציע חימום בסאונה אינפרא אדום, ולאחר מכן - שימוש בהליכי אנטי אייג'ינג כחלק מקוסמטיקה של החומרה.

איך לעשות אמבט אדים בחמאם טורקי, תסתכל בסרטון:

חמאם החמאם הטורקי שונה משמעותית מזה הרוסי שהורגלנו אליו. נוצרו שם תנאים חסכוניים יותר לגוף, כך שגם אדם לא מוכן או מי שיש לו התוויות נגד לשינויים פתאומיים בטמפרטורה יכול להרשות לעצמו מותרות שכזה. כמה שימושי חמאם? איך להתרחץ נכון באמבטיה כזו? קוראי "פופולרי על בריאות", שאוהבים לפנק את עצמם בקיטור, ילמדו ממאמר זה כיצד חדר האדים המזרחי שונה מהרוסי והפיני, האם יש לו התוויות נגד ויעריכו את כל היתרונות שלו.

מה ההבדל בין אמבט חמאם לאמבטיה רוסית?

את ההבדל בין סוגי האמבטיות הללו ניתן לראות בעין בלתי מזוינת. באופן מסורתי, חדר האדים הרוסי מעוטר בעץ, בעוד שהחמאם הטורקי מעוטר בשיש. אנשים מזרחיםליצור תנאים מקובלים לאירוח נוח של האורחים ולדאוג לנוחותם. אבל ההבדל טמון לא רק בסידור החיצוני של האמבטיה.

חמאם פירושו ההשפעה העדינה של הקיטור על הגוף. טמפרטורת האוויר כאן נעה בין 40-50 מעלות, בעוד שבאמבט הרוסי חם הרבה יותר (הטמפרטורה מגיעה ל-75 מעלות). לחמאם יש לחות גבוהה מאוד - הוא מגיע ל-100 אחוז, והאוויר עצמו רווי בשמנים אתריים. יותר תעריפים נמוכיםהטמפרטורות מאפשרות לבקר בחדר האדים הזה למי שלא יכול לעמוד חום קיצוניו מצבים קיצוניים. הרבה יותר נוח להיות כאן, והסיכון לבעיות לחץ נמוך יותר, כי הכלים מתרחבים לאט, בניגוד לבית המרחץ הרוסי.

כסאות נוח נוחים יוצרים תנאים מיוחדיםלרגיעה ושלווה. מנוחה כזו תורמת לשיפור לא רק של הגוף הפיזי, אלא גם לרכישה שקט נפשי. שמנים ריחנייםוגם לתה יש אפקט מרפא. אבל מה בעצם היתרון בביקור בחדר האדים המזרחי?

למה אמבטיה שימושית??

אז איזו השפעה יש לביקור בחמאם על הגוף?

1. כיסוי העורנקי לחלוטין מפקקי חלב ותאי אפיתל מפולפים.
2. יש התאמה ונורמליזציה של בלוטות הזיעה.
3. זרימת הדם עולה, כלי הדם הופכים אלסטיים.
4. הגוף מתנקה בהדרגה מרעלים וחומרים רעילים.
5. תהליכים דלקתיים במפרקים שוככים, עם גאוט, חומצת חלב מופרשת מהר יותר, כאבים נעלמים ומורגשת קלילות בגפיים.
6. דרכי הנשימה מתנקות הודות ללחות גבוהה ושמנים אתריים.
7. עוברים שיעול מתמשך, הפרשת כיח מוגברת.
8. העור מגיע בגוון, מקבל מראה בריא ויפה.
9. חילוף החומרים מואץ.
10. האמבטיה שימושית בכך שהיא מגבירה את תפקודי ההגנה של הגוף.
11. מחשבות שליליות, פחדים, דיכאון נעלמים ומשאירים תחושה הרפיה מוחלטתופיוס.

אידוי בחמאם של חמאם טורקי שימושי לאנשים שלעתים קרובות סובלים מהצטננות ושפעת, שהחסינות החלשה. אם אתה סובל מדלקת פרקים או גאוט, אז נהלי אמבטיה יעזרו לך לשכוח מבעיות מפרקים, להיות נייד יותר, להיפטר מכאבים ונוקשות. אותו הדבר חל על אנשים שאובחנו עם אוסטאוכונדרוזיס. חמאם שימושי למי שחווים מתח עצבי כל הזמן או סובלים מדיכאון. גם ספורטאים לא צריכים להזניח את הקיטור המועיל של החמאם הטורקי, כי זה יעזור להיפטר ממנו אִי נוֹחוּתבשרירים עם פציעות ונקעים. ועבור ניקוי כלליוריפוי של חמאם הגוף שימושי לכולם, כמובן, אם אין התוויות נגד. ומה הם?

התוויות נגד

גידולי סרטן.
עוויתות, אפילפסיה.
אסטמה (ב צורה חמורה).
ורידים בולטים.
כמה מחלות של הכליות ובלוטת התריס.

הערה. למחלות של מערכת הלב וכלי הדםשהות קצרה בחדר האדים מותרת, אבל אנשים כאלה לא צריכים לחשוף את הגוף לירידת טמפרטורה חדה. כלומר, לאחר האדים, אסור לרדת לבריכת מים קרים.

איך לאדות בחמאם בצורה נכונה?

חמאם מורכב משלושה חדרים. באחד מהם יש חדר הלבשה ומקום להתרועעות ושתיית תה, זה נקרא jamekan. בשני, הסוגולוק, הטמפרטורה גבוהה יותר (כ-35 מעלות), שם מתרחשת למעשה ההרפיה הראשונית וההכנה למעבר לשלישי, הנקראת חרת. כאן הטמפרטורה משתנה בטווח של 35-50 מעלות. בסוגולוק השהות מוגבלת ל-15-20 דקות, כאן שותים תה צמחים חם ונרגעים עד שמזיעים.

לאחר מכן, אתה צריך ללכת ללב החמאם - חרת. בישיבה על כיסא נוח משיש, תקבלו עיסוי, הנעשה על ידי דיילות אמבטיה מנוסים בעזרת כפפות מחוספסות. לאחר מכן, נעשה פילינג, כלומר, ניקוי העור עם מברשות. לאחר הטיפול הנעים הזה, הגוף שלך יוקצף בסבון לחות עם שמנים צמחיים, ולאחר מכן תוכל לצלול לג'קוזי או לבריכה. ואז שוב, תחושות בלתי נשכחות - המלווים מורחים קצף סמיך על הגוף עם מטלית רחצה גסה. לאחר מכן תוכלו לשחות או לשכב בבריכה וליהנות מתקשורת נעימה ושתיית תה.

חמאם טורקי מאפשר לך להרגיש גל אנרגיה עצום, לחוות תחושה של רגיעה מוחלטת ולהיפטר מנפש כאב פיזי. זה נותן בריאות ומאריך את הנעורים. מי שקבע כלל ללכת לשם לפחות לפעמים מרגיש השראה ומלא אנרגיה להישגים חדשים.

שים לב: מנסה להשיג נכס של non-object ב-/var/www/u0499683/data/www/site/wp-content/themes/ARS-DM/single.php בשורה 27

חמאם טורקי הוא אמבט מזרחי מסורתי שנועד לשחזר את הגוף והמצב הפסיכולוגי שלך. איך לאדות בחמאם בצורה נכונה, איזו תוצאה הרגישה את עצמה? קרא את התשובה לשאלה זו במאמר זה.

האם אתם שואפים להיפטר מעומס המחשבות והדאגות היומיומיות, והגוף נמק מעייפות? החמאם הטורקי מפתיע באווירה השלווה שלו, ולכן הוא מבטיח הרפיה מלאה והדרגתית מבעיות יומיומיות. זוהי הזדמנות מצוינת להירגע לאחר יום עבודה קשה, כמו גם להתגבר על מתח. אבל איך לעשות אמבט אדים כדי לקבל הנאה ורגשות חיוביים?

נכון לעכשיו, החמאם פופולרי מאוד, אם כי לאחרונה הוא נחשב אקזוטי. בהשוואה למרחצאות רוסים, זה מאופיין בטמפרטורה נמוכה ולחות גבוהה. פרמטר זה הוא שהופך את החמאם למשתלם עבור רוב הצרכנים.

עכשיו ביקור קלאסי בחמאם הטורקי נחשב למגוון שלם של הליכים שמטרתם שיקום, ניקוי, כמו גם הרפיה מוסרית ופיזית. מניפולציות מלוות בטקס תה מרתק ונעים.

סט נהלים עיקריים המתבצעים בחמאם

החמאם הטורקי מרמז על יישום הליכים חשובים ומרגיעים כאלה, שהם קומפלקס נבחר של מניפולציות:

ראשית אתה צריך להתחמם, אשר צריך להיות רך, אבל עמוק. הליך זה מתרחש בחדר מיוחד המיועד להתפשטות. לעתים קרובות האוויר בחדר הזה אפילו לא מגיע ל-35 מעלות. אבל זה נחשב די מספיק כדי להתחמם כראוי, ולאחר מכן להתכונן להליכים הבאים. החדר מצויד בספסלים נמוכים. בחדר ההלבשה אתה צריך להיות בלי בגדים, אלא במגבת.

ההליך הבא הוא עיסוי בדואט עם פילינג רך ועדין. ככלל, הליך זה מבוצע על ידי מטפל בעיסוי. עיסוי אנרגטי מתבצע עם כפפות מחוספסות. מניפולציות כאלה מגבירות את זרימת הדם. פילינג ייחודי מתבצע באמצעות קרצוף יעיל טבעי. הם מנקים בעדינות את פני השטח, כמו גם לחסל לחלוטין מזהמים.

לאחר מכן, מתבצעת עיטוף באמצעות מלח, כמו גם חימר טבעי, שמנים טבעיים. לאחר מכן, אתה צולל לתוך מים קרים. זה הכרחי על מנת שהנקבוביות ייסגרו.

לאחר מכן, מומלץ ללכת לחדר האדים. במקרה זה, טמפרטורת האוויר אינה עולה על 100 מעלות. אבל אחרי חדר האדים, חשוב לעבור את הליך ההדחה והכביסה. המומחה מקציף אותך, ולאחר מכן מנקה אותך עם מטלית רחצה גסה, שופך מים קריריםואז אתה צולל לתוך המים.

אחרי שבזבזת הכל ההליכים הדרושים, אז בשלב הסופי אתה צריך להשתמש באזור הרפיה מיוחד - כאן אתה יכול לשתות משקאות נעימים: מיץ, תה צמחים או קפה. כאן תוכלו לדון בחדשות האחרונות.

לאחר שתחוו את ההשפעות המרפאות של ההליך, תרגישו שהרווחה שלכם השתפרה משמעותית. חמאם נחשב יעיל מאוד. וזה מושג באמצעות השפעה חיוביתעל הגוף.

איך לבקר בחמאם?

אם אתה הולך לבקר בחמאם, אז אתה צריך לזכור שהחדר מחולק לאזורי נשים וגברים. החדר בנוי מ-3 חלקים. כאן הם לא רק עושים אמבט אדים, אלא גם דנים בחדשות האחרונות.

אחרי שהיית בחדר ההלבשה, אז אתה צריך ללכת לחדר אחר - יש שירותים, כמו גם מקלחות. משטר טמפרטורה ייחודי מוגדר בחדר זה. זה הכרחי על מנת לעבור לחדר מזווג אחר. אם ההליכים באמבטיה מתקבלים, אז כדאי לעבור לחדר הסמוך, שנקרא אבן הקיבה, שהיא גובה ייחודי. ככלל, הוא עשוי משיש. התנור נשמר בטמפרטורה הנכונה.

חדר האדים מצויד במספר רב של ספסלים. כולם יכולים לרחוץ כאן, והטמפרטורה נשמרת עד 60 מעלות. לכן יהיה כאן נוח גם למי שמעולם לא התרחץ.

אבל כאן, כמו במקומות אחרים, יש חוקים לבחור. לפני שאתה מבצע מניפולציות קוסמטיות או רפואיות, אתה צריך להזיע כמו שצריך. מומלץ להניח סדין על מתלה השיש. בשל העובדה כי המיטות מחוממות באופן שיטתי, לא לוקח הרבה זמן כדי לאדות כראוי, והנקבוביות מתחילות להיפתח. זה ייקח קצת זמן למניפולציות כאלה, ואז לעסות.

היתרונות של חמאם

חמאם נחשב לדרך אידיאלית להשיג הרפיה הן לגוף והן למערכת העצבים כולה. לאחר שתבצע את כל ההליכים, החיוניות שלך תשתפר משמעותית, ומצב הרוח שלך יעלה משמעותית.

השפעה מועילה על בני אדם:

• ניקוי של חומרים מזיקים, רעלים וסיגים
• העור בזמן הקצר ביותר האפשרי מתנקה, חוסם התפתחות של תהליכים דלקתיים
• יש מאבק בדיכאון, הרקע הרגשי משתפר משמעותית
• מערכת הנשימה מתנקה, אתה מקבל את ההזדמנות להיפטר מדלקת גם בגרון וגם בלוע האף, כדי להתגבר על ברונכיטיס
• מערכת העצבים נרגעת, ואתה מקבל הזדמנות להיפטר ממיגרנות, כאבי ראש, נדודי שינה
• זוהי מניעה מצוינת של מחלות שרירים ושלד.
• מגביר את מחזור הדם ותהליכים מטבוליים
• השפעה מועילה על השרירים והמפרקים
• מערכת העיכול מתחילה להתנקות באופן פעיל, כמו גם הריאות
• הפעילות של בלוטות החלב חוזרת לקדמותה

השפעה מועילה על המערכות החיוניות של הגוף

במילים אחרות, חמאם נחשב לחומר ממריץ חיסון מצוין לבני אדם.

משך הביקור באמבטיה משתנה עד שעתיים. בשל העובדה שהטמפרטורה כאן אינה גבוהה במיוחד, אתה בהחלט לא תתחמם יתר על המידה. אבל אתה לא צריך לעזוב מיד, אז אתה צריך להתחיל לשתות תה חם.

התוויות נגד אפשריות

אפילו בהתחשב בהכל השפעה חיוביתחמאם, יש לו כמה התוויות נגד שיש לקחת בחשבון בעת ​​ביקור באמבטיה.

לכן יש צורך להתייעץ עם רופא מראש בעניין זה.

מהן התוויות נגד:

• דלקת המתרחשת באיברים הפנימיים
• מחלות הקשורות ללב, כמו גם התקפי לב, התקפי לב
• גידולים שפירים, אונקולוגיה
• מחלות הקשורות בכליות
• מחלות של מכשיר השמיעה, חזותי
• מחלות בדרכי הנשימה
• מחלות מדבקות
• הפרעות פסיכולוגיות
• ורידים בולטים
• מחלות בלוטת התריס
• הולדה

גם אם לוקחים בחשבון את העובדה שהחמאם נחשב לפופולרי להפליא במדינת המזרח, זהו המוסד הראשון אליו מבקשים תיירים להגיע על מנת להכיר את התרבות הכובשת של המזרח. כמובן שאולי חלק מהיבטים שקעו בשכחה, ​​אבל אלמנטים רבים עברו מודרניזציה משמעותית. עכשיו לחמאמים יש את כל מה שצריך לביצוע המניפולציות המתאימות. אבל חלק מהדברים מסופקים לגמרי בחינם. אבל רבים מעדיפים להביא איתם ציוד משלהם, שהוא ירושה משפחתית.

חמאם הוא מקום ייחודי בו תוכלו להירגע לא רק פיזית, אלא גם רוחנית, לצבור כוחות לפני שבוע העבודה החדש.