2.3.Širdies ir kraujagyslių funkcinės būklės tyrimas kraujagyslių sistema Kraujotakos sistema didžiąja dalimi lemia organizmo prisitaikymą prie fizinio aktyvumo, todėl kūno kultūros praktikoje labai svarbi jo funkcinės būklės kontrolė. Tam tikslui paprasti ir sudėtingi metodai studijos, įskaitant instrumentines. Prieš tyrimą surenkama anamnezė, kurioje nurodoma, ar yra įgyta ir paveldima širdies ir kraujagyslių patologija (tonzilitas, reumatas, širdies ydos, hipertenzija ar hipotenzija).
labiausiai prieinamas mokytojui fizinis lavinimas yra šie rodikliai: širdies susitraukimų dažnis (HR), kraujospūdis (BP), šoko reikšmė (SVK) ir minutinis kraujo apytakos tūris (IOC).
Reikia pabrėžti, kad daugiau pilnos savybės bet kurios organizmo sistemos aktyvumą, būtina palyginti tiriamus rodiklius ramybės būsenoje, taip pat prieš ir po fizinio krūvio (standartinis, papildomas ar specialus). Taip pat būtina nustatyti šių rodiklių atkūrimo trukmę iki verčių, buvusių prieš tyrimą.
Užduočių atlikimo algoritmas: mokiniai, susijungę poromis, vienas kitam atlieka šias užduotis, gauti rezultatai lyginami su norminiais.
Užduotis numeris 1. Paimkite anamnezę.
1. Prieinamumas širdies ir kraujagyslių ligųšeimoje (hipertenzija, aterosklerozė, išeminė liga, venų išsiplėtimas venų, širdies ligų, insulto, miokardo infarkto).
2. Praeities ligos(reumatas, tonzilitas, dažni peršalimo, SARS) visą gyvenimą, jų baigtis.
3. Alkoholio vartojimas.
4. Rūkymas.
5. Krovinio pobūdis praėjusią dieną.
6. Nusiskundimai tyrimo metu: dusulys, širdies plakimas, širdies „pertraukimų“ jausmas, skausmas ar. diskomfortasširdies srityje arba už krūtinkaulio (pobūdis, laikas ir sąlygos), nuovargis, kojų patinimas.
Anamnezės duomenys padeda netiesiogiai nustatyti sistemos funkcinį naudingumą, leistiną raumenų aktyvumo kiekį, leidžia paaiškinti tam tikrus nukrypimus nuo sistemos testavimo rodiklių standartų.
Užduotis numeris 2. Pulso dažnio ir pobūdžio tyrimas.
Tikslas: įsisavinti širdies ritmo matavimo, pulso ritmo nustatymo metodą ir gebėti analizuoti rezultatus.
Uždaviniai: nustatyti pulso dažnį, ritmą, kraujagyslės pripildymo krauju laipsnį ir jo įtempimą.
Reikalinga įranga: chronometras, išdėstymo schema kraujotakos sistema asmuo.
Gairės: nustatomas pulsas, dažniau temporalinis, miego, radialinis, šlaunikaulio arterijos ir pagal širdies plakimas.
Norint nustatyti širdies ritmą, reikia chronometro. Impulsų skaičiavimas atliekamas per minutę, tačiau leistina nustatyti 10, 15, 20 arba 30 sekundžių, o po to perskaičiuojama 1 minutę.
Teorinis uždavinio pagrindimas. Normalus dažnis suaugusio žmogaus pulsas ramybės būsenoje yra 60-89 dūžiai per minutę.
Pulsas mažesnis nei 60 bpm. (bradikardija) gali būti nustatyta ramybės būsenoje sportininkams, treniruojantiems ištvermę, kaip kraujotakos funkcijos taupymo rodiklį (su gera sveikata).
Pulsas, kurio dažnis yra didesnis nei 89 dūžiai per minutę ramybės būsenoje (tachikardija), atsiranda sportininkams, kurie yra pervargę, pervargę, pervargę. Ramybės širdies ritmui įtakos turi lytis, sveikatos būklė, emocinė būsena, paros metas, alkoholis, kava ir kiti stimuliuojantys gėrimai, rūkymas ir kiti veiksniai. Širdies ritmo pokytis krūvyje priklauso nuo atliekamo darbo pobūdžio ir intensyvumo, sporto specializacijos ir lygio, tiriamojo kvalifikacijos, jo sveikatos.
Pulso ritmas nustatomas taip: reikia skaičiuoti pulso dažnį 2-3 kartus 10 sekundžių intervalais ir palyginti tarpusavyje. Rodikliai gali skirtis ne daugiau kaip 1 smūgiu arba visiškai sutapti. Šiuo atveju jie kalba apie ritminį pulsą, kuris atitinka sveika širdis. Esant didesniam nei 1 dūžio skirtumui, pulsas laikomas neritmišku. Pulso ritmas sutrinka dėl įvairių patologinių miokardo pokyčių.
Tiksliausią pulso ritmą nustato elektrokardiograma (EKG). Tam pakanka turėti širdies biosrovių įrašą 1 laidoje (3-4 ciklai) ir išmatuoti atstumą tarp gretimų R bangų (R-R).
Intervalų vienodumas rodo pulso ritmą.
Pulso prisipildymą ir įtampą būtina nustatyti tam tikru pirštų pasipriešinimu kraujo tekėjimui, kurį daugiausia lemia širdies raumens būklė, kraujagyslių elastingumas, cirkuliuojančio kraujo kiekis ir jo fizinis. ir cheminė būklė. Sveiko žmogaus pulsas gali būti pilnas, su patologija - silpnas turinys o įtampa ar net filiforminė – kritinės būklės.
Užduotis numeris 3. Kraujospūdžio (BP) tyrimas.
Tikslas: įsisavinti kraujospūdžio matavimo Korotkov metodu techniką, išanalizuoti gautus rezultatus.
Prietaisai: fonendoskopas, sfigmomanometras.
AKS matuojamas alkūnkaulio arterijoje. Prietaiso manžetė uždedama ant pliko peties, kriaušės pagalba oras pumpuojamas iki maždaug 150-160 mm. rt. Art. Lėtai išleiskite orą, klausykite tonų. Garsų atsiradimas atitinka maksimalų slėgį, išnykimas – minimalų. Skirtumas tarp jų vadinamas impulsiniu slėgiu. Yra žinoma, kad vertė maksimalus slėgis daugiausia nulemta jėgos širdies susitraukimas, o minimalus – kraujagyslių tonusas.
Teorinis uždavinio pagrindimas. Dėl kraujospūdžio vertės didelę įtaką turi psichoemocinę kūno būklę, atliekamo motorinio krūvio tūrį, neuroendokrininius organizmo pokyčius, būseną vandens-druskos metabolizmas, kūno padėties erdvėje pasikeitimas, paros laikas, amžius, rūkymas, stiprios arbatos, kavos gėrimas.
Ramybės būsenoje suaugusiam žmogui didžiausias kraujospūdis svyruoja nuo 100 iki 120 mm. rt. Art., minimalus - 60 ... 80 mm. rt. Art. AKS didesnis nei 129/70 apibrėžiamas kaip hipertenzija, o mažesnis nei 100/60 – kaip hipotenzija. Atliekant fizinę veiklą, rodikliai kinta tolygiai.
Užduotis numeris 4. Apskaičiuokite hemodinaminius parametrus: vidutinį kraujospūdį, sistolinį (arba insulto) kraujotakos tūrį (SV), minutinį kraujo apytakos tūrį (MC), cirkuliuojančio kraujo tūrį.
1. Vienas iš informacinių hemodinamikos rodiklių yra vidutinis arterinis spaudimas (MAP):
SBP = BP diastolė. + AKS pulsas/ 2
Esant fiziniam nuovargiui, jis pakyla 10-30 mm. rt. Art.
2. Sistolinis (S) ir minutinis (M) kraujotakos tūris apskaičiuojamas pagal Lilienistrand ir Zander formulę:
S = (Pd / P) 100
kur Рd - pulso slėgis, P - vidutinis slėgis.
Vidutinis slėgis = (BP maks. + BP min.) / 2
M = S P,
kur S – sistolinis tūris, P – širdies susitraukimų dažnis.
Vidutinį slėgį (Рav.) taip pat galima apskaičiuoti pagal formulę (B. Folkov ir kt., 1976):
Rav. = P diast. + (P sistema – P diast.) / 3,
kur P yra slėgis.
3. Cirkuliuojančio kraujo tūris (VCC) yra vienas iš pagrindinių hemodinamikos rodiklių.
Paprastai vyrų BCC sudaro 7% kūno svorio, moterims - 6,5%. 1 kg svorio vyrams BCC yra 70 ml / kg, moterims - 65 ml / kg.
4. Kraujo apytakos efektyvumo koeficiento (VRK) nustatymas.
KEK \u003d (BP maks. - BP min.) ŠSD.
Paprastai KEC = 2600. Su nuovargiu jis didėja.
Ištvermės koeficiento (KV) nustatymas. Šis parametras nustatomas pagal giros formulę, jis apibūdina širdies ir kraujagyslių sistemos funkcinę būklę. CV rodiklis apskaičiuojamas pagal formulę:
KV \u003d (H SS 10) / impulsas. spaudimas ,
kur H - širdies ritmas,
SS - sistolinis spaudimas.
Rezultatų vertinimas: normalioji vertė rodiklis - 16, rodiklio padidėjimas rodo širdies ir kraujagyslių sistemos funkcijos susilpnėjimą, sumažėjimas - funkcijos padidėjimą.
Užduotis numeris 5.Širdies ir kraujagyslių sistemos reakcijos į fizinį aktyvumą tyrimas.
Tikslas: įvertinti širdies susitraukimų dažnio ir kraujospūdžio reakciją į įvairų krūvį pagal intensyvumą ir kryptį.
Reikalingi: chronometras, kraujospūdžio matuoklis, metronomas.
Rekomendacijos: išmatuokite širdies ritmą ir kraujospūdį ramybėje. Tada atliekama fizinė veikla skirtingų variantų: Martinet testas (20 pritūpimų per 30 sekundžių), arba 15 sekundžių bėgimas vietoje maksimaliu tempu su dideliu klubų pakėlimu, arba trijų minučių bėgimas vietoje 180 žingsnių per minutę tempu. (Kotovo-Dešino testas), arba 60 šuolių per 30 sekundžių. (testas V. V. Gorinevskis). Atlikus krūvį 3-5 minutes fiksuojamas širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis, o per pirmąsias 10 sekundžių. kas minutę matuokite širdies ritmą, o likusias 50 sekundžių. - REKLAMA. Išanalizuokite rodiklių pokyčių mastą iš karto po darbo, palyginti su poilsiu, atsigavimo trukmę ir pobūdį.
Rezultato įvertinimas. Esant gerai funkcinei širdies ir kraujagyslių sistemos būklei, širdies susitraukimų dažnio ir pulso slėgio pokytis Martinet testo metu neviršija 50...80% likusių rodiklių, po 2 ir 3 apkrovų - 120...150%. ir atitinkamai 100... 120 proc. Atsigavimas trunka ne ilgiau kaip 3-5 minutes. Tuo pačiu metu treniruotas organizmas rodo širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos ekonomijos požymius tiek ramybėje, tiek fizinio krūvio metu.
Užduotis numeris 6. Funkcinis Querg testas.
Nustatomas kūno prisitaikymo prie įvairaus krūvio laipsnis. 30 pritūpimų atliekama per 30 sekundžių, maksimalus bėgimas vietoje 30 sekundžių, 3 minučių bėgimas vietoje 150 žingsnių per minutę dažniu ir šokinėjimas su virve – 1 minutę. Bendras laikas apkrova - 5 min.
Sėdint pulsas (P1) matuojamas iškart po krūvio 30 sekundžių, vėl po 2 min. (P2) ir 4 min. (P3). Rezultatas apskaičiuojamas pagal formulę:
(Darbo laikas 100 sek.) /
Rezultato įvertinimas. Jei indekso reikšmė didesnė nei 105, prisitaikymas prie apkrovos vertinamas labai gerai, 99...104 - geras, 93...98 - patenkinamas, mažesnis nei 92 - silpnas.
Užduotis numeris 7. Skibinskaya indekso nustatymas, siekiant įvertinti prisitaikymą prie širdies ir kvėpavimo sistemos apkrovos.
VC matuojamas ml, kvėpavimo sulaikymas sek. įkvėpus.
Širdies ir kvėpavimo sistema vertinama pagal formulę:
(VC / 100 ґ kvėpavimo sulaikymas) / širdies susitraukimų dažnis (per 1 min.).
Rezultato įvertinimas: mažiau nei 5 - labai blogai, 5 ... 10 - nepatenkinamai, 30 ... 60 - gerai, daugiau nei 60 - labai gerai. Aukštos kvalifikacijos sportininkams indeksas siekia 80.
Užduotis numeris 8. Ruffier indekso apibrėžimas.
Jis naudojamas prisitaikymui prie apkrovos nustatyti. Jis plačiai naudojamas masinėse moksleivių apklausose.
Matuojamas širdies susitraukimų dažnis sėdint (P1), tada 30 gilūs pritūpimai per 30 sek. Apskaičiuokite pulsą stovint (P2), kitą pulsą po 1 min. poilsis (P3).
Ip = [(P1 + P2 + P3) – 200] / 10
Rezultatų įvertinimas: Ir mažesnis nei 0 - puikus rezultatas, 1...5 - gerai, 6...10 - patenkinamai, 11...15 - silpnai, virš 15 - nepatenkinamai.
Užduotis numeris 9. Trijų momentų kombinuotas Letunovo testas.
Tikslas: pagal charakteristikas nustatyti organizmo prisitaikymo prie daugiakrypčio krūvio pobūdį atsigavimo laikotarpis.
Reikalinga įranga: sfigmomanometras, fonendoskopas, chronometras, metronomas.
Metodiniai nurodymai. Bandymas susideda iš trijų apkrovų, atliktų m tam tikra tvarka su trumpais poilsio intervalais:
1. 20 pritūpimų per 30 sekundžių. Apkrova prilygsta apšilimui.
2. 15 sekundžių bėgimas vietoje maksimaliu tempu, imituojant bėgimą dideliu greičiu.
3. 3 minučių (moterims - 2 minutės) bėgimas toliau. vieta 180 žingsnių per minutę tempu, ištvermės darbo imitacija.
Tyrimai pradedami nuo anamnezės, kurioje nurodomas motorinės apkrovos režimas praėjusią dieną, nusiskundimai tyrimo dieną, savijauta.
Surašomas tyrimo protokolas, kuriame įrašomi visi gauti rezultatai.
Metodika: širdies ritmas ir kraujospūdis nustatomas ramybės būsenoje. Tada tiriamasis atlieka pirmąjį krūvį, po kurio nustatyta tvarka per trijų minučių atsigavimo laikotarpį kas minutę vėl registruojamas pulsas ir kraujospūdis. Tada atliekama antra apkrova. Atsigavimo laikotarpis – 4 min. (širdies susitraukimų dažnio ir kraujospūdžio matavimas) ir tada trečias krūvis, po kurio 5 min. tiriamas pulsas ir kraujospūdis.
Tyrimo rezultatai vertinami pagal atsako tipą: (normotoninis, hipotoninis, hipertoninis, distoninis ir reakcija su laipsnišku didžiausio kraujospūdžio didėjimu), taip pat pagal pulso ir kraujospūdžio atsistatymo pobūdį.
Normotoniniam reakcijos tipui būdingas širdies susitraukimų dažnio ir pulso slėgio kitimo lygiagretumas dėl adekvačios didžiausio kraujospūdžio padidėjimo ir minimalaus kraujospūdžio sumažėjimo. Tokia reakcija rodo teisingą širdies ir kraujagyslių sistemos prisitaikymą prie streso ir stebima esant geros parengties būsenai. Kartais pradiniais treniruočių laikotarpiais gali sulėtėti širdies susitraukimų dažnio ir kraujospūdžio atsigavimas.
Asteninis arba hipotoninis tipas būdingas pernelyg padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, šiek tiek padidėjus kraujospūdžiui ir vertinamas kaip nepalankus. Tokia reakcija pastebima pertraukos treniruotėse dėl ligos, traumos.
hipertoninis tipas būdingas per didelis širdies susitraukimų dažnio ir kraujospūdžio padidėjimas apkrovoje. Pavienis minimalaus kraujospūdžio padidėjimas virš 90 mm. rt. Art. taip pat turėtų būti vertinama kaip hipertoninė reakcija.
Atkūrimo laikotarpis ilgėja. Hipertenzinė reakcija pasireiškia hiperreaktoriams arba asmenims, sergantiems hipertenzija, arba kai pervargsta ir patiria per daug streso.
Distoniniam reakcijos tipui arba „begalinio tono“ reiškiniui būdinga tai, kad praktiškai neįmanoma nustatyti minimalaus kraujospūdžio.
Jei „begalinio tono“ reiškinys aptinkamas tik po 15 sekundžių maksimalaus bėgimo ir per tris minutes atstatomas minimalus AKS, tuomet į neigiamą įvertinimą reikia žiūrėti labai atsargiai.
Reakcija su laipsnišku didžiausio kraujospūdžio didėjimu – kai jis antrą ir trečią sveikimo laikotarpio minutę yra didesnis nei pirmą minutę, daugeliu atvejų rodo patologinius kraujotakos sistemos pokyčius.
Rekomendacijos dėl darbo dizaino:
1. Tyrimo rezultatus įrašykite į protokolą.
2. Nubraižykite atsakymo tipą.
3. Pateikite nuomonę apie širdies ir kraujagyslių sistemos funkcinę būklę ir rekomendacijas, kaip pagerinti prisitaikymą prie krūvio.
teksto_laukai
teksto_laukai
rodyklė_aukštyn
Širdies ir kraujagyslių sistemos būklei visų pirma būdingas širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis.
Yra keletas būdų, kaip išmatuoti širdies ritmą.
Paprasčiausias iš jų yra palpacija. Jį sudaro skaičiavimas pulso bangos ant miego, laikinųjų ar radialinių arterijų. Pastaruoju atveju antruoju ar ketvirtuoju pirštu arterija prispaudžiama prie kaulo šiek tiek aukščiau riešo sąnario prie pagrindo. nykštys. Paprastai dūžių skaičius per 10 sekundžių yra fiksuotas ir padauginamas iš 6, kad būtų nustatytas širdies susitraukimų dažnis per 1 minutę.
Tikslesnis ir patogesnis širdies ritmas matuojamas naudojant elektroninius širdies ritmo monitorius. Pavyzdžiui, širdies ritmo monitorius POLAR susideda iš jutiklio, kuris lengvai tvirtinamas prie krūtinės diržu, ir laikrodžio formos matuoklio, nešiojamo ant riešo. Signalas iš jutiklio į skaitiklį perduodamas radijo ryšiu.
Širdies ritmas matuojamas ramybės būsenoje ir fizinis darbas
.
RamybėjeŠirdies susitraukimų dažnis matuojamas sėdimoje padėtyje tuo pačiu metu per dieną. Kaip minėta anksčiau, suaugusiųjų širdies susitraukimų dažnis ramybės būsenoje paprastai yra 60–75 dūžiai / min., o intensyviai dirbant - 210 dūžių / min. ar daugiau. Sumažėjęs mankštinančių žmonių širdies ritmas ramybės būsenoje pratimas, iki 40-50 dūžių / min. rodo gerą širdies būklę. Mažesnės nei 40 ir daugiau nei 90 dūžių/min reikšmės rodo galimus patologinius širdies pokyčius.
Širdies ir kraujagyslių sistemos reguliavimas vertinami ortostatiniais ir klinostatiniais testais. Atliekant ortostatinį testą tiriamasis guli ant sofos ir po 5 minučių apskaičiuojamas jo pulsas. Tada jis atsistoja ir vėl matuojamas pulsas. Paprastai širdies susitraukimų dažnis padidėja 10-12 dūžių / min. Jei jis neviršija 20 dūžių / min., tada reakcija yra patenkinama, jei daugiau nei 20 dūžių / min. - nepatenkinama, o tai rodo padidėjusį jaudrumą simpatiškas skyrius vegetatyvinis nervų sistema. Klinostatinis testas atliekamas atvirkštine tvarka. Paprastai pulsas sulėtėja 6-10 dūžių / min. Staigesnis sulėtėjimas rodo padidėjęs jaudrumas parasimpatinis autonominės nervų sistemos dalijimasis.
Kraujospūdžio matavimo metodai
teksto_laukai
teksto_laukai
rodyklė_aukštyn
Arterinis spaudimas išmatuotas naudojant membraninį arba gyvsidabrio sfigmomanometrą, taip pat elektroninį automatinį arba pusiau automatinį slėgio matuoklį. Prie peties ar riešo tvirtinamas specialus rankogalis. Matavimas atliekamas sėdint po tam tikro poilsio.
Kaip jau minėta, sistolinis kraujospūdis ramybės būsenoje yra maždaug normalus, o diastolinis – 80 mm Hg. Art. Yra tam tikras ryšys tarp kraujospūdžio ir amžiaus. Atsižvelgiant į tai, sistolinis kraujospūdis C ir diastolinis bei AKS (mm Hg) slėgis, nustatyti pagal formules, laikomi normaliais:
- 7-20 metų žmonėms
AD C \u003d 1,7 * T + 83,
AD d \u003d 1,6 * T + 42,
- 20-80 metų žmonėms
AD C \u003d 0,4 * T + 109,
AD d \u003d 0,3 * T + 67,
kur T yra amžius metais. Jei sistolinis spaudimas yra didesnis nei apskaičiuotas pagal formules 15, o diastolinis - 10 mm Hg. Art., tada tai kalba apie aukštas kraujo spaudimas. Jei jų vertės yra mažesnės nei apskaičiuotos atitinkamai 20 ir 15 mm Hg. Art., slėgis sumažintas.
Fizinio darbo metu slėgio pokyčiai gali pasireikšti įvairiais būdais. Optimalus atsakas yra toks, kai sistolinis slėgis pakyla, o diastolinis slėgis sumažėja. Sistolinis slėgis kai kuriais atvejais siekia 200-250 mm Hg. Art., o diastolinis sumažėja 10-20 mm Hg. Art. Esant nepalankiai reakcijai, kartu su sistolinio slėgio padidėjimu, diastolinis spaudimas išlieka nepakitęs arba didėja.
Širdies ir kraujagyslių sistemos būklei įvertinti plačiai taikomi standartiniai testai (testai) esant tam tikram krūviui (bėgimas vietoje, pritūpimai, lipimas laipteliu), kurių metu širdies ritmas nustatomas prieš darbą ir sveikstant. Kadangi fizinė veikla labai priklauso nuo širdies ir kraujagyslių sistemos būklės, šie testai taip pat padeda įvertinti darbingumą ir fizinio krūvio toleranciją.
Kategorija: Sporto medicina
Rekomenduojamas straipsnis: asmeniniai treneriai, sporto gydytojai, kūno rengybos instruktoriai.
Struktūriniai ir funkciniai kraujotakos ir kvėpavimo sistemų pokyčiai fizinio krūvio metu. Kaip išmatuoti pulsą ramybės būsenoje, kraujospūdį.
Testavimas: tinkamų kraujospūdžio verčių nustatymas formulėmis, tikrojo kraujospūdžio dalies nustatymas iš reikiamų kraujospūdžio verčių pagal formules, Žvaigždžių formulė, Ištvermės koeficientas (QF), Kušelevskio reakcijos kokybės indeksas (KR), Kerdo indeksas, Robinson indeksas, Rufier indeksas (IR) ir daug daugiau
ŠIRDIES KRAUJAGYSLIŲ SISTEMA KAIP SPORTINIŲ VEIKSMŲ VEIKSNIAI
Sistemingo proceso metu sporto treniruotėsŠirdies ir kraujagyslių sistemos darbe vystosi funkciniai adaptaciniai pokyčiai, kuriuos palaiko morfologinis kraujotakos aparato restruktūrizavimas („struktūrinis pėdsakas“) ir kai kurie Vidaus organai. Sudėtingas struktūrinis ir funkcinis širdies ir kraujagyslių sistemos pertvarkymas užtikrina aukštą jos darbingumą, leidžiantį sportininkui atlikti intensyvią ir ilgalaikę fizinę veiklą. Sportininkams svarbiausi kraujotakos ir kvėpavimo sistemų struktūriniai ir funkciniai pokyčiai. Šių sistemų veikla fizinė veikla yra griežtai koordinuojamas neurohumoralinio reguliavimo, kurio dėka jis iš esmės veikia, viena sistema deguonies pernešimas organizme, kuris dar vadinamas širdies ir kvėpavimo sistema. Tai apima kvėpavimo aparatą, kraują, širdies ir kraujagyslių sistema ir audinių kvėpavimo sistema. Fizinio pajėgumo lygis labai priklauso nuo širdies ir kvėpavimo sistemos efektyvumo. Nepaisant to, kad išorinis kvėpavimas nėra pagrindinė O2 pernešančių sistemų komplekso ribojanti grandis, ji yra pirmaujanti formuojant reikiamą organizmo deguonies režimą.
SPORTININKŲ IR ŽMONIŲ ŠIRDIES KRAUJAGYSLIŲ SISTEMOS BŪKLĖS NUSTATYMAS IR ĮVERTINIMAS
- Poilsio pulsas. Jis matuojamas sėdimoje padėtyje, zonduojant smilkinines, miego, stipinines arterijas arba širdies impulsu. Vidutinis širdies susitraukimų dažnis ramybės būsenoje vyrams (55–70 k./min.), moterų – (60–75) dūžių/min. Kai dažnis viršija šiuos skaičius, pulsas laikomas greitu (tachikardija), mažesniu dažniu - (bradikardija).
- Arterinis spaudimas. Yra didžiausias (sistolinis) ir minimalus (diastolinis) slėgis. Normalios jaunų žmonių kraujospūdžio vertės yra: didžiausias yra nuo 100 iki 129 mm Hg. Art., minimalus - nuo 60 iki 79 mm Hg. Art. Aukštesnis nei normalus kraujospūdis vadinamas hipertonine, žemiau - hipotonine.
- Tinkamų kraujospūdžio verčių nustatymas pagal formules:
DSBP \u003d 102 + 0,6 x amžius (metai),
DDAD= 63+0,4 x amžius (metai), mm Hg
- Faktinio kraujospūdžio dalies nustatymas pagal reikiamas kraujospūdžio vertes pagal formules:
tikroji kraujospūdžio vertė mm Hg. Art. x 100 (%)
Tinkama kraujospūdžio vertė mm Hg. Art.
Paprastai tikrosios kraujospūdžio reikšmės yra 85-115% tinkamų verčių, mažiau - hipotenzija, daugiau - hipertenzija.
- Sistolinio tūrio (SO) ir minutinės kraujotakos tūrio (MOV) reikšmės apskaičiavimas pagal Starro formulę:
CO \u003d [ (100 + 0,5 PD) - 0,6 DBP] - 0,6 V (metai) (ml), kur PD (impulso slėgis) \u003d SBP - DBP;
IOC \u003d (SO x HR) / 1000; l/min.;
Rezultatų įvertinimas: netreniruotiems žmonėms normalus CO = 40-90 ml, sportininkams - 50-100 ml (iki 200 ml); IOC netreniruotiems yra normalus - 3-6 l / min, sportininkams - 3-10 l / min (iki 30 l / min).
CCC FUNKCINĖS BŪKLĖS RODIKLIŲ APSKAIČIAVIMAS:
- Ištvermės koeficientas (CV): CV=HR/PP
Jo padidėjimas treniruočių metu rodo CCC galimybių susilpnėjimą, sumažėjimas rodo adaptacinių galimybių padidėjimą.
- Kušelevskio reakcijos kokybės indeksas (RQR) kraujotakos sistemos perjungimas į fizinį aktyvumą (30 pritūpimų per 45 sekundes) – netiesioginė IOC charakteristika
RCC \u003d (PD2 - PD1): (HR2 - HR1),
kur HR1 ir PD1 yra pulsas per minutę ir pulso slėgis ramybės būsenoje; HR2 ir PT2 – taip pat po fizinio krūvio.
SCR - vidutinės vertės 0,5 - 0,97; nuokrypis nuo vidurkio rodo širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionalumo sumažėjimą.
CCC FUNKCINĖS BŪKLĖS RODIKLIŲ SKAIČIAVIMAS:
- Vegetatyvinis Kerdo indeksas: VIC \u003d (100-BDD / HR) * 100 %
VIC virš 10 atitinka normali būsena adaptacija, nuo 0 iki 9 – adaptacinis stresas, neigiamas – dezadaptacijos įrodymas
- Robinsono indeksas: IR=HR*BPS/100
Įvertinimas: vidutinės vertės - nuo 76 iki 89; didesnis nei vidutinis - 75 ir mažiau; žemiau vidurkio – 90 ir daugiau.
- Kraujotakos nepakankamumo indeksas: INC \u003d ADS / HR.
Jo sumažėjimas visuose treniruočių etapuose, palyginti su pradine verte, atspindi širdies ir kraujagyslių sistemos normalizavimą.
- Hemodinamikos parametrai:
pulso slėgis PD = ADS-ADD;
vidutinis dinaminis slėgis SDD = 0,42PD + ADD;
- Rufier indeksas (IR)
naudojamas įvertinti organizmo funkcinius rezervus fizinio aktyvumo metu (30 pritūpimų per 45 sekundes)
IR=/10
kur HR1 yra pulsas 15 sekundžių ramybės būsenoje, HR2 yra 15 sekundžių pulsas pirmąją atsigavimo minutę, HR3 yra 15 sekundžių pulsas antrąją atsigavimo minutę.
Vertinimo algoritmas:
Mažiau nei 3,0 – aukštas
3,99 - 5,99 - viršija vidurkį
6,00 - 10,99 - vidutinis
11.00 - 15.00 - žemiau vidurkio
virš 15.00 – žemas