Bostezar es una parte integral de la vida de cada persona, es una condición especial que no siempre se puede explicar. La mayoría de las personas no prestan atención a este reflejo, considerándolo normal, pero también hay quienes están interesados en saber qué es el bostezo y por qué una persona bosteza. Mientras tanto, este proceso fisiológico muy importante para cualquier cuerpo humano.
En esta página aprenderá sobre las causas de los bostezos y las formas de deshacerse de ellos.
Bostezo: ¿qué significa esta condición?
Tradicionalmente, una persona cree que bosteza cuando tiene sueño o cuando está muy aburrido. Y también le sorprende que bostezar sea algo extremadamente contagioso. Pocas personas piensan en lo que sucede en su cuerpo durante el bostezo y por qué se produce el bostezo, como suele decirse. En este artículo conoceremos este reflejo y comprenderemos si tienen razón quienes acusan a los bostezos de falta de interés por lo que está sucediendo.
El estado de bostezo es reflejo incondicionado, expresado por un acto respiratorio involuntario que consiste en una inhalación lenta y profunda y una exhalación rápida y vigorosa.
El bostezo va acompañado de un sonido característico provocado por la vibración. cuerdas vocales y un movimiento de estiramiento en humanos y animales: arqueando la espalda y pasando por encima de las piernas. Es increíble, pero cierto, que ya a las diez semanas de edad se registren estiramientos y bostezos en el feto humano. No sólo los humanos bostezan: este reflejo es común a muchos vertebrados. Y si una persona intenta bostezar imperceptiblemente para no parecer somnolienta o aburrida, entonces los animales, e incluso los peces, no se sujetan a la etiqueta y bostezan siempre cuando lo necesitan. En algunos animales, el bostezo cumple funciones inusuales. Entonces, en los monos, abrir la boca al bostezar y mostrar los dientes significa una advertencia para el oponente. Y el bostezo de un hipopótamo le permite deshacerse de los gases innecesarios del cuerpo.
La falta de oxígeno como causa de bostezos frecuentes.
Las razones que provocan los bostezos en las personas pueden ser diferentes, por ejemplo, el bostezo suele ocurrir cuando están cansados, somnolientos, al estar en una habitación con mayor contenido dióxido de carbono, en ausencia de actividad muscular y en muchos otros casos, a veces sin ninguna razón aparente. A veces ocurre cuando varias enfermedades, como síntoma de falta de oxígeno en el cerebro.
Si el bostezo comienza como una respuesta del cuerpo a la falta de oxígeno, entonces el proceso se ve así. Al quedarse dormido, la frecuencia respiratoria disminuye automáticamente, porque durante el sueño una persona necesita mucha menos energía que cuando está despierta. Si en este momento una persona intenta permanecer despierta, entonces el cerebro comienza a experimentar falta de oxígeno. Para corregir esto, las personas bostezan para aumentar la cantidad de aire que ingresa a los pulmones. Por la misma razón, un ataque de bostezo puede ocurrir en una persona que no va a dormir en absoluto si se encuentra en una habitación congestionada.
Con un bostezo lento y profundo, la sangre se enriquece con oxígeno. Músculos tensos cavidad oral, cara, cuello: todo esto también ayuda a aumentar la velocidad del flujo sanguíneo en los vasos de la cabeza. Mejora el suministro de sangre a las células cerebrales y se activan los procesos en ellas. Estirarse al bostezar también sirve para algo. Al tensar los músculos de las piernas, los brazos y especialmente la espalda, una persona produce algún tipo de movimiento. Por supuesto, el estiramiento está lejos de ser un verdadero ejercicio físico, pero los músculos, sin embargo, envían impulsos que obligan al cerebro a "sacudirse" la inhibición.
Creencia común de que bostezar significa falta de oxígeno cuerpo, era relevante por mucho tiempo. Hasta que esta afirmación fue cuestionada por Ronald Banninger, que estudia los mecanismos del bostezo en la Universidad Temple de Filadelfia. El científico realizó un experimento con un grupo de estudiantes voluntarios que fueron colocados en una habitación donde el contenido de oxígeno y dióxido de carbono cambiaba constantemente. Se contaron los bostezos de cada sujeto. Y lo que es sorprendente: a medida que aumentaba el déficit de oxígeno en la habitación, la frecuencia respiratoria de los estudiantes solo aumentaba, pero la intensidad de los bostezos se mantenía sin cambios.
¿Por qué comienza a bostezar? Mantener el estado de alerta.
Así, Benninger, al discutir por qué comienza el bostezo, llegó a la conclusión de que su propósito es mantener la actividad del cerebro despierto en caso de que quedarse dormido no sea deseable. Esto es lo que explica el deseo incontrolable de bostezar, por ejemplo, durante una reunión o conferencia agotadora. Por eso una persona bosteza no sólo antes de acostarse, sino también temprano en la mañana. Bostezar no contribuye a conciliar el sueño, sino que, por el contrario, ayuda a ahuyentar el sueño y tonificar el cuerpo.
Cuando los científicos comenzaron a contar la frecuencia de los bostezos según las situaciones, resultó que la frecuencia más alta (24 bostezos por hora) se encontró en un grupo cuyos miembros tenían que permanecer alerta, aunque el cuerpo de todos estaba cansado. Es por eso que bostezar es a menudo una forma que tiene el cuerpo de mantener el vigor, sin embargo, esta hipótesis no puede explicar todos los hechos del bostezo: por ejemplo, bostezar antes de acostarse en la mayoría de las personas o en un momento de excitación entre los atletas. Incluso leer material sobre bostezos o pensar en ello provoca bostezos.
Los expertos que llevan muchos años trabajando con pilotos de pruebas y paracaidistas han notado más de una vez que antes de vuelos importantes, muchos de ellos comienzan a bostezar. Los músicos suelen bostezar antes de los conciertos. Es posible que en situaciones que involucran fuertes estrés emocional o peligro, un antiguo mecanismo se activa involuntariamente: la persona se congela, conteniendo la respiración. El posterior bostezo profundo satura la sangre con oxígeno, ingresa al cerebro y a los músculos, manteniendo la preparación para una acción decisiva.
La fatiga como motivo por el que se producen bostezos intensos.
Una de las razones bostezos severos- una señal del cuerpo que indica fatiga, es decir, te permite saber que es hora, si no de ir a la cama, de dejar de trabajar. Durante un bostezo, una persona con la boca abierta inhala aire lenta pero profundamente y lo exhala con la misma lentitud. El significado útil de bostezar es el siguiente: en la sangre de una persona cansada no hay suficiente oxígeno y hay más dióxido de carbono del necesario. Al bostezar, entra mucho más aire a los pulmones que durante la respiración normal y la sangre elimina más oxígeno de los pulmones. Bostezar ventila los pulmones. La causa inmediata del bostezo es el drenaje de sangre del cerebro; Por lo tanto, las personas que padecen anemia mórbida o que han perdido mucha sangre bostezan con mucha frecuencia, especialmente si están de pie o sentadas. Cuando una persona así se acuesta, el bostezo desaparece, debido al hecho de que en posición supina la sangre fluye hacia la cabeza.
Si en una reunión, reunión o conferencia alguien presente bosteza, significa que no está escuchando lo que está sucediendo. Si escuchara y su cerebro funcionara en consecuencia, percibiendo lo que oyera, es decir, la sangre correría a su cerebro, no bostezaría. Los bostezos también comienzan a desaparecer después de un buen almuerzo, cuando la sangre comienza a fluir desde la cabeza hasta el estómago; al mismo tiempo hay tendencia a dormir. Puedes dejar de bostezar con un esfuerzo de voluntad; si no te resistes, entonces puede comenzar cuando algo te lo recuerde; Te hace bostezar, por ejemplo, la visión de una persona que bosteza, incluso de un perro que bosteza.
Por qué ocurren los bostezos: sobrecalentamiento del cerebro
Desde hace muchos años, los científicos diferentes paises Están tratando de comprender qué causa el bostezo y muchos de ellos han llegado a la conclusión de que el bostezo está asociado con el sobrecalentamiento del cerebro. Es el aumento excesivo de la temperatura lo que los investigadores estadounidenses explican los bostezos humanos.
Para demostrar que tenían razón, los científicos realizaron observaciones de periquitos. Estos habitantes del continente australiano, además de sus cerebros relativamente grandes, tienen otra característica extraña: ellos, como muchas personas y algunos animales, se caracterizan por “bostezos contagiosos”. Los investigadores aprovecharon esta propiedad de las aves.
Observaron a los loros en tres. Diferentes situaciones: temperaturas elevadas, muy altas y medias ambiente externo. En las dos primeras variantes prácticamente no se observaron cambios en el comportamiento de las aves. Pero cuando los zoólogos comenzaron a aumentar la temperatura, partiendo del valor promedio óptimo para los loros, las aves comenzaron a bostezar con el doble de frecuencia que en condiciones normales.
Resulta que si la temperatura del cerebro ha aumentado por encima de un cierto nivel crítico, lo más probable es que la persona muy pronto comience a bostezar. Y esto fenómeno fisiológico Será casi equivalente a encender el ventilador que enfría el procesador de la computadora. Es decir, como una computadora, el órgano pensante de una persona funciona de manera más eficiente con un ligero enfriamiento, y bostezar es una forma especial. mecanismo fisiológico, bajando la temperatura a un nivel óptimo.
Ahora probablemente se pueda explicar por qué, por ejemplo, el bostezo cesa si enfrías la frente o respiras rápidamente unas cuantas veces por la nariz.
Por qué se producen los bostezos: estrés y falta de impresiones.
Los bostezos frecuentes a menudo significan que las personas carecen de impresiones o están estresadas, antes de un examen, hablar en público u otro evento importante. Bostezar te permite aliviar el cansancio, desconectar del estrés, refrescar el aire de tus pulmones y poner en orden tus pensamientos.
Por cierto, hay un dato interesante: los jóvenes bostezan con más frecuencia que las personas mayores. ¿Quizás porque el cuerpo de las personas mayores ya ha sido “entrenado” durante muchos años por el estrés y se vuelve menos susceptible a él? Y los hombres bostezan con más frecuencia que las mujeres. También podemos especular sobre la razón de esto: ¿están los hombres más a menudo en estado de estrés o las mujeres son más resistentes a este estrés? O simplemente a ambos les faltan impresiones.
Sin duda existe una conexión entre las emociones y los bostezos. Se realizó un experimento que puede repetirse en relación con usted mismo. Se pidió a los voluntarios que imitaran un bostezo abriendo bien la boca y moviendo la lengua hacia atrás, mientras pronunciaban en silencio una “y” prolongada. Luego se pidió a los sujetos, más de cien, que describieran sus sentimientos. Recibimos una serie de respuestas bastante similares: "Me sumergí en la oscuridad", "No escuché nada", "Se volvió muy fácil", "Todo dentro estaba relajado" y cosas por el estilo.
Otras razones por las que se producen los bostezos
Hay muchas otras razones para esta condición.
- Aún no está claro por qué se produce el bostezo, pero se sabe que ayuda a abrir más completamente los alvéolos de los pulmones, aumentar el flujo sanguíneo al músculo cardíaco, reducir el estancamiento de la sangre en los pulmones y aumentar su saturación de oxígeno. Al bostezar, los canales nasofaríngeos también se enderezan y abren, lo que lleva a senos maxilares tanto en las trompas de Eustaquio como en el oído medio. Esto es lo que ayuda a una persona a aliviar la congestión del oído y las molestias en la zona. tímpano que ocurren durante el despegue y aterrizaje de una aeronave debido a diferencias de presión.
- Otra teoría sugiere que la causa del bostezo es la señal del cuerpo de la necesidad de "recargar energía".
- Cuando bostezamos, aspiramos energía con la boca abierta, a modo de embudo, como si la sacáramos del espacio. Y por tanto, durante el shock o la sorpresa, según esta teoría, abrimos la boca para recibir una porción adicional de energía.
- Durante el vuelo, la diferencia de presión hace que mis oídos se congestionen. Y dado que la cavidad del oído medio está conectada a la faringe por la trompa de Eustaquio, el bostezo iguala la presión. En el acto de bostezar participan los músculos de la cavidad bucal, la cara y el cuello, su tensión ayuda a aumentar el flujo sanguíneo en los vasos de la cabeza. Al mismo tiempo, mejora el suministro de sangre a las células cerebrales, lo que significa más nutrientes, se eliminan el oxígeno y los productos metabólicos de desecho y el dióxido de carbono.
- Los científicos realizaron un experimento sobre por qué ocurren los bostezos y resultó que incluso cuando alto contenido en el dióxido de carbono en sangre, el número de bostezos no aumentó, aunque sí aumentó la frecuencia respiratoria. Esto significa que el intercambio de gases no es la función principal del bostezo.
- Entonces surgió la suposición de que lo principal al bostezar no es la respiración, sino la amplia apertura de la boca. Es decir, bostezar es una especie de estiramiento. Que esto es así lo demuestra no sólo la práctica diaria, sino también las observaciones médicas de personas enfermas y los experimentos. Entonces, cuando se inyectó la hormona oxitocina en la sangre de los animales, se observaron ambos fenómenos: bostezos y estiramientos. Y en las personas que sufren de parálisis unilateral, las extremidades del lado paralizado se estiran al bostezar.
- El bostezo ocurre fácilmente como una acción imitativa (en forma de reacción de neurona espejo). Tan pronto como uno bosteza en la sociedad, los demás empiezan a bostezar también. Y resultó que una persona reacciona, en primer lugar, a forma general hombre bostezando. La boca al bostezar en sí, sin el resto de la cara, tiene un efecto muy débil.
¿Qué significan los bostezos frecuentes, sus causas y se requiere tratamiento?
Las razones por las que el bostezo parece persistente y no cesa durante mucho tiempo pueden ser ciertas desórdenes neurológicos requiriendo atención médica.
La aparición de bostezos aparentemente sin causa, que no se detienen después de implementar las medidas recomendadas anteriormente, indica una falta persistente de oxígeno en el cerebro, cuya causa puede ser un problema en la regulación de la temperatura cerebral. trastorno hormonal, esclerosis múltiple. En este caso, es necesario consultar a un médico para identificar y eliminar las causas del bostezo persistente.
Una de las razones bostezos frecuentes es la enfermedad de la esclerosis múltiple, y esta condición también indica una convulsión inminente en los epilépticos y otra ola de dolor en las personas que sufren de migrañas.
La pregunta de por qué los bostezos son constantes y no desaparecen y cuáles son sus causas puede ser de interés para las personas que padecen la enfermedad de Parkinson, así como para quienes padecen algunas formas de epilepsia. El bostezo espontáneo es posible en pacientes con accidente cerebrovascular. Y en pacientes en coma, el bostezo precede a la recuperación de la conciencia. Uno de los síntomas es el bostezo frecuente, que a menudo precede a un ataque.
Por lo tanto, los médicos deben estar atentos a los pacientes con bostezos frecuentes, su tarea es identificar las causas y prescribir un tratamiento si esto se convierte en un presagio de alguna enfermedad.
Hay varios buenos consejos sobre cómo deshacerse de los bostezos, cuya eficacia cualquiera puede probar con éxito si es necesario en su vida.
Si los bostezos comienzan a ocurrir con frecuencia tiempo de día, durante el trabajo (esto les sucede principalmente a quienes trabajan sentados), es necesario ventilar la habitación y realizar una serie de ejercicios físicos sencillos con elementos de ejercicios de respiración. Se recomienda ponerse de pie, caminar y realizar varias flexiones y giros del cuerpo. Una técnica completamente justificada y excelente, especialmente para trabajos sedentarios. Buen consejo Para aquellos que estén interesados en cómo deshacerse rápidamente de los bostezos, sugiere bostezar, estirarse y tratar de sentir que el cuerpo está, por así decirlo, dividido en dos partes: superior e inferior. Luego respire profundamente cinco veces por la nariz y exhale por la boca. Beba agua, té o limonada. Cambie la posición en la que se encontraba o, si es posible, cambie su actividad por completo.
Una persona puede bostezar no solo cuando quiere dormir, sino también después de despertarse. Inmediatamente después de dormir, las células cerebrales se encuentran en un estado de inhibición y el bostezo contribuye a una mayor recuperación rápida su actividad, sin embargo, el proceso de bostezo no es capaz de Al máximo“movilizar” el cuerpo. La inmovilidad prolongada provoca una ralentización del flujo sanguíneo y la acumulación de dióxido de carbono en la sangre. Los bostezos constantes demuestran que es necesario hacer gimnasia inmediatamente después de despertarse, sin permanecer en la cama durante mucho tiempo. Ejercicio físico aumenta el tono del cuerpo, mejora el suministro de sangre al músculo cardíaco, los pulmones y el cerebro y ayuda a una transición rápida a la vigilia activa.
Programa tu despertador con cinco a diez minutos libres y haz algunos movimientos simples en la cama. Recuerda cómo sucede los fines de semana: adopta una posición cómoda, estira brazos y piernas, estírate lenta y alegremente varias veces. Al estirar, separe los brazos hacia los lados, hacia arriba y levante las piernas. Luego siéntate y estírate un par de veces más. Pero no permanezcas mucho tiempo en la cama: de tres a cinco minutos son suficientes para despertarte. Ponte de pie con calma pero con firmeza y continúa estirándote. Trate de respirar lo más profunda y completamente posible, abra una ventana o ventana y proporcione aire fresco a sus pulmones. Haz varios giros con tu cuerpo camino al baño, inclínate. Estira una última vez y empieza a lavar. Este sencillo procedimiento ayudará a quienes buscan una respuesta a la pregunta de qué hacer con los bostezos, si les molesta desde la misma mañana.
Las posibilidades de que bosteces obscenamente durante la sesión operativa de la mañana se reducirán a cero.
Los efectos positivos de bostezar
En resumen, podemos llegar a la conclusión de que bostezar no siempre significa un problema que cause malestar, porque bostezar tiene un efecto inusualmente positivo en el bienestar:
- permite que el cuerpo humano reponga las reservas de oxígeno;
- te permite respirar más profundamente;
- activa la circulación sanguínea;
- aclara la mente, enfriando el cerebro;
- suministra energía a las células cerebrales;
- promueve la actividad de las glándulas lagrimales: después de bostezar, los ojos secos se hidratan y se sienten mucho mejor;
- relaja los músculos de la mandíbula, sienes, cabeza en general, cara, cuello, nuca, hombros, abdomen y diafragma;
- mejora el estado de ánimo y aumenta el tono general.
- Bostezar puede reducir dolor de cabeza en la zona del templo.
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Mucha gente cree que el bostezo sólo se produce cuando el cansancio y la falta de cantidad suficiente dormir. Aunque en realidad este síntoma puede indicar ciertos problemas con la salud, por lo que no debes ignorarlo. Si duermes entre 7 y 8 horas al día y continúas bostezando todos los días, te recomendamos que prestes atención al síntoma y averigües cuál es su causa.
¿Por qué bostezas con frecuencia? Las razones principales.
Todas las personas bostezan, y no sólo las personas. La mayoría de los vertebrados hacen esto. Los médicos creen que es bueno para la salud. ¿Pero es? Cuando empiezas a bostezar, mejora la circulación sanguínea en el cuello, la cara y la cabeza. Al mismo tiempo, se respira profundamente, lo que aumenta la circulación sanguínea en el cerebro. Juntos, estos procesos ayudan a eliminar demasiado sangre caliente del cerebro, introduciendo sangre más fría desde los pulmones y las extremidades.
Algunos científicos creen que los cambios en la temperatura ambiente pueden provocar bostezos. El bostezo también puede ser provocado por el aburrimiento y la falta de emociones vívidas. Así, los médicos se dividieron en 2 bandos. Los representantes de un campo creen que la faringe tiene razón fisiológica, representantes del segundo - psicológico.
¿Por qué una persona bosteza con frecuencia? No hay nada de malo en bostezar cuando no se duerme lo suficiente o se está cansado. Pero si continúas haciendo esto constantemente y durante un largo período de tiempo, no ignores este síntoma. Después de todo, es muy posible que tengas problemas de salud.
¿Qué puede causar bostezos frecuentes?
No dormiste lo suficiente . ¿Estás durmiendo lo suficiente? Quizás duermes muy poco y tu cuerpo no tiene tiempo de recuperarse. Trate de dormir de 7 a 8 horas al día, acuéstese lo más temprano posible.
Fatiga. Si estás cansado en el trabajo, la escuela o entrenando, tu cuerpo necesita más tiempo para recuperarse. Necesitas descansar, solo así te librarás de los bostezos.
Cambios en la temperatura ambiente, temperatura elevada aire.
Estrés. Intenta ponerte lo menos nervioso posible, acepta. sedantes si necesario.
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El cuerpo necesita oxígeno. La debilidad, los bostezos y la mala salud pueden indicar una falta de oxígeno en la sangre. Camine entre 30 y 40 minutos todos los días. aire fresco, ventile la habitación en la que trabaja o vive con más frecuencia.
Cambios bruscos de presión atmosférica.
Especularidad. ¿Lo que es? Probablemente hayas notado que empiezas a bostezar tan pronto como ves a una persona bostezando, ¿no es así? Esta es una reacción normal del cuerpo humano.
Deficiencia de vitaminas y minerales. Otra razón común es que su cuerpo no recibe suficientes nutrientes. Le aconsejamos que tome complejo vitamínico, tampoco estaría de más hacerse las pruebas necesarias.
Tomando medicamentos. Algunos medicamentos pueden causar somnolencia, como los medicamentos para las alergias, agentes hormonales, antidepresivos, algunos analgésicos.
reacción vasovagal - ocurre debido a hemorragia interna en el corazón o la aorta. bostezos frecuentes y deterioro condición general puede no indicar infarto de miocardio o aorta dañada. Por tanto, bostezar excesivamente sin motivo alguno puede indicar problemas cardíacos.
Daño hepático. Algunos médicos creen que el bostezo excesivo puede ser un síntoma. insuficiencia hepática. Si ha tenido problemas hepáticos, asegúrese de hacerse un chequeo.
epilepsia - En algunos casos, bostezar puede ser una señal del desarrollo de esta enfermedad, pero esto no es común.
Ataque - En este caso, el cerebro comienza a enviar señales inusuales, como resultado de lo cual bostezas con frecuencia. Un derrame cerebral causa lesiones en el cerebro, lo que provoca bostezos.
Esclerosis múltiple. Según las investigaciones, los pacientes que padecen esclerosis múltiple, bosteza con frecuencia. Esto se debe al hecho de que su cuerpo es susceptible a una disfunción termorreguladora, lo que provoca bostezos.
En algunos casos, los bostezos frecuentes durante varios días o incluso semanas pueden indicar problemas de funcionamiento. glándula tiroides, del sistema cardiovascular. No se automedique, asegúrese de consultar a su médico.
¿Por qué me lloran los ojos?
Algunas personas producen lágrimas cuando bostezan. ¿Por qué está pasando esto? Tus ojos comienzan a cerrarse, lo que provoca presión sobre los sacos lagrimales y hace que liberen lágrimas.
Bostezos frecuentes: ¿cuándo hacer sonar la alarma?
Si comienza a notar que bosteza con frecuencia, intente dormir lo suficiente, pase más tiempo al aire libre y tome un complejo de vitaminas y minerales. Si la situación no ha mejorado y sigues bostezando todos los días durante mucho tiempo, no dudes en consultar a un especialista.
El bostezo es un reflejo incontrolable del cuerpo humano, que representa una inhalación profunda, larga y lenta y una exhalación rápida.
En personas sanas, el bostezo ocurre cuando están demasiado cansados, por falta de sueño o somnolencia, o cuando se encuentran en una habitación congestionada.
Al bostezar, la sangre se enriquece con oxígeno, aumenta la velocidad del flujo sanguíneo en los vasos del cerebro, mejora el suministro de sangre al cerebro, ingresan más nutrientes a las células cerebrales y, por lo tanto, se eliminan más rápido. sustancias nocivas y dióxido de carbono.
Bostezar ayuda a aliviar la fatiga y el estrés mental, renovar el aire de los pulmones y enfriar el cerebro.
Causas de los bostezos. Tenga en cuenta que las razones que provocan los bostezos aún no se comprenden completamente. Las principales causas de los bostezos incluyen:
- Los bostezos prolongados pueden ser un síntoma de falta de oxígeno en el cerebro. Si el cerebro detecta una falta de oxígeno, envía una señal al cuerpo, que se esfuerza por reponer rápidamente la falta de oxígeno. Y esto se hace bostezando.
- como acción imitativa (en forma de reacción de neurona espejo).
- como síntoma de los demás condiciones dolorosas(enfermedades). Los bostezos frecuentes, la debilidad física y la somnolencia indican fatiga cronica o estrés emocional. Además, el proceso de bostezo es causado por una violación. circulación cerebral, distonía vegetativo-vascular, esclerosis múltiple.
Durante el bostezo, los alvéolos colapsados de los pulmones se enderezan y aumenta su superficie. Con una respiración larga y profunda y una exhalación bastante rápida, el oxígeno llega rápidamente al cerebro. A menudo, con un bostezo fuerte, una persona estira todo el cuerpo; esto también es una consecuencia del deseo instintivo de eliminar el estancamiento local de la sangre e igualar la distribución inadecuada de la sangre. En el bostezo intervienen los principales sistemas del cuerpo: muscular, vascular, esquelético, respiratorio, nervioso. La tensión de los músculos de la cavidad bucal, la cara y el cuello ayuda a aumentar la velocidad del flujo sanguíneo en los vasos de la cabeza.
Cuando una persona se despierta por la mañana, también bosteza. Las razones de los bostezos frecuentes por la mañana son las siguientes: después de despertarse, las células del cerebro humano se encuentran en un estado de inhibición residual. La inactividad prolongada provoca una ralentización del flujo sanguíneo y la acumulación de dióxido de carbono en la sangre. Por eso queremos bostezar por la mañana. Necesitas levantarte de la cama lo más rápido posible y empezar a moverte, puedes hacer gimnasia. El ejercicio físico aumenta el tono del cuerpo, mejora el suministro de sangre al corazón, los pulmones y el cerebro y ayuda a pasar rápidamente a la vigilia activa.
Bostezar a menudo se asocia con falta de sueño y aburrimiento, pero de hecho, al bostezar, el aire adicional enriquece la sangre, lo que te hace estar más alerta: ¡bostezar ayuda al cerebro a despertarse!
Los expertos aconsejan no contenerse cuando quiera bostezar, porque este reflejo ayuda a aliviar la fatiga, el estrés mental, el estrés y renovar el aire en los pulmones.
al bostezar Vías aéreasábrase de par en par y los músculos se relajen. Bostezar activa la circulación sanguínea, aclara la mente, suministra energía al cerebro y a las células del cuerpo y promueve la actividad de las glándulas lagrimales. Los ojos secos están hidratados y se sienten mucho mejor. Se relajan los músculos de las sienes, la cara, el cuello, la nuca, los hombros, el abdomen y el diafragma. Tu estado de ánimo mejora.
Al bostezar, los músculos de la mandíbula son los que más se tensan y tienen un impacto directo en la visión. Bostezar es muy útil para quienes sufren de bruxismo (rechinar los dientes mientras duermen).
Se sabe que bostezar es contagioso: tan pronto como una persona comienza a bostezar, todos los que la rodean lo notan. El hecho es que el bostezo ocurre fácilmente como un reflejo imitativo. Este reflejo nos hace no sólo bostezar, sino también sonreír si alguien ríe cerca.
Los expertos han llegado a la conclusión de que la propiedad contagiosa del bostezo es sólo un efecto de imitación. Los estudios han demostrado que sólo aquellas personas que son capaces de empatizar con los demás adoptan el bostezo.
Según los hallazgos de científicos estadounidenses, las personas delgadas y propensas a la introspección son más propensas a bostezar.
Si una persona bosteza durante el día, esto les sucede principalmente a quienes trabajan sentados, esto significa que es necesario abrir la ventana o ventana y respirar profundamente unas cuantas veces.
Además, según los hallazgos de los científicos médicos, la razón de los bostezos frecuentes puede ser que en la estación cálida la gente bosteza con mucha menos frecuencia que en la estación fría. Resulta que el cerebro humano se sobrecalienta y el cuerpo intenta enfriarlo bostezando, ya que en verano el aire ambiente Si hace calor, la gente bosteza menos en esta época del año. Los investigadores de este experimento sugieren que su descubrimiento podría ayudar en el tratamiento de una enfermedad como la esclerosis múltiple, que en la mayoría de los casos va acompañada de bostezos. Gran oportunidad ese de opciones posibles el desarrollo de la esclerosis múltiple puede ser sólo calor el cerebro, que a su vez comienza a funcionar incorrectamente.
¿Cómo deshacerse de los bostezos?
- respira profundamente.
- ventile la habitación, dé un paseo al aire libre, afuera. Si te encuentras bostezando en la calle, puedes quitarte el sombrero y abrirte la ropa.
- Aplica agua fría en tu frente o moja tu rostro con agua fría.
- ejecutar ejercicios de respiración: Inhale y exhale bruscamente varias veces, luego realice inhalaciones y exhalaciones tranquilas y luego vuelva a realizar inhalaciones bruscas.
— haz un par de movimientos activos: trotar, sentadillas.
— tómate un breve descanso: vete a la cama e intenta dormir. Este consejo es adecuado para mujeres embarazadas que a menudo se sienten atormentadas por los bostezos. Una siesta breve ayudará a recuperar fuerzas y eliminará los bostezos.
El proceso de bostezar juega. papel importante En la vida humana. “Bostezamos de aburrimiento”, es posible que “perdamos” el autobús, llamamos “bostezadores” a los niños a quienes les encanta mirar a su alrededor y no a sus pies. ¿Qué es realmente bostezar? ¿Tiene alguna relación con los procesos que son objeto de numerosos memes sobre el bostezo?
¿Qué es bostezar?
El bostezo en los libros de referencia médica y anatómica se explica como un acto respiratorio reflejo, es decir, involuntario. En pocas palabras, al bostezar, una persona respira larga y profundamente y recibe una gran porción de oxígeno a la vez. Al inhalar, la boca, la faringe y la glotis se abren ampliamente. La exhalación es relativamente corta y rápida. A menudo, al exhalar, una persona emite un sonido vocal breve.
Bostezar no es sólo persona nacida– incluso el feto en el útero bosteza. Muchos vertebrados también bostezan, y algunos bostezan cuando ven una presa o un rival: la amplia apertura de la boca les permite mostrar los dientes.
¿Por qué y por qué la gente bosteza?
Desafortunadamente, las razones que provocan los bostezos aún no se han estudiado completamente y no se han establecido claramente. Por supuesto, los científicos saben mucho sobre el bostezo, pero muchos de ellos tienen sus propias teorías sobre por qué la gente bosteza. Quizás sólo algunas de estas versiones sean ciertas, o quizás todas a la vez.
Entonces, ¿por qué una persona bosteza y por qué lo necesita?
- Balance de oxígeno y dióxido de carbono. Se acumula demasiado dióxido de carbono en la sangre humana. El cuerpo reacciona provocando bostezos. Cuando una persona bosteza, inmediatamente recibe una gran cantidad de oxígeno y se mantiene el equilibrio.
- Bostezar es como una bebida energética. Bostezar por la mañana es necesario para que el cuerpo se vuelva más activo. Por este motivo, una persona bosteza cuando siente signos de fatiga. Por cierto, existe una conexión entre dos reflejos: bostezar y estirarse. Estos dos procesos, realizados simultáneamente, no sólo saturan la sangre con oxígeno, sino que también mejoran la circulación sanguínea. Aparece vigor, aumenta la atención.
- Bostezar es un sedante. La gente bosteza antes de un evento emocionante porque bostezar es energizante y tonificante. Se ha observado que el bostezo afecta a los deportistas antes de las competiciones, a los estudiantes antes de los exámenes, a los pacientes antes de entrar al consultorio médico, a los artistas de circo antes de acrobacias complejas, a los artistas antes de las actuaciones, etc. Al bostezar, las personas se animan y tonifican el cuerpo, lo que les ayuda a afrontar la ansiedad.
- Bostezar es bueno para los oídos y la nariz. Bostezar abre y endereza los canales que conducen a los senos maxilares y las trompas de Eustaquio (esos conductos que van del oído a la garganta), lo que permite deshacerse de la llamada “congestión” en los oídos. Bostezar regula la presión del aire en el oído medio.
- Bostezando para relajarse y relajarse. Paradójicamente, bostezar no sólo puede tonificar, sino también relajar. El bostezo voluntario se utiliza como técnica en algunas técnicas de relajación. Intente acostarse, relajarse y abrir bien la boca; tarde o temprano se producirá el proceso de bostezo. En este momento el cuerpo se relajará. Bostezar prepara el cuerpo para dormir, creando una sensación de calma. Por eso la gente bosteza antes de acostarse.
- ¿Por qué la gente bosteza cuando está aburrida? Con una pasividad muscular prolongada, se produce un estancamiento de la sangre. Bostezar y estirarse al mismo tiempo te ayuda a mantenerte activo. Por esta razón, la gente bosteza cuando está sentada, por ejemplo, en una conferencia aburrida: no puedes moverte, no es interesante escuchar, la persona comienza a tener sueño. Y luego ocurre involuntariamente el proceso de bostezar, lo que le permite sentarse hasta el final de la conferencia y, lo más importante, escucharla. Algunos científicos han descubierto mediante investigaciones que bostezar por sí solo puede aliviar el estrés mental. Probablemente también por eso bostezamos cuando nos vemos obligados a escuchar o ver algo que no nos interesa en absoluto.
- Bostezar para nutrir el cerebro. Algunos científicos afirman que durante el periodo de pasividad, cuando no nos movemos y estamos aburridos, el rendimiento disminuye células nerviosas y la respiración se hace más lenta. Al bostezar, en primer lugar, se repone la falta de oxígeno (respiramos más lentamente durante un período de pasividad, por lo que el cuerpo comienza a carecer de oxígeno) y, en segundo lugar, mejora el flujo sanguíneo en los vasos del cerebro. El cerebro obtiene nutrición necesaria, y nos animamos un poco, tanto física como mentalmente. El suministro de sangre a las células cerebrales mejora porque en el momento de bostezar una persona tensa fuertemente los músculos de la boca, la cara y el cuello. Se produce una especie de mini-gimnasia, como resultado de lo cual se activa la actividad cerebral.
- El bostezo como regulador de la temperatura cerebral. Según algunos científicos, bostezar regula la temperatura del cerebro, por eso bostezamos más a menudo cuando tenemos calor. Al recibir una gran cantidad de aire frío, el cuerpo "enfría el cerebro" y este vuelve a funcionar con normalidad.
Entonces, resumamos las preguntas "¿Por qué la gente bosteza y por qué lo necesita?" Cuando una persona está cansada, tiene frío o, por el contrario, tiene sobrecalentamiento, necesita animarse. El propio cuerpo regula este proceso, provocando el bostezo.
Al mismo tiempo, el cuerpo recibe una porción de aire frío, regulando así la temperatura del cerebro. La sangre se satura instantáneamente de oxígeno y mejora el flujo sanguíneo a los vasos cerebrales. El bostezo suele ir acompañado de estiramiento; estos dos procesos, realizados simultáneamente, duplican el efecto del bostezo.
En una palabra, bostezar es un reflejo que una persona necesita para estar en buena forma. Sin embargo, si el cuerpo se está preparando para dormir, bostezar, por el contrario, ayuda a relajarse; esta función del bostezo nos fue heredada, aparentemente, de ancestros lejanos.
Y finalmente, algunos datos interesantes sobre bostezar:
- Un bostezo dura una media de 6 segundos.
- Después de bostezar, una persona generalmente bosteza por segunda vez no antes de uno o un minuto y medio después.
- Mujeres y hombres bostezan con la misma frecuencia.
- Es menos probable que los hombres se cubran la boca al bostezar.
- Se recomienda a las personas que bostezan con demasiada frecuencia o, por el contrario, muy raramente, que consulten a un médico. hombre saludable bosteza constantemente, pero no con demasiada frecuencia.
- Como sabes, bostezar es contagioso. Los niños autistas no suelen bostezar como respuesta.
- Según los resultados de la investigación científica, aquellas personas que bostezan en respuesta al bostezo de otra persona son aquellas que tienen un área del cerebro bien desarrollada y especialmente activa que es responsable de la necesidad de empatía.
- Mientras leías este artículo “¿Por qué la gente bosteza?”, probablemente bostezaste al menos 2 o 3 veces, o incluso mucho más.
A pesar de la variedad de síntomas y sensaciones, VSD es un libro con la misma trama. Sólo nosotros, los pacientes, somos diferentes y, por lo tanto, todas las manifestaciones de la distonía vegetativo-vascular son individuales para cada paciente.
Los bostezos constantes y la falta de aire pueden atribuirse al cansancio y la falta de sueño, o las razones más aterradoras pueden encontrarse en la imaginación del paciente. Pero a menudo las personas con VSD se sorprenden cuando descubren que en realidad están bostezando... de miedo.
Distonía "respiratoria"
CON un sentimiento desagradable Todo paciente con VSD se enfrenta a asfixia y a un deseo frecuente de bostezar profundamente. Y si algunos pacientes no le dan demasiada importancia a esto importante, luego otros se centran literalmente en los problemas respiratorios. Por lo tanto, la CIV asociada con problemas respiratorios se denomina distonía con síndrome respiratorio.
¡Atención! síndrome respiratorio no conduce a desenlace fatal, pero el miedo excesivo a esto puede hacer que una persona se vuelva loca. Y luego el círculo se cerrará con un eslabón de hierro. Cómo más miedo, más difícil será respirar.
A menudo, las personas con TDAH empiezan a sospechar que tienen asma, problemas cardíacos o pulmonares, cuanto más se atan al temor por sus vidas. Como resultado, la rebelión vegetativa se vuelve cada vez más fuerte en el subconsciente. Comprender la “lógica” del bostezo constante y deshacerse de él para siempre síntoma desagradable, primero debes entender: la razón de este estado no es orgánica, sino espiritual, sin embargo, como siempre.
¿Por qué bostezan los usuarios de VSD?
Cuando una persona se encuentra en una situación de estrés (para una persona con CIV, esta es una forma de vida "estándar"), el cerebro comienza a cambiar de forma autónoma las funciones de la respiración, cambiando su profundidad y ritmo, ajustándola a una "situación de peligro". que en realidad no existe. La respiración estresante suele ser frecuente y superficial, lo que significa que los músculos y tejidos no reciben suficiente oxígeno. De ahí los miembros eternamente fríos de los VSD que se sientan en habitaciones cálidas y beben té caliente. ¡Y qué falta de aire te falta durante un ataque de pánico! Literalmente quieres tragarlo con la boca, pero parece hacerse cada vez más pequeño.
Sorprendentemente, en nuestros pulmones hay aire más que suficiente. Los pulmones están literalmente rebosantes de oxígeno, y esto es muy malo. Todo en la naturaleza debe tener su equilibrio, incluida la proporción de oxígeno y dióxido de carbono en la sangre. Cuando el exceso de oxígeno desplaza al dióxido de carbono y se altera la proporción saludable, la persona se siente asfixiada: Sistema respiratorio no funciona como se esperaba. Y cuanto más asusta esto al paciente, más a menudo comienza a respirar y menos dióxido de carbono queda.
Éste es un círculo vicioso tan aterrador. Por eso, algunos hipocondríacos especialmente asustados se desmayan cuando el nivel de dióxido de carbono llega a ser completamente crítico. Esto sucede a menudo durante los ataques de pánico. El paciente comienza a sentir una asfixia aguda, pero todos los que lo rodean solo lo convencen de que no se ponga tan nervioso. Por supuesto, los afortunados sin VSD nunca comprenderán la angustia mental que experimentan los verdaderos distónicos. Mientras tanto, el tipo respiratorio de distonía continúa atormentando al paciente, incluso cuando ataque de pánico terminó.
El tono disminuye red vascular en todo nuestro cuerpo y el corazón no puede abastecer a los pulmones. la cantidad correcta sangre, porque el corazón en sí no tiene suficientes recursos para trabajo completo. La falta de oxígeno comienza en los tejidos, lo que puede provocar su daño isquémico. Entonces la parte autónoma del cerebro, responsable del funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos, hace sonar la alarma y obliga a la persona a “corregir la situación”.
Los bostezos intensos y la falta de aire suelen ser compañeros inseparables. Los bostezos lentos y profundos restauran funciones respiratorias, asegurando un suministro normal de oxígeno a los pulmones y la normalización de su relación con el dióxido de carbono. Por lo tanto, no hay por qué tener reparos en bostezar: esto restablece el funcionamiento normal del cuerpo, satura los tejidos con oxígeno y previene el daño isquémico.
¿Se deben tratar los bostezos?
Ir al médico y decirle “bostezo constantemente, ayuda” es una aventura un tanto dudosa para una persona con CIV. El paciente ha escuchado cientos de veces consejos de cambiar su estilo de vida y acostarse más temprano, y no sólo de parte de los médicos. Por lo tanto, los usuarios de VSD, por regla general, se quedan solos con sus síntoma respiratorio y periódicamente se intimidan con artículos médicos sobre asma y coágulos de sangre en la arteria pulmonar.