¿A qué conduce la obesidad en las mujeres? La obesidad y sus efectos en diversas funciones humanas.

Hay que preguntarse por la psicología humana. A algunas personas les sale un pequeño grano y acuden alarmadas al médico, mientras que a otras inmediatamente empiezan a tratarlo, aunque en la mayoría de los casos el grano desaparece solo a los 2-3 días. Pero si una persona es obesa, muy Enfermedad seria asociado con trastornos metabólicos; esto a menudo no le molesta. "Piénselo, ¿kilos de más?", "Incluso es agradable que un hombre luzca respetable", "generalmente se supone que una mujer debe hacerlo": a menudo se escuchan conversaciones de este tipo entre conocidos.

Las estadísticas médicas muestran que en las etapas iniciales de la obesidad, cuando los medicamentos pueden ayudar, casi nadie acude al médico por el exceso de peso. ¿Cuándo aparecen las consecuencias secundarias de la obesidad, incluidas malestar general, dolor en el corazón, dolores de cabeza, dificultad para respirar, malestar en las heces, hinchazón en las piernas etc., la gente acude al médico, pero nuevamente no en busca de la causa principal, sino con la petición de reducir de alguna manera los síntomas. consecuencias secundarias obesidad. A veces llegan demasiado tarde, cuando la medicina ya no puede curar esta peligrosa enfermedad y sólo puede aliviar algunos sufrimientos.

Es necesario tener muy claro que a cualquier edad (especialmente a una edad temprana) La obesidad es una enfermedad muy grave y compleja..

La obesidad, independientemente de sus causas, va acompañada de cambios secundarios en muchos órganos internos. EN fases iniciales obesidad, se conservan las propiedades funcionales y adaptativas del cuerpo (excepto la presencia de exceso de peso corporal, ningún otro síntomas característicos no detectado en esta categoría de pacientes). Este es el llamado obesidad compensada. A medida que avanza la obesidad, hay una transición hacia obesidad "descompensada" con el desarrollo, por regla general, del síndrome fracaso crónico órganos individuales o sistemas. Es especialmente difícil distinguir entre la obesidad como causa de la enfermedad y la obesidad como síndrome que acompaña a la enfermedad subyacente.

La obesidad afecta a muchos órganos y sistemas del cuerpo, pero con mayor frecuencia y en primer lugar: el sistema cardiovascular. Los exámenes médicos demuestran de manera convincente que el 80% de los pacientes obesos tienen cambios adversos sistema cardiovascular, principalmente - aumento de la presión arterial. Una de las razones de esto es la obstrucción del flujo sanguíneo cuando se acumula grasa en el cuerpo. Difícil de hacer si eres obeso Trabajo mecánico corazón debido a la grasa que lo envuelve. La obesidad promueve el desarrollo aterosclerosis, ya que la mayor cantidad de grasa aumenta la carga sobre el corazón y los vasos sanguíneos. Incluso en el primer grado de obesidad, el más débil, la aterosclerosis ocurre en una de cada tres personas; con un aumento en el grado de obesidad, aumenta la frecuencia de la aterosclerosis.

La obesidad suele ir acompañada gastritis crónica , colecistitis crónica , diabetes(según las estadísticas, el 80% de los pacientes diabéticos son obesos), Daño en el riñón.

En la obesidad, el sistema endocrino(glándula pituitaria, glándulas suprarrenales, tiroides y glándulas sexuales), metabolismo agua-sal.

Cambios en las propiedades reológicas de la sangre. Una característica de esta situación es la presencia de síndrome de hipercoagulación, que está determinada por un aumento en el nivel de protrombina, un aumento en la adhesión plaquetaria y una disminución en la actividad fibrinolítica de la sangre. Como resultado del desarrollo de la hipercoagulación, aumenta la tendencia de los pacientes a formar trombos o émbolos intravasculares.

Y eso es solo lista corta Enfermedades que acompañan a la obesidad. Por regla general no hay una enfermedad, sino varias, y son las más de varias maneras entrelazados. Incluso si aparecen enfermedades no relacionadas con la obesidad (por ejemplo, enfermedades infecciosas), con la obesidad son mucho más graves y tienen diversas complicaciones.

Como resultado La esperanza de vida de las personas obesas se reduce una media de 12-15 años.

Así es llevar encima diez o dos kilos de exceso de peso todo el tiempo, incluso mientras duermes. Esto no sólo es físicamente difícil, sino que además hay que pagar ese “equipaje” con la salud. ¿No es mejor evitar la obesidad a tiempo?

Lo primero, exceso de peso Seguramente a todo aquel que lo posee le causa insatisfacción. El exceso de peso puede incluso provocar depresión y baja autoestima. Y aquí no sólo juegan un papel los prejuicios humanos, sino también un inconveniente verdaderamente real: las dificultades para elegir ropa bonita y cómoda, la insatisfacción con la apariencia y los problemas de salud que surgen de esta condición.

Quizás para algunos el sobrepeso sea un símbolo de salud, basándose en el concepto opuesto de que la delgadez es una enfermedad que definitivamente debe corregirse con una mayor nutrición. Entonces intentaré desengañarte de esto. No tengo absolutamente ningún prejuicio en este asunto y no afirmaré que exceso de peso- Esto no es hermoso ni estéticamente agradable (estoy en contra de llevar a una persona a un marco estrecho de 90x60x90). Pero cuando la balanza comienza a salirse de la escala y la relación peso-altura se altera significativamente, esto ya es complicado. consecuencias negativas en términos de salud.

Consecuencias de la obesidad - enfermedades cardiovasculares

Si su peso comienza a exceder la norma en más del 10%, la probabilidad de sufrir un derrame cerebral comienza a aumentar. insuficiencia coronaria y otras enfermedades del corazón. La presión arterial y los niveles de colesterol aumentan y la glucosa se acumula a medida que las células se vuelven incapaces de descomponerla. Incluso en reposo, el sobrepeso aumenta la carga sobre el corazón.

Consecuencias de la obesidad - enfermedades respiratorias

El exceso de peso, y especialmente la obesidad, complica el funcionamiento del sistema respiratorio. Alta probabilidad de adquisición. síndrome de apnea(la respiración se detiene durante el sueño). Se desarrollan ronquidos, fatiga y dolor en el área del corazón.

Consecuencias de la obesidad - diabetes mellitus

La diabetes es diez veces más común en personas con sobrepeso. En comparación con personas de peso normal.

Ha habido una clara conexión entre el exceso de peso y la diabetes tipo 2 (no insulinodependiente). El riesgo de esta enfermedad aumenta cuarenta veces con el exceso de peso.

Consecuencias de la obesidad - hipertensión

La presión arterial alta es tres veces más común en personas con sobrepeso. Y la hipertensión es un factor de riesgo de enfermedad cardíaca.

Consecuencias de la obesidad - trastornos hormonales

Con exceso de peso, varios. trastornos hormonales. Un estado prediabético ocurre cuando el cuerpo requiere cada vez más insulina para regular los niveles de glucosa. Los niveles de la hormona del crecimiento disminuyen. Se desarrollan trastornos desormonales que amenazan con perturbar la vida. ciclo menstrual o impotencia. En los hombres, los niveles de testosterona suelen disminuir, mientras que en las mujeres, por el contrario, los niveles de testosterona aumentan y los niveles de progesterona disminuyen.

Consecuencias de la obesidad - enfermedad de la vesícula biliar

El sobrepeso aumenta significativamente el riesgo de desarrollar vesícula biliar piedras. Aumenta el riesgo de cáncer de vesícula biliar y pancreatitis.

Consecuencias de la obesidad - cáncer

Ud. gente gorda Los cánceres de vesícula biliar, páncreas, recto, hígado y riñones son más comunes. La tasa de mortalidad por cáncer también casi se duplica.

Consecuencias de la obesidad - dolor lumbar

El exceso de peso aumenta la carga sobre las articulaciones y los músculos de la columna y la cadera, lo que provoca dolor de espalda. Articulaciones y columna espinal. No puede soportar cargas y colapsar. discos intervertebrales. Se desarrolla radiculitis.

Consecuencias de la obesidad: gota y artritis.

El exceso de peso aumenta significativamente la carga sobre las articulaciones, lo que conduce al desarrollo de osteoartritis, especialmente en las rodillas. Una forma de artritis es la gota, que generalmente afecta pulgar, y ocurre con mayor frecuencia en personas obesas.

Consecuencias de la obesidad - cáncer de mama

El exceso de peso corporal aumenta el riesgo de cáncer de mama.

Consecuencias de la obesidad - cáncer de próstata

Los hombres obesos tienen un mayor riesgo de sufrir cáncer de próstata que los hombres con peso normal.

Cuando peso normal aumenta en un 10%, la vida se reduce en un 14%. Y si el peso aumenta un 20%, la vida se reduce un 45%.

Cómo prevenir la obesidad, prevención de la obesidad.

Es necesario reconsiderar tu estilo de vida, distribuir sabiamente los alimentos y asegurarte de añadir actividad física, aquella que te guste y disfrutes. Después de todo, la mayoría causa común hay una discrepancia entre la ingesta y el gasto de calorías: comer en exceso y realizar poca actividad física.

El más eficaz, asequible y vista sencilla actividad física Puedes llamarlo una caminata diaria de media hora a un ritmo rápido.

Come poco a poco, cinco veces al día. Y no olvides que es más fácil perder cinco kilos que quince o veinte. Por lo tanto, debes cuidarte lo antes posible para no convertirte notablemente en una persona burbuja.

¿Cuándo deberías hacer sonar la alarma?

Luego, cuando hayas añadido cinco kilogramos a tu peso habitual. Calcula tu índice de masa corporal: divide tu peso en kilogramos por tu altura en metros al cuadrado. La cantidad resultante se llama índice de masa corporal. Si oscila entre 18,5 y 25, esto es normal. El exceso de peso comienza entre los 25 y los 30 años, y más de 30 ya es obesidad. No es necesario culpar a los genes de la obesidad y el sobrepeso: sólo son culpables de ello en una cuarta parte de los casos. Los tres cuartos restantes tienen la culpa. imagen equivocada vida: comida, descanso, ausencia actividad física.

¿Cómo comer correctamente?

Evite la comida rápida por completo.
La base de la nutrición deben ser los carbohidratos difíciles de digerir: cereales, pasta grupo A, pan grueso, verduras, legumbres, bayas y frutas.
Las verduras en cualquier forma son las más saludables. Contienen mucha fibra y carbohidratos saludables.
Una gran opción es combinar verduras con carne magra o con pescado.
Quesos bajos en grasa, otros lácteos y productos lácteos. Ellos, al igual que las verduras, son ideales para una cena que debe sustituir a una cena completa.
Se debe prestar mucha atención al tamaño de la porción, así como al contenido calórico del producto.
Es necesario minimizar el consumo de mayonesa, embutidos, nata, frutos secos, semillas, tartas, patatas fritas y otros productos con alto contenido gordo
No se recomiendan las bebidas dulces, mermeladas, dulces, azúcar (productos que contienen carbohidratos de fácil digestión).

Como resultado nutrición apropiada y aumentando la actividad física, tu cuerpo recibirá:

mejora del metabolismo de grasas y carbohidratos;
mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular;
reducción del dolor en las articulaciones y la columna;
reducción de la hinchazón y dificultad para respirar;
mejora del bienestar general.

Lilia Yurkanis
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Durante últimas décadas Los científicos están realizando estudios que demuestran el daño de la obesidad. Algunos experimentos nuevos muestran que cantidades moderadas libras extra no supone ningún daño para el cuerpo. Además, gracias a ellos se puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. Pero estos datos se refieren sólo Pequeña cantidad exceso de peso. Si una persona lleva un estilo de vida poco saludable y tiene ciertos trastornos. comportamiento alimentario, su esperanza de vida será significativamente menor de lo deseado. No menos importante es el nivel. actividad del motor. No debes renunciar por completo a tus platos favoritos y a sentarte en el sofá, pero también necesitas conocer las consecuencias de la obesidad; esta información te ayudará a mantener el justo medio en cuanto a estilo de vida.

Consecuencias para el cuerpo

Al comparar la apariencia y personalidad de personas de diferentes pesos, es difícil detectar la diferencia. Todos lucen normales, la mayoría son muy alegres, liderando imagen activa vida. Pero demasiado pequeño o demasiado gran masa cuerpo conduce inevitablemente a cambios de carácter, ya que esto a menudo está asociado con enfermedades. Sólo un pequeño porcentaje de personas tiene un peso naturalmente bajo, mientras que otras tienen que agotarse constantemente con dietas y ejercicio. A veces esto se convierte en manía y, en última instancia, conduce a una gran cantidad de problemas psicológicos.

Al mismo tiempo, las personas que tienen un grado de obesidad superior al primero suelen sufrir varias enfermedades. Si comen en exceso constantemente, esto puede hacer que su estado de ánimo se deteriore y fatiga constante. La capacidad de una persona para trabajar se ve afectada debido a nutrición pobre y mala actividad motora. Además, como consecuencia de la obesidad, comienzan a desarrollarse. enfermedades peligrosas. En situaciones particularmente avanzadas, la muerte es posible.

Entre las complicaciones y enfermedades que pueden surgir a consecuencia de la obesidad se encuentran las discapacidades en el trabajo. tracto gastrointestinal, hígado y vesícula biliar. Los cálculos biliares aparecen con especial frecuencia en las mujeres. El riesgo de que ocurran está directamente relacionado con el peso corporal. Las personas con obesidad grave tienen un riesgo mucho mayor de desarrollar pancreatitis. Existe una alta probabilidad de que se desarrolle, convirtiéndose en forma severa. Por supuesto, incluso las personas con bajo peso no son inmunes a esto, pero aún así no vale la pena correr el riesgo.

Riesgo casi tres veces mayor hipertensión arterial Y diabetes mellitus en personas con exceso de peso cuerpos. Esto se debe al hecho de que cada pocos kilogramos aumenta. presion arterial. Además, incluso las personas con peso normal no son inmunes a la diabetes si su IMC es superior a 22 kilogramos por metro cuadrado.

Los médicos prestan especial atención a los problemas cardíacos en personas con mayor peso corporal. Si una persona es diagnosticada obesidad abdominal, será más susceptible al infarto de miocardio y no se puede excluir la posibilidad accidente cerebrovascular isquémico. Pero últimas investigaciones confirman que las personas con obesidad de primer grado son menos susceptibles a enfermedades cardíacas que aquellas que tienen un peso normal o inferior.

En últimas etapas La obesidad puede causar anormalidades en el trabajo. sistema musculoesquelético. En algunos casos, el estado de las articulaciones empeora. Mujeres y hombres tienen problemas sexuales y función reproductiva. También se conocen casos de enfermedades del sistema respiratorio.

Diagrama del desarrollo de la enfermedad.

Se considera el primer grado de obesidad. sobrepeso dentro de 5-10 kilogramos. Si una persona se siente cómoda en tal cuerpo, y exámenes médicos No identifique problemas, no hay necesidad de preocuparse por esto. Pero también debes pensar en tu dieta y estilo de vida, de lo contrario puedes generar mucho estrés en el cuerpo. Algunas personas, incluso con este peso, experimentan alteraciones en el proceso metabólico y la columna se sobrecarga por el exceso de peso.

Veinte kilogramos extra forman una estructura estable y densa. tejido adiposo. Las articulaciones y las venas están constantemente sobrecargadas y la persona se cansa rápidamente. A menudo se encuentra fatiga cronica, posible aumento de presión. Se produce dificultad para respirar. Si añade otros diez kilogramos, el paciente empezará a sufrir otros Procesos metabólicos, incluido el intracelular. Todos los alimentos que ingresan al cuerpo se utilizan para generar y mantener la grasa. Si no hay actividad física en la vida, es posible que se produzcan retención de líquidos, estreñimiento y dificultades en el funcionamiento del corazón.

Una persona cuyo peso es 30 kilogramos por encima de lo normal a menudo experimenta estado depresivo. Es de destacar que otros sólo complementan esto con constantes burlas e insultos. No menosprecies a los demás por sus apariencia, porque se ha demostrado experimentalmente que esta es la principal causa de depresión entre las personas obesas.

La última etapa de la obesidad comienza con 40 kilos de más. En este caso, el sueño se deteriora y Estado general. Los procesos metabólicos se alteran aún más. A veces se produce dependencia de las drogas.

Todos los médicos recomiendan que las personas obesas pierdan peso. Por supuesto, esto no es fácil de hacer y, además, no todo el mundo lo considera necesario. Por tanto, una decisión racional sería prestar atención a la alimentación, llevar un estilo de vida activo y disfrutar cada día. No es necesario en absoluto dedicar todo el tiempo a contar calorías y entrenar, especialmente en el caso de obesidad de primer grado.

Para mejorar la condición del cuerpo, debe excluir por completo la comida rápida y los productos semiacabados que contengan gran cantidad químicos dañinos. Es recomendable minimizar la cantidad que comes. alimentos grasos. Entre ellos se encuentran patatas fritas, ensaladas con mayonesa, salchichas y embutidos, así como la mayoría de dulces. Si realmente no puedes soportarlo, puedes permitirte comer una pequeña cantidad de estas delicias. Durante esto, debes disfrutar cada bocado, comer los alimentos con atención y placer. Esto le ayudará a limitarse a una cantidad mínima de comida chatarra.

La parte principal de la dieta debe consistir en verduras y frutas, también vale la pena comer más. diferentes cereales y pasta de trigo duro. Se recomienda dar preferencia. pescado magro y carnes blancas. En cuanto a los métodos de cocción, es mejor elegir platos cocinados al vapor o en agua. comida frita Afecta negativamente la condición del cuerpo, debe estar en la dieta en cantidades muy limitadas.

Productos lácteos y quesos con bajo porcentaje El contenido de grasa también debe agregarse al menú. No conviene adquirir productos con índice cero de grasas, ya que carecen por completo de material útil. Se recomienda excluir de su vida las bebidas carbonatadas azucaradas.

Los procesos metabólicos mejoran gradualmente, todos los sistemas del cuerpo funcionan de manera más armoniosa. Con el tiempo, los kilos de más realmente desaparecerán, la dificultad para respirar y el dolor en las articulaciones desaparecerán. Es una tontería esperar resultados instantáneos en el proceso de pérdida de peso. La vida está llena de otras actividades interesantes, es mejor dedicarles tiempo. Si una persona no se obsesiona con supuestamente libras extra, pero al mismo tiempo lleva un estilo de vida activo y trata de comer bien, definitivamente lo logrará.

¡Saludos lectores e invitados del blog! Pavel Yamb está en contacto con usted. ¿Sabías que el tabaquismo y la obesidad tienen aproximadamente el mismo potencial dañino? Es decir, si una persona no fuma, pero está cubierta de grasa, incluso si no se queda atrapada en la puerta, ¿corre exactamente el mismo riesgo que un fumador experimentado? ¡Y si un gordo fuma!... Necesitamos redactores más sanos y activos, por eso hoy quiero contaros por qué la obesidad es peligrosa. Este artículo fue escrito por mí junto con un asesor de fitness, nutricionista y médico de cabecera.

Cómo saber si estás gordo o no

Comer fórmula universalíndice de masa corporal. Calculado mediante la fórmula: peso (kg) / altura (m), al cuadrado. Por ejemplo, tu peso es 65 kg y tu altura es 1,76 m, entonces IMC = 65 / (1,76 × 1,76) = 20,98, es decir dentro de los límites normales. Los estándares de IMC son:

>18,5 bajo peso;
18,5-24,9 – peso normal;
25-29,9 preobesidad;
30-34,9 obesidad grado 1;
35-39,9 obesidad grado 2;
<40 ожирение 3 степени.

Enfermedades por exceso de peso.

Hipertensión. La presión arterial alta afecta negativamente el funcionamiento del corazón, los vasos sanguíneos, los riñones y el hígado. Además, el ictus también es consecuencia de la hipertensión arterial. Ni siquiera podrás subir tranquilamente las escaleras hasta el quinto piso sin dificultad para respirar y una alarmante sensación de opresión en el pecho.
Impotencia en los hombres. Esto sucede porque el exceso de tejido adiposo conduce a una formación excesiva de estrógenos (hormonas sexuales femeninas) y, por el contrario, el nivel de testosterona (hormona sexual masculina) disminuye.
Para las mujeres, la obesidad es peligrosa debido a las irregularidades menstruales y la infertilidad. ¡Incluso 5 kg de peso extra tienen un impacto negativo en la capacidad de concebir un hijo!
Enfermedades de los ojos. Las investigaciones muestran que un IMC superior a 23 aumenta el riesgo de cataratas y glaucoma en la vejez.
La enfermedad de Alzheimer. En el año 2008 se realizó un estudio en Estados Unidos que demostró que el riesgo de padecer demencia senil aumenta en un 80% con la obesidad, esto se debe a una disminución del flujo sanguíneo al cerebro.
Enfermedades de las articulaciones. El exceso de peso aumenta la carga sobre las articulaciones y la columna. Esto conduce a hernias intervertebrales y radiculitis. Y también, debido al aumento de carga en las piernas, por la noche empiezan a doler.
Enfermedades vasculares de las piernas, varices.
Diabetes. Existe un diagnóstico de hígado graso. Esto no está asociado con el consumo de alcohol y se detecta mediante ecografía incluso a una edad temprana (hasta los 35 años). La grasa se acumula en las células del hígado y eventualmente conduce a la diabetes tipo 2.
Excesiva tensión en el corazón. Para llevar oxígeno al tejido conectivo y adiposo de una persona con sobrepeso de 30 kg, el pulso debe aumentar un 40%.
Cáncer. Se ha demostrado que la obesidad aumenta el riesgo de cáncer de mama, cáncer de esófago, cáncer de tiroides, cáncer de colon, cáncer de vesícula biliar, cáncer de riñón y cáncer de endometrio. El porcentaje de asociación entre obesidad y cáncer depende del tipo de cáncer. Pero la relación entre la obesidad y el carcinoma de esófago es especialmente clara; Obesidad y cáncer de endometrio.
Enfermedades respiratorias. Se ha comprobado que las personas obesas son más susceptibles a sufrir enfermedades respiratorias y sus complicaciones. Esto sucede porque la grasa comprime las venas que van a los pulmones y su ventilación se ve afectada. Al mismo tiempo, tienen dificultades con el tratamiento: no toleran bien los medicamentos, por ejemplo, para el asma.
Depresión. Las personas con sobrepeso tienen más probabilidades de sufrir depresión. No está claro qué viene primero: la depresión o comer en exceso, pero se ha identificado claramente la relación entre estos factores.
Enfermedades de las vías biliares. La acumulación excesiva de grasa en la zona abdominal provoca la formación de cálculos biliares, ¡incluso en los niños! Un niño obeso tiene 6 veces más probabilidades de tener enfermedades de la vesícula biliar que uno cuyo peso está dentro del rango normal. Las mujeres obesas son más susceptibles a las enfermedades del tracto biliar que los hombres.
Osteoartritis y gota. Surgen debido al aumento de carga en las articulaciones y a los depósitos de sal en ellas.
Aterosclerosis. Incluso en la etapa 1 de obesidad, se producen placas en los vasos sanguíneos en una de cada tres personas.
Enfermedades del sistema digestivo: disfunción intestinal, estreñimiento, dolor abdominal, hinchazón, hemorroides con ganglios sangrantes, prolapso y distensión del estómago.
Apnea: dejar de respirar durante el sueño y roncar fuerte.
Cansancio, cansancio, dolores de cabeza, sed constante.
Inmunidad disminuida.
Enfermedad metabólica. Incluso una pequeña cantidad de comida sirve para nutrir el tejido adiposo y, con el tiempo, perder peso se vuelve cada vez más difícil; muy pronto necesitará la ayuda de un médico. ¡En promedio, la vida de un paciente obeso se acorta entre 12 y 15 años!

Las personas obesas también tienen muchas dificultades socialmente: ocupan mucho espacio, sudan más, tienen problemas para encontrar empleo y dificultades para comunicarse debido a su baja autoestima.

Infancia

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Cuida la dieta de tus hijos. Desalentar el consumo indiscriminado de alimentos y golosinas grasosas. Después de todo, la cantidad de células grasas no se puede reducir si ya han aparecido.

En primer lugar, los compañeros de clase desprecian y se burlan de los niños gordos, por lo que desarrollan complejos. En segundo lugar, todo lo anterior sobre las enfermedades es relevante no sólo para los jubilados, ¡sino incluso para los adolescentes! Un niño gordo es un niño enfermo. Ya en la adolescencia, un niño así se quejará de problemas en la columna, las articulaciones y el corazón.

Importante: la mayoría de las veces los niños engordan no por herencia. Son sólo los hábitos de alimentación poco saludable y un estilo de vida sedentario los que se heredan.

Elimine los pasteles y tartas, los dulces, las limonadas y los productos horneados de la dieta de sus hijos. Estos alimentos son muy pobres en vitaminas, pero ricos en grasas y carbohidratos; no son alimentos para todos los días. Prepara comidas saludables y completas para toda la familia. Camine más, corra con sus hijos, envíe a sus hijos a clubes deportivos desde muy pequeños. Lo ideal es cambiar de sección cada año, entonces el niño irá allí con gusto y se desarrollará armoniosamente.

La mala noticia: no podrás deshacerte de la obesidad de una vez por todas. Para evitar volver a subir de peso es necesario controlar la alimentación y hacer ejercicio durante toda la vida. La buena noticia: después de unos seis meses, comer bien y moverse mucho se convierte en un placer, y tu propio progreso es muy inspirador. ¡Cuida tu salud, no esperes a que lleguen las enfermedades!

Amigos, cuéntanos ¿cómo van las cosas con la obesidad y los hábitos alimentarios en tu familia? ¿Sufren los familiares mayores algo relacionado con el exceso de peso? ¿Les estás dando golosinas a tus hijos o inculcándoles hábitos saludables? ¡Espero tus comentarios! ¡Y no olvides hacer clic en los botones de redes sociales!

10 datos gordos sobre la obesidad

Muchos habitantes modernos de nuestro planeta se sorprenden sinceramente cuando un médico comienza a informarles sobre los peligros de la obesidad, que el paciente no desea combatir. Llamamos su atención sobre material que muestra claramente a qué conduce la obesidad y qué consecuencias negativas puede tener el exceso de peso corporal. Por eso, conviene tener paciencia y empezar a luchar contra los kilos de más.

Estadísticas de obesidad

La OMS ha reconocido la obesidad como una “epidemia” crónica no infecciosa de nuestro tiempo. De hecho, hoy en día más de 500 millones de adultos en el mundo tienen sobrepeso y alrededor de 250 millones son obesos. En Estados Unidos, el número de personas obesas entre 20 y 74 años es del 61% y el número anual de muertes causadas por la obesidad alcanza aproximadamente 300 mil. En Europa, la obesidad se diagnostica en casi el 15% de los hombres y el 20% de las mujeres.

La situación en nuestro país no es mucho mejor. Alrededor del 40% de los residentes de la Federación de Rusia tienen un peso un 5% superior al ideal y en el 26% de la población el exceso de peso corporal puede caracterizarse como obesidad. El 2,9% de los hombres y el 3,9% de las mujeres tienen dos o más sobrepeso. Con este grado de obesidad entre las personas de 25 a 35 años, el riesgo de muerte por hipertensión arterial, aterosclerosis, enfermedades cardíacas y respiratorias aumenta 12 veces. Con un aumento del peso corporal de 0,4 kilogramos, el riesgo de muerte en personas de 39 a 49 años aumenta en un 1% y en personas de 50 a 62 años, en un 2%. De acuerdo, los números dan miedo.

La obesidad en sí es una enfermedad metabólica crónica, pero su curso se ve agravado por el desarrollo de numerosas enfermedades concomitantes.

tabla de relaciones de masa

Tabla de relación entre el peso corporal y el riesgo de desarrollar enfermedades concomitantes:

Características del peso corporal.	Riesgo
Bajo peso	Aumentó
Peso corporal normal	Ausente
Exceso de peso corporal	Aumentó
Obesidad 1er grado
Obesidad 2do grado	Muy alto
Obesidad de tercer grado (obesidad grave)	excesivamente alto

Complicaciones de la obesidad

Existen numerosas complicaciones de la obesidad que aparecen algún tiempo después del inicio del aumento de peso.

La lista de complicaciones provocadas por la obesidad es larguísima.

En particular, incluye:

Consecuencias de la obesidad

Las consecuencias de la obesidad en estadios avanzados de aumento patológico de peso son aún más formidables. Se trata de múltiples trastornos de las funciones endocrinas, en cuyo contexto una persona simplemente muere.

La obesidad también tiene consecuencias psicológicas:

dificultades para encontrar empleo;
trastornos sexuales;
baja autoestima;
mayor nivel de ansiedad;
depresión frecuente.

Métodos de tratamiento de la obesidad

En la medicina moderna, los siguientes métodos para tratar la obesidad se utilizan para perder peso:

dietoterapia;
aumento de la actividad física;
terapia de comportamiento;
farmacoterapia;
Tratamiento quirúrgico, incluidas operaciones que limitan principalmente el volumen del estómago.

Conclusión: No es casualidad que la dietoterapia ocupe el primer lugar entre los métodos de pérdida de peso. La principal causa de la obesidad es un balance energético positivo. En pocas palabras, la ingesta de energía excede el gasto de energía y el exceso se almacena en forma de grasa. En consecuencia, el principal tipo de terapia para cualquier forma de obesidad es reducir la ingesta del exceso de energía de los alimentos. Y, por supuesto, un aumento del gasto energético supone un aumento de la actividad física.

Superar la ingesta calórica en un 5% diario provoca la acumulación de 5 kilogramos de tejido graso al año.

Los hombres y mujeres de entre 35 y 60 años que aumentaron de 5 a 10 kilogramos entre los 18 y los 20 años tenían tres veces más probabilidades de desarrollar diabetes que aquellos cuyo peso cambió dentro de los 2 kilogramos. Perder sólo el 10% del peso corporal inicial puede reducir significativamente el riesgo de mortalidad general en un 20%, la mortalidad por diabetes en un 30% y la mortalidad por cáncer en un 40%. Y los niveles de glucosa en ayunas disminuyen en un 50%.

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